Nieuwsbrief jongensselectie oktober 2014 Beste ouders en leden, Hierbij de eerste nieuwsbrief voor de jongensselectie van het seizoen 2014-‐2015. Het is een nieuwsbrief geworden met heel veel (nieuwe) informatie voor zowel de jongens als de ouders. Het is de bedoeling dat er ste elke 1 dag van de maand een nieuwsbrief wordt verstuurd. De nieuwsbrief wordt ook op www.turnz.nl geplaatst onder het kopje jongensselectie/nieuws. Als u een bijdrage heeft voor de nieuwsbrief of als u algemene vragen of opmerkingen heeft naar aanleiding van de nieuwsbrief, stuurt dan een mail naar
[email protected] Met vriendelijke groet, Het trainersteam van de jongensselectie van Turnz Amsterdam Gymnastics
________________________________________________________________ Algemene informatie -‐ Probeer op tijd te komen. In ieder geval op zaterdag moet dat toch lukken. -‐ Zorg dat de materialen op orde zijn: inclusief naam erop! Zie eerder verstuurde mail over de materialen. Verzoek aan de ‘ervaren’ ouders om de brief ook te lezen. Ook de ervaren jongens moeten nieuw materiaal aanschaffen. Het kan een keer gebeuren dat vergeten wordt het materiaal mee te nemen. Over het algemeen heeft altijd wel iemand iets te leen maar zonder de juiste materialen is veel van de training niet mogelijk. Dan zal een aangepast programma gevolgd moeten worden. -‐ Afmeldingen (door ziekte of andere bezigheden) heel graag zodra bekend per mail of sms aan de trainer van de betreffende groep, zie telefoonnummer en/of emailadres op de bijgevoegde excellijst. -‐ De nieuwe website www.turnz.nl is volop in ontwikkeling. Er komen elke dag weer nieuwe dingen bij. Sinds deze week staat er ook een prikbord op de website. Dit kan gebruikt worden voor het te koop aanbieden van zaken of als je iets zoekt, voor het vragen of iemand wil carpoolen etc. -‐ Sinds een paar weken heeft het team versterking gekregen van twee stagiairs. Op dinsdag draait Daniel mee en op donderdag Robert. Later in deze nieuwsbrief stelt Daniel zich voor. Robert volgt in de volgende nieuwsbrief. -‐ Bij een blessure graag overleggen met de trainer. Vaak kan bij een blessure met een aangepaste training verder gewerkt worden. Ook kan de fysiotherapeut er naar kijken en eventueel behandelen. -‐ Voor wat betreft de trainingen: er wordt toegewerkt naar een betere trainingsinzet om: A. Ongelukken in de zaal te voorkomen; B. Blessures te voorkomen; C. Ergernissen te voorkomen; D. Het niveau te verhogen;
De zaal is goed bezet met kinderen van vele niveaus door elkaar heen. Een goede trainingsinzet brengt de niveaus dichter naar elkaar en zorgt voor orde en rust. Daardoor is het voor de turners en turnsters die heel moeilijke elementen uitvoeren makkelijker concentreren. Voor de trainers is het makkelijker om de aandacht op de juiste plek te richten. Met de nieuwe valkuil en sprongsituatie is er centraal in de zaal een vijfbaansweg ontstaan waar het goed opletten is met oversteken om botsingen te voorkomen. De meeste blessures ontstaan op momenten van onoplettendheid of onvoorzichtigheid. Jongens die met de blokken uit de kuil aan het spelen waren of op andere manieren niet serieus aan het trainen waren, gaven veel ergernis bij medetrainers en medeturners. Minder verplaatsingen door de zaal en zeker geen onnodig geloop geeft minder ongemak en minder risico op verstoring van de concentratie of botsingen. Dit houdt in dat bij toestelwisselingen: -‐ water gedronken kan worden -‐ naar de WC gegaan kan worden -‐ alle benodigdheden voor het volgende toestel worden meegenomen uit de kleedkamer. In een topzaal met toptrainers en een toprooster is het alleen mogelijk het turnniveau te verhogen door met een betere trainingsinzet te trainen. Daarom zijn we gaan werken met trainingsprogramma's voor alle toestellen. Er is een lenigheidsprogramma met toestelspecifieke lenigheidsoefeningen in geval van blessures, te grote vermoeidheid, hersteltraining en lenigheidsachterstand. In de bijlage nog een verhaal over twee leermeesters met verschillende manieren van lesgeven. Leuk om te jongens te laten lezen en over na te laten denken.
________________________________________________________________ Introductie van de trainers
Alexandr Chvartchenko (hoofdtrainer)
Alexandr was destijds op zijn 18e al Russisch Juniorenkampioen Meerkamp. Hij maakte deel uit van het traject voor de Olympische Spelen van 1980 maar als gevolg van een blessure is het helaas nooit zo ver gekomen. Toen hij in Nederland aankwam heeft hij via een telefoongids gezocht naar een gymnastiekvereniging in Amsterdam. De toenmalige voorzitter van Olympia heeft hem geholpen en uiteindelijk kwam hij terecht als coach bij TV Middelburg. Daarna heeft hij gedurende tien jaar drie generaties turntalenten van St Mauritius Volendam getraind.
In 2006 is Alexandr begonnen bij Turning Spirit Amsterdam. Alexandr traint nu diverse groepen bij Turnz en is ook betrokken bij de Districtstraining Turnen Heren voor het District Mid-‐West. Alexandr is een expert op het gebied van acrobatiek (schroeven en salto’s) en vluchtelementen. Ruim dertig jaar geleden was de concurrentie zeer groot en er werd in Rusland destijds bikkelhard getraind. Mede door de harde leerschool die hij als turner zelf heeft ervaren, kiest Alexandr als trainer heel bewust voor de meer geleidelijke weg. Zijn aanpak is dat hij zijn sporters plezier wil bieden in de turnsport zodat ze puur vanuit zichzelf hard willen trainen. Je zult hem dan ook niet snel boos zien worden of zijn stem horen verheffen.
Ragner Onrust Ik ben 42 jaar jong. Mijn hoofdactiviteiten zijn op dit moment mijn werkzaamheden als zelfstandig ondernemer in de Leerpraktijk De Parel, Gezondheidspraktijk IN~dividu en Studiecentrum Solovjov. Tot voor kort ook het jeugdcircus Shamballa Zaanstreek / Waterland. En sinds Turnz dus ook het heren turnen. Zelf vanaf kleuter geturnd. Hoogste plaatsing 10e op het provinciaal kampioenschap Noord-‐Holland Junioren. Na het turnen overgestapt naar acrogym, circuskunsten en moderne dans. Ik geef turnles sinds 1990. En sindsdien heb ik middels diverse opleidingen en specialisaties het bewegingsonderwijs steeds verder uitgebreid, o.a. met acrogym, circuskunsten, moderne dans en motorische remedial teaching en sensomotorische integratie. Ik ben bij Turnz begonnen vanuit mijn zoektocht naar een plek om bewegingsonderwijs op hoog niveau te kunnen geven onder de juiste omstandigheden en mijn ervaring en kennis in te zetten voor de ontwikkeling van kinderen.
Danny Kenniphaas Trainer van de voorbereidingsgroep op de woensdagmiddag. Danny stelt zich voor in de volgende nieuwsbrief.
Milo Kapitein Assistent-‐trainer op de zaterdagochtend. Milo stelt zich voor in de volgende nieuwsbrief.
Max Kooistra
Ik ben Max Kooistra, vijftien jaar oud, en ik geef training aan jongens van 6 tot 10 jaar oud. Ik doe dit drie uurtjes op zaterdag en vind het erg leuk om te doen. Je kan zien dat de jongens progressie maken elke training en dat is erg motiverend om te zien. We hebben daarnaast een erg mooie zaal en een goed team van begeleiders tot onze beschikking. Zelf turn ik hier als Junior in de eredivisie. Ook maak ik deel uit van de Jong Oranje selectie.
Daniel Hendriks
Ik ben Daniel Hendriks, 26 jaar en student aan de ALO Amsterdam waar ik aan mijn derde jaar ben begonnen. Ik loop stage om mijn niveau 4 licentie te halen, dit doe ik bij Alexandr Chvartchenko en Ragner Onrust. Ik zal het hele jaar op de dinsdagmiddag stage lopen bij deze trainers. Ik ben zelf trainer bij GTVH in Hilversum waar ste ik lesgeef aan de recreanten. Ik ben helaas zelf pas begonnen met turnen op mijn 20 waar ik met vrienden op onze vrije zondagmiddag een gymzaal huurde om hier salto’s te springen. Uiteindelijk heb ik de overstap gemaakt naar een turnvereniging in Utrecht waar ik mee deed met de recreanten en daar is mijn fascinatie voor het turnen verder gegroeid.
Robert Stagiair op de donderdagmiddag. Robert stelt zich voor in de volgende nieuwsbrief.
________________________________________________________________ Nieuws van de afgelopen maand Trainingen Inmiddels zijn de trainingen volop aan de gang. Er wordt door de trainers goed gekeken wie op welk niveau zal uitkomen. Aan de hand hiervan zal een indeling van groepen tijdens de trainingen worden gemaakt. Trainingsgroep Ragner: Het is de afgelopen maand wennen geweest aan een nieuwe werkwijze en een nieuw tempo tijdens de trainingen. Een trainer erbij maakt een dubbel tempo mogelijk. Het streven was om het tempo meer dan te verdubbelen. De afgelopen maanden was het dan ook een kwestie van conditie opbouwen, namen van oefeningen leren en onthouden, leren luisteren, leren leren en serieuzer trainen. Degenen die lieten zien dat ze dat al konden, kregen meer zelfstandigheid toebedeeld. Roan heeft de Yurchenko voor paard in de voorbereidende situatie onder de knie gekregen. Verder hebben veel jongens op Pegasus bij de nieuwe kuil de Tsukahara en overslagsalto gesprongen. Op trampoline zijn de dubbele salto’s de kuil in inmiddels niet meer te tellen. Trainingsgroep Alexandr: Afgelopen maand zijn er twee Tkatchevs op rek geboren. Zowel Milo als Tim hebben dit vluchtelement gemaakt.
bron: actionphoto24.de Fabian Hambuchen maakt een Tkatchev.
Wedstrijden Er zijn geen wedstrijden geweest in september.
Evenementen Zaterdag 30 augustus hebben de jongens die in de middag trainen een turndemonstratie gegeven op het Osdorpplein.
Bron: Westerpost
________________________________________________________________ Nieuws voor de komende maand(en) Trainingen •
Op zaterdag 11 oktober is er voor beide groepen GEEN training. Er is dat hele weekend een groot KNGU congres in de Ookmeerhal, zie http://www.kngu.nl/evenement/groot-‐kngu-‐congres-‐11-‐en-‐12-‐ oktober/overzicht voor meer informatie.
•
In de herfstvakantie gaan de trainingen gewoon door op de normale tijden. Mocht uw zoon niet komen trainen omdat u bijvoorbeeld op vakantie gaat, graag melden aan de trainer per mail of sms.
•
4 en 5 oktober: trainingsstage in Heerenveen voor Oranje Talent Selectie. Van Turnz zal Wout hieraan meedoen.
•
4 oktober: training Jong Oranje in Heerenveen. Van Turnz zullen Milo en Max hierbij aanwezig zijn.
Voor de trainingen de komende maanden is de doelstelling dat alle jongens in februari de split en in ieder geval 1 spagaat kunnen. De split is vanaf niveau 10 een vast onderdeel in de verplichte oefenstof. Het niet turnen van de split op de wedstrijd geeft grote aftrek en dat is natuurlijk zonde. Verder helpt het kunnen van de split bij de uitvoering van heel veel turnonderdelen (heffen handstand, spreidhoeksteunen, endo-‐ en stalderrollen en draaien, enz.) Het kunnen van 1 spagaat is noodzakelijk in de verplichte oefenstof vanaf niveau 9, maar is ook verder heel belangrijk voor een goede uitvoering van veel andere onderdelen. De jongens in de hogere divisies zullen naar beide spagaten toewerken. We gaan dus meer aandacht aan de lenigheid geven in de trainingen maar verwachten ook dat de jongens thuis met lenigheid aan de slag gaan. Dat kan al door bijvoorbeeld in spreidzit of split-‐lig te zitten bij het lezen van een boek of 's avonds tien minuten spagaat-‐ en split rekken. Voor lenigheid geldt dat leren ontspannen het belangrijkst is en hoe meer men lenigheid traint hoe sneller men leniger wordt. We zullen de jongens ook speciale oefeningen uitleggen waarmee de lenigheid goed te trainen is. Verder zijn er al lenigheidsoefeningen opgenomen in de programma's bij de toestellen en dat zal nog verder uitgebreid worden. Alexandr is inmiddels met de bovenbouw gestart om de schouderlenigheid te verbeteren. Dat zal ook door de onderbouw opgepakt worden. Voorlopig alleen in de training binnen het programma bij de toestellen. We zullen binnenkort tijdens de training een meetmoment hebben voor de lenigheid en dit daarna regelmatig bijhouden om de vooruitgang zichtbaar te kunnen maken. Iedere keer een halve cm verder is uiteindelijk ook een hele split.
Wedstrijden •
Van 3 tot en met 12 oktober vindt in Nanning (China) het WK Turnen plaats. Turnz is vertegenwoordigd in het Nederlandse damesteam in de persoon van Vera van Pol. Zij is inmiddels, samen met haar trainster Claudia van Werkhoven, naar China afgereisd. De NOS besteedt uitgebreid aandacht aan het WK. De voorbeschouwingen en kwalificatiewedstrijden krijgen via de reguliere programmering in het Sportjournaal en in Nieuwsuur aandacht. Daarnaast zendt de NOS alle finales live uit op televisie. De landenfinales en individuele allroundfinales van dinsdag 7 oktober t/m vrijdag 10 oktober zijn dagelijks te zien van 13.00 uur tot 15.00 uur en de toestelfinales op zaterdag 11 en zondag 12 oktober van 07.00 uur tot 10.20 uur.
•
Als u geen mail heeft ontvangen over wedstrijdpaspoorten dan zal uw zoon dit jaar nog geen wedstrijden doen. Dit zijn alle jongens uit de voorbereidingsgroep van Danny en sommige jongens uit de groep van Ragner. De ouders van de jongens die wel een mail hebben ontvangen, ontvangen binnenkort nog een mail van Marleen Haverkorn – moeder van Yorick en lid van de kledingcommissie – over de aanschaf van de wedstrijdkleding. De ouders van de jongens die de nieuwe kleding al hebben uiteraard niet.
•
Het weekend van 15 en 16 november staat de Nationale Team Cup in Zwijndrecht gepland. Dit is het NK voor herenteams. Er zullen 4 teams van Turnz meedoen. We hebben gekozen voor jongens die vorig jaar al wedstrijdervaring hebben opgedaan. In de volgende nieuwsbrief volgt een uitleg over de NTC.
Instap Niveau 10 1 Alexander 2 Matthew 3 Prince 4 Joshua 5 Louis Pupil Niveau 9 1 Ronin 2 Hoiho 3 Zino 4 Roan 5 Jona Jeugd Niveau 8 Keuze: 1 Jazz 2 Yorick 3 Thijs 4 Leon 5 Wendemi Jeugd Niveau 6 Keuze: 1 Tim 2 Tijmen V 3 Tijmen K 4 Vince 5 Finn Zodra de exacte datum en aanvangstijden bekend zijn, worden de betreffende jongens/ouders uiteraard op de hoogte gehouden. Hou ook de website; kopje Selectie/Jongensselectie/Wedstrijden in de gaten. Zodra er nieuws bekend is over de wedstrijden wordt dit hierop geplaatst.
Evenementen •
Eind van het jaar zal er een ouderavond gehouden worden. Zodra de exacte datum bekend is, zal dit meteen worden gecommuniceerd.
•
TURNZ heeft het voor elkaar gekregen om ook in 2014 het NK damesteams naar Amsterdam te laten komen. Het weekend van 22 en 23 november staat Sporthal Ookmeer in het teken van het damesturnen. Vorig jaar was het NK Teams een groot succes mede door de inzet van veel vrijwilligers, waaronder veel ouders van de jongensselectie. Nu willen wij graag weer een beroep op jullie doen. In de zaal hebben wij het hele weekend door heel veel vrijwilligers nodig. Denk bijvoorbeeld aan: opbouw/afbouw/ombouw, tijdwaarnemers, scores invoeren, groepsmeisjes/-‐jongens, muziek bedienen, begeleiding voor de hulpmeisjes, floormanagers, enz.
Op bijgevoegd invulformulier kan je je opgeven als vrijwilliger voor dit fantastische evenement. Wij hopen uiteraard dat veel mensen zich aanmelden, ook hier geldt namelijk: Veel handen maken licht werk! Tevens is dit een leuke manier om de club, de mensen van de club en andere ouders beter te leren kennen. Reserveer de datum alvast in je agenda, meld je aan als vrijwilliger (via de brief in de bijlage kun je je opgeven) en maak er samen met ons weer een groot feest van. Groetjes, Iris Moens (moeder Thijmen Vastenhout)
________________________________________________________________ Tip van de maand Voedingstips voor de trainingen Voor de trainingen in de ochtend:
1 à 2 uur voordat je gaat sporten een licht ontbijt eten. Dit ontbijt kan het beste bestaan uit: 1. Voor helft eiwitten 2. Voor de helft uit koolhydraten. Voorbeeld: een goed voorbeeld is magere yoghurt met muesli en eventueel wat fruit, maar brood met zoet beleg (appelstroop of jam) en magere vleeswaren (kipfilet, rosbief, ham) is ook goed. Voor de trainingen in de middag: -‐ Voor het sporten: een half uur voor het sporten beginnen met een lichte koolhydraatrijke snack (ontbijtkoek, eierkoek, banaan, appel). -‐ Na het sporten: vul je energie na het sporten aan met magere zuivel, bijvoorbeeld een pakje chocolademelk of drinkyoghurt. -‐ Etenstijd: eet een warme maaltijd. Vul je energie aan met deze maaltijd. (vlees/vis, aardappelen/rijst/pasta en groente met een bakje magere yoghurt als toetje). Tijdens de trainingen: In principe alleen water drinken. Eventueel een zoutstengel (let wel: zeezout!). Geen snoep of zoetigheid.
Bijlages: • • •
Excellijst met een overzicht van de jongensselectie (laat het mij aub weten als er iets niet klopt op de lijst) Verhaal over de twee leermeesters Vrijwilligers gezocht voor NK teams
