Nebeské uzdravení | Přírodní léčivé prostředky 1. Jak získat Nebeské uzdravení Abychom pochopili koncepty uzdravování, musíme nejdříve vědět: Proč onemocníme? Největší příčinou lidského utrpení je neznalost v oblasti, jak zacházet s našimi těly. Nemoc je snaha přírody osvobodit systém od podmínek, které pochází z přestupování zákonů zdraví. Co to znamená? 1. Že mnoho lidí nemá ponětí, jak nejlépe pečovat o své tělesné chrámy. 2. Že symptomy nemoci (bolest, horečka, zanícení, atd.) jsou snahou přírody o zlepšení stavu 3. Že nemoc přichází, protože přestupujeme Yahuwahovy zákony. Jak mohou být příznaky nemoci úsilím našeho těla o uzdravení? Nemoc není negativní stav, který by měl být potlačen nebo „vyléčen“, ale sebeobranný mechanismus těla v úsilí obnovit zdraví. Bolest je způsob těla, jak ti může říci, že je něco špatně. Každá akutní nemoc je snahou přírody očistit a uzdravit. Když je toto úsilí potlačováno, problém se stane vážnější. Jak je nemoc výsledkem přestoupení Yahuwahových zákonů? Medicína se domnívá, že jsme obětí nemoci, napadeni škodlivými organismy nebo pod kletbou špatných genů. Ve skutečnosti je nemoc většinou nezávislá na nekontrolovatelných faktorech. Nemoc je často výsledkem naších vlastních rozhodnutí. Nemoc způsobující organismy jsou čističi. Bakteriální, virová nebo parazitická infekce není primární příčinou nemoci, ale spíše důsledkem. Dokonce i otec bakteriální teorie, Pasteur, začal chápat pravý vztah bakterií vůči nemoci, když později ve svém životě napsal: „Bakterie (mikrob) není nic, půda [stav těla] je všechno.“ Měl tím na mysli, že když je tělo dobře živeno a čisté, je méně pravděpodobné, že bude ovlivňováno nemoc působícími činiteli. „Neexistují žádné konkrétní nemoci, ale jen konkrétní nemocné stavy.“ – Florence Nightingale Yahuwah napsal fyzické zákony Svým vlastním prstem na každý nerv, každý sval a každý orgán, který nám byl svěřen. Ve Své moudrosti ustanovil tyto přírodní zákony pro správné řízení všech aspektů naších životů, včetně naších chutí, vášní a oblékání. A to, co rozhoduje o stavu prožívání Jeho požehnání ve formě hojného zdraví, je poslušnost vůči každému z Jeho jednotlivých zákonů. Yahuwah miluje Svá stvoření láskou, která je jemná i silná. On ustanovil přírodní zákony; ale Jeho zákony nejsou svévolnou diktaturou. Každé „neměl bys“, ať už ve fyzickém nebo morálním zákoně, obsahuje zaslíbení. Když jsou uposlechnuty, požehnání doprovází naše kroky, když jsou zanedbány, zažíváme následky.
Přestoupení fyzického zákona je přestoupení Yahuwahova zákona. Tak jako hřích je důsledkem přestoupení morálního zákona, nemoc je důsledkem přestoupení fyzického zákona. Yahuwah je velmi zneuctíván způsobem, jak se staráme o svá těla, a nezpůsobí zázrak, aby působil proti perverznímu přestoupení zákonu zdraví. Yahuwah učinil součástí Svého plánu, že sklízíme to, co sami zasadíme. (Galatským 6,7) Nemoc je jen odchod od normálního zdraví. Pečlivá shoda se zákony, které Yahuwah implantoval do našich bytostí, přinese zdraví a nedojde ke stavu zhroucení. Yahuwah, Stvořitel našich těl, který uspořádal každou buňku, nerv, šlachu i sval, Sám slíbil, že udrží tuto mašinérii ve zdravé činnosti, pokud budeme poslouchat Jeho zákony a spolupracovat s Ním. „Jestliže opravdu budeš poslouchat Yahuwaha, tvého Eloah, dělat, co je v jeho očích správné, naslouchat jeho přikázáním a dbát na všechna jeho nařízení, nepostihnu tě žádnou nemocí . . ., neboť já jsem Yahuwah, já tě uzdravuji.“ (Exodus 15,26) Když si uvědomíme, že nemoc je důsledkem přestoupení Yahuwahových fyzických zákonů, část léčby se nachází v identifikaci příčiny (přestoupení). Když odstraníme příčinu, jsme na cestě k obnovení zdraví. Co mohu udělat, když jsem nemocný? „. . . a na příčinu, jíž jsem nebyl povědom, vyptával jsem se.“ – Jób 29,16 V případě nemoci by měla být zjištěna příčina. Nezdravé podmínky by měly být změněny a špatné zvyky napraveny. Pak by mělo být přírodě pomoženo v jejím úsilí vyloučit nečistoty a opět nastavit správné podmínky v systému. Prosím, vysvětli to: Když zneužívání zdraví trvá tak dlouho, až je důsledkem nemoc, můžeme často dělat to, co nikdo jiný za nás neudělá:
Nejprve se snaž zjistit příčinu. Uvažuj sám: „Co jsem mohl udělat, že jsem onemocněl?“ Z počátku může být těžké naučit se uvažovat od příčiny k důsledku, ale s praxí a vědomým přemýšlením to bude jednodušší. Odstraň příčinu; přestaň dělat věci, které tě dělají nemocným. Asistuj úsilí tvého těla vyloučit nečistoty, procvičuj víru v Yahuwaha skrze použití jednoduchých léčebných prostředků, které On vložil do přírody. Nesnaž se zbavit těchto symptomů tím, že přidáš do svého těla přítěž jedovatých léků, to jen potlačí tvůj stav.
Yahuwah někdy také dovolí, abychom se dostali do takového stadia nemoci nebo na místo, kde si uvědomíme, jak jsme slabí a omylní, abychom se obrátili k Němu pro sílu a moudrost. „I když zdraví nemusí být všechno, bez zdraví na ničem jiném nezáleží.“ – Royden Brown Jak mohu obdržet Nebeské uzdravení? „On poslal své slovo a uzdravil je.“ – Žalm 107,20
Yahushua touží po tom, aby lidství spolupracovalo s božstvím. Co může lidská moc učinit, k tomu není povolaná božská moc. Yahuwah neobchází lidskou pomoc, ale spíše nás posiluje, abychom s Ním spolupracovali. „Takž i víra, nemá-li skutků, mrtváť jest sama v sobě.“ (Jakubova 2,17) Existuje mnoho způsobů praktikování lékařského umění, ale existuje jen jediný způsob, který Nebe schvaluje. Yahuwahovy léčivé prostředky jsou prostí činitelé přírody, které nezatíží nebo neoslabí systém skrze své mocné vlastnosti. Tyto prostředky jsou v dosahu všech a jsou levné. Když uděláš svou úlohu, můžeš důvěřovat Yahuwahovi, že On udělá tu svou. Můžeš se na to spolehnout, pokud jsi udělal vše, co je v tvé moci k prozkoumání a odstranění příčiny nemoci a zjistilo se, že příčinu není možné žádným lidským úsilím odstranit. Tehdy, když je tvým jediným cílem tvého uzdravení oslava Yahuwaha a zachovávání Yahuwahových přikázání, můžeš s dokonalou důvěrou a plnou jistotou víry prosit Yahuwaha, aby tě uzdravil. A když předkládáš s upřímnou naléhavostí svou prosbu, modli se: „ale ne má nýbrž tvá vůle se staň“ (Lukáš 22,42). Ty nevíš, jestli požehnání, které si přeješ, je pro tebe to nejlepší. Tvá modlitba by měla zahrnovat: „Otče, je-li to pro Tvou slávu, aby mé zdraví bylo obnoveno, prosím Tě o to, ve jménu Yahushui. Pokud to není Tvá vůle, dej mi Tvou milost k útěše a Tvou přítomnost, aby mne udržovala.“
Osm návyků pro lepší zdraví „Kůň strojen bývá ke dni boje, ale Yahuwahovo jest vysvobození.“ – Přísloví 21,31
Jaká je jediná metoda získání zdraví, kterou Nebe schvaluje? Co kdyby tě doktor, kterému důvěřuješ, informoval o tom, že potřebuješ jen osm různých léků denně, aby ti bylo lépe, a pak ti nabídl, že ti je dá zdarma, nevyzkoušel bys je? Pravděpodobně ano. Dnes ti Největší Lékař ve vesmíru nabízí Své léčivé prostředky. Přijmeš Jeho nabídku? Yahuwah často užívá ty nejprostší prostředky k dosažení největších výsledků. Obr Goliáš byl zabit malým kamínkem. Ta síla nepocházela z kamínku, ale z Davidovy víry a poslušnosti Yahuwaha. Náman, který byl malomocný, se uzdravil vykoupáním v řece Jordán, protože poslušností projevil důvěru a poslušnost vůči Yahuwahovi. „[Yahushua] . . . jest včera i dnes, tentýž i na věky“, jediný pravý Lékař, ti dnes nabízí podobné léčivé prostředky k předcházení onemocnění a dosažení Jeho zdraví (Židům 13,8). Yahuwahův způsob léčby je nade všechna ostatní řešení, která poskytuje tento svět, protože Jeho léčivé prostředky uzdravují kořen problému, nejen příznaky. Tyto léčivé prostředky jsou zdarma a jejich vedlejší účinky jsou blahodárné (více energie, lepší paměť, jasnější uvažování, hlubší spánek, mladší pleť a dokonalá správa tělesné váhy). Co to je těch osm Nebeských léčivých prostředků? Věci přírody jsou Yahuwahova požehnání, která poskytuje pro zdraví těla, mysli a duše. Jsou dány zdravým, aby udržely zdraví, a nemocným, aby jim bylo lépe.
2. VITAMÍN SLUNCE
„Příjemnéť jest zajisté světlo, a milá věc očima viděti slunce. – Kazatel 11,7 Pozastavil ses někdy nad tím, jak by mohl existovat život bez slunečního svitu? Žádný lístek nebo plod by nemohl růst, ani květinka kvést. Život každé stvořené bytosti je dokonalejší, čím více se těší vlivu světla. Když nějakou rostlinu nebo zvíře zbavíme světla, pak nehledě na výživu, péči a kultivaci ztratí nejprve svou barvu, potom svou sílu a nakonec zcela odumře. Yahuwah stvořil člověka, aby žil hodně venku, kde může tělo obdržet nadbytek slunečního svitu. Člověk byl vlastně stvořen a umístěn do zahrady, aby slunce mohlo svítit na celé jeho tělo. Když ultrafialové B světlo slunce zasáhne malinké tukové žlázy (steroly), vnitřní substance (ergosteroly) jsou ozářeny a přeměněny na vitamín D3 a krvinky ho dopraví do celého těla. Vitamín D je jedinečný v tom, že je jediným vitamínem, který si lidé skutečně sami vytvářejí (technicky z něj dělají hormon). Receptory, které reagují na tento vitamín, byly nalezeny v téměř každé buňce těla, od mozku až po kosti. Nejsou ještě známy všechny zdravotní účinky vitamínu D slunečního světla, ale je jasné, že tento vitamín je živina schopná mnoha věcí:
Posiluje imunitní systém tím, že zvyšuje počet bílých krvinek v těle, včetně lymfocytů – nejmocnějších bílých krvinek zabíjejících bakterie. Poskytuje úlevu od bolesti. Posiluje a ustáluje srdce. Pozvedá náladu. Spojení mezi tmou a depresí je dobře zdokumentovaná. Když neurovědci nechají krysy šest týdnů ve tmě, vykazují tato zvířata nejen depresivní chování, ale i poškození oblastní mozku známé jako málo aktivní u lidí během deprese. Zlepšuje duševní funkci. Jedna studie odhalila, že když účastníky vystavili ráno po 20 minut jasnému bílému světlu, stali se více pozornými. Obrazy mozku ukázaly, že oblasti mozku spojené s bdělostí a ostražitostí a některé poznávací procesy se staly aktivnější. Zvyšuje pružnost svalů a vede k štíhlejšímu a silnějšímu tělu. Podporuje snížení tělesné váhy. Sluneční světlo zvyšuje tělesný metabolismus (Resting Metabolic Rate), protože stimuluje funkci štítné žlázy. Stabilizuje také krevní tuky a tím pomáhá snížení touhy po jídle. Snižuje cholesterol, který proměňuje pod kůží ve vitamín D. Obratem je z krve posláno na své místo více cholesterolu. Dvě hodiny po sluneční koupeli dochází k průměrnému snížení cholesterolu v lidské krvi o 13 procent. Napomáhá vstřebávání vápníku a posiluje kosti a chrup. Zubaři zjistili, že lidé žijící v oblastech, kde je převážně zataženo, mají horší zubní kazy než lidé, kteří žijí v tropech, kde na ně dopadá slunce po mnoho hodin dne. Zvyšuje obsah kyslíku v krvi. Slunce zvyšuje schopnost krve přenášet více kyslíku a dopravovat ho do tělesných tkání. Každé jednotlivé vystavení se ultrafialovému světlu slunce velice zvýší obsah kyslíku v tvé krvi. Průduškoví astmatici, které těžce dýchají, jsou schopni volně dýchat po sluneční koupeli. Zabraňuje růstu rakoviny
Má účinek podobný inzulínu – stabilizuje krevní cukr. Sluneční světlo souběžně napomáhá pozvednou krevní cukr, který je nízký (hypoglykemický), zatímco snižuje krevní cukr, který je příliš vysoký (diabetický). Zabraňuje cukrovce typu 1, roztroušené skleróze a schizofrenii. Zlepšuje funkci jater – Napomáhá tělu vylučovat toxické chemikálie a nečistoty životního prostředí. Uvádí hormony do rovnováhy. Někteří vědci věří, že sluneční světlo zasahuje do mozkové šišinky skrze oči a blahodárným způsobem ovlivňuje žlázu podvěsku mozkového (hlavní žláza těla), která řídí produkci hormonu dalších žláz s vnitřní sekrecí. Zabíjí bakterie do 10 minut, včetně těch nebezpečných. Zabíjí bakterie na pokožce tím, že mění přírodní tělesný olej na kůži v bakterie ničící činitele. Dokonce i výpar vystupující z těchto osvícených přírodních olejů pokožky zabíjí bakterie. Odvrací žloutenku. Zpomaluje stárnutí pomocí zlepšení čistících systémů těla.
Jak mohu využít výhody slunečního světla bez rizika předčasného stárnutí kůže a rakoviny kůže? Začni s 10-15 minutami přímého slunce na tvář, ruce a nohy nebo nemocné oblasti těla (ne za oknem). Zvyš délku trvání na 20-30 minut denně. Vyvaruj se spálení kůže. Nepoužívej žádné opalovací krémy a mléka, bylo prokázáno, že jsou rakovinotvorné. Pro zabránění rizika rakoviny kůže vyluč ze své stravy všechny zvířecí tuky a přehřáté rostlinné oleje (což znamená všechny komerční oleje). Používej tuky, které se nachází v přírodě (syrové ořechy, syrová semena, avokádo, zrna, obilí, atd.). Jez dostatek zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na antioxidanty, které ochrání tvou kůži. Jak rychle tělo absorbuje vitamín D, který je vytvářen v kůži? Když je tvá kůže vystavena ultrafialové B radiaci ze slunce, přeměňuje odvozený cholesterol v tvé kůži na vitamín D3. Avšak tento vitamín, který se vytváří na povrchu tvé kůže, není bezprostředně penetrován do tvého krevního řečiště. Potřebuje být nejprve absorbován z povrchu kůže do tvého krevního řečiště. Zabere to až 48 hodin, než se vstřebá většina vitamínu D. Proto je ideální umývat své tělo bez použití mýdla po celé dva dny po vystavení se slunci, pokud chceš, aby byl všechen vitamín D vstřebán do tvého těla.
3. ZABÍJEČ NEMOCI Nejdůležitějším výživným prvkem pro naše tělo je kyslík. Lidé mohou žít bez jídla až šest týdnů, několik dní bez vody, ale jen několik minut bez vzduchu. Stejně jako není možné udržet oheň v krbu bez dostatečného přívodu vzduchu, která dodává kyslík k hoření, ani ohně života v těle nemohou být udrženy bez dostatečného množství kyslíku v těle. Způsob, jakým dýcháme, jako i kvalita vzduchu, který dýcháme, podstatně ovlivňují, jak vypadáme, jak se cítíme, odoláváme nemoci a dokonce i jak dlouho žijeme. Proč je důležité postarat se o to, abych správně dýchal? Abychom měli dobrou krev, musíme dobře dýchat. Plné, hluboké nádechy čistého vzduchu plní plíce kyslíkem, očišťujícím krev, a jako životodárný proud ho posílají do každé části těla. Dobré dýchání uklidňuje nervy,
stimuluje apetit, zlepšuje trávení a napomáhá zdravému, osvěžujícímu spánku. Povrchní dýchání vytváří nedostatečný přísun kyslíku a proto se krev pohybuje pomalu. Odpadní, jedovaté látky, které mají být vyloučeny výdechy z plic, zůstávají v těle a krev se stává nečistou. Nejen plíce, ale i žaludek, játra a mozek jsou tím zasaženy. Pokožka se stává nažloutlá a trávení je zpožděné. Nedostatek kyslíku v buňkách je znám jako příčina rakoviny. Experimenty prokázaly, že rakovinné buňky nemohou žít v krvi, která je dobře okysličená. Ovlivňuje způsob, jakým stojím nebo sedím, mé dýchání? Ano, praktikuj správné sezení a stání – hlavu zpříma, záda rovně. Plíce se mohou správně roztahovat jen tehdy, když člověk sedí nebo stojí rovně, v opačném případě jsou plicní vaky, které nabírají vzduch, stlačené. Jak se mohu ujistit, že přijímám dostatek vzduchu? Většina lidí má velmi povrchní dýchání, což znamená, že níže položená část plic je naplněná spotřebovaných vzduchem. Je důležité procvičovat denně hluboké dýchání (nejlépe třikrát denně). Zhluboka se nadechni, zadrž dech, pak pomalu a úplně vydechuj a zadrž výdech. Opakuj to alespoň dvacetkrát. To napomůže cirkulaci a odstraní toxiny ze systému. Nejlepším způsobem, jak se naučit zhluboka dýchat (normální dýchání), je lehnout si na záda a položit si dlaň na žaludek. Když dýcháš zhluboka, tvá ruka se zvedá. Praktikuj to, až se tvé břišní svaly vždy automaticky zvedat s každým tvým nádechem. To poukazuje na to, že se celé tvé plíce rozšiřují s důrazem na nižší oblast plic a břicha. Buď venku tak hodně, jak jen to je možné. Cvič vždy venku. Doma je důležité zajistit důkladné větrání a dostatek slunce. Mysli na správné větrání, kdykoliv se nacházíš (doma, v práci, ve škole, atd.). Vzduch musí neustále cirkulovat, aby v něm nebyly jedy. Dýchej čerstvý vzduch, když spíš, měj otevřené okno. Dokonce i v zimních nocích je lepší mít dvojí peřinu, ale vždy přívod a cirkulaci čerstvého vzduchu v ložnici. Větrej ložnice denně s otevřeným oknem. Když spíš ve špatně větrané místnosti, budeš se probouzet s pocitem horečky a únavy. Je to proto, že důležitý čerstvý vzduch nebyl dodán, a tak trpí celé tvé tělo. Nejlepší vzduch je na pobřežích, na moři, u vodopádů, během bouřek a za slunečního svitu, všechny tyto přírodní podmínky nabíjí elektricky molekuly kyslíku negativními ionty, které prospívají zdraví. Naopak vzduch z klimatizace není nejlepší, protože je pozitivně ionizovaný. Vyvaruj se smogu, pasivního kouření, sprejů proti hmyzu a čistících ředidel. Dej tvé pokožce příležitost dýchat bez překážek, nos oblečení z přírodního materiálu (100% bavlna, len, hedvábí nebo vlna). Nedávejte na svou kůži nic, co není jedlé, protože tělo to pohotově vstřebává. Před koupáním okartáčuj svou pokožku tuhým kartáčem, dokud není narůžovělá a teplá. Kartáčování směrem k srdci odstraní všechny mrtvé buňky kůže a stimuluje lymfatický systém. Co když jsem nemocný?
Vzduch by neměl být považován za nepřítele, ale vzácné požehnání. Mnozí si myslí, že když jsou nachlazení, musí se vyhýbat vnějšímu ovzduší a zvýšit teplotu své místnosti, až je tam horko. Systém je vyšinutý a póry ucpány odpadními látkami. Vnitřní orgány jsou více méně zanícené, protože odražena z povrchu směrem k nim. V tuto chvíli, více než kdy jindy, by plíce neměly být zbaveny čistého, čerstvého vzduchu. Jestliže je čistý vzduch kdy nezbytný, pak je to tehdy, když je některá část systému jako plíce nebo žaludek nemocná. Mnoho rodin trpí bolením krku, problémy s plíci a játry, které si způsobili svým vlastním jednáním. Dýchají stále dokola stejný vzduch a ten je nasycen jedovatými nečistotami. Ti, kteří takto zneužívají své zdraví, trpí nemocemi. Co mám tedy dělat, když je vzduch příliš studený? Teple se oblékej, ale neoblékej se příliš hodně. Když se potřebuješ lépe obléct, přidej jen trochu a cvič, pokud je to možné, aby ses zahřál. Pokud nemůžeš aktivně cvičit, ohřej se u topení a sniž teplotu místnosti, jakmile ti je opět přirozené teplo. Pokud to je možné, je dobré pustit se do nějaké aktivní činnosti a nezaobírat se sám sebou, člověk tak obecně zapomene, že cítí chlad, a neublíží mu to. Pro invalidy, kteří mají slabé plíce, nemůže být nic horšího než přehřáté prostředí. Ohřívané utlačované ovzduší oslabuje zbavuje člověka vitality, ochromuje citlivý mozek a způsobuje, že se plíce zmenšují a játra se stávají neaktivní. Pro zdravý krevní oběh je třeba dbát na končetiny, aby byly stejně tak dobře oblečeny, jako trup těla, kde se nachází největší množství tepla. Když nejsou končetiny stejně dobře oblečeny jako oblast hrudníku, krev je hnána do hlavy, což může způsobit bolesti hlavy nebo krvácení z nosu, pocit plných plic, způsobující kašel nebo palpitaci srdce z důvodu přílišného množství krve v této oblasti, nebo špatné trávení pro velké množství krve žaludku. Co mohu dělat, když bydlím ve městě a vzduch je nečistý? Není možné těšit se zdraví, kterým ti chce Yahuwah požehnat, zatímco dýcháš znečištěný a těžký vzduch. Tvé zdraví je daleko důležitější než to, kde žiješ, a proto by bylo dramatické, ale velmi moudré, odstěhovat se na venkov. Dokud se tak nestane, zaplň svou ložnici, domov a pracoviště zelenými rostlinami, což pomůže filtrovat a čistit vzduch.
4. Zanedbávaná koupel „Vyčisti nejprve to, co je uvnitř . . . aby i to, co je zvnějšku, bylo čisté.“ Matouš 23,26 V těle se shromažďuje toxický odpad, když nepijeme dostatek vody. Tělo novorozence obsahuje více než 80 procent vody. Obsah vody v tkáních se snižuje s přibývajícím věkem. Více než 60 procent našeho těla se skládá z vody. Lidé přežili 81 dnů bez jídla, ale po pěti dnech bez vody zemřou. Když přijdeš jen o pět procent celkového obsahu vody tvého těla, začneš mít halucinace, budeš desorientován a zažiješ cukání svalů. Když přijdeš o 15 procent své celkové vody, tvůj
život je v nebezpečí. Ztráta vody větší než 15 procent může vést ke smrti. Přesto nemá tělo žádný systém ukládající vodu pro životně kritické situace. Dehydratací trpí nejvíce ty části těla, které jsou mimo přímý krevní oběh, jako jsou pojící chrupavky v prstech, kolenou a páteři. Chronická bolest je často ukazatelem chronické dehydratace. Když některý z tvých kloubů začne signalizovat bolest, která přichází a odchází, může to být znamením toho, že tvé tělo má velký nedostatek vody. Často však nejsou tato znamení nedostatku vody v kloubech správně rozpoznána a předepsány jsou léky proti bolesti. Výsledkem pak často bývá závislost na návykových lécích a stálé poškození chrupavek kloubních kostí. Podle Dr. Fereydoon Batmanghelidj může být dehydratace příčinou nemoci. „Sucho v ústech není jen znamením dehydratace a čekání na pocit žízně je špatné. Bolest v těle je krize, která volá po více vody. Žízni by se mělo předcházet. Když tělo nepřijímá dostatek vody a ty máš bolesti, pak je to znak dehydratace.“ Dr. Batmanghelidj také vysvětluje, že „chronická bolest těla, která nemůže být snadno vysvětlena jako zranění nebo infekce, by měla být v prvé řadě zvážena a vyloučena jako primární indikátor dehydratace těla, dříve než se začnou provádět na pacientovi jiné komplikované procedury.“ Lékaři a chiropraktici často nachází chabou reakci svalů, obzvláště když všechny svaly odpovídají stejným způsobem v důsledku mírné dehydratace. Jedna sklenice pitné vody někdy přemůže tuto divnou slabost celého těla. Kolik vody bych měl pít a jak vím, že piju dostatek vody? Navzdory populárnímu názoru není žízeň dobrým indikátorem. Ve chvíli, kdy cítíš žízeň, ztratilo tvé tělo už 3 procenta vody. Když je tvá moč silně žluté barvy, nepiješ dostatečně. Ideální je, když je tvá moč téměř bez barvy. Pravidelný příjem vody v průběhu dne je důležitý, protože když se vypije velké množství vody najednou, je prakticky vyloučeno ledvinami v následujících několika hodinách. Proto vypití velkého množství vody najednou není řešením pro denní potřebu vody. Nejlepší je vypít sklenici vody každou hodinu mimo hodiny spánku. Když jsi unaven, pití čisté, chladné vody ti pomůže s oživením během stagnujících hodin dne. Ještě více vody budeš potřebovat, když se hodně potíš nebo je horko. To zvýší tvou odolnost a vytrvalost. Nos s sebou svou zásobu vody a pij jen tuto vodu, žádné jiné tekutiny, abys uhasil svou žízeň. K odhadu minimální potřeby vody potřebuješ vzít svou tělesnou váhu v librách (asi 0,5 kg) a rozdělit na půl. To ti dá počet uncí vody (0,03 l), které potřebuješ denně vypít. Když vstaneš, učiň svým zvykem pro dobrý start dne vypít dvě až čtyři sklenice teplé vody s citrónem. Pro každou sklenici vymačkej půlku citrónu. Citrónová voda je alkalizující a detoxikující. Pokud nemáš každodenní stolici (ideálně jednou po každém jídle), potřebuješ pít více vody (dbej i na to, abys měl denně pohyb a jedl dostatek ovoce, zeleniny a celých zrn). Co je nejlepší zdroj pitné vody?
Čistá pramenitá voda. Druhou volbou je čistá studniční voda. Pokud ani to není možné, pak voda očištěna reverzní osmózou nebo destilovaná voda. Bylo by moudré zkontrolovat celkem rozpuštěné lásky (TDS) každého zdroje vody, který pijeme, abychom měli celkový přehled o čistotě vody. Nikdy nepij chlorovanou vodu, je to jed pro tvé tělo, ničící tvou štítnou žlázu a zdravé bakterie, které jsou prvním štítem obrany tvého imunitního systému. Největším nebezpečím chlorované vody jsou vedlejší produkty, které vznikají když se chlór sdružuje s organickými materiály ve vodě. Někteří experti věří, že tyto vedlejší produkty jsou 10.000 krát více toxické než chlór samotný. The Natural Resources Council provedl čtyřleté studium stovky značek láhví s pitnou vodou. Tento výzkum došel k závěru, že okolo 40 procent balené vody přichází z městského vodovodního systému, z běžné pitné vody. Třetina testovaných značek obsahovala bakterie nebo jiné chemikálie, jejichž obsah přesahoval povolenou míru průmyslového standardu čistoty. Jak je to s koupáním? Je důležité udržovat póry kůže otevřené a čisté denním koupáním. Průměrný zdravý člověk vylučuje okolo jednoho kilogramu odpadního materiálu denně skrze póry kůže. Lidé, kteří provozují tvrdou fyzickou aktivitu, vylučují ještě více. Kůže je považovaná za třetí ledvinu. Oběť požáru, která přijde o více než 50 procent funkční kůže, má malou šanci na přežití, protože jeho ledviny jsou příliš přetížené ztrátou možnosti těla vylučování skrze kůži. Ať už je člověk zdravý nebo nemocný, denní koupání by neměla být zanedbávána. Zanedbávání čistoty přivodí nemoc. Obrovské množství pórů, přes které tělo dýchá, jsou ucpané a naplněné odpadním materiálem. Kůže potřebuje pečlivou a důkladnou očistu, aby její póry mohly vykonávat svou práci odstraňování nečistot z těla. I oslabení nemocní lidé potřebují výhody a požehnání denního umývání. Dýchání je lepší a snadnější, když se provádí koupání. Svaly jsou pružnější, mysl a tělo jsou osvěženy, intelekt jasnější a každá schopnost živější. Podporuje to přirozené pocení, zrychluje krevní oběh, překonává překážky v systému a působí blahodárně na ledviny a močové orgány. Koupání napomáhá střevům, žaludku a játrům, každému z toho dává energii a nový život. Napomáhá také trávení a systém je posilněn a ne oslaben. Místo aby se zvýšila náchylnost k nachlazení, koupel – je-li správně provedena – posiluje proti nachlazení, protože zlepšuje krevní oběh a močové orgány, kterým se uleví, protože krev je přivedena k povrchu těla a dochází k snadnějšímu a pravidelnému toku krve skrze všechny krevní cévy. Je lepší ukončit tvou koupel nebo sprchování půlminutovou sprchou studenou vodou. Zakončení studenou sprchou posiluje tělo, zatímco zakončení teplou vodou oslabuje tělo. Mám používat hydroterapii (léčba vodou), když onemocním? Jak účinná je? Přírodní léčivé prostředky spojené s hydroterapií jsou účinnější v obnovení zdraví, než všechny léky světa. Používání vody je jeden z nejstarších léčebných prostředků. Už Hippokrates (400 p.n.l.), který je považován moderní medicínou za „Otce medicíny“, ošetřoval nemocné horkou a studenou vodou.
Kdekoliv existuje nemoc, tak je nějaký druh poruchy v krevním oběhu. Toto narušení může být napraveno aplikací vody. Horká voda vede k relaxaci, studená ke stimulaci. Společně působí jako univerzální pumpa k vyrovnání krevního oběhu. Při správném provedení může hydroterapie zlepšit krevní oběh o 400 procent. Červené a bílé krvinky v periferálním krevním oběhu mohou narůst o 20-35, respektive o 200-300 procent. Nadále je to skrze kůži, kdy hydroterapie vykonává své mocné fyziologické působení a kůže je důvěrně spojena s každým orgánem v těle skrze nervový systém a systém krevního oběhu. Skrze změnu teploty kůže pomocí horkých a studených vodních aplikací nervové smysly stimulují nebo uklidní konkrétní systémy nebo orgány. Dej si horkou sprchu po 3-5 minut a pak ihned studenou po 30 sekund. Udělej to vždy pětkrát se zakončením studenou sprchou. Prováděj to denně po celý měsíc. Každé takové ošetření rozšíří a přidá výhody k těm předcházejícím. V kritických případech může být hydroterapie prováděna dvakrát denně se zaměřením vody přímo na zasaženou část těla. Můžeš doma provádět i parní koupel. Sedni si na malou stoličku a přikryj se od krku až k chodidlům přikrývkou. Ať někdo umístí lavor s vařící vodou mezi tvá chodidla a vymění ji za novou, když se ochladí. Prováděj to po dobu dvaceti minut a ukonči proceduru se studenou sprchou trvající 1-2 minuty.
5. OMLAZOVÁNÍ Nepřál by sis, aby tvůj doktor zařadil mezi tvé léky takové, které:
ti dají veškerou energii, kterou potřebuješ každý den. tě ochrání před předčasným stárnutím skrze zásobení všech tvých buněk kyslíkem a živinami. napomáhají tvému tělu v procesu uzdravení. akcelerují metabolismus a trávení tak, abys byl schopen jíst stejné množství jídla a přesto ubrat na váze, nebo jíst více a těšit se dobrému trávení. zvýší tvou koncentraci a zlepší tvou paměť. napomohou tvým vylučovacím orgánům při detoxifikaci skrze plíce, kůži a střeva. stimulují tvé žlázy, aby vylučovaly více hormonů, které potřebuješ k udržení zdraví. tě udrží v dobrém duchu a ty se budeš cítit šťastný.
Dokonalé zdraví vyžaduje dokonalý krevní oběh. Čím více cvičíme, tím lepší bude náš krevní oběh. Nestačí jen živit naše těla. Potřebujeme pohyb a cvičení, abychom se postarali o to, že vyživená krev obíhá správně v těle a dosáhne do našich buněk. Muži dříve manuálně pracovali, aby se uživili. Moderní život odboural 90 procent pohybu a proto naše těla potřebují cvičení, aby optimálně fungovala. „Yahuwah Elohim postavil člověka do zahrady v Edenu, aby ji obdělával a střežil.“ – Genesis 2,15 Náš sedavý životní styl vede ke chronickému nedostatku kyslíku, protože příjem kyslíku je závislý na stupni fyzické námahy. Naše orgány, svaly, mozek a nervy jsou nyní nuceny bojovat se svými úkoly s chronickým nedostatkem tohoto nejdůležitějšího prvku. Důsledky tohoto mechanického životního stylu se znečištěným okolím jsou zjevné: Fyzické i duševní zhoršení a silný růst
degenerativních onemocnění. Mnohé studie doporučují, že fyzická tělesná cvičení jsou nejlepším ochráncem proti předčasnému onemocnění, úmrtnosti a ztrátě funkční nezávislosti. „Mnohé věci, které nazýváme biomarkery stáří, by mohly být ve skutečnosti biomarkery nečinnosti.“ Williams Evans Ph.D.‚ The Human Nutrition Research Center on Aging Jaký druh cvičení bych měl provádět? Pokud nejsi zvyklý na fyzickou námahu, rychlá chůze je minimum. Začni programem chůze, jak daleko ti je příjemné, a postupně zvyšuj až na pět mil (přes 8 km) denně. Práce venku při nějaké užitečné aktivitě je skvělým zdrojem cvičení. Nejvíce získáš, když se zapojíš do kombinace čtyř základních aktivit: aerobní cvičení, silový trénink, flexibilita a rovnováha. Měj na paměti, že rázná, náročná aerobní aktivita je prospěšnější než snadná, mírná aktivita činnosti. Cvičení síly by měly využívat bezplatné činky a cvičení s využitím váhy vlastního těla. O pružnost by se měl postarat strečink, který působí proti postojům těla, ve kterých se většinou nacházíme v průběhu dne. Kolik cvičení mám provádět? Když jsi zdravý, cvič nejméně 30 minut denně, třikrát až šestkrát týdně. Cvičení je důležité, i když jsi nemocen. Přestože je v takové situaci důležité odpočívat, měl bys alespoň chodit a provádět denně dechová cvičení. Když nemůžeš cvičit, použij trampolínu nebo si sjednej masáž, což je forma pasivního cvičení. Celá řada tělesných cvičení je blahodárná. Když v tom cvičení není srdce, je to prostě dřina a není z toho takový prospěch, jaký by to mělo přinést. Pro ty, kteří hodně fyzicky pracují, se jejich práce rovná cvičení. Cvičení mysli je stejně důležité jako fyzické cvičení pro člověka se sedavým životním stylem. TAJEMSTVÍ DLOUHOVĚKOSTI Dvě tisícovky stoletých lidí byly předmětem výzkumu – nic společného u nich nebylo nalezeno kromě střídmosti v množství jídla. Pozorování těchto stoletých ukázalo, že pro dosažení tak dlouhého věku bylo kritičtější množství jídla než druh jídla, které jedli. Bible hovoří o pravé střídmosti ve všem ohledně života, nejen v jídle. „A všeliký, kdož bojuje, ve všem jest zdrželivý. A oni zajisté, aby porušitelnou korunu vzali, jsou zdrželiví, ale my neporušitelnou.“ - 1. Korintským 9,25 Bible učí, že pravá střídmost se vyhýbá všemu škodlivému a užívá s rozumem to, co je zdravé. Znamená to, že následovník Yahuwaha si může užívat střídmě toho, co je nejprospěšnější, ale zcela se vyhýbá všemu, co je škodlivé. „Zdaliž nevíte, že tělo vaše jest chrám Ducha svatého, jenž přebývá v vás, kteréhož máte od Boha, a nejste sami svoji?“ – 1. Korintským 6,19
Hlavní příčinou únavy a vyčerpání je nevhodná strava, nepravidelné doby jídla a nedostatek fyzického cvičení. Nepravidelné hodiny jídla a spánku okrádají také mozek o síly. Mít dobré zdraví a být úspěšným v dosažení vysokého standardu zbožnosti je možné jen se střídmostí ve všech věcech. Pravá střídmost se netýká jen jídla a pití. Dotýká se všech oblastí života: tvé práce, tvých myšlenek, tvých slov, tvého spánku, tvého hraní, tvého styku s ostatními ve společnosti, atd. Co se týče stravy, nic by nemělo být vloženo do lidského systému, co zanechává zhoubný vliv. „Jestližeť kdo chrámu Yahuwahova poskvrňuje, tohoť zatratí Yahuwah; neboť chrám Yahuwahův svatý jest, jenž jste vy“ (1. Korintským 3,17). Vzít někomu v okamžiku život není větší hřích v pohledu nebes, než ho ničit postupně ale jistě. Všechny stimulanty jsou škodlivé substance, kterých bychom se měli zdržet. Jsou klamné, protože dočasně působí, ale pak oslabí tělo. Patří mezi ně tyto:
Všechny léky jsou jedovaté a zanechávají zhoubné následky. Tabák dramaticky zvyšuje tvé riziko rakoviny, srdeční nemoci a různých plicních onemocnění. Alkohol je neurotoxin, který otravuje tvůj mozek a játra a zvyšuje tvé riziko různých vyhnutelných rakovin. Substance, které obsahují kofein: limonády, káva, čaj a čokoláda. Kofein způsobuje deprese, nespavost, úzkost, podrážděnost a zvýšený krevní tlak. V hrnku kávy se nachází více než 1000 chemikálií, ze kterých jen 26 bylo testováno a polovina z nich způsobila v krysách rakovinu. Nahraď kávu vodou a bylinkovými čaji. Vyvaruj se veškerého zvířecího masa (vepřové, hovězí, rybí, kuřecí, mořské plody, atd.) Bylo-li kdy maso bezpečným jídlem, dnes tomu tak určitě není. Možnost onemocnění je zvýšena desetinásobně pojídáním masa. Rakovina, nádory a všechny zánětlivé nemoci jsou většinou způsobeny pojídáním masa. Nahraď jej zelenolistou zeleninou, fazolemi, hrachem, ořechy a semeny.
Střídmost také znamená vyhnout se následujícím škodlivým ingrediencím:
Sýr by se neměl nikdy dostat do žaludku, protože se jedná o zkažené mléko, které není vhodné k jídlu. Sýr obsahuje hnis, hormony, antibiotika, škodlivé bakterie a rakovinotvorné substance. Nahraď jej máslem z ořechů a semen. Existuje mnoho lahodných veganských receptů na sýrové náhrady, vyzkoušej je. Cukr není jídlo ale jedovatá chemická droga, které je stejně škodlivá jako léky, obzvláště v tom množství, ve kterém se dnes konzumuje. Dr. Reuben, autor knihy Everything You Always Wanted to Know About Nutrition, říká: „Bílý cukr je čistá chemikálie extrahovaná z rostlinných zdrojů, čistější než kokain, kterému se v mnoha způsobech podobá.“ Cukr je zloděj, protože odvádí z tvého těla vzácné živiny. Cukr oslabuje jediný obranný systém těla proti nemoci – imunitní systém, způsobuje kvašení a zatemňuje mozek. Nahraď rafinovaný cukr střídmým množstvím sušených ovocných plodů, datlí, přírodního medu nebo melasy. Pamatuj na to, že užívání jakékoliv formy cukru, dokonce i přírodních sladidel, ucpává systém a často způsobuje nemoc. Umělá sladidla jsou ještě škodlivější. Studie prokázaly, že způsobují rakovinu, zvyšují tvou chuť a touhu po sladkostech a zabraňují látkové výměně tuků. Všechny potraviny obsahující jedlou sodu nebo prášek do pečení (i když je zbaven hliníku). Pečená jídla s těmito sloučeninami jsou jedovaté pro celý systém a zbavují systém kyseliny listové, tiaminu (B1) a vitamínu C. Jakmile prášek do pečiva nebo soda uvolní své uhlíkové plyny, v pečivu zůstávají
Rochellovy soli, vinné kyseliny, ledek, vápenec a čpavek. Jez chleby z kvasnic nebo nekvašený chléb. Kvasnicový chléb, které je dva nebo tři dny starý, je zdravější než čerstvý chléb. Celozrnný chléb usušený v peci je jedním z nejzdravějších věcí stravy. Ocet (okurky, kečup, majonéza, hořčice, salátové omáčky, atd.) obsahuje kyselinu octovou, která irituje zažívací orgány, oslabuje srdce, způsobuje chudokrevnost a krvácení. Koření a kořeněná jídla (bylinky jsou v pořádku): iritující pepř (černý pepř, pálivý pepř, čili omáčka, atd.). Nezahřátý cayenne pepř může být použit k léčení. Mléko, mléčné produkty a vajíčka – tyto produkty způsobují celou řadu zdravotních problémů: alergie, počátek dětské cukrovky, zácpu, infekce uší, kožní problémy, osteoporózu, astma, artritidu a bolesti kloubů, příznaky střevního zanícení, rakovinu a obezitu. Smažená jídla, mastná jídla a složité pokrmy.
Je důležité si pamatovat, že přejídání i těmi nezdravějšími pokrmy škodí zdraví, oslabuje tělo a zatemňuje mysl. Každý pokrm v nadměrném množství se stává jedem. Je to forma nestřídmosti, stejně tak jako je kouření. Přejídání má horší účinek na systém těla než přepracování. Mnoho lidí s úžasnými přirozenými schopnostmi nedosáhnou ani polovinu toho, co by mohli, kdyby byli střídmí ve všech věcech. Dávej si pozor na „spouštěcí“ pokrmy. Jsou to jídla, která tě nasměrují určitým směrem. Nejběžnějšími spouštěcími pokrmy jsou kombinace cukru a tuku (např. zmrzlina, jemné pečivo) a kombinace tuku a soli (např. oříšky, brambůrky). Ty někdy obsahují zdravé potraviny. Je důležité rozpoznat tyto pokrmy a vyhýbat se jim. Naší první rodiče ztratili Eden kvůli požitku chuti po jídlu. Naší jedinou nadějí je získat Eden skrze pevné popření chuti a vášně. Pravidelná očista je prospěšná pro tělo. Může se to různit: vynechání nějakého jídla během dne, půst s čerstvými džusy nebo pojídání jen syrové stravy. Jsou lidé, kterým by prospělo více, kdyby nejedli den nebo dva každý týden, než jakékoliv množství ošetření nebo lékařských rad. Postit se jeden den v týdnu by pro ně bylo nezměrným prospěchem. Člověk nemá „… žádný uzdravující lék“. – Jeremiáš 30,13 Léky zahrnující léky na předpis i volně prodejné léky by neměly být užívány. Léky jsou drahé, ať už finančně, tak i ohledně účinků, které mají na systém. Léky nikdy neléčí, naopak, zasévají do systému semena, která přinesou hořkou úrodu. Ti, kdo užívají léky, hřeší proti vlastní inteligenci a ohrožují svůj celý posmrtný život. Medicína ublížila našemu světu, protože více lidí zabila, než kolika pomohla. Léčbě léky můžeme předejít skrze prostou stravu a změny životního stylu. Téměř každá infekce se může rozrůst do bodu, kdy je moudré použít antibiotika. To se však stane teprve tehdy, když jsou první příznaky infekce přehlíženy nebo je-li vitalita a imunita jedince tak oslabená životem v rozporu s přírodními zákony, že už tělo není schopno obnovení. Ve vydání Harvard Health Letter z dubna 2008 vysvětlili výzkumníci na mnoha případech, že nefarmakologický přístup může dosáhnout stejně hodně, nebo dokonce více, než pilulky. V současných letech ukazuje mnoho studií, že pouhé změny životního stylu, jako je strava a cvičení, jsou efektivními léčebnými prostředky pro mnohé nemocné. Následující popis je krátký seznam prokázaných příkladů, které je možné úspěšně zvládnout bez použití léků:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Artritida Cholesterol Pokles poznávání Deprese Cukrovka Vysoký krevní tlak Osteoporóza
Je lepší, když se rozhodneme pro použití léků nebo operaci jako poslední instanci. Všechny procesy nemoci mají svůj původ daleko dříve, než jsou vyžadovány léky nebo operace. Zneužíváme schopnost těla uzdravit se, když ignorujeme a potlačujeme příznaky. Pokud by se příznaky řešily od počátku, nebylo by ve většině případů zapotřebí žádných léků ani operací. Yahuwah požaduje po nás, abychom byli střídmí ve všech věcech. Cokoliv zraňuje tělo, snižuje fyzickou energii, oslabuje mentální a morální síly. Každé škodlivé oddávání se tak dělá složitějším zvolit si mezi správným a špatným. Dokud nepraktikujeme pravou střídmost, nebudeme a nemůžeme být vnímaví vůči posvěcujícímu vlivu pravdy. Mylné návyky ohledně jídla a pití vedou k mylnému myšlení a konání. Dokud nebudeme vysvobozeni z otroctví každého špatného zvyku, nemůžeme být pravými, poslušnými služebníky Yahushui. Yahushua nabízí něco lepšího namísto toho, čeho bychom se měli dle Něj zříct.
6. STVOŘITELŮV JÍDELNÍ LÍSTEK „Elohiym také řekl: Hle, dal jsem vám na celé zemi každou bylinu nesoucí semena i každý strom, na němž rostou plody se semeny. To budete mít za pokrm.“ – Genesis 1,29. Stále více narůstá povědomí o tom, že jsme obklopeni rostoucí toxicitou v našem jídle i prostředí a čistá a zdravá strava je důležitější než kdykoliv jindy. Elohiym dal naším prvním rodičům stravu, kterou určil, aby lidská rasa jedla. Bylo to v rozporu s Jeho plánem, aby bylo nějaké stvoření zabíjeno. V Edenu neměla být žádná smrt. Ovoce stromů v zahradě bylo stravou, kterou lidské tělo potřebovalo. Laskavý Stvořitel jim podal důkazy Své dobroty a lásky, když je zaopatřil ovocem, zeleninou, zrny a ořechy, když se postaral o růst každého z různorodých stromů k užitku a kráse. Teprve po hříchu přišla smrt, zvířata se začala pojídat a člověk začal jíst zvířata. Yahuwah nedal lidem žádné svolení jíst zvířecí stravu až do doby po potopě. Tehdy bylo všechno zničeno, čím by se lidé mohli živit. Pán dovolil Noemu jíst z čistých zvířat, které vzal s sebou do archy. Ale strava ze zvířat nebyla tou nejzdravější stránkou stravy. Yahuwah dal také pevné příkazy, aby se jakékoliv maso jedlo bez tuku a krve (Leviticus 3,17). Za povšimnutí stojí, že se zavedením masa do jídelníčku se délka života člověka drasticky po potopě snížila. Následující generace po potopě rychleji degenerovaly. Průměrná délka života před potopou byla 912 let, zatímco po potopě jen 350 let.
Když Yahuwah vyvedl Izraelity z Egypta po 400 letech otroctví, dal jim veganskou stravu (Exodus 16,35). Yahuwah jim mohl snadno obstarat maso místo manny, ale toto omezení bylo učiněno pro jejich dobro. Bylo Jeho záměrem postarat se jim o stravu, která lépe odpovídala jejich potřebám, než ta, na kterou byli zvyklí v Egyptě. Jejich zvrácená chuť se měla převychovat ve zdravější, aby se mohli těšit z jídla původně poskytnutého lidem – plody země. Z tohoto důvodu byli Izraelité ve velké míře zbaveni živočišné stravy. Maso zvířat a mléčné produkty, které dnes jíme, jsou velmi odlišné od těch, které se kdysi pojídaly. Zvířata se už nechovají ve svém přirozeném prostředí, ani jim není dávána přírodní strava pro ně určená. Svět nebyl nikdy tak znečištěn a zvířata tak plná toxinů. Dnes není bezpečné jíst zvířata a jejich živočišné produkty. Někdy lidé přestanou jíst maso, ale pokračují v pojídání ryb a myslí si, že to je zdravější. Neuvědomují si, že ryby někdy obsahují větší míru pesticidů než maso. A že pojídáním téměř každé ryby vystavují své tělo vysokému množství rtuti, které může poškodit jejich mozek, ledviny a plíce. Food and Drug Administration (FDA) doporučuje těhotným ženám, aby se vyhýbala pojídání určitých druhů ryb z důvodu vysoké koncentrace rtuti, která je příliš vysoká, aby mohla být považována za bezpečnou. „Pokrm, který jíš, může být buď nejbezpečnější a nejmocnější formou medicíny, nebo nejpomalejší formou otrávení.“ – Ann Wigmore Největší a nejobsáhlejší epidemiologický výzkum o výživě, který byl kdy vykonán, byl The China Study výzkum proveden Dr. Colinem Campbellem. The New York Times to označily jako „Grand Prix epidemiologie“ a někteří z lékařské branže prohlásili, že už žádná jiná taková studie nemůže být provedena. Tento mamutí epidemiologický výzkum potvrdil, že rostlinná strava je tou nejlepší stravou podporující optimální dlouhotrvající zdraví. Když se podíváme do Yahuwahova slova, studium Stvořitelova plánu pro Adama a Evu poskytuje náhled na životní styl, kterým jsme měli žít, a na stravu, pro kterou jsme byli stvořeni. Yahuwah umístil Adama a Evu do zahrady a dal jim veganskou stravu (Genesis 1,29; 2,8). Čím více se odvracíme od této stravy a životního stylu, tím horší jsou následky. „Tři nejhorší zabíječi v dnešní společnosti – koronární srdeční nemoc, rakovina a mrtvice – mohou být všechny spojeny s tím, co lidé jí a pijí.“ Dr B. Hetzel‚ šéf CSIRO Division of Human Nutrition and Foundation‚ profesor sociální a preventivní medicíny‚ Monash University. Podle Národní Akademie Věd (USA) je 60 procent všech rakovin u žen a 40 procent u mužů způsobeno stravovacími a výživnými faktory. Co mám tedy jíst? Jez dostatek zeleniny a ovoce, celých zrn, ořechů a semen, luštěnin, fazolí a hrášku v tak čerstvém stavu, jak jen je možné. Vytvoř si zvyk přidávat dostatek tmavě zelené listové zeleniny, která je výborným zdrojem minerálů, kdykoliv je to možné, přidej do jídelníčku mořskou zeleninu, která je výborným zdrojem stopových minerálů. Tělo je jako půda, je-li dobře zásobena minerály, je méně pravděpodobná, že podlehne invazi. Vyhni se geneticky modifikovaným potravinám. Ideální je jíst místní plodiny podle svého ročního období. Nejlepším zdrojem výživy pro tvé tělo je čerstvá organická úroda sklizená přímo ze zahrady. Průmyslové farmářství vyčerpává půdu a plodiny nejsou často
čerstvé, když je jíme. Mít vlastní zahrádku je nejlepší investice, kterou můžeš učinit pro zdraví své a svých milovaných. K tomu potřebuješ malý kousek půdy, pár věcí můžeš pěstovat dokonce i uvnitř. Čti na každém produktu, který koupíš, jaké má složení. Vybírej ty potraviny, které jsou nejméně zpracované a s nejméně přísadami. Seznam přísad by měl být vždy krátký. Vyvaruj se potravin, které obsahují:
umělá barviva, ochucovadla a konzervační prostředky. rafinované cukry. hydrogenované oleje, umělé tuky a všechny zahřívané oleje (to zahrnuje většinu komerčních rostlinných olejů). Dokonce i komerční rostlinné oleje jsou škodlivé pro tvé zdraví, protože tvoří pustošící volné radikály, které způsobují v těle chaos, a zabírají místo výživnějších pokrmů. Dokonce i oleje, které nemají umělé tuky, mají často nezdravý poměr omega-6 po omega-3 mastných kyselin. Jedinými bezpečnými oleji jsou za studena lisované extra panenské oleje, které je všeobecně nutné uchovávat po otevření v lednici. Nejlepší je získat tuky z potravin v jejich přirozeném stavu: syrové ořechy a semena, ořechová a semenná másla, olivy, avokáda, obilniny, atd. rafinované obilniny (bílá mouka, bílá rýže, těstoviny).
Vař v nerezových hrncích, skle nebo keramice. Nepoužívej mikrovlnky nebo hliníkové nádobí. „Kdo ví, co je činit dobré, a nečiní, má hřích.“ – Jakuba 4,17 PŘÍKLADY VHODNÝCH POKRMŮ Snídaně může obsahovat: Vařené obilniny (hnědá rýže, celé ovesné vločky, celozrnný chléb, pohanku, ječmen, jáhly, merlík, žito, čirok, laskavec, kukuřici, atd.), jeden nebo dva druhy ovoce, přírodní ořechy (mandle, brazilské ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, pistácie, makadamy, kešu, kaštany, lískové ořechy, arašídy, atd.), a/nebo semínka (slunečnicová, dyňová, sezamová, konopná, čia, lněná, atd.). Oběd může obsahovat: Základ z celých plodin (brambory, sladké brambory, hnědá rýže, jáhly, maniok jedlý, obilí, tykev, celozrnné těstoviny, celozrnný chléb, atd.). Dbej na to, aby k tomu bylo dostatek tmavozelené listové zeleniny a jiné lehce spařené zeleniny (dle možností období). Existuje i široká škála fazolí a luskovin, které můžeš přidat k pokrmu. Udělej velký salát – to by mělo zabrat nejméně polovinu porce tvého talíře a ze všech pokrmů by toho mělo být nejvíce na stole. Salát může obsahovat nakrájené zelí, hlávkový salát, celer, strouhanou mrkev, okurky, ředkvičky, zelené papriky, rajčata, cibule, atd. Salátovou zálivku můžeš vytvořit pomocí citrónové šťávy, avokáda, ořechového nebo semenného másla, olivového oleje a oblíbených bylinek. Čím barevnější zelenina, tím lépe: barva pochází z chemikálií nazývaných antioxidanty, které jsou mocnými zametači volných radikálů.
Začni s jedením toho, co se nejsnadněji stráví (např. salát) a zakonči s těžšími pokrmy, protože první jídlo, které jíš, se stráví jako první. Pokud je touha ještě po třetím denním jídle, pak by to mělo být to nejlehčí jídlo dne a může se skládat z čerstvě vylisovaného zeleninového džusu, zeleného smoothie nebo trochy ovoce s celozrnným toustem. Když je mozek neustále zaměstnán a není dostatek fyzické aktivity, člověk by měl jíst i prostou stravu v menším množství. Jen ovocná strava po několik dní často přinese velkou úlevu lidem, kteří pracují převážně hlavou. Ale odkud získám své proteiny? Všeobecně je odsouhlaseno, že dospělí potřebují jeden gram proteinů na kilogram své váhy. American Journal of Clinical Nutrition říká, že potřebujeme dvě a půl procenta naších denních kalorií z proteinu. Je nemožné to nesplnit s veganskou stravou, pokud jíš vyváženou stravu s dostatkem kalorií. „Chci zdůraznit, že je obtížné navrhnout racionální experimentální stravu, která poskytuje aktivnímu dospělému člověku přiměřené množství kalorií a měla nedostatek proteinu.“ Dr. John Scharffenberg. Dříve zmíněná Čínská studie potvrdila, že rostlinný příjem proteinu (bílkoviny) byl úzce spojen s větší výškou a tělesnou váhou, stejně jako tomu je u příjmu zvířecího proteinu. Navíc, oproti obecnému názoru, existuje několik vegetariánských zdrojů proteinu, jako je cizrna, bílé fazole, brambory, pohanka, laskavec, merlík, syrový špenát, konopná semena a některé mořské řasy a byliny. Kromě toho je protein v syrovém stavu využit dvakrát efektivněji, než když je vařený. Odkud získám můj vápník? Ze stejného zdroje, odkud ho získají krávy – z rostlin. To zahrnuje tmavozelenou listovou zeleninu, brokolici, fazole, fíky, slunečnicová semínka, sezamová semínka a mandle. Je zajímavé, že když jíž jen rostlinnou stravu, tvé tělo potřebuje méně vápníku, než když se živí živočišnou stravou. Zamysli se, kde slon nebo hroch bere svou potřebu vápníku, aby vybudoval své velké kosti. K výrobě slastné náhrady mléka potřebuješ jen rozmixovat jeden díl namočených ořechů (mandle nebo kešú oříšky) nebo semen (sezamové semínko) do čtyř dílů vody. Můžeš to osladit přidáním pár datlí nebo nějakého ovoce při mixování. Je bezpečné pro děti, aby se živily celozrnnou a rostlinnou stravou? Není to jen bezpečné, ale také bohatě zdravé. Základní znalosti ohledně vegetariánské výživy jsou nezbytné, aby děti obdržely řádnou rovnováhu živin. Ve své knize The Vegetarian Way (Vegetariánská cesta) uvádí Virginia Messina, MPH, RD a Mark Messina, PhD, že není těžké splnit výživné potřeby vegetariánských dětí, pokud konzumují dostatek kalorií a různorodých pokrmů.
Snaž se krmit své děti doma jak jen to je možné, protože je velký rozdíl mezi něčím, co je vyráběno komerčně a něčím, co je vyrobeno doma s láskou. Děti, které jsou doma a jídají se svými rodinami, jí obvykle pestřejší a hodnotnější stravu. JAK MOHU ZMĚNIT SVÉ STRAVOVACÍ ZVYKY? Někteří lidé, kteří ještě nepoznali nekonečnou různorodost dostupné zeleniny, ovoce, zrn, ořechů, semen a luštěnin, se mohou děsit myšlenky, že by měli omezit svou stravu jen na rostlinného původu. Co by mohlo být snazšího – změnit to, co vkládáš do svých úst nebo žít život sužovaný únavou, bolestí a oslabující (dokonce životu nebezpečnou) nemocí? S tímto na paměti je každá ukázněnost chuti hodnotná. Ti, kteří jedli bohatě pojídali maso, sladkosti, silně kořeněná jídla a další zpracované a rafinované potraviny, si nemohou okamžitě pochutnat na prosté, zdravé a výživné stravě. Jejich chuť je tak zvrácená, že nemají chuť na zdravou rostlinnou stravu. Strava by se měla vybírat podle toho, co nejlépe doplní potřebné prvky pro budování těla. Při této volbě není chuť a tradice společnosti bezpečným vodítkem. Může to zabrat nějaký čas, než si pochutnáš na prosté zdravé stravě, ale vytrvalost v odříkání se při jídle a pití bude mít brzy za následek to, že si ji brzy vychutnáš více než požitkář svých bohatých pamlsků. Paradoxem je, že čím prostší a přírodnější strava je, tím větší požitek při jeho pojídání. Pokud toužíš po změně své stravy, ale nedokážeš to, půst může být tvým nejlepším pomocníkem při transformaci tvých chuťových buněk. Dodá tvému žaludku potřebný odpočinek a pocítíš skutečný hlad, který pak může být uspokojen plnohodnotnou stravou. V každém případě vzdělávej své svědomí, získej vůli, zásob se dobrým, zdravým jídlem, změna bude rychle vykonána a touha po mase brzy ustane. „Sytý šlape i po plástvi medu, kdežto hladovému je každá hořkost sladká.“ – Přísloví 27,7 Sešlápni brzdy, zadrž svou chuť a přenechej sebe v rukou Yahuwaha. Pamatuj si, abys nepřinášel domů pokušení. Kdykoliv je to možné, zanechej veškeré živočišné produkty a nezdravá jídla mimo domov. „Nevyhovujte svým sklonům, abyste nepropadali vášním“ (Římanům 13,14). Dočasně, pokud ne úplně, minimalizuj společenství s přáteli, kteří tě povzbuzují k nezdravému jídlu. „Kdo chodívá s moudrými, stane se moudrým, kdežto tomu, kdo se přátelí s hlupáky, se povede zle“ (Přísloví 13,20). Když víš, že tě nějaká společenská událost bude pokoušet, nechoď tam, dokud tvá zdravá strava a životní styl nebude dobře zakotveným zvykem. Mnoho jídel může být tak silnou závislostí jako jsou drogy. Zdi sebeovládání a sebeomezování by neměly být v žádném jediném případě oslabeny a zbořeny. Dělej si jednoduchá jídla. Získej si spolupráci rodiny. Začít můžeš tím, že mnoho oblíbených jídel je možné změnit na zdravá jídla, a ty můžeš často jíst. Pokrmy by měly být připravovány tak, aby byly vypadaly chutně a byly příjemné na pohled. Není-li tvá rodina veganská, nevař dvě jídla, maso nebo mléčné produkty mohou pro ně doplnit tvou stravu. Nech tvé děti podílet se
na každé fázi přípravy jídla, od zahrady nebo nakupování, až ke krájení zeleniny nebo míchání těsta, vaření a pečení. Dávej jim úkoly přiměřené jejich věku. Svěř jim a povzbuzuj je v přípravě jídla a budou mít větší sklon ho jíst. Zatímco budete spolu v kuchyni, vysvětli jim výhody změny rodinné stravy. Když nebudeš plánovat, naplánuješ si selhání! „…Každý den má dost na svém trápení“ (Matouš 6,34). Zdrž se dramatických myšlenek na dlouho dopředu, mysli jen na dnešek, po čase budeš překvapen, kolik dní jsi dokončil pouhým „den po dni“. Plánuj své pokrmy a nákupní seznam na tři až čtyři dny nebo i týden dopředu. Toto malé plánování ti ušetří čas a energii. Vař na několik dní. Zdvojnásob recepty a polovinu množství můžeš zmrazit (fazole, polévky, bramboráčky, rajské omáčky takto skvěle fungují). Připrav si vše potřebné dopředu, abys pak jen mohl dát dohromady to, co chceš vařit. Vždy si nechej snadno dostupné jídlo, např. nakrájenou zeleninu a ovoce v ledničce, připravené k jídlu. Ovoce umístěné na kuchyňském stole v hojnosti. Nechť je tvá kuchyň dobře zásobena zdravými a chutnými potravinovými možnostmi. Když přecházíš od stimulující masité stravy k rostlinné, můžeš zažít pocit oslabení a nedostatek vitality. Strava a nápoje nižší kvality obsahující maso, kofein, cukr, koření a nadbytek soli mají tendenci stimulovat více než potraviny vyšší kvality. Následkem toho způsobuje ústup od těchto stimulujících potravin pomalejší odpočinkovou fázi pro srdce, která je registrovaná v mysli jako úbytek energie. Dbej na to, abys pil dostatek vody, měl dostatek odpočinku a zbavil se všech prázdných kalorií (např. potravin/nápojů obsahujících rafinovaný cukr, komerční olej, bílou mouku, bílou rýži) a zahrnul do své stravy dostatek výživných potravin jako je zelená listová zelenina, zelenina a ovoce, nezpracované ořechy a semena. A brzy se budeš cítit lépe, než ses cítil kdykoliv předtím. Nakonec, pokud si myslíš, že jsi příliš zaneprázdněn, aby sis udělal dobrou snídani nebo připravil zdravá jídla, věnuj tomu alespoň pár minut denně. Vezmi dva díly čerstvého ovoce a jeden díl listové zeleniny, vlož do mixéru a udělej si smoothie. Takové zelené smoothie je výborný způsob, jak do sebe dostat nejvýživnější listovou zeleninu, obzvláště pro ty, do neradi chroupají saláty. Špenát je dobrou volbou na úvod, protože má jemnou chuť, ale experimentuj i s ostatní zelenou vegetací. Pokud si myslíš, že tvé tělo tráví toto smoothie příliš rychle, přidej k tomu avokádo nebo několik namočených ořechů nebo semen, než začneš mixovat. vypij to během 20 minut, abys z toho získal největší užitek. Toto zelené smoothie je skvělé pro překonání únavy, obnovu imunity, proti onemocnění, odstraňuje touhu po jídle, snižuje tělesnou váhu a uspokojí i toho nejvybíravějšího jedlíka. UMĚNÍ JÍST Jíst je nutnost, ale jíst inteligentně je umění. Jak a kdy jíme je stejně tak důležité, pokud ne důležitější, jako co jíme. Zde jsou zásady pro zdraví jedení: Žvýkej více Jednou někdo řekl, že musíš žvýkat svůj nápoj a pít své jídlo. Prospěch z jídla nezáleží tak hodně na množství snězeného, jako jeho důkladném trávení. Podobně uspokojení
chuti nezávisí na množství snězeného pokrmu, jako na délce času, po který zůstane v ústech. Trávení začíná v ústech. Důkladné žvýkání dovoluje trávícím enzymům ve slinách, aby se smíchaly se stravou, to je základní první krok k optimálnímu zažívání. Ti, kdo se chtějí vyhnout špatnému trávení nebo nadýmání, a ti, kdo si uvědomují svou povinnost udržovat všechny své síly v kondici uschopňující je k nejlepší službě pro Yahuwaha, udělají dobře, když si budou pamatovat, že je lépe jíst raději méně a žvýkat pomalu, než to rychle shltnout, je-li málo času na jídlo. Když je člověk rozrušen, ustarán nebo ve spěchu, pak je lepší nejíst do té doby, než nastane klid nebo úleva, protože životní síly nemohou při velké námaze zásobovat nezbytnými zažívacími tekutinami. Žvýkání žvýkačky je nezdravé, protože zbytečně zaměstnává slinné žlázy a mate zažívací systém. Větší snídaně Je zvykem společnosti mít malou snídani. Ale to není nejlepší způsob, jak se starat o svůj žaludek. V době snídaně je žaludek v lepší kondici pojmout více jídla než na oběd nebo večeři. Jíst malou snídani a větší oběd je špatný zvyk. Udělej ze snídaně své nejvydatnější jídlo dne. Jez v pravidelnou dobu „Všeliká věc má jistý čas, a každé předsevzetí pod nebem svou chvíli.“ – Kazatel 3,1 Jíme-li každý den svá jídla ve stejnou dobu, reguluje to a ovládá interní signály nasycení, chuti a hladu. Velmi ubližuješ svému zdraví, pokud se přejídáš a jíš v nesprávných dobách. Poklesá tím přísun krve do mozku. Mysl je pak zmatená a ty nemáš správnou kontrolu nad sebou. „… živ mne pokrmem vedlé potřeby mé, abych snad nasycen jsa, tě nezapřel…“ (Přísloví 30,8-9). V jednom výzkumu byly osobám servírovány pokrmy po dva týdny v pravidelných časech a poté v nepravidelných. Níže jsou některé výhody zjištěné, když jedli v pravidelných dobách versus nepravidelných:
Nižší denní spotřeba energie. Více kalorií spáleno po svém jídle (thermogenesis). Nižší úroveň celkového a LDL cholesterolu. Nižší vrchol úrovně inzulínu a nižší odpověď celkového inzulínu.
Všechny tyto výhody mohou bez námahy pomoci udržet zdravou tělesnou váhu, zlepšit hladinu cholesterolu a zlepšit hladinu inzulínu, což má pozitivní vliv na tvé celkové zdraví. Kdybychom si vytvořili návyky pravidelnosti a pořádku, zlepšíme tím své zdraví, mentální postoj, paměť a dispozici. Je naší povinností zachovávat striktní pravidla ve všech návycích života. Je to pro naše vlastní dobro, jak fyzické, tak morální. Pět až šest hodin mezi jídly Druhé jídlo dne by nemělo být nikdy jedeno, dokud nemá žaludek čas odpočinout se od práce trávení předcházejícího jídla. Nejméně pět nebo šest hodin bychom měli mít pauzu
mezi jídly a většina lidí, kteří to vyzkouší, zjistí, že dvě jídla denně jsou lepší než tři. Dvě jídla „A krkavci přinášeli jemu chléb a maso každého jitra, též chléb a maso každého večera, a z potoka pil.“ – 1. Královská 17,6 Praktikování jen dvou jídel denně se projevilo jako prospěšné pro zdraví. Lidé, kteří přechází ze tří na dvě jídla denně, mají zpočátku trochu potíže s ochabením nebo mdlobou obzvláště v době, kdy byli zvyklí jíst třetí jídlo. Ale když to po krátký čas vydrží, tato slabost zmizí. Přesto za určitých okolností mohou někteří lidé požadovat třetí jídlo. To však má být velmi lehké a snadno stravitelné. Jez jen v době jídel „Blahoslavená jsi ty země, když král tvůj jest syn šlechetných, a knížata tvá, když čas jest, jídají pro posilnění, a ne pro opilství.“ – Kazatel 10,17 Pojídání mezi jídly ničí zdravou činnost zažívacích orgánů na úkor zdraví a veselé nálady. Člověk, který nedokáže ovládat své jedení, nebude schopen ovládat ani své pocity a náladu. Tři jídla denně a nic mezi jídly – ani jablko – by měla být hranice dopřávání si chuti. Ti, kdo jdou dále, porušují přírodní zákony a vytrpí trest. Jez za denního světla Nejsme noční zvířata – v noci je náš celý metabolismus zpomalen a teplota těla klesá. Když ležíme, pozice vleže způsobuje, že váha vnitřních orgánů tlačí proti velmi velkým nervovým kmenům na každé straně páteře a vypínají mechanismus, který udržuje zažívací systém v činnosti. Dříve než se žaludek uloží k spánku, měl by dokončit všechnu svou práci trávení, aby se připojil ke zbytku těla a užíval si potřebného odpočinku. Když však jíš před spánkem, zažívací orgány musí pracovat přes noc, spánek je často přerušován nepříjemnými sny a ráno se probudíš neodpočinutý. Mnozí se oddávají škodlivému zvyku jíst těsně před spaním. Mají svá pravidelná jídla, ale protože cítí pocit slabosti, myslí si, že potřebují večeři. Oddávají se tomuto špatnému zvyku a cítí se, jako by nemohli jít spát bez jídla. V mnoha případech přichází tato slabost, protože zažívací orgány byly hodně zaneprázdněny po celý den ve snaze zpracovat velké množství jídla. Tyto orgány potřebují dobu úplného odpočinku od práce, aby obnovily své vyčerpané energie. Když se jedení před spaní stane návykem, zažívací orgány ztratí svou přirozenou energii a člověk zažívá poruchy trávení. A přestupování těchto přírodních zákonů neovlivňuje jen tohoto jedince, ale i druzí trpí více méně s ním. Když se takový člověk ocitne v situaci, která ho dráždí, rychle projeví svou netrpělivost!
Když máš pocit, že musíš večer jíst, napij se raději sklenice studené vody nebo čerstvě vytlačené zeleninové šťávy a ráno se budeš cítit mnohem lépe, protože jsi nejedl. Různorodá avšak prostá strava „Když sedneš k jídlu se pánem, pilně šetř, co jest před tebou. Jinak vrazil bys nůž do hrdla svého, byl-li bys lakotný. Nežádej lahůdek jeho, nebo jsou pokrm oklamavatelný.“ – Přísloví 23,1-3 V jednom jídle by nemělo být mnoho druhů potravin, ale všechna jídla by se neměla skládat ze stejného druhu potravin bez obměny. Jídlo by mělo být připravováno jednoduše, ale atraktivně, aby vzbuzovalo chuť. Čím jednodušší a blíže přírodě je naše strava, tím lepší bude naše trávení, asimilace a zdraví. Každá strava vyžaduje odlišnou kombinaci trávicích enzymů a smíchání příliš mnoha ve stejnou chvíli působí chaos v žaludku a trávení se stává méně účinné. Je to právě různorodost a směs masa, zeleniny, ovoce, vína, čaje, kávy, moučníků a koláčů, co ničí žaludek a dělá z lidí invalidy. Hloupá zvířata by nikdy nejedla takovou směs, která je často vkládána do lidského žaludku. Neber si hodně různých potravin při jednom jídle, tři nebo čtyři stačí. Pokud máš sedavou práci, cvič každý den a při každém jídle jez jen dva nebo tři druhy prostých potravin. Neber si více, než tolik, co uspokojí hlad. Může být moderní mít velký výběr pokrmů na jídlo, ale zvyky ničí zdraví. Je to právě móda, co by měli vnímaví muži a ženy odsoudit jak pravidlem, tak i příkladem. Praktikuj dobrou kombinaci potravin Neměli bychom si myslet, že nezáleží na tom, co jíme, hlavně že je to vegetariánské. Příprava kombinace jídla, aby bylo výživné a chutné, je věda, kterou je třeba obdržet jako moudrost od Yahuwaha. Všichni, kdo připravují jídlo, se musí naučit, jak dobře kombinovat potraviny, aby tělo nebylo mnohokrát nevědomě okradeno o výživu. Ovoce odděleně od jídla se zeleninou Ovoce a zelenina v jednom jídle způsobují kyselost v žaludku. Tehdy dochází k znečištění krve a mysl není jasná, protože trávení není dokonalé. Je-li trávení chabé, pojídání ovoce a zeleniny společně často vede k zármutku a neschopnosti duševní práce. Je lepší jíst ovoce při jednom jídle a zeleninu při jiném.
Ovoce na počátku jídla Ovoce je obzvláště doporučováno jako prvek dávající zdraví, ale nemělo by být jedeno po jídle jiných potravin. Ovoce se tráví rychle a když se jí až po jídle, způsobuje kvašení v žaludku.
Jez více živé stravy Pro udržení zdraví a zvýšení síly se vyhýbej velkému vyvařování, které naplnilo svět chronickými invalidy. Jídlo by mělo být tak jednoduché, aby jeho příprava nepohlcovala čas. Pokrm, který dal Yahuwah Adamovi v jeho bezhříšném stavu, je pro nás tím nejlepším, pokud se snažíme opět dosáhnout bezhříšného stavu. Vařením je zničeno mnoho živin, a proto je strava bohatá na různé druhy čerstvé, syrové zeleniny, ovoce, ořechů, semen a klíčků tím nejlepším.
Pij mezi jídly Přestaň pít půl hodiny před jídlem a čekej okolo hodiny po jídle. Když je snězené jídlo spláchnuto tekutinou, sliny, žaludeční a střevní šťávy jsou zředěné a trávení tím oslabeno. Aby se zlepšilo trávení ztloustnutím lemování žaludku, doporučuje se vypít jednu až dvě sklenice vlažné vody před každým jídlem. Vyhýbej se slaným jídlům Nekontrolované užívání soli ukládá velkou zátěž na ledviny, zvyšuje riziko rakoviny, vede ke kornatění tepen a brání krevnímu oběhu.
Ne horké, ne studené Studené ochromuje žaludek. Je-li jídlo studené, žaludek si musí vzít energii z těla, aby ohřál potravu, než může nastat zažívání. Čím studenější voda, tím větší újma pro žaludek. Studené nápoje v době jídla přerušují trávení, dokud tělo nedodá dostatek tepla žaludku, aby byl schopen pokračovat ve své práci. Horké oslabuje žaludek a vytváří kyselost. Žaludek velmi trpí, když se do něj dostane velké množství horkého jídla a horkého nápoje. Takto jsou hrdlo a zažívací orgány oslabené a s tím i ostatní orgány těla. Praktikování jedení horkého jídla a obzvláště horkých nápojů s nebo po jídle je aktivní příčinou zácpy. Potěšení z jídla „Okuste a vizte, jak dobrý jest Hospodin. Blahoslavený člověk, kterýž doufá v něho.“ – Žalm 34,8 Důležité je, aby sis pochutnal na tom, co jíš. Pokud jíš mechanicky, tvé tělo nepřijme správnou výživu. Aby bylo jídlo dobře stráveno, musí být vylučovány ve správném množství a správné době enzymy a trávící šťávy. Pokud
nemáš hlad nebo nemáš z jídla požitek, trávící šťávy nebudou správně vylučovány a strava bude špatně strávena. Asimilace je zvýšena, když máme z jídla potěšení. „Lepší je jídlo ze zeleniny a k tomu láska, než z vykrmeného býka a s tím nenávist.“ (Přísloví 15,17). Pros o Yahuwahova požehnání, pak jez s vděčným srdcem V době jídla odlož všechny starosti a úzkostlivé myšlenky, jez pomalu a s radostným srdcem naplněným vděčností k Yahuwahovi za všechna Jeho požehnání. I ta nejlepší jídla světa mohou shnít v žaludku toho, kdo je duševně rozrušen. Není možné oddělit vztah těla a duše. Depresivní emoce ovlivňují schopnost tvého těla přijímat výživu. Neurofyziologové zjistili, že lidé, kteří jí s vděčným srdcem, prožívají efektivnější a plnější trávení než ti, kteří jsou roztržití při jídle. Vděčnost za jídlo zvyšuje gastrointestinální pohyblivost, trávící enzymy a produkci kyselin. Jíst s vděčným srdcem nezahrnuje pouze poděkování před jídlem a pak jíst a sledovat TV, číst časopis nebo vést intenzivní diskuzi se společníkem. Znamená to být vděčný za své jídlo s každým soustem jídla. Tvé myšlenky a pocity o tom, co jíst, jsou stejně tak důležité, jako jídlo samotné. Pokud si neustále děláš starosti, že jídlo, které jíš, ti ublíží, pak se tak zajisté stane, i když bude jednoduché a zdravé. Když si prosil Yahuwaha o požehnání jídla, věř, že vyslyšel tvou prosbu a buď v pokoji.
7. TAJEMSTVÍ ODPOČINKU Máš před uzávěrkou. Rozhoduješ se, že potlačíš zívání a budeš pracovat přes noc. Je pravda, že už je pozdě, ale uděláš si kafe a pokračuješ. Tvé tělo samozřejmě bojuje proti tobě každou chvíli. Ať už si to uvědomuješ nebo ne, tvůj mozek se už připravuje na noc. Po 18 hodinách bez spánku se tvá reakce začíná zpomalovat z ¼ sekundy na ½ sekundy a pak ještě déle. Koho můžeme obvinit z nedostatku vlastního spánku? Měl by to být Thomas Edison. Dříve než vynalezl žárovku, lidé spali v průměru deset hodin denně. Dnes se spí v průměru sedm hodin nebo méně, protože jsme se naučili ignorovat výzvy našeho těla ke spánku. Když máme žízeň, tak pijeme. Když máme hlad, tak jíme. Ale když jsme unaveni, často pracujeme a zneužíváme naše těla až do bodu vyčerpání. To je jedna z největších překážek zotavení. Odpočinek je jeden ze základních léčitelů známých lidstvu. Když onemocníme, co je tím, co si nejvíce přejeme? Položit se. Příroda obnoví energii a sílu během hodin spánku, pokud nejsou její zákony přestoupeny. „… spí-li, uzdraví se.“ – Jan 11,12
Zkrátit spánek o tři hodiny může znamenat zkrátit účinnost imunitního systému o polovici. Lékařský institut vydal zprávu, která potvrdila určité spojení mezi nedostatkem spánku a zvýšeným rizikem vysokého tlaku, cukrovky, deprese, infarktu a mrtvice. Překvapivá studie v roce 1999 ukázala, že zdraví dobrovolníci upadli po šesti dnech s pouhými čtyřmi hodinami spánku do předcukrovkového stavu. Spánek dává také srdci možnost zklidnit se a ti, kteří spí méně než šest hodin za noc, mají o 66 procent větší pravděpodobnost vysokého tlaku. Jak dobře spíme může vážně pozměnit i rovnováhu hormonů v našem těle. To pak může narušit náš cyklus spánku a vstávání (cirkadiální rytmus). Narušený cirkadiální rytmus může ovlivnit růst rakoviny skrze posuny v hormonech jako melatonin, který vyrábí mozek během spánku. Příroda obnoví tvou energii a sílu při spánku, pokud se nepřestoupí její zákony. Protože stavba těla a mysli probíhá během hodin odpočinku, je nezbytný, obzvláště v mládí, pravidelný a hojný spánek. Zatímco spíme, mozek pokračuje v učení skrze dekonstrukci vzpomínek a jejich spojování se souvisejícími věcmi, což má za následek rychlejší a přesnější výkon po dobrém nočním spánku. Dobrý, noční spánek může zlepšit paměť až o 30 procent. Po celodenní práci jsou mozkové buňky vyčerpané, ale po dobrém nočním spánku jsou občerstveny a schopny vrátit se ke své normální práci. To je možné demonstrovat pomocí mikroskopu. Po práci je nervová buňka uvnitř scvrklá a malá granule uvnitř protoplazmy zmizí. Po odpočinku jsou opět buclaté a granule jsou obnoveny. Kvalitní noční spánek ti pomáhá ovládat tvou chuť. Dva hormony regulují tvou chuť: Jeden ti říká, kdy máš hlad (ghrelin), ten druhý ti říká, kdy jsi plný (eptin). Když nemáš dostatek spánku, existuje pokles produkce toho „plného“ hormonu a nárůst produkce „hladového“ hormonu, který tě povzbuzuje v tom, abys více jedl. Kolik spánku potřebuji? V největší studii ohledně trvání spánku a úmrtnosti, která trvala šest let a zúčastnilo se jí milión lidí, bylo zjištěno, že největší míru přežití mají lidé, kteří spí okolo sedmi hodin. Nejhůře na tom byli ti, kteří spí méně než 4,5 hodin. Devět a více hodin spánku přes noc bylo také spojeno s vyšším rizikem úmrtnosti (Přísloví 20,13). Experti se shodují v tím, že většina lidí potřebuje okolo osmi hodin nočního spánku. Jak mohu lépe spát? Abys dobře spal, musíš dobře pracovat. „Sladký je spánek toho, kdo pracuje, ať jí málo nebo mnoho, ale boháčovi nedopřeje spánku sytost.“ (Kazatel 5,12). Lenost je příčina mnoha nemocí. Je lepší zvolit si namáhavou fyzickou práci venku na každý den, než si brát škodlivou pilulku na spaní. Vyhýbej se všem stimulantům (kofein, alkohol, tabák, kořeněná jídla). Nejez nic několik hodin před spaním. Pravidelné doby ke spánku a vstávání jsou velmi k dobru. Nejlepší čas ke spánku je mezi 8. a 9. hodinou večer. Nejhlubší spánek nastává mezi 9. a 12. hodinou večer. Tělo, konkrétně adrenaly, se dobíjí nejvíce mezi 11. a 1. hodinou noční.
Postarej se o to, aby tvé oči byly vystaveny slunci každé ráno, to zvyšuje produkci melatoninu. Spi v naprosté tmě (překryj své oči, aby neproniklo žádné světlo). Dokonce i trochu světla během noci může narušit tvůj cirkadiální rytmus a produkci melatoninu (nejdůležitější hormon tvého těla proti stárnutí) a serotoninu (tvůj hormon štěstí) mozkovými žlázami. Relaxující koupel v teplé vodě ti pomůže odpočinout si po náročném dni. Udělej si jeden nebo dva šálky uklidňujícího bylinného čaje podle vlastní volby. Odpočinek znamená daleko více než jen dobrý noční spánek „Pojďte sami stranou … a trochu si odpočiňte!“ (Marek 6,31). Je důležité udělat si čas na odpočinek, přemýšlení a zotavení (ne zábavu). Rekreace znamená re-kreativní (obnovující): občerstvuje mysl a tělo, uschopňuje nás vrátit se s novou energií k opravdové práci života. Zábava je naopak vyhledávána pro potěšení a je často nadměrná, odebírá energie, které jsou potřebné k užitečné práci, a proto je překážkou pravému úspěchu v životě. Rekreace je potřebná pro ty, kteří pracují fyzicky a ještě více nutná pro ty, kteří pracují převážně duševně. Rekreace, která prospívá těm okolo tebe, je nejprospěšnější. Strávit čas v přírodě některou formou fyzické aktivity je výborný způsob rekreace (hory, piknik, plavání, atd.) Sledování TV není dobrý způsob rekreace. Analýza 35 různých vědeckých studií poukázala na minimálně patnáct negativních zdravotních důsledků spojených se sledováním televize. Mezi tyto důsledky patří srdeční problémy, rakovina, cukrovka, autismus, Alzheimerova choroba, poškození zraku a problémy se spaním. Sabat „A protož zůstáváť svátek lidu Yahuwahovu. Neb kdožkoli všel v odpočinutí jeho, takéť i on odpočinul od skutků svých, jako i Yahuwah od svých.“ – Židům 4,9.10. Yahuwah ustanovil pro nás den, abychom odpočívali a zasvětili ho Jemu. Poté co Yahuwah dokončil stvoření země v šesti dnech, odpočinul, aby nám dal příklad: „A dokonal Elohiym dne sedmého dílo své, kteréž dělal; a odpočinul v den sedmý ode všeho díla svého, kteréž byl dělal. I požehnal Elohiym dni sedmému a posvětil ho; nebo v něm odpočinul Elohiym ode všeho díla svého, kteréž byl stvořil, aby učiněno bylo.“ (Genesis 2,2.3) Yahuwah mohl dokončit stvoření jedním slovem, ale On si zvolil šest dnů, aby nám dal Sabat. Sabat vyvstává nad ostatními devíti přikázáními, protože byl ustanoven příkladem samotného Zákonodárce. „Šest dní pracovati budeš, a dělati všeliké dílo své; Ale dne sedmého odpočinutí jest Yahuwaha tvého Eloaha. Nebudeš dělati žádného díla, ty i syn tvůj i dcera tvá, služebník tvůj i děvka tvá, hovado tvé i příchozí, kterýž jest v branách tvých.“ – Exodus 20,9.10. Yahushua řekl: „Nedomnívejte se, že bych přišel rušiti Zákon anebo Proroky. Nepřišelť jsem rušiti, ale naplniti. Amen zajisté pravím vám: Dokudž nepomine nebe i země, jediná literka aneb jediný puňktík nepomine z Zákona, až se všecky věci stanou.“ (Matouš 5,17.18)
Naše zdraví je požehnáno, když odpočíváme v Yahuwahův den Sabat: „Synu můj, na učení mé nezapomínej, ale přikázaní mých nechať ostříhá srdce tvé. Dlouhosti zajisté dnů, i let života i pokoje přidají tobě.“ (Přísloví 3,1.2). Abychom se těšili dokonalému zdraví, bude nám požehnáním, budeme-li zachovávat den našeho Stvořitele jako požehnaný a posvěcený.
8. NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NÁVYK „Doufej v Hospodina celým srdcem svým, na rozumnost pak svou nezpoléhej. Na všech cestách svých snažuj se jej poznávati, a onť spravovati bude stezky tvé.“ – Přísloví 3,5.6 Tvé tělo bylo navrženo tak, aby zvládalo stres jen ve vzácných naléhavých situacích (boj nebo útěk) skrze uvolnění hormonů. Nebyl jsi stvořen, abys zvládal chronický denní stres. Každá kapka těchto stresových hormonů nadmíru uvolněná do těla je jedem, který postupně ničí tvůj imunitní systém. Neustálé uvolňování těchto hormonů zvyšuje tvůj krevní tlak a krevní cukr, což zvyšuje tvé riziko srdečních nemocí a cukrovky. Stres je vyvolán strachem a starostmi v důsledku nedostatku důvěry. Kdyby sis uvědomoval, že žádný tvůj povzdech, žádná bolest, kterou cítíš, žádný žal, který ti rozdírá duši, není lhostejný chvějícímu se srdci tvého milujícího Nebeského Otce, nikdy bys Mu nepřestal důvěřovat, protože bys věděl, že všechno, co tě v životě potkává, je Jím povoleno pro tvé dobro. Můžeš být tak slabý, jako byla žena, která se dotkla lemu Yahushuova roucha, ale pokud cítíš svou závislost na Něm a přicházíš k Němu s důvěrou, On odpoví stejně rychle, jako to udělal při onom doteku víry. Hodina lidské nouze je Yahuwahovou příležitostí. Hodina lidské nouze je Yahuwahovou příležitostí. Pokud chceš žít bez strachu, musíš vědět, že tě Yahushuova paže pevně drží. A to můžeš vědět jen tehdy, když zkoumáš Slovo živého Yahuwaha a následuješ Jeho slovo. Udělej si čas na modlitbu a když se modlíš, věř, že tě Yahuwah slyší. Smíchej své modlitby s vírou. Nebudeš pokaždé cítit bezprostřední odpověď, ale právě tehdy je tvá víra zkoušena. Jsi zkoušen, zdali budeš důvěřovat Yahuwahovi a jestli máš živou a přetrvávající víru. „Věrnýť jest ten, jenž povolal vás, kterýž také i učiní to.“ (1. Tesalonickým 5,24) . Jdi po úzkém prkně víry. Nedůvěřuj své víře, ale všem zaslíbením Yahuwaha. Důvěřuj Yahuwahovi v temnotě. To je doba, kdy je zapotřebí víry. Nenech se ovládat svými pocity. Nevkládej svou důvěru v člověka. „Pojdtež ke mně všickni, kteříž pracujete a obtíženi jste, a já vám odpočinutí dám. Vezměte jho mé na se, a učte se ode mne, neboť jsem tichý a pokorný srdcem, a naleznete odpočinutí dušem vašim. Jho mé zajisté jestiť rozkošné, a břímě mé lehké.“ – Matouš 11,28-30 „U lidí to jest nemožné, ale ne u Yahuwaha; neb u Yahuwaha všecko možné jest.“ – Marek 10,27 „Aj, já jsem Yahuwah, Eloah všelikého těla, zdaliž přede Mnou může býti skryta která věc?“ – Jeremiáš 32,27 Yahushua řekl: „Zůstanete-li ve mně, a slova má zůstanou-liť v vás, což byste koli chtěli, proste, a staneť se vám.“ – Jan 15,7
„A začež Ho koli prosíme, béřeme od Něho; nebo přikázání Jeho ostříháme, a to, což jest libého před obličejem Jeho, činíme.“ – 1. Janova 3,22 „Člověka spoléhajícího na tě ostříháš v pokoji; v pokoji, nebo v tebe doufá.“ – Izaiáš 26,3 „Proměňuje bouři v utišení, tak že umlkne vlnobití jejich.“ – Žalm 107,29 Uzdravení nemůže nastat bez Yahuwaha Je to Yahuwahova uzdravující moc, která prolíná všechno v přírodě. Je-li strom pořezán, kost zlomena nebo prst poraněn, příroda začíná ihned opravovat zranění. Dokonce dříve, než potřeba nastane, uzdravující činitelé jsou připraveni vykonat své dílo obnovení. Když je některá část těla zraněná, uzdravující proces ihned začíná. Přírodní činitelé jsou vysláni do práce obnovy zdraví. Ale ta moc působící skrze tyto činitele je moc Yahuwahova, působící tak, aby nás udržela při životě, aby nás vybudovala a obnovila. Veškerá životodárná síla pochází od Něho. Když se někdo zotaví z nemoci, je to Yahuwah, kdo ho obnovil. Nemoc, utrpení a smrt jsou všechno dílo nepřátelské moci. Shrnutí 8 návyků pro lepší zdraví: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Důvěra v Yahuwaha Sluneční světlo Vzduch Voda Tělesný pohyb Střídmost Výživa Odpočinek
Nejúčinnější opomíjený agent pro boj s nemocí V této chvíli by bylo škoda skončit, aniž bychom se zmínili o síle tvé mysli pro obnovení a zdraví. Myšlenky v mysli musí být ovládány, protože ony mají největší vliv na zdraví a jsou nejúčinnějším agentem v boji proti nemoci. Elektrická síla mozku, podporovaná mentální aktivitou, oživuje celý tělesný systém, a proto je nejcennějším pomocníkem ve vzdorování nemoci. Povzbudit něčí mysl bojovat proti nemoci je nejvyšším uměním lékařství. Inspiruj v člověku odvahu a záměr a síly mysli vyžene nemoc. Síla vůle je jiný název pro životní sílu. Lidé s velkou sílou vůle vzdorují a bojují proti nemoci. Představivost je často mylná, a když je jí dopřáváno sluchu, přináší hrozné formy nemoci na člověka. Nemoc mysli převládá všude. Devět nemocí z deseti má svou příčinu právě zde. Devadesát procent onemocnění se spouští mentálně – většinou kvůli stresu nebo pocitu viny.
9. Osm mentálních kroků k lepšímu zdraví Co je nejlepší lék pro nemocné tělo a mysl?
1. ODPUŠTĚNÍ Člověk nemůže zažít plné požehnání zdraví, pokud nejprve nezažil Yahuwahovo odpuštění. Pamatuj, že první příčinou nemoci je hřích, protože kdyby hřích neexistoval, nebylo by ani nemoci. Tíha provinění, se svým neklidem a neuspokojenými touhami, je základem pro mnohé choroby. V Bibli našel ochrnutý člověk Yahushuovo uzdravení pro duši i tělo. Duchovní uzdravení předchází fyzické obnově. Tato lekce by neměla být přehlížena, odpuštění je spojeno s tělesným uzdravením. Ve vědomí odpuštění hříchů se nachází nepopsatelný pokoj a radost a odpočinek. Tisíce lidí dnes trpí tělesnou nemocí, kteří, tak jako ten ochrnutý, touží po poselství: „Tvé hříchy jsou ti odpuštěny“. Nemohou najít úlevu, dokud nepřijdou k Léčiteli duše. Pokoj, který jedině On může dát, přináší sílu do mysli a zdraví do těla. Yahuwah zaslibuje: „Jestliže pak budeme vyznávati hříchy své, věrnýť jest On a spravedlivý, aby nám odpustil hříchy, a očistil nás od všeliké nepravosti.“ (1. Janova 1,9). „Obratiž se, ó Izraeli, cele k Yahuwahovi svému Eloahovi, nebo jsi padl příčinou nepravosti své. Vezměte s sebou slova, a obraťte se k Yahuwahovi, a rcete jemu: Sejmi všelikou nepravost, a dej to, což dobrého jest…“ Yahuwah odpovídá: „Uzdravím odvrácení jejich, budu je milovati dobrovolně; nebo odvrácen bude hněv můj od nich.“ (Ozeáš 14,1.2.4). Co může tak ulevit srdci, co může vnést do duše tak hodně slunečního svitu, když ne pocit, že jsou hříchy odpuštěny? Yahushuův pokoj znamená život a zdraví. „Neodpouštějící srdce nemůže být uzdraveno.“ Pokud očekáváme, že naše modlitby budou vyslyšeny, když prosíme o milost a požehnání od Yahuwaha, musíme odpustit druhým stejným způsobem a do té míry, do jaké očekáváme, že nám bude odpuštěno. Jak se můžeme modlit „odpusť nám viny naše, jakož i my odpouštíme viníkům našim“, a přitom mít v sobě neodpouštějícího ducha? (Matouš 6,12) Potřebujeme mít lásku Yahushuovu, abychom si neuchovávali neodpouštějícího ducha. Srdce, které nedokáže odpouštět, nemůže být uzdraveno. Je to Yahuwahova láska, která nás táhne k Němu, a tato láska nemůže zasáhnout naše srdce, aniž by v něm nevytvořila lásku pro naše krajany. 2. ČISTÉ SVĚDOMÍ „Synu můj, slov mých pozoruj, k řečem mým nakloň ucha svého. Nechať neodcházejí od očí tvých, ostříhej jich u prostřed srdce svého. Nebo životem jsou těm, kteříž je nalézají, i všemu tělu jejich lékařstvím.“ – Přísloví 4,20-22 Existuje úzké spojení mezi tělesným bytím a duší. Když je lidská bytost v souladu s Yahuwahem, je jen málo neřešitelných problémů fyzického těla. S Jeho pomocí není nic nemožné. Zdraví se skrývá v poslušnosti Yahuwahových přikázání. Svědomí správného konání je tou nejlepší medicínou pro nemocná těla a mysli. Zvláštním požehnáním Yahuwaha spočívajícím na příjemci jsou zdraví a síla. Člověk, jehož mysl je klidná a spokojená v Yahuwahovi, je na cestě ke zdraví.
„Synu můj, na učení mé nezapomínej, ale přikázaní mých nechať ostříhá srdce tvé. Dlouhosti zajisté dnů, i let života i pokoje přidají tobě. Toť bude zdraví životu tvému, a rozvlažení kostem tvým.“ (Přísloví 3,1.2.8). Toto je mocné zaslíbení, protože zde Yahuwah slibuje, že když Ho budeme poslouchat, On nám požehná excelentním trávením „zdraví pupku tvému“ a silnou imunitou „rozvlažení kostem tvým“ (buňky imunitního systému se formují v morku kostí). Zajímavé je, že to jsou dva hlavní faktory potřebné pro dobré zdraví. Čisté svědomí spojené s radostnou myslí jsou lepší než léky a efektivní agenti při obnově zdraví. 3. ŠŤASTNÉ SRDCE „Radost Yahuwahova budiž síla vaše.“ – Nehemiáš 8,10 Existuje fyziologická pravda – pravda, kterou musíme vzít v úvahu – v Písmu: „Srdce veselé očerstvuje jako lékařství.“ (Přísloví 17,22). Naše myšlenky jsou stravou, kterou se krmí náš mozek. Tak jako můžeme jíst potraviny, které okrádají naše těla, např. cukr, můžeme také myslet myšlenky, které okrádají naše těla, např. hněv. Můžeme si zvolit, co si budeme myslet, a tím si volíme mezi zdravím a nemocí. Redford Williams‚ M.D.‚ autor knihy Anger Kills (Hněv zabíjí), napsal: „Být naštvaný je jako vzít si malou dávku pomalu působícího jedu každý den svého života.“ Zármutek, úzkost, nespokojenost, výčitky, pocit viny, nedůvěra, všechno to má tendenci rozbíjet životní síly a přivádět rozklad a smrt. Ve své knize Anatomy of an Illness (Anatomie nemoci) popisuje Norman Cousins své zotavení z ankylosing spondylitis, nemoci „neznámé etiologie“ s šancí na přežití jednoho z 500. V zoufalém pokusu přežít odmítl Cousins svou léčbu léky, pronajal si projektor a začal si pouštět starší filmové komedie. Následoval pokyny, které získal četbou knihy doktora Dr. Hans Selye The Stress of Life (Stres života). Změnil svůj stav mysli, smál se, zlepšil svou stravu a své vlastní odhodlání. To bylo okamžikem obratu, odkud se zotavil k plnému zdraví během pár měsíců. Říká se, že srdečný smích jednou denně udrží člověka mimo doktory. Smích má nesčetné výhody. Zvyšuje proudění krve stejně jako 15-30 minutové tělesné cvičení. Prokazuje se jako silný protistresový faktor, snižuje astmatické záchvaty, zvyšuje životní energii, ulehčuje od bolesti artrózy a podporuje dobré spaní. A protože se při smíchu zvyšuje hladina serotoninu, působí účinně jako protijed na depresi. Studie prokázaly, že i kojící miminka s ekzémy zažívají mírnější symptomy, pokud se jejich matky smějí několik hodin před jejich krmením. „Všickni dnové chudého zlí jsou, ale dobromyslného hody ustavičné.“ – Přísloví 15,15 Jak mohu být šťastný, když se necítím šťastný? Radostná mysl se vytváří, když člověk přemýšlí nad velkými zaslíbeními, kterým se můžeme těšit jako Yahuwahovy děti. Štěstí můžeme získat taky skrze potěšení z požehnání druhých. Jakými myšlenkami se mám zaobírat, aby podporoval zdraví těla a duše?
„Dále pak, bratří, kterékoli věci jsou pravé, kterékoli poctivé, kterékoli spravedlivé, kterékoli čisté, kterékoli milé, kterékoli dobropověstné, jest-li která ctnost, a jest-li která chvála, o těch věcech přemyšlujte.“ – Filipským 4,8 Ale já se cítím ovládán negativními myšlenkami … Můžeš zavřít všechny dveře negativním myšlenkám tím, že pozvedneš svou duši do přítomnosti Yahuwaha skrze upřímnou modlitbu, zatímco se budeš držet tohoto zaslíbení ve víře: „a všecko, co se v pýše pozvedá proti poznání Boha. Uvádíme do poddanství každou mysl, aby byla poslušna Krista“ (2. Korintským 10,5). 4. VDĚČNOST „Netrapte se žádnou starostí, ale v každé modlitbě a prosbě děkujte a předkládejte své žádosti Yahuwahovi.“ – Filipským 4,6 Život je „dar Yahuwahův“. Kazatel 3,13 Každé požehnání přichází z Yahuwahovy štědré dlaně a nic nepodporuje zdraví těla a duše více, než duch vděčnosti a chvály. Je pozitivní povinností vzdorovat melancholii, nespokojených myšlenek a pocitů – tak hodně jako je povinností modlit se. „Za všech okolností děkujte, neboť to je vůle Yahuwahova v Yahushuovi pro vás.“ (1. Tesalonickým 5,18). Tento příkaz je ujištěním, že dokonce i věci, které se jeví jako proti nám, budou pracovat pro naše dobro. „Víme, že všecko napomáhá k dobrému těm, kdo milují Yahuwaha, kdo jsou povoláni podle jeho rozhodnutí.“ (Římanům 8,28). Yahuwah by nám nepřikázal, abychom byli vděčni za něco, co nám ublíží. Mnozí nedokážou přenechat svůj případ u Yahuwaha, podporují slabost a nemoc tím, že si o sebe dělají starosti. Kdyby přestali být nespokojení a pozvedli se nad deprese a smutek, jejich zotavení by bylo spolehlivější. Měli by si s vděčností vzpomenout, jak dlouho se těšili požehnání zdraví, a až by byl tento vzácný dar v nich obnoven, nesměli by zapomenout, že se nacházejí pod obnovenými závazky vůči svému Stvořiteli. Když bylo deset malomocných uzdraveno, vrátil se jen jeden, aby našel Yahushuu a vzdal Mu chválu. Nebuďme jako těch devět nevděčných, jejichž srdce zůstala nedotčená Yahuwahovou milostí. Co se stane, když začnu chválit Yahuwaha? Yahuwah touží po tom, abychom se zmínili o Jeho dobrotě a mluvili o Jeho moci. Je poctěn, když vyjadřujeme chválu a díkuvzdání. On říká: „Mne oslaví ten, kdo přinese oběť díků“ (Žalm 50,23). Yahuwah si přeje, aby byl celý život Jeho lidu životem chvály. Takto je oznámená „cesta Jeho na zemi“, Jeho „spásné zdraví mezi všemi národy“ (Žalm 67,2). „Hledej blaho v Yahuwahovi, dá ti vše, oč požádá tvé srdce.“ – Žalm 37,4 5. SÍLA MODLITBY
Nestresuj se. Raději vezmi své problémy k Yahuwahovi na modlitbě. Udržuj své potřeby, své radosti, své zármutky, své starosti a své obavy před svým Otcem v nebi. Nemůžeš Ho zatížit, nemůžeš Ho unavit. On, který zná počet vlasů na tvé hlavě, není lhostejný vůči potřebám Svých dětí. „Yahuwah je plný soucitu a slitování“ (Jakubova 5,11). Jeho srdce lásky se dotýkají naše zármutky a i naše projevy zármutku. Přines k Němu všechno, co mate tvou mysl. Nic není příliš těžké, aby to On neunesl, protože On udržuje světy, On vládne nad všemi záležitostmi vesmíru. Nic, co nás okrádá o pokoj, je příliš malé, abychom Mu o tom řekli. Neexistuje žádná příliš černá kapitola v našem životě, aby ji nepřečetl. Žádný zmatek není pro Něj příliš velký, aby ho nerozpletl. Žádná kalamita nedopadne na nejmenší z Jeho dítek, žádná úzkost obtěžující duši, žádná radost nebo útěcha, žádná upřímná modlitba o únik, není nic, co by náš nebeský Otec přehlížel, nebo co by Ho bezprostředně nezajímalo. „Uzdravuje ty, kdo jsou zkrušeni v srdci, jejich rány obvazuje.“ (Žalm 147,3) Vztah mezi Yahuwahem a každou duší je tak rozdílný a plný, jako by neexistovala žádná jiná duše na zemi, o kterou by se staral, žádná jiná duše, pro kterou by dal Svého milovaného Syna. Yahushua zaslíbil: „A věříte-li, dostanete všecko, oč budete v modlitbě prosit.“ (Matouš 21,22). On také říká: „Zůstanete-li ve mně a zůstanou-li má slova ve vás, proste, oč chcete, a stane se vám.“ (Jan 15,7). „Modlitba víry zachrání nemocného, Pán jej pozdvihne, a dopustil-li se hříchů, bude mu odpuštěno.“ (Jakubova 5,15). Ustavičná modlitba znamená nepřerušené spojení duše s Yahuwahem tak, že život od Yahuwaha proudí do našeho života a z našeho života čistota a svatost zpět k Yahuwahovi. Neexistuje okamžik nebo místo, na kterém by bylo nevhodné vyslat prosbu k Yahuwahovi. Vytrvalost v modlitbě se stala podmínkou pro přijetí. Ten, kdo sčítá vlasy na tvé hlavě, není lhostejný k potřebám Svých dětí. Pokud nevěřím v moc modlitby, jak mohu vědět, že modlitba skutečně funguje? Larry Dossey‚ M.D. ve své knize Healing Words (Uzdravující slova) popsal „jedno z největších tajemství v lékařské vědě: výhody modlitby.“ Dr. Dossey definuje modlení jako „pocit lásky, soucitu a empatie k druhým“ a vysvětluje, že modlitba je „mocná a legitimní (i když často přehlížena) metoda uzdravení.“ Dossey užívá impozantní řadu důkazů, které dokazují, že modlitba může mít pozitivní vliv na zdraví. Studie v roce 1988 provedena v San Francisku vyšetřovala účinek modlitby na kardiovaskulární zdraví 393 pacientů koronární péče. Aniž by to pacienti věděli, za jednu skupinu se modlilo a za druhou ne. Na konci desetiměsíční studie skupina, za kterou se modlilo, potřebovala pětkrát méně antibiotik a třikrát méně se dostala do stavu, kdy se v plících objevila tekutina. V říjnovém vydání Journal of Reproductive Health roku 2001 výzkumníci Columbia University – s vyjádřením velkého překvapení nad vlastním zjištěním – oznámili, že když se naprostí cizinci modlili za ženy, které šly na kliniku plodnosti, měly tyto ženy dvakrát větší plodnost než ženy, za které se nemodlili. „… Ale zvěst, kterou slyšeli, jim neprospěla, když ji vírou nepřijali.“ – Židům 4,2 6. MILOVÁNÍ OSTATNÍCH ZLATÉ PRAVIDLO:
Vědci rozdělili skupiny králíků do klecí, krmili je potravou s vysokým cholesterolem po několik měsíců a pak je otestovali. Výsledky většinou nebyly překvapující. Kvůli své ubohé stravě měli králíci velmi zvýšený cholesterol ve svých žilách a tepnách. Všichni, až na ty z nižší klece. Vědci se divili, proč jen tito králíci nebyli ovlivněni jejich špatnou stravou? Všechno prozkoumali a zjistili, že jedna laborantka si oblíbila králíky z této klece. Když zaznamenala potřebné informace výzkumu o králících, věnovala jim osobní pozornost, vzala je ven z klece, přitulila si je k sobě, hladila je a hrála si s nimi. To dělala každý den. Pro vědce to bylo fascinující zjištění a rozhodli se, že implementují tuto „lásku“ v širším měřítku. Tentokrát vytvořili tři skupiny králíků (A, B, C) ve třech odlišných klecích a krmili je tučným jídlem. Každý den vzali skupinu A z jejich klece a hráli si s nimi po určitou dobu, objímali je, tulili k sobě a hladili. Skupiny B se dotýkali jen jednou za čas a skupině C se nevěnovali vůbec. Když experiment skončil a vědci zkoumali všechny tři skupiny, zjistili, že skupina C měla vysoký cholesterol, skupina B měla o něco menší cholesterol a – nepřekvapivě – skupina A měla výrazně menší nárůst cholesterolu. Jediná proměnná při pokusu bylo, kolik pozornosti a milující péče přijímali králíci v klecích. Jedna základní pravda vyplynula z toho výzkumu: I když králíci jedli stejně nezdravou stravu, ti, kterým se věnovala pozornost a láska, si vytvořili účinnější způsob, jak si poradit se špatnou stravou, kterou jedli. Jinými slovy: bylo zde významné spojení mezi láskou a tělesným zdravím. Láska, kterou Yahushua naplňuje celou bytost, je oživující síla. Každá zásadní část – mozek, srdce a nervy – je zasažena uzdravováním. Tím jsou nejvyšší energie bytosti probuzeny k aktivitě. Láska osvobozuje duši od viny, žalu, úzkosti a starostí, které ubíjí její životní síly. S ní přichází vyrovnanost a klid. Láska implantuje v duši zdraví dávající radost, kterou nemůže nic pozemského zničit. Když přijímáme Yahushuovu lásku a zažíváme bohaté dary Jeho milosti, stáváme se dlužníky (Římanům 1,14) a jsme povoláni předávat dále to, co jsme sami přijali. „Dávat lásku je mocný léčitel.“ Když miluješ druhé, tvůj imunitní systém je posílen k boji proti nemoci. Láska mění chemické řetězce mozku a posiluje tak odolnost tvého těla. Existuje někdo, koho prostě nemohu milovat. Co mám dělat? Je mnoho způsobů, jak si někoho cenit a milovat, ale nejúčinnějším způsobem je to, že tohoto člověka zahrneme do svých modliteb u trůnu milosti. Je těžké nemít rád někoho, za koho se modlíme. Yahuwah mění tvé srdce, když se modlíš za toho člověka. Zkus to! Je také důležité přijmout toho člověka takového, jakým je, a ne takového, jakým není. O hodně přicházíme, když přehlížíme dobré vlastnosti a silné stránky, které každý člověk má. 7. SAMARITÁNSKÁ PRÁCE
„Zdalipak půst, který já si přeji, není toto: Rozevřít okovy svévole, rozvázat jha, dát ujařmeným volnost, každé jho rozbít? Cožpak nemáš lámat svůj chléb hladovému, přijímat do domu utištěné, ty, kdo jsou bez přístřeší? Vidíš-li nahého, obléknout ho, nebýt netečný k vlastní krvi? Tehdy vyrazí jak jitřenka tvé světlo a rychle se zhojí tvá rána. Před tebou půjde tvá spravedlnost, za tebou se bude ubírat Hospodinova sláva.“ – Izaiáš 58,6-8 Jeden člověk se prodíral za zimních dnů hlubokým navátým sněhem a byl promrzlý až na kost. Životní síly mu ubývaly a byl na pokraji smrti. Pomalu vzdával boj o život, když zaslechl sténání společník, který také umíral zimou. Jeho soucit byl vyburcován a rozhodl se, že ho zachrání. Začal třít ledové končetiny nešťastného muže a po značném úsilí ho postavil na nohy. Protože muž nedokázal sám stát, podpíral ho a vedl skrze závěje sněhu, o kterým si myslel, že sám nikdy nezvládne. Když dotáhl ubohého společníka na bezpečné místo, došlo mu, že záchranou svého bližního také zachránil sám sebe. Jeho velké úsilí pomoci druhému rozproudilo zmrzlou krev v jeho vlastních žilách a poslalo zdravé teplo do končetin jeho těla. Když pomáháme druhým, sami přijímáme pomoc. Konání dobra je skvělým lékem na nemoc. Potěšení z konání dobra pro druhé propůjčuje pocitům vzrušení, které probleskne nervy, zrychluje krevní oběh a přivádí duševní a tělesné zdraví. Je li mysl svobodná a šťastná,vědomí konání dobra a pocit uspokojení z obšťastnění druhých vytváří radostnou mysl, která působí na celý tělesný systém, způsobuje volnější cirkulaci krve a pozvedá celé tělo. Požehnání Yahuwahovo je uzdravující mocí a ti, kteří hojně pomáhají druhým, si uvědomí toto úžasné požehnání v srdci i životě. Život bez cíle je živá smrt. Jedna z nejjistějších překážek k zotavení nemocného je směřovat pozornost sám na sebe. Mnoho invalidů cítí, že by jim každý měl věnovat soucit a pomoc, zatímco ve skutečnosti potřebují odvést svou pozornost od sebe samých a myslet na druhé a pečovat o ně. Yahuwah nám uděluje Svá požehnání, abychom je předávali dalším. Když Ho prosíme o náš denní chléb, dívá se do naších srdcí, aby se podíval, jestli se stejně rozdělíme s druhými, kteří mají větší potřebu než my sami. Vdovy a sirotci mají největší nárok na náš soucit (Jakubova 1,27). Oni jsou předmětem Yahuwahovy zvláštní péče. Oni jsou svěřeni Yahushuovým následovníkům v důvěře k Yahuwahovi. Milovat a pracovat je suma života, a přesto si tak mnozí myslí, že žijí, i když nepracují ani nemilují. 8. VLÍDNÁ SLOVA „Pláství medu je řeč vlídná, lahodou duši a uzdravením kostem.“ – Přísloví 16,24 Jakou důležitost mají vlídná slova?
Ve své knize Food and Love (Pokrm a láska) shrnul Gary Smalley a Rex Russell následující výzkum, který byl velkým objevem: Lékařský výzkum studoval účinek chronického hádání na zdraví člověka a zjistil, že páry a spolubydlící, kteří se často hádají, mají sklon být častěji nemocní než lidé v přátelských vztazích. Lidé, kteří neustále přou, mají oslabený imunitní systém a jsou všeobecně méně zdraví než ti, kteří jsou přátelští k přátelům a rodině. Studie studentů Yale University odhalila, že spolubydlící, kteří se nesnáší, trpí daleko častěji nachlazením, rýmou a návštěvami doktora, než spolubydlící, kteří se mají rádi. Čím větší odpor, tím větší počet onemocnění. „Někdo tlachá, jako by probodával mečem, kdežto jazyk moudrých hojí.“ – Přísloví 12,18 Výzkumníci Zdravotního centra Ohio State University přivedli do laboratoře 90 párů a požádali je, aby vyřešili nějakou věc neshody. Neustálé monitorování krve po 24 hodin odhalilo, že páry, které měly mezi sebou vysokou míru nepřátelství, vykazovaly podstatné zhoršení osmi měření imunitního systému. Výzkumníci Cambridge University v Anglii zjistili, že páry, které měly stálé hádky, čekala 13 krát pravděpodobněji nějaká vážná nemoc než páry, které se jen zřídka přou. „Nitro člověka se sytí ovocem úst, sytí je úroda rtů. V moci jazyka je život i smrt, kdo ho rád používá, nají se jeho plodů.“ – Přísloví 18,20.21 Jak se mohu postarat o to, že má slova budou mít dobrý vliv? Pokud jsou tvé myšlenky správné, budou správná i tvá slova. Pro každou duši je nejlepší prozkoumat, jakým mentálním pokrmem živí svůj mozek. Pomlouvačné řeči jsou formou kanibalismu. Neměli by se jimi živit ti, kteří se krmí Chlebem Života. Když člověk udělá místo rozzlobenému duchu, je stejně opilý jako alkoholik. „Být naštvaný je jako brát malou dávku pomalu působícího jedu každý den tvého života.“ - Redford Williams, M.D., Anger Kills (Hvěv zabíjí)
10. Pojďme k praxi Jak se změnit? Pamatuj na své zdraví nebo se ozve samo V roce 2006 se 35 letý Číňan, hledaný policií kvůli použití zbraně, sám vzdal poté, co se osm let skrýval v jeskyni za svým domem. Po osmi letech se sám vzdal policii, i když mu hrozil trest smrti. Už nebyl schopen zvládat ten „duševní tlak“. Úroda našich životních návyků se nevyhnutelně odrazí na stavu našeho zdraví. Když se rozhodneme že nezměníme špatné návyky, jsme jako ten muž, který předstíral, že je svobodný, zatímco byl ve skutečnosti v otroctví nevyhnutného.
Odkládání je nejhorší nepřítel pro reformu. Je podstatné prozkoumat, kde jsi chyboval, a pak zahájit dílo reformy vážně a bez odkladů krůček po krůčku. Vynalož úsilí k pečlivému uchování zbývající síly tvé vitální energie tím, že odstraníš každé přestupování Yahuwahových fyzických a morálních zákonů. Včasné zahájení tvé reformy bude napomáhat tvému úspěchu, zatímco odklad a zanedbávání to jen vše ztíží. Pros o Yahuwahovu milost Nejvážnější a dlouhodobé změny v našem chování přichází tehdy, když se obracíme k Yahuwahovi o pomoc. Nikdy bychom Ho neměli ztratit ze zřetele. „Beze Mne“, říká Yahushua, „nemůžete udělat nic“. Pamatuj si to (Jan 15,5). Když poznáš Yahushuu osobně, Duch svatý bude přebývat v tvém srdci. Jako takový budeš mít zdroj síly a moci učinit velké změny ve svém životě. Pokud si uvědomuješ nějakou oblast ve svém životě, která potřebuje změnu, řekni o tom Yahuwahovi a udělej změny, které chceš učinit pro Něj. Když budeš spoléhat na Jeho sílu a ne na svou vlastní, On tě nikdy nezradí. Pokud jsi nemocný a chceš se zotavit, změna musí být dramatická a kompletní. Pros ve víře o sílu charakteru potřebného k vykonání reformy a Yahuwah ti dá sílu to chtít a taky učinit. Slovo nás učí: „Všecko mohu skrze Yahushuu, který mi dává sílu.“ (Filipským 4,13). Musíme se naučit, že požehnání poslušnosti může být ve své plnosti naše jedině, když k tomu obdržíme Yahushuovu milost. Je to Jeho milost, která nám dává sílu poslouchat Yahuwahovy zákony. Je to tato síla, která nás uschopňuje přetrhat otroctví zlých návyků. To je jediná moc, která nás může přivést a udržet na správné cestě. Yahuwah ve Své moudrosti stvořil lidské bytosti s veškerým potenciálem k růstu a ke změně. Největší věcí, kterou může člověk udělat, aby zlepšil své návyky, je přivést sám sebe ke svému Stvořiteli. Když to učiní, začne růst do podobnosti Yahushui, který zachovával všechna morální a fyzická zdravotní přikázání Svého Otce. Přijmi správné nastavení mysli „Tak jak člověk myslí ve svém srdci, takový je.“ – viz Přísloví 23,7 Co si myslíš, říkáš, vidíš a cítíš zcela závisí na tom, jak si zvolíš, že o tom budeš smýšlet ve své mysli. Když se rozhodneš skrze Yahuwahovu milost milovat zdravotní reformu, budeš ji milovat. Když k tomu budeš přistupovat skepticky a s odporem, budeš to tak cítit i vidět do velké míry podle toho, jak o tom smýšlíš. Dobré zdraví je zvyk, ne událost Mentalita „všechno nebo nic“ vede k porážce. Pokud nedokážeš udělat vše najednou, nevztekej se, nemusíš se překonávat. Prostě zaváděj postupně změnu po změně. Jakmile si zvykneš na jednu změnu, rychle začni s dalším dobrým návykem. Každý krok, který vykonáš směrem ke zdraví, ti udělá dobře. Pokud selžeš, nezabal to. Záleží na tom, co děláš po většinu času. Nejsou to ty výjimečné chvíle, ale tendence zvyků, co rozhoduje o dobrém zdraví. Jedním z rozdílů mezi lidmi a zvířaty je způsob, jak získávají vzory chování. Zvířata následují instinkt. Toto poznání a chování je zděděné. Kdežto lidé, i když jsou sklony zděděné, následují naučená chování. Většinu
toho, co děláme, děláme proto, že jsme se to někde naučili. Zvyky jsou pohodlné, protože jakmile jsou vypěstované, nemusíme přemýšlet o tom, co uděláme. Dobrou zprávou je, že když budeš následovat zdravý životní styl dostatečně dlouho, stane se odměňujícím zvykem, který tě udrží na správné cestě s daleko menším úsilím a plánováním. Stálost je klíčem k úspěchu a čím více budeš následovat dobrý návyk, tím silnější a přitom snadnější se stane. Kdybychom vykonali všechny věci, kterých jsme schopni, byli bychom sami doslova ohromeni.“ – Thomas A. Edison Nemůžeme být dostatečně napomínáni, že zdraví není věcí náhody. Je to výsledek poslušnosti Yahuwahových zákonů. Poslušnost těchto zákonů vůbec neznamená omezovat svobodu, je to opravdu neocenitelné požehnání, které nás osvobozuje od veškerého strachu z nemoci. Nemáš patřit „na ty věci, kteréž se vidí, ale na ty, kteréž se nevidí. Neb ty věci, kteréž se vidí, jsou časné, ale které se nevidí, jsou věčné.“ (2. Korintským 4,18). Změna, kterou děláš zapřením sobeckých tužeb a sklonů, je výměna bezcenného a pomíjivého za něco vzácné a trvalé. To není oběť, ale nekonečný zisk. „Protož prosím vás, bratří, skrze milosrdenství Yahuwahovo, abyste vydávali těla svá v oběť živou, svatou, Yahuwahovi libou, rozumnou službu vaši. A nepřipodobňujte se světu tomuto, ale proměňtež se obnovením mysli vaší, tak abyste zkusili, jaká by byla vůle Yahuwahova dobrá, libá a dokonalá.“ – Římanům 12,1.2
