Mnoho nejen sportovních úspěchů vám přeje. Richard Zedník, generální ředitel NUTREND. 3

04 05 08 10 14 22 Vážení čtenáři, letní sezóna je za námi, opět byla úspěšná. Chtěl bych vyzdvihnout skvělé výkony členů NUTREND Teamu, mezi nimiž zářil novopečený mistr světa Jaroslav Kulhavý. Talentovaný biker před olympijskou sezónou potvrdil příslušnost k absolutní světové špičce. Neztratily se ani další hvězdy týmu, seznam jejich úspěchů je hodně dlouhý a můžete si o nich přečíst na dalších stránkách. Vedle triumfů sportovců z  NUTREND Teamu mě těší i  trva­ le rostoucí zájem o akce určené široké veřejnosti. Sportov­ ní nadšenci se na startu mnoha akcí potkávají s našimi pro­ dukty, které jim pomáhají překonávat sami sebe a zdolávat i ty největší výzvy. I když už léto skončilo, sportování k ledu nedávejte. Podzim a zima patří posilovnám, kde je třeba na­ brat svaly a kondici na příští rok. I tam vám pomohou suple­ menty NUTREND. První sníh už netrpělivě vyhlížejí milovníci běžeckého lyžování, kterým přinášíme rady a tipy české jedničky v bílé stopě Lu­ káše Bauera. Na stránkách NUTREND magazínu pomáhá s vý­ běrem běžecké výbavy. Na zimní sezónu se obzvlášť těšíme i  my, protože na  výživu NUTREND v  ní bude nově spoléhat i rychlobruslařka Martina Sáblíková. Úspěšná závodnice bude hájit svou pozici ve světové špičce a my jsme hrdí, že i s po­ mocí našich produktů. Ani další sportovci nebudou zahálet, olympiáda v Londýně je skoro za dveřmi a čeští fanoušci už zvolna odpočítávají dny do jejího startu. Předtím si ale ještě naplno užijme konec le­ tošního úspěšného roku. A okořeňme jej sportem. Mnoho nejen sportovních úspěchů vám přeje Richard Zedník, generální ředitel NUTREND

www.nutrend.cz

23 24 26 28 30 32 36 38

rychlobruslařka sáblíková spoléhá na výživu nutrend hvězdy nutrend teamu bojovaly na mnoha frontách petra kvitová: o Wimbledonu sní každý tenista, ale nechci, aby obrátil mŮj život naruby tomáš berdych: jaké to je na špici žebříčku? víc tam fouká hvězdy nutrend teamu rozzářily cyklistické nebe. prim hrál kulhavý rekordní zájem a maGická praha. Grand priX se vydařila olomoucký 1/2maraton vyšel na jedničku podzimní běhání: odpočinek i nové základy jak udržet kondici? v zimě je základem posilovna ani vytrvalci by neměli zapomínat na proteiny h.e.a.t. proGram: shoĎte kila a vyhněte se bolavým zádŮm poradna lukáše bauera dopinG je jako ruská ruleta, říká amatér, který ho vyzkoušel soutěž

NUTREND magazín, 3/2011, ročník V. vychází 1. 11. 2011 Vydavatel: NUTREND D.S., a.s. Selské náměstí 9/43 772 00 Olomouc­Chválkovice tel.: +420 583 842 591 fax: +420 583 842 590 e­mail: [email protected] www.nutrend.cz Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s.r.o., Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10, www.copu.cz Editor: Martin Kavka Redakce: Petra Bohatá, Miloš Škorpil Foto na obálce: Igor Zehl Foto: archiv NUTREND Jazyková úprava: Petra Vychodilová Art director: Jakub Kolář DTP: Robert Šváb Registrace: MK ČR E 19074

3

Vedle cenných kovů také Martina Sáblíková ustanovila několik juniorských i seniorských svě­ tových rekordů, především na jejích oblíbených dlouhých tratích (tedy na tři, pět a deset kilo­ metrů). Po jejím boku pod taktovkou reprezen­ tačního trenéra Petra Nováka vyrůstá v řadách Nowis týmu také další z možných hvězd budouc­ nosti – podobně talentovaná Karolína Erbanová. Obě bruslařky jsou už dnes v péči naší největ­ ší marketingové agentury Sport Invest Group.

všesTranná Hvězda bOjuje i mimO led Rychlobruslení se Martina Sáblíková věnuje od  11 let, přivedl ji k  němu kouč Petr Novák, s  nímž tvoří sehraný tandem dodnes. Na mezinárodní scéně se pohybuje od jara 2002, tehdy se prvně zúčastnila juniorského MS. Na podzim téhož roku se ukázala také v prvních závodech Světového poháru, mezi elitou se začala pro­ sazovat o dva roky později. Zlomová pak byla sezóna 2005/2006, na olympijské pětikilometrové trati skončila čtvrtá a na juniorském mistrovství světa získala stříbro. Dostala se do povědomí fanouš­ ků i soupeřek a její sbírka medailí pak začala utěšeně narůstat.

rycHlObruslařka sáblíkOvá spOléHá na výživu nuTrend

4

Rychlobruslařka Martina Sáblíková patří mezi naprostou českou i světovou špičku, tuzemští fanoušci ostatně její výkony pravidelně oceňují také v anketě Sportovec roku. Do roku 2010 ji vyhrála již třikrát, a to je jí přitom pouhých čtyřiadvacet let. Obrovskou oblibu si získala nejen skromným vystupováním, ale především svými ohromujícími výkony na rychlobruslařských oválech.

Všestranná sportovkyně si navíc vedle rychlobruslení odskakuje i k inline bruslení, v němž se na domácí půdě bez problémů pro­ sazuje, stejně jako k cyklistice, kde také slaví úspěchy, byť ne tak blyštivé jako v ledových arénách. Přesto získala již několik medai­ lí z domácích šampionátů na silnici, v roce 2007 vybojovala bronz i v časovce na mistrovství Evropy do 23 let.

Lesk hvězdy první velikosti získala na zimních olympijských hrách 2010, kte­ ré hostil kanadský Vancouver. Za oceánem vybojovala zlato na tři i pět ki­ lometrů, na 1500 metrů navíc přidala olympijský bronz. Kromě toho získala i spoustu světových a evropských titulů nejen z jednotlivých tratí, ale i z ví­ cebojů. O trofejích z domácích soutěží ani nemluvě.

Letos v  dánské Kodani usilovala o  úspěch v  seniorské časovce, který by jí zajistil mimo jiné postup na  letní olympiádu, jež se odehraje za rok v Londýně. Zatím neuspěla, vzhledem k jejímu na­ turelu se však dá očekávat, že prorazí i tady, jako se to daří jiné rychlobruslařce – Kanaďance Claře Hughesové.

Foto: Sport Invest Group, ČTK

Kvalitu sportovní výživy z produkce NUTREND oceňuje celá řada hvězd, nově se k nim zařadila i Martina Sáblíková a její Nowis tým.

Hvězdy NUTREND Teamu

bojovaly na mnoha frontách

Okurková sezóna? Tak tu členové hvězdného NUTREND Teamu letos v létě rozhodně neprožívali. V tradičním sběru triatlonových úspěchů pokračoval Ironman Petr Vabroušek, napilno měla i atletka Denisa Rosolová, která bojovala na mistrovství světa v korejském Tegu. Na souboj o světový pás se dlouho chystal boxer Lukáš Konečný, jenže očekávaný duel s Ukrajincem Dzinzirukem nakonec nedopadl. Ani další sportovní hvězdy spoléhající na podporu produktů NUTREND nezahálely.

Odložená repríza s Dzinzirukem

Velké lapálie zažil profesionální boxer Lukáš Konečný, který patří k ozdobám NUTREND Teamu. Měl totiž nakročeno k souboji o pás mistra světa organizace WBO s  Ukrajincem Sergejem Dzinzirukem, se kterým si chtěl zároveň vyrovnat účty za poslední duel o titul světového šampiona z roku 2008, v němž mu vzali naději na vítězství po kontroverzním výroku rozhodčí. Foto: www.profiboxing.cz Velkolepá událost už byla kompletně přichystána – bojovníci známí, kulisy v Brně připraveny, fanoušci očekávali skvělý souboj. Jenže pak přišla zpráva, která zaskočila všechny. A nejvíce samotného Lukáše Konečného. Dzinziruk se údajně při tréninku zranil a doslova na po­ slední chvíli ze souboje vycouval. Z boxerského klání roku na české půdě tak nezbylo nic… „Všechna dřina vyšla vniveč, jsem naštvaný,“ glosoval Dzinzirukův krok Konečný.

www.nutrend.cz

Organizace WBO nato odebrala Dzinzirukovi pás šampiona a jako nového mistra světa vyhlásila ruského boxera Zaurbeka Bajsangurova. Jedním de­ chem ale dodala, že se Rus musí utkat s Konečným, tahle dvojice se dosud v ringu nikdy nepotkala. A další podmínka? Vítěz se pak musí do 120 dnů postavit Dzinzirukovi. „Doufám, že vyhraju a té zmiňované odvety s Dzinzi­ rukem se dočkám,“ utrousil brněnský rodák.

5

vršeckéHO sesTřelil sOupeř, brOnz se rOzplynul Evropský šampionát tahačů vyvrcholil na  počátku října, český jezdec a člen NUTREND Teamu David Vršecký skončil v letošní sezóně pátý. Až do závěrečných závodů bojoval o bronzový stupínek, ale útok mu nakonec nevyšel podle představ. Ovšem ne kvůli vlastní chybě, ale přílišné agresivi­ tě soupeře. V prvním klání posledního závodního víkendu Le Mans se totiž stal obětí ataku Antho­ nyho Janieka, který ho sestřelil z trati a z truc­ ku dvojnásobného mistra Evropy Vršeckého udělal nepojízdný vrak. Se zdemolovaným vozem pak už český jezdec nemohl do druhého závodu nastou­ pit. Nezbývá než doufat, že se David Vršecký vrá­ tí v příští sezóně opět plný sil a znovu bude bojo­ vat s evropskou elitou o třetí titul.

Foto: Vojtěch Vlk

nezničiTelný vabrOušek TriumfOval v lOndýně Tradiční porci skvělých výsledků má za sebou neúnavný Ironman Petr Vabroušek. Nejlepší český triatlonista znovu opanoval pražského Bigmana, kde zvítězil jak v terénním triatlonu, tak i v klasickém „železňákovi“. Na mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu ve finském Tampere pak bral čtvrté místo, na rakouském Ironmanu v Podersdorfu zase vybojoval bronzovou příčku. A pak přišel další zasloužený triumf, tentokrát na londýnském Challenge Ironman. A to přesto, že na počátku září už vtrhlo do britské metropole mrazivé počasí. „Zpočátku byla teplota jen okolo čtyř stupňů, voda byla jen o deset stupňů Celsia teplejší,“ líčil člen NUTREND Teamu. „Projevila se však závodní příprava předchozích víkendů, na tra­ ti jsem nechal vše a vyšlo to,“ liboval si Vabroušek. O  necelý měsíc později, na  počátku října, si Vabroušek už potřinácté vyzkoušel nej­ slavnějšího Ironmana planety – závod na Havaji. Podle svých slov opět prošel peklem v ráji, závod komplikovaly velké vlny v moři, vysoké teploty přes 35 stupňů Celsia, vel­ ká vlhkost vzduchu i nárazový vítr. Přesto si český závodník svou účast užil a dosáhl na 30. místo. „Byl to čtvrtý nejlepší výsledek ze všech mých účastí, takže celkem spo­ kojenost,“ usmíval se.

6

Foto: www.buggyra.com

Foto: Martina Barnetová

Historický úspěch jachtařů, Křížek byl u toho

Dlouhý seznam úspěchů má také jachtař David Křížek, který společně se Zdeňkem Adamem vybojoval skvělé sedmé místo na srpnovém mistrovství Evropy. Do finále šli dokonce ze čtvrté příčky, ale v těžkých podmínkách a silném větru se český katamaran o několik pozic propadl, přesto jde o historický úspěch.

Foto: archiv www.topathletics.org

Úspěšné tažení pokračovalo i  na  zářijovém evropském šampionátu katamaránů, kde David Křížek se Zdeňkem Adamem znovu dojeli sedmí. V poslední rozjížďce posád­ ka dokonce téměř dvě kola vedla, pak ale podlehla úřa­ dujícím řeckým mistrům světa i novopečeným evropským šampionům.

Rosolové světový šampionát nevyšel

Atletka Denisa Rosolová v  září na  mistrovství světa v  korejském Tegu marně útočila na finále čtvrtky. Po skvělém zlatu z halové Evropy a famózní Zlaté tretře začala česká reprezentantka vadnout a individuální start na světovém šampionátu jí bohužel nevyšel podle představ. „V půlce sezóny mi zkrátka došly síly,“ říkala Denisa Rosolová, která skončila v semifinále až šestá v čase 52,53 s. Čtvrtku přitom umí za 50,84 s, což ukázala právě v Ostravě. V Tegu si aspoň výrazně spravila chuť se svými kolegyněmi ve štafetě na 4x400 metrů. Při ne­ čekaném postupu do finále zaběhlo české kvarteto ve složení Rosolová, Zuzana Hejnová, Jitka Bartoničková a Zuzana Bergrová vynikající čas 3:26,01. I přes únavu klíčových běžkyň Rosolo­ vé a Hejnové pak uspěly české běžkyně také mezi nejlepší osmičkou, když dokázaly vybojovat sedmou příčku. To byl ostatně cíl české štafety – nechat za sebou alespoň jeden národní tým.

www.nutrend.cz

7

svým triumfem v posvátném tenisovém chrámu ve Wimbledonu rozjásala celou republiku. česká tenisová hvězda petra kvitová pak okouzlila fanoušky také sympatickým a skromným vystupováním. „dosáhla jsem skvělého úspěchu, o kterém sní snad každý tenista. ale nechci, aby se můj život obrátil naruby. dál zůstávám tenistkou, která musí tvrdě pracovat, aby uspěla,“ říká s několikaměsíčním odstupem od životního triumfu v rozhovoru pro nutrend magazín.

peTra kviTOvá: o Wimbledonu sní každý tenista, ale nechci, aby obrátil mŮj život naruby

Už je to pár měsíců. Přesto, jak často si vzpomenete na letošní triumfální jízdu Wimbledonem? Denně, na to se snad nedá zapomenout do konce života. A kdybych náhodou zapomí­ nala, vždy mi to někdo připomene, což není vůbec nepříjemné. Vítězstvím ve Wimbledonu jste vstoupila do první ligy sportovních celebrit. Jak moc se vám přetočil život naruby? S tím tak úplně nesouhlasím. Předně nevím, kde se ta zmiňovaná první liga hraje, a pak kdo v ní nastupuje. Ale vážně, vím, že jsem dosáhla skvělého úspěchu, o kterém sní snad každý tenista, který kdy vzal raketu do ruky. Mně se to podařilo, ale nechci, aby se můj život obrátil naruby. Přišla řada povinností a projektů, které s velkým sportov­ ním úspěchem souvisejí, ale dál zůstávám tenistkou, která musí tvrdě pracovat, aby uspěla i v dalších turnajích.

8

Především dny následující po wimbledonském vítězství byly hodně hektické a náročné. Byla vám nově nabytá popularita příjemná, či nikoliv? Čekala mě řada povinností, některé byly velmi milé a jiné přímo souvise­ ly s dosaženým úspěchem. Moc jsem si to užila třeba na filmovém fes­ tivalu v Karlových Varech, a naopak když v pátém rozhovoru odpovídá­ te stále dokola na podobné otázky, je to těžší, ale respektuji, že čtenáři jsou zvídaví a každý nečte všechno. Příští rok si ve Wimbledonu zahrajete dvakrát. Nejen grandslam, ale o tři týdny později i olympijský turnaj. Tráva se evidentně zařadila mezi vaše oblíbené povrchy, co tedy od olympijského roku očekáváte? Do Londýna se těším, protože, jak správ­ ně tvrdíte, tráva se zařadila mezi mé oblí­ bené povrchy, ta souhra s olympijskými hra­ mi je úžasná. Musím se ale připravit i na to, že na mě jako obhájkyni titulu bude velký tlak. Očeká­ vám to, co od každého turnaje – začít dobře první zá­ pas a pak jít kolo za kolem, kam až to půjde…

Jak vlastně vypadá vaše příprava na nejdůležitější turnaje sezóny? Hlavní příprava začíná v zimě kondičním soustředěním. Sezóna pak začíná v Austrálii po Vánocích, během celého roku pracujeme na tech­ nice i kondici, pilujeme, co je zrovna třeba, ale samozřejmě nezane­ dbáváme žádné údery. Příprava se nijak speciálně neliší podle veli­ kosti turnaje. Jsou pro vaši přípravu či na turnajích důležité doplňky sportovní výživy? Používáte je? Sportovní suplementace je samozřejmou součástí mého tréninku i samotného zápasu. Používám energetické tyčinky firmy NUTREND a iontové nápoje stejné značky. Tenisová sezóna bývá dlouhá, stěžují si na to prakticky všichni špičkoví hráči. Co na to říkáte vy? Beru to tak, jak to je, navíc my si ji letos ještě prodloužíme o finále Fed Cupu v Moskvě. Ale to si v žádném případě nestěžuji, naopak se strašně těším.  Foto: Igor Zehl

Jak obtížné bude připravit se na dva vrcholy následující tak krátce po sobě? To bude hlavně úkol pro můj tým, ale je natolik zkušený, že to zvládne. V tom je tenis oproti jiným sportům výjimečný, protože skoro každý tý­ den je turnaj, který je či může být vrcholem sezóny. Bylo těžké se po Wimbledonu soustředit znovu na tenis a trénink? Nebylo, odpočinek od tenisu byl příjemný, ale už jsem se těšila na kurt. Americká série vám pak úplně nevyšla, na US Open jste skončila hned v prvním kole, a postarala se tak o velké překvapení. Kde hledat příčinu? Kdyby se dalo odpovědět jednou větou, bylo by to skvělé. Analyzujeme to v týmu, ale nechci možné příčiny prezentovat veřejně, mohlo by to vypadat, že hledám výmluvy. Očekávání po úspěšném Wimbledonu byla přirozeně velká, byť jsem dělala vše pro to, abych je tlumila. Zkrátka jsem v New Yorku narazila na hráčky, které mě porazily. Takový je sport. Obecně jste jako wimbledonská šampiónka lovnou zvěří soupeřek. Jak se srovnáváte s tím, že získat váš skalp je pro ně mnohem větší motivací než dříve? Nemyslím, že by se pro mě něco výrazně změnilo. Snažím se vždy jít zá­ pas od zápasu, myslím, že každý vstupuje do zápasu se snahou zvítě­ zit, tituly nerozhodují. Spousta tenistek na kurtu heká, ani tohle vás nevyvádí z míry? Nevím, proč to dělají, ale vážně mi to nevadí. Prostě si hraji to své a ať si hekají, jak potřebují, když si myslí, že jim to nějak pomáhá. Mě to kaž­ dopádně nijak nerozptyluje.

www.nutrend.cz

9

TOmáš berdycH:

jaké to je na špici žebříčku?

víc tam fouká

pohybuje se mezi absolutní špičkou, už více než rok hájí svou pozici v nejlepší světové desítce. z velkých jmen si ale nikdy hlavu nedělal. „jsou to jen lidi a dají se porazit,“ říká lakonicky. po dvaceti letech na tenisových dvorcích už tomáše berdycha máloco překvapí. v posledních měsících snad jen delší čekání na turnajový triumf. „vím, že úspěchy nepadají z nebe a je třeba pro ně hodně dřít, takže pilně pracuju,“ dodává.

Tenis hrajete od pěti let, máte za sebou dvacetiletou kariéru. Je pro vás tenis pořád ještě zábavou, nebo už je to jen práce? Mám to štěstí, že mou prací je to, co je pro jiné zábava. Ano, často je to tvrdá práce, protože vrcholový tenis, to nejsou jen zápasy, ale hlavně příprava na ně, ale často to bývá i zábavné. Nevadí vám třeba ani náročné cestování, které k tenisu patří? Když je člověk celý život na cestách, už mu to ani nepři­ jde. Je třeba mít v zásobě zábavu pro dlouhé cesty či nud­ ná čekání. Na okruhu se pohybujete už dlouho, potkáváte stále stejné tváře. Existuje vůbec v tenise přátelství? Jaké máte osobní vztahy se svými častými soupeři? Respektujeme se, bavíme se, třeba i  žertujeme, ale nenazýval bych to přátelstvím. Důvod je jednodu­ chý, každý z nás chce být nejlepší, tedy lepší než ti ostatní.

10

Jak velký rozdíl je být a nebýt v první desítce světového žebříčku? A nakolik obtížné je se na špici udržet? Je to jako v cyklistice, na špici holt víc fouká. Každý krok v kariéře smě­ rem nahoru je hodně důležitý a hodně těžký, dostat se do stovky, do pa­ desátky, do desítky… Stále je o co usilovat. Nese to s sebou tu výhodu, že jste do turnajů nasazováni, naopak je potřeba srovnat se s tím, že porazit hráče z první desítky je pro mnohé zvýšená motivace. Ale nepat­ řím mezi nerváky, své emoce se snažím kontrolovat a krotit. Je důležité nenechat se vyvést z koncentrace, nenechat se rozhodit. Člověk se musí umět připravit na každý zápas. Je těžší se probojovat jako neznámý hráč na okruhu do první světové stovky či padesátky, nebo se pak z místa těsně pod top 10 probojovat mezi úplnou elitu? Každý krok je těžký a jinak ho posuzujete, než ho děláte, a jinak s od­ stupem několika let. Nechci říkat, že něco bylo těžší a něco lehčí, nic ne­ bylo snadné a vše mělo svou důležitost. Patříte k těm, kteří si nedělají hlavu z velkých soupeřů a kolena se vám nerozklepou ani před zápasy s Nadalem či Federerem… Je potřeba si uvědomit, že jsou to taky jen lidi, se kterými se dá hrát a kteří se dají porazit. Je potřeba promyslet si, co chci sám hrát, a poku­ sit se o to na dvorci. Jít s roztřesenými koleny, předem poražený, to by ani nemělo smysl na kurt chodit. V poslední době čekáte na velký výsledek. Jak se s tím čekáním vyrovnáváte? Trpělivě, vím, že úspěchy nepadají z nebe a je třeba pro ně hodně dřít, tak pilně pracuju, abych jen nečekal.

Kousek od triumfu jste byl loni na Wimbledonu, chyběl poslední krůček ve finále. Za rok se ve Wimbledonu odehraje nejen grandslam, ale i olympijský turnaj. Přemýšlíte už o těchto dvou vrcholech na trávě? V Londýně to mám rád, a tak už občas pomyslím na měsíc v Londý­ ně, bude to prima, snad si oba turnaje užiju co nejdéle. Jak obtížné bude připravit se na dva vrcholy následující tak krátce po sobě? Jsem zvyklý hrát turnaje, které následují hned po  sobě, nevidím v tom proto nic mimořádného. Jak vypadá váš trénink, výživa a podobně? To se strašně liší, záleží vždy na tom, v jaké části přípravy či roku se člověk nachází. V létě jsme šli třeba celodenní vysokohorskou túru, v týdnu před Davis Cupem pak zase trávím hodiny pilováním úderů na kurtu. Výživa je klíčová před zápasem, jím těstoviny, rýži nebo ryby. A co sportovní výživa? Nakolik je pro vaši hru důležitá? Bez ní to ve vrcholovém sportu nejde. V přípravě používám gely firmy NUTREND, tekutiny při zátěži pochopitelně doplňuji iontovými spor­ tovními nápoji stejné značky. Některé sporty sázejí na technologie, plavci lámali rekordy ve speciálních plavkách, cyklisté mají bicykly z nejnovějších materiálů... Jaké je to v tenise? Může jej také změnit věda a technologické novinky? Osobně mám rád technické novinky, ale v tenise pro ně moc mís­ ta nevidím. Jasně, vylepšuje se konstrukce bot, dolaďují se detaily na raketách, ale rozhodující je nakonec stejně to samé – prostě to mít v ruce a nohách… Foto: Igor Zehl

www.nutrend.cz

11

vylepšete své tenisové výkony

s produkty

nuTrend

Potra v

ina pro zvláštn

í výživ u

nezapomínejte pít V tenise bývá pitný režim často podceňován, optimální hydratace během vašich tenisových klání je ale nesmírně důležitá a patří k nedílným součástem dobrého výkonu. Každá ztráta tekutiny zhoršuje fyzickou kondici, proto je důležité tělo zavodňovat před zápasem, během hry i po ní. Ideální je přitom oblíbený nápoj ISODRINX s možností jak isotonického, tak hypotonického ředění. Splňuje náročné požadavky organismu při intenzivní zátěži, pomáhá efektivně doplňovat ztracené tekutiny, minerály i energii, a dohrát tak tenisový duel v tempu, které potřebujete.

Potravina pr o zvláštní výživu

dominujte na dvorci Mezi produkty NUTREND najdete hned několik, jimiž můžete snadno doplňovat energii i během vypjatějších tenisových klání. Rychlou energii dodá CARBOSNACK, energetický gel, který efektivně kombinuje rychle využitelné cukry a další funkční látky, jako jsou taurin a glycin napomáhající zvýšení výkonnosti.

Využít můžete také kaši B4 ACTIVITY, která je díky vyváženému složení ideálním jídlem před samotnou fyzickou aktivitou. Kaše je lehce stravitelná, má vyvážené složení, které bylo sestaveno s ohledem na potřeby organismu v zátěži. Dodá potřebnou energii, lehce zasytí, ale v žaludku netíží a umožní vám plný výkon. Potravina pro zvláštní výživu

Před fyzickou aktivitou ochrání vaše svaly esenciální aminokyseliny v přípravku BCAA MEGA SHOT. Po výkonu pak 3 000 mg esenciálních aminokyselin urychluje regeneraci. Vzhledem k tekuté formě je organismus rychle a efektivně využije. CYCLOX ve speciálních tabletách pak zlepšuje prokrvení zatěžovaných svalů, díky čemuž živiny lépe pronikají na důležitá místa, naopak metabolity jsou rychleji odváděny pryč. Svaly napumpované živinami disponují větší silou a rychlostí.

Pot rav i

na

pro

zvl

ášt

ní v

ýži

vu

12

a

Po

vin tra

o

pr

zv

ivu

ýž

ív

tn láš

Tenis patří k oblíbeným sportům nejen pod širým nebem, ale také pod střechou. I přátelské zápasy trvají minimálně hodinu, někteří nadšení tenisté na dvorci tráví i dvě hodiny. Vzhledem k náročnosti tenisu je tak potřeba během hry doplňovat energii i tekutiny, ideální je podpořit též pozápasovou regeneraci dalšími prostředky. V nabídce firmy NUTREND najdou tenisté spoustu produktů, které jim na kurtech i okolo nich pomohou. Připravili jsme pro vás výběr těch, které reflektují všechny důležité prvky správné sportovní výživy.

Potra v

MAGNESLIFE, což je vysoce účinný roztok hořčíku a vitamínu B6 pro akutní řešení svalových křečí. Vzhledem k tekuté formě je maximálně efektivní a lehce vstřebatelný. Lze ho použít i během zápasu při signálech přicházejících svalových křečí, stejně jako večer před spaním na podporu regenerace.

ina pro zvláštn í výživ u

po zápase reGenerujte Regeneraci už řada aktivních sportovců nikterak nepodceňuje a chápe její význam pro sportovní výkonnost. Špičkovým a velmi populárním regeneračním prostředkem je REGENER, který urychluje a zkvalitňuje regeneraci po intenzivní zátěži. Obsahuje vysoké množství potřebných sacharidů, ale i nezbytné aminokyseliny, antioxidanty a vyvážené množství minerálů. Pomáhá také k obnově zásob energie. Trápí vás křeče nebo máte po výkonu těžké nohy? Pak vyzkoušejte

Doplněk st ravy

dopřejte si svačinku Nevynechávejte během dne svačinky, přísun energie pomáhá namáhaným svalům. Vynechání svačiny před utkáním vás může stát pár důležitých fiftýnů, ale hodí se i po něm. Vhodnou svačinkou může být třeba tyčinka BIO WELLNESS CAKE plná ovesných vloček a ovoce v bio kvalitě. Zasytí vás a dodá potřebné množství vlákniny.

Doplněk stravy

chraŇte své klouby

www.nutrend.cz

K tenisu patří nejen fyzická zdatnost, rychlost, vytrvalost a obratnost, ale také kloubní pohyblivost. Ramenní, kyčelní a hlezenní klouby jsou během hry velmi namáhané, proto je potřeba se o ně náležitě starat. Na kurtu pak jistě oceníte, když budou ve vrcholné kondici. Zlepšete flexibilitu kloubů kompletní kloubní výživou FLEXIT DRINK, která zajistí efektivní výživu zatěžovaných kloubů, vazů, šlach i dalších pojivových tkání. Obsahuje všechny důležité látky, jako jsou chondroitin, glukosamin, MSM, kyselina hyaluronová, vitamíny a mnoho dalších. Pro maximální účinek je vhodné používat výživu po dobu tří měsíců.

13

Famózní úspěchy zaznamenali v letošní sezóně cyklisté, kteří bojovali na mnoha frontách s podporou firmy NUTREND a reprezentovali opravdu báječně. Nejvíce zářil biker Jaroslav Kulhavý, který v sezóně vyhrál prakticky vše, co se dalo. Navrch pak přidal historický titul mistra světa, což je před olympijskou sezónou obrovské lákadlo pro české sportovní fanoušky. Ale neztratili se ani další, včetně paralympijských reprezentantů. O jejich výsledcích si přečtěte v následujícím shrnutí.

Tři ObrOvské Triumfy jarOslava kulHavéHO Moje cíle? Zase mířím o něco výše, říkal v roz­ hovoru v  posledním vydání NUTREND magazí­ nu biker Jaroslav Kulhavý, který letos navázal na úspěšnou loňskou sezónu. A nejen to, po­ sunul své výsledky o notný kus dále. Splnilo se mu vše, o čem hovořil a tajně snil. Potvrdil pozi­ ci v bikerské špičce a triumfoval hned na třech frontách, když opanoval Světový pohár, mistrov­ ství Evropy a nakonec i mistrovství světa.

Hvězdy nuTrend Teamu rOzzářily cyklisTické nebe

prim Hrál Prvenství ve Světovém poháru chutnalo obzvláště sladce, Jaroslav Kulhavý si ho zajistil v domácím závodě v Novém Městě na Moravě. Svou extratřídu pak potvrdil i v posled­ ním klání SP v italském Val di Sole, kde opět zvítězil, popá­ té ze sedmi pohárových závodů. To vše byla ale jen pře­ dehra k boji o titul mistra světa ve švýcarském Champéry. Právě na ten se český biker nejvíce připravoval, tam hod­ lal vytáhnout největší trumfy. A povedlo se! V  mistrovském závodu udolal všechny včetně největší­ ho rivala, domácího závodníka Nina Schurtera. Porazil ho o 47 vteřin a zaslouženě slavil. Bronz patřil Francouzi Ju­ lienu Absalonovi. „O tomhle jsem snil celou kariéru. Byl to nejtěžší, ale zároveň i nejhezčí závod kariéry. Jsem nadše­ ný, že to vyšlo,“ radoval se šestadvacetiletý jezdec, kte­ rý získal pro Česko vůbec první zlato z elitní kategorie.

14

kulHavý

Na trati panovaly těžké podmínky, závodníky skrápěl vytrvalý liják, který samozřejmě zne­ příjemnil také lesní úseky, ale Jaroslav Kulhavý nechyboval. Naopak, jel sebevědomě a útočil. Nejdřív poodjel se Schurterem, pak je ale do­ táhli další soupeři, ti však později začali jeden po druhém z čela odpadat. Nakonec zůstal jen Schurter, ale ani on neuvisel Kulhavého, který nastoupil v předposledním kole. Pak už si čes­ ký závodník titul vzít nenechal. Jaroslav Kulhavý vyhrál letos prakticky vše, co se dalo. K tomu navíc přidal i stříbro z mistrov­ ství světa v maratonu. Závod na 115 kilometrů přitom jel jen deset dní poté, co ho při trénin­ ku porazilo auto. Teď už si biker brousí zuby na olympijskou sezónu, závod v Londýně bude ohromnou motivací. S úsměvem ostatně říká, že teď už stačí jen olympijský triumf a může pomalu končit. „Olympiáda je dlouhodobý cíl, který se pomalu blíží. Myslím na ni, nemůžu teď půl roku slavit,“ doplnil úspěšný závodník. Foto: Michal Červený

Foto: www.jirijezek.cz

Vynikající finále další vydařené sezóny Jiřího Ježka Další famózní sezónu prožil handicapovaný cyklista Jiří Ježek. Stal se mistrem světa na dráze, získal stříbro v silniční časovce, vyhrál Světový pohár a triumfoval i v tom Evropském. Potvrdil vysokou a stabilní výkonnost, vždyť v posledních dvanácti letech si vždy na vrcholné akci sáhl pro některou z medailí. Jak Jiří Ježek sezónu skvěle začal, když v březnu slavil titul mistra světa na dráze, tak mu vyšel i její finiš. V první polovině září vybojoval na mistrovství světa v silniční cyklis­ tice v dánském Roskilde stříbrnou medaili v časovce jednotlivců. Obhajoval titul z loňska, kdy kraloval v kanadském Baie-Comeau. Znovu se báječně připravil a ve špičkové konku­ renci dojel těsně pod vrcholem. Třicetikilometrová jízda proti chronometru se jela v ná­ ročných podmínkách, cyklistům vadil především poměrně silný vítr. I s tím si ale Ježek po­ radil, dojel v čase 41 minut a 11 sekund. Suverénně ovládl časovku Rumun Eduard Novak, který zvítězil o více než minutu. Vše pak Jiří Ježek korunoval o pár dní později v Praze na Strahově, když během ná­ ročného závodu ve finále Evropského poháru v cyklistice handicapovaných nedal svým soupeřům ani tu nejmenší šanci na úspěch. Celý závod proměnil prakticky od startu do cíle v exhibici. A to i přesto, že se na Strahově sešla týden po světovém šampioná­ tu kvalitní konkurence. „Strašně moc jsem toužil vyhrát. Je to prakticky jediný takhle důležitý závod v Česku, chtěl jsem se jako každý rok ukázat v co nejlepší formě všem, kdo mě dlouhodobě pod­ porují,“ liboval si po závodě Jiří Ježek, ale přiznal, že týden po mistrovství světa to bylo hodně náročné. „Měl jsem toho dost, únava po návratu z Dánska byla extrémní,“ uvedl. Vedle Evropského poháru se navíc představil ještě mezi zdravými profesionály v rámci závodu ŠKODA Cycling Challenge. Na trati se poměřil třeba s mistrem světa v cyklokrosu Zdeňkem Štybarem či Františkem Raboněm, dojel přitom v hlavní skupině.

www.nutrend.cz

15

dOmácí i zaHraniční úspěcHy HOralů V domácích závodech horských kol se neztratily dva týmy, které startují s podporou firmy NUTREND - Nissan Dolák a Kellys Bikeranch Team. Tahounem prvního z nich byl úřadující český mistr v maratonu Jan Hruška, což potvrdil třetím místem v letošním ročníku největšího seriálu závodů horských kol Kolo pro život. Jeho tým přitom již tradiční seriál s přehledem vyhrál, když zvítězil v jedenácti z celkových šestnácti závodů.

Foto: ČATHS

Jezdci z týmu Nissan Dolák se skvěle uvedli i na tradičním Bobr Cupu v Litovli, kde byli mezi bikery nejrychlejší dva členové týmu Ondřej Fojtík a Jan Hruška (ten byl zároveň členem vítězného bobr týmu NUTREND, nových šampionů v závodě ex­ trémních tříčlenných štafet). Podobně se dařilo také dalšímu MTB týmu s podporou NUTREND ­ Kellys Bikeranch Team, který sbíral úspěchy na domácím mistrovství v maratonu. Michal Bubílek se stal českým vicemistrem, ve své kategorii pak obhájil titul Karel Hartl. Tým se v prů­ běhu celé sezóny dokázal prosazovat jak na domácích, tak i zahraničních soutěžích.

na kOle zářila i Tereza diepOldOvá Nejen Jiří Ježek, na  kole letos zářila i  Tereza Diepoldová z týmu NUTREND Specialized Cycling Team. Ve světových tabulkách UCI se propracovala díky skvělým výsledkům na třetí místo, skvěle jí vyšlo zářijové mistrovství světa v  silniční cyklistice v  dánském Roskilde, kde brala hned dvě medaile. Nejdříve získala bronz v časovce na 30 kilometrů, když ji od zlata dělilo pouhých třicet vteřin. Také svůj druhý start v silničním závodu na 41,5 kilome­ tru proměnila v medaili, opět bronzovou. V pouhých třiadvaceti letech tak zaznamenala vůbec největ­ ší úspěch tuzemské ženské cyklistiky handicapova­ ných a předvedla, že výsledky ze závodů Světové­ ho i Evropského poháru rozhodně nebyly náhodné.

Foto: archiv Kellys Bikeranch Team

Výbornou sezónu potvrdila i v pražském finále Ev­ ropského poháru na  Strahově, kde triumfovala ve své kategorii stejně suverénně jako Jiří Ježek. Tereza Diepoldová se tak rychle zařadila mezi vel­ ké favoritky paralympiády, která se odehraje příš­ tí rok v Londýně.

Foto: archiv Nissan Dolák 16

Foto: Jan Brychta

Hradecká stáj znovu doma kralovala

Cyklisté NUTREND Specialized Teamu byli hodně vidět Vznikl letos, ale již sbírá úspěchy. Tým NUTREND Specialized Cycling Team je výkonnostní odnoží SK Handicapovaných cyklistů Praha, přesto se už díky úspěchu svých členů zapsal do  historie. Letos nejvíce zářila Tereza Diepoldová, o jejíchž úspěších píšeme obšírně na vedlejší straně. Zahanbit se ale nedaly ani další tváře týmu. Po zdravotních obtížích se na tratě vrá­ til handbikový reprezentant Michal Šiš­ ka, kterému se dařilo v domácím pohá­ ru, v němž skončil celkově třetí, aniž by přitom absolvoval všechny závody. Vedle toho skončil na letošním mistrovství Čes­ ké republiky druhý v časovce i silničním

závodu. V  zářijovém finále Evropského poháru na pražském Strahově pak uspěl také v  souboji s  účastníky mistrovství světa, když dojel čtvrtý. Neztratil se ani tandem Marek Moflar a  Jiří Chyba, který reprezentoval Česko také na letošním mistrovství světa v Dán­ sku, kde dokončil silniční závod na 108 ki­ lometrů na 25. místě. Triumfy pak česká dvojice sbírala na domácím poli – na čer­ vencovém šampionátu v Hustopeči Moflar s Chybou kralovali v silničním závodě i ča­ sovce, výborně zajeli také závěrečný velký podnik sezóny, finále Evropského pohá­ ru na Strahově, kde skončili v konkurenci osmnácti tandemů čtvrtí.

Foto: ČATHS

www.nutrend.cz

Královéhradecká elitní stáj PSK Whirlpool-Author s pod­ porou firmy NUTREND letos opět opanovala nejdůležitěj­ ší domácí závody. Zcela ovládla domácí silniční šampio­ nát, vedle toho se radovala i na prestižní Czech Cycling Tour v Olomouci, která byla zařazena i do Světového po­ háru. V hanácké metropoli zvítězil Stanislav Kozubek. Na­ víc Tomáš Bucháček zvítězil i v celkovém pořadí letošního ročníku Českého poháru. Zkrátka další vydařená sezóna elitní tuzemské stáje, kte­ rá přivezla i několik zahraničních úspěchů, stačí zmínit třeba čtvrté místo v soutěži týmů na Tour of Bulgaria nebo triumf Petra Benčíka na závodě Okolo Horního Ra­ kouska. Navíc na letošní univerziádě v Číně získal člen stá­ je Jiří Hudeček bronz v cross-country horských kol a při­ dal šesté místo v silničním závodě.

Foto: www.rubenaspecialized.cz

Úspěchy týmu Rubena Birell Specialized Také další cyklistický tým, spoléhající na podporu firmy NUTREND, sbíral zajímavé úspěchy. Jan Škarnitzl se stal celkovým vítězem Českého poháru v cross-country, skvě­ le si vedl i na prestižním Nova Author Cupu v Jizerkách, závod dokončil mezi nejlepšími na čtvrtém místě. Sbírku medailí zkompletoval v rámci probíhajícího Českého pohá­ ru v cyklokrosu další z členů týmu Petr Dlask - po bronzu ze Stříbra a po stříbře z Mnichova Hradiště zvítězil v Lošti­ cích a posunul se do čela průběžného hodnocení poháru.

17

Foto: Roman Hrůza

bauerOva návšTěva

nadchla děti v chomutově Nejlepší český lyžař a  člen NUTREND Teamu Lukáš Bauer potěšil v září děti v Chomutově. Tamní školáci totiž vyhráli soutěž, v rámci níž se děti z  českých škol, kde je umístěn prodejní automat Happysnack, snažily poskládat co nejdelšího hada z obalů od tyčinek. Právě žákům 6.B zdejší 4. základní školy se podařil ten nejdelší – téměř třímetrový had z 226 obalů od tyčinek STREET XL a DE-NUTS. Bauer si setkání s dětmi užil. „Překvapilo mě, jak spontánní a někdy za­ jímavé otázky mi kladly. Od klasických otázek dospěláků to bylo příjem­

e t ž ě t u o so vstupenky

k! l a W & m u r  d na

e znovu po roc .T. Program .A .E H st no Společ Při této Drum&Walk. íst pořádá akci utěž o 10 m so e hlašujem y vy i or st kt to ru ži st íle in př i s master kc le u lo yk na neobv  sezení. a 20 míst na

18

né zpestření,“ usmíval se dvojnásobný vítěz Tour de Ski. Děti se ptaly třeba na to, kolik párů lyží musí mít s sebou, když jede na závody, ale třeba i na to, zda dodržuje speciální stravu. „Speciální stravu nemám, kromě doplňků sportovní výživy od společnos­ ti NUTREND. Jinak se v průběhu sezóny snažím jíst lehčí pokrmy jako kuřecí maso a těstoviny. Steaky a jiná těžší jídla si nechávám na vol­ nější období bez závodů,“ podotkl Bauer, jenž se nadšeným dětem zá­ roveň podepsal na trička s vlastní podobiznou či na své fotografie.

Soutěžní otázka: Který nápoj je nejvhodnější při redukci hmotnosti na hodinách H.E.A.T. Programu? a) ISODRINX b) ALOE VERA c) CARNITIN DRINK Svou odpověď pošlete na e-mail [email protected] nejpozději do 20. listopadu 2011. Více informací o akci najdete na www.drum-walk.cz.

Foto: Tomáš Brázda

OlympijskOu přípravu

okoření nové produkty nutrend Olympijská sezóna je takřka na spadnutí, příští rok se v Londýně odehrají ostře sledované letní olympijské a pak i paralympijské hry. Česko bude mít opět ve hře několik medailových želízek, skvělé výkony se čekají i od členů NUTREND Teamu, který bude v Londýně v roce 2012 zastupovat například cyklista Jarda Kulhavý, atletka Denisa Rosolová či paralympijský cyklista Jiří Ježek. Na start olympijského cyklistického závodu se vedle nich možná posta­ ví i Martina Sáblíková, o jejíž výživu se NUTREND stará. Byť jí nevyšla po­ dle představ časovka na letošním mistrovství světa v Kodani a zatím se do Londýna nekvalifikovala, přesto má ještě naději se na olympiádu do­ stat, a to na základě bodového žebříčku cyklistické unie UCI, ze které­

ho vzejde ke stávající desítce dalších patnáct závodnic. Pokud by se to Sáblíkové povedlo, byla by teprve třetí Češkou s účastí na zimních i let­ ních hrách. Olomoucký NUTREND podporuje svou sportovní výživou nejen členy své­ ho hvězdného týmu, ale i všechny svazy, které vyšlou do dějiště her své sportovní zastoupení. Ostatně na přípravě produktů NUTREND olympijské naděje dlouhodobě spolupracují společně s vývojovým oddělením firmy. Výsledkem této spolupráce budou nové či inovované produkty z  řady ENDURODRIVE určené pro vytrvalostní sportovce. Zajímavostí je i speciál­ ní příchuť iontového nápoje ISODRINX, na které vývojové oddělení pracuje.

Potravina pro zvl áštní výživu

prOTeinOvá Tyčinka s nOvOu přícHuTí

Nejoblíbenější tyčinka EXCELENT PROTEIN BAR je nyní v nové ovocné příchuti limetka s papájou v jogurtové polevě. Vyzkoušejte kvalitní tyčinku obsahující 24 procent bílkovin s přídavkem vitamínů. Je vhodná jako svačina v průběhu dne, ale také jako zdroj bílkovin, které jsou potřebné pro nárůst svalové hmoty.

www.nutrend.cz

19

Sportovní nadšenci z Klubu NUTREND také letos vyráželi za dobrodružstvím či se na různých kolbištích popasovali s konkurencí. Vesměs úspěšně - radost nám udělal třeba dřevorubec David Síla, který jako vůbec první Čech ovládl mistrovství Evropy Eurojack. Neztratili se ani další.

členové klubu nutrend v akci:

dřevOrubecký šampiOn, další dobrodružství i cyklistické Úspěchy auTHOr masTers se prali s eliTOu Vydařenou sezónu prožil cyklistický tým Author Masters, složený z čle­ nů Klubu NUTREND. Korunoval ji čtvrtým místem v prestižním seriálu Kolo pro život. Nejlepší amatérský tým přitom ztratil na třetí celek Čes­ ké spořitelny pouhých 11,6 bodů. Úspěch umocňuje fakt, že všichni závodníci Author Masters se v indivi­ duálním hodnocení vešli do osmého místa ve své kategorii, což je s ohle­ dem na pracovní a rodinné vytížení vskutku ojedinělé. Čtyři členové pak Foto: Pavel Jílek

vystoupali na  stupně vítězů, zlato patří Radimovi Kunčickému, stříb­ ro brali Zdeněk Nehonský a Václav Kocián, bronz vybojoval Jiří Blažek.

dřevOrubec david síla přepisOval HisTOrii Pět dřevorubeckých závodů v pěti různých zemích. A titul mistra Evropy pro nejúspěšnějšího ze siláků. Takový je harmonogram evrop­ ského šampionátu Eurojack v tzv. timbersportu, který letos opanoval profesionální hasič a člen Klubu NUTREND David Síla. Stal se tak vůbec prvním českým dřevorubcem, který ve 33leté historii závodu zvítězil. Síla spoléhal především na stabilní výkonnost. Objel všech pět podniků, ve třech skončil bronzový, ve dvou na stříbrné příčce. „Nechyboval jsem a získával důležité body. Soupeřům se naopak všechny závody nevy­ vedly,“ komentoval svůj triumf. Do poslední chvíle Síla bojoval o prven­ ství v seriálu s Němcem Stefanem Eblem. „Nakonec jsem byl úspěš­ nější. Držel jsem se doporučení firmy NUTREND, upravil jsem stravu a zařadil doporučené produkty. Přineslo to ovoce, takže díky,“ doplnil.

20

Foto: www.author.cz

Foto: www.hradeckypohar.cz

Místo do nákupního centra na kolo Premiérový ročník NUTREND Hradeckého poháru se podle organizátorů vydařil. Odjely se všechny závody a počty startujících dětí pořadatele příjemně překvapily. „Právě pro ně to děláme. Chceme, aby trávily čas sportem v přírodě místo u počítačů,“ konstatuje jeden z organizátorů Radek Pilnáček.

Na co se mohou cyklisté těšit v příští sezóně? Vše je v plenkách. Jisté je, že zachováme úterý jako závodní den. Dále by­ chom chtěli trochu pozměnit trasu, aby byla delší na jeden okruh, a zá­ vodníci tak při stejném čase nemuseli absolvovat tolik okruhů jako letos. Určitě se budeme snažit vést trasu závodu těmi nejatraktivnějšími místy, které nám Městské lesy v Hradci Králové povolí. Určité změny by se měly týkat i dětských tras.

Co stálo za vznikem NUTREND Hradeckého poháru? Jak byste zhodnotil NUTREND Hradecký pohár? Byl to nultý ročník, šli jsme do něj s mrazením v zádech, netušili jsme, ja­ kou odezvu bude mít u náročné cyklistické veřejnosti. Uspořádali jsme všech dvanáct plánovaných závodů a ohlasy byly pozitivní. Tudíž si dovolím trošku neskromně tvrdit, že byl úspěšný.

Chtěli jsme dostat děti a jejich rodiče do přírody a umožnit jim tam po­ trápit svá těla, nabídnout rodinám zdravější alternativu trávení volné­ ho času než vysedávání u počítačů a bloumání po nákupních centrech. To se podařilo, počty startujících dětí v jednotlivých kategoriích nás pří­ jemně překvapily.

Jižní výprava Lumíra Drápala ND, Používáte produkty NUTRE Jste ch? ode záv při pomáhají vám hlubte se členy Klubu NUTREND? Poc e úspěchy svými výsledky, rádi vaš ND přiblížíme čtenářům NUTRE na te Piš . ínu magaz

[email protected].

www.nutrend.cz

Další dobrodružství má zdárně za sebou člen Klubu NUTREND Lumír Drápal. Po té skandináv­ ské výpravě se tentokrát vydal na jih. Spolu s parťákem Dušanem Festou na přelomu čer­ vna a července přepádloval na mořském kaja­ ku z Chorvatska do Itálie.

Foto: archiv Lumíra Drápala

Celkem oba dobrodruzi zdolali 400 kilometrů, na cestě jim opět pomáhaly produkty z na­ bídky NUTREND. „Už do  Norska mi připravili super jídelníček. Měl jsem s sebou třeba kaše B4 Activity, energetické tyčinky, po pádlování hodně pomáhal Regener,“ poznamenal Drápal.

21

Setmělá Praha, magická atmosféra centra města, tisíce běžců a  poprvé na  startu i  ženy. Takové byly ingredience večerního městského běhu na deset kilometrů v rámci Mattoni Grand Prix. Závod znovu potvrdil, že organizátoři z Prague International Marathon umí propojit vrcholné výkony elitních běžců i nadšení amatérů v dokonalý běžecký festival. NUTREND byl při tom jako jeden z partnerů, díky němu v cíli čekaly na běžce třeba nápoje Carnitin drink a Isodrinx a šťavnatá tyčinka Profigur Müsli.

REKORDNÍ ZÁJEM A MAGICKÁ PRAHA.

Grand priX se vydařila

Ani tentokrát nechyběly pražskému běžeckému happeningu af­ rické hvězdy, mezi nimiž vyčníval rychlík Philemon Limo, jenž umí půlmaraton pod hodinu, tuzemská vytrvalecká elita i spor­ tovní celebrity v čele s někdejším fotbalovým reprezentantem Pavlem Nedvědem. A nejdůležitější přísada povedeného běžeckého menu? Domácí běžci, jejichž zájem byl obrovský. Nebylo proto divu, že již devět dnů před startem hlásili organizátoři: Vyprodáno! Na start žen­ ského běhu na 5 kilometrů, desítky premiérově otevřené i že­ nám a dalších doprovodných běhů se v sobotu 10. září postavi­ lo rekordních 5400 lidí.

OsObní i TraŤOvý rekOrd lima

V  samotném závodě kraloval keňský favorit Limo, který zo­ pakoval jarní vítězství z půlmaratonu. Večerní závod opanoval v novém traťovém i osobním maximu 27:34. Na čele se usadil hned po startu na Staroměstském náměstí, budoval si náskok a pohodlně držel vedení až do cíle. Doběhl do něj s minutovým náskokem před krajanem Henry Chirchirem, dosavadní pět let starý rekord pražské desítky dalšího Keňana Wilsona Kebeneie Kiprotiche překonal o celých 31 sekund. Z českých běžců se nejlépe uvedl Milan Kocourek, který proťal cíl v čase 29:45. Mezi ženami kralovala domácí závodnice Kate­ řina Kriegelová, časomíra se zastavila na 40:35. Desítce před­ cházela pětka žen, kterou vyhrála v čase 15:32 Keňanka Priscah Ngetichová­Cheronová.

Grand priX

10 km muži: 1. Limo (Keňa) 27:34, 2. Chirchir (Keňa) 28:34, 3. Te­ kele (Etiopie) 28:56 … 8. Kocourek (ČR) 29:45, 13. Kreisinger (ČR) 30:59, 14. Homoláč (ČR) 31:12 10 km ženy: 1. Kriegelová (ČR) 40:35, 2. Bulířová (ČR) 42:52, 3. Rašpličková (ČR) 43:19 5 km ženy: 1. Ngetichová­Cheronová (Keňa) 15:32, 2. Bekeleová (Etiopie) 15:51, 3. Wambuiová (Keňa) 15:56 … 8. Kamínková (ČR) 17:00, 9. Lustigová (ČR) 17:04 Foto: archiv PIM

22

Olomoucký 1/2Maraton vyšel na jedničku V  polovině června se v  ulicích hanácké metropole odehrál druhý ročník Volkswagen Olomouckého 1/2Maratonu, který se stejně jako loni opíral o  nadšení místních běžců, velké nasazení pořadatelů z organizace Prague International Marathon a skvělou diváckou kulisu. I díky tomu se nadmíru vydařil a nabídl všem zúčastněným neopakovatelný zážitek. Pitný režim zajišťoval hlavní partner závodu, domácí NUTREND. Ten závod­ níkům nabídl na občerstvovacích stanicích iontový nápoj Unisport s no­ vou příchutí Ice Fresh. Inovovaný nápoj využily téměř dvě tisícovky at­ letů, které se postavily na start závodu. Mezi nimi byli také propagátor běhu a trenér Miloš Škorpil či triatlonista Petr Vabroušek. Velký zájem běžců organizátory příjemně překvapil a pro další ročník už slíbili navý­ šení počtu startujících.

moucká rodačka Petra Kamínková, na kterou v závěru útočila ještě Rad­ ka Churaňová. Domácí závodnice vedení uhájila, radovala se v čase 1:19:47. V celkovém pořadí skončila Kamínková sedmá, Churaňová o příčku níže.

V africkém rytmu

Na trati hráli prim afričtí vytrvalci, zvítězil Etiopan Dawit Shami Abdula­ hi v rekordním čase 1:00:44. Spolu s ním překonali dosavadní maximum tři další závodníci, stříbro bral Keňan Eliud Kiptanui za 1:01:24 a bronz dal­ ší etiopský běžec Adugna Takele, jemuž se zastavila časomíra na 1:01:39. Nové maximum se navíc zrodilo i v závodu žen, také tady o nabitém poli a skvělé kvalitě hovoří fakt, že všechny tři nejlepší ženy pokořily dosa­ vadní traťový rekord. Při své premiéře na půlmaratonu vyhrála Abdulahi­ ho krajanka Netsanet Achamu v čase 1:10:41. Z českých běžců byl nejrychlejší Pavel Novák, který doběhl do cíle společ­ ně s vítěznou ženou, duel nejlepších českých žen pro sebe rozhodla olo­

www.nutrend.cz

Olomoucký 1/2Maraton 2011

Muži: 1. Abdulahi (Etiopie) 1:00:44, 2. E. Kiptanui (Keňa) 1:01:24, 3. Takele (Etiopie) 1:01:39 ... 10. Novák (ČR) 1:10:41, 12. Serbessa (ČR) 1:11:39, 15. Pe­ louch (ČR) 1:13:25 Ženy: 1. Achamová (Etiopie) 1:10:41, 2. Lisorengová (Keňa) 1:11:39, 3. T. Beke­ leová (Etiopie) 1:12:13 ... 7. Kamínková (ČR) 1:19:47, 8. Churaňová (ČR) 1:20:07, 9. Bělohlávková (ČR) 1:23:42, 10. Krcháková (ČR) 1:29:19 Foto: archiv PIM

23

Konec i nový začátek, takový je podzim z pohledu běžce. Měl by si totiž trochu odpočinout po sezóně a zrekapitulovat končící rok, ale zároveň už také pokládat základy dalšímu běhání a říci si, co udělá, aby se následující rok vyvedl přinejmenším stejně dobře jako ten končící.

pOdzimní běHání:

OdpOčinek i nOvé základy a se při na pOdzim je pOTřeb evším: běHání zaměřiT před

• na rozmary počasí • na světlo ních depresí a únav • na překonávání podzim rvalosti • na rozvoj obecné vyt eckého stylu • na zdokonalování běž slet a pružnosti těla, tedy my • na zlepšení ohebnosti k na protahování a strečin en nohy, je potřeba zapojovat nej a, těl • na rozvoj síly celého trup, záda či břicho ale posilovat také ruce, sáží, které bě zábalů, wellness či ma • na rehabilitaci v podo chlad a ztuhlost vyženou z těla podzimní

jak se OblékaT při pOdzimním běHání Ráno a večer byste se měli oblékat víc, lze očekávat větší vlhkost vzduchu, navíc je tma a běh je spíše pomalejší, méně se při něm zahřejete. Ideální je vzít si funkční triko, výběr krátkého či dlou­ hého rukávu záleží na tom, jak jste horkokrevní či nikoliv. Na triko pak lehčí mikinu opět z funk­ čního materiálu, za chladnějšího počasí a deště ještě běžeckou větrovku nebo nepromokavou bun­ du. Na nohy nejlépe elasťáky, podle teploty tříčtvrteční či dlouhé, protože je důležité mít kolena a všechny svaly v teple, v případě deště přidejte ještě nepromokavé běžecké kalhoty. Na hlavu pak čelenku nebo šátek.

24

Co se týká bot, na  suché silnici stačí běžné silniční běžecké boty, v nichž jste běhali v létě. Pokud míříte do terénu, je lepší trailová obuv, umožňující lepší odraz a ochranu před riziky podvrtnutí, sklouz­ nutí na kamenech, napíchnutí na větev apod. Navíc má také odolněj­ ší svršek než ta silniční. Pokud vybíháte do deště, vezměte si obuv s goretexovou membránou, která nepropustí vodu.

připravTe se na Tmu Méně světla, více tmy, i s tím se budete na podzim a poté v zimě dost potýkat. Pokud nemáte možnost běhat na osvětlených místech, málo frekventovaných komunikacích či alespoň rovných cestách, je pro trénink v týdnu dobrou alternativou běh na pásu ve fitku. Ales­ poň o víkendu však za denního světla vyrazte do přírody. Venkovní běh vám umožní vymanit se na chvíli z uzavřeného prostředí a do­ volí vám vychutnat si čas vyhrazený jen vám.

Podobně pomáhají rozvoji obecné vytrvalosti i dlouhé turistické vý­ lety – ideálně do lesů či hor, kde navíc získáte i psychickou pohodu.

získejTe pružnější TělO Podzim je ideálním obdobím, během něhož byste se měli naučit správně a  pravidelně provádět strečinková – protahovací cvičení. Hodně času trávíte v posilovnách a fitcentrech, kde najdete odbor­ níky, kteří vám ukáží, jak na to. Pokud provádíte strečink – protahování sami, zapamatujte si, že bys­ te jej měli vždy provádět alespoň po mírném zahřátí, tedy ne ráno před běháním či hned poté, co vylezete z postele. Před během nebo po krátkém zahřátí – rozklusání provádějte strečink – protažení tak, aby výdrž při jednotlivém provedení daného cviku byla maximálně 10 vteřin, nikoliv déle! Po tréninku pak může výdrž trvat až 30 vteřin. Pokud jste absolvovali intenzivní trénink, počkejte se strečinkem – protažením, až se svaly uklidní a trošku klesne jejich vnitřní tonus (napětí).

Vyrážíte­li ven pravidelně i za horších světelných podmínek, myslete na bezpečnost. Volte oblečení s výraznými ochrannými prvky, ilumi­ nescenčními páskami či plochami nebo oděv výrazných světlých ba­ rev, jako jsou žlutá, bílá, zelená či červená. Ideální je také čelovka či blikačka. Zvláště ženy by pak neměly běhat samy na opuštěných mís­ tech, lepší je volit frekventovanější místa nebo vybíhat se psem. Po­ kud takové místo nenajdete, zkuste běžecký pás ve fitcentru či jiné sporty – např. H.E.A.T. Program, indoor rowing na veslařských trena­ žérech, spinning či různé kardiotrenažéry.

překOnejTe pOdzimní únavu Běhání a různé pohybové aktivity provozované v posilovnách, tělo­ cvičnách, sportovních halách nebo plaveckých bazénech jsou lepší než nehýbat se vůbec. Nezapomínejte však na skutečnost, že člověk potřebuje sluneční světlo. Je proto důležité najít si denně alespoň dvacet minut na  pobyt venku. Nemusíte nutně běhat, stačí, když ráno dojdete až na další stanici MHD či vystoupíte o stanici dřív. Po­ kud jezdíte autem, vyrazte z domova o deset minut dříve a obejdě­ te si blok, odpoledne či večer při návratu pak udělejte to samé. Když k tomu přidáte víkendové běhání venku, najednou zjistíte, že pod­ zimní únava, s níž léta bojujete, se letos nedostavila. Skutečně sta­ čí velmi málo, zkuste to.

rOzviŇTe ObecnOu vyTrvalOsT Obecnou vytrvalost nejlépe rozvinete tak, že budete běhat pomalu a zvolna. V podstatě ve 2/3 času, který na podzim věnujete běhání či jakémukoliv jinému pohybu, byste měli budovat obecnou vytrva­ lost. V praxi to znamená běhat na 60–65 procent maximální tepové frekvence. Běhání jen tak volně přírodou je to nejlepší, co pro sebe může člověk na podzim udělat. Prostě běžíte a užíváte si. Nemyslí­ te přitom na vteřiny, minuty, roky, partnery, pracovní úkoly a další stresující záležitosti.

www.nutrend.cz

prOjeĎTe si aTleTickOu abecedu Skipink, liftink a další cvičení atletické abecedy jsou výbornou prů­ pravou k tomu, abyste se naučili tělo správně ovládat v těch nejroz­ todivnějších běžeckých pozicích a abyste také naučili své tělo (sva­ ly, úpony, klouby, kosti) správně se poskládat ve chvíli, kdy je na něj vytvářen tlak – síla. Atletickou abecedu doporučuji učit se jedno­ značně s člověkem, který ji dobře ovládá a který dokáže ihned de­ monstrovat chyby, jichž se při jednotlivých cvicích dopouštíte. Jed­ nak se cviky rychleji naučíte a za druhé omezíte riziko případných zranění na minimum.

kdO je milOš škOrpil Běhu se věnuje přes 40 let, ve své běžecké škole připravuje běžce, radí s výběrem oblečení, bot i doplňků, pomáhá s výživou. Třikrát dokázal oběhnout Česko, za tři dny doběhl z Prahy do Vídně a absolvoval například i Spartathlon, tedy 246 km z Atén do Sparty za 32 hodin a 48 minut. www.bezeckaskola.cz

Když udeří sychravé počasí a podzimní plískanice, venkovní teploty prudce klesnou a dny se rychle krátí, bývá stále těžší vybíhat či vyjíždět na pravidelné tréninky. Jak si během podzimních a zimních měsíců mohou běžci a cyklisté zpestřit přípravu? Možností, jak se s nepřízní počasí vyrovnat, je poměrně dost. Přinášíme několik tipů.

jak udržeT kOndici? v zimě je základem pOsilOvna Ideální variantou ve srovnání s nečasem za okny se zdá být vyhřátá posilovna. Neprší v ní za krk, navíc nárůst kvalitního svalstva je před jarní sezónou velmi důležitý jak pro běžce, tak i cyklisty. Silový trénink také pomáhá chránit tělo před případnými zraněními.

nevynecHávejTe pOsilOvnu

Je třeba také brát v  potaz fakt, že po  třicítce ztrácí tělo sva­ lovou hmotu, pokud její nárůst nijak nestimulujeme. Vzhledem k tomu, že se zpomaluje i spalování kalorií, je o něco obtížnější také kontrola hmotnosti. Dobrá zpráva naopak je, že v posilov­ ně lze tyhle nepříznivé efekty nejen zastavit, ale naopak zvrátit ve svůj prospěch. Dvě nebo tři návštěvy posilovny týdně vám pomohou během zimy vybudovat silnou základnu, kterou na jaře určitě oceníte. Střídejte extenzivní (větší počet opakování, třeba až 40, s menší hmotnos­ tí a kratším odpočinkem) a intenzivní formu tréninku (menší po­ čty opakování s většími zátěžemi a delším odpočinkem mezi cviky).

26

výběr mOžnýcH cviků:

• výpady vpřed, do stran i vzad (bez zátěže i se zátěží) • dřepy se zátěží • kliky ve vzporu ležmo s odrazem • bicepsový cvik s velkou činkou • přítahy s jednoručními činkami • tlaky jednoručkami na rovné lavici • mrtvý tah • izometrické cvičení břišních svalů: zapřete se o lokty a špičky chodide l, tělo držte zpevněné a rovné, důležité je neprohýbat se, držet hlavu v rovině a nevystrkovat zadek; vytrvejte v této poloze 30 až 60 vteřin

Až budete na jaře nahrazovat silový trénink vytrvalostní zá­ těží, bude vám stačit k udržování silového základu již jen jed­ na návštěva posilovny týdně, případně jedna za čtrnáct dnů.

dOplŇkOvé spOrTy

Vytrvalost lze v zimě skvěle rozvíjet na běžkách, komplexně trénuje velké množství svalů v celém těle, napomáhá správné koordinaci pohybu a podporuje flexibilitu kloub­ ního aparátu. Skvělou aerobní aktivitou je také H.E.A.T. Program, který vychází z chůze, zapojuje všechny svalové skupiny a zvyšuje fyzickou kondici. Ostatně s jeho pomocí se na pražský maraton připravovali i lékaři z nemocnice v Motole. Dobrým doplňkem zimní přípravy je také veslování na  trenažéru. Jde totiž o  jedno z nejefektivnějších kondičních cvičení, ale bohužel také dost opomíjených. Přitom ves­ lařský pohyb je komplexní, je do něj zapojeno celé tělo. Veslování samozřejmě využí­ vá svaly jinak než běh či cyklistika, je však ideální pro trénink základní aerobní i anae­ robní vytrvalosti. Veslování na trenažérech pomáhá budovat silný kondiční základ, snižuje rizika zranění při tréninku a pomáhá prodlužovat aktivní běžeckou kariéru, protože je velmi šetrné k pohybovému aparátu. Na trenažéru nedochází k otřesům, vše je plynulé a bez nárazů. To chrání nejen klouby, ale třeba i achilovky a další části těla, které trpí třeba při běhu. Také pod střechou můžete do  sedel na  spinningu nebo vyběhnout na běžecké pásy. Ideální cvičební prostředek najdete také hned za dveř­ mi bytu ­ schody. Dobrým cvičením je také jóga, která učí mentálnímu soustředění, klade důraz na správné provedení jednotlivých cviků a zvy­ šuje rovnováhu, či pilates.

a piTný režim nezapOmínejTe není vič dávat jak sa­ a výživu přvodi c u byste měli totiž do u přitom nestačí. Těl e

www.nutrend.cz

Potravina pro zvláštní výživu

jen trvající dél Dostatečně pijte, pít s nízkou intenzitou chystáte na výkon se kud Po ly. intenzivní erá charidy, tak min ěný ISODRINX, při nebo hypotonicky řed T OR ISP UN lte než hodinu, zvo ISODRINX. po­ te isotonicky ředěný aktivitě do hodiny vol CARNITIN DRINK, který te si na cvičení nápoj mě vez , Na­ kila at čit. cvi zov ít Jestli chcete sha hodit do brašny a j nápoj, který stačí jen ý tov ho to je y, tuk . máhá spalovat i minerály či vitamíny te plňuje energii, dodá í neklesala, dodávej čen víc během cvičení do cvi em aby výkonnost běh i, rgi ene i­ t tyč ova či ů plň do gel Je třeba také mou energetických sacharidy, nejlépe for y ivit ě, akt pn stu ěhu po i růb rgi proto tělu v p BIKE BAR uvolňují ene ROSNACK či POWER nek. Produkty ENDU CK. jí gely CARBOSNA rychlou energii doda

Potravina pro zvláštní výživu

TOp prOdukTy

nuTrend PRO AKTIVNÍ SPORTOVCE Proteiny jsou základními stavebními kameny svalů, jejich potřeba je u vytrvalostních sportovců paradoxně stejně důležitá jako u kulturistů. Vytrvalci totiž trpí kvůli většímu množství pohybových cyklů výrazným úbytkem svaloviny a potřebují tuto „díru“ zalepit. Pokud tak neučiní, riskují snížení výkonnosti, úbytek svalů, možné přetrénování i nemoci či zranění. Právě kvalitní proteinové doplňky či sacharidovo­proteinové gainery by tak měly být nedílnou součástí zimní přípravy, startují kvalitní regeneraci po tréninku a obnovu svalových vláken. Je tedy vhodné je zařadit po závodech, rychlostním tréninku i dlouhém běhu či výjezdu na kole. Vybrat si můžete ze široké nabídky NUTREND.

bcaa meGa shot Potravina pro zvláštní výživu

Whey core 100 Nejchutnější přípravek na trhu, navíc velmi efektivní, 100% čistý syrovátkový protein z těch nejlepších zdrojů, které se vyznačují vysokou biologickou hodnotou a rychlou vstřebatelností. Ve slepém testování chuti vybrala stovka sportovců, trenérů a majitelů fitness center WHEY CORE 100 jako jednoznačnou jedničku. Je ideálním doplňkem k posilovacímu tréninku, podpoří nárůst kvalitní svalové hmoty. Každá dávka obsahuje 5 gramů BCAA, větvených esenciálních aminokyselin, které podporují regeneraci.

mass Gain 14

Potravina pro zvláštní výživu

Potravina pro zvláštní výživu

lonG core 80 Novinka mezi širokospektrálními proteinovými suplementy, vhodný pro nárůst čisté svalové hmoty. Unikátní anabolický komplex vybraných zdrojů bílkovin s efektem postupného vstřebávání. Zdroje proteinů pro přípravu LONG CORE 80 byly vybrány s ohledem na jejich nejvyšší kvalitu. Protein navíc obsahuje optimální spektrum aminokyselin, které jsou potřebné pro organismus sportovce v zátěži. V každé dávce je 80 procent bílkovin.

Esenciální aminokyseliny BCAA o obsahu 3 000 mg s poměrem 2:1:1 v každé dávce. Tekutá forma je ideální pro rychlou vstřebatelnost a maximální efekt. Před zátěží ochrání svaly před možným poškozením, po zátěži pomáhají aminokyseliny urychlit regeneraci a obnovu poškozených svalů. Navíc jsou zcela bez cukru!

Sacharidovo­proteinový suplement (nápoj) s obsahem 14 procent bílkovin urychluje regenerační proces a podporuje nárůst kvalitní svalové hmoty. MASS GAIN 14 je vyroben z vybraných proteinových zdrojů, které vhodně doplňuje plnohodnotný sacharidový komplex. Sacharidový mix je tvořen několika druhy ­ maltodextrinem, glukózou a fruktózou, a to v poměru, který přesně odpovídá potřebám organismu po tréninku.

Potra v

28

ina pro zvlášt

ní výž ivu

ani vytrvalci by neměli zapomínat na proteiny Vytrvalci z řad cyklistů i atletů si zvykli na produkty řady ENDURODRIVE, která je jim ušita přímo na míru, respektují i  potřebu kvalitního pitného režimu, stále však mezi nimi převládá názor, že proteinové suplementy či gainery jsou určeny především pro kulturisty. Sami přitom v  posilovně nabírají během podzimních a zimních měsíců, kdy kvůli počasí není tolik příležitostí pro sportování pod širým nebem, svaly na novou sezónu, proteiny proto výrazně ocení i oni.

Glutamine Potravina pro zvláštní výživu

100% čistý a vysoce kvalitní glutamin v dobře rozmíchatelné práškové konzistenci. Jeho pravidelné používání chrání svalová vlákna před poškozením při intenzivní fyzické zátěži, podporuje imunitní systém a urychluje zotavení i detoxikaci organismu po tréninku.

tribulus terrestris turbo

Doplněk stravy

Doplněk stravy

Silný extrakt z plodů rostliny Tribulus Terrestris (český název je Kotvičník zemní), která je známá také jako „přírodní viagra“. Obsahuje vysoké procento steroidních saponinů, což jsou přírodní stimulanty hladiny testosteronu. To je důležité nejen pro zvýšení libida, ale především pro podporu nárůstu čisté svalové hmoty, síly a také k urychlení regenerace.

carnitine 3000 shot Nejsilnější L­Carnitin od společnosti NUTREND – 3 000 mg L­Carnitinu v jedné dávce. Vysoce efektivní kombinace L­Carnitinu a vybraných vitamínů skupiny B pro účinné spalování tuků a zvýšení fyzické výkonnosti. Nabízí zároveň absolutně nejrychlejší vstřebatelnost a využitelnost v organismu.

compress brutus

creatine monohydrate creapure® Potravina pro zvláštní výživu

Značkový kreatin Creapure®, 100% čistý. Jde o léty prověřený, kvalitní kreatin, jejž charakterizuje vysoká funkčnost a efektivita. V této podobě se jedná o jeden z nejúčinnějších suplementů na trhu určených pro nárůst svalové hmoty a síly.

www.nutrend.cz

enerGy shot

Doplněk stravy

První energetický stimulant s obsahem sypkého L­Tyrosinu, který nejenže násobí jeho účinnost, ale zároveň chrání svalovou hmotu. Je ideální pro intenzivně trénující sportovce, kteří potřebují doplnit energii a rozběhnout metabolismus. Těm zajistí COMPRESS BRUTUS trénink plný nevyčerpatelné energie.

eXcelent protein bar Nejoblíbenější proteinová tyčinka EXCELENT PROTEIN BAR přichází s novou ovocnou příchutí limetka s papájou v jogurtové polevě. Tyčinky z této řady obsahují 24 procent vysoce kvalitních bílkovin, díky tomu jsou vhodnou svačinou kdykoliv v průběhu dne.

Potravina

ní výživu pro zvlášt

29

h.e.a.t. proGram:

shoĎte kila a vyhněte se bolavým zádŮm Jak dostat dolů přebytečná kila, aniž bychom si přivodili bolest zad či krční páteře? Boj s nadváhou ve fitcentrech či při různých módních sportech může vést k bolavým zádům a zdravotním trablům. Způsobuje je zatěžování nesprávných svalů a přenášení váhy do špatných zón. Nejlepší je proto zvolit přirozený pohyb, tedy chůzi nebo běh, který ovšem pro člověka odvyklého pohybu představuje velký stres. Ideálním řešením je H.E.A.T. Program, který jako první kombinuje lidem příjemný a  přirozený pohyb s  potenciálem zlepšit držení těla a spalovat tuky. Do boje s bolavými zády a nadváhou se však nepouštějte sami. Svěřte se do rukou trenérů, kteří se o vás dobře postarají.

30

svižná procházka na páse Ne všechny populární aktivity jsou pro tělo dobré, H.E.A.T. Program však mezi nimi vy­ čnívá. Jeho lekce se odehrávají na běžícím páse, jehož rychlost si cvičící sami řídí svým pohybem, mohou si tak podle své kondice určovat zátěž a tempo. Samotné cvičení přitom připomíná svižnější procházku. Důležitý je fakt, že máte tělo celou dobu cvičení pod kontrolou, posilujete velmi dobře i hluboké vnitřní svaly, které jsou zásadní pro správné držení těla (viz odstavec Jak vzni­ ká bolest zad). To je výrazný rozdíl oproti oblíbeným aktivitám, jako jsou v současnosti třeba spinning nebo zumba. Při spinningu se špatně drží tělo, často mají cvičící ohnutá ramena a povolené břicho, zumba zase propojuje aerobní cvičení s latinskoamerickými tanci ve velmi rychlém tempu, a udržet správné držení těla je tak extrémně náročné.

Ovšem právě to je při aerobních aktivitách zásadní. Následky nesprávné­ ho držení těla pocítíte prakticky vzápětí. Pokud nezapojujete svaly, kte­ ré byste měli, ty nesprávné zatížíte o to více a druhý den se budete rvát s bolestí trapézového a krčního svalu. To se vám při cvičení H.E.A.T. Progra­ mu nestane. „Naši instruktoři jsou školeni tak, aby pro své klienty připra­ vili nejen zajímavou lekci, ale také pomohli zlepšit jejich stereotyp chůze a držení těla. Cílem lekce není zapotit se nebo spálit kalorie, jak tomu je u mnohých jiných aktivit. Cílem je, aby se klienti cítili dobře,“ vysvětlil To­ máš Hýna, jeden ze školitelů H.E.A.T. Programu.

Necvičit nadoraz Chůze je mnoha experty doporučována jako nejideálnější pohyb pro reduk­ ci hmotnosti a H.E.A.T. Program ji nabízí za jakéhokoliv počasí, navíc pod dohledem profesionálních instruktorů. Vedle chůze ale program zahrnuje i prvky jógy, proto při cvičení dochází nejen k fyzickému, ale také dušev­ nímu uvolnění. Za zvuku hudby uvede lektor vaši mysl do klidu a při lekci stále nabádá k provádění cvičení nejvýše na 80 procent možností, nikoliv k podávání maximálních možných výkonů. Právě v takovém režimu se nej­ lépe spalují kalorie, přitom mají cvičící stále dostatek prostoru, aby si ohlí­ dali zmiňované správné držení těla. Výsledkem je příjemná únava na konci cvičení, žádné totální vyčerpání. I díky tomu nepřivodí H.E.A.T. Program druhý den nepříjemnou bolest svalů. Mís­ to toho se mohou cvičící těšit myšlenkou, že během jedné 45minutové lek­ ce spálili zhruba 500 až 800 kalorií, což odpovídá třeba jedné hodině zumby.

oslabeno a neudrží lopatky a oblast ramen v přirozené pozici, tedy zatažené vzad a dole. Následkem je shrbená postava, jejíž ramena jsou stočená vpřed a hrudní část páteře je naopak vyhrbena doza­ du. V této pozici na sebe bolest různých částí těla nenechá dlouho čekat a člověk končí v ordinaci praktického lékaře.

Zumba je populární, ale ne příliš vhodná Stále populárnější je v  Česku zumba, která kombinuje aerobní cvičení s  latinskoamerickými tanci. Počet jejích příznivců raketově roste, vyhledávají ji také lidé, kteří chtějí hubnout. Pro redukci váhy však není ideální, te­ pová frekvence totiž při zumbě roste až do anaerobní­ ho pásma, v němž už se nedaří odbourávat tuky. Navíc udržet při tak rychlých pohybech správné držení těla je velmi náročné. Naopak ideálním cvičením k  H.E.A.T. Programu může být Flowin nebo Bosu, které skvěle doplní silovou stránku tréninku.

Pohled fyzioterapeuta na  H.E.A.T. Program

Jak vzniká bolest zad Stabilizační systém lidského těla, tedy nejdůležitější svaly pro správné dr­ žení těla, je tvořen hlubokými svaly břicha a zad, bránicí a pánevním dnem. Pokud vnitřní svaly pracují správně, jsou aktivní při všech denních činnos­ tech. U většiny lidí tomu tak není. Místo hlubokých svalů jsou zatěžovány ty vnější, váha těla je přenášena do špatných zón a ty jsou přetěžovány. Nedostatečné namáhaní břišních svalů a  bederních vzpřimovačů páteře vede k tomu, že se páteř v oblasti beder začne bortit směrem dopředu. Dalším problematickým bodem je svalstvo mezilopatkové. Velmi často je

www.nutrend.cz

Pro koho je určen? „Především těm, kteří se chtějí za­ čít pravidelně hýbat. Zvládnou ho přitom i pohybově ne­ příliš nadaní jedinci.“ Čemu prospívá? „Kardiovaskulárnímu aparátu a psychice. Cvičení při správné tepové frekvenci navíc pomáhá pálit tuky a zlepšuje celkovou kondici.“ Jaká jsou rizika? „Minimální, jedná se o  přirozený po­ hyb v podobě chůze, zátěž si každý nastavuje sám po­ dle svých schopností.“ Čím tuto aktivitu vhodně doplnit? „Například jógou nebo pilates, popřípadě jakýmkoli cvičením posilujícím svalstvo trupu a zlepšujícím koordinaci pohybu.“

31

pOradna Nejlepší český běžec na  lyžích a  člen NUTREND Teamu radí amatérským sportovcům, s jakou výbavou se vydat v zimě do bílé stopy. Pomáhá s výběrem lyží, vosků a péčí před první vyjížďkou.

jak vybraT lyže?

Dopředu je potřeba vědět, na co chcete nové lyže používat. Jiné jsou nároky pro jízdu na upravovaných tratích, jiné pak pro jízdu mimo stopu. V případě výběru lyží pro upravenou stopu, tedy klasický styl, by měly být zhruba o dvacet cen­ timetrů delší, než je výška lyžaře. Dále by měly být s ohledem na váhu lyžaře dostatečně tvrdé, aby byla při zatížení na skluznici adekvátní plocha, která není v kontaktu s podložkou. Na tuto tzv. mazací zónu se poté nanáší vosk, který při zatížení umožňuje správný odraz. Při odlehčení je vosk nad sněhem, což naopak umožňuje skluz.

Foto: archiv Lukáše Bauera

Lyže pro volný styl, tedy tzv. bruslení, by měly být jen o cca deset centimetrů delší než samotný lyžař. V porovnání s těmi pro klasický styl jsou lyže na bruslení výrazně tvrd­ ší a na první pohled je zpravidla můžete poznat podle nižší špičky. Je dobré vědět, že ta­ kové lyže se nehodí pro použití mimo upravené tratě nebo na jiném než tvrdém sně­ hu, tzv. firnu.

32

Kdo by však chtěl oba styly kombinovat, může si pořídit „univerzální“ lyže, které se snaží nabídnout v  jednom produktu vlastnosti pro oba výše zmíněné styly jízdy. Pro toho, kdo nemá velké nároky, lze tento typ lyží doporučit, vážnějším zájemcům o běh na lyžích bych ale radil pořídit si vybavení podle preferovaného stylu. Univerzální lyže, jimž se přezdívá „kombíky“, nutně nemusejí být špatnou volbou, ale pro serióznější lyžo­ vání vhodné nejsou.

lukáše bauera jak se O lyže pOsTaraT?

Běžný lyžař po jízdě nejčastěji postaví lyže do komory, maximálně – pokud jsou stabilní podmínky i na další den – lehce domázne sjetý vosk. Úsilí zapá­ lenějších lyžařů by oproti tomu mělo být mnohem větší. Jak si tedy po vy­ jížďce počínat? Po tréninku je třeba odstranit zbylý vosk ze skluznice a v případě agresiv­ nějšího sněhu skluznici naparafínovat. To znamená nanést s pomocí žehličky na skluznici skluzný vosk (tzv. glider), po vychladnutí jej odstranit škrabkou a skluznici vykartáčovat speciálním kartáčem. Je to sice poměrně pracné, ale mohu jen doporučit – při takové péči běžky jednoznačně lépe jedou. Co se týká samotných stoupacích vosků a mazání, nemá cenu mít plnou bed­ nu výrobků všemožných firem, ale spíš od jednoho výrobce základní řadu, kte­ rá pokryje kompletní teplotní rozsah. Lyže mažte vždy pouze v mazací zóně, která je ideálně 50 až 60 centimetrů dlouhá. Nanést tuhý vosk není složité, vždy je ale třeba jej řádně rozetřít korkem.

cO dělaT před první vyjížĎkOu? Záleží samozřejmě na cílech i časových možnostech každého lyžaře. Jinak se připravuje někdo, kdo vyjíždí jednou týdně s rodinou na vý­ let, zcela jinak pak běžkař, který se chystá absolvovat maraton typu Jizerské padesátky. Pro většinu lyžařů by mělo stačit jít si občas zaběhat, před nástupem zimy je pak ideální běh s hůlkami. Pokud chodíme do posilovny, tak je třeba se soustředit nejen na sílu paží, ale také na břicho a záda. Zá­ kladem všeho ale je, aby nás sport bavil a měli jsme z něj dobrý pocit. S dobrým pocitem z běhu na lyžích souvisí i oblečení, důležité je neob­ lékat se příliš teple. Ideální je, pokud před tréninkem cítíte lehkou zimu, po vyběhnutí zmizí. Volte spíše vrstvené oblečení, několik tenčích vrs­ tev oděvů se základem v podobě termo prádla, které odvádí pot z těla. Poslední vrstva by zase měla být prodyšná a zároveň odolávat větru.

Aplikace tekutých vosků, tedy klistrů, chce již trochu zkušeností, ale dá se brzy zvládnout. V obou případech platí pravidlo: nenechat se odradit prvot­ ními nezdary…

výživa na bě

žkácH

Potravina

ní výživu pro zvlášt

Důležité je při bě hu na lyžích do plňovat tekutin nepociťujeme ta y. Přestože v zim kovou žízeň jak ě o v letních měsící zhruba každých ch, pít byste m 20 minut výkonu ěli . Pro nenáročnou UNISPORT, pro ná vyjížďku postač ročnější výběh í nápoj hy potonický ISODR „profi“ vyjížďkác IN X, při velmi dlo h použijte PROF uhých IDRINX. Pro doplnění en ergie se hodí en ergetické tyčinky NUTREND jsou či gely – z nabíd vhodné třeba ty ky čin ky VOLTAGE EN náročnější výlet ER GY CAKE pro m do bílé stopy, v  éně případě intenziv po gelu ENDURO nějšího tréninku SNACK či tyčince sá hněte POWER BIKE BA šťáva pod kopc R. Jestliže vám em, volte CARB do jd e OSNACK dodáva Myslete i na re jící rychlou ener generaci po trén gii . inku, v průběhu minut si dejte ob prvních dvaceti líbený REGENER.

www.nutrend.cz

Potravina pro zvláštní výživ u

u Potravina pro zvláštní výživ

pátou mládežnickou olympiádu Ovládli jiHOmOravané Letošní červen patřil už pátým olympijským hrám dětí a mládeže, které pro mladé sportovce ze čtrnácti krajů České republiky připravil Olomoucký kraj. Centrem dění byla Olomouc, některé sporty se odehrávaly také v Prostějově. Soupeřilo přitom téměř 4 300 sportovců ve dvaceti sportech. Už slavnostní zahájení se neslo v tradičním olympijském duchu. Nechyběl nástup jednotlivých výprav, slavní vlajkonoši, hymna, slib... Na plochu Androva stadionu v Olomouci přivedly sportovce hvězdy minulosti i současnosti, například středočeským vlajkonošem byl někdejší desetibojař Robert Změlík, zlínské borce zase přivedl člen NUTREND Teamu triatlonista Petr Vabroušek. Hry oficiálně zahájil předseda Českého olympijského výboru Milan Jirásek, oheň pak zapálil legendární oštěpař Jan Železný. A pak již naplno vypukly boje na olympijských sportovištích. Některé sporty kopírovaly pro­ gram klasických her, jako plavání či atletika, jiné byly zcela originálním příspěvkem organizá­ torů, například nohejbal, zároveň ale pořadatelé předběhli i čas – součástí programu totiž byl i golf, s nímž se na „velké“ olympiádě počítá až v roce 2016 v brazilském Rio de Janeiru.

vOdácká Hvězdička se slavným jménem Oproti předchozím hrám přibylo několik nových sportů, třeba dráhová cyklistika či závo­ dy kanoistů. Právě v těch se ve skvělém světle uvedla nositelka slavného jména a neteř dvojnásobné olympijské vítězky Amálie Hilgertová ze Středočeského kraje. Vyhrála sjezd na divoké vodě, zvítězila i ve slalomu, ke dvěma zlatům přidala dalších šest medailí a pa­ třila k největším hvězdám her.

34

Foto: archiv TK PLUS

Tenisové naděje se utkaly v Prostějově,

Češi neuspěli

Areál tenisového centra v Prostějově hostil na počátku srpna mistrovství světa družstev chlapců a dívek do 14 let v tenisu. Prestižní juniorská soutěž zavítala na Hanou již potřinácté, slavnostní zahajovací ceremoniál přitom ozdobila svou přítomností wimbledonská vítězka Petra Kvitová. Koneckonců tento šampionát byl vždy líhní skvělých hráčů, prošli jím v minulosti například Australan Lleyton Hewitt či Justin Heninová z Belgie.

Celkovým pořadím krajů ale nejvíce mícha­ ly atletika a plavání. To se potvrdilo v ko­ nečném vyúčtování, Jihomoravský kraj vylovil z  plaveckého bazénu 26 medailí, na  atletické dráze ukořistil dalších dva­ cet a rozhodl tak o svém triumfu. Za Ji­ homoravany skončili druzí zástupci hlav­ ního města, třetí byli středočeští mladí sportovci. Po  čtyřech dnech napínavých soubojů, velkých emocí i  nadšení diváků byl ko­ nec. Největší dětská olympiáda v  histo­ rii skončila závěrečným ceremoniálem, za dva roky převezme pochodeň Zlínský kraj. „Moje dojmy jsou skvělé, projekt plní svůj účel,“ pochvaloval si průběh her šéf olympijského výboru Milan Jirásek. Foto: archiv TK PLUS

V roli partnera celé tenisové události nechyběla společnost NUTREND, která podpořila mla­ dé naděje svými produkty, ze své nabídky poskytla nápoj Isodrinx, pramenitou vodu Horský pramen či tyčinky Street XL. O start na finálovém turnaji se v náročných kvalifikacích konaných na pěti světadílech por­ valo 202 družstev ze 113 zemí světa. Sítem kvalifikačních bojů prošlo šestnáct chlapeckých a šestnáct dívčích družstev z pětadvaceti států, která se pak střetla v Prostějově o světo­ vý titul. Mezi chlapci ale chyběli obhájci titulu z Chile, naopak Američanky, které triumfovaly loni, se na turnaj probojovaly. V poli startujících samozřejmě byli i čeští tenisté a tenistky. Ti sice z kvalifikací nepostoupili, ale jako zástupci pořadatelské země měli zajištěn přímý postup. A jak si na prostějovských dvorcích vedli? Dívky se ve skupině utkaly se Srbkami, Mexičankami a Korejkami, porazily jen posledně zmiňované Asiatky, v souboji o umístění pak zdolaly Čínu i Argentinu a vybojova­ ly konečnou devátou příčku. Chlapci se do elitní desítky nepropracovali. Jejich cesta turnajem začala ve skupině s Japon­ skem, Francií a Kolumbií. Zdolali Japonce s Kolumbií, s Francií však prohráli a ze třetího místa putovali stejně jako dívky do bitev o umístění na 9. až 12. místě. Tam podlehli Italům, naopak hladce udolali Bělorusy a skončili jedenáctí. Vítězství si z Prostějova odvezli američtí chlapci, kteří ve finále zdolali Rumunsko, třetí místo vybojovali Korejci v souboji s Japonskem. Mezi dívkami se radovaly Slovinky po vítězném finá­ le s Chorvatskem, bronz připadl Srbkám po úspěšné bitvě s Američankami.

Složení českých nadějí Chlapci: Dominik Starý, Ondřej Krstev, Miroslav Chyba Dívky: Miriam Kolodziejová, Vendula Žovincová, Gabriela Andrea Knutson

www.nutrend.cz

35

dOpinG

je jakO ruská ruleTa, oušel vyzk o h ý r e t k , r é t a m a říká

36

   Vyzkoušet si doping na vlastní kůži. Takový experiment provedl před časem vášnivý sportovní amatér a novinář Stuart Stevens. Osmiměsíční dopingovou kúru uskutečnil v rámci přípravy na náročný cyklistický závod Paříž-Brest-Paříž, během něhož je nutné ujet 1 225 kilometrů. Trénoval stejně jako dříve, zhruba 15 až 20 hodin týdně, pod dohledem lékaře pak bral dopingové látky. Své zkušenosti popsal v časopisu Outside Magazine.

Názor odborníka Nejdříve Stevens začal brát růstový hormon HGH, dávky přitom stály asi 750 dolarů za měsíc. Pak přišel na řadu testosteron, později kúra EPO. Po­ krok za několik dopingových týdnů si vyzkoušel v rámci cyklistického závo­ du na 200 mil. „Po deseti hodinách v sedle jsem byl unavený, ale také jsem se cítil silný a lačný zdolat posledních 40 mil,“ popisoval Stevens s tím, že by druhý den po probuzení klidně zvládl ušlapat dalších 200 mil. Měsíc nato přibyl do dopingového koktejlu základní anabolický steroid Deca. Lékař jej varoval před mnoha zdravotními riziky, které jsou s ním spojeny. Po několika týdnech se steroidem se Stevensova váha vyšplhala o šest ki­ logramů výš na 95 kg. Množství tuku kleslo, místo toho přišel nárůst sva­ lů. Měsíc před závodem absolvoval ještě 600kilometrovou kvalifikaci, což bylo asi o 200 kilometrů více, než kdy ujel. Kvalifikační limit splnil, sil a vy­ trvalosti měl podle svých slov na rozdávání. „Připadal jsem si jako kyborg, v krvi látky za tisíce dolarů. Těšil jsem se, až to celé bude za mnou,“ přiznal. Závodu z Paříže do Brestu a zpět se pak zúčastnil v tandemu. Vlastní vý­ kon ho šokoval, jen v posledních 200 kilometrech bojoval se žaludečními ob­ tížemi, jinak trať v tandemu absolvoval za 76 hodin. Okamžitě po návratu z Francie přestal doping brát. Vytrvalost se snížila, dříve zlepšený zrak se vrátil do původního stavu, regenerace po náročnějším tréninku se natáhla. „Znovu bych už do  toho nešel. Seznam nežádoucích účinků je extrémně dlouhý, užívání dopingu je stejně bezpečné jako ruská ruleta,“ tvrdil Stevens, který chtěl svým příběhem dokázat zejména to, že sport pod vlivem dopin­ gu je bezcenným divadélkem. Další závody už chtěl zvládnout jen vlastními silami. Foto: ilustrační

www.nutrend.cz

Uznávaný expert na dopingovou problematiku a dlouholetý šéf tuzemského antidopingového výboru Jaroslav Nekola také pohlíží na experiment Stuarta Stevense jako na „ruskou ruletu“. Říká o něm: „Rozhodně mohu potvrdit, že šlo skutečně o ruskou ru­ letu, což znamená, že měl novinář tentokrát štěstí pa­ trně také proto, že spolupracoval s lékařem obeznáme­ ným s problematikou užívání anabolických látek. Protože není známo, jaké dávky jednotlivých preparátů užíval, nejde odpovědně tvrdit, jaké riziko podstoupil. Podle toho, jak narůstal jeho výkon, zejména ve vytrva­ lostních parametrech, se dá ale usuzovat, že množství užívaných látek bylo určeno k urychlení regenerace, ze­ jména pokud jde o testosteron. Užívání EPA zase zvyšo­ valo aerobní kapacitu pro zvládnutí vytrvalostní zátěže. Není mi však jasné braní Deca, neboť tento steroid vý­ razně působí na nárůst svalové hmoty, což se také po­ tvrdilo zvýšením hmotnosti o šest kilogramů. Pro cyklis­ tiku je to ale spíše zátěž. Celkově jde o příklad skutečného efektu dopingu na růst sportovní výkonnosti a docilování vysokých výkonů, sa­ mozřejmě při dostatečném kvalitním tréninku a stravo­ vání. To, že se po vysazení dopingu dostal opět na vý­ chozí hodnoty a bez újmy na zdraví, je výsledkem štěstí. Ovšem zdravotní komplikace mohou ještě nastat.“

37

soutěž Odpovězte na tři kvízové otázky a soutěžte s námi o balíčky produktů NUTREND!

10 ks balíčkŮ

muscle nuTripack v hodnotě 1 060 kč

10 ks balíčkŮ

runninG nuTripack v hodnotě 890 kč

10 ks balíčkŮ

bike nuTripack v hodnotě 890 kč

1. reGener:

A) POMÁHÁ DOPLŇOVAT ZTRACENÉ TEKUTINY B) URYCHLUJE A ZKVALITŇUJE REGENERACI PO INTENZIVNÍ ZÁTĚŽI C) ZLEPŠUJE FLEXIBILITU KLOUBŮ 2. který z produktŮ

nutrend je ve formě kaše?

A) MASS GAIN 14 B) B4 ACTIVITY C) MAGNESLIFE

3. Whey core 100 je vhodný: A) PRO PODPORU NÁRŮSTU SVALOVÉ HMOTY B) PRO ÚČINNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ C) JAKO SVAČINA KDYKOLIV BĚHEM DNE

Odpovědi posílejte prostřednictvím SMS ve tvaru NUTmezeraVASEODPOVEDI (například NUT 1a 2b 3c) na telefonní číslo 900 11 03 nejpozději do 12. 12. 2011. Cena jedné SMS je 3 Kč vč. DPH. Z každého telefonu je možné odeslat jen jednu SMS zprávu. Soutěž pořádá NUTREND D.S., a.s., Selské náměstí 9/43, 722 00 Olomouc­Chválkovice. Technicky zajišťuje ATS, www.platmobilem.cz. Infolinka: +420 776 999 199.

každá 20. správná odpověĎ je výherní (do vyčerpání zásob)

20. – 200. SMS získává balíček Bike nutripack v hodnotě 890 Kč 220. – 400. SMS získává balíček Running nutripack v hodnotě 890 Kč 420. – 600. SMS získává balíček Muscle nutripack v hodnotě 1 060 Kč

38

NUTRIPACK

Dopřejte svému tělu kvalitní výživu od společnosti NUTREND. Speciální balíčky obs ahují také rady, jak vhodně produkty kombinovat. Více info rmací o balíčcích naleznete na webových stránkách ww w.nutr

end.cz.