V. évfolyam 7. szám, 2005. július
www.misszio.hu
Misszió Világ regionális
egészségvédelmi
havilap
Ússza meg, és érezze jól magát! A nyárban az egyik legjobb dolog a víz. Elôbb csak ülni a partján, majd belemenni, benne lenni, s persze azután kijönni olyan épen és egészségesen, ahogy elôtte voltunk. Ez az egyszerû cél azonban a nagy vakációs lazulások idején is figyelmet, éberséget kíván. A nyári balesetek jó része a felhevült testtel történô vízbeugrásból származik. Az átmelegedett test erei, fôként a bôrerek kitágulnak, pihennek. Amikor a hôségérzést enyhítendô, az ember lassan belegázol, vagy beleereszkedik a vízbe, a szervezetnek van ideje a bôrerek összehúzására. A teljes bôrfelületen egyszerre ható hirtelen hideg azonban – szerencsétlen esetben – reflexes szívmegállás miatt azonnali halált okozhat. Abban az esetben is bekövetkezhet ez, ha valaki a vízen, gumimatracon napozik, és játékos társa beleborítja a vízbe: ez nem csak kellemetlen, de életveszélyes játék is. Mély bányagödrök, téglagyári tavak is okozhatnak meglepetést. A felszíni 5-10 cm-es réteg kellemesen átmelegszik, és amikor valaki beledugja a lábát, ezt érzi. Azonban a 15 cm-nél mélyebben lévô vízrétegek már kifejezetten hidegek. Aki a kellemesnek gondolt vízbe ugorva alámerül, azt az elôbb leírtaknak megfelelôen fenyegeti a reflexes szívmegállás veszélye. A természetes vizek partján figyelni kell az esetleges csúszásveszélyre is, amely fôleg az agyagos területekre jellemzô. A meredek, homokos partot pedig a folyó sodrása vagy az állóvíz hullámzása moshatja alá, ami szintén okozhat hirtelen vízbeesést. *** A fentebb említett reflexes szívhalál nem azonos a vízbe fulladással! Sokkal hamarabb végez a fürdôzôvel, mint ahogy az oxigénhiány miatt megfulladna. Vízbe fulladáskor a légszomj miatti erôteljes légzômozgások megmaradnak egy ideig, ezért telik meg a tüdô vízzel. A vízbe fulladásos baleseteknek több oka lehetséges. A kevésbé jól úszók hirtelen ijedtsége (például a vízben úszó hínár vagy a halak érintése, esetleg lábikragörcs miatt) pánikhoz vezethet. A tapasztalatlan úszók kifáradása, az úszni tudás felesleges bizonyítása sokszor okozott már tragédiát. (Fôleg, amikor nagyobb távokra, például a folyók átúszására vállalkoznak a versengô fiatalok. A mindenáron bizonyítani akaró fiúk közül már sokan nem jutottak ki a partra!) A folyóvízi örvények gyakran nem feltûnôek: hidak lábainál, vízbe nyúló partvédelmi mûvek környékén, folyók találkozásánál, torkolat környékén, a folyó mélységének vagy egyenletes folyásának hirtelen megváltozásakor örvények alakulhatnak ki, és ez az úszókat megzavarhatja, sôt a víz alá is húzhatja. Nagyobb vízi jármûvek, haFolytatás a 6. oldalon
Pályázatok – túl a százon A Misszió Egészségügyi Központ „A lakosság egészségi állapotának javításáért és az egészségügyi ellátás fejlesztéséért” címû pályázatának benyújtási határideje június 10-én lejárt, a határidôig összesen 105 pályázat érkezett. A beérkezett pályázatokból 78 pályamunka formailag megfelelô, 27 esetben volt szükség hiánypótlásra. A zsûrinek nem lesz könnyû dolga, hiszen az összes támogatási igény várhatóan megközelíti majd a 200 millió forintot. A beérkezett pályamunkákból összesítést adunk, valamint a nyertes pályázatokról külön is beszámolunk késôbbi számaink hasábjain. Tervet minden településre! Június 22-én Erdôkertesen regionális egészségterv találkozón vett részt a Misszió. A rendezvényt az Alapítvány az Egészséges Településekért kuratóriumi elnökeként Dobrev Klára nyitotta meg. A miniszterelnök felesége a Misszió Egészségügyi Központot is felkereste, ahol a ház bemutatása során röviden ismertettük a modell eredményeit. Az alapítvány célul tûzte ki, hogy minden településen dolgozzanak ki egészségtervet, vagy újítsák fel és mûködtessék a régieket, annak érdekében, hogy lakhelyünk élhetô legyen: legyenek közösségek és közösségi programok, hiszen „egyedül nem megy”. A települési egészségterveket igyekszünk majd lapunkban is idôrôl idôre bemutatni.
A TARTALOMBÓL Mobil patika
(2. oldal)
A csecsemô figyel (3. oldal) Idôseknek vízmérce (5. oldal)
2
Misszió Világ
Utazás gyógyszertárral Az úticsomag mindig túl nagy... Ami meg éppen kellene, az gyakran mégis kimaradt belôle. S ez akkor a legelviselhetetlenebb, ha valami fáj. De az ember mégsem vihet magával egy patikát... Vagy mégis? De mi legyen benne? Autóban, vonaton, hajón utazók között elôbb-utóbb lesz valaki, aki a kanyarokat, a zötykölôdést, a himbálózást nem bírja, hányingere lesz és sok esetben hányni is kezd. A hányinger és a hányás gyakran heves szédüléssel, nagyfokú gyengeségérzéssel, aluszékonysággal, tarkótáji fejfájással jár és a beteg nem képes kinézni a jármû ablakából, mert a tovafutó táj képe, a hajón a víz látványa csak súlyosbítja a tüneteit. Célszerû még az utazás megkezdése elôtt a családorvostól kérni receptet, hogy az úgynevezett utazási tablettát beszerezhessük. Aki hajlamos e tünetekre, annak célszerû már az indulás elôtti naptól elkezdenie a kezelést. Az út során pedig nagyon sokat segít, ha a beteg tarkójára jégkockákat tartalmazó zacskót helyezünk, ezzel csökkentjük kínzó hányását. Nagy melegben a legnagyobb elôvigyázatosság ellenére is elôfordulhat, hogy gyomorrontást kapunk. Ennek oka többnyire valamilyen bakteriális vagy vírusos fertôzés, illetve romlott étel fogyasztása. A panaszok gyakran hirtelen kezdôdnek, s elôfordulhat, hogy hamarosan a többi családtagon is jelentkeznek. Nyáron gyakrabban okoz hasmenést a tej vagy túl sok gyümölcs evése. Elôfordulhat, hogy sok sajt, éretlen vagy romlott gyümölcs, illetve trópusi országokban forralatlan víz fogyasztása után éles görcsös hasi fájdalmak jelentkeznek. Amenynyiben a tünetek súlyosak vagy nem szûnnek, orvoshoz kell fordulni. Mindenképpen kerüljenek úti patikánkba bélfertôtlenítôk, hasmenést meggátoló, sópótló és vízháztartásunkat kedvezôen be-
folyásoló szerek. Családorvosunk segítségét is igénybe vehetjük, hogy megfelelô vényköteles gyógyszerekkel lásson el bennünket, de felkereshetjük megszokott patikánkat, hogy ne felejtsük otthon a jól bevált széntablettát, (Carbo activatus), a rehidratáló porokat. Ha túléltük az utazást, s megérkeztünk a megálmodott paradicsomba, campingbe, szállodába jöhet a következô megpróbáltatás, a rovarcsípés. Az egyik legkellemetlenebb dolog a szúró fájdalommal járó csípés, ami hirtelen rózsaszínû duzzanattal vagy felpuffadással jár, ám ez a duzzanat hideg borogatásra javul. Sokan allergiásak a méh- és darázscsípésekre, de sok kellemetlenséget okoz a szúnyogcsípés is. Sok esetben akár életmentô is lehet, ha a frissen szétvágott vöröshagymával a csípés helyét 1-2 percenként bedörzsöljük, segíthet, amíg eljutunk a legközelebbi orvosi rendelôig. Ahhoz, hogy hazatértünkkor szomszédaink jól láthassák, mi már voltunk nyaralni, feltétlenül bronzbarnán kell megérkeznünk. A napozás leggyakoribb következménye a leégés. Tehát az úticsomagunkba feltétlenül kerüljön naptej, s figyeljünk arra, hogy az adott földrajzi környezetben ôshonos népek mely idôszakot választják a napon való tartózkodásra. Például nem célszerû Dél-Olaszországban, mikor az ott élôk sziesztáznak, s üres a tengerpart, hófehér bôrünkkel tüntetôleg kifeküdni a homokba. Ha megtörtént a baj, mindenképpen gyulladást csökkentô, az égetô érzést enyhítô készítményekkel ápoljuk bôrünket. Gyógyszertárban beszerzett vényköteles gyógyszeres
hab, vagy vény nélküli, Irix, Naksol sokat segíthet rajtunk. A kánikula, tartós meleg utáni hirtelen lehûléskor, ha száraz hidegre vált az idôjárás és esetleg erôs szél fúj, gyakoriak a megfázásos betegségek. Ekkor hirtelen hidegrázás, tüsszögés kíséretében a beteg belázasodik, bôre száraz és kipirult, torka nagyon piros, mandulái duzzadtak, nyelése fájdalmas, a hangja rekedt, vagy a láz minden egyéb kísérô tünet nélkül jelentkezik és nem túl magas. Ezek a kellemetlen tünetek elronthatják pihenésünket, ezért célszerû felkészülni rájuk, jöhet a Kalmopyrin, Aspirin, Coldrex, Rubophen. Ezek a gyógyszerek az esetek nagy százalékában gyógyulást eredményeznek. Amennyiben magas láz társul megfázásos tüneteinkhez, mindenképen orvoshoz kell fordulni. A nyári megfázást, náthát, kötôhártya-gyulladást el kell különíteni az allergiás eredetû, szezonálisan jelentkezô tünetektôl. Kimutatott allergének esetén lehetôségünk van a kritikus idôszak elôtt kezdett deszenzibilizálásra, allergológiai szakorvos által ajánlott gyógyszeres kezelésre. Mindenképpen vigyük magunkkal azokat a gyógyszereinket, melyeket dolgos hétköznapjainkban itthoni körülményeink között szedünk az allergiánkra. A napszúrás és a hosszabb ideig napon álló zárt autóban való tartózkodás után kialakult hôguta általános tünetei közé tartozik a fejfájás, a hôemelkedés, láz, látászavarok, a jelentôs folyadékveszteség. Ezek különösen csecsemôknél és kisgyermekeknél jelentenek veszélyt. Kezelésében a mielôbbi megfelelô folyadékpótlás és a betegek hûvös helyiségbe szállítása elengedhetetlen. Ezt követôen segíthetnek az Algopyrint, Kal-
2005. július
3
mopyrint vagy az egyébként megszokott hôcsökkentô fájdalomcsillapítók. Rándulásos ízületi sérülés esetén, ha az inak, csonthártya és az ízületek körüli kötôszövetek sérültek, de még erôsek
vagyunk és semmiképpen nem akarjuk orvossal kezeltetni magunkat, jó szolgálatot tesz az állott vizes borogatás. Ha van a táskánkban gyógyszertárban beszerzett sportsérülésekre használható gyógyhatású készítmény, mint például a Richtofit sport-
krém, hamarabb megszabadulunk kellemetlen fájdalmainktól. Csonttörés gyanújakor haladéktalanul forduljunk orvoshoz. S ha végül érintetlenül hozzuk haza az útipatikánkat? Adjunk hálát jó sorsunknak! K. dr. N. M.
Legfôbb öröm az anya Csecsemôgondozásról szóló sorozatunkban már beszéltünk egyebek mellett a testápolásról, a mozgásról, a fizikai fejlôdésrôl. Most értünk ahhoz a ponthoz, amely talán a legtöbb örömet okozza a családnak, az érzelmi, értelmi és szociális fejlôdéshez. Lássuk, hogyan lesz a sírós alvógépbôl nevetô kisbaba! Az újszülött az elsô napokban még csak a fényre, mozgásra figyel (abban a rövid idôben, amit ébren tölt). A második-harmadik hónapban már folyamatosan figyeli környezetét. Szopás közben az anyjára tekint, ha ébren van, nézelôdik. Figyeli a kezét, öklét, pelenkázás, öltöztetés közben egyre kitartóbban fürkészi a fölé hajló arcot, a felnôtt kezét, mozdulatait. Késôbb már távolabbról is figyeli a felnôtteket. 1. lépés: a megszokás Ahogy nô, fejlôdik egyre több kapcsolata alakul ki a környezetével. Öltöztetés, pelenkázás, fürdetés, etetés közben a legapróbb részletekig beidegzi, hogy mikor mi következik. Ezek az állandóan ismétlôdô mozdulatok megkönnyítik tájékozódását. Két-három hónapos korára már pontosan ismeri a sorrendet. Például megnyugszik, amikor szopás elôtt a mérlegre teszik, megvárja amíg mellre kerül, ott rögtön keres és szopni kezd. Ha valami nem a megszokott rend szerint megy, sírva fakad. 2. lépés: az aktivizálódás A csecsemô életének legfontosabb szereplôje az anya. Ô látja el, ô foglalkozik minden nap vele. Ezért egyre aktívabb az együttléteik során. Kéthónapos korra kialakulnak bizonyos együttmûködési szokások. Például karra véve befordul a mell felé, keresi a bimbót, száját kinyitja. Vagy a kanál érintésére, késôbb látványára megnyitja a száját. Így van ez a pohárral és minden vele kapcsolatos tevékenységgel. Ezek napról-napra egymást követô kis fejlôdési állomások, óriási eredmények a gyermek életében. Az együttmûködés abban is kifejezôdik, hogy néhány hetes korában jelezni tudja kívánságait. Az összeszokott, egymást ismerô, egymást figyelô gyermek és felnôtt így könnyedén megérti egymást. Az együttmûködés fürdetés közben is kialakul. A tisztogatás eleinte kellemetlen számára, késôbb ebbe is beletanul. A vizet hamar megszereti, 3-4 hónapos korában már nevetve lubickol. Négy-öt hónapos korától részt vesz aktívan az öltözésben illetve vetkôzésben is.
3. lépés: a nevetés Ha jól érzi magát, az a békés arckifejezésbôl is látható, ritkán és rövid ideig sír csak. A 6-8 hetes csecsemô rendszerint étkezés után mosolyog, a megelégedettség és jóllakottság jeleként. (Újszülött állapotban is látható már mosolyszerû fintor, általában félálomban. De 2-3 hónaposan már visszamosolyog anyjára, apjára, testvérére.) Akkor is mosolyog ha más ismerôs felnôtt hajol fölé. Akár saját kezére is mosolyog miközben nézegeti, játszik vele. Keze, lába gyorsan mozog, ahogy a közeledô felnôttre néz, szinte repes örömében. 5-6 hónapos korában már hangosan nevet. A csecsemô legfontosabb örömforrása az anya, aki gondozza, akit egyre jobban ismer. Öröm számára minden együttlét, minden perc, amit anyja vele tölt. 4-5 hónapos korban már az is öröm, ha az anyja figyel rá. Hogy ezt elérje, ránevet, beszél hozzá, gôgicsél. Minden sikeres teljesítmény (oldalra, hasra fordulás, egy játék elérése) sikerélmény számára, amiben örömét is leli. Néhány hetes korában már figyel a beszédre, megnyugszik tôle. A második hónapban már próbál „válaszolni”. A 4-5. hónapban már saját nyelvén gôgicsél, kommunikál.
MÉDIAAJÁNLAT A Misszió Világ minden hónap közepén 65 ezer családhoz, 240 ezer emberhez jut el Pest és Heves megye 60 településén. Hirdetési árak: 1/8 1/4 1/2 1/1
(81 x 61 mm) (81 x 122 mm) (168 x 122 mm) (168 x 244 mm)
43.200,- Ft 78.000,- Ft 144.000,- Ft 264.000,- Ft
+ + + +
Áfa Áfa Áfa Áfa
A hirdetések megrendelése ügyében Ivicsics Viktort keressék. Telefon: (06-28) 389-618, fax: (06-28) 386-795.
4
Misszió Világ
Alapos sütés-fôzés, majd gyors lehûtés! – ez a gyomorbéke törvénye
Baktériumok, melyek imádják a nyarat A nyár elejétôl szeptemberig gyakran elôforduló – hasmenéssel, hányással, gyomorrontással járó – fertôzések kétharmadáért a szalmonella felelôs. E baktérium leginkább baromfiból, tojásból, illetve húsételekbôl jut szervezetünkbe. Sokszor nem is a nyersanyaggal, hanem a nem kellôen tisztított eszközökrôl, kézrôl, vagy konyharuháról kerül az ételbe. A nyers hússal, baromfival, tojással érintkezô kéz, eszköz, edény eleve fertôzöttnek tekintendô, ezért ezeket gondosan fertôtleníteni kell. A szalmonella szempontjából különösen veszélyesek azok az ételek, amelyek készítésük során nem kapnak biztonságos hôkezelést, vagy nem savanyítottak, különösen, ha nyers tojás felhasználásával készülnek. Ilyenek például minden tojáskrémes sütemény, a máglyarakás, a legtöbb majonézes hidegkonyhai készítmény, madártej, tatárbifsztek. A fertôzés akkor alakulhat ki, ha a baktériumoknak módjuk van elszaporodni, amihez már az is elég, ha a félkész vagy kész étel egy ideig szobahômérsékleten áll. Ezzel szemben a megfelelôen hôkezelt, majd gyorsan lehûtött, és eléggé hideg helyen (3-5 Celsius-fokon) tárolt ételekben a baktérium már nem szaporodik számottevôen. Szalmonella-fertôzésre gyanakodhatunk, ha az étel elfogyasztása után 6-48 órával, hidegrázás, esetleg láz, hányinger, hányás, vizes hasmenés, hasi görcsök, fej- és végtagfájdalom jelentkezik. (Egyébként szinte valamennyi ételmérgezés tünetei ezek). A hányás, hasmenés következtében nagy mennyiségû folyadékot és ásványi anyagokat veszít a
A
szervezet, ami egészséges felnôtt embert is megvisel, de különösen veszélyes a csecsemôkre, idôsekre, krónikus betegségben szenvedôkre. Ezért ôk nyáron lehetôleg ne is fogyasszanak bizonytalan eredetû és ellenôrizhetetlen készítésû élelmiszereket. Tünetek jelentkezése esetén legfontosabb cél az elvesztett folyadék és az ásványi anyagok visszapótlása. Legmegfelelôbb ilyenkor, ha 1 liter vizet felforralunk, és feloldunk benne egy csipet sót, valamint egy kiskanál mézet, és ezt lehûtve kortyonként isszuk vagy itatjuk. Ebbôl javasolt negyedóránként legalább 1 dl-t elfogyasztani. Jó még a kamilla-, gyömbér- vagy málnalevéltea, s a frissen facsart citrom leve is. Ha elmúlik a hányás és a hányinger, ajánlatos megenni egy banánt, ami egyrészt leköti a gyomorsavat, másrészt magas káliumtartalma miatt segít az elvesztett ásványi anyagok visszapótlásában. A vastagbél flórájának helyreállítására pedig a joghurt a legalkalmasabb. Segít a hasmenés megállításában az alma-, fôtt burgonya-, fôtt zöldség- (sárgarépa, zeller, spárga, karalábé), fôtt rizs-kúra. A fûszerezetlen, semleges étrend is gyorsítja a felépülést. Csecsemôket fertôzés gyanúja esetén azonnal vigyék orvoshoz! Felnôtt, egészséges ember akkor keresse fel a szakembert, ha az enyhe tünetek otthoni kezelés hatására sem csökkennek. Amennyiben magas láz, súlyos hasmenés, hányás jelentkezik, akkor ne várjanak a tünetek enyhülésére, hanem forduljanak orvoshoz.
LEGGYAKORIBB ÉTELFERTÔZÉSEK
okozója
tünetei
Bacillus cereus – langyosan tartott vagy szakszerûtlenül felmelegített rizsben található – a fôtt rizst azonnal tálalni kell vagy gyorsan lehûteni és hûtôben tárolni.
A rizsfogyasztás utáni órában heves hányás, késôbb hasmenés. Gyors gyógyulás.
Campylobacter jejuni – általában közvetve szennyezi az ételeket, például akkor, ha nyers szárnyas vére valamely más ételre cseppen.
Láz, alhasi fájdalom, hányinger, véres hasmenés. Lappangási idô: 2-6 nap, a betegség ideje 1-10 nap
Clostridium botulinum (botulizmus) – igen ritka, de halált is elôidézhet a kórokozó, mely elsôsorban nem megfelelôen elkészített fôzelékekben, hús- és halféleségekben található.
Méreganyagai 18-36 órán belül hangképzési és nyelési zavart, homályos látást, bénulást, légzési nehézséget okoznak.
Esherichia coli – súlyos ételfertôzést okoz, fôleg a nem eléggé átsütött marhahúsban és vagdalt húsokban fordul elô.
Hányás, súlyos hasmenés, esetleg véres széklet jelzi. Lappangási idô 12-72 óra, a tünetek akár 10 napig is fennállhatnak.
Szalmonella – leggyakoribb forrás a nyers tojás, illetve a rosszul átsütött, vagy több órán át hûtés nélkül tárolt élelmiszerek.
8-36 órán belül hányinger, alhasi fájdalom, láz, hányás, hasmenés.
2005. július
5
Gyôzze le a szalmonellát! •
• •
•
A nyers tojásokat alaposan tisztítsa meg enyhén hipós vagy flóraszeptes vízzel! Törött héjú tojásokat ne használjon fel, inkább dobja ki! Minden elkészített étel belsô hômérséklete legalább 3 percre érje el a 70 Celsius-fokot (lágytojásnál 5 perc, tükörtojás mindkét oldalán 3-3 perc sütés szükséges). Gyakran mosson kezet, fôleg akkor, ha egyszerre dolgozik szennyezett és tisztított élelmiszerekkel.
•
•
•
A hûtôszekrényben minden élelmiszert külön csomagolva, egymástól jól elhatárolva tároljon. A nyers, nem tiszta élelmiszerek kerüljenek a hûtô aljába, a tisztítottak a felsô polcokra. A nyers húsokat jól zárja le, hogy levük ne folyjék más élelmiszerre! Lehetôleg csak egyszer melegítsen fel egy ételt, mert minden felmelegítés során egyre nagyobb mértékben nô a baktériumok száma.
•
•
•
•
A fagyasztott húsokat hûtôben teljesen engedje fel, és utána nagyon alaposan süsse át, fôzze meg! A baktérium savanyú vegyhatású ételekben nem életképes. A savanyítás citromlével, ecettel végezhetô. Az elkészült ételek lehetôleg azonnal fogyasszák el, vagy gyors lehûtés után hûtôben tárolják az étkezésig! Különösen külföldön csak elôre palackozott ásványvizeket, gyümölcsleveket, vagy forralt vizet fogyasszon.
Hûsít, frissít, életben tart A nyári izzadás hasznos – hiszen hûsít –, de kellemetlen, sôt veszélyes is lehet. Testünk folyadéktartalmából elég öt százalékot elveszíteni, hogy a kínzó szomjúságérzet mellett szédüljünk, essen a vérnyomásunk, s általános gyengeséget érezzünk. Az ember akár több napon keresztül is elviseli a táplálékhiányt, nem így a néhány órát meghaladó folyadékmegvonást. Az egészséges felnôtt ember napi igénye két-két és fél liter, amely azonban nagy mértékben függ a külvilág hômérsékletétôl, és a fizikai igénybevételtôl. Nagy melegben szervezetünk fokozottan párologtat, és ezzel folyadékot veszít, mellyel együtt ásványi anyagok, nyomelemek is távoznak testünkbôl, így azok pótlásáról is gondoskodnunk kell. A legegészségesebb folyadék a friss, jó minôségû ivóvíz. Sajnos manapság nem mindenhol ilyen folyik a csapból. Ilyenkor maradnak az üzletek palackozott vizei, s a gyümölcsbôl készült szénsavmentes üdítôitalok. Szerencsére divatba jöttek az otthoni gyümölcs- és zöldségprések, melyekkel a kertünk termésébôl nyerhetünk jó minôségû italokat. Szomjoltásra javasolható a tej is, hiszen rendkívül sok olyan anyagot tartalmaz, ami szervezetünk számára nagyon elônyös. Minden életkorban hasznos a napi fél, egy liter tej elfogyasztása. De figyelni kell italaink kalóriatartalmára, hiszen lehet hízás is a sok szomjoltás eredménye... Nem tartalmaz kalóriát a víz, ásványvíz, cukormentes tea, viszont jelentôs mennyiségû van a cukrozott üdítô-
italokban, a sörrôl, borról, égetett szeszrôl nem is beszélve. Folyadékot nem csak italként, hanem gyümölcsökkel, levessel, fôzelékkel is veszünk magunkhoz. Általában egy liternyi az a mennyiség, amit szilárd ételekbôl nyerünk, a fennmaradó egy-másfél liternyit kell meginni. Tapasztalatok szerint a szomjúságot nem a jéghidegre hûtött italok oltják legjobban. A még anyatejet fogyasztó csecsemôknek általában nincs szükségük egyéb folyadékra, kivétel ez alól az, ha lázas betegek, illetve ha nagy a hôség. Ezekben az esetekben gyógyszertárakban kapható speciális gyermekteát, vagy friss gyümölcslét adhatunk. Érdemes naponta többször is megkínálni a kicsiket a szopások közötti idôszakokban. Hasznos betartani azt, hogy kiskanállal, vagy pohárkából itassuk a babát, és ne cumisüvegbôl, így nem fog lemondani a szopásról sem. Az idôs emberek szomjúságérzékelô képessége csökkenhet, ezért fontos felhívni figyelmüket a folyadékbevitel tudatos ellenôrzésére. Számukra javasolható apró praktika a megfelelô mennyiségû folyadék elfogyasztásának biztosítására, hogy a nap elején, a reggeli órákban a hûtôszekrénybe palackokban 1-2 liter folyadékot elôre bekészítenek. Így a nap folyamán követni tudják, hogy aznap elfogyasztották-e a kívánatos mennyiséget. A szeretô és gondos családtagok is jó, ha figyelemmel kísérik szüleik, nagyszüleik folyadékfogyasztását, ezzel elkerülve az esetleges kiszáradással járó kóros állapot kialakulását.
IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Dr. Horváth Ágnes ügyv. igazgató. Tördelés: Graphisto Kft., felelõs vezetõ: Szabó Béla ügyv. igazgató. Nyomdai elôállítás: Rota Color Press Kft., felelôs vezetô: Gyarmati József ügyv. igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (tel.: 06-28-389-618, fax: 06-28-386-795). Megjelenés: minden hónap közepén. Példányszám: 65000. A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta:
[email protected], web: http://www.misszio.hu, ISSN: 1587-9186
6
Misszió Világ
Egy medencében sosincs egyedül * A szesz és a víz keverése csak bajjal jár
Ússza meg, és érezze jól magát! Folytatás az 1. oldalról
jók, motorcsónakok környékén is lehet számítani arra, hogy az áramlás az úszót berántja a hajótest alá vagy a hajócsavarhoz. Nagyon gyakori, hogy valaki ittasan ugrik vízbe, hiszen az alkohol fokozza a vakmerôséget, gyengíti az ítélôképességet. Pedig alkohol hatása alatt egyáltalán nem szabadna vízbe menni, mert ilyenkor egy pillanatnyi zavar is elegendô a pánik kialakulásához, az pedig a koordinált úszás megszûnéséhez, s elmerüléshez vezethet. *** A felnôttek nem engedik a gyerekeket teli hassal vízbe menni, és általában a gyerekek nem értik, hogy miért nem szabad. Ha belegondolunk az emésztés folyamatába, beláthatjuk, hogy emésztéskor a belek körüli véráramlás fokozódik. Ugyanakkor például az agy és az izmok kevesebb vérhez jutnak. Egy bôséges ebéd után elpilled az ember, néha kicsit szunyókál is, de az bizonyos, hogy csökken az izomereje, gyorsabban kifáradnak az izmai. Ez pedig a vízben végzetes lehet! *** A FÜRÖDNI TILOS! tábla nem mindig a víz sodrása, mélysége miatt tilt, lehet, hogy a víz szenynyezettsége miatt! Ezek ellen pedig nem óv semmilyen kiváló úsznitudás, a szennyezôanyagok könnyen felszívódhatnak a bôrön keresztül is!
A kisgyermekek, de még az idôsebb kölykök (sôt, néha a felnôttek) is az uszoda vizét egy hatalmas, láthatatlan WC-nek nézik, és bizony elôfordul, hogy a „baleset” megtörténik, a medence vizelettel, széklettel szenynyezôdik. A szennyezett vizet más fürdôzôk véletlenül beszippantják, benyelik, és máris kész a fertôzés. Elegendô már mikroszkopikus mennyiség ezekbôl a kórokozókból ahhoz, hogy betegséget, fertôzést okozzanak.
STRAND-KRESZ 1
2 3 4
5 6
7 8
9
*** Tudnunk kell, hogy az emberek a tisztának látszó úszómedencében is összeszedhetnek mindenféle kórokozót, melyek az uszoda vizében lebegnek. De hát miért?
A legtöbb úszómedencében klórt használnak a víz fertôtlenítéséhez, ami hasznos lehet nagyon sok kórokozó ellen, de korántsem öli meg mindet. A medencék vizében lebegô baktériumok, ciszták többnyire hasmenéssel, gyomorfájdalommal járó betegségeket okoznak. Ezek a kórokozók (és az általuk okozott betegségek) különösen veszélyesek kisgyermekekre, terhes nôkre és gyengült immunrendszerû emberekre.
10 11
Ne menjen a medencébe, akinek hasmenése van. Bármikor „baleset” történhet, és a kórokozók a vizes széklettel láthatatlanul jutnak be a vízbe, hogy másokat is megfertôzzenek. Soha ne igyunk a medence vizébôl. Az a víz mindenkié, mindenki fürdôvize, és a klór nem pusztít el minden kórokozót. Küldjük gyakrabban a gyermekünket a WC-be. Amikor azt halljuk, hogy „... ki kell mennem...”, már lehet, hogy késô lesz. Ha a gyermekének van hasmenése, vagy gyomorrontása, ôt se engedje vízbe. Egyrészt, hogy ne fertôzzön másokat, másrészt a folyadékvesztéstôl gyengébbé válik, és nehezebben fog partra úszni, he egyáltalán még marad ennyi ereje. Ha a gyermeknek vízszerû hasmenése van, annak elmúltával várjon legalább 2 hetet, mielôtt a gyermeket újra vízbe engedi. Tusoljon le, és tusoltassa le a gyermekét is, mielôtt a medencébe mennének. Ez a tusolás ne egy könnyed bevizezés, kis erotikus kerti pancsolás legyen, hanem melegvizes, szappanos „higiéniai” tusolás, különös tekintettel a végbélnyílás környékére, ahol elôszeretettel telepszenek meg a kórokozók és cisztáik. Ha a kisgyermekkel kijöttünk a kölyökmedencébôl, szintén tusoljunk le, mielôtt átmennénk egy másik medencébe. A „Pelenkacsere hadmûveletet” is inkább a fürdôszobában, kézmosási lehetôséghez közel hajtsuk végre, lehetôleg ne a medencék közelében. Utána – akár csak a WC-használat után – alaposan, szappannal mossunk kezet. Soha ne tegyük bele a még pelenkázásra szoruló kisgyermeket „kopaszon” a medencékbe, ha a legkisebb gyanúnk is lehet bármilyen fertôzés lehetôségével kapcsolatban. Már léteznek olyan eldobható pelenkák, melyekben nyugodtan belemehet a vízbe. A kicsinek a popsiját is a fürdôszobában öblögessük, és ne a medencében. Ne igyunk vagy nyeljünk be medencevizet, és hívjuk fel erre a gyermekek figyelmét is. Ha székletnek látszó szennyezôdést észlelünk a medencében, vagy azt látjuk, hogy a pelenkázatlan gyermekeket ott öblögetik le, ne menjünk a vízbe, és értesítsük az úszómestert.
2005. július
7
Bizonyos kórokozók egyes fejlôdési fázisaiban felöltött különleges, „túlélô” formáját, a cisztát például csak a magas klórkoncentráció öli meg. Az úszómedencék elôírásos klórtartalma mellett azonban csak 6-7 nap alatt pusztulnak el. A nagy töménységû klór gyorsabban is elpusztíthatná ezeket a fertôzô egységeket, de az a víz már alkalmatlan lenne a fürdésre, vagy akár veszélyes is lehetne a közönségre. *** Hasznos alapszabályok úszóknak: • Az alkoholt és a vizet ne keverje! Vagy igyon nyugodtan alkoholt, és kerülje el a vizet, vagy ne igyon, mielôtt a vízbe menne. • Ne menjen vízbe közvetlenül nagyobb étkezés után! Az izmokból a vér az emésztôrendszerbe szervezôdik át, tehát gyorsabban kifárad, hamarabb alakulhat ki görcsös állapot a végtagokban, mely úszásképtelenséget, pánikot okozhat. • Az alacsony vízhômérséklet kihûléshez vezet. Minél hidegebb a víz, annál gyorsabban jelentkezhet a kihûlés. Ez sok esetben vezetett már halálhoz. Mind a tengerek, mind a szárazföldi, mély tavak vize hideg lehet (a felsô 10-20 cm-t leszámítva), ez különösen a forró nyári hónapokban érheti váratlanul. • A napégés is komoly veszély az úszók számára, hiszen a Nap sugarai a víz felsôbb rétegein még szinte akadálytalanul áthatolnak. A vízben azonban nem érzi az ember a Nap perzselô sugarait, így könnyebben elveszíti a mértéket. • Óvakodjon a gyorsmozgású, nagy hullámoktól, a sebes áramlásoktól. Még a gyakorlott úszóknak is okozhat kellemetlen perceket, hogy megtalálja a partra vezetô utat, irányt. Tapasztalatlan kezdôként aligha tudnánk kikeveredni belôle. • Leghelyesebb, ha soha nem úszik egyedül. Ha társaságban van, hamarabb feltûnik, ha hiányozna, és könnyebben, gyorsabban megtalálják… • Lehetôség szerint olyan helyet válasszon úszásra, ahol a parti ôrség (vízimentôk), vagy más életmentéssel foglalkozó szervezet figyeli a vizet és az úszókat. • Legyen nagyon óvatos a gumimatracokkal, felfújható kishajókkal a vízen. A part menti szél gyorsan olyannyira besodorhatja, hogy a hullámok miatt esetleg alig látják majd meg a partról. Ha ez történne, ne essen pánikba, ne ugorjon a vízbe (hirtelen hideghatás, görcs stb.), mert idô elôtt kihûl, kimerül, elmerül. Inkább maradjon a „fedélzeten”, próbálja magára felhívni a figyelmet, és várja türelmesen a segítséget. dr. G. G.
TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Mit termel a dülmirigy? 1 nyálat 2 gyomorsavat X ondóváladék képzôdéséhez nélkülözhetetlen anyagot Mit jelent az intramuszkuláris adagolási mód? 1 izomba adott injekciót 2 fokozatosan növelt adagolás X fokozatosan csökkentett adagolás Mi 1 2 X
segíti elô a véralvadást? a trombociták inzulin lipáz
Mi 1 2 X
a dialízis? kórmeghatározás gyógyszeres kezelés mûvese alkalmazása veseelégtelenség esetén
Az irreverzibilis folyamat… 1 nem értelmezhetô 2 visszafordíthatatlan X visszafordítható Hogy hívják a bôr legfelsô rétegét? 1 dermis 2 subcutis X epidermis Mi 1 2 X
a pepszin? szénsavas ital fehérjebontó enzim cukrot bontó enzim
A helyes válaszokat – neve, címe és a megjelenési hónap feltüntetésével – augusztus 15-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldôk között „Missziós” pólókat sorsolunk ki. Júniusi tippszelvényünk helyes válaszai: az infekció fertôzést jelent; a fûrészizom a mellizom; a kaverna tuberkulózis során a tüdôben képzôdô üreg; ha a szívmûködés 6 mp-re leáll, elveszítjük az eszméletünket; kb. 12 cm hosszú, 6 cm széles, mintegy 150 gramm tömegû, bab alakú páros szervünk a vese; aki alaptalanul betegnek képzeli magát az hipochonder; a beszédzavarokkal foglalkozó szakember a logopédus. Májusi kvízünk nyertesei: Kiácz Emil (Vácrátót) és Morvai Dávid (Gyöngyöshalász). Gratulálunk! Nyereményüket postán küldjük!
Kölyök Világ – július
Kedves Kis Olvasó! A napsütést, a meleget, azaz a nyarat rajtad kívül mások is várták már. Jó ha kedvenc nyári tevékenységeid közben sem feledkezel meg róluk! Ezek pedig nem mások, mint a különféle rovarok. A szabadban bármikor találkozhatsz velük, ezért ajánlatos néhány dolgot tudni az általuk okozott csípésekrôl.
Tudtad? • Leggyakrabban szúnyog, méh, darázs, pók, bögöly csípésétôl tarthatsz. Szerencsére ezek a csípések ritkábban okoznak • • • •
•
nagyobb bajt, általában pici fájdalommal, bôrpírral, egy kis vakarózással már felejthetôvé is válnak. Ritkán elôfordulhat azonban, hogy gyulladást, allergiát eredményeznek. Leggyakrabban a méhek és a darazsak csípése vált ki allergiás reakciót. Enyhébb esetben egész testre kiterjedô viszketés, csalánkiütés, vizenyô jelentkezik. Súlyosabb esetben, ami csak ritkán fordul elô, vérnyomásesés, hányás, szapora szívverés, eszméletvesztés és sokk alakulhat ki. Az egyik legveszélyesebb rovar a kullancs. Nehéz észrevenni Néhány jó tanács: a potyautast, mert csípése teljesen fájdalommentes, a bôrbe fecskendezett nyálának ugyanis érzéstelenítô hatása van. • A különbözô rovarcsípések okozta allergiás reakciók A kullancs által terjesztett két leggyakoribb betegség a víruenyhítésére jó ha mindig van kéznél kalcium pezssos agyvelô- és agyhártyagyulladás és a Lyme-kór. Komoly gôtabletta. megbetegedés azonban szerencsére ritkán fordul elô. • A csípés okozta fájdalom csillapítható borogatással, Ha elég szemfülesek vagyunk, még azelôtt nyakon csíphetjük jegeléssel. ôket, mielôtt elkezdenék szívni a vérünket, elôször ugyanis • Kiránduláskor legjobb, ha hosszú nadrágot veszel fel megfelelô helyet keresnek maguknak a testünkön. A megbeés ráhúzod a zoknit, a kullancs ugyanis nem a fákról tegedést okozó kórokozók csak a beszúrást követô 4-6 óra pottyan ránk, hanem leggyakrabban a talajközeli múlva kerülnek a szervezetbe a fertôzött kullancs nyálmirigyénövényekrôl, bokrokról mászik fel. bôl. Ezért ha például egy kirándulás után alapos kullancs• Nem szabad a kullancsot zsírral, olajjal kenegetni! vizitet tartunk, akkor még idejében megelôzhetjük a bajt. Tévhit, hogy így majd magától kijön, mert nem kap Kedvenc helyeik a puha hajlatok. Ha nem vesszük ôket észre, levegôt. Ellenkezôleg! Fuldoklás közben a sebbe ökakkor maguktól csak 3-8 nap múlva állnak odébb. lendezik. Nyomkodni és tépni sem szabad! A kullancs nem kíméli kedvenc házi állatainkat sem. Kutyádat • Az eltávolítást mindig egy hozzáértô felnôtt végezze! gyakran vizsgáld át, mert bizony benne is találhatsz kullanAz a leghatásosabb, ha a kullancsot kullancs csicsot, amit jó mihamarabb eltávolítani. pesszel közvetlenül a bôr felett, a fejénél fogják meg és óvatosan csavaró mozdulattal épségben kihúzzák.
Tippelj és nyerj! 1. Mely állatok csípése vált ki leginkább allergiás reakciót? a) szúnyog, légy b) hangya, pók c) méh, darázs 2. A testbe fúródott kullancs hány nap múlva távozik magától? a) 2-3 nap múlva b) 10 nap múlva c) 3-8 nap múlva
3. Mivel csillapítható könnyedén a csípés okozta fájdalom? a) gyógyszerekkel b) borogatással, jegeléssel c) injekcióval 4. Mit terjeszthet a kullancs? a) Lyme-kórt b) influenzát c) bárányhimlôt
Létezik vajon szem nélküli kullancs? Nézz utána! Ha megtaláltad a választ írd meg nekünk. Jelöld meg a forrást is, ahol erre vonatkozó adatot találtál. Egy szerencsés beküldô különdíjban részesül. A helyes megfejtéseket augusztus 15-ig várjuk postacímünkre neved, életkorod, lakcímed feltüntetésével: „Kölyök Világ", 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. A kisorsolt három szerencsés Missziós pólót kap ajándékba. A helyes válaszokat megtaláljátok következô számunkban. Június havi totónk megfejtései a következôk: szervezetünk rendelkezik saját védelmi rendszerrel a napsugarak ellen; a napon való tartózkodásnak nem csak hasznos hatása lehet az egészségre; körülbelül napi két liter a folyadékigényed; a D-vitamin termelôdését aktivizálják szervezetünkben az UV sugarak; a szôke, világos bôrû embereket fenyegeti jobban a napégés. Májusi nyerteseink: Tóth Gergô (Nagyréde), Tóth Gergely (Isaszeg), Ujvári Anita és Éva (Füzesabony) Az Ötlet Vásár nyertes cigi visszautasító mondata: Köszönöm, nem haragszom én magamra!... Beküldte: Morvai Dóri (Gyöngyöshalász)
