Mindfulness training 7 dagen op 2 juni -9 juni 2012 in Andalusië in Spanje, wat een heerlijk idee !
.Uitzicht vanuit de tuin naar de zee
Praktisch mindfulness leren en toepassen, én ontspanning én een vakantie , dit alles ineen ! Geef jezelf een heerlijk cadeau, leer de nieuwe mogelijkheden om met stress om te gaan, te gaan genieten, onrust en blokkades los te laten. Klachten met betrekking tot bv stress, angst, chronische pijn en ziektes, burnout en depressieve momenten kunnen door de Mindfulness methoden inzichten geven en daardoor kan je oude patronen laten gaan en je zo meer vrij te voelen in ontspanning. In deze Mindfulness training wordt het volledige trainingsprogramma Mindfulness (MBCT-Mindfulness Based Cognitive Therapy & Stressreduction) van de oprichter John Kabatt-Zin aangeboden en duurt 7 dagen.
Deze training wordt aangeboden door Tineke van Riessen www. innerbalance-training.nl of www.mindfulnesstraining-amsterdam.nl Sinds 1989 geef ik Lichaamsgerichte therapie , loopbaan/ mental coaching en meditatie training. Meerdere trainingen gegeven voor persoonlijke ontwikkeling, Mindfulness, spiritualiteit en lichaamswerk,
Van 2 juni t/m 9 juni 2012 hebben we een aantal kamers gereserveerd op een prachtige plek in Andalusië in Spanje , met uitzicht op zee, en dat biedt je naast de Mindfulness training de mogelijkheid om een heerlijke ontspannen vakantie door te brengen. We starten de dagen met een heerlijk ontbijt , training om 10.00 tot 12.30, daarna lunch en de mogelijkheid om gezamenlijk of alleen naar een mooie locatie te gaan De training kan plaatsvinden op het strand of in de natuur of in 1 van de zit mogelijkheden in –of in de tuin van onze accommodatie.
ste
1e dag aankomst ongeveer 11.00 op locatie , lunch in het dorpje . e Daarna start de 1 training van 2 1/2 uur om ongeveer om 13.30 uur . e
e
e
e
e
2 , 3 en 4 6 en 7 dag start om 10.00 tot 12.30 uur. e
5 dag start om 10.00 tot 12.00, lunch en daarna nog 2 uur training ,
.
De lunch en het diner kan gezamenlijk worden genoten in het dorpje Torrox-Costa, met vele heerlijke restaurantjes of onderweg weg naar een bezienswaardigheid, naar de bergen of een mooi strand of leuk dorpje (optioneel).
Tennisveld achter het zwembad
De Mindfulness training kost € 485,00 incl. 4 cd’s en een werkmap , Deze kosten kunnen mogelijk worden vergoedt door je zorgverzekering. Extra persoonlijke therapie/coaching/mindfulness is ook mogelijk, kosten zijn dan 45,00 voor 45 minuten of 60,00 voor 60 minuten. Deze kosten kunnen mogelijk worden vergoed door je zorgverzekering. Voor info , bel mij Tineke van Riessen 020-6226030 of 06-10721019 of mail:
[email protected]
De verblijfskosten zijn voor 7 dagen/nachten inclusief ontbijt: Voor 2 personen op een 2-persoonskamer : 189,00 per persoon + de training 485,00 = totale prijs 674,00 p.p. (Je deelt dan een kamer met een ander persoon van de training) Voor 1 persoon op een 2-persoonskamer :
378,00 per persoon + de training 485,00 = totale prijs 863,00 p.p.
Niet inbegrepen is: Lunch, diner, vliegreis, autohuur , uitstapjes en drankjes. Inbegrepen in de training is een intake gesprek in Amsterdam, persoonlijk of per Skype of per telefoon.
Reservering, inschrijving en betaling: Na de inschrijving ontvang je van mij de rekening van het totaalbedrag van de accommodatie en de training. Daarna volgt een verdere intake gesprek binnen 3 dagen na inschrijving en na akkoord van je gezondheidsverklaring , dien je de aanbetaling van 50% van de accommodatie + het trainingsbedrag over te maken binnen een week na de intake. Mijn bankrekening is ING 2598526 t.n.v. T. van Riessen te Amsterdam, met vermelding van de aanvangsdatum van de training. Het restant van de accommodatie + het trainingsbedrag dient u 6 ½ week voor de aanvang van de training te hebben voldaan. Annuleren van de locatie en de training kan tot 6 ½ week voor de trainingsdatum, kosten 150,00, dit bedrag wordt na aftrek van de aanbetaling terug gestort op je bankrekening. Na deze 6 ½ week zijn de kosten 100% van de accommodatieprijs per kamer. Uitzonderingen zijn wanneer binnen die 6 ½ week voor de training een inschrijving plaats vindt. Dit vindt in schriftelijke overleg plaats. Zodra de aanbetaling is gedaan, ben je verzekerd van een plek in de training en deze locatie . Minimum aantal deelnemers 4 , maximum 12. Mocht de training van mijn kant niet doorgaan, (hij gaat in ieder geval door bij een minimum aantal deelnemers) dan krijgt iedereen de aanbetaling teruggestort op zijn of haar rekening. Inschrijven: Zie het inschrijvingsformulier op de website : www.innerbalance-training.nl/mindfulnesstraining/inschrijving of www.mindfulnesstraining-amsterdam.nl/ inschrijving. Na de inschrijving wordt er door mij contact met je opgenomen voor een intakegesprek.
Vervoer
Vervoer e
De vlucht is het beste te boeken bij Transavia.com , naar Malaga, op de 2 juni , vertrek s’ morgens vroeg om 06.00 zodat we al rond 10.00 op de locatie kunnen zijn. Vliegticket kost ongeveer € 200,00 – € 300,00. Of kijk naar meerdere vlieg –maatschappijen of reisburo’s bv. Vueling, Iberia of Jetkost.nl., Neckerman, Arke, Dreizen. Goedkoper vliegen is mogelijk als je bv .op een woensdag aankomt of vertrekt. Gratis transport naar de accommodatie alleen als ten miste 4 personen dezelfde vlucht hebben Vervoer vanaf Malaga kan gezamenlijk met een taxibusje , extra kosten ongeveer 20,00 per persoon, (bij deelname van min. 4 personen). Natuurlijk kan je ook eerder komen en/of later weggaan ,dan kan je zelf die dag(en) een accommodatie boeken . Een huurauto kan je boeken bij bv www.autohuren.nl, www.123carrent.com of www.autoeurope.nl Indien je met de bus naar de locatie wilt komen kun je vanaf het busstation van Málaga de bus van Alsina Graells naar Nerja-Torrox-Costa nemen. Verdere info hierover is beschikbaar na de inschrijving . De uitstapjes kunnen we gezamenlijk (optioneel) ondernemen en dan een huurauto regelen met zijn allen, of plaatselijk een excursie gaan doen . Of als je lekker alleen wilt zijn, is dat natuurlijk allemaal mogelijk.
De accommodatie
zwembad en zitjes
De accommodatie Cortijo Amaya is een gerestaureerde Andalusische hoeve met in de prachtige tuin een groot zwembad (20 bij 8 meter; geopend van april tot en met oktober), een tennisbaan en 2 gezellige terrassen. En op 800 meter afstand vindt u het strand en de gezellige boulevard met leuke bars en diverse restaurants, kosten van de lunch ongeveer € 7,50 - € 10,00, diner €10,00 tot €20,00 . Cortijo Amaya is bovendien uitstekend gelegen op nog geen 40 kilometer van de luchthaven en het station van Málaga! Er zijn 3, 2-persoonskamers gereserveerd op deze accommodatie, mochten er meerdere aanmeldingen zijn,dan is er de mogelijkheid een andere accommodatie in de directe omgeving zelf te boeken , of info van mij daarover te krijgen , er zijn vele mogelijkheden zoals appartement, hotelkamer, bed en breakfast, in hetzelfde dorpje . De 2-persoonkamers zijn ingericht in een typisch Andalusische stijl en ze zijn allen uitgerust met airconditioning, televisie, tweepersoonsbed of twee eenpersoons bedden
In de lichte frisse kamers en een ruime badkamer met toilet en bad met douche ,
. met uitzicht op de tuinen en het zwembad, de bergen of de zee kunt u heerlijk genieten van een onbezorgde vakantie
Andalusië heeft zeer veel te bieden: van prachtige natuurgebieden tot de bekende witte dorpjes in de bergen en de zee
zwemmen en luieren aan het strand
prachtige wandelingen maken in de bergen
En vergeet Granada en Málaga niet, 2 schitterende steden met Moorse invloeden waar je de cultuur kunt proeven en op korte afstand van de locatie Cortijo Amaya.
In de directe omgeving liggen plaatsen als Nerja , 8 km van de locatie en een dorpje dat meerdere malen uitgeroepen is tot het mooiste dorpje van Spanje en Frigiliana 15 km Het biedt voor ieder wat wils: als je een strand vakantie wilt houden ben je aan het juiste adres en is Cortijo Amaya het perfecte uitgangspunt.
Tineke van Riessen www.innerbalance-training.nl www.mindfulnesstraining-amsterdam.nl Tel: 020-6225030 / 06-10721019 Email:
[email protected] (Dit formulier hoort bij het inschrijvingsformulier en de gezondheidsverklaring)
