Milí čtenáři, Přejeme vám pohodové čtení! Vaše Zdraví národa

3

Milí čtenáři, do rukou se vám dostává e-book Zdraví národa, ve kterém vám přinášíme neúspěšnější články publikované na blogu Zdraví národa v roce 2015. Najdete v něm nejrůznější témata – naše bezplatná vyšetření v loňském roce, tipy ze zdravé výživy i rady, jak se starat o své tělo v případě nemoci. Přejeme vám pohodové čtení! Vaše Zdraví národa

www.zdravinaroda.cz

4

PREVENTIVNÍ PROGRAM ZDRAVÍ NÁRODA Preventivní program Zdraví národa společnosti synlab czech poskytuje jedinečnou příležitost všem zájemcům postupně projít sérií preventivních laboratorních vyšetření a ověřit si tím bezplatně svůj zdravotní stav. Poukazuje na to, že jsou to právě laboratorní testy a následná diagnostika, které hrají v preventivní péči a zjištění zdravotního stavu významnou roli. Program Zdraví národa vstoupil v roce 2016 do třetího roku své existence. Za tu dobu jsme provedli bezmála 30 000 vyšetření v celkem devíti tematických oblastech. Mezi ně patřily například jaterní testy, vyšetření krevních tuků, kostního metabolismu či správného fungování ledvin. Laboratorní analýzy v rámci Zdraví národa provádíme v laboratořích synlab czech, které disponují nejmodernějším vybavením a technikou. O plánovaných vyšetřeních se zájemci dozvědí na webových stránkách programu Zdraví národa nebo na Facebooku a Twitteru.

www.zdravinaroda.cz

OBSAH 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42

Zdraví národa – nejoblíbenější články Ostružiny – chrání cévy a posilují imunitu Jak na chřipku a jaká jsou rizika, když ji přecházíme Zelený ječmen a chlorella – skutečně tyto módní doplňky fungují? Jak našemu zdraví prospívají jahody? Mezinárodní den spánku Bolestivý syndrom karpálního tunelu může zapříčinit častá práce s počítačem Borůvky – prevence rakoviny a ideální potravina pro diabetiky Jak poznáte, že vaše štítná žláza není v pořádku? Co o vašem zdraví prozradí vaše oči? Začínáme běhat: jak si neublížit, když jsme úplnými začátečníky Jaký typ cvičení pomůže při problémech s křečovými žilami? Začínající Parkinsonovy choroby si nemocný dlouho nemusí všimnout Mýty rozšířené o potravinách – je hnědý cukr zdravější než bíly? Nejčastějším kloubním onemocněním je artróza – jak na ni? 5 zajímavých faktů o lidském mozku Co vnímá nenarozené miminko? Jak se vyvíjí jeho smysly? Při infarktu rozhodují o přežití vteřiny – jak poznat jeho příznaky?

44 46 48 50 52 54 56 59

Celiakie – mnoho čechů vůbec neví, že tuto nemoc má Priessnitzův obklad – jak ho správně připravit Co dělat, když vás uštkne zmije? Málo se hýbat a jed rozhodně nevysávat Zdravé mlsání (nejen) pro děti – chutné svačinky, které prospívají zdraví Leidenská mutace – skryté nebezpečí v těhotenství a při delším letu letadlem Ledviny – jejich porucha nemusí bolet a může ji odhalit až laboratorní vyšteření Astma – chronické celoživotní onemocnění, které trápí čím dál víc lidí O společnosti synlab czech

11

Ostružiny – chrání cévy a posilují imunitu

P

osilují cévní stěny, pomáhají při nachlazení a trávicích potížích, přispívají k budování obranyschopnosti organismu a dávají se do souvislosti s prevencí rakoviny. Řeč je o ostružinách, které by díky svým blahodárným účinkům na zdraví neměly chybět ani ve vašem jídelníčku.

Od srpna do konce září dozrávají v lesích, ale i na mnoha zahradách sytě fialové plody ostružiníku. Kromě velkého množství vitaminu C v nich najdete fosfor, draslík, hořčík, železo a některé vitaminy ze skupiny B. Vzhledem k vysokému množství vitaminu C, který je klíčový pro imunitu, pomáhají ostružiny ve všech situacích, kdy je organismus oslaben. Může to být během nebo po prodělané nemoci a v době zvýšeného stresu. Vzhledem k tomu, že při zmražení jsou ztráty vitaminu C ve srovnání s tepelnou úpravou minimální, vyplatí se nespotřebované ostružiny zmrazit a užívat jako přírodní zdroj vitaminu C v sychravých měsících. Další klíčové zdraví prospěšné látky v ostružinách jsou takzvané flavonoidy, které mohou působit jako prevence řady kardiovaskulárních chorob. Jak uvádí na svém webu ministerstvo zemědělství, vhodný způsob stravování a příjem potravin s vyšším obsahem flavonoidů by mohl pomáhat zejména při léčbě aterosklerózy. Čím tmavší ostružiny jsou, tím víc flavonoidů obsahují. Zdraví prospívají i listy ostružiníku, které se dají nasušit a následně použít jako základ léčivého čaje. Obvykle se uvádí jedna lžíce sušených listů na jeden šálek čaje. Listy se nechají louhovat zhruba deset minut a následně se scedí. Čaj z listů ostružiníku pomáhá hlavně při průjmech, žaludečních obtížích a bolestivé menstruaci.

www.zdravinaroda.cz

12

p

jak na chřipku a jaká jsou rizika, když ji přecházíme očet nemocných chřipkou v poslední době rapidně roste. Je tedy možné, že postihne i vás nebo vaše blízké. Jak chřipku léčit a čemu se při ní určitě vyhnout?

Důležité je hned na úvod si připomenout, že chřipka je na rozdíl od angíny virové onemocnění, a proto ji neléčíme antibiotiky. Ta totiž fungují jen u bakteriálních infekcí, ale na viry nepůsobí. Proto si antibiotika sami nikdy doma neordinujte! Předepsat vám je může pouze lékař. A jak poznáte, že máte angínu, a ne chřipku? Mezi hlavní příznaky angíny patří bolest v krku a nepříjemné škrábání v něm. Krční mandle zduří, jsou červené a objeví se na nich bílé tečky – takzvané čepy. Pokud vás tedy citelně bolí v krku, vyhledejte lékaře, který speciálním vyšetřením zjistí, jestli se jedná o bakteriální nebo virovou infekci. Ideální je k tomu měření C-reaktivního proteinu. Při bakteriálních infekcích je koncentrace tohoto proteinu významně zvýšená. Vyhodnocením symptomů a změřením koncentrace C-reaktivního proteinu tak může lékař velmi jednoduše omezit zbytečné předepsání antibiotik těm, pro které by neměla význam. Pokud ale jsou za vašimi obtížemi viry, a ne bakterie, pak máte chřipku a antibiotika by vám nijak nepomohla. Na rozdíl od angíny chřipku obvykle nedoprovází tak velká bolest v krku. Mezi klasické příznaky chřipky oproti tomu patří bolest svalů a kloubů, bolest hlavy, zvýšená únava, teplota a dráždivý kašel. V některých případech může nemocný chřipkou pociťovat ještě nepříjemnou bolest za očima a nevolnost. Výše popsané příznaky by v případě chřipky měly odeznít zhruba do týdne. Chřipku byste v žádném případě neměli přecházet. Hazardovali byste tak zbytečně se svým zdravím. V případě zvýšené fyzické námahy totiž může chřipkový virus napadnout další orgány v těle. Například ledviny, mozek nebo srdce. Přecházením chřipky tak riskujete zánět ledvin, zánět mozkové tkáně nebo srdečního svalu. A tyto obtíže už mohou být životu nebezpečné.

www.zdravinaroda.cz

zelený ječmen a chlorella – skutečně tyto módní doplňky fungují?

15

D

o českých obchodů se v poslední době dostala řada nových potravinových doplňků, kterým reklama přisuzuje téměř zázračné účinky. Tak například zelený ječmen a chlorella. Skutečně tyto výrobky fungují, nebo je to jen trik, jak lidem vytáhnout z kapes peníze?

Přichází jaro a všude čteme o jarní očistě těla a detoxikaci. Hodně lidí pod vlivem reklamy ale také svých známých sahá po různých potravinových doplňcích, které mají po zimě očistit tělo a nastartovat metabolismus. Vážně výrobky jako například zelený ječmen a chlorella působí tak zázračně? Pokud tvoří základ našeho jídelníčku uzeniny, červené maso, paštiky, tavené sýry, sladkosti a instantní potraviny, sklenice vody se zeleným ječmenem nás nezachrání. Zdravá strava, omezení alkoholu a cigaret, fyzický pohyb – to by měl být způsob, jak podpořit své zdraví. Ne se spoléhat na zázračnou pomoc potravinových doplňků. Pokud se ale stravujete správně, mohou zelený ječmen nebo chlorella přispět k celkově zdravějšímu životu. Mějte ale na paměti, že se jedná o doplňky zdravého stravování, ne o jeho náhradu!

Jak potvrzují vědci z Mendelovy univerzity v Brně, zelený ječmen obsahuje ve vyšší míře antioxidační vitamíny C a E a spoustu různých enzymů, které jsou cenné pro činnost organismu. V sušině mladého ječmene se navíc nachází kolem 10 % minerálů, jako například železo, vápník, fosfor, hořčík. Jednoduše řečeno – zelený ječmen obsahuje látky, které jsou užitečné v boji s civilizačními chorobami a zvyšují obranyschopnost organismu.  Řasa chlorella je stejně jako zelený ječmen zásobárnou užitečných vitamínů a minerálů. I chlorella je ale jen doplněk, který nikoho nespasí, pokud dlouhodobě vyznává špatný styl stravování. O užívání doplňků, jako jsou zelený ječmen a chlorella, byste se měli poradit se svým lékařem. Nikdy si je neordinujte sami! Zvlášť důležité je to v případě nastávajících maminek.

www.zdravinaroda.cz

16

ř

Jak našemu zdraví prospívají jahody? ada lidí si tohle oblíbené červené ovoce pěstuje na vlastní zahrádce. Kdo tuto možnost nemá, může si v současné době jahody koupit téměř všude. Věděli jste, že je to jedna z nejzdravějších potravin, jaké si začátkem prázdnin můžete dopřát? Jahody obsahují dokonce větší množství vitamínu C než citrony a pomeranče!

Denní doporučená dávka „céčka“ pro dospělého je zhruba 60 mg. V pouhých 100 gramech jahod je obvykle od 40 do 90 mg vitamínu C. Stačí tedy hrstička jahod denně a máte vystaráno. Jahody jsou také bohatým zdrojem draslíku a manganu. Draslík, který funguje jako přírodní diuretikum, významně pomáhá při vylučování toxinů z těla. Stopový prvek mangan hraje důležitou roli v metabolismu cukrů. Čerstvé jahody jsou díky tomu ideální svačinou pro diabetiky, zdravým lidem mohou sloužit jako chutná prevence cukrovky a pomáhají očišťovat organismus. V porovnání s ostatními druhy ovoce obsahují jahody velmi malé množství cukrů, a proto mají i nízkou energetickou hodnotu. 100 gramů jahod má zhruba 30 kalorií. To je téměř o polovinu méně než mají třeba jablka, hrušky nebo třešně. Některé laboratorní testy ukazují, že pravidelná konzumace jahod zpomaluje stárnutí mozkových buněk. Díky vysokému obsahu antioxidantů navíc jahody pomáhají chránit i všechny ostatní buňky lidského těla před působením volných radikálů. Díky tomu jsou velmi dobrou prevencí před infarktem a mrtvicí. Kvůli močopudným účinkům se pravidelná konzumace jahod doporučuje také těm, kdo mají problémy s močovými kameny. 

www.zdravinaroda.cz

mezinárodní den spánku – víte, že kvůli nedostatku spánku můžete přibrat na váze?

19

D

vacátého prvního března si připomínáme Mezinárodní den zdravého spánku. Věděli jste, že člověk je jediný živý tvor, který si dokáže spánek vědomě odpírat a oddalovat ho? A napadlo by vás, že zvýšená chuť k jídlu může souviset s tím, že jste se špatně vyspali? Přečtěte si víc zajímavostí o spánku. Vyplatí se to – přeci jen prospíme skoro třetinu života.

Na nedostatek spánku nás kromě malátnosti a snížené výkonnosti upozorní také zvýšená chuť k jídlu. Spánková deprivace totiž omezuje  hladinu hormonu leptinu, který snižuje chuť k jídlu. Pokud spíme málo, tedy například méně než šest hodin, zvyšuje se nám v těle hladina grelinu, tedy hormonu, který náš apetit naopak zvyšuje. Spíme-li špatně delší dobu, můžeme i přibírat na váze. Kvůli stresu, pracovnímu vytížení, celodennímu shonu a práci na směny trpí někdy během života poruchami spánku 30 až 40 % lidí. Jak problémům se spánkem předcházet? Jedním z pravidel je optimální teplota v ložnici. Ta by se měla pohybovat mezi 16 a 20 stupni. Vstávat a chodit spát byste měli chodit každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendu. A pomoci můžou také uspávací rituály. Těsně před tím, než se chcete uložit, byste neměli řešit žádná vážná témata, která člověka rozruší. Rychlému usnutí nepomáhá ani těžší fyzická aktivita bezprostředně před spaním nebo konzumace těžkých jídel a alkoholu. A jedna zajímavost na závěr. Některé vědecké výzkumy tvrdí, že na kvalitu a délku spánku má vliv fáze měsíce. Při úplňku a několik dní před ním a po něm nám údajně trvá déle usnout a spánek je v průměru asi o dvacet minut kratší než jindy. Část vědců se přiklání k tomu, že to souvisí s hladinou hormonu melatoninu, která v té době klesá. Melatonin totiž bývá spojován s pocity ospalosti.

www.zdravinaroda.cz

20

p

álení, brnění a mravenčení v prstech. Následný otok a omezení hybnosti ruky. To jsou jen některé z nepříjemných projevů syndromu karpálního tunelu. Při tomto onemocnění je poškozen střední nerv, který prochází úzkou štěrbinou v oblasti zápěstí. Právě tato štěrbina, která je obklopena zápěstními kůstkami a zápěstním vazem, se jmenuje karpální tunel.

K poškození středního nervu dojde tehdy, když se karpální tunel z nějakého důvodu zúží. Příčinou může být déletrvající tlak silného vazu v dolní části dlaně, pod nímž střední nerv prochází – třeba dlouhodobé opírání zápěstí o tvrdou plochu pracovního stolu. Jedním z hlavních rizikových faktorů je tak například práce s počítačovou myší. Mezi další rizikové okolnosti patří také hormonální změny v organismu. Ty lze zaznamenat převážně v těhotenství, během menopauzy nebo při užívání hormonální antikoncepce. Syndrom karpálního tunelu je téměř vždy spojen s potížemi v oblasti krční páteře. Přetížení jedné části těla totiž ovlivňuje i svaly, které s danou částí zdánlivě nesouvisejí. Vadné držení těla způsobí nejen zkrácení svalů v této části zad, ale také těch, které se nacházejí v oblasti dlaně a zápěstí. Takové svalové obtíže nejvíc postihují lidi, kteří se hodně „hrbí“ u počítačů. Totéž se děje i v těhotenství, kdy jsou ženy kromě hormonálních změn vystaveny obrovskému tahu svalů v oblasti krční páteře. Zátěž se pak dál přenáší na prsní svaly a následně na ohybače paže. I proto patří syndrom karpálního tunelu k problémům, který nastávající maminky trápí hodně často. Nemoc také postihuje pianisty nebo některé dělnické profese (třeba při práci se sbíječkou).

www.zdravinaroda.cz

bolestivý syndrom karpálního tunelu může zapříčinit častá práce s počítačem

borůvky – prevence rakoviny a ideální potravina pro diabetiky

23

b

orůvky si můžete koupit, nebo sami nasbírat na celé řadě míst ČR. Díky vysokému obsahu antioxidantů borůvky posilují imunitní systém, pomáhají detoxikovat organismus a navíc jsou ideální pochoutkou pro diabetiky. Přečtěte si víc o tom, jak prospívají zdraví.

Vitamin C, vitaminy skupiny B, provitamin A, vitamin E, železo, mangan a v neposlední řadě antokyany – barevné pigmenty s velkou antioxidační schopností. Borůvky jsou doslova nabité celou řadou zdraví prospěšných prvků. Pro zachování jejich účinnosti je samozřejmě nejlepší konzumovat je čerstvé. Příznivé účinky na zdraví ale zůstanou zachovány i tehdy, když bobulky zamrazíme. Modrofialové lesní plody jsou ideální jako sladká svačina pro diabetiky. Příznivě totiž působí na cévní systém, dokáží snížit hladinu krevního cukru a zlepšují prokrvení končetin, což je pro zdraví pacientů s cukrovkou, které ohrožuje diabetická neuropatie (tzv. diabetická noha), extrémně prospěšné. Borůvky působí mírně močopudně, a tak napomáhají rychlejšímu odvádění škodlivin z organismu. Díky vysokému obsahu antioxidantů jsou považovány za jednu z potravin, které jsou prevencí rakoviny. Blahodárné účinky má kromě plodů také čaj z borůvkového listí. Čistí ledviny a močové cesty a pomáhá při střevních a žaludečních problémech.

www.zdravinaroda.cz

Jak poznáte, že vaše štítná žláza není v pořádku?

24

o

d 25. května do 30. června 2015 si díky projektu Zdraví národa mohli všichni zájemci nechat bezplatně vyšetřit hladinu hormonů štítné žlázy. Onemocněním této žlázy trpí v České republice zhruba 5 % obyvatel, nejčastěji ženy starší 50 let. Řada lidí bohužel o své nemoci zpočátku neví, první příznaky totiž mohou být nenápadné. Jak poznáte, že je s vaší štítnou žlázou něco v nepořádku?

Nejčastějším onemocněním štítné žlázy je takzvaná hypotyreóza, tedy snížení její funkce. V praxi to znamená, že štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů. Protože hormony štítné žlázy hrají roli v metabolismu celého těla, způsobí jejich nedostatek zpomalení všech procesů v organismu. Prvním příznakem je zvýšená únava, přírůstek na váze a časté zažívací potíže. Snížená produkce hormonů štítné žlázy může způsobit taky vypadávání vlasů, zimomřivost nebo depresivní stavy. Vzhledem k dnešnímu hektickému životnímu stylu přičítá řada nemocných tyhle příznaky právě stresu z práce a nenapadne je, že se může jednat o nemoc. Pokud na vás tedy některý z výše uvedených symptomů sedí, určitě si pro jistotu nechte vyšetřit krev v laboratoři.   Méně častá choroba štítné žlázy je hypertyreóza, tedy funkce zvýšená. Pokud žláza produkuje hormonů víc než je potřeba, je jedním z prvních příznaků hubnutí. Kromě toho se nemocní více potí, trpí návaly horka a bušením srdce. Asi nejviditelnějším příznakem této nemoci jsou vypouklé oči.

www.zdravinaroda.cz

co o vašem zdraví prozradí vaše oči?

27

l

idové rčení říká, že oko je do duše okno. Jestli se podle očí pozná dobrý člověk, zatím žádný vědecký výzkum neověřil, pravda ale je, že mohou prozradit řadu zdravotních problémů. Seznam nemocí, které se kromě jiných příznaků projevují i na vzhledu a funkci očí, je poměrně dlouhý. Patří sem třeba problémy s játry, se štítnou žlázou nebo žloutenka či cukrovka.

Pouhým pohledem do očí samozřejmě většinou nepoznáte, jakou nemocí trpíte. I v případě, že se na vzhledu nebo funkci očí projeví, pozná její příznaky často jen zkušený lékař. Některých projevů si ale může všimnout i laik. Mezi takové jasné signály nemoci patří třeba zažloutlé bělmo. Jak už název napovídá, jeho zdravá barva je bílá. Žluté bělmo nebo žluté skvrny na něm můžou signalizovat žloutenku všech typů nebo infekční mononukleózu. Nejčastěji totiž způsobí zežloutnutí bělma nemocná játra. Kromě žloutenky a mononukleózy ale mohou problémy s játry provázet celou řadu chorob, takže kromě pouhého pohledu do očí je nutné vyšetření a laboratorní rozbor krve. Další dobře viditelná změna očí v případě zdravotních problémů je jejich vypoulení. Opět mohou být doprovodným jevem celé řady nemocí, ale nejčastěji souvisí s poruchou funkce štítné žlázy. Obvykle se jedná o Graves – Basedowu chorobu, při které štítná žláza produkuje nadměrné množství hormonů. Pokud máte neobvykle vypouklé oči, měl by vám lékař určitě vyšetřit štítnou žlázu. Nemoc, která víc než vzhled očí ovlivňuje jejich funkci, je cukrovka. Všichni diabetici by proto měli pravidelně navštěvovat očního lékaře. Bohužel tato choroba se může dlouho rozvíjet bez příznaků a bez laboratorního vyšetření krve se o ní pacient nemusí dozvědět. Jedním z projevů jejího pokročilého stádia tak může být zamlžené a neostré vidění nebo slepé skvrny v zorném poli.

www.zdravinaroda.cz

28

m

začínáme běhat: jak si neublížit, když jsme úplnými začátečníky ožná jste to už sami někdy zažili. Řekli jste si, že běhání je ideální způsob, jak shodit přebytečná kila a navíc prospět svému zdraví. Ovšem po pár minutách běhu se vám začalo špatně dýchat a navíc vás začalo píchat v boku. Pokud ano, zřejmě jste se ptali sami sebe, co ostatní na tom běhání vlastně vidí, když je to ve skutečnosti tak nepříjemná věc.

Pokud na vás výše zmíněný popis běžeckých zkušeností sedí, asi jste sebou po doběhnutí praštili na pohovku a byli jste rádi, že můžete ležet. S největší pravděpodobností jste pak zkusili o pár dní později vyběhnout znovu, ale lepší to nebylo. A po čase jste tak s běháním skončili nadobro. Jak to udělat, aby vás běhání bavilo? Pokud začínáte, je důležité nepřehnat tempo hned po startu. Pokud vyběhnete moc rychle, stejně rychle vám dojde dech, unavíte se a budete muset zastavit. Klidně zpočátku běhejte ve velmi pomalém tempu. Pokud byste po pár minutách už nemohli popadnout dech, přejděte do chůze. Je to vždycky lepší, než se úplně zastavit. Až se při chůzi vydýcháte, dejte se opět do pomalého klusu. A pokud opět začnete cítit, že vám docházejí síly, zkuste zase na chvíli krok. Střídání pomalého běhu s chůzí je pro běžce začátečníky ideální způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a navyknout tělo na fyzickou zátěž. Uvidíte, že po čase vydržíte klusat déle a časové úseky, které půjdete, se zkrátí. Zpočátku bude stačit, když budete chodit běhat jednou nebo dvakrát týdně. Postupně po dvou a více měsících můžete počet výběhů za týden zvyšovat, pokud budete mít chuť. Při prvních trénincích úplně stačí, pokud vydržíte střídat běh s chůzí po dobu dvaceti minut. Až se vaše fyzická kondice zlepší, můžete čas tréninku postupně zvyšovat.

www.zdravinaroda.cz

jaký typ cvičení pomůže při problémech s křečovými žilami?

31

k

řečové žíly nejsou jen estetický problém, ale přinášejí s sebou i závažné zdravotní problémy. Můžou se zanítit, další komplikací jsou bércové vředy a v neposlední řadě životu nebezpečná trombóza. Proto se vyplatí začít křečové žíly léčit co nejdřív. V pokročilém stavu už je nutná chirurgická léčba. V počátečních fázích ale hodně pomáhá pohyb. Jak na to?

Pokud máte křečové žíly, rozhodně byste se měli vyvarovat dlouhého stání nebo sezení. Při sedavém zaměstnání zkuste každou hodinu vstát a trochu se projít. I kdybyste si měli jít jen uvařit čaj nebo několikrát obejít místnost, je to pořád lepší než nepřetržité sezení. Vsedě aspoň kývejte nohama, kružte chodidly a pokud je to možné, dejte si občas nohy do zvýšené polohy, abyste omezili hromadění krve. Když musíte naopak v zaměstnání dlouhodobě stát, zkuste přenášet váhu z jedné nohy na druhou a hýbejte špičkami. Ideální je rozpumpovat co nejčastěji krev v dolních končetinách. Pacienti s křečovými žilami by proto měli chodit často na procházky, jezdit rekreačně na kole nebo chodit pravidelně plavat. Pokud jsou pro vás podobné aktivity moc náročné nebo je nestíháte, pomáhá i jednoduchý cvik, při kterém simulujete jízdu na kole vleže na zádech. Pár minut takového šlapání vleže zvládnete v klidu každý den. Zcela nevhodné jsou pro lidi s křečovými žilami ty aktivity, které zahrnují prudké změny pohybů a vysokou silovou zátěž. Lidé s křečovými žilami by se proto měli vyhýbat vzpírání, zvedání činek a statickému posilování. Vhodný není ani squash nebo tenis. V pokročilém stádiu se nedoporučuje ani sjezdové lyžování.

www.zdravinaroda.cz

32

J

začínající parkinsonovy choroby si nemocný dlouho nemusí všimnout edenáctého dubna si připomínáme Mezinárodní den Parkinsonovy choroby. Tento den má šířit osvětu o nemoci, o níž toho Češi pořád moc nevědí. Mnozí si Parkinsona dokonce pletou s Alzheimerovou chorobou. Obě nemoci sice postihují hlavně lidi ve vyšším věku a jedná se choroby nervového systému, přesto jsou to dvě zcela odlišná onemocnění. Co je tedy Parkinsonova choroba zač? Koho postihuje a dá se jí předcházet?

Parkinsonova choroba ve většině případů postihuje lidi starší padesáti let. Zhruba u 15 % pacientů se ale nemoc může objevit už před čtyřicítkou a ve výjimečných případech ještě dřív. Příznaky vypadají celkem nenápadně. Řada nemocných si jich zpočátku ani nemusí všimnout. Patří sem zvýšená únava, pocit ztuhlosti v končetinách a zádech, křeče, častější zácpa a problémy se spaním. Následuje zpomalení chůze a zhoršená mimika. Jedním z prvních varovných signálů může být klidový třes rukou, zhoršení čichu a chuti. Zpočátku může třes postihnout jen jednu končetinu a teprve postupem času postihuje obě strany. Často třesem trpí horní a dolní končetiny křížem, tedy například pravá ruka a zároveň levá noha. Parkinsonický třes může zachvátit taky jazyk, rty a krk. V pozdější fázi onemocnění často doprovází samovolné pohyby a postiženému se špatně artikuluje. Přesné důvody, proč u někoho tato nemoc propukne, zatím lékaři neznají. Má se za to, že díl viny nesou genetické předpoklady a zčásti za vznik nemoci může okolní prostředí. Bohužel zatím nemoc neumíme vyléčit. Díky medicínskému pokroku se ale stále zlepšují možnosti, jak průběh nemoci zpomalit, a tím pacientům zlepšit kvalitu života. K určení diagnózy Parkinsonovy choroby je třeba důkladné vyšetření. To právě proto, že první příznaky bývají nenápadné a navíc se u jednotlivých pacientů mohou lišit. Používá se hlavně laboratorní vyšetření krve, CT vyšetření mozku a vyšetření EEG.

www.zdravinaroda.cz

mýty rozšířené o potravinách – je hnědý cukr zdravější než bílý?

35

s

tále víc lidí se dnes začíná zajímat o zásady zdravé výživy. Bohužel tento trend už zaregistrovali i obchodníci a snaží se v nakupujících všemožně vyvolat dojem, že zrovna jejich výrobky jsou ty nejzdravější. Myslíte si, že hnědý cukr je automaticky zdravější než hnědý? A co když to tak není?

Hnědý cukr je zdravější než rafinovaný bílý Energeticky jsou na tom hnědý a bílý cukr stejně. Tedy úplně přesně řečeno má sice hnědý cukr o něco méně kalorií než bílý, ale je to tak zanedbatelný rozdíl, že v celkovém energetickém příjmu to vůbec nehraje roli. Bílý cukr se vyrábí takzvanou rafinací. Při ní se odstraňují nežádoucí příměsi z cukrové hmoty. Tedy i vitamíny, minerály, ale třeba i zbytky hnojiv. Nerafinovaný hnědý cukr, který obsahuje třtinovou melasu, sice nějaké množství vitamínů a minerálních látek obsahuje, ale vážně se jedná o tak minimální množství, že rozdíl ve srovnání s bílým cukrem je zanedbatelný. Tmavé pečivo je celozrnné a zdravější Z hlediska prevence mnoha civilizačních chorob doporučují odborníci zvýšení příjmu vlákniny, a proto i upřednostňovat celozrnné výrobky. Většina nakupujících se ovšem mylně domnívá, že veškeré pečivo tmavší barvy je automaticky celozrnné. Tak tomu ale není. Tmavou barvu totiž pečivo může získat i díky způsobu pražení ječmene nebo žita či díky přídavku karamelové složky či kávoviny. Takovéto pečivo ale vůbec nemusí být celozrnné. Pokud si chcete být jistí, že kupujete celozrnné pekařské výrobky, podívejte se na jejich složení. Pokud se ve složení uvádí na prvním místě hladká mouka a celozrnná až na druhém nebo třetím, nejedná se o celozrnný výrobek. Označení CZ na obalu znamená české maso Řada spotřebitelů chce dnes podporovat lokální chovatele, a proto se čím dál víc lidí hledá na etiketách potravin místo původu. Podle informací Ministerstva zemědělství ale označení CZ v případě masa a masných výrobků neznamená, že se jedná o maso v České republice chovaných zvířat. Zkratka CZ znamená, že se tohle maso na území České republiky naposledy zpracovávalo, tedy že ho zde třeba pouze vakuově zabalili nebo namleli.

www.zdravinaroda.cz

36

p

řesné příčiny artrózy zatím lékaři neznají. Jisté ale je, že podstatnou roli hraje genetika. Pokud vaši rodiče nebo prarodiče tímto kloubním onemocněním trpěli, pravděpodobnost, že vás artróza bude trápit, se rapidně zvyšuje. Další rizikové faktory jsou nadváha a nadměrné zatěžování kloubů. Nejčastěji tato nepříjemná nemoc postihuje klouby kyčelní a kolenní. Obvyklé je také onemocnění drobných kloubů rukou a meziobratlových plotének páteře.

Artróza je vlastně postupné poškozování chrupavky, která chrání klouby. Chrupavka se ztenčuje, někdy dokonce úplně zmizí, tvoří se v ní trhliny a při pohybu proto dochází v kloubech k většímu tření. Na koncích kostí v kloubu se tvoří výrůstky, které dráždí nervy a nemocný v těch místech pociťuje bolest. V prvních fázích artrózy klouby obvykle bolí ráno, kdy ještě nejsou rozhýbané, nebo po velké námaze. V případě kolenních kloubů třeba po celodenním výletu. Při běžném denním rytmu obvykle nemocný zatím nemá větší potíže. V pokročilejších fázích už se bolest stupňuje, dostavuje se i v klidu bez zvýšené námahy a pohyblivost kloubu se zmenšuje. V posledním stádiu artrózy může být kloub tak poškozen, že se musí odstranit a nahradit umělým. Jako prevenci lze doporučit zdravou stravu, optimální tělesnou hmotnost a přiměřenou fyzickou aktivitu. Abychom klouby při jakémkoliv pohybu příliš nezatěžovali, musí mít naše tělo dostatečně posílené svaly. V případě prevence artrózy ale platí u fyzické aktivity známé přísloví „všeho s mírou“. Nadměrná zátěž může být naopak spouštěčem obtíží. Jako prevence artrózy jsou ideální třeba pravidelná jízda na kole, plavání, chůze anebo takzvaná severská chůze s holemi.

www.zdravinaroda.cz

nejčastějším kloubním onemocněním je artróza – jak na ni?

39

5 zajímavých faktů o lidském mozku

m

ozek necítí bolest. V mozku nejsou receptory bolesti. Proto mozek vůbec není schopný cítit bolest. Nepříjemné vjemy, které provází migrénu nebo běžnější potíže, jež obecně označujeme jako bolesti hlavy, mají většinou původ v podráždění nervů, které provázejí cévy vedoucí dovnitř lebky. Bolest hlavy proto může mít příčinu jak uvnitř lebky, tak i na jiném místě těla. Často souvisí s problémy s páteří nebo s přetížením některých zádových svalů.

Mozek je hlavně tuk a voda. Mozek je zhruba z 60 % tvořen tukem, což ho činí nejtučnějším orgánem v lidském těle. Konzistencí se údajně lidský mozek podobá tužší želatině. Nejsložitější orgán lidského těla váží necelého 1,5 kilogramu a obsahuje 50–100 miliard nervových buněk, mezi kterými je víc než biliarda spojení. Mozek by rozsvítil žárovku. Velmi zjednodušeně řečeno se přenos vzruchů mezi nervovými buňkami v mozku děje na principu elektrických impulsů. Pokud v jeden okamžik nastane mnoho přenosů najednou a mozek tedy takzvaně jede naplno, vzniká v něm tolik elektřiny, že by dokázala rozsvítit 25 wattovou žárovku. Mozek je nenasyta. Mozek tvoří asi 2 % z hmotnosti lidského těla, spotřebovává ale až jednu pětinu veškeré naší energie. Pro svou činnost potřebuje neustále okysličovat, a proto do něj proudí až 20 % veškeré krve. Cév, které mozek okysličenou krví zásobují, je tolik a jsou tak rozvětvené, že kdybychom je položili za sebe, obkroužily by čtyřikrát zeměkouli. Druhý mozek je v břiše? Složitý systém nervových buněk, který se podílí na trávení a na vstřebávání živin, označují někteří odborníci jako takzvaný druhý mozek. Velká část nervových buněk, které řídí trávení, sídlí ve stěnách trávicího traktu. Komplexní operace, které tyto nervové buňky řídí, se dějí nezávisle na našem vědomí. Systém nervových buněk v trávicím traktu je s mozkem úzce propojen, a to jak přímými nervovými spoji, tak pomocí nervových transmiterů. To, co jíme a následně trávíme, tak náš mozek zřejmě ovlivňuje ještě mnohem víc, než jsme si vždy mysleli.

www.zdravinaroda.cz

40

p

odobu malého človíčka získává miminko už od 4. týdne. Postupně se mu tvoří základ ručiček a nožiček, obratlů, uší a dalších částí hlavičky. Kolem 10. týdne tvoří hlavička zhruba polovinu velikosti celého plodu, miminko má už snadno rozpoznatelný lidský obličej a formuje se mu konečná podoba trávicího ústrojí. Ve 12 týdnech se začínají vyvíjet plíce. Ve 24. týdnu je jejich vývoj tak pokročilý, že i v případě předčasného porodu už takhle malé miminko dokáže s podporou přístrojů dýchat.

Ve 4. měsíci se vyvíjí hmat. Hmatové receptory na prstíkách už jsou dokončeny, na ostatních částech těla se vývoj dokončuje. Děťátko vnímá, že je obklopené teplou plodovou vodou. Pokud se kůže miminka podráždí, obvykle na tyto hmatové podněty reaguje pohybem rukou. Čichová tkáň v malinkém nosíku je u děťátka vyvinutá už ve 20. týdnu. Vonné látky dokáže miminko filtrovat z plodové vody a je dokázáno, že po narození pozná miminko vůni své matky. V prvních dnech po narození pomáhá dítěti v orientaci nejvíc právě tento smysl. Ve 30. týdnu otvírají miminka oči. Pokud nastávající maminka vystavuje bříško slunci, její miminko se v té době už dokáže obracet za světlem. Děťátko má také funkční oční víčka a ve spánku už v této době zavírá oči. Po porodu vidí děti nejlépe asi na 20 – 40 cm. Na větší vzdálenosti jen neostře, ale postupem času se jejich zrak na dálku zostřuje. Už ve 20. týdnu je sluchové ústrojí děťátka vyvinuté srovnatelně jako u dospělých. Proto je tak důležité, aby maminka na své nenarozené dítě hodně mluvila a zpívala mu. Známý hlas jej totiž po porodu dokáže uklidnit a přináší mu pocit bezpečí. Kromě maminčina hlasu slyší miminko šumění její krve, zvuky trávení a také její dýchání. Zhruba od 4. měsíce dítě občas pije plodovou vodu. Převládající chuť je sladká, protože součástí plodové vody je i glukóza. Některé výzkumy tvrdí, že jídla, která nastávající maminka v těhotenství konzumuje, pak děti mohou preferovat. Platí to prý hlavně o hodně sladkých nebo hodně kořeněných pokrmech.

www.zdravinaroda.cz

co vnímá nenarozené miminko? jak se vyvíjí jeho smysly?

při infarktu rozhodují o přežití vteřiny – jak poznat jeho příznaky?

43

v

íte, že polovina všech úmrtí na srdeční infarkt nastává během prvních 3–4 hodin od nástupu prvotních příznaků? Proto je klíčové umět tyto příznaky včas rozpoznat a rychle jednat. Typickým příznakem infarktu je pocit tlaku, svírání nebo tísně na hrudi. Bolest ale může vystřelovat i do levé paže, krku a dolní čelisti.

Další klasické průvodní jevy infarktu jsou pocit na zvracení a pocit nedostatku vzduchu. Postižený může pociťovat extrémní úzkost, potí se a může i zvracet. Jedním z příznaků je i náhlý pocit únavy, také žaludeční nevolnost a celková slabost. Časové rozpětí příznaků infarktu je poměrně široké. Mohou trvat déle než 20 minut, ale také mohou rychle a náhle odeznít. Pokud máte podezření, že vykazujete vy sami nebo někdo ve vašem okolí příznaky infarktu, okamžitě volejte záchrannou službu. V případě infarktu se nevyplácí čekat na další příznaky, které navíc mohou mít u různých pacientů různou podobu. Jednoznačně platí, že každá minuta váhání zvyšuje riziko smrti nebo trvalých následků. Záchranku volejte pro jistotu i tehdy, když si nejste na 100 % jisti, nebo když vám pociťovaná bolest nepřipadá natolik závažná. Jak ve své osvětové kampani Infarkt nečeká připomíná ministerstvo zdravotnictví, v případě podezření na infarkt se rozhodně postiženého nepokoušejte dopravit do nemocnice sami a ani nevolejte nejbližšího praktického lékaře. Vždy co nejrychleji kontaktujte záchrannou službu.

www.zdravinaroda.cz

44

j

ste hodně unavení? Míváte často trávicí potíže a nevíte proč? Jste nespokojení s kvalitou vlasů a kůže? To vše mohou být příznaky celiakie. Řadu lidí ale nenapadne, že by mohli tímto autoimunitním onemocněním trpět. Panuje totiž rozšířená představa, že celiakii by lékaři odhalili už v dětství. Bohužel může u lidí, kteří k ní mají genetické dispozice, propuknout i kdykoliv v dospělosti.

Jednou z klíčových metod, jak celiakii diagnostikovat, je laboratorní testování. Pokud máte důvodné podezření, že byste touto nemocí mohli trpět, požádejte lékaře, ideálně gastroenterologa, o laboratorní vyšetření krve. Pokud vám celiakii diagnostikuje, měli by se následně nechat vyšetřit i členové vaší rodiny. Jedná se totiž o dědičné onemocnění a je tedy možné, že touto nemocí bude trpět i někdo další z vašich příbuzných. Příznaky choroby jsou bohužel velmi různorodé a mohou se projevovat s různou intenzitou. Někteří pacienti mohou být téměř bez viditelných potíží. Kromě již zmiňované únavy, trávicích problémů a zhoršené kvality vlasů a kůže, se celiakie může projevovat i psychickými obtížemi. U žen se objevují gynekologické potíže, problémy s otěhotněním a nepravidelná menstruace. Neléčení celiaci mohou trpět úzkostmi, zvýšenou nervozitou nebo dokonce depresemi. Další ze symptomů je snížená imunita, proto mohou být častěji nemocní. A co vlastně tato diagnóza obnáší? Nemoc zatím není léčitelná, a proto je nutné dodržovat celoživotní bezlepkovou dietu. Organismus celiaků totiž nesnáší lepek. V případě, že se tento bílkovinný komplex dostane do jejich těla, začnou se jim proti němu automaticky tvořit protilátky, které následně poškozují jejich trávicí trakt. Z toho důvodu jsou neléčení celiaci náchylnější k rakovině střev, ale také k dalším nádorovým onemocněním a lymfomům. V Česku podle některých odhadů trpí celiakií 50 až 100 tisíc lidí. Většina z nich ale o svém onemocnění vůbec neví. Laboratorní testování je cesta, jak se dozvědět pravdu.

www.zdravinaroda.cz

celiakie – mnoho čechů vůbec neví, že tuto nemoc má

priessnitzův obklad – jak ho správně připravit

47

b

olest v krku, horečka, suchý kašel, bolesti svalů a kloubů. Všechny tyto potíže dokáže zmírnit takzvaný Priessnitzův obklad. Víte ale, jak ho správně připravit, aby skutečně fungoval?

Vincenz Priessnitz položil počátkem 19. století základy moderní vodoléčby a současného lázeňství. Kromě léčebných účinků vody zdůrazňoval také příznivý zdravotní účinek čerstvého vzduchu, práce a pohybu. Zřejmě nejrozšířenější metodou, kterou používáme běžně i v domácích podmínkách, je dodnes právě zábal nesoucí jeho jméno. Priessnitzův obklad funguje ve třech fázích a skládá se ze tří částí. Na postižené místo (nejčastěji krk) nejprve přiložíme látku namočenou ve studené vodě. Dáváme při tom pozor, aby látka těsně přiléhala na kůži. Díky studenému obkladu se zhruba během tří minut zúží cévy v místě jeho působení. Na mokrou látku přiložíme suchou a neprodyšnou vrstvu. Nejčastěji se používá silné plátno nebo igelit. Teplota pod obkladem se stabilizuje, cévy se postupně rozšiřují a místo se díky tomu prokrví. Poslední vrstva je opět suchá látka, jako například utěrka, šátek nebo tenký ručník. Díky té se postižené místo postupně stále víc zahřívá. Obklad by se měl aplikovat po dobu 2–3 hodin. Poté by se měl sejmout a před dalším zábalem bychom měli nechat aspoň tři hodiny pauzu. Nejčastěji se obklad aplikuje na krk při angínách, chřipkách a nachlazeních. Při suchém a dráždivém kašli ho ale můžete přikládat také na hrudník. Při ucpaných nosních dutinách lze zábal aplikovat na čelo a lze jej použít i při bolestech svalů a kloubů.

www.zdravinaroda.cz

48

t

co dělat, když vás uštkne zmije? málo se hýbat a jed rozhodně nevysávat o, že vás, vaše děti nebo domácí zvíře uštkne zmije, je sice málo pravděpodobné, ale určitě se hodí vědět, co v takovém případě dělat. Zvlášť pro malé děti, seniory a alergiky představuje zmijí jed nebezpečí, které není radno podceňovat. Abychom vás ale jenom nestrašili – ne každé uštknutí znamená, že se do těla dostane jed. Zmijovití hadi totiž vypouštění jedu regulují a při obranném nebo zastrašujícím kousnutí ho užijí asi v 50 % případů.

Na zmije nejčastěji narazíte ve vyšších polohách. Na březích potoka, na kraji lesa, nebo u různých opuštěných zídek. Nejjednodušší prevencí před zmijím kousnutím je dupání. Zmije totiž uštkne jen v případě, že ji domnělý útočník překvapí. Tento had neslyší, ale vnímá otřesy půdy. Křik a hluk tedy zmiji rozhodně nevyplaší. Větší vibrací pomůžou vytvořit i trekové hole nebo obyčejný klacek, o které se budete při chůzi opírat. Pokud už zmije uštkne, zachovejte klid a nepanikařte. Postižený by neměl dělat prudké pohyby, které zbytečně rozproudí krev. Hlavní zásada po uštknutí zmijí tedy zní – co nejméně pohybu! Uštknutý by měl ležet nebo sedět a měli bychom ho co nejrychleji dopravit k lékaři nebo zavolat lékařskou pomoc přímo k němu. V případě dětí nebo seniorů vždy volejte záchrannou službu přímo k pacientovi. Zapomeňte na babské rady typu vysávat jed ústy nebo místo kousnutí naříznout, aby jed „odtekl“! Stejně tak je nesmysl postiženou končetinu silně zaškrcovat, protože by to mohlo vést k poškození žil, nebo ránu vypalovat. Pokud je zmijí kousnutí na končetinách, měla by ta zasažená vždy držet směrem dolů, například viset z lehátka. Kromě malých dětí a seniorů je zmijí uštknutí nebezpečné pro alergiky. U lidí, kteří jsou alergičtí na hmyzí jed, je vyšší pravděpodobnost těžké alergické reakce také v případě uštknutí. Pokud je postižený těžký alergik, který u sebe nosí léky obsahující kortikoidy, může jejich aplikace zmírnit průběh případné reakce.

www.zdravinaroda.cz

zdravé mlsání (nejen) pro děti – chutné svačinky, které prospívají zdraví

51

č

eské děti tloustnou. Obézních jich je podle lékařů už víc než 20 % a další k obezitě rychle spějí. Dětská nadváha je přitom jednou z nejčastějších příčin rozvoje nevyléčitelné cukrovky druhého typu v dospělosti. Tím, co dětem dáváme k jídlu, zásadně ovlivňujeme kvalitu jejich budoucího života. Na to bychom neměli zapomínat! Proto přinášíme pár zdravých a chutných tipů na dětské svačinky.

Jablko s rozinkami, banán s mákem Základem zdravé svačiny jsou čerstvá zelenina a ovoce. Pokud ale dětem dáte do školy celé jablko, je dost možné, že vám ho v aktovce přinesou zase zpátky. Zkuste jim z jídla udělat zábavu a snažte se, aby vypadalo hezky. Jablko například můžete nakrájet na čtvrtky, posypete ho trochou skořice, přidáte pár rozinek a vlašských oříšků. Rozmačkaný banán s mletým mákem by dětem (ale i vám) taky mohl chutnat a navíc je ideálním zdrojem vápníku. Zapojte děti do přípravy – ovocný salát Pokud například dětem chystáte do školy ovocný salát, nechte je, ať vám s jeho přípravou pomohou. Pokud chcete zabránit zhnědnutí nakrájeného ovoce, nezapomeňte ho zakápnout trochou citronové šťávy. Kromě toho, že se pak děti ve škole mohou pochlubit, že si svačinu připravily samy, společnou přípravou jídla je od malička vedete k základům přípravy zdravého stravování. Různorodá cottage pomazánka Pomáhat mohou děti i s přípravou pomazánek, kterými jim do školy můžeme namazat celozrnné pečivo. Snadná na přípravu je například pomazánka ze sýra cottage. Jeden kelímek smícháte s neochucenou lučinou, přidáte najemno nakrájené ředkvičky, pažitku a červenou papriku. Kdo má rád maso, může přidat nadrobno nakrájenou drůbeží šunku. Výhodou je, že do základu této pomazánky, což je sýr cottage s lučinou, můžete přidat téměř cokoliv – pórek, tuňáka, bazalku, vařenou kukuřici, cherry rajčátka, vejce natvrdo a pokud se nechystáte mezi lidi, tak i syrový rozmačkaný česnek.

www.zdravinaroda.cz

52

l

eidenská mutace je genetická porucha způsobující nadměrné srážení krve. V dávných dobách byla tato mutace poměrně výhodné dědictví. Muži často krváceli v bojích nebo při lovu a ženy při obtížných porodech. Mutace, která způsobila rychlejší zástavu krvácení, tak mnohým lidem zachránila život. Z hlediska přírodního výběru to bylo plus, a proto počet lidí s touto genetickou mutací během tisíců let vývoje lidstva postupně narůstal. Odborné odhady tvrdí, že dnes žije v evropské populaci zhruba 5–15 % lidí s Leidenskou mutací. Jaká jsou její rizika?

Velký problém je, že Leidenská mutace se dlouho nemusí nijak projevit. Protože má ale krev nositele této mutace větší tendenci srážet se, hrozí mu vyšší riziko vzniku krevních sraženin – takzvaných trombů. U lidí s Leidenskou mutací tak stoupá riziko plicní embolie, infarktu, mrtvice nebo ucpání cév. V moderní době totiž většina z nás neriskuje zranění při lovu nebo v boji, ale naopak svým životním stylem podporujeme právě vznik životu nebezpečných krevních sraženin. Mezi faktory zvyšující pravděpodobnost vzniku trombů patří obezita, kouření, snížená možnost pohybu (například při dlouhém letu letadlem nebo jízdě autem) a také dlouhodobější znehybnění končetin, například při těžkých zlomeninách. U žen zvyšuje riziko krevních sraženin hormonální antikoncepce. Před jejím nasazením by se proto ženy měly nechat otestovat, zda Leidenskou mutací netrpí. V případě, že tuto genetickou mutaci mají, měly by se klasické hormonální antikoncepci vyhnout, protože v kombinaci s takzvaným Leidenem pro ně představuje skutečně vysoké zdravotní riziko. Pozitivní věc je, že samotné genetické zatížení Leidenskou mutací způsobuje smrtelně nebezpečnou trombózu poměrně zřídka. Pokud se ale přidají již zmiňované rizikové faktory, je u těchto lidí nebezpečí sraženin skutečně vysoké. Protože k vyššímu srážení krve přispívají také hormonální změny, užívají nastávající maminky s Leidenskou mutací v těhotenství a v šestinedělí léky na ředění krve. V některých případech totiž Leidenská mutace může vést k vyššímu riziku potratu a těhotenským komplikacím. Pro nasazení preventivních opatření je nutné, aby lékař věděl, že nastávající maminka Leidenskou mutací trpí. Čím dřív se na tuto genetickou mutaci necháte otestovat a čím dřív se na ni přijde, tím pro vaše zdraví, ale i pro zdraví vašich případných potomků, lépe.

leidenská mutace – skryté nebezpečí v těhotenství a při delším letu letadlem

ledviny – jejich porucha nemusí bolet a může ji odhalit až laboratorní vyšteření

55

n

a přelomu listopadu a prosince 2015 jste si mohli v rámci bezplatného programu Zdraví národa nechat otestovat ledviny. Věděli jste, že nemocné ledviny nemusí vůbec bolet? Onemocnění může být skryté a řada lidí proto o něm dlouho nemusí ani vědět. Ve chvíli, kdy se objeví první příznaky, už ale může být na záchranu plné funkčnosti tohoto orgánu pozdě. Laboratorní vyšetření je tak unikátní možností, jak si ověřit, že zrovna vaše ledviny jsou v pořádku.

Hlavní funkcí tohoto párového orgánu je čištění krve. Zjednodušeně řečeno do nich krev dorazí plná různých škodlivin a opustí je čistá. Zdravé ledviny přefiltrují denně neuvěřitelné množství 180 litrů krve. Odpadní látky se potom z našeho těla odstraňují močí. I proto je jedna z preventivních zásad pro udržení zdravých ledvin pít dostatek tekutin. Nejlepší je obyčejná voda. V závislosti na tom, kolik vážíme a jak moc jsme fyzicky aktivní, bychom denně měli vypít zhruba 1,5 až 2,9 litrů vody. Pokud ledviny neplní svou funkci tak, jak mají, začnou se v organismu hromadit odpadní látky a škodliviny. Následky jsou pro člověka kritické. Čím dřív se na poruchu jejich funkce přijde, tím lépe. Některé rizikové skupiny lidí by si měly nechat správnou funkci ledvin testovat pravidelně. Koho za ně považujeme? K selhávání ledvin jsou náchylnější lidé s cukrovkou, pacienti s vysokým tlakem, lidé, kterým se náhle vytvoří otoky nejasného původu, a také ti, v jejichž rodině se už onemocnění ledvin vyskytlo. Někdy se nemusí snížená funkce ledvin navenek nijak projevit. Když se nějaké přesto objeví, patří mezi ně například hodně tmavá moč, pěna v ní, dlouhodobě malé množství vylučované moči, bolesti v bedrech, otoky v důsledku zadržování vody v těle, svalové křeče a celková zvýšená únava. Pro jistotu je lepší nechat si funkci ledvin zkontrolovat i tehdy, když žádné obtíže nepociťujete.

www.zdravinaroda.cz

56

a

astma – chronické celoživotní onemocnění, které trápí čím dál víc lidí stma bronchiale je jedno z nejčastějších onemocnění moderní doby. Nemoc postihuje dýchací cesty a především průdušky. Příčinou dýchacích obtíží při astmatu je zánět způsobený nesprávnou reakcí imunitního systému. Jak s astmatem žít tak, aby byla zdravotní omezení co nejmenší?

Chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, kterému se dřív říkalo záducha a dnes astma, může mít různé projevy. Nejtypičtější jsou křeče dýchacího svalstva a dočasné omezení průchodu vzduchu průduškami. Astmatici trpí také častým kašlem, sípáním, svírá je na hrudi a mohou být dušní. Odborníci se domnívají, že astma je způsobeno kombinací genetických předpokladů a okolního prostředí. Někteří lékaři přičítají zvýšený výskyt tohoto onemocnění zhoršující se kvalitě ovzduší. Vyšší pravděpodobnost onemocnění astmatem mají také děti matek, které během těhotenství kouří. Díky moderním lékům dokáže současná medicína zbavit nepříjemných obtíží víc než 90 % astmatiků. Lékaři ale upozorňují, že když je nemocný bez potíží, rozhodně to neznamená, že by byl vyléčen. Astma je bohužel chronické celoživotní onemocnění a i tehdy, když se astmatik cítí zdravý, měl by dodržovat léčebný postup a řídit se pokyny svého ošetřujícího lékaře. Důležitá je v tomto ohledu pravidelná inhalace, kterou mají někdy astmatici tendenci zanedbávat. Léčivá inhalace má za úkol potlačovat neinfekční alergický zánět v průduškách a roztahovat dýchací cesty. Pokud tedy astmatik neinhaluje tak, jak má, hrozí mu návrat potíží a obnovení zánětu. V poslední době lékaři zdůrazňují v případě astmatu také vliv psychiky. Ukazuje se totiž, že kromě klasických alergenů, jako jsou prach, pyl a cigaretový kouř, může být spouštěčem astmatického záchvatu také stres.

www.zdravinaroda.cz

69

O společnosti synlab czech Společnost synlab czech s.r.o. poskytuje komplexní služby v oblasti laboratorních vyšetření. V České republice patříme přibližně se 670 zaměstnanci mezi největší laboratorní uskupení. V současné době provozujeme celkem 54 odběrových pracovišť a 11 laboratoří. Působíme v 25 zemích světa, kde zaměstnáváme téměř 7 tisíc lidí. Díky nejmodernějším používaným metodám a technologiím garantujeme pacientům i lékařům rychlou a přesnou diagnostiku, která je nedílnou součástí moderní léčby.

www.synlab.cz

synlab czech s.r.o. U Vojenské nemocnice 1 200 169 00 Praha 6

Centrála společnosti: Sokolovská 100/94 186 00 Praha 8

call centrum: 800 800 234 web: www.synlab.cz e-mail: [email protected]