MI & a tél ... Jókívánságok. Farmert mindenkinek! A szezon trendjei. ÚJ KEZDET AZ EGYÉNI ÉS A KÖZÖS VÁGYAK KÖZÖTTI KÜLÖNBSÉG

www.dm-drogeriemarkt.hu | 2016. február / 1. szám

Jókívánságok ----------------------------------AZ EGYÉNI ÉS A KÖZÖS VÁGYAK KÖZÖTTI KÜLÖNBSÉG.

MI &

a tél .................................... Farmert mindenkinek! A szezon trendjei. A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.

ÚJ KEZDET

------------------------

Fordulópontok. Élettörténetek. Esélyek a jövőre.

dmBio

dmBio

dmBio

dmBio

teljes kiőrlésű tönkebúza liszt

csipkebogyó extra dzsem

trikolor quinoa

extra szűz kókuszzsír

1 kg

340 g

500 g

220 ml

999 999 Ft/kg

799

Ft

2.350 Ft/kg

Ft

2.399 4.798 Ft/kg

Ft

1.499 6.813,64 Ft/liter

dmBio

dmBio

dmBio

dmBio

chiamag

darabolt paradicsom

aloe vera direktlé

sárgarépalé

300 g

400 g

330 ml

500 ml

1.999 6.663,33 Ft/kg

Ft

349

872,50 Ft/kg

Ft

1.699 5.148,48 Ft/liter

Ft

399 798 Ft/liter

Ft

Az oldalpáron szereplő árak 2016. február 4-től a készlet erejéig, de legalább 2016. február 17-ig érvényesek, kivéve azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. Ezen termékek ára a feltüntetett dátumtól számítva legalább 4 hónapig garantáltan érvényes. 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag

Ft

–17% –12%

dmBio

dmBio

dmBio

dmBio

zöldséges rizs lazaccal 12 hónapos kortól

rizsital (kétféle)

csokoládés müzli

durum spagetti

250 g régi ár: 549 Ft

1 liter régi ár: 549 Ft

479 1.916 Ft/kg

Ft

2016.02.04-től!

499 499 Ft/liter

750 g

Ft

2015.10.15-től!

5x-ös pontok minden termék vásárlásakor 2016. február 4. és 17. között. A kapott pontok legfeljebb 72 óra elteltével íródnak jóvá.

1.099 1.465,33 Ft/kg

Ft

500 g régi ár: 449 Ft

369 738 Ft/kg

Ft

2015.11.19-től!

dmBio. Bio termékek a dm-től. dm.hu/dmBio

ÚJ ZEWA COTTON TOUCH A PAMUT PUHASÁGA KÍVÜL. A GYAPOT EREJE BELÜL. A Zewa legújabb, valódi gyapotrostokat tartalmazó papír zsebkendői egyszerre gyengédek a bőrhöz és erősek a használat során. Így minden helyzetben számíthat az új Zewa Cotton Touch zsebkendők megbízható és kellemes érintésére. www.zewa.hu

30. OLDAL 16. OLDAL

......................... TARTALOM

06 08

Friss hírek A hónap újdonságai Interjú Rúzsa Magdi nagy dobásra készül

----------------------------------------------SZÉPSÉG

----------------------------------------------10 16 20

Ragyogó sminktrend Három ellenálló stílus Női barkácskészlet A nagy ecsetmustra Natúrkozmetika Hajápolás egészen a gyökerektől

--------------------------------------------------KEDVES OLVASÓNK!

---------------------------------------------------

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm, Maria Brinkop/ Edition Fackelträger, dm

V

annak, akik hisznek az újévi fogadalmakban és persze akadnak, akik hallani sem akarnak róla. Bármelyik táborba tartozik, pár tanács biztosan Önnek is jól jön, hogy a 2016-os éve még jobb lehessen! Ha eddig nem reggelizett rendszeresen, akkor itt az ideje – a 28. oldalon megmutatjuk, hogy hogyan teheti stílusossá a reggelizőasztalt, míg a 30. oldalon kiváló finomságok receptjét áruljuk el. A mozgás fontossága vitathatatlan: ezúttal az ujj-jógát vettük górcső alá a 36. oldalon, ahol elsajátíthatja azokat a mozdulatokat, amelyekkel például jobban áramolhatnak – akár munka közben is – kreatív gondolatai. Egy egészen új trend hódít az utazás terén, méghozzá a digitálisdetox-túra, amelyről a 42. oldalon olvashat bővebben. Szabaduljon meg a technikai kütyüktől egy kis időre és vonuljon el családjával, barátaival egy ténylegesen intenzív pihenésre, mondjuk az erdőbe – ahol garantáltan nem kell a munkahelyi hívások miatt aggódnia! Itt lesz ideje akár azon is gondolkozni, hogy milyen vágyai vannak, amelyek fontosságáról a 46. oldalon írunk.

52. OLDAL -----------------------------------------------ÖRÖM

-----------------------------------------------26 28 30 36 42

Divat Farmer, igényekre szabva Lakberendezés A tökéletes reggelizőasztal Recept Kiváló házi müzlik reggelire Wellness Mindent az ujj-jógáról Utazás Kikapcsolódás mobil nélkül

-----------------------------------------------ÉLET

-----------------------------------------------46 52 62

A vágyak fogságában Ön tudja, mit szeretne? Példamutatásból jeles Sorsfordító történetek Fogadóóra Ápolja bőrét télen is megfelelően

Jó szórakozást kívánunk az új lapszámhoz, az active beauty csapata [email protected]

BORÍTÓ: Peter M. Mayr MODELL: Anne Wunderlich/Stella Models, Simon Rusch/Wienermodels

active beauty -- 05

AJÁNLÓ FRISS HÍREK

----------------------------------A HÓNAP SZÉPSÉGE

----------------------------------Penélope Cruz. A spanyol színésznő bár kis időre eltűnt a mozivásznakról, egy percig sem tétlenkedett ez idő alatt. Az Oscar-díjas Penélope jó ideje megteheti, hogy ténylegesen csak azokra a szerepekre mondjon igent, amelyekre szeretne. A Zoolander 2. esetében állítólag egy percig sem habozott, mindenképp szeretett volna részese lenni az egyik legjobban várt vígjátékfolytatásnak – amely márciusban érkezik a hazai mozikba. És hogy hogyan tovább? Jelenleg több filmes projekten is dolgozik, miközben tökéletes felesége Javier Bardemnek és boldog édesanyja gyermekeiknek.

ÚTMUTATÓ: ÚJRAKEZDÉS ÖT LÉPÉSBEN

--------------------------Mire lesz szüksége? Akaraterő, fegyelem, bátorság, elkötelezettség, motiváció, türelem és kitartás. És így működik:

06 -- active beauty

1 2

ELENGEDÉS. Ha bele akar vágni a boldog jövőbe, akkor először a múltat kell lezárnia. Ez az egyik legfontosabb lépés! ELMÉLKEDÉS. Gondolkodjon el azon, mi mindent kellett volna másként csinálnia. És mi az, amin nem érdemes változtatnia. Milyen vágyai, igényei és céljai vannak? Hogyan valósíthatná meg az álmait? És ezeknek vajon milyen hatásuk lenne? Ha ezeket tisztázta magában, érdemes egy kis szünetet tartania. Ezenkívül az is segít, ha a barátaival vagy családtagjaival beszélget a témáról. Erőt adhatnak és jó tippekkel szolgálhatnak.

3

TERVEK. Új város, új lakás, új munka. Egy jó terv sokat segít abban, mi az, amin tényleg érdemes változtatnia. Ha túl sokat vár el magától, valószínűleg csalódni fog. Tervezzen inkább kisebb lépésekben! A köztes célokat ugyanis gyorsabban elérheti és gyakrabban lesz oka az örömre.

4 5

MEGVALÓSÍTÁS. Bármibe belevághat, bármit eltervezhet, de mit sem ér az egész, ha végül nem valósítja meg. Tehát: csak bátran kezdjen bele még ma! Hiszen mi rossz történhetne? ELEMZÉS. Talán nem jön össze mindig minden azonnal. Az is előfordulhat, hogy ezt-azt kicsit másként képzelt előzőleg. Valójában már az is elég, ha néhány apróságon épp úgy sikerül változtatnia, ahogyan eltervezte. A megvalósulást követően, némi rálátással érdemes elemeznie a helyzetet, ami igencsak hasznos lehet. De még véletlenül se adja fel idő előtt!

FOTÓ: Getty Images, Aon Hewitt

---------------------------

» Maga az élet a legcsodálatosabb tündérmese. « Hans Christian Andersen

-----------------------------------------------MUNKÁLTATÓI ELISMERÉS A DM KFT. SZÁMÁRA

------------------------------------------------

2015. november 25-én ünnepélyes keretek között vette át Wolfgang Strasser, a dm ügyvezető igazgatója és Csoknyainé Horváth Gertrúd cégvezető az Aon Hewitt Magyarország által meghirdetett Legjobb Munkahely díjat (nagyvállalati kategóriában). Az Aon Hewitt a világ első számú emberi erőforrás tanácsadó cége, amely 90 országban van jelen. Az idén tizenötödik alkalommal készített kutatásban 76 vállalat vett részt, összesen 32 000 munkavállaló és 450 felsővezető válaszait dolgozták fel. A beadott pályázatok alapján három kategóriát határoztak meg: 50–250 főt, 250–1000 főt és 1000-nél több főt foglalkoztató cégeket vizsgáltak. A dm Kft. első alkalommal indult a pályázaton, és létszámát tekintve a harmadik kategóriában mérette meg magát. A nevezés célja nem csupán az volt, hogy elnyerje a Legjobb Munkahely címet, hanem az, hogy a pályázat keretein belül is lehetőséget adjon munkatársainak arra, hogy elmondhassák véleményüket a drogériával kapcsolatban. „A vállalatnál kimagasló a munkatársak lojalitása, közel 30%-uk 6−10 éve, körülbelül 14%-uk pedig 11−15 éve dolgozik a vállalatnál. Szintén a nagyfokú elköteleződést mutatja, hogy az új belépők száma magasabb, mint a kilépőké. A dm-nél hiszünk abban, hogy a siker kulcsa a munkatársakban van” – nyilatkozta Kanyó Roland,  a dm Kft. marketing- és PR-menedzsere.

INTERJÚ RÚZSA MAGDOLNA

A ZENE

............................

az kell!

--------------------------------Tíz évvel ezelőtt ismerte meg az ország Rúzsa Magdi nevét, amikor elindult a Megasztárban. A győzelme óta számtalan sikert ért el, most pedig élete egyik legfontosabb koncertjére készül! ---------------------------------

08 -- active beauty

HA JÓL GONDOLOM, AZ ÉV VÉGI HAJTÁS UTÁN SINCS MEGÁLLÁS A FEBRUÁRI KONCERT MIATT. LESZ IDŐD VALAMIKOR EGY KIS PIHENÉSRE? Mindig úgy ütemezem a dolgokat, hogy legyen időm a feltöltődésre. Januárban voltam „szabadságon”, hogy a próbákra már teljes erőbedobással tudjak koncentrálni. MILYEN TERVEID VANNAK AZ IDEI ÉVET TEKINTVE? Az első nagy feladat február 27-én vár rám, az a bizonyos Aréna-koncert. A Pesti Színházban immáron ötödik éve látható a Magdaléna rúzsa című estem, márciusban, áprilisban lesznek előadások. Közben egy lemezen is dolgozom. Áprilisban folytatódik az Angyal mellettem turné Presser Gáborral. Májustól októberig pedig irány a szabadtér, indul a koncertszezon, ezt az időszakot szeretem a legjobban. Ilyenkor önfeledten énekel velem a közönség, szól az Április és a Szerelem. Szeretem, amikor egy hullámhosszon van velem a közönségem.

FOTÓ: Falus Kriszta

GŐZERŐVEL KÉSZÜLSZ A FEBRUÁRI KONCERTRE. MIRE SZÁMÍTHATNAK A RAJONGÓK, AKIK ELLÁTOGATNAK A SHOW-RA?  Nagyon boldog vagyok, hogy megvalósul az álmom. Amikor a Megasztárt megnyertem, egy fantasztikus show részese lehettem. Óriási tömeg tombolt, telt ház előtt léphettem fel, és nagyon felfokozott hangulatban voltunk. Akkor azt éreztem, hogy mennyire jó lenne egyszer ide visszajönni úgy, hogy az emberek az én dalaimat éneklik velem együtt. A koncert tíz évet ölel fel, ezért olyan dalok is elhangoznak majd, melyek segítségével újból megéljük e tíz év nagy pillanatait, és természetesen a nagy slágerek is megszólalnak a koncerten. Vendégem lesz Presser Gábor, akitől gyönyörű dalokat kaptam, és ezeket fogjuk közösen előadni. Boban Markovic zenekarával az a bizonyos Ederlezi is elhangzik. Engem a közönségem beszélős lányként ismer, szóval a megszokott összekötőim se maradnak ki.

Micellás víz Tökéletesen tiszta bőr radírozás nélkül

TAVALY TÖLTÖTTED BE A 30. ÉLETÉVEDET. AZT MONDJÁK, AZ EMBER ILYENKOR MEGÁLL ÉS SZÁMVETÉST TART, HOGY JÓ ÚTON JÁR-E. TE HOGY ÉRZED, JÓL HALADSZ AZ ÁLMAID FELÉ? Minden egyes rezdülésével szeretem azt a hivatást, amit végzek, szeretem, hogy azt csinálhatom, amire nagyon vágytam. Jó érzés hallani, hogy az emberek énekelik a dalaimat. Egyszóval úgy érzem, jó úton haladok, mindig igyekszem megélni a szép pillanatokat, és nem elrohanni mellettük. Természetesen vannak még álmaim, melyek megvalósítása még vár rám. IMMÁR TÍZ ÉVE ANNAK, HOGY MEGNYERTED A MEGASZTÁRT. VISSZANÉZVE AZ ELMÚLT ÉVEKRE, MEGÉRTE ELINDULNI A VERSENYEN?  Mindent ennek a versenynek köszönhetek, soha nem fogom elfelejteni. Hálát adok a sorsnak, hogy elindultam, és hogy ilyen szépen alakulnak a dolgaim. HA ÉPPEN NEM A SZÍNPADON VAGY, ÉS NEM DOLGOZOL, MIVEL TUDSZ IGAZÁN KIKAPCSOLÓDNI?  Nagyon szeretek olvasni, ez igazi pihenés számomra. Kirándulni a természetbe, utazni. Vagy mondjuk a főzés – a legbonyolultabb receptek elkészítése. AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD MENNYIRE JÁTSZIK FONTOS SZEREPET AZ ÉLETEDBEN?  Az életemben nagyon fontos szerepet játszik az egészséges életmód, rendszeresen járok edzeni, és természetesen odafigyelek, hogy egészségesen táplálkozzak. A színpad megköveteli, hogy odafigyeljek magamra. —

ELTÁVOLÍTJA A SMINKET, TISZTÍT, NYUGTATJA A BŐRT.

A Micelláknak köszönhetően az arctisztító mágnesként vonzza magához a szennyeződéseket.

SZÉPSÉG MAKE-UP

10 -- active beauty

FOTÓ: Doris Erben, MODELL: Katharina Holler/Flair, HAJ ÉS SMINK: Alice Retzl, STYLING: Boby Bokor/Monika Leuthner, FOTÓASSZISZTENS: Felix Gröfler, PRODUKCIÓ: Johanna Zierl; TERMÉKFOTÓ: PR

SZÉPSÉG MAKE-UP

A SAPKA

alatt is szépen -----------------A tél pontosan az az évszak, ami jóval több színt is elbírna. Íme három stílus, ami ellenáll a hidegnek. ------------------

1 Divatos a téglapiros! A s.he stylezone magic colours ajakrúzs vonzó színekben kapható. A hatás garantált a s.he stylezone szájkontúrceruzával.

2

LÉPÉS: Miután alaposan letisztította az arcát, a nappali bőrápoláson a sor. Télen ugyanis elengedhetetlenül fontos a tartalmas, ápoló nappali krém használata.

LÉPÉS: A tökéletes alapozás a smink alfája és ómegája. Télen hamarabb felbukkannak a ráncok, melyeket korrektorral érdemes elfedni. Ha szereti, használjon natúr színű szemhéjpúdert is.

3

LÉPÉS: A tökéletes vörös ajkakért festés előtt használjon azonos színű szájkontúrt. Ezután kenje fel a rúzst – megfelelő ecsettel, belülről kifelé haladva – és töltse fel vele a kontúr vonalát.

active beauty -- 11

SZÉPSÉG MAKE-UP

1

LÉPÉS: Nedves ecset segítségével kenje fel a szemhéjpúdert. Ez intenzívebbé teszi a színt és tartósabb is.

2 3

LÉPÉS: A pillák úgy festenek, mint a jégcsapok: nem kell őket a pilla végéig felkenni, elég csak a feléig. Végezze el többször is a műveletet, amíg el nem éri a kívánt eredményt.

LÉPÉS: A jégkék szemhéjpúderrel jól harmonizál az azonos színű köröm. Az ilyen feltűnő árnyalatnál különösen fontos, hogy a lakkot minél precízebben kenje fel. A fedőlakkot se felejtse el!

fel n j e ke t , e k an sté o dt n a fe rja. g u Ny abba n elbí ve tag va s t é l b ő a

Legyél jégkirálynő! A s.he stylezone quattro szemhéjpúder selymes, púder állagú textúráját könnyű felvinni. A s.he stylezone quick dry körömlakk különleges színekben kapható.

12 -- active beauty

SZÉPSÉG MAKE-UP

active beauty -- 13

SZÉPSÉG MAKE-UP

14 -- active beauty

SZÉPSÉG MAKE-UP

1 2 3

LÉPÉS: Az ajkakat készítse elő natúr színű rúzzsal. Mindenekelőtt távolítsa el az esetleges szennyeződéseket, majd töltse fel ajkait kellő nedvességgel – hidratáljon!

LÉPÉS: A tökéletes alapozás ennél a stílusnál is nagy szerepet játszik. A szennyeződéseket és a bőrpírt érdemes eltüntetni. Ezután sokkal jobban érvényesülnek az egészségtől ragyogó orcák.

LÉPÉS: Idén télen a rózsás orca a sláger. Használjon minél nagyobb fejű, természetes sörtéjű ecsetet. Alaposan mártsa bele a púderbe, majd körkörös mozdulatokkal kenje fel az arc legmagasabb pontjára. Annyiszor ismételje meg a műveletet, amíg kellően kifejező nem lesz a végeredmény.

Az üde orcák frissességet varázsolnak az arcra, ami kifejezetten egészségesen néz ki.

Természetesen friss, mint a rózsa! A s.he stylezone arcpirosító használatával természetes színhatás érhető el. A tökéletes végeredmény kedvéért használja a hozzá illő alverde Color & Care ajakrúzst.

active beauty -- 15

SZÉPSÉG SMINK

FESTÉS & ................................ MÁZOLÁS

-----------------A nőknek is szükségük van egy rendes „szerszámkészletre”. A férfiakkal ellentétben természetesen nem a szereléshez, hanem a sminkeléshez. ------------------

16 -- active beauty

lamilyen vicces nevet viselnek, mint például a Kabuki-­ ecset, amely egy japán színházi formáról kapta a nevét. TERMÉSZETES VAGY MŰ. Az ecseteket alapvetően két cso­ portra osztjuk: természetes, azaz valódi szőrből készült és műszálból készülő, úgynevezett szintetikus ecsetekre. A termék felvitele és az eredmény bársonyossága tekinte­ tében mindkét típus rengeteget fejlődött az utóbbi időben. Számos újító kozmetikai márkának fontos a fenntartható fejlődés, ők etikai okokból szinte kizárólag szintetikus szálból készülő ecseteket árulnak. Az említett típus nagy előnye, hogy vitathatatlanul higiénikusabb, mint a termé­ szetes változat, így az allergiások is nyugodt szívvel hasz­ nálhatják őket. Ezenkívül ezek a jó minőségű, mikrofi­ nomságú műszálak (pl. az ebelin professional ecsetei) varázslatosan puhák is. Extra előnyük, hogy a vegánok is egész nyugodtan használhatják őket. ALAPSZABÁLYKÉNT ÉRVÉNYES: a valódi szőrből készülő ecset különösen jól illik a púderes állagú termékekhez, mint amilyen a púder és a pirosító. A krémes állagú termé­ kek, mint például a korrektor vagy az alapozó azonban sokkal könnyebben felkenhetőek egy műszálas ecsettel. A szintetikus ecset felesleget nem szív magába.—

FOTÓ: Gary Holmes

A

kozmetikai ipar fejlettségének hála, ma már külön ecset kapható a szemhéj, a szemöldök, az orca, a bőr és a száj festéséhez is. Gyakorlatilag már minden egyes területre akad egy minden igényt kielégítő smink­ ecset. Ezekre nemcsak a profiknak van szükségük, hanem a hozzánk hasonló hétköznapi, földi halandóknak is. A széles választék sokat segít abban, hogy az alapozót és társait a lehető legprecízebben, legtisztábban és legegyen­ letesebben kenhessük fel. Ráadásul jóval higiénikusabbak is, mint a termékekhez rendszeresen csomagolt szivacsok és applikátorok, melyek használata során a kelleténél több termék fogy, nem is beszélve arról, hogy kevésbé precízek és az eredmény is túlságosan maszkszerű velük. Megfelelő ecsettel azonban sokkal könnyebben eloszlatható az adott termék – ráadásul az intenzív színű és sokszor krémes ma­ radék sem ragad az ujjához. Természetesen mindenki maga dönti el, hogy hány ecsetet használ a sminkelés során. Azt azonban senkinek sem árt tudni, hogyan bánjon megfelelően az adott eszköz­ zel – ha sikerül, garantáltan pontos lesz az eredmény. Nem feltétlenül egyértelmű mindenki számára, hogy melyik ecsetnek pontosan mi a funkciója. Külön ecset létezik pél­ dául a folyékony és a púderes alapozóhoz. Ezeket nem érdemes összecserélni. És olyanok is akadnak, melyek va­

SZÉPSÉG SMINK

1 Ajakecset: Ez a kicsi, lapos ecset kiválóan alkalmas az ajakkontúr-ceruza felvitelére. Ajakrúzs felviteléhez is ideális, mert segítségével precízen és takarékosan lehet dolgozni, a rúzs pedig tovább tart. Emellett az ecsettel a felvitel higiénikusabb, hiszen a rúzs nem érintkezik közvetlenül az ajkakkal.

1 2

2 Szemhéjárnyékoló ecset: Lehetővé teszi a krém és púder állagú szemhéjárnyékoló precíz felvitelét. 3 Szemöldökkefe és -ecset: A kisebb hibák a szemöldökben befedhetőek kevés szemöldökpúderral vagy szemhéjfestékkel. Az ecset használható ezenkívül szemkontúrecsetként lágy, füstös árnyalatú szemhéjceruzához, majd a szemöldökkefével az átmenetet el lehet satírozni. Segítségével szétválaszthatók az összeragadt szempillák.

3

4

5

4 Púderecset: Lekerekített végű ecset sűrű szintetikus szőrrel. Speciálisan kerek formájával a por- és kompakt púder egyaránt nagyon könnyen és egyenletesen felvihető. Emellett a mikrofinomságú szőr szokatlanul gyengéd a bőrhöz. 5 Legyezőecset: Multifunkcionális eszköz. A szintetikus szőrrel ellátott, széles, legyező formájú ecset biztosítja a pirosító és a bronzosító könnyű eloszlatását az arcon, vagy a kiemelő­ púder felvitelét az arccsont felett. A felesleges púder vagy a nemkívánatos szemhéjfesték a szem alatt könnyedén eltávolítható ezzel az ecsettel.

6

6 Make-up és púderecset: Az egyik oldala kiválóan alkalmas nagy felületen por- és kompakt púder arcra történő felvitelére. A másik oldalával gyorsan és pontosan vihető fel az arcra a folyékony és a krém alapozó.

active beauty -- 17

SZÉPSÉG SMINK

7

Az ebelin kozmetikai ecset tisztító terméke eltávolítja a szennyeződést: a púdert, a rúzst és a szemhéjpúdert.

8

9

7 Szemhéjtusecset: Speciálisan hajlított végével tökéletes szemhéjvonalat lehet húzni. A finom szintetikus szőr a zselés vagy krém szemhéjtust hatékonyan veszi fel, mellyel pontos és egyszerű a sminkelés.

10

8 Make-up és korrektorecset: A puha, de formáját megőrző korrektorecset ideálisan használható a szem alatti vékony és érzékeny bőrön. A szem alatti sötét karikák hatékonyan eltüntethetőek a kompakt ecsettel.

10 Alapozóecset: Ezzel a széles ecsettel gyorsan és tökéletesen felvihető az arcra a folyékony vagy krémes állagú alapozó. A szorosan összefogott, puha szintetikus szőr tökéletes fedést biztosít. A szintetikus szőr előnyösebb az eredeti szőrrel szemben, mert kevesebb alapozót szív magába. 11 Szemhéjárnyaló ecset: A bolyhos, ovális formájú, szintetikus szőrből készült ecset lehetővé teszi a laza, por és krém szemhéjfesték leheletvékony felvitelét.

18 -- active beauty

11

FOTÓ: Gary Holmes

9 Kabuki-ecset: Ez a klasszikus, sűrű púderecset kiválóan alkalmas kompakt vagy porpúder, ásványi púder és bronzosító nagy felületre történő felvitelére, satírozásra – nagy fedőképességet biztosít a tökéletes sminkhez. Terjedelmes felületének köszönhetően használható nagyobb területen is, mint amilyen a dekoltázs.

Látványos eredményre vágysz? Próbáld ki a 14 napos intenzív Turbó Diéta programot vagy a 30 napos étkezéssel kombinált programot!

Bővebb információ a www.turbodieta.hu weboldalon.

Fogyj éhezés nélkül* Turbó Diétával! Ingyenes fogyókúra tanácsadás: www.turbodieta.hu [email protected] 06 1 451 0294; tana *A fehérjék laktatnak. Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek.

SZÉPSÉGÁPOLÁS REGENERÁLÓDÁS

VISSZA ........................... A GYÖKEREKHEZ

20 -- active beauty

-----------------A natúrkozmetika a haj problémáit szó szerint a gyökerektől kezdve ápolja. Érdemes adni egy esélyt a növényi hatóanyagoknak, hogy kifejthessék hatásukat. ------------------

A hajunk is ugyanarra vágyik, amire mi, nevezetesen hogy sose álljon égnek. Neki ugyan nincs beleszólása ebbe, mi azonban tehetünk ellene. A manapság olyan sokszor szóba kerülő natúrkozmetikának sincs egyszerű dolga ezen a téren. Ha kacérkodik a natúrkozmetikai termékek kipróbálásával, egy dolgot feltétlenül érdemes tudnia: a problémák rendszerint nem oldódnak meg azonnal, csak bizonyos idő elteltével, hiszen a kialakulásuk sem egy-két pillanat alatt történt. Mindenféle hajtípusra és hozzá tartozó prob-

SZÉPSÉGÁPOLÁS REGENERÁLÓDÁS

--------------------------------------------------TIPPEK A NATÚRKOZMETIKAI HAJÁPOLÁSRA

--------------------------------------------------∙ HIGIÉNIKUS: Ne mossa túl forró vízzel a haját, mert az megviseli tincseit és könnyen fakóvá válik a haja. Rendszeresen, ám ne túl gyakran mosson hajat. A túlzott higiénia tönkreteszi a haj természetes védőrétegét.

ILLUSZTRÁCIÓ: Myriam Heinzl/carolineseidler.com

lémára létezik már természetes megoldás is. A hajápolás tudományának legfiatalabb ága a kiegyensúlyozott receptúrákra épül, melyeket több évszázados, kipróbált gyógymódokkal ötvöz. Az eredmény: az ily módon kifejlesztett ápoló termékek pozitív hatással vannak a hajra és a fejbőrre. Tudományos szempontból szemlélve a natúrkozmetika semmiben sem marad el a hagyományos kozmetika mögött. Ráadásul kizárólag értékes növényi nyersanyagokat használ, nem is beszélve a kíméletes feldolgozásról, mely szintén fontos szerepet játszik. TÜRELEMPRÓBA. A hajápolás kétségtelenül a natúrkozmetikai termékekre való átállás legnehezebb fajtája. Mégpedig azért, mert a növények nem képesek azonnal látható és érezhető eredményt elérni ezen a téren. Tehát két dologra biztosan sürgősen szüksége lesz: időre és türelemre. Az osztrák dm natúrkozmetikai szortiment menedzsere, Marion Mohrmann maga is úgy véli: „Az átmeneti fázisban tényleg hosszabb időre van szükség az eredmény jelentkezésének érdekében. Semmi esetre sem érdemes azonban feladni, mert garantáltan megtérül az erőfeszítés.” Ha tehát már eldöntötte, hogy átáll a natúrkozmetikai hajápolásra, ezentúl mindenféle hajápoló termékét ebből a fajtából kell kiválasztania. A sampont, a balzsamot, a hajpakolást és a formázó termékeket is. A natúrkozmetika palettáján manapság minden megtalálható, amivel a hagyományos hajápolás büszkélkedhet. „Ne zavarja meg, hogy a natúrkozmetikai sampon nem habzik annyira, mint az eddigi, illetve hogy a hajlakknak nincs aeroszolos változata” – javasolja mindenkinek Marion Mohrmann.

∙ KÉZZEL: Hajmosás után csak óvatosan paskolja meg a haját, hiszen a haj különösen érzékeny. A fésüléshez csak egy ritkás fogú fésűt használjon, nehogy megsérüljön a haja. A természetes kefe megakadályozza, hogy égnek álljon a haja, ráadásul egészségesen ragyogóvá teszi. ∙ PRAKTIKUS: Hajpakolást és -balzsamot se használjon túl rendszeresen. A natúrkozmetika abból az elvből indul ki, hogy a tisztítás mindig megfeleljen a haj valódi igényeinek. A túlzásba vitt ápolás hamar felfedi az árnyoldalakat is.

MIBEN REJLIK HÁT A KÜLÖNBSÉG? A megszokott hajápolók egyik meghatározó eleme például a mesterséges tenzid, amely a habképződésért felelős és a kőolajiparból származik. A natúrkozmetika ilyesmit nem használ, inkább lágyabb, kókuszolaj alapú tenzidekkel és cukorral helyettesíti. Az illóolajok, a speciális és természetes növényi kivonatok pedig nemcsak tisztítanak, hanem alaposan ápolják is a hajat és természetesen a fejbőrt. A fontos hidratálóként számon tartott glicerin helyett pedig búzakivonatot használnak, amely szintén megőrzi a nedvességet, miközben még óvja is a hajat a kiszáradástól. A legfontosabb különbség azonban mégiscsak az, hogy a natúrkozmetikai hajápolásban szóba sem kerülhet a szilikon. Igazán ígéretesen hangzik, ugye?

active beauty -- 21

SZÉPSÉGÁPOLÁS REGENERÁLÓDÁS

A SZILIKONT NEM LEHET KIMOSNI. Legalábbis csak nagyon nehezen. Akár hat hónapba is beletelhet, hogy a szilikon leoldódjon a hajtincsekről és a fejbőrről. Natúrkozmetikai termékkel azonban sikerülhet, hiszen azok képesek behatolni a haj belsejébe, és ott meg is teszik a kötelességüket. A haj és a fejbőr akkor szerzi vissza a természetességét, ha a natúrkozmetikai hajápoló termékek segítségével teljesen újjáépül és vitalizálódik. Egyébként a szilikont a „-con” vagy „-cone” végződésről lehet legkönnyebben azonosítani, pl. Dimethicone vagy Trimethicone. A „Cyclo-”, mint például a Cyclopentasiloxan, szintén szilikontartalomra utalhat. Nem is kérdés, a minősített natúrkozmetikumok garantáltan szilikonmentesek. Ha a haja az átállás idején ugyanúgy korpásodik, töredezik vagy ugyanúgy zsírosodik, mint előtte, annak nem a natúrkozmetikum az oka, hanem az előzőleg használt szilikontartalmú termék. Ne dőljön be a gyors hatást elérő termékeknek, inkább szánjon időt a gyógyulásra, hiszen meglátja, megéri. Használjon többször természetes hajpakolást vagy hajon hagyható, természetes olajat. Természetesen az egyéb hajkárosító szokásokkal (pl. túl gyakori hajfestés, hajvasalás vagy forró levegővel szárítás) is érdemes felhagyni vagy legalábbis csökkenteni őket. A természetesség lényege ugyanis épp az, hogy megtanuljon örülni annak, amivel a természet megajándékozta. —

---------------------------------------------NÖVÉNYEK ÉS HATÁSUK

----------------------------------------------

álló, mesterséges lipid, ami természetes formában sehol sem található meg. A natúrkozmetika egyik alapvetése, hogy soha semmihez nem használnak szilikont. Szerencsére már a hagyományos hajápolásban is egyre gyakrabban mondanak le róla. A szilikon ugyanis szinte eltüntethetetlen réteget képez a hajon és valósággal rásimul a felszínére. Látszólag ugyan egészségesebb, simább, fényesebb és selymesebb tőle a haj, a valóságban azonban nem ez a helyzet. A folyamat minden további hajmosást és minden további hajformázást követően megismétlődik. Marion Mohrmann szerint „a többség szeme előtt csak az lebeg, hogy az adott pillanatban a haja minél selymesebb és fényesebb legyen”. A valóságban viszont csak a haj felszíne simul ki, megakadályozva ezzel a kellő nedvességmennyiség és a fontos tápanyagok behatolását. A szilikon nemcsak elnehezíti a hajat, hanem erőtlenné is teszi. Ördögi kör: ha elkezdi használni, egyre gyakrabban és egyre nagyobb mennyiségben lesz szüksége szilikontartalmú termékre ahhoz, hogy ugyanazt a selymesen fénylő hatást elérje nála. A probléma nem oldódik meg.

22 -- active beauty

∙ NYÍRFA. Különösen gyengéd az irritált fejbőrhöz, nyugtatóan hat rá. Használatával a haj különösen lágy lesz és természetes módon tisztul. A nyír amellett, hogy erősíti a hajat, még a korpa ellen is jó. ∙ CSALÁN. Tisztít és intenzíven ápolja a hajat. Ezzel tartós frissességet és könnyedséget kölcsönöz neki. A fejbőr megnyugszik, és a zsírtermelést is szabályozza, mely megakadályozza a haj újrazsírosodását. ∙ ZAB. A zab kivonata strukturáltabbá teszi a hajat, felépíti és védi is. ∙ KÖLES. Konkrétan a köleskivonat az, amely különösen alkalmas a normál haj ápolására. ∙ OLÍVA. Gondoskodik a kellő selymességről és fényről. A finom és erőtlen haj dús lesz tőle. ∙ KÖRÖMVIRÁG. Ideális normál és száraz hajra is. A hajat intenzíven ápolja és selymes fényt kölcsönöz neki. A haj szerkezetét jótékonyan javítja a körömvirág-kivonat, és érezhetően selymesebbé válik tőle. ∙ CITROM. Tartósan hidratálja és nem utolsósorban optimálisan ápolja a hajat. Rendszeres használata könnyen fésülhetővé teszi a tincseket.

ILLUSZTRÁCIÓ: Myriam Heinzl/carolineseidler.com

FÉNYES EREDMÉNY? A szilikon szilíciumból és oxigénből

∙ ALMA. A hajat gyengéden és kíméletesen tisztítja. Finoman ápol és intenzíven gondoskodik a nedvességről. Az almakivonat élteti a hajat és dúsabbá is teszi.

ÚJ CSODÁLATOSAN TÜNDÖKLŐ,

GYENGÉD HAJSZÍNKRÉM SYOSS GLOSS SENSATION

HAGYD KIBONTAKOZNI

RAGYOGÓ EGYÉNISÉGED!

FODRÁSZOK KÖZREMŰKÖDÉSÉVEL FEJLESZTVE. CSAK NEKEM.

AMMÓNIA NÉLKÜL

A TE STÍLUSOD, A TE VÁROSOD Vásárolj 2016.01.02. és 03.31. között egyszeri vásárlással 3 db bármely Henkel kozmetikai terméket, és nyerd meg a 3 db páros utazás egyikét NEW YORK, RIO, vagy TOKYO-ba! További információ és részletes játékleírás a www.yourstyleyourcity.hu weboldalon.

TOKYO 1

VÁSÁROLJ

Főtámogató:

2

REGISZTR ÁLJ

3

NYERJ

A fődíj mellett indulj a specifikus ajándékokért is!

Az exkluzív utak specialistája!

SZÉPSÉGÁPOLÁS AZ ÉN dm-EM

Minden természetes

ika ko z m e t A n a t ú r l e ny ű g ö z ő ! ítása álna térhód e haszn s n i k n Hisze észete n term észült e s e ív z s ól k ya g o k b a l a p a n é ke ke t . . . term

24 -- active beauty

Friss. Az alverde hajolaj mandula- és argánolajjal ápolja a száraz és tartás nélküli hajat. A bio bojtorjángyökér-kivonat és a bio dióolaj erősíti és csillogóvá varázsolja a hajat. A száraz fejbőrt pedig felfrissíti. Egészséges. Az alverde hajkúra hibiszkuszvirág-kivonatot és aloé verát tartalmazó kompozíciója extra adag hidratáltsággal látja el a száraz és igénybevett hajat. A búza alapú összetevők, valamint a keratin simává varázsolja és felépíti a haj szerkezetét, mely újra egészséges lesz. Selymes. Az alverde fésülést könnyítő spray hatóanyaga a magnólia és a gyapot, melyek segítségével intenzíven ápolja a hajat, mely puha tapintású és selymes fényű lesz. Dús. A lótuszvirág és a lila rizs kivonatát tartalmazó alverde hajhab használatával haja erős, fényes és dús lesz. Nem károsítja a hajat. Bársonyos. A kétfázisú alverde hajbalzsam permet aloé vera és hibiszkuszvirág-kivonatot tartalmaz: ápolja a száraz és igénybevett hajat. A glicerin és a napraforgóolaj intenzíven ápol és hidratál, haja bársonyos tapintású, könnyebben fésülhető, nem utolsósorban pedig selymes és ápolt fényű lesz.

ILLUSZTRÁCIÓ: Myriam Heinzl/carolineseidler.com, FOTÓ: PR

-----------------A natúrkozmetikai termékek rendszeres használatával igazi csodát érhet el. Íme, néhány nélkülözhetetlen hajápolási termék, ami nem hiányozhat a fürdőszoba polcáról! ------------------

VITALITÁS ÉLETERŐ AZ ÖN HAJÁNAK IS. A HOMOTÖVIS KIVONATOT TARTALMAZÓ FORMULA SEGÍT EGÉSZSÉGES KINÉZETŰVÉ VARÁZSOLNI A HAJAT ÉS SEGÍT MEGVÉDENI AZT A KÜLÖNBÖZŐ SÉRÜLÉSEKTŐL.

ÚJ SCHAUMA HOMOKTÖVIS VITAL ÉLETTEL TELIBB HAJ TERMÉSZETES HOMOKTÖVIS BOGYÓ KIVONATTAL.

A TE STÍLUSOD, A TE VÁROSOD

NEW YORK 1

VÁSÁROLJ

Főtámogató:

2

REGISZTR ÁLJ

3

NYERJ

Az exkluzív utak specialistája!

Vásárolj 2016.01.02. és 03.31. között egyszeri vásárlással 3 db bármely Henkel kozmetikai terméket, és nyerd meg a 3 db páros utazás egyikét NEW YORK, RIO, vagy TOKYO-ba! További információ és részletes játékleírás a www.yourstyleyourcity.hu weboldalon. A fődíj mellett indulj a specifikus ajándékokért is!

A kYéALkATA

5

ÁRN

-----------------Az öt legforróbb farmertrend és a hozzájuk legjobban illő lábbelik. ------------------

N

incs még egy olyan anyag, ami annyit és olyan mértékben változtatná a stílusát, mint a farmer. Tehát nem könnyű eldönteni, melyik trendet válaszszuk a következő szezonban – kár, hogy nem lehet egyszerre több farmert egymásra venni. Nem is beszélve a cipősszekrényről. Lapos vagy magas, tekintélyt parancsolóbb vagy inkább kecsesebb lábbelit válasszunk? Mit vegyünk fel hidegebb téli napokra, és mit válasszunk esti programokhoz? Egy biztos: ha nem megfelelő a lábbeli, teljesen agyonüti a farmer hatását. Alapvetően fontos, hogy mindig a farmer fazonjának arányaiból induljon ki, és aztán épp az ellentétével kombinálja. Ha tehát bővebb szárú nadrágot visel, a cipő mindenképpen magas sarkú legyen. Masszívabb cipővel ugyanis nem érvényesülne megfelelően a sziluett. Ha lazább stílusú farmert választ, ellensúlyozza szép cipővel. Az egyetlen kivétel a skinny, tehát az alakot követő fazon. Ehhez a modellhez tényleg bármit felvehet, magas sarkút, csizmát és akár bakancsot is. Bemutatunk néhány összeállítást, hogy megkönnyítsük a döntését. Érdemes vetnie mindegyikre egy-egy pillantást! —

1

4

2

5

3

1 Flared Jeans. Sötét farmer, koptatással. Bik Bok. 2 Magas sarkú. Magas cipő tűsarokkal és fűzővel. Zara. 3 Mokaszin. Klasszikus fazon ezüstszínben. H&M.

26 -- active beauty

7

6

4 Skinny High Waist. Szűk farmer magas derékrésszel. Comma. 5 Rojtos csizma. Bokacsizma rojtokkal, hasított bőrből. Gamloong. 6 Térdig érő. Fekete, térd fölé érő bőrcsizma. Geox.

8

9

7 Wide Leg Jeans. Marlenestílusú farmernadrág. Calzedonia. 8 Állatmintás. Pitonmintás műbőr csizma, széles sarokkal. Mango. 9 Belebújós. Lapos, piros, bársonyos velúrcipő. Marc O'Polo.

FOTÓ: PR, Bik Bok, www.bikbok.com; Calzedonia, de.calzedonia.com/; Comma, www.comma-store.de/; Gamloong über Humanic, www.humanic.at; Geox, www.geox.com; H&M, www.hm.com/at; Mango, www.mango.com; Marc O'Polo, de.marc-o-polo.com/home; Musette, www.musettegroup.ro/en; S. Oliver, www.soliver.com/; Salamander, www.salamander.at; Timberland über Humanic, www.humanic.at; Vigneron über Humanic, www.humanic.at; Zara, www.zara.com

ÖRÖM DIVAT

ÜNNEPELJE VELÜNK

A TÖBB MINT FOGÁSZATI SZAKÉRTELMET

A VADEMECUM LEGÚJABB INNOVÁCIÓJA, A VADEMECUM

A VADEMECUM szó eredete latin, jelentése „KÖVESS ENGEM”.

A márkát 1890-ben jegyezték be Svédországban, tömeggyártása 1897-ben kezdődött a svéd királyi család engedélyezésével. A Vademecum sikere azóta is töretlen, a széles választék tökéletes megoldást nyújt minden fogápolási szükségletre expert, klasszikus vagy gyermekfogkrémeivel.

10

13

14

11

12

10 Destroyed Denim. Extrém lyukacsos farmer. Mango. 11 Nőies túra. Klasszikus modell magas sarokkal. Timberland. 12 Sikkes bakancs. Elegáns, tweedorrú, Dr. Martens-stílusú csizma. Salamander.

PRO Fluoride

• Az Antibakteriális rendszer csökkenti a cukorsav képződést, a pH kiegyensúlyozó semlegesíti a meglévő cukorsavat. • 80%-kal visszaállítja a fogzománc ásványait. • Csökkenti a fogszuvasodás okozta veszélyt.

Junior 6+ fogkrém Teljes körű fogszuvasodás és hosszantartó cukorsav elleni védelem.

15

13 Kantáros nadrág. Alakot hangsúlyozó kantáros farmer. S.Oliver. 14 Piros cipő. Klasszikus, piros magas sarkú. H&M. 15 Erőteljes lépés. Borvörös, hasított bőrből készült, maszszív darab. Vigneron.

Új

6 éven

felülieknek www.vademecum.hu www.facebook.com/vademecummagyarorszag

ÖRÖM ÉLETMÓD

REGGELI OTTHON -----------------A reggeli Tiffanynál csupán az egyik változat a nap indítására. A többségnek kényelmesebb az asztal mellett elfogyasztania a reggelijét. Néhány szemrevaló lakberendezési tárggyal körülvéve. ------------------

A

szeretethez sokszor a gyomron át vezet az út, az élvezethez azonban a szemrevaló látvány sem árt. Épp ezért már kora reggel sem elhanyagolható szempont, hogyan és mit teszünk az asztalra. Ehhez nem feltétlenül kell mesterszakácsnak lenni, bőven megteszi egy csésze erős kávé is – pláne ha szeretettel és egy finom sütemény kíséretében szervírozzák. Például szép porceláncsészében, de persze lehet vicces deszkán vagy rusztikus tálcán is. Vigyázzon: a színkavalkád gyerekzsúrra emlékeztet. A kellemes, barátságos környezetet visszafogott árnyalatokkal teremtheti meg. Az elegáns dizájn mindig jó választás. Ezután ki ne hagyja hát a reggelit! —

Visszafogott. Kellemesen romantikus konyharuhaszett. IKEA.

Trendi. A Tiffany-kék bögre igazi ékszere lehet a reggelizőasztalnak. BUTLERS.

Modern. Vidám, élénk rózsaszín vízforraló. BUTLERS.

28 -- active beauty

Mókás. Gyümölcs alakú teatojások. KIKA DEKO.

Feliratos. Pasztellszínű, díszes edényalátét. H&M HOME.

Különleges. Ebből a tányérból öröm lesz enni. H&M HOME. Praktikus. Egy szép tányéralátét mindig jól jön. BUTLERS. Vagány. Egy modern konyhába kiváló lesz a pink tojástartó. BUTLERS. Hasznos. Ha sütemény kerül az asztalra, sütilapátra is szükség lesz. BUTLERS.

FOTÓ: Car Möbel, www.car-moebel.de, PR

Teázószett. Hangulatos kancsó és hozzá illő teáscsésze. ZARA HOME.

Klasszikus. Új köntösbe bújtatott evőeszközszett. IKEA.

ÖRÖM RECEPT

Magtár -----------------Nem mindenkinek van otthon kamrája. Ám ez nem is számít. Az energiát adó reggelihez a legkisebb konyhában is akad elég hely. ------------------

s ja é h a f s á v il z S müzli HOZZÁVALÓK 600 G MÜZLIHEZ.

ELKÉSZÍTÉS. 1. A pelyheket keverje össze alaposan egy nagyobb keverőtálban. Szórja rá az őrölt fahéjat és elegyítse őket rendesen. 2. A mogyorót, az aszalt szilvát és az almakarikákat vágja durvára és keverje hozzá a müzlikeverékhez. 3. Töltse egy légmentesen záródó tartóba és néhány héten belül fogyassza el.

30 -- active beauty

fahéj, Tipp: a zilva lt s az asza ális téli ide és a dió . Különösen ve ré k müzlike , ha puha finom . a szilva benne

FOTÓ: Maria Brinkop/ Edition Fackelträger, PR

∙ 250 g zabpehely ∙ 100 g teljes kiőrlésű tönkölybúzapehely ∙ 100 g teljes kiőrlésű rozspehely ∙ 1 tk őrölt fahéj ∙ 50 g dióbél ∙ 70 g aszalt szilva ∙ 25 g almakarika

ÖRÖM RECEPT

Tipp: zilvát aszalt s majd 5 szem be, forró víz ntse le tegyen Ö . percig at főzze tíz szilvadarabok a , t t e t iz ü róla a v quinoával egy a l és ig e d z pe en. Méz jb e t a e főzz tálalja. fahéjjal

Quinoaporridge HOZZÁVALÓK 2 SZEMÉLYRE. ∙ 250 ml tej ∙ 100 g fehér quinoa ∙ 1 csipet só ∙ 1/4 tk őrölt fahéj ∙ 1-2 ek méz, édesítéshez ∙ 1 ek vagdalt vagy reszelt mandula és valamilyen szezonális, friss gyümölcs a tálaláshoz

ELKÉSZÍTÉS. 1. Mossa meg a quinoát. Melegítse meg a tejet, közepes hőmérsékleten, kis lábasban. Tegye bele a quinoát és a csipetnyi sót. A keveréket állandó kevergetés mellett forralja fel egyszer. 2. Állítsa alacsonyabbra a hőfokot, hogy a tej épphogy csak bugyogjon, és fedő nélkül hagyja forrni a quinoát. Közben folyamatosan kevergesse, hogy ne égjen oda a tej. 20–25 percig forralja, amíg a quinoa el nem készül és a keverék kásaszerűvé nem válik. Ezután húzza félre a tűzről, tegye vissza rá a fedőt és további 5 percig hagyja még állni a quinoát. 3. Merje két tálba a kását, szórja meg fahéjjal, locsolja meg mézzel, rakjon rá mandulát és tálalja friss, szezonális gyümölcsökkel együtt.

-----------------------------------BEVÁSÁRLÓLISTA

-----------------------------------500 g dmBio zab 500 g dmBio quinoa 1 kg dmBio nádcukor 1 l dmBio tartós alpesi tej, 1,5%

active beauty -- 31

ÖRÖM RECEPT

s Diákcsemegé energizáló müzliszelet

letet üzlisze m a : p heti Tip elkészít gia n é d e y kö n n ő ener . A ke l l t b e l ő l e is n o h ott vihe á ásáért biztosít ba. Vagy ahov á d o . tja az ir d ve t a r c s a k ke

Könnyű. A dmBio extra szűz kókuszzsír amellett, hogy ellenőrzött, vegyszermentes termelésből származik, rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik. Könnyen emészthető, sütés után nem hagy nehéz olajszagot a konyhában. A szervezet nem tárolja el zsírként, hanem azonnal elégeti, és energiát állít elő belőle. Segíti a vitaminok, ásványi anyagok és zsírban oldódó tápanyagok felszívódását. Gazdaságos, mert többször felhasználható.

32 -- active beauty

ELKÉSZÍTÉS. 1. Melegítse elő a sütőt 175 fokra, állítsa be alsó és felső sütési fokozatra. Bélelje ki a tepsit (30x40 cm, legalább 5 cm magas falú) sütőpapírral úgy, hogy túllógjon a peremén. 2. A zabpelyhet a mandulával, kókuszpehellyel, diákcsemegével és búzapehellyel együtt tegye egy nagyobb tálba és alaposan keverje össze. 3. A kókuszzsírt, mézet, cukrot, vaníliakivonatot tegye egy külön lábasba. Alacsony fokozaton kezdje el főzni és kb. 1 percig hagyja finoman forrni, amíg minden fel nem oldódik benne. Alaposan keverje meg. A forró keverékkel locsolja meg a pelyheket, és keverje össze őket. 4. A müzlikeveréket simítsa el a sütőformában, egyenletesen oszlassa el és nyomkodja szét. 0,5-1 cm magas legyen, hogy később jól tudja szeletelni. A formát tolja a sütő alsó harmadába. 25–30 percig süsse, amíg a keverék aranybarnára nem pirul és ropogós, illatos nem lesz. 1-2 órán át hagyja hűlni. 5. A masszát óvatosan emelje ki a sütőpapírral együtt. Tegye a munkalapra, a széleit egyenletesen vágja le és egy nagy késsel szeletelje 20 egyforma darabra. Légmentesen csomagolja be, néhány napon belül fogyassza el.

FOTÓ: Maria Brinkop/ Edition Fackelträger, PR

HOZZÁVALÓK 20 NAGYOBB MÜZLISZELETHEZ. ∙ 400 g zabpehely ∙ 100 g aprított mandula ∙ 150 g kókuszpehely ∙ 200 g diákcsemege ∙ 50 g búzapehely ∙ 100 g természetes kókuszzsír ∙ 150 g méz ∙ 50 g nádcukor ∙ 1 tk vaníliakivonat (ízlés szerint)

BIO BABÁKNAK A bio termékek vásárlása a baba hozzátáplálásakor is mindig jó választás. Ismeri már a dmBio márka új bébiétel kínálatát?

A babáknak energiára és vitaminokra van szükségük ahhoz, hogy megfelelően fejlődjenek. Legjobb számukra az anyatej, mivel az minden fontos tápanyagot tartalmaz. És bár ajánlatos minél tovább szoptatni a csecsemőt, előbb-utóbb el kell kezdeni a hozzátáplálást a folyamatosan növekvő tápanyagszükséglet fedezésére. Az, hogy ennek pontosan mikor érkezik el az ideje, babája válogatja, mindenesetre szakértők szerint a 4-6. hónap között érdemes hozzálátni. PRAKTIKUS BÉBIÉTEL AZ ÜVEGBŐL

deni. A dmBio bébiétel választékában is megtalálhatóak a hozzátáplálás megkezdéséhez ajánlott ízek. A 6. hónaptól kezdve azonban már további összetevőket tartalmazó ételekkel is próbálkozhatunk. A BIO BÉBIÉTEL MÉG JOBB Az üveges dmBio bébiételek csomagolásán található bio jelölés, valamint az Unió bio logója arra utalnak, hogy az üvegekbe zárt pépek a legmagasabb bio minőséget képviselik és megfelelnek a termelő szövetségek szigorú előírásainak.

A babák új ízhez való szoktatása egy lassú és körültekintést igénylő folyamat, melyet célszerű mindössze egy összetevőt (pld. zöldségeket, mint sárgarépa, paszternák, vagy sütőtök) tartalmazó pépekkel kez-

Egy kis ízelítő a dmBio bébiétel választékából ALMAPÉP BANÁNNAL ÉS KÖLESSEL 6 hónapos kortól, azoknak a babáknak, akik már több ízvariációt ismernek. BÉBIÉTELEK 100% ALMÁBÓL VAGY KÖRTÉBŐL Üveges pépek egyetlen öszszetevőből (alma vagy körte), cukor és gyümölcskoncentrátumok hozzáadása nélkül. Hozzátáplálása a 4. hónaptól ajánlott.

Helyes táplálás: A negyedik hónap után el lehet kezdeni a hozzátáplálást!

BIRCHER MÜZLI Almával, banánnal, valamint zab- és teljes kiőrlésű tönkölypehely hozzáadásával. 8 hónapos kortól.

ALMAPÉP BANÁNNAL Azoknak a babáknak, akik már egy adott ízvilághoz hozzászoktak. 4 hónapos kortól ajánlott.

BÉBIÉTELEK 100% SÁRGARÉPÁBÓL VAGY SÜTŐTÖKBŐL A 100%-ban zöldséget tartalmazó bébiételek ideálisak a hozzátáplálás megkezdéséhez. 4 hónapos kortól.

VEGYES GYÜMÖLCSPÉP TELJES KIŐRLÉSŰ GABONÁVAL Alma, banán, mangó és narancslé hozzáadásával, zabbal és tönkölybúzával. 6 hónapos kortól ajánlott.

ÖRÖM AZ ÉN dm-EM

JÓ REGGELT!

V

adonatúj nap, régi elhatározások? Az egészséges táplálkozás az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom. S mivel semmit sem érdemes halogatni, célszerű már a nap elején tenni érte – a friss hozzávalókból készülő reggeli ugyanis egész napra garantálja a kellő energiát és a jó közérzetet. —

-------------------------KENYÉRRE LEHET KENNI

--------------------------

l a re g g e z ő Tipp: h r elő ell, má k ie n t g sie zze me este fő . a zabot

34 -- active beauty

A dmBio kenyérfeltétekből ízletes reggelit készíthet magának. A hagyományos ízeket kedvelők és az ínyencek is megtalálhatják kedvenceiket. Kóstolja meg elsőként a dmBio kenyérfeltétet almával és tormával, vagy a dmBio kenyérfeltétet curryvel, mangóval és papajával.

-------------------------------A LEGJOBB REGGELIK

-------------------------------Napérlelte. A napérlelte gyümölcsök intenzív-gyümölcsös ízt kölcsönöznek a dmBio frissen préselt narancslének. A feldolgozás kíméletes eljárással történik. Lágy. A dmBio mandulaitalt lágy, édeskés íz jellemzi és sokoldalúan felhasználható. 100%-ban növényi anyagokból készült. Gyümölcsös. A dmBio Bircher müzli 60%-ban teljes kiőrlésű gabonapelyhekből és gyümölcsökből készül. Vegán termék. Mogyorós. A dmBio mogyorós csokoládékrém kenyérre kenve, édességekben és desszertek ízesítőjeként egyaránt finom. Tejmentes. A dmBio szójakapucsínó 100% Arabica pörkölt kávéból készül, Bourbon-vaníliával. Vegán termék. Tisztító. A Biopont útifűmaghéj rendszeres fogyasztása segítséget jelenthet a bélrendszeri betegségekben, mivel nagy mennyiségben képes vizet felvenni, így kíméletesen tisztít. Mézes. A dmBio puffasztott tönkölybúza teljes tönkölyszemeket tartalmaz, és mézzel édesítették. Lúgosító. A Herbária lúgosító filtertea gyógynövényekből készül, s természetes módon járul hozzá a test kémiai egyensúlyának megőrzéséhez.

FOTÓ: Getty Images, dm, PR

-----------------Köztudott, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha megadja a módját, garantáltan a nap legkellemesebb étkezése is lesz egyben. ------------------

ÖRÖM WELLNESS

-----------------------------------------JNANA MUDRA – A TISZTA FEJÉRT

-----------------------------------------

JÓGA .......................

KISUJJBÓL -----------------Az ujj-jógát pillanatok alatt meg lehet tanulni. Meg fog döbbenni, mi mindent tehet önmagáért a tíz ujjával. ------------------

E

lőfordul, hogy az ember teljesen automatikusan csinálja, mondjuk türelmetlenségből. Például önkéntelenül is dobolni kezd az asztalon az ujjával, az autó kormányán, a szupermarket pénztárának futószalagjánál. Az adott pillanatban valószínűleg azért cselekszik így ösztönösen, mert ez a legjobb Önnek. Az apró mozdulatok segítenek levezetni az idegességet és oldják a feszültséget. Mindemellett meglehetősen hasznosak is: ha kezét egy biztos pontra nyomja, minden feszültség elillan Önből, a hosszú és mély kilégzés egészséges, az pedig igen jó érzés, amint ujjbegyével végigsimítja a karját, kezét. Ha befejezésként még a hüvelykujját is megérinti a mutatóujja körmével, a többi ujját pedig kinyújtja közben, máris egy

36 -- active beauty

ujj-jóga gyakorlatot végzett el, még ha nincs is tudomása róla. Ez ugyanis az úgynevezett trombita mudra. A mudrák egyszerű és hatásos kéz- és testtartásokból állnak, melyeket a Kundalini-jógában is különböző betegségek gyógyítására, valamilyen cél elérésére vagy egyszerűen csak a jó közérzet fokozásáért alkalmaznak. „Ezek az energiavonalak érintése révén hatnak, melyeket az indiaiak nadisnak, a kínai és japán gyógyászat pedig meridiánoknak nevez – magyarázza Mudrák II. – Az ujjak jógája a siker, a kreativitás és az egészség eléréséhez című könyvében svájci jógaszakértőnk, Gertrud Hirschi. – Mivel a legfontosabb meridiánok a kéz és a láb ujjain futnak, illetve itt van a kezdő- és végpontjuk, gyakorlatilag minden szervet kezelni lehet a megfelelő ujj vagy kéz/láb területének masszírozása és nyomkodása révén.” GYÓGYÍTÓ KEZEK. Természetesen a világ minden kultúrájában vannak jól bevált gesztusok és ujjgyakorlatok. Indiában ennek óriási hagyománya van. Az indiai ájurvédában – „az élet tudománya” – az ujjakat elemi részekként tartják számon. Az indiai templomi táncokban is nagy szerepet játszanak a kézmozdulatok. A tao-jógában az ujjakat az érzéseknek feleltetik meg: a hüvelykujj a gondokat, a mutatóujj a szomorúságot, a középső ujj a türelmetlenséget, a gyűrűsujj a haragot, a kisujj pedig a félelmet szimbolizálja. A gyerekek gyakran öntudatlanul is valamilyen mudra szerint formálják a kezüket, s még a felnőttekkel is előfor-

FOTÓ: Doris Erben, MODELL: Katharina Holler/Flair

A gyakorlat során mindkét kezét helyezze lazán a combjára, tenyérrel felfelé. A hüvelykujjával érintse meg a mutatóujját, míg a többi ujját nyújtsa ki. Ebben a pózban a memória és a koncentráció javul, és könnyebb lesz rendet tennie a fejében.

ÁPOLÓ FELFRISSÜLÉ S! E Z MINDEN, A MIRE VÁGYOM! FOLLOW ME: FEELFANTASTIC.NET

MAYA GABEIRA, PROFI SZÖRFÖS

•természetes kókuszkivonattal •frissíto˝ és ápoló hatással •krémes vagy gél állagú formulával

A TE STÍLUSOD, A TE VÁROSOD

RIO 1

3

VÁSÁROLJ

2

REGISZTR ÁLJ

A fődíj mellett indulj a specifikus ajándékokért is!

NYERJ

Főtámogató:

Vásárolj 2016. 01. 02. és 03. 31. között egyszeri vásárlással 3 db bármely Henkel kozmetikai terméket, és nyerd meg a 3 db páros utazás egyikét NEW YORK-ba, RIO-ba vagy TOKYO-ba! További információ és részletes játékleírás a www.yourstyleyourcity.hu weboldalon.

Az exkluzív utak specialistája!

ÖRÖM WELLNESS

-----------------------------------------UTTABODHI MUDRA – A JÓ ÖTLETEKÉRT dul olykor-olykor. Nem csoda: elvégre az apró kézmozdulatok gyakran arra szolgálnak, hogy a hektikus hétköznapok zajában mérsékeljék és oldják a stresszt, növeljék a koncentrációt és oldják a félelmeket. JÓGA EGÉSZEN AZ UJJVÉGEKIG. A mini- vagy ujj-jóga számos kéztartást tart számon a testi és lelki terhek megelőzése vagy éppen leküzdése terén. Bizonyos gyakorlatokhoz azonban partnerre is szükség van. Például a szerelem mudrájánál, ahol a férfi bal tenyerét a párja mellkasának közepére teszi, és megfordítva. A jobb kisujjak pedig egymással összekulcsolódnak. Ekkor jön el az ideje, hogy mindkét fél behunyja a szemét, s élvezze az energia jótékony áramlását ebben a bensőséges hangulatban. A legtöbb mudra szerencsére egyedül is kiválóan elvégezhető, sőt épp ez a lényege. Elengedhetetlenül fontos hozzá az egyenes testtartás, az egyenletes légzés, a laza kéztartás, elvégre az ujjak is csak enyhe nyomást gyakorolnak. Ugyanazt a gyakorlatot naponta akár többször is el lehet végezni. Az erőteljesebb hatású mudrák esetén azonban legalább ötórányi szünet szükséges az ismétlések között. Ideális választást jelent az olyan nyugalmas helyiség, ahol jól tud koncentrálni saját ujjtartására, ám alapvetően bárhol nekiláthat az ujj-jóga gyakorlásának. Minden gyakorlatot mosollyal kell befejezni – meglátja, nem esik majd nehezére, hiszen minden oka meglesz az örömre. Íme, néhány gyakorlat, amiket érdemes kipróbálnia! —

-----------------------------------------Sürgősen kellene egy jó ötlet? Akkor ez a mudra segít: mindkét keze legyen gyomormagasságban, a két mutatóujj és két hüvelykujj felső részét pedig páronként érintse össze. A többi ujj összekulcsolva.

-----------------------------------------------TSE MUDRA – A JÓ HANGULATÉRT

-----------------------------------------------A borús hangulat ellen sokat segít ez az egyszerű gyakorlat: mindkét kéz a felsőcombon, a hüvelykujj töve körül nyújtva, a többi ujj pedig összekulcsolva. Közben lélegezzen lazán mélyeket. Kilégzés a szájon át, közben a keze ellazul, majd lassan, ám ritmikusan rázza lefelé. Hétszer ismételje meg – utána örömteli pillanatként fog rá emlékezni.

-----------------------------------------PRAN MUDRA – A KELLŐ MOTIVÁCIÓÉRT

-----------------------------------------Több vitalitást és örömet csempész a munkába ez a gyakorlat. Egyúttal az önbizalmat és a kitartást is erősíti. A mutató- és a középső ujj nyújtva, a hüvelykujj begye, a gyűrűsujj és a kisujj összeér. A kéz a felsőcombon nyugszik, a váll laza.

---------------------------------------------------SHAAKINI MUDRA – A JOBB ENERGIAÁRAMLÁSÉRT

---------------------------------------------------Ez a mudra a nyak és az ízületek környékén is oldja a feszültséget. Ezenkívül serkenti az energiaáramlást a fej, a szív és a has között. Ehhez helyezze először a kezét a nyakra, nyomja az ujját egy rövid időre az izmokra és többször is simítsa végig ujjával a hajtövektől a vállig terjedő területet. Minden lefelé irányuló simogatásnál közelítse állát a melléhez és lélegezzen lassan, az orrán keresztül. Ezután a jobb hüvelykujját érintse a bal tenyeréhez – akár a mutatóés a középső ujja között –, s finoman nyomja meg a kezét. A jobb keze többi ujjával fedje be a másik kézfejét.

38 -- active beauty

ÚGY ÉRZ I , HOG Y ÖSSZEC SAPN AK F EJ E FELETT A HU LLÁ M OK?

Nyugalom, érkezik a segítség! MG TENGERI

MG

MG LAKTÁT

Keresse a gyógyszertárakban és a DM üzleteiben!

A MagnExpress SEA3 tengeri magnéziummal segít átvészelni a mindennapok viharát. Jól hasznosuló hármas magnézium kombinációval segíti szervezete magnéziumpótlását. Nyugalom, ez így természetes!

www.magnexpress.hu

étrend-kiegészítô

CITRÁT

ÖRÖM WELLNESS

---------------------------------------VAJRA MUDRA – A NAGYOBB LENDÜLETÉRT

---------------------------------------A fáradtság és a kedvetlenség elszáll, ha a hüvelykujját a középső ujja végének egyik oldalához, a gyűrűsujját pedig a másikhoz érinti. A mutatóujj közben lazán kinyújtva. A gyakorlatot két kézzel kell végezni, ami a vérkeringést is teljes mértékben felpezsdíti.

------------------------------------------------

------------------------------------------------

SHAKTI MUDRA – A PIHENTETŐ ALVÁSÉRT

KSEPANA MUDRA – AZ ELLAZULÁSHOZ

------------------------------------------------

------------------------------------------------

Az idegesség és az alvásproblémák ellen is sokat segít ez az egyszerű gyakorlat, amit ideális esetben tíz percig kell végezni: a hüvelykujj a tenyérben, a mutató- és középső ujj pedig rajta. A gyűrűs- és kisujj hegye a másik kéz azonos ujjainak hegyét érinti. A Shakti Mudra serkenti a mélyebb légzést és csökkenti a belső feszültséget.

Egy kiváló gyakorlat a relaxáláshoz, ráadásul egyáltalán nem is bonyolult: a két mutatóujj egymáson, a tenyerek között azonban maradjon némi űr. Tíz lélegzetvételen keresztül figyeljen a kilégzésre, karjait nyújtsa felfelé. Kéz az ég felé, majd tíz hangsúlyos belégzés. Az egész gyakorlatsort ismételje háromszor egymás után.

-----------------------------------------------KALESVARA MUDRA – A NYUGODT GONDOLKODÁSÉRT

-----------------------------------------------Egy hektikus munkanap után ez a mudra valódi jótétemény: első lépésben a hüvelykujjai belső felét érintse össze. A középső ujjak kinyújtva. A mutatóujj, gyűrűsujj és kisujj befelé görbül és finoman összeér. A gyakorlat közben a könyökét lazítsa el, a kézfej homlokmagasságban, a váll pedig teljesen laza legyen.

-----------------------------------------------MAHASIRIS MUDRA – A FEJFÁJÁS ELLEN

-----------------------------------------------Speciálisan az erőteljes fejfájás ellen hat: mindkét gyűrűsujját érintse az adott hüvelykujj tövéhez, kisujj nyújtva, a többi ujj begye finoman összeér. Ezután pihentesse lazán a tenyerét a felsőcombján és lazítsa el az arcizmait.

-----------------------------------------------PUSHAN MUDRA – AZ ERŐSEBB GYOMORÉRT

-----------------------------------------------Ezúttal a bal és jobb kéz különböző mozdulatokat végez, mégpedig egyszerre. A jobb kézen a hüvelykujj, mutatóujj és kisujj vége összeér, míg a gyűrűsujj és a középső ujj nyújtva marad. Bal kézen a középső és a gyűrűsujj begye a hüvelyk­ujj begyéhez ér, a mutató- és a kisujj viszont nyújtva marad. Ismételje meg ezt a mudrát kétszer-háromszor, alkalmanként három percig. Meglátja, rövid időn belül teljesen ellazul tőle a gyomor és a belek környéke.

40 -- active beauty

------------------------------HAKINI MUDRA – A JOBB GONDOLATOKÉRT

------------------------------A mudrák akár gondolatébresztőként is szolgálnak – például a következő: érintse össze az ujjbegyeit, a lábain pedig a lábujjait. Ez nemcsak az emlékezőtehetséget javítja, hanem könnyen meg is jegyezhető gyakorlat, nem igaz?

FOTÓ: Getty Images

ÖRÖM UTAZÁS

42 -- active beauty

Tipp: dást apcsoló on ik k is l á O l va s s a digit ni kell. n, fejtl o r o k a gy zzo , k á r t yá gy újságot ztrejtvényt va ies s e n ke r l e t o l ya s va l a k e v e t! írjon l it szere nek, ak

ÖRÖM UTAZÁS

A MOBILNAK

nem jár szállás -----------------A laptop, az okostelefon és a tablet nem jó útitársak, ha olyasmit keres, amiben egyébként sosincs része: azaz nyugalmat. A digitális kikapcsolódás egy olyan szlogen, amit lassan az utazásszervezők is komolyan vesznek. Nagyon lassan. ------------------

M

indegy, hová nézünk, mindenütt valamilyen képernyőt látunk. Számítógép, televízió, okostelefon, tablet. Az internet és a digitális kommunikáció megkönnyítik ugyan az életünket, de egyúttal behatárolják a szabadidőnket is.

DIGITÁLIS MÉREGTELENÍTÉS. Tanulmányok igazolják: hozzászoktunk ahhoz, hogy szinte minden pillanatok alatt elérhető és online. Tudatosan vagy önkéntelenül, szabadon vagy muszájból. Az egyik tanulmány arra is rávilágított, hogy a tudatosan beiktatott kommunikációs szünet különösen fontos. Egyre többen iktatnak be leg­alább alkalmanként néhány internetmentes napot. Éppen ezt jelenti az úgynevezett digi-

tális detox. A digitális méregtelenítés, illetve a digitális salaktalanítás az, amikor valaki tudatosan offline – serkentve ezzel saját koncentrációját, javítva érzékeit, és végre újra valódi emberi kapcsolatait helyezve előtérbe. Az Oxford Dictionary szerint a digitális detox egy olyan időszak, amikor az illető lemond az elektronikus eszközök használatáról, hogy csökkentse a stresszt és fizikailag is csatlakozzon az őt körülvevő világhoz. A „modern kommunikáció okozta rabszolgaság elleni harc” ironikus módon épp onnan ered, ahonnan a Facebook, a Twitter és társai – egyenesen az amerikai Szilícium-völgyből. A technikai vállalatok dolgozói egyre gyakrabban szeretnének elmenekülni a digitális világból, hogy aztán produktívabban és kreatívabban térjenek vissza ugyanoda.

kicsi lesz, mint egy hitelkártya, a fejlesztés finanszírozását pedig a Crowdfunding állta. Ideális választás olyanoknak, akik kevesebb technikai kütyüre és több szabadidőre vágynak a szeretteikkel a nyaralás alatt. Világszerte egyre több olyan terület, szálloda és egyéb szálláshely akad, melyek népszerűsítik a digitális pihenés elvét. Vezető szerepet tölt be közöttük Stájer­ ország, ahol nyolc vállalat fogott össze az offline nyaralás közkedveltté tétele érdekében. Mindegy, hogy alpesi kunyhó, négycsillagos hotel, panzió vagy lovastanya – ugyanaz a küldetésük: jót szeretnének tenni a vendégeikkel, mégpedig azzal, hogy segítenek nekik megszakítani a kapcsolatot a külvilággal. Nincs internet, televízió, rádió és ébresztőóra a szobákban, az épületek teljesen mobilmentesek. Ehelyett azonban van kellemesen ellazító zene, könyvessarok és olyan programok is, OFFLINE SZABADSÁG. Tudatos offline üzemmód. Ezt az üzenetet közvetíti újab- mint a jóga vagy a meditáció. A vendég ban számos tanfolyam, szeminárium és tá- kizárólag a saját igényeire figyel, sikerül visszatalálnia önmagához, és teljesen bor, melyek divatja időközben már mindenhova betört. Legyen szó például néhány megnyugszik attól a tudattól, hogy nem közös napról a természetben: „Kikapcsoló- kell folyton készenlétben lennie. dás, fellélegzés, odafigyelés, mindez okostelefon nélkül” – reklámozzák a szervezők. ELÉRHETETLENÜL A KUNYHÓBAN. A KarHamarosan piacra dobnak egy új telefont, neralm a salzburgi Nockbergen található, aminek épp az a célja, hogy a lehető legke- 1900 méteres tengerszint feletti magasságvesebbet használják. A Light Phone olyan ban. Nyugalom, csend, cirbolyafenyő illata

active beauty -- 43

LNŐTTEKNE K FE

É S

KEKNEK ERE GY

átlagosan n

4x

magasabb C-vitamin szint em emelkedés* melkedés* könnyebb beépülés a sejtekbe hosszan tartó hatás

KLINIKAILAG IGAZOLT FELSZÍVÓDÁSI HATÉKONYSÁG

Természetes CSIPKEBOGYÓ kivonattal és CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL *A legnépszerűbb hosszan tartó hatású C-vitamin készítményhez képest, a bevitt C-vitamin tartalomra és az alapszintre normalizált átlagos vérszint emelkedés vizsgálata alapján, 1h-12h időtartam alatt. Adott időben a szervezet számára a vérben nagyobb felhasználható C-vitamin mennyiség áll rendelkezésre, így jobban igazodik a szervezet igényeihez.

lengi körül. A környező települések vezetékei ugyan még ide is feljuttatják a jeleket, ennek azonban semmi értelme. Ezért is épített itt Wolfgang és Elke Mäule három saját szálláshelyet. Évekkel ezelőtt beleszerettek a környékbe. Ma már saját ízlésük szerint hirdetik digitális pihenésre csábító szállásaikat. A kezdeményező, Wolfgang Mäule az új médiumokat csak mértékkel és célzottan használja. Projektjével azt szeretné elérni, hogy az emberek újra tudatosabban bánjanak a digitális médiával és persze a saját idejükkel is. „Az internethasználat valódi időrablóvá vált, és azok az emberek, akik folyton online-ok, több dolgot szeretnének egyszerre, éppen ezért rendszeresen dekoncentráltak. A szállóvendégek nem akarják tönkretenni az itt töltött időt az állandó internetes szörföléssel, inkább egymással beszélgetnek. A valódi élethez nincs szükség semmilyen alkalmazásra – önmagunknak kell megélnünk” – vélekedik Mäule. Ha elhatározta, hogy búcsút mond egy kis időre a digitális világnak és átgondolja a valódi életét, hamarosan észreveszi, hogy az analóg dolgok is előtérbe kerülnek, és intenzívebben foglalkozik majd magával, illetve másokkal, ráadásul a kreativitása is kiteljesedik. Erre figyelmezteti egyébként Mäule úr is a vendégeit: a családtagok egymással játszanak, a gyerekek pedig lefoglalják magukat a természetben. „Nálunk sokan átgondolják végre, hogy mi is fontos valójában a mindennapokban.” MOBILT A RECEPCIÓRA. Az egész hotel offline, amit sok

turista nem is akar elhinni. Köztes megoldás: egyre több

FOTÓ: Getty Images

A LEGHATÉKONYABB FELSZÍVÓDÁSÉRT! SZÍVÓD

»A valódi élethez nem kell semmilyen alkalmazás, önmagunknak kell megélnünk.« Wolfgang Mäule analógszálló-tulajdonos

hotel kínál digitális pihenést, és arra buzdítják vendégeiket, hogy a mobilokat, a laptopot, az okostelefonokat hagyják a recepción. Az egyik ilyen a salzburgi Untertauernben lévő Wellnesshotel Lünzerhof. Wellnesskertjében vízesés, szabadtéri medence, lábmasszírozós sétány, gyógynövényes kert és szauna szolgálja a vendégek kényelmét. Meg kell hagyni, elég csábítóan hangzik az úgynevezett offline szabadidős csomagjuk. „Az utóbbi időben megfigyeltük, hogy a vendégek alig kommunikálnak egymással és szinte megállás nélkül csak a mobiljukat nyomkodják – meséli a hotel igazgatónője, Christina Habersatter. – Mára sikerült elérnünk, hogy egy részük már megérkezéskor leteszi az okostelefont, laptopot és tabletet – természetesen szabad akaratából.” Cserébe minden ilyen vendég kap egy úgynevezett digitálisdetox-csomagot, amelyben újság, kártyajáték, képeslap, keresztrejtvény és térkép van. Az offline szabadság során persze egyéb szolgáltatásuk is akad, mint a bőrradírozás, a masszázs vagy éppen a gyógyvizes kúra. „Sajnos még nem örvend elég nagy népszerűségnek a kezdeményezés. A vendégeink többsége még mindig folyton online akar lenni. Hogy hogyan alakul majd a 2016-os év, azt még magunk sem sejtjük.” Az offline időtöltésre kétségtelenül egyre nagyobb az igény az emberek körében. Azt azonban egyelőre nem tudni, hogy ténylegesen meghódítja-e a világot a digitális kikapcsolódás. Hiszen mondhatni egy kis „bátorság” kell hozzá. Aki nagyobb nyugalomra és több szabadidőre vágyik, ám egyelőre nincs alkalma utazni, annak azt ajánljuk: néha kapcsolja ki egy kicsit az okostelefonját. —

ÉLET ÉLETVEZETÉS A saját vágyak nem valahol kint, sokkal inkább valahol bent rejlenek.

TUDJA, mire vágyik valójában? -----------------Vannak olyan vágyak, melyekről gyakorlatilag mindenki más is álmodozik. Ahogyan akadnak egészen személyesek is. Nem könnyű megkülönböztetni az egyéni vágyakat a közös vágyaktól. És még nehezebb valóra váltani őket. ------------------

K

inyílik az autó ajtaja. Kinyúlik rajta egy segítő kéz. A ház fehér homlokza­ ta az ég felé nyúlik. A lemenő nap fé­ nye visszatükröződik az ablakokon, és a mahagóniból készült bejárati ajtó mögött egészen a végtelenbe nyúlik a szépen fel­ újított villa folyosója. A kert összefüggő zöld szőnyegként terül el a ház körül. Be­ csukódik a füzet. A kisebbik lány elégedet­ lenül húzogatja a szoknyáját. A vacsorájára vár. Az ablak előtt csak úgy dübörögnek az autók a nagy forgalomban. Az eső megállás nélkül kopog az ablakon. Tíz perccel ké­ sőbb körbeüli a család a kerek asztalt.

Kétségtelenül ez a legnagyobb kérdés, ami­ kor valaki az életét tervezgeti. Az egyik em­ bernek inkább a karrier a fontos, a másik­ nak viszont a családalapítás. Ez teljesen normális jelenség, és csak akkor válik problematikussá, amikor a társadalom, il­ letve a közvetlen környezet elkezd nyomást gyakorolni a személyes vágyakra. Ha úgy érzi, kényszerítik valami olyasminek a megtételére, amit Ön egyáltalán nem is

46 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images

VILLA VAGY CSALÁD. Karrier vagy gyerek.

Adj erőt a hajadnak Az ellenállóbb, erősebb hajért.

ÚJ

GROW STRONG PROGRAM

1

2

Új Fructis Grow Strong Program 1. Sampon aktív gyümölcskoncentrátummal az erősebb hajért. 2. Hajerősítő ápoló stemoxydine-nal és hajerősítő ceramiddal mely energizálja a hajat az erősebb, dúsabb kinézetért.

ÉLET ÉLETVEZETÉS

Friedrich Nietzsche filozófus

48 -- active beauty

akar. Előfordulhat, hogy már minden ba­ rátjának született gyereke, és Ön az egyet­ len a társaságból, aki élvezettel éli szingli­ életét. A munkahelyi ranglétrán ugyan szépen halad előre, mégis folyton a család­ alapításról kérdezgeti mindenki. Mindkét út vonzó. A zöldövezetben élő család képe és a fővárosi apartmané is. A legvonzóbb kép pedig egy család, mégpe­ dig a nagyváros zöldövezetének apartman­ jában. Na igen. Itt az ideje, hogy végre listát készítsen, melyen pró és kontra felsorolja érveit és ellenérveit. Az emberi természet jellemzője az, hogy szívesebben árulja el azt, amit semmiképp sem szeretne. Ha rá­ veszi magát és mérleget készít, minden napvilágra kerül, és nem lesz felesleges a rászánt idő és energia. Előfordulhat, hogy kiderül, valójában semmi mást nem akar, csak pénzt keresni, hiszen gyerekkora óta erre vágyik. A legap­ róbb momentumoknak is nagy jelentősé­ gük lehet, és hatásukra elkezd tisztulni a kép, s az egyik vágy automatikusan a másik mögé rendeződik. Ezzel el is jutunk az örökölt vágyak teó­ riájáig, mely szerint a beteljesületlen vá­ gyakat igenis át lehet örökíteni az utódok­ ra. A gyerekeknek ilyenkor úgy kell élniük, hogy minél inkább megvalósítsák, amit

a szülők elszalasztottak, ami valami miatt nem sikerült nekik. Természetesen nem csak a család gyakorol hatást az emberre. A trendek, a médiumok, a barátok, a társa­ dalom mind ugyanezt teszik. Vitathatatlan, hogy mindenki tartozni szeretne valahová, és ha ebben a káoszban hű akar maradni önmagához, akkor nem kevés erőre lesz szüksége. Persze az sem árt, ha őszintén visszatekint arra a kisgyerekre, aki volt. HERCEGNŐ VAGY ŰRHAJÓS. A valódi ál­

mok és vágyak tulajdonképpen gyerekkor­ ban alakulnak ki. A fiatalkor fesztelenségé­ ben a szellem még valóban képes őszintén álmodni. Mégpedig a társadalom elvárásai­ tól mentesen. A szülők egyik feladata ép­ pen az, hogy megóvják a gyereküket ezek­ től a kényszerektől. Ez azonban nem könnyű, hiszen mindenki valamilyen nyo­ más alatt áll, netán szenved is miatta – ha bevallja önmagának, ha nem. Lehet, hogy nem túl valóságosak a gye­ rekkori fantáziák és elképzelések, mégsem érdemes korlátozni őket, hiszen az egyén fejlődése szempontjából kitüntetetten fon­ tos szerepük van. Kellő irányt mutatnak, ráadásul motivációt is jelentenek. Ez azt je­ lenti: ha kislánykorában valaki hercegnő, kisfiúként űrhajós szeretne lenni, az irány­

FOTÓ: Getty Images

»Végül nem azt szeretjük, amire vágyunk, hanem magát a vágyat.«

ÉLET ÉLETVEZETÉS

----------------------4 TIPP A VÁGYAK ELKÉPZELÉSÉHEZ

-----------------------

1

VÁGYAK.

LÉGVÁR VAGY MANZÁRD. Ahhoz, hogy az

Önben élő gyermeket boldoggá tegye, be kell engednie a vágyait. Meg kell fogalmaz­ ni, és fel kell írni őket valahová. Ez a betel­ jesedett, felnőtt élet első lépése. Egyedül, egy nyugalmas órában, amikor nem befo­ lyásolja a külvilág. Ilyenkor rajzolódik ki a világos jövőkép, amiből kiderül, merre kell tartania. Többnyire nem egyenes az út, ám még a rosszabb célok is jobbak a semmi­ lyeneknél. Csupán apró kitérőt jelentenek a saját vágyak felé vezető úton.

50 -- active beauty

»A keserédes vágyak keserűek, hiszen utópisztikusak, és édesek, mert szép gondolatokhoz társulnak.« Alexandra Freund pszichológiaprofesszor

Ha mondjuk éppen az autóvásárlás a téma, és mindenki arra buzdítja, hogy egy jó és megbízható autóra van szüksége, ám Ön mégis kisírja a két szemét egy sport­ autó után, akkor érdemes újra átgondolnia a témát. Ha annak ellenére is az álomjárgány mellett dönt, hogy cserébe egy kisebb lakás­ sal kell beérnie, akkor biztosan ez a döntés az igazi. Nem szerencsés, ha mindig behó­ dol másoknak és a könnyebb ellenállás irá­ nyába mozdul. Például a kihívást jelentő munka helyett beéri egy könnyebb, rosszab­ bul fizető állással. Így az álom csak álom marad, a lehetőség pedig megreked a lehe­ tőség szintjén. Többnyire mindenben több rejlik, mint gondolnánk. Csupán elő kell csalogatni. Hagyja el a komfortzónáját és bízzon valamiben! A vá­ gyak kellő ösztökélést jelentenek, higgye el! Ha például mindig is Indiába vágyott, ké­ szítse elő végre az utazást. Lesz, aki lelkese­ dik majd érte, és olyan is, aki nem. Ne tö­ rődjön másokkal. Ha megvalósítja álmát, garantáltan jobban megismeri majd önma­ gát és elindulhat a következő cél felé. —

2

EMLÉKEZET. Vizsgálja felül, hogy a vágyainak mennyi közük van Önhöz. Már gyerekkorában is megvoltak? Ha igen, akkor elhiheti, hogy ezek tényleg az Ön vágyai. Tehát személyes vágyak.

3

VIZSGÁLAT. A közös vágyak nem feltétlenül rosszak az Ön számára. Ahhoz, hogy rájöjjön, ugyanazt akarja-e, mint a többiek, készítsen pró és kontra listát. Ha kevesebb a kontra, akkor egy újabb célt talált.

4

PRÓBA. A vágyakból célok lesznek. Egyik követi a másikat. Végül nem minden beteljesült cél fog tetszeni Önnek, de ez nem gond. Folytassa a következővel!

FOTÓ: Getty Images

vonal megmaradhat, csak valamerre to­ vábbfejlődik, és meglehet, hogy tartalmilag rokon értelmű célokat keres magának, me­ lyeket képes is megvalósítani. A hercegnő mondjuk divattervező lesz, az űrhajós pe­ dig pilóta. „Ez nem más, mint a gyerekkori vágyak konvertálása a valóságba. A valóban utópisztikus dolgok pedig keserédes vá­ gyakká alakulnak – állítja a zürichi pszi­ chológiaprofesszor, Alexandra Freund. – Keserűek, hiszen utópisztikusak, és édesek, mert szép gondolatokhoz társul­ nak. Persze azért bármikor nyugodtan ál­ modozhat egy kicsit.” Igenis van értelme álmodozni. Az még egyáltalán nem érzelgős nosztalgia, ha es­ ténként a csillagokat kémleli vagy herceg­ nőkről szóló filmet néz éppen. Közben ugyanis olyan pozitív érzések szabadulnak fel Önben, melyek egy időre kibillentik a nem feltétlenül tökéletes életéből. A vá­ gyakat érdemes komolyan venni.

Gyűjtse össze gondolatban minden vágyát, és vizsgálja felül őket minden szempontból. Addig folytassa ezt, amíg egészen meg nem ismeri őket.

ÉLET LÉLEK

FORDULÓPONTOK

& élettörténetek

--------------------------------Az osztrák dm legújabb közösségi kezdeményezése keretében bemutatunk négy nőt. Történeteik fordulópontokról, újrakezdésekről, bátorságról, kitartásról, megvalósult álmokról és olyan emberekről szólnak, akik inspirálták őket. ---------------------------------

Frau Isa A kreatív művésznő

H

a egy illusztrátornő egy grafikussal házasodik össze, akkor nagy esély van arra, hogy valami csoda szülessen kapcsolatukból. Isa és férje esetében ez a Wald & Schwert dizájnműhely. Itt készülnek a gyerekkönyvek illusztrációi és a különböző alkalmazott munkák is. Isa lenvászonra is fest és graffitiket készít, mégpedig spray-vel. Minden munkájuk művészi és szeretettel készül. Stílusuk pedig összetéveszthetetlen. MOTIVÁCIÓS LÖKET. Frau Isa – ez a művészneve – mindig

is rajzolt. Karintiában egy művészeti gimnáziumba járt, tizenegy évesen pedig már legszívesebben a bécsi egyetem művészeti szakára jelentkezett volna. Tanulmányai befejezése után tényleg a fővárosba költözött, ahol aztán önállóvá vált és elkezdte megvalósítani önmagát. Hasonló érdeklődésű emberekkel cserélt eszmét. Fejlődött, ám minden kezdet nehéz. Különösen egy művésznő számára. Isa is korán felismerte, hogy szüksége van valamilyen mellékállásra, így egy múzeumban helyezkedett el, hogy a felszínen maradhasson. Kérdéses volt számára, keres-e majd valaha annyi pénzt a művészettel, amiből rendesen megél, de nem adta fel. „Szerencsére minél több energiát fektettem bele, annál jobb lett a helyzet” – állítja a 29 éves nő. Manapság már olyan életet él, amilyet korábban elképzelt, és ebben döntő szerepet játszik a férje is. INSPIRÁCIÓS HULLÁMOK. „Kettesben az ember sokkal nagyobb biztonságban érzi magát, hiszen mindig van kivel megvitatnia a dolgokat. A férjem inspirációt jelent számomra, sokszor ő mondja meg nekem, mit lenne érdemes rajzolnom – ez kreatív energiát ad nekem” – meséli Isa, aki egy hosszú nap végén sem rest leülni rajzolni és festeni. Reggeltől estig az üzlettel és a vásárlókkal foglalkozik. Csak ezután jut rá ideje, hogy a saját ötleteit megvalósítsa és kiélje kreativitását. Isa a jövőben nem szeretne sok mindenen változtatni az életén. Egyetlen megvalósulatlan vágya a férjével közös családalapítás. Elvégre nincs is szebb annál, mint ha két összeillő ember gyermekeket vállal.

52 -- active beauty

ÉLET LÉLEK

Penelope A lélegzetelállító művésznő

M

iközben zuhantam lefelé, az az érzésem támadt, mintha egy álomba csöppentem volna – meséli Penelope. Miután a művésznő földet ért, néhány pillanatra azért szüksége volt ahhoz, hogy rájöjjön, valójában mi is történt vele. Négyméteres magasságból zuhant le. Megérkeztek a mentők, bevitték a kórházba. A könyök­ ízülete teljesen tönkrement, bizonytalanná vált a jövője. Legalábbis az orvosok szerint. Penelope számára azonban egyértelmű volt, hogy itt még nem lehet vége kezdődő karrierjének. Túl sokat és túl keményen dolgozott eddig álmai megvalósításán. Tehát úgy döntött, egyszerűen nincs más megoldás: folytatja tovább. Eljárt fizioterápiára, a kézenállást pedig ezúttal egy kézzel gyakorolta, mert a másik be volt gipszelve. Erős akarattal és vasfegyelemmel azonban visszaküzdötte magát oda, ahol korábban tartott. Élő példája annak, hogy soha semmit nem érdemes feladni.

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

ÉLETFÁZISOK. „Hétévesen még hőlégballon-versenyző

akartam lenni” – meséli Penelope nevetve. Az anyukája azonban nem repesett az ötletért és nem is volt hőlégballonja, táncstúdiója azonban igen. Az első időktől magával vitte lányát. Mindig ő jelentette Penelope számára a példaképet. Amikor a lány megismerkedett két akrobatával, egyértelművé vált számára, hogy egyszer ő maga is az akar majd lenni: táncos és artista. Gyerekkora óta gyakorolja a kézenállást és a légakrobatikát. Olyan hajlékony, mint egy kígyó, aki művészetét 20 méteres magasságban, kendőkkel

is képes bemutatni. Ahhoz, hogy valaki olyan teljesítményt nyújthasson, mint ő, nagyon korán kell ám kezdeni a gyakorlást. „Egy bizonyos kor után egyszerűen már nem alkalmas ennek elsajátítására a test” – meséli a 19 éves hölgy, aki szó se róla, olyan, mintha erre született volna. Penelope négyévesen már színpadon állt, első önálló fellépésére tizenegy évesen került sor. 6000 néző előtt nyitott meg egy show-t a salzburgi arénában. Volt utcai művész Barcelonában, aztán Salzburgban a Jedermann-nál folytatta, a Cirque du Soleil cirkusziskolával pedig Kanadában járt, míg a Roncallo téli cirkusszal Berlinben kötött ki. Gyakran van úton, más artistákkal közösen járja a világot, rengeteget tanul tőlük, ismeretlen kultúrákat fedez fel, és mindenből inspirációt merít. Penelope ennek érdekében napi öt órát edz. Mestere, Ulf Kirschhofer hívta fel a figyelmét a színészetre, melyet saját művészetével ügyesen ötvöz is. Penelope belehelyezkedik a szerepbe, és mozgásával meséli el történeteit. „Jövő ősztől színészmesterséget tanulok” – avat be rövid távú terveibe Penelope. Ugyan sok mindent tervez még és szívesen van úton, pillanatnyilag azt élvezi leginkább, hogy néhány hónapot Bécsben tölthet, ráadásul megszakítás nélkül. Végre találkozgat a barátaival, moziba járhat, de persze néhány fellépése is lesz különböző gálarendezvényeken. Töretlen lelkesedéssel dolgozik, és szabadidejében sokat sétálgat a városban, egyszerűen csak figyeli a járókelőket. Hiszen számára az élet már önmagában is kellően érdekes...

active beauty -- 53

ÉLET LÉLEK

Anna Larissa A bátor motorosnő

ÉLETCÉL. Anna Larissa apja szívesebben látta volna lóhá-

ton lányát. Az enduro versenyzés ugyanis meglehetősen költséges és természetesen nem is veszélytelen. Apja kedvéért a felső-ausztriai lány kipróbált ezt-azt, és még a családi tanyán is lovagolt. Ezenkívül síoktatóként is dolgozott. Ráadásul még jogot is tanult. Mindezek ellenére sehogy sem érezte igazán elemében magát. Szíve mélyén mindig is a motorozáshoz volt hű. Ez ugyanis az ő életében az igazi szenvedély. Márpedig egy ilyen szenvedélyt nem lehet csak úgy elnyomni. Tehát Anna Larissa spórolni kezdett és 20 évesen meg is vette saját járgányát. És persze a tanulást sem hanyagolta el. A jogról azonban sportmenedzsmentre váltott. Valahogy jobban is illik hozzá. „A legfontosabb, hogy örömet okozzon” – meséli. Hiszen amit az ember szívesen tesz, azt jól is csinálja. Erre Anna Larissa a legjobb példa. Két év után már European Cross Country versenyen indult és a negyedik helyen végzett. Szerencsére még sosem sérült meg komolyan. Nem olyan veszélyes, ahogy a többség gondolja, meséli Anna Larissa. „Mindig megpróbálok ésszel és persze szívvel is

54 -- active beauty

vezetni.” Könnyű mondani, és neki még megtenni is. Hiszen vérbeli motorversenyzőnő. Bár sokaknak paradox módon csenghet: a motorozás az a tevékenység, ami megnyugtatja. Természetesen inkább akkor, ha éppen nincs hétvége, azaz versenyidőszak. A versenyeken ugyanis minden a gyorsaságról szól. Márpedig Anna Larissa igazán gyors. A motorversenyeken nincs női szakasz, ám ez őt cseppet sem zavarja – mára ugyanis sok férfit maga mögé utasított. Hétközben, tanulás mellett is rengeteg időt tölt a műhelyben a motorjával. A családja pedig mindig mellette állt. Ők adnak erőt a felső-ausztriai lánynak, ha valamilyen komolyabb megméretés előtt áll. A sport révén természetesen egy második családra is lelt: olyan barátokra, akik tiszta szívvel osztoznak vele a szenvedélyén. JÖVŐBENI KILÁTÁSOK. Anna Larissa épp azt akarja, amit a többi profi sportoló: egyszer a legnagyobbak közé tartozni. A motocrossosokkal ellentétben az endurót az ember idősebb korában is folytathatja, ezért is szeretne addig sportolni, ameddig csak lehet. Nem tehet másként. Ha abbahagyná, élete egyik legfontosabb részétől kellene megválnia. Ahogyan maga is fogalmazott, így csak egy fél ember lenne. Motorozás nélkül sosem érezné teljesnek az életét, sosem lelne megnyugvásra – így ahhoz sem lenne ereje, hogy mások mellé álljon. Ott van például az unokahúga, akinek a keresztanyja is egyben. Neki érdemes mondjuk megmutatni, hogyan kell felelősséget vállalni és egyúttal megvalósítani az álmainkat. Nem mellékesen: Anna Larissa kiválóan fotózik is.

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

A

motorom nélkül fél ember vagyok – állítja Anna Larissa. A 23 éves nő 2013 óta versenymotort is vezet. Olyan családból származik, ahol szó szerint mindenkinek benzin folyik az ereiben. Már kislányként is inkább motorozni akart, mint a babáival játszani. Alaposan megnézett mindent a versenyeken és a műhelyben is. Nagyapja és apja pedig példát mutattak neki. Mára azonban Anna Larissa maga is valódi példakép...

K ifin o m u l t il l a tv il á g .

megérkezet t a z a xe Black termékc s alád új t a g ja a z a xe Black night, eg y kif inomult illat vilá g a különleges éjszak ákra .

ÉLET LÉLEK

Ilse Az aktív kalandornő

SORSCSAPÁS. Ilse szenvedélyesen tekézik. Ezt a kedvte-

lést az édesapjától örökölte. Régebben sokat voltak kint együtt a pályán. Kislánykorában Ilse feladata volt összeadni a pontokat, így tanult meg például fejben számolni. Ilse mindössze 19 éves volt, amikor meghalt az édesapja. A hirtelen haláleset miatt lányának igen hamar a saját lábára kellett állnia és nem ártott megedződnie sem. „Akkoriban tanultam meg, hogy az életben vannak olyan dolgok, melyekbe jobb beletörődni” – állítja. Olyan dolgok, melyek egyszerűen csak úgy megtörténnek az emberrel – ezekbe muszáj beletörődni. A tekézés szeretete azonban megmaradt. Ilse fiútestvére a rendőrök sportegyesületénél van, és egyszer magával vitte Ilsét. Ilse számára mára ez az egyesület a család. SZEMÉLYISÉGJEGYEK. Ilse igazán kíváncsi természetű ember. Ezt is az édesapjától örökölte. És épp ezért lehet az,

56 -- active beauty

hogy a tekézés nem az egyetlen hobbija. Ilse szívesen jár a felhők felett, határozottan élvezi az ottani határtalan szabadságot. Ő ugyanis egymotoros repülőgépet is vezet. Immár 15 éve. Kezdetben természetesen csak kísérő volt, de ez nem törte le a kedvét. Az elsők közé vágyott, vezetni akart. „Szeretem a parancsnokságot” – meséli. 2009 óta vitorlázik is. És még sok mindenre vágyik. Szeretne megtanulni rendesen siklóernyőzni. Már háromszor ugrott önállóan ernyővel. Ezenkívül ki akarja próbálni a Grand Canyon Skywalk-sétát, amihez szintén nem árt némi bátorság, hiszen üvegből készült talajon kell átsétálni a Grand Canyon felett. Ne feledkezzünk meg a hidro­ plánozásról sem, természetesen Alaszkában. Egyébként: Ilsének alapvetően tériszonya van. Legalábbis egykor volt neki. Ez azonban még soha semmitől nem rettentette el. NYUGALMI PONT. „Én egy normális őrült vagyok, nyitott

mindenféle butaságra, persze csak ésszel” – állítja magáról Ilse. Kiváló példa arra, hogy megmutassa, az élet csupa kaland – ha az ember úgy akarja. Az ismeretlentől ugyanis nem érdemes félni. Ahogyan azt is fontos megszívlelni, hogy semmiről sem szabad látatlanban ítélkezni. Ilse tanácsa: „Néha nem árt elgondolkodni azon, mi igazán fontos az életben, s nem kell annyit aggodalmaskodni. Higgadtan úgyis minden sokkal könnyebben megy. És ilyenkor valósággal úgy érzi majd magát, mintha szárnyalna.” —

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

N

yitottnak lenni az újdonságokra. Rendszeresen kipróbálni valami újat, amit még sosem csinált. Elfogadni a változásokat. Ráadásul még élvezni is. Sok ember számára ez egyáltalán nem könnyű. Inkább azt szeretnék, hogy minden úgy maradjon, ahogy van. Ilse azonban cseppet sem ilyen. „Az egész élet maga a változás” – állítja a 49 éves nő. Önmagának gondoskodik arról, hogy folyamatosan legyen mit csinálnia és sose unatkozzon.

Próbáld ki, milyen az egészségesebb intim környezet! Éld még magabiztosabban mindennapjaid a megújult Libresse tisztasági betéttel!

A Libresse egyedülálló fejlesztése a forradalmian új Pro Skin fedőréteg, amely tejsavat tarlmazva alkalmazkodik az intim bőrfelület pH igényéhez, így ápolja az érzékeny bőrt. Ötször légáteresztőbb, mint korábban.

Egészségesebb intim környezet és magasabb fokú kényelem. A tejsav megakadályozza a különböző baktériumok szaporodását, így új szintre emeli a frissesség érzését.

Keresd az újítást a következő termékekben: Libresse Normal 40, Normal 32 Deo, Libresse Multistyle 30, Libresse So Slim.

Kos

Rák

03.21. – 04.20.

06.22. – 07.22.

Mostanában egyre gyakrabban foglalkoztatja az a kérdés: mi is fontos valójában. Gondolja végig alaposan és nyugodtan, milyen értékek számítanak igazán Önnek, és melyek veszítették értéküket az utóbbi időben. Szabaduljon meg minden kolonctól – persze azért csak megfontoltan szanáljon...

Az érzelem az Ön valódi motorja. Az emberi kapcsolatok csúcsteljesítményre sarkallják – feltéve, ha félelmében nem rejti véka alá az érzelmeit, és hagyja őket kiteljesedni. Bízzon az érzéseiben.

SZEMÉLYES TIPP: A jó dolgokhoz idő kell, tehát fogja vissza egy kicsit a tempót. A változások elkerülhetetlenek, használja ki hát a tavasz energiáját, és mérje fel játékosan az akadályokat. PÁROS TIPP: A rózsaszín felhőknek is van árnyékuk. Az állandó szerelemkergetés helyett ideje lenne szembesülnie a saját érzéseivel, hogy rájöjjön, tulajdonképpen mit is keres. És vajon mi elől menekül?

--------------------

Bika

PÁROS TIPP: Ha valami közelről érinti, arra meglehetősen lobbanékonyan reagál. Ennek ellenére nyugodtan engedjen közel másokat magához. A nyári hónapokban a bensőséges kapcsolatok nem vezetnek sértődéshez, inkább tartós bizalom alakul ki.

------------------------

Oroszlán

04.21. – 05.20.

07.23. – 08.23.

A szomszéd fűje mindig zöldebb? Valószínűleg elfeledkezett arról, hogy a saját életében is bőven van miben gyönyörködnie. Ne mások élete után sóvárogjon, inkább vegye kézbe a saját boldogságát!

A kevesebb több. Idén nem lesz annyira sikeres, mint az előző évben, mégis jócskán értékesebb lesz az Ön számára, amit most ér el. Az állandó változások meglepő módon igazi harmóniát hoznak.

SZEMÉLYES TIPP: Szinte szó szerint csak úgy hullik Önre a boldogság az égből, mégis túl fáradt, hogy kinyújtsa utána a kezét? Ha a karrierjére gondol, máris izzadságcseppek jelennek meg a homlokán? Ne aggódjon, a munkahelyi siker idén csak megfelelő kondíció kérdése. Tréningezzen, főleg a kitartásán!

SZEMÉLYES TIPP: Ahol akarat van, ott út is van – és fordítva. Koncentráljon teljes elánnal arra, amit tényleg szeretne. Februárban, júniusban és júliusban nem feltétlen megy majd túlságosan könnyen. Ezután azonban garantáltan célhoz ér.

PÁROS TIPP: Partnere hűsége és megbízhatósága roppant fontos Önnek. Legyen Ön is hűséges, s akkor ebben az évben semmi sem állhat a tartós szerelmi boldogság útjába. A legszebb időszak a február!

--------------------

PÁROS TIPP: Nagy drámák, költői szerelmi vallomások, könnyes kibékülések. Mire ez a nagy cirkusz? – teszi fel magának a kérdést 2016-ban, és inkább a mély érzéseire koncentrál. Áprilisban, szeptemberben és decemberben szótlanul kap választ erre.

---------------------

Ikrek

Szűz

05.21. – 06.21.

08.24. – 09.22.

A káosz terén kétségtelenül Ön a királynő? Idén biztosan nem. A Szaturnusz ugyanis megkívánja a rendet és a kiszámíthatóságot. A kreativitása miatt sem kell aggódnia: csak úgy sziporkáznak majd a jó ötletei.

Csak a boldogság tesz boldoggá? Szeptemberig biztosan, mégis folyton hiányérzete van. Ne hagyja, hogy a kósza örömök elvonják a figyelmét, koncentráljon inkább a fontos dolgokra! Most megéri!

SZEMÉLYES TIPP: A boldogság 2016-ban elsősorban a kemény munkát jelenti Önnek. Az a legszebb benne: most aztán igazán megéri. Az év elején ügyeljen rá, nehogy a lustaság csapdájába essen. Lesz ideje kipihenni magát augusztusban – és decemberben.

SZEMÉLYES TIPP: Az év első felében minden sikerül, mégpedig varázsütésre. A tartós továbbjutás érdekében viszont már fel kell tűrnie az ingujját. Ne ücsörögjön a babérjain. A sikerért mindig meg kell dolgozni.

PÁROS TIPP: A romantikus mesebeli herceg fehér lovon érkezik. Most azonban inkább egy olyan férfira van szüksége, aki a hétköznapokban is megállja a helyét. Januárban, augusztusban és októberben különösen óvakodjon a csalóktól.

58 -- active beauty

SZEMÉLYES TIPP: A munkája megméretés előtt áll: előfordulhat, hogy maga előtt is megkérdőjelezi a munkája értelmét, és talán még a pályaválasztását is. Ne nyergeljen át meggondolatlanul másra! Mit szól inkább egy érdekes mellékálláshoz?

PÁROS TIPP: A mesebeli hercegek előszeretettel élnek légvárakban, a Szüzek azonban nem: az év első felére jellemző romantikus szárnyalás szeptemberben kényszerleszállással végződhet. Maradjon inkább a valóság talaján – így sokkal nagyobb esély lesz a régóta várt happy endre.

ILLUSZTRÁCIÓ: bluforce

Horoszkóp 2016

HOROSZKÓP 2016

Primeros fruit‘n‘color Színes óvszerek egyvelege, eper, banán és őszibarack aromával – ellenállhatatlan csábítás egy kóstolásra!

Primeros classic Egyszerűen fantasztikus óvszerek, melyek nem hagyják Önt cserben! Megfelelnek kezdők számára is.

Mérleg 09.23. – 10.23. Az emberi élet fele változásokkal telik – és ebben az évben még a szokásosnál is nagyobb mértékben. Maradjon rugalmas, ne hagyja hajszolni magát! Nem minden újdonságot kell azonnal meglépni. Az időzítés ezúttal különösen fontos szerepet játszik. SZEMÉLYES TIPP: A munka folyton a körmére ég. Higgye el, külső segítség igénybevétele nélkül is menni fog, és az idő is Önnek dolgozik: az egyik terv nyugodtan várathat magára akár szeptemberig. PÁROS TIPP: A párkapcsolata idén telis-tele lesz meglepetésekkel, s ezek között akad bőven kellemes is. Különösen ősszel számíthat majd örömteli véletlenekre. Hagyatkozzon inkább az eszére – ez sokkal megbízhatóbb, mint a forgandó szerencse.

-------------------------------

Skorpió 10.24. – 11.22. Biztonság vagy szabadság? 2016-ban legszívesebben mindkettőt magának követelné. Ne feledkezzen meg arról, hogy partnerének ugyanazt a szabadságot kell megadnia, mint amire saját maga is vágyik. Márpedig ez csak kellő bizalommal működik, ami meglátja, Önnek is biztonságot jelent majd... SZEMÉLYES TIPP: Újabban valóságos mormota – idén folyton azt érzi, hogy visszatették a startvonalra. Mi az, ami mégis jó benne? Minden körben tanul belőle valamit és gyűjti a tudnivalókat is. PÁROS TIPP: A nyár és a tél is forrónak ígérkezik. Február, június és július hónapban a Mars ezt a jegyet jutalmazza meg szenvedéllyel, az október pedig számos erotikus élményt hoz. Élvezze ki!

------------------------

Nyilas 11.23. – 12.21.

SZEMÉLYES TIPP: Fantázia nélkül nincs élet, ahogyan élet sincs fantázia nélkül. Még ha kemény munkát is jelent: valamilyen ötletét ideje végre valóra váltania. Ne hagyja, hogy kívülállók ismét eltérítsék attól, hogy végre a tettek mezejére lépjen! PÁROS TIPP: Elérkezett az idő, hogy felelősséget vállaljon – nemcsak a csillagok szerint, hanem az a bizonyos belső hang is ezt súgja. Hallgasson az ösztöneire, és a többiek mind Önt fogják követni. A közvetlen környezetében valóságos példakép lesz.

ILLUSZTRÁCIÓ: bluforce

Az álom és valóság közötti keskeny hídon egyensúlyoznak idén céljuk felé a Nyilas hölgyek. A siker legfontosabb hozzávalója: megfelelő harmónia. Dolgozzon egy kicsit saját kiegyensúlyozottságán!

NDŐ E T Í L B Ö I K NEM ZSAMOK

BAL S P R AY H A J

TA MÁR? Ö N P R Ó B ÁmL kiöblítendő spray hajbalzsam-

Bak

a ne ebb kiTudta, hogy t jót a könny he te l va já ha ak tet is védheti? okkal, nem cs de a környeze

12.22. – 01.20. 2016 számos újdonságot hoz – a többségük pedig igazán örömteli lesz. A kérdés csak az: mihez kezdjen velük? Ahhoz, hogy tényleg átadhassa magát az élvezeteknek, némi helyet kell szorítania az életében mindehhez. Azonnal lásson is neki!

gel, egspóliter vizet is m latával! b b tö t, én nk Hajmosáso rmékek haszná ékiöblítendő te m ne b termé a t a lh ro y Care legújab ut ea B l ke en aH is! Ismerje meg pénztárcájára a n o lj o d n o keit és g

fésülhetőség

SZEMÉLYES TIPP: Az év első felében nagy szabadságra lesz szüksége a változtatáshoz. Ne hagyja, hogy a munka a fejére nőjön, partnerének és családtagjainak is mondja el, hogy ezúttal több szabadidőre lesz szüksége ahhoz, hogy önmagára találjon. PÁROS TIPP: A szerelem elégedettséggel tölti el: január, február, május és november hónapban romantikus élményekben lesz része a partnerével. A közös nyaralás különösen kellemesen alakul.

Gliss Kur Ultimate Resist Express-Repair Hajápoló Balzsam Hajregeneráló balzsam erőtlen, megviselt hajra. A formulában lévő 3-féle protein beépül a hajszerkezet sérült részeibe, mely segít a haj azonnali megerősítésében.

---------------------

Vízöntő Tulajdonképpen nem rajong túlzottan a megszokásokért. Ennek ellenére Ön is a csapdájába esik, ami nem feltétlenül tesz jót. Vizsgálja felül a mindennapjait és szabaduljon meg a káros szokásaitól – lazítson egy kicsit a megfeszített tempón. SZEMÉLYES TIPP: A régi szokásai nélkül sokra viheti ebben az évben. Azért legyen elővigyázatos, nehogy megsértsen valakit. Az év eleje és vége alkalmas időszak lesz a karrierépítésre – amire régen várt már. PÁROS TIPP: Nem minden kapcsolat tart ki egy életen át. Érdemes górcső alá vennie az ismeretségeit – ami nem működik, annak nem is kell örökre szólnia. Ősszel Önre kacsint a nagy szerelem is, akár egy régi partner, akár egy vadonatúj személyében.

--------------------

Halak

*Nielsen 2015

01.21. – 02.19.

MAGYARORSZÁG PIACVEZETŐ* MEGOLDÁSAI

Schauma Homoktövis nem kiöblítendő Hajápoló Spray Balzsam Azonnali kifésülhetőség kiöblítés nélkül, az életerővel és ragyogással teli rugalmas hajért. Megakadályozza a hajtöredezést, intenzív erősítő fehérjét tartalmaz, mely segít pótolni a haj elvesztett fehérjéit.

02.20. – 03.20. A múlt és a jelen ezúttal előszeretettel járnak kéz a kézben. Most erőteljesen vonzódhat majd valakihez, aki régebben komoly szerepet játszott az életében. Persze a jövőt se tévessze szem elől. SZEMÉLYES TIPP: A munka terén is beérhet egy régi erőfeszítés, és sajnos a régi problémák is felszínre kerülhetnek. Használja ki ezt az időszakot arra, hogy legyőzze az elfojtott érzelmeit és véglegesen száműzhesse őket. Higgye el, megéri! PÁROS TIPP: A csábítás ebben az évben sokszor felbukkan. Biztosan nem lesz könnyű lépést tartani Önnel. Mindig tartsa azonban szem előtt a céljait – így biztosan nem feledkezik majd meg semmi fontosról. Így a nagy szerelemről sem!

ÚJ

MEGOLDÁS A -tól

Syoss Volumenizáló Kollagén & Dúsító Spray Hajbalzsam A SYOSS dúsító technológiával & kollagénnel emelő hatást biztosít anélkül, hogy elnehezítené a hajat.

PROFESSZIONÁLIS TELJESÍTMÉNY

A SZALONSZÉPSÉGŰ HAJÉRT CSAK NEKED.

ÉLET TANÁCSADÁS

DR. GUDRUN RATZINGER

.................................

A téli bőrápolásról

Hogyan vértezhetjük fel bőrünket a tél megpróbáltatásai ellen? Fagyos hőmérsékletnél tanácsos magasabb zsírtartalmú terméket használni. Különösen hatásosak a vizes-olajos bázisú, zsíros kenőcsök. Alapszabály, hogy a bőrt mindig a saját típusának megfelelően kell ápolni – ha nem tudja, milyen a bőrtípusa, kérje ki szakember segítségét. Ha kifejezetten száraz a bőre, szükség szerint naponta akár többször is krémezze be. Az urea (karbamid) tartalmú bőrápoló termékek különösen jótékony hatásúak, hiszen képesek megkötni a nedvességet a legfelső bőrrétegben. Az úgynevezett ceramid pedig abban segít, hogy visszaállítsa a bőr egészséges zsírtartalmát, ami szárazabb bőr esetén sokszor hiányt szenved. A bőrréteg lipidhiánya nedvességhiányt okoz és gyengíti a bőr védekezőképességét is. Rendszeres szellőztetéssel és

kellő párásítással azonban gondoskodhat a megfelelő páratartalomról, ami megakadályozza a bőr további kiszáradását. Mit érdemes ilyenkor kerülni? Alkoholtartalmú bőrradírt, arclemosó tonikot és arctisztító kefét ilyenkor csak kellő elővigyázatossággal, orvosi előírásnak megfelelően használjon. Jó tudni: a kíméletesebb arctisztító tej és a pakolás sem vizet, sem zsírt nem von el a bőrtől – a hosszú és forró vizes tusolás, illetve fürdő azonban sajnos igen. A visszazsírozó hatású tusoló- vagy fürdőolajak védő zsírréteget képeznek, pláne akkor, ha fürdés után hidratáló testápolóval keni be magát. A viszkető érzés ellen sokat segíthet az ureatartalmú kenőcs is. A napvédelem pedig télen is kötelező – ne feledje. A hó ugyanis visszaveri a káros UV-sugarakat, ami nagyon megviseli a bőrt. —

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Kanyó Roland PR- és marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Czigler Kata, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Bernhart & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard Ügyvezető igazgató: Óhidi Zsuzsanna Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Hirdetési igazgató: Pastyik Renáta Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztés: Tarapcsák Dalma Korrektor: Jüling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: JOY, ÉVA, INSTYLE, SHAPE, PLAYBOY, MEN’S HEALTH, RUNNER’S WORLD. Németország, Ausztria, Svájc: HOT, Buffed, Games Aktuell, Games and More, N-ZONE, PC Games, PC Games Hardware, PC Games MMORE, Play4, PlayBlu, SFT, WIDESCREEN, XBG Games. Lengyelország: CKM, Cosmopolitan, JOY, Playboy, Hot Moda & Shopping, Harper’s Bazaar, Shape, Voyage.

62 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images

Télen milyen káros hatásoknak van kitéve a bőr? Mi történik az év leghidegebb hónapjaiban a bőrünkkel? Nagyon megviseli a bőrt, hogy kénytelenek vagyunk rendszeresen ki-be mászkálni a száraz levegőjű fűtött helyiségek és a kinti fogcsikorgató hideg között. Télen sokkal alacsonyabb a levegő páratartalma, nem is beszélve a fűtés káros hatásairól, melyek miatt a bőr a megszokottnál sokkal hamarabb és erőteljesebben szárad ki. A hideg évszakban romlik a bőr vérkeringése is, ami miatt jócskán kevesebb oxigénhez és tápanyaghoz jut. A szél, az UV-sugárzás és a káros anyagok fakóvá, érdesebbé, repedezetté teszik a bőrt, ami rosszabb esetben kellemetlen bőrfeszüléshez, hámláshoz és viszketéshez is vezethet. Ha meggyengül a bőr védőköpenye, még több nedvességet veszít, és a kórokozók is könnyebben hatolnak be a bőrbe.

© Playboy Enterprises International, Inc. Playboy and the Rabbit Head Design are trademarks of Playboy Enterprises International, Inc. and used under license by Coty. * A Playboy illatok termékkörében.

új

AZ EGYETLEN DEZODOR, AMI AZ Ő ÉRINTÉSÉRE AKTIVIZÁLÓDIK*

Márkaminőség a legjobb áron!