Menselijk lichaam. "Iedereen moet weten wat het is"p2. Supergezonde slow-juice smoothies P4. Fit en vrolijk de. donkere maanden door met deze tips!

Menselijk lichaam DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

vrijdag 19 september 2014

n e t i F e d k j i l vro nden

a a m e r e donk et deze door m p7 tips! PSorIASIS:

"Iedereen moet weten wat het is"

P2

Supergezonde slow-juice smoothies P4

2

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

Iedereen moet weten wat psoriasis is

Altijd jeuk of schilfers op je huid…. In Nederland hebben zo’n 300.000 à 400.000 mensen psoriasis. Een serieuze, niet-besmettelijke aandoening, waarvan het

vermoeden bestaat dat nog veel meer Nederlanders eraan lijden. “Het wordt zelfs door dermatologen niet direct herkend,” weet Ria Bloemberg van de Psoriasis Vereniging Nederland (PVN). “Daarom moeten veel meer mensen weten wat het is!”

Ria Bloemberg

De 70-jarige Ria Bloemberg heeft een missie. Zelf lijdt ze al haar hele leven aan constitutioneel eczeem, waar rond haar 42e psoriasis bij kwam. “Als kind ben ik veel gepest. ‘Dat kind met schurft’, werd ik vaak genoemd. Als ik op school in een nieuwe klas kwam, wilde niemand naast me zitten. Ik

Over de PVN De Psoriasisvereniging Nederland behartigt de belangen van mensen met psoriasis. De PVN verstrekt uitgebreide en actuele informatie over de huidaandoening. Daarnaast bevordert PVN wetenschappelijk onderzoek. Verder probeert de vereniging meer aandacht te vragen voor psoriasis, bij het publiek maar ook bij de beleidsmakers in Den Haag. Meer informatie: www.psoriasisvereniging.nl.

IN DEZE SPECIAL

P6

ben zelfs een keer uit het De Mirandabad gehaald. Dat voelt niet goed hoor, als je elf jaar bent!” Volgens Bloemberg weten nog veel te weinig mensen wat psoriasis is. Ze constateert dat veel mensen met klachten niet naar de dokter gaan. “Of ze komen niet veel verder dan de huisarts en noemen het eczeem. Dat moet echt anders. Ik zou graag willen dat jonge mensen met jeukklachten of met een schilferende huid zich laten doorverwijzen naar de dermatoloog. Want ook al gaat het nooit over, het is goed te behandelen, zodat je er bijna geen last meer van hebt. Ook is het goed om te weten: psoriasis is niet vies en niet besmettelijk. Je kunt mensen met psoriasis gewoon aanraken, vastpakken en knuffelen.” Ria Bloemberg is actief als vrijwilliger voor de Psoriasis Vereniging Nederland. Deze patiëntenvereniging werd zo’n veertig jaar geleden opgericht door een aantal mensen met psoriasis. “In die tijd was er geen internet, dus je moest het doen met de informatie van de dokter, die er meestal ook weinig van af wist.” Inmiddels is de PVN uitgegroeid tot een landelijke vereniging, met afdelingen in elke regio. “Toen we subsidie kregen uit het landelijke subsidiefonds was dat een mijlpaal. Dat krijg je immers alleen maar als erkende patiëntenvereniging.” Bloemberg is sinds een jaar of 25 betrokken bij de PVN en heeft als vrijwilliger vele rollen vervuld. Sinds 2000 is ze verantwoordelijk voor alle contacten met de politiek, de pers, de farmaceuten en dermatologen. Ruim tien jaar geleden had ze het idee dat de PVN kennis miste. “Ik sleepte overal kennis vandaan, maar ik vond dat we een medische adviesraad moesten oprichten om meer kennis in huis te hebben.” Ze stapte naar prof. dr. Peter van de

masseren

“Ik wil er op een laagdrempelige manier voor zorgen dat jonge mensen met psoriasis niet geïsoleerd raken”

Sporten met psoriasis

Ria Bloemberg is nog lang niet klaar met haar missie. Sinds kort richt ze haar pijlen op voetbalclubs. “Ik wil er op een laagdrempelige manier voor zorgen dat jonge mensen met psoriasis niet geïsoleerd raken. Sporten is bij uitstek goed voor de sociale cohesie.” Met twee voetbalclubs heeft ze nu afspraken gemaakt. “De PVN sponsort bij beide clubs een elftal via shirtreclame. De clubs geven hun leden een boekje waarin staat dat je gewoon kunt sporten als je psoriasis hebt. En ze organiseren twee informatieavonden, met een pilsje op tafel en een bitterbal erbij, om de boodschap uit te dragen: sporten met psoriasis is heel gewoon! Dit wil ik de komende tijd landelijk uitrollen. Als zich hierdoor bij elke club twee of drie jongeren met psoriasis aanmelden die nu eindelijk durven te sporten, dan vind ik dat al fantastisch. Dan wordt hun leven een stukje leefbaarder.”

Serieuze ziekte In mei 2014 werd de 67e World Health Assembly van de World Health Organisation (WHO) gehouden. Toen is psoriasis erkend als een niet-besmettelijke, serieuze ziekte. Tot die tijd werd psoriasis door velen nog gezien als ‘cosmetisch probleem’. De PVN hoopt dat er door deze internationale erkenning meer geld voor onderzoek komt.

Om het 10-jarig bestaan van de Medische Adviesraad te vieren, organiseert de PVN op zaterdag 20 september een symposium in het auditorium van het Radboudumc te Nijmegen. Geïnteresseerden zijn van harte welkom. De kosten zijn € 7,50. Meer informatie: www.psoriasisvereniging.nl/agenda

10 speciale ingrediënteonthie

voor in je smo

‘Het menselijk lichaam’ is een publicatie van Metro Custom Publishing.

De oprichting van die Medische Adviesraad was een belangrijke stap in de ontwikkeling van de PVN. Bloemberg: “We hebben meer gezicht gekregen als patiëntenvereniging, ook internationaal gezien. En we hebben veel meer kennis.” De Medische Adviesraad fungeert niet alleen als serieuze gesprekspartner voor de overheid, maar zorgt er ook voor dat belangrijke en relevante informatie boven tafel komt. Twee jaar geleden, bij de voorbereiding op de organisatie van de Wereld Psoriasisdag, bedacht iemand om een bak met ‘knabbelvisjes’ op het podium te zetten. Bloemberg vroeg de Adviesraad: ‘Wat vinden we daar als PVN nou van, van die visjes?’ Na serieus onderzoek kwam de Medische Adviesraad tot de conclusie: psoriasis geneest er niet van. Schilfers worden tijdelijk weggeknabbeld, maar komen net zo hard weer terug. En wat veel mensen zich niet realiseren: het is onhygiënisch. “Ze knabbelen immers aan wondjes en kunnen zo ziektes overdragen. Zo’n boodschap is veel stelliger als een Medische Adviesraad dat zegt.”

Symposium

P4

Colofon

Knabbelvisjes

Medische Adviesraad

P3 Voor iedere psoriasispatiënt een passende behandeling

Semneren

Kerkhof, hoofd van de afdeling dermatologie in het Radboudumc. “Hij wilde me wel helpen toegang te krijgen tot de dermatologen. Toen zei ik: ‘Dan bent u vanaf nu de beoogd voorzitter van de Medische Adviesraad van de PVN.’ Binnen de kortste keren had ik tien mensen voor de adviesraad bij elkaar.”

Project Manager Sven Kok Editorial Manager Jessica van Leeuwen Redactie Paul Poley, Ilja Post, Marianne Wenneker Vormgeving Lydia de Vries Beeld Colourbox, e.a.

Voor meer informatie over Metro Custom Publishing of als u zelf een idee heeft voor een uitgave kunt u contact opnemen met Dennis Lanson, 088 824 2898 of [email protected]

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

3

Voor iedere psoriasispatiënt een passende behandeling Stel je hebt psoriasis. Het is

dan goed mogelijk dat je als patiënt anders reageert op een bepaalde behandeling dan een medepatiënt. Dé oplossing voor dit probleem is personalised medicine. Professor Van de Kerkhof van het Radboudumc legt uit.

“Waar de ene psoriasispatiënt baat heeft bij een zalfje, heeft de ander daar niets aan en is voor hem of haar wellicht een zwaar ingrijpend middel nodig. Bij personalised medicine gaat het erom dat je een behandeling geeft die volledig is aangepast aan de individualiteit van de patiënt en diens ziekte, en niet aan een groep van patiënten.” Prof. dr. Van de Kerkhof maakt zo in één klap duidelijk welk doel personalised medicine dient: maatwerk in de therapie van een patiënt. Dat patiënten onderling zo kunnen verschillen in de reactie op een behandeling, heeft onder meer te maken met iemands genetische kenmerken. Van de Kerkhof: “Het is dus van groot belang om die kenmerken en de gevolgen voor de behandeling goed te definiëren.”

Maatwerk Met behulp van individuele (klinische en laboratorium-) karakteristieken kan een juiste therapiekeuze voor een patiënt worden gemaakt. Van de Kerkhof geeft een voorbeeld: “Als een psoriasispatiënt nagelafwijkingen heeft, dan is de kans groot dat hij of zij ook gewrichtsklachten heeft of deze gaat ontwikkelen. Die laatste groep kan ik dan in een vroeg stadium al een middel geven dat deze gewrichtsafwijkingen tegengaat. Op basis van specifieke patiëntkenmerken geef

je dus een specifiek medicijn. Dat is wezenlijk anders dan groepsgericht te werk gaan. Dan probeer je in feite allerlei verschillende therapievormen uit. Eerst geef je iets uitwendigs, dan probeer je lichttherapie, vervolgens schrijf je tabletjes voor en daarna ga je nog ingrijpender middelen geven. Personalised medicine daarentegen is maatwerk.”

Patiënt als partner Volgens Van de Kerkhof heeft personalised medicine legio voordelen. “Deze behandelwijze is sneller, veiliger en goedkoper. Sneller en veiliger omdat je patiënten bijvoorbeeld tijdrovende en minder effectieve behandelingen bespaart. Goedkoper omdat je niet verschillende behandelingen en medicijnen nodig hebt, maar juist heel doelgericht te werk gaat en dus kosten bespaart.” Een ander voordeel van personalised medicine is dat de patiënt een grotere rol krijgt bij de behandeling. Van de Kerkhof: “Met de strakke protocollen waar artsen zich aan moeten houden – en waar op zichzelf niets mis mee is – is er vaak weinig ruimte voor een patiënt. Die komt bij wijze van spreken binnen en zegt ‘dokter, vertel maar wat er met me moet gebeuren’. Bij personalised medicine is de patiënt echt partner. Hij kan bijvoorbeeld uitspreken wat hij exact aan verbetering ambieert. In het geval van

RESTLESS LEGS SYNDROOM Onrustige benen? Slapeloze nachten? Doodmoe? Blijf niet rondlopen met rusteloze benen. Stichting deelt kennis en strijdt voor erkenning. Het Restless Legs Syndroom is een internationaal erkende neurologische aandoening. De ziekte kreeg die erkenning pas in 2005. De Stichting RLS werd in 1999 opgericht, door enkele patienten en neurologen. Voornaamste reden was het gebrek aan kennis over RLS en het onbegrip voor RLS-patiënten. Er is geen financiële ondersteuning vanuit de farmaceutische industrie. Iedereen kent het wel. U rust uit na fysieke inspanning, maar in uw benen voelt u een onrustig gevoel. Alsof ze willen doorlopen terwijl u stilzit. Mensen die het Restless Legs Syndroom hebben, voelen dit dag in dag uit. Of beter: nacht in nacht uit, want vooral bij het rusten zijn de symptomen, zoals tintelingen en een onbedwingbare neiging tot bewegen van de benen, maar soms ook de armen, het sterkst. Vaak zijn er ook oncontroleerbare schokkende bewegingen van de ledematen. Dit leidt tot onrustig slapen of zelfs slapeloosheid. Het gevoel is alleen te onderdrukken door uit bed te stappen en te gaan lopen, soms vele malen per nacht. Sinds 2006 zijn medicijnen beschikbaar, die worden vergoed door de zorgverzekeraar. De ziekte, die overigens in veel gevallen erfelijk is, kan daarmee over het algemeen goed onder controle worden gehouden. Helaas komt het nog regelmatig voor dat patienten medicijnen gebruiken waarvan is aangetoond dat ze niet werken tegen RLS, of nog erger, de symptomen juist veroorzaken en/of versterken. Kijk voor meer informatie over RLS, de behandeling ervan en contactgegevens van de Stichting RLS op www.stichting-restless-legs.org. U kunt zich daar ook opgeven als donateur. De stichting is telefonisch te bereiken via 0900 - 757 46 36 (1 ct/min, op weekdagen tussen 7 en 8 uur ’s avonds).

psoriasis: is het de jeuk die moet verdwijnen, zijn het de plekken, of beide? Daarmee, en met de input vanuit de patiëntomgeving – de partner, het werk et cetera – wordt een behandeling op maat gemaakt.” Tot besluit legt Van de Kerkhof de vinger op de belangrijke rol van de patiëntenvereniging: “In deze interessante tijd met nieuwe behandelmogelijkheden is de stem van de gezamenlijke patiënten essentieel. Zij moeten hun belang naar voren blijven brengen en hun wensen voor de toekomst uitspreken.”

4

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

n e l l Svanmusupergezonde (slow juice) smoothies Smoothies: lekker, handig en snel. Je klokt zo in één keer je dagelijkse benodigdheden vitaminen naar binnen. Maar wat is nou de beste manier om ze te maken? En wat stop je er allemaal in? Metro geeft tips.

n e f f o t s s ding

Voe

k , maar oo itaminen v niet r e – e n m e , n allee zymen n e e , g n u le if ra tr e het e sapcen meer min k. Je kan de gewon iet jk – smaa ri rsing’ g e n p la e e Allereerst: Of althans, bijna n s d b u on een ‘ko t r. ie e e e th m o m n o t e en sm is nie langzaam vergelijk de sapjes oordat er t D n d, . a e ij W li b o r. jf n e me rde jk geknee van oli of eigenli aardoor oordig wo n slow t, w n rs e e g p e te g n t va ord et ee tie w geperst m p deze manier w een minimale fric taat. En voorkeur r e (o nts o n is ij z te warm arom ? juicer. Wa oothies zo gezond of verhitbijna geen r te e rm a w ’ n n e sm e e ) g ic te r ju sstoffen low gepers doordat e e voeding geheten ‘s ll o a z id t en n a e m d jv in li is Wat t is meer nd en ting is b t resultaa uit Thaila e s? H ig ie t. st c te c n m re ta e o p (afk of gro S) nu beter in it in de V l. vruchten- sstoffen end sap’: dels een h de naam zegt het a g v e in ‘l d e o am tiële v en, uit langza dat essen Slow juic at. fr p v f e sa o b n n e te roen enzym itae v d r n e e e v m Door je g le r e n , schijnen orden. En niet e te persen w te n e d u ho minen be

Raw food

En hoe verser, hoe gezonder. Maar helaas gaan de voedingswaard en van vers, ‘levend ’, voedsel achter uit met elke dag di e verstrijkt na de oogst. De hoev eelheid vitamin e C daalt bijvoorb eeld in de eerste 24 uur na het oo gsten ongeveer al met 50 procent. Het zou daarom eigenlijk het be ste zijn om groe nte en fruit direct nadat het uit de grond komt of van de boom va lt op te eten, hela as is dit een last ige opgave. Maar m et groenten rauw

eten kom je oo k al een heel ei nd. Een (slow) juic e maken biedt hier uitkomst voor de raw food fans : je drinkt tenslotte makkelijker ee n lekkere smooth ie weg, dan dat je een hele komko mmer of een za k wortelen naar binnen werkt. Al ligt dit bij (fruit)sa ppen weer ande rs: als je alléén he t vocht drinkt va n een vrucht of gr oente, dan gaan er veel vezels verl oren. In dat ge val is je vitaminen ge woon eten toch nog het allergezonds t.

Gezonder dan een sapcentrifuge Om te vergelijken: een gemiddelde ‘traditionele’ sapcentrifuge of blender maakt gebruik van een scherpe rasp die op zeer hoge snelheid ronddraait – tot zo’n 15.000 toeren per minuut, terwijl een slow juicer ongeveer (afhankelijk van welke je gebruikt natuurlijk) zo’n 80 toeren per minuut draait. Bij het draaien van hoge toeren is er sprake van een enorme hoeveel-

heid wrijving en komt er dus ook veel hitte vrij. Een aanzienlijk deel (tot wel 85 procent) van de vitaminen, mineralen en levende enzymen kan door die hitte verloren gaan. En je houdt minder sap over, want een slow juicer perst veel meer sap uit je groente en fruit dan een ‘high speed’ juicer, daardoor is het apparaat economisch in gebruik en laat het minder afval

achter. Ook mengt zich bij het centrifugeren zuurstof in het sap, waardoor het al binnen enkele minuten begint te oxideren. Hierdoor ontstaat verkleuring, scheiden de vaste en vloeibare delen in het sap zich en blijft het daarna minder lang goed. Kortom: het sap dat uit een slow juicer komt is verser dan het sap dat uit een centrifuge komt, en langer houdbaar.

5

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

10 speciale ingrediënten die je in je smoothie kunt doen: wat is wat?

De ‘nieuwe’ smoothie kent behalve groenten en fruit nog tal van gezonde toevoegingen, zoals:

Tarwegras

Royal Jelly

Spirulina

Een slow juicer is de enige sapmachine die tarwegrassap kan maken. Je kan tarwegrassap toevoegen in een juice, maar de meesten drinken het als een los ‘shotje’. Ons lichaam is er niet op gemaakt om gras te kunnen verteren, maar verteert het sap van dit gras juist wel goed. Het sap is een van de rijkste natuurlijke bronnen van vitamine A, B complex, B12, C, E en K. En het bevat ook nog eens calcium, kalium, ijzer, magnesium, fosfor, natrium, zwavel, kobalt, zink en selenium. Een glaasje tarwegrassap van 30 ml staat gelijk aan meer dan een kilo vers fruit en groente.

Royal Jelly, ook wel Koninginnegelei genoemd, is een unieke bijenstof die rijk is aan vitaminen en mineralen. Het werkt revitaliserend en het verbetert het metabolisme. Het bevat onder meer: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, 30 verschillende aminozuren, ijzer, chroom, mangaan, calcium, koper, fosfor en silicium. Het is een zeldzaam goedje dat met de hand wordt gewonnen en is daarom een kostbaar product. Te koop bij de drogist en in reformhuizen.

Spirulina is een blauwgroene alg die onder meer het bloed zuivert en de inwendige reiniging en de afvoer van afvalstoffen stimuleert. Je kan spirulina kopen in tabletvorm of in poedervorm; een theelepel van dit poeder in je juice volstaat voor een goede dagelijkse dosis. Ook kun je chlorella, een andere alg met een soortgelijke werking, nemen.

Hennepzaden Hennepzaden zijn gepelde zaden van de hennepplant. Deze plantaardige en zeer eiwitrijke zaden zijn erg voedzaam en gezond. Ze bevatten grote hoeveelheden voedingsstoffen, zoals essentiële vetzuren (Omega 3 en 6 vetzuren), vezels en eiwitten.

Maca (poeder) Maca is een knolgewas dat op grote hoogte in de Peruaanse Andes groeit. Het poeder wordt gemaakt van de wortel van de Maca plant. Deze plant staat bekend als een van de grootste libidoverhogers die er bestaan. Daarnaast vergroot het het uithoudingsvermogen. Maca kan de bloeddruk verhogen en verlagen, het immuunsysteem ondersteunen en de lichamelijke vitaliteit harmoniseren. Het bevat vijf keer meer eiwit dan aardappels en vier keer meer vezels en minder vet. Let wel: gedroogde maca bestaat uit ongeveer 60% koolhydraten, 9% vezels en iets meer dan 10% eiwitten (waaronder essentiële eiwitten).

Aloë Vera Aloë Vera is een cactusachtige tropische vetplant, die al eeuwen wordt gebruikt om haar medicinale werking. Zo kun je sap van de plant toevoegen in je smoothie, of gel gemaakt van de plant op je huid smeren - bijvoorbeeld als after sun. De plant bevat minstens zes antiseptische bestanddelen. Daarom kan Aloë Vera een goede werking hebben bij verschillende in- en uitwendige infecties. Let wel: sommige Aloë Vera-producten kunnen een laxerende werking hebben bij inwendig gebruik. Ze mogen daarom niet langdurig worden gebruikt en worden ook afgeraden tijdens de zwangerschap.

Lijnzaad Een momenteel steeds populairder wordend superfood is lijnzaad. Dit is ook niet zo gek, want het bevat een flink aantal belangrijke voedingsstoffen. Zo bevat het onder andere een hoog gehalte aan Omega 3 vetzuren, vitamine B1 en 2, magnesium, zink, kalium en calcium. Lijnzaad bevat ook nog een hoog gehalte aan voedingsvezels, wat zorgt voor een betere stoelgang en een verzadigd gevoel geeft, wat gunstig is voor gewichtsbeheersing.

Rauwe cacao

Krill olie Krill olie wordt gemaakt van krill: een zwevende massa van half doorzichtige, garnaalachtige zeediertjes. Ze voeden zich met omega-3 rijke algen en worden gegeten door vissen. Naast omega-3 vetzuren bevat krill een mix van vitamine A, vitamine E, astaxanthine, flavonoïden en choline; een stof die een rol speelt bij het doorseinen van zenuwprikkels die de spieren, de slaap, het concentratievermogen en het geheugen controleren. Een paar druppeltjes van deze olie in je juice of smoothie kunnen dus zeker geen kwaad! * Gebruik superfoods en toevoegingen ook daadwerkelijk als toevoegingen - en met mate. Een gevarieerd voedingspatroon is nog altijd het gezondst.

Chocola slecht voor je? Nee hoor, alleen bewerkte chocolade (met melk en suiker). Rauwe cacao is juist heel gezond. En lekker in je smoothie. Zo zit in rauwe cacao zit een heel hoge concentratie antioxidanten, magnesium, ijzer, chromium (dat helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden), mangaan (voor een goede vertering), zink (voor de opbouw van eiwitten), koper (zorgt voor een goede weerstand).

Probiotica Inderdaad, de tegenhanger van antibiotica. Probiotica zijn levende bacteriën die het evenwicht in de darm verbeteren. Een probioticum is dus eigenlijk een levend microbiologisch voedingssupplement. De meest gebruikte probiotica zijn melkzuurbacteriën (die voornamelijk in yoghurtdrankjes zitten), bijvoorbeeld lactobacillen of bifidobacteriën. Er zijn capsules, tabletten en poeders op de markt die probiotica bevatten.

5 recepten voor lekkere shakes Komkommer-selderij sap

Avocado-dadel shake

TIP:

-Een halve citroen

-1 avocado

-Een stukje honingmeloen

-Een halve peer

Een slow juicer aanschaffen? Je vindt verschillende

-Een halve komkommer

-Een paar dadels (naar keuze,

soorten en merken slow juicers onder meer bij de

-1 bleekselderijstengel

deze maken de juice zoeter)

-100 gram witte druiven

-schepje lijn- of chiazaad

-Een handjevol muntblaadjes

-Amandel- of cocosmelk

Tarwegraskoning: www.tarwegraskoning.nl.

Bessen-aardbeien shake - ½ kopje bosbessen - ½ kopje aardbeien

Meloen-citroen juice

Groene spinazie-mango

- ½ kopje bramen - 1 middelgrote peen

- 1 kopje gevuld met cranberries - 2 kopjes water of ijsklontjes

- 1/4 galia meloen

smoothie

- klein stengeltje bleekselderij

- 1,5 kopje verse spinazie

- 1 banaan

- 1,5 kopje verse koriander

- citroenrasp

- 1,5 kopje mango (in stukken)

TIP:

- klein beetje citroensap

- Paar stukjes ananas

Zin gekregen in lekkere, gezonde smoothies? Het

- scheutje(amandel)melk

- Een halve avocado

grote sap- en smoothieboek van Natalie Savon

- eventueel honing of stevia

- 2 kopjes water

(Veltman Uitgevers), bevat meer dan 400 recepten

om te zoeten naar smaak

- 1 kopje (amandel)melk

voor lekkere shakes. Daar kun je mee uit de voeten.

6

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

Behaaglijk en zuinig de koude maanden in

Met een beetje geluk beleven we dit jaar nog een Indian Summer. Maar na één van de natste zomers ooit zullen de gedachten van de meeste mensen al zijn afgedwaald richting herfst en winter. Maar hoe koud het ook wordt; met de vloerisolatie van TONZON is het altijd warm en behaaglijk in huis, krijgt vocht nog nauwelijks een kans en levert de besparing op stookkosten aanzienlijk meer rendement op dan een spaarrekening. “Vocht in huis wordt vaak veroorzaakt door overmatig vocht in kruipruimtes. Vervelend, omdat je daardoor extra moet stoken om het warm te krijgen. Naast vermindering van woongenot leidt het bovendien tot gezondheidsklachten bij mensen die overgevoelig zijn voor stofmijt of schimmels. Vooral ouderen hebben hier last van. De oplossing: goed isoleren.”

rialen zijn onze transportkosten laag. Het transportvolume is duizendmaal kleiner dan bij andere producten. Het thuisbezorgen van een TONZON isolatiepakket kost daardoor nog minder dan het huren van een aanhangwagen. Bij isolatie van grotere woningen wordt het materiaal zelfs helemaal gratis aan huis bezorgd.”

Revolutionaire isolatiemethode Aan het woord is Ton Willemsen, pionier op gebied van vloerisolatie en bedenker van de revolutionaire TONZON-isolatiemethode. De oud-wiskundige ontwikkelde een hypermodern, opvouwbaar isolatiemateriaal, gebaseerd op het principe van de thermosfles. Zijn TONZON folie sluit de in kruipruimtes aanwezige lucht op in thermoskussens of tussen thermosheets. Dit in tegenstelling tot andere fabrikanten die de lucht vaak vooraf in een fabriek verpakken, tussen vezels of in cellen. Op deze manier kan met minder ruimteverlies meer isolatiewaarde worden verkregen. Willemsen: “Omdat het volume een fractie is van die van andere isolatiemate-

Maak je huid winterklaar Smeren en masseren · · · · · · ·

Geef je gezichtshuid een keer per week een masker, het liefst na het scrubben. Gebruik voor je gezicht een volle dagcrème en een herstellende nachtcrème. Hierdoor wordt het vocht beter vastgehouden en krijgen schadelijke invloeden minder vat op de huid. Smeer jezelf na het douchen – als je huid nog een beetje vochtig is – in met een rijke, vochtinbrengende crème of lotion, liefst op oliebasis. Douche korter en minder warm en gebruik geen producten met zeep. Door water, warmte en zeep wordt het vetlaagje van de huid aangetast en droogt je huid nog meer uit. Zet een handcrème bij de kraan en smeer je handen elke keer na het wassen in. Door je lippen na het scrubben met een balsem in te smeren worden ze lekker zacht. Kies zoveel mogelijk voor spullen met ingrediënten op natuurlijke basis. Masseer je huid regelmatig, om een goede doorbloeding te stimuleren.

Eten en drinken

·

· · ·

Juist in de winter heb je extra vocht nodig, blijf dus veel water drinken, of thee zonder looizuur. Of voeding echt bijdraagt aan een betere huid, is wetenschappelijk niet bewezen. Maar het eten van (meervoudig) overzadigde vetzuren zou goed zijn voor de huid. Eet daarom regelmatig vette vis, zoals zalm en makreel, en noten, avocado en olijfolie. Laat suiker zoveel mogelijk staan. Het eten van rauwe groenten als wortels, komkommer en tomaat houden de vochthuishouding op peil. Je weerstand – en daarmee de huid – kun je van binnenuit versterken met vitamine C en een multivitamine en omega-3 en 6 vetzuren.

“Bestaande vloeren worden met het TONZON-isolatiemateriaal zelfs warmer dan nieuwbouwvloeren”

warmer dan nieuwbouwvloeren. Naast alleen vloeren kunnen ook zolders en buitenmuren perfect geïsoleerd worden met TONZON folie. Een koude buitenmuur kan van binnenuit met een voorzetwand worden geïsoleerd en in een dak of onder de vloer kan de warmtestroom - en dus het verlies van warmte - zelfs volledig worden geblokkeerd. “Een ander voordeel is dat voor de productie weinig grondstoffen en energie nodig zijn”, gaat Wilemsen verder. “Er komt bovendien geen stof, irriterende vezels of giftige chemische dampen vrij. Tijdens het aanbrengen van het isolatiemateriaal is het dus niet nodig de woning tijdelijk te verlaten. De producten hebben allemaal het DUBO Keurmerk. Deze techniek spaart zowel je portemonnee als het milieu.”

Makkelijk voor doe-het-zelvers Bijkomend voordeel is dat het TONZONsysteem eenvoudig te plaatsen is (ook door doe-het-zelvers) en ook in de vaak krappe kruipruimtes geen enkel probleem oplevert. Bestaande vloeren worden met het TONZON-isolatiemateriaal zelfs

Alcoholverslaving, roken of snoepen gestopt in 25 minuten Waarin onderscheidt zich deze ontwenningsmethode? Barry Wentzel:“Ze stopt allerlei verslavingen, maar ook gewoontes Barry Wentzel zoals haren trekken en nagels bijten. Het slagingspercentage is al 30 jaar bijzonder hoog en wordt pas een jaar na de behandeling gemeten.Na een kort introductiegesprek “Ik had niet gedacht dat wordt in een individuele en aangename behandeling het zou werken. Ik rook de lichamelijke en geestelijke verslaving in 25 minuten nu al vier jaar niet meer. energetisch stopgezet. Zonder medicijnen, naalden, laser, apparaten, hypnose, training, dieet of huiswerk. M’n gezondheid is er De energievelden van verschillende organen worden mooi op vooruitgegaan. gereinigd en gereset. Ook emotioneel, hormonaal en Voor ieder die wil mentaal wordt de ontwenning ondersteund. Vergelijk het maar met een reparatie in een garage. Je hoeft stoppen raad ik dit aan.’’ er niet in te geloven. Als het maar werkt. Stefan Verwey,Ter Aar Is deze methode nieuw? Drs. Barry Wentzel behandelaar bij en eigenaar van het AOT Instituut heeft zich al meer dan 25 jaar verdiept in gezondheid,bio-energie en ontwenning en heeft de methode vier jaar geleden naar Nederland gebracht. De methode bestaat al dertig jaar in Israel, is daar erg bekend en wordt ook door artsen aanbevolen. Een chirurg en hoogleraar zei over de methode: ” Ik ben wetenschapper. Als zodanig richt ik me op feiten en resultaten. Ik zie voortdurend dat de meerderheid van de behandelde rokers ontwend is en dat hoewel we niet weten hoe het werkt de behandeling een extreem hoog succespercentage heeft .” Waar worden behandelingen gegeven? Ook voor bedrijven? “In Maarssen,Breda, Voorschoten en Rotterdam en bij bedrijven op de werkvloer.Die hebben er flink voordeel bij wanneer hun personeel gezond en aan het werk is.” Is één behandeling voldoende? “Eén behandeling is meestal voldoende. We bellen nog een paar keer om te weten hoe het er mee gaat en indien nodig (gratis) ondersteuning te geven. Wie wil stoppen of minderen met alcohol of drugs wordt individueel ontvangen en krijgt enkele nabehandelingen om terugval te voorkomen. Je hebt een jaar lang recht op advies en ondersteuning en als je er om vraagt, bijvoorbeeld bij terugval, kosteloze versterkende of nieuwe behandeling. Ook dat werkt mee aan je succes.” Voor meer informatie en tevens tv interviews zie de website: Tel. 0346-760020/ 06-83120439

www.aotinstituut.nl

7

with you, shaping a healthy future

Gedeon Richter, een nieuwe naam in de farma-industrie Gedeon Richter richt zich op het ontwikkelen van innovatieve gynaecologische geneesmiddelen. We zijn al geruime tijd gevestigd in bijna alle Europese landen en sinds 2012 zijn we eveneens actief in de Benelux. We willen dé partner worden van de gynaecoloog en samen werken aan een gezondere toekomst. Gedeon Richter telt wereldwijd 11.000 werknemers en heeft zijn hoofdkantoor in Boedapest.

serving women since 1901

79611/NL 02-2014

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

Gedeon Richter Benelux Jan Emiel Mommaertslaan 18 B-1831 Diegem | T. +32 2 704 93 30

GED_Metro_Banner.indd 1

06/08/14 14:57

De stri j d tegen de vleesboom Hevig menstrueel bloedverlies is een vervelende klacht die zou kunnen worden veroorzaakt door een vleesboom. Goed nieuws: er kan steeds meer aan gedaan worden. Dr. Mark Hans Emanuel, gynaecoloog in het Spaarne Ziekenhuis, legt uit.

“Een vleesboom is een goedaardige woekering van het gladde spierweefsel in de baarmoederwand.” Het kan volgens dr. Emanuel maar meteen duidelijk zijn: vleesbomen kunnen weliswaar aanleiding geven tot vervelende klachten, maar zijn goedaardig – extreem zeldzame uitzonderingen daargelaten. Gelukkig zijn ze goedaardig, want veel vrouwen krijgen in hun leven met de aandoening te maken. Emanuel: “Grofweg een derde van de vrouwen van ongeveer 35 jaar heeft een of meer vleesbomen, en ongeveer de helft van de vrouwen van 50 jaar heeft ze.” Een serieuze aandoening dus, die overigens lang niet bij alle vrouwen ook klachten geeft. Emanuel: “Dat hangt onder meer af van de plaats in de baarmoeder. Een vleesboom kan aan de buitenkant van de baarmoeder zitten en enorm groot worden zonder klachten te geven. Uiteindelijk kunnen

er ‘zwangerschapsachtige’ klachten ontstaan, zoals loze aandrang. De darmen of de blaas komen dan zo in het gedrang dat je vaker naar het toilet moet. Een vleesboom kan ook aan de binnenkant van de baarmoeder zitten. In de baarmoederholte kan de vleesboom leiden tot hevig menstrueel bloedverlies, ook als hij relatief klein is. Een vleesboom ter grootte van een pinda in de baarmoederholte kan meer klachten geven dan een vleesboom ter grootte van een sinaasappel aan de buitenkant van de baarmoeder. Het vele bloedverlies kan soms tot bloedarmoede leiden.”

De behandeling Wie de genoemde klachten herkent, kan volgens Emanuel het best eerst naar de huisarts gaan. “Hij zal meestal gynaecologisch onderzoek doen, dus kijken

naar de grootte van de baarmoeder. Maar vraag bij aanhoudende klachten om een gynaecologische echo in het ziekenhuis. Als deze vaginale echo normaal is, is er geen sprake van een vleesboom. Mocht er op deze echo wel een vleesboom gevonden worden, dan volgt doorverwijzing naar een gynaecoloog voor verder onderzoek.” De gynaecoloog bepaalt vervolgens in overleg de behandeling. Emanuel: “Kleine en grote vleesbomen kunnen operatief worden verwijderd. Soms tijdens een kijkonderzoek, soms tijdens een dagbehandeling. Een nieuwe techniek daarbij is de ‘shaver’, dat is een door mij bedacht Pacman-achtig happertje dat veilig en eenvoudig de weefselstukjes verwijdert. Bij heel grote vleesbomen is het ook mogelijk dat de gehele baarmoeder wordt verwijderd. Dit gebeurt echter alleen bij

vrouwen die geen kinderwens (meer) hebben.” Soms worden medicijnen voorgeschreven die een bepaald symptoom bestrijden , zoals een pil tegen het bloedverlies. Maar ook zijn er twee soorten medicijnen die tijdelijk mogen worden gebruikt en in die periode de vleesboom verkleinen, naast het bestrijden van de symptomen. Emanuel: “Het ene medicijn brengt vrouwen kunstmatig in de overgang. Voordelen zijn dat de vleesboom kleiner wordt en het bloedverlies stopt, maar nadeel is dat soms heftige overgangsklachten kunnen optreden. Het andere, nieuwe, medicijn is een anti-hormonaal medicijn die dezelfde voordelen heeft, maar niet het nadeel van de overgangsklachten. Het neemt de symptomen weg en maakt de operatie mogelijk eenvoudiger door het verkleinen van de vleesbomen.”

Zo kom je fit en vrolijk de donkere maanden door Juiste vitaminen Omdat een goede portie zonnestralen vaak ontbreekt in onze Hollandse winters, heeft je lichaam in de wintermaanden meer behoefte aan vitamine D. Vitamine D zit wel in voeding, zoals in vette vis, volle melkproducten en margarine. Maar daar eten we vaak te weinig van om het gebrek aan zon te compenseren. Dus in de winter kan het – zeker als je een beetje down voelt – reden zijn om aanvullend vitamine D te slikken.

Voldoende beweging Ook al heb je misschien de neiging om onder een dekentje op de bank te liggen, blijf ook in de winter voldoende bewegen! Intensief sporten is niet noodzakelijk, maar elke activiteit waar de ademhaling en het hart sneller van klopt is gezond. En het resultaat mag er zijn: je voelt je fitter, bent meer ontspannen en je wordt er strakker van.

Geen stress Wist je dat stress je weerstand verminderd? Eén van de lichamelijke reacties op stress is de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon heeft een negatief effect op het afweersysteem, omdat het de aanmaak van witte bloedlichaampjes remt. Bovendien worden de witte bloedlichaampjes minder actief.

Goede nachtrust Uitgerust aan de dag beginnen geeft je een flinke voorsprong. Dan is een goede nachtrust essentieel. Hoeveel slaap je nodig hebt, dat weet je zelf het beste. Het is een fabel dat iedereen per nacht acht uur moet slapen. Belangrijker is het dat je een paar uur in een ontspannen slaap bent. Creëer je de juiste omstandigheden voor goed slapen. De ideale slaapkamer is donker en stil en heeft voldoende frisse lucht.

DIT IS EEN UITGAVE VAN METRO CUSTOM PUBLISHING

Zachte of strenge winter?

Wij zitten er altijd comfortabel bij! En we besparen flink op de stookkosten met

TONZON Vloerisolatie

www.tonzon.nl

Waarom TONZON vloerisolatie? Na een lange warme zomer dienen najaar en winter zich aan. De gordijnen gaan weer dicht, de avonden worden langer en de verwarming gaat aan. Krijgen we dit jaar een strenge winter of blijft het zacht?

VOOR

NA

Vloerisolatie van TONZON biedt altijd warmte en behaaglijkheid, minder vochtoverlast en levert veel meer rendement op dan een spaarrekening. Waarom zou je dan nog in een huis blijven wonen met een koude, slecht geïsoleerde vloer. Daarom TONZON Vloerisolatie TONZON Thermoskussens hebben een ongeëvenaard effect op de vloertemperatuur zoals infrarood opnamen in de praktijk laten zien. Boven

WAAR LEVERT UW SPAARGELD MEER OP DAN BIJ DE BANK? Spaargeld dat u nu onder de vloer stopt, levert u direct meer wooncomfort, minder vochtproblemen en meer rendement op dan bij de bank. TONZON Vloerisolatie: al 34 jaar het beste resultaat met de modernste techniek.

ziet u een betonvloer voor het aanbrengen van de Thermoskussens en onder een dag later. De vloer wordt een stuk warmer en houdt deze beter vast. Bijkomend voordeel; de kachel hoeft minder hard en minder lang te branden. TONZON Vloerisolatie bespaart bij gewone vloeren gemiddeld 15 tot 20% op de stookkosten en bij vloeren met vloerverwarming tot wel 40%.

Profiteer van het lage btw tarief voor het echt te laat is. TONZON Vloerisolatie nu nog heel betaalbaar. Bijvoorbeeld richtprijs all-in*: 50 m² € 1.850,30 m² € 1.325,*Vrijblijvende offerte, alle voorrijkosten, materiaal, montage en btw

Opmerkelijke bijeffecten Reuma Mevr. Robein (Koog aan de Zaan) en mevr. Vos (Krimpen a/d IJssel) melden dat ze ze veel minder last hebben van reuma, dankzij het warmere droge klimaat onderin de woning.

Rode vlekken in gezicht Sylvia van Eijsden (Meppel) is verlost van de rode vlekken in haar gezicht vanwege een allergie voor schimmels die nu met TONZON Vloerisolatie geen kans meer krijgen.

Koude tenen Mevrouw Tromp uit Noord Holland ging elke winter ’s avonds naar bed met koude tenen. Sinds haar man TONZON Vloerisolatie heeft aangebracht, is dat nu al een aantal winters opvallend minder het geval.

TONZON BV • Postbus 1375 • 7500 BJ Enschede • T: 0900 - 28 66 966 (€ 0,10 p/min) • E: [email protected] • www.tonzon.nl