Magazin. Vérszívók a kertben PATIKA. Izmaink bioritmusa A fogyás pszichológiája Fájdalmas menstruáció Lábadozási idô

Izmaink bioritmusa · PATI KA · A fogyás pszichológiája · Fájdalmas menstruáció Lábadozási idô · www.patikamagazin.hu

Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA

XIV. évfolyam 3. szám 2009. március

Egészségügyi ismeretterjesztô folyóirat

AG YÓ F GY ÓKU SZ ER SZBA ÉS ZI G N ON DO ZÁ S

Vérszívók a kertben Gyógyszertárunk ajándéka

A www.patikamagazin.hu az online és a multimédia szakma eFestival elnevezésû versenyén eEgészségügy kategóriában a Magyar Tartalomipari Szövetség 2. díját nyerte el!

WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

2009. MÁRCIUS

TARTALOM 4. oldal Március

Nyílt levél az Olvasóhoz! Az ember egy nap mit sem sejtve arra ébred, hogy csôtörés van a lakásban. Persze, hogy ideges, mikor beül a kocsiba, feszült a vezetés alatt. Jó esetben „csak” felidegesíti a többi sofôrt. Bemegy a munkahelyre, ahol szintén ingerlékeny, s ezt ráragasztja a munkatársakra is, akik este hazamennek, és kitöltik a bosszújukat az otthoniakon. Ha hozzávesszük a felidegesített autóvezetôk láncolatát – hatványozottan – hipp-hopp összejön néhány ezer ingerlékeny állampolgár. S mindez csupán egy ember idegessége miatt. Hány ilyen feszült, reggeli indulás történik naponta szerte az országban, s terjed futótûzként a rossz hangulat. De szerencsére én aznap – amikor reggel észrevettem a konyhakövön a folyamatosan „termelôdô” víztócsát – nem így reagáltam. Na nem rögtön, mert az elsô reakciómmal már láttam a szétvert lakást, a temérdek munkát és költséget. Persze hogy ideges lettem. Ezzel a feszültséggel léptem ki a házból, amikor is megpillantottam a kertben a frissen kinyílt hóvirágokat. Komolyan mondom, mintha egy varázsütésre átprogramozták volna az agyamat. Egy pillanat alatt kiesett belôle a csôtörés minden nyûgével együtt, és csak a friss zöld levelû, húsos szirmú hóvirágokat láttam. Szerencsére ez az érzés olyannyira a hatalmába kerített, hogy már nem lett úrrá rajtam az idegeskedés, hisz ezzel a csôtörésen változtatni már nem tudtam, így a probléma megoldására összpontosíthattam.

DR. SZARVASHÁZI JUDIT FÔSZERKESZTÔ-GYÓGYSZERÉSZ

Vásároljon tudatosan élelmiszert Biogén elemek, emberek és csillagok 5. oldal Vitaminkosár E-vitamin

18. oldal Fájdalmas menstruáció (dysmenorrhoea) A fogamzásgátló tabletta és a körülötte kialakult tévhitek 20. oldal Szoptatás

Szépségnaptár – március

22. oldal Lábadozási idô

6. oldal A gyógyszerformák és a választás szempontjai 8. oldal Izmaink bioritmusa

26. oldal Fél ön a vakságtól?

10. oldal Egy csepp figyelem

27. oldal Hangulatjavító praktikák

12. oldal Vérszívók a kertben

28. oldal Bélbajok 30. oldal Évezredes gyógyír

14. oldal A fogyás pszichológiája

32. oldal A baba és az ô legjobb barátai, a baktériumok...

16. oldal Mit kell tudni a peelingekrôl?

34. oldal Hírcseppek

A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelôs kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. ✉ 1437 Bp. 70. Pf. 275 • Internetelérhetôség: www.patikamagazin.hu • Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George • Borítóterv: Simon Ilona • Korrektor: Körtvélyesi Vali • Telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8063, (1) 467-8064 • E-mail cím: [email protected] • Elôfizetés: Kovács Irén • Telefon: (1) 467-8062 Nyomdai elôállítás: Révai Nyomda Kft. 1037 Budapest, Kunigunda útja 68. • Felelôs vezetô: Lázár László ügyvezetô igazgató Terjesztés: gyógyszertárakban • Minden jog fenntartva! • ISSN 1416-4671 • Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban.

Ezt az újságot az Ön gyógyszertára vette meg Önnek!

3. oldal


X I V. É V F O L Y A M 3 . S Z Á M

✿

Marcius

Vásároljon tudatosan élelmiszert! G

4. oldal

A március hónap sok mindenhez köthetô. Ezek közül is talán a legkevésbé ismert a fogyasztóvédelmi aktualitás. Fontossága viszont óriási.

yakran halljuk ma a tudatos fogyasztás, a tudatos vásárlás fogalmát, de vajon mit jelent ez, ha élelmiszerekrôl van szó?! Nem elég, hogy az egészséges táplálkozás kritériumainak is nehéz megfelelni, még akkor is, ha igyekszünk tájékozottak lenni a témában, vagy éppen azért, hiszen pro és kontra álláspontok nap mint nap jelennek meg: együnk burgonyát, vagy éppen rizs legyen a köret, ne margarint hanem va-

lyett vehetünk üdítôitalok he A szénsavas vagy almale-os narancspéldául 100% ványvizet. szódát vagy ás vet, és mellé ítô így olan készített üd yb án ar 2 1: z A lesznek abb lesz, nem csóbb és finom en nb vitamianyagok, elle benne adalék in – annál között C-vitam nok – többek

Semmivel sem drágább! jat (vagy éppen fordítva) kenjünk a kenyerünkre, édesítôszerrel vagy cukorral édesítsük napjainkat, ételeinket… Ésszel takarékoskodni nemcsak az energiával, hanem az élelmiszerekkel is lehet, feltéve persze, hogy nem esünk túlzásba. Már azzal is sokat nyerünk, ha elsôsorban nem készételt veszünk, hanem elônyben részesítjük a magunk fôztjét. Az élelmiszerekre is igaz, hogy a „szemét” a legdrágább, azaz azok az élelmiszerek, amelyek csak kevés hasznos élelmi anyagot tartalmaznak, hoszszú távon veszélyeztethetik egészségünket. Az apróságokra is fontos figyelni: olajos halból vegyünk natúrt, ne például bab- vagy kukoricasalátásat, mert ebben az esetben a babot és a kukoricát is halárban kell kifizetnünk. Az is fontos, hogy amit beszerzünk, lehetôleg ne legyen ízesített: például a gyümölcsjoghurtok minimális gyümölcsöt tartalmaznak (ha tartalmaznak), mégis többe kerülnek, mint a natúr változatok. Ezért válasszuk ez utóbbit, és saját kezûleg, mézzel, gyümölccsel, lekvárral, müzlivel dúsítsuk, így több lesz benne a tápanyag, nem lesz benne színezô- és tartósítószer, ráadásul nemcsak olcsóbb lesz, hanem azt is tudni fogjuk, mit rejt a joghurtospoharunk. A spórolás jegyében természetesen az akciókat is érdemes kihasználni, a lejárati idôre azonban figyelni kell, és csakis annyi élelmiszert szabad megvenni, ami biztosan elfogy adott idôszakon belül. Ha ugyanis az étel megromlik, és emiatt ki kell dobni, máris drága lett az olcsó termék. LELOVICS ZSUZSANNA DIETETIKUS

k inôség, ár/érté A mennyiség/m on éppen az otth arány mindenk mellett szól. készített étel nek szítette ételek A magunk ké . ge nyagsûrûsé nagyobb a tápa zeléket, i készítünk fô Ha például m , abban zöldségekbôl ráadásul friss tha konzerin g marad, m ya an s no sz gotöbb ha l az ipar feldol A készételekné ek in am vet vennénk. ökkenés, ul a vitamincs ak al ki n be is té yt én zása következ vitaminkészítm t esetben még ot ad a cskével. ár zô ás fô ál a kompenz an járunk bb jo bb ká in így még szednünk kell,

Biogén elemek, e Évezredek, évszázadok óta az ezotéria és az asztrológia álarca mögé bújt az, aki uralmat, hatalmat kívánt gyakorolni az emberek fölött. Mert a tudás – hatalom! Hosszú évek nehéz küzdelme után sikerült elfogadtatnom, hogy a csillagok üzenete nemcsak az asztrológusok, nemcsak az ezoterikus nagymesterek különleges tudománya lehet, hanem mindenkié, aki a genetikai kódjainkban rejlô megnyilvánulásainkat, magatartásunkat, reakcióinkat befolyásoló biogén elemek, energiák titkát kutatja. A Halak havában a világ, ezen belül a föld és az ember legkülönösebb elemével, a vízzel ismerkedünk.

Márciusi biogén elemünk a hidrogén, jele H. A legkisebb atomsúlyú, legegyszerûbb szerkezetû vegyi elem, színtelen, szagtalan, nem mérgezô gáz, a víz fontos alkotórésze. A világmindenség leggyakoribb, legôsibb kémiai eleme, az univerzumban – így tudjuk – elsôként jött létre. Kevés olyan fogalom van, ami annyi helyet foglal el életünkben, gondolkodásunkban, a világirodalomban, a filozófiában, a biológiában, mint a víz, ez az egyszerû, átlátszó folyadék. A víz alapjában véve egyszerû vegyület, molekuláit mindössze két

2009. MÁRCIUS

Mi tartalmazza az ajánlott napi 12 mg E-vitamint? 1200 g sajt 70 g margarin 100–500 g vaj 30 db tojás 20 g dúsított margarin, 5 ml búzacsíraolaj* 30–50 ml bogáncs-* szôlômag-* olívaolaj* 2–3 kg hal 800 g füstölt hering, vörös álsügér

1200 g gyümölcs 200 g dió 50 g mogyoró 120 g földimogyoró 500 g spárga, káposzta, spenót, gyermekláncfû

200 má 9. rciu s

15.

2000 g zöldség

100 g csíra 500 g egész gabonamagvak 2,5–3 kg hús

vas árn Fog yas ap ztó v

vilá gnaédelm i p 5.

*E-vitamin-mérleg, függ a telítetlen zsírsavak arányától.

oldal

Szépségnaptár – március A bôrünk belülrôl épül, s ugyanakkor kiválasztó szerv. Érzékenyen és megbízhatóan jelzi a bennünk lezajló anyagcsere-folyamatokat, a táplálkozási anomáliákat. Környezetünk irdatlan mennyiségû és fajtájú élelmiszerrel kísért bennünket nap mint nap, s a szokásos verkli közepette nem nagyon tudunk ellenállni a csábításnak. Pedig érdemes lenne tudatosabban vásárolni, hiszen az üres kalóriájú, adalékanyagokban bôvelkedô ételek, a túl sok fehérje, édesség, a fehér

lisztbôl készült pékáru, az élvezeti cikkek (sok erôs kávé, alkohol, nikotin, vegyszerek), a manipulált élelmiszerek hatása pattanások, erecskék, zavaró domborulatok (cellulit), fakó arcbôr stb. formájában a bôrön kora tavasszal különösen láthatóvá válnak. Ilyenkor mindenképpen érdemes cselekednünk. A táplálékkiegészítôk meggondolatlan fogyasztása helyett jobban tesszük, ha tartósan, kimondottan a biológiai szükségleteknek megfelelôen, a „táplálkozási piramis” szerint átalakítjuk táplálkozá-

sunkat. Az emésztôrendszer regenerálódását, méregtelenítését elôsegíthetjük pár napos koplalással, gyümölcs-zöldség kúrával, ivólénapokkal, méregtelenítô, májvédô gyógyteák fogyasztásával. Gyorsan és hatásosan méregtelenítik a bôrt a verejtékezéssel járó testedzések, a szaunázás, majd az ezeket követô melegvizes lemosások, a bázikus fürdôk, valamint a keringésfokozó hatású illóolajos pakolások, és az iszappakolások. Mérgek nélkül sokkal szebb a bôr. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

mberek és csillagok S H f hidrogén- és egy oxigénatom alkotja. Halmazállapotát a Föld Naptól való távolsága dönti el, így lesz cseppfolyós (esô – Rák), légnemû (gôz – Skorpió), vagy szilárd (jég – Halak). Földünk 71%-át borítja víz, testünk tömegének 65–70%-a ugyancsak víz. Magzatvízben fejlôdünk emberré, felnôtt agyunk már 85%-os víztartalommal „dicsekedhet”. Mi ez a különös anyag és milyen szerepet játszik életünkben élettani hatásain kívül? A hagyományos asztrológia amolyan teddide-teddoda embernek látta a vízjegy szülötteit. Pedig, mint a természetben, közöttük is megszámlálhatatlanul sok a kü-


i|àtÅ|Ç~ÉáöÜ E-vitamin

lönbség. Láttunk áradó folyót, iszonyú rombolást végzô tengert, jéggé fagyott Balatont, csacsogó patakot, léleknyugtató kerti tavat, aprócska verébfürdetô, szúnyogkeltetô tócsát. Formára, térfogatra nézve mind más és más, de a tartalma azonos anyag, a víz. Ugyanilyen sokszínûség rejlik a vízjegyû emberekben, mert a Halak, a Rák, a Skorpió ember – H biogén elem hatására – ténylegesen rejtôzködô! Nehezen kiismerhetô, látszólagos gyöngesége ellenére – öntudatlanul – hatalmas energiákat birtokol. Sajnos, a személyiségfeltárás még mindig gyerekcipôben tipeg, legtöbbször nem is derül ki,

ki-ki milyen kincseket rejteget. Vigyázzunk, figyeljünk az ilyen típusúakra! Alapjában segítôkészség, jóindulat, együttérzés, önzetlenség jellemzi ôket. Szolidnak, nyugodtnak tûnnek, de emlékezzünk Bem apóra, Dózsa Györgyre! Õk is a Halak jegyében születtek. A H biogén fiatalkorú – a környezet negatív jelzéseire – könnyen fordul kábítószerek felé, mert befolyásolható, de a felnôtt is függôvé válhat! Szerencsejáték, alkohol, nikotin, esetleg munkamánia – de gyakori a társtól való függôség is. (Folytatjuk.) KÓNYA KATALIN GENODINAMIKUS


6. oldal


A gyógyszerformák és a választás szempontjai Gyó

rmék+ in gyszer = te

formáció

1. rész

A gyógyszertárakban körülnézve mindenkiben tudatosul, hogy több ezerféle gyógyszer sorakozik a fiókokban, a polcokon. A hatalmas választékot tovább szélesíti az, hogy gyakran egy hatóanyag különféle gyógyszerformákban található meg: például ugyanazt a hatóanyagot ugyanabban a mennyiségben tartalmazhatja tabletta, kapszula, folyékony szuszpenzió vagy akár végbélkúp is. Mikor melyiket célszerû választani?

A

gyógyszerforma elsôdleges szerepe, hogy a hatóanyagot a megfelelô helyre juttassa, a megfelelô idôben. A gyógyszerformák közötti különbségek lehetôvé teszik, hogy a hatás szabályozottan: gyorsan

A patikákban gyakran kalciumot szeretnének venni a betegek. A gyógyszerészek elsô kérdése az, hogy milyen célra szeretnék: ugyanis, ha gyors hatásra van szükség, például méhcsípést követôen az allergiás reakció enyhítésére,

Kérdezze meg gyógyszerészét! vagy csak egy bizonyos idô elteltével alakuljon ki, és befolyásolják azt is, hogy meddig tartson az. Ha ugyanaz a hatóanyag ugyanazon mennyiségben jut a szervezetbe intravénás injekció, szájon át bevett oldat vagy tabletta formájában, akkor a leggyorsabb hatás a vénába adott injekciónál alakul ki, míg a legkésôbb a tabletta kezd el hatni. A tablettának elôbb a gyomorban vagy a bélben szét kell esnie, és a hatóanyagnak szabaddá kell válnia, fel kell szívódnia, ehhez idô szükséges; míg intravénás injekcióval a beadás pillanatában szinte már a hatás helyén van a hatóanyag.

megelôzésére, akkor a pezsgôtabletta javasolt. Ha kalciumpótlásra, csonterôsítésre szánja a beteg a kalciumkészítményt, akkor lehet választani filmbevonatú tablettát is. További példa a náthás, influenzás idôszakban gyakran keresett fájdalomés lázcsillapítók esete: a forróital-porokból készített teaszerû italok és szirupok hatása gyorsabban kialakul, mint a tabletta formájában bevett készítményeké. A folyékony gyógyszerformák általában gyorsabb hatást biztosítanak, mint a szilárdak (tabletták, kapszulák, porok). Emellett jellegükbôl adódóan pluszfolyadék-mennyiséget is juttatnak a szervezetbe. Ez fontos a megfázásos betegségeknél, ugyanis ott szükséges a folyadékpótlás, vagy a köptetô, köhögéscsillapító szereknél, ahol a torok folyékony sziruppal, szuszpenzióval való bevonása a gyógyulást segíti. Mindenki számára hasznos tudni azt, hogy ugyanazon hatóanyag, például a recept nélkül kapható ibuprofen, egyaránt csillapítja a fejfájást és a reumatikus fájdalmakat is. A fejfájást a betegek azonnal szeretnék megszüntetni,

míg a reumatikus, ízületi bántalmaknál általában hosszan tartó hatású szerekre van szükség. Nem véletlen, hogy a gyógyszerészek általában lágyzselatin bevonatú (belül folyadékot tartalmazó) kapszulákat ajánlanak az elviselhetetlen fejfájásra panaszkodó betegeknek, míg filmtablettát adnak az ízületi fájdalmakra gyógyírt keresôknek. A lágyzselatin kapszula hatása gyorsabban kialakul, mert a belezárt folyadék hamar szabaddá válik, és hatni kezd, míg a filmtablettánál idôt vesz igénybe, amíg a hatóanyag a tabletta belsejébôl a hatás helyére jut. A gyógyszerforma helyes megválasztásával a gyógyszert átalakító, méregtelenítô szerv, a máj is kímélhetô. Ugyanazon hatóanyag-mennyiség kevésbé terheli a májat, ha azt nem szájon át, hanem végbélkúp formájában alkalmazzák. További elônye a végbélkúpnak, hogy a hányással együtt járó betegségeknél is bejuttatható a szervezetbe a szükséges gyógyszermennyiség, és az nem távozik el a szervezetbôl ellenôrizhetetlen mennyiségben a hányás miatt. Csecsemôknél, kisgyermekeknél, magatehetetlen, nyelésképtelen betegeknél gyakran választott gyógyszerforma a végbélkúp. DR. BUDAI MARIANNA ÉS DR. DÓCZI ISTVÁN SZAKGYÓGYSZERÉSZEK

Hatásos ínyvédelem Az ínygyulladás nemcsak kellemetlen, hanem súlyos szövôdményekhez is vezethet, ezért mindenképpen foglalkozni kell vele – állítja dr. Sárdy László fogszakorvos. Már létezik egy olyan új módszer, amely segíti az íny természetes gyógyulását.

Fizetett hirdetés

S

ok páciensemnek okoz gondot az ínygyulladás, mely fájdalommal, vérzéssel, rossz lehelettel, gyakran kellemetlen szájízzel társul – kezdi dr. Sárdy László fogszakorvos. – Súlyosabb esetben a páciens enni, sôt aludni sem bír. Az emberek többsége sajnos nem kezeli ezt a problémát mindaddig, amíg csak enyhék a tünetek. Lehet, hogy eleinte nem tûnik súlyosnak a baj, mégis fontos, hogy törôdjünk vele. Ugyanis az „íny nem felejt”: a fogágyat károsító hatások összeadódnak, a kezeletlen ínygyulladás elôbb-utóbb a fogak meglazulásához és kihullásához vezet. Egyes források szerint negyven év felett a fogak elvesztéséért már többségében nem a fogszuvasodás, hanem a fogágy betegségei a felelôsek! Ezen felül az ínyben elszaporodott baktériumok gócot hozhatnak létre, és a bacilusok méreganyagai a véráramon keresztül a test más részeibe eljutva gyomorbetegséget, ízületi bántalmakat vagy szívizomgyulladást is okozhatnak. Különbözô lehetôségek léteztek eddig az ínyproblémák tüneteinek enyhítésére, pl. ecsetelések, szájvizek, fogkô-eltávolítás. Újdonságként egy teljesen más megközelítés került a figyelem középpontjába – magyarázza a fogszakorvos. – Ez a módszer már nemcsak a tüneteket enyhítheti, hanem segíti az íny természetes gyógyulását. Az új módszer lényege, hogy a fogíny mûködéséhez szükséges tápanyagokkal látjuk el annak szöveteit. Ezeket a tápanyagokat kapszula formában kell lenyelni, és a véráramon keresztül érnek el az íny kérdéses területeire. Ezáltal a problémát igen hatékony módon, annak gyökerénél érjük el. Az ínyproblémák egy részét ugyanis egyes tápanyagok hiánya okozza. Ez többek között a rossz étkezési szokások következménye, valamint az életkor elôrehaladtával bizonyos anyagok (pl. Q10 koenzim) mennyisége csökken a szervezetben.

A fent leírt új megközelítésen alapszik a Vitinne íny egészség nevû készítmény hatásmechanizmusa. A Vitinne-kapszulák olyan hatóanyagokat tartalmaznak, melyek az íny egészséges mûködéséhez szükségesek. Rendkívül fontos például a Q10 koenzim, ugyanis semlegesíti a káros szabad gyökök egy részét, melyek ínyirritációt okozhatnak. Ezek a szabad gyökök étkezések után keletkeznek, amikor a szájüregben maradt élelmiszer bomlásnak indul és ezen kórokozók szaporodnak el. Klinikai vizsgálatok szerint a vérzô vagy gyulladt fogínyben kevesebb Q10 koenzim található, mint az egészségesben. Szintén fontos szerepe van a C-vitaminnak és a rutin nevû tápanyagnak, melyek javítják az ínyben levô hajszálerek állapotát, így elôsegítik a vérzés csökkenését. A kamilla- és a körömvirág-kivonat gyulladáscsökkentô hatásuk révén nyugtatják az ínyszöveteket. A Vitinne-kúra látványos eredményét több páciensemnél tapasztaltam – folytatja a fogszakorvos. – Egy hölgybetegemnek például az évek óta visszatérô ínyproblémái annyira kellemetlen panaszokat okoztak, hogy még az evés is nehezére esett. Hiába próbálkozott többféle módszerrel, egyik sem jelentett tartós megoldást. A Vitinne szedése mellett már napok után érezte a javulást, néhány hét alatt pedig megszûntek a panaszai. És ami a legfontosabb: a javasolt kúra befejezése óta egészséges az ínye. Egy másik páciensem meglazult fogával jött hozzám, nem is sejtve, hogy ezt a fogágy rossz állapota okozza. A Vitinne szedése is hozzájárult ahhoz, hogy a kérdéses fog állapota rendezôdött. Az ínyproblémák hatékony megoldásával a fogágy újra egészséges és szép rózsaszínû lesz, ráadásul ezáltal a fogainkat is óvjuk.


8. oldal


Izmaink bioritmusa Hiába próbálkozik, nem képes magát rávenni a kora reggeli edzésre? Vagy nem tudja, mely sportok igazán hatásosak a félálomban kezdôdô edzések során? Ha ismeri testének, izmainak napi ritmusát, hatékonyabb és biztonságosabb lehet a testmozgás.

A

kkor tudjuk sikeresen sportossá formálni életünket, ha szeretjük, élvezni tudjuk azt, amit csinálunk. Épp ezért nagyon lényeges, hogy semmit ne erôltessünk mindenáron. Persze fontos, hogy idôrôl idôre legyôzzük önmagunkat, feszegessük a határainkat, ám ez nem ugyanaz, mint mikor erôszakkal igyekszünk rávenni magunkat valamire, ami nem esik jól. Felesleges küzdelem helyett érdemes figyelni saját magunkat, a testünk reakcióit, és megtalálni azt a napszakot, amikor a leghatékonyabb lehet edzésünk.

2. Ilyenkor még igen merevek az izmaink, ízületeink, ezért jóval hosszabb idôt kell szánni a bemelegítésre, mint egyébként. Edzés elôtt ne végezzünk nyújtó gyakorlatokat, az edzés után viszont semmiképp se feledkezzünk meg róluk.

4 tanács az ebédidôben mozgásra vágyóknak 1. Ne akarjunk mindent egyszerre belezsúfolni a napközbeni mozgásba, elégedjünk meg azzal, ha kellemesen átmozgat, felfrissít az edzés. 2. Ne a bemelegítésen vagy a levezetésen akarjunk idôt spórolni, az izmoknak ilyenkor is szükségük van a megfelelô ráhangolódásra. Közvetlenül ebéd után ne sportoljunk. 3. Tudatosan igyekezzünk az edzésre szánt idô alatt kizárni a munkával kapcsolatos gondolatokat és tudatosítani, hogy az elménk helyett most a testünk pörög. 4. A leghatékonyabb sportok napközben: súlyzós edzôtermi edzés saját idôbeosztásban, tempós séta a szabadban, pilates, streching a munkahelyi stressz oldására.

4 javaslat az esti edzés híveinek

4 tipp a reggel sportolóknak 1. Fontos, hogy hagyjunk idôt a szervezetnek felébredni, fokozatosan növeljük a terhelés intenzitását. Aki nagyon keveset aludt az éjjel, a megterhelô edzést hagyja máskorra.

3. Ha nincs idô egy-másfél órával az edzés elôtt reggelizni, inkább csak egy kis gyümölcslevet igyunk, a teli gyomor ugyanis zavaró, a szervezetünk viszont raktároz annyi energiát, amennyi egy közepes-kis intenzitású edzéshez elegendô. 4. Reggel igazán hatékonyan ûzhetô sportok: futás saját, nem erôltetett tempóban, jóga, nem koreografált aerobikórák, közepes intenzitású kerékpározás vagy spinning.

1. Ilyenkor a legfogékonyabb a test: bármi belefér, ami jólesik, sôt annál egy kicsit több is. Fontos azonban, hogy teljes mértékben arra koncentráljunk, amivel épp foglalkozunk, ne a nap történésein vagy az este ránk váró dolgokon töprengjünk, úgy nagyobb a sérülésveszély. Az összpontosítást igénylô sportok segítenek kiszakadni a mókuskerékbôl. 2. 1-2 órával étkezés utánra idôzítsük az edzést, és ne menjünk olyan csoportos foglalkozásra, ahová épphogy csak beesünk, esetleg a bemelegítés idejébôl jócskán lecsípve. 3. Érdemes hosszabb idôt szánni a nyújtásra és a levezetésre, hogy megnyugtassuk a szervezetet és felkészítsük az esti pihenésre. Mozgás után jobban alszunk, ám levezetés nélkül nehezebb lesz álomba szenderülni és az izomláz is nagyobb eséllyel alakul ki. 4. A legmegfelelôbb sportok estére: fallabda, teremfoci, aerobik, koreografált aerobikórák, futás, tenisz, súlyzós edzés. Késô este azonban már csak jóga, séta, pilates ajánlott. LÉVAI ÁGNES AEROBIKEDZÔ

A hasi görcsök fogságában... Idônként szinte mindenkit gyötörnek gyomorés hastáji panaszok, legyen az görcs, fájdalom, diszkomfortérzés, vagy más kellemetlen tünet. Ha azonban ezek a tünetek rendszeressé válnak, jelentôsen ronthatják a munkavégzést, a mindennapi életvitelt.

D

Fizetett hirdetés

e hogyan élik meg az emberek a hasi görcsöket? Az átélt tünetek gyakoriak, világszerte minden negyedik embernek okoznak kellemetlenséget. Lehet, hogy ön is közéjük tartozik. A tünetek hátterében számos ok állhat: bizonyos betegségek vagy állapotok (például irritábilis bélszindróma, epe- vagy vesekô, epegörcs, menstruációs görcs) a rohanó

életforma, a stressz, a rendszertelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Egy a hastáji problémákkal és annak kihatásaival foglalkozó nemzetközi kutatás megdöbbentô eredményeket mutatott. A megkérdezettek közel kétharmada számolt be gyakori hasi diszkomfortérzésrôl, rendszeresen visszatérô hasi görcsökrôl és fájdalmakról.

A hasi görcsök bármely életkorban jelentkezhetnek. „Amikor az egyetem miatt elköltöztem otthonról, a változás nagyon nehéz volt számomra. A vizsgák miatti stressz tovább rontotta a helyzetet” – mondta egy 25 éves egyetemista, aki részt vett egy 1500 fôs nemzetközi kutatásban, amely a vizsgált személyek kétharmadánál állapított meg érintettséget. „Minden vizsga elôtt annyira fájt a hasam, hogy néha el sem tudtam menni vizsgázni. Végül egy recept nélkül kapható, korszerû, gyors enyhülést nyújtó görcsoldó gyógyszert ajánlottak nekem, mely valóban megoldást jelentett. Mostanában már nem jelentkezik olyan gyakran a fájdalom, de ha mégis, már tudom, mivel kezeljem, és hogyan szüntessem meg a görcsöt.”

A görcsök gyakorisága egyénenként változó. Néhány embernél csak idônként jelentkeznek has- és gyomorgörcsök, emésztési zavarok vagy enyhe émelygés. A legtöbb válaszadónál azonban akár havi gyakorisággal jelentkezett hasgörcs, hasfájás vagy más hasi panasz, ráadásul a görcs nem ritkán egyik pillanatról a másikra, rohamszerûen támadt, így a megelôzésére sem volt mód. Van megoldás? A legjobb módszer természetesen az egészséges életmódra való törekvés, de ha már bekövetkezett a baj, a közvetlen görcsoldás a gyors segítség. A megoldást a gyógyszertárakban recept nélkül is kapható görcsoldó készítmény használata jelenti. Napjainkban már rendelkezésre áll olyan természetes, gyógynövényalapú, hatékony, görcsoldó gyógyszer, amely célzottan a görcsösen összehúzódott izmokon fejti ki hatását a hasban, ezáltal szünteti meg a görcsöket és az azt kísérô fájdalmat. Önt is görcsök kínozzák? Van megoldás! FORRÁS: A BOEHRINGER INGELHEIM SZAKMAI ANYAGA


2009. MÁRCIUS

9. oldal



EGY CSEPP HÍREK AZ EGY CSEPP FIGYELEM ALAPÍTVÁNYÁLLANDÓ ROVATA A GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS TÁMOGATÁSÁVAL

Ön kettes típusú cukorbeteg? Mérjen és éljen! Kezdôdik az Egy csepp figyelem Alapítvány tavaszi programja

10. oldal

A

kettes típusú cukorbetegségre hívja fel a figyelmet 2009-ben az Egy csepp figyelem Alapítvány. Miért? Mert ma Magyarországon körülbelül félmillió embernek kell ezzel együtt élnie, és akár még egyszer annyian lehetnek azok, akik bár érintettek, nem tudnak róla. Mit kell tudni a kettes típusú diabéteszrôl? A cukorbetegségnek ezt a fajtáját nevezik még „felnôttkori” vagy „nem inzulinfüggô” diabétesznek is. Mindkét elnevezésben részben ott a magyarázat, de ma már egyik sem elégséges a betegség megmagyarázására. A betegség alapja az, hogy a szervezet által termelt inzulin nem tudja a vércukorszint-csökkentô hatását megfelelôen kifejteni, ezért a vércukorszint a normális fölé emelkedik. Mivel ennek nincs különösebb tünete, a beteg évekig élhet magasabb értékekkel anélkül, hogy tudna a betegségérôl. Általában 30 éves kor felett alakul ki, innen ered az elsô elnevezés. De sajnos ma már egyre több ennél fiatalabb embert, sôt gyerekeket is érint a betegség a nem megfelelô életmód miatt. Egyre több gyerek válik kettes típusú cukorbeteggé az egész világon azért, mert elhízott, nem mozog, és egészségtelenül táplálkozik. Így tehát nem nevezhetjük egyszerûen „felnôttkori”-nak. A cukorbetegségnek ezt a fajtáját szájon át szedhetô gyógyszerekkel, diétával kezelik, de mivel ma már nem ritka az inzulinkezelés sem kettes típusú

betegeknél, nem nevezhetjük teljes nyugalommal „nem inzulinfüggônek” sem. Ha nincsenek tünetei, mégis hogyan derülhet ki? Vannak rizikófaktorok, amelyeknek a megléte mindenképpen nagyobb odafigyelésre inti az esetleges érintetteket. Ha valaki túlsúlyos vagy elhízott, keveset vagy egyáltalán nem sportol, ülômunkát végez, vérnyomás- és/vagy koleszterinproblémái vannak, elôfordul a családjában cukorbetegség, vagy terhessége alatt cukorbeteg volt, akkor ajánlatos évente legalább egyszer, 40 éves életkor fölött évente kétszer ellenôriztetni a vércukorszintjét. Ezt a nap bármely szakában megteheti a narancssárga felkiáltójeles patikákban, ahol jelképes összegért bárki megméretheti a vércukrát. Ma már 700 ilyen patika van az országban, az ön lakhelyéhez legközelebbit megtalálhatja az Egy csepp figyelem Alapítvány honlapján (www.egycseppfigyelem.hu), amelynek oldalai március közepétôl teljesen új formában jelentkeznek. De errôl késôbb! Ha valakinek magasabb a vércukorszintje a patikai méréskor, mindenképpen ajánlatos felkeresni a háziorvost, aki további ellenôrzéseket javasolhat. A betegség hasonlóan kezelhetô, mint ahogyan megelôzhetô is: kalória- és szénhidrátszegény diétával és rendszeres mozgással. A betegség kezdetén ezzel a kettôvel normalizálható a vércukorszint. Ha késôbb derül ki, akkor léphet be a gyógyszeres kezelés, illetve a már említett inzulinterápia. A kezelésnek van még egy

fontos eleme, amit a kettes típusú cukorbetegek sokszor elfelejtenek: a rendszeres önellenôrzés. Nem elég havonta egyszer az orvosnál megmérni a vércukorszintet! Minden cukorbetegnek szüksége van otthoni vércukormérôre, és ellenôrzésre. Erre is adunk tippeket áprilisban. Miért veszélyes a kettes típusú diabétesz? Ha valami nem fáj, miért kell tôle félni – kérdezhetnék. Éppen ebben rejlik a legnagyobb veszély: nincsenek jelei, nem fáj, mégis pusztítja a testet. A betegség az ereket teszi tönkre: a kis ereket, aztán a nagy ereket is. Vakságot, vesebetegséget, agyvérzést, szívinfarktust, végtagamputációt okozhat, de vezethet merevedési problémákhoz is. Ez utóbbi, illetve a látásromlás nemcsak szövôdménye, de visszafordítható tünete is lehet a betegségnek! Honnan tudhat meg még többet a diabéteszrôl? Új egészségügyi portál indul a következô hetekben az interneten. Nem kell mást tennie, mint beírni a megszokott címet: www.egycseppfigyelem.hu, és új oldalakkal, információkkal, valamint egy könnyebben használható, térképes patikakeresôvel várja önt az Egy csepp figyelem Alapítvány honlapja egyelôre próbaüzemben. Néhány hét múlva azonban a programokról, ingyenes mérésekrôl is tájékozódhat, amelyekhez hozzájárulhat ön is adója 1%-ával (adószám: 18255858-2-43). Szánjon egy csepp figyelmet egészségére!

[email protected], www.egycseppfigyelem.hu Alapítvány a cukorbetegség korai felismeréséért • 1112 Budapest, Oltvány u. 17/B • Tel./fax: (1) 202-0103

Mire jó a C-vitamin? A

z aszkorbinsav (C-vitamin) nevével is jelzi, hogy a rettegett hiánybetegség, a skorbut ellenszere. Segít megelôzni a különbözô típusú vírus és baktérium okozta fertôzéseket, és általában fokozza az immunrendszer mûködését. Védelmet nyújt az agresszív szabad gyökök hatásával szemben. A nátha megelôzésének, illetve kezelésének elmaradhatatlan eszköze. Stresszállapotban gyorsabban ürül ki a szervezetbôl, így folyamatosan pótolni kell.

szer erôsítésével hozzájárul az immunrendszer pontos mûködéséhez.

Melyek a természetes elôfordulási helyek? Sok C-vitamin raktározódik a citrusfélék gyümölcseiben, a paprikában, paradicsomban, burgonyában, a zöld és leveles fôzeléknövényekben. Sajnos a C-vitamin hô, illetve fôzés hatására lebomlik (forró teába egyáltalán ne, meleg teába nagyobb mennyiségben tegyünk C-vitamint). A fény, az oxigén, a víz jelenlétében a C-vitamin lebomlik.

Fizetett hirdetés

Egy kis tudomány Az emberi szervezet nem tudja elôállítani, ezért a táplálékunkban rejlô C-vitamin-forrásra vagyunk utalva, és tekintettel arra, hogy korlátozott mennyiség tárolódik a szervezetben, folyamatos bevitel, pótlás szükséges. Antioxidáns vitamin, mely fehérvérsejt védekezôrend-

A napi C-vitamin-szükséglet Az átlagos napi szükséglet 75 mg C-vitamin. Ennél sokkal több C-vitaminra van szüksége a dohányosoknak (minden szál cigaretta elszívása 25–150 mg C-vitamin hatását semlegesíti). Megfá-

záskor, fájdalom-, illetve lázcsillapításra szedett acetil-szalicilsav miatt háromszor olyan gyorsan ürül ki a szervezetbôl a C-vitamin, mint máskor, ezért 500–1000 mg bevitele ajánlott naponta. A mostani hideg, nyirkos télies idôben fokozott C-vitamin-bevitelre van szükség, tekintettel arra, hogy immunrendszerünk nagyobb igénynek van kitéve. A zöldségek-gyümölcsök magas ára miatt, a pénztárcánkat kímélô megoldást jelent a C-vitamin mesterséges pótlása, melyre az EUROVIT C-vitamin 1000 mg retard tabletta kiválóan alkalmas. Az ún. „retard” tabletta lényege, hogy folyamatosan megfelelô vitaminmennyiség jut a sejtekbe, így biztosítva a szervezet számára szükséges C-vitamin-szintet egész nap. A 30 szemes kiszerelése lehetôvé teszi, hogy 1 hónapon keresztül nap mint nap biztosítva legyen a felnôtt szervezet többlet C-vitamin-szükséglete.


2009. MÁRCIUS

11. oldal



12. oldal

Vérszívók a kertben Gyakorlott kirándulók és elszánt hobbihorgászok már praktikák tömegét fejlesztették ki a szúnyogok és árnyas lombokat kedvelô társaik, a kullancsok ellen. Vajon gondol-e bármelyikünk is arra, hogy egy felszabadult játszótéri homokvárépítés, egy kerti sütögetés közben, vagy egy városi parkban is szabad prédái vagyunk a veszélyes vérszívóknak?

A

szúnyogok a földgolyó egészén elterjedtek, még a sarkvidékek zordabb területein is képesek kialakítani élôhelyüket. Leggyakrabban

azonban vízpartok közelében találkozhatunk velük. Vannak olyan szerencsések, akiket elkerülnek a csípôs nôstényeik, sokaknak viszont nagyon nehéz az ellenük folytatott harc.

Finom nullás vércsoport Általában megoszlanak a vélemények arról, hogy kikhez vonzódnak ezek az idegesítô zümmögô lények leginkább. A nullás vércsoportú embereket például általában jobban szeretik, mint más vércsoportú társainkat. Ez viszont nem jelenti azt, hogy azoknak nélkülözniük kellene a zümmögô vérszívók nyáresti és pirkadati tolakodását. Csupán nem részesítik ôket elônyben a nullás vércsoportúakkal szemben.

Sörszívó nôstények Érdemes vigyázni az alkoholfogyasztással, mert amerikai szakorvosok szerint már egy pohár sör megivása után is képesek vagyunk mágnesként vonzani a szúnyogokat. Ne gondoljuk azonban, hogy ha hûsítô, habos sörünk mellé egy jó fokhagymás dzadzíkisalátát is elfogyasztunk, ak-

kor ezzel semlegesíthetjük az alkohol szúnyogokat vonzó hatását! Bebizonyosodott ugyanis, hogy a népi praktikáknak ellentmondva, a fokhagyma segítségével maxi-

mum az asztalszomszédunkat tarthatjuk magunktól távol, a vérszívó rovarokat viszont aligha.

Tejsav, dezodor, kismama az étlapon Az emberi bôr által kibocsátott vegyi anyagok közül egyesek vonzzák, mások inkább taszítják a szúnyogokat. Ezek a rovarok különösen kedvelik például az emberi verejtékben található tejsavat, és a kilélegzett széndioxidot. Sôt minél nagyobb mennyiségben termeljük ezeket az anyagokat (alkatunknál fogva, vagy például fokozott fizikai megterhelés alatt), annál több rovar figyelmét keltjük fel ezzel. Szintén vonzódnak a szúnyogok a bôrünkön keresztül kiválasztódott koleszterin, illetve a különbözô szteroidok iránt, és nagyon kedvelik a parfümöket, dezodorokat is. Érdekesség, hogy a terhes nôket különösen szeretik a szúnyogok, egyrészt azért, mert testhômérsékletük az átlagosnál magasabb, bôrük kiválasztása fokozottabb, és több szén-dioxidot is bocsátanak ki, mint azok a nôk, akik nem várnak kisbabát.

A kullancs kevésbé válogatós A szúnyogokkal ellentétben a kullancsok mindenkit szeretnek, akik portyázóterületük közelébe merészkednek, de bizonyítottan ôket is különösen vonzza az emberek és az állatok verejtékében található tejsav. A kullancsok az utóbbi évtizedekben sosem látott mértékben elszaporodtak, melynek legfôbb oka a klímaváltozásban keresendô. Fontos tudni, hogy a közhiedelemmel ellentétben a kullancsok nem csupán erdôkben élnek. A klímaváltozás következtében egyre enyhébb teleknek köszönhetôen elszaporodtak, és élôhelyük határai is kitolódtak. Szeretik a füves-ligetes-árnyas helyeket, ezért ott leselkednek ránk a városi játszótereken, parkokban, családi kertekben is. Szükséges tehát védekez-

nünk ellenük minden esetben, amikor kimerészkedünk a természetbe! Tudta-e Ön, hogy ➜ a kullancsok által terjesztett vírusos agyvelôgyulladás (encephalitis) kórokozója elleni védôoltást már a téli idôszak alatt be kell adatnunk ahhoz, hogy kora tavaszra kialakuljon a védettség; ➜ a kullancsok által terjesztett másik veszélyes megbetegedés, a Lyme-kór kórokozója ellen sajnos nem létezik védôoltás; ➜ a védôoltás a kórokozóval szembeni ellenanyagot tartalmazza; ➜ a csípések elkerülésére helyi hatású oldatok, spray-k alkalmazhatók.

FORRÁS: S. C. JOHNSON HÍRLEVÉL


2009. MÁRCIUS

13. oldal



A fogyás pszichológiája Mi rejtôzik táplálkozási magatartásunk mögött? Ha kitöltjük a következô rövid kérdôívet, megtudjuk belôle, hogy olyannak látjuk-e magunkat, mint amilyenek vagyunk, illetve nem túl nagyok-e az elvárásaink önmagunkkal szemben.

14. oldal

V

álaszoljunk spontán módon – igennel vagy nemmel – az alábbi kérdéscsoportokra, majd számoljunk 1 pontot az igenlô, 0 pontot a nemleges válasz esetén. Miután ezeket külön-külön összeadtuk, tanulmányozzuk át a pszichológus véleményét és a jó tanácsokat.

Milyen a testösszetételem, és hogyan értékelem azt? Csípôbôségem 90 cm (férfiaknál 100 cm) felett van. Kifulladok lépcsôzés közben. Sok éve már, hogy a testsúlyom folyton változik (le- és felmegy). 50 év feletti vagyok. A következô paraméterek közül az egyik abnormálisan magas: vérnyomás, vércukorszint, koleszterinszint. A testtömegindexem (a testsúly kilóinak száma osztva a méterben megadott magasság négyzetével) 25 felett van.

Igen

Nem

Igen Igen

Nem Nem

Igen

Nem

Igen

Nem

Igen

Nem

2. rész

Eredmény Ha pontjainak száma meghaladja a kettôt, akkor ön valószínûleg kiegyensúlyozatlan testösszetétellel rendelkezik (idetartozik a testzsír-izom-csonttömeg aránya), fittségi állapota nem megfelelô. Egy ördögi körbe került: minél kisebb az izomtömeg és a víz a szervezetében, annál kevesebb energiát használ fel a zsírtömeg csökkentésére és annál inkább hajlamos a hízásra. Valószínûleg rosszul táplálkozik, és ezen változtatnia kellene úgy, hogy konzultál dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel. Azért arra figyelni kell, hogy ha 50 év feletti (1 pont) és pl. kifullad a lépcsôn (1 pont), annak a túlsúlyosságon kívül más egészségügyi oka is lehet (pl. asztma, szívbetegség stb.), ezért feltétlenül forduljon orvoshoz. A fogyókúra elôtt és után történô testösszetétel-elemzés (szakemberrel) lehetôvé teszi, hogy a szervezetben lezajló változások mérhetôk legyenek. Helytelen fogyókúrázási módszer alkalmazása esetén pontosan kimutatható a megcélzott zsírtömegvesztés helyett bekövetkezô izomtömegvesztés mértéke, valamint a csontban lévô ásványi anyagok mennyiségének csökkenése.

A pszichológus véleménye

Új vény nélküli fogyasztószer A GlaxoSmithKline (GSK) megkapta az engedélyt a gyógyszertárból vény nélkül kiadható Alli kapszula forgalomba hozatalára. Ez az elsô alkalom, hogy az Európai Bizottság vény nélkül kapható testsúlycsökkentô gyógyszer forgalmazását engedélyezte. A GSK mind a 27 EU tagállamban megkezdheti a gyógyszer forgalmazását. Az Alli a 28-as testtömeg-indexszel (BMI) rendelkezô felnôtteknek javasolt fogyókúrás gyógyszer, amelynek szedése csökkentett kalóriatartalmú, zsírszegény étrend mellett javasolt. Az Alli ajánlott adagja napi 3x1 kapszula, a redukált zsírmennyiséget tartalmazó étkezés mellett. A gyógyszer hatóanyaga lokálisan, az emésztôrendszerben fejti ki hatását, itt meggátolja a zsírok felszívódását a szervezetbe. Biztonságosságát és hatásosságát több mint száz klinikai vizsgálat eredményei igazolják.

Ha az ön testösszetétele jó, és mégis fogyni akar, ön valószínûleg kövérebbnek látja magát, mint amilyen, vagy amilyen lehet egy adott életkorban. Szabaduljon meg hát egy ál-súlyproblémától, és igyekezzék kilábalni az ideális soványság/karcsúság vágya okozta bajból, amelynek esetleg semmi köze a fiziológiai valósághoz. Ez a törekvés segít elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és fôleg hinni a társunknak, amikor azt mondja: „hiszen te nem is vagy kövér”. Ha viszont valóban azok vagyunk (a testtömegindexünk 25 fölötti), és nem tudjuk megállni a fölösleges evést, próbáljuk megfejteni az okát, majd szakember segítségével orvosolni a problémát.

Jó tanács Elemeztessük testösszetételünket speciális, erre a célra szolgáló mérôeszközzel is, szintén szakember jelenlétében. Fizikai állapotunktól függôen orvosunk nemcsak diétát, hanem megfelelô testmozgást is fog javasolni. Ami lehetôvé teszi alakunk tökéletesítését, vércukor- vagy koleszterinszintünk csökkentését. Még akkor is, ha kezdetben nem fogyunk egy grammot sem… FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

Gyulai Anikó mesterfodrász sorozata

Hatásos hajerôsítô módszer 5. Egyre többen számolnak be rendkívüli eredményekrôl, amelyeket a korábbi cikkeimben leírt módszer segítségével értek el. Még azok is látványos javulást tapasztaltak, akiknek eddig semmi nem segített.

Fizetett hirdetés

M

indenkinek, még a legreménytelenebb esetben is lehetôsége van javítani a hajminôségén, számos példát láttam erre a közelmúltban. Sok vendégem fordult hozzám, akik nagyon el voltak keseredve hajuk minôsége miatt, amely elvékonyodott, hullott, töredezett, elvesztette fényét és tartását. Többen már orvosnál is jártak a problémájukkal. Az általam javasolt módszer segítségével azonban legtöbbjük haja néhány hónap alatt óriási változáson ment keresztül: megállt a hullása, dúsabb, erôsebb, fényesebb és jobban kezelhetô lett. Hajuk minôségének javulásával párhuza-

Gyulai Anikó

mosan az önbizalmuk is mesterfodrász visszatért. Többen tették fel nekem a kérdést, hogy mi áll a módszer hatékonyságának hátterében. Minden a hajhagymáknál kezdôdik, ugyanis ezek felelnek a hajszálak elôállításáért és megtartásáért. A hajhagymáknak meghatározott tápanyagokra van szükségük a megfelelô mûködéshez. Ha ezeket nem kapják meg, akkor mûködésük károsodik. Egyre vékonyabb, gyengébb minôségû hajszálakat állítanak elô, és végül elengedik azokat. Ekkor tapasztaljuk, hogy hullik a hajunk. Ha egy bizonyos idôn belül a hajhagyma nem jut hozzá a szüksé-

ges tápanyagokhoz, akkor elpusztul és belôle soha többé nem nô ki hajszál. A jó hír azonban az, hogy a legtöbb esetben a folyamat visszafordítható, ha a hajhagymákat kellô idôn belül ellátjuk a szükséges mikrotápanyagokkal. Ekkor hajszálaink visszanyerik eredeti vastagságukat, fényüket, egészségesek lesznek és erôsen fognak kapcsolódni a fejbôrhöz. Ez a lényege az általam javasolt módszernek is, melynek legfontosabb eleme a Biovanne szépségvitamin kúraszerû alkalmazása. A Biovanneban levô hatóanyagok képesek feltölteni és aktiválni a tápanyaghiányos hajhagymákat. Ezáltal serkentik a hajhagymák lelassult mûködését és hajszálképzô funkcióját. Az aktivizált hajhagymák pedig jobban megtartják a meglevô hajszálakat, valamint egészségesebb újakat állítanak elô. A hajszál erôre kap és a haj néhány hónap alatt dúsabbá, erôsebbé válik.


2009. MÁRCIUS

15. oldal


16. oldal


Mit kell tudni a peelingekrôl? A bôrön lévô szennyezôdések szappannal, arctejjel vagy lemosókrémmel könnyen eltávolíthatók. A folyamatosan képzôdô elszarusodott sejtektôl azonban bizonyos esetekben – pl. napozás, mosdószerek hatására – csak hámlasztószerek (bôrradírok, peelingek) segítségével szabadíthatjuk meg a bôrünket.

M

egfelelô bôrápolás esetén hámlasztószerek nélkül is bársonyosan sima lehet valakinek a bôre. Mégis bizonyos idôszakokban, illetve meghatározott bôrproblémák szükségessé tehetik a használatukat: • nyári-ôszi évszakváltás idején (szeptember–október), • amikor a télbôl tavaszra fordul az idô (március–április), • érett, hervadó bôr megújításánál, • száraz, vízhiányos bôr esetén, amikor a krémek használata ellenére érdes tapintású a bôr, • szôrtüszôgyulladás kezelésénél, • korpás seborrhoea, mitesszeres bôr (száraz érzetû zsíros bôr) tisztításának megkönnyítésére, • sápadt, rossz vérkeringésû, dohányos bôr felfrissítéséhez, • festékfoltos bôr halványításának elôsegítésére.

Mi várható a hámlasztószerektôl? • A szigetelô száraz szaru leválásával javul a bôr állapota és felszívóképessége, finomabbá válik a tapintása, s a kozmetikumokban lévô hatóanyagok is jobban érvényesülnek. • A peelingekben lévô keringésfokozó anyagok, valamint a dörzsölés hatására megélénkül a bôr anyagcseréje. • Azáltal, hogy a pórusok nyílásait elzáró szaruréteget eltávolítjuk, könnyebben lehet kitisztítani a mitesszereket és a pattanásokat. • Napozás elôtt vagy a barnító krémek felvitele elôtt alkalmazva a peelinget egyenletesebb, foltok nélküli barnaság érhetô el. Különféle erôsségû hámlasztószereket alkalmazhatunk. Egy bôrradír vagy

peeling hatásfoka függ a bennük lévô hámlasztó anyagok erôsségétôl, a dörzsrészecskék méretétôl, formájától, mennyiségétôl, valamint a hatóidôtôl. A bôr radírozását, peelingezését nem tanácsos túlzásba vinni. Csak akkor hámlasszunk, amikor valóban szükség van rá, mert a bôr hozzászokhat ehhez a procedúrához. A mechanikus peelingkészítmények parányi dörzsrészecskéket vagy adszorptív peelinganyagokat tartalmaznak (mûanyag golyók, habkôdarabkák, gyümölcsmagpor, mandula-, kukoricadara, só, cukor, agyagszemcsék, kovasav). A krémes állagú bôrradírok vagy az agyagpakolások szelíden, dörzsölés nélkül távolítják el az elhalt szaruréteget. Érzékeny bôrre, idôsek vékony bôrére, rosaceás bôrre ezek használata javasolt. Érzékeny vagy tisztátlan, aknés bôr esetén ne használjunk durva ôrleményeket tartalmazó peelingeket, mert könnyen felsérthetjük, s felülfertôzhetjük a bôrt. Biológiai hatású peelingek az általában por alakban kapható enzimek (pl. proteázok, bromelin). Ezek a nagy molekulájú fehérjék a sejt közötti állomány lebontásával segítik elô az elhalt szarusejtek leválását. Az enzimes peelinget az olajos és a korpás seborrhoeánál, érett és fénykárosult bôrnél alkalmazzák a kozmetikusok. A kezelés gyakorisága a bôr állapotától függ. Kémiai peelingek, gyümölcssavak (ún. AHA), tejsav, szalicilsav – bôrgyógyász vagy kozmetikus felügyelete mellett – felszíni ráncok enyhítésére, erôteljesebb bôrszárasság megszüntetésére (nagyon száraz arcbôrre, sarok, könyök érdes bôrére) és felszíni hegek, festékfoltok kezeléséhez használhatók. Ezek-

nél ugyanis különösen fontos az utókezelés, valamint az, hogy a bôrre állítsák be a koncentrációt és az idôtartamot. Az ún. kozmetikai dermabrasio esetében mikrokristályokkal távolítják el a szaruréteget. A kozmetikai dermabrasio nem teljesen veszélytelen eljárás, a szakember fôleg aknés, heges, striás és fénykárosodott bôr esetében végzi ezt a kezelési módot. A hámlasztószerek leggyakoribb mellékhatása: Az intenzívebb peelingek (durva dörzsradírok, gyógynövényes mélyhámlasztás, AHA, dermabrasio stb.) eltávolítják a védô hidrolipidköpenyt, ezért a bôr érzékenyebbé, sérülékenyebbé válik. Erôteljesebb hámlasztások (dermabrasio) után napfény hatására maradandó foltok keletkezhetnek, ezért bizonyos ideig egyáltalán nem szabad napozni, s gondoskodni kell a megfelelô fényvédelemrôl is. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

Állítsuk meg a hajhullást! Létezik egy új lehetôség, mellyel hatékonyan vehetjük fel a harcot a hajhullás ellen. Dr. Kovács János bôrgyógyász fôorvoshoz sokan fordulnak segítségért olyanok, akiknek komoly gondot okoz túlzott mértékû hajhullásuk. A doktor úr most megosztja velünk tapasztalatait.

Fizetett hirdetés

G

yakran kelt aggodalmat, ha túl sok hajszálat találunk a fésûnkben, vagy hajmosáskor a lefolyóban. A jó hír az, hogy egy új hatóanyag-kombinációval segíthetünk ezen a problémán. Dr. Kovács János bôrgyógyász fôorvossal beszélgettünk a hajhullás okairól és kezelési lehetôségeirôl. – Tudja-e az orvostudomány, hogy mi okozza a hajhullást? – A hajképzô folyamat központja a fejbôr alatt található hajgyökér, ez felelôs a hajszálak rögzítéséért és növekedéséért. A hajgyökeret rugalmas szövetek veszik körül. A legújabb kutatások szerint a hajhullást gyakran e szövetek megkeményedése okozza. Ez gátolja a vérkeringést, és ilyenkor a hajgyökér tápanyag-ellátottsága károsodik. Ennek hatására a hajgyökér elgyengül, deformálódik, és ez a hajszálak idô elôtti elvesztését eredményezi. – Van-e hatékony módszer a hajhullás megállítására? – Sokféle módszer és termék létezik, ezek nagy részét kipróbáltuk. Az eredmények vegyesek voltak. Kiemelkedôen jó tapasztalataink vannak egy nemrég megjelent készítménnyel, az úgynevezett HairClinic kapszulával. Azoknál, akik ezt szedték, nagyon meggyôzô eredményeket láttunk. Hajuk állapotának javulása már néhány heti használat után tapasztalható volt. Két-három hónap alatt a készítményt szedôk haja láthatóan sûrûbbé és dúsabbá vált. Egyikük úgy fogalmazott, hogy „olyan, mintha hajszálait valami rögzítette volna a fejbôréhez”. – Minek köszönhetô ez a különleges hatékonyság? – A HairClinic kapszula hatóanyaga a Keratonil complex. Ez egy hajhullás ellen kifejlesztett hatóanyag-kombináció, mely intenzíven táplálja a hajgyökeret. Három nagyon fontos hatással rendelkezik. A legfontosabb, hogy küzd a hajgyökerek elgyengülése, deformálódása, ezáltal a hajszálak idô elôtti elvesztése ellen. Másrészt hozzájárul, hogy a hajszálak erôsen kapcsolódjanak a fejbôrhöz. Emellett segíti a keratin képzôdését, mely a hajszál építôanyaga. A keratin teszi a hajat erôssé és rugalmassá. A fentiek együttesen eredményezik a HairClinic-kúra kiemelkedô hatásosságát.


18. oldal


Fájdalmas menstruáció (dysmenorrhoea) A lányok elsô menstruációja általában 10–14 éves kor között jelentkezik. A vérzések néhány hónapig rendszertelenek (ilyenkor még nincs peteérés), majd beáll a normális (általában kb. 28 napos) ciklus. Ez idôtôl kezdve a nôk többségénél a menstruáció több-kevesebb fájdalommal, alhasi görccsel jár.

A

nôk egy részénél a menstruáció semmilyen panaszt nem okoz, többségük azonban valamilyen mértékben „szenved” mensese alatt. A panaszok mértéke az alig észrevehetôtôl a hányással, ájulással járó, munka-, illetve „iskolalátogatási” képtelenséget okozó igen erôs görcsökig terjedhet.

látjuk a görcsös menstruáció anyáról leánygyermekre való „öröklôdését”. Annál a lánynál, aki gyermekkorában azt látja otthon, hogy édesanyja havonta nagyon szenved menstruációja során, szinte biztosan fixálódik a menstruáció és a görcsös fájdalom együtt járása. Ezért miután elkezd menstruálni, nagy valószínûséggel hasonlóan fogja megélni a menseseit.

Mi az oka? Kialakulásában a szakemberek számos okot feltételeznek (hormonálist, idegrendszerit), azonban biztos okot még nem sikerült igazolni. A pszichés tényezô sem elhanyagolható. Gyakran

Mi a teendô? A dysmenorrhoea kezelésére fájdalomcsillapítók, görcsoldók és az ún. nemszteroid gyulladásgátlók alkalmazhatók. Ez ugyan csupán tüneti terápia, de az

esetek legnagyobb részében megfelelô hatás érhetô el velük. Ha a fenti gyógyszerek mégsem nyújtanak kielégítô fájdalomcsillapítást, akkor fogamzásgátló tabletta is felírható. Gyakorlati tapasztalat, hogy fájdalmas menstruáció csak peteérés mellett fordul elô, ezért a fogamzásgátlók (mint peteérésgátlók) igen jó hatásfokkal csökkentik a fájdalmakat. Másik érdekes megfigyelés, hogy gyakran az elsô szülés után jelentôsen mérséklôdnek a menstruáció körüli panaszok. DR. BÁRÁNY JÁNOS SZÜLÉSZ-NÔGYÓGYÁSZ

A fogamzásgátló tabletta és a körülötte kialakult tévhitek

E

hhez segít hozzá bennünket a megbízható fogamzásgátlás, melynek milliók által alkalmazott módszere a hormonális fogamzásgátló tabletták szedése. A fogamzásgátló tablettákat gyártó cégek nagy figyelmet fordítanak arra, hogy olyan készítményeket hozza-

Az utódok létrehozása mellett az ember esetében a szexualitás másik célja az örömszerzés, amely meghatározó része az emberi boldogságnak... nak forgalomba, amelyek mind kevesebb mellékhatással járnak. Ám a fogamzásgátló tablettákat csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni, és bármilyen szokat-

lan tünet jelentkezésekor jelezni kell azt az orvosnak.

Tabletta-tévhiteink A fogamzásgátló tabletták elterjedésével megszaporodtak azok a – megalapozatlan – közhiedelmek is, amelyek valamilyen káros hatást tulajdonítanak a fogamzásgátló tablettáknak… 1. tévhit: a tabletta súlygyarapodást okoz A nôk a koruk elôrehaladtával bekövetkezô súlygyarapodásért legtöbbször a fogamzásgátló tablettát teszik felelôssé. Ennek a vélekedésnek azonban ellentmondanak

azok a tanulmányok, melyek eredményei szerint a korszerû, alacsony dózisú tablettát szedô nôk nem hajlamosabbak a súlygyarapodásra, mint más nôtársaik. 2. tévhit: a 35 év feletti nôknek nem tanácsos fogamzásgátló tabletta szedése Egy egészséges, nem dohányzó nô esetében nem jelent kockázatot az alacsony dózisú tablettákkal történô védekezés. A kombinált tablettáknak a fogamzásgátláson túl további elônyei is vannak, csökkentik a csontritkulás esélyét, a petefészek- és méhen belüli rák kockázatát, és rendszeressé teszik a ciklust. Korhatár a tablettával kapcsolatban kizárólag a dohányzó nôkre vonatkozik. FORRÁS: GALENUS


2009. MÁRCIUS

19. oldal


20. oldal


R

endkívüli elônyökkel jár mind az anya, mind a csecsemô számára. Az utóbbi évtizedekben – részben az egyre jobb és egyre nagyobb választékban rendelkezésre álló tápszerek hatására – a nôk egy része inkább mesterségesen táplálta gyermekét. Nem gyôzzük azonban hangsúlyozni: a legjobb tápszer sem egyenértékû az anyatejjel és a cumisüveg nem helyettesíti a szoptatás intimitását. Az anyatej a csecsemô számára a legtáplálóbb és legízletesebb ennivaló. A szoptatás ezen felül elmélyíti az anyagyermek kapcsolatot, s ennek a csecsemô és késôbb a kisgyermek fejlôdésében rendkívüli jelentôsége van. A cumisüveg nem pótolja az anyamell érintését!

Szoptatás A szoptatás az újszülött és a csecsemô táplálásának legegyszerûbb és legmegfelelôbb módja. Az anyatej megfelelô összetételben tartalmazza a csecsemô számára szükséges tápanyagokat. Ezen kívül a benne található immunglobulinok védelmet biztosítanak a csecsemô számára a baktériumokkal, vírusokkal szemben.

Az anyák számára is hasznos A szoptatás elôsegíti a terhesség alatt felszedett súlyfelesleg leadását, valamint azt is, hogy a méh visszanyerje eredeti nagyságát. Újabban kimutatták, hogy azok a nôk, akik egy vagy több gyermeket szoptattak, ritkábban betegszenek meg mellrákban. A szoptatás érzése az anya számára is egyedülálló – semmihez sem hasonlítható – örömöt jelent. Szoptatáskor

az anya újra eggyé válik csecsemôjével, megérzi, átéli annak minden rezdülését, s ezáltal anyai érzései elmélyülnek, az anyasággal járó sokrétû – s gyakran igazán nem könnyû – feladatok könynyebbé, örömtelibbé válnak a számára. A szoptatásban két hormon, a prolaktin és az oxitocin játszik szerepet. A prolaktin felelôs a tej termeléséért, míg az oxitocin az anyatej kiürüléséért, azaz magáért a szoptatásért. Rendkívül ritka, hogy valaki hormonális okból egyáltalán nem tud szoptatni. A hormonok termelése a terhesség, illetve a szülés során elegendô a tejtermelés és szoptatás megindításához. Azonban a hormonok termelése stressz hatására könnyen visszaeshet. Ezért rendkívül fontos, hogy a környezet megfelelô nyugalmat, békét biztosítson a szoptató anya számára. A legjobb az, ha az apa szabadságot tud kivenni, hogy az elsô hetekben segítse az anya és a gyermek egymásra hangolódását, s minél több terhet levegyen az anya válláról. DR. VALLÓ ÁGNES BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS

Gyermekkor:

nikációs folyamatokban. Az intelligencia és az értelmi képességek pedig ezen a kommunikáción alapulnak. Az omega-3-

mal egészítették ki, jobb lett a problémamegoldó és koncentrálóképességük, valamint gyorsabb lett a felfogásuk. Egy másik, 8–9 évesek körében végzett kutatás azt mutatta, hogy a rendszeresen omega-3-hoz jutó gyermekek 81%-a jobban olvasott, 67%-a jobban írt, 74%-a pedig jobb eredményeket ért el matematikából. A kutatók szerint a pozitív változások hátterében a koncentrálóképesség javulása áll. Ez különösen fontos lehet azoknál a gyermekeknél, akik szétszórtak és nehezen tudnak figyelni a feladatokra. T. G.: Milyenek a hazai tapasztalatok az omega-3 zsírsavakkal? V. V.: Az eddigi tapasztalatok rendkívül pozitívak. A legkiugróbb esetem az volt, amikor egy nehezen kezelhetô, kö-

bevitel különösen akkor fontos, amikor a gyermekek agya a legnagyobb mértékben fejlôdik. T. G.: Eszerint a gyermekek intelligensebbek lesznek az omega-3-tól? V. V.: Az omega-3 nem csodaszer, nem tud Nobel-díjast faragni senkibôl, de segítséget nyújthat ahhoz, hogy a gyermekek értelmi képességei jobban fejlôdjenek. Egy vizsgálat például kimutatta, hogy azoknak a gyermekeknek, akiknek étrendjét megfelelô mennyiségû omega-3-

zepes tanuló kisfiú szülei arról számoltak be, hogy gyermekük másfél év alatt kitûnô tanuló lett. T. G.: Milyen formában adják a gyermekeknek az omega-3-at? Hajlandóak-e ezt bevenni? V. V.: A halolaj általában nem tartozik a gyermekek kedvencei közé. Azonban létezik már olyan ízesített, kifejezetten jóízû omega-3 kapszula, amit a gyermekek örömmel szednek. TARI GABRIELLA

Okosít az omega-3 Könnyebben tanulnak és gyorsabban fejlôdnek értelmi képességeik az omega-3 zsírsavakat szedô gyerekeknek. A legújabb kutatások szerint az omega-3-bevitel hatására javult a gyermekek figyelme, koncentrálóképessége és memóriája, valamint jobb lett a felfogóképességük.

Fizetett hirdetés

N

yugat-Európában a figyelem középpontjába kerültek az omega-3 zsírsavak, mint a gyermekek táplálkozásának fontos kiegészítôi. A legújabb kutatási eredmények szerint ugyanis a tengeri halakban található omega-3 zsírsavak segítik a gyermekek agyának fejlôdését. Javul a feladatmegoldó képességük, és jobb tanulmányi eredményeket érhetnek el az iskolában. Az eredmények annyira meggyôzôk, hogy például a brit kormány azt fontolgatja, hogy az iskolásokat ezentúl nemcsak tankönyvekkel, hanem omega-3-mal is rendszeresen ellátja majd. Szakértônk, dr. Velkey Vera gyermekgyógyász nyújt segítséget a téma megismeréséhez. T. G.: Mik az omega-3 zsírsavak? V. V.: Az omega-3 zsírsavak – hasonlóan a vitaminokhoz – táplálkozásunk létfontosságú elemei. Legfôbb forrásuk a tengeri hal, melybôl heti 200–300 g-ot ajánlott megenni. Ezzel szemben Magyarországon az átlagfogyasztás ennek kb. egynyolcada. Más szóval nyolcszor annyi halat kellene ennünk, mint eddig tettük, hogy biztosítsuk az optimális mennyiségû omega-3-bevitelt. T. G.: Milyen hatásuk van ezeknek a zsírsavaknak? V. V.: Az omega-3 zsírsavak egyik legfontosabb hatása, hogy javítják a gondolkodásért és az értelmi képességekért felelôs agyterületek mûködését. Az omega-3 zsírsavaknak több fajtájuk van, az egyik legfontosabb a DHA, mivel ez teszi ki az emberi agy kb. 30%-át. Ez a zsírsav alapvetô szerepet játszik az agyban levô idegsejtek közti kommu-


2009. MÁRCIUS

21. oldal


22. oldal


Lábadozási idô Ne sajnáljuk rá az idôt! A gyógyulás hosszú folyamat, ehhez idô kell. Nagyon sok beteg hiszi azt, hogy amennyiben a kellemetlenséget okozó tünetei már megszûntek, már meg is gyógyult. Sajnos ez nem így mûködik.

A

megfázás (grippe), az egyik leggyakoribb betegség, lényegét tekintve felsô légúti hurut. Számtalan kellemetlenséget okozó tünetét mindannyian jól ismerjük: orrfolyás, tüsszögés, torokszárazság, égés, kaparás, viszketés, fájdalom, nehéz nyelés, hôemelkedés, köhögés (eleinte száraz, majd bô köpettel járó), fáradékonyság, levertség, alu-

székonyság. Influenza esetén pedig hirtelen fellépô magas láz, izomfájdalom a végtagjainkban, fejfájás. Még hosszan sorolhatnám a kellemetlenségeket okozó tüneteket. Ilyen például az ingerlékenység, a türelmetlenség. A szervezetünk tudja, hogy mit kell tennie. Szinte húz az ágy, így lefekszünk. Szomjasak vagyunk, kívánjuk a meleg teát. Fájdalomcsillapítót, lázcsökkentôt, köptetôt, megfázás elleni gyógyszereket keresünk. Nincs étvágyunk (csak a hozzátartozók erôltetik az evést, fôleg húslevest kínálnak). Betegként befôttet és gyümölcsöt, fôleg almát vagy narancsot kívánunk. A szervezet tudja, hogy vitaminokra, ásványi anyagokra és

könnyen emészthetô ételekre van szüksége. Az immunrendszer helyreállítása végett kívánjuk a rostos citrusokat és a savanyú élôflórát tartalmazó tejtermékeket.

Nincs panasz, nincs betegség? Sokszor azt hisszük, hogy ha a panaszaink megszûntek, már meg is gyógyultunk. Sajnos ez nem így van. A munkahelyek egyre bizonytalanabbakká válnak, a számuk is egyre csökken. A munkáltatók egy része a beteges embereket bocsátja el elôször. Mindenki sietteti a gyógyulást. Fôleg a vezetô beosztásúak, ezért az orvosnál ezt mondják: „Csináljon valamit doktor úr! Írja fel a legerôsebb antibiotikumot, nem érdekel az ára! Három nap múlva Bécsben vagy Londonban kell lennem egy fontos tárgyaláson.” Az okokban nincs hiány. Nézzük, hogy mi történhet egy legyengült szervezettel. Egy akár banálisnak tûnô felsô légúti hurutból tüdôgyulladás, arcüreg- vagy középfülgyulladás alakulhat ki. Régen egy hónapig is eltartott a lábadozás. Ma már akár egy bakteriális tüdôgyulladásból is (köszönhetôen a korszerû antibiotikumoknak) viszonylag hamar tünetmentessé válhatunk. Miért nem rövidíthetô le a lábadozási idô túlzott mértékben? Mert a szervezet védekezôképességének helyre kell állnia. Az immunrendszer helyreállításához idôre és pihenésre van szükség. Gondoljunk csak bele, hogy rengeteg elpusztult vírusnak, baktériumnak, elpusztult hám- és kehelysejtnek kell kiürülnie a szervezetünkbôl, a gyógyszerekrôl nem is beszélve. Ezek megterhelik a veséket, a májat, a verejtékmirigyeket, a bélbolyhokat… Ne feledjük tehát, hogy a gyógyuláshoz idô kell! A szervezetünk okos, idôben jelez. Legfeljebb a jelzéseit nem vesszük komolyan, mert „nincs idônk rá”. A gyógyuláshoz sincs. Ne sajnáljuk a lábadozásra fordított idôt. A szervezetünk majd pontosan jelzi, hogy mikor leszünk egészségesek, munkára készek. DR. BENKÔ ANDRÁS

A húgysavszint és befolyásolása Számos vizsgálat is alátámasztotta azt a felvetést, amit az 1990-es évek elején javasoltak, hogy a hyperurikaemiát – nagyfokú húgysavtartalom a vérben – tekintsük a metabolikus szindróma részének a „halálos négyes” – az elhízás, a magas vérnyomás, a magas vércukor- és a magas vérzsírszint – mellett. Sokan tehetik fel a kérdést, hogy mi is a húgysav igazi szerepe. Ha csak egy bomlástermék, akkor miért nem ürül ki változatlanul? Mit okoz és mi az optimális szintje? Mintegy két évszázaddal ezelôtt felfedezték, hogy a magas vérnyomásban szenvedô emberek gyakrabban köszvényesek, vagy hogy a köszvényesek között több a hipertóniás. Ez a megfigyelés és az 50–60-as években végzett vizsgálatok bizonyították, hogy az emelkedett húgysavszint egy olyan anyagcserezavart jelez, amelynek a hátterében szívés érrendszeri változások állnak. Ha a húgysavszint emelkedett, akkor az ún. kardiometabolikus, azaz szív-ér-anyagcsere-rendszer kockázata – amit a magas vérzsírszint, a magas vérnyomás is jelent – biztosan komolyabb mértékû. Az orvostudomány egyik problémája, hogy szabad-e kezelni valakit, ha nincs semmi betegsége, nincs semmi ráutaló jel, panasz, tünet, csak azért, hogy egy adott pillanatban megvédjék egy kialakuló betegség kockázatától. Mégis azt mondhatjuk, hogyha a húgysav szintje emelkedett, akkor valamilyen védô, kockázatcsökkentô, nem gyógyszeres és/vagy gyógyszeres kezelésben, rendszeres gondozásban már részesíteni kell a pácienst, függetlenül attól, hogy van-e jele, tünete, panasza. Arra kell gondolni, hogy a tartósan fennálló, a normálisnál magasabb húgysavszint krónikus elváltozást okoz a szervezetben, melynek egyik legjelentôsebb áldozata a vese. Akár krónikus, olyan szintû veseelégtelenség is létrejöhet, amely károsodásnak a végeredményeként kerül a krónikus vagy a végállapotú veseelégtelenség kezelésére szolgáló helyre, vagy dialízisközpontba a beteg. Kiderült, hogy a húgysavnak antioxidáns szerepe és hatása is van a szervezetben. Ha az optimális alatt van a szintje, az azért növeli a szív-ér rendszeri kockázatot, mert kiesik egy antioxidáns hatás. Az optimálistól felfelé való eltérés nagyon jelentôsen, exponenciálisan növeli a kockázatot. A húgysav szintjének van

tehát olyan normál értéke, terápiás célértéke, amely egy U-alakú görbe mentén értékelhetô. Kijelenthetô, hogy akár vegetáriánus valaki, akár nem, 150 µmol/l érték alatt biztosan alacsony az érték, és az is igaz nagy általánosságban, hogy nôknél a 340, férfiaknál a 360 µmol/l feletti húgysavszintet már kórosnak tekinthetjük. Így a 380 µmol/l fölötti érték bárkinek, bármilyen szempontból kóros, tehát ez az a szint, amikor már biztosan csökkentendô a húgysav értéke. Számos betegség diagnózisához és a terápia kontrollálásához van meghatározott minimumkövetelményrendszer. A húgysavszint-ellenôrzésnek, mint alapvetô követelménynek a következô kórképeknél jut szerep: cukorbetegség, magasvérnyomás-betegség, zsíranyagcsere-betegség, krónikus vesebetegség és veseelégtelenség. Azoknál, akik anamnézisében stroke, szívinfarktus vagy perifériás érbetegség szerepel, a húgysavszint a betegség súlyosbodását és kockázatot jelzô, továbbá a terápiás beavatkozás erôsségét meghatározó tényezô lehet. Ilyen esetben meghatározását nem szûrés keretében, hanem kötelezôen kellene elvégezni a mikroalbuminuria vizsgálatával együtt. Sok esetben a húgysavszint értéke az állapotváltozás, a romlás sebességének a mérôegysége lehet, tehát cukorbetegeknél, veseelégtelenségben szenvedôknél is negyedévente, hipertóniásoknál, érbetegeknél félévente érdemes lenne megismételni a mérést. Ismert, hogy van olyan készítmény, amely a húgysavszintézis gátlásával képes csökkenteni a húgysav mennyiségét. Vannak olyan magas vérnyomás elleni gyógyszerek is, amelyek a húgysavszintet is csökkentik. De ennek mértéke gyakran olyan csekély, hogy csak alig, kisebb adagban kell adni a húgysavszintézist gátló készítményt. Kiderült, hogy van olyan vérnyomáscsökkentô hatóanyag, a losartan, amely nagy kockázatú hipertóniás betegeken igazoltan és kimutatva kifejezetten húgysavszintcsökkentô hatással is rendelkezik. Komoly érték a terápiában, hogy ha valakinek emelkedett a húgysavszintje, akkor olyan antihipertenzív kombinációt szedjen, amiben losartan van, így a beteg együttmûködése és a compliance javítható. További elôny, hogy 2009. januártól fix-kombinációjuk generikus változata is megjelent Magyarországon, kedvezô áron. Dr. Zalai Károly

Az erôsebb nem gyenge pontja:

prosztatagondok

Fizetett hirdetés

S

ok férfi életét megkeseríti a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, amely az életkorral járó hormonváltozások következménye. Bár a betegség fôként 40 év fölött jelentkezik, általában csak késôbb okoz kellemetlen tüneteket is: az 50 év feletti férfiak jelentôs hányadának életét keserítik meg a gyakori, sok esetben éjszakai vizelési ingerek, a nehezen induló, akadozó vizeletürítés, utólagos vizeletcsepegés, amelyek megváltoztatják az életminôséget. A talán leggyakrabban elôforduló férfibetegség, a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás elôrehaladtával egyre gyakoribbá és kínzóbbá válnak a vizelési panaszok. Sajnos, a férfiaknak csupán 10–20%-a fordul orvoshoz, mert azt hiszi, hogy ezek a pana-

szok az öregedéssel együtt járnak, és inkább kellemetlen állapotnak gondolják, mintsem kezelendô és kezelhetô betegségnek. Pedig épp az ellenkezôje igaz: a probléma kezelhetô, ezért fontos, hogy figyeljünk egészségünkre és forduljunk háziorvoshoz, vagy urológus szakorvoshoz, mert az idôben felismert betegség kezelésével hosszú távon biztosíthatjuk jó közérzetünket. A szûrés elsô körben egyszerû vérvétellel történik, tehát nem fájdalmas, nem okoz kellemetlenséget. Bár kutatások szerint a prosztata megnagyobbodásának mértéke és a vele járó panaszok erôssége közt nincs szoros összefüggés, mind a jóindulatú daganat, mind pedig a kísérô tünetek jól orvosolhatók, enyhíthetôk, és ez a megszokott életmi-

nôség visszaállítását szolgálja. Maga a prosztatamegnagyobbodás gyógyszeres és mûtéti úton egyaránt kezelhetô, fitoterápiás készítményekkel pedig a tünetek enyhíthetôk, illetve megszüntethetôk. A törpepálma gyümölcskivonatától a tökmagolajig számos hatóanyag alkalmas a hatékony tüneti kezelésre. Érdemes tehát a szûrést legalább évente egyszer elvégeztetni, a már kialakult panaszokkal pedig sürgôsen szakorvoshoz fordulni, hogy mielôbb újra teljes életet élhessen a páciens. Fontos tudni, hogy a fitoterápiás készítmény a szexuális teljesítôképességre semmilyen negatív hatással nincs, mert az errôl szóló alaptalan információk sokakat visszatartanak attól, hogy idôben kezeltessék magukat.


2009. MÁRCIUS

25. oldal



Fél ön a vakságtól? A magyar emberek nem törôdnek a szemük egészségével, nem mérik fel a látásvesztés elsô számú okát jelentô idôskori makuladegeneráció veszélyét.

E

26. oldal

gy közelmúltban elvégzett vizsgálatban a magyar válaszadók 83%-a állította, hogy a szeme egészsége különleges elsôbbséget élvez. E vélemény ellenére a látásuk védelmére fordított kiadás nagyon csekély, évente mindössze 168 Ft személyenként. Ezzel ellentétben, a lakosság kozmetikai szerekre fordított kiadása eléri az elképesztô, fejenkénti 24 596 Ft-ot. Ez valóban jelentôs ellentmondás, mert ezek szerint a magyar emberek 140-szer többet költenek a szépségre, mint a szemük egészségére. Ennek a különbségnek egyik oka az lehet, hogy a vizsgálatban részt vevô magyar válaszadók 69%-a azt is kijelentette, hogy nagyon keveset tud a szem egészségét – az iparilag fejlett országokban – leginkább veszélyeztetô betegségrôl, az idôskori makuladegenerációról (AMD), valamint a megelôzésével kapcsolatos tennivalókról. Az idôskori makuladegeneráció az iparilag fejlett országokban élô, 65 évnél idôsebbek körében a látásvesztés leggyakoribb oka, de a kezdeti tünetek már korábbi stádiumban is megjelennek. Az idôskori makuladegeneráció azáltal, hogy az ideghártya sárgafoltnak (makula) nevezett központi részét érinti, fokozatosan rontja a centrális éleslátást. Az AMD-s betegek mindent látnak, kivéve azt, amire éppen ránéznek, és ez lehetetlenné teszi az olvasást, a televíziónézést, a vezetést, vagy mások arcának felismerését. Szakértôk szerint ezt a gyógyíthatatlan betegséget korai stádiumban kell megelôzni. A makula a dohányzás elhagyásával, egészséges táplálkozással és étrend-kiegészítôk bevitelével védelmezhetô. A makulát vizsgáló szakemberek bizonyították, hogy a két karotinoid, a lutein és a zeaxanthin – amelyektôl a makulában lévô festékanyag sûrûsége függ – a szem védelméért felelôs rendszer legfontosabb kémiai vegyületei. Az életkor elôrehaladtával e két karotinoid rendszeres szedése hatékonyan óvja a szem természetes védelmi rendszerét.

Szómagyarázó Idôskori makuladegeneráció (ARMD/AMD) A macula lutea retinae-t (sárgafolt) érintô betegség, amely egyik vagy mindkét szemet érinti. Az AMD a látómezô közepét károsítja, ahonnan a pontos látást nyerjük. Karotinoidok Növényi pigmentek, amelyek a növények sárga, vörös vagy narancssárga színét adják. A karotinoidok szervezetbe juttatása nagyon fontos, mert antioxidánsként lépnek fel és hozzájárulnak a szem védelmi rendszeréhez. Lutein, zeaxanthin A sárgafolt pigmensének alkotóeleme. Alapvetô védô karotinoid, amely kulcsszerepet tölt be a sárgafolt védelmi rendszerében. FORRÁS: BAUSCH&LOMB SZAKANYAGA

Hangulatjavító praktikák

3. rész

Az elô-elôtûnô márciusi nap sugarai már jó hatással lehetnek hangulatunkra, de íme néhány módszer ezek megerôsítésére. Virágelixírek A virágok, a növények kivonatai kedvezôen befolyásolják az érzelmi állapotot, hatnak a rossz hangulat ellen, segítenek elhessegetni a negatív gondolatokat. A módszert a XX. század elején dr. Edward Bach angol orvos fedezte fel, aki magas rezgésszámú növények, virágesszenciák alkalmazásában látta a lehetôséget a test és a lélek harmóniájának helyreállítására. Úgy alakította módszerét, hogy mindegyik érzelmi állapot egy jellegzetes virágelixírnek feleljen meg. Az alapkezelés ezekbôl öt cseppet ír elô, nyelv alá helyezve, ötször a nap folyamán. Az is lehetséges, hogy ezt a mennyiséget feloldjuk egy üveg vízben, és így iszogatjuk napközben. A módszert vitatják, de azért sokan kiállnak mellette. Egyes gyógyszertárakban hozzájuthat a Bach-virágterápia készítményeihez.

Ásványi anyagok A magnézium és a kalcium együttes bevitele a szervezetbe igen hasznos a depresszió, a rossz kedélyállapot leküzdésére. Ez esetben, maximális felszívódásuk érdekében tanácsos kétszer annyi kalciumot fogyasztani, mint magnéziumot. A magnézium nyugtat. – Az idegrendszerre gyakorolt kiegyensúlyozó hatása és az a képessége, hogy segíti az izmok ellazulását, fontos ásványi anyaggá teszi az ingerlékenység, a stresszes állapot, így a gyakran ezzel járó rendkívül rossz hangulat leküzdésében. Javasolt a B6-vitaminnal történô együttes bevitele a szervezetbe. Kalciummal a szorongás ellen. – Kutatási eredmények bizonyították már a kalcium hatékonyságát a depresszió ellen, nevezetesen nôknél a menstruáció elôtti idôszakban. Mivel oldja a szorongást, az aggodalmat, segít a jó alvásban is.

Szénhidrátok A szorongás és a rosszkedv gyakran a vércukorszint esésével magyarázható, így annak kontrollálása hozzájárulhat a jó kedélyállapot biztosításához. Persze nem az a megoldás, hogy az elmulasztott reggelit egy szelet csokoládéval pótoljuk: ugyan az adott pillanatban hirtelen jobban érezzük magunkat tôle, de aztán ugyanolyan gyorsasággal visszaesünk az eredeti (levert) állapotba. A megoldás abban áll, hogy semmilyen fôétkezést ne hagyjunk ki, emellett részesítsük elônyben a lassú lebontású cukrokat, a teljes kiôrlésû gabonából készült pékárukat, a durumtésztát. Így több lesz az energiánk, és kevesebb jut a búskomorságból.

FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

A

colitises beteg hónapokon, sôt éveken át jól lehet. Hogy egyszercsak miért lobban fel ez a betegség, máig nem világos, de a lefolyása már ismert. A gyomorfal áteresztôbb lesz a baktériumokkal és az egyéb idegen anyagokkal szemben, amiket az emésztôrendszer tartalmaz. Ez állandó ingert jelent, ami folyamatosan károsítja a falat. Crohn-betegség esetén a szervezet saját antibiotikumának születés óta fennálló hiánya felelôs a túlzott áteresztôképességért. Normális esetben ez a vegyület gondoskodik arról, hogy a betegség okozója ne kerülhessen túl közel a gyomor falához, de egy génhiba miatt túl kevés van e védelmet nyújtó anyagból. Colitis ulcerosa esetén ez a vegyület normális mennyiségû. Itt valószínûleg egy hibás

Bélbajok A két makacs bélprobléma, a morbus Crohn és a colitis ulcerosa esetében a gyomor falának egyes szakaszain jelentkezik a baj. Érdemes végigkövetni, hogy a két betegség hogyan különíthetô el egymástól. nyálkaréteg a gyomorfalon a felelôs. A hajlam azonban bizonyos mértékben örökölhetô, de egyéb külsô hatások is

növelik a betegség veszélyét. Ilyen lehet például egy túl magas higiéniás életvitel. A túlzott tisztasághoz szokott im-

A morbus Crohn és a colitis ulcerosa közötti különbségek MC Tünetek: Hasfájás, hasmenés, gyakran érezhetô ellenállás az alhasi tájékon. Gyulladási terület: Az egész emésztôrendszer a nyelôcsôvel együtt, minden falréteg gyulladt. Ellenálló reakció: Gyulladás többnyire ellenálló sejtek által (lymphocyták, monociták, falósejtek fressen = enni). Lefolyás: Szakaszos és folyamatos lefolyás, bélelzáródás és fisteln lehetséges, a rák veszélye kissé nô.

CU Véres hasmenés, gyomorvérzés, hasfájás. Szinte mindig csak a vastagbél érintett, és csak a nyálkahártyája gyulladt. Gyulladás ellenálló sejtek és idegen testek által.

Többnyire szakaszos lefolyás, évekig tünetmentes lehet, tartós lefolyás elôrehaladott állapotban, a rák veszélye nô.

munrendszer gyorsan és erôsen reagál. A dohányzás is érzékennyé teszi a beleket. Manapság már vannak gyulladáscsökkentô gyógyszerek morbus Crohn és colitis ulcerosa ellen, amikkel a kevésbé komplikált eseteket jól lehet kezelni. A sokrétû terápiás kezelésnek köszönhetôen ritkábban lépnek fel komplikációk, de a morbus Crohn például életveszélyes bélelzáródáshoz is vezethet. Mivel ez a betegség a bélvezeték minden falrétegét begyullasztja, ezek könnyen összenôhetnek, és ilyenkor a gyomrot csak mûtéttel lehet ismét szabaddá tenni. Mindkét betegség esetén megnô a rák veszélye, de a colitis-betegek veszélyeztetettebbek. Közülük 20 éven belül minden ötödiknél jelentkezik rosszindulatú tumor. FORRÁS: GALENUS

RÁKTERÁPIA ÉS APIGENIN: Német klinikai kísérlet és magyar vonatkozásai agyarországon jelentôs hagyománya van a gyümölcs-, zöldség-, flavonoid-, ill. búzacsíra-kivonatok alkalmazásának rák- és szív-ér rendszeri betegségek kiegészítô gyógymódjaként. Azt azonban nem sikerült idáig egyértelmûen kimutatni, hogy pontosan milyen flavonoidokat érdemes fogyasztani rákmegelôzés céljából, hiszen kontrollált klinikai kísérletek nem, vagy igen korlátozott számban álltak rendelkezésre. Egy új, Németországban elvégzett kontrollált klinikai kísérlet alapján, a 2. generációs apigeninre standardizált flavonoidkivonatok áttörést jelenthetnek a jövô alternatív rákterápiájában. A klinikai kísérlet arra mutat rá, hogy az apigenin megakadályozhatja a különbözô ráktípusok operáció utáni kiújulását. A több évig tartó kísérletet bélrákkal, ill. bélpolipokkal operált rákbetegeken végezték. A klinikai kísérlet

M

legfontosabb eredménye az volt, hogy a standardizált apigenint tartalmazó flavonoidkeveréket szedô emberek jelentôs része (93%) nem esett vissza a betegségbe, míg az apigenint nem fogyasztó kontrollcsoport csaknem felében kiújult a rákbetegség. A német klinikai kísérlet egyértelmûen rávilágít arra, hogy válogatott flavonoidok (apigenin) tudatos fogyasztása hozzájárulhat a rákbetegek túlélési esélyeinek megnöveléséhez. Laboratóriumi, állat- és epidemológiai kísérletekben az apigenin rendkívül sok ráktípus esetében bizonyult hatékonynak. Így hatékonyan gátolta a bél-, emlô-, tüdô-, petefészek-, prosztata-, bôr-, leukémia, pajzsmirigy-, gyomor-, hasnyálmirigy-, melanoma, májdaganatok növekedését, ill. áttétképzô tulajdonságukat.

Az immunerôsítô gomba eredetû kivonatok (pl. bokrosgomba, Agaricus blazei Murill) mellett immár az egyedülálló hatóanyagokra (apigenin) standardizált búzacsírafû-, ill. zöldség-gyümölcs flavonoidok is az érdeklôdôk rendelkezésére állnak Európában. Az új 2. generációs flavonoidkivonatok egyelôre élelmiszernek számítanak, mivel gyógyszerként történô engedélyezésük hosszabb klinikai vizsgálatokat igényel. SZERZÔ: VARGA GÁBOR, DIPL.-KFM.

További szakirodalmi info: www.apigenin.de Tel.: 06-70/423-1127, 06-30/391-8080

Fizetett hirdetés


28. oldal


Ne szenvedjen feleslegesen! Senki sem szereti levertnek érezni magát. Ha azonban ön azok közé tartozik, akit a székrekedés kellemetlen tünetei rendszeresen kínoznak, elég nagy az esélye, hogy boldogtalannak érezze magát. A székrekedés az életminôség romlásához vezethet, és negatívan befolyásolhatja a közérzetet és a munkavégzô képességet. Magyarországon egy korábbi felmérés szerint jelentôs a szorulásos panaszok száma: hazánkban átlagosan kétszer annyian szenvednek székrekedéstôl, mint az európai országok többségében.

A

székrekedés nem csupán kellemetlen közérzetet okoz, hanem az életminôséget is jelentôsen rontja – derül ki a Boehringer Ingelheim tavaly szeptember elején nyilvánosságra hozott felmérésébôl. A közel háromezer ember bevonásával elvégzett kutatás arra irányult, hogy felmérje, miként befolyásolja a székrekedés az emberek mindennapjait. A nemzetközi kutatásból kiderült, hogy a fizikai rosszullét mellett az egyén énképét is befolyásolja a székrekedés, sôt aki gyakran szenved ettôl a problémától, nehezen tud megbirkózni annak érzelmi terheivel. A másik fontos megállapítás azt mutatta, hogy azokhoz képest, akiket szorulásos tünetek nem érintenek, sokszor ítélik meg saját egészségi állapotukat az átlagosnál rosszabbnak. A kutatás eredménye alapján a székrekedésben szenvedôk rendszeresen aggódnak problémájuk miatt, de nem tudják igazából, hogy mit is tegyenek. A legjobb, ha a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a stressz csökkentése mellett egy olyan speciális megoldást keresünk, amely gyengéden, ugyanakkor hatásosan segít megszüntetni a székrekedést.

Fizetett hirdetés

Recept nélküli megoldás A Dulcolax® világszerte elismert, recept nélkül kapható hashajtó, amelynek hatékony és biztonságos, ugyanakkor gyengéd voltát klinikai vizsgálatok sora igazolja, szedése pedig segíti a székrekedésben szenvedôket abban, hogy visszatérjenek a normál életvitelükhöz. A Dulcolax® drazsé a vastagbél természetes mozgásának serkentése révén gyengéd, ugyanakkor hatékony megoldást kínál, csökkenti a vízvisszaszívást, miáltal növeli a széklet mennyiségét és javítja az állagát. A gyógyszer speciális védôbevonata ellenáll a gyomorsav és a vékonybélnedv hatásának, így hatóanyaga javarészt a vastagbélben, vagyis a szándékolt hatás helyén szabadul fel. Normál adagban nem okoz hasmenést, ezáltal nem okoz sóvesztést és kiszáradást. Hatásideje kiszámítható: hat–tizenkét óra alatt hat. Mindez azt jelenti, hogy ha este bevesszük a Dulcolax® drazsét, reggel jelentkezik a várt hatás. További információért kérdezze gyógyszerészét vagy látogasson el a www.szorulas.hu, a www.dulcolax.hu, illetve a www.hatsofertaly.hu internetes oldalakra!


2009. MÁRCIUS

29. oldal


30. oldal


Évezredes gyógyír Hévízi gyógyvíz és gyógyiszap Az egész világon egyedülállóvá teszi a hévízi balneoterápiát az a különleges szaktudás és tapasztalat, amely generációk alatt halmozódott fel és öröklôdött át – szó szerint – apáról fiúra. A hosszú évszázados gyógyászati tradíció, valamint a természetes formájában egyedül itt élvezhetô speciális összetételû gyógyvíz és gyógyiszap napjainkban is különleges zarándokhellyé teszi a megfiatalodó Hévízgyógyfürdôt. Dr. Bergmann Annamária reumatológus elmondta: az intézmény falai között közel kétszáz éve dolgoznak a gyógyításért és egészségmegôrzésért. A gyógytó fenekén 1–1,5 méter vastag, a millió éves növényekbôl kialakult tôzegréteg található. Az itteni gyógyvíz és gyógyiszap sokoldalú felhasználhatóságát ugyanakkor évszázados megfigyelések és tudományos feljegyzések is egyértelmûen igazolják. Mind a gyógyvízben, mind a gyógy-

iszapban speciális mikroorganizmusok élnek, amelyek szén-dioxidot szabadítanak fel, ezáltal különleges pezsgést adnak mind a gyógyvíznek, mind pedig a gyógyiszapnak, fokozva azok keringésjavító hatását. A mikroorganizmusoknak köszönhetô a hévízi gyógyiszap egyedülálló lágysága is. A gyógyvízben olyan jótékony antibiotikus hatású élô szervezetek is találhatók, amelyeknek sebgyógyító hatása kiemelkedô.

A szakorvos elmagyarázta: a Hévízgyógyfürdôben alkalmazott iszappakolás során külön figyelmet szentelnek annak, hogy a 30 perces kezelés során a gyógyiszap megtartsa eredeti hômérsékletét. A meleg gyógyiszap ugyanis fokozza a keringést, ami az anyagcsere felgyorsulásához vezet, ez pedig elôsegíti és meggyorsítja az ízületekben lerakódott káros anyagok, kristályok kitisztulását. Az iszapkezelés ezért fontos szerepet játszik a méregtelenítési folyamatokban is. A gyógyiszap fizikai, kémiai és biológiai hatását is kihasználják a kezelések során, elsôsorban degeneratív, kopásos mozgásszervi problémák esetén, illetve rehabilitáció során, sérülések, mûtétek után alkalmazzák sikerrel. Emellett az iszap oldja az izomgörcsöket és az izomrövidülést is. Ösztrogéntartalma miatt nôgyógyászati betegségekre, sôt meddôségre is alkalmazható. „Krónikus gyulladásos ízületi betegségek esetén azonban csak akkor használható az iszapkezelés, amikor a beteg ízületek nincsenek gyulladt állapotban.” FORRÁS: HÉVÍZGYÓGYFÜRDÔ


2009. MÁRCIUS

31. oldal


32. oldal


A baba és az ô legjobb barátai, a baktériumok... Mit köszönhet a baba a baktériumoknak? Az életét. Születéskor a bélrendszer steril, az immunrendszer még nem mûködik – hiszen eddig mindent a mama csinált. Akár napok alatt végezhetne a babával egy fertôzés. De a mama újabb csodát tesz érte: tejében bôségesen van oligoszacharid, amit a baba ugyan nem tud emészteni – de a kórokozók sem! Sok baktériumnak azonban ez „szupertáp”, segítségükkel gyorsan elszaporodnak. „Véletlenül” mindannyian barátságos, a babát védô baktériumok (de mi mást is várnánk a mamától…).

A

barátságos baktériumok nem engedik sem megtelepedni, sem elszaporodni a kórokozókat. A nyálkahártyához tapadva pedig nem engedik oda behatolni, ha mégis arra járnának – így nem jön létre betegség. A helyi és a keringô immunrendszert egyaránt ser-

kentik, és mint egy kis vegyi gyár segítik az anyagcserét. A bélbaktériumok a bél minden szakaszán megtalálhatók és kapcsolatuk nagyon szoros a szervezetünkkel. Nagy számuk és változatosságuk révén képesek megemészteni az általunk emészthetetlen táplálékokat, ezzel

nemcsak többletenergiát termelnek, hanem számunkra létfontosságú, de általunk elô nem állítható molekulákat is. Biztosítják a nyálkahártya felszívó-szûrô funkcióinak épségét. Gátolják kóros gyulladásos folyamatok létrejöttét és fokozzák az immunrendszer toleranciáját a bélben velünk

élô baktériumtömeggel szemben. Felismerik a nyálkahártya sérüléseit és beindítják a helyreállító mechanizmust. Sokat hangsúlyozták már az anyatej fontosságát, mely támogatja a barátságos baktériumok szaporodását. Ha kevés az anyatej – kevés a „barát” is. Tápszeres táplálás esetén erre gondolni kell. Hasonlóképpen a szoptatás abbahagyása után sem kell megvárni amíg a barátok aránya a bélben 98%-ról 3–5%ra csökken… Rendszeres visszapótlásukkal meg lehet tartani 60–70%-os részvételüket. DR. KISS ANDRÁS GYERMEKGYÓGYÁSZ SZAKORVOS

Wörishofeni Leber- und Gallenpflege máj- és epeerôsítô növényi tabletta Máj- és epebántalmak gyógyszeres kezelésének kiegészítésére szolgáló készítmény. A tabletta növényi összetevôinek anyagai többek között epehajtó, szélhajtó, emésztést elôsegítô, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásúak. Alkalmazása epekô-, epehólyag-bántalom esetén ajánlott önmagában vagy a gyógyszeres kezelés kiegészítésére. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény.

Wörishofeni Spasmi görcsoldó cseppek Görcsoldó, szélhajtó és gyomorszekréciót fokozó, gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Alkalmas gyomor-, bél-, epe- és vesegörcsök oldására, felfúvódás, haspuffadás megszüntetésére. Migrénes és menstruációs fájdalom csökkentésére önmagában vagy a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként. Kapható: gyógyszertárakban, gyógynövényszaküzletekben és a Drogerie Markt üzleteiben. Gyártó: Dronania GmbH, Bad Wörishofen, Németország Magyarországon forgalmazza: Volmix Kft. 1146 Budapest, Thököly út 76. Tel.: (1) 383-4892, fax: (1) 383-4989 E-mail: [email protected], honlap: www.volmix.hu

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!


2009. MÁRCIUS

33. oldal



Kedves Rejtvényfejtô!

Á

Márciusi rejtvényünket a Zepter-Medical Batthyány 53 Egészségcentrum jóvoltából ajánljuk Önnek! A helyes megfejtést beküldôk közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye Zepter ajándék. Ingyenes fényterápiás kezelésért hívja az alábbi telefonszámot: 06-70/431-3952 A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Patika Magazin Beküldési határidô: 2009. március 30.

34. oldal

Január havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Pharmadoct Happy Fire a derék fájdalmára” Nyertesek: Bíró Ildikó, Eger; Fülöp Istvánné, Jászberény; Hirth Ilona, Mágocs; Kisné Tóth Irén, Eger; Kovács Mártonné, Pécs. Nyereményük: A Medex Hungary Kft. jóvoltából felajánlott ajándékcsomag.

É A 20 év feletti nôk 85%-ának súlytól függetlenül narancsbôre van. A Doris Hexsel doktornôvel való együttmûködésnek köszönhetôen a Vichy Laboratoires felfedezte, hogy a narancsbôr is változik a nap folyamán a bioritmusnak megfelelôen. Reggel a narancsbôr láthatóbb az alsó végtagokon. Este a zsír lerakódása az intenzívebb. A Vichy innovációja: Vichy CELLU • METRIC non-stop narancsbôr elleni kúra. Most elôször a Vichy olyan készítményt fejlesztett ki, amely 14 napon keresztül éjjel és nappal támadja a narancsbôrt a villámgyors és jelentôs eredmények elérése érdekében. Intenzív karcsúsító kúra egyadagos tasakokban: a 2 különbözô tasak tartalma a test metabolizmusához igazodva egészíti ki egymás hatását. Nappalra: zsírbontó szérum koffeinnel és mangánnal – a zsírok részekre bontása és a gödröcskés bôrfelszín kisimítása céljából. Éjszakára: zsírégetô gél koffeinnel és ruténnal – a lipidek elégetése és újbóli elraktározódásuk elkerülése érdekében. Kizárólag gyógyszertárban kapható. Viva la Vita! – Fesztivál nekünk Magyarországon elsô alkalommal – az évek óta megrendezésre kerülô Szépség és Egészség Napja utódaként – rendhagyó és nagyszabású rendezvény lesz 2009. március 22-én Budapesten a Millenáris Parkban. Több, mint száz kiállító, tanácsadó szakember, elôadások, kerekasztalbeszélgetések, bemutatók során érezhetik át az odalátogatók: néha milyen apróság az, amit megtehetünk magunkért és környezetünkért a szépség, egészség, ezotéria, önmegvalósítás, önkifejezés, konfliktusoldás, család-baba-mama, otthonteremtés témakörein belül. A Viva la Vita! – Fesztivál nekünk címû esemény célja felhívni a figyelmet arra, milyen keveset kell tennünk ahhoz, hogy harmóniában éljünk magunkkal és környezetünkkel.

Gratulálunk!

Szereti ön a

újságot?

Szívesen olvasna hasonló stílusú könyveket is?

A Galenus Kiadó PATIKA MAGAZIN KÖNYVEK névvel könyvsorozatot indít, melynek elsô kötete A FEJFÁJÁSRÓL szól. A könyv általános ismereteket nyújt a témáról érdeklôdôknek. Bevezetésül alapvetô élettani tudnivalókat közöl, majd ismerteti a különbözô fejfájástípusokat. Összefoglalja a fejfájás okait és elkerülésének lehetôségeit. A tartalom értékét növeli a részletes átfogó dietetikai és életmódbeli tanácsadás. Kuriózuma pedig a fejfájás okának pszichoszomatikus megközelítése. A könyv sokszínûségét „A gyógyszerész tanácsa” még inkább fokozza. Dr. Szarvasházi Judit (szerkesztô): A fejfájásról Kemény fedeles, cérnafûzött, színes, illusztrált, A/5 méretû, 120 oldalas könyv.

Ára: 1690 Ft* * Az összeg tartalmazza az áfát. A postaköltség 700 Ft.

Keresse a patikákban, vagy rendelje meg a kiadótól! Megrendelhetô: Levélben: Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70, Pf. 275 Telefonon: (1) 467-8060, faxon: (1) 363-9223 Online: www.patikamagazin.hu, vagy 10% kedvezménnyel átvehetô személyesen a kiadóban: Galenus Kiadó, 1146 Budapest, Dózsa György út 19.

Magazin. Vérszívók a kertben PATIKA. Izmaink bioritmusa A fogyás pszichológiája Fájdalmas menstruáció Lábadozási idô

Recommend Documents