MAGAZÍN PÉČE O PLEŤ VYHRAJTE. NENECHTE SE TRÁPIT KAŠLEM! Vychází obsáhlý manuál pro SENIORY A JEJICH PEČOVATELE. a jak na ni v zimním období

ZDARMA

MAGAZÍN

tř k n i tá u v í le čn ak

1/2015

VYHRAJTE

BALÍČEK PRO ZDRAVÍ z produktů privátní značky

PÉČE O PLEŤ

a jak na ni v zimním období JAK NA PLNÝ NOS? Tipy, jak zmírnit rýmu

NENECHTE SE

TRÁPIT KAŠLEM! Vychází V há á í obsáhlý b á áhlý ý manuál á ál pro

SENIORY A JEJICH PEČOVATELE

Vaše MOJE LÉKÁRNA:

3 / moje lékárna

OBSAH MAGAZÍNU 4 / moje zdraví Vychází obsáhlý manuál pro seniory a jejich pečovatele 5 / moje zdraví Nenechte se při komunikaci se zdravotníky zaskočit! Odborné pojmy v lékárně Vás už nezaskočí. 6 / moje zdraví Zlomte závislost na kouření dříve, než ona zlomí Vás aneb nekouřit! To je cesta a může být i cíl! 8 / moje zdraví Nenechte se trápit kašlem! 10 / moje zdraví Prevence infekčních onemocnění v zimním období 12 / moje sporty Pohyb v teple 14 / moje cestování Slunce v zimě 17 / moje zdraví Jak na plný nos? Tipy, jak zmírnit rýmu. 19 / moje zdraví Zakročte proti atopickému ekzému přírodní cestou 20 / moje zdraví Péče o pleť a jak na ni v zimním období 22 / moje vaření Exotika v kuchyni 25 / moje luštění Vyhrajte balíček pro zdraví z produktů privátní značky 26 / moje zdraví Nachlazení a bylinky Vydavatel: Sanovia a.s. Těšínská 1349/296, 716 00 Ostrava – Radvanice, IČO: 28570481 Redakce: KNM Agency s.r.o., Zuzana Doupovcová, Mgr. Karel Šlegr, Grafické úpravy: KNM Agency s.r.o., Registrováno pod: MK ČR E 20896 Kontakt: [email protected] Tento magazín nenahrazuje poradenství lékařů ani lékárníků. EVIDENCE_A

A7.ai EVIDENCE_

1 11.3.2014

14:02:36

7.ai 2 11.3 .2014

14:02:37

VÁŽENÍ A MILÍ ČTENÁŘI, v uplynulých týdnech jsme si s rodinami užili vánoční odpočinek a oslavili společně příchod nového roku. Spousta z nás si stejně jako každý rok dala předsevzetí, se kterými chceme nový rok úspěšně začít, aby byl zase o kousek lepší než předchozí. Správným předsevzetím by ale nemělo být ono časté „zhubnu“, ale cílem by měla být trvalá snaha jíst kvalitní a zdravé jídlo, vyhýbat se polotovarům, smaženým jídlům a jídlům z rychlého občerstvení, protože právě to ničí zdraví z dlouhodobého hlediska nejvíce. Samozřejmě patříte-li mezi kuřáky, tak i přestat kouřit. Začněte tedy nový rok zdravou a pestrou stravou v kombinaci s dostatkem pohybových aktivit, díky kterým Vás nebudou bolet záda, a tudíž se budete celkově cítit lépe. Věřím, že Vám pro vstup do nového roku bude dobrou inspirací také obsah nového čísla časopisu Moje lékárna. Přeji Vám, ať je rok 2015 plný pohody a osobních i pracovních úspěchů pro Vás osobně i pro Vaše nejbližší! Mgr. Karel Šlegr Přejeme si být svým čtenářům co nejblíže, proto nás neváhejte kontaktovat v případě, budete-li mít jakýkoliv nápad na téma, o kterém byste si rádi přečetli v našem magazínu. Vaše nápady a reakce k článkům pište na adresu: [email protected]

C

M

Y

M

ZDRAVOTNÍ KNÍŽKA – PŘEHLEDNÉ INFORMACE:

CM

MY

CY

CMY

K

kdy máte následující kontrolu u lékaře zda jste měli zlomeniny, operace rna) na co jste očkováni eléká j o M h kárnác jaké léky užíváte ejte v lé

ZDRAVOTNÍ vždy po ruce = e c a m r o f n i é t i ž e l ů d Pro Vás i lékaře

ád KNÍŽK A (ž

4 / moje zdraví

Vychází obsáhlý manuál pro seniory a jejich pečovatele Na trh přichází nová publikace. Je určena všem, kteří se aktivně zajímají o problematiku stáří a stárnutí. Velmi cenné informace v ní najdou pečovatelé z řad laiků i profesionálů. Do knihy Průvodce vyšším věkem přispěli nejen přední čeští gerontologové a geriatři, ale také odborníci z dalších medicínských oborů.

Průvodce vyšším věkem

Iva Holmerová a kol.

dy domácí a institucionální péče? Dozvíte V závěru knihy se pak věnují otázkám sose v knize. Součástí kapitoly o demencích ciálních služeb a domácí péči o seniory. a poruchách kognitivních funkcí jsou i prak- Autorka Mgr. Lada Habrcetlová, sociální Iva Holmerová, Božena Jurašková, Dana Müllerová, Lucie Vidovićová, pracovnice v organizaci ŽIVOT 90, zde uvátické návody, jak trénovat paměť. Lada Habrcetlová, Martin Matoulek, Jitka Suchá, Marta Šimůnková Mozek je hlavní součástí centrální nervové dí praktické rady a návody, jak postupovat soustavy a výhradním sídlem lidské pamě- v konkrétních situacích. Přehled možností ti. Stejně jako lidské tělo, tak stárne také poskytovaných sociálních služeb bude jistě lidská paměť. Mezi normálním zapomínáním velmi ceněnou částí poslední kapitoly. a chorobou existuje velmi tenká hranice, Autoři dále akcentují význam kultury, vzděManuál pro seniory a jejich pečovatele kterou se Mgr. Jitka Suchá, vedoucí denního lávání a sociálních vazeb, které výrazně stacionáře pro seniory v Praze 8, snaží najít zvyšují kvalitu života seniorů. Kladou velký a definovat. Jaké má senior možnosti cvičení důraz na zapojování se do společenských své paměti? Třetí kapitola knihy je věnová- aktivit a tvrdí, že zdravý životní styl v komna právě tomuto mnohdy podceňovanému binaci s aktivitou vedou ke spokojenému a bezbolestnému stáří. problému. Další statě se věnují poruchám výživy ve Hlavním cílem v přípravě na stáří a stáří sastáří, především podvýživě a malnutrici motného je snaha co nejdéle v sobě udržet to, co jsme se naučili jakožto základním přív prvních třech letech činám naprosté většiny Velmi důležité jsou života – chodit, mluvit úmrtí v nemocnicích, texty pojednávající a poznávat. nebo o vlivu deprese, o zásadách zdravé která je u seniorů stále Dále v knize můžeme najít množství textů výživy a pohybové známých autorů z oblastí kultury a sociolo- podceňována, přestože aktivitě seniorů. gie, do jejichž oblasti zájmu senioři spadají. jde o léčitelnou chorobu. Tím se kniha stává zajímavou nejen pro pa- Velmi důležité jsou texty pojednávající o zásadách zdravé výživy cienty, ale také pro lékaře. Co je to vlastně geriatrie a jak se projevu- a pohybové aktivitě seniorů. jí fyziologické změny jednotlivých orgánů Ze stati doc. MUDr. Dany Müllerové, Ph.D., vedoucí Ústavu hygieny ve stáří? To se dozvía preventivní medicíny me v úvodu této knihy. Mozek je hlavní Lékařské fakulty UniverMUDr. Božena Juráškosoučástí centrální zity Karlovy v Plzni, se vá, Ph.D., vedoucí lékařnervové soustavy dozvíte, jak velký výka ambulancí a poraden a výhradním sídlem znam má zdravá výživa Kliniky gerontologické lidské paměti. na kvalitní život po šea metabolické Fakultní desátce. Prevence, jakou nemocnice Hradec Králové, se v první kapitole zaměřuje na senio- je kvalitní a vyvážená strava, je nedocenira a jeho zdraví. Vysvětluje, jak se navenek telná a málo lidí si zatím uvědomuje, kolika projevuje proces stárnutí a s jakými dalšími nepříjemným důsledkům stárnutí pomáhá předcházet. změnami je spojen. Velmi poutavě se o rozdílu mezi demencí a Alzheimerovou chorobou píše v kapitole druhé. Doc. MUDr. Iva Holmerová, Ph.D., řeKnihu Průvodce vyšším věkem lze objednat na ditelka Gerontologického centra v Praze 8, vyžádání v lékárnách Moje lékárna a na e-shopu se také zmíní o České alzheimerovské spowww.mojelekarna.cz. lečnosti a položí pro mnoho seniorů zajímavou otázku. Jaké jsou výhody a nevýho-

Průvodce vyšším věkem

5 / moje zdraví

NENECHTE SE PŘI KOMUNIKACI SE ZDRAVOTNÍKY ZASKOČIT Odborné pojmy v lékárně Vás už nezaskočí Nejen u lékaře, ale také v lékárně můžete běžně zaslechnout pojmy, které neznáte. Zdravotníci je nepoužívají proto, aby Vás uvedli do rozpaků, ale protože pro ně jsou zcela běžné a neuvědomí si, že laik jim může jen stěží rozumět. Některé odborné termíny navíc srozumitelnější ekvivalent pro laiky vůbec nemají a lze je vysvětlit pouze podrobnějším popisem. Pro usnadnění komunikace se zdravotníky Vám přinášíme slovníček některých pojmů, s nimiž se můžete běžně setkat při výdeji léčivých přípravků (LP) v lékárně.

Generikum kopie originálního LP - obsahuje stejnou léčivou látku ve stejné lékové formě, ale může se lišit pomocnými látkami.

značně převažuje nad možným negativním působením - např. použití některých léčiv v těhotenství).

Indikace důvod vyžadující použití určitého diagnostického či léčebného postupu (např. výtěr z krku, nasazení antibiotik při bakteriální infekci).

Léková forma (LF) forma zpracování léčiva s charakteristickými fyzikálně-chemickými vlastnostmi (např. stabilita, rozpustnost) odpovídající zamýšlenému způsobu použití. V základu rozlišujeme pevné LF (např. tableta, tobolka, granulát), polotuhé LF (např. mast, krém, gel) a tekuté LF (např. injekce, roztok, suspenze).

Indikační omezení LP je zdravotní pojišťovnou hrazen pouze v některé z jeho indikací (např. některé LP pro zlepšení prokrvení lze k úhradě pojišťovnou předepsat pouze u pacientů s bércovými vředy; v případě jejich předepsání při jiném onemocnění je plně hradí pacient).

Kontraindikace (KI) okolnosti znemožňující použití určitého diagnostického nebo léčebného postupu. Rozlišují se absolutní (nelze je překročit - např. použití léčiva, na které je pacient alergický) a relativní KI (v dané situaci léčebný účinek jedno-

nětlivých onemocnění ucha může k úhradě pojišťovnou předepsat pouze otorinolaryngolog). Lékaři ostatních odborností ho mohou k úhradě pojišťovnou předepsat pouze na základě písemného schválení lékaře příslušné odbornosti, což vyznačí na receptu (např. diabetolog tzv. deleguje preskripci určitého specifického LP na praktického lékaře), nebo k plné úhradě pacientem - na receptu jsou tak povinni uvést „hradí nemocný“.

Výpis (z receptu) není-li v lékárně Magistraliter LP připravovaný v lékárně na základě předpisu lékaře pro konkrétního pacienta.

Preskripce předepsání LP Preskripční omezení LP k úhradě zdravotní pojišťovnou je povinnen předepsat pouze lékař s určitou specializovanou odborností (např. ušní kapky pro léčbu zá-

k dispozici předepsaný počet balení LP, nebo má-li lékárna na skladě pouze 1 ze 2 druhů LP předepsaných na receptu, a pacient si tak nemůže aktuálně nedostupné LP vyzvednout v téže lékárně později, může lékárník vystavit na chybějící léky z původního receptu výpis. Na základě tohoto výpisu si pak chybějící LP může pacient vyzvednout v kterékoliv jiné lékárně. Mgr. Tereza Hendrychová, Ph.D.

6 / moje zdraví

Zlomte závislost na kouření dříve, než ona zlomí Vás aneb nekouřit! To je cesta a může být i cíl! Kouření je klasifikováno jako nemoc. Má dokonce již stanovenu speciální diagnózu s označením F 17. Nejen zdraví, ale i peníze a Vaše okolí mohou být velice dobrými důvody, proč s kouřením přestat. Cigaretu sice kouříte přibližně pět minut, ale zkrátí Vám život průměrně o 11-30 minut, tedy o mnohem více, než jak dlouho si ji užíváte. Něco ze statistiky:

prohlídce je, zda kouříte. Navzdory tomu v České republice kouří 30% mužů a 19% neexistuje v indikační skupině pro léčbu žen. Bohužel přibývá i hodně dětí ve závislosti na tabáku přípravek, který by věku 11-13 let. Více než u nás kouří lidé byl hrazen. Částečně přispívá Oborová už jen v Bulharsku. Závislost na tabáku zdravotní pojišťovna a Vojenská zdravotje chronické, recidivující a letální one- ní pojišťovna. mocnění. Tato nemoc je v naší republice V Anglii již mají vybudovaný léčebný příčinou každého pátého úmrtí. Na ne- program na odvykání kouření, který je moci způsobené kouřením zemře polovi- hrazen, a v Irsku se dokonce návštěvnost na kuřáků v průměru o 15 let dříve, než v barech a restauracích, kde se nekoukdyby nekouřili. Také pes nebo kočka žijí ří, zvýšila. Bohužel musíme konstatovat, v nekuřácké domácnosti déle než u kuřá- že u nás lékaři i sestry kouří zhruba ve ka. Kouření poškozuje všechny části těla stejné míře jako obyvatelstvo. Stává se, a způsobuje nemoci, jejichž léčbou se za- že 70% kuřáků chce odvykat, ale 30% nechce. Bez pomoci bývají prakticky všechto zvládnou tři ze sta, ny obory medicíny. I když kuřák kouří kteří po roce nekouří, Jedna z nejzákladnějvenku, tak děti kuřáků neboť jsou na to sami. ších otázek při lékařské trpí více na respirační A pouze jeden až dva onemocnění než děti kuřáci z deseti vědí, že nekuřáků. existuje náhradní nikotinová terapie.

Co škodí v cigaretě?

Cigaretový kouř obsahuje více než čtyři tisíce chemikálií. Některé jsou příJe třeba si také uvědomit, že tabákový mo z tabákové rostliny, jiné vznikají kouř a zplodiny se přenáší transdermál- při úpravě tabáku, další pak při hoření. ně (působící přes kůži), a to třeba i po V tabákovém kouři je také tisíc látek přiumytí rukou, protože zůstávají v obleče- dávaných do cigaret pro různé účely – ní. Kupříkladu dědeček si v dobré víře za- například proto, aby se udržel popel na kouří cigaretu před návštěvou vnoučete oharku, aby cigareta rovnoměrně hořea vůbec si neuvědomí, že tyto škodlivi- la, aby se ladně vinul kouř. Další látky ny přenáší i na dítě. I když kuřák kouří usnadňují vdechnutí kouře například tím, že dráždí chladové revenku, tak děti kuřáků ceptory, neboť normáltrpí více na respirační Mozek, který si na praní reakce organismu je onemocnění než děti videlnou dávku drogy kouř nevdechovat. Celnekuřáků. Škodliviny zvykl, vyžaduje další kem je v cigaretovém mají v kůži, ve vlasech, přísun, jinak se dostaví kouři kolem sta látek, v oblečení a vydechují abstinenční příznaky. které vyvolávají rakoje. Chcete-li se zcela vinu, další látky jsou zbavit tabákového zápachu a zplodin z kouře, je třeba použít toxické. Patří sem například formaldeoctovou vodu či kyselý čisticí prostře- hyd, benzen, arzén, kyanovodík. Zhruba dek, neboť nikotin a dehty se rozpouštějí od 70. let 20. století se do cigaret přidávají nitrosaminy, dusíkaté sloučeniny, v kyselém prostředí.

Nejen kouření samotné škodí

7 / moje zdraví které vyvolávají rakovinu. Bojíme se jich třeba Při ceně za krabičku v uzeninách, ale v kou70 korun po dvaceti ři je jich tisícinásobně cigaretách je částka více. V cigaretě zvyšují za tři měsíce vstřebávání nikotinu 6 300 korun. a výrobce dobře ví, že čím více a rychleji se droga (nikotin) vstřebá, tím silnější vzniká závislost, čímž je pravděpodobnější, že si jejich výrobky budete muset kupovat. Nikotin není to, co zabíjí, nikotin je droga, která nutí kouřit, ale mnohem nebezpečnější jsou další látky v kouři, které působí agresivně na Vaše zdraví.

Závislost Nikotin je mnohem návykovější než heroin. Je to jeden z nejprudších jedů vůbec. Je nejrychlejší v posunu po nervových vláknech na receptory, kde vyplavuje dopamin v mozku v takzvaných centrech odměny, což odpovídá příjemnému pocitu, který se dostaví při vykouření cigarety. Mozek, který si na pravidelnou dávku drogy zvykl, vyžaduje další přísun, jinak se dostaví abstinenční příznaky z nedostatku nikotinu. Postupně se vytváří tolerance k dávce drogy a k vyvolání příjemného pocitu je třeba stále víc nikotinu. Nakonec už kuřák nekouří proto, aby mu bylo lépe, ale proto, aby mu nebylo hůře a neměl abstinenční příznaky. Přestat kouřit není jednoduché. Kouření není zlozvyk. Pro většinu kuřáků je to nejen psychická závislost spojená s různými rituály, ale také tělesná závislost, neboť nikotin působí podobným mechanismem jako ostatní takzvané tvrdé drogy.

Následky Je docela zajímavé finanční vyčíslení počtu vykouřených cigaret. Například při ceně krabičky 90 korun a počtu dvaceti vykouřených cigaret je částka za tři měsíce 8 100 korun, při pětadvaceti vykou-

řených cigaretách částka činí už 1 0125 korun. Při ceně za krabičku 70 korun po dvaceti cigaretách je částka za tři měsíce 6 300 korun.

A to nejvíce alarmující na závěr: nemoci, které se kouřením zhoršují: - nádorová onemocnění - plic, hrtanu, ústní dutiny, žaludku, ledvin, močového měchýře, střeva, děložního čípku a dalších částí těla - nemoci srdce a cév - infarkt, mozková mrtvice, ischemická choroba dolních končetin, vysoký tlak, některé arytmie - nemoci plic - chronická obstrukční choroba, astma, chronická bronchitida - onemocnění endokrinní - poruchy štítné žlázy, vliv na pohlavní hormony, cukrovka, řídnutí kostí Pokud už některou chorobou trpíte, nebude se Váš zdravotní stav zhoršovat tak rychle a léčba bude probíhat příznivěji. Například přestanete-li kouřit, riziko infarktu se již během několika dnů sníží na polovinu!

Další rizika Ženám, které užívají antikoncepci, hrozí zvýšené riziko uzávěru cév, tedy trom-

botická příhoda, cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, plicní embolie. Zejména u žen nad 35 let věku zvyšuje současné kouření a užívání hormonální antikoncepce riziko úmrtí na nemoci srdce a cév. Každá žena ráda dbá na svůj zevnějšek a kouření zvyšuje tvorbu mimických vrásek a stárnutí pleti. Také zuby bývají zažloutlé a častěji se kazí.

Jak přestat? Chcete-li s kouřením přestat, je třeba se připravit na obtížné období abstinenčních příznaků, kterými mohou být nervozita, agresivita, úzkost, depresivní stavy, silná touha po cigaretě, nesoustředěnost, podrážděnost. Může to trvat několik týdnů i měsíců, pak ale nebudete litovat a stanete se nekuřáky. Nejlepší výsledky jsou po šestiměsíční léčbě s pomocí náhradní nikotinové terapie, kam patří přípravky značky Nicorette a Niquitin. Jsou ve formě pastilek, žvýkaček, náplastí a spreje. Každý si může vybrat a některé formy lze kombinovat. Také existují léky, které předepisují odborníci. Například Champix tablety a Wellbutrin tablety. Existují také centra pro závislé na tabáku. PharmDR. Darina ŠROLOVÁ

8 / moje zdraví

Nenechte se trápit kašlem! Málokdo se v zimních měsících vyhne nachlazení, a tím i kašli. Kašel je primárně fyziologický reflex, který má za cíl odstranění vazkých sekretů a cizích těles z horních a dolních dýchacích cest, nebo odpověď organismu na tepelné či chemické podráždění. Receptory pro kašel jsou umístěny v epitelu laryngu. Kašel lze vyvolat i podrážděním mimo dýchací cesty (např. podrážděním ze zevního zvukovodu). Kašel může být příznakem celé řady plicních onemocnění – chronické bronchitidy, pneumonie, tuberkulózy, bronchogenního karcinomu a mnoha dalších plicních chorob. Jedná se o obtěžující syndrom, který ruší nemocné ve spánku, fyzicky je vyčerpává a výrazně snižuje kvalitu jejich života.

stimuly. Nemají analgetické vlastnosti a neovlivňují dechové centrum. V současnosti používáme především Butamirát (Sinecod tbl., kapky, sirup), dropropizin gtt. (Ditustat). Z novějších se používá účinná látka levodropropizin v přípravku Levopront sirup nebo kapky. Antitusický účinek levodropropizinu je srovnatelný s účinkem centrálně působících léčivých přípravků, avšak vykazuje lepší snášenlivost, zejména s ohledem na centrální sedativní účinky.

Léčba vlhkého kašle

Jedná se o obtěžující syndrom, který ruší nemocné ve spánku, fyzicky je vyčerpává a výrazně snižuje kvalitu jejich života. Kašel jako příznak se dělí na suchý a produktivní. Suchý kašel je typický pro časnou fázi akutních respiračních infekcí. Tyto infekce mají nejvyšší výskyt během zimních a jarních měsíců. Podle délky trvání se kašel rozlišuje na akutní (3 týdny), subakutní (3 až 8 týdnů) a chronický, který trvá více jak 8 týdnů. Chronický a suchý kašel může být příznakem průduškového astmatu, bronchogenního karcinomu a dalších plicních onemocnění. Produktivní kašel je projevem nadměrného množství bronchiálního sekretu nebo jeho změněných vazkých vlastností. Doprovází chronickou bronchitidu, plicní tuberkulózu, cystickou fibrózu či jiné plicní onemocnění.

Vlhký kašel vytváří hleny (někdy až moc), které mohou dokonce dusit. Podávají se proto přípravky, které usnadňují vykašlávání a ředí vazkost hlenu. Počáteční stádium virového onemocnění se obvykle projevuje suchým a dráždivým kašlem a nedochází k produkci hlenů. Následně se Počáteční stádium během dvou až tří dnů virového onemocnění objevuje zvýšená tvorba se obvykle projevuje hlenu, který zanáší dýsuchým a dráždivým chací cesty. Při léčbě se kašlem a nedochází doporučuje dostatečný Čím na kašel? k produkci hlenů. přívod tekutin a zvlhčoAntitusika lze dělit na vání vzduchu. antitusika odvozená od kodeinu (s centrálním účinkem) a nekodeinová (s centrálním nebo periferním Léčiva při léčbě produktivního účinkem). kašle dle klasifikace Kodeinová antitusika jsou látky odvo- Mukolytika - mění viskozitu hlenu. zené od kodeinu. Mají centrální mecha- Sekretolytika - stimulují tvorbu řídkého nismus působení, ovlivňují centrum pro sekretu bronchiálními žlázkami. kašel v prodloužené míše. Snížením cit- Sekretomotorika - podporují ciliární livosti tohoto centra se vysvětlují cen- funkce. Bromhexin patří mezi sekretomotrální účinky jak opiodních, tak i neo- torika, doporučuje se u kuřáků, zvyšuje piodních centrálně působících antitusik. produkci hlenu. Ze skupiny kodeinových antitusik v sou- Ambroxol - je to metabolit bromhexinu, časné době používáme pouze dvě účinné zvyšuje produkci sekretu a zvyšuje průnik látky kodein a dextrometorfan. Mají též antibiotik do plicní tkáně. Z konkrétních mírně analgetické účinky a ovlivňují též přípravků - Mucosolvan (tablety, kapky, dechové centrum. Nekodeinová antitu- sirup), Ambrobene (tablety, kapky, sisika tlumí centrum pro kašel, nebo pů- rup). sobí periferně na receptory ve sliznicích Guaifenesin - expektorans, zvyšuje sebronchů, kde snižují citlivost na dráždivé kreci bronchiálních žláz a snižuje visko-

9 / moje zdraví zitu hlenu, má též anxiolytické účinky – přípravky - Stoptussin (tablety, kapky, sirup), Robitussin (sirup). Karbocystein - zvyšuje produkci bronchiálního sekretu a štěpí S-S můstky bronchiálního sekretu. Acetylcystein - poruší S-S můstky mukopolysacharidů a je to antidotum při předávkování paracetamolem. Patří sem například ACC long (sirup). Erdostein - štěpí S-S můstky bronchiálního sekretu - přípravky Erdomed (tablety, sirup).

Používají se též rostlinné extrakty, silice (např. jitrocel, proskurník, sléz, prvosenka,jitrocel_210_145.ai podběl, plicník, mateřídouška, máta). 1 7.1.2015 10:40:18

ZÁVĚREM TROCHU „BABSKÝCH RAD“  Když se Vás dlouho drží suchý kašel, tak je ideální rozpustit trochu vepřového sádla, do sádla namočte kapesník nebo vatu a přiložte přímo na hrudní kost, překryjte mikrotenovým sáčkem a zafixujte.  Inhalace páry umožní zředit hleny a uvolnit dýchací cesty.  Pít horkou kuřecí polévku, která též uvolní dýchací cesty, a protein, který zřeďuje hlen v plicích.  Při kašli a „chycených“ průduškách je výbornou medicínou cibulový med. Oloupejte a nakrájejte cibuli, ke které přidejte lžíci medu. Vše si připravte večer. Cibule pustí šťávu, kterou užívejte po lžičkách.  Hleny na plicích pomůže odstranit též směs z nakrájené cibule, červené řepy nebo křenu. Ta se zasype cukrem nebo medem a šťáva se jí po lžičkách.  Velmi účinný je jitrocel a jeho šťáva při zánětu horních cest dýchacích.  Další skvělá rada proti kašli - nejhorší záchvaty suchého kašle jsou kolem jedné hodiny v noci, proto je dobré spát na dvou až třech polštářích. Hlen se tak nemůže usazovat a hromadit se v průduškách a narušovat Vám spánek.  Po dvou hodinách si v pokoji důkladně vyvětrejte, aby k Vám mohl čerstvý vzduch.  Na suchý kašel je též výborná Vincentka s medem. inzerce

10 / moje zdraví

PREVENCE infekčních onemocnění v zimním období Zimní období je typické zvýšenou četností virových i bakteriálních infekčních onemocnění dýchací cest. V různé intenzitě nás často postihnou i několikrát za sezónu.

Pro dosažení co nejvyššího efektu je třeba bakteriální lyzáty užívat vždy ve schématu doporučeném výrobcem, lékařem nebo lékárníkem.

Abychom jim dokázali co nejlépe odolávat, je třeba celoročně dodržovat zásady zdravé životosprávy – nekouřit, pravidelně se hýbat, pestře se stravovat, dostatečně spát a vyhýbat se stresu. To se nám bohužel velmi často nedaří. Přičteme-li k ne vždy dokonalému životnímu stylu opakované přecházení infekcí, jejich nedostatečné doléčování, nevhodné používání antibiotik nebo některá chronická onemocnění (například cukrovku, alergii, astma), zaděláváme si na velmi nepříjemný problém - oslabení imunitního systému (IS). To se projevuje především zvýšenou náchylností k infekcím, což lze obecně definovat jako stav, kdy se u nás vyskytne akutní infekční onemocnění vyžadující léčbu antibiotiky, nebo klidový režim minimálně třikrát

v průběhu jednoho roku. Zatímco těžší poruchy imunity je třeba vždy řešit s lékařem, lehčí můžeme zvládnout i sami pomocí volně prodejných léčivých přípravků a doplňků stravy z lékárny.

Bakteriální lyzáty (imunomodulátory) Jedná se o přípravky, které obsahují usmrcená a různě opracovaná těla bakterií nebo jejich části. Různé preparáty obsahují (většinou v kombinaci) různé bakteriální kmeny. Ty nejčastěji vyvolávají infekční onemocnění (například druhy rodu Streptococcus či Staphylococcus). Složky bakterií obsažené v přípravku stimulují IS k rozvoji obranné reakce. Ten je pak takzvaně v pohotovosti a při dalším se-

tkání s patogenem infekci snadněji odolá. Bakteriální lyzáty zvyšují odolnost nejen vůči bakteriálním infekcím, ale také vůči virům a nádorovým onemocněním. Mohou zlepšovat i průběh alergií. Jejich účinnost je prokázána klinickými studiemi. V prevenci je třeba zahájit jejich užívání asi jeden měsíc před očekávaným výskytem infekcí. Maximální efekt mají většinou po třech měsících od začátku léčby. Lze je užívat i při již probíhající infekci, kdy mohou zmírnit a zkrátit její průběh. Pro dosažení co nejvyššího efektu je třeba bakteriální lyzáty užívat vždy ve schématu doporučeném výrobcem, lékařem nebo lékárníkem.

Nukleotidy Nukleotidy jsou základními stavebními kameny nukleových kyselin (DNA, RNA)

11 / moje zdraví a jako nositelky dědičné informace jsou přítomné ve všech buňkách. Tvoří také součást enzymů důležitých pro metabolické děje. Lidský organismus je schopen si je sám Nukleotidy mají syntetizovat, ale jedná se význam nejen energeticky o velmi náročpro imunitní děje, ný děj. Běžně je přijímáme ale také pro růst v potravě rostlinného i žia regeneraci vočišného původu, předeorganismu. vším v mase a luštěninách. Bohatým zdrojem nukleotidů pro kojené děti je mateřské mléko. Nukleotidy mají význam nejen pro imunitní děje, ale také pro růst a regeneraci organismu. Nezastupitelnou úlohu tak hrají u dětí, starých osob, pacientů s chronickým onemocněním, v rekonvalescenci či při stavech vyčerpání. Nukleotidy lze užívat dlouhodobě. Vhodné je jejich postupné vysazování. V dostupných přípravcích jsou často kombinovány s dalšími složkami, které příznivě ovlivňují IS.

Beta glukany Beta glukany, přírodní složené cukry (polysacharidy) jsou přirozenou součástí vlákniny v obilovinách, některých houbách nebo kvasinkách. S potravou je přijímáme především v celozrnných (tedy Echinacea s vnějšími obalovými vrstvami obilných Oblíbenou rostlinou, tradičně používanou zrn) výrobcích z ječmene či ovsa. Beta pro podporu imunity, je echinacea (třaglukany, které se používají pro stimu- patka). Používá se celá rostlina nebo její laci IS, jsou získávány zejména z hlí- části v různých lékových formách – navy ústřičné (v tradiční čínské medicíně příklad ve formě kapek, sirupu nebo taboznačované jako hiratake), houževnatce let. Kromě podpory imunity a mírnění již jedlého (shii-take), lesklokorky lesklé probíhajících příznaků, především viro(reishi) nebo „obyčejných“ pekařských/ vých infekčních onemocnění, se uplatňupivovarských kvasnic. Beta glukany mají je také při hojení drobných kožních povýznamný antioxidační efekt. Díky svému ranění či akné. Echinacea by neměla být pozitivnímu účinku na IS snižují výskyt používána dlouhodobě. Podle různých infekčních onemocnění a mohou být pre- zdrojů maximálně 2-6 týdnů a v kombivencí určitých typů rakoviny. Uplatňují se naci s léčivy, která mohou potenciálně také při snižování hladiny cholesterolu vést k poškození jater. Pouze s opatrnosv krvi. tí ji mohou užívat alergici. Beta glukany jsou, časPro nedostatek informací Echinacea by neto i v kombinaci s dalšíse nedoporučuje u těhotměla být použími látkami, obsaženy ve ných či kojících žen. vána dlouhodobě velkém množství různých a v kombinaci s lépřípravků, které se liší forčivy, která mohou mou zpracování i obsahem potenciálně vést účinných složek. Podle k poškození jater dostupných informací se zdá, že pro podporu imunity je lepší užívat extrakt například výše uvedených hub než jejich usušené rozemleté plodnice, protože lidský trávicí systém není schopen je dokonale rozložit na vlastní a účinné beta glukany.

Při výběru nejvhodnějšího přípravku se spoléhejte na radu lékárníka a vybírejte vždy s ohledem na konkrétní osobu, které je určen.

Doporučení na závěr Předkládané sdělení uvádí základní informace o nejčastěji používaných skupinách přípravků pro podporu imunity. Kromě výše uvedených je na trhu dostupné nepřeberné množství dalších. Při výběru nejvhodnějšího přípravku se spoléhejte na radu lékárníka a vybírejte vždy s ohledem na konkrétní osobu, které je určen. Jeden druh preparátu bude vhodný pro malé dítě, u kterého chceme podpořit imunitu před nástupem do dětského kolektivu, a druhý pro seniora s četnými chronickými onemocněními. Přípravky na podporu imunity by nikdy neměli (bez porady s lékařem) užívat pacienti s autoimunitním onemocněním – například s revmatoidní artritidou, ulcerózní kolitidou, nebo užívající léky ovlivňující imunitu (kortikosteroidy). PharmDr. Tereza Hendrychová, Ph.D.

12 / moje sporty

POHYB V TEPLE Jelikož se i na začátku roku venku stále ochlazuje, znamená to pro většinu z nás tři možnosti, jak naložit s pravidelným přísunem pohybových aktivit. První znamená zůstat doma a přečkat chladné a zimní dny odpočinkem a začít zase na jaře. Ta rozhodně není ideální, protože tím „zadupete“ do země veškerou jarní a letní snahu, jak si vylepšit fyzičku a shodit pár kil dolů. Další možností je při oblékání přidat vrstvu oblečení a vyrazit si zaběhat nebo se projet na kole. Nejlepší variantou je zkombinovat trochu pohybu na čerstvém vzduchu s pravidelnými aktivitami v halách, které můžete bez obav provozovat celou zimu. Stačí si vybrat podle libosti a schopností!

AEROBIK

Mezi nejznámější a nejrozšířenější druhy sálového pohybu rozhodně patří aerobik. Jedná se o cvičení skupinové, které má dnes již spoustu variant lišících se například dle používaných pomůcek. Jde o akční druh pohybu doprovázeného hudbou, kterou využívá jako podklad pro zajištění správného a pravidelného tempa cvičení. Základ aerobiku byl položen v 70. letech minulého století v USA a u jeho vzniku stál K. H. Cooper, který aktivně zkoumal vliv sportu na náš organismus. Pak prostřednictvím svých knih podnítil ve společnosti touhu po vytvoření cvičebního programu, který by lidé mohli cvičit i doma, a u něhož by věděli, že výsledky, kterých by jím měli dosáhnout při pravidelném cvičení, mají lékařské podklady. Ze začátku tomu tak ale nebylo. Lidé sice cvičili podle videokazet, které působily profesionálně,

ale cvičili špatně, čímž si spíše škodili. Jednou z těchto variant je například FITPoté se do vývoje aerobiku zapojili lékaři BOX, který se běžně provozuje jako rea fyzioterapeuti a začal pomalu vznikat kreační cvičení prováděné v jednotlivých základ dnes známého aerobiku. K nám lekcích pro začátečníky i pokročilé. Jeho se dostal ve druhé polovině 80. let, ale velkou výhodou je, že Vám pomůže dokona rozdíl od verzí na Západě, které byly nale se odreagovat od každodenních prohlavně náročné fyzicky, se u nás vyvíje- blémů. Spousta z nás si v naštvání nebo ly spíše choreograficky pestřejší a o něco při stresu představuje, jak nám úder do méně náročné sestavy. Jestli u nás aero- čehokoliv uleví a zvedne náladu. A na hobik někdo výrazně zpopularizoval, tak to dině fitboxu tyto představy můžete přebyla Olga Šípková, někdejší mistryně svě- vést do skutečnosti. Běžné lekce fitboxu ta v aerobiku. v sobě kombinují klasické posilovací cviky V podstatě jde o skupinové cvičení, kte- spolu s výpady – kopáním a údery rukaré nás dokáže takzvaně chytit. A možná ma do zavěšeného nebo k zemi upevněprávě díky tomu, že nás motivují ostatní, ného boxovacího pytle. Přidáte-li k tomu kteří cvičí s námi, tak se chceme zlepšovat pár kliků a závěrečný strečink, tak je lekce a vidět na sobě výsledky, stejně jako je fitboxu účinným prostředkem pro hubnuvidíme na ostatních. Aerobik dokáže ak- tí, zlepšení kondice, protažení a posílení tivně zapojit svaly celého svalstva. Zlepší nám fytěla. Díky své aerobní podzičku i náladu. Lekce jsou FITBOX se běžstatě jim dodává dostatek navíc rozvrženy tak, aby ně provozuje jako kyslíku, zároveň zintenzivnám pomohly například rekreační cvičení ňuje srdeční činnost a poi s bolestmi zad, které prováděné v jedsiluje tak i srdce. Protanotlivých lekcích hováním jsou svaly nejen pro začátečníky silnější, ale také pružnější. i pokročilé. Postava tak získává hezčí kontury. Aerobik má mimo fyzického efektu také pozitivní vliv na naši mysl. Cvičíme-li ve skupině, navíc na akční hudební doprovod, tak nám aerobik pomůže se po náročném pracovním dni účinně zbavit nahromaděného stresu.

FITBOX Každý asi ví, co je to

box. Jako první si většina z nás představí drsné stokilové chlápky v ringu s vycpanými rukavicemi na rukou, kterak do sebe navzájem buší, dokud jeden druhému nezařídí takzvaný knock-out. Protože se všechno vyvíjí a přizpůsobuje potřebám moderní doby, i starý dobrý box má dnes již několik různých variant a zdaleka ne všechny jsou určeny jen pro velké a drsné chlápky v ringu.

13 / moje sporty trápí většinu dnešní populace. Zejména tor může sestavit individuální cvičební kvůli sedavým zaměstnáním za počítačem plán zaměřený přímo na Vaše problematické partie těla a umožní Vám věnovat se a podobně. Na lekci se mohou přihlásit muži i ženy hlavně těmto partiím. Cvičí se buď pouze bez rozdílu, kteří se chtějí nejen odreago- se zapojením závěsů a vlastní hmotnosvat, ale také si zlepšit svou výdrž a cel- ti, nebo mohou být využívány nejrůznější kovou kondici, posílit svalstvo celého těla pomůcky pro zvětšení náročnosti výkonu a cviky na specifické para zbavit se nadbytečného tie těla. Také se můžete tělesného tuku. A to vše Při příchodu na zaměřit na přesnější místa netradiční zábavnou forTRX Vás v sále mou! budou čekat u stro- na Vašem těle, a to poupu zavěšené popru- hou mírnou změnou pozice na popruzích. hy s madly nebo Díky TRX se protáhneúchyty pro nohy te, posílíte své svalstvo na každém ze a zlepšíte svou koordinaci dvou konců. a stabilitu.

SQUASH Jste-li spíše soutěži-

TRX

Zkratka, která Vám možná v první moment nic neřekne, v sobě ukrývá zajímavý způsob cvičení, který se dnes hodně rozšířil a těší se stále větší oblibě. Cvičební program, v češtině označován jako závěsný trénink, spojuje poznatky našich předků a předkládá nám je v moderní verzi. Zdrojem pro TRX se staly především gymnastické prvky ze starověké Číny, ale také některé cviky, které používají horolezci. Při příchodu na TRX Vás v sále budou čekat u stropu zavěšené popruhy s madly nebo úchyty pro nohy na každém ze dvou konců. Při cvičení se vždy budete některou částí těla pevně dotýkat podložky a zbytkem těla budete zavěšeni právě na popruzích. Základním principem tohoto cvičení je využívání působení hmotnosti vlastního těla. Zatímco běžné cvičební metody se zaměřují přímo na posilování konkrétních skupin svalstva, TRX pracuje komplexně a snaží se rovnoměrně do pohybu zapojit svalstvo celého těla. Při docházení do studií samozřejmě instruk-

9,75 m x 6,4 m, tři stěny jsou obvykle bílé a opatřeny vyznačenými čárami, mezi něž by se hráči měli trefovat při odehrávání míčku. Zadní stěna obvykle bývá skleněná, tedy průhledná. Na podlaze kurtu jsou umístěny dva čtverce a kurt je dále rozdělen dalšími čárami. Dle pravidel hry je jasně určeno, že podávající hráč musí jednou nohou stát v jednom ze čtverců na podlaze. Odehraný míček se pak musí odrazit od přesně učené části protilehlé stěny a po odrazu by měl dopadnout do stanoveného prostoru. Vítězí obvykle hráč, který první získá 11 bodů, přičemž pro výhru musí být ve skóre rozdíl alespoň dvou bodů. Squash se hraje speciální raketou a speciálními míčky. Existují čtyři základní druhy míčků, které se liší svou tvrdostí a následně i schopností odrážet se od stěny. Pokud jste úplní začátečníci a nechcete se hned z první lekce vracet otrávení, že míčky nezvládnete dobíhat a odehrávat, zvolte začátečnický větší míček s větším odskokem. Při hraní squashe se odreagujete, protáhnete se a posílíte hlavně svalstvo končetin a hýždí. Uvidíte, že Vás squash chytí!

vý typ a při sportu potřebujete motivaci nejen v podobě pozitivního efektu na Vaše tělo a zlepšení fyzické kondice, ale také potřebujete s někým soupeřit, pak si vyberte místo čistě posilovacích cvičebních metod raději některou z míčových her. Je jich dost na to, abyste si mohli vybrat podle toho, jakou velikost míče preferujete, jestli chcete hrát rukama, nebo máte raději spíše raketové sporty. Vyberte si podle toho, čeho chcete při Patříte-li do druhé skupiny, zkuste zajít na squash. Jde o aktivní sport, který není sportu dosáhnout – chcete-li zhubnout, posílit, zlepšit si držení těla, nijak extrémně náročný na naučení a je nebo se hlavně odreagovat a zabavit opravdu zábavný a soupeření si při něm po pracovním dni. Každá z možností užijete ažaž. je určitě lepší, než po Squash se hraje na spepráci přijít domů a pusciálním kurtu určeném Jde o aktivní sport, tit televizi! -ZDk této hře – jeho rozměr je který není nijak

extrémně náročný na naučení a je opravdu zábavný a soupeření si při něm užijete ažaž.

14 / moje cestování

SLUNCE V ZIMĚ Zima zatím u nás vystrkuje drápky v plné síle jen pár týdnů, ale stejně se mezi námi už nyní najde velká spousta lidí, kteří pošmourného a studeného počasí mají po krk a nejraději by se okamžitě sbalili a vyrazili někam, kde po sněhu a námraze nebude ani památky. Zkrátka někam, kde se zahřejí a zapomenou na to, že u nás doma by v tu chvíli stavěli sněhuláka nebo odstraňovali ledovou vrstvu na autě. Není nic jednoduššího, než přestat plánovat pobyt na horách a vyměnit ho za exotičtější místo. Stačí si vybrat jeden ze směrů, kterým se nám zalíbí vyrazit. Přírodní bohatství Pláže budou nejspíš to první, co si ve spojitosti s Mauriciem představíte, ale vezmeme-li to popořadě, právě od pobřeží zjistíte, že na Mauriciu nejsou zdaleka jenom krásné pláže. Kromě opalování si určitě nenechejte ujít možnost potápění v okolí ostrova, protože celý ostrov je obehnán korálovými útesy, což je dobrým předpokladem pro podmořský život. Ani pokud jde o vnitro-ostrovní přírodu, tak zde stvořitel nešetřil. Čekají na Vás Ostrovní romantika Maličký ostrovní stát ležící v Indickém vodopády, ptačí park, ale i nepřeberné oceánu, jihovýchodně od Madagaskaru, množství stromů, hlavně palem, i vzácpatří mezi ta místa, kde najdete dostatek ných a obřích leknínů, které jsou kromě slunce prakticky kdykoliv v roce, stejně těch volně rostoucích nejlépe k vidění jako i zajímavé přírody, a který je proto v rozlehlé botanické zahradě v Pamplehojně vyhledáván všemi milovníky krás- mousses. Dále můžete vidět druhy palem, o jejichž existenci ných pláží. Mimo to je jste neměli ani tušení. jedním z míst oblíbených Ostatně ostrov je Přesně na opačném, tedy pro možnost uspořádádíky jeho skromné jižním konci ostrova, pak ní romantické svatby na rozloze bez problému můžete navštívit hned pláži stranou středoevmožné projet křížem dvě zajímavá místa. Tím ropského ruchu. krážem... prvním je krokodýlí farma Hlavní turistická sezóna v La Vanille, kde na Vás zde v největší míře probíhá mezi prosincem a březnem, kdy je čekají nejen krokodýli různého stáří (můtady nejtepleji, přestože je to spojeno žete si v náručí pochovat krokodýlí mlás největší pravděpodobností srážek, kte- dě a za rohem už s respektem sledovat ré ale díky zdejším teplotám bývají spíše mohutné dospělé krokodýly), ale také vítaným osvěžením. Pokud se Vám tedy vzácné želvy obrovské, které působí jako zamlouvají teploty mezi 25-35˚C, je nej- moudré královny ostrova. Zastavte se vyšší čas začít pátrat po letence, nebo určitě také u hinduistického svatostánku rovnou po zájezdu do některého ze zdej- u jezera Grand Basin. ších hotelů. Hotely v různé cenové kate- Hlavní město Port Louis nabízí možgorii (včetně těch nejluxusnějších) Vám nosti nákupů, ale třeba také muzeum nabídnou plný komfort pro odpočinek s nejvzácnější poštovní známkou svěu moře, ochutnávání místních darů moře, ta – takzvaným Modrým Mauriciem. Ve čerstvého ovoce nebo výborných koktej- středu ostrova pak najdete také hory, do lů i základnu pro výlety za poznáváním nichž se můžete vydat na túru a nakonec ostrovních pokladů. Ostatně ostrov je se ještě pokochat výhledem do širokého díky jeho skromné rozloze bez problé- okolí. mu možné projet křížem krážem, ať už se ubytujete ve kterékoliv jeho části. Pak Plni zážitků už záleží jen na tom, co všechno budete Určitě si odtud přivezete nejen spouschtít vidět. Rozhodně ale stojí za to netu zážitků, dobronzova opálenou kůži strávit celou dovolenou jen opalováním. a spokojené chuťové buňky, ale nezapo-

MAURICIUS

meňte také na zdejší vanilku, jenž je jedním z hlavních vývozních artiklů ostrova – třeba čaj s místní vanilkou je výborným dárkem. Rozhodně neodjíždějte bez malého suvenýru s vyobrazením vyhynulého ptáka Doda, který je skoro všudypřítomným symbolem ostrova. A když k tomu všemu přičtete, že nakouknete také do zcela jiné kultury smíšené z mnoha národností a náboženských vyznání. Zjistíte, že Mauricius může nabídnout mnohem více, než jen plážový odpočinek a zahřátí během naší zimy.

KUBA

Za poznáním do Karibiku Zatímco Mauricius má pověst romantického ráje, Kuba je jednou z exotických destinací, která Vám nabídne nejen plážový odpočinek, ale také spoustu ze své kultury a zajímavé historie. Stejně tak Vás zaujmou i její přírodní specifika, z nichž některá určitě rádi uvítáte na talíři či ve sklenici s výborným drinkem z místních surovin. To vše ve spojení s pohostinností místních obyvatel a teplým počasí v době, kdy u nás mrzne, z Kuby dělá dalšího favorita pro výběr „letní“ dovolené v zimě. Kuba není specifická jen svou polohou v sousedství Mexika a USA uprostřed Karibského moře, ale také svou historií, která je zde cítit skoro na každém kroku. Zatímco kdysi byly prvními obyvateli indiánské kmeny, později sem připluli Evropané v rámci kolonizace a možná

15 / moje cestování

proto se zde mluví dodnes španělsky. Až od roku 1898 je Kuba samostatná, ovšem hlavní je fakt, že zde dodnes vládne režim socialistické republiky s prvky komunismu, což už je dnes výjimkou. Dřív kvůli tomuto režimu a sporům s Američany nemohli místní obyvatelé skoro nic. Dnes jsou na tom mnohem lépe a turisté to snad ani nepoznají. Turistická infrastruktura je na vysoké úrovni, ostatně země z ní čerpá podstatný kus svého zisku.

Města i pláže Není nic lepšího, než se uprostřed naší tuhé zimy uvelebit na lehátku na pláži a užívat si slunečních paprsků. Na Kubě byste si určitě neměli nechat ujít návštěvu hlavního města Havany. Budete se za ním muset vydat na severní pobřeží ostrova, ale určitě stojí za to – uvidíte jednak spoustu typických kubánských domů, které už leccos pamatují, ale také řadu katedrál a krásných náměstí. V neposlední řadě také impozantní Capitolio, které kopíruje americký Bílý dům. Mimo toho si určitě dejte něco dobrého v některé z místních restaurací a drink z pravého kubánského rumu. Den můžete zakončit třeba na nákupech. Nezapomeňte také koukat po starých autech, jaká u nás určitě nepotkáte – uličky díky nim

te ujít pochoutky z místní kuchyně, za kterými je nejlepší vyrazit do místních restaurací mimo hotelové komplexy, protože ty většinou nabízejí mezinárodní stravu, aby uspokojily všechny hosty bez rozdílu. Místní kuchyně je pak typická hojným využíváním ovoce, a to hlavně v předkrmech, ale také v hlavních jídlech. Jde o směsici chutí, které se zde vytvářely po staletí spolu s příchodem nových obyvatel z různých míst světa. Hlavní je fakt, že zde Nejtypičtějším kubándodnes vládne režim ským produktem, na ktesocialistické republiky rém si často pochutnávás prvky komunismu, což me i u nás, je ale pravý mají zvláštní atmosféru. už je dnes výjimkou. bílý rum, z něhož na Kubě Chcete-li načerpat trochu připravují skvělé míchakubánské politické historie, zajeďte si na jižní pobřeží a navštiv- né drinky, ale ochutnejte jej i samotný. te známou Zátoku sviní, která pamatuje S tím, co u nás nazýváme rum, respektipokus o převrat režimu, nebo zamiřte do ve dnes už Tuzemák, se to opravdu nedá Guantanáma, kde je dodnes vojenská zá- srovnat! kladna. Trochu pro pobavení pak může být návštěva muzea Museo de la Revolu- Jak na Kubu? ción, které najdete v Havaně. Chcete-li se vypravit na Kubu, nejsnadněji se sem dostanete s některou z cestovních kanceláří, ale není problém vyPříroda a kulinářské skvosty Rozhodně se nemusíte obávat toho, že pravit se sem klidně i na vlastní pěst by Kuba byla skoupá na přírodní krásy – stačí si včas zarezervovat letenku – – najdete zde průzračně čisté moře s ko- třeba do hlavního města Havana se můrálovými útesy, takže prostor je i pro po- žete dostat přímým letem z Prahy. Tyto tápění. Dále uvidíte zajímavé přírodní re- lety však bývají rychle vyprodány a na zervace – například botanickou zahradu oblíbené měsíce často zbývají už jen s obrovským množstvím druhů orchidejí méně pohodlné lety s přestupy a dlounebo biosférickou rezervaci s unikátní- hým mezipřistáním. Na místě pak můžete mi druhy rostlin i živočichů. Na výletech využít ubytování v soukromí a vypůjčepo ostrově uvidíte třeba i unikátní druhy ného auta. To Vám umožní poznat ostrov palem. Vydejte se určitě i k vodopádům lépe než při ubytování v hotelu, kam se na řece San Diego, jejichž voda je údajně budete každý den vracet. Záleží samozřejmě na tom, zda chcete mít dovoleléčivá. Patříte-li mezi milovníky náročnější tu- nou především odpočinkovou, o nic moc ristiky, tak určitě zaměřte svou pozor- se nestarat a udělat si jen nějaký menší výlet, nebo ji procestovat nost k pohoří Cordillera křížem krážem. Obojí stojí de Guaniguanico. Rozhodně se za to! -ZDA nakonec si nenechej-

nemusíte obávat toho, že by Kuba byla skoupá na přírodní krásy

Akci

„VRACÍME DĚTEM ÚSMĚVY“ pořádají Moje Lékárna a Fond Sidus Náramek Sidus

Pohádkoví lepíci

Veselí lepíci

Zakoupením dárkĔ potÔšíte své dÔti Ëi vnouËata a souËasnÔ pomĔžete ostatním. Vaše dÔti pāi hraní zapojí svou fantazii a kreativitu, budou se smát vlastním „nekoneËným“ výtvorĔm zvíāátek a pohádkových postav. Vaší úËastí jste pāispÔli na zakoupení léËebných pāístrojĔ, pomĔcek a léËebných pobytĔ pro nemocné dÔti.

...DxKUJEME

www.fondsidus.cz

www.mojelekarna.cz

Výhodná nabídka s platností od 24. 1. do 28. 2. 2015.

VYUŽIJTE NAŠI ŠIROKOU NABÍDKU PRODUKTŮ ZA VÝHODNÉ CENY! V tomto období pro Vás vybíráme z naší nabídky: Produkty na chřipku například Coldrex® Max Grip horký nápoj a jako dárek kapesníčky. Na rýmu Otrivin® Menthol nosní sprej nebo Rhino-stas Galmed nosní sprej. Imunitu si podpořte Vitaminem C a Hlívou ústřičnou se šípkem. Novoroční předsevzetí Vám půjdou lépe s produkty Lipoxal Xtreme II, Nicorette® Icemint Gum (žvýkací guma) nebo NiQuitin® Clear (náplasti). Pro děti Bepanthen® Care Mast nebo Rakytníčkové multivitaminové želatinky. Hodně zdraví Vám přejí lékárny

N

T

Í

VZE

SE NÍ

D

Č

PŘE

VELKÉ BALENÍ za výhodnou cenu

Nicorette® Classic Gum 2mg, Nicorette® Classic Gum 4mg (105 žvýkacích gum), 749,– 838,–

749,– 838,– *

RÝMA

CHŘIPKA A NACHLAZENÍ Coldrex® Max Grip 10 sáčků (Lesní ovoce nebo Citron) + DÁREK Lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

ZNÁTE Z TV

ORO

Léčivé přípravky Nicorette® vám pomohou: • zvládnout abstinenční příznaky z nedostatku nikotinu • postupně snižovat množství nikotinu, které vaše tělo vyžaduje • zmírňují chuť na cigaretu při nutkání kouřit • neobsahuje cukr

OV

ZNÁTE Z TV

• lék ve formě horkého nápoje, který účinně uleví od příznaků chřipky a nachlazení • přípravek Coldrex s nejvyšším obsahem paracetamolu

DÁREK kapesníčky Kleenex balsam – box 80 ks

Coldrex 24 tablet, 109,– 133,–

139,– 169,– *

DOPLNĚK STRAVY Otrivin® Menthol nosní sprej 10 ml

Lipoxal Xtreme II 120 + 60 tablet ZDARMA N

T

Í

Č

113,– 119,– *

Doplněk stravy. K perorálnímu podání.

ZNÁTE Z TV

VZE

SE

ORO

Lék s účinnou látkou Xylometazolin hydrochlorid. K nosnímu podání.

OV

• okamžitý pocit úlevy s osvěžující silou mentolu a eukalyptu • aplikace ráno a večer zajistí úlevu od ucpaného nosu až na 24 hodin • bez konzervantů • unikátní systém dávkovací pumpy

NÍ

D

Nicorette® Icemint Gum 2 mg, Nicorette® Icemint Gum 4 mg, Nicorette® Classic Gum 2 mg, Nicorette® Classic Gum 4 mg. Obsahují nikotinum. Orální podání. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Lokální zástupce Johnson&Johnson s.r.o., Karla Engliše 3201/6, Praha 5, tel. 227 012 111

ODVYKÁNÍ KOUŘENÍ Nicorette® Icemint Gum 2 mg, Nicorette® Icemint Gum 4 mg (105 žvýkacích gum)

PŘE

• obsahuje extrakty z guarany a zeleného čaje, který efektivně stimulují metabolizmus tuků a zvyšují tak intenzitu spalování

669,– 1004,– *

* Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 24. 1. do 28. 2. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.

Výhodná nabídka s platností od 24. 1. do 28. 2. 2015. BOLEST

DOPLNĚK STRAVY

• Panadol Novum rychleji snižuje horečku a působí proti bolesti díky uvolnění účinné látky již za 5 minut

Degasin 32 tobolek

ZNÁTE Z TV

Panadol Extra 30 tablet, 69,– 86,–

29,–


Lék k vnitřnímu užití. Obsahuje paracetamol. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Panadol Novum 500 mg 24 tablet • zklidňuje a zabraňuje nadýmání a plynatosti • stačí užívat pouze dvě tobolky denně

129,–

35,– 35 –**

145,– *

ODVYKÁNÍ KOUŘENÍ

BOLEST

T

VZE

SE NÍ

D

Č

PŘE

399,– 499,– *

BOLEST ZAD A KLOUBŮ

Lék s účinnou látkou ibuprofen. K vnitřnímu užití.

N

Í

NiQuitin® Mint 15×2,5mg – NOVINKA, 179,– 221,–

Brufen 400, 30 tablet

ZNÁTE Z TV

ORO

• náplasti, které pomáhají odolat nutkání kouřit • uleví od nepříjemných abstinenčních příznaků • uvolňují nikotin po dobu celých 24 hodin

OV

Lék k vnějšímu užití. Obsahuje nikotin. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

NiQuitin® Clear 14 mg, NiQuitin® Clear 21 mg (7 náplastí)

Olfen gel obsahuje léčivou látku diklofenak. K zevnímu použití. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

54,– 67,– * 67–*

KOSMETICKÝ PŘÍPRAVEK Bepanthen® Care mast 100 g Nyní ve výhodném 100g balení

• Olfen gel je možné použít bez porady s lékařem k mírnění místních projevů bolestí zad a k léčbě poúrazových zánětů šlach, vazů, svalů a kloubů (zhmoždění, podvrtnutí, vymknutí) • přípravek mohou používat dospělí a mladiství od 14 let

• pomáhá předcházet vzniku opruzenin • umožnuje přirozenou regeneraci kůže, nevysušuje • vhodný pro citlivou dětskou pokožku

129,–

279,–

148,– *

325,– *

ZDRAVOTNICKÝ PROSTŘEDEK

DOPLNĚK STRAVY Biopron®9 PREMIUM 30 tobolek

ZNÁTE Z TV

239,– 269,– *


Urinal Medical 10 tablet

Zdravotnický prostředek.

ORIGINÁL

Brufen 400, 100 tablet, 119,– 148,–

Olfen gel 100 g

• určený k léčbě infekcí dolních močových cest a k prevenci opakovaného výskytu cystitidy a jiných infekcí způsobených bakteriemi a plísněmi (E. Coli, Candida aj.)

Originální forma ibuprofenu • potlačuje bolesti hlavy, zad, kloubů a zubů • snižuje horečku a poskytuje úlevu při chřipkových onemocněních

• komplexní probiotikum s prebiotiky • 20 miliard a 9 kmenů bakterií v denní dávce • vhodný při a po užívání antibiotik

229,– 262,– *


Výhodná nabídka s platností od 24. 1. do 28. 2. 2015. BOLEST

BOLEST A CHŘIPKA Ibalgin 400, 48 tablet

Ibalgin® Grip 200 mg/5 mg 24 tablet

Účinné analgetikum s protizánětlivým účinkem • snižuje horečku • proti bolesti hlavy, zubů, zad a kloubů, menstruční bolesti

ZNÁTE Z TV

65,–

Ibalgin Grip® 200 mg/5 mg je lék k vnitřnímu užití. Pozorně čtěte příbalovou informaci.

Ibalgin® 400 je lék k vnitřnímu užití. Obsahuje ibuprofen. Pozorně čtěte příbalovou informaci.

®

Proti bolesti a zánětu dutin při chřipce a nachlazení • uvolňuje ucpaný nos a dutiny • tlumí bolest • léčí zánět

ZNÁTE Z TV

115,–

76,– 76 –** BOLEST V KRKU

131,– * KAŠEL

ZNÁTE Z TV

79,– 88,– 88 –**


DOPLNĚK STRAVY Hlíva ústřičná + Lactobacily se šípkem 50 + 10 kapslí + DÁREK • originální hlíva ústřičná bez příměsí a konzervačních látek • s využitím všech aktivních látek celé hlívy • hlíva z kontrolovaných pěstíren ČR • díky obsaženému šípku podporuje obranyschopnost organizmu

Léky k vnitřnímu užití. K užití u dětí od 6 měsíců.

• k léčbě bolesti v krku • účinný proti širokému spektru bakterií i virů v ústech a horních cestách dýchacích • pastilky s mátovou příchutí

Stoptussin kapky 50 ml • Stoptussin je kombinací dvou aktivních látek, které působí vedle sebe a vzájemně se doplňují v obou fázích kašle, suchého dráždivého i vlhkého kašle.

132,– *

Celaskon EASY 300 mg 20 sáčků

DÁREK B-Komplex 20 tablet

• vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému • příchuť citronu a pomeranče • rychle rozpustný v ústech bez zapíjení

ZNÁTE Z TV

NOVINK A

99,–

289,– * DOPLNĚK STRAVY Rakytníček multivitamínové želatinky s rakytníkem 70 ks + DÁREK

115,– * KAŠEL Sinecod sirup 200 ml

íček DÁREK Rakytn a 3 kusy tk es šv y nk či ty

199,– 239,– *

Čtěte pečlivě příbalovou informaci. K vnitřnímu užití. Obsahuje butamirati dihydrogenocitras.


119,–

VITAMIN C – DOPLNĚK STRAVY

259,–

• skvělá chuť díky 20 % ovocné šťávy • s 9 vitaminy a bez konzervačních látek • rakytník, jako přírodní zdroj vitaminu C, podporuje obranyschopnost organizmu Volba spotřebitelů Nejlepší novinka 2014.

ZNÁTE Z TV

Stoptussin sirup 180ml, 132,– 146,–


Lék s účinnou látkou chlorhexidin. Lék k vnitřnímu užití.

Septofort 2 mg 24 pastilek

Proti suchému dráždivému kašli • tlumí kašel po celou noc • vhodný pro dospělé a děti od 3 let • sirup s vanilkovou příchutí

128,– 135,– *



NOVÁ zelená bylinná řada, která využívá RECEPTŮ, které nám v průběhu tisíciletí poskytla naše příroda a naši předkové

99 Kč

BRONHOSIL sirup 100 ml

PROPOSIL spray 20 ml

SINUSTRONG spray 20 ml

Dýchání Anýz, borovice a lékořice mají příznivý vliv na dýchací systém.

Zánět dutiny ústní a sliznice hltanu. Péče o poškozenou pokožku u ran a popálenin.

U potíží s dýcháním nosem. Prevence rýmy a infekcí horních cest dýchacích.

Doplněk stravy

89 Kč

99 Kč

Zdravotnický prostředek

Zdravotnický prostředek

FORTE VENOLUX 60 kapslí Cévy Koňský kaštan snižuje pocit těžkých nohou. Podporuje žilní návrat.

189 Kč

GASTROMIX sirup 100 ml Trávení Heřmánek a Máta pomáhají s normální funkcí trávicího traktu a při nadýmání, říhání a drobných křečích v nadbřišku.

99 Kč

Doplněk stravy Doplněk stravy

VISAN COMPLEX 30 kapslí

169 Kč Doplněk stravy

Zrak Světlík lékařský přispívá k lepší funkci zraku a sítnice. Lutein a zeaxantin.

105 Kč

89 Kč

RELUSTEN sirup 100 ml, RELUSTEN kapsle 30 kapslí Duševní rovnováha Meduňka, hloh a kozlík lékařský snižují podráždění, napětí a stres. Chmel a meduňka podporují dobrý spánek a dobrou náladu.

Doplňky stravy

V í c e i n f o r m a c í n a W W W . H E R B O F I T. C Z * Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 24. 1. do 28. 2. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.


VICHY DERCOS VLASOVÁ PÉČE Kůra Dercos Aminexil PRO 18×6 ml a 12×6 ml Účinná kůra proti vypadávání vlasů pro muže a ženy kombinující látky Aminexil® + SP94™ + Arginin

, SLEVA až 25 % pouze do vyprodání zá sob

DERMOKOSMETIKA

ZAŽÍVÁNÍ

Péče proti vráskám Liftactiv Supreme s celodenním liftingovým efektem • obnovuje pružnost a pevnost pleti • vhodná pro ženy od 35 let • hypoalergenní, vhodná i pro citlivou pleť

Gastrocid Galmed 24 tablet

ZNÁTE Z TV

Pro norm ální až smíšenou pleť nebo pro suchou pleť

589,–


Liftactiv Supreme 50 ml

• neutralizuje kyselé prostředí • vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů • 24 žvýkacích tablet • peppermintová chuť

57,–

718,– *

67,– * 67–* tř k ni tá uv í le čn ak

tř k ni etá uv í l čn ak

A

ZDAR M

2/2014

1/2014

DETOXikace

ORGANISMU JAK NA TO?

ZDARMA

JARNÍAVĚ ZELENINA !!! VAŘTE ZDR 4/2014 Mrkvovo-sezamový salát

Na výlet HOLANDSKO 6/2014 do

BO

LEST M AGA ZÍN

země květin FR AN ZD CIEAR A MA ITÁLIE

vým kuskusem Kuřecí prsa s fazolko Grilovanýa zelenin losos s ou chřestem m Těstoviny s tuňáke Salát s kuřecím masem a jarní zeleninou vý krém Lahodný brokolico

A MOŽNOST

a větrných Maso na víně mlýnů - Hovězí po Proslulá Burgundsku francouzská lahůdka Crème Pravé italsk Brûlée italský dezert KUPON na 1 balení bylinných bonbónů FORFITKY dle Vašeho výběru ZDARMA - str. 13 Tiramisu LÉKÁRNA:

ALERGIE

STITUCE GENERICKÁ SUB

CVIČENÍ PRO KAŽDÉHO

ka její význam a rizi

MOJE Vaše PILATES, BOSU A POWER PLATE

itou

imun DO SAUNY za lepší JTE!

JAK SPRÁVNĚ PEČOVAT o své klouby

MI A VYHRA LUŠTĚTE S NÁVKA z SUDOKU KŘÍŽOVKA z SHLUKO A OMALOVÁNKY z VYŠKRTÁVAČK

10.1.2014 15:34:43

éLÉKÁRNA: Houbové Vaše MOJE Lahod rizoto ný

RELA XUJTE

AROMAMA

NA MASÁ ŽI

SÁŽ NEBO MASÁŽ ČOKO LÁDOVÁ

Vaše MOJ

E LÉKÁRNA

PITNÝ REŽ IM proč doplň ovat tekuti ny mojelekarna_3_2014_2

10_285.indd

I JEJÍ LÉČB Y

HOMEOP ATIE

velmi šetr ná léčebná metoda vyu žívající přírodní látky

ř nit ák uv í let čn ak

M AGA ZÍN

MAGAZÍN

3/2014

tř k n i tá uv í le čn ak

tř k ni etá uv í l čn ak

5/2014

ZDARMA

Potravinové

ř nit ák uv í let čn ak

ZDARMA

ZDARMA

MAGAZÍN M AG A ZÍN M AGA ZÍN

:

NOVÁ SV ÁTEČNÍ TABULE

1

Čokol Polévka z peče ádové truffles né červen é řepy Krocan plněn ý nádivkou z jedlých kaštanů

CHOLESTEROL našim cévám neprospívá

SEZONA POKOŽKY OPALOVACÍ Í A OCHRANA ČNÍHO POZITIVA SLUNE

ZÁŘEN

DENTÁLNÍ HYGIENA NEDĚLNÍ OBĚDY A ZDRAVÉ SNÍDANĚ LÉKÁRNA: MOJENA Vaše KREVETY ČESNEKU

z

U MOŘE RYBY NEJEN sirupem a javorovým

KUŘECÍ PRSÍČKA SE ZELENINOU OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A OŘÍŠKY

z z

Losos s ananasem s tuňákem iny Zapečené těstov ech Platýz na citron

RÁTŮ

Po stopách „PI

za i cestovní

JANA BERN ÁŠKOVÁ

o herectv

í a Fondu

ZA CHL ADN OU

Z K ARIBIKU“

OVÁNÍ: kinetó RIZIK A CEST

Vaše MOJE LÉKÁRNA:

& JAK NA NI U DĚTÍ?

RECEPT Y

průjem

EXOTIKOU:

Sidus

:

Vaše MOJ

E LÉKÁRNA

:

DO FINSK A NEBO PATAG ONIE

ZDRAVÍ Z P ŘÍRODY

23.6.2014 12:34:51

mojelekarna_6_2014_2

10_285_final.indd

1

VYZVEDNĚTE SI ve své lékárně zdarma magazín MOJE LÉKÁRNA. Magazín obsahuje nejen spousty zajímavých článků a novinek z lékárenského a farmaceutického prostředí, ale také zajímavé celosvětové recepty pro kuchtění a pro milovníky křížovek je zde sekce Moje luštění o zajímavé výhry. * Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 24. 1. do 28. 2. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.


AKČNÍ NABÍDKY PRODUKTŮ Varilex 60 tablet

B-Komplex forte 20 + 10 tablet ZDARMA

169,–

29,– • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání • přispívá k normální činnosti nervové soustavy • přispívá k udržení normálního stavu pokožky

• cévní systém Doplněk stravy. Diosmin 450 mg + Hesperidin 50 mg mikronizovaná purifikovaná fl avonoidní frakce (MPFF). K perorálnímu podání.


Pastilky 16 kusů s příchutí Citron s medem nebo Menthol

Cerutin 50 tablet

36,– 39,–

• Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév Doplněk stravy. K perorálnímu podání.

• pastilky 16 kusů ve dvou příchutích, Citron s medem a Menthol Doplněk stravy. K perorálnímu podání.

Vitamin C 500 mg pomeranč 20 šumivých tablet

Konopné mazání hřejivé 250 ml

149,– • regeneruje a zklidňuje podráždění kůže • zvláčňuje a působí na kůži protizánětlivě • zmírňuje projevy suché kůže, její praskání a akné

39,– Doplňujte si VITAMIN C a odolávejte chřipce a nachlazení. Doplněk stravy. K perorálnímu podání.


Konopné mazání chladivé 250 ml

149,–


Výhodná nabídka s platností od 24. 1. do 28. 2. 2015. VITAMINY

OPARY ZOVIRAX DUO krém na opary 2 g

• Cetebe Vitamin C 500 mg s postupným uvolňováním • vitamin C je obsažen ve formě tzv. časových perliček, které se rozpouštějí postupně a tak uvolňují vitamin C do těla plynule po celý den

159,–

Cetebe Immunity Plus 60 kapslí, 189,– 221,–

188,– *

ZDRAVOTNICKÝ PROSTŘEDEK

Lék k vnějšímu užití. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.


Cetebe 500 mg 60 kapslí

Zkracuje dobu hojení.

241,– *


114,–

TENA Lady Mini 20 + 10 kusů ZDARMA

Výhodné balení! • vysoce absorpční vložky pro lehký únik moči s minimálními rozměry a systémem kontroly zápachu Fresh Odour ControlTM.

ZNÁTE Z TV

10 kusů vložek zdarm a

115,–

130,– * PÉČE O UŠI

PÉČE O POKOŽKU Aurecon ušní sprej 50 ml + DÁREK

• přirozený neagresivní roztok z Mrtvého moře s extraktem z Aloe vera, který rozkládá ušní maz • prevence proti ucpání zvukovodu ušním mazem, snižuje nadměrné množství ušního mazu

HemaGel 5 g

DÁREK Virostop ústní sprej proti chřipce v hodnotě 142 Kč

Aurecon ušní sprej Junior 30ml + DÁREK Virostop, 154,–



199,–

INKONTINENCE

• originální nosní sprej s 10 bylinnými extrakty, kyselinou hyaluronovou a výtažky z boswellie • okamžitě uleví od ucpaného nosu, čistí a regeneruje nosní sliznici • je vhodný pro těhotné a kojící ženy

Gel k urychlení hojení • odřenin • popálenin • pořezání • chronických ran Zabraňuje infekci a zajišťuje bezbolestný převaz.

155,–

149,–

KAŠEL, RÝMA

181,– * DOPLNĚK STRAVY

Biotussil kapky 100 ml

Swiss MEGA BRUSINKY 50 + 10 kapslí ZDARMA

• obsahuje výtažky z 8 léčivých rostlin • pomocný lék při akutních a chronických onemocněních dýchacích cest včetně rýmy a zánětu vedlejších dutin nosních

119,– 141,– *


Lék k vnitřnímu užití. Fytofarmakum. Před použitím čtěte pečlivě příbalovou informaci.

ZNÁTE Z TV

Klinicky prokázané, že pomáhá zastavit vznik puchýřku.

ZOVIConceal 6 náplastí na opary – NOVINKA, 125,– 143,–

RymaSTOP Dr. Weiss bylinný nosní sprej 30 ml

Zdravotnický prostředek. K nosnímu podání.

Krém na léčbu oparu s dvojím složením, díky kterému zabraňuje množení viru a pomáhá léčit zánět doprovázející opar.

• brusinky ve své nejsilnější podobě • jedinečná účinnost celých plodů brusinek • kvalita kanadského originálu • unikátní složení CranMax® a BioShield® • postupné uvolňování • vhodné i pro dlouhodobé užívání

Swiss MEGA Brusinky AKUT 15 kapslí, 175,– 201,–

Nyní 20 % ZDARM A

355,– 414,– *



FORFIT – PRVOTŘÍDNÍ ŘADA DOPLŇKŮ STRAVY 287,–

362,–

358,– *

452,– *

Doplňky stravy. K perorálnímu podání.

CHONDROFIT (KLOUBY) Unikátní spojení GLUKOSAMINU, CHONDROITINU společně s vit. C a D, Vápníkem a Manganem.

GERIFIT (VITALITA) Kvalitní produkt z Dánska spojující extrakt ŽENŠENU a ZELENÉHO ČAJE s multivitaminem.

178,–

140,–

222,– *

175,– *

CRANBEFIT (MOČOVÉ CESTY) NORMÁLNÍ BRUSINKY (extrakt odpovídá 8500 mg čerstvých brusinek) s vit. C, Rutin.

CRANBEakutFIT (MOČOVÉ CESTY) AKUTNÍ BRUSINKY (extrakt odpovídá 18 500 mg čerstvých brusinek) s vit. C, Rutin.

BOLEST

235,– *

360,– *

OKUFIT (OČI) LUTEIN + ZEAXANTIN, OMEGA 3 rybí olej 12/18, TROXERUTIN, vit. C, E + B-komplex, Mangan, Selen, Měď a Zinek.

LACTOFIT (TRÁVENÍ) Lactobacily s 10 kmeny, 12 miliardami živých kultur, vlákninou, vit. C, Zinkem a Chromem v acidorezistentní kapsli.

BOLEST Paramegal 500 mg Galmed 30 tablet

Účinné analgetikum! • pro zmírnění bolesti a snížení teploty • při chřipkových a revmatických onemocněních • migrénách

39,– 53,– 53 –**

Lék s účinnou látkou Paracetamol. K perorálnímu podání.

Ibuprofen 400 mg Galmed 30 tablet Lék s účinnou látkou Ibuprofenum. K perorálnímu podání.

188,–

288,–

Na bolest, horečku a infekce! • tlumí bolest • snižuje teplotu • působí protizánětlivě

Paramegal 500mg Galmed 10 tablet, 14,– 17,–

33,– 39,– 39 –**

RÝMA

Lék s účinnou látkou Xylometazolin hydrochlorid. K nosnímu podání.

Rhino - stas Galmed 0,1% sprej 10 ml

P R O S TO R

Nosní sprej s okamžitým účinkem na zmírnění a odstranění zduření nosní sliznice! • při záchvatovitě nastupující rýmě s vodnatou sekrecí • při alergické rýmě

P R O R A Z Í T KO 69,–

LÉK ÁRNY

86,– 86 –** * Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 24. 1. do 28. 2. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.

17 / moje zdraví

JAK NA PLNÝ NOS? Tipy, jak zmírnit rýmu

Je období podzimu, tedy chladu a vlhka. Střídají se teplé dny s chladnými, což dá naší imunitě pořádně zabrat. Nejčastějším příznakem snížené obranyschopnosti je nachlazení a rýma. U dětí se vyskytuje až osmkrát ročně. Rýma je zánět nosní sliznice. Projevuje se otokem sliznice, překrvením sliznice, ucpáním nosu, výtokem z nosu, poruchou čichu, kýcháním, svěděním, drážděním v nose, bolestmi nebo tlakem v obličeji a na čele; svěděním a pálením očí, pálením v krku, celkovou únavou, zvýšenou tělesnou teplotou. Postižení dutiny nosní je označováno jako rýma - rinitida (rhinitis), postižení paranazálních dutin jako sinusitida.

hlenu se mění na žlutou až hustě zelenou.

AKUTNÍ RÝMA

Nosní hygiena:

Nosní sliznice hraje významnou roli jak v nespecifické obraně (odsun, zřeďování, odplavení), tak ve specifické imunitní reakci. Epitel vystýlající sliznici nosní dutiny je značně rezistentní vůči bakteriální infekci, ale snadněji podléhá virové infekci. Typické příznaky rýmy vznikají jako důsledek zvýšené intenzity obranných reakcí a porušení, nebo abnormální reakci nervové regulace. U akutní infekční rinitidy dochází v první fázi k překrvení sliznice s pocitem suchosti a až bolestivého pálení v nose a nosohltanu. Ve druhé fázi se objevuje mohutná sekrece – nejdříve průhledná a vodnatá rýma, pak hlenová. Hlen může být průhledný. Dojde-li v důsledku snížené imunity pomnožení bakterií, barva

Allium cepa AKH – teče jako z kohoutku, zlepšení venku, průhledná rýma, co hodinu podat 1 tabletu pod jazyk do zlepšení.

SAMOLÉČBA běžné rýmy:

Opatření: • Dostatek tekutin, zvlhčování vzduchu, inhalace – solné roztoky, Vincentka, šalvěj, heřmánek. • Aromaterapie – éterické oleje z eukalyptu, máty – u dětí do jednoho roku kontraindikované pomeranče, citróny, levandule – mají antibakteriální a antiseptické působení, kapou se na polštář DRUHY RÝMY: nemocného, nebo se používají spreje, Infekční – virové, bakteriální a mykotické. které se stříkají do vzduchu, aromalamAlergické – sezónní a celoroční. pa se nechá působit cca Ostatní – jsou vazomo20 minut v místnosti. torické rýmy, které předPostižení dutiny nosní • Odstraňovat hlen odstavují asi 50% všech je označováno jako sávačkou – na trhu jsou chronických rým. Příčinou rýma - rinitida, porůzné druhy – hafáčkové, mohou být léky - kokain, stižení paranazálních balónkové, na vysavač. nadužívání nosních kapek, dutin jako sinusitida. • Zvýšit polohu hlavy při hormony, antihypertenzispánku. va, těhotenství, štítná žláza, emoce, změna teplot, zevní příčiny, • U alergické rýmy – vyvarovat se styku s alergeny. chuťové podněty atd. Infekční rýmu rozdělujeme na akutní • Klidový režim, zůstat v teple. • Nosní hygiena – ráno a večer. rýmu, ucpaný nos a hnisavou rýmu. Arsenicum album AKH Isotonické roztoky: PhysTypické příznaky rýmy – méně hojná rýma, pálivá, leptá kolem nosu, iomer baby, kids – od 3 let, vznikají jako pálení i v krku, zlepšení Sterimar bebe, Sterimar. důsledek zvýšené teplem, zimomřivost, co Hypotonické roztoky: intenzity obranných hodinu jedna tableta do Vincentka – i na suchou reakcí a porušení zlepšení stavu. rýmu. Kalium iodatum AKH – Hypertonické roztoky - na ucpaný nos – Sterimar Cu, Quixx, hojná rýma, mírně žlutá, červený nos, Physiomer na dutiny – od 6 let používat bolesti dutin, neleptá sliznice. Coryzalia Boiron – na tekoucí rýmu, max. 2 týdny. jedna tableta pod jazyk do zlepšení Alergická rýma – Sterimar Mn. Kromě výplachů mořskou vodou se mů- zdravotního stavu. žou používat na vodnatou rýmu i homeopatika. Léky ve formě kapek a sprejů

s obsahem sympatomimetik typu: tramazolini: 8 – 10 hodin; od 6 let xylometazolini: až 12 hodin; v koncentraci 0,05% od 2 – 7 let

18 / moje zdraví hot drink, Paralen Grip, Wicks sáčky, Paralen grip na nachlazení a bolest, Modafen, Panadol Plus Grip. Nejsou vhodné pro děti do 15 let a dospělé s vysokým krevním tlakem užívající betablokátory, s poškozenými játry a ledvinami, při zvýšené činnosti štítné žlázy, cukrovce a dalších.

Babské rady: Stačí vložit předloktí a chodidla do horké vody, a to zhruba na deset až patnáct minut. Poté se osušte a oblečte. Je velmi důležité být po vodní lázni v teple. Proto je vhodné ihned zalézt do Dostatečný odpočinek postele, přikrýt se dekou a odpočívat, nebo nahřát je samozřejmostí. Běkaštany v ponožce a teplé hem spánku tělo sbírá sílu a imunitní systém přikládat na čelo, anebo si může v klidu pracovat. čichnout čerstvě nastrouhaného křenu. oxymetazolini: 6 – 8 hodin; v koncentraci 0,025% od 1 – 6 let xylometazolini+ ipratropii: 6 – 8 hodin; od 18 let nafazolini: 4 – 6 hodin; v koncentraci 0,05% od 3 – 15 let

UCPANÁ RÝMA: Základem léčby rýmy je, aby ZŮSTALA TEKUTÁ!

SAMOLÉČBA PŘI UCPÁNÍ NOSU: Opatření: Dostatek tekutin (z bylinek například lípa, heřmánek, zázvor, jitrocel, mateřídouška), Vincentka.

Homeopatika:

– například Olynth, Otrivin, Nasivin, Nasic, Muconasal plus, ACC nosní sprej – všechny jen krátkodobě, riziko závislosti.

Fytofarmaka: Sinupret tbl, sol. Je to kombinace 5 rostlinných extraktů k léčbě nachlazení, rýmy a zánětu dutin, rozpouští hustý hlen, uvolňuje nos a nosní dutiny, uleví od tlaku a bolesti hlavy při nachlazení, podporuje léčbu antibiotiky.

Při rýmě a nachlazení je důležitý dostatečný přísun vitamínů a posilování imunitního systému

Euphorbium – comp. Heel, používá se i u alergické a senné rýmy, i dlouhodobě. Pulsatilla 15CH – v noci ucpaný, přes den teče nažloutlá rýma, 3x5 granulí po dobu potíží, na doléčení používat 1x denně po dobu jednoho týdne. Dulcamara AKH – z prochladnutí, promočení, podrážděný močový měchýř, akutně i 4x2 tablet pod jazyk, u dětí rozdrtit, udělat roztok a podávat v častých dávkách. Kalium muriatikum AKH – hustá a bělavá rýma, praskání v uších, 3x2 tablet pod jazyk u dospělých, u dětí 3x1 tablet pod jazyk, u malých dětí 2 tablety rozdrtit a rozpustit ve vodě a podávat v častých dávkách. Proplachovat roztoky hypertonickými + kapky a spreje se sympatomimetiky

Léčivé přípravky s obsahem paracetamolu, phenylefrinu nebo pseudoefedrinu ve formě sáčků a tablet – například Coldrex

Aromaterapie: Olejové nosní kapky a spreje s výtažky z éterických olejů (například Rymastop Dr. Weiss, Pinosol) – promastí a „protáhnou“. - Děti do 1 roku nesmí vdechnout mátovou silici – nebezpečí zástavy dechu. - Silice vysuší sliznici – potřeba další aplikace. - Při užívání nad 3 měsíce může dojít ke ztrátě čichu, která se po vysazení kapek opět po nějaké době obnoví. - S rýmou nic neudělají, ale pacientovi se lépe dýchá.

HNISAVÁ RÝMA: Jde o komplikaci běžné rýmy. Při zhoršování zdravotního stavu – hlavně u dětí – například objevením se otoku kolem oka, bolestí uší s horečkou, zvracením, bolestí hlavy – je nutná návštěva lékaře. Při rýmě a nachlazení je důležitý dostatečný přísun vitamínů, posilování imunitního systému a hlavně velká dávka vitamínu C v přírodní formě (cibule, česnek, jablka, pomeranče, kiwi). Není-li to možné, pak ve formě klasických tablet, tablet s postupným uvolňováním a tablet šumivých. Dostatečný odpočinek je samozřejmostí. Během spánku tělo sbírá sílu a imunitní systém může v klidu pracovat. Pro každou rýmu je vždy třeba zvolit správnou léčbu, abychom se jí zbavili co nejdříve a aby nás obtěžovala co nejméně! Mgr. Daniela Havlíková

19 / moje zdraví

ZAKROČTE PROTI ATOPICKÉMU EKZÉMU PŘÍRODNÍ CESTOU Co se vlastně skrývá pod pojmem atopický? Jedná se o abnormální, často nečekanou reakci kůže nebo sliznic na různé alergeny. Atopie by se dala nazvat jako vrozená brána k alergickému onemocnění. Výraz ekzém je odvozen z řeckého slova „ekzeo“ a označuje něco, co vystupuje na povrch. Atopická dermatitida nebo také atopický ekzém je komplikace, která se chronicky opakuje v průběhu celého života atopika. Proč vzniká atopický ekzém a jaké jsou projevy? Velkou roli na vzniku atopického ekzému mají genetické předpoklady. Spouštěčů může být celá řada. Nejčastěji se jedná o potraviny, předměty běžné denní potřeby, prach. Jedním z nejznámějších spouštěčů je také srst zvířat. Prvotním projevem je zarudnutí a zduření kůže, poté výskyt pupínků a stroupků. Typickým projevem je senná rýma nebo astma. Atopický ekzém se vyznačuje záchvatovým svěděním, které se zhoršuje na jaře a na podzim. Naopak úlevu s sebou přináší léto a zima.

Prevence atopického ekzému Jelikož se ve většině případů jedná o genetickou dispozici, neexistuje žádná prevence vzniku atopického ekzému. Existují určitá opatření, která mohou zmírnit projevy a intenzitu jeho vzplanutí. Je například vhodné upravit životosprávu a domácí prostředí. Cílem je odstranění všech negativních faktorů, které jen odstranit lze. Pokud je ale nedokážeme zcela eliminovat, je třeba poskytnout pokožce co největší péči, nejlépe v podobě přírodní kosmetiky, aby nebyla přespříliš podrážděná a vysušovaná.

Konopný olej

Velkou roli na vzniku atopického ekzému mají genetické předpoklady. Spouštěčů může být celá řada. Nejčastěji se jedná potraviny, předměty běžné denní potřeby, prach. z rašelinišť u přírodních pramenů, protože je díky tomu obohacená také o soli a prospěšné kyseliny – např. křemičitou, tříslovou, jantarovou nebo mravenčí. Rašelina jemně prohřívá a prokrvuje kůži. Vyzkoušet její jedinečné účinky můžete pomocí přírodního, konopného přípravku Atopos ošetřující krém. Obsahuje vysoký podíl konopného oleje, rašelinu, arniku a panthenol. Krém napomáhá dlouhodobě zvláčnit a zjemnit suchou, šupící se pokožku.

Bahenní lázeň Kosmetické bahno je možné zakoupit domů, anebo si na proceduru zajít do salonu. Existují různé masky, či bahenní zábaly pro celé tělo. I když bahno na pokožce na první pohled dvakrát vábně nevypadá, má spoustu pozitivních účinků. Obsahuje totiž velké množství minerálů a stopových prvků, jako draslík, hořčík, brom, železo, sodík, vápník a další.

Rašelina Jedná se o rozložené zbytky odumřelé trávy, bylin a kvetoucích rostlin, které jsou staré řadu let. Rašelina používaná pro léčbu atopického ekzému se většinou vybírá

Olej získaný lisováním semínek technického konopí je bohatý na vitaminy A, D a E. Navíc obsahuje nenasycené mastné kyseliny (omega 3 a 6) v ideálním poměru pro lidský organizmus. Konopný olej svým uživatelům dále přináší chlorofyl, fytosteroly a minerály, velmi dobře se vstřebává pokožkou a má schopnost harmonizovat stav kožních buněk, vyrovnávat hydratační, lipidovou i pH rovnováhu pokožky, obnovovat přirozený ochranný mikrofilm a zvyšovat odolnost pokožky vůči negativnímu působení okolního prostřední. Navíc je hypoalergení a dá se výborně kombinovat s dalšími rostlinnými extrakty a oleji. Právě proto jsou přípravky z konopného oleje vyhledávány atopiky, lidmi s ekzematickou pokožkou, velmi citlivou pokožkou a dalšími kožními problémy. Jedná se totiž o velmi šetrný způsob péče, který nezahrnuje syntetická léčiva, jako jsou například kortikoidy.

Myrha Sladce vonící bylina byla odedávna používána jako kosmetický prostředek. Je velmi vhodná pro aplikaci na kůži atopiků, protože usnadňuje regeneraci pokožky při zánětech a problémech s plísní. Často ji naleznete v masážních olejích, jelikož vykazuje silné terapeutické účinky.

Sůl z Mrtvého moře Při pobytu u moře je často evidováno znatelné zlepšení atopického ekzému. Je známo, že různé lokace mají na atopický ekzém různě silné účinky. Jako nejvíce prospěšné je považováno Mrtvé moře díky unikátně vysokému obsahu soli. Výtažky z mrtvého moře můžete pokožce dopřát také prostřednictvím přírodního zklidňujícího krému Exema, který je určen pro lokální ošetřování svědivých míst na pokožce a rychlé zmírnění projevů svědění, pálení a zarudnutí pokožky. Obsahuje konopný olej, máslovník, myrhu, majoránku a sůl z Mrtvého moře.

Panthenol Často bývá používán na popáleniny a jako prostředek pro ochranu kůže. A není to náhoda. Panthenol, odborně kyselina pantothenová, má příznivý vliv na pružnost pokožky, její regeneraci a mladistvost. Dámy ve vyšším věku jej často aplikují na kůži, aby předešly vzniku hlubokých vrásek. Největší nevýhodou atopického ekzému je jeho výskyt – na pokožce. Místa jsou viditelně zarudlá, svědí a šupí se. Díky moderním poznatkům a využití toho nejlepšího z přírody se však dají příznaky atopického ekzému výrazně minimalizovat.

20 / moje zdraví

PÉČE O PLEŤ

a jak na ni v zimním období Ostrý vítr a mráz dávají zejména suché pokožce pořádně zabrat. Vinu na tom má příliš malá vzdušná vlhkost při nízkých teplotách. Stejně špatné jsou drastické teplotní rozdíly při změnách uvnitř a venku. Pleť tak ztrácí více vlastních ochranných látek, než kolik jich může vyprodukovat, což způsobí, že se na ní objeví zčervenání, tvorba šupinek, napětí a pálení. Suchá pleť a sklon ke slabému vazivu mohou způsobit také tvoření značně silných červených žilek. Předcházet těmto důsledkům můžete pěstováním kvalitní „celkové kosmetiky“ a péče, která se neomezuje pouze na obličej.

Pohyb na čerstvém vzduchu je jeden z nejlepších krášlicích prostředků. Když je teplota pod nulou, chraňte obličej dobrým mastným krémem. Zabrání tomu, aby při podchlazení došlo k poškození zimou. Teplé oblečení a vydatný pohyb se postarají o dobré prokrvení, čímž také předcházíme poškození pleti. Sprchy se střídavými teplotami, s nimiž bychom měli začít už na podzim, „trénují“ celý cévní systém, a tak i jemné cévy v pokožce jsou lépe připraveny na náhlé změny teplot. Čím lépe funguje prokrvení, tím snadněji proběhne látková výměna a zásobování pokožky. S alkoholickými nápoji v zimě opatrně, neboť alkohol odnímá tkáni vlhkost. Také proto dáváme v zimním období přednost v používání mastnějším krémům před těmi hydratačními. Působí jako hřejivý obal, a tak udržují hladinu vlhkosti v pokožce stabilní. Rty a oční partie operováváme obzvlášť dobře, neboť pleť je zde velmi jemná a křehká.

Jak pleť čistit a chránit

dy, když krémy a pleťové vody odpovíObklady s vlažným heřmánkovým nebo dají potřebám naší pleti, je jejich účinek lipovým odvarem pomáhají zmírnit pod- takový, jaký si přejeme. Kdo si není jist, ráždění. Dvě kávové lžičky přelijte čtvrt- k jakému typu jeho pleť patří, měl by politrem vařící vody a nechte deset minut žádat o odbornou diagnostiku pleti dobrou kosmetičku, nebo si udělat test sám. vyluhovat a nechat působit. Masky s krémem drsnou kůži zase rych- Jestliže pleť patří ke smíšenému typu, tak le zvláční. Většina jich obsahuje kromě po umytí a počátečním napětí se zase léčebných olejů také zklidňující výtažky cítí normálně. Má sušší partie na tvářích z bylin, po nichž zčervenání rychleji ode- a mastnější na nose a čele. K suchému zní. Tyto masky můžeme používat denně. typu patří pleť, která hodinu po umytí Mnohé kosmetické firmy má ještě pocit napětí mají ampulkové kúry, a na žádném zkušebním Kdo si není jist, které v zimě používáproužku papírku nejsou k jakému typu jeho me jen tehdy, když jde znát stopy po mastnotě. pleť patří, měl by o olejové a čisté konK mastnému typu plepožádat o odbornou centráty. Napínací a reti patří pleť tehdy, kdy diagnostiku pleti generační kúry děláme se střední část zřeteldobrou kosmetičku, raději v ročním období, né leskne. Smíšený typ nebo si udělat které je pro pleť méně pleti se vyskytuje nejtest sám. namáhavé. častěji, neboť je zcela normální. Dokonce je výhodné, když je střední část tučnější Diagnostika pleti než zbytek. Čelo, nos a brada poněkud Správné zjištění typu pleti je základ při výběru preparátů pro ošetřování pleti ne- vystupují do popředí, tak potřebují více hledě na aktuální roční období. Jen teh- ochrany.

21 / moje zdraví Pleťová voda dělá mastné pleti vyloženě dobře, osvěžuje ji, zjemní na celé hodiny a zabrání, aby byl lesk příliš zřejmý. Pleťová voda pro mastnou pleť by měla mít kromě podílu alkoholu i přísady na zužování pórů (adstringenty a přísady protizánětlivé). Krémy potřebuje mastná pleť jen s mírou, nejlepší jsou řídké emulze s vlhkostí a co nejmenším obsahem tuku. Možno použít i zcela netučné gely. Zvláštní přípravky, které se vyplatí, jsou slupovací krémy nebo peelingy – pro mastnou pleť zcela ideální ošetření. Peelingy by se měly používat dvakrát až třikrát týdně místo běžného čištění.

Co zvolit?

V dnešní době je trh přehlcen kosmetickými výrobky, které používají přírodní nebo syntetické látky. Nastává návrat látek přírodních a přírodní kosmetiky, která používá čisté éterické oleje - například NobilisTilia (proaktivní lipová péče pro silnou imunitu a mladistvý vzhled), Oshadhi a další. Je jen na nás, co vyzkoušíme a bude nám nejlépe vyhovovat.

Správná péče - dle typu pleti Základem péče o jakýkoliv typ pleti je její důkladné vyčištění, zvláště večer. Ráno postačí obličej opláchnout vlažnou vodou. Krémy a polotekuté emulze pro smíšený typ pleti smějí obsahovat více vlhkosti a méně tuku. Masky s obsahem vlhkosti udělají dobře, když jsou boční partie sušší než obvykle - například v zimě při ústředním topení.

suchou pleť musí obsahovat kromě vlhkosti také vydatnou porci tuku. Zvláštní přípravky, které se vyplatí, jsou denní a noční séra. Ta se aplikují pod make-up či krémy. Oční krémy se doporučují, jakmile se objeví první drobné vrásky. Krémové masky opět zvláční vysušenou pokožku a uklidní ji, pokud se objeví stopy podráždění. Mohou obsahovat například alantoin, panthenol, výtažek z měsíčku a další.

Suchá pleť Dobře pěstěná suchá pleť je v mladých Péče o mastnou pleť letech tou nejkrásnější. Je jemná, s drob- Mastná pleť je nejlépe obrněna proti nými póry, problémy s uhry neexistu- vlivům životního prostředí a proti předjí. Bohužel suchá pleť je hodně citlivá časnému stárnutí, protože sama proa rychleji stárne. Produkuje příliš málo dukuje velmi solidní ochranný film. Ten ochranných látek, které by ji zaštítily se však stává jejím problémem, jestliže před škodlivými vlivy zanechává na pokožživotního prostředí. Je ce zřetelný lesk. Spolu Masky s obsahem proto vhodné používat s odumřelými šupinkavlhkosti udělají dobře, odličovací mléka na sumi kůže ucpává póry. když jsou boční parchou pleť s vyšším obsaDůsledná péče může tie sušší než obvykle hem tuku. Jsou obohapropůjčit mastné ple- například v zimě při cena o bylinné výtažky ti čistý vzhled a může ústředním topení. a látky, které dodávají zabránit tomu, aby se pleti vlhkost. Krémy pro póry rychle ucpávaly.

Najít správné výrobky pro pěstění pleti není vždy jednoduché, neboť ne všude existuje také kompetentní a individuální poradna. Rozhodně bychom měli při poradě s kosmetičkou uvést, zda trpíme nějakou alergií, i když se jedná o alergii nekosmetického rázu (např. sennou rýmou). U nově doporučených výrobků žádejte zásadně nejmenší balení nebo vzorky na vyzkoušení. Většina kosmetických firem je má k dispozici. Spousta kosmetických firem vyrábí kosmetiku hypoalergenní, (např. firma La Roche laboratoří L‘Oréal, Bioderma, Avéne, Vichy). Všechny tyto značky mají vzorky na vyzkoušení, a to z důvodu, zda budou pleti vyhovovat. A personál lékáren, které mají tuto kosmetiku v sortimentu, je odborně vyškolen.

TIP PRO UNAVENÉ OČI:  Naplňte mísu velmi studenou vodou a ponořte do ní celý obličej. Oči pod vodou několikrát otevřete a zavřete.

Ani správně zvolený a dobře nanesený make-up nemá zaručený účinek, když jsou unavené oči a rysy v obličeji napjaté. V takovém případě bychom si měli dopřát luxus profesionální kosmetičky. Právě ve chvílích překotného spěchu a vypětí udělá pokožce dobře, když ji odborná ruka namaže, namasíruje a hýčká. Výborné jsou horké levandulové obklady, které citelně uvolní napětí.

LUPÉNKA, EKZÉM nebo ATOPIE?

Vyzkoušejte Exemu s konopím! Ať už se jedná o lupenku, ekzém nebo atopický ekzém, jejich výskyt znamená pro člověka vždy velký zásah do života. Postižená místa pokožky jsou nepřehlédnutelná, svědí, pálí a znepříjemňují jakýkoliv pohyb. Dopřejte své pokožce úlevu a regeneraci pomocí prověřených produktů z konopí!

Í KVALIT ŠŠ

NO

A

NA

DY

NEJVY

A

K

O

LÉČIVÉ KONOPÍ

Cannaderm® - zdravotní kosmetika je k dostání v lékárnách, prodejnách zdravé výživy a bylinářství.

PÍ Z K

P

ro rychlé zmírnění projevů svědění, pálení nebo zarudnutí p pokožkyy je j nejvhodnější j j Exema zklidňující klidňující krém se sníženým pH. Obsahuje vysoké oké procento konopného oleje, bambucké máslo, slo, myrhu a sůl z Mrtvého moře, díky čemuž zklidňuidňuje citlivou pokožku kožku a rychle mírníí projevy ekzému. Krém je určen pro lokální aplikaci. Pro o pokožku dětí je tady Robátko zklidňující ňující krém.

A

topos ošetřující krém je vhodný pro ošetřování ložisek ek suché, drsné pokožky při atopickém ekzému zém nebo lupence. Díky obsaženému obsa konopnému ému oleji, oleji rašelině a panthenoenolu, rychle a dlouhodobě době zvláčňuje zvláč a zjemňuje e suchou, chou šupící se pokožku. ožku. Pro komplexní péči vyzkoušejte zkou i další přípravky ravky prog programu Atopos.

23 / moje vaření

EXOTIKA V KUCHYNI Většina z nás se do experimentů moc nepouští a raději doma připravuje tradiční česká jídla. Vyrazíme-li přitom do zahraničí, rádi ochutnáváme tamní speciality, ale po návratu se většinou vracíme do zaběhnutých kolejí. Proč se ale v cizokrajných exotických kuchyních neinspirovat a nepřinést si z nich něco i k sobě domů? Tentokrát se vypravíme do Asie a inspirujeme Vás k tomu si doma třeba udělat malé Japonsko nebo Indii. Asijské země jsou známy svou kuchyní po celém světě. I u nás dnes najdete řadu specializovaných restaurací, kde Vám připraví autentické pokrmy z těchto států. Známy jsou V Indii si ale lidé také tím, že jejich jídla míchají vlastní směsi jsou pestrou směsicí chutí a každý podle chuti přia vůní a nejsou nijak exdává ingredience, aby trémně náročná na příprabyl výsledek jemnější či vu. Je to především díky naopak ostřejší. tomu, že je v nich obsažena spousta zeleniny nebo ovoce, čímž jsou obvykle mnohem zdravější než typicky české vepřo knedlo zelo nebo smažený řízek.

JAPONSKO Japonci mají pověst úslužných a milých lidí, kteří své setkání, byť jen u jídla nebo čaje, považují za malý obřad, který by měl náležitě vypadat a probíhat. A tak může probíhat i příprava. Možná první, co Vás při představě japonské kuchyně napadne, bude čajový obřad a samozřejmě rýže. Přidejte k tomu dochucovadla, omáčky a rybí maso a máte nejtypičtější japonský pokrm – sushi. V Japonsku je sushi tradicí již zhruba od 7. století tohoto letopočtu, kdy zdejším lidem bylo kvůli buddhismu zakázáno maso. Vrhli se tedy na ryby, které ve spojení s rýží daly vzniknout tomuto národnímu pokrmu. Co na sushi budete potřebovat? Rýži. Ovšem ne klasickou, kterou si připravujeme k jídlu jako přílohu. Rýže na sushi musí být lepivá a mazlavá, aby správně držela tvar. Na přípravu sushi se proto používá bílá kulatozrná rýže, která se při vaření mírně rozevírá a více lepí, pěstuje se přímo v Japonsku. Speciální rýži vhodnou k přípravě sushi pěstují také Korejci. Dále samozřejmě syrové rybí maso, případně jiné mořské plody, zeleninu a jako obalový materiál slouží mořské řasy. Japonci své sushi samozřejmě doplňují spoustou dalších ingrediencí a připravují si k němu různé omáčky. Všechno, z čeho se sushi skládá, obsahuje vysoké množství proteinů, minerálů, mastných kyselin a jódu,

takže určitě stojí za zařazení na Váš jídelníček.

o něj starat, proto je běžná strava chudé vrstvy Indů většinou bezmasá, využívá však o to více druhů zeleniny. U lépe situovaného obyvatelstva toto samozřejmě INDIE Jestliže někde na světě platí, že jídlo mů- neplatí, takže kromě hovězího masa se žete ochutnat i po čichu, pak je to v In- v restauracích i pouličních stáncích sedii. Vydáte-li se do indické restaurace, tkáte se všemi možnými druhy masa. tak hned u vchodu (anebo obvykle už Je-li v Japonsku nejtypičtějším pokrmem pár metrů před ním) Vás uvítá silná vůně sushi, pak v Indii je typické kořeněné indického koření. Indové používají koření jídlo – s různými variantami kari koření rádi a hodně, proto je jejich jídlo chu- – od jemné, kterou známe u nás, až po tí, vůní i barvou dosti výrazné. Například opravdu ostře pálivou, při jejíž konzumaostře červená omáčka není u nich ničím ci budete mít pocit, že Vám shoří obličej. neobvyklým. U nás si obvykle koupíme již připravené Indie díky své rozloze kari, které je dost přizpůa poloze u moře má k dissobené našim evropským Původní indický název pozici spoustu ingredienchuťovým zvyklostem, pro kari směsi je „gací, které bychom u nás a proto je i o poznání ram másala“ a jedná se hledali jen těžko, proto o směs drcené kurkumy, jemnější. V Indii si ale je tak pestrá. Jediné, co lidé míchají vlastní směkoriandru, kardamonu, u nich určitě na talíři nesi a každý podle chuti pepře, pískavice a římnajdete, je hovězí maso, přidává ingredience, aby ského kmínu. jelikož kráva je v tamním byl výsledek jemnější či náboženství posvátným naopak ostřejší. Původzvířetem a nesmí se zabíjet. Obecně to ní indický název pro kari směsi je „gaplatí pro všechno maso, protože podsta- ram másala“ a jedná se o směs drcené tou hinduismu je tvrzení, že vše živé má kurkumy, koriandru, kardamonu, pepře, duši, z čehož logicky pramení fakt, že by- pískavice a římského kmínu. Hodí se chom neměli zvířata zabíjet. Už vůbec ne k ochucení omáček, ale i do směsí zekvůli jídlu! U chudých obyvatel Indie je leniny nebo k ochucení rýže. Kromě rýže pak navíc maso opravdu velkým luxusem, jsou v Indii nejoblíbenější přílohou jedkterý si nemohou dovolit koupit, ani se noduché placky z hrubé mouky!

24 / moje vaření

Indická

KUŘECÍ KORMA Ingredience: 500 g kuřecích prsních řízků, 200 g bílého jogurtu (nejlépe smetanový), 2 malé cibule, čerstvý zázvor, strouhaný kokos, mandle, citron, česnek, kurkuma, koření garam masala, koriandr Postup: Maso omyjte a nakrájejte na kostičky, promíchejte v míse se strouhaným česnekem a najemno nastrouhaným čerstvým zázvorem (mělo by stačit nastrouhat asi 4 centimetry velký kousek). Nejlepší je maso dopředu naložit. Nestihnete-li jej naložit den předem, tak alespoň několik hodin dopředu, aby do sebe natáhlo chuť česneku a zázvoru. Cibuli posekejte na kousky a nejlépe rozmixujte na jemnou kaši, kterou pak přidáte do omáčky. Loupané mandle posekejte najemno, nebo také pomelte, aby v omáčce byly jen lehce cítit, záleží na chuti. Chcete-li mandle v jídle cítit více, nechejte větší kousky. Maso poduste na pánvi, po chvíli přidejte jogurt a ještě duste, než přidáte lžičku garam masala koření, o trochu méně koriandru a podle chuti kurkumy. Promíchejte, aby se směs krásně obarvila, a přidejte připravenou cibuli, asi tři polévkové lžíce kokosu a stejné množství mandlí. Důkladně promíchejte, dosolte dle chuti a přilijte šťávu z citronu (měla by stačit šťáva z půlky středně velkého citronu). Promíchejte a podávejte. Jako příloha je nejlepší rýže – klasická bílá dlouhozrnná, nebo třeba basmati. Chcete-li mít doma pravou Indii, doplňte indickými plackami.

Japonská

MAKI SUSHI Ingredience: 360 ml rýže na sushi, rýžový ocet, cukr krupice, sůl, uzený losos, avokádo, mrkev, mango, dle chuti, plátky mořské řasy Nori

TIP: PLACKY jako příloha Na vytvoření typicky indických placek Vám bude stačit půl kila hrubé mouky, voda a sůl. Případně trocha pepře na dochucení. Těsto vytvořte z mouky a vody, aby bylo tak akorát vláčné a husté, vodu lehce osolte. Důkladně propracujte a z těsta vyválejte placky, potřete trochou másla a ještě prohněťte. Poté už vytvořte placky a z obou stran je zprudka osmažte na másle. Podávejte teplé k masu nebo k zeleninovým směsím.

Postup: Zásadní je příprava rýže! Nezapomeňte na to, že na přípravu rýže je potřeba zvolit její správný druh. Z klasické rýže, kterou vaříme jako přílohu, se Vám nikdy nepodaří sushi, jaké by mělo být. Rýži nejprve opakovaně vyperte ve vodě, dokud nebude voda opravdu průzračná. Na 360 ml rýže přilijte stejné množství vody a přiveďte k varu. Poté 15 minut vařte – není třeba míchat a obávat se toho, že se rýže připeče, s tím se při přípravě sushi počítá. Po uvaření správně následuje ještě nutné odležení rýže – ideálně pod poklici vložte čistou utěrku, přiklopte a nechte stát 15-20 minut. Utěrka do sebe vsákne nadbytečnou vlhkost z rýže. Zatímco bude rýže odpočívat, smíchejte asi 3 polévkové lžíce rýžového octa s dvěma lžícemi cukru a špetkou soli, mírně prohřejte a odstavte. Tuto směs pak velmi opatrně vmíchejte do „odstavené“ rýže. Na podložku pro tvorbu sushi (většinou bývá bambusová) si rozprostřete plátky mořské řasy, měla by být matnou stranou nahoru a na ni rozprostřete rýži – měla by vzniknout rovnoměrně rozprostřená půlcentimetrová vrstva. Nezapomeňte na pravém okraji nechat kousek řasy volný, aby se Vám poté sushi dobře rolovalo. Naopak na levý okraj naskládejte plátky lososa, případně doplňte nastrouhanou mrkví nebo avokádem, kyselou okurkou a podobně. Sushi pak od levého okraje opatrně, avšak pevně srolujte, aby šlo dobře uzavřít. Doporučuje se volný konec řasy navlhčit troškou vody. Rolku pak nakrájejte na jednotlivé porce. -ZD-

25 / moje luštění

Vyhrajte balíček pro zdraví z produktů privátní značky Ve hře je 5 dárkových balíčků (obsah výherního balíčku: cucavé Pastilky s příchutí Citron a Med, Pastilky s příchutí Mentol a Eukalyptus, Vitamin C 500mg Retard 30+10 tablet ZDARMA, B-Komplex forte 20+10 tablet et ZDARMA, Koenzym Q10 30mg 30 tablet, Hroznový cukr) Správné řešení tajenky posílejte co nejrychleji, nejpozději však do 28.2.2015 e-mailem m na: [email protected] (do předmětu vepište MagazinML1-tajenka), nebo na adresu vydavatele (Sanovia, a.s. Těšínská 1349/296, 716 00 Ostrava – Radvanice). Zasláním tajenky dáváte souhlas se zpracováním svých údajů pro marketingové účely. Výhru získá 5 vylosovau ných luštitelů se správnou tajenkou a zaslanou správnou korespondenční adresou, na kterou jim bude výhra odeslána. Výherci budou zveřejněni na www.mojelekarna.cz.

26 / moje zdraví

NACHLAZENÍ A BYLINKY Zelená řada HERBOFIT, o které jsme psali v minulém čísle našeho magazínu, je vyráběna v Lotyšsku. Lotyšsko je jednou z nejčistších zemí světa, kde lesní porosty zaujímají 55,7% celkové rozlohy Lotyšska (3,6 mil. ha) a tato plocha neustále mírně vzrůstá. V této zemi jsou vyráběny extrakty a produkty řady HERBOFIT, které by se stručně daly nazvat „Recepty zdraví z přírody“. Řada HERBOFIT a její produkty se rozdělují na několik základních směrů - DÝCHACÍ SYSTÉM, TRÁVENÍ, DUŠEVNÍ ROVNOVÁHA, CÉVY a ZRAK. V následujícím textu si blíže popíšeme byliny/extrakty použité u produktů směřujících na náš DÝCHACÍ SYSTÉM, mezi něž patří SINUSTRONG SPRAY, PROPOSIL SPRAY a BRONHOSIL. DÝCHACÍ SYSTÉM

virovou léčbu. Má antiseptický účinek, usnadňuje vykašlávání a používá se k inhalacím při nemocech horních cest dýchacích. Měsíček lékařský (Calendula officinalis L.) přispívá svými protizánětlivými účinky a v lidovém léčitelství se mu také říká „Lidové antibiotikum“. Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) se užívá při léčbě onemocnění plic, kdy pomáhá proti zahlenění i zánětům plic a hojí sliznice. V tibetské tradiční medicíně patří mezi vysoce efektivní regenerační prostředky.

SINUSTRONG SPRAY je zdravotnický prostředek a nosní sprej, který se používá ke zmírnění ucpaného nosu a výtoku z nosu, k prevenci rýmy a infekcí dýchacích cest a ke stimulaci aktivity imunitního systému organismu. Dávkování je od 3 let věku a podle toho, zda jste děti či dospělí, tak aplikujete jednu až dvě dávky do každé nosní dírky. Maximálně jednou za 3 hodiny. SINUSTRONG SPRAY obsahuje extrakty echinacey, eukalyptu, máty peprné, jedle, měsíčku lékařského a rakytníku.

Když se podíváme na jednotlivé složky blíže, pak třapatka nachová (Echinacea purpurea) se používá, a v některých zemích je schválená, na léčbu nachlazení, infekcí horních cest dýchacích, močových cest, hojení ran a léčbu chřipky. Blahovičník (Eucalyptus) je známý svými účinky na dýchací ústrojí, zejména díky silicím eukalyptu, které obsahuje v listech, a často se využívá k léčbě zánětu průdušek, při kašli, nachlazení nebo zánětu vedlejších nosních dutin. Máta peprná (Mentha piperita) pomáhá, respektive inhalace máty pomáhá, při zánětech dýchacích cest. Hlavní složkou listů máty je mentol, jehož podstata působení spočívá ve snižování napětí hladkého svalstva, čímž se snižuje tlak ve vnitřních orgánech a zabraňuje se a předchází bolestem. Mentol také vyvolává pocit chladu a znecitlivuje, proto se ztrácí nepříjemné pocity, jako je například dráždění, svědění a bolest. Jedlový olej podporuje antibakteriální, antimykotickou a anti-

27 / moje zdraví PROPOSIL SPRAY je zdravotnický prostředek a sprej do krku, který se používá k péči o dutinu ústní a sliznici hltanu při zánětech, ale také při zápachu z úst. Dalším jeho použitím je péče o poškozenou pokožku u ran a popálenin. Dávkování je od 12 let maximálně 3 krát denně, kdy aplikujeme do krku či na ránu 3 vstřiky. PROPOSIL SPRAY obsahuje propolis a měsíček lékařský, kde Měsíček lékařský (Calendula officinalis L.), stejně jako u SINUSTRONGU SPRAY, má odpovědnost za protizánětlivé, uklidňující účinky. Propolis naproti tomu má výrazné bakteriostatické (zastavující růst bakterií) a bakteriocidní (ničící bakterie) účinky. Dále pak snižuje bolestivost, tlumí zánět a urychluje čištění i uzavření kožního defektu v ústech.

Řada HERBOFIT a její produkty směřující na DÝCHACÍ SYSTÉM (nachlazení, chřipka, kašel atd.) jsou zcela přírodní, bez laktózy, lepku nebo geneticky modifikovaných organismů a jsou bezpečné pro děti.

BRONHOSIL je doplněk stravy na bázi sirupu, který má své použití u dýchání. Obsahuje bedrník anýz, borovici lesní, lékořici lysou a jitrocel větší, kde tyto byliny snižují podráždění dýchacích cest, uvolňují nos a krk, rozpouštějí hlen a podporují imunitní systém. Dávkování je od 3 let věku, 3 krát denně od 2,5 ml, 5 ml a 15 ml - podle toho, zda jste malé dítě, dítě či dospělý. Bedrník anýz (Pimpinella anisum) je výborným prostředkem podporujícím vykašlávání. Žvýkání semen anýzu zabraňuje páchnutí z úst. Borovice lesní (Pinus sylvestris) působí protizánětlivě a usnadňuje odkašlávání. Používá se při bronchiálním astmatu na podporu odhleňování, při nachlazení či jiných chorobách dýchacích cest. Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra) obsahuje kyselinu glycyretínovou, která působí bakteriostaticky, antivirózně, protizánětlivě a podmiňuje antihistaminové, antiserotoninové a antibradykinínové účinky. U těhotných žen pozor na nadměrnou konzumaci. Ta by mohla vyvolat kontrakce a předčasný porod. Jitrocel větší (Plantago major)

je v lidovém léčitelství považován za léčivou rostlinu, má obdobné vlastnosti jako jitrocel kopinatý. Extrakty ze sušené drogy se užívají k uvolnění hlenu a usnadnění odkašlávání. Řada HERBOFIT a její produkty směřující na DÝCHACÍ SYSTÉM (nachlazení, chřipka, kašel atd.) jsou zcela přírodní, bez laktózy, lepku nebo geneticky modifikovaných organismů a jsou bezpečné pro děti. Výroba extraktů a produktů splňuje certifikaci GMP (Good manufacturing practice), což je celosvětový systém kontroly jakosti. GMP je systém přísných pravidel, kterými se musí výrobci léčiv a potravinových doplňků řídit a do kterých patří závazné a pravidelné postupy, kontrolní opatření, sledování jakosti a ostatní aktivity tak, aby se zajistila bezpečnost výrobků, jejich správná výroba a kontrola, chemická, fyzikální a biologická nezávadnost a účinnost, která je u daného produktu deklarována. Certifikát GMP tedy zaručuje nejvyšší stupeň kvality zpracování a výroby přípravků.

Pro další informace navštivte naše internetové stránky www.herbofit.cz. Produkty HERBOFIT můžete zakoupit ve vybraných lékárnách a v síti lékáren

MAGAZÍN PÉČE O PLEŤ VYHRAJTE. NENECHTE SE TRÁPIT KAŠLEM! Vychází obsáhlý manuál pro SENIORY A JEJICH PEČOVATELE. a jak na ni v zimním období

Recommend Documents