Lépjen Ön is! Tápanyag-táblázat Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Alkoholos italok
Barna sör
5,9
Fehérbor
3,0
75
Félédes pezsgő
4,0
79
Konyak Likőr Pálinka
51
1,7
246
32,5
306
–
260
Unicum
19,0
323
Vermut
12,5
149
Világos sör
4,6
38
Vörösbor
0,3
56
Whisky
0,1
248
Bokormogyoró
8,7
672
Dejó
23,8
414
Dió
11,7
637
–
377
23,9
524
Diófélék, olajos magvak
Lenmag Mák Mandula
6,8
610
Napraforgó
12,3
583
Olajos pörkölt kesudió
28,5
616
Pisztácia
12,5
600
Pörkölt földimogyoró
8,9
589
Sós földimogyoró
8,3
547
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Szelídgesztenye
32,6
164
Búzapehely
Szezámmag
9,4
639
Durumliszt
73,0
357
Szezámpehely
9,4
639
Graham-liszt
64,4
333
Tökmag
3,6
616
Hajdina
71,3
341
Köles
68,8
350
Cukormentes neszkakaó
4,4
28
Kukoricadara
70,2
349
Ecet, 20%-os
0,6
4
Kukoricaliszt
70,2
349
–
78
Kukoricapehely
83,0
370
Ételízesítők, egyéb nyersanyagok
Élesztő
64,0
321
Ételízesítő
9,3
60
Natúr müzli
70,0
340
Ezer sziget salátaöntet
12,4
311
Puffasztottbúza-szelet
64,8
340
Fűszerpaprika
63,0
342
Rizs
77,5
352
Gabonakolbász
25,6
399
Rozsliszt
73,6
346
–
78
Rozspehely
60,7
295
Halászlékocka
26,0
225
Zabkorpa
57,0
340
Jogonéz
4,6
301
Zabpehely
64,3
378
Kakaópor
10,5
313
Zsemlemorzsa
73,3
344
Kókuszreszelék
6,4
609
Zsírtalan szójaliszt
31,0
332
–
848
Gyümölcs- és zöldséglevek, üdítőitalok
Marhahúsleves-kocka
16,1
170
Citromlé
Mustár
22,0
169
Cola light üdítő
0,1
0
Neszkakaó
79,1
397
Cola üdítő
10,5
42
Neszkávé
8,2
78
Csipkeszörp
61,9
249
Pattogatott kukorica (olaj nélkül)
77,9
399
Friss almalé
14,0
58
Friss citromlé
7,7
45
Pattogatott kukorica (olajjal)
57,2
520
Friss grépfrútlé
8,6
41
Pótkávé
81,0
378
Friss narancslé
10,9
214
Spagettikrém
23,3
226
Friss paradicsomlé
3,1
16
Teafű
0,8
121
Friss sárgarépalé
4,8
23
Tejszínpótló por
54,9
561
Friss szőlőlé
12,2
55
Tormás majonéz
–
234
Gyömbéres üdítő
8,7
35
Kókusztej
1,4
10
Gulyáskrém
Majonéz
Gabonafélék
Árpagyöngy
3,1
18
75,0
350
Light narancslé
10,1
48
Árpapehely
75,0
368
Light rostos őszibaracklé
5,1
20
Barna rizs
81,3
379
Light rostos sárgabaracklé
4,6
19
Burgonyakeményítő
83,1
337
Light szűrt almalé
2,8
12
Búzacsíra
42,0
342
Málnaszörp
65,8
264
Búzadara
73,4
342
Narancsos üdítő
12,0
48
Búzakeményítő
82,5
334
Narancsszörp
53,2
252
Búzakorpa
16,7
169
Rostos körtelé, 40%-os
14,8
61
Búzaliszt
76,3
350
Rostos őszibaracklé, 40%-os
13,6
57
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Rostos sárgabaracklé, 40%-os 14,1
60
Szeder
Szűrt almalé, 12%-os
14,7
59
Szilva
10,2
47
Szűrt narancslé, 40%-os
14,4
61
Szőlő
18,1
81
Szűrt szőlőlé, 12%-os
14,5
59
Halak, halkonzervek
Tonic üdítő
8,8
35
Angolna
–
282
Balin
–
121
Gyümölcsök
6,0
39
Alma
7,0
35
Busa
0,6
92
Ananász
12,0
53
Csuka
–
82 84
Avokádó
7,4
176
Fogassüllő
0,2
Banán
24,2
105
Harcsa
0,2
82
Besztercei szilva
13,1
60
Hering
–
234
Birsalma
9,1
49
Kagyló
Citrom
2,3
31
Kagylókonzerv
Cseresznye
14,0
65
Csipkebogyó
8,0
66
–
78
2,0
104
Kaviár
4,6
268
Keszeg
0,2
117
0,2
208
Cukordinnye
11,1
47
Lazac
Datolya
66,3
282
Makréla
–
183
Egres
8,0
40
Makrélakonzerv
–
329
Eper
7,2
39
Olajos szardínia
–
284
Fekete áfonya
19,6
90
Olajos tonhal
–
290
Fekete ribizli
9,5
49
Olajoshal-konzerv
–
370
Görögdinnye
6,5
31
Pácolt hering
–
144
Gránátalma
16,7
77
Paradicsomoshalkonzerv
–
195
Grépfrút
7,2
36
Pisztráng
–
113
Kiwi
11,3
61
Ponty
0,1
143
Körte
12,0
53
Rák
2,2
101
Málna
5,4
35
Rákkonzerv
1,1
113
Mandarin
9,8
47
Szardínia
–
119
Mangó
17,0
73
Tintahal
0,8
61
Mazsola
65,0
287
Tőkehalfilé
1,2
82
Meggy
11,0
56
Tonhalfilé
–
227
Narancs
8,5
41
Húsfélék
Naspolya
12,0
53
Bélszín
0,6
119
Nektarin
11,8
55
Birkahús
0,3
308
Őszibarack
9,0
41
Borjúhús
0,3
120
Papája
9,8
43
Csirkecomb
0,5
133
0,4
111
–
231
7,0
38
Csirkehús
Ringlószilva
13,5
61
Csirkehús bőrrel
Sárgabarack
10,2
49
Csirkemell
0,5
110
Sárgadinnye
9,5
40
Csülök
0,3
328
Piros ribizli
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Fácánhús
0,5
Házinyúl-hús Kacsahús Közepes zsírtartalmú marhahús
Főzőkolbász
0,3
0,4
158
Füstölt főtt tarja
0,3
197
0,4
186
Füstölt kolbász
0,3
293
0,6
205
Füstölt sertéssonka
0,1
368
0,3
288
Lapos marhahátszín
0,6
246
Marhafelsál
0,6
243
Marhatarja
0,6
135
Oldalas
0,3
429
Őzhús
0,4
102
Pecsenyeliba
0,3
199
Puha marhahátszín
0,6
239
–
115
Pulykahús
0,4
170
Pulykamell
–
106
Sovány bárányhús
0,3
195
Sovány marhahús
0,6
143
Sovány sertéshús, comb, karaj 0,4
159
Szarvashús
0,6
121
Tyúkhús
0,4
137
Vaddisznóhús
0,4
110
Vadkacsa
0,5
121
Zsíros marhahús
0,5
256
Zsíros sertéshús
0,3
429
Húskészítmények, belsőségek
Angolszalonna
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
109
Közepes zsírtartalmú sertéshús
Pulykacomb
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
–
488
Aszpikos uborkás sonka
0,6
72
Baromfipárizsi
2,7
211
Baromfivirsli
2,7
211
Borjúmáj
3,6
129
Csabai csípőskolbász
0,3
460
Császárszalonna
–
447
Cserkészkolbász
0,3
336
Csirkemáj
3,0
126
Csirkesonka
7,0
130
Csirkeszív
0,7
125
Csirkezúza
0,3
90
Debreceni
0,2
308
Disznósajt
0,2
315
Füstölt szalonna
394
–
696
Gépsonka
0,4
157
Hamburgerpogácsa
2,3
171
Kenőmájas
0,3
316
Krinolin
0,2
213
Lecsókolbász
0,3
274
Libamáj
6,3
130
Löncshús
2,0
262
Májas hurka
10,1
202
Marhamáj
3,6
127
Marhapárizsi
2,0
218
Mortadella
0,3
335
Olasz felvágott
0,3
335
Paprikás szalámi
0,3
494
–
471
Pulykakolbász Pulykasonka
4,2
111
Rakott nyelv
3,5
261
Sajtos baromfipárizsi
3,9
240
Sertésagyvelő
–
124
Sertésmáj
2,5
136
Sertésmájkrém
5,9
267
Sertésnyelv
0,5
214
Sertéspacal
–
165
Sertéspárizsi
0,2
213
Sertéstüdő
0,6
109
Sertésvér
0,1
76
Sertésvese
0,3
115
Sertésvirsli
0,2
232
Sonkaszalámi
0,2
160
Sütni való kolbász
–
471
Szárazkolbász
0,3
372
Tavaszi felvágott
2,4
183
Téliszalámi
0,3
519
–
801
Túristaszalámi
0,3
442
Véres hurka
6,4
250
Tepertő
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Zalai felvágott
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
0,6
245
Abonett
81,7
401
Bakonyi barna kenyér
50,6
Burgonyás kenyér Dabasi rozsos kenyér Félbarna kenyér Graham-kenyér
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Konzerv kukorica
23,1
Körtebefőtt
23,7
97
Lecsókonzerv
4,2
25
245
Málnalekvár
63,3
259
49,7
259
Meggybefőtt
20,8
90
49,9
257
Meggylekvár
70,3
288
52,3
259
Olívabogyó
1,8
138
54,0
267
Őszibarackbefőtt
21,2
88
Kalács
64,9
403
Paradicsompüré
20,0
110
Kenyér
53,5
251
Piros Arany (csemege)
–
37
Kétszersült
80,4
406
Reszelt ecetes torma
31,2
136 251
Kenyerek, pékáruk
126
Kifli
57,0
273
Ribizlilekvár
61,6
Korpás zsemle, kifli
48,9
252
Sárgabarackbefőtt
17,0
75
Kuglóf
58,0
352
Sárgabaracklekvár
64,5
263
Lenmagos barna kenyér
54,8
330
Savanyú káposzta
3,4
20
Magvas barna kenyér
44,6
300
Savanyú uborka
2,6
14
Pászka
76,3
368
Szederlekvár
58,7
243
Rozskenyér
53,6
256
Szilvabefőtt
21,9
90
Zsemle
57,0
273
Szilvalekvár
54,0
227
Szójagranulátum
31,0
332
Konzervek
Áfonyalekvár
59,7
243
Szójakocka
31,0
332
Almabefőtt
20,2
86
Szójapárizsi
14,1
246
Ananászbefőtt
20,2
88
Szójapehely
20,0
475
Aszalt alma
55,4
252
Szójás fasírtpor
32,6
390
5,6
66 36
Aszalt füge
54,0
246
Szójaszósz
Aszalt őszibarack
65,9
302
Szójatej
1,8
Aszalt sárgabarack
70,2
307
Tofu (szójatúró)
0,6
73
Aszalt szilva
47,4
219
Vegyesíz
60,0
247
Banánchips
62,9
453
Zöldbabkonzerv
4,3
26
10,1
59
Birsalmabefőtt
20,4
90
Zöldborsókonzerv
Birsalmalekvár
58,8
238
Mirelit termékek
Céklakonzerv
13,9
63
Mirelit gesztenyemassza
49,5
219
Csalamádékonzerv
9,4
45
Mirelit lecsó
3,3
20
Cseresznyebefőtt
19,8
85
Csiperkekonzerv
3,0
26
Mirelit mexikói vegyesfőzelék
13,3
76
Csipkebogyólekvár
58,0
237
Mirelit vegyesfőzelék (finom)
10,0
59 340
Ecetes paprika
3,8
22
Sajtok
Eperbefőtt
18,1
77
Anikó sajt
1,8
Eperlekvár
58,2
237
Bakony camembert sajt
1,5
300
Ketchup
24,0
109
Boci krémsajt
1,5
277
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Camping krémsajt
1,7
Chester cheddar sajt Edami sajt Ementáli sajt
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
312
Pudingpor
84,2
341
1,5
377
Ropi
75,0
345
1,7
353
Sajtos tallér
39,1
423
1,5
384
Sóskeksz
58,3
436
56,8
536
Feta sajt
4,1
266
Tejcsokoládé
Göcseji sajt
1,4
306
Tejtermékek
Gouda sajt
2,2
357
0%-os joghurt
4,6
34
Hóvirág sajt
2,0
304
Cukormentes gyümölcsjoghurt 5,1
60
Ízesített kenhető sajt
1,9
284
Cukrozott tejszínhab
11,0
289
Karaván füstölt sajt
1,9
344
Félzsíros tehéntúró
3,7
143
Kaskavál juhsajt
1,4
360
Gomolyatúró
3,0
276
Kecskesajt
2,5
367
Gyümölcsjoghurt
11,2
83
Köményes sajt
1,6
219
Habtejszín
3,0
294
Márványsajt
2,0
357
Joghurt
4,6
65
Mozzarella sajt
2,2
282
Joghurthab
18,0
98
Óvári sajt
1,7
293
Juhtúró
2,8
274
Parmezán sajt
1,6
375
Kakaós tej
11,4
64
Rokfort sajt
2,0
372
Karamellás tej
12,5
77
3,9
174
Tejszínkrémsajt
3,1
261
Kávétejszín
Tenkes sajt
1,9
267
Kecsketej
4,7
69
Tihany séd brie sajt
1,4
381
Kefir
4,6
65
Trappista sajt
1,6
372
Sovány tehéntúró
3,8
76
Túra sajt
2,0
187
Sovány tejpor
50,3
365
Zalai füstölt sajt
1,7
349
Sűrített tej
54,9
318
Zsíros kockasajt
2,0
301
Tej, 0%-os
4,8
34
Tej, 1,5%-os
5,3
49 60
Sütő-, édesipari termékek
Barnacukor
97,4
391
Tej, 2,8%-os
5,3
Citromos nápolyi
53,7
486
Tej, 3,6%-os
5,3
68
Cukor
99,9
402
Tejföl, 12%-os
4,3
128
Édes keksz
78,8
449
Tejföl, 20%-os
3,8
209
Étcsokoládé
62,0
537
Vaniliás túrókrém
18,0
230
Fagylalt, jégkrém
27,8
161
Zsíros tejpor
37,0
495
Félkész réteslap
72,1
348
Tészták
Háztartási keksz
78,0
414
2 tojásos száraztészta
70,2
352
Kakaós nápolyi
54,1
500
4 tojásos száraztészta
72,9
384
Korpáskeksz
59,8
423
8 tojásos száraztészta
69,3
392
Marcipán
57,4
488
Durumtészta
73,0
357
Méz
81,0
327
Tojás
Mézespuszedli
71,5
357
Tojás
0,6
165
Mogyorókrém
57,0
536
Tojásfehérje
0,7
57
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Tojássárgája
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
0,3
353
Articsóka
9,5
50
Brokkoli
2,1
Burgonya Burgonyapehely
Élelmiszerek, nyersanyagok (100 g)
Szénhidrát Energia (g) (kcal)
Snidling
1,6
27
Sóska
2,3
27
Spárga
1,8
16
24
Spenót
1,8
19
20,0
94
Sütőtök
16,5
78
71,0
325
Szárazbab
54,1
314
Cékla
5,9
31
Szójabab
27,0
421
Cikória
2,3
16
Szójacsíra
4,7
50
22,1
514
15,9
78
Zöldség- és főzelékfélék
Csemegekukorica
23,6
128
Szójaliszt
Csicseriborsó
48,8
307
Zöldség- és főzelékfélék
Csicsóka
4,0
31
Torma
Csiperke
3,3
39
Uborka
1,7
12
Cukkini
5,3
31
Vargánya
3,8
40
Endíviasaláta
0,9
13
Vöröshagyma
8,3
40
Fejes káposzta
5,7
32
Zeller
5,0
31
Fejes saláta
2,0
17
Zöldbab
6,8
41
Fejtettbab
29,0
164
Zöldborsó
14,0
89
3,0
20
Fekete retek
1,0
10
Zöldpaprika
Fokhagyma
26,3
134
Zsiradékok
Főzőtök
6,1
30
Búzacsíraolaj
–
900
Kapor
10,2
63
Dióolaj
–
900
Karalábé
6,9
38
Főzőmargarin
0,4
726
Karfiol
3,9
29
Kókuszzsír
–
895
Kelbimbó
6,1
50
Kukoricaolaj
–
904
Kelkáposzta
4,3
34
Lenmagolaj
–
900
Kígyóuborka
1,7
12
Libazsír
–
897
Kínaikel
2,0
16
Margarin, 35% zsírtartalmú
0,4
325
Laskagomba
6,0
38
Margarin, 55% zsírtartalmú
0,4
500
Lencse
53,0
335
Margarin, 70% zsírtartalmú
0,4
635 902
Lila káposzta
5,7
32
Napraforgóolaj
–
Padlizsán
4,8
26
Olívaolaj
–
901
Paradicsom
4,0
22
Repceolaj
–
902
Paradicsompaprika
6,4
31
Sertészsír
–
902
Petrezselyemgyökér
5,9
29
Szezámolaj
–
900
Petrezselyemzöld
9,8
61
Szójaolaj
–
902
Póréhagyma
6,3
37
Tőkehalmájolaj
–
902
Retek
2,2
15
Tökmagolaj
–
902
Sárgaborsó
53,1
314
Tyúkzsír
–
900
Sárgaborsóliszt
60,5
364
Vaj
0,5
727
Sárgarépa
8,1
40
Vajkrém
2,0
380
MSD Pharma Hungary Kft. 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 8. Telefon: +36-1-888-5300, Fax: +36-1-888-5388
[email protected] DIAB-1176172-0013, A dokumentum lezárásának ideje: 2016. 05. 06.
