Klas: 1N Studieteam: 2 Leden: Saskia Lenderink Leon Carrot Indy Hulleman

Klas: 1N Studieteam: 2 Leden: Saskia Lenderink Leon Carrot Indy Hulleman

Voorwoord Voor u ligt het Fit for life verslag van studieteam 2. Ten eerste willen wij Ingmar de Vries bedanken voor alle lessen Fit for Life. Verder willen wij ook het Greijdanus Zwolle bedanken waar wij het project mochten uitvoeren. Dit verslag bevat een managementsamenvatting, een doelgroep analyse, een draaiboek en het evaluatieverslag van het project “Shake Your Energy’’. De afgelopen maanden hebben wij gewerkt aan het project, we hebben alle drie met plezier aan het project gewerkt ondanks dat er af en toe wat tegenslagen of onduidelijkheden waren. We zijn trots op het eindresultaat.

2

Inhoudsopgave Voorwoord ...................................................................................................................................................................... 2 Inleiding ................................................................................................................................................................................ 5 1.

2.

Managementsamenvatting .................................................................................................................................. 6 1.1

Inleiding ........................................................................................................................................................ 6

1.2

Uitgangspunten en werkwijze ............................................................................................................. 6

1.3

Samenvatting resultaat en verantwoording .................................................................................. 6

1.4

Conclusies en aanbevelingen ............................................................................................................... 7

Doelgroepsanalyse .................................................................................................................................................. 8 2.1 Inleiding .................................................................................................................................................................... 8 2.1.1. Probleemstelling .......................................................................................................................................... 8 2.1.2. Doelstelling .................................................................................................................................................... 8 2.1.3. Hoofdvraag en deelvragen....................................................................................................................... 8 2.2 Methoden ................................................................................................................................................................. 9 2.3 Resultaten ................................................................................................................................................................ 9 2.3.1. Deskresearch ................................................................................................................................................. 9 2.3.2. Fieldresearch............................................................................................................................................... 10 2.4 Conclusie ................................................................................................................................................................ 12

3.

Draaiboek.................................................................................................................................................................. 14 3.1 Inleiding ............................................................................................................................................................. 14 3.2 Omschrijving taken en verantwoordelijkheden................................................................................ 14 Dag planning............................................................................................................................................................ 15 3.3 Activiteiten........................................................................................................................................................ 17

4.

Evaluatieverslag ..................................................................................................................................................... 20 4.1

Productevaluatie ..................................................................................................................................... 20

4.2

Procesevaluatie ........................................................................................................................................ 20

4.3

individuele evaluatie ............................................................................................................................. 21

4.4

Doelgroep evaluatie ............................................................................................................................... 23

4.5

Evaluatie opdrachtgever ...................................................................................................................... 23

Videoverslag ...................................................................................................................................................................... 24 Nawoord ............................................................................................................................................................................. 25 Bronnen............................................................................................................................................................................... 25 Bijlagen ................................................................................................................................................................................ 26 Beslisformulieren............................................................................................................................................................ 33 Enquête ‘Fit For Life’ ............................................................................................................................................ 37 3

Enquête evaluatie ‘ Shake your energy ‘ ...................................................................................................... 38 Uitwerking fieldresearch.................................................................................................................................... 41 Resultaten Eindenquête...................................................................................................................................... 59 Evaluatie Opdrachtgever .................................................................................................................................... 63 Beschrijving Health Check test .................................................................................................................................. 68

4

Inleiding In het verslag van Fit for Life is, zoals genoemd in het voorwoord, het volgende te lezen: Managementsamenvatting - Doelgroep analyse - Draaiboek - Evaluatieverslag Het verslag betreft het project “Shake Your Energy’’, het project dat voor het vak Fit for Life is opgezet door de leden van studieteam 2. De doelstelling van het project is het op een speelse wijze veranderen van leefstijl van middelbare scholieren. Kinderen op de middelbare school drinken veel energy dranken en kopen veel ongezond eten in hun pauzes. Door middel van een speelse wijze wordt aangeleerd dat de leerlingen ook een gezonde keuze kunnen maken. Het doel is dat de leerlingen hun gedrag daadwerkelijk aan zullen passen en gezondere keuzes zullen gaan maken. In dit verslag leest u in hoeverre het project geslaagd is en wat de uitkomsten waren van onder andere de doelgroep analyse.

5

1. Managementsamenvatting In de managementsamenvatting vindt u een samenvatting van hoe het project is opgezet en wat het resultaat was.

1.1 Inleiding In opdracht van het Greijdanus Zwolle heeft studieteam 2 van de opleiding Sport, gezondheid en management het project ‘’Shake Your Energy’’ georganiseerd. Een project waarmee de middelbare scholieren gewezen werden op een gezonde leefstijl. De intenties van dit project staan omschreven in de volgende doelstelling: De doelstelling van het project is het op een speelse wijze veranderen van leefstijl van middelbare scholieren. Kinderen op de middelbare school drinken veel energy dranken en kopen veel ongezond eten in hun pauzes. Door middel van een speelse wijze wordt aangeleerd dat de leerlingen ook een gezonde keuze kunnen maken. Het doel is dat de leerlingen hun gedrag daadwerkelijk aan zullen passen en gezondere keuzes zullen gaan maken.

1.2 Uitgangspunten en werkwijze Binnen het project heeft het studieteam gebruik gemaakt van de volgende uitgangspunten: -

-

-

-

De doelgroep analyse, de doelgroep analyse is opgezet door middel van een field- en deskresearch. De fieldresearch is afgenomen in de vorm van een enquête, de enquête vindt u in de bijlagen. De deskresearch is gedaan door middel van wetenschappelijke artikelen. Het Plan van Aanpak, in het Plan van Aanpak is beschreven wat de bedoeling is van het project, wat de projectresultaten zijn, de fasen die tot uitvoering van het project leiden, kosten en baten en eventuele risico’s. Het draaiboek, het draaiboek is opgezet om een duidelijk beeld te geven, voor zowel de opdrachtgever als het de opdrachtnemer, wat er op de dag van het project precies gaat gebeuren en wie wat doet. De project dag. De dag zelf is georganiseerd om de doelgroep analyse en andere voorbereidingen in werkelijkheid te brengen. Tot slot het evaluatieverslag, het evaluatieverslag is bijgevoegd om zowel de projectdag als het verslag te evalueren. Zowel het groepswerk van studieteam 2 als het individuele werk van de teamleden zullen geëvalueerd worden. Verder wordt er geëvalueerd bij de doelgroep en bij de opdrachtgever.

De globale werkwijze die het studieteam heeft gehanteerd is aan de hand van de beslisformulieren waarin beschreven werd welke keuzes er gemaakt moesten worden.

1.3 Samenvatting resultaat en verantwoording Het project had als doel middelbare scholieren te informeren over een gezonde leefstijl en door middel van een speelse wijze zorgen dat de leerlingen een gezondere keuze zullen gaan maken. De doelgroep analyse gemaakt om te kijken welke activiteiten aantrekkelijk zijn voor de leerlingen waarbij zij genoeg participeren en leren. Uit de doelgroep analyse is gebleken dat de doelgroep vooral geïnteresseerd is in balsporten als voetbal en uitdagende sporten als bijvoorbeeld een bootcamp. Een geschikte organisatievorm voor het project is volgens de doelgroep een afwisseling van activiteiten. Uit het plan van aanpak en het draaiboek zijn de verdere opbouw en beslissingen over het project gemaakt. Voor de invulling van de dag is besloten om eerst een korte presentatie te geven, aangepast op de leeftijd en het niveau van de leerlingen, over de BRAVO-factoren. Vervolgens is er voor gekozen om in de onderbouwklas een Health Check test te doen, de 5x 10 meter hardlopen in de vorm van een estafette en een 6

basketbalactiviteit met vragen. Tot slot is er een eindquiz gehouden en zijn er gezonde shakes gemaakt. Voor de bovenbouwklassen is er ook gekozen voor een korte presentatie, vervolgens een beweegactiviteit met veel verschillende sporten waarbij ook vragen beantwoord moesten worden en tot slot een eindquiz met als beloning de shakes. De producten voor de shakes zijn gefinancierd door het Greijdanus, de gemaakte kosten zijn €58-,. De gemaakte manuren zijn er ongeveer 70 a 80 per persoon. Er is in de planning gekozen voor een verdeling van de taken: de les verzorgen, filmen en shakes maken. De dag zelf verliep met wat aanpassingen zoals gepland. In de eerste klas liep de planning niet helemaal zoals het was gemaakt waardoor het filmen in die klas niet helemaal goed ging. Ook zijn er te veel producten voor de shakes aangeschaft bleek achteraf. Om te onderzoeken of de leerlingen daadwerkelijk iets hebben opgestoken en om een indicatie te krijgen van of zij een gezondere keuze gaan maken is er een enquête gehouden. Uit de enquête kwam dat de meeste leerlingen de les leuk vonden. De begeleiders vonden ze enthousiast en brachten het leuk. Vrijwel iedereen gaf aan nieuwe dingen te hebben geleerd, vooral over wat BRAVO-factoren zijn. Meer dan de helft geeft aan dat zij graag gezonder willen leven. Het gemiddelde cijfer dat zij over de dag gaven was een 8. De opdrachtgever heeft het project ook beoordeeld. Meerdere docenten van het Greijdanus hebben het evaluatieformulier ingevuld. De docenten vonden de dag goed in elkaar zitten en het een leerzaam project. Ze gaven als tips iets dieper op de informatie in te gaan en wat kleine organisatie- en voorbereidingsaanpassingen.

1.4 Conclusies en aanbevelingen De conclusie van de resultaten en van het project zelf is dat het project goed verliep en de gewenste resultaten behaald zijn. Het doel was dat in ieder geval de helft van de leerlingen zou gaan voor een bewustere en gezondere keuze en leefstijl. Naar aanleiding van de resultaten van de enquête lijkt dit te zijn gelukt. Ook hebben de leerlingen meer kennis gekregen over de BRAVO-factoren en waren zij en de docenten enthousiast over het project. In de planning en de voorbereiding van het project was het wellicht beter om wat dingen anders aan te pakken. Een voorbeeld hiervan was het aanpassen van de taakverdeling op de projectdag. Doordat een klas te laat was moest er wat geschoven worden waardoor er tijdens de beweegactiviteit niet gefilmd is. Verder zijn er op het laatste moment nog veel dingen geregeld een aanbeveling is om te zorgen dat dit op tijd gebeurd.

7

2. Doelgroepsanalyse 2.1 Inleiding 2.1.1. Probleemstelling De aanleiding van het onderzoek is het leefstijl-gedrag van middelbare scholieren. De opdrachtgever wilt graag weten of de middelbare scholieren gezond leven en of er verbetering mogelijk is. Ook wilt de opdrachtgever dat de middelbare scholieren iets wordt bijgebracht over de BRAVO-factoren.

Medisch specialisten, tandartsen en voedingsdeskundigen vinden het zorgelijk dat steeds meer jongeren verslaafd zijn aan energiedrankjes. Ze trekken daarvoor maandag aan de bel in De Telegraaf. De drankjes kunnen zelfs leiden tot hartritmestoornissen, waarschuwen ze. "Het spul kan een overbelasting voor je hart geven. Als je er gevoelig voor bent, kan er een fatale hartritmestoornis ontstaan", zegt een cardioloog in de krant.

(Novum, 2014) Daarnaast maakt de opdrachtgever zich net als medisch specialisten, tandartsen en voedingsdeskundigen zorgen over dat steeds meer jongeren verslaafd raken aan energiedrankjes. De opdrachtgever wilt dat de jongeren bewust worden gemaakt van de slechte energiedrankjes. Het is van maatschappelijke relevantie om hier onderzoek naar te doen en om de jongeren bewust te maken van de slechte en ongezonde energiedrankjes.

2.1.2. Doelstelling De doelstelling van het project is het op een speelse wijze veranderen van leefstijl van middelbare scholieren. Kinderen op de middelbare school drinken veel energiedrankjes en kopen veel ongezond eten in hun pauzes. Door middel van een speelse wijze wordt aangeleerd dat de leerlingen ook een gezonde keuze kunnen maken. Het doel is dat de leerlingen hun gedrag daadwerkelijk aan zullen passen en gezondere keuzes zullen gaan maken.

2.1.3. Hoofdvraag en deelvragen Op welke manier kunnen de middelbare scholieren plezierig bewegen en bewust maken van hun gezondheid met behulp van de BRAVO-factoren?

   

Wat kenmerkt( demografisch, motorisch beginniveau, motieven) de doelgroep? Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep geschikte activiteiten? Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep een geschikte organisatievorm? Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep geschikte begeleiding?

8

2.2 Methoden Deskresearch Voor het deskresearch is het artikel ‘ Sport, Bewegen en Onderwijs: kansen voor de toekomst’ gebruikt. Dit artikel is geschreven in 2010 door het W.J.H. Mulier instituut. Dit artikel geeft goed weer wat de kenmerken zijn met betrekking tot het sporten en bewegen. In het artikel staan welke sporten de jongeren beoefenen, wat ze nog kunnen leren en voor welke nieuwe sporten ze open staan. Fieldresearch Voor het fieldresearch is er een enquête opgesteld die de leerlingen moeten invullen. De enquête is afgenomen bij een vwo 1 klas, kb 4 klas, havo 4 klas en een vwo 4 klas. In de enquête wordt naar de leeftijd, het geslacht en het niveau van de opleiding gevraagd. In de enquête staan achttien vragen die betrekking hebben op de kennis van de BRAVO-factoren. Daarnaast staan er nog twee vragen over welke sport de leerlingen het liefst tijdens een gymles beoefenen en hoe een leuke gymles eruit ziet. Deze enquête is afgenomen in de klassen waar het project ‘ Shake Your Energy ‘ zal gaan plaats vinden. De enquête is te vinden in de bijlage.

2.3 Resultaten 2.3.1. Deskresearch ‘’ Driekwart van de middelbare scholen biedt buiten schooltijd sporttoernooien aan voor haar leerlingen en op meer dan de helft van de middelbare scholen kunnen leerlingen wel eens deelnemen aan clinics, workshops of sportkennismakingslessen.’’ (Lucassen, Wisse, Smits, Beth, & Van der Werff, 2010, p. 57) ‘’Steeds weer worden nieuwe sporten spelvormen ontwikkeld en ook aan jeugdigen aangeboden. Met termen als extreme sports, alternatieve sporten, sportief toerisme, leefstijlsporten worden deze nieuwe sporttrends aangeduid. Jongeren staan erg open voor deze vaak uitdagende sportieve activiteiten… ‘’ (Lucassen, Wisse, Smits, Beth, & Van der Werff, 2010, p. 42)

‘’ Een kleine drie kwart van alle leerlingen lid van een sportverenging of dansschool. Voetbal is zowel in het basis- als het middelbaar onderwijs de meest beoefende clubsport. Dans(varianten) staat op de tweede plaats, gevolgd door tennis, paardensport, gymnastiek, hockey en basketbal. ‘’ (Lucassen, Wisse, Smits, Beth, & Van der Werff, 2010, p. 46)

9

2.3.2. Fieldresearch De resultaten worden per klas weergegeven. Alleen belangrijke resultaten en resultaten waar we verbetering in kunnen brengen worden getoond. Alle tabellen zijn te vinden in de bijlage.

Vwo 1: Bewegen: Uit de enquête is gebleken dat 45% meer dan zestig minuten per dag beweegt. 22% Beweegt precies zestig minuten en een derde van klas beweegt een halfuur per dag. 40 % Levert twee keer per week een fysieke inspanning en de rest meer dan twee keer. Maar 20% wist het goede antwoord te geven op de vraag wat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen inhoudt. Verder geeft een kwart aan dat ze graag willen voetballen tijdens de gymles, daarna volgen een vrije les, volleybal en trefbal als favoriete activiteiten. Roken: In de vwo 1 klas zitten geen vaste rokers en ze drinken ook geen alcohol. De helft van de leerlingen uit vwo 1 weten dat nicotine het verslavende stofje is in een sigaret. Alcohol: Geen van de leerlingen uit vwo 1 drinkt of heeft wel eens alcohol gedronken. Verder wisten zij ook allemaal de gevolgen van alcohol op je lichaam…… Voeding: Een klein gedeelte, 8%, geeft aan dat ze als tussendoortje fruit eten. Een behoorlijke meerderheid, 76 %, zeggen dat ze als tussendoortje koek of snoep eten. Op de vraag hoeveel suikerklontjes er in een energiedrankje zitten wist de helft, 50%, het goede antwoord te geven. Ontspanning:

Kb 4: Bewegen: 24 % Geeft aan dat ze minder dan zestig minuten per dag bewegen. Een ruime meerderheid van 76% geeft aan dat ze zestig of meer dan zestig minuten bewegen per dag. De helft van de leerlingen van KB4 levert een keer per week een fysieke inspanning. De overige leerlingen leveren meer dan een keer per week een fysieke inspanning. Maar 14% weet wat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen is. Ongeveer 31% geeft aan dat ze willen voetballen tijdens de les. Daarnaast wordt een vrije les ook met 31% vertegenwoordigt. Roken: Roken….. Alle leerlingen wisten welk stofje het roken verslavend maakt. Alcohol:

10

Een ruime meerderheid van 71% geeft aan dat ze wel eens alcohol drinken en daarvan drinkt 40% drie of meerdere glazen alcohol………… Voeding: Op de vraag of de leerlingen ontbijten geeft 43% aan dat ze dat wel doen en 57% zegt dat ze het soms doen. Niemand uit de klas geeft aan dat ze fruit als tussendoortje eten. Als tussendoortjes wordt er snoep, chips en koek gegeten. Niemand van de KB-leerlingen wist het goede antwoord te geven op de vraag hoeveel suikerklontjes erin een energiedrankje zitten. Ontspanning: Tv kijken (27%) en computeren (26%) wordt het meest ter ontspanning gedaan. Ook wordt er door de vwo leerlingen gelezen (16%) en muziek geluisterd (16%).

Havo 4: Bewegen: 80 % Van de leerlingen uit havo 4 geeft aan dat ze per dag meer dan zestig minuten bewegen. Een op de vijf zegt dat ze maar een halfuur per dag bewegen. Op de vraag hoe vaak ze een fysieke inspanning leveren per week wordt geantwoord in drie gelijke groepen. 34% Geeft aan dat ze een keer per week een fysieke inspanning leveren, de overige twee groepen zeggen dat ze dat twee en drie keer per week doen. Een ruime meerderheid van 80% weet wat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen inhoudt. De helft van de leerlingen geeft aan dat ze het liefst voetballen of een vrije les hebben als gymles. Roken: Roken…… Van de havo 4 leerlingen zeggen 4 op de 5 dat ze wel eens gerookt hebben. Alle leerlingen uit havo 4 wisten het goede antwoord te geven op de vraag welke stof het roken van een sigaret verslavend maakt. Alcohol: Een minderheid van 40% geeft aan dat ze wel eens alcohol drinken en dat ze ongeveer dan 2-3 glazen alcohol drinken. Alle leerlingen weten wat de gevolgen van alcohol kunnen zijn. Voeding: Een ruime meerderheid van 80% ontbijt altijd en de rest zegt nooit te ontbijten. Als tussendoortje wordt door 43% snoep gegeten, 15% eet chips en 14% eet fruit als tussendoortje. Een minderheid van 20% weet hoeveel suikerklontjes erin een blikje energy zitten Ontspanning: Als ontspanning wordt vooral tv gekeken(42%) en muziek geluisterd(25%).

11

Vwo 4: Bewegen: Een ruime meerderheid van 53% geeft aan dat ze zestig of meer minuten per dag bewegen. De rest, 37%, zegt dat ze vijftig minuten per dag bewegen. Op de vraag hoe vaak ze een fysieke inspanning per week leveren wordt er in vier gelijke groepen geantwoord. Een op de vier zegt dat ze: een keer, twee keer, vier en vijf keer per week een fysieke inspanning leveren. Een meerderheid van 22% geeft aan dat ze vrije les willen, 17% zegt graag te willen voetbal en nog eens 17% wilt graag volleyballen tijdens de gymles. Roken: Roken………. Een op de vier zegt wel eens gerookt te hebben en alle leerlingen uit vwo 4 weten dat nicotine het stofje is dat roken verslavend maakt. Alcohol: Een minderheid van 37% zegt dat ze wel eens alcohol drinken. Daarvan drinkt ongeveer een derde meer dan vijf glazen alcohol per keer. Voeding: Ruim 87% ontbijt altijd en de rest, 13%, zegt soms te ontbijten. Een meerderheid van 31% eet koek als tussendoortje, 25% eet snoep en twee groepen van 19% geven aan dat ze chips en fruit eten als tussendoortje. Van alle vwo leerlingen wist maar 12% hoeveel suikerklontjes er in een energiedrankje zitten. Ontspanning: Tv kijken wordt met 26% vertegenwoordigt , gevolgd door 21% die graag computert. Met betrekking tot het slaapgedrag geeft 25% aan dat ze zeven uur slapen. De rest, 75%, slaapt acht uur of meer per nacht.

2.4 Conclusie Wat kenmerkt( demografisch, motorisch beginniveau, motieven) de doelgroep? Wat de leerlingen kenmerkt is dat ze een behoorlijk motorisch beginniveau hebben en een ruime meerderheid beweegt genoeg volgens de norm Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Volgens het W.J.H. Mulier instituut biedt ruim de helft van de middelbare scholen clinics, workshops en sportkennismakinglessen aan haar leerlingen. Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep geschikte activiteiten? 12

Uit het fieldresearch is gebleken dat voetbal, volleybal en een vrije les populaire activiteiten zijn onder de leerlingen. Met een vrije les wordt bedoeld dat de leerlingen zelf mogen bepalen welke sport of activiteit ze gaan beoefenen tijdens de gymles. Het zou dan logisch zijn om de sport voetbal in ons project te verwerken. Uit het artikel van het W.J.H. Mulier instituut is gebleken dat jongeren open staan voor nieuwe en uitdagende sporten. Een uitdagende sport die mogelijk tijdens het project kan worden uitgevoerd is bijvoorbeeld een bootcamp of aerobics. Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep een geschikte organisatievorm? Veel leerlingen hebben aangegeven in de enquête dat ze graag een vrije les willen. Leerlingen vinden het vaak niet leuk en saai om de hele les met dezelfde sport bezig te zijn. Leerlingen vinden het leuk om bijvoorbeeld te beginnen met voetballen en daarna nog even te gaan trampoline springen. Wat is gezien de kenmerken van de doelgroep geschikte begeleiding? Gezien het antwoord op de vorige vraag vinden leerling variatie leuk. Dit moet ook toegepast worden op de begeleiding. Niet één persoon moet de hele tijd voor de groep staan maar de begeleiding moet door wisselen.

Op welke manier kunnen de middelbare scholieren plezierig bewegen en bewust maken van hun gezondheid met behulp van de BRAVO-factoren? De middelbare scholieren kunnen aan de hand van een korte presentatie over BRAVO-factoren bewust worden gemaakt hierover. Vervolgens kunnen ze aan meerdere beweegactiviteiten deelnemen. Dit gebeurt door een doordraai systeem waardoor ze meerdere sporten beoefenen. Middelbare scholieren vinden sporten leuk die nieuw zijn en waar uitdaging en competitie in zit. Bootcamp is hiervan een voorbeeld.

13

3. Draaiboek 3.1 Inleiding In dit hoofdstuk staat het draaiboek van het project Shake your Energy. Hierin staan de omschrijvingen van de taken en verantwoordelijkheden beschreven. Daarnaast heeft studieteam 2 een planning opgezet die ook in het draaiboek te binden is. Als laatste staan de activiteiten beschreven. Dit zijn de beweegactiviteiten, het presenteren van de BRAVO –factoren en het maken van de gezonde energie drankjes.

3.2 Omschrijving taken en verantwoordelijkheden Taak Activiteiten klaarzetten

Uitprinten enquêtes

Les leider

Les assistent

Les filmer

Omschrijving Het klaarzetten van de verschillende activiteiten tijdens het project in de gymzaal van het Greijdanus. Hieronder vallen de beweegactiviteiten, het maken van de fruit shakes en de presentatievorm op het einde van elke klasse uur Aan het einde van de klassenuren vullen de deelnemende leerlingen een enquête in. Deze moet van te voren worden uitgeprint. Als je deze taak hebt gekregen ben jij het hoofdaanspreek punt van de les. Jij zorgt voor het beginpraatje en legt de activiteiten uit. Zorg voor een duidelijke structuur en je stemgebruik (sportpraktijk2). Daarnaast ben jij ook de hoofdquizmaster tijdens de quiz. Deze taak is zeker belangrijk. Jij zorgt dat de laatste puntjes op de i worden gezet tijdens de praatjes van de les leider. Kleine aanvullingen zijn belangrijk om onduidelijkheden te voorkomen. Als er vragen van de deelnemers zijn ben jij ook een aanspreekpunt. Daarnaast ben jij ook de score bij houder tijdens de quiz. Je bent in het bezit van een camera met een volle batterij (van Indy of Leon). Je legt 14

Wie Deze taak doen we met z’n allen en wisselen als er iemand met een andere taak bezig is.

Leon

Deze taak krijgen we allemaal 1 keer. Wij wisselen tijdens de klassenwissel.

Deze taak krijgen we allemaal 1 keer. We wisselen tijdens de klassenwissel.

Deze taak krijgen we allemaal 1 keer. We wisselen tijdens de klassenwissel

Schoonmaker shake materiaal

Presentator BRAVO

Filmer BRAVO presentatie

korte fragmenten van de praatjes, uitleg, activiteit en afsluiting vast. Ook jij bent een aapreekpunt voor de deelnemers tijdens de les en kan altijd aanvullingen geven. Aan het einde van de les zorg jij dat de enquêtes klaarliggen om ingevuld te worden. Om hygiënisch te blijven wordt na gebruik van de mixer en de glaasjes een schoonmaak ingelast. De materialen kunnen gewoon omgespoeld worden en daarna afgedroogd zodat ze weer klaar zijn voor gebruik We gaan verschillende klaslokalen langs om een presentatie over de BRAVO factoren te geven. Deze activiteit wordt gedaan door twee personen die om de beurt hun verhaal doen. Zorg voor duidelijk stemgebruik en interactie met de groep. Zorg dat je ze enthousiasmeert Deze taak voer je uit wanneer je groepsgenoten de BRAVO presentatie geven. Daarom ben je in bezit van een camera met een volle batterij (van Indy of Leon). Je zorgt voor een aantal mooie fragmenten.

Dag planning

15

Deze taak krijgen we allemaal 1 keer. We wisselen tijdens de klassenwissel.

Deze taak krijgen we allemaal om de beurt. We wisselen tijdens de klassenwissel

16

3.3 Activiteiten De BRAVO wereld In de BRAVO wereld kunnen de leerlingen, groente en fruit verdienen om een voor hun zo’n lekker mogelijke shake te maken. De groente en fruit kunnen zij verdienen d.m.v. het scoren van punten tijdens de kennisvragen en beweegactiviteiten. Deze kennisvragen en beweegactiviteiten worden gebaseerd op de BRAVO factoren: - Bewegen - Roken/Alcohol - Voeding - Ontspanning Bij de factor bewegen gaan de leerlingen een actieve beweegactiviteit uitvoeren waarmee zij punten kunnen verdienen die ze later in kunnen wisselen voor groente en fruit voor in het energiedrankje. Bij de factoren roken en alcohol krijgen de leerlingen verschillende kennisvragen die zij goed moeten beantwoorden om punten te verdienen om zo ook punten te scoren. Bij de factor voeding wordt een combinatie gemaakt van kennisvragen en een beweegactiviteiten. Ook bij deze activiteit kunnen de leerlingen tijdens de vragen en activiteiten groente en fruit verdienen d.m.v. voor hun eigen fruit shake. Bij de factor ontspanning wordt er gekeken wat de stressfactoor is van de leerlingen en worden er uiteindelijk kennisvragen omtrent dit onderwerp gesteld. Onderbouwklassen: Beginnen met een korte presentatie over BRAVO-factoren. Beweegactiviteit: Klas verdelen in 4 groepen Bewegen  estafette De nummer 1 krijgt: 10 punten De nummer 2 krijgt: 7 punten De nummer 3 krijgt: 5 punten De nummer 4 krijgt: 3 punten Voeding Er worden vragen gesteld over voeding. Wanneer een team een vraag goed heeft mag iedereen van dat team 1 keer op de basket schieten. Per keer dat ze raak schieten verdienen ze 1 punt. De nummer 1 krijgt: De nummer 2 krijgt: De nummer 3 krijgt: De nummer 4 krijgt:

10 Punten 7 punten 5 punten 3 punten

Ontspanning & Roken & Alcohol: Eindquiz De nummer 1 krijgt: 10 punten De nummer 2 krijgt: 7 punten De nummer 3 krijgt: 5 punten De nummer 4 krijgt: 3 punten 17

Schema Bewegen Beste tijd Aantal punten

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

Voeding Aantal raak gegooid

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

Aantal punten Bewegen Meest goed beantwoorde vragen

Aantal punten

Team 1

Team 2

Eindscore

Bovenbouw Eerst een korte presentatie over de BRAVO-factoren. 18

Team 3

Team 4

Beweegactiviteit Verdeel de klas in 4 groepen 2 teams aan de linkerkant voor het veld 2 teams aan de rechterkant Er wordt een vraag gesteld aan elke kant van het veld. Het team dat de vraag goed heeft mag het spel gaan spelen. Er wordt een bal in het midden gerold en aanvankelijk van het spel mag een bepaald aantal leerlingen het veld in om te spelen. Wie het meest scoort binnen 3 minuten verdiend een punt. Spellen Voetbal: 3x3 scoren tegen een matje Hockey: 2x2 scoren tegen een matje Basketbal: 4x4 scoren in de basket Trefbal: 5x5 wie het meeste spelers binnen een bepaalde tijd heeft afgegooid Spel Aantal punten

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

Quiz Aantal punten

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

Totaal Aantal punten

Team 1

Team 2

Team 3

Team 4

19

4. Evaluatieverslag In het evaluatieverslag wordt er een evaluatie gegeven van het product dus de projectdag en het projectverslag. Verder wordt het proces geëvalueerd en is er een individuele evaluatie door de studieteamleden gemaakt. Tot slot vindt u ook de evaluatie van de doelgroep en opdrachtgever in dit hoofdstuk.

4.1 Productevaluatie Als we het uiteindelijke product en de totstandkoming daarvan moeten evalueren waren er goede en mindere punten. Projectverslag Ons plan van aanpak en onze doelstellingen waren niet specifiek en SMART. Een gevolg hiervan is dat we een no-go kregen voor de kerstvakantie. Achteraf is dit wel gunstig voor ons gebleken want hierdoor hebben we nog een keer kritisch ernaar gekeken en het vervolgens wel in orde gemaakt. Daarnaast hadden we de sponsoring en financiering van het project veel eerder al rond moeten hebben. Dit hadden we pas 16 januari op orde. Hierdoor konden we tot die tijd ook niet echt bezig met het draaiboek waardoor het maar bij vage ideeën bleef. Naast het afwachten tot we de sponsering rond kregen hadden we alvast een plan B moeten opstellen waar geen kosten aan verbonden waren. Project dag Over de dag zelf zijn we over het algemeen tevreden. We kregen leuke en enthousiaste reacties van de leerlingen. Veel leerlingen gaven aan dat ze iets nieuws hadden geleerd en dat was ook deels onze doelstelling. Iets waar we beter rekening mee hadden moeten houden was het tijdschema en het verzorgen van de materialen. Hierdoor verliep het soms wat rommelig en stroef. Wat goed ging was dat we tijdens het project enthousiast waren en dit ook uitstraalden. Dit hebben we ook van verschillende leraren gehoord. Na afloop van de les hadden we een evaluatie met de leraar van de desbetreffende klas. Doordat we het enthousiast brachten deden de kinderen ook leuk mee en heb je met elkaar een leuke en informatieve les.

4.2 Procesevaluatie Voor de procesevaluatie hebben we dinsdag 20 januari het functioneren van het team in het teamgesprek besproken. Bij dit gesprek waren studieteam 2 en Ingmar de Vries aanwezig. We hebben de volgende punten met elkaar besproken: - Terugblikken op ambities en doelen - Functioneren van het team (rol en taakverdeling) - Belbintest - De auto Bij het terugblikken op onze ambities en doelen kwam naar voren dat we aan het begin van ons project de doelen hoog hadden staan. We wilden gaan voor een 8 en een mooi en goed project. Dit doel hebben we aan het eind van het project nog steeds en we denken ook dat het moet gaan lukken. Ook hadden we als doel om het project al zo snel mogelijk na de kerstvakantie uit te voeren namelijk gelijk in week 2. Dit doel is niet gelukt, we hadden de tegenslag dat Erik uit ons studieteam stopte en het toch meer werk was dan dat we van te voren dachten. Dat Erik is gestopt was niet geheel onverwacht en we hadden hier ook eerder op in kunnen springen. We hadden dit al deels gedaan door verder te gaan met de organisatie van het project maar we

20

betrokken Erik er nog wel bij. We hadden sneller kunnen beslissen dat Erik geen deel meer uitmaakte van het team in dit project. Over het functioneren, naast het stoppen van Erik, valt niet veel te zeggen. De rol en taakverdeling verliep vrij natuurlijk. Iedereen heeft zijn of haar best gedaan om de taken en rollen zo goed mogelijk te vervullen. Uit de Belbin test kwam dat Indy en Saskia vooral de ‘bedrijfsmannen’ waren en Leon de ‘zorgdrager’. Dit zagen we terug tijdens het Project. Indy zorgde er voor dat we vooruitgang boekten en dat iedereen een taak had. Saskia was projectleider en zorgde voor het contact tussen opdrachtgever en opdrachtnemer en stuurde het project de goede kant op. Leon kwam met de creatieve ideeën en oplossingen. De Belbintest gaf aan dat ‘bedrijfsmannen’ praktische organisatoren zijn, dit komt overeen met de rollen van Indy en Saskia. Een ‘zorgdrager’ is volgens de test iemand die rustig is en continu wil dat alles goed verloopt en details in de gaten houdt. Een Belbintest beschrijft globaal wat er past bij een bepaalde rol, niet alles wat de uitslag beschrijft omschrijft dus daadwerkelijk de persoon. Een verschil met de Belbintest en de werkelijke rolverdeling was dat Leon ook een goeie organisator was en Saskia wellicht wat meer leek op een zorgdrager doordat ze graag de laatste controle wilde hebben.

4.3 individuele evaluatie Indy Als eerste wil ik mijn studieteamgenoten Saskia en Leon bedanken voor de prettige medewerking tijdens het project ‘Shake your energy’. Doordat de samenwerking optimaal verliep hebben wij alle een fijn project gedraaid met het beoogde resultaat zoals wij deze hadden gepland. Mijn rol Tijdens het project ‘Shake your energy’ hebben wij als groep zijnde een rollenverdeling gemaakt. Dit hadden we gedaan met betrekking op de uitslag van de Belbin test die we online gedaan hadden. Uit deze test kwam als uitslag dat ik een bedrijfsman en voorzitter was. Met deze gegevens konden wij als groep wat taken verdelen waardoor iedereen ongeveer deed wat hij/zij kon doen om deze Belbin rol te vervullen. Mijn taken waren de volgende de volgende twee: Het overwicht bewaren, plannen concreet maken. Natuurlijk waren er nog veel meer taken zoals het plan van aanpak schrijven, de taken van Erik, die gestopt is met de opleiding, overnemen, en nog een aantal zodat het project goed zou verlopen. Om het overzicht goed te bewaren moet je over alle vorderingen inzicht hebben. Daarom heb ik een aantal keer taken verdeeld voor het maken van het verslag, inkopen doen voor het project, contact zoeken met de opdrachtgever en nog een aantal deze punten. Over het algemeen heb ik deze taak positief in handen genomen. Ik vond het ook leuk om te doen. Belangrijk vind ik dat taken worden uitgevoerd op de momenten dat het echt moet, waardoor ik vaak heb nagevraagd aan mijn projectgenoten hoe de zaken er voor stonden. Naar mijn mening heb ik dit op de juiste manier gedaan. Geen strikte afspraken gemaakt als een taak niet werd volbracht op de besproken deadline, maar gewoon nuchter blijven en blijven vertrouwen op de groep wat uiteindelijk ook goed kwam. Wat minder goed ging met deze taak was op het einde. Er werden afspraken gemaakt met de opdracht gever waar ik soms iets niet van snapte. Ook de opdrachtgever was niet van alles op de hoogte waardoor er wat verwarring ontstond. Deze werd wel goed opgelost door Saskia, die contactpersoon was. Zo vulden wij elkaar iedere keer weer goed aan. 21

Om plannen concreet te maken moet je in staat zijn belangrijke beslissingen te maken. Er waren tijdens het project vaak wilde plannen waar nog niet in details over nagedacht was, maar toch veel enthousiasme op wekte in het team dat die plannen vaak half werden uitgewerkt. Niet heel handig als je het mij vraagt. Hierin heb ik de knopen doorgehakt. Welk idee heeft potentie voor de doelgroep waardoor zij een plezierige en leerzame les hebben die ze eventueel in hun eigen leefstijl zouden kunnen toevoegen. Zodra dit duidelijk wordt, moeten we concreet worden en met een idee verder gaan. Om het overzicht niet te verliezen werden die knopen dus doorgehakt. Naar mijn mening heb ik dit op een prima manier gedaan. In goed overleg met de teamleden kwamen we er altijd uit. Wat minder goed ging was dat sommige plannen te lang werden onderzocht of het wel of juist niet zou kunnen bij onze doelgroep. Soms kwamen we er niet uit en stelden zo’n plan uit tot het laatste moment. Pas dan werden we concreet en konden we weer een stapje verder. Tijdens het volgende project zouden we dit eerder moeten doen om zo beter richting het eindpunt te gaan en de concrete plannen in een eerder stadium vast hebben gesteld. Al met al; een leerzaam project waarin ik weer wakker ben geschud om creatief en innovatief te denken. Door scherp te reageren op de taken die voor mij bestemd waren kunnen we een project positief afronden.

Leon Allereerst wil ik zeg zeggen dat ik het een leuk en gaaf project vond om uit te voeren. Ik denk dat wij het project goed hebben uitgevoerd. Als studieteam weten we wat we aan elkaar hebben en wat de kwaliteiten van elkaar zijn. De taakverdeling liep eigenlijk vanzelf en waar het nodig was gaf Saskia wat extra leiding en regelde het contact en afspraken met het Greijdanus. Indy is iemand die hard werkt en een soort van motor van het studieteam. Vaak was hij wat eerder op school om alvast met het project bezig te gaan. Ik was iemand die het overzicht behield en vertelde wat er nog moest gebeuren. De aanloop richting het project had beter gekund. Pas een week voordat het project zou plaats vinden hadden we de sponsering van ons project rond. Dit hadden we kunnen tackelen door alvast een plan B op te stellen. Het uitvallen van Erik zorgde dat er ook wat vertraging kwam in het proces. Wat we verkeerd deden is dat we te lang op Erik hebben gewacht of hij nog terug zou komen. Ook hier hadden we een plan B moeten opstellen, gelijk met z’n drieën verder moeten gaan en niet meer op Erik rekenen. Over de dag zelf van het project heb ik een goed gevoel. Ik vond dat we alle drie het project enthousiast brachten. Dit heeft ervoor gezorgd dat de leerlingen het ook leuk vonden en ook enthousiast deelnamen aan de activiteiten. Ook hoorde ik van verschillende leerlingen dat ze weer iets nieuws hadden geleerd en het informatief vonden. Een verbeterpuntje is dat we het misschien soepeler hadden kunnen laten verlopen. De tweede groep die we lesgaven liep wat uit waardoor we ons moesten haasten om tijd te zijn bij de derde groep. Hierdoor hadden we niet al het materiaal bij ons en liepen de beweegactiviteiten wat stroef. Tijdens het project hebben we Saskia telkens met of een of twee leerlingen de shakes laten maken. Om de rest van de klas hierbij te betrekken was het misschien leuker geweest als iedereen hier aan kon meewerken. Van tevoren was dit ook eigenlijk het idee maar op de dag zelf kwamen we er pas achter dat er geen stroom in de gymzaal was. Dit hadden we al voor het project moeten vragen en misschien verlengsnoeren moeten meenemen. Al met al denk ik dat we een leuk project in elkaar hebben gezet een goed en enthousiast hebben uitgevoerd. 22

Saskia Naar mijn menig zijn we er als studieteam in geslaagd om dit verslag en het project tot een goed einde te brengen. De taakverdeling verliep vrij natuurlijk, iedereen wist wat hij moest doen. Verder zijn hebben we alle drie even hard gewerkt aan het verslag en het project. In sommige dingen als het Plan van Aanpak en het regelen van een sponsor hadden we wat concreter en nauwkeuriger moeten zijn. Ook valt er wat te leren over hoe wij zijn omgegaan met het stoppen van Erik. We hadden dit beter kunnen oppakken door alvast door te gaan en niet meer te rekenen op Erik in plaats van afwachten of hij misschien toch nog mee zou doen. We hebben mede hierdoor wat vertraging opgelopen in het proces. Over de project dag zelf ben ik vrij tevreden. We hebben ons alle drie netjes aan de afspraken gehouden voor die dag. Het enige puntje waar ik over mezelf ontevreden over ben is dat er doordat een klas te laat was en we iets moesten schuiven in het programma er niet is gefilmd tijdens de beweegactiviteit van de eerste klas. Door het tijdgebrek moest ik alvast shakes gaan maken met een paar leerlingen. Ik zou die les ook filmen maar dit is dus niet gelukt. Ik had beter de leerlingen even aan het werk kunnen zetten met de shakes en tussendoor nog even kunnen filmen. Over het resultaat van het project ben ik tevreden, de opdrachtgever was enthousiast en ook de leerlingen hebben er wat van geleerd en het grootste deel is van plan om gezond(er) te gaan leven.

4.4 Doelgroep evaluatie Uit de eindenquête waar is gemeten wat de leerlingen van het project vonden is gebleken dat het merendeel positief was over het project. Op de vraag of ze het leuk vonden antwoordde de helft ‘Heel leuk’, 25% leuk en 25% vond het gewoon ‘normaal’. Niemand vond het stom. 90 % vond de begeleiding goed en enthousiast. Vrijwel iedereen heeft wat nieuws geleerd bij het project, voor de meesten was dit de BRAVO-factoren. Dit was deels ook het doel dus wat dat betreft is het project geslaagd. 60% wil daadwerkelijk gezonder gaan leven, ook het doel dat minimaal de helft zijn/haar leefstijl wil verbeteren is dus gelukt. De meeste leerlingen hadden graag nog meer gehoord over Bewegen en ook zouden ze liever nog meer bewegen. Dit is goed om mee te nemen in een volgende keer. Het gemiddelde cijfer voor het hele project is een 8. In de bijlage vindt u de resultaten van de enquête. Uit de reactie en het enthousiasme van de deelnemers tijdens de dag zelf kunnen wij opmaken dat ze het leuk vonden.

4.5 Evaluatie opdrachtgever Uit het ingevulde evaluatieformulier van drie docenten op het Greijdanus en ons contactpersoon meneer Homminga blijkt dat de opdrachtgever erg enthousiast was over het georganiseerde project. Ook uit de reacties van de docenten konden wij dit opmaken. Ons contactpersoon vond de samenwerking tussen ons en hem erg goed. Hij vond ons enthousiast en hij was het ook. Hij vond dat het onderwerp iedereen aansprak en dat het met passie en met behoorlijke professionaliteit werd gepresenteerd. Hij maakte de volgende opmerking: ‘’alles verliep ‘’smoothly’’ via Saskia Lenderink.’’ Herman Homminga vond ons ook zelfstandig en we hadden de taken volgens hem goed verdeeld. Hij heeft bij overige opmerkingen het volgende opgeschreven: ‘’ Wij gaan dit waarschijnlijk in onze sectie continueren. Aandacht voor voeding & beweging is echt nodig!’’. Wij zijn erg tevreden met dit commentaar van ons contactpersoon. De overige docenten vonden dat we een goed project in elkaar hadden gezet. We kregen nog wel tips over hoe wat organisatorische dingen beter hadden kunnen doen. Dit was bijvoorbeeld zorgen dat wij alle drie de vragen van de quiz op papier hadden zodat er meer vaart in zat. Ook was het zo dat tijdens een les nog wat materiaal moesten pakken, dit hadden we beter eerder 23

kunnen doen. Zoals de leerlingen ook aangaven vond één docent dat er iets meer bewogen mocht worden en een iets kortere presentatie. De ingevulde formulieren vindt u in de bijlagen.

Videoverslag In de onderstaande link vindt u het videoverslag van studieteam 2. https://www.youtube.com/watch?v=j5WjvbCpBz4&feature=youtu.be

24

Nawoord Na het voorbereiden, uitvoeren en evalueren van het Fit for Life project, zijn we tevreden met het resultaat. We willen nogmaals Ingmar de Vries bedanken voor de lessen en ondersteuning in het proces. Verder bedanken wij het Greijdanus Zwolle en ons contactpersoon Herman Homminga.

Bronnen Grit, Roel (2011), Project management (6e druk), Groningen/Houten: Noordhoff Uitgevers Health Checkverslag (2015), Protocollenboek.

25

Bijlagen Projectmatig werken

Beslisformulier Initiatieffase

Projectteam (studieteam)

:

2

Naam project : Shake your energy Naam opdrachtgever : Greijdanus Zwolle 1. Aanleiding tot het project.

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor iedereen. De opdracht die we hebben gekregen van de Hanze moet te maken hebben met bewegen, gezondheid en plezier. 2. Beschrijf in globale termen de doelstelling van het project. Kinderen op de middelbare school drinken veel energie dranken en kopen veel ongezond eten in hun pauzes. We willen door middel van een speelse wijze leren dat ze ook een gezonde keuze kunnen maken. Het doel is dat ze hun gedrag daadwerkelijk aan zullen passen en gezondere keuzes zullen gaan maken. 3. Welke instanties/ mensen moeten betrokken worden bij het project?

Greijdanus Zwolle Herman Homminga Ingmar de Vries Studieteam 2 4. Wat zijn de mogelijke financieringsbronnen voor het project?

Greijdanus Zwolle Eventueel een supermarkt 5. Aan welke voorwaarden moet absoluut voldaan worden om met het project te kunnen starten?

-

Plan van aanpak hebben Draaiboek Materialen Leerlingen moeten aanwezig zijn Docenten op het Greijdanus moeten aanwezig zijn

26

6. Welke belangrijkste knelpunten verwacht je tegen te komen bij de ontwikkeling van het project?

Dat het plan innovatief is en concreet maken van het plan De tijdsindeling 7. Wie fungeert als de beoogde projectleider? Saskia Lenderink 8. Wat is de taakverdeling binnen het projectteam? Naam project lid

Taak

Erik Beeftink

Creatieve ideeën

Indy Hulleman

Overzicht behouden, plannen en concreet maken

Leon Carrot

Letten op details, controleren

Saskia Lenderink

overzicht behouden, plannen en organiseren, besluiten nemen, contactpersoon.

9. Overige relevante beslissingen genomen door het projectteam. Het op tijd organiseren van het project. Datum: 9 januari 2015 10. Projectperiode Beoogde startdatum project: 21 november 2014 Beoogde einddatum project: 9 januari 2015

27

Projectmatig werken

Beslisformulier Definitiefase

Projectteam (studieteam) Naam project

: 2

: Shake your energy

Naam opdrachtgever : Greijdanus Zwolle 1. Beschrijf het projectresultaat aan de hand van het Plan van aanpak (definitieve opdracht en doelstelling, activiteiten en producten, grenzen en randvoorwaarden).

Definitieve opdracht en doelstelling De doelstelling van het project is het op een speelse wijze veranderen van leefstijl van middelbare scholieren. Kinderen op de middelbare school drinken veel energie dranken en kopen veel ongezond eten in hun pauzes. Door middel van een speelse wijze wordt aangeleerd dat de leerlingen ook een gezonde keuze kunnen maken. Het doel is dat de leerlingen hun gedrag daadwerkelijk aan zullen passen en gezondere keuzes zullen gaan maken. SMART geformuleerd zal het volgende er komen te staan: Het doel van het project is het door middel van een nulmeting, een BRAVO-voorlichting, een activiteit en een enquête, middelbare scholieren bewust maken van een gezonde leefstijl en de daar bij behorende BRAVO-factoren. Activiteiten en producten De wereld van groente en fruit In de wereld van groente en fruit kunnen de leerlingen, groente en fruit verdienen om een voor hun zo’n lekker mogelijke shake te maken. De groente en fruit kunnen zij verdienen d.m.v. kennisvragen en beweegactiviteiten. Deze kennisvragen en beweegactiviteiten worden gebaseerd op de bravo factoren. De soorten groenten en fruit die wij gaan gebruiken zijn producten uit verschillende werelddelen. De bravo factoren worden onderverdeeld in 4 werelddelen. Bewegen: Afrika 28

Roken/Alcohol: Noord- Amerika Voeding: Europa Ontspanning: Zuid- Amerika - Bij de factor bewegen gaan de leerlingen een actieve beweegactiviteit uitvoeren waarmee zij groenten en fruit kunnen verdienen die in dit continent geproduceerd worden. - Bij de factor Roken en Alcohol krijgen de leerlingen verschillende kennisvragen die zij goed moeten beantwoorden om punten te verdienen om zo groente en fruit te verdienen uit Noord- Amerika - Bij de factor voeding wordt een combinatie gemaakt van kennisvragen en een beweegactiviteiten. De leerlingen kunnen tijdens de vragen en activiteiten groente en fruit verdienen voor hun eigen fruit shake. - Bij de factor ontspanning wordt er gekeken wat de stressfactoor is van de leerlingen en worden er uiteindelijk kennisvragen gesteld. Grenzen en randvoorwaarden Hoofdstuk 4 beschrijft de projectgrenzen en randvoorwaarden waardoor de projectactiviteiten en het uiteindelijke project tot een goed einde gebracht kunnen worden. Het is vaak niet precies duidelijk wat wél en wat niet bij een project hoort. Het is daarom belangrijk om het project af te bakenen. Dit om onduidelijkheden te voorkomen en een goede planning te kunnen maken. De volgende vragen worden in dit hoofdstuk beantwoordt: ‘Hoe ver gaat het project?’ en ‘hoe breed gaat het project?’ 1 De begindatum van het project is in week 48 en eindigt in week 6, op 4 februari 2015. Het project zelf gaat plaatsvinden in week 3, op 16 januari. Mocht het project niet uitgevoerd kunnen worden dan heeft dat als gevolg dat het studieteam een herkansing krijgt. Voor het uitvoeren van het project zullen een aantal activiteiten gedaan moeten worden. In fase 2 moet er informatie verzameld worden omtrent de doelgroep en de omgeving. Studieteam 2 zal zich dan in het fieldresearch richten op de middelbare scholieren van het Greijdanus in Zwolle, niet de hele school maar de drie deelnemende klassen van het project. In fase 4 wordt het project voorbereidt, hier valt onder: het verzamelen van materialen (groente, fruit, blenders) en niet de sportmaterialen die al aanwezig zijn in de school. In fase 5 wordt het project uitgevoerd in de drie klassen die van te voren met de opdrachtgever besproken zijn in de gymzalen van de school. Het project zal niet voor de hele school uitgevoerd worden. Tijdens het project is het studieteam verantwoordelijk voor een goed opgezet programma. Het studieteam heeft de leiding tijdens het project. Voor de waarborging van veiligheid zijn zowel de deelnemende leerlingen, de gymdocenten op het Greijdanus en studieteam verantwoordelijk. De leerlingen zorgen zelf dat zij op de gewenste tijd in de

1

(Grit, R, 2011)

29

gymzaal klaar staan, dit is niet de verantwoordelijkheid van de docenten of van het studieteam. Het maximale budget is €75-, voor het regelen van de groente en fruit. De randvoorwaarden voor het project zijn: - Projectleden (het studieteam) - Docenten van het Greijdanus, die de uitvoering van het project ondersteunen - Leerlingen van het Greijdanus die de deelnemers zijn - De gymzalen en materialen op het Greijdanus moeten beschikbaar zijn voor het uitvoeren - Er moet fruit, groente en blenders geregeld zijn - Er moet een goed georganiseerde beweegactiviteit zijn

Projectmatig werken Beslisformulier Realisatiefase


:

2

Naam project : Shake your energy Naam opdrachtgever : Greijdanus Zwolle 1. Op welke aspecten wordt het project geëvalueerd (meerdere antwoorden mogelijk)?

30

3. Welke aspecten worden verwerkt in het evaluatieverslag?

-Wat ging er goed? -Wat kon er beter? -Wat willen we de volgende keer terug zien? -Wat hebben we gemist? -Hoe was de communicatie tussen verschillende partijen? -Wat waren struikelblokken? 4. Wie is verantwoordelijk voor de totstandkoming van het evaluatieverslag?

Alle projectleden zijn verantwoordelijk voor de totstandkoming van het evaluatieverslag. Een ieder schrijft haar/zijn eigen evaluatieverslag. Naderhand komen deze personen bijeen om een groepsevaluatieverslag op te stellen.

5. Wanneer moet het evaluatieverslag gereed zijn? Het evaluatieverslag zal kort na het uitvoeren van het project gereed zijn. Dit omdat het project nog vers in het geheugen zit en de schrijvers van het evaluatieverslag alle details kunnen noemen zodat het verslag optimaal wordt voor eventuele volgende projecten.

31

6. Met welke partijen moet het evaluatieverslag besproken worden?

-

De opdrachtgever, omdat de eventuele verschillende meningen op deze manier kunnen delen en nog mondelinge tips kunnen ontvangen of eventuele vraagstukken kunnen beantwoorden. Studieteam 2, omdat deze personen elkaars meningen mondeling kunnen beargumenteren en eventuele vraagstukken kunnen beantwoorden.

7. Welke partijen moeten het evaluatieverslag ontvangen? En waarom? De volgende partijen zullen na afloop van het project het evaluatieverslag ontvangen:

-

-

De opdrachtgever, omdat deze persoon degene is die ons heeft geholpen met het realiseren van het project. Hij zal voor ons ook een evaluatie schrijven en samen met die van ons kan hij de eventuele verschillen bekijken De docent, omdat deze persoon graag van ons wil weten hoe wij tegen het project aan hebben gekeken, wat we geleerd hebben en hoe we dit in een eventuele volgende keer gaan aanpakken (doorvoerpunten of verbeterpunten).

32

Beslisformulieren Projectmatig werken

Beslisformulier Voorbereidingsfase


:

2

Naam project : Shake your energy Naam opdrachtgever : Greijdanus Zwolle 1.Beschrijf kort en bondig de inhoudelijke keuzes die zijn gemaakt voor de invulling van het project.

Keuzes die zijn gemaakt voor het project zijn: - De presentatie moet aangepast zijn op het niveau en leeftijd van de klassen. - De beweegactiviteiten moeten inhoudelijk aangepast zijn op het niveau van de leeftijd van de klassen. Er komen dus verschillende activiteiten en presentaties voor verschillende klassen. 2. Beschrijf kort en bondig de belangrijkste beslissingen uit het draaiboek.

De belangrijkste beslissingen uit het draaiboek zijn: - Er zijn altijd twee teamleden bezig met de presentatie en activiteiten. - Er is altijd een teamlid over om te filmen en te zorgen voor de shakes. 3. Is de taakverdeling duidelijk of moeten er nog wijzigingen plaatsvinden?

Studieteam 2 heeft een duidelijke takenverdeling gemaakt en iedereen houdt zich er aan. Als een persoon niet uit zijn taak komt kan deze naar een teamgenoot gaan en om hulp vragen. Dus wordt zonder tegenstribbelen en met plezier gedaan. 4. Voldoet de opgestelde planning nog steeds of moeten er aanpassingen gedaan worden?

De opgestelde planning verloopt nog steeds zoals deze is opgesteld. Vooralsnog zijn er geen onverwachte onderwerpen tussen gekomen zodat de doelstellingen niet behaald kunnen worden.

5. Worden er extra personen ingezet om het project uit te voeren? Zo ja, wie en volgt er nog een instructie? 33

Naast de leden van studieteam 2 zullen er geen extra personen ingezet worden om het project uit te voeren. Enkel een docent die ons bijstaat tijdens een van de lessen die wij over zullen nemen om orde te houden. De docent kent de doelgroep beter dan dat wij doen. 6. Is de opdrachtgever volledig geïnformeerd? Zo ja, hoe verloopt de communicatie met de opdrachtgever? Voor alle belangrijke beslissingen die studieteam 2 maakt, zal de opdrachtgever op de hoogte gebracht worden. Als er nog vragen van de opdrachtgever zijn aan studieteam 2, zullen zij deze zo gedetailleerd mogelijk beantwoorden om de communicatie optimaal te houden. De meest gebruikte vorm van communicatie verloopt via de mail. Op deze manier kan je uitgebreid en op alle momenten van de dag een bericht sturen. Daarnaast is er telefonisch contact geweest en proberen wij dit nog een aantal keer te doen. Op deze manier hebben de opdrachtgever en de opdrachtnemers sprekend contact en kunnen onduidelijkheden makkelijk worden bijgepraat. Als laatste hebben wij mondeling contact gehad en zullen wij dit nog een enkele keer doen. Als je elkaar in het echt ontmoet krijg je een beter beeld van elkaar en kan je het vertrouwen winnen met een groter percentage dan de andere twee communicatiemogelijkheden.

34

Projectmatig werken

Beslisformulier Ontwerpfase


:

2

Naam project Naam opdrachtgever

: Shake your energy : Greijdanus Zwolle

1. Beschrijving van de doelgroep. Middelbare scholieren in de leeftijdscategorie 12-16 jaar van niveau VMBO BB tot en met VWO (klas 1 tot en met 4) 2. Hoeveel deelnemers moeten er minimaal aan het project meewerken? Geef een toelichting.

Aantal:

75

Voor dit aantal heeft studieteam 2 gekozen omdat er op deze manier wordt voldaan aan de complexiteit en de omvang. Zo kunnen er meerdere leeftijdscategorieën op verschillende niveaus meegenomen worden tijdens dit project. 3. Worden er specifieke eisen aan de deelnemers gesteld?

De enige specifieke eisen die aan de deelnemers gesteld worden, zijn aanwezigheidsplicht en goede inzet tijdens de activiteiten. 4. Hoeveel uitvallers mag het project maximaal hebben (acceptabel)? En geef aan waarom.

Aantal:

5

(per klas)

of

Percentage: 10%

Het programma wordt gemaakt op het aantal deelnemers. Als hier een klein verschil in komt door afwezigheden is dit geen groot probleem. Komen er 35

meerdere deelnemers niet opdagen moet het programma opgegooid en geïmproviseerd worden. 5. Is de taakverdeling duidelijk of moeten er nog wijzigingen plaatsvinden?

De taakverdeling is duidelijk en moeten er om dit moment geen wijzigingen plaats vinden.

6. Welke planning wordt gehanteerd (Hoofdstuk 4, Projectmanagement) en waarom?

ER is gekozen voor de strokenplanning. Deze planning is het meest overzichtelijk en al bekend bij het studieteam. De netwerk planning was niet duidelijk genoeg volgens studieteam 2.

36

Enquête ‘Fit For Life’ Voor het project ‘Fit For Life’ willen we jullie een paar vragen stellen. Deze vragen gaan over de BRAVO-factoren. Met de BRAVO-factoren kan je de leefstijl goed in kaart brengen. B= bewegen, R= roken, A= alcohol, V=voeding, O=ontspanning.

Algemene info 1) Hou oud ben je? 2) Wat is je geslacht?

………. Jaar Jongen / Meisje

3) Welk niveau doe je?

Vwo / Havo / TL / KB

4) Waar woon je?

……………………….

BRAVO-vragen Bewegen 5) Hoeveel minuten per dag beweeg je? 10 / 20 / 30 / 40/ 50 / 60 / meer dan 60 6) Hoeveel keer per week lever jij een fysiek zware inspanning? (Denk hierbij aan voetbaltraining of hardlopen bijvoorbeeld.)

1/2/3/4/5

Roken 7) Ben jij een vaste roker? Ja / Nee ( Wanneer je Ja hebt geantwoord, vraag 9 beantwoorden, wanneer je nee hebt geantwoord vraag 8) 8) Rook je af en toe of heb je wel eens gerookt?

Ja / Nee

9) Hoeveel sigaretten rook je per dag? 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / Meer dan 8

Alcohol 10) Drink je alcohol? Ja / Nee ( Wanneer je Nee hebt geantwoord, ga dan verder bij vraag 13, wanneer je ja hebt geantwoord, ga dan verder bij de volgende vraag) 11) Hoe vaak alcohol drink je per week? 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 12) Hoeveel glazen alcohol drink je gemiddeld per keer? 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / Meer dan 5

Voeding 13) Ontbijt je elke dag? 14) Wat eet je als lunch?

Ja / Soms, als ik tijd heb / Nee, ik ontbijt nooit

37

a. Brood b. eten dat ik van thuis heb meegenomen c. Ik koop wat bij Ben’s winkeltje d. Ik lunch niet 15) Snoep of snack je wel eens tussendoor? Zo ja wat? ………………

Ontspanning 16) Hoeveel uren slaap je per nacht? ………………. uur 17) Hoe ontspan jij?( denk bijv. aan films kijken en gamen) ………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………

Kennisvragen 1) Hoeveel minuten moet je bewegen per dag volgens de norm Nederlandse Norm Gezond bewegen? ……………………………………………………………………………………………………………. 2) Welke stof in een sigaret maakt het roken verslavend? ……………………………………………………………………………………………………………..

3) Welke gevolgen kan overmatig alcohol gebruik hebben op je lichaam? .......................................................................................................................................................... 4) Hoeveel klontjes suiker bevat een energy drankje? ....................................................................................................................................................... 5) Hoeveel slaap heeft tiener/puber gemiddeld nodig per nacht? ……………………………………………………………………………………………………………….

Extra vragen Welke sport doe jij het liefst tijdens een gymles?

…………………………………………………………………………………………………………………………………... Hoe ziet een leuke gymles er volgens jou uit? ………………………………………………………………………………………………………………………………….. Bedankt voor het invullen!

Enquête evaluatie ‘ Shake your energy ‘ Klas: Jongen / meisje: 38

1) Wat vond je van de gymles en het project ‘ Shake your energy ‘ ? a. Heel leuk b. Leuk c. Niet leuk en niet stom, gewoon ‘ normaal ‘ d. Stom, ik had liever een normale gymles gehad 2) Wat vond je van de begeleiders/ lesgevers? a. Goed, ik vond ze enthousiast en ze brachten het leuk b. Middelmatig, het was niet slecht en ook niet heel goed c. Slecht, ze hadden het met meer enthousiasme moeten presenteren 3) Heb je de wat geleerd van het project ‘ Shake your enery ‘ ? a. Ja, ik heb nieuwe dingen gehoord met betrekking tot de gezondheid b. Nee, alles wat werd verteld wist ik al Wanneer je bij vraag 3 nee hebt geantwoord, graag verder bij vraag 6.

4) Als je wat hebt geleerd of iets nieuws hebt gehoord wat je nog niet wist, wat was dat? (denk aan bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning ) …………………………………………………………………………………………………………....

…………………………………………………………………………………………………………....

…………………………………………………………………………………………………………....

5) Ga je wat doen met de dingen die je hebt geleerd of gehoord? a. Ja, ik wil graag gezond(er) leven b. Misschien, ik vind het lastig om mijn leefstijl te veranderen c. Nee, ik vind mijn leefstijl wel prima nu

Graag verder gaan met invullen op de achterkant. 6) Waar had je graag meer over willen horen? a. Bewegen b. Roken c. Alcohol d. Voeding e. Ontspanning 39

7) Wat had beter gekund en wat zou jij anders hebben gedaan? ( denk aan meer bewegen, betere presentatie, leukere beweegactiviteiten etc. ) ……………………………………………………………………………………………………….. ……………………………………………………………………………………………………...... ……………………………………………………………………………………………………….. ……………………………………………………………………………………………………...... 8) Als je de les een cijfer moest geven van 1 tot en met 10, welk cijfer zou je dan geven? 1

2

3

4

5

6

7

40

8

9

10

Uitwerking fieldresearch Klas 4 KB/BB Leeftijd: 15/16 jaar M/J: 7/0

13%

12%

12%

Hoeveel minuten beweeg je per dag? 63%

25%

Hoevaak lever je fysieke inspanning per week?

50%

13%

12% 40

50

60

60+

1x

2x

4x

5x

29%

33%

Drink je wel eens alcohol?

Hoeveel rook je per dag als je een vaste roker bent? 67%

71%

5 tot 7

8+

Ja

41

Nee

0%

40%

Hoeveel glazen gemiddeld per keer?

Ontbijt je? 57%

60%

2

43%

Ja

3

Soms

Nee

14% 25%

29%

14%

Wat eet je als tussendoortje? 63%

Hoelang slaap je gemiddeld per dag?

12%

43% Snoep

Chips

7 uur

Koek

42

8 uur

9 uur

10 uur

9%

14%

9% 37% 9%

Welke tijd wordt bedoeld met de Nederlandse Norm Gezond Bewegen?

Wat doet je zoal ter ontspanning?

9% 9% Tv kijken

18% Computeren

Telefoon

Muziek luisteren

Sporten

Shoppen

86%

Goed

Lezen

Welk stofje in een sigaret maakt verslaving?

Fout

Welke gevolgen kan overmatig alcohol gebruik hebben?

0% 0%

100%

Goed

100%

Fout

Goed

43

Fout

Hoeveel suiker klontjes zitten er gemiddeld in een energiedrankje?

Goed

Fout

Hoeveel slaap heeft een tiener gemiddeld nodig?

43% 57%

Goed

Fout

44

Wat doe je het liefst tijdens de gymles? 8% 31% 31%

7% 8%

Voetbal

Turnen

15%

Trefbal

Niks

Vrije les

Alles

Klas 4 Havo Leeftijd: 15/16 jaar M/J: 1/4

20% 33%

34%


Hoeveel minuten beweeg je per dag?

80% 30

60+

1x

45

33% 2x 3x

20%

Heb je wel eens gerookt?

Hoeveel rook je per dag als je een vaste roker bent?

80%

100%

Ja

Nooit


40%

60% 50%

Ja

Nee

Nee

Hoeveel glazen gemiddeld per keer?50%

2

46

3

14%

20%

0%

Ontbijt je?

Wat eet je als tussendoortje?

14%

43%

14% 80% Ja

Soms

Nee

Snoep

Chips

15% Koek

Fruit

Niks

8% 25%

8%

25%

42%


25%


8% 50% 7 uur

8 uur

9 uur

47

9%

Tv kijken

Computeren

Telefoon

Muziek luisteren

Sporten

Met vrienden chillen


20%

0%

Welke tijd wordt bedoeld met de Nederlandse Norm Gezond Bewegen? 80%

100%

Goed

Fout

Goed


Fout


0% 20%

80% 100%

Goed

Fout

Goed

48

Fout


Wat doe je het liefst tijdens de gymles?

25%

25%

40%

60%

12% 25% 13%

Goed

Fout

Voetbal

Turnen

Trefbal

Vrije les

Alles

Klas 1 VWO Leeftijd: 13/14 jaar M/J: 4/6

33% 45%

40%


30

60

22% 60+


2x

49

20% 4x 5x

40%

11%



100%

89%

Ja

Nooit

50

Nee

0%


100%

Ja

Nee

0%

8% 8% 34%

Ontbijt je?


42%

Ja

100% Soms

Nee

Snoep

51

8%

Chips

Koek

Fruit

Niks

16%

10%

27% 30%

5% 5%



16% 26% 5% 60%

8 uur

9 uur

10 uur

Tv kijken

Computeren

Telefoon

Muziek luisteren

Sporten

Met vrienden chillen

Lezen


20%

Welke tijd wordt bedoeld met de Nederlandse Norm Gezond Bewegen?

50%

50%

80%

Goed

Fout

Goed

52

Fout



0%

50%

50%

100%

Goed

Fout

Goed


Fout

Wat doe je het liefst tijdens de gymles? 1 1 6 5

50%

0 2

50% 1

4 4

Goed

Fout

Klas 4 VWO Leeftijd: 15/16 jaar M/J: 6/2

53

Voetbal

Turnen

Badminton

Hockey

Trefbal

Volleybal

Vrije les

Atletiek

Alles

25%

25%

37%

50%



25% 50

60

13% 60+

25% 1x

2x

4x

5x

25%



75% 100%

Ja

Nooit

54

Nee

37%


33%

34%

Hoeveel glazen gemiddeld per keer?

63%

33% Ja

Nee

1

55

2

5+

13%

0%

6% 25% 19%

Ontbijt je?


19% 31%

87% Ja

Soms

Nee

Snoep

Chips

Koek

Fruit

Brood

5% 25%

16%

25%


16%

26%

Wat doet je zoal ter ontspanning? 21% 16%

50% 7 uur

8 uur

9 uur

56

Tv kijken

Computeren

Telefoon

Muziek luisteren

Lezen

Knutselen

Welk stofje in een sigaret maakt verslaving? 25% 0%

Welke tijd wordt bedoeld met de Nederlandse Norm Gezond Bewegen? 75%

100%

Goed

Fout

Goed



0%

12%

88%

100%

Goed

Fout

Fout

Goed

57

Fout



0%

12%

88%

100%

Goed

Fout

Goed


Fout

Wat doe je het liefst tijdens de gymles? 3

4

25%

0 1 2 4

1

75%

Goed

3

Fout

58

Voetbal

Turnen

Basketbal

Hockey

Tennis

Volleybal

Vrije les

Alles

Resultaten Eindenquête

1. WAT VOND JE VAN DE GYMLES EN HET PROJECT 'SHAKE YOUR ENERGY'? 1A Heel leuk 1B Leuk 1C Niet leuk en niet stom, gewoon 'normaal' 1D Stom, ik had liever een normale gymles gehad 0% 25% 50% 25%

2.WAT VOND JE VAN DE BEGELEIDERS/LESGEVERS? 2A Goed, ik vond ze enthousiast en brachten het leuk 2B Middelmatig, het was niet slecht en ook niet heel goed 2C Slecht, ze hadden met meer enthousiasme moeten presenteren 10%0%

90%

3.HEB JE WAT GELEERD VAN HET PROJECT 'SHAKE YOUR ENERGY'? 3A Ja, ik heb nieuwe dingen geleerd met betrekking tot de gezondheid 3B Nee, alles wat werd verteld wist ik al 0%

100%

59

4. ALS JE WAT HEBT GELEERD WAT WAS DAT DAN? Wat BRAVO is

Normen voor bewegen

Werking van alcohol

Wat er in een sigaret zit

20% 5%

50%

25%

5.GA JE WAT DOEN MET DE DINGEN DIE JE HEBT GELEERD OF GEHOORD 5A Ja, ik wil graag gezond(er) leven 5B Misschien, ik vind het lastig om mijn leefstijl te veranderen 5C Nee, ik vind mijn leefstijl wel prima nu 10%

30%

60%

60

6. WAAR HAD JE GRAAG MEER OVER WILLEN HOREN? 6A Bewegen

6B Roken

6C Alcohol

6D Voeding

6E Ontspanning

11% 0% 11%

11% 67%

0%

WAT HAD BETER GEKUND? Meer bewegen

Kortere presentatie

45%

50%

5%

61

Niets

6F Niets

8.ALS JE EEN CIJFER MOEST GEVEN VAN 1 TOT EN MET 10, WELK CIJFER ZOU JE DAN GEVEN? 6 of lager

7

8

9

10

0% 25%

25%

50%

62

Evaluatie Opdrachtgever

63

64

65

66

67

Beschrijving Health Check test 1. Verspringen uit stand  





Doel: Deze test wordt gebruikt om de explosieve kracht te evalueren. De test moet met schoenen uitgevoerd worden. Materialen: o 1 slipvrije mat, hard oppervlak. Of eventueel een zandbak waar deelnemer in terecht komt. o Meetlint. o Krijt om afstand op de mat aan te duiden. o Pen en papier Procedure: o De deelnemer stelt zich op met zijn voeten achter de afstootlijn en met zijn benen lichtjes gespreid. o De deelnemer springt zo ver mogelijk en dit door zijn knieën te buigen en zijn armen naar achteren en dan naar voren te zwaaien. o Hij moet op zijn beide voeten landen. Afstand wordt gemeten vanaf de afstootlijn tot aan de landingsplaats van de hielen. o De test moet tweemaal uitgevoerd worden en de beste score telt. o De score wordt uitgedrukt in centimeter. o Voorbeeld: een deelnemer springt 156 cm dan is zijn score 156. Let op: o Bij het ongelijk neerkomen van de hielen telt de kortste afstand. o Indien de deelnemer achteruit valt dan krijgt hij een bijkomende poging.

68

Toelichting Verspringen uit stand meet de explosieve kracht van de benen. Hoe verder je springt op de juiste wijze, hoe beter je resultaat. Verschillen in gemiddelde afstand moeten mede worden toegeschreven aan de complexe samenhang tussen de manier van springen (onder andere tot uiting komend in de coördinatie tijdens de sprong) en de tijdens de sprong gebruikte kracht (aangewende kracht)).

69

2. Rennen; 10x 5 meter  





Doel: De test wordt afgenomen op het veld met voetbalschoenen of in een zaal met zaalschoenen. De test wordt gebruikt voor de evaluatie van de wendbaarheid en loopsnelheid. Materialen: o 4 pionnen (2 lijnen op 5 meter afstand op het veld). o Chronometer (horloge) of automatische tijdwaarneming. o Fluitje. o Pen Procedure: o Maak een denkbeeldige lijn tussen 2 kegels of teken 2 lijnen op een afstand van 5 meter van elkaar. o Op signaal dient de deelnemer zo snel mogelijk 5 maal heen en terug te lopen, beginnend in startklare houding achter de startlijn. o De deelnemer moet telkens met beide voeten de lijnen overschrijden. o Bij de laatste beurt mag de deelnemer doorlopen bij het overschrijden van de eindmeet. o Deze test wordt één maal uitgevoerd. o De score wordt uitgedrukt in seconden en tienden van een seconde. o Voorbeeld: een tijd gelopen (10 lengtes) van 27,8 seconden krijgt een score van 27,8. Let op: o Goed schoeisel. o Beide voeten dienen de lijn te overschrijden.

70

Toelichting Met deze ‘5-meter loop’ test wordt de snelheid (en coördinatie) van de benen gemeten. Hoe minder tijd je nodig hebt om 10 keer de afstand van 5 meter te overbruggen (5 keer heen en terug), hoe beter je resultaat.

71

Klas: 1N Studieteam: 2 Leden: Saskia Lenderink Leon Carrot Indy Hulleman

Recommend Documents