Conrad Szaküzlet, 1067 Budapest, VI. Teréz krt. 23. Tel: 302 3588
PULZUSMÉRŐ ÓRA, VIBRA Trainer Fit SE211 és VIBRA Trainer Fit Pro SE 232 Megrend. szám: 86 00 59
Kezelési útmutató Tartalomjegyzék BEVEZETÉS ............................................................................ 1 FŐ JELLEMZŐK ...................................................................... 1 ÓRA ..................................................................................... 1 LCD KIJELZŐ ....................................................................... 1 ELSŐ LÉPÉSEK ...................................................................... 2 AZ ÓRA KICSOMAGOLÁSA ................................................. 2 ÓRA BEKAPCSOLÁSA (csak az első alkalommal) ................ 2 ELEMEK............................................................................... 2 AZ ÓRA ÉS A MELLPÁNT VISELÉSE................................... 3 JELÁTVITEL......................................................................... 3 JEL KERESÉS ..................................................................... 4 GOMBNYOMÁST IGAZOLÓ HANGJELZÉS / MEGVILÁGÍTÁSI MÓD BEÁLLÍTÁSA ............................................................... 4 A KIJELZŐ MEGVILÁGÍTÁS AKTIVÁLÁSA ........................... 4 A BILLENTYŰ RETESZELÉS AKTIVÁLÁSA.......................... 4 ÁTKAPCSOLÁS AZ EGYES ÜZEMMÓDOK KÖZÖTT ........... 4 ÓRA HASZNÁLATA ................................................................. 4 ÉBRESZTŐÓRA HASZNÁLATA............................................... 5 AZ ÉBRESZTÉS BEÁLLÍTÁSA ............................................. 5 AZ ÉBRESZTÉSI HANGJELZÉS KIKAPCSOLÁSA ............... 5 AZ ÉBRESZTÉS AKTIVÁLÁSA / KIKAPCSOLÁSA ................ 5 EDZÉSPROFIL ........................................................................ 5 AKTIVITÁS CÉLJA ............................................................... 5 MAXIMÁLIS / ALSÓ / FELSŐ / SZÍVFREKVENCIA HATÁRÉRTÉK ...................................................................... 6 SZÍVFREKVENCIA RIASZTÁS ............................................. 6 FELHASZNÁLÓI PROFIL ......................................................... 6 AKTIVITÁSI FOKOZATOK .................................................... 6 FITNESZ INDEX / TESTMÉRET INDEX MAGYARÁZATA ......... 7 FITNESZ INDEX ................................................................... 7 TESTMÉRET INDEX (CSAK A VIBRA TRAINER FIT PRONÁL)..................................................................................... 7 FITNESZ- / TESTMÉRET INDEX MEGJELENÍTÉSE ............. 7 AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM ISMERTETÉSE ............. 7 AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA............ 7 AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM DIGITÁLIS KIJELZÉSE A PROGRAM FUTÁSA KÖZBEN .......................................... 8 AZ INTELLIGENS EDZÉSPRORAMM TÁROLT ADATAINAK KIJELZÉSE .......................................................................... 8 PIHENÉS ALATTI SZÍVFREKVENCIA (CSAK A VIBRA TRAINER FIT PRO-NÁL) ...................................................... 8 STOPPERÓRA ........................................................................ 8 A STOPPERÓRA ADATAINAK KIJELZÉSE .......................... 8 A TÁROLT STOPPERÓRA ADATOK VAGY KÖRIDŐK KIJELZÉSE .......................................................................... 8 EDZÉSINFORMÁCIÓK ............................................................ 9 HOGYAN TÁMOGAT A SZÍVFREKVENCIA MONITOR ......... 9 TIPPEK AZ EDZÉSHEZ ........................................................ 9 ÁPOLÁSI TANÁCSOK.............................................................. 9 TEVÉKENYSÉGEK VÍZBEN ÉS A SZABADBAN ................... 9 Ötletek az óra ápolására ....................................................... 9 MŰSZAKI ADATOK.................................................................10 BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK ...................................................10 AZ OREGON SCIENTIFIC-RŐL ..............................................10
Figyelmeztetés a felső-alsó frekvenciahatárok átlépésére felfelé vagy lefelé. Fény- hang- és rezgéses jelzés a küszöbértékek túllépésénél és alá süllyedésnél. A szívfrekvencia értékek tárolása az edzés alatt. Az intelligens edzésprogrammal hatékonyan folytathatjuk le az edzésciklusokat. A kalóriafogyasztás és zsírégetés kijelzése edzés közben és után. Edzésprofil az edzés alatti egyéni szívfrekvencia határérték kiszámítására. Felhasználói profil – a fitnesz-indexünk és a testméret indexünk kiszámításához (BMI – csak a VIBRA Trainer Fit PRO-nál). Stopperóra 99 köridő tároló jelzi az átlagos és a maximális szívfrekvenciát (csak a VIBRA Trainer Fit PRO-nál). Két ébresztési időponttal a naponkénti ébresztéshez és a hétköznapi és hét végi ébresztéshez. Felerősítő és tartószerkezettel, mellpánttal és tartóval. Az óra vízhatlan 50 m-ig. A mellpánt fröccsenő víz ellen védett. FONTOS Az SE211 vagy az SE 232 csak sport célokra van szánva és nem helyettesíthet orvosi készülékeket.
FŐ JELLEMZŐK ÓRA SE211 – VIBRA Trainer Fit SE232 – VIBRA Trainer Fit Pro
1. LCD kijelző 2. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál – L / MEM / -: edzési adatok kijelzése; beállított értékek csökkentése; egy kör megjelölése. - Csak a VIBRA Trainer Fit-nél – MEM / -: edzési adatok kijelzése; beállított értékek csökkentése. 3. MODE gomb: átkapcsolás más kijelzésre. 4. ST / SP / +: A stopperóra indítása / megállítása; a beállított értékek növelése. 5.
/ : háttér világítás bekapcsolása 3 másodpercre; gombok reteszelése/felszabadítása. 6. SET: beállítási mód indítása; más beállítási lehetőség kiválasztása; edzés alatt különböző információk kijelzése; időszámláló és stopperóra nullázása.
LCD KIJELZŐ
BEVEZETÉS a Vibra Trainer Fit jellemzői a következők: Szívfrekvencia felügyelet, vezeték nélküli jelátvitellel a mellpánt és az óra között. Digitális kódrendszer, a környezeti zavarások csökkentésére.
1. 2. 3. 4.
1 kijelző mező 2 kijelző mező 3 kijelző mező 4 kijelző mező 1
1 kijelző mező
1. 2. 3. 4. 5.
/ : 1 és 2 ébresztési időpont; a hullámok jelzik a bekapcsolt állapotot. L: A kurzor megjelöli a kiválasztott ébresztést az ébresztés módban. WARM: A bemelegítési időmérő látható, vagy fut. TTL: Mutatja az összes edzésidőt. SPLIT: Kiszámítja az időbeosztást és kijelzi (csak a VIBRA Trainer Fit PRO-nál).
6. : A stopperóra fut, vagy a kijelzőn látható. 7. LAP: mutatja az aktuális vagy a tárolt köridőt (csak a VIBRA Trainer Fit Pronál). 8. TIMER: fut az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM, vagy adata látható a kijelzőn. 9. REST: a pihenőidő mérés fut, vagy adata látható a kijelzőn. 2 kijelző mező
ELSŐ LÉPÉSEK AZ ÓRA KICSOMAGOLÁSA A VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro kicsomagolásánál megfelelő helyen őrizzük meg az összes csomagolóanyagot, hogy az későbbi szállításhoz, vagy a készüléknek javításra való visszaküldéséhez rendelkezésre álljon. A dobozban a következőket találjuk: óra szívfrekvencia mellpánt tartót felerősítő szerkezet tároló zsák két CR2032 lítium elem – a készülékekbe behelyezve.
ÓRA BEKAPCSOLÁSA (csak az első alkalommal) Az LCD kijelző aktiválásához 2 másodpercen keresztül tartsuk megnyomva bármelyik gombot.
ELEMEK A VIBRA Trainer Fithez / VIBRA Trainer Fit Prohoz két CR2032 lítium elem szükséges, az egyik az órába, a másik a mellpánt adóba. Mindkét elem be van helyezve. A következő táblázatban a megjelenő elem-jelzéseket mutatjuk be:
ELEMÁLLAPOT JELZÉS
LEÍRÁS Az elem túl gyenge a kijelző megvilágításához.
1. Dátum: MM:TT vagy TT:MM és a hét napja; stopperóra idő. 2. kcal: kalória egység 3. : a gombnyomást igazoló hangjelzés kikapcsolva. 4. : a megvilágítás üzemmód felszabadítva. 5. : A billentyű reteszelés be van kapcsolva. 3 kijelző mező
VIBRO
Az elem túl gyenge a rezgéses figyelmeztetéshez. Az elem túl gyenge; a rezgéses figyelmeztetés és a kijelző megvilágítása nem használható. A mellpánt eleme gyenge az órára való jelátvitelhez.
1. Idő : HH:MM 2. felfelé és lefelé mutató nyíl szimbólumok: villognak az időmérés-/stopperóra üzemmódban, ha a szív frekvencia a felső határ felett, ill. az alsó alatt van. 3. Kg / lb: testsúly egység. 4. % FAT: százalékos zsírlebontás 5. cm: magasság mértékegység 6. LAP: a befejezett kör sorszáma, körök száma (csak a VIBRA Trainer Fit Pronál). 7. MEM: a memória stopperóra – és időmérés adatainak megjelenítése. 8. Yr: A használó születési éve. 4 kijelző mező
1. AWG: Az átlagos szívfrekvencia jelzése. 2. AM / PM: Megjelenik, ha a 12 órás kijelzést állítottuk be az órán/ébresztésnél. 3. MAX: A maximális szívfrekvencia kiírása (csak a VIBRA Trainer Fit Pronál). 4. szimbólum: A szívfrekvencia a határérték felett, ill. alatt van; az akusztikus riasztás aktiválva. 5. Szív szimbólum: Szívfrekvencia jel vételekor villog. 6. VIBRO: Az elem túl gyenge a rezgéses jelzéshez. 7. Elem szimbólum: Elemállapot jelzés. 8. Rezgés szimbólum: A szívfrekvencia figyelmeztetés rezgésre van állítva.
Az elemek élettartama általában egy év. Az elemcsere végett forduljunk a kereskedőhöz vagy a vevőszolgálatunkhoz. MEGJEGYZÉS Környezetünk védelmében / elemek ártalmatlanítása Az elemeknek nincs helye a háztartási szemétben. Felhasználóként törvény kötelez bennünket a használt elemek visszaadására. Az elemeket leadhatjuk a településünk nyilvános gyűjtőhelyein, ill. mindenütt, ahol ilyen elemeket árusítanak. Elemcsere az órában:
1. Fordítsuk meg az órát, hogy a hátlapja nézzen felénk. 2. A fent bemutatottak szerint vegyük le az óraszíjat. 3. Kis csavarhúzóval csavarjuk ki a hátlapot pozícióban tartó négy kis csavart. 4. Vegyük le a hátlapot és rakjuk félre. 5. Akasszunk be valamilyen tompa eszközt a leszorító lemez kapcsába és emeljük fel a lemezt. 2
6. 7. 8. 9.
Vegyük ki kézzel a régi elemet, és rakjuk félre. Csúsztassuk az új elemet az elemtartó rekeszbe. Helyezzük vissza, és kattintsuk be a leszorító lemezt. A négy csavarral szereljük újra vissza a hátlapot.
A mellpánt elemének cseréje
JELÁTVITEL
1. Az elemtartó rekesz a mellpánt hátoldalán található. 2. Forgassuk el – mint azt az ábra mutatja – az elemtartó rekesz fedelét az óramutató járásával ellentétesen, amíg ki nem ugrik. 3. Rakjuk félre az elemtartó rekesz fedelét. 4. Kézzel vegyük ki a régi elemet, és rakjuk félre. 5. A „+” oldalával felfelé helyezzük be az új elemet. 6. Illesszük vissza az elemtartó rekesz fedelét, és forgassuk el az óramutató járásának irányában, amíg jól meg nincs húzva. FONTOS
bin.eps környezetvédelmi és elem ártalmatlanítási utasítás: Elemnek nincs helye a háztartási szemétben. Felhasználóként törvény kötelez bennünket a használt elemek visszaadására. Az elemeket leadhatjuk a településünk nyilvános gyűjtőhelyein, ill. mindenütt, ahol ilyen elemeket árusítanak. Lenyelés esetén az elemek különösen veszélyesek lehetnek. Ezért tartsuk a készüléket és az elemeket a gyerekektől távol. Elem lenyelése esetén azonnal forduljunk orvoshoz. A szállított elemeket tilos újra feltölteni, vagy bármely más módon reaktiválni, ill. felnyitni, tűzbe dobni vagy rövidre zárni.
AZ ÓRA ÉS A MELLPÁNT VISELÉSE MELLPÁNT A szívfrekvencia mellpántnak az a szerepe, hogy a szívverést észlelje, és ezeket az adatokat az órába továbbítsa. A mellpánt viselete: 1. A jó érintkezés végett nedvesítsük meg a mellpánt belső oldalán lévő érintkező felületeket kis vízzel, vagy kontakt géllel. 2. Helyezzük a szívfrekvencia mellpántot a mellünk köré, és csatoljuk össze. A megbízható szívfrekvencia méréshez a mellpántot helyezzük közvetlenül a mellizmok alá úgy, hogy az ne tudjon onnan elcsúszni.
Ötletek: A mellpánt helyzete befolyásolja a teljesítményét. Úgy, igazítsuk el, hogy a szívre feküdjön fel. Kerüljük el a mellszőrzettel erősen borított felületeket. Száraz, hideg klíma esetén percekbe telhet, mire a mellpánt megbízhatóan működni kezd. Ez természetes, és a helyzet néhány percnyi edzés után javulni fog. MEGJEGYZÉS: Ha az órához 5 percen keresztül nem érkeznek szívfrekvencia jelek, a szívfrekvencia üzemmód kikapcsolódik, és a készülék óra üzemmódba kapcsol át. ÓRA A vevő órát viselhetjük a karunkon, vagy felerősíthetjük a kerékpárra, vagy az edzőgépre.
A szívfrekvencia mellpánt és az óra közötti maximális jelátviteli távolság kb. 62,5 cm (25 hüvelyk). A legmodernebb digitális kódrendszer szolgálja a környezetből jövő zavarások csökkentését, de analóg technika is rendelkezésre áll. Pontosabb mérésekhez a digitális jelátvitelt használjuk. Csak akkor kapcsoljunk át az analóg jelátvitelre, ha a 2 pont alatti helyzet áll elő (lásd lejjebb). Az óra a következő szimbólumokkal mutatja, hogy melyik rendszer van használatban és milyen állapot áll fenn. MEGJEGYZÉS Minden manuális vagy automatikus mellpánt jelkeresésnél az óra a mellpánttól feltétlenül 10 cm távolságon belül kell legyen. SZIMBÓLUM
LEÍRÁS
A külső szív villog.
Jelkeresés.
A belső szív villog.
A rendszer jelet talált, és a digitális rendszer van használatban.
A szív villog.
A rendszer jelet talált, és az analóg rendszer van használatban. A rendszer nem talált jelet. A rendszer nem talált csatornát.
MEGJEGYZÉS: A digitálisból az analóg rendszerbe vagy az analógból a digitális rendszerbe való átkapcsoláshoz tartsuk a mellpánton lévő gombot 4 másodpercnél tovább megnyomva. Ezután folytassunk le egy jelkeresést. FONTOS: Ha a kijelzőn a szív szimbólum nem jelenik meg, vagy mivel jelet nem talált, nem villog, forszírozzuk a jelkeresést. Ennek módja a „Jelkeresés” fejezetben le van írva. Ha a készülék egy gyenge jelet vesz, vagy a jel vétele a környezetből kiinduló zavarás miatt megszakad, a probléma azonosítása és elhárítása végett kövessük a következő utasításokat: 1. A jel gyenge – a szívfrekvencia kijelző csak „O”-t mutat. Csökkentsük a szívfrekvencia mellpánt és az óra közötti távolságot. Módosítsunk a mellpánt helyzetén. Ellenőrizzük, hogy az érintkező felületek eléggé nedvesek-e ahhoz, hogy jó érintkezést biztosítsanak. Ellenőrizzük az elemeket. Ha ezek gyengék vagy már elhasználódtak, az adási távolság kisebb lehet. Forszírozzuk a jelkeresést (lásd a „Jelkeresés” fejezetet). 2. Úgy tűnik, hogy a tréning-készülék nem működik együtt a mellpánttal és a digitális szimbólum jelenik meg: A legtöbb tréning berendezés az analóg rendszerrel kompatibilis . Tartsuk legalább 4 másodpercen keresztül a mellpánt nyomódombját megnyomva, hogy a digitálisról az analóg adásra átkapcsoljunk. Indítsunk egy jelkeresést (lásd „Jelkeresés” fejezetet).
3
3. Egy másik személy szívfrekvencia monitorából származó zavarások, amelyek szívfrekvencia mérési adatként jelennek meg az órán vagy „0” látható. Nyomjuk meg a mellpánton lévő gombot, hogy a mellpánt jele megjelenjen az órán. Ne tartsuk a mellpánt gombot megnyomva, mert akkor az átviteli jelet digitálisról analógra kapcsoljuk át. A felhasználói ID (azonosító szám) automatikus módosításához vegyük le 12 másodpercre a mellpántot. (Az órának 4 felhasználói ID-je van. Ha az óra egy mellpánt jelet vesz, kijelzi, hogy melyik felhasználói ID-t veszi. Csak a digitális kódolási rendszerű termékeknek van felhasználói ID funkciója). 4. A jel reteszelve van – az órán lévő szívfrekvencia kijelzés villog. A szívfrekvencia monitor hibátlan működését túl sok környezeti zavar gátolja. Menjünk olyan területre, ahol a szívfrekvencia kijelzés villogása megszűnik. FIGYELMEZTETÉS A jeleket érő, a környezetből érkező zavarások elektromágneses eredetűek lehetnek. Ez előfordulhat nagyfeszültségű vezetékek, közlekedésirányító lámpák, villamosított vasútvonalak, villamosok, TV készülékek, gépjármű motorok, kerékpár komputerek, némely motoros meghajtású kondi-gép, mobiltelefon közelében, és ha elektronikus biztonsági kapun mentünk át. A jelet zavaró körülmények instabil és pontatlan eredményekhez vezethetnek.
JEL KERESÉS
2. Nyomogassuk a SET-et, amíg a módosítani szándékozott funkciót el nem érjük. 3. Nyomjuk meg az ST / SP / + vagy MEM / -, a beállítások módosítására. 4. Az előzőek igazolására és a következő beállításba lépéshez nyomjuk meg a SET-et.
A KIJELZŐ MEGVILÁGÍTÁS AKTIVÁLÁSA Ha a megvilágítás mód ki van kapcsolva: A gomb megnyomásával a kijelző megvilágítását 3 másodpercre bekapcsoljuk. Ha a bekapcsolt világítás alatt bármely más gombot megnyomunk, a világítási idő további 3 másodperccel meghosszabbodik. Ha a megvilágítás mód be van kapcsolva: Nyomjunk meg egy tetszés szerinti gombot, amire a világítás 3 másodpercre bekapcsol, vagy a bekapcsolás 3 másodperccel meghosszabbodik. Az elemkapacitással való takarékoskodás végett az aktivált megvilágítás mód 2 óra után automatikusan lekapcsolódik. MEGJEGYZÉS A kijelző megvilágítás nem működik, ha az elemcsere szimbólum megjelent. Elemcsere után újra normálisan működik.
A BILLENTYŰ RETESZELÉS AKTIVÁLÁSA Tartsuk a billentyűt 2 másodpercen keresztül megnyomva. Bekapcsolt billentyű reteszelésnél a kijelzőben megjelenik a szimbólum.
Jelkeresés forszírozása: 1. Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAMBA vagy a stopperóra üzemmódba való átkapcsoláshoz nyomjuk meg a MODE-ot. 2. Tartsuk a MODE-ot 2 másodpercen keresztül megnyomva. A bekövetkező jelkeresés igazolásaképpen megjelenik a külső villogó szíves jelkeresés szimbólum . Gondoskodjunk róla, hogy az óra minden egyes mellpánt-jelkeresésénél a mellpánt az órától legfeljebb 10 cm távolságban legyen. A jelkeresés kb. 10 másodpercig tart. Ha a 10 másodperc elteltével a szív szimbólum nem villog, eredménytelen volt a jelkeresés, és újabb kereséseket kell lefolytatni. Az „Átviteli jelek” fejezetben lévő táblázatban további információkat találunk a jel állapotáról.
ÁTKAPCSOLÁS AZ EGYES ÜZEMMÓDOK KÖZÖTT
GOMBNYOMÁST IGAZOLÓ HANGJELZÉS / MEGVILÁGÍTÁSI MÓD BEÁLLÍTÁSA
ÓRA HASZNÁLATA
Az órán a következő beállításokat hajthatjuk végre: Gombnyomást igazoló hang be- / kikapcsolása.
Megvilágítási mód be- / kikapcsolása – lásd a „Kijelző megvilágítás aktiválása” fejezetet.
E funkciók beállítása: 1. A valós idő kijelzés mezőbe lépéshez nyomjuk meg a MODE gombot.
A MODE-ot megnyomva 5 üzemmód között kapcsolhatunk át: valós idejű óra ébresztőóra felhasználói profil / tréning profil időmérés – INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM stopperóra MEGJEGYZÉS Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM vagy a stopperóra futhat az alatt, amíg más üzemmódot használunk. Az éppen futó üzemmód szimbóluma villog, amíg arra vissza nem kapcsolunk. A valós időt mutató óra a VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro alap kijelzés-módja. Az óra beállítása: 1. A valósidejű óra kijelzésbe lépéshez nyomjuk meg a MODE-t.
2. Tartsuk a SET-et nyomva, amíg az első beállítandó érték nem villog.
3. A beállítás módosítására nyomjuk meg az ST / SP/ + vagy a MEM/- gombot. A gomb nyomva tartásával gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET megnyomásával nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a következőre. 4. E módban további beállításokhoz ismételjük a 3. sz. lépést. A valósidejű óra beállítás sorrendje: 12- / 24- órás időformátum óra perc év 4
NN:HH- vagy HH:NN- dátum alak hónap nap. MEGJEGYZÉS Az óra automatikus, 50 éves naptárral van programozva, ezért a hét napját és a dátumot nem kell minden hónapban újból állítani.
Eltérő az edzés bemelegítési- és levezetési ideje is. Ezért a bemelegítési időt és az edzés időtartamát személyre szabottan meg lehet határozni. Az edzésprofil összeállításához: 1. A MODE megnyomásával lépjünk a Tréningprofil módba.
ÉBRESZTŐÓRA HASZNÁLATA AZ ÉBRESZTÉS BEÁLLÍTÁSA Az órán két ébresztés állítható be, amely a napi ébresztésre (hétfőtől vasárnapig), a hétköznapi ébresztésre (hétfőtől péntekig) vagy a hétvégire (szombat/vasárnap) állítható be. Az 1. vagy a 2. ébresztés beállítása:
2. Amikor ez a kijelzés megjelenik, a tréningprofil módban való navigáláshoz nyomjuk a SET-et.
1. Az ébresztőóra módba lépéshez nyomjuk meg a MODE gombot.
2. A SET gombbal léptetjük a kurzort az 1 vagy a 2 ébresztés álláshoz és az ST / SP/ + vel az ébresztés aktiválásához vagy deaktiválásához. 3. A kiválasztott ébresztés beállítás üzemmód indításához tartsuk nyomva a SET gombot.
4. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET megnyomásával nyugtázzuk a beállítást és továbblépünk a következőre. 5. E módban a további beállítások módosításához ismételjük meg a 4. lépést. 6. Az ébresztés automatikusan aktiválódik az ébresztési idő beállításával. Az ébresztőóra beállítás sorrendje: A napi, hétköznapi- vagy hét végi ébresztés kiválasztása. óra perc.
AZ ÉBRESZTÉSI HANGJELZÉS KIKAPCSOLÁSA Bármelyik gomb megnyomásával leállíthatjuk az ébresztést. Az ébresztés maga visszaáll, kivéve ha deaktiváljuk.
AZ ÉBRESZTÉS AKTIVÁLÁSA / KIKAPCSOLÁSA 1. Nyomjuk meg a MODE gombot, az ébresztés módba lépéshez. 2. A SET megnyomásával vigyük a kurzort az átállítandó 1 vagy 2 ébresztéshez. 3. Nyomjuk az ST / SP /+ vagy a MEM / - gombot az ébresztés aktiválásához vagy kikapcsolásához .
EDZÉSPROFIL A minimális és maximális szívfrekvencia kiszámításához be kell állítani az edzésprofilt. A VIBRA Trainer Fit 1 profilt támogat, míg a VIBRA trainer Fit Pro 3 különböző edzésprofilt támogat. A különböző tevékenységek a testet eltérő módon edzik, és segítenek a különböző fitnesz célok elérésében. Az ehhez illeszkedő edzésprofil a különböző tréning aktivitásoknak megfelelően beállítható. Például ha kocogunk, más lesz az edzésprofilunk, mint amikor egy erőfejlesztő edzést folytatunk.
3. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro esetében nyomjuk meg a SETet, hogy a három edzésprofil egyikét kijelöljük. 4. Tartsuk a SET-et megnyomva, amíg az első beállítandó érték nem villog.
5. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET megnyomásával nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a következőre. 6. E módban a további beállítások módosításához ismételjük meg az 5. lépést. A beállítások sorrendje a következő: Edzés intenzitás 0-tól 2-ig Alsó szívfrekvencia határérték. Felső szívfrekvencia határérték. A vibrációs jelzés üzemmód folytatása (csak akkor jelenik meg, ha az elem gyenge). Erre a figyelmeztetésre föl folytathatjuk a vibrációs üzemmódot vagy ki is kapcsolhatjuk, az elemkapacitás kímélése végett. Szívfrekvencia figyelmeztetés. Edzésidő mérés – órák Edzésidő mérés – percek Bemelegítési időmérő – beállítható 5, 10, 15 vagy 0 percre, az időmérés kikapcsolására. Pihenési időmérés – BE/KI (csak a VIBRA Trainer Fit Pronál). TANÁCS Miután beállítottuk az edzésprofilunkat, a program automatikusan kiszámolja az alsó és a felső szívfrekvencia határértéket. Ezt az alsó és felső szívfrekvencia határértéket manuálisan is módosíthatjuk, ha az automatikus beállítás nem megfelelő. Ha az edzési fokozatot módosítjuk, a szívfrekvencia határértékeket a készülék automatikusan aktualizálja.
AKTIVITÁS CÉLJA Az edzés három intenzitási fokozatban végezhető: AKTIVITÁS CÉLJA MHR% *) LEÍRÁS 65 – 78% Ez a legkevésbé intenzív edzési fokozat. Alkalmas kezdőknek és mindazoknak, akik csak a szívüket és keringési rendszerüket akarják erősíteni.
0
Egészség megőrzés
1
Levegőigényes 65 – 85% Fejleszti az erőt és a kitartást. (aerob) edzés Növeli a test oxigénfelvevőképességét, több kalóriát 5
éget el és hosszabb időn keresztül gyakorolható. Anaerob edzés 78 – 90% Erőt és gyorsaságot fejleszt. Fokozza a test oxigénfelvevő képességét, izomzatot épít fel, és hosszabb időn keresztül nem gyakorolható. *) MHR = Maximal Heart Ratio = maximális szívfrekvencia 2
2. Miután ez a kijelzés megjelent, nyomjuk a SET gombot a felhasználói profil üzemmódban való navigáláshoz.
MAXIMÁLIS / ALSÓ / FELSŐ / SZÍVFREKVENCIA HATÁRÉRTÉK Mielőtt az egészségünk érdekében végzett edzéssel valamilyen edzésprogramhoz hozzákezdenénk fontos ismerni az alábbi adatokat: maximális szívfrekvencia (MHR) szívfrekvencia alsó határérték szívfrekvencia felső határérték
3. Tartsuk a SET-et megnyomva, amíg az első beállítandó érték nem villog.
Saját szívfrekvenciánk manuális kiszámításához használjuk az alábbi útmutatót: MHR
ALSÓ HATÁRÉRTÉK
MHR = MHR x alsó célaktivitás 220 - életkor %, pl. 0 = célaktivitás alsó értéke = MHR x 65%
FELSŐ HATÁRÉRTÉK MHR x felső célaktivitás %, pl. 0 = célaktivitás felső értéke = MHR x 78%
SZÍVFREKVENCIA RIASZTÁS A szívfrekvencia riasztást az edzésprofilnak megfelelően a következő módokon állíthatjuk be: SZIMBÓLUM
LEÍRÁS Szívfrekvencia hangjelzés és rezgéses jelzés kikapcsolva. Szívfrekvencia jelzés bekapcsolva 1 hangjelzés jelzi, hogy az alsó határérték alatt van a pulzusszám. 2 hangjelzés jelzi, hogy túlléptük a felső határértéket. A szívfrekvencia rezgéses figyelmeztetés bekapcsolva. A szívfrekvencia hangjelzés és rezgéses figyelmeztetés is be van kapcsolva.
Ha a szívfrekvencia riasztás aktiválva van, a kijelzőn egy felfelé vagy lefelé mutató nyíl jelzi, hogy melyik szívfrekvencia határértéket léptük túl. MEGJEGYZÉS A rezgéses figyelmeztetés az elemet jobban igénybe veszi, mint a hangjelzés. MEGJEGYZÉS Ha az óra 5 percen keresztül nem vesz szívfrekvencia jeleket, a szívfrekvencia üzemmódból óra üzemmódba kapcsol át.
FELHASZNÁLÓI PROFIL A VIBRA _ Trainer Fit és a VIBRA Trainer Fit Pro óra lehetőségeinek teljes kihasználásához az edzés előtt ki kell alakítani a felhasználói profilt. Így az óra automatikusan egy fitnesz-indexet és egy testméret indexet (BMI – csak a VIBRA – Trainer Fit Pro) számít ki. Ez a számítás a kalóriafogyasztással és a zsírégetéssel együtt segít abban, hogy ellenőrizhessük a fejlődést az edzésidő során. A felhasználói profil kialakítása: 1. Nyomjuk meg a MODE gombot a felhasználói profil üzemmódba való belépéshez.
4. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET megnyomásával nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a következőre. 5. E módban a további beállítások módosításához ismételjük meg a 4. lépést. A beállítások sorrendje a következő: Nem Születés éve Születés hónapja Születés napja Testsúly egység – lbs (font) vagy kg Testsúly Magasságméret egység – láb vagy méter Magasság Edzési intenzitás fokozat Miután kialakítottuk a felhasználói edzésprofilunkat, a készülék automatikusan kiszámolja, és a kijelzőn megjeleníti a fitnesz indexet és a testméret indexet. További információk a „Fitnesz- / Testméret-index” fejezetben találhatók. MEGJEGYZÉS A felhasználói profil bármikor kijelezhető és módosítható. MEGJEGYZÉS A kalóriafogyasztás és a zsírégetés funkciók használatához ki kell alakítani a felhasználói profilunkat.
AKTIVITÁSI FOKOZATOK Az aktivitási fokozat a rendszeresen folytatott sport tevékenységünk saját magunk által való megítélésén alapszik. AKTIVITÁS A FOKOZAT LEÍRÁSA FOKOZAT 0
Alacsony aktivitás. – Általában nem sportolunk rendszeresen, és ilyen gyakorlatokat sem végzünk.
1
Közepes aktivitás. – Részt veszünk könnyebb sporttevékenységekben (golf, lovaglás, asztalitenisz, fitnesz-gyakorlatok, tekézés, súlyemelés vagy gimnasztika) hetente kétszer, háromszor, összesen heti 1 órában.
2
Erős aktivitás. – Aktívan és rendszeresen űzünk átlagon felül megerőltető sportot (futás, kocogás, úszás, kerékpározás, intenzív aerobik, tenisz, kosárlabda, kézilabda vagy ugrókötelezés). 6
MEGJEGYZÉS A BMI-t ne használjuk egészségi kockázatok megítélésére a következő csoportoknál:
FITNESZ INDEX / TESTMÉRET INDEX MAGYARÁZATA FITNESZ INDEX A VIBRA Trainer Fit és a VIBRA Trainer Fit Pro az aerob fitneszünk alapján fitnesz indexet határoz meg. Az index függ a test azon – természetesen behatárolt - képességétől, hogy mennyi oxigént tud az izmokhoz eljuttatni. Az indexet gyakran a maximális, megerőltető folyamatos edzésnél értékesülő oxigénmennyiség (VO2 max.) alapján határozzák meg. A tüdő, a szív, a vér, a vérkeringési rendszer és a működő izmok a VO2 max. nagyságára ható befolyásoló tényezők. A VO2 max. mértékegysége ml/kg*perc. Minél magasabb az index, annál fittebbek vagyunk. A következő táblázat hozzávetőleges tájékoztatást nyújt a fitneszindex megítéléséről.
Férfiak fitnesz indexe
CSOPORT
OK
Gyerekek és serdülők
A BMI tartományok csak felnőttekre vonatkoznak
Atléták és testépítők
A BMI nem tesz különbséget zsír és izmok között, ezért nagy izomtömegű személyek esetében igen pontatlan.
Terhes és szoptató anyák Ez a csoport a terhesség alatt általában nagy zsiradék többletet halmoz fel. Idősebb emberek általában nagyobb zsír tartalékokkal rendelkeznek. MEGJEGYZÉS A BMI adatok átlagos europid testfelépítésre vonatkoznak. 65 év feletti emberek
FITNESZ- / TESTMÉRET INDEX MEGJELENÍTÉSE Életkor
A felhasználói profil üzemmód programba jutáshoz nyomjuk meg a MODE gombot. Ezután nyomjuk meg a MEM / - gombot a fitnesz- és testméret indexünk megjelenítésére.
Fitnesz index Nők indexe
fitnesz
MEGJEGYZÉS Amennyiben a felhasználói profilunkat csak hiányosan adtuk meg, az indexek nem, vagy csak „- -” között jelennek meg. BMI kijelzés csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál van.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM ISMERTETÉSE
TESTMÉRET INDEX (CSAK A VIBRA TRAINER FIT PRO-NÁL)
Az intelligens edzés-program lehetővé teszi az egyes edzési szakaszok hatékony elvégzését. A kezdeti, 5 perces bemelegítési fázistól (alapbeállítás) végigvezet az edzésprogramon. Közben felügyeli a szívfrekvenciát, és riaszt, ha a választott, felső ill. alsó frekvencia-határokat túllépi, ill. alá kerül; a program az elfogyasztott kalóriát és a százalékos zsírégetést is figyelemmel kíséri.
A Testméret index az emberi testben a zsír és az izmok közötti arányt mutatja.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA
MÉRT BMI LEÍRÁS TESTSÚLY TARTOMÁNY
Miután kialakítottuk és bevittük a felhasználói. és edzésprofilunkat, az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM felügyeli az edzés során nyújtott teljesítményünket. MEGJEGYZÉS Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAMOT nem használhatjuk a stopperóra futása közben.
Fitnesz index
Átlagon aluli 20.0 alatt
súly
A pillanatnyi testsúlyunk az átlagnál alacsonyabb. Éljünk egészségesen és építsük fel testsúlyunkat rendszeres evéssel és rendszeres edzésekkel a kívánatos szintre.
Ajánlott súly 20.0 – 25.0
Testsúlyunk az ajánlott szinten van. Tartsuk be a kiegyensúlyozott diétát és kiegyensúlyozott edzéseket a testsúlyunk jelenlegi értékének megtartására.
Túlsúly
25.1 – 29.9
Testsúlyunk a normális súly felett van. Fokozzuk az edzéseinket és dolgozzunk ki egy diéta programot, hogy csökkentsük a komoly betegségek kockázatát.
Korpulens
30.0 és több
Ebben az állapotban szívbetegségek, magas vérnyomás és egyéb betegségek kockázata áll fenn. Forduljon az orvosához, egy megfelelő testsúlycsökkentési és fitnesz program összeállítása végett.
Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM indítása: 1. Az időmérés üzemmódba váltáshoz nyomjuk meg a MODE gombot. 2. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál tartsuk a SET-et megnyomva. A három edzésprofil közül való választáshoz nyomjuk meg az ST / SP/ + vagy MEM/- gombot. A SET megnyomásával nyugtázzuk a beállítást és indítjuk az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAMOT.
3. A bemelegítési idő, vagy az edzés-, ill. a pihenés-idő visszaszámláló időmérésének indításához vagy megállításához nyomjuk meg az ST / SP/ + gombot. Miután egy visszaszámláló időmérőt megállítottunk, az időmérés nem folytatható tovább, kivéve, ha nyomva tartjuk az ST / SP/ + 7
gombot. (lásd az alábbi 4 pontot). Minden visszaszámlálási periódus végén hangjelzést hallunk. 3 hangjelzés = bemelegítési idő befejezve. 1 hosszú hangjel = edzésidő befejezve. 2-szer 3 hangjel = pihenési idő vége (csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál) 4. Ha át akarunk ugorni egy beállított időmérés szakaszt, hogy a következőbe kapcsoljunk, tartsuk megnyomva az ST / SP/ + gombot. 5. Az időmérő visszaállításához (nullázásához) tartsuk a SET-et megnyomva. Az időmérés beállítások sorrendje: Bemelegítési idő - A bemelegítési idő nem jelenik meg, ha az edzésprofilban „0”-ra állítottuk. Edzésidő - Az edzésidő az edzésprofilban van beállítva. Pihenő idő - csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál – ha az időmérő eléri a „0”-t, megjelenik a pihenő idő szívfrekvenciája. A pihenő idő 3 percre van beállítva és nem módosítható.
szívfrekvencia, annál jobb a formánk. Az óra egy időn alapuló eljárást használ, amely a regenerálódó szívfrekvenciát az edzés után 3 perccel leellenőrzi. Hasonlítsuk össze a regenerálódott szívfrekvenciáinkat az egyes gyakorlatok után, ezzel követhetjük az edzés hatását.
Stopperóra elindítása
ST / SP / + megnyomni
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM DIGITÁLIS KIJELZÉSE A PROGRAM FUTÁSA KÖZBEN
Megszakítás / mérés folytatása
ST / SP / + megnyomni
Visszaállítás (nullázás)
SET-et megnyomva kell tartani
A bemelegítési-, edzési- vagy regenerálódási idő futása alatt a SET gombbal kapcsoljunk a következő kijelzésekre: A fennmaradó bemelegítési- / edzési- / regenerálódási idő a pillanatnyi szívfrekvenciával.
Köridő tárolása (csak VIBRA Trainer Fit Pro)
A stopperóra futása alatt az L / MEM / - gombot megnyomni. MEGJEGYZÉS Összesen legfeljebb 99 kör / 99 óra 59 perc összes idővel tárolható.
Edzésprofil kiválasztása a stopperórához (csak VIBRA Trainer Fit Pro)
Stopperórát nullázzuk. A kívánt edzésprofil kiválasztásához a SET-et tartsuk megnyomva.
Aktuális kalória fogyasztás és zsír lebontás
STOPPERÓRA A stopperóra funkció különösen előnyös, ha nem tudjuk, hogy az edzés meddig fog tartani, vagy ha mérni szeretnénk, hogy egy feladat végrehajtásához mennyi idő szükséges, és hogy meghatározzuk az ezen idő alatti teljesítményünket. A VIBRA Trainer Fit Pro-t használók a stopperórával kör- és részidőket is rögzíthetnek. A stopper-funkció optimális hasznosításához be kell adni a felhasználói profilt. Ha ezt a beállítást nem végeztük el, a kalóriaés zsírégetési kijelzés nem működik. Nyomjuk meg a MODE gombot a stopperóra módba lépéshez. Itt a következő funkciók állnak rendelkezésre: FOLYAMAT TEENDŐ
MEGJEGYZÉS A stopperóra a mérést perc:másodperc: 1/100 másodperc alakban kezdi. 59 perc lefutása után a kijelzés óra:perc:másodpercre vált át.
A STOPPERÓRA ADATAINAK KIJELZÉSE
Időjelzés (óra) az aktuális szívfrekvenciával.
A bemelegítési-, edzési- vagy regenerálódási idő futása alatt nyomjuk meg a SET-et és válasszunk a következő kijelzések között: Összes idő / részidő és az aktuális szívfrekvencia Köridő és az aktuális szívfrekvencia (ha aktiválva van) Aktuális kalóriafogyasztás és zsírlebontás Óra az aktuális szívfrekvenciával. MEGJEGYZÉS A részidő és a köridő csak a VIBRA Trainer Fit Pro-n jelenik meg). Ha egy köridő memóriába vitelekor az elem túl gyenge, akkor további köridők nem tárolhatók be a memóriába.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPRORAM TÁROLT ADATAINAK KIJELZÉSE Ha az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM befejeződött, nyomjuk meg a MEM/- gombot a következő tárolt adatok megtekintéséhez. Összes edzésidő / maximális szívfrekvencia (a maximális szívfrekvenciát csak a VIBRA Trainer Fit Pro mutatja). Pihenés alatti szívfrekvencia / átlagos szívfrekvencia. Összes kalória fogyasztás és zsírlebontás. Az edzés zónán belül a felső vagy az alsó szívfrekvencia határ átlépése nélkül mért idő. Az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia határ felett rögzített idő. Az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia határ alatt rögzített idő.
A TÁROLT STOPPERÓRA ADATOK VAGY KÖRIDŐK KIJELZÉSE A stopperóra tárolt adatainak kijelzéséhez: 1. A stopperórát meg kell állítani (az ST / SP / + megnyomásával).
MEGJEGYZÉS Amíg az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM fut, a stopperóra nem használható.
PIHENÉS ALATTI SZÍVFREKVENCIA (CSAK A VIBRA TRAINER FIT PRO-NÁL) A szívfrekvencia helyreállása jól jelzi a szív- / keringési rendszer edzettségét. Edzés után minél hamarabb áll helyre a 8
2. A tárolt adatok megtekintéséhez nyomjuk meg a MEM / gombot.
3. A SET megnyomásával nézhetjük meg a tárolt adatokat. A tárolt stopperóra adatok a következő sorrendben jelennek meg: Összes edzésidő / maximális szívfrekvencia (a maximális szívfrekvencia csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál jelenik meg). Összes edzésidő / átlagos szívfrekvencia Összes kalória fogyasztás / zsírégetés Az edzés zónán belül a felső vagy az alsó szívfrekvencia határ átlépése nélkül mért idő. Az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia határ felett rögzített idő. Az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia határ alatt rögzített idő. A rögzített köridők kijelzése (csak a VIBRA Trainer Fit Pro): 1. A stopperórát az ST / SP /+ megnyomásával meg kell állítani. 2. A tárolt adatok megnézéséhez nyomjuk meg a L / MEM / gombot. 3. Egy adott köridőt a „+” vagy a „-„ megnyomásával választhatunk ki (legalább egy köridő regisztrálva kell legyen). 4. Nyomjuk meg a SET-et, ha valamennyi regisztrált köridőt meg akarjuk nézni. A regisztrált köridők a következő sorrendben jelennek meg: Köridő / kör száma Köridő / maximális szívfrekvencia Részidő / átlagos szívfrekvencia Összes kalóriafogyasztás és zsírlebontás – körönként Körönként az edzés zónán belül a felső vagy az alsó szívfrekvencia határ átlépése nélkül mért idő. Körönként az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia határ felett rögzített idő. Körönként az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia határ alatt rögzített idő.
EDZÉSINFORMÁCIÓK HOGYAN TÁMOGAT BENNÜNKET A SZÍVFREKVENCIA MONITOR A szívfrekvencia monitor az egészséges szív- / keringési rendszer működésének, egészségünk védelmének fontos műszere és egyben ideális edzőpartnerünk is. Felügyeli és kijelzi az eredményeket. Ezek segítenek az előző teljesítmények megítélésében, az edzés optimalizálásában és a jövőbeni edzésprogram kialakításában, hogy a kitűzött célokat biztonságosan érjük el. Edzés közben a mellpánt méri a szívverést, és az értéket az órára küldi. Ezen megnézhetjük a pulzusszámot, ennek alapján értékelhetjük az edzés teljesítményét. Ha a fitnesz-fok növekszik, a szívnek kevesebb munkát kell végezni, és a szívfrekvencia csökken. Ennek okai: A szív, az oxigén felvételére, vért pumpál a tüdőn keresztül. Az oxigénben gazdag vér ezután az izmokhoz jut. Az oxigént a szervezet üzemanyagként használja, a vér elhagyja az izmokat és visszatér a tüdőbe, és a folyamat újraindul. Ha a fitnesz-fokunk növekszik, a szív minden szívveréssel több vért tud pumpálni: ennek megfelelően kevesebb szívverés szükséges ahhoz, hogy az izmokhoz a szükséges oxigén eljusson.
TIPPEK AZ EDZÉSHEZ Az edzésprogram lehető legjobb hasznosításához és a biztonságos edzéshez néhány elvet vegyünk figyelembe: Tűzzünk ki egy jól meghatározott edzési célt, például a fogyást, fittséget, egészség javítást, vagy egy sporteseményen való részvételt.
Válasszunk ki egy szívesen végzett sportot, és váltogassuk a gyakorlatokat, hogy különböző izomcsoportokat mozgassunk meg. Lassan kezdjük az edzést, majd fokozatosan növeljük a sebességet és intenzitást, ahogy egyre fittebbek leszünk. Eddzünk rendszeresen. Az egészséges szívműködés és vérkeringés érdekében hetente háromszor 20 – 30 perces edzés ajánlott. Edzés előtt legalább 5 percig melegítsünk be, utána pedig ennyi időt szánjunk a lehűlésre. Edzés után mérjük meg a pulzusunkat. Ismételjük meg ezt 3 perc múlva. Ha a pulzus nem tér vissza a normál nyugalmi értékéhez, valószínűleg túl erős volt az edzés. Egy igényes edzésprogramot orvosunkkal való konzultációval kezdjünk.
ÁPOLÁSI TANÁCSOK Az órát és a mellpántot alaposan tisztítsuk meg minden edzés után. Ne tegyük el a készüléket nedves állapotban. Puha, enyhén benedvesített kendőt használjunk. Ne használjunk súroló hatású vagy agresszív hatású tisztítószereket, mivel ezek rongálják a készüléket. A gombokat ne nyomjuk meg nedves ujjal, víz alatt, erős esőben, mivel így víz kerülhet az óra elektromos áramköreihez. Ne hajlítsuk meg és ne nyújtsuk ki a mellpánt átviteli részét. A készüléket ne tegyük ki túlzott erőhatásnak, ütésnek, pornak, erős hőmérsékletváltozásnak, vagy nedvességnek mivel ezek hibás működéshez vezethetnek. A készüléket ne tegyük ki hosszantartó erős napsugárzás hatásának. Ne kíséreljük meg a készülék házilagos javítását, a javításokat bízzuk a kereskedőnkre vagy a vevőszolgálatra. A házilagos javítással elvész a garancia és egyéb károk is keletkezhetnek. A készülékben nincsenek a vevő által karbantartandó részek. Kemény eszközzel ne kaparjuk meg az LCD kijelzőt, ez kárt okozhat. Ha a terméket hosszú ideig nem kívánjuk használni, vegyük ki belőle az elemeket. Az elemek cseréjénél az új elemek feleljenek meg a Kezelési útmutatóban leírtaknak.
TEVÉKENYSÉGEK VÍZBEN ÉS A SZABADBAN Az óra 50 m mélységig vízbehatolástól védve van. A mellpánt adó 10 méterig vízálló, ennek ellenére víz alatti tevékenységeknél ne használjuk, mivel a szívfrekvencia adatokat víz alatt nem lehet megfelelően továbbítani. A megfelelő használathoz vegyük tekintetbe a következő táblázatban lévő irányelveket:
Eső, fröcs- Zuhany Úszás, csenő víz, (csak me- sekély leg vagy vízben stb. hűs víz)
50 m / 165 ft.
OK
OK
OK
Kismélységű búvárkodás / szörfölés / vízi sportok
Pipával búvárkodás / mélytengeri búvárkodás
NEM
NEM
Ha az órát vízi vagy szabadban végzett sporttevékenységnél használjuk, a következőkre ügyeljünk: Víz alatt vagy nedves ujjakkal gombot ne nyomjunk. Használat után vízzel és enyhe szappanos oldattal mossuk le. Ne használjunk forró vizet.
Ötletek az óra ápolására Ügyeljünk rá, hogy az óránk vízhatlan maradjon! Kerüljük a vegyszereket (benzint, klórt,illatszereket, alkoholt, hajlakkot stb.) Használat után mossuk le. Lehetőleg ne tegyük ki forróságnak. Az órát ellenőrzés céljából mutassuk be egy szerződött szervizben.
9
MŰSZAKI ADATOK
BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK
ÓRA Időjelzés formája
12- / 24 órás
Dátum formátum
Nap / hónap vagy hónap / nap
Év kijelzés
2001 – 2050 (automatikus naptár)
Ébresztés
1 és 2 ébresztés, napi, hétköznapi vagy hétvégi beállítással
STOPPERÓRA Stopperóra
99:59:59 (óra:perc:másodperc)
Felbontás
1/100 másodperc
Köridő mérő
99 kör 99:59:59 (óra:perc:másodperc összes idő alatt) (csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál)
INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM Timer időzítő bemelegítéshez
Beállítható 5, 10 15 vagy 0 percre
Timer az edzéshez
99:59:59 (óra:perc:másodperc)
Regenerálódási időmérő
3 percre rögzítetten beállítva (csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál)
A készülék használata előtt a termék helyes és biztonságos használatához olvassuk át a Kezelési útmutatót és az alábbi biztonsági tudnivalókat: ezek fontos információkat tartalmaznak és okvetlenül betartandók. A termék egy precíziós műszer. Sohase szedjük szét. Ha javítani kell adjuk át a kereskedőnek vagy a vevőszolgálatnak. Legyünk óvatosak az elemek kezelésénél. Ha a termék hosszabb ideig használaton kívül van, vegyük ki belőle az elemeket. Ne használjuk a mellpántot repülőgépen vagy kórházban, mert zavarhatja a környezet műszaki berendezéseit. Ha a készülék hosszabb ideig nem volt használatban, ellenőrizzük a fő funkciókat az újbóli üzembe helyezéskor. Ha a terméket valamikor ártalmatlanítani kell, járjunk el a helyi előírások szerint.
AZ OREGON SCIENTIFIC-RŐL Ha a gyártóról többet kíván megtudni, keresse fel a www.oregonscientific.de weboldalt.
TELJESÍTMÉNY REGISZTRÁLÁS Szívfrekvencia (HF) riasztás
Rezgéssel / hangjellel / látható jellel
Szívfrekvencia mérési tartomány 30 – 240 bpm (szívverés / perc) Szívfrekvencia alsó határérték
30 – 220 bpm (szívverés / perc)
Szívfrekvencia felső határérték
80 – 240 bpm (szívverés / perc)
Kalória számítás
0 – 9.999 kcal
%-os zsírégetés számítás
0 – 99%
ADATÁTVITEL Hatótávolság
62,5 cm – gyenge elemnél kevesebb is lehet.
VÍZÁLLÓSÁG Óra
50 m (gomb nem nyomható).
Mellpánt
Fröccsenő víz ellen védett
ÁRAMELLÁTÁS Óra
1 x 3 V lítium elem CR2032
Mellpánt
1 x 3 V lítium elem CR2032
KÖRNYEZETI FELTÉTELEK Üzemi hőmérséklet
+50C – +400C
Tárolási hőmérséklet
-20 C – +70 C
0
0
10
