KDYŽ JSOU MANDLE NA OBTÍŽ

číslo

14

39 Kč ZIMA 2013/2014

KDYŽ JSOU MANDLE NA OBTÍŽ

HYGIENA MIMINKA

Y ZIMNÍ HLRE V TEP A D O M OV

E-SHOP HAMÁNEK

MUDr.ování s Hamánkem

TIPY NA NÁPADITÉ SVAČINKY

Novinky od Hamánka VYVÁŽENÝ OBĚD NEJEN NA ZIMNÍ CESTY Junior menu – masozeleninový příkrm od ukončeného 12. měsíce Hotové masozeleninové výživy Junior menu jsou pro roční děti připraveny tak, aby jim byl zajištěn optimální přísun živin v té nejlepší kvalitě. Chutné obědy či večeře v praktické misce vhodné nejen na cesty obsahují větší kousky. Ohřát se dají jak ve vodní lázni, tak v mikrovlnné troubě. V nabídce má Hamánek čtyři masozeleninové druhy: Lasagne v rajčatové omáčce, Dýně s bramborem a masovými kuličkami, Dušené kuřecí maso s hráškem a mrkví a Těstoviny ve smetanové omáčce s krůtími kousky.

HAMÁNEK MÁ SVŮJ E-SHOP Kojenecké výživy a další dobroty od Hamánka si nyní můžete objednat on-line v Hamánkově e-shopu! Kromě všech příkrmů najdou rodiče v internetovém obchodě také například pleny, dětskou kosmetiku a další potřeby pro děti. Nakupovat tak můžete v klidu a z pohodlí ­domova.

nový e-shop Hamánek

Navíc Hamánkův e-shop nabízí pravidelné akce jako slevy na produkty a dárky za nákup. Už za nákup nad 200 Kč dostanete dětskou cestovní lžičku Hamánek s pouzdrem, nad 500 Kč budete mít ke lžičce poštovné zdarma a nad 700 Kč k tomu všemu ještě plyšového medvídka. www.hamanek-eshop.cz

í n á v o . r D U m M e k n á m a s H přijde miminkaole, rtoakdéičsůtmarosu-je

Novinky od Hamánka

odiny stu radosti, děťátko peč ď. r o d ž Kdy ejen spou estli o  ivou odpově nky j , á t n p e přines maminka se jde uspokoj ky, ale i tatí na a á in e tí. Každ ě, a ne vždy nrostlivé mam rá byla natoč správn všechny sta érii videí, kte ské lékařky ro ět ls Právě pánek připravi dohledem d Krátké spoty ějších si Ham od odbornýmTrávníčkové. šest nejpalčiv vyky p na í ná dky c y a a k R v z . á o r t v D o a MU objasňují va, str ova dítěte i ž ý v ě á n eck itel ých srozum: kojení, kojen jící obezita, v témat  nimi souvise  jeho růst. amánka, a a s bu H amánka e w a n filu H ete je Nalezn ookovém pro álu YouTube n b na face rovnou na ka vých slov nebo zadání klíčo MÁNKEM. po Í S HA N Á V O . MUDR

PÁR SLOV ÚVODEM

Milé maminky, a  také milí tatínkové, protože i vy jste našimi čtenáři, stejně jako například babičky či tety. Vaše přízeň k Hamánkovi nás těší, a  proto si i se zimním vydáním časopisu dáváme za cíl znovu vás potěšit, inspirovat, mnohému přiučit, zodpovědět vám vaše otázky ohledně péče o miminko a především vám poradit v  jeho správném a  vyváženém stravování. Strava miminka totiž není jen kojení, i  když právě na tento fenomén se v článku zaměřujeme. Zhruba v  šestém měsíci se o  slovo přihlásí kojenecké výživy a další dobroty, které si vaše děťátko začne vyžadovat. Máme pro vás tipy, které příkrmy a nápoje bez přidaného cukru z nabídky Hamánka zvolit. Hotové svačinky a  přesnídávky od Hamánka ocení nejen vaši malí jedlíci, ale především vy, rodiče, kterým ušetří spoustu času a starostí. Navíc si můžete být jisti jejich kvalitou a ušetřený čas můžete věnovat zimním hrám s dětmi anebo výletům a nejrůznějším návštěvám, třeba mateřských center. I o tom píšeme v tomto vydání časopisu. Nechybí témata zaměřená na zdraví dítěte – v Hamánkově poradně vám pediatr objasní, kdy a proč nechat dítě očkovat, a lékaře z oddělení ORL jsme se zase zeptali na to, v jakých případech je vhodné nechat dítěti odstranit krční a nosní mandle. Říká se, že čistota je půl zdraví. U miminek to platí obzvlášť, proto jsou přebalování, koupání, čištění zoubků a celkové hygieně miminka věnovány další stránky. Jak už jste zvyklí, každé číslo Hamánka přináší také recepty na chutné a zdravé pokrmy pro děti, tentokrát pro vás máme svačinky na doma i na výlety. A kdyby

vám snad obsah tohoto vydání nezodpověděl všechny vaše otázky, zkuste se podívat na internet, kde najdete videa nazvaná „Mudr.ování s  Hamánkem“. Natočena byla ve spolupráci s dětskou lékařkou MUDr. Radkou Trávníčkovou a k vidění jsou na kanálu YouTube, na webových stránkách Hamánka nebo na jeho Facebooku. Zabrousit můžete i  do Hamánkova e-shopu, který nabízí na jednom místě vše, co mnohokrát složitě hledáte v obchodech. Přeji vám nejen příjemné čtení, ale také mnoho radosti s vašimi nejmenšími a veselou zimu! Hamá také n nka najde Marcela Mitáčková Intern a interne te tu et společnost Hamé www.hové stránk ! y amane k.cz : Faceb w w w.face ook: Předplatné Hamánka book.c h a m Chcete dostávat magazín Hamánek anek om/ Pře rovnou do své poštovní schránky? Obwww.hdplatné: am jednejte si předplatné a nepropásnete predp anek.cz/ latne žádné nové vydání. Na webových stránkách www.hamanek.cz v sekci Předplatné naleznete objednávkový formulář, kde si snadno zadáte typ svého předplatného. Hamánek také nabízí slevy a dárky pro členy svého klubu. Tiráž: Magazín Hamánek, 1/2014, ročník V. Vydavatel: HAMÉ, s. r. o., Na Drahách 814, 686 04 Kunovice Tel.: 572 534 111 E-mail: [email protected], www.hamanek.cz Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s. r. o., Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10, www.copu.cz Redakce: Petra Vychodilová, Alice Škochová, Pavel Novotný Client service manager: Hana Súkalová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Foto na titulce: Martina Zapletalová, www.martinazapletalova.cz Registrace: MK ČR E 19368

TÉMA ČÍSLA

Když jsou mandle na obtíž Nastávající chladné měsíce přinášejí rodičům nemilé starosti s jejich dětmi. Možná to znáte sami. Dítě stráví ve školce či škole sotva pár dnů a vzápětí máte doma malého pacienta. Častým cílem virů a bakterií jsou krční a nosní mandle, které tvoří vstupní bariéru lymfatického systému v lidském těle. Co vede k tomu, že se stanou problémem, jenž se musí řešit operativně?

Četnost virových a bakteriálních infektů v chladnějších a vlhčích měsících roste a právě pobyt v kolektivu je pro nemoci postihující lymfatickou tkáň, zejména nosní a krční mandle, ideál­ní živnou půdou. Bolesti v krku, rýma či angína jsou jen zlomkem potíží, které lékaři v otorinolaryngologických (ORL) ambulancích nejčastěji

řeší. A právě často se opakující záněty mohou nakonec vést až k chirurgickému odstranění problematické tkáně.

K operativnímu odstranění mandlí vedou chronické potíže K operativnímu řešení onemocnění krčních mandlí přistupovali dokonce již staří

TÉMA ČÍSLA

E­ gypťané, pohled medicíny na invazivní metody se ale do současnosti významně posunul. „Je podstatné, aby se vyskytovaly chronické potíže. Neexistují jasně daná kritéria, musí se dát dohromady víc faktorů, jako je průběh a četnost nemocí, věk, celkový stav dítěte,“ vysvětluje dnešní přístup MUDr. Pavel Strejček z ORL oddělení jičínské nemocnice. Nejčastějšími příznaky zvětšených nosních mandlí jsou časté rýmy, nosní neprůchodnost, chrápání, huhňání, opakující se záněty horních cest dýchacích, středoušní záněty či záněty vedlejších nosních dutin. Ne všechny případy ale skončí odstraněním mandle, která se navíc po osmém roce věku u většiny dětí zmenšuje a postupně zmizí. „Operace přichází v úvahu, když problémy přesáhnou určitou mez,“ potvrzuje Strejček. Ještě složitější je určení nutnosti operativního zákroku u krčních mandlí. „Lymfatická tkáň přispívá k zachytávání infekce a u dětí zde částečně dochází k rozvoji imunitního systému. Snažíme se být u malých dětí maximálně konzervativní, a dokud to jde, tak mandle nechávat,“ podotýká ­Strejček.

Signálem jsou opakující se angíny Vodítkem pro lékaře bývá četnost onemocnění, komplikovanější průběhy nemocí, chronické obtíže i hladina protilátek v krvi. „Indikací je sedm akutních zánětů (angín) za jeden rok nebo pět ročně ve dvou letech za sebou, případně tři angíny ve třech po sobě jdoucích letech. Dále komplikace akutních angín nebo chronický zánět mandlí. Ten se projevuje zvětšenými mandle-

Pokud má dítě jen občasné angíny či bolesti v krku, mandle se neoperují. K odstranění se přistupuje jen tehdy, když se problémy opakují a jsou podloženy přesnou diagnostikou onemocnění.

mi, čepy, jizvami na tkáni, zápachem z úst, chrápáním. Tyto záněty typicky způsobují streptokovové bakterie, na jejichž přítomnost upozorňuje při krevním vyšetření hodnota ASLO (protilátky proti streptolyzinu O, který se nachází na povrchu streptokoků, jedná se o látku tvořenou organismem při boji s těmito bakteriemi, hodnota by měla být mezi 0-200). Zvýšená hladina protilátek ale není hlavním určujícím faktorem pro operaci, sledujeme také její dynamiku,“ upozorňuje Strejček. I během své praxe se MUDr. Strejček setkal s řadou mýtů, které kolem problematiky mandlí kolují mezi laickou veřejností. „Asi nejčastějším z nich je, že odstranění krčních mandlí způsobuje vážné zhoršení stavu průdušek a astma. To ale není podloženo objektivními výsledky. Obranyschopnost organismu zůstává zachována beze změn s krčními mandlemi i bez nich. Jak jsem již uvedl, pokud pacient vykazuje občasné angíny či bolesti v krku, snažíme se mandle nechávat. Pokud je ale častější problém, podložený přesnou diagnostikou onemocnění, tak doporučuji operovat,“ uvedl.

TÉMA ČÍSLA

Mandle se dají také zmenšit Ne vždy také lékaři přistupují k úplnému odstranění mandlí. „Poměrně nová diagnóza je obstrukční syndrom spánkové apnoe. Při něm pacienti během noci přestávají řádově na sekundy, ale i na desítky sekund dýchat. To způsobuje sníženou hladinu kyslíku v krvi, což vede ke zvýšené únavě, vysokému tlaku a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. U dětí je navíc popisován narušený mentální i fyzický rozvoj. I tyto problémy mohou souviset s krčními mandlemi a v současné době se u dětí přistupuje i k operativnímu zmenšení mandlí zhruba o třetinu. To uvolní dýchací cesty a přitom zůstane zachována bariérová funkce mandlí,“ popsal ­Strejček. Doporučení lékaře k operativnímu řešení potíží s mandlemi může u řady rodičů vyvolat odmítavou reakci, zvlášť pokud jej sami absolvovali v dobách minulých, kdy způsob operace připomínal „vraždění neviňátek“. V tomto ohledu ale doba opravdu hodně pokročila. „V dnešní době se na většině pracovišť provádí odstranění jak nosních, tak krčních mandlí v celkové anestézii během asi třiceti minut. Nosní mandle dokonce v režimu jednodenní chirurgie. Dítě ráno přijmeme,

V chladnějších a vlhčích měsících roste četnost virových a bakteriálních infekcí. provedeme zákrok, a pokud nejsou žádné komplikace, může dítě večer odejít domů. Na rozdíl od minulosti, kdy se operace prováděla většinou naslepo, se navíc dnes provádí pod endoskopickou kontrolou, takže operatér přímo vidí místo zákroku. Tím je významně sníženo riziko případných operačních komplikací. U krčních mandlí je přece jen vyšší nebezpečí pooperačního krvácení, a pacienti proto zůstávají pět až sedm dnů v nemocnici, abychom předešli případným komplikacím,“ popisuje Strejček. Medicínské postupy se i v případě problematiky mandlí pořád vyvíjejí. Jedna věc ale zůstává. „Stále rodičům doporučujeme, aby děti po operaci mandlí ukonejšili zmrzlinou. Chlazení operovaného pole přispívá k lepšímu hojení,“ završuje s úsměvem MUDr. Strejček.

ZDRAVÉ A DOBRÉ

vání ěnuje o . r MUDem se v ní. k e mán atu koja video a H s i tém se n jte rnetu... e v í Pod na inte

Fenomén kojení O tom, jak je kojení prospěšné pro zdravý vývoj miminek, už bylo popsáno mnoho stránek i v Hamánkovi. Pediatři, psychologové i další odborníci se shodují, že kojení je pro dítě důležité nejen z hlediska vyvážené výživy, posilování imunity, ale i budování úzkých vztahů mezi matkou a dítětem. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje maminkám kojit minimálně po dobu šesti měsíců. Na podporu kojení vystupuje nejen řada světových organizací, laktačních lig a samotných lékařů, ale i umělců. Fenomén kojení je stále posilován.

ZDRAVÉ A DOBRÉ

Mezi známé osobnosti, které aktivně vystupují na podporu kojení, patří například latinskoamerická zpěvačka a herečka Natalia Oreiro. Ta se jako vyslankyně UNICEF stala tváří kampaně na podporu kojení, a dokonce nafotila plakáty, na kterých otevřeně kojí své dítě. Kojení veřejně podporují i herečky Salma Hayek, Tori Spelling nebo zpěvačka Mariah Carey.

Světový den kojení Světový den kojení se každoročně slaví 30. září, a to ve více než 120 zemích světa. Dává si za cíl vyzývat matky ke kojení a utužování zdravotního stavu kojenců po celém světě. Pravidelně také připomíná deklaraci Innocenti z roku 1990, kterou vytvořila Světová zdravotnická organizace (WHO)

dětí (které do půl roku života dostávají jen mateřské mléko) bohužel klesá. Podle ní je u nás výlučně kojeno 83,5 procenta českých dětí. Lídrem v těchto statistikách je mezi evropskými zeměmi Norsko, kde tamní výzkumy uvádějí 98 procent výlučně kojených dětí. Snahou Ligy tak je procento trvale navyšovat. I proto letošní Týden kojení v ČR nesl motto „Podpora kojení: blíže k matkám“ a jeho cílem bylo rozšířit počet poradenských míst, na která se matky mohou obracet s pomocí. Sama předsedkyně MUDr. Alena Mydlilová je lékařkou v porodnici přátelské dětem, tzv. Baby Friendly Hospital, v pražské Thomayerově nemocnici, kde vede i Národní laktační centrum. Podobných nemocnic, kde je pravidlem správně zahájit kojení krátce po

Mateřské mléko díky svému nutričně vyváženému složení působí jako ochranný štít proti infekcím a preventivně chrání před vznikem potravinových alergií. společně s Dětským fondem OSN (UNICEF), jejímž záměrem je ochrana, propagace a podpora kojení. Po celém světě se konají také „Světové týdny kojení“, které pořádá Světová aliance na podporu kojení (WABA). V České republice je hlavním propagátorem kojení Laktační liga ČR. Její předsedkyně Alena Mydlilová při zahájení letošního Týdne kojení uvedla, že podpora kojení u nás je ještě stále nedostatečná a počet výlučně kojených

porodu, je v tuzemsku v současné době 67. Laktační liga ČR je rovněž institucí, která školí laktační poradkyně. Cílem Ligy je dostat Českou republiku na úroveň Norska, kde téměř v každém městě funguje laktační centrum se školenými odborníky, kteří jsou tak na blízku maminkám, jež mají s kojením potíže.

Jak dlouho kojí dnešní matky V České republice, podobně jako v celé Evropě, je trendem posledních desítek let,

ZDRAVÉ A DOBRÉ

že matky kojí zhruba do jednoho roku věku dítěte. Zajímavostí je, že ještě před sto lety ženy kojily tři až čtyři roky, někdy i déle. I mezi současnými matkami se najdou ty, jež ještě občas kojí děti, které už chodí do školky, ne-li do školy, ale jsou spíše výjimkami. Ke zkrácení doby kojení výrazně přispěl mýtus, že dlouhodobé kojení vytváří závislost dítěte na matce, to však odborníci vyvracejí. „Kojení je individuální záležitost. Já jako odborník na dětskou výživu preferuji kojení minimálně šest měsíců, raději déle, a to z mnoha důvodů – posílení obranyschopnosti organismu, prevence případné alergie a obezity a podobně,“ uvádí výživová poradkyně Jana Vašáková a doplňuje: „Na druhou stranu existují případy, kdy kojení miminku tzv. nesvědčí. Může se stát, že miminko mateřské mléko po fyziologické stránce nesnáší dobře, odmítá ho nebo třeba matka musí brát nějaké léky. Pak je lepší na základě doporučení pediatra zvolit jinou alternativu a nelámat to přes koleno. Špatná psychika také hraje svou roli. Zvláště pak prvorodičky, které z nějakého důvodu nemohou kojit, to berou jako svou osobní prohru. Není to tak, dnes jsou na trhu natolik kvalitní přípravky – umělá mléka, která lze z nutričního hlediska srovnávat s mateřským mlékem.“ Proč je mateřské mléko pro zdravý vývoj miminka tolik důležité? „Mateřské mléko má od přírody ideální složení (voda, vitamíny, bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály), jež prospívá správnému vývoji a růstu, tedy aktuálním potřebám kojence. Díky

Na koho se obrátit v případě potíží s kojením V porodnici maminku naučí kojit vyškolené zdravotní sestry nebo porodní asistentky. Právě porodní asistentka může být mamince nápomocná po celé šestinedělí (a to nejen s kojením) a po domluvě ji navštěvovat doma. Pokud má porodní asistentka uzavřenou smlouvu se zdravotní pojišťovnou rodičky, má maminka právo na tři její bezplatné návštěvy. Případné další návštěvy si pak ale hradí sama. Pokud se potíže s kojením opakují či prohlubují i po šestinedělí a nepostačí rady pediatra, je možné vyhledat pomoc u laktační poradkyně. Laktační poradkyně jsou speciálně vyškolené právě pro pomoc s kojením, fungují jako sou­kromé subjekty a jejich služby si maminky hradí samy. Maminkám po ruce jsou téměř v každém větším městě anebo jsou ochotny dojíždět. Jejich přehled a kontakty na ně najdete na www.kojeni.cz. V některých městech a porodnicích navíc fungují i tzv. horké linky, na které můžete bezplatně zavolat a konzultovat potíž s vyškoleným zdravotníkem.

ZDRAVÉ A DOBRÉ

svému nutričně vyváženému složení působí jako ochranný štít proti případným infekcím, preventivně chrání před vznikem potravinových alergií, před vyšším výskytem respiračních a kožních onemocnění. Snižuje také případný výskyt diabetu a aterosklerózy, obezity a také cévních onemocnění v pozdějším věku. Působí jako prevence proti anémii, jež vzniká při nedostatečném

příjmu železa. Sání z prsu povzbuzuje správný vývoj zubů a řečových orgánů, zlepšuje samozřejmě také psychomotorický vývoj, má vliv na psychiku dítěte, jeho vztah s matkou a částečně se může projevit i na vyšším intelektu dítěte. Dle statistik se u kojených dětí prokázal nižší výskyt syndromu náhlého úmrtí (SIDS),“ uvádí Jana Vašáková.

Užitečné odkazy: Laktační liga ČR – www.kojeni.cz (zde najdete i seznam Baby Friendly Hospitals v ČR) Světová zdravotnická organizace – www.who.cz

ZDRAVÉ A DOBRÉ

Kdo je Jana Vašáková Certifikovaná výživová poradkyně se specializací na zdravou výživu, výživu v těhotenství, během kojení a dětskou výživu s osvědčením ze Školy výživy MAHRA, spol. s r.o. Autorka e-knih o zdravém životním stylu a mnoha odborných článků a receptů, autorka knihy Míny a Týny Pohádková kuchařka, spoluautorka projektu Snídaně do školek.

Co může být důvodem pro to přestat kojit? „Netroufám si soudit argumenty maminek, nijak je zlehčovat nebo naopak ztěžovat. Pokud se jim netvoří mléko, jsou vážně nemocné, musí brát léky, pak není o čem diskutovat a volíme vhodné náhradní mléko. V případě, že mají strach, používají pro ně nevhodnou taktiku kojení, kojení je bolestivé apod., pak je vhodné ukázat si, jak na to, vysvětlit si možnosti, někdy stačí pozitivně směrovaný rozhovor,“ radí Jana Vašáková s tím, že maminky by se neměly ostýchat požádat o radu pediatra nebo laktační ­poradkyni. „Myslím si a plně věřím tomu, že současný trend jak v Evropě, tak v Americe je upřednostnit kojení před umělou výživou. U nás je osvěta díky médiím a laktačním poradkyním, lékařům a dalším natolik velká, že pokud ženy mohou, udělají opravdu

maximum proto, aby mohly kojit,“ uzavírá výživová poradkyně. U kojení více než u jakékoli jiné činnosti platí, že nejdůležitější je psychická pohoda maminky. Strach z kojení není na místě, užívejte si blízkosti miminka a nestresujte se tím, pokud to zrovna nejde.

Zeptali jsme se maminek Z výše uvedeného je zřejmé, že pro to, aby matky po celém světě své děti kojily, pokud mohou, a to minimálně po dobu půl roku, je důležitá osvěta, tedy vysvětlovat už mladým dívkám a ženám, proč je kojení důležité, a seznamovat je s jeho benefity. Proto jsme se zeptali tří českých kojících maminek, jak se ke kojení staví ony. Na jaké problémy při kojení narážíte? Iva, 31 let: „Hned po narození se Míša neuměl přisát. Protože byl nedonošený, byl hodně unavený a usínal, musela jsem ho pořád hladit za ouškem, aby pil. Po pár dnech se naštěstí rozpil a kolem 3-4 měsíců začal tak hltat, že nestíhal polykat. Největší problémy jsme měli kolem 3 měsíců. Nevím, jestli měl bolesti bříška nebo prostě jen kojení bojkotoval, ale po pár vteřinách přestal sát a začal plakat. Byla jsem hodně vynervovaná z toho, co dělám špatně, jestli mu mléko nechutná, jestli není nemocný… Tento stav trval asi 14 dní, než jsem se sama zklidnila. Pochopila jsem, že kojení je hodně o psychice. Jakmile jsem byla v klidu a nešílela, šlo to lépe. Myslím, že řada matek by možná v tento moment prostě přestala kojit a dala mimču láhev s umělým mlékem, já jsem ráda, že jsme to zvládli a pak zase kojili dál. Byla jsem totiž přesvědčená, že chci

ZDRAVÉ A DOBRÉ

kojit půl roku, tak jsem to chtěla dotáhnout do konce, i když to byl boj.“ Martina, 29 let: „Prvních 14 dní po porodu byl největší problém s příliš nalitými prsy, proto jsem musela poměrně často mléko odstříkávat. Postupem času se situace ustálila. Další problém nastal ve chvíli, kdy se objevily první zoubky – poměrně často se stává, že musím kojení ukončit předčasně, protože mě kouše.“ Tereza, 33 let: „Já jsem žádné větší problémy s kojením neměla, jen později jsem nemohla kojit vleže, Anička se vždy přepila a blinkala. Občasná zatvrdnutí prsů jsem léčila podle rad porodní asistentky jiným typem přikládání, tvarohovými a zelnými obklady. Mléka jsem naštěstí měla až dost, takže nebylo třeba čajů a přípravků na ­kojení.“

Co by pro vás bylo osobním důvodem pro to přestat kojit? Iva: „Určitě rozkousané bradavky, protože pak to kojení hrozně bolí. Teď už kojím málo, tak se mi rychle zahojily, ale když jsem jen kojila, tak to bych asi bolestí nevydržela. Dále kdybych brala nějaké léky, u kterých bych si nebyla jistá, jestli jsou povolené u kojení – třeba některá anti­biotika.“ Martina: „Zatím jsem rozhodnutá kojit nejméně celý první rok, samozřejmě pokud budu mít dostatek mléka. Důvod pro odstavení by bylo, kdyby mě dítě místo přisátí kousalo a kojení by odmítalo.“ Tereza: „V začátcích bych se snažila bojovat o to kojit co nejdéle a drobné nepříjemnosti zkusit nějak řešit. Moje kamarádka musela ukončit kojení v necelém půlroce dítěte kvůli depresím. Její deprese bohužel nešlo zvládnout jinak než medika­mentózně.“

ZDRAVÉ A DOBRÉ

Proč si myslíte, že je kojení pro dítě dobré (kromě samotné výživy)? Iva: „Nevím, jaké slovo pro to použít – napadá mě něco jako privilegium nebo poslání, možná dar. Kojení je něco výjimečného, co dítěti může dát jen jeho máma. Navíc se tím upevňuje vztah dítě-­matka.“ Martina: „Myslím, že kojení vytváří hlubší citové pouto mezi matkou a dítětem. Dítě se během kojení téměř vždy uklidní. Dále je podle mého názoru důležité při tvorbě imunitního systému dítěte a také je dobrou prevencí proti alergiím.“ Tereza: „Kojení je pro mě symbolem výživy a imunity. Složení mateřského mléka podle mě nic nenahradí. Navíc představuje intimní kontakt a blízkost matky.“

Když se kojení nedaří Jak se již zmínily dotazované maminky a stejně jako říká výživová poradkyně Jana

Vašáková, existují důvody, proč je někdy nutné s kojením přestat. Může to být nemoc maminky spojená s užíváním léků, bolesti prsou při kojení, miminko může špatně sát a málo přibývat na váze apod. To vše ale není důvod k panice. Nastane-li problém s kojením či nedostatečným množstvím mléka ještě před ukončeným 4. měsícem, kdy už mohou být podávány některé příkrmy, pak může maminka začít používat umělé mléko. Nejdůležitější je nestresovat se nastalou situací, nebrat to jako osobní selhání. Nemáte-li vlastní mateřské mléko nebo ho miminku nedokážete poskytnout, zkrátka ho budete krmit tím umělým, které je z nutričního hlediska stejně kvalitní. Vězte, že zatímco jedny maminky trápí to, že nemohou kojit, další zase sužují jiné miminkovské starosti. Ale nad vším se dá s radou lékaře a s notnou dávkou trpělivosti vyzrát!

ROZHOVOR

Připravila Petra Vychodilová  Foto TV Nova, archiv A. Kulované

Anna Kulovaná: Myšlenku na dítě jsem nedokázala pustit z hlavy Papír na lásku prý nepotřebuje, proto se do manželství nehrne, oproti tomu myšlenku na dítě nedokázala pustit z hlavy, a tak se v současné době s partnerem radují už ze dvou dětí. Svou druhou dceru herečka Anna Kulovaná (32), kterou diváci v poslední době vídají v roli doktorky Eriky Jánské v seriálu Ordinace v růžové zahradě, porodila v červnu letošního roku a přiznává, že ačkoli je jinak pohodový člověk, jako matka je velmi úzkostná a u miminka řeší každou drobnost. Nedávno jste se stala podruhé maminkou. S partnerem jste si pohlaví dítěte nenechali dopředu říct. Jaké bylo vaše překvapení, že je to zase holčička? Bude to znít jako klišé, ale mně bylo opravdu jedno, jestli to bude holka nebo kluk,

hlavně že to bude zdravé a  naše. Máme dvě krásné holčičky Žofinku a  Vojtěšku a jsme šťastní. Jeden z článků tohoto vydání Hamánka se zaměřuje na téma, v jakém věku mají ženy děti. Vy jste se prvně stala matkou

„Vojtěška je boží miminko. Budí se se širokánským úsměvem, a pokud se jí věnuju a zajišťuju jí dostatek mléka, vůbec nepláče.“

ROZHOVOR

na sklonku třicítky – považujete to za ideální věk, cítila jsem se na miminko dobře připravená? Řekla bych to tak, že už jsem spíš nemohla jinak. (směje se) Moje tělo mi nedovolilo myšlenku na dítě vypustit z  hlavy, moc jsem si ho přála. Takže z pohledu mého těla byl ten věk, kdy jsem prvně otěhotněla, ideální. Neumím si představit mít dítě třeba o pět let dřív, to mě tehdy ani nenapadlo. Vaší Vojtěšce je teď pět měsíců. Jaké miminkovské starosti aktuálně řešíte? Vojtěška je boží miminko. Budí se se širokánským úsměvem, a pokud se jí věnuju a  zajišťuju jí dostatek mléka, vůbec nepláče. Je fakt pohodářka. Ze začátku jsem na ni udiveně koukala a čekala, kdy začne takzvaně miminkovsky „prudit“, ale ona nezačala. Kdyby mi tohle někdo popisoval, ani bych nevěřila, že je to možné. (směje se)

Anna á Kulovanorka t jako dokka Eri Jánská

A jak vaše tříletá dcera Žofie snáší příchod miminka do rodiny? Nežárlí na Vojtěšku? Žofka sestřičku miluje, pořád si s  ní hraje. Vojtěška zase dobře ví, že je Žofka taky malá, a  tak jí věnuje zcela zvláštní druh pozornosti. Někdy Žofa žárlí, třeba se nechce mazlit najednou i se ségrou, to je trošku nepříjemné, ale snažím se jí v  tom neustupovat – teď jsou prostě dvě a tak to musí brát.

ROZHOVOR

„Jsem úzkostná matka a štvu tím sama sebe.“ Snažím se, aby v rámci možností potraviny, které jí nejen Žofka, ale celá naše rodina, byly „čisté“. Jste zastánkyní kojení? Jak dlouho jste kojila první dítě a jak dlouho chcete kojit druhé? Žofku jsem kojila něco málo přes rok. Teď mám v plánu vydržet kojit podobně dlouhou dobu a o letních prázdninách příštího roku se dát zase do kupy. Musím říct, že mě kojení fyzicky vyčerpává. Zatímco Vojtěšce zatím stačí jen mateřské mléko, jídelníček Žofky musí být rozmanitější. Jaká jste v tomto ohledu matka? Dbáte na to, aby byla její strava zdravá a vyvážená? My doma dost vaříme, s mužem se střídáme a dodržujeme v jídle pravidelnost. Ovšem potraviny nakupujeme v  obyčejné samoobsluze, nejsem ten typ, který by řešil biopotraviny. Zato velmi řeším éčka.

Jak vlastně zvládáte skloubit mateřství s prací? Kdo vám děti hlídá, když máte natáčení? Naštěstí mám skvělé dvě hlídací babičky a jednoho dědečka. Se Žofií si vypěstovali výborný vztah – právě díky mým častým odchodům do práce. Je skvělé, že rodina funguje, ve dvou bychom to jen těžko zvládali. Dokážete říct, jak vás mateřství změnilo a co vám do života přineslo? Změnilo mě zásadně. Jsem úzkostná matka a štvu tím sama sebe. Budím se na sebemenší zakašlání, řeším venkovní i vnitřní teplotu, když je dítě nemocné, propadám malomyslnosti… Vážně se snažím zachovat si nadhled, ale zatím to neumím.

BIO KOUTEK

Je domácí to nejlepší pro vaše dítě? Zvláště u těch nejmenších se snažíme věnovat zvýšenou pozornost tomu, z jakých zdrojů pochází strava, kterou jim nabízíme. Babičky a prababičky často říkají, že domácí je to nejlepší. U vlastnoručně připravené ovocné nebo zeleninové přesnídávky přece sami nejlépe víme, co obsahuje. V případě zeleniny a ovoce pěstovaných v „babiččině zahrádce“, kde máme jistotu kvalitní půdy, čistých podzemních vod a ovzduší, tomu tak opravdu může být. Ale to se poštěstí opravdu málokomu. My ostatní se musíme vypravit do obchodu. Kam na nákup? Pokud se vypravíme na nákup do běžného obchodu či supermarketu, vybereme samozřejmě vždy takové ovoce, zeleninu, případně maso, o kterých jsme přesvědčeni, že jsou čerstvé, eventuálně si můžeme přečíst nebo se od prodávajícího dozvědět, jaký je původ potraviny. V případě, že surovina nenese žádnou certifikaci,

která by ji zařazovala mezi biopotraviny, je to ale asi tak všechno, co se můžeme ­dozvědět.

„Farmářský“ rovná se „bio“? Další možností je nákup surovin na farmářském trhu. Označení „farmářský“ je často vnímáno jako značka, která je automaticky nositelem kvality, aniž by bylo zcela jasné,

BIO KOUTEK

Bio není nic nového Biopotraviny znamenají návrat k plodinám, které se po celá léta pěstovaly za pomoci osvědčených postupů, jako je například hnojení chlévským hnojem, zelené hnojení, střídání plodin s využitím úhorů, ochranné postřiky na přírodní bázi nebo přirozený boj se škůdci. Až v poválečném období se v rámci konvenční produkce zaměřené na dosažení co největšího zisku začaly využívat například v boji se škůdci a plísněmi pesticidy a další prostředky a metody, které neberou ohled na životní prostředí. Tím se zhoršilo nejen prostředí, ale i kvalita potravin, což má přirozeně negativní dopad na zdraví člověka.

co se pod tímto označením skrývá. Ačkoliv někteří farmáři vyrábí v biokvalitě, formálně všechny ekologické postupy dodržovat nemusí, proto „farmářské“ není automaticky totéž co potravina s označením BIO. Jako výhoda by se ovšem mohlo jevit to, že prodejce zaručuje původ svého zboží, v nejlepším případě mu lokální surovina či výrobek prošly rukama. Ani to však nemusí být ve všech případech pravda. Pro prodávající na farmářském trhu je závazná legislativa Státní zemědělské a potravinářské inspekce, která dozoruje

zejména zdravotní nezávadnost potravin, pro produkty živočišného původu pak legislativa Státní veterinární správy ČR, dále živnostenský zákon a hygienické předpisy. V roce 2011 byl přijat kodex farmářských trhů, jehož prvním bodem je právě garance původu prodávaného zboží z vlastních zdrojů. Jeho dodržování je ovšem dobrovolné. Pokud se k němu prodávající přihlásí a splní určité podmínky, je jeho stánek viditelně označen logem, které by mělo zákazníkovi sloužit jako ukazatel záruky čerstvosti, kvality a domácího původu prodávaného zboží. Přijetí kodexu ale není podmínkou prodeje na farmářském trhu, a proto ani nákup na farmářském tržišti není zárukou požadované ­kvality.

Sázkou na jistotu je nákup výrobků s příslušnými BIO certifikáty, které zajišťují vysokou kvalitu vstupních surovin.

Proč kupovat (nejen) dětem bio výrobky? Sázkou na jistotu je nákup výrobků s příslušnými BIO certifikáty, které zajišťují vysokou kvalitu vstupních surovin vypěstovaných v systému ekologického zemědělství. Během jejich produkce nesmí být užívány látky zatěžující organismus, jako jsou chemické postřiky, hnojiva ­minerálního

BIO KOUTEK

­ ůvodu, hormony, pesticidy či jiné látky, p které se v životním prostředí přirozeně nevyskytují a pro děti, které nemají ještě rozvinuté detoxikační mechanismy, jsou naprosto nevhodné. U bioproduktů podléhá přísné kontrole rovněž zpracování surovin, během nějž nedochází k užívání přídatných látek, jako jsou umělá ochucovadla, barviva a látky zlepšující vůni, chuť a konzistenci. Také následné skladování a distribuce biopotravin musí splňovat standardy, které zaručují, že se k nám dostává vysoce kvalitní produkt.

Jak poznám bio výrobek v obchodě? Některé výrobky lákají v obchodě na atraktivní vzhled, který podsouvá spotřebiteli, že jsou zdravé a „domácí“, případně nesou i písemné označení typu „ekologická potravina“, „vyrobeno v souladu s životním prostředím“ atd. Nic z toho ovšem není zárukou, že výrobek je opravdu „bio“. Tuto jistotu může mít spotřebitel pouze v případě, že na obale najde správné značení, tedy kromě slova BIO také loga, která musí být vždy doprovázena číselným kódem organizace, jež provedla kontrolu, zda výrobek skutečně splňuje zákonné podmínky pro biopotraviny. Díky kódu si můžeme na stránkách jednotlivých organizací dohledat, zda výrobek skutečně prošel kontrolou. V České republice v současné době biopotraviny kontrolují tři organizace, jejichž kódy se na biopotravinách objevují: ABCert

Bio kojenecká výživa Hamánek Bio kojenecká výživa Hamánek představuje pro každou maminku jistotu nutričně vyvážené kvalitní stravy. Jednou z nejoblíbenějších chuťových kombinací je ovoce s mrkvičkou. Vyzkoušejte Hamánek Baby s jablky, hruškou a mrkví v praktickém 130gramovém balení. Ovocný příkrm, který lze podávat dítěti již od dokončeného 4. ­měsíce věku, obsahuje pouze v ovoci a zelenině přirozeně se vyskytující cukry, naopak v něm nenajdeme bílkovinu kravského mléka, laktózu, lepek, umělá barviva, nasycené mastné kyseliny ani sůl.

Jaký je rozdíl mezi BIO Hamánkem a Hamánkem? Tyto řady se liší pouze druhem surovinových vstupů. Zatímco pro výrobu BIO Hamánka jsou používány produkty ekologického zemědělství, Hamánek bez přízviska bio se vyrábí sice ze standardních surovin, které jsou ovšem pěstovány v tzv. speciálních režimech s ohledem na to, že budou zpracovávány do kojeneckých výživ, a tudíž nejsou běžnému spotřebiteli dostupné. Jak BIO Hamánek, tak Hamánek jsou vyvíjeny v souladu s celosvětovými výživovými trendy v oblasti dětské výživy a na základě konzultací s českými pediatry.

BIO KOUTEK

AG, kód na obalu: CZ-BIO-002, BIOKONT CZ, kód na obalu: CZ-BIO-003, KEZ, o.p.s., kód na obalu: CZ-BIO-001.

1

Jak vypadají loga? Od 1. července 2010 je povinností používat na všech biopotravinách vyrobených či balených v EU nové evropské logo, jež znázorňuje hvězdy EU seskupené ve tvaru listu na zeleném pozadí. Všechny biopotraviny z EU tak povinně nesou tuto značku (obrázek 1 ). Současně však musí vedle evropského bio loga na výrobku zůstat bio loga národní. V případě České republiky je to tzv. „biozebra“ (obrázek 2 ). Pokud tedy v obchodě sáhneme po výrobku, který je označen příslušnými logy a kódy, můžeme si být jisti tím, že splnil všechny legislativně stanovené podmínky pro ekologické zemědělství, prošel přísnou kontrolou jedné z kontrolních organizací podléhajících ministerstvu zemědělství a obdržel certifikát o původu biopotraviny. Takový výrobek můžeme podávat bez obav i těm nejmenším strávníkům.

2

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

Nápadité svačinky s sebou i na doma Svačina je podstatnou součástí jídelníčku těch nejmenších i dětí školou povinných. Měla by být nejen chutná a zdravá, ale také rychle hotová a v neposlední řadě pestrá a zajímavá. Děti jedí především očima. Atraktivní vzhled svačiny, barevná lžička či mistička a v případě školáků i hezká krabička odvedou velký kus práce. Originální svačinky budou zlatým hřebem velké přestávky i výletu do přírody.

od 2 let

SLANÁ: POMAZÁNKA TIPY NA POMAZÁNKY SE SÝREM, JABLKEM Obyčejný chleba s pomazánkou? Aby byl výsledek lákavý i pro oko, nezapomínejme nazdobit chléb některou z ingre-

A ŘAPÍKATÝM CELEREM

Suroviny: 2 jablka, 1/2 citronu, 2 stonky řapíkatého celeru, 150 tvrdého sýru, 4 lžíce hustého bílého jogurtu, sůl, pepř

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

diencí, které jsme si předem nechali stranou – čerstvými bylinkami, kousky zeleniny nebo třeba proužkem lososa. Zvláště ti nejmenší dají na první dojem. Když se na ně z talíře usmívá pusinkou z proužku červené papriky medvídek, jehož uši tvoří půlky plátků rajčat, oči zelené hrášky a čenich černá oliva, pak svačina lépe odsýpá. Bílé nebo celozrnné pečivo? Mgr. Jana Divoká, lektorka kurzů STOB (Stop obezitě), nedoporučuje, aby dítě do 10 let dostávalo více než jeden kus celozrnného pečiva denně, protože překročení denního doporučeného množství vlákniny může dětem způsobovat nepříjemné zažívací potíže. Doporučené množství vlákniny na den zjistíme tak, že k věku dítěte připočteme 5 g (například příjem pro sedmileté dítě je 12 g vlákniny na den). Jeden kus celozrnného pečiva o váze 50 g obsahuje cca 3−4 g vlákniny, ovšem kromě vlákniny z pečiva musíme ještě počítat s vlákninou z ovoce, zeleniny a dalších výrobků.

Jablka omyjte, nahrubo nastrouhejte a ihned zakápněte šťávou z poloviny citronu. Přidejte řapíkatý celer nakrájený na kostičky, nastrouhaný sýr a jogurt. Dochuťte solí a pepřem. Pomazánkou namažte půlku žemle a použijte kousky okurky a červené papriky na vytvoření obličeje kočičky, z pažitky vytvořte fousky. od 2 let

SLADKÁ: TVAROHOVÁ POMAZÁNKA S PEČENÝMI BANÁNY Suroviny: 2 celé banány, čerstvá máta, 2 lžíce třtinového cukru, 250 g tvarohu, javorový sirup, citron Troubu zahřejte na 200 °C, celé banány podélně rozřízněte a položte slupkou dolů na plech pokrytý pečicím papírem. V každé polovině udělejte tři zářezy a do nich vložte po lístku čerstvé máty. Posypejte je cukrem a 5−8 minut pečte až do změknutí. Pak je nakrájejte nebo rozmačkejte a smíchejte s tvarohem. Dochuťte javorovým sirupem a šťávou z citronu.

OVOCE SE SÝREM COTTAGE Suroviny: 1 jablko, 1 lžička citronové šťávy, 250 g cottage sýru, 1 banán, 1 lžíce   od 1,5 vlašských ořechů, 2 lžičky medu roku Jablko nastrouhejte nahrubo, promíchejte s medem a  citronovou šťávou. Smíchejte se sýrem, pokrájeným banánem a  nasekanými ořechy. Servírujte v mističce nebo dejte do uzavíratelné krabičky.

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

VESELÉ LÍVANCE S MEDEM PRO MALÉ MEDVĚDY Suroviny: 100 g hladké mouky, 100 g pšeničné celozrnné hladké mouky, 2 lžičky kypřicího prášku, 1 lžička mleté skořice, 1/4 lžičky jedlé sody, 120 ml podmáslí, 2 vejce, olej na opékání, 4 lžíce medu + další k podávání, 250 g řeckého jogurtu, 200 g ovoce Smíchejte bílou i celozrnnou mouku, kypřicí prášek, skořici a sodu. V jiné míse smíchejte podmáslí, vejce, 3 lžíce medu a  polovinu jogurtu. Přisypte moučnou směs a lehce prošlehejte. Rozehřejte lívanečník anebo nepřilnavou pánev a tence ji potřete olejem. Na rozehřáté pánvi opékejte lívance (2–3 lžíce těsta na jeden lívanec) nejdříve 2 minuty po jedné straně, pak otočte a minutu po druhé straně. Hotové lívance udržujte v teple, dokud nespotřebujete všechno těsto. Kromě kulatých tvarů nezapomeňte usmažit několik menších koleček a oválků, které použijete na vytvoření veselých medvědích obličejů. Rozdělte lívance na talíře, dozdobte je jogurtem prošlehaným s 1 lžící medu a ovocem a pokapejte zbývajícím medem. od 2 let

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

Lze po TIP: pšenič užít ovesn či špal né, žitné, j é, ečné ové můžed te v pvr ločky nebo zdravo odejně s e u výživ zakoup o u i t j mix ně iž připrav ený kolika d r u h vloček ů .

HAMÁNKŮV PIŠKOTOVÝ POHÁREK od 3 let

DOMÁCÍ MÜSLI TYČINKY Suroviny: 100 g másla + trochu navíc na vymazání plechu, 200 g vloček, 100 g slunečnicových semínek, 50 g sezamových semínek, 50 g jader vlašských ořechů, 3 lžíce medu, 100 g světlého třtinového cukru, 1 lžička mleté skořice, 100 g sušených brusinek (a/nebo borůvek či třešní) Troubu předehřejte na 160 °C. Plech o přibližných rozměrech 18 x 25 cm vymažte máslem a vyložte papírem na pečení. Nasypte na něj vločky, semínka a nasekané oříšky, promíchejte je a  dejte do trouby na 5–10 minut, aby zezlátly. Mezitím rozehřejte v  pánvi máslo, med a  cukr. Přidejte směs z trouby, skořici a sušené ovoce a  pořádně vše promíchejte. Přendejte zpět na plech, uhlaďte a pečte 30 minut. Nechte vychladnout a rozkrájejte na dvanáct t­ yčinek.

od 1,5 roku

Suroviny: 1 vanička polotučného tvarohu, 1 ovocná přesnídávka Happy Fruit banán (Hamánek), 3 lžičky medu, dětské piškoty, ovoce Tvaroh smíchejte s ovocnou přesnídávkou a medem. Do poháru nebo – pokud si dezert chcete vzít na výlet – do krabičky vrstvěte střídavě piškoty, tvarohový krém a čerstvé ovoce. Můžete ozdobit zbylým ovocem.

JAK MÁ VYPADAT SPRÁVNÁ SVAČINKA? Nutričně vyvážená svačina by se měla skládat z obilovin, ovoce, zeleniny, libového masa, mléka a mléčných výrobků, což v praxi znamená například pečivo namazané tvarohovou pomazánkou a obložené šunkou s vysokým obsahem masa doplněné kouskem zeleniny. Další variantou může být zakysaný mléčný nápoj, kousek ovoce a celozrnné sušenky s vysokým podílem cereálií nebo müsli tyčinka, vhodný je rovněž polotučný bílý nebo ovocný jogurt, případně tvaroh s pečivem a kouskem ovoce.

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

Náš tip! Klasický kypřicí prášek do pečiva nahraďte kypřicím práškem bez fosfátů, který obsahuje vinný kámen, kukuřičný škrob a bio jedlou sodu.

od 2 let

JABLEČNÉ CUPCAKES S ROZINKAMI Suroviny: 150 g hladké mouky, 100 g celo­ zrnné pšeničné mouky, 2 lžičky kypřícího prášku, 1 lžička mleté skořice, 100 g třtinového cukru, 2 vejce, 125 ml mléka, 4 lžíce slunečnicového oleje, 2 jablka, 100 g rozinek sultánek, oříšky a sušené ovoce na ozdobení dle chuti, 2 lžíce medu Předehřejte troubu na 180 °C. Ve velké míse smíchejte oba druhy mouky prosáté s kypřicím práškem, přisypte skořici a  třtinový cukr. V druhé míse prošlehejte vejce, mléko a olej a obě směsi zlehka propojte. Vmíchejte jablka, omytá, zbavená jadřince a nastrouhaná, a rozinky, které jste předem namočili ve vodě. Vše opatrně promíchejte a  směs rozdělte pomocí lžíce do formy na muffiny vyložené papírovými košíčky. Pečte asi 20 minut. Hotové muffiny by měly vyběhnout a být na povrchu pevné a zlatavé. Smíchejte med, nasekané oříšky a kousky sušeného ovoce a naneste lžičkou na každý muffin.

TĚSTOVINOVÝ SALÁT DO KRABIČKY Suroviny: 85 g kolínek, 4 lžíce mražené kukuřice, 1 lžíce bílého jogurtu, 1 lžička majonézy, 1 lžička balzamikového octa, 2 lžičky olivového oleje, sůl, pepř, 1 lžíce čerstvých bazalkových listů, 5 až 8 cherry rajčátek (dle velikosti), polovina zelené a polovina červené papriky Promíchejte jogurt, majonézu, balzamikový ocet a olivový olej se špetkou soli a pepře. Uvařte těstoviny, na poslední minutu přidejte kukuřici. Sceďte, propláchněte studenou vodou a smíchejte se zálivkou, nasekanou bazalkou a pokrájenými paprikami a rajčátky.

od 2,5 roku

PAPÁNÍ A JINÉ DOBROTY

JAK TO BYLO, POHÁDKO? ZABLOUDILO SÝROVÉ KUŘÁTKO... Děti by měly jíst pravidelně, ve 4–5 denních dávkách v rozmezí 2–3 hodin, což představuje snídani, oběd, večeři a dopolední, případně i odpolední svačinu.

od 2 let

Hravým svačinkám podlehnou i ti nejzatvrzelejší odpůrci zeleniny. Trocha fantazie, ostrý nožík a vykrajovátka na vánoční cukroví vám dost možná pomohou vpravit do dětí i méně oblíbené potraviny. Vejce Vejce jsou zhuštěnou formou těch nejcennějších látek, která nám nabízí kvalitní a dobře stravitelné bílkoviny, vitamíny skupiny B, vitamíny A, D, E i K, minerální látky, především vysoký obsah železa, fosforu, draslíku a zinku, ze stopových prvků pak např. selen. Sýry Od 9. měsíce dítěte zařazujte především měkké sýry typu žervé, od 18. měsíce můžete obohatit jídelníček i o tvrdé sýry, které jsou pro mladší děti hůře stravitelné. Mezi nutričními látkami obsaženými v sýru najdeme vápník, hořčík, zinek, selen a foláty (sloučeniny kyseliny listové, které patří mezi vitamíny skupiny B).

Přírodní sýry navíc obsahují v tucích rozpustné vitamíny A, E, K a D. Barevná zelenina a ovoce Barevná zelenina i ovoce nejen vypadají lákavě na pohled, ale především obsahují barevné složky působící antioxidačně, eventuálně antimikrobiálně. Je vhodné kombinovat více druhů barevné zeleniny, protože jednotlivé antioxidanty působí pouze na určité druhy volných radikálů. Antioxidační účinek se tak kombinací různých druhů antioxidantů výrazně zvyšuje.

OTÁZKY SPRÁVNÝCH MAMINEK

Hamánkova poradna Máte otázky ke zdraví a výchově svých dětí, na něž těžko hledáte odpověď? Napište nám, s čím byste chtěli poradit či pomoci, třeba právě dotazy ostatních rodičů a odpovědi našich pediatrů pomohou i vám. V tomto čísle odpovídá MUDr. Světlana Najmanová, dětská lékařka Masarykovy nemocnice v Rakovníku. Jaké jsou novinky v očkování dětí? Je třeba na něco upozornit? Očkování dětí dělíme na povinná a nepovinná. Mezi povinná řadíme ta pravidelná (záškrt, tetanus, černý kašel, žloutenka typu B, hemofilová infekce, dětská obrna – zpravidla v hexavakcíně, zarděnky, spalničky, příušnice) a zvláštní (pro rizikové skupiny a za mimořádných situací). Očkování nepovinná, dobrovolná, jsou buď hrazená pojišťovnami (pneumokok, chřipka, lidský papilomavirus),

Očkovací kalendář Platný očkovací kalendář najdete například na stránkách Státního zdravotního ústavu www.szu.cz/tema/vakciny. Na téže stránce jsou rodičům k dispozici také další užitečné informace k očkování a argumenty lékařů.

nebo nehrazená, která musí rodiče dětem zaplatit (klíšťová encefalitida, rotaviry, hepatitida A, plané neštovice). Děti jsou očkovány podle platného očkovacího kalendáře (viz níže). Dle jejich zdravotního stavu, reakcí na předchozí očkování apod. se kalendář upravuje individuálně. V poslední době u nás stoupá výskyt onemocnění černým kašlem. Nejohroženější skupinou jsou novorozenci a malí kojenci, kteří ještě nemohou být očkováni. Proto tu je možnost přeočkování matek po porodu a rodinných příslušníků, kteří se o miminko starají, protože v 75 % případů se novorozenec nakazí od svých blízkých, kteří o něj pečují a u kterých může probíhat dávivý kašel bezpříznakově.

Doporučujete očkování proti tuberkulóze? Povinná plošná vakcinace novorozenců proti tuberkulóze (=TBC) byla v ČR od 1. 11. 2010 zrušena, a to z důvodu nízkého výskytu TBC v naší zemi a kvůli riziku mnohých nežádoucích reakcí po očkování. Očkování proti TBC se od té doby provádí pouze u dětí v riziku nákazy. Indikaci k očkování provádí lékař novorozeneckého oddělení

OTÁZKY SPRÁVNÝCH MAMINEK

na základě dotazníku vyplněného matkou (nebo zákonným zástupcem) k definici rizika TBC. Pokud má dítě indikaci k očkování, je praktickým lékařem odesláno na pracoviště kalmetizace, které očkování proti TBC provádí. Plošně se tedy očkování proti TBC neprovádí. Pokud dítě nežije v rodině s člověkem nemocným TBC nebo rodiče s dítětem neplánují dlouhodobě vycestovat do oblastí se zvýšeným rizikem onemocnění TBC, tak nemá očkování smysl.

Lze rozdělit kombinované vakcíny na více očkování? Které očkování lze odložit? Na odložení nebo rozložení vakcinace se ptá mnoho rodičů. Většinou tím chtějí předejít

Foto Martina Zapletalová

nežádoucím účinkům, jako je teplota, únava, nevolnost, zvracení, otoky v místě vpichu, zduření uzlin, nebo nechtějí zatěžovat nezralý imunitní systém nejmenších dětí. Pokud je ale miminko donošené a zdravé, nemá odložení očkování smysl, právě naopak – o ­ čkování má překlenout dobu, kdy novorozenec není schopen bojovat s bakteriemi s polysacharidovým pouzdrem, s pneumokoky, meningokoky, hemofilem influenzae typu B, protože má nezralé B-lymfocytyb, a tím pádem neprodukuje dostatek protilátek. Proto se očkuje v tak nízkém věku konjugovanou vakcínou, která zapojí do imunitní reakce jak nezralé B-lymfocyty, tak i plně zralé T-lymfocyty. Tímto způsobem si

b B-lymfocyty jsou buňky, které dokáží produkovat protilátky. U miminek ještě nejsou natolik vyzrálé, aby byly schopné v krátké době vytvořit dostatek protilátek, a tím včas a adekvátně reagovat na napadení infekcí. Proto je neočkovaný kojenec v tomto věku vysoce ohrožen infekcemi.

OTÁZKY SPRÁVNÝCH MAMINEK

organismus zapamatuje setkání s antigenem (tj. částí, kterou obsahují bakterie), a pokud se setká později s danou bakterií, dokáže ve velmi krátké době vytvořit dostatečné množství protilátek a dítě danou chorobou neonemocní. Co se týče rozložení vakcinace po jednotlivých látkách, nemá to opět u zdravého dítěte význam, nejsou žádné důkazy, že by byly jednotlivé očkovací látky bezpečnější, a navíc to znamená další bolestivé aplikace navíc. Kombinované očkovací látky byly ověřeny ve velkých studiích v určitém schématu a není vyloučeno, že odlišné schéma je nebezpečnější.bb Pokud však měli rodiče nebo starší sourozenci dítěte nějaké reakce po očkování, je dobré to probrat s ošetřujícím lékařem, ten v určitých případech doplní některá vyšetření, event. zkonzultuje celou situaci s očkovacím centrem. U rizikových dětí se samozřejmě přistupuje k očkování individuálně, vždy tak, aby z toho mělo dítě prospěch.

Jak je to s „povinností“ očkovat, co z odmítnutí vyplývá? Očkování proti devíti infekčním nemocem (záškrt, tetanus, černý kašel, hepatitida typu B, infekce Haemophilus influensae, dětská obrna, spalničky, zarděnky, příušnice) je ze zákona povinné, ale není vymahatelné, rodiče tak můžou očkování odmítnout. Odmítnutí se hodnotí jako přestupek a rodiče mohou být pokutováni. Očkování je však nejúčinnější a nejlevnější nástroj prevence a díky vysoké proočkovanosti populace se

Své dotazy do poradny můžete zasílat i vy na stránkách www.hamanek.cz nebo na Facebooku www.facebook.com/hamanek.

s některými nemocemi a jejich těžkými komplikacemi prakticky nesetkáváme. O to víc se objevují mezi rodiči obavy o bezpečnost možných následků očkování. Seriózní studie nepotvrdily ani teorie, že by přídavné látky způsobovaly autismus, astma nebo alergie.bb Naprostá většina vakcín už ani látky, u kterých bylo toto podezření, neobsahuje. Dítě, které rodiče nedají očkovat, díky zodpovědnosti druhých rodičů a proočkovanosti ostatních dětí s velkou pravděpodobností neonemocní, ale snižuje se tak proočkovanost populace a i vzhledem k vyšší migraci obyvatel hrozí větší rizika epidemií nemocí, které se v naší společnosti téměř nevyskytují. Také to může do budoucna znamenat určitá omezení – neočkované (jinak zdravé) dítě nemusí být přijato do předškolního zařízení a některé státy (např. USA) nepřijímají ke studiu neočkované zahraniční studenty. V současnosti je zatím proočkovanost proti základním infekčním onemocněním u dětí 95 až 97 %, v případě doporučených, tedy proti pneumokokům a lidskému papilomaviru,

bb Máte-li z očkování dětí obavy, je dobré poradit se s pediatrem, případně si pročíst argumenty odborníků a rozhodnout se pro nebo proti očkování na základě podložených faktů. Odborné informace k vakcinaci můžete najít zde: www.vakcinace.eu, www.szu.cz, www.ockovanideti.cz, www.mzcr.cz.

OTÁZKY SPRÁVNÝCH MAMINEK

kolem 70 až 80 %. V porovnání se stavem před 20–40 lety proočkovanost mírně klesá.

Co dělat, když miminko často škytá? Jak škytání zastavit? Škytání je časté u všech miminek, jde o běžnou věc a není pro miminko nebezpečné, je jen nepříjemné. Vzniká roztažením žaludku jídlem nebo napolykaným vzduchem, dochází k podráždění bránice, k jejímu stažení a vzniku škytavky. Škytavka může vzniknout i při prochladnutí, např. při ochlazení bříška při koupání. Pokud se objeví škytavka během kojení, pokračujte v krmení, pravidelné polykání a dýchání zamezí škytání. Někdy je nutno změnit techniku kojení, aby dítě nepolykalo tolik vzduchu. Pokud začne dítě škytat mimo dobu krmení, může pomoci podání malého množství tekutiny. Někdy pomůže vzpřímená poloha, zvednutí nebo posazení dítěte. Fouknutí do tváře způsobí změnu rytmu dýchání a zmizení škytavky, stejně působí i přísun chladného vzduchu – otevření okna nebo pobyt venku. Děti s gastroesofageálním reflexem, který je způsoben slabým dolním jícnovým svěračem, jsou ke škytání náchylnější. Kolem jednoho roku věku u většiny dětí škytání vymizí. Navštívit lékaře bychom měli, pokud škytavka trvá dlouho, neustává nebo brání miminku v krmení.

Jak předcházet novorozenecké kolice? Co dělat s bolavým bříškem?

Kojenecká kolika, meteorismus, se objevuje u novorozenců a kojenců asi od 2. týdne do 5.–6. měsíce. Novorozenecké kolice může kojící maminka předejít už tím, že dává pozor na to, co jí. Měla by vyřadit ze svého jídelníčku čerstvé pečivo, luštěniny, květák, brokolici, cibuli, česnek, ořechy a podobně, u každého dítěte je to individuální a každá maminka má brzy vytipované potraviny, které „nesmí“. Dávejte pozor i na volbu nápojů, problémem mohou být nápoje sycené (s bublinkami), koncentrované džusy, káva apod. Naopak pokud kojící matka pije fenyklový čaj, kolice u miminka předchází. Miminku můžeme pomoci masáží bříška: lehce masírujeme krouživými pohyby po směru hodinových ručiček, můžeme použít i speciální gely nebo olejíčky na nadýmání. Cvičíme s nožičkama dítěte – přitahujeme nožky kolínky směrem k bříšku. Můžeme zkusit dítě houpat, chovat, měnit polohu, můžeme bříško miminka prohřát teplou plenou, speciálními polštářky nebo teplou koupelí. Některá miminka se zklidní v kočárku nebo autosedačce. Z léků volíme kapky proti nadýmání (Sab simplex, Espumisan, Lefax, Infacol, Baby Calm apod.), kojeneckou koliku můžeme ovlivnit i pravidelným podáváním probiotik vhodných pro novorozence a kojence. Pokud nic nepomáhá, můžeme použít rektální rourku, kterou zavedeme do konečníku do hloubky 1–2 cm. Je možné využít i homeopatika.

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

Sladké chutná dětem už před narozením Chuťové pohárky se vyvíjejí již v prenatálním věku, a to poměrně brzy, už v osmém týdnu těhotenství. Mezi 26. a 28. týdnem těhotenství lze u nenarozených dětí pozorovat změny výrazu v obličeji jako reakce na sladkou a hořkou chuť. Chuťové látky obsažené v potravě matky přecházejí do plodové vody, a tak si dítě utváří určité chuťové zkušenosti mnohem dříve, než přijde po narození do styku se samotnými potravinami. MUDr. Barbora Palasová, nemocnice Příbram

Hamánkovy příkrmy a nápoje bez přidaného cukru – přirozeně sladké, přirozeně zdravé Obáváte se, že vaše děti spolu se svačinkami a nápoji přijímají příliš mnoho cukru, který zbytečně zatěžuje jejich organismus? Spolehněte se na moderní řadu od Hamánka, která přináší ovocné přesnídávky a nápoje bez přidaného cukru. Proč bez přidaného cukru? Přemíra jednoduchých cukrů v dětské stravě souvisí s rozvojem dětské obezity a nejrůznějších alergií, na místě je také

obava z hyperaktivity, která se projevuje neuspořádanou hektickou činností a neschopností soustředit se na učení i na hru. Podle posledních výzkumů se na vzniku

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

Proč preferujeme sladké a odmítáme hořké? Hlavním úkolem chuťových buněk je rozlišení potravin, které jsou pro nás vhodné, od těch, které jsou nevhodné či dokonce nebezpečné. Zatímco sladká chuť nás upozorňuje na vhodný zdroj energie, hořká chuť varuje před případnou toxicitou potravin, kyselá chuť před zkaženými potravinami a slaná chuť, která se vyvíjí až mezi 4. až 6. měsícem, naznačuje přítomnost minerálů ve stravě.

hyperaktivity podílí více faktorů, mezi nimiž jsou v první řadě genetické příčiny, stále častěji se však setkáváme s názory, že hyperaktivitu způsobují různé druhy potravinových doplňků, v neposlední řadě právě cukr.

Začátek je nejdůležitější Chuťové preference u dětí ovlivňují nejen geny, ale také prostředí, výchova a rodinné modely, které má dítě před očima. Zvláště obliba přeslazeného pití vede k tomu, že preference nepřirozeně sladké

u výživu o k c e n e j o K e bez j á r e t k , k Hamáne cukru, poznáte přidanéhoodle žlutočervené em ěp v obchod ety s modrým textz ik oválné et řidaného cukru“. Beda aké řa t „bez p e j u r k u c přidaného Baby, doporučená Hamánek u pediatrickou Česko tí. společnos

chuti přetrvává i s přechodem na tuhou stravu. Děti pak odmítají méně výrazná jídla, jako jsou luštěniny nebo zelenina. Z toho důvodu je velmi podstatné podávat dětem již od útlého věku stravu a nápoje, které obsahují především přirozeně se ­vyskytující cukry. Hamánek si úskalí spojená s nadbytkem nevhodného cukru uvědomuje, proto nabízí maminkám možnost zvolit si z bohatého sortimentu příkrmů a nápojů bez přidaného cukru. Ty jsou navíc obohaceny o vitamín C a jejich chuť je pečlivě vyladěna tak, aby odpovídala preferencím miminek i větších dětí.

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

Vyzkoušejte... Zahnat žízeň nápojem z hroznů, jablek a třešní na ovocném základě mohou děti již od dokončeného 4. měsíce. Kromě přidaného cukru neobsahuje ani bílkovinu kravského mléka, laktózu, lepek či umělá barviva. Příjemně sladká chuť je dána obsahem v ovoci přirozeně se vyskytujících cukrů. Nabídněte dítěti od 4. měsíce Hamánek svačinku s banány vyrobenou pouze z ovoce a budete mít jistotu, že energii potřebnou ke svému růstu načerpá z přirozeného zdroje složeného ze 70 % z jablek a 30 % z banánů, a to bez přidaného cukru, bílkoviny kravského mléka, laktózy, lepku a umělých barviv. Ovocná svačinka je v praktickém balení po dvou 130g kelímcích. Jako doplněk ke kojení již od ukončeného 4. měsíce věku můžete vyzkoušet novinku, Hamánek Baby s hruškami. Tento produkt ekologického zemědělství je stoprocentně ovocný a bez přidaného cukru, neobsahuje bílkovinu kravského mléka ani laktózu, lepek, umělá barviva ani sůl. Svým praktickým 130g balením odpovídá potřebám rodin s malými potomky.

Ovoce je zdravým zdrojem jednoduchých cukrů Do této řady Hamánkových přesnídávek a nápojů sice není přidáván cukr, přesto vynikají mimořádně lahodnou chutí díky tomu, že jsou vyrobeny z vybraných odrůd ovoce pěstovaného ve speciálním režimu, které se sklízí v optimální době své zralosti. Proto nejen nejlépe vynikne jeho přirozená chuť a vůně, ale i díky následnému šetrnému zpracování si zachová co nejvíce látek, které děti potřebují pro svůj zdárný vývoj. Je tedy zvláště pro nejmenší tím nejvhodnějším zdrojem cukru jako důležitého zdroje energie.

Je z čeho vybírat Stoprocentně ovocné a bez přidaného cukru jsou například řady HappyFruit či Ovocná svačinka, cukr neobsahují ani BabySmoothies s demineralizovanou syrovátkou a řada Hamánek Baby, která je doporučována Českou pediatrickou společností. Vybírat lze z široké škály ovocných druhů a jejich kombinací, jako jsou jablka, meruňky, broskve, banány, švestky nebo hrušky. Také kompletní produkce kojeneckých nápojů je vyráběna bez přidaného cukru, navíc jsou některé druhy oboha­ceny o minerální prvky, jako je železo nebo vápník. Dětské nápoje jsou k dostání v 210ml skleněném balení, některé druhy také ve větším, 500ml plastovém balení.

RADÍME JAK NA TO

Hygiena miminka Zeptáte-li se maminek, jaké pocity si vybaví, když prvně chovaly svá miminka, když se učily kojit a když je láskyplně tiskly ke své hrudi, snad každá z nich vám odpoví – jejich vůni. Vůně miminek je specifická a jejich maminky si ji snaží udržet ve svých smyslech co nejdéle. Ačkoli je každé miminko voňavé přirozeně, vůni napomáhá i pečlivá péče o dítě – koupání, mazání, časté přebalování… zkrátka všechny ty činnosti, které maminky dělají každý den s láskou. Pochopitelně ale maminkám nejde jen o to, aby bylo miminko voňavé, ale především aby bylo čisté a v důsledku toho zdravé. Ne nadarmo naše babičky říkaly, že čistota je půl zdraví. Jak správně o novorozence pečovat, co se jejich každodenní hygieny týče? Své tipy a rady přidaly i naše tři čtenářky.

Koupání miminka Novorozená miminka mají ještě velmi slabý imunitní systém, který se teprve vyvíjí, a tak je v prvních dnech, týdnech a měsících nezbytné dodržovat dostatečnou každodenní hygienu, abychom se vyhnuli případným

Novorozená miminka mají ještě velmi slabý imunitní systém, který se teprve vyvíjí, a tak je nezbytné dodržovat dostatečnou každodenní hygienu.

nepříjemnostem či nemocem miminka. K základním úkonům patří pravidelné koupání miminka ve vaničce nebo koupacím kyblíku s teplou vodou. Z koupání většinou vznikne rodinný rituál, u kterého se dá zažít i legrace.

Jak často miminko koupat? Zatímco někteří rodiče koupou denně (především proto, aby se v dětech vytvořily správné návyky), jiní koupou obden nebo podle potřeby. I odborníci říkají, že stačí koupat obden. Pokud se rozhodnete nekoupat každý den, měli byste miminku každý den alespoň omývat zadeček včetně intimních míst (nejlépe pod tekoucí vodou) a obličej (vhodnou dětskou ­žínkou).

Kdy miminko koupat? Čas koupání byste neměli měnit. Z koupání by měl vzniknout pravidelný rituál, který si bude miminko pamatovat a bude na něj zvyklé – nejčastěji večer před kojením a spinkáním.

RADÍME JAK NA TO

Vhodné pomůcky ke koupání Dětská vanička, lehátko nebo síťka na koupání, teploměr do vody, žínka, buničinové čtverečky, osuška (tetra), hřebínek na vlasy, mléko po koupání a mastička na opruzeniny

Na co si dát pozor? V prvních měsících rozhodně nepřidávejte do vaničky s vodou žádné přípravky jako koupelové pěny. Pokožka miminek je velmi citlivá a mohla by na přísady reagovat alergicky nebo se příliš vysušovat. Použít můžete dětské přírodní oleje (např. mandlový), odvar z řepíku nebo bylinné emulze. Koupelové

pěny, dětská mýdla a šampony se doporučují nejdříve od půl roku věku – kromě vysušování mohou způsobovat také zarudnutí. Častou obavou maminek je mytí genitálií, aby miminkům nijak neublížily. Intimním místům je ale třeba věnovat obzvlášť velkou pozornost a lehce, ale důkladně omýt všechny záhyby. U holčičky musíme dbát na to, aby se zbytky stolice nedostaly do pochvy. A také se snažíme předcházet možným srůstům tím, že při mytí mírně oddalujeme malé pysky od sebe. Po vykoupání vše důkladně osušíme. U chlapečka pečlivě omýváme pindíka i šourek. Mezi předkožkou a žaludem se hromadí bílá látka (drobné kousky mazu), které se říká smegma. Ta by se měla odstraňovat, aby se v těchto místech nedržely bakterie a nevznikalo začervenání a bolest pindíka. Jak a proč přetahovat? K přetahování pindíka někdy musí rodiče

RADÍME JAK NA TO

Jednorázové nebo látkové plenky? Ačkoli většina dnešních maminek se přiklání k první variantě, především pro jejich praktičnost, látkové pleny v současné době zažívají comeback.

přistupovat proto, aby u chlapečka nedošlo k tzv. fimóze, neboli zúžení předkožkového vaku natolik, že jím neprojde žalud. Řešením vzniklé fimózy je ve většině případů jedině obřízka (odstranění předkožky a trvalé obnažení žaludu). Názory odborníků na přetahování předkožky se různí, proto je vhodné se v první řadě poradit s pediatrem. Předkožka pindíka se bude vašemu chlapečkovi uvolňovat postupně s věkem. Pomáhejte tomu jen lehce a opatrně, bez tlaku. Zhruba kolem dvou let (je to ale individuální) by se měl žalud sám z předkožky „vyloupnout“. Pokud ne, pediatr vám poradí další postupy.

Zeptali jsme se maminek: Jak často miminko koupete a čím ho myjete? Iva, 31 let, učitelka: „Míšovi je rok a koupeme ho každý den. Koupání se mu totiž

líbí, je to součást naší večerní rutiny. Koupe vždycky táta a pokaždé u toho blbnou. Myjeme ho jen vodou, obden použijeme olejíček. Ještě jsme nepoužili šampon na vlasy ani mýdlo, zatím nebylo potřeba. Nemyjeme ani žínkou, jen rukama.“ Martina, 29 let, architektka: „V šestinedělí jsme koupali každý druhý nebo třetí den, protože kůže novorozence je hodně citlivá a příliš častým koupáním může dojít k jejímu narušení. Po šestinedělí jsme začali koupat každý den, pro mě jsou to příjemné chvíle s miminkem a rituál před spaním. Koupeme pouze ve vodě s pár kapkami oleje. Na zadeček používáme olivové mýdlo.“ Tereza, 33 let, farmaceutka: „Aničku koupeme každý den, je to součást našeho večerního rituálu a jí se koupání líbí. Vybírám jen šetrné přípravky bez zbytečných přísad, tzn. parafínový, slunečnicový, mandlový olej.“

Přebalování miminka Jednorázové nebo látkové plenky? Ačkoli většina dnešních maminek se přiklání k první variantě, především pro jejich praktičnost, látkové pleny v současné době zažívají comeback. Už se však nejedná o ty klasické pleny, na kterých odrostli současní rodiče a generace před nimi a které se musely vyvařovat, ale o jejich modernější a šikovnější podobu. Pro jednorázové plenky hovoří kromě jejich praktičnosti (jsou vždy po ruce, jsou vhodné i na cesty) i snazší manipulace s nimi a lepší přilnavost k zadečku miminka (plenky dobře drží, nekloužou, neprotékají,

RADÍME JAK NA TO

dobře absorbují vlhkost), proti nim však stojí jejich poměrně vyšší cena, ekologická zátěž přírody množstvím odpadu či případné opruzeniny zadečku, které mohou u některých dětí po jednorázových plenách vzniknout. Řada maminek se tak dnes vrací k látkovým plenkám, jinak řečeno látkovým kalhotkám, do kterých výrobci vkládají speciální savé vložky – bambusové plenky a plenky z dalších přírodních materiálů. Kromě toho, že vyjdou levněji, jsou také ekologické a pohodlné. Připravit se však musíte na častější praní, ovšem tyto moderní pleny už se nemusí měnit po každém počůrání děťátka jako dříve, rovněž je stačí prát na šedesátku a nemusí se žehlit. Pro jejich změkčení se doporučuje například trochu octa místo aviváže, který vyplaví poslední zbytky pracího prášku a plenky změkčí. Rozhodnou-li se maminky pro látkové plenky, vyplatí se pořídit si domů sušičku, aby si usnadnily jejich schnutí. Podle některých odborníků mají látkové plenky plus i v tom, že jsou dobré na kyčle miminka, navíc (jak známe ze svého dětství) děti se díky nim rychleji učí na nočník. ­Ovšem i zde platí, že se jedná o individuální záležitost a kaž­dému miminku a každé mamince vyhovuje něco jiného. Maminky proto musí zvážit pro a proti a rozhodně není na škodu kombinovat oba druhy plenek.

Kolikrát denně přebalovat? Pediatři uvádějí, že miminko v prvních týdnech močí až dvacetkrát za den a nejméně desetkrát denně kaká. Samozřejmě není

potřebné přebalovat po každém počůrání, přesto novorozenci „spotřebují“ kolem 10-12 plenek za den. Pokud maminky přebalují méně často, mohou si tím zadělat na nepříjemné opruzeniny. Přebalovat by se tak mělo vždy před kojením a po něm. Když miminko saje mlíčko, začnou tím pracovat jeho střeva a většinou se u toho počůrá i pokaká. Čím je miminko starší, tím se potřeba výměny plenky snižuje – narůstá totiž jeho schopnost udržet moč i stolici. Dá se říct, že půlroční až roční dítě pak spotřebuje kolem šesti sedmi plenek denně.

Na co si dát pozor Opruzeniny – poraďte se v lékárně nebo u pediatra, která mastička nebo krém jsou vhodné právě na problémy vašeho miminka, a mazejte opruzený zadeček po každém přebalení. Kosmetika – některá miminka mají alergické reakce na kosmetické přípravky na koupání a po koupání. Pokud reakce nastane, přestaňte je používat. To samé platí pro prací prášky – perte dětské oblečení jen v dětských pracích prostředcích, nepoužívejte aviváž (tu nejdříve od půl roku). Vhodné jsou prací gely s obsahem aktivujících látek z kokosového a palmového oleje a také s kyselinou mléčnou, která vyrovnává hodnotu pH. Zkusit můžete i alternativu v podobě mýdlových ořechů, které neobsahují žádné bělicí a rozjasňující látky.

Jak miminko očistit? Po výměně plenky by měl být zadeček a genitálie miminka očištěny. V domácím

RADÍME JAK NA TO

prostředí je nejlepší omytí (hlavně po stolici) tekoucí vodou. Ne vždy máme vodu k dispozici, a tak si (na cestách, na návštěvě) vystačíme s jednorázovými vlhčenými ubrousky. Pokožka miminka je ale velmi citlivá a na vlhčené ubrousky může reagovat alergicky, proto je používejte spíše výjimečně. Alternativou může být vatový tampon namočený v čisticím dětském oleji. Také se doporučuje před zabalením do čisté plenky nechat dítě nějakou dobu nahé, aby se jeho zadeček provětral a mohlo mít na chvíli volnost. Některé

maminky dokonce v domácím prostředí plenky vůbec nepoužívají. Tzv. bezplenková komunikační metoda (BKM) je po celém světě rozšířena jako metoda, jejímž základem je zesílená komunikace mezi rodiči a miminkem. Díky přirozenému instinktu miminka být v čistém a suchém prostředí a jeho nonverbálním signálům se rodiče brzy naučí vypozorovat, kdy se mu chce vykonat potřebu, a následně dítě podrží v klubíčku nad vhodnou nádobou, aby si ulevilo. Neexistuje zaručený návod, jak metodu praktikovat,

RADÍME JAK NA TO

samozřejmě občas rodiče nestihnou zasáhnout včas, ale v některých rodinách tato komunikace funguje.

Zeptali jsme se maminek: Jaké plenky používáte a proč? Iva: „Používáme jednorázové. O látkových jsem před porodem uvažovala, ale spíš z ekologických důvodů, přece jenom jednorázovky představují velké množství odpadu. Teď jsem ale ráda, že je nepoužívám – i tak mám fůru praní a práce kolem přebalování. Moje kamarádky ale látkové pleny používají a jsou s nimi spokojené. Je na každé matce, aby se sama rozhodla.“

Mažete miminku zadeček po každém přebalení? Martina: „V šestinedělí jsem po každém přebalení zadeček mazala, nyní (Matýskovi je 7 měsíců) mažu, jen když je pokakaný. V takovém případě většinou zadeček omyji vlhkou žínkou nebo otřu ubrouskem namočeným v řepíkovém odvaru. Večer po koupání ho mažeme olivovým nebo dětským olejem celého.“ Tereza: „Když byla Anička malá, mazala jsem po každém přebalování. Minimálně jsem používala také jednorázové čisticí ubrousky, spíš jsme zadeček myli pod vodou nebo používali ve vodě namočené čtverce z netkané textilie.“

Sterilizace dudlíků a lahví Některé maminky jsou úzkostlivé a neustále omývají, sterilizují, perou a převařují vše, co by mohlo přijít do styku s miminkem. Jiné zase zastávají teorii, že se jedná o „zdravou

Jak sterilizovat Sterilizovat můžete třemi způsoby. 1) Nechat předměty projít varem v hrnci s vodou nebo ve speciálním sterilizátoru. Nevýhodou je, že dochází k opotřebování předmětů. 2) Druhou možností je sterilizace v páře. Předmět vložíte do nádoby s vodou a dáte do mikrovlnné trouby. 3) Sterilizace za studena probíhá za pomoci tabletek nebo roztoku na bázi chlóru pořízených v lékárně, do kterých se předmět asi na půl hodiny vloží.

špínu“, která miminku neuškodí, naopak by si na ni mělo zvykat, aby bylo méně nemocné. Kde je pravda? Někde uprostřed. Není dobré udržovat děťátko trvale ve sterilním prostředí (tím bychom mu mohli způsobit větší náchylnost na nemoci, protože neposiluje svůj imunitní systém), nicméně nechat ho dávat do pusy nejrůznější předměty, které mohou obsahovat mikroby, rozhodně není správnou cestou. Všechny dudlíky, láhve a ostatní předměty ke krmení novorozence bychom měli zbavit všech mikroorganismů, a to čištěním a následnou sterilizací. A praktikovat to alespoň do půl roku dítěte.

Myslíte, že je nutné omývat dudlík po každém spadnutí na zem? Iva: „Záleží na tom, kde dudlík spadne. Venku ho omývám, vozím s sebou láhev

RADÍME JAK NA TO

s vodou a aspoň trochu ho opláchnu. Když byl Míša malý, tak jsem ho myla i doma – dudlík spadnul a já ho jak pominutá letěla umýt. Vyvařovali jsme ho každý den. Čím je Míša větší, tím míň na to doma dbám – má dudlík jen na spaní, takže na zem moc nepadá. A když už spadne u postýlky, tak ho nemyju, jen se podívám, jestli na něm není nějaká špína nebo vlas. Rozhodně mi přijde divné, když někteří rodiče dudlík po spadnutí strčí do svojí pusy a pak ho dají dítěti – to nedělám.“ Martina: „V šestinedělí jsem dudlík oplachovala a vyvařovala často, později jsem dudlík začala omývat pouze v případě spadnutí venku nebo do prokazatelné špíny.“ Tereza: „Přijde mi správné dudlík po spadnutí na zem aspoň trochou vody umýt. A neolizovat!“

Jak sterilizujete dudlíky či láhve? Iva: „Lahvičku na čaj a vodu tak 1-2krát týdně vyvařím. Nemám žádné speciální mašinky-sterilizátory, prostě vařím na plotně v hrnci s vodou 5 minut.“

Čištění zoubků První zoubek je nejen důvodem k oslavě, ale také signálem pro rodiče k pořízení prvního dětského zubního kartáčku.

Dětské zoubky by se totiž měly čistit hned od jejich prvního prořezání, i když jsou zatím v puse třeba jen dva. Stav mléčných zubů má vliv na vývoj trvalého chrupu. O první zuby dítěte tak musíme pečovat stejně pečlivě jako později o stálé zuby. Maminky často zapomínají na to, že mateřské mléko je sladké. Obsahuje totiž laktózu, což je také cukr, který je živnou půdou pro bakterie a posléze vznik zubního kazu. Proto především při nočním kojení by se měly miminkům alespoň otřít zoubky – nejlépe speciálním dentálním ubrouskem na dětské dásně bez parfemace, jinak mají bakterie celou noc živiny k tomu, aby zuby poškozovaly. Zatímco u prvních prořezaných zoubků většinou stačí jen otírat zoubky vlhkým ubrouskem nebo použít silikonový návlek na prst (někdy se mu říká „prsťáček“) pro čištění a masírování dásně, při prořezání více zubů už je čas na koupi zmíněného dětského kartáčku. Zubní pastu můžete pořídit až později, zpočátku stačí kartáček a voda. Na závěr je třeba připomenout základní pravidlo – když si něčím ohledně hygieny miminka nejste jisti, neváhejte se poradit u pediatra nebo v lékárně. To, že něco nevíte, není ostuda. Každý rodič se všechno jednou učí poprvé a zdraví miminka nám za všetečné otázky stojí.

TIPY A NÁPADY

Být doma neznamená být bez legrace Pošmourné dny, tma brzy odpoledne. Každou zimu vyvstává před rodiči tentýž problém, jak zabavit potomky doma. Pokud nechcete, aby dítě strnule sedělo u televize nebo před počítačem, proměňte byt či dům v hernu nebo hřiště. Přinášíme několik tipů a rad na činnosti, které vaše ratolesti určitě zaujmou. Na domácích kratochvílích je úžasné to, že k nim často nepotřebujete vůbec nic, jen chuť si hrát. Je totiž spousta čistě konverzačních her, které děti zabaví a ještě procvičí jejich mysl, smysl pro strategii i vědomosti. Zkuste třeba některou z her se slovy.

Skrývaný fotbal Slovní fotbal zná každý, ale co takhle skrývaný fotbal? První hráč řekne slovo, například tráva. Další slovo má tedy začínat slabikou „va“, druhý hráč si jej ale pouze myslí (např. varhany), nahlas ho neřekne a dalšímu hráči jej sdělí opisem (hudební nástroj v kostele). Třetí hráč si v duchu dešifruje slovo varhany a pokračuje dál ve stejném duchu. Hraje se do té doby, než se některý z hráčů ve slovech ztratí nebo neví, jak dál. Může se hrát i na trestné body, třeba do deseti.

TIPY A NÁPADY

Kdo ví víc Jednoduchá hra pro tříbení vědomostí je Kdo ví víc. Na začátku hry stanovte téma – třeba města Spojených států. Hráči pak střídavě vyjmenovávají New York, Chicago, Los Angeles, San Francisco… A bod získává ten, který jich řekne víc. Následně se vymyslí další téma (zvířata, rostliny, auta, povolání atd.) a znalostní test může pokračovat.

Karetní hry Nekončící oblibě se těší karetní hry, které ale většinou vyžadují větší počet hráčů. Co ale dělat, když po ruce není vhodný parťák? Zkuste třeba hru Solitér, jejíž obdobu asi budete znát z počítače. Paklík mariášových karet rozložte na osm hromádek po čtyřech listech. Poté se pokuste odebírat dvojice stejné hodnoty – dva krále, dvě esa atp. Pokud vyčistíte všechny hromádky, vyhráli jste.

Hry s kostkami Vděčnou hrou s kostkami je Ámos, který dobře procvičuje slovní zásobu a může jej hrát jeden i více hráčů. Potřebovat budete šest kostek s písmeny, které buď můžete koupit, nebo můžete polepit strany klasických kostek, které jistě najdete doma.

D můžeteoma si v třeba cyemyslet rodinnolou olympiá u du.

Všechny kostky hodíte naráz a z písmen, která jsou na horních plochách, se snažíte vytvořit co největší počet slov. Za každé použité písmeno se hráči počítá jeden bod. Nezapomeňte se předem domluvit, které slovní druhy, pády a tvary budou platit, abyste předešli pozdějším sporům.

Hra s písmenky Při řadě her si bohatě vystačíte jen s tím, co máte doma. To je příklad hry pro dva hráče nebo dva rodinné týmy, jejíž název se odvozuje od dvou písmen, která musíte každému týmu přiřadit – např. B a T. Následně v daném, třeba pětiminutovém časovém limitu každý tým shromažďuje věci, jejichž

TIPY A NÁPADY

název začíná na přiřazené písmeno (bota, budík, bandaska, brusle – talíř, tlumok, teniska, trychtýř apod.). Vítězí tým s větším počtem shromážděných předmětů. Nebo můžete zkusit Schovávačku. Nastříhejte různě barevné kartičky a poschovávejte je po místnosti tak, aby byl vidět vždy jen růžek. Hráči na povel začnou hledat, vítězí ten, kdo najde nejvíc kartiček, a současně v dalším kole sám schovává.

Velice rozšířenou zábavou proti nudě jsou stolní hry. Snad každý doma najde ukryté Člověče, nezlob se.

Hýbat se dá i doma Ani v omezeném prostoru bytu se navíc za dlouhých večerů nemusíte vzdát pohybových aktivit. Zkuste děti zabavit třeba hrou Kdo déle, kdo více. Potřebovat budete stopky a pravítko, které vám pomohou rozdělit body v disciplínách jako například: kdo vydrží déle v dřepu s rukama v předpažení a se zavřenýma očima, kdo vydrží déle opřený o zeď s koleny pokrčenými do pravého úhlu, kdo zůstane nejdéle stát na jedné noze se zavřenýma očima, kdo zvládne na schůdku či nízké stoličce nejhlubší předklon bez pokrčení v kolenou atp. Počet disciplín je při této hře prakticky neomezený a můžete si vymyslet třeba celou rodinnou olympiádu. Nebo zkuste vytyčit jednoduchou překážkovou dráhu a poměřte, kdo ji překoná nejrychleji. Jako překážka může být například podlezení stolu, přelezení židle, několik skoků přes švihadlo, kotrmelec na posteli atp., fantazii se opět meze nekladou. Jen berte ohled na sousedy, které by mohlo sveřepé zápolení rušit.

Klasické hry, které hráli rodiče i prarodiče Příliš randálu naopak nenaděláte při klasických hrách, které se předávají po generace. Naučte své potomky třeba přebírat gumu na prstech, schválně

– kolik figur ještě z paměti vylovíte? Za klasiku dnes už považujeme ale třeba také puzzle, které děti zabaví i na opravdu dlouhou dobu. Jen pamatujte na to, aby obtížnost skládačky odpovídala věku a schopnostem dítěte. Velice rozšířenou zábavou proti nudě jsou potom stolní hry. Snad každý doma najde ukryté Člověče, nezlob se, šachy, mlýn nebo Dostihy a sázky. V dnešní době je ale na trhu nepřeberné množství dalších her založených na strategii, jako například legendární Carcassonne či Osadníci z Katanu. Ceny takových her začínají na několika stokorunách a můžete si být jistí, že chytí celou rodinu. Zkrátka, ani za dlouhých zimních večerů nemusí být doma nuda.

PŘÍBĚHY MAMINEK

Víceleté rozdíly mezi sourozenci Jaký je ideální věkový rozdíl mezi sourozenci? Jediná správná odpověď na tuto otázku neexistuje. Nejčastěji se setkáváme s tím, že sourozenci jsou od sebe 2-4 roky, což přináší výhody v podobě prodloužené mateřské dovolené, děti mají podobné zájmy, více si spolu hrají, mohou chodit do stejné školky a následně školy, vzájemně se od sebe učí. Protipólem tomuto „optimálnímu stavu“ jsou rodiče, kteří vychovají své první dítě téměř do dospělosti a teprve poté si pořídí dítě druhé…

Odborníci říkají, že sourozenci s větším věkovým rozdílem mohou vedle sebe vyrůstat jako dva jedináčci. Nemusejí ani prožívat typické sourozenecké vztahy, k nimž patří obvyklé

„opičení“, kdy se mladší dítě snaží ve všem napodobovat to starší a učit se od něj. V případě většího věkového rozdílu se pak starší dítě může stát jakýmsi třetím rodičem, kterému je většinou přisouzeno

PŘÍBĚHY MAMINEK

s mladším dítětem vypomáhat, hlídat ho, starat se o něj, učit ho apod. To však neznamená, že si v budoucnu nevytvoří hezký, plnohodnotný sourozenecký vztah. Naopak je nutné podotknout, že věková blízkost sourozenců nezaručuje, že si budou ve všem rozumět. Svou roli v tom pochopitelně nehraje jen jejich povaha, ale také výchova rodičů.

Výhody a nevýhody velkých věkových rozdílů mezi dětmi Prožijete si mateřství naplno hned dvakrát. Na druhé dítě máte spoustu času, také už máte jako matka více zkušeností. Miminko vám do života přinese novou energii. Starší sourozenec vám bude ve výchově pomocníkem. Pro toho mladšího se stane přirozeným vzorem, pomůže mu s učením, s prvními láskami i zklamáním. Starší sourozenec by však neměl suplovat rodiče! Mezi sourozenci se nemusí vytvořit bližší vztah. Neprožijí spolu dětství a společné hraní. Každý vyrůstá „v jiné době“. Mohou si tak k sobě najít cestu až v dospělosti. Obě děti vyrůstají jako „psychologičtí jedináčci“. Mohou se cítit osaměle či dokonce bojovat o rodičovskou lásku.

Vyrůstaly vedle sebe jako dva jedináčci „Že mi bude přidělena role chůvy nebo au-pairky, jak se mi smáli mí spolužáci, jsem pochopila brzy po narození své mladší sestřičky. Bylo mi 16 let, když si naši na stará kolena pořídili druhé dítě,“ začíná své vyprávění 28letá Radka. „Chodila jsem na gymnázium a měla spoustu různých zájmů, chtěla jsem chodit se spolužačkami do kina, za sportem, do kaváren, ale dost často jsem měla jiný program – hlídání ségry. Dlouhou dobu mě to dost štvalo a měla jsem rodičům za zlé, že mě odsunuli na druhou kolej a pořídili si miminko. Navíc mamka šla hned po roce zpátky do práce a mně často svěřovala hlídání,“ vzpomíná Radka, která je dnes sama maminkou dvouletého Tadeáše. Že má o 16 let mladší sestru, pro ni bylo těžké přijmout. Vyrůstaly vedle sebe jako dva jedináčci. „Vzpomínám na to, když mi bylo kolem devatenácti, jak jsem se styděla chodit se ségrou ven, lidé si totiž mysleli, že je to moje dítě, a já nechtěla vypadat jako ta mladá, nevyzrálá matka,“ vysvětluje. S mladší sestrou Natálkou našly společnou řeč až později. „V pětadvaceti jsem se vdala a odešla z domova. A to byl ten zlomový okamžik, kdy jsem si uvědomila, jak mi ségra chybí a jak ji mám ráda,“ pokračuje Radka. „A tak trochu legrační je, že teď se naše role pomalu obrací. Tadeáškovi jsou dva roky, Natálce dvanáct. Až začne chodit na střední, budu ráda, když mi ho občas pohlídá – třeba když budu chtít

PŘÍBĚHY MAMINEK

„Zachovat si pocit mládí nebo zaplnit prázdnotu po odchodu prvních dětí jsou nejčastější důvody, proč starší ženy mají děti,“ uvádí sexuoložka a psycholožka Hana Fifková. vyrazit do kina. Věřím, že to Natálka ráda udělá, ale rozhodně ji nebudu do ničeho nutit,“ směje se Radka. Radčin příběh potvrzuje to, co tvrdí i řada psychologů – sourozenci, mezi nimiž je větší věkový rozdíl, si k sobě mohou hledat cestu pomaleji. Často objeví ty pravé sourozenecké vztahy až v dospělosti. Spousta takových se shoduje v tom, že na společné hraní si nevzpomínají, skoro každý si vzpomene spíš na to, že starší sourozenec toho mladšího hlídal. Odborníci však varují, že toto není správná cesta. Pokud se starší rodiče rozhodnou mít ještě jedno dítě, měli by zvážit všechna pro a proti. Pomineme-li zdravotní stav rodičů (nejen matky z hlediska reprodukčních možností), pak je třeba pečlivě promyslet všechny další aspekty – zda se rodiče cítí na to vychovávat dítě „na stará kolena“, zda mu ještě budou v jeho deseti patnácti letech stačit, když bude chtít jet na lyže, zda budou schopni tolerovat jeho pubertální roky apod. Pokud se na dítě cítí (a nelze to považovat za špatné rozhodnutí – spousta starších rodičů se dětem věnuje více než ti mladší), pak jej

musí do rodiny přijmout se vším všudy. Je třeba připravit se na noční pláč, nedostatek vlastního spánku, na ztrátu klidu a zažité pohody v domácnosti, protože miminko ji zkrátka naruší. A při tom všem je třeba myslet na staršího sourozence nebo starší děti, které to vše budou muset prožívat společně s rodiči. Pořídit si miminko bylo rozhodnutím právě rodičů, nikoli staršího sourozence, jeho život by to tak nemělo nikterak výrazně narušit! Rozhodně by ho rodiče neměli stavět do role třetího rodiče. Velkou chybou také je, když rodiče začnou podvědomě upřednostňovat mladší dítě. To může vyvrcholit sourozeneckou rivalitou, která se může přenést až do dospělosti.

Druhé dítě jako útěk před samotou Ne neobvyklý příběh prožívá i čtenářka Ivana. „Když jsme se s manželem rozvedli, bylo naší dceři Renatě devatenáct let, nám oběma něco málo přes čtyřicet. Manžel chytil, jak se říká, druhou mízu a našel si jinou, pochopitelně mladší ženu. Krátce nato se s ní oženil a pořídili si

PŘÍBĚHY MAMINEK

dítě. Renatka už byla velká holka, spousta jejích spolužáků ze třídy žila také v rozvedených rodinách, a tak zprávu o malém bráškovi nesla docela statečně,“ vzpomíná Ivana a přiznává, že o dost hůř situaci prožívala ona sama. „Nedokázala jsem se smířit s tím, že se mnou bývalý manžel druhé dítě nechtěl, prý jedno dítě bohatě stačí, ale jen co si našel jinou ženu, hned si s ní dítě pořídil,“ lituje Ivana. Renata odešla do Prahy na vysokou, našla si přítele, ke kterému se po roce nastěhovala, a Ivana zůstala doma sama. „Vzpomínám na to období se smutkem, cítila jsem se zrazená a opuštěná,“ říká. Netrvalo to dlouho a Ivana si také našla nového partnera. A ve svých 42 letech s ním otěhotněla. Dnes jsou jejímu druhému dítěti, dcerce Julince, tři roky. „Když za námi Renatka přijede na víkend, dokážou si spolu s Julinkou hrát celé hodiny,“ říká Ivana a přiznává, že je sice moc ráda, že jí Renata druhé dítě nevyčítá, ale vidí na ní, jak je pro ni těžké brát Julinku jako svou sestru. Přece jen je mezi nimi věkový rozdíl 21 let. „Uvědomuji si, že já sama už jsem v 21 letech měla Renatku. Ostatně

nedávno mi to připomněla jedna paní v obchodě, když mě považovala za Julinčinu babičku,“ konstatuje Ivana napůl pobaveně, napůl smutně. „Myslím si, že Renata a Julie spolu budou jednou vycházet dobře, nebojím se toho, že by se neměly rády nebo na sebe žárlily. Renata mi druhé dítě přeje, už tolikrát mi řekla, že je šťastná, že jsem si založila druhou rodinu a nezůstala sama, ale uvědomuji si fakt, že nikdy nebudou opravdové sestry. Jsou to prostě dva jedináčci, kteří se narodili stejné matce,“ vysvětluje Ivana. Dnes se Ivana jako 46letá matka malého dítěte dle svých slov cítí dobře. Nemá pocit, že by na dítě neměla dost sil, mateřství si znovu užívá. Nebudeme-li brát v potaz biologické hodiny ženy, nelze říct, kdy jsou rodiče na miminko moc staří. Mnohdy jsou lidé po čtyřicítce na dítě více připraveni než ti o generaci mladší, jsou zajištění a mají pro něj dokonalé zázemí. Pořídit si dítě „na stará kolena“ je proto velmi individuální. Pokud nerozhodne příroda sama, měli by o dalším potomkovi rozhodovat oba rodiče s přihlédnutím i na prvorozené dítě.

V.I.P. RODIČE

OVLÁDNE SVĚTOVÁ MOLA I DCERA CINDY CRAWFORD? A  další jablko, které možná nepadne daleko od stromu. I  když hvězdná maminka je zatím proti. Fotoaparáty nedávno zachytily bývalou světovou topmodelku Cindy Crawford s  dcerou Kaiou, která po královně přehlídkových mol zdědila snad všechny půvaby. Dočkáme se návratu slavného jména? Zatím to tak nevypadá. Hlavním přáním Cindy Crawford totiž je, aby si dcera naplno užila dětství a dospívání, aniž by ji zkazil svět šoubyznysu. Jedenáctiletá Kaia už si přitom svět modelingu jednou vyzkoušela, když pózovala pro značku Versace. Zda se nakonec své slavné matce vzepře a stane se z ní také topmodelka, to ukáže až čas.

JITKA ČVANČAROVÁ NATÁČELA V SEDMÉM MĚSÍCI TĚHOTENSTVÍ Natáčení, na které bude dlouho vzpomínat, zažila herečka Jitka Čvančarová při přípravě nové pohádky České televize Sněžný

Foto: ČTK

Čvančarová poprvé jako královna, Irglová se stala maminkou na Islandu

GEISLEROVÁ JE PO PORODU ZASE V PLNÉ FORMĚ Pouhé dva měsíce od porodu syna Maxe stačily Aně Geislerové, aby se dostala zpět do formy. Záhy po skončení šestinedělí oblíbená herečka dokonce přijala nabídku na pózování před objektivem pro prestižní kalendář, v němž se dokonce dostala na titulní stranu. „Hubnu psychikou. Když si pomyslím, že by to mělo jít dolů, silou vůle se to stane,“ komentovala s úsměvem svou proměnu. Aňa překvapivě fotila kalendář poprvé a přemlouvat ji prý nikdo dlouho nemusel. „Jednoduchost a čistota se mi líbí. Uvítala jsem, že bude fotka černobílá, zkrátka stará škola. Přemlouvat jsem se dlouho nenechala, protože jde výtěžek z prodeje kalendáře na můj milovaný charitativní Vánoční bazar,“ doplnila herečka, která nakonec pro svou charitu odnesla šek na 200 tisíc korun.

V.I.P. RODIČE

taková lehká schizofrenie. Mám takový fofr, že ani nemám čas být nostalgická. Je ale pravda, že si musím občas udělat i čas jen sama pro sebe,“ dodala.

CSÁKOVÁ JE V JEDNOM KOLE, ALE NEMĚNILA BY

MARKÉTA IRGLOVÁ MÁ HOLČIČKU

Stále zpívá a ještě stíhá být matkou dvou dětí na plný úvazek. Ilona Csáková ve třiačtyřiceti letech našla to, po čem léta toužila. „Vždy jsem věděla, že chci mít děti, rodinu. Je to makačka, ale jsem megašťastná a nenechala bych si tento náročný mateřský podnik ujít. Můj život nabral úplně jiné obrátky a převrátil se vzhůru nohama. Chtěla jsem to, potřebovala jsem to a nebylo vyhnutí. Přírodě a hormonům se nesmíte stavět na zadní,“ prozradila serveru iDnes. Přiznává ale, že je občas ve větším zápřahu, než by si sama přála. „Je to teď

Foto: ČTK

drak, jejíž premiéru na Kavčích horách naplánovali na letošní Vánoce. Roli královny totiž zvládla těsně před narozením dcery Eleny Emílie. Pro Čvančarovou byla úloha, kterou si střihla po boku krále Saši Rašilova, vůbec první rolí královny v herecké kariéře. A již zmiňované pokročilé těhotenství posunulo natáčení do zcela jiné dimenze. „V sedmém měsíci těhotenství jsem si to opravdu užila,“ vzpomíná herečka se smíchem. Režijní vedení Sněžného draka měl na starosti Evžen Sokolovský a podle Čvančarové se diváci mohou těšit na tradiční příběh o souboji dobra se zlem. „Pohádka je klasická o lásce, která je snad nejsilnější hybnou silou tohoto světa,“ zve k vánoční televizní obrazovce populární herečka.

Až z  Islandu přiletěla během podzimu zpráva o dalším potomstvu mezi českými zpěvačkami. Filmovým Oscarem ověnčená Markéta Irglová porodila v  zemi gejzírů holčičku. „Jsem tak šťastná, že vám mohu oznámit, že naše malá holčička je konečně tady. Je to to nejnádhernější, co jsem kdy v  životě viděla, tolik ji miluji,“ těšila se z  čerstvého přírůstku zpěvačka, která se na Islandu usadila se svým partnerem a otcem holčičky, producentem Mio Thorissonem.

OBLÉKNE NEJSTARŠÍ SYN BECKHAMOVÝCH DRES UNITED? Je možné, že vykročí v tátových stopách. Nejstarší syn Davida Beckhama Brooklyn totiž absolvoval testy v mládežnickém centru Manchesteru United, v jehož dresu jeho slavný otec vykopal šest titulů v anglické Premier League. Čtrnáctiletého potomka fotbalové a reklamní modly již v minulosti zkoušela londýnská Chelsea a v říjnu začal hrát za mládežnický tým Queens Parku Rangers. Jeho mladší bratr Romeo pro změnu působí v akademii jiného londýnského celku Arsenalu. Jejich otec hrál za United v letech 1993 až 2003 a pod vedením legendárního kouče Sira Alexe Fergusona získal s klubem šest mistrovských titulů. Poté nastupoval za Real Madrid, Los Angeles Galaxy, AC Milán a kariéru ukončil po minulé sezóně v dresu Paris St. Germain.

Brooklyn Beckhamou s maminkií Victor

Foto: ČTK

V.I.P. RODIČE

VÝLETY S DĚTMI

Mateřská centra ušla velký kus cesty Mateřských center vyrostlo po celé České republice jako hub po dešti. Už dávno ale neplatí, že jsou jen místem, kde maminky najdou společnou řeč a děti vrstevníky na hraní. Trendem je transformace mateřských center na rodinná, která usilují o komplexní podporu života rodin i celé obce.

VÝLETY S DĚTMI

Samotná myšlenka dát maminkám, které celodenně pečují o své malé děti, možnost sdílet své problémy v rámci komunitního centra, se zrodila na konci sedmdesátých let v Německu. Koncept se poté začal velice rychle šířit po celé západní Evropě a ve stejnou dobu vznikala první centra i ve Spojených státech ­amerických. V České republice začala první centra vznikat na začátku 90. let, kdy se české maminky inspirovaly u svých německých kolegyň. Jako první vlaštovka bývá uváděno pražské centrum YMCA, které bylo založeno v roce 1992, a další brzy následovala napříč celou zemí. Charakter center se ale za dvacet let zásadně proměnil.

Nejde jen o pouhé setkávání maminek „Když to přeženu, tak už dávno neplatí, že mateřské či rodinné centrum je místo, kam maminky chodí na kafíčko a kde si děti mohou pohrát. Za posledních dvacet

Informa o mateř ce ských centrec h www.ba b akcni-svyonline.cz/ matersk et-deti/ a-centra

udělala tato oblast významný pokrok,“ potvrzuje trend i Monika Žatečková, která se aktivně podílela na vzniku Rodinného centra Routa ve středočeských Čelákovicích. Právě její zkušenost vývoj a proměnu center pro maminky dobře ilustruje. „Odstěhovali jsme se z Prahy do města, kde jsem nikoho neznala. Potřebovala jsem sociální vazbu a to mě přivedlo k již fungujícímu mateřskému centru,“ líčí. Aktivní maminky ale postupem času zjistily, že mohou dát svým setkáváním přesah. A vydaly se směrem, jímž vykročila i další centra v České republice. „Už nešlo jen o pouhé setkávání maminek. Přidaly se další věci – vzdělávací kurzy, cvičení a pohybové kurzy, semináře,“ vypočítává Žatečková. Dnešní centra usilují o komplexní přístup. Nabízejí pomocnou ruku už těhotným ženám, kterým poradí s přípravou na porod, maminkám pomohou proplout úskalími mateřství a posléze se zapojením do pracovního procesu, snaží se řešit rodinné problémy. „Například návrat maminek do práce je velké téma. Maminky často řeší, jak budou zvládat péči o rodinu, když stráví deset hodin denně v práci jako před narozením dítěte. Snažíme se je seznámit s možnostmi pracovat flexibilně, na zkrácený úvazek, podporujeme podnikatelskou činnost žen,“ popisuje ­Žatečková.

VÝLETY S DĚTMI

Aktivní občanská společnost Záběr rodinných center ale míří ještě výš. Tím, že se stávají místem sdílení, komunikace, výchovy či vzdělávání, totiž podporují fungování aktivní občanské společnosti. „Snažíme se o celkové povzbuzení spolkového života ve městě. Pořádáme průvody, bazary, divadlo, karnevaly, jarmarky, výlety a další akce,“ přibližuje například činnost čelákovického centra ­Žatečková. Centra mají v dnešní době dokonce už i zastřešující organizace, které se snaží jednotlivá zařízení komunikačně propojit, zajistit distribuci cenných rad a zkušeností či pomoci při jednání se státními i nestátními organizacemi (ministerstvy, magistráty, městskými úřady atp). Vzhledem k tomu, že v České republice funguje několik set mateřských center, je užitečným zdrojem informací třeba web http:// www.babyonline.cz/akcni-svet-deti/

Nejde jen o pouhé setkávání maminek. Mateřská centra nabízí vzdělávací kurzy, cvičení a pohybové kurzy či semináře.

materska-centra, který umožňuje vyhledání konkrétního centra v rámci města či ­okresu. Vývoj v posledních dvaceti letech nicméně nezapomněl na zásadní věc, která bude vždy hlavním centrem zájmu mateřských center. Dát maminkám najevo, že v tom nejsou samy.

SOUTĚŽE A HÁDANKY

Zábava pro nejmenší Venku je zima a prší, nebo dokonce mrzne a sněží. Na procházce vydržíme jen chvilku a od bobování a koulování už máme zmrzlé ruce. Jak zahnat nudu? Co třeba s hádankami a soutěžemi od Hamánka? Pastelky k ruce a hurá do luštění! Vyhraj košík dobrot od Hamánka Co nebo kdo se skrývá v tajence? Nápověda: Tváře má umouněné od popela, ale kominík to není… Pokud ti nenapoví obrázky, povolej na pomoc maminku nebo tatínka. Až tajenku správně vyluštíte, nezapomeňte ji poslat Hamánkovi! Na jednoho malého luštitele se usměje štěstí a dostane od Hamánka koš plný dobrot a také plyšového medvídka. 1

3

4

5

2

3

2

4 1

5 6 6

7

Tajenky posílejte do 14. března 2014 na adresu Magazín Hamánek, Corporate Publishing, Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10. Šťastným výhercem z minulého čísla je Eliška Junková z Libčic n. Vlt. Gratulujeme!

SOUTĚŽE A HÁDANKY

Pomoz najít hladové myšce cestu k sýru

Když padá, mlčí. Když leží, vrže.

(led)

Které zrcadlo na jaře zmizí?

(sníh)

Co je to? Přišel k nám host, spravil nám most, bez sekery, bez dláta, a přece je pevný dost.

Nemá zuby, ale kousat umí. Nemá pusu, ale hvízdá.

(vítr)

Zimní hádanky

(mráz)

LYŽUJ, LYŽUJ, LYŽUJ, SURFUJ SURFUJ SURFUJ A PAŘ

SKiMU – internet přímo na sjezdovce SKiMU – internet SKiMU – internet

A APAŘ na sjezdovce PAŘ přímopřímo na sjezdovce

Vzduchem poletují sněhové vločky a  signál

díky svému designovému řešení, celá jedna

svému designovému řešení, celá jedna Vzduchem poletují sněhové a  signálstěnadíky je prosklená a  hosté jsou stále v  konWi-Fi. Taková je letošní zima vločky v  lyžařském díky svému designovému řešení, celá jedna Vzduchem poletují sněhové vločky a  signál taktu s venkovním okolím. Pak není divu, že středisku SKiMU východních Krkonoších. stěna prosklená hosté jsoustále stálev v  konWi-Fi. Taková je ve letošní zimazima v  lyžařském stěnajejeochutnávka prosklená a  a  hosté jsou konWi-Fi. Taková je letošní v  lyžařském třeba taková karibských rumů Nároky lyžařů nejen stoupají, především se taktu s venkovním okolím. Paknení nenídivu, divu, středisku SKiMU ve východních Krkonoších. taktu s venkovním okolím.zasněžené Pak žeže středisku SKiMU ve východních Krkonoších. nabízí při pohledu na tmavnoucí ale mění. Kvalitní sníh je díky technologiím taková ochutnávka karibskýchrumů rumů NárokyNároky lyžařůlyžařů nejennejen stoupají, především se se třeba třeba taková ochutnávka karibských svahy hor vcelku netradiční zážitek. skoro samozřejmostí, zvlášťstoupají, pokud jepředevším i spodnabízí při na tmavnoucí zasněžené ale mění. Kvalitní sníh sníh jekilometr díky technologiím nabízí připohledu pohledu na tmavnoucí zasněžené ale mění. Kvalitní je díky technologiím Kromě kvalitního Wi-Fi připojení, které lyní stanice vleku výš, než nad mosvahy hor vcelku netradiční zážitek. skoro samozřejmostí, zvlášť pokud je i spodhor vcelku netradiční zážitek. skoro samozřejmostí, pokud je i spodžařům svahy i  snowboardistům umožňuje zůstat řem. A to právě ve SKiMU je,zvlášť takže o sněhové Kromě kvalitního Wi-Fi připojení, ly-lyníse stanice vleku výš, než kilometr nad moKromě kvalitního Wi-Fi připojení, které nívločky stanice vleku výš, než kilometr nad move spojení se zbytkem světa, nabízí SKiMUkteré tu vážně bát nemusí. žařům snowboardistům řem.právě A to verok SKiMU je, takže o sněhové žařům i  i snowboardistům umožňuje zůstat řem.A signál? A to ve SKiMU takže o sněhové i  vlastní servisní informace. Díky umožňuje nim mají zůstat Proprávě letošní jeje, SKiMU areál vyve spojení se zbytkem světa, nabízí SKiMU vločky se tu vážně bát nemusí. on-line o  provozu vleků, po- SKiMU bavense hned čtyřmi bát stanicemi pro bezplatné ve surfaři spojenípřehled se zbytkem světa, nabízí vločky tu vážně nemusí. i  vlastní servisní informace. Díky nim A signál? Pro letošní rok je SKiMU areál vyčasí, délce front a  také o  tom, kde se co zapřipojení k internetu. Dvě jsou přímo na sjezi  vlastní servisní informace. Díky nimmají mají A signál? Pro letošní rok je SKiMU areál vyon-line surfaři přehled o  provozu vleků, pobaven hned čtyřmi stanicemi pro bezplatné jímavého děje. Stránka se zobrazuje autodovkách, u  vleků ve stanicích Kostel a  Poon-line surfaři přehled o  provozu vleků, pobaven hned čtyřmi stanicemi pro bezplatné časí, délce a  takéa o tak tom, kde se co zapřipojení Dvě jsou přímo na sjezmaticky vždy po front přihlášení, nikomu mezky, třetí vek internetu. SKiMU Sportcentru a  čtvrtá časí, délce front a  také o  tom, kde se autoco zapřipojení k internetu. Dvě jsou přímo na sjezjímavého děje. Stránka se zobrazuje dovkách, u  vleků ve stanicích Kostel a  Poneutečou zvýhodněná menu, sportovní sousamozřejmě ve SKiMU House. Právě to je Stránka se zobrazuje autodovkách, u  vleků vehours, stanicích Kostel a  maticky děje. vždy po přihlášení, a  tak nikomu těže,jímavého carvingová nebo freestylová výuka. třetí ve SKiMU Sportcentru a  Počtvrtá místomezky, všech happy après ski, sponpo SKiMU přihlášení, a  cetak nikomu mezky, třetí vei  plánovaných SKiMU Sportcentru a  čtvrtá v duchuvždy sloganu – bavsportovní se tánních párty diskoték, které neutečou zvýhodněná menu, sousamozřejmě ve SKiMU House. Právě toPřesně je maticky neutečou zvýhodněná sportovní sousamozřejmě ve setmění SKiMU House. Právě tosponjelou zimu. Komu se nová služba líbí, může se výuka. tu přes den i po pořádají. těže, carvingová nebomenu, freestylová místo všech happypravidelně hours, après ski, připojit a dát jí svůj like. Restaurant navíc umocňuje nevšední zážitky těže, carvingová nebo freestylová výuka. místo všech happy hours, après ski, sponPřesně v duchu sloganu SKiMU – bav se cetánních párty i  plánovaných diskoték, které lou zimu. Komusloganu se nová služba může tu párty přes den i po setmění pravidelně Přesně v duchu SKiMUlíbí, – bav sese cetánních i  plánovaných diskoték, pořádají. které a dát jí svůj like. služba líbí, může se navíc umocňuje nevšední zážitky zimu. Komu se nová tu přesRestaurant den i po setmění pravidelně pořádají. Víceloupřipojit na www.skimu.cz. připojit a dát jí svůj like. Restaurant navíc umocňuje nevšední zážitky

Více na www.skimu.cz.

Více na www.skimu.cz.

péče v každé lžičce Dětské příkrmy, jejichž zavádění doporučuje Česká pediatrická společnost. Speciální receptury přizpůsobené potřebám těch nejmenších miminek. Ideální jako první dětské jídlo současně s kojením či umělou mléčnou složkou potravy. V rámci řady Hamánek Baby mají rodiče k dispozici ovocné, zeleninové a masozeleninové příkrmy.

Bez škrobu Bez přidaného cukru Bez přidané soli

DOPORUČENO ČESKOU PEDIATRICKOU SPOLEČNOSTÍ

100 % ovoce

DOPORUČENÁ PRVNÍ STRAVA DĚTÍ OD UKONČENÉHO 4. MĚSÍCE

novvý e-sshop Ha amán nek Nyní už nemusíte pro svého oblíbeného Hamánka do obchodu, ale můžete si jej nakoupit přímo z domova. Kojenecké výživy a další dobroty od Hamánka najdete nyní on-line v Hamánkově e-shopu. Přidejte do košíku také dětskou kosmetiku, pleny a další potřeby a budete mít vše potřebné pro děťátko po ruce. E--shop najdete na www.ha amanek.cz

www.hamanek.cz |

www.facebook.com/hamanek