JAK OŠETŘIT KOŽNÍ PORANĚNÍ. SOUTĚŽ O DÁRKOVÉ POUKAZY V HODNOTĚ 500 Kč. Česká Miss World 2014 SKOUMALOVÁ: ZDARMA KAM S DĚTMI NA VÝLET?

a k uv n čn itř íl et ák

ZDARMA

magazín ML — září/říjen 2015

Česká Miss World 2014

SKOUMALOVÁ: Psychika je důležitá

KAM S DĚTMI NA VÝLET?

SOUTĚŽ O DÁRKOVÉ POUKAZY V HODNOTĚ 500 Kč

TRPÍTE PORUCHAMI NÁLAD?

JAK OŠETŘIT KOŽNÍ PORANĚNÍ

Vaše MOJE LÉKÁRNA:

3 / moje lékárna

OBSAH

VÁŽENÍ A MILÍ ČTENÁŘI, právě začal nový školní rok a naše děti a vnoučata čeká opět mnoho povinností. Pokud s nimi ale plánujete o víkendu někam vyrazit, nalistujte si naše tipy na výlety. Jestliže však chcete strávit příjemný víkend se svou drahou polovičkou nebo přáteli, můžete se vydat za dobrým vínem na jižní Moravu, užitečné rady najdete také v tomto vydání. Počasí se už pomalu bude ochlaMgr. Karel Šlegr zovat, proto posilněte svou imunitu vitaminy, abyste se vyhnuli nepříjemnému nachlazení. Jaké různé nemoci se mohou z obyčejného nachlazení vyvinout, se dočtete v rozsáhlém článku magistry Hlávkové.

4) moje zdraví Potravinové alergie 6) moje zdraví Kožní poranění 8) moje děti Kam s dětmi na výlet? 10) moje zdraví Trpíte poruchami nálad? 12) moje zdraví Týká se mě zácpa? 14) moje interview S Českou Miss World 2014 18) moje zdraví Pečujte o pleť 20) moje cestování Za vínem na jižní Moravu 22) moje zdraví Nemoci z nachlazení 25) moje vaření Zdravé recepty 26) moje luštění Výherní křížovka 27) moje soutěžení Hra o hodnotné poukazy

Vydavatel: Sanovia, a.s., Těšínská 1349/296

Přejeme si být svým čtenářům co nejblíže, proto nás neváhejte kontaktovat v případě, budete-li mít jakýkoliv nápad na téma, o kterém byste si rádi přečetli v našem magazínu.

716 00 Ostrava-Radvanice, IČO 28570481, Mgr. Karel Šlegr, Registrováno pod MK ČR E 20896 Redakce: KNM Agency s.r.o., Krnovská 63, 746 01 Opava, Karolína Houžvová, Grafické úpravy: KNM Agency s.r.o

Vaše nápady a reakce k článkům pište na adresu: [email protected]

Kontakt: [email protected] Tento magazín nenahrazuje poradenství lékařů ani lékárníků.

Moje lékárna DĚTEM omalovánky a pexeso v lékárnách

Dětem OMALOVÁNKY Pravidla hry Pexeso obsahuje celkem 64 kartiček (32 dvojic). Hra je založena na vyhledávání totožných obrázkových dvojic. Hrát může libovolný počet hráčů, nejméně však dva. Hráči si určí pořadí, ve kterém budou hrát. Hráč na řadě, otočí dvě kartičky tak, aby si je mohli prohlédnout i ostatní spoluhráči. Pokud se hráči podaří najít stejnou dvojici, získává bod, obě kartičky vyřadí a pokračuje ve hře. Pokud se hráči nepodaří najít stejnou dvojici, obrátí obě kartičky zpět a ve hře pokračuje další hráč. Vyhrává hráč s největším počtem nalezených stejných dvojic.

největší sdružení nezávislých lékáren v ČR

pexeso.indd

omalovanky2.indd

1

18.9.2013

14 55 11

4 5

18.9.2013

16 24 03

4 / moje zdraví

POTRAVINOVÉ ALERGIE novodobá metla lidstva Ještě před stoletím byly alergie téměř neznámou nemocí, kterou trpělo pouze necelé 1 % populace. V dnešní době je tomu však zcela jinak. Odhaduje se, že každý 30. dospělý člověk trpí některým typem alergie. Není se čemu divit, vždyť alergenem (tedy látkou, která vyvolává alergickou reakci) je téměř vše, co nás obklopuje – vzduch (pyly, prachy), životní prostředí (koberce, závěsy, plísně, zvířata, rostliny, bižuterie, kosmetika aj.), léky (antibiotika, analgetika, očkovací látky aj.) či potraviny. A jak je to tedy s potravinovými alergiemi?

Podle odborné literatury trpí v současné době potravinovou alergií až 4 % populace na světě. Nejčastěji jsou přitom postiženy děti do 6 let, přičemž u dětí ve věku do 3 let se uvádí výskyt až u 8 % případů (nejvíce na kravskou bílkovinu)! U 2–4 % pak přetrvá potravinová alergie až do dospělosti. Alergie se však může vyvinout i v pozdějším věku bez ohledu na to, zdali jste v dětství potravinovou alergií trpěli, či nikoli. Ironií je, že nejčastějšími alergeny u starších dětí a dospělých jsou potraviny, které považujeme za zdravé až nezbytné – jsou to totiž ořechy, sýry, ryby, mák, některé druhy ovoce a zeleniny.

vytváří náš imunitní systém tzv. protilátky (histamin aj.), které způsobují charakteristické příznaky. K nejčastějším symptomům patří kožní reakce (kopřivka), edém jazyka, rtů, krku, dušnost, astma, zvracení, průjmy, bolesti břicha a křeče. V těžkých případech dochází k výraznému snížení tlaku krve, ztrátě vědomí a rozvoji tzv. anafylaktického šoku. Závažné stavy mohou končit až smrtí. Klasickým příkladem potravinové alergie je alergie na kravskou bílkovinu, jahody, korýše nebo arašídy. Důležitým projevem této alergie je okamžitá reakce organismu, která vzniká již do hodiny po konzumaci alergizující potravy.

Co je to POTRAVINOVÁ ALERGIE?

PŘÍČINY VZNIKU

Jedná se o imunologicky podmíněnou reakci našeho organismu na daný podnět, respektive o jeho nežádoucí reakci, kdy vyvolávajícím alergenem je určitá potravina, případně některá její složka, konzervant nebo barvivo (typická „éčka“ v potravinách). Při alergické reakci na potraviny

Příčiny vzniku potravinových alergií lze shrnout jako multifaktoriální. Jedná se tedy o souhru více činitelů: 1. Genetická predispozice – dědí se spíše obecný předpoklad pro alergickou reakci, kterou v sobě nese téměř 60 % všech lidí. Projev onemocnění

se ukáže pouze za podmínek, že tato vrozená „spící“ vloha je „probuzena“ intenzivními nebo často opakovanými zevními podněty. A podle toho, které podněty se u jedince významněji uplatňují, dochází k projevům alergie např. na pyly travin nebo stromů, na zvířecí alergeny, potraviny nebo další alergenní podněty. 2. Poruchy trávení – přijímaná strava musí být v těle rozložena až na molekuly, které tělo dokáže využít k produkci energie. Tento proces začíná již v ústech, dále pokračuje v žaludku působením žaludečních šťáv a je dokončen ve střevě. Pokud je někde na této trase problém, může se do střeva dostat nedostatečně strávená potrava. Tu pak střevní imunitní systém vnímá jako škodlivou a rozvine se alergická reakce. Tento předpoklad se zřejmě uplatňuje i u dětí, protože u nich je trávicí trakt nevyzrálý. 3. Imunitní systém střeva – buňky imunitního systému jsou rozptýleny po celém těle, ale ve střevě je jich bezkonkurenčně nejvíce. Někdy střevní imunitní systém reaguje na potraviny přehnaně a poté se rozvíjí potravinová alergie. Dosud ale není znám přesný mechanismus. 4. Bakteriální rovnováha střeva – střevo zdravého jedince obsahuje stovky typů různých bakterií, které jsou zdraví a trávení prospěšné. Navíc regulují střevní imunitní systém, aby potravu považoval za neškodnou. Pokud je však rovnováha bakterií dlouhodobě narušena (např. po užívání antibiotik nebo po viróze), může se problém projevit i potravinovou alergií. Nerovnováze střevních bakterií je vhodné předcházet užíváním probiotik obsahujících různé typy tělu prospěšných „hodných“ bakterií.

5 / moje zdraví

POTRAVINOVÁ INTOLERANCE – proč si ji neplést s alergií? V současné době dochází k nárůstu případů intolerance určitých potravin. Přibývá počet osob intolerantních na pečivo, mléko či vejce. Některé příznaky jako únava, bolesti hlavy nebo zácpa jsou poměrně nespecifické a obvykle je nenapadne spojovat s potravinovou intolerancí. Důležité je, že při potravinové intoleranci je reakce organismu pomalejší. V těle dochází k vytváření protilátky IgG specifické potraviny (v případě alergie jde o protilátky typu IgE). Potravinová intolerance sice život neohrožuje, ale vytváří řadu příznaků, které mohou negativně ovlivnit zdraví pacienta. Mezi další projevy potravinové intolerance patří průjem, poruchy pozornosti, úzkost, retence vody v těle, kožní projevy (například atopický ekzém), nadýmání, křeče a další. Látka, která v tomto případě organismu chybí, bývá obvykle enzym štěpící intolerantní složku – typickým příkladem je intolerance laktózy (mléčného cukru), kdy chybí enzym laktáza. V některých případech se může jednat i o dráždivost potraviny jako takové (například káva, zrající sýry, apod.).

Seznam NEJČASTĚJŠÍCH ALERGENŮ Nejdůležitějšími spouštěči potravinové alergie se jeví bílkoviny živočišného i rostlinného typu, nejčastěji hovězí syrovátky, různé bílkoviny obilovin a v jiných světadílech i bílkoviny luštěnin včetně sóji a podzemnice olejné. • obilniny: pšenice, kukuřice, tvrdá pšenice, gluten (lepek), oves, rýže, žito • ořechy a luštěniny: mandle, para ořechy, kešu, kakaová zrna, piniové ořechy, vlašské ořechy, luštěniny (hrách, čočka, fazole), sója • maso: hovězí, kuřecí, jehněčí, vepřové • ryby: sladkovodní ryby (losos, pstruh), korýši (krevety, garnáti, krabi, humři, mušle), tuňák, ryby s bílým masem (treska, treska skvrnitá, platýs) • zelenina: brokolice, kapusta, mrkev, celer, okurka, pórek, koření (červené, zelené, žluté), brambory, rajčata • ovoce: jablka, černý rybíz, grapefruity, meloun, ananas, olivy, pomeranče a citróny, jahody • jiné: vaječný bílek (bílkovina ovalbumin), kravské mléko (bílkovina kasein), česnek, zázvor, houby, čaj, kvasnice

Pozornost bychom také měli dát na tzv. skryté alergeny (sója, oříšky aj.), které bychom v dané potravině normálně nehledali (např. mletá masa, párky, kečupy, konzervy, některé sladkosti, pečivo), nebo na stopová množství alergenů v potravě. U potravinové alergie totiž platí, že závažnost projevů není závislá na množství zkonzumované potraviny! A tak nám může způsobit výrazné potíže i malé množství rizikové potraviny nebo jídlo, které s alergizující látkou přišlo jen okrajově do styku (např. opakovaně použitý olej na smažení – ryby).

Léčba ALERGIE Potravinová alergie není jednoduše léčitelná, naštěstí však existuje jednoduchý způsob, jak se vyhnout jejím projevům – eliminovat ze svého jídelníčku problematické potraviny včetně všech komponentů, které mohou být skryté ve směsných a hromadně vyráběných potravinách. Proto je důležité vždy důsledně číst složení všech kupovaných potravin! Medikamentózní léčba se liší podle závažnosti alergické reakce. U těžkých – šo-

Ze všeho nejdůležitější je však včasná diagnostika a vyšetření u specialisty, tj. alergologa. Jedině ten určí, o jaký typ alergie se jedná a stanoví i přesný alergen a následnou terapii. Alergii také potvrdí specializované testy z krve (tzv. stanovení IgE protilátek).

kových reakcí – se používá injekční aplikace adrenalinu, kortikosteroidních hormonů a antihistaminik a dalších protišokových opatření. V lehčích případech se vystačí s perorálním podáním antihistaminik, tedy látek, které blokují účinek histaminu, čímž se potlačí vznik či rozvoj alergické reakce. Antihistaminika lze získat v lékárně jak na lékařský předpis, tak i na volný prodej. Ze všech zástupců volně prodejného sortimentu jmenujme například tablety Zyrtec, Zodac, Analergin, Analergin Neo či Claritine (potlačují svědění, kopřivku, otoky aj. příznaky alergie). Ze všeho nejdůležitější je však včasná diagnostika a vyšetření u specialisty, tj. alergologa. Jedině ten určí, o jaký typ alergie se jedná a stanoví i přesný alergen a následnou terapii. Alergii také potvrdí specializované testy z krve (tzv. stanovení IgE protilátek). PharmDr. Lucie Hlávková

6 / moje zdraví

KOŽNÍ PORANĚNÍ, jejich hojení a ošetřování Kůže je největším orgánem lidského těla. Její základní fyziologickou funkcí je ochrana před působením vnějších fyzikálních, chemických a biologických vlivů. Kůže je tvořena třemi základními vrstvami – nejsvrchnější pokožkou, pod ní uloženou střední vrstvou (škára) a nejhlubší vrstvou podkožního vaziva. zené tkáně a všech cizorodých částic. Následuje intenzivní produkce kolagenu a novotvorba cév (tvorba tzv. granulační tkáně) a zarůstání povrchu rány kůží (epizelizace) s rozvojem jizvy. Narušení kůže s sebou nese mnohé komplikace. Proto je snaha její funkci po dobu hojení rány alespoň částečně nahradit a podpořit proces obnovy kůže. K tomu se využívají různé farmakologické prostředky (např. masti, gely) a vhodné krycí materiály. Jejich výběr závisí na aktuálním stavu rány a fázi hojení, v níž se defekt právě nachází.

Klasická versus moderní léčba ran

Vlhké hojení v porovnání s klasickou terapií prokazatelně zkracuje dobu hojení ran, snižuje četnost komplikací i ekonomické náklady.

Kožní rána je definována jako narušení normální struktury a funkce kůže. Příčiny vzniku ran mohou být vnější (např. různá traumata – oděr, říznutí) či vnitřní (např. poruchy prokrvení či výživy kůže). Často se při rozvoji rány kombinují. Kromě příčin vzniku rány ovlivňují její hojení četné lokální (např. hloubka, infekce nebo cizí tělesa v ráně) a celkové faktory (např. stáří a celkový zdravotní stav organismu, výživa). Rány lze dělit podle různých hledisek. Nejčastěji se na základě délky trvání rozlišují rány akutní a chronické. Akutní rány vznikají náhle ve zdravé tkáni a jsou především traumatické. Chronické vředy se často vyvíjí u infikovaných ran nebo na kůži změněné či špatně vyživované (např. při cukrovce, nádorovém onemocnění). Doba hojení chronických ran přesahuje šest týdnů.

Hojení ran

Hojení ran je proces obnovování kontinuity a funkce tkáně po poranění. Poraněná tkáň se hojí buď částečnou nebo kompletní regenerací (obnovení původní struktury tkáně se zachováním všech jejích specifických funkcí) či reparací (poškozená tkáň je nahrazena nespecifickou spojovací tkání, která vytváří funkčně druhořadou jizvu). Dále lze hojení ran rozdělit na hojení primární u ran, jejichž okraje jsou těsně u sebe a rána není infikovaná. A na hojení sekundární (nově tvořenou tkání) v případě ran, které jsou široké a kde došlo ke ztrátě tkáně či infekci. Normální proces hojení ran zahrnuje zástavu krvácení a tvorbu strupu, pod kterým následně dojde k rozvoji akutního zánětu, během něhož buňky imunitního systému vyčistí ránu od poško-

V rámci klasické léčby ran lze využít tradiční krycí materiály (např. gáza), které ale nemají vlastní terapeutický účinek. Pro jejich nevýhodné vlastnosti (omezená savost, přilnutí k ráně, potřeba častějších převazů) se dnes již používají prakticky pouze k rychlému dočasnému překrytí rány, u drobných akutních ran, u nichž lze předpokládat primární hojení, nebo k překrytí či fixaci spodní vrstvy léčebného krytí. Klasická terapie zahrnuje také použití koupelí nebo obkladů, k nimž lze využít např. odvary z řepíku či heřmánku nebo mastí (např. s antibiotiky, jodem).

V současné době se stále více uplatňuje tzv. vlhká terapie. Tekutina, kterou rána vylučuje, obsahuje řadu látek podporujících hojení. Je proto snaha využít takové materiály, které by v ráně vlhké prostředí udržovaly. Potom dochází k ideálním podmínkám pro růst granulační tkáně

7 / moje zdraví které neštípou a jsou tak vhodné i pro malé děti (např. Betadine roztok, Dettol 0,2% antiseptický sprej). Drobné suché rány je dále vhodné nezakrývat a ponechat volně na vzduchu. Pokud rána uvolňuje sekret, lze ji překrýt vhodným hydrokoloidním nebo polyuretanovým krytím. Mírně secernující odřeniny postačí ošetřit antibakteriálním zásypem (např. Dermatol zásyp). Při Drobné suché rány je dále ošetřování povrchovhodné nezakrývat a pových ran typu odřenechat volně na vzduchu. nin, lehkých popálenin Pokud rána uvolňuje sea chirurgických ran lze kret, lze ji překrýt vhods výhodou použít také ným hydrokoloidním nebo mastná síťová krytí, polyuretanovým krytím. kalciovou nebo měsíčkovou mast. Preventivně proti infekci působí mast s obsahem jodu (Betadine mast). Takto ošetřené rány lze bez obav z nežádoucího přilnunedráždivým masťovým základem, který a epitelizaci. Kromě samotného vlhkého tí k ráně překrýt náplastí nebo gázou prostředí v ráně zde moderní materiály brání jejich přilnutí k ráně). a obvazem. Na špatně se hojící rány také udržují konstantní teplotu, umožtypu proleženin nebo bércových vředů ňují výměnu plynů, absorbují či odvá- Jak prakticky ošetřovat kožní lze po poradě s lékařem použít hydrodí nadbytečný sekret, chrání ránu před poranění možnou infekcí a umožňují netraumatic- Následující řádky se týkají pouze ošet- gelová krytí. Stejný typ materiálu je ve ké převazy v delších časových interva- řování drobných povrchových kožních formě náplastí dostupný také pro léčlech. Některá vlhká krytí působí dokonce poranění. Léčba rozsáhlých, hlubokých, bu puchýřů. Vlastnosti podobné hydroantisepticky a umožňují tzv. debridement infikovaných nebo chronických ran patří gelům má přípravek HemaGel, který se využívá k ošetřování téměř všech typů (odstranění odumřelé tkáně u chronic- vždy do rukou lékaře! kých ran např. působením enzymů). Každé kožní poranění by mělo být nejpr- akutních i chronických ran (kromě silně Vlhké hojení v porovnání s klasickou te- ve důkladně vyčištěno – někdy postačí secernujících). K ošetření již zhojených rapií prokazatelně zkracuje dobu hojení omytí čistou vodou nebo nedráždivým hypertrofických (vystouplých) jizev se ran, snižuje četnost komplikací i ekono- mýdlem, v případě vyššího rizika infekce výborně hodí krytí silikonová. Pro dosamické náklady. Pro pacienty i ošetřující je vhodná dezinfekce rány např. peroxi- žení změkčení jizvy a změny jejího zadem vodíku, jodovou barvení je třeba je však používat dlouzdravotníky je jeho potinkturou, lihem, nebo hodobě (několik měsíců). užití snadnější a komLéčba rozsáhlých, PharmDr. Tereza Hendrychová, Ph.D. některým z přípravků, fortnější než použití hlubokých, infikovaných např. suché gázy. Vlhnebo chronických ran ké hojení lze s úspěpatří vždy do rukou lékaře! chem využít při hojení akutních (např. odřeniny, popáleniny, puchýře, operační rány) i chronických ran (např. bércové vředy, proleženiny, tzv. diabetická noha). V rámci moderní léčby ran lze využít různé typy speciálních materiálů typu pěnových polyuretanových (propustná pro vodní páry a plyny, schopná absorbovat sekret z rány) nebo silikonových krytí, hydrogelů (průhledné materiály z polyuretanů s vysokým podílem vody schopné rehydratovat suché rány a zároveň absorbovat přebytečný sekret), hydrokoloidů (při kontaktu s tekutinou z rány vytváří gel), krytí s aktivním uhlím (absorbuje případný pach z rány), stříbrem (působí antibakteriálně) nebo síťová krytí (textilní síťky impregnované

8 / moje cestování

KAM S DĚTMI NA VÝLET? proti dešti. S hladem si také nemusíte dělat starosti – najdete zde i možnost občerstvení. Jediný problém tak může způsobit omezená denní kapacita parku, a proto doporučujeme rezervaci nebo zakoupení vstupenek s dostatečným předstihem.

KOSTKOMÁNIE PO CELÉ ČR Myslíte si, že výstava je jen nuda a že vaše děti nebude bavit? V rámci festivalu Kostkománie můžete v Muzeu Beskyd ve Frýdku-Místku, na půdě Šluknovského zámku ve Šluknově a v Amenity Resortu na lipenské přehradě vidět největší výstavu staveb a modelů postavených z LEGO kostek v celé Evropě. Čeká na vás přes čtyřicet obrovských staveb, více než I za nepříznivého 200 modelů a soch postavených z šesti počasí můžete zažít milionů kostek. Hlavním lákadlem výpředstavení. Po zaplaAQUALAND se svými dětmi spoustu stavy je zmenšený model návrhu budovy cení vstupného jsou MORAVIA legrace. Národní knihovny architekta Jana Kaplicvšechny atrakce zdarZadovádět si v bazéma, malí návštěvníci kého. Jde o velice věrnou a funkční podonu, vyhřát se v sauně, sklouznout se na toboganu a pořádně si získají svůj duhový pas, do kterého jim bu kontroverzní stavby, která se své reazaplavat. To a ještě mnohem víc můžete jsou započítávány body za splnění jed- lizace nikdy nedočkala. Model váží čtvrt zažívat po celý rok v Aqualandu Mora- notlivých soutěží. Po předložení vyplně- tuny a jeho autoři na něm strávili přes via. Dvacet minut jízdy od Brna na vás ného pasu můžou vyhrát mnoho odměn. 500 hodin práce. čeká nejmodernější vodní svět s největ- Jednotlivé soutěže mají různou obtížnost Pokud vás neuchvátí obrovská čísla ším počtem zastřešených atrakcí v Čes- a jsou přizpůsobené tomu, aby se mohli a úctyhodné technické údaje, pak budete určitě nadšeni zmenšeným modelem hraku. Vzhled vnitřních prostor je inspiro- zapojit i rodiče. vaný obdobím římských lázní. Z oken se Děti budou nadmíru spokojené a mo- du Bradavice, kde se čarodějnému uměmůžete dívat na krásnou krajinu Pálavy hou se těšit také na lachtany, papoušky ní naučil světoznámý kouzelník Harry a okolí Mušovských jezer. Po celodenní a jejich živou show, dále na kouzelnické Potter. Škola čar a kouzel je výjimečná vyjížďce na kole vám určitě přijde vhod představení nebo minikurz rybaření. Sou- svým rozsahem – zabírá přes 25 metrů také rozsáhlý saunový svět – 24 saun částí areálu jsou velkoplošné stany a ša- čtverečních. Jde o největší stavbu z LEGO kostek minimálně v Česa procedur, kryokomora nebo sluneční pitó, díky kterým lze ké republice. I příznivci areál využívat i za nelázně. Nezapomeňte navštívit českých pohádek si přiVyznavači relaxace se mohou těšit také příznivého počasí, věti Africký dům se zebrami, jdou na své. Mezi vystana solnou nebo aroma lázeň, balneo šina atrakcí je tak krytá žirafami, antilopami vany nebo ledovou studnu s ledovou a obydleným termitištěm. tříští, která slouží k atraktivnímu ochlazení těla v rámci saunové procedury. Pro relaxační bazény a wellness procedury se využívá voda s vysokým obsahem sirovodíku a minerálních látek z geotermálního vrtu Mušov dosahující teploty až 46 °C.

ZÁŽITEK V TŘEBOVLI I za nepříznivého počasí můžete zažít se svými dětmi spoustu legrace. Mezi Kutnou Horou a Prahou se nachází malebná obec Třebovle a v ní skvělé místo, kde lze trávit čas s dětmi. V Duhovém parku najdeme desítky zajímavých atrakcí, množství originálních her a dětských

9 / moje cestování vované sochy přibyla například Sněhurka a sekci architektury rozšířil model historického hradu Karlštejna, který se tak přidal mezi další oblíbené stavby, jako jsou Katedrála sv. Víta, zámek Hluboká, Červená Lhota a další. Po celou dobu výstavy se můžete zapojit do stavby největšího LEGO města v ČR. Stačí jen přijít a upevnit kus stavebnice na libovolné místo.

V samém centru Prahy můžeme najít velmi zajímavou galerii.

ZA KULTUROU DO HLAVNÍHO MĚSTA

ZOO TROJA Z průzkumu agentury CzechTourism dlouhodobě vyplývá, že zdaleka nejoblíbenějšími turistickými cíli jsou zoologické zahrady. Když se děti nudí, vezměte je do ZOO v pražské Troji. Zde totiž otevřeli zájmový přírodovědně-chovatelský kroužek pro mladé přírodovědce a příznivce zoologické zahrady. Vaše děti si zde mohou zkusit, jaké to je starat se o zvíře, dozví se hravou formou mnoho informací ze světa divoké přírody a osvojí si základní dovednosti jako například poznávání nejrůznějších druhů rostlin a živočichů. Kromě zajímavých činností můžete v pražské ZOO využít komfort jednosedač-

kové lanovky, která spojuje horní a dolní část areálu. Najdete zde mnoho dětských hřišť, řadu stánků s občerstvením a další atrakce pro děti i dospělé. Nezapomeňte navštívit i Africký dům se zebrami, žirafami, antilopami a obydleným termitištěm nebo pavilon goril, kde se před několika lety narodila malá gorilka Moja, první gorilí mládě odchované v českých zoo, a její mladší sourozenec Tatu. inzerce

V samém centru Prahy můžeme najít velmi zajímavou galerii, která boří mýtus o nudném umění. Galerie umění pro děti je totiž zaměřená na děti a ty, kteří stále rádi pracují s vlastní fantazií a nebojí se tvořit. Všichni se totiž v galerii stávají nejen diváky, ale i tvůrci. Děti jsou zde těmi nejdůležitějšími, ale zároveň také specifickými partnery umělců, protože se podílí na tom, jak výsledné dílo vypadá. Vystavená díla nemají definitivní podobu. Umělci od počátku koncipují pro tuto galerii své instalace tak, aby na nich děti mohly dále aktivně pracovat, vyzkoušely si použitý materiál, zkusily si výtvarnou techniku, rozvíjely náměty svou fantazií a intenzivně zapojily všechny smysly. Celá tato aktivita má jediný cíl. Z toho, co člověk uskutečňuje několika smysly zároveň, si zapamatuje nejvíc. Mnohonásobně víc než při pouhém zrakovém vjemu. Andreas Papadopulos

10 / moje zdraví

PORUCHY NÁLADY „Mám depku“, řekl si jistě už nejednou v životě mnohý z nás. Ale pouhá krátce trvající nespokojenost nebo stav, kdy nás prostě nic nebaví, ještě rozhodně depresí nazývat nelze.

Projevy deprese Deprese je závažné psychické onemocnění, které významně ovlivňuje fungování člověka v běžném životě. Jedná se o poruchu nálady, jež trvá minimálně dva týdny a projevuje se neschopností prožívat radost, nadměrným pesimismem, ztrátou motivace a zájmu o blízké osoby, koníčky nebo běžné činnosti až apatií. Dochází také celkově k poruše vnímání a myšlení – depresivní pacient není schopen se rozhodovat, špatně se soustředí, zhoršuje se mu paměť, ztrácí sebevědomí, trpí pocity viny a myslí na sebevraždu. Tu v těžších případech také bohužel často páchá. Přítomny bývají nespecifické tělesné příznaky jako výrazná únava, nespavost, změny chuti k jídlu, poruchy v sexuální oblasti, různé bolesti nebo pocity tíže (např. končetin nebo na hrudi) či zácpa. Pacient sám většinou není schopen příznaky, které prožívá, jasně popsat.

Deprese je závažné psychické onemocnění, které významně ovlivňuje fungování člověka v běžném životě.

Příčiny deprese Příčiny vzniku deprese jsou jak vnitřní (geneticky podmíněné změny v určitých částech mozku, které vedou k nedostatku jednoho či více neurotransmiterů – látky, které slouží k přenášení vzruchů v nervové soustavě živočichů, např. dopamin, serotonin), tak vnější (působení stresu v běžném životě nebo při extrémních situacích, např. závažné onemocnění, úmrtí blízkého člověka). Sekundárně mohou depresi vyvolat i některá tělesná onemocnění jako např. snížená činnost štítné žlázy nebo nadledvin, cukrovka, roztroušená skleróza, Alzheimerova či Parkinsonova choroba, žloutenka nebo vysoký krevní tlak. Její vznik může souviset

i s terapií určitými typy léčiv (např. kortikosteroidy, některá léčiva na vysoký krevní tlak). Deprese častěji postihuje ženy (s vyšším rizikem vzniku po porodu nebo v období klimakteria) a starší osoby. Protipólem deprese je mánie, jejímiž typickými projevy jsou výrazně nadnesená nálada, zrychlené myšlení i jednání, přívaly energie nebo snížená potřeba spánku. Dochází-li u pacienta ke střídání obou stavů, jedná se o tzv. bipolární poruchu.

Úzkost

Prožívat občas úzkost či strach je přirozené, jedná se o významné součásti pudu sebezáchovy. Pokud se ale úzkost objevuje často, nepramení z konkrétNejúčinnější léčbou deprení situace, ale z neurse i úzkostných poruch je čité, či dokonce nerekombinace psychoterapie álné hrozby, jedná se a podávání antidepresiv. o psychické onemocnění. Postižený člověk již dopředu, aniž by nastal nějaký problém, pociťuje strach, je neklidný, může pociťovat závrať, bušení srdce, nevolnost, potit se nebo třást. Dané pocity mu znemožňují běžné fungování, vyhýbá se pro jiné osoby běžným situacím (např. kontaktu s jinými osobami – sociální fobie, zástupům lidí – agorafobie), kterých se zcela bez

11 / moje zdraví racionálního podkladu obává. Záchvat úzkosti může být i zcela nepředvídatelný, bez vazby na nějakou konkrétní situaci (panická porucha). Úzkost a deprese se mohou vyskytovat současně.

Léčba poruch nálady Nejúčinnější léčbou deprese i úzkostných poruch je kombinace psychoterapie a podávání antidepresiv, případně dalších typů psychofarmak. Zjednodušeně řečeno, antidepresiva umožňují znovunastavení nervových přenosů v mozku. Jsou volena vždy podle převažujících projevů onemocnění, celkového zdravotního stavu pacienta a vlastností jednotlivých látek (např. možné nežádoucí účinky). Léčba deprese trvá v závislosti na tíži stavu většinou měsíce až roky a může být

i celoživotní. Při podávání antidepresiv je třeba vždy počítat s postupným nástupem účinku v průběhu 2–3 týdnů. Je-li dlouhodobá léčba antidepresivy ukončena, měla by být v případě většiny látek vysazována postupně. V současnosti nejpoužívanější antidepresiva (např. citalopram, sertralin, venlafaxin) jsou zatížena pouze mírnými nežádoucími účinky, které se objevují především na začátku terapie

a postupně odezní. Jedná se především Závěrem o lehké zažívací potíže (např. nevol- Správná diagnostika a léčba poruch nánost, průjem), přechodné zhoršení úz- lady jsou poměrně složité a patří proto kosti, únavu nebo naopak nespavost či vždy do rukou odborníka. Lehčí psybolest hlavy. chické potíže pomůže vyřešit psycholog Do doby nastoupení plného účinku či praktický lékař, v těžších případech antidepresiv lze v některých přípa- je na místě léčba u psychiatra. Pomoc dech krátkodobě (většinou max. 2–3 odborníka by měl postižený člověk vytýdny) podávat anxiolytika (látky hledat vždy, když mu psychické potíže zasahují do osobnípůsobící při úzkosti, ho nebo pracovního nervozitě nebo nekliPsychická onemocnění jsou života do té míry, že du, např. diazepam, v dnešní době stále ještě není schopen běžného alprazolam, bromazebohužel často podceňována fungování. Psychicpam), která pomohou ká onemocnění jsou pacientovi překlenout dané období. Často ale nejsou bohužel v dnešní době stále ještě bohužel časvčas vysazena, pacient je užívá delší to podceňována a člověk navštěvující než doporučenou dobu a stává se na psychologa či psychiatra bývá hanlivě nich závislým. Mnohdy jsou anxiolyti- označován za „blázna“. Je ale třeba si ka také zbytečně předepisována např. uvědomit, že poruchy nálady jsou záseniorům, kteří mnohem hůře snášejí važné nemoci, které významně negativjejich nežádoucí účinky (např. únava, ně ovlivňují život nejen osob, jež jimi zmatenost, zácpa, vznik závislosti) trpí, ale také jejich blízkých – a jako a jejichž psychické či sociální potíže by k takovým k nim musí být přistupováno. bylo možné řešit vhodnějšími způsoby. PharmDr. Tereza Hendrychová, Ph.D. Trpí-li depresivní pacient současně nespavostí, lze mu přechodně doporučit hypnotika (látky navozující spánek, např. zolpidem) nebo zvolit antidepresiva s prokazatelně pozitivním efektem na spánek (trazodon, mirtazapin). Osoby užívající anxiolytika nebo antidepresiva by se měly vyvarovat konzumace alkoholu, který nejenže může potencovat případně nežádoucí účinky daných látek, ale také zhoršuje vlastní probíhající psychické onemocnění. Pro svůj určitý antidepresivní potenciál bývá často využívána třezalka. Ta by však nikdy neměla být podávána současně s antidepresivy, protože jejich působení může nežádoucím způsobem ovlivnit. Není vhodné ji kombinovat např. ani s léčivy na snižování hladiny cholesterolu nebo warfarinem (lék na ředění krve). Z dalších bylin, které lze vyzkoušet při lehkých poruchách nálady, stojí za zmínku chmel, mučenka, meduňka, kozlík či hloh. Ty se často v dostupných doplňcích stravy kombinují.

Zjednodušeně řečeno, antidepresiva umožňují znovunastavení nervových přenosů v mozku.

12 / moje zdraví

TÝKÁ SE MĚ ZÁCPA? Týká se mě zácpa? Otázka, kterou si kladou většinou jen ti, co už se několik dní nemohou vyprázdnit. Přitom zácpa se týká až 20 % populace a má široké pole příznaků. Řečeno jinými čísly, pokud je ve vašem okolí 10 lidí, tak 2 z nich pravděpodobně trpí zácpou.

OBECNÁ DOPORUČENÍ, KTERÁ U LEHKÝCH PŘÍPADŮ MOHOU VÉST K ÚPRAVĚ VYPRAZDŇOVANÍ

pocit nějaké překážky v konečníku, Obecným omylem, který je mezi lidmi • rozšířen, je předpoklad, že zácpa zna- tak i toto jsou příznaky zácpy. Dalším mená malou frekvenci vyprazdňování. faktorem, mimo těchto fyzických, ch, je Většinou méně než 3krát za týden. Toto faktor časový. Výše zmíněné příznaky říznaky je však velká chyba. Zácpa se projevu- signalizují zácpu v případě, že se e projevují alespoň tři je mnohými dalšími ři měsíce během posledního příznaky, které obecedního roku. Pozor, nezaměně známe a k zácpě Obecným omylem, ezaměňovat s krátkodobýnepřiřazujeme. Pokud odobýkterý je mezi lidmi mi projevy, například například máte: příklad rozšířen, je předpoklad, po čas naší dovolené. • potíže s vytlačovolené. že zácpa znamená malou U těchto případů váním, dů se frekvenci vyprazdňování. jedná o přechodnou • tuhou stolici, hodnou poruchu vyprazdňová• trpíte nutkáním na dňovástolici, ale přitom nemůžete nic vy- ní. Čeho si tedy všímat, abychom m měli jistotu, že je vše v pořádku? Jednoduše tlačit, noduše a prostě líbivých pocitů, které následují • pocit nedokonalého vyprázdnění, sledují

Konzumace vlákniny společně s dostatečným příjmem vody. Vláknina je nestravitelná část potravy, která při spojení s vodou nabyde objemu a fyziologickou cestou, jako při vytlačování pístu, usnadňuje vyprázdnění (např. Psyllium Galmed). Zvýšený příjem vody v případě, že pijete méně než 2–3 litry vody denně. Pokud již pijete dostatečně, není potřeba příjem zvyšovat. POZOR pokud máte zvýšenou fyzickou aktivitu nebo jsou zvýšené denní teploty, pak se optimální denní příjem vody zvyšuje. Fyzická denní aktivita mírně zvyšuje rychlost průchodu stravy střevy. Pokud již fyzickou aktivitu přes den máte, opět není potřeba ji navyšovat. Nacvičení vyprazdňovacího reflexu pravidelnou ranní aktivitou sestávající z konzumace lehce projímavé vody či jogurtu, rutinních ranních aktivit (hygiena, oblečení, příprava jídla) zakončených usednutím na toaletu a pokusem o vyprázdnění.

13 / moje zdraví po stolici, a dále pak pravidelnosti stolice. Pozor, každý z nás může mít jinou frekvenci. Pro někoho může být v pořádku 2–3krát denně, pro někoho 1krát za 2 až 3 dny.

technik zde lze použít metodu tzv. biofeedbacku, kdy se do konečníku zavede přístroj, který signalizuje, kdy byl navozen stav relaxace a kdy ne.

Chirurgická léčba sestává z celé řady výPokud tedy trpíme zácpou, co může být konů od odstranění mechanických přejejí příčinou? Příčin může být spousta, kážek až po odstranění tlustého střeva. od těch méně závažných až po ty závažné a život zkracující. Pokud příčinu Léčba projímadly patří mezi nejčastější zácpy známe, tzv. sekundární zácpa, pak a většina léků je volně prodejných (dozde řadíme – a začneme rovnou tím nejstupných). Dělíme je na objemová, která horším – obstrukci střeva zhoubným nástejně jako vláknina zvyšují objem stolidorem, dále zde patří zácpa způsobená ce a fyzikálním působením vytlačují stoléky (např. antacida, lici ven ze střeva. Dále pak na projímaantidepresiva, něktedla osmotická, která zvýší obsah vody ré léky na tlak), zácpa v našem střevě a tím vyvolávají průjem, Chirurgická léčba sestázpůsobená některými a projímadla stimulační (např. Gallax), vá z celé řady výkonů od metabolickými porukterá působí přímo na střevo a umožňují odstranění mechanických chami (např. cukrovka, vyprázdnění. překážek až po odstranění v těhotenství) či neutlustého střeva. rologickými poruchami Závěrem je dobré si připomenout, že zácpa (např. Parkinsonova se týká až 20 % české populace. Příznaky choroba). Pokud je příčinou slabá pohy- V případě, že tato opatření nebudou se netýkají pouze problémů s vyprázdněblivost střev či porucha vyprazdňování účinkovat, popřípadě když se budete lé- ním ve smyslu malé frekvence, např. 1krát a další příčiny neznáme, jedná se o tzv. čit u lékaře, můžete se setkat s léčbou za 2 až 3 dny, ale je jich mnohem více. primární zácpu či zácpu funkční. Zatímco projímadly (Laxativy), rehabilitací (fy- V případě lehkých obtíží můžete zkusit u slabé pohyblivosti střev jde o poruchu zioterapií) a léčbou chirurgickou. některá z obecných doporučení – více střevního nervového systému, u funkční Léčba rehabilitací spočívá v úspěšném vlákniny, vody, fyzická aktivita, nacvizácpy se často jedná o problémy s rela- navození relaxace svalů pánevního dna čení vyprazdňovacího reflexu. Ale hlavně xací svalů pánevního dna a svěračů. včetně řitního otvoru, která by měla od- pokud jsou příznaky akutní, nečekané, Pokud máte pocit, že se vás některé výše bourat pocit překážky při vyprazdňování ve stolici se objeví krev světle červená uvedené věci týkají, pak je na řadě na- a podpořit vyprazdňovací či tmavá natrávevštívit lékaře, který vám poradí, vyšetří reflex. Mimo standardně ná, je dobré navštívit vás a navrhne další postup. lékaře. používaných měkkých V případě lehkých obtí-

ží můžete zkusit některá z obecných doporučení – více vlákniny, vody, fyzická aktivita, nacvičení vyprazdňovacího reflexu.

14 / moje interview

TEREZA SKOUMALOVÁ: Psychika je důležitá Česká Miss World 2014 Tereza Skoumalová se narodila před čtyřiadvaceti lety v Ostravě, kde také vyrůstala, studovala a věnovala se latinskoamerickým tancům. Dětství trávila u babiček na venkově a díky tomu si vytvořila kladný vztah k přírodě. Možná i to hrálo roli při výběru jak střední, tak i vysoké školy se zaměřením na zahradnictví. Mezi její záliby patří chození po horách, účastnila se extrémních závodů, jako jsou 24 hodin na Lysé hoře nebo Beskydská sedmička. Jako malá chtěla být princeznou, svou korunku získala před rokem, ale životním snem této krásky je vybudovat si vlastní ekofarmu. A když ne ve velkém měřítku, tak mít minimálně svůj baráček na venkově a pěstovat vlastní ovoce a zeleninu.

Co se ve vašem životě změnilo od doby, kdy jste získala titul Česká Miss World 2014? Největší změnou pro mě byl celý ten rok po výhře. Najednou se vše točí kolem výhry. Hlavně média a bulvár jsou oříškem doteď. Bylo to náročné, první týden po úspěchu jsem se ani moc

nevyspala, měla jsem nabitý program, ale postupem času jsem si to začala užívat. Dostávám se na zajímavá místa a poznávám zajímavé lidi. Existují však lidé, co o mně mají své mínění a přidělili mi nálepku missky, proto mě občas potěší, když se s někým seznámím a on řekne, že jsem fajn a normální, i když si to původně nemyslel.

Terezo, jako modelka musíte stále dbát na svůj vzhled, jak pečujete o svou pleť?

Foto: Z archívu Terezy Skoumalové

Přestože nemám úplně dokonalou pleť a občas se někde nějaká ta nedokonalost objeví, hlavně když mám období, kdy hodně sportuji, nebo naopak období, kdy mám na sobě make-up od rána do večera a během dne vám ho 3x předělávájí, nevěnuji pleti zase až takové velké množství času. Samozřejmě nedám dopustit na pořádné odlíčení a vyčištění pleti – bez toho ani ránu. Jsem naučená používat noční pleťový krém a také si dopřeju občasný peeling. Když jsem doma nebo jen chodím

Foto: Jan Tůma / Česká Miss

do školy, nepoužívám make-up vůbec, maximálně jenom nějaký cc krém.

Co váš jídelníček? Hlídáte si svou váhu, popřípadě vynecháváte některé potraviny? Váhu si nehlídám – kilo sem, kilo tam. Pokud se člověk cítí dobře a spokojeně, nevidím v tom problém. Mám i po kom dědit štíhlou postavu, takže zatím mě tyto věci netrápí. I když vím, že s přibývajícím věkem už to tak lehké nebude. Potraviny žádné nevynechávám, ale zase to s ničím nepřeháním. Snažím se jíst chutně a hlavně různorodě. Od každého trochu, což samozřejmě znamená, že občas i ta svíčková s knedlíkem padne.

15 / moje interview

Vzpomenete si na nějaký vtipný zážitek ze světa modelingu? Jeden mám teď v živé paměti. V srpnu jsem předváděla na jedné přehlídce a na začátku mola byly tři schody a na nich přístroj, který vytváří mlhu pro efekt. Dětství trávila Jenže přístroj se nějak u babiček na venkově porouchal a na podlaze a díky tomu si vytvořila se začala vytvářet rosa, kladný vztah k přírodě. jako když se vám orosí zrcadlo v koupelně. Jak asi tušíte, klouzalo to – a ne málo! Na jednu stranu jsme měly smrt v očích ze strachu, že na schodech spadneme před plným publikem. Na druhou stranu jsme se v zákulisí bavily na úkor té z nás, která byla zrovna na mole.

A který zážitek ve vašem životě považujete za ten nejkrásnější? Nerada bych něco vyzdvihovala, věřím, že většina mého života je jedním krásným zážitkem.

Jaký máte postoj k estetickým úpravám, jako je například zvětšení prsou nebo lifting?

Foto: František Birnbaum

moci nebo nějakém zranění si myslím, že to může být velká pomoc. Pokud ovšem žena umí své vrásky nosit, je to mnohem krásnější.

Co je podle vás posláním modelky, potažmo miss?

Žádnou z estetických úprav jsem nepodstoupila a přiznám se, že to nemám ani v blízké budoucnosti v plánu. Na druhou stranu pokud taková úprava někomu pomůže, proč ne. Psychika je důležitá, a pokud se pak žena cítí lépe, jsem pro. Například po ne-

Podle mě modelka není misskou a naopak. I přesto, že ve spoustě směrech to nemá daleko od sebe. Být modelkou je podle mě povolání, obzvláště pak v zahraničí. Bohužel často modelkám hlavně tady u nás lidově řečeno lezeme do zelí. Já sama se považuji za něco mezi tím. Dělám modeling, ale zároveň jsem uspěla v soutěži krásy.



Kdo nebo co je pro vás v životě motivací? Vždycky pro mě byla, je a myslím, že i pořád bude nějvětší motivací rodina, přátelé a blízké okolí.

Čím bude Tereza Skoumalová po ukončení kariéry modelky? Bude z ní návrhářka, podnikatelka nebo zahradnice? Myslím, že s největší pravděpodobností zahradnice. Přiznám se, že do světa podnikání mě to také táhne, ale zatím na to nemám odvahu. Třeba to někdy skloubím dohromady. Karolína Houžvová

Foto: Jan Tůma / Česká Miss

Akci

“BAVÍME NEMOCNé I ZDRAVé“ Náramek Sidus

poøádají Moje Lékárna a Fond Sidus Pohádkoví lepíci

Chytāí lepíci

Veselí lepíci

Zakoupením dárku potÔšíte své zdravé, ale i nemocné, dÔti Ëi vnouËata. Zároveñ pomĔžete nÔkterým nemocným dÔtem prostāednictvím Fondu Sidus, z.ú. Na pāíklady obdarovaných se mĔžete podívat na www.fondsidus.cz ...DxKUJEME

www.fondsidus.cz

www.mojelekarna.cz

Výhodná nabídka s platností od 12. 9. do 31. 10. 2015.

Akutní pomoc pro podporu dětské imunity Můžete se spolehnout

Dětský organismus je křehký a někdy stačí málo a viry či bakterie jej mohou pěkně potrápit. Například opětovný nástup do škol či školek v kombinaci s prvními podzimními plískanicemi představují pro dětský organismus zátěž. Imunitní systém se s ní musí poprat. Není proto od věci podpořit jeho výkonnost.

Doplněk stravy Marťánci ImunoFORTE je produkt vyrobený na přírodním základu. Obsahuje vyváženou dávku nejen potřebných betaglukanů, ale také nezbytného vitaminu C, o němž je známo, že pomáhá podporovat přirozenou imunitu a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. V nových produktech řady Marťánci ImunoFORTE najdete i výtažky z bylinek, které patří právem mezi největší hvězdy zelené lékárny. Řeč je o šípcích, které přirozeně obsahují jednak velké množství „céčka“, ale i dalších látek podporujících imunitu a zdraví dýchacích cest. Zapomenout nesmíme ani na černý bez. To je tradiční rostlina, jež také příznivě ovlivňuje přirozenou obranyschopnost těla.

• Marťánci ImunoFORTE sirup je vhodný pro děti již od 1 roku. Díky obsaženým bylinkovým extraktům má lahodnou chuť a příjemnou vůni. Neobsahuje barviva, umělá sladidla, lepek ani konzervační látky. Více informací hledejte na www.martanci.cz

V řadě Marťánci ImunoFORTE si můžete vybrat ze dvou variant. K dostání jsou v podobě chutných cucavých tablet nebo lahodného sirupu. • Marťánci ImunoFORTE tablety jsou vhodné pro děti od 3 let věku. Neobsahují cukr, konzervační látky, lepek ani laktózu.

Velmi důležitý je přísun dostatečného množství vitaminů a minerálů. Jenže dodat potřebné dávky dětem v podobě ovoce a zeleniny dnes není vůbec jednoduché. Navíc pro podporu imunity jsou vhodné i další léty prověřené látky, které dětský organismus jistě ocení. Ptáte se, kde tyto látky získat? Vhodnou volbou může být novinka Marťánci ImunoFORTE.

VITAMINY – DĚTI

KLOUBY

Marťánci Imuno FORTE sirup 150 ml

ZNÁTE Z TV

349,– 402,– *

CHŘIPKA A NACHLAZENÍ

Léčivý přípravek k vnitřnímu užití. Pečlivě čtěte příbalový leták. SymptoMed Complete k užití od 12 let. Vicks SymptoMed Forte k užití od 15 let.

V akci také Vicks SymptoMed Complete, 10 sáčků a Vicks SymptoMed FORTE, 10 sáčků, 135,– 166,–

Sirup na přírodní bázi pro akutní podporu imunity: • s vysokou dávkou betaglukanů a s výtažky z černého bezu a šípku, které přispívají ke správné funkci imunitního systému • bez konzervačních látek, barviv a umělých sladidel • vhodný pro děti od 1 roku

ZNÁTE Z TV

169,–

Marťánci Imuno FORTE 30 tablet, 99,– 119,–

199,– *

BOLEST

Vicks SymptoMed CLASSIC citrón, 14 sáčků • horký nápoj pro účinnou úlevu od příznaků chřipky a nachlazení ve velkém cenově výhodném balení

Doplněk stravy. K perorálnímu podání.

Špičkový kolagen nové generace. • jediný v ČR s nativním kolagenem NCI® a NCII® a vitaminem C • kúra na 2 měsíce

Ibalgin® Rapidcaps 400 mg, 20 tobolek

ZNÁTE Z TV

135,– 166,– *

Ibalgin® Rapidcaps 400 mg měkké tobolky je lék k vnitřnímu užití. Obsahuje ibuprofen. Čtěte pozorně příbalovou informaci a poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. Pro dospělé a dospívající nad 12 let.


Cemio Kamzík® 60 kapslí

Účinné analgetikum s protizánětlivým účinkem: • snadno rozpustné měkké tobolky • okamžité uvolnění tekuté léčivé látky • rychlé vstřebání do krevního oběhu

NOVINK A ZNÁTE Z TV

69,– 80,– 80 –**

* Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 12. 9. do 31. 10. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.


V nabídce také léky PROTI VLHKÉMU KAŠLI:

Olynth® 0,1 %, nosní sprej, roztok,10 ml

OlynHexo 5 mg / 1,5 mg pastilky, 20 pastilek

78 Kč

89 Kč

Perorální roztok OlynMuco s příchutí mentholu 20 mg/ml, 150 ml za 76 Kč a Sirup OlynMuco s příchutí medu a citronu 20 mg/ml, 150 ml za 76 Kč.

V nabídce také: Olynth® 0,05 %, nosní sprej, roztok, 10 ml za 76 Kč

DOPLNĚK STRAVY Proenzi 3 plus, 180 tablet

Ibalgin® 400 mg, 100 tablet

Nakupte 1 balení Proenzi 3 Plus 180 tbl. a soutěžte o vstupenky na muzikál! Více informací na www.proenzi.cz.

ZNÁTE Z TV

669,–

Ibalgin® 400 je lék k vnitřnímu užití. Obsahuje ibuprofen. Pozorně čtěte příbalovou informaci.

Komplexní kloubní výživa Proenzi 3 plus se silou 3 látek. • navíc obohacena o unikátní ExPur komplex složen z kolagenu a vitaminu C • glukosamin společně s kolagenem tvoří základní stavební látky chrupavky • působí ve všech kloubech a pojivových tkáních

Účinné analgetikum s protizánětlivým účinkem: • snižuje horečku • působí proti bolesti hlavy, zubů, zad a kloubů a menstruční bolesti

Velké balení za výhodnou cenu!

119,–

779,– *

DOPLNĚK STRAVY

139,– *

KLOUBY, BOLESTI KLOUBŮ

Hlíva ústřičná s rakytníkovým olejem 60 kapslí 1 + 1 BALENÍ ZDARMA

Ortho Help Complete 180 potahovaných tablet + Ortho Help Emulgel 100 ml ZDARMA

• rakytník podporuje imunitu a snižuje únavu • hlíva z kontrolovaných českých pěstíren s deklarovaným obsahem betaglukanu • bez příměsí a konzervačních látek s využitím aktivních látek celé hlívy

Komplexní kombinace kvalitních látek chondroitinu, glukosaminu, kolagenu typu II, kyseliny hyaluronové a dále extraktu zázvoru jako tradiční přírodní látky asijských, indických a arabských kultur.

AKCE 1 + 1 balení ZDARM A



Držitel registrace: McNeil Products Ltd., UK.

BOLEST ®


Reklama na léčivý přípravek. Olynth® nosní sprej, roztok obsahuje xylometazolin-hydrochlorid a je k nosnímu podání. OlynHexo 5 mg/1,5 g pastilky obsahují chlorhexidin-dihydrochlorid a benzokain a jsou k podání do úst. Perorální roztok OlynMuco s příchutí mentholu 20 mg/ml a sirup OlynMuco s příchutí medu a citronu 20 mg/ml obsahuje guaifenesin a je k perorálnímu podání. Před použitím/užitím léčivého přípravku si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci.

GEL ZDARM A v hodnotě 145 Kč

576,–

329,– DOPLNĚK STRAVY

ČAJE

UROVAL® manosa AKUT 10 tablet Doplněk stravy. K perorálnímu podání.

720,– *

Megafyt Pharma – léčivé čaje

• unikátní spojení brusinek a D-manosy • vysoká koncentrace obsažených látek • denní dávka 50 mg PAC • vyrobeno v ČR

139,– 170,– *

Nyní v akci celá řada léčivých směsí Pharma – Line: • Čajová směs při nachlazení • Dětská čajová směs • Čajová směs pro klidný spánek • Nervová čajová směs • Projímavá čajová směs • Průdušková čajová směs • Urologická čajová směs • Žaludeční čajová směs • Žlučníková čajová směs

SLEVA 15%


Výhodná nabídka s platností od 12. 9. do 31. 10. 2015. BOLEST

CHŘIPKA A NACHLAZENÍ Coldrex® Max Grip, 10 sáčků (Lesní ovoce nebo Citron)

Lék k vnitřnímu užití. Obsahuje paracetamol. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Panadol Novum rychleji snižuje horečku a působí proti bolesti díky uvolnění účinné látky již za 5 minut.

ZNÁTE Z TV

29,–

Panadol® Extra 30 tablet, 69,– 90,–

Lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Panadol Novum 500 mg, 24 tablet ®

139,– 177,– * 177–*

RÝMA Otrivin® Menthol nosní sprej 10 ml

Rychlé řešení na kašel! ACC LONG šumivé tablety • stačí pouze 1 tableta denně ACC LONG HOT DRINK • obsah sáčku 1× denně rozpustit ve sklenici teplé (max. 60 °C) vody

ZNÁTE Z TV

ACC LONG HOT DRINK 600 mg – prášek pro přípravu teplého nápoje, 10 sáčků, 129,– 149,–

119,–

Lék s účinnou látkou Xylometazolin hydrochlorid. K nosnímu podání.

ACC LONG 600 mg, 10 rozpustných tablet Volně prodejný lék k vnitřnímu užití. Šumivé tablety s účinnou látkou acetylcystein. Čtěte pozorně příbalový leták.

ZNÁTE Z TV

37,– * 37–*

KAŠEL

• okamžitý pocit úlevy s osvěžující silou mentolu a eukalyptu • aplikace ráno a večer zajistí úlevu od ucpaného nosu až na 24 hodin • bez konzervantů • unikátní systém dávkovací pumpy

105,–

135,– *

KLOUBY

119,– *

IMUNITA – DĚTI GS Condro DIAMANT, 120 tablet

Preventan Junior 90 tablet + DÁREK

První a jediný přípravek v ČR s glukosamin sulfátem a unikátním DIAMANT FORTESCINEM®! Obsahuje aescin pro správné krevní zásobení kloubního pouzdra, vazů a šlach a vitamin C pro tvorbu kolagenní sítě chrupavek a menisků.

ZNÁTE Z TV

679,–

GS Condro® DIAMANT 60 tablet, 399,– 510,–


®


• obrovská síla v jedné dávce, přípravek Coldrex s nejvyšším obsahem paracetamolu • lék ve formě horkého nápoje, který účinně uleví od příznaků chřipky a silného nachlazení

• s obsahem české patentované aktivní látky ProteQuine® a vitaminu C, který přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání • doplněno o inulin – rozpustnou vlákninu z čekanky • se sladidlem přírodního původu z rostliny stévie sladké

ZNÁTE Z TV

323,–

838,– *

359,– *

MULTIVITAMINY – DĚTI


RAKYTNÍČEK multivitaminové želatinky + DÁREK • skvělá chuť díky obsahu ovocné šťávy • obsahuje 9 vitaminů • rakytník, jako přírodní zdroj vitaminu C, podporuje imunitu a snižuje únavu • BEZ konzervačních látek, barviv, sladidel a lepku

příchuť rakytník 70 ks

příchuť hruška 60 ks

příchuť višeň 60 ks

NOVINK A

225,–

225,–

225,–

238,– *

238,– *

238,– *

lení Ke každému ba ní ny ů íčk tn Raky ÍČEK DÁREK RAKY TN tyčinky 3 ks ka příchuť meruň


SOUTĚŽ

o 25 iPADů*

PODPORA FUNKCE ORGÁNŮ

Omega 3 rybí olej FORTE


Super Kolagen COMPLEX Vysoce kvalitní komplex hydrolyzovaného kolagenu typu I, nativního kolagenu typu II a vitaminu C

S EPA a DHA pro zdravé srdce • 3 000 mg rybího oleje v denní dávce Balení: 60+60 tobolek, 120+120 tobolek * 299 Kč

* 179 Kč

B.

TOB. 60+60

149

** Kč


TO 120+120

259

*

179 Kč

299 Kč

** 149 Kč

** 259 Kč

*

** Kč

60 TBL.

30 TBL.

Coenzyme Q10 60 mg CARDIO

• Vysoká využitelnost a absorpce díky hydrolyzované formě kolagenu typu I • Podpora všech kloubů (kolenních i kyčelních kloubů, kloubů rukou a páteře) Balení: 30 tablet, 60 tablet

PODPORA FUNKCE ORGÁNŮ *

209 Kč

Energie pro vaše srdce *

TOB. 30+10

219

30 TBL.

** 179 Kč

• Vysoce kvalitní přírodní koenzym Q10 s vitaminem C a vitaminem B1 pro zdraví srdce a cév a B-komplexem pro podporu energie • Doporučeno při užívání statinů

259 Kč

** Kč

Dialevel®

*

379 Kč 60 TBL.

** 329 Kč

Balení: 30+10 tobolek

*

364 Kč

TOB. 60+30

Hlíva ústřičná PREMIUM

214 Kč

Unikátní kombinace tradičně užívaných hub

** 179 Kč

*

TOB. 30+30

*

369 Kč

• Jedinečné spojení hlívy ústřičné, reishi, cordycepsu a železa přispívá k normální funkci imunitního systému

** 299 Kč

• Odborníky vybraná kombinace aktivních látek, které příznivě ovlivňují hladinu cukru v krvi Balení: 30 tablet, 60 tablet

Laktobacily FORTE

SPECIÁLNÍ DOPLŇKY STRAVY

PODPORA IMUNITY

Skořice a chróm pro podporu zdravé hladiny cukru v krvi

TOB. 60+60

** 319 Kč

Balení: 60+30 tablet

s fruktooligosacharidy Až 15,6 miliard bakterií v max. denní dávce • Obsahují 8 druhů bakterií ve velmi vysokém množství • Ideální doplněk při užívání antibiotik Balení: 30+30 tobolek, 60+60 tobolek

SPECIÁLNÍ DOPLŇKY STRAVY SPECIÁLNÍ DOPLŇKY STRAVY

Mega Lecithin FORTE 1325 mg

Vápník-Hořčík-Zinek PREMIUM

*

89 Kč

30 TBL.

** 79 Kč *

199 Kč

TBL. 100+30

** 169 Kč

*

314 Kč

Čistý lecithin v nejsilnější formě

0 TOB. 100+10

Špičkový multiminerál s vitaminy D3 a B6

269

• Multiminerál pro silné kosti a zuby díky vápníku a hořčíku • Pro posílení imunity díky zinku, mědi a vitaminům D a B6.

** Kč

• Obsahuje kyselinu linolovou pro zachování optimální hladiny cholesterolu v krvi Balení: 100+100 tobolek

MENTÁLNÍ ČINNOST

Balení: 30 tablet, 100+30 tablet

GinkoPrim® MAX Pro lepší paměť a koncentraci

ENERGIE A VITALITA

Balení: 30 tablet, 60 tablet

** Kč

60 TBL.

ÁLNÍ ČINNOST MENT

** Kč

299

*Doporučená cena **Speciální akční cena naší lékárny Akce trvá do 31. 10. 2015, nebo do vyprodání zásob.

* Kup výrobek Walmark a hraj o jeden z 25 iPADů! Více informací naleznete na: www.25walmark.cz

SPECIÁL NÍ D OP LŇ KY S

Produkty jsou vyrobeny držitelem certiﬁkátu GMP.

Y UNIT

Všechny uvedené produkty jsou registrovány MZ ČR jako doplňky stravy.

PO

D

A IM OR DP

169

Balení: 60 tablet

*

364 Kč

VZ HL E

30 TBL.

KRÁS AA

*

199 Kč

NŮ ORGÁ KCE

• S kofeinem pro podporu koncentrace, bdělosti a energie

UN AF OR

** 199 Kč

Nabije vás energií

PO DP

60 TBL.

GIE A VITALITA E NER

239 Kč

Guarana ENERGY

Y AV TR

*

• Ginkgo biloba podporuje periferní krevní oběh, pomáhá udržovat dobrou paměť, mentální svěžest a duševní pohodu

Výhodná nabídka s platností od 12. 9. do 31. 10. 2015. BOLEST SVALŮ A KLOUBŮ

VITAMINY Spektrum 50+, 30 tablet 2 + 1 balení ZDARMA

NOVINK A ZNÁTE Z TV

Léčivá náplast pro 12hodinovou úlevu od bolesti svalů a kloubů končetin.

205,–

Olfen 140 mg léčivé náplasti, 10 náplastí, 299,– 349,–

229,– *

BOLEST


K zevnímu užití. Obsahuje léčivou látku diklofenak. Pečlivě čtěte příbalový leták.

Olfen 140 mg léčivé náplasti, 5 náplastí

ZNÁTE Z TV

335,–

Spektrum Imunactiv 30 tablet 2+1 balení zdarma (90 tablet), Spektrum Energy New 30 tablet 2+1 balení zdarma 90 tablet), 299,– 379,–

417,– *

BOLEST Paramegal 500 mg Galmed 30 tablet

Účinné analgetikum! • pro zmírnění bolesti a snížení teploty • při chřipkových a revmatických onemocněních • při migrénách

39,– 55,– 55 –**

Lék s účinnou látkou Paracetamol. K perorálnímu podání.

Ibuprofen 400 mg Galmed 30 tablet Lék s účinnou látkou Ibuprofenum. K perorálnímu podání.

• vyvážený komplex vitaminů a minerálů • vysoká využitelnost látek díky organickým zdrojům • ženšen pomáhá zachovat optimální životní sílu, energii a vitalitu, fyzickou a duševní pohodu • vitaminy C, A, D, měď a zinek pomáhají podporovat obranný systém • vitaminy skupiny B podporují energetický metabolizmus a správnou funkci nervového systému

• proti bolesti hlavy, kloubů, svalů, zubů a při chřipce • snižuje teplotu

33,–

Paramegal 500 mg Galmed 10 tablet, 14,– 17,–

41,– 41 –**

BEZ LEPKU, LAKTÓZY A BEZPEČNÉ PRO DĚTI BRONHOSIL sirup 100 ml

99 Kč

PROPOSIL spray 20 ml

89 Kč

Sprej do úst a krku Zánět dutiny ústní a sliznice hltanu. Péče o poškozenou pokožku u ran a popálenin.

Dýchání Anýz, borovice a lékořice mají příznivý vliv na dýchací systém. Doplněk stravy

Zdravotnický prostředek

99 Kč

Sprej na ucpaný nos U potíží s dýcháním nosem. Prevence rýmy a infekcí horních cest dýchacích. Zdravotnický prostředek

105 Kč

GASTROMIX sirup 100 ml

RELUSTEN kapsle 30 kapslí Duševní rovnováha Meduňka, hloh a kozlík lékařský snižují podráždění, napětí a stres. Chmel a meduňka podporují dobrý spánek a dobrou náladu.

Trávení Heřmánek a Máta pomáhají s normální funkcí trávicího traktu a při nadýmání, říhání a drobných křečích v nadbřišku. Doplněk stravy

SINUSTRONG spray 20 ml

99 Kč

Doplněk stravy

V í c e i n f o r m a c í n a W W W . H E R B O F I T. C Z * Obvyklá prodejní cena (může se v jednotlivých lékárnách lišit). Uvedené ceny jsou doporučené a uvedené v Kč včetně DPH. Nabídka platí od 12. 9. do 31. 10. 2015 nebo do vyprodání zásob. Prostudujte pečlivě příbalový leták. Účinky a způsob použití konzultujte s lékárníkem nebo lékařem. Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv. Změna vyhrazena, za tiskové chyby neručíme.


AKČNÍ NABÍDKY PRODUKTŮ

• vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév

Vitamin C Retard 500 mg, 30 +10 tablet ZDARMA Doplněk stravy. K perorálnímu podání.


13,–

35,–

• pastilky 16 kusů ve dvou příchutích, Citron s medem a Mentol a Eukalyptus

Hroznový cukr pomeranč, citron, jahoda, 17 pastilek

• pastilky z hroznového cukru • s vitaminem C

Jitrocelový sirup Extra s vitaminem C, 325 g

61,–

• přispívá k udržení normální funkce imunitního systému • s postupným uvolňováním


43,–


Pastilky 16 kusů s příchutí Mentol a Eukalyptus nebo Med a Citron


Cerutin 50 tablet

69,–

• s vysokým podílem jitrocelového výtažku • s vysokým podílem vitaminu C • přispívá k normální funkci imunitního systému • určeno také pro ději již od 3 let

více než

400 lékáren po České republice

mojelekarna.cz


Výhodná nabídka s platností od 12. 9. do 31. 10. 2015. ZDRAVOTNICKÝ PROSTŘEDEK

IMUNITA

RYMA STOP Dr. Weiss bylinný nosní sprej 30 ml

Imunit® Echinacea kapky 190 ml

• originální nosní sprej s 10 bylinnými extrakty, kyselinou hyaluronovou a výtažky z boswellie • okamžitě uleví od ucpaného nosu, čistí a regeneruje nosní sliznici • je vhodný pro těhotné a kojící ženy

114,– 131,– *

ZDRAVOTNICKÝ PROSTŘEDEK


Zdravotnický prostředek. K nosnímu podání.

®

Imunit® Echinacea kapky 100 ml, 161,– 184,–


Zdravotnický prostředek

Výhodné balení TENA Lady Norm al 24 ks + 12 ks ZDARM A

DERMOKOSMETIKA

• brusinky ve své nejsilnější podobě • jedinečná účinnost celých plodů • unikátní složení CranMax® a BioShield® • postupné uvolňování • pro dlouhodobé i AKUTní užívání

Swiss MEGA BRUSINKY® AKUT 15 kapslí, 175,– 201,–

Nyní 20 % ZDARM A

355,– 414,– *

OBRANYSCHOPNOST Fytofontana Citrovital kapky 25 ml

Vyživující balzám obnovující hutnost pleti pro ženy ve zralém věku pro pocit omlazené pleti. Okamžitý pocit komfortu a den po dni obnovována hutnost pleti. Hypoalergenní složení testované pod dermatologickou kontrolou. Vhodné i pro citlivou pleť. Se zklidňující a posilující Termální vodou z Vichy. Bez parabenů.

660,–


VICHY Neovadiol Magistral, 50 ml

Díky výtažku z jadérek grapefruitu: • přirozeně zvyšují vitalitu a obranyschopnost organizmu • příznivě působí při nachlazení • přispívají k mikrobiální rovnováze trávicího systému

843,– *

125,– 148,– *

KOSMETIKA

ZÁNĚTY POCHVY A VAGINÁLNÍ POTÍŽE

CANESTEN GYN COMBI PACK (1 tableta + krém 20 g) ®

Tableta přípravku Canesten® GYN Combi Pack je lék k vaginálnímu použití. Krém přípravku Canesten® GYN Combi Pack je lék k vnějšímu použití. Obsahují léčivou látku clotrimazolum. Před použitím čtěte pečlivě příbalovou informaci. L.CZ.MKT.CC.07.2015.0383

306,– *

Swiss MEGA BRUSINKY® 50 + 10 kapslí ZDARMA

149,–

• kombinace poševní a vnější léčby vaginálních obtíží • jedna vaginální tableta k jednorázové aplikaci • krém k vnější aplikaci na intimní partie ženy a zároveň pro léčbu partnera

268,–

DOPLNĚK STRAVY

TENA Lady Normal 24 + 12 kusů ZDARMA • vložky pro lehký až střední únik moči • systém kontroly zápachu • vysoce absorpční zóna • rychle absorbující jádro

• přispívá k zlepšení obranyschopnosti organizmu díky přidanému selenu • podporuje imunitu při nachlazení díky obsahu čistého extraktu výhradně z kořene rostliny Echinacea purpurea

Cannaderm® Mentholka chladivé konopné mazání 200 g

• účinné přípravky při bolestech zad, kloubů a svalů • obsahují patentově chráněnou recepturu s léčivým konopím z Kanady a extraktu jedle sibiřské

219,– 262,– *

Cannaderm® Thermolka hřejivé konopné mazání 200 g, 188,– 214,–

ZNÁTE Z TV

175,– 200,– *



FORFIT – PRVOTŘÍDNÍ ŘADA DOPLŇKŮ STRAVY 286,–

362,–

358,– *

452,– *

Doplňky stravy. K perorálnímu podání.

CHONDROFIT 90 tablet (KLOUBY) Unikátní spojení GLUKOSAMINU, CHONDROITINU společně s vit. C a D, Vápníkem a Manganem.

GERIFIT 150 + 50 tablet (VITALITA) Kvalitní produkt z Dánska spojující extrakt ŽENŠENU a ZELENÉHO ČAJE s multivitaminem.

178,–

140,–

222,– *

175,– *

CRANBEFIT 50 + 10 kapslí (MOČOVÉ CESTY) NORMÁLNÍ BRUSINKY (extrakt odpovídá 8500 mg čerstvých brusinek) s vit. C a rutinem.

CRANBEakutFIT 10 + 10 kapslí (MOČOVÉ CESTY) AKUTNÍ BRUSINKY (extrakt odpovídá 18 500 mg čerstvých brusinek) s vit. C a rutinem. Proanthokyanidiny (PAC) 37 mg.

OPARY

235,– *

360,– *

OKUFIT 60 + 15 kapslí (OČI) LUTEIN + ZEAXANTIN, OMEGA 3 rybí olej 12/18, TROXERUTIN, vit. C, E + B-komplex, Mangan, Selen, Měď a Zinek.

LACTOFIT 30 + 10 tobolek (TRÁVENÍ) Lactobacily s 10 kmeny, 12 miliardami živých kultur, vlákninou, vit. C, Zinkem a Chromem v acidorezistentní kapsli.

RÝMA Rhino - stas Galmed 0,1% sprej 10 ml Lék s účinnou látkou Xylometazolin hydrochlorid. K nosnímu podání.

Acyclostad Galmed krém na opary 5 g Lék s účinnou látkou Acyclovir. Ke kožnímu podání.

188,–

288,–

• ulevuje od bolesti a svědění při často se opakujících oparech rtů

119,–

Nosní sprej s okamžitým účinkem na zmírnění a odstranění zduření • nosní sliznice! • při záchvatovitě nastupující rýmě s vodnatou sekrecí • při alergické rýmě

75,–

140,– *

89,– 89 –**

akční nabídka za výhodné ceny věrnostní bodový program osobní odběr ve velkém množství kamenných lékáren po celé ČR

Široký sortiment volně prodejných léků, doplňků stravy a kosmetiky

Cílem této nabídky není podpora zvýšeného užívání léčiv.

OBJEDNÁVKA PŘES INTERNET www.mojelekarna.cz

P R O S TO R P R O R A Z Í T KO LÉK ÁRNY


PÉČE O NOS U NOVOROZENCŮ V prvních týdnech po narození miminka dýchají výhradně nosem, ústy to dovedou pouze při pláči. Na rozdíl od větších dětí a dospělých jsou miminka s ucpaným nosem zcela bezbranná, protože si nemohou ulevit smrkáním. Snížená průchodnost nosních cest se projevuje neklidem, pláčem, potížemi při kojení a spánku. Jak nepříjemnostem předejít? Řešením může být správná péče o nos – a to od prvního dne života. Ochranná funkce nosu a nosní sliznice Nos má tři základní funkce: upravuje teplotu vdechovaného vzduchu, čistí jej a zvlhčuje. Povrch nosní sliznice pokrývá tenká vrstva hlenu, na níž se zachycují cizorodé látky – nečistoty, alergeny, viry a bakterie. Drobné řasinky na sliznici hlen posouvají směrem k hltanu, odkud je spolykán. Tímto způsobem jsou nečistoty a patogeny přirozeně odstraňovány. Není-li nosní sliznice dostatečně hydratovaná, funkce řasinek je narušena, hlen je příliš hustý, na sliznici zasychá, vytváří krusty a způsobuje nosní neprůchodnost, která se u novorozenců a kojenců projevuje potížemi při kojení a spánku, což může vést k celkově horšímu prospívání miminka. Nedostatečná obranná funkce nosu s sebou přináší vyšší riziko vzniku infekčního onemocnění.

Jak o nos miminka pečovat? Péče o nos miminka spočívá v jeho pravidelném očišťování a zvlhčování. Odborníci doporučují k provádění pravidelné nosní hygieny používání solných roztoků. Nosní hygienu provádíme pravidelně ráno a večer po koupání, v případě potřeby můžeme nosík očistit i kdykoliv v průběhu dne. Je-li třeba, přebytečný tekutý hlen nejdříve odstraníme odsávačkou. Solné roztoky, zpravidla izotonické, určené pro novorozence lze bez obav používat dlouhodobě od prvního dne života. Lze je používat též jako podpůrný prostředek při nosních příznacích nemocí z nachlazení, kdy účinně naředí hlen před odsáváním a podpoří regeneraci sliznic.

prvků. Pokud jde o aplikační formu, pro novorozence a kojence se obecně nedoporučují aerosolové spreje, neboť hnací plyny mohou být dráždivé, navíc přímá aplikace v tomto případě může být nešetrná. Při výběru také přihlédněte k praktičnosti skladování a trvanlivosti výrobku – například plastové ampulky jsou určeny pro jednorázové použití, zatímco praktická lahvička s antibakteriálním filtrem zajistí bezpečné aplikování sterilního roztoku dokonce i několik měsíců po otevření. Jsou-li pro vás při výběru důležité i finance, pro srovnání jednotlivých přípravků si můžete vypočítat cenu jedné dávky.

Proč mají miminka ucpaný nos? Jak bylo řečeno, k ucpání nosu u miminek dochází především mechanicky – hromaděním a následným zasycháním přebytečného hlenu. Přirozená čisticí funkce nosní sliznice u miminek bývá narušena stejně jako u dospělých v důsledku příliš suchého vzduchu v bytě, pobytem v klimatizovaných místnostech, dopravních prostředcích, v autě, v příliš horkém či chladném počasí apod. Navíc je třeba myslet na to, že po porodu si sliznice teprve zvyká na „suché“ prostředí, což může jako vše nové obnášet jisté těžkosti.

Jak zvolit vhodný solný roztok? Pro správný účinek je třeba zvolit vhodný solný roztok, ne všechny přípravky dostupné v lékárně jsou stejné. Pro pravidelnou nosní hygienu volíme přípravek izotonický, tedy takový, který obsahem solí odpovídá přirozenému prostředí organismu, a je tudíž velmi šetrný k citlivé dětské sliznici. Izotonický solný roztok určený pro péči o nos novorozenců by měl obsahovat pouze přírodní složky a být bez konzervačních látek. Vhodná je 100% mořská voda s přirozeným obsahem prospěšných minerálů a stopových

Spokojené miminko, spokojená celá rodina Všichni dobře víme, že nespokojenost miminka může negativně ovlivňovat pohodu celé rodiny. Má-li vaše děťátko potíže při kojení nebo špatně spí, pomyslete také na to, že příčinou by mohly být špatně průchodné nosní cesty. Rovněž v tomto případě je nejlepším řešením prevence. Kromě hygienických potřeb a kosmetických přípravků si pro miminko opatřete i solný roztok a pravidelně pečujte o jeho nosík. V celkově náročné péči o nového člena rodiny je to maličkost, která se vám určitě vyplatí.

v

Volně dýchá,

NO

pé

či

o

VI dě

NK

ts

klidně spí.

ký

QUIXX® baby je izotonický roztok mořské vody. Obsahuje vodu z oceánu a čištěnou vodu. Zdravotnický prostředek k aplikaci do nosu. Pečlivě si pročtěte návod k použití.

Snadno Snadná aplikace po kapkách

Hygienicky Antibakteriální filtr pro dlouhodobé hygienické použití

Berlin-Chemie/A. Menarini Ceska republika s. r. o., Budějovická 778/3, 140 00 Praha 4 – Michle tel.: 267 199 333, fax: 267 199 336, e-mail: [email protected]

Šetrně Sterilní izotonický roztok bez konzervačních látek

CZ-QUI-12-2015.04.15

Jemná síla oceánu

Čistí a zvlhčuje nosní sliznici Pomáhá léčit rýmu Usnadňuje volné dýchání, a tím předchází potížím s krmením a spánkem

no

s

Od prvního dne živ života života! ota!!

Pro každodenní přirozenou péči o nos Vašeho miminka

A

18 / moje zdraví

PLEŤ – BRÁNA A ZÁROVEŇ OCHRANNÝ ORGÁN Naše pokožka není jen zrcadlem naší duše, ale symbolizuje také spojení vnitřního a vnějšího světa. Tenká pokožka ukazuje naše emoce a reakce na různé situace mnohem zřetelněji, než je nám to možná někdy milé. Ve vypjatých situacích zrudneme, pukáme vzteky, můžeme „vyletět z kůže“ nebo se cítíme „dobře ve své kůži“. Obrazná spojení zřetelně ukazují, jak úzce je naše emocionální pohoda s naší pokožkou spjata. Kůže je hranicí a bránou zároveň. Kůže je naším největším orgánem. Udržuje organismus v čistotě, vylučuje jedy nebo je nevpustí dovnitř, chrání naše útroby. Je tvořena třemi vrstvami: pokožkou, škárou a podkožím. Pokožka je místem spojení s vnějším světem a oběma dalšími kožními vrstvami. Díky buněčnému dělení tvoří neustále nové buňky, to znamená, že se sama regeneruje. Odumřelé částečky zůstávají jako malé šupinky na samém povrchu ve zrohovatělé vrstvě kůže. Cyklus jedné kožní buňky od jejího vzniku až po odloupnutí je dlouhý 28 dní. Kožní maz chrání před vysoušením a vlivy okolního prostředí. Mezi buňkami pokožky se ukládá voda a močovina, jež udržují kůži elastickou. Při poruše funkce se může stát, že kůže ukládá příliš málo vody, vysuší se a to je provázeno zčervenáním a vyrážkou. V pokožce se totiž nachází mnoho nervových drah. S pokožkou je těsně spojená škára, která je silně prokrvená. Je to převážně vazivová část kůže, kde jsou buňky řídce roztroušeny a vznikají v nich základy kolagenu a elastinu. Účastní se na protilátkové aktivitě (význam pro přecitlivělost). Ve škáře jsou kolagenní vlákna, která jsou důležitá pro pevnost kůže a svým uspořádáním podmiňují její štěpitelnost. Elastická vlákna tvoří hustou síť mezi kolagenními vlákny – mají význam pro pevnost a elastičnost kůže. Základní mezibuněčná hmota, vyplňující prostor mezi buňkami a vlákny, je gelovité substance, která spolu s kolagenními vlákny zadržuje vodu a představuje důležitý faktor pro napnutí kůže. Podkoží je tvořeno různě velkou vrstvou tukové a podpůrné tkáně, ve které leží další krevní cévy a lymfatické dráhy. V takzvaném epitelu je definována individuální barva kůže. Tato vrstva je u mužů většinou trochu silnější než u žen. Tuková tkáň dává kontury našim tělesným tvarům, reguluje hospodaření s teplem a ukládá energetické zásoby.

Pleť dělíme na základní typy – MASTNOU, SUCHOU A SMÍŠENOU.

Druhy pleti a péče o ně Výchozím předpokladem dělení typů pleti je promaštění a napnutí. Na základě správného určení pleti volíme vhodné způsoby kosmetického ošetření a vhodné kosmetické přípravky. Pleť dělíme na základní typy – mastnou, suchou a smíšenou.

Nečistá a mastná pleť Pleť je sice schopna se ve velkém rozsahu čistit sama, ale naráží přitom na určité hranice. Uhry jsou mazové zátky, které ucpávají východy pórů. Pokud se v nich usídlí bakterie, zanítí se. V pubertě i v určitých životních fázích probíhá hormonální přestavba celého těla, mění se metabolismus a projevuje se to reakcí pleti. Akné je třeba léčit komplexně: základem je zdravá výživa s prevencí zácpy a čistící proces. Nečistá, mastná pleť s velkými póry potřebuje důkladné, ale jemné čištění. Tento problém se ale řeší často agresivně, protože si člověk přeje, aby pupínky co nejrychleji zmi-

zely. Důležitá je ale trpělivost, protože jizvy po akné mohou zůstat po celý život. Pro denní péči je důležité šetrné čištění bez použití mýdla. Velmi nápomocná je také konzumace čerstvě vymačkaných šťáv a stravy s podílem syrových potravin a divokých bylin. Obličej se čistí vatovým tamponem napuštěným stahující a dezinfekční pleťovou vodou s malým nebo žádným obsahem alkoholu. Vhodná je vilínová voda, též pleťová voda s výtažkem z jitrocele, řebříčku, aloe vera, levandule nebo heřmánku. Krémy pro tento typ pleti by měly mít lehkou konzistenci s obsahem výše uvedených bylinných výtažků, aby se zregulovala funkce pleti. Jednou týdně se doporučuje pleťová maska na bázi zeleného léčivého jílu pro posílení pokožky, zmírnění zánětů a dezinfekci. Předtím je také užitečné napařit obličej s přidáním květů měsíčku nebo heřmánku, aby se otevřely póry. Vymačkávání pupínků se doporučuje jen v případě ucpaných pórů a občas je dobré nechat mastnou pleť v noci dýchat. Cukr, alkohol

19 / moje zdraví a káva léčení ztěžují stejně jako mastná jídla. Rafinovaný cukr je možno nahradit práškem ze stévie, kávu protizánětlivým zeleným čajem. Ideální je plnohodnotná vegetariánská strava bohatá na vlákninu a založená na konzumaci syrových potravin. Tělo musí mít dostatek tekutin (voda, bylinkové čaje). Kromě zmíněných rostlinných látek existuje vždy řada na problematickou pleť u různých druhů pěstící kosmetiky, např. Normaderm z řady Vichy, Effaclar z řady La Roche, Sensibio z řady Bioderma a jiné.

SUCHÁ PLEŤ je velmi křehká, v mládí je velice hezká, bez vrásek, ale potřebuje neustálou péči. Stárne nejrychleji ze všech pletí, proto musí být dostatečně vyživována a hydratována. Doporučují se vysoce kvalitní krémy z růží nebo olej z růžových květů a velmi vhodný je též olej pupalkový a konopný. Velice důležitá je i hydratace pleti, tím se snáze vyhneme podráždění a nepříjemnému štípání či pnutí. Pleť se má namazat vhodným krémem po každém kontaktu s vodou, zvláště po koupání. Nanesení oleje před návštěvou bazénu je užitečnou ochranou. Tento typ pleti však neošetřujeme pouze z venku, jinak pleť přeruší regulaci hospodaření s tukem a vlhkostí. Vnitřně se v tomto případě jako doplněk doporučuje čaj z květů jetele lučního. Suchá a šupinatá pleť nesnáší peelingy a škodlivě působí solárium a intenzivní sluneční záření i používání syntetických opalovacích preparátů. U suché pleti škodí též konzumace alkoholu, přítomnost pesticidů ve stravě, nedostatek přírodních vitaminů nebo minerálních látek, časté podávání antibiotik, poškození způsobené očkováním nebo trvalým stresem. U tohoto typu pleti jde především o více aspektů. Je to pleť velice citlivá, která se musí chránit před slunečním zářením, mrazem a povětrnostními vlivy. V zimě se používají krémy hutné, v létě s vysokým ochranným UV filtrem. Se suchou pletí souvisí i PLEŤ SMÍŠENÁ, ta má T zónu mastnější (čelo, nos, popř. u někoho i brada). Pak se používají při čištění přípravky, jako je micelární voda, která se dá použít i na odlíčení očí, neobsahuje alkohol a používá se i místo mléka. Nebo odličovací a čistící mléka 3 v 1, která slouží na čištění suché a smíšené pleti. U obou pletí se často vyskytuje takzvaná kuperóza – popraskané žilky, které jsou viditelné jako červené

nebo namodralé cévní větévky hlavně na nose a tvářích. Opět pro tuto pleť nejsou vhodné extrémní povětrnostní vlivy (horko, vítr, mráz). Postupem času mohou takovou pleť získat i lidé, kteří konzumují hodně alkoholu, příliš kořeněná jídla a kouří. Tento typ pleti je v první řadě kosmetickým problémem, ale mnoho lidí vnímá zčervenání obličeje rušivě i vzhledem ke svému pocitu sebevědomí. Důležitá je změna životosprávy – pít hodně bylinných čajů, zvýšit podíl syrové stravy (ovoce, zelenina). Je důležité, aby pokaždé, když se vychází ven, byla pleť chráněna ochranným krémem. Při napařování je vhodné zvolit odvar chladnější se zklidňujícím účinkem.

NORMÁLNÍ PLEŤ je nejméně problematickou, je rovnoměrně zvlhčená a má rovnoměrně rozloženou lipidovou vrstvu. Při péči se doporučují čistící kosmetické přípravky pro normální pleť, jako je mléko a tonikum. Na den se používají krémy s lehčí texturou a na noc hutnější, obvykle stejného složení, pokud jsou ze stejné produktové řady. Každý typ pleti má též přípravky na oči a oční okolí. A proč veškerá tato péče? Abychom co nejvíce oddálili stárnutí pleti a tvorbu vrásek. Bohužel po určitém počtu dělení buňky degenerují a zanikají, mají menší

schopnost vázat vodu, jejich cytoplazma je zahuštěná, zvyšuje se obsah tukových látek a snižuje se intenzita celého buněčného metabolismu. Proto se vědci neustále snaží vyvinout kosmetické preparáty, které stárnutí pleti zpomalí. Jsou to látky přírodní nebo syntetické. Pleť obličeje nelze sice balit do oděvů jako ostatní partie těla, můžeme ji však prostřednictvím účinných kosmetických přípravků ochránit před nadměrnou sluneční expozicí, přílišným vysušením, velkými teplotními výkyvy, můžeme zvyšovat její napnutí pomocí hydratačních textur, aktivovat její výživu pravidelnými masážemi, regeneračními maskami apod. PharmDr. Darina Šrolová

DESATERO PRO KRÁSNOU PLEŤ 1.

2. 3. 4.

5. 6. 7.

8.

9. 10.

Mezi nejškodlivější faktory, které nejvíce způsobují tvorbu vrásek, patří UV záření, proto se doporučuje při zvýšeném slunečním svitu aplikovat krémy s UV filtrem Kouření způsobuje především vrásky kolem úst a pleť má našedlou barvu Dostatek spánku se projeví svěží a odpočatou pletí Aby pleť nebyla šupinatá a napjatá, je nutné dodržovat pitný režim (voda, zeleninové a ovocné šťávy bez přidaného cukru nebo bylinné čaje) Je vhodné mít přísun vitaminu A, který působí proti vráskám a je obsažen v mastných rybách, též je vhodný i vitamin E a zinek Při pravidelných sportovních aktivitách dochází k prokrvení pleti a ta je pak napjatá Nejen večer je důležité čištění pleti, ale i ráno – nejlepší je použít čistící pleťovou vodu, dále čistící mléko dle daných typů pleti a teprve potom použít denní nebo noční krém, popř. pod krém aplikovat sérum Vhodné je i pravidelné docházení do kosmetických salonů, kde pleť řádně vyčistí, provedou masáž obličeje a dekoltu a aplikují pleťovou masku Je dobré provádět jemnou masáž i při domácím ošetření, ale nedoporučuje se příliš tlačit Přílišná konzumace sladkostí vede ke zvýšené tvorbě kožních nedokonalostí a pleť ztrácí elasticitu

20 / moje cestování

Za vínem jedině na

jižní Moravu Vinná réva se na jižní Moravě pěstuje po celá staletí a tamní odrůdy patří mezi nejstarší v Evropě. K návštěvě vás vybízejí nejen vinohrady, ale také památkové rezervace vinných sklepů, výstavy různých vín, sklepní uličky nebo nepřekonatelné vinobraní.

A právě poslední zmíněná událost Při vaší návštěvě Mikulovska rozhodzačíná za necelý měsíc v Mikulově. ně nevynechejte Pavlov. Nadsklepní V nádherné pálavské přírodě kousek vinařské domy s renesančními a baza Brnem se sejdou desetitisíce ná- rokními jádry jsou soustředěny zejmévštěvníků. Stovky druhů vín si vychut- na v České ulici a v ulici Na Cimbuří nají u tradiční cimbálové muziky nebo a jsou krásnou a ojedinělou ukázkou toho nejlepšího z tuzemské populární venkovského baroka. V místních sklepech ochutnáte hudby. Vinobraní nejčastěji aromaje vždy korunotická, kořenitá vína váno královským Vinná réva se na jižní s ovocnou svěžestí, průvodem s kroMoravě pěstuje po celá staletí jejichž chuť pochájovanou družia tamní odrůdy patří mezi zí z unikátního vánou. Víno bude nejstarší v Evropě. pencového podloží plnit skleničky na Pálavy. Unikátní mnoha místech v Mikulově. V hlavním sále tamního chuť není tím jediným, čím se moravzámku se přes 500 vín utká v Národ- ský vinařský průmysl chlubí. ní soutěži vín 2015, při níž odborná Například v Příměticích u Znojma se i laická veřejnost ochutná všechny nachází největší křížový vinný sklep vzorky bílých, růžových i červených v Evropě, který je dokonce jedním vín mikulovské podoblasti. A stej- z největších na světě. Zrají v něm znoně tak zde můžete ochutnat soutěžní jemská vína, která zde můžete i ochutvína v rámci prohlídek a řízených de- nat za odborného výkladu sklepmistra. Unikátní je i zdejší akustika – raritou gustací po celé Pálavě.

je zejména tzv. jezuitský telefon – když potichu promluvíte do zdi, váš hlas se po klenbě donese na opačnou stranu chodby. Pokud vás architektura vinařských staveb zaujala, navštivte také sklepní kolonii Pod strážním kopcem v obci Vrbice v Modrých Horách. Nachází se tu jedinečné sedmipatrové sklepy s gotickými lomenými oblouky. Sklepy jsou vykopány v pískovcové skále a je od nich překrásný výhled do okolní vinařské krajiny.

21 / moje cestování a vinnou restaurací Starý sklep nacházejí přímo v obci Novosedly a nabízejí kulinářské zážitky, zážitkovou gastronomii a snoubení vín s pokrmy nebo řízené degustace. Velmi krátkou trasu kolem vinohradů můžete zakončit právě zde a po náročné cestě a večerní degustaci přespat a pokračovat v cestě. To, že je moravské vinařství historickým skvostem a opravdovým dědictvím naší země, si uvědomíte při návštěvě Vinařského domu Sonberk nedaleko To, že je moravské vinařství Mikulova. Tento historickým skvostem architektonický a opravdovým dědictvím naší skvost stojící na země, si uvědomíte při návštěvě základech původVinařského domu Sonberk odpočinku a dobního vinařství je Víno, kam až oko dohlédne nedaleko Mikulova. rého vína. Stezky první stavbou na Moravané jsou na přírodní krásy své Moravě, která je země patřičně hrdí, a také proto po jsou velmi přecestě narazíte na velké množství roz- hledně značené a dlouhé až 90 km, zasazena přímo doprostřed vinohradu. hleden a vyvýšených zastavení. Chce- kdykoli můžete sjet z jedné z hlavních V budově architekta Josefa Pleskota si te-li se blíže seznámit s krajinou tras a zakončit svou cestu v útulné vi- můžete vychutnat víno, které se zde vyrábí už od středověku. Ryzlink rýna nahlédnout na ni z jiné perspektivy, nárně. doporučujeme podniknout výlet na Stejný konec výletu vás čeká také na ský, Pálava, Tramín, Sauvignon, Rukole. Více než tisíc kilometrů dlouhá cestě kolem nádrže Nové Mlýny. Ide- landské šedé. Vína z této vinice si na síť značených cyklistických tras pro- ální výchozí bod a zároveň cíl je to- Pražský hrad nechávali vozit Jagellontkává území všech jihomoravských vi- tiž v obci Strachotín, která je tvořena ci, později také Habsburkové. Filozodesítkami vinných sklípků. Cestou se fií a úspěchem vinohradu Sonberk je nařských oblastí. Trasy většinou vedou po klidných sil- můžete zastavit v Dolních Věstonicích, jedinečnost vinohradu, velmi kvalitní nicích, místy po polních či lesních ces- v novém aquaparku v Pasohlávkách sklizeň bílého vína a skloubení histotách, bývají sjízdné i po dešti a může- nebo navštívit zříceniny hradu Děvič- ricky cenného dědictví se současným vinařským uměním. te se na ně vydat jak na horských, tak ky a Děvín. na běžných silničních kolech. Na spe- Jste-li příznivcem méně vytížených Z Mikulovské do Velkopavlovické viciálních mapách, které byly vydány cyklistických tras a zároveň gurmánem, nařské podoblasti vede rovněž množpro každou vinařskou stezku, najdete pak se vydejte po okraji jedné z his- ství cyklostezek. Na rozhraní obou leží informace o délkách jednotlivých tras, toricky nejvýznamnějších a rozlohou historická vinařská obec Zaječí. Přímo jejich výškových profilech i stavu po- největších vinic vinařských obcí jižní v obci si můžou nadšenci sportovnívrchů. Na zajímavosti a služby podél Moravy – Novosedly. Trasa je součástí ho rybolovu, ale také naprostí amatrasy vás upozorní informační panely cyklostezky Brno – Vídeň a po cestě téři, vylovit z vody kapra, amura nebo a směrovky s piktogramy. narazíte na spoustu vinařství a kva- sumce. A co je lepšího, než si takto Nejznámější okrulitních restaurací. ulovenou rybu nechat ugrilovat přímo hy pro cyklisty Vinařství Kovacs na místě a nechat si poradit, jaké víno Nejznámější okruhy pro jsou jednodušší se společně s Vi- se k ní hodí nejvíce? cyklisty jsou jednodušší kolem Andreas Papadopulos kolem Lednickonařským dvorem Lednicko-valtického areálu -valtického area náročnější podél břehů álu a náročnější nádrže Nové Mlýny. podél břehů nádrže Nové Mlýny. V zámeckých parcích projíždíte kolem udržovaných parků, záhonů květin, romantických nábřeží Dyje, třpytivých hladin rybníků pokrytých koberci leknínů, provoněných luk a romantických staveb. Krajina upravovaná člověkem sahá až za hranice naší republiky a končí u rakouského Wilfersdorfu, kde stojí rodový zámek Lichtenštejnů – původních majitelů zahrad. Areál je klidnou oázou pro milovníky aktivního

22 / moje zdraví

NEMOCI Z NACHLAZENÍ

věční poutníci napříč staletími Léto je ve své plné síle a vše se zdá být perfektní. Jen občasné výkyvy tepla směrem nahoru i dolů způsobí malým i velkým přechodné oslabení imunity a spustí se klasická kaskáda nachlazení: pálení v nose, kýchání, rýma, bolest hlavy, krku, zvýšená teplota a někomu se může přidat i kašel nebo chrapot. Zaujalo vás někdy, co je vlastně spouštěčem tohoto nachlazení a jestli lze tomuto nepříjemnému stavu dokonce předejít? Jak ho efektivně léčit? Pojďme se také projít minulostí a zapátrat, odkud se vlastně nachlazení vzalo a co všechno za ním stojí!

VIRY a VESMÍRNÁ KOLIZE Teprve nedávno bylo českými vědci prokázáno, že přibližně před 4 miliardami let vznikly po nárazu asteroidu na planetu Zemi první živé formy vedoucí k existenci současného života. Vědci získali za pomoci působení laseru na směs chemických látek, odpovídajících tehdejším podmínkám, energii, která se uvolnila při nárazu asteroidu do planety. Při tomto pokusu vznikly všechny chemické látky nutné k vytvoření ytvoření ribonukleové kyseliny RNA, NA, která je jednodušší příbuzuznou základního stavebního ho kamene genů – DNA. A právě ávě viry, jejichž základním staavebním prvkem je zmíněná ná RNA, jsou hlavními příčinami mi vzniku a rozvoje nachlazení. ní. Nejčastějšími původci akututních virových respiračních ch nákaz neboli nemocí z naachlazení (nasofaryngitida, da, rinofaryngitida, rýma) jsou ou rhinoviry (čeleď Picornaviriridae, 30–80 % případů), kooronaviry (10–15 %) a viry ry chřipky (influenza, pararainfluenza, 5–15 %). Lze tak ak bez nadsázky tvrdit, že už první lidé z dávné minulosti sti byli konfrontováni se stejnými ými choroboplodnými mikroorganismy, anismy, jako jsme v současnosti i my. Jedinou obranu v tomto boji představoval a dosud stále představuje náš imunitní systém.

CESTA K NACHLAZENÍ vede přes nízké teploty Symptomy nachlazení a léčba jsou mimo jiné poprvé popsány v egyptském Ebersově papyru, nejstarším existujícím lékařském textu napsaném v 16. století před Kristem. Název „nachlazení“ začal

Nejčastějšími původci akutních virových respiračních být pokde dojde k infekci. nákaz neboli nemocí užíván Například rhinoviry z nachlazení jsou rhinoviry, v 16. se obvykle přenáší koronaviry a viry chřipky. stoledotykem infikovatí, a a to ných rukou na dalkvůli podobnosti s příznašího člověka či předměty v jeho okolí kvů ky o onemocnění objevujícího a koronaviry zase vdechnutím kapének se po vystavení chladnému vzduchu obsahujících virus. Nachlazení počasí. Tato prastará teorie jako nejčastější lidské onemocnění popoč byla potvrzena na začátku stihuje ponejvíce nos, krk, plíce a je letošního roku na Yale Uni- často definováno jako zánět nosní leto versity, kde se na tkáňových dutiny (sinusitida) a může zahrnovat versity kulturách myší prokázalo, že nachlazení i různé fáze zánětu krku. Mezi symprhinovirem způsobuje horší fungování tomy nachlazení patří kašel, bolesti imunitního systému buněk sliznic dý- v krku, rýma a horečka. U oslabených chacích cest při nižší teplotě. Nižší tep- jedinců pak může nachlazení vyvolat lota negativně ovlivňovala jejich imu- navíc (většinou vinou bakteriální supernitní reakci. infekce) otitidy (záněty uší až 30 % případů), zhoršení astmatu, záněty horních či dolních dýchacích cest nebo např. PŘESNOS INFEKCE bronchopneumonii. A KULTIVAČNÍ DOBA Viry mohou v prostředí sliznice či kůže Nachlazení způsobená rhinoviry či kopřežívat velmi dlouhou dobu a z ru- ronaviry jsou nejnakažlivější během kou se mohou přenést do očí či nosu, prvních tří dnů trvání symptomů, poté

23 / moje zdraví možnost nákazy kazy rychle klesá, přičemžž inkubační doba je 12–72 –72 hodin. Rezervoárem rhinom virů jsou horní dýcharní cí cesty malých alých dětí. Po akutním onemocnění se vylučují ují ještě až tři týdny. Infekci ekci získají v předškolních ch a školních zařízeních ch a onemocní častěji ěji chlapci než děvčata. a. Během 1–5 dnů infekci ekci rozšíří na rodinné příslušníky, častěji a dříve e se nakazí matky dětí. Diagnostiku onemocnění ění jsme si schopni určitt sami díky zřetelným symptomům ymptomům velmi jednoduše. duše. Nachlazení Nachlaze ení má obvykle mírný průběh a celkový ý ce elkový zdravotní stav nemocného se zlepší emocného lepší během jednoho týdne.

LÉČBA Dosud neexistuje žádné léčivo či vakcína k léčbě běžného nachlazení způsobeného nejčastějšími patogeny, rhinoviry. Naděje však svítá s rozluštěním genomů rhinovirů, kterého dosáhli v roce 2009 američtí virologové a genetici na University of Wisconsin, což je dosud největším průlomem v této oblasti vůbec. Díky kategorizaci všech rhinovirů podle jejich „rodokmenu“ do 15 skupin lze vyvinout i patřičný antivirový lék nebo vakcínu pro každou skupinu virů způsobujících nachlazení. V současnosti je tedy stále základem dosavadní léčby klidový režim a tlumení příznaků nachlazení. Velmi důležitý je i pitný režim (při horečce potřebujete 2–4 l tekutin/den). Pro zlepšení celkového zdravotního stavu se používají pouze tzv. symptomatické léky, tj. léky na snížení teploty a tlumení kašle, často v různých kombinacích i s látkami na snížení otoku v nose a krku. Preventivně se provádí na podzim očkování chřipkovou vakcínou. Také lze používat multivitaminové přípravky a produkty na podporu imunity (zejména kombinace vitaminů, stopových prvků s echinaceou, hlívou ústřičnou, rakytníkem aj.). Vzhledem k povaze onemocnění (virové) nedostanete ani při návštěvě lékaře předepsány žádná antibiotika. Lze však doplnit výše zmíněné produkty homeopatickou terapií (Oscillococcinum – lze

užívat preventi preventivně i jako lék na akutní onemocnění) nebo doonemo oc plňkovou léčbou (bylinné čaje, léčb bo éterické oleje do aroéterick ké malamp či koupelí). malam m

RÝMA A – onemocnění vyžaduje především vyžža dodržování osobní dodržo o hygieny, zvláště čashygien ny té měnění kapesnímě m ků a a opakované mytí rukou po vysmrkání. Snížení Snížen ní vodnaté sekrece z nosu a také jeho n obstrukce (ucpání) lze obstru uk dosáhnout dekondosáhn gescenčními (zmírňují gescen n otok sliznice) nosními s přípravky, kterých je přípra av na trhu celá řada a jsou u dostupné vve variantách pro děti ii dospělé dospělé ve formě kapek či spreje. Nejtypičtějším zástupcem je xylometaá zolin (Nasivin, Otrivin, Olynth). Časté jsou také kombinace těchto přípravků s éterickými oleji, mentholem, ntholem, hojivým panthenolem či aloí verou. ou. Doba podávání by neeměla přesáhnout 10 dní z důvodu tzv. paradoxní ní nosní neprůchodnosti. ti. Léčbu rýmy lze doplnit nit také přípravky obsaahujícími mořskou nebo bo minerální vodu (Steririmar, Physiomer, Quixx, xx, Vincentka) aj.

i klasické bylinné či homeopatické sirupy (s obsahem jitrocele, tymiánu, mateřídoušky, v kombinacích apod.). Druhým typem kašle je suchý dráždivý kašel bez vykašlávání, který léčíme tzv. antitusiky. Typickým zástupcem antitusik je butamirát (Tusin, Sinecod) nebo levodropropizin (Levopront), jež mají dobrý efekt na léčbu akutního kašle různého původu. Pokud je kašel dráždivý a přitom mírně vlhký, lze doporučit léčivo Stoptusin, které kombinuje hned dvě účinné látky (Butamirát a Guaifenesinum). Všechna uvedená léčiva jsou dostupná jak ve variantách pro děti, tak i pro dospělé.

CHŘIPKA – léčíme ji jen symptomatickými léky – proti horečce antipyretiky, nejlépe paracetamolem (Paralen, Panadol, Paramax aj.) nebo ibuprofenem (Brufen, Ibalgin, Nurofen), proti dráždivému kašli nekodeinovými antitusiky (Ditustat), proti hlenovitému kašli expektorancii (viz výše). Důležitý je opět klid na lůžku a po dobu nemoci pobyt doma, aby ab se nákaza nešířila po okolí. Vhodné jje včasné a preventivní očkování! Pro léčbu lze oč využít také poměrně vy širokou řadu polykomši ponentních přípravků po obsahujících v jedné ob tabletě jak antipyreta tika, analgetika, vitatik min C, tak i systémově mi působící dekongestiva pů či antitusika (Coldrex, Vicks, Paralen Grip, PaVic ralen Plus, Modafen, KAŠEL – rozeznáváme me ral Nurofen Grip, Ibalgin dva hlavní druhy kašle. le. Nu Grip aj.). Tyto přípravky Prvním je kašel hlenoviiGr jsou však vhodné pouze tý, tzv. produktivní, také ké jso pro dospělé, výjimku je nazýván „vlhkým“ tvoří lidé s cukrovpro jeho značné vyImunitní systém posilujme kou nebo vysokým kašlávání hlenu. vhodnými přípravky, dopřejme tlakem, kterým jsou K léčbě se používamu klid na lůžku a nic nepodkontraindikovány. jí tzv. expektorancia ceňujme. Ani včasnou prevenci či výběr těch nejvhodnějších Souhrnem lze říci, že (kapky, sirup, tableléčiv, se kterými vám rádi nemoci z nachlazení ty, šumivé tablety) pomohou vaši lékárníci. nás budou prová– nejčastěji použízet zřejmě i nadále vané jsou látky typu ambroxolu (Mucosolvan, Ambrobene, a stejně jako u našich předků s nimi bude Ambroxol), bromhexinu (Bromhexin), bojovat náš imunitní systém. Posilujme který se v organismu metabolizuje na ho tedy vhodnými přípravky, dopřejme ambroxol, a acetylcysteinu (ACC, Mu- mu klid na lůžku a nic nepodceňujme. cobene, Solmucol, Fluimucil), který má Ani včasnou prevenci či výběr těch nejnavíc i tzv. „mukolytický“ efekt, tj. hlen vhodnějších léčiv, se kterými vám rádi rozpouštějící, což zvyšuje efekt vykašlá- pomohou vaši lékárníci. PharmDr. Lucie Hlávková vání. Na tento typ kašle lze doporučit

VÍCE NEŽ 60 % ČECHŮ NAD 45 LET TRPÍ BOLESTÍ KLOUBŮ. PÉČE PŘITOM NENÍ NÁROČNÁ 0—30 let: Raději rekreačně než extrémní zátěž V dětství a mládí se vytváří základ pro dobrý, nebo naopak špatný stav kloubů v pozdějším věku. I mladý člověk by měl proto dbát na kvalitní a vyváženou stravu. Dalším důležitým faktorem je pohyb. Podle odborníků je podstatná jeho pravidelnost. Je totiž lepší rekreačně sportovat několikrát týdně než o víkendu extrémní zátěží kompenzovat celotýdenní sezení u počítače. „Ani mladý člověk by neměl podceňovat zranění, která se mohou na budoucím stavu kloubů nepříjemně podepsat. Máte-li potíže, vyhledejte lékaře, případně alespoň při sportu chraňte namáhané místo vhodnou pomůckou,“ radí Pavel Sedláček ze společnosti Pharma Future. „Mnozí aktivní sportovci už v mladém věku často alespoň jednou ročně sahají k preventivní kůře kloubní výživy, například po sezoně nebo před silným zatížením,“ dodává Sedláček.

30—45 let: Nedohánějte, co jste v mládí zanedbali Čtyřicetiletý pacient v ordinacích ortopedů a revmatologů není žádnou výjimkou. Poškození kloubů může vzniknout jako důsledek pasivního způsobu života, ale také kvůli přemrštěné sportovní aktivitě. První skupinu pacientů tak často tvoří lidé se sedavým zaměstnáním či nadváhou, která neúměrně zatěžuje hlavně kyčle a kolena. Do druhé skupiny se řadí ti, kteří se snaží horečnou sportovní aktivitou dohnat to, co v mládí zanedbali. Ale pozor — přemrštěné tréninkové dávky nebo jednorázová extrémní zátěž vám spíše ublíží, než prospějí. Čím je člověk starší, tím je důležitější pravidelnost a přiměřenost. Před sportem nezapomí-

www.ortho-help.cz

Bolesti kloubů provázejí životem nejméně každého druhého člověka v naší zemi. Často jsou zaviněny nevyváženou stravou, nepřiměřenou zátěží nebo naopak přehnanými sportovními výkony. Nepřekvapují proto statistiky, podle kterých kloubní výživu užívají alespoň jednou ročně i mladí lidé. Ve spolupráci s MUDr. Radomírem Holibkou, Ph.D., předním českým ortopedem a lékařem mnoha vrcholových sportovců, jsme různým věkovým skupinám na míru připravili užitečné rady, jak pečovat o své klouby. nejte na rozcvičku, která pomůže připravit klouby na nadcházející aktivitu. K rizikovějším sportům patří v tomto věku třeba tenis a squash, které zatěžují zvláště lokty a kolena, dále lyžování, fotbal nebo běh na tvrdém povrchu. Na rekreační úrovni by vám však ani tyto sporty neměly způsobit žádné vážné potíže 45—60 let: Pozor na studenou vodu, prochladnutí a hluboký podřep Právě v tomto životním období rapidně přibývá lidí, kteří poprvé sáhnou po kloubní výživě. Vhodné přípravky jim mohou pomoci při bolesti namáhaných kloubů, přispívají k normální tvorbě pojivových tkání a chrání klouby, svaly i šlachy. „Podle mých zkušeností má problémy s klouby více než 60 % Čechů nad 45 let. S přibývajícím věkem se totiž chrupavky opotřebovávají a přirozené obnovovací schopnosti již nestačí. Potravinové doplňky obsahují složky, které chrupavce napomáhají obnovit její vlastní zdravé prostředí,“ vysvětluje přední český ortoped Radomír Holibka. Vhodně vybrané potravinové doplňky mohou mít velmi rychlé účinky. „Pocit změny můžete zaznamenat již během několika týdnů, obzvláště u kvalitních doplňků, které obsahují správnou kombinaci účinných složek,“ doplňuje Holibka a doporučuje například speciální výživové přípravky Ortho Help. Kloubní výživa však není náhradou zdravého pohybu. Odborníci doporučují například rychlou chůzi, turistiku, plavání, jízdu na kole či rotopedu. Méně vhodné jsou sporty, které přinášejí prudké nárazy a otřesy. Pokud v práci stojíte, pořiďte si ortopedickou obuv, která odlehčí kloubům. V sedavém zaměstnání volte vhodnou židli a pravidelně si dělejte přestávky na protažení. Vyvarujte se prochlazení kloubů, například ve studené vodě. Na zahrádce pokud možno nepracujte na kolenou a dávejte si pozor na hluboký podřep. 60 let a více: Zdravé a kvalitní stárnutí Opotřebení kloubů je přirozený důsledek stárnutí, nejpozději po sedmdesátce se proto artróza

v nějaké podobě dotýká téměř každého člověka. Pokud vám již zdravotní stav nedovoluje aktivní sport, choďte alespoň na rekreační procházky nebo zkuste nordic walking. Trpíte-li nějakým revmatickým onemocněním, musíte předcházet zatuhnutí kloubů. Ideální je pravidelné cvičení doporučené fyzioterapeutem. Důležitá je také strava jako prevence obezity. Kyčelní i kolenní kloub totiž vskutku pozná každé kilo navíc. Co se týče konkrétních potravin, pro podporu kloubů jsou vhodné například některé ryby nebo ořechy. Vápník, stavební kámen kostí v lidském těle, můžete získat nejen z mléčných výrobků, ale také z luštěnin, ovoce a zeleniny. „Vhodná vyvážená strava, přiměřený pohyb, aktivní přístup k životu a doplnění chybějících účinných látek bude nejlepší prevencí proti problémům namáhaných kloubů a zaručí zdravé a kvalitní stárnutí,“ doporučuje Radomír Holibka. Při výběru kloubní výživy máte v zásadě tři možnosti: masti, nápoje a tablety. Masti se rychle vstřebávají a rychleji proniknou do centra bolesti, proto jsou vhodné pro lidi, kteří si již na bolestivost kloubů stěžují. Pro prevenci zánětů a onemocnění kloubů jsou naopak vhodné tablety či nápoje. Při nákupu konkrétního výrobku by pak zákazník neměl hledět jen na obal či líbivou reklamu. „Podstatné je především složení výrobku. Vybraný produkt by neměl mít jen jednu účinnou látku, ale spíše kombinaci více látek, které se vzájemně doplňují a zajišťují komplexní péči o klouby a svaly,” uvedl Pavel Sedláček, obchodní ředitel společnosti Pharma Future, která na trh uvádí přípravky z řady Ortho Help.

www.pharma-progress.com

Distribuci zajišťuje: Pharma Progress s.r.o., [email protected]

25 / moje recepty

ZELENINOVÝ KUSKUS PO ITALSKU 250 g kuskusu, zeleninový bujón, sůl, olivový olej, bazalkové pesto, 2 ks papriky, 2 ks rajčat, cuketa, cibule Do hrnce si nasypeme kuskus a zalijeme půl litrem vařící vody. Přidáme bujón, trochu osolíme a mícháme. Chvíli povaříme, pokud budete mít v kuskusu málo vody a bude se z něj tvořit spíše drobenka, přilijte vodu podle potřeby. Než se kuskus dovaří, osmahneme si na oleji na kostičky nakrájenou zeleninu na větší pánvi. Zeleninu smažíme tak dlouho, než trochu změkne. Poté přidáme na pánev uvařený kuskus, promícháme a smažíme tuto směs dohromady. Ve sklenici si smícháme cca 2 lžíce pesta spolu s lžičkou olivového oleje a trochou vody a touto směsí zalijeme kuskus na pánvi. Pořádně promícháme a ještě pár minut smažíme. Zeleninový kuskus lze podávat jako přílohu, je ale velmi vydatný, a proto ho doporučujeme jako hlavní chod.

Kuskus je jemnozrnná těstovina pocházející z Afriky. Vyrábí se z tzv. semoliny – tvrdá bílá pšenice, která je pro výrobu kuskusu nejvhodnější. Ta je zpracována na droboučké kuličky. Kuskus je velmi výživný, obsahuje spoustu uhlohydrátů, vlákninu, bílkoviny, vitaminy skupiny B, vitamin E, vápník, železo, fosfor a jen minimum tuku. Dodává energii a výborně zasytí, i když je lehký.

TIP: Pro ještě výraznější chuť můžeme přidat piniové oříšky.

26 / moje luštění

Ve hře je 5x balíček výrobků privátní značky Správné řešení tajenky posílejte co nejrychleji, nejpozději však do 23. 10. 2015 na e-mail [email protected] (do předmětu vepište MagazinML-tajenka) nebo na adresu zprostředkovatele (KNM Agency s.r.o., Krnovská 63, 746 01, Opava-Předměstí). Zasláním tajenky dáváte souhlas se zpracováním svých údajů pro marketingové účely. Výhru získá 5 vylosovaných luštitelů se správnou tajenkou a zaslanou korespondenční adresou, na kterou jim bude výhra odeslána. Výherci budou zveřejněni na www.mojelekarna.cz.

27 / moje soutěž

SOUTĚŽNÍ OTÁZKA: Kolik má sdružení

výdejních míst?

ákupu ve e vaší Ve hře je pět poukázek v hodnotě 500 Kč k libovolnému nákupu rna.cz. lékárně Moje lékárna. Více informací se dozvíte na www.mojelekarna.cz. Odpovědi zasílejte do 23. 10. 2015 na [email protected]

Gratulujeme výhercům křížovky ovky z minulého čísla Jitka Bohuslavová, Sokolov Zdenka Šmákalová, Praha Božetěch Mládenka, Ostrava Zdeněk Hanuš, Hradec Králové vé Jindřiška Padalíková, Břeclav Vojtěch Sirotka, Brno Kamila Lichá, Plzeň Jakub Šeděnka, Hodonín Simona Strolá, Jihlava Vlasta Lazarová, Třebíč Gratulujeme výhercům fotosoutěže z minulého čísla la Petra Křížová Věra Zapletalová Petr Odnoga Speciální cenu redakce získává Verunka a Adélka, které si ani na cesty nezapomínají sbalit magazín Moje lékárna.

více než 400 lékáren po České republice

mojelekarna.cz

JAK OŠETŘIT KOŽNÍ PORANĚNÍ. SOUTĚŽ O DÁRKOVÉ POUKAZY V HODNOTĚ 500 Kč. Česká Miss World 2014 SKOUMALOVÁ: ZDARMA KAM S DĚTMI NA VÝLET?

Recommend Documents