tak, aby nám bylo dobře
JAK NA ZIMU 3. DÍL – LEDVINY
Ledviny Hovoříme-li o ledvinách, nemyslíme jen ony dvě fazolky vzadu na těle. Máme na mysli celý energetický okruh ledvin a mnoho funkcí, které s tím souvisí. Ledviny jsou našimi životními bateriemi. V nich je nakumulována životní energie, kterou čínská medicína nazývá čchi a kterou už nelze doplnit. Získáváme ji totiž při početí z ledvin od našich rodičů a vydrží nám tak dlouho, jak šikovně s ní umíme zacházet.
Co ledviny dělají: ledviny coby orgán filtrují krev a nečistoty odvádějí močí z těla ven ledviny jako energetický okruh zajišťují výživu pohlavních orgánů, kostí, zubů, vlasů a mozkové tkáně jsou sídlem životní síly, která zajišťuje schopnost zplodit potomky ledviny nám dávají životní energii, při početí nám rodiče dají ze svých ledvin to, čemu se říká „dobrý kořínek“, stejně tak předáváme my naši energii našim dětem regulují veškeré tělní tekutiny a uvádějí je do harmonie kontrolují a přitahují energie, čímž krom jiného řídí a prohlubují nádech
Při oslabených ledvinách se objevují tyto potíže: zimomřivost, mrazení studená chodidla, kolena, kyčle a zadeček únava a slabost, pocit vyčerpání impotence, frigidita, neplodnost gynekologické problémy (např. bílý výtok) a poruchy menstruace problémy s močením, záněty močového měchýře, pomočování a nutkání na močení v noci otoky, zadržování tekutin ve spodní části těla slabé kosti, poruchy ve vývoji kostry špatné zuby slabé vlasy, padání vlasů dušnost, neschopnost plně se nadechnout a jiné dýchací obtíže bolesti kolen ranní bolestí zad
www.jimejinak.cz
tak, aby nám bylo dobře
JAK NA ZIMU 3. DÍL – LEDVINY
Při nedostatku tělních šťáv a krve v ledvinách se objevují tyto potíže: horkokrevnost (horká chodidla a dlaně) noční pocení žízeň v noci a po ránu sucho v hrdle, suché rty nervozita a neklid poruchy spánku
Orgány úzce spojené s ledvinami Vnějšími otvory pro okruh ledvin jsou uši, močová trubice, pochva a konečník. Při poruše ledvin tak můžeme začít mít potíže i na těchto částech těla. Typický příznak u uší je pískání nebo nedoslýchavost. Jak poznáme stav ledvin při pohledu do zrcadla Obličej, ale i kolena, nám o ledvinách mnohé prozradí:
projevy pod očima
(tmavé kruhy ukazují na přílišné stažení ledvin, váčky signalizují uvolnění ledvin, kožní projevy jako flíčky, vřídky apod. v této oblasti ukazují na zátěž ledvin) nezdravá barva v obličeji (šedý nebo i šedočerný nádech pokožky ukazuje na vážné poškození ledvin) kolena nám také zrcadlí stav ledvin (pobolívání, potíže s vazy a chrupavkami ukazují na sníženou funkci ledvin)
Vliv ledvin na psychiku Pokud jsou ledviny sídlem životní energie, je zřejmé, že při jejich oslabení budeme mít málo chutě do života, nebudeme mít životní elán.
Silné ledviny nám dávají sílu a odvahu. Nebojíme se nových věcí, výzev a dobrodružství. Slabé ledviny z nás udělají nesebevědomého člověka plného strachu a úzkostí. Strach, který se nejprve objevuje jen občas, se časem stane tím, co ovlivňuje celý náš život. Bojíme se nakonec každé změny tolik, tak moc si nevěříme a tak moc se obáváme neúspěchu, že už ani nic nového nezkoušíme. Lidé se slabými ledvinami mají strach změnit zaměstnání, cestovat, přestěhovat se, začít nový projekt, seznámit se, rozejít se. A protože ledviny úzce souvisí se vztahy, odnáší to mnohdy naše partnerská soužití.
www.jimejinak.cz
tak, aby nám bylo dobře
JAK NA ZIMU 3. DÍL – LEDVINY
Co ledvinám škodí: jídlo pozdě večer a na noc průmyslově zpracované potraviny (chemická aditiva, umělé příchutě, konzervanty atd.) špatný pitný režim (moc nebo málo tekutin, pití studených nápojů, pití velkého množství naráz, velké množství slaných minerálek, kávy, zeleného a černého čaje) špatně odhadnuté množství soli v jídle (nedostatek způsobuje slabost ledvin, nadbytek stažení) nadbytek bílkovin ve stravě (ledviny vylučují metabolity po rozložení bílkoviny – čím více jich přijmeme, tím více ledviny zatížíme) mnoho syrového ovoce a zeleniny (příliš ochlazují) lilkovité zeleniny (brambory, rajčata, lilky) kvůli toxickým látkám a silně ochlazujícímu účinku nadbytek příliš ochlazujících potravin (bílý cukr, jogurty, mléčné výrobky, tropické ovoce, zmrzlina, zelený čaj, mražené potraviny apod.) pokrmy ohřáté či uvařené v mikrovlnné troubě léky a drogy dlouhodobě působící vnější chlad a prochládání obavy jakéhokoli druhu stres nedostatek spánku alkohol a kouření dlouhodobé přetěžování fyzické i psychické chronické onemocnění
Pít je potřeba, ale… Jako u ostatních orgánů, i v okruhu ledvin je potřeba najít zlatý střed. Jinak si bude posilovat ledviny ten, kdo má v ledvinách nedostatek štáv a krve, jinak člověk, který má ledviny oslabené. První, který má tzv. nedostatek jinu v ledvinách, bude zažívat noční pocení, bude mít v noci a po ránu žízeň, bude horkokrevný, bude mít sucho v hrdle či jiné příznaky, které jsme už výše popsaly. Pomůže mu přidat tekutin a ubrat sůl. Naopak ten, kdo má nedostatek jangu v ledvinách, bude trpět na chladné končetiny, bude často běhat na malou, bude se cítit vyčerpaný a bez chutě do života. Takovému člověku by více tekutin a méně soli problém ještě prohloubilo. Bude potřebovat naopak pít úměrně, přidat sůl (miso pasta, sojová omáčka, gomasio) a používat zahřívající úpravy pokrmů. Pozor: Nadměrné pití zatěžuje ledviny, proto se zbytečně se nepřepíjejte. Obecně doporučované dva až tři litry tekutin denně jsou vhodné pro ty, kdo konzumují velké množství konvečního pečiva, sýrů a uzenin. Pro ty, kdo jedí jinak, je to zbytečně moc. Zatěžují se tím zbytečně ledviny, které musí všechny tekutiny přefiltrovat a vyloučit.
www.jimejinak.cz
tak, aby nám bylo dobře
JAK NA ZIMU 3. DÍL – LEDVINY
Sůl je nad zlato, ale… Jak jsme výše uvedly, ledvinám velmi škodí nadbytek nebo nedostatek tekutin a soli. Je to natolik zásadní, že si to pro lepší pochopení ještě rozvedeme na dalších příkladech. Je důležité vědět, že
potraviny, které obsahují minerály, jako třeba sůl nebo mořské řasy, nám pomáhají vytvářet v těle
tu správnou vlhkost, která je typická pro element Vody slaná strava uvolňuje hlen, má projímavé a změkčující účinky sůl v malých dávkách a zabudovaná do stravy zvyšuje objem krevních šťáv a dopravuje je tam, kde jsou potřeba Při nadměrném příjmu soli z dnešní stravy (typicky sýry a uzeniny) dochází k pravému opaku než k vytváření šťáv a krve. Nadbytek soli nás vysuší a vyztuží. Tuhne nám nejen tělo, ale také duch. Jsme podráždění a v napětí. Někteří lidé jsou tak stažení, že se s nimi prostě na ničem nedomluvíte. Pokud je soli v jídle moc, pak tekutiny, které sůl vzala orgánům a cévám, se hromadí v tkáních. Tak vznikají otoky, zejména na nohou. První pomocí v takovém případě je ubrat slané potraviny a zařadit tekutiny v podobě tepelně upravené zeleniny, tepelně upraveného ovoce, polévek, omáček a v uvařeném obilí a luštěninách. Nadbytek soli vede k potřebě se uvolnit a ochladit, který se projevuje jako:
touha po sladkém chuť na ovoce žízeň touha po alkoholu Pozor: Jedno ze základních pravidel zdravého vaření je sůl zabudovat do potravin – osolit co nejdříve na začátku vaření. Nenavázaná sůl nám velmi škodí. Spojuje se v těle s hlenovými usazeninami a tvoří pak zatvrdliny a kameny, což velmi ohrožuje naše zdraví.
TIP: Pokud si potřebujeme jídlo po uvaření ještě dosolit, použijeme dochucovadla, v nichž je sůl již zabudována (gomasio, sojová omáčka, miso pasta, ume ocet apod.)
Oslabené matky Na nedostatek jangu v ledvinách trpí zejména ženy, které přivedly na svět děti. Těhotenství, porod i kojení jsou pro ledviny velmi náročné a pokud žena nedbá na dobrou výživu, spánek, odpočinek a vyrovnaný životní styl, bude časem vyčerpaná. To se vyčerpává energie ledvin. Projevy takovéto slabosti už jsme si popsali výše – ženy jsou zimomřivé, mají studené končetiny, kolena, kyčle nebo zadeček. K únavě se postupně přidává úzkost, bolesti zad, nechuť na cokoli včetně sexu. A když se včas nezasáhne, přijdou deprese a slabá obranyschopnost organismu v době chřipek a viróz.
www.jimejinak.cz
tak, aby nám bylo dobře
JAK NA ZIMU 3. DÍL – LEDVINY
Co ledviny posiluje Pojďme si tedy říci, jak ledviny posílit. Tomuto energetickému okruhu dělá dobře: černé potraviny (černé fazole, černé boby, mořské řasy, černá rýže, černá quinoa, černá čočka atd.) večeře do 18:00 hodin přiměřený obsah soli ve stravě přiměřený obsah bílkovin ve stravě přiměřený příjem tekutin teplé pokrmy a nápoje vývar z fazolí adzuki http://www.jimejinak.cz/vyvar-z-fazoli-azuki/ nohy a ledviny v teple při pocitu chladu solné obklady na ledviny a na chodidla odvaha a láskyplné vztahy dechová cvičení (jóga, taichi apod.) meditace a procházky v přírodě Tím končíme náš zimní seriál. V žádném případě jsme vás nechtěly strašit a vzbuzovat ve vás obavy, čímž bychom jen škodily vašim ledvinám. Naším cílem bylo vám ukázat možnosti, jak si v zimě organismus posílit, a ukázat vám souvislosti mezi stravou a spokojeným životem. Přejeme vám krásnou zimu.
Eva a Helena www.jimejinak.cz
www.jimejinak.cz
