Informatie over workshops en docenten Vrijdag 9 mei 2014 11.00 - 13.00 uur Claire Delloz Asthanga yoga Femmy Brug Workshop yoga voor tieners en adolescenten Erik Bruijn Lezing over yoga en grenzeloos bewustzijn
14.30 - 17.00 uur Claire Delloz Asthanga yoga Marilou Hermens Het effect van de Middenrifademhaling en hartcoherentie in yoga Annie Boekhout Yogassage
20.00 - 22.00 uur Hansuman Mantrazingen
Zaterdag 10 mei 2014 7.00 - 8.00 uur Ochtendpraktijk Margriet van Kampen Wandelen Petra Janssen Yoga en hardlopen Nog een deelnemer congres vragen een les te geven
11.00-13.00 uur Claire Delloz: Asthanga yoga Suzan van der Goes Mindfulness workshop Magda Samson Yoga & Dans
14.30-17.00 uur Claire Delloz:Asthanga yoga Jacoline Norden CAY beginners en ouderen Aalt Aalten De Aiki-aanpak
Programma Yogacongres 2014 Creating conscious awareness, restoring balance, finding your Self by Claire Dalloz (English spoken class) Through the practice of precise asana work we restore balance in the body and stimulate the transformation process not only on the physical but more importantly on the mental level. The practice will include pranayama work. Understanding the practice of asana and pranayama as tools for quietening the mind, revealing the essence of who we truly are and allowing our unique inner light to shine. The physical asana practice will focus on safe, correct alignment combined with space for personal exploration. We will initiate the workshops by building the foundations of a flow practice. The consecutive workshops will explore breath and alignment in practices that include inversions, backbends and arm balances. Claire Dalloz is an internationally certified Yoga Teacher at the 500 Level (RYT500) and a Medical Masseuse. She is coowner of Yogatopia, a yoga studio on the banks of the Lake of Zürich. Claire’s love of movement and nature were key ingredients that led her to the practice of yoga while studying at Bath University in England. Since then Yoga and all it stands for have become and defined her life. Claire has studied and lived this practice for the last 20 years, integrating it into her daily life. Claire’s passion for the practice has further been fueled by the many excellent teachers that she has had the good fortune to meet, especially Glenn Ceresoli (Senior Iyengar Yoga Teacher) and most recently the wonderful Ravi Ravindra.
Claire’s teaching style is influenced by the powerful Astanga Vinyasa Yoga and the detailed precision of Iyengar Yoga. She teaches a blend of dynamic flow classes with static asana work guiding her students to test their own limits but always emphasising a safe practice that respects each body’s physical limitations. Mindfulness workshop o.l.v. Suzan van der Goes Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, voor leven met aandacht. Leven met aandacht voor het hier-en-nu in plaats van leven op de automatische piloot. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken, de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die deze Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training Mindfulness. Een Mindfulnesstraining heeft positieve effecten op allerlei manieren. Het geeft je allereerst meer rust en helderheid. Je zult minder nadruk leggen op het doen en meer op het zijn en voelen. Het resultaat is dat allerlei stres gerelateerde klachten afnemen. Je leert je grenzen beter te bewaken. Je kunt je beter concentreren. Je ontspant gemakkelijker. En je gedachten worden rustiger en bewuster. In deze workshop maak je kennis met de oefeningen en de meditatietechnieken uit de mindfulnesstraining. De workshop is ervaringsgericht. Na afloop heb je een aantal concrete oefeningen uit de training gedaan en ontvang je een handout met verdere informatie. Suzan van der Goes is coach en trainer en verbonden aan het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Critical alignment yoga voor beginners en ouderen o.l.v. Jacoline Norden De yogavorm die aangeboden wordt is nuchter, open en helder. Geïnspireerd door de ‘critical alignment’ gedachte: het ontspannen van delen in ons lichaam die stijf, gespannen en daarmee vaak gevoelloos zijn geworden. ( Denk maar aan schouders, nek, onderruggen, achterbeenspieren.) Er wordt gebruikt gemaakt van diverse hulpmiddelen zoals stripjes, matjes en bogen. Wordt het lichaam vrijer dan kan het gaan bewegen. Kracht kan dan terug vloeien daar waar het lichaam krachtig en energiek mag zijn, met name in de dieper liggende houdingsspieren. Zo geven we een structuur aan ons lichaam. Binnen die nieuwe structuur kan men, fysiek en mentaal een basisgevoel van ontspanning ervaren die licht en vrij aanvoelt. De schakels in dit leren loslaten, ontspannen en weer opnieuw bewegen zijn de aandacht en de adem. De yoga asana’s en het stilzitten zullen als nieuw ervaren worden. Jacoline geeft Critical Alignment Yogalessen aan 50 plusen beginnersgroepen. Binnen de leraren opleiding geeft zij meditatie- pranayama- en lerarenlessen. Yogadocente Jacoline Norden (1958), beoefent ruim 20 jaar yoga en is in 2002 afgestudeerd als docente aan het Bharata Yoga Instituut te Amsterdam. Haar yogalessen volgen het concept van ‘critical alignment’ zoals dit is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Zij geeft yogalessen en workshops in en rond Amsterdam en is als gastdocent betrokken bij de opleiding tot yogadocent van het Bharata Yoga instituut in Amsterdam.
Het effect van de Middenrifademhaling en hartcoherentie in yoga o.l.v. Marilou Hermens Bij de beoefening van yoga maakt het een groot verschil hoe de adem wordt ingezet tijdens het uitvoeren van de bewegingen en houdingen. Ha en Tha van Hatha Yoga worden meer in balans gebracht. Ervaar het verschil. Met biofeedback apparatuur voor hartcoherentie zal dit aangetoond worden. Marilou Hermens is stafdocent van de Himalaya Yoga Meditatie Traditie en gespecialiseerd in de ademhaling zoals doorgegeven in deze eeuwenoude traditie. Zij geeft ook in India les aan de Internationale Teachers Training. Yogassage o.l.v. Annie Boekhout Yogassage (traditionele Thaise yoga massage) is een combinatie van yoga en acupressuur. In zijn huidige vorm bestaat Yogassage al 1000 jaar en vindt haar oorsprong in India. De grondlegger was Dr. Shiugo Komparaj, lijfarts van Boeddha ca. 2500 jaar geleden. Het lichaam van de gemasseerde wordt over de kleding heen op een mediatieve wijze aangeraakt, gestrekt en gekneed. Blokkades in alle systemen, inclusief de energiebanen, worden opgeheven. Als duizenden golven die het lichaam wassen.... Yogassage is voor vrijwel iedereen geschikt, van jong tot oud. Persoonlijke aandacht staat voorop, een behandeling wordt daarom steeds aangepast aan de wensen en noden van de gemasseerde. Vanwege de helende werking heeft ze een meerwaarde voor mensen met gezondheidsklachten. Tijdens de workshop wordt aandacht besteed aan: • metha: meditatieve aandacht als basis van de yogassage • basis technieken • eigen houding en bewegingen • strekkingen en asana’s Annie Boekhout-Claeys (1956) beoefent reeds 38 jaar yoga en geeft al 29 jaar les in haar Aurin Yogacentrum in IJzendijke en op andere plaatsen in Zeeuws-Vlaanderen. Ze groeide op in Australië en woont na vele omzwervingen sinds 1981 in Zeeland. Annie is opgeleid door Wilfried Ingels (België) in de klassieke yoga van Patanjali (erkende opleiding Europese Yoga Federatie). Daarnaast heeft ze ook opleidingen gevolgd bij Rita Beintema (zwangerschapyoga) Bilthoven, Ajata Stam (kinderyoga) Hoorn, Mudhita (ouderenyoga) Den Bosch, Bodyharmonics Engeland (Thaise Yoga Massage) en Ashtanga Yoga te Middelburg. Verder volgt ze regelmatig bijscholingen en workshops bij diverse leraren in Europa, India en Australië. Kirtan zingen met Hansuman Kirtan is mantra zingen afgewisseld met stilte. Het gaat niet om mooi zingen, maar om in het hier en nu zijn met alles wat daarin aanwezig is en dat helemaal te ervaren. Kirtan leert ons binnengaan in een wereld waarin alle logica van ons denken, alle conditioneringen en al het aangeleerde niet aanwezig zijn. We staan onszelf toe om het mysterie te beleven. In dit mysterie komen we de tempel binnen in ons hart, een toevluchtsoord, een plaats van liefde, een plaats van Zijn. Er is geen juiste of verkeerde manier om kirtan te zingen. Kirtan kan adembenemend mooi zijn en het kan kakofonie, dissonantie zijn, bijna pijnlijk voor de oren. Esthetiek doet er niet toe. Het enige dat telt is de ziel, het gevoel. Maak je geen zorgen over hoe het klinkt,
voel gewoon wat je voelt, heb geen verwachtingen, geen remmingen. Hansuman heet in het dagelijks leven Hans Beenhakkers, en is in 2007 afgestudeerd als yogadocent aan de Intensieve Ervaringsgerichte Yogascholing van het Yogacentrum Utrecht, bij Rob Obermeyer. Hans volgde ook satsangs en retraites bij Hans Laurentius, en heeft enkele jaren zen-meditatie gedaan. Hans Speelt vanaf zijn 14e jaar gitaar. Rond 1990 studeerde hij af aan het Hilversums Conservatorium. Na ruim 10 jaar een eigen band te hebben gehad in Cubaanse en Zuid-Amerikaanse muziek, richt hij zich nu helemaal op Kirtan onder de naam Hansuman. Sinds 2006 organiseert Hans Kirtan-avonden in Utrecht, Nijmegen en sinds kort ook in Den Bosch. In 2011 is Hans begonnen met de 2-jarige opleiding tot Stembevrijder bij Jan Kortie. In 2012 heeft Hans de Kirtan Flightschool van Dave Stringer gevolgd. Meer informatie over Kirtan en Hansuman op www.kirtan.nu Yoga & Dans o.l.v. Magda Samson Yoga asana’s kenmerken zich door zowel houdingen als bewegingen. In de yoga worden asana’s in een vaste volgorde aangeboden, zoals bijvoorbeeld de zonnegroet, de maangroet en dergelijke. De dans heeft meer bewegingen dan houdingen in zich, maar ook hier zijn het vaste bewegingen, zoals bijvoorbeeld een loopdraai, een kruispas, een sprong en coördinaties. Dans is een techniek die jezelf eigen kunt maken. De spieren worden getraind en door herhaling gaan de bewegingen in het spiergeheugen zitten. Daarna komen de ervaring, de bewustwording en de meditatieve beleving meer op de voorgrond. Net zoals in de yoga kan alles worden aangepast aan het niveau van de cursist. Een serie asana’s of een dans kan in een makkelijke en in een moeilijke variant gedaan worden. Het belang van een zorgvuldige opbouw van de yoga oefeningen geeft een meerwaarde; je vergroot je eigen bewegingen en daarmee je ‘bewegingstaal’. Je kunt jezelf ervaren als deel van de dans. Houdingen en bewegingen staan voorop. Een vaste structuur geeft steun, waardoor je jezelf verder kunt ontwikkelen. In sommige situaties kan het loslaten van een aangeleerde structuur ook een belangrijke stap zijn in je ontwikkeling. De muziek is toegankelijk voor iedereen. Er wordt gebruik gemaakt van klassieke muziek en wereldmuziek uit o.a. India, Marokko, Turkije, Cuba en Afrika. Uitspraken van cursisten: • ‘Yoga en Dans draagt bij aan de vrolijkheid van mijn dag.’ • ‘Bewegen met jou heeft een sprankelend ef fect op mij.’ • ‘Ik wist niet dat ik het in me had, ik ontdek wonderen in mezelf!’ Magda Samson was 30 jaar eigenaar van Magda Samson Jazz & Fitnessdans in Bilthoven en zowel creatief als organisatorisch verantwoordelijk voor voorstellingen die in eigen beheer werden uitgevoerd onder andere met Herman van Veen. Magda: “Dansen is mijn passie, Yoga mijn leven”. Zij heeft in samenwerking met een fysiotherapeut en een neuroloog danslessen gegeven aan MS-patiënten. Ook heeft zij bijgedragen aan het boek ‘Spelen met Yoga’ en geeft ze in samenwerking met Samsara Yoga-opleiding de
specialisatie Yoga & Dans aan yoga docenten in Bilthoven. Vanuit haar organisatie Magda Samson Yoga & Dans geeft zij momenteel Yoga, Yoga & Dans, Pilates en Zumba. Haar eigen specialisatie is de Chakra filosofie en -psychologie. Magda’s recente reis naar India heeft in dit kader zeer inspirerend gewerkt. De Aiki-aanpak o.l.v. Aalt Aalten. Vanuit de Japanse krijgskunst Aikido ontwikkelde Aalt de Aiki-aanpak, die in essentie gericht is op het ontdekken van innerlijke kracht, zodat je kunt leven en werken vanuit je midden. Hierbij speelt de kwaliteit van onze aandacht een cruciale rol alsmede die van onze houding, adem en beweging. Aikido is een Japanse krijgskunst. In deze krijgskunst gaat het niet over winnen en verliezen. Het gaat erom dat een ieder beter uit de ontmoeting komt dan dat hij of zij erin ging. De workshop die Aalt Aalten zal aanbieden laat je kennis maken met de diverse mogelijkheden van de Aiki-aanpak, waarbij o.a. wordt ingegaan op ‘levende ontspanning’, ruimte binnen en buiten, ademkracht in beweging, omgaan met spanning en weerstand. Dit alles vanuit het perspectief van krijgskunsten. De workshop wordt op het moment zelf met diegenen die er zijn vorm gegeven. Aalt Aalten studeerde sociale wetenschappen en psychomotorische therapie. Hij houdt zich ruim 45 jaar bezig met het beoefenen van krijgskunsten en de vertaling daarvan naar het dagelijks leven, topsport en het bedrijfsleven. Hij geeft internationale trainingen op het gebied van management en leiderschap en is auteur van ‘Sport, adem en energie’ en ‘Oorverdovende Stilte’.
