Yoga en Stem - Italië 24-30 juli
!
Van 24-30 juli organiseren we een week in het prachtige Italië. We gaan op zoek naar algehele ontspanning, via drie verschillende manieren:
1. Stemtherapie
2. Yoga
3. de Zuid-Italiaanse natuur en cultuur
!
Yoga en stem
Yoga en stem hebben enorm veel met elkaar te maken. Beiden zijn ze gebaseerd op een juiste ademhaling.
!
Stressfactoren en spanning hebben meteen een negatieve weerslag op onze adem en dus ook op onze stem. Bij langdurige stress of spanning kan dit aanleiding geven tot stemproblemen zoals heesheid, keelpijn, vlug moe worden tijdens het praten, een onaangenaam stemgeluid, niet goed luid kunnen praten, …
!
We willen je daarom leren ontspannen via yoga en een correcte ademhaling bij het praten.
> Yoga: We starten en eindigen de dag met een yogales. Vòòr het ontbijt doen we een actievere sessie om het lichaam op te warmen en vòòr het avondmaal een rustige sessie yin yoga. Het doel van beide lessen is om tot een optimale ontspanning en lichaamsbewustzijn te komen en de aandacht te richten op de adem. Er wordt een correcte buikademhaling aangeleerd als basis voor het spreken.
> Dagelijks zijn er ook één of twee sessies over de stem. Hier leer je hoe belangrijk een goede houding en een juiste ademtechniek is voor een goede stem. Tevens zal je de koppeling tussen adem, stem en articulatie kunnen ervaren.
! !
Voor wie?
Iedereen heeft wel eens last van wat spanning, vermoeidheid of stress. Niet alleen mensen die op professionele basis met hun stem bezig zijn, ook iedereen die hinder ondervindt van de stem of die de stem beter wil leren gebruiken, kan baat hebben bij deze cursus.
!
Het verblijf
Tijdens de cursus verblijf je in de typische huisjes in het historisch centrum.
! ! De lessen gaan door in de oude abdij.
! Het ontbijt en de lunch wordt geserveerd op het terras van de abdij met panoramisch uitzicht. ’s Avond kan je dineren in de diverse restaurantjes in het stadje. De laatste avond eten we samen.
!
De locatie
Irsina is een ommuurd stadje en heeft nog een oorspronkelijke uitkijktoren, toegangspoorten en diverse palazzo’s. De smalle straatjes, kleine kerkjes, pittoreske pleintjes, olijfgaarden en sympathieke lokale bevolking zullen je zeker bekoren.
! Excursies
We organiseren een culturele uitstap naar Matera (werelderfgoed) en een uitje naar het strand.
! ! !
! Programma
!
Programma Irsina
Voor het ontbijt: 8u30 9u30
Ontbijt 9u30 10u30
Zondag
Ochtend 10u30 12u30
Lunch 12u3014u30
Middagles 1 14u30-16u
Middagles 2 16-17u
middag: aankomst
x
welkom en stem
yin yoga yin yoga
Maandag
yoga
x
Stem
x
Stem
Dinsdag
Matera
Matera
Matera
Matera
Matera
Woensdag
yoga
x
Stem
x
Stem
Donderdag
yoga
x
Stem
x
Strand
Vrijdag
yoga
x
Stem
x
Stem
Zaterdag!
Vertrek naar luchthaven
Avondles 17u-18u
yin yoga yin yoga Strand yoga yin yoga
! Docenten
Carry De Clercq, stemtherapeute, sinds 1980 hoofd van DVS (dienst voor stemtraining) en docent stem aan het conservatorium (Herman Teirlinck).
! ! ! ! ! ! !
Babs Boumans verdiept zich al 15 jaar in de yogaleer en geeft 5 jaar les in hatha en vinyasa yoga. In 2014 behaalde ze ook haar diploma voor yogatherapeute.
!
Prijs
750€ , inclusief transfer luchthaven Bari-Irsina en terug, accommodatie, ontbijt, middagmaal + drank, diner laatste avond, cursus stem, yogalessen en twee excursies. De vlucht is niet in de prijs inbegrepen.
!
Inschrijven
Stuur een mail naar
[email protected] en stort een voorschot van 100 euro op onderstaand Italiaans rekeningnummer met vermelding `Stem en yoga Irsina`. Bij onvoldoende interesse worden de voorschotten teruggestort. (Uiterlijk 1 mei)
Van zodra er genoeg inschrijvingen zijn, laten we je zo spoedig mogelijk iets weten zodat je je vlucht kan boeken.
!
Rekening begunstigde: Arenacea
IBAN: IT41E0538580340000002813272
BIC: BPDMIT3BXXX
!
Meer info?
Wens je meer info richt een mail aan
[email protected]
