www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Ať se daří mojí milé zdravotní pojišťovně ve všech časech.
Je mi u Vás přátelé dobře, tak skvěle , že nehodlám podnik měnit. Váš srdečný
Mojí ZP
MV ČR je
ů pěch ně ús ji hod tů. Vaše e ř p n vně klie ojišťo ných Své p ě příjem n a hod
n to dobr
é přeje Hodně
ě hodn tů! přeji ých klien ťovně av pojiš ých a zdr jí o M n ověd zodp Vaše
i mamin u dítěti m tění ko malém pojiš , že už ja Dnes, kdy si o , da tá rá ČR. Jsem em si jis a ZP MV i sama js mohla. ka vybral cech rozhoduj k jlépe, ja vě koi dalších inka vybrala ne pojištěnec a ta bý am e. že mi m ojený dlouhodo přála co nejvíc ok m sp Vá bych Jsem jsem já, vých jako
zdraví
! ě vášně a hodn
Zdravotní pojišťovně MV Srdečně na památku
2011
ČR.
eň.
o váš
ví jak
Zdra
Snad díky Vám budu jako ve vodě.
Ze srdce přeji Vaší pojišťovně zástup y tak spokojených klientů, jako jsem už dlouhá léta já. S úctou a poděkováním
shodné vášeň“ je draví jako šeň“. Motto „Z vá ko ja ivot í s mým „Ž 7. 2009 Zdravotn 1. Proto od MV ČR. a vn ťo pojiš
s u Ná ovně ný ojišť její věr p í ram livějš oleh je autog ejsp Té n ce věnu štěnec. d ji r ze s vdivý po a a pr
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Zdraví jako vášeň
Nestyďte se o své zdraví pečovat s vášní. Prevencí se dá zabránit mnohým nemocem nebo jejich komplikacím. Prevence je pro pacienty snesitelnější a pro pojišťovnu levnější než samotné léčení nemocí. Chceme, abyste vy – klienti ZP MV ČR – patřili k občanům žijícím zdravým, aktivním a plnohodnotným životem až do pozdního věku. Zdraví máme jen jedno a musíme se o něj dobře starat. Nečekejte, až budete nemocní. Sportujte, žijte zdravě a buďte optimisté. Život je krásný a zdraví je to nejcennější, co máme.
Leden
1
2
3 4 5 6 7 8
9
10 11 12 13 14 15
Únor
1
2
3
8
9
4
5
6
7
10
11
12
13
16
14
17 18 19 20 21 22
15
16
17
18
19
20
23
24 25 26 27 28 29
21
22
23
24 25
26
30
31
27
28
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Karta života
Se zdravím je spojen nový produkt ZP MV ČR Karta života. Díky Kartě života: 1. Můžete on-line doma sledovat výši finanční úhrady za poskytnutou zdravotní péči. Máte kontrolu veškeré vám poskytnuté zdravotní péče, její finanční výše, kterou účtují lékaři při vašem ošetření, aniž byste museli o tyto informace kdekoliv žádat. 2. Společně s praktickým lékařem můžete posunout kvalitu péče o vaše zdraví. Užíváte-li více léků současně, bude váš lékař upozorněn na hrozící nebezpečí kontraindikace. A dále budete mít možnost přístupu k cíleným preventivním programům. 3. Karta života umožní bleskový a kvalifikovaný lékařský zásah v případě ohrožení vašeho života. Symbol kardiogramu na průkazu pojištěnce (EHIC) informuje záchranáře o tom, že máte zřízenou Kartu života.
Březen
1 2 3 4 5
Duben
1 2
3
6
7 8 9 10 11 12
4 5 6 7 8 9
10
13
14 15 16 17 18 19
11 12 13 14 15 16
17
20
21 22 23 24 25 26
18 19 20 21 22 23
24
27
28 29 30 31
25 26 27 28 29 30
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Pravidelný pohyb je zdravý v každém věku Květen
Červen
1
2 3 4 5 6 7
1 2 3 4
5
Dlouhověkost závisí na tom, kolik máme pohybu. Opravdu je to tak, pohybové aktivity jsou velmi důležité pro zdraví člověka, a to i ve stáří. S pohybem je možné začít kdykoliv, i v poměrně pokročilém věku. Můžete se věnovat třeba jen procházkám. Když můžete, choďte pěšky, po schodech, nepoužívejte výtah. Kondiční trénink, přirozené pohyby, za doprovodu příjemné relaxační hudby, vás dokonale uvolní a navodí vdobrou náladu.
8
9 10 11 12 13 14
6 7 8 9 10 11
12
15
16 17 18 19 20 21
13 14 15 16 17 18
19
22
23 24 25 26 27 28
20 21 22 23 24 25
26
29
30 31
27 28 29 30
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Prevence je základ
Červenec
1 2
Srpen
1 2 3 4 5 6
Podstatou prevence je zachytit onemocnění v počáteční fázi, kdy se u nemocného ještě nemusí projevovat klinické příznaky choroby. Zejména to platí u zhoubných nádorů. Včasný záchyt nemoci díky preventivní prohlídce významně zvyšuje šanci na vyléčení. Neplatí tedy ono známé: nejdu k lékaři, protože by mi mohl něco najít. Naopak, musí začít platit: jdu k lékaři, aby - když něco najde - to bylo ještě včas. Přestože máme na preventivní prohlídky nárok a jsou hrazeny zdravotní pojišťovnou, využívá jich jen asi 40 procent dospělých Čechů. Je čas na změnu. Úkolem prevence je ochránit a podporovat zdraví, to následně vede ke zvýšení zdraví populace a především ke zvýšení kvality života.
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Cigareta a náš organismus
Září
1 2 3
Říjen
1
2
4
Co se děje v našem těle, když kouříme cigaretu? Při inhalaci proniká nikotin během 20 sekund do mozku, který reaguje vyplavováním neurotransmiterů dopaminu a serotoninu. Dopamin je tzv. vnitřní droga pohody, serotonin zase působí jako antidepresivum, proto si kuřáci ve stresové situaci většinou zapalují. U chronických kuřáků se však tato látka přestává syntetizovat a tím se stávají úzkostní a depresivní. A to není jediný důsledek chronické závislosti, je také prokázán rychlejší nástup aterosklerózy, ischemické choroby srdeční, akutní příhody srdeční, mozkové a plicní, také vředového onemocnění, dále impotence a neplodnosti a v neposlední řadě nádorového onemocnění plic, dutiny ústní, močového ústrojí, slinivky, tlustého střeva a dalších orgánů a systémů. Na následky kouření umírá každý druhý kuřák, v současnosti 5 milionů lidí za rok, z toho 18 tisíc jen v České republice, to je denně 50 lidí! Neměli bychom zapomínat, že cigareta je zbraň, která zabíjí oběma konci. Pasivní kuřák trpí kromě dyskomfortu i možností alergické reakce a astmatu, později se vyskytují jako u aktivních kuřáků chronická bronchitida, rakovina plic či infarkt myokardu.
5 6 7 8 9 10
3 4 5 6 7 8
9
11
12 13 14 15 16 17
10 11 12 13 14 15
16
18
19 20 21 22 23 24
17 18 19 20 21 22
23
25
26 27 28 29 30
24 25 26 27 28 29
30
31
www.zpmvcr.cz infolinka 844 211 211
Zdravá výživa, diety, nadváha a obezita Listopad
1 2 3 4 5
Prosinec
1 2 3
Všichni dobře víme, že žijeme v době explozivního nárůstu nadváhy a obezity. Prostě tloustneme, jíme nezdravě a příliš mnoho. Navíc máme málo pohybu. Většina lidí s nadváhou by chtěla zhubnout, málokdo si však dokáže přiznat, že toho lze dosáhnout většinou jen komplexní změnou životního stylu. Za rozvoj nadváhy může nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie, z čehož vyplývá, že dieta sama o sobě nemusí vždy pomoci. Měli bychom se zamyslet i nad pravidelným výdejem energie formou určité sportovní aktivity. Jíst pravidelně 5krát denně menší porce a nezapomínat na snídani, místo sladkých limonád pít vodu, nejíst u televize, ujít denně čtyři kilometry, cvičit třikrát týdně 30 minut do zpocení a chodit pěšky do schodů. Takový způsob kombinace výživy a pohybu, je-li dodržován dlouhodobě, zabraňuje rozvoji nadváhy a obezity, stejně tak jako rozvoji mnohých civilizačních chorob, souvisejících s nezdravým životním stylem.
6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18 19
20
21 22 23 24 25 26
27
28 29 30
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
design © BOHEMIA WERBUNG, s.r.o.