Health Products
Slank Shake gebruikers handleiding
WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen en afvallen gaan beide terug op de hormonen insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten (snelle suikers) krijgt u snel energie binnen. Deze energie krijgt u omdat het eten van deze suikers ervoor zorgt dat het glucosegehalte in uw bloed stijgt. Dit wordt ook wel uw bloedsuikerspiegel genoemd. Zodra uw bloedsuikerspiegel stijgt, krijgt uw alvleesklier een sein om het hormoon insuline aan te maken. Insuline is namelijk nodig om de glucose naar uw cellen te brengen waar ze nodig is om energie te geven. Maar al deze energie kan niet in een keer gebruikt worden en wordt daarom opgeslagen als vetweefsel. Glucagon wordt eveneens in de alvleesklier geproduceerd en doet het tegenovergestelde van insuline. Het zorgt ervoor dat de opgeslagen suikers uit de lever vrijkomen en dat energie uit eiwitten en vetten beschikbaar komt. Het gebruik van Estetik Care Slank Shake verhoogt de productie van glucagon. Het gebruik van Estetik Care Slank Shake zorgt er dus voor dat energie uit het vetweefsel vrijkomt en het vetweefsel wordt verbrand. Het doel is om de verkeerde koolhydraatinname te beperken en hiervoor in de plaats Estetik Care Slank Shake in combinatie met eiwitrijke producten te nemen. U zult hierdoor de hele dag een verzadigd gevoel hebben en minder energie binnenkrijgen dan u verbrandt. Het gevolg is dat het lichaam gedwongen zal worden om opgeslagen vetreserves als brandstof te gebruiken. Slank Shake bevat een hoog percentage kwalitatieve proteïne die uw lichaam stimuleert om af te vallen. Ook is het de proteïne die ervoor zorgt dat u langer verzadigd bent. Na een aantal dagen zal u geen hongergevoel meer hebben, uw lichaam is dan gewend om geen snelle suikers meer binnen te krijgen. Als gevolg hiervan heeft u geen eetbuien meer.
GEBRUIKSAANWIJZING Dagelijks eenmaal in de middag gebruiken in plaats van een middagmaaltijd. Haal de dop en het zeefje van de shaker en doe er 250 - 300 ml magere of halfvolle melk in. Voeg daarna de inhoud van 2 afgestreken maatscheppen toe aan de magere of halfvolle melk. Zet het zeefje en de dop terug en schud de shaker gedurende 15 seconden. Uw shake is klaar om gedronken te worden!
Zo veel mogelijk vermijden:
• Brood • Pasta • Rijst • Aardappelen • Alcohol (zodra u het gewenste gewicht bereikt heeft is een fruit per dag • Fruit mogelijk). die suiker bevatten • Producten producten • Gefrituurde Snacks en snoepgoed (gebak, koek, chips, chocola, ijs, etc.) • Alle suikerhoudende drankjes zoals limonades, cola, sinas, energiedrankjes • en fruitdrankjes. Water is de beste dorstlesser en de enige echte behoefte van ons lichaam.
Hiervoor in de plaats eten: Alle groenten zijn geschikt Diverse salades zijn geschikt (ook eventueel met vlees, gevogelte, vis, quinoa of bulgur) Alle soorten gevogelte, zoals kip en kalkoen, zijn geschikt. Alle vissoorten zijn geschikt; zalm, tonijn, baars, sliptong, dorade, makreel, forel, garnalen, mosselen, oesters etc. Heten van verse vis wordt sterk aanbevolen. Alle vleessoorten zijn geschikt: rund, kalf, lam, schaap, varken en hert. Linzen, kikkererwten, witte en bruine bonen, bulgur en quinoa. Yoghurt en kwark zijn ideaal als ontbijt. Het mengen van yoghurt met havermout of lijnzaad in de ochtend is ook zeer geschikt. Eieren en alle soorten kazen, vooral de witte, zijn zeer geschikt.
METHODE VAN AFSLANKEN. Twee opeenvolgende dagen van pure proteïne en de daarop volgende vijf dagen een mix van proteïne en langzame koolhydraten. Let op, op dit punt gelden nog steeds de volgende regels: geen brood, pasta, aardappelen en rijst. Door twee dagen achter elkaar alleen pure proteïne te eten versnelt u het vetver- brandingsproces. Dus, op twee opeenvolgende dagen twee eieren of yoghurt in de ochtend en een stuk vlees in de avond. Proteïnerijke voedingsmiddelen zijn vlees, vis, gevogelte (zoals kip), melkproducten, kaas en eieren.
Voorbeeld weekschema. Ochtend
Middag
Avond
Maandag
twee gekookte eieren
slank shake
alleen kipfilet of ander kipdeel
Dinsdag
twee gekookte eieren
slank shake
alleen vis of runderbiefstuk
kom met yoghurt
slank shake
maaltijdsalade met of zonder vlees
Donderdag
kom yoghurt met havermout
slank shake
groentegerecht
Vrijdag
ei, met stukje kaas en tomaat
slank shake
groente en vlees
omelet met witte kaas en peterselie
slank shake
visgerecht met groente en salade
omelet met diverse groenten
slank shake
vleesgerecht met groente
Woensdag
Zaterdag Zondag
ADVIES. Tussendoortjes zijn niet gewenst omdat ze het lichaam stimuleren om meer te gaan eten. Gewenst is om de avondmaaltijd niet later dan 19.00 uur te eten. Ga op tijd slapen. Het liefst niet later dan 22.00 uur. Dit bevordert uw afslankproces. Het is van cruciaal belang dat u dagelijks gedisciplineerd aan het plan vasthoudt. Indien er van het plan wordt afgeweken zal dit een negatief effect hebben op het proces. Als u zich enkel 5 à 6 dagen aan het plan houdt, zult u geen resultaten behalen. Probeer het elke dag van de week vol te houden om het beste resultaat te behalen. Als het voorkomt dat u iets verkeerds heeft gegeten moet u niet uw doel uit het oog verliezen, maar gewoon doorgaan met het Estetik Care plan. Dagelijks een uur Powerwalken is gewenst, dit versnelt uw vetverbrandingsproces. U zult hierdoor effectiever en meer gaan afvallen. Het is mogelijk om in de ochtend één volkoren boterham met geschikt beleg zoals kipfilet, kaas of ei te nemen. Dit geldt alleen voor mensen boven de 75 kg. Als u minder weegt en verder wil afvallen is brood niet gewenst.
BEWEEGADVIES.
Optimaal resultaat wordt behaald wanneer u dagelijks minimaal een uur of langer in een stevig tempo loopt (Powerwalking). Powerwalking is dé oplossing voor mensen die op een veilige manier willen afslanken en hun gezondheid willen verbeteren. Powerwalking versnelt uw vetafbraak. Indien u niet op een hoog tempo kunt lopen kunt u ook wandelen. Wandelen doet u eveneens minimaal een uur. Meer informatie vindt u op www.powerwalkingclub.nl.
GOEDE STOELGANG TIJDENS HET ESTETİK CARE AFSLANKEN.
Hier zijn een aantal praktische en gezonde tips voor een regelmatige stoelgang. Deze tips passen goed bij de Estetik Care Slank Shake. Op deze manier krijgt u een goede stoelgang en valt u effectief af. Meng een eetlepel lijnzaad en een eetlepel haverzemelen/tarwezemelen met magere yoghurt of kwark. Drink een kruidenthee, zoals venkelthee of kamillethee. Eet voldoende groente, vooral broccoli en sperziebonen bevatten veel vezels. Gebruik dagelijks 1 eetlepel olijfolie voor uw salades of maaltijden. Drink dagelijks minimaal 2 liter water.
