GEZONDHEIDSWEEKEND 8, 9 en 10 maart 2013 in Mont-Gauthier Locatie: château Frandeux
INHOUDSOPGAVE
1. Waar moet ik naar toe en waar kom ik terecht? Adres Ligging Het gebouw De geschiedenis Situering Routebeschrijving
2 2 2 2 3 4 5
2. Wat mag ik niet vergeten mee te nemen op het weekend
6
3. Wat houdt het gezondheidsweekend in en wat moet ik doen om mijn weekend tot een succes te maken? 7 4. Therapieën inbegrepen in de basisprijs : wat houden die in en wat kan ik verwachten?
8
5. Huisregels
13
6. Programma
14
-1-
GEZONDHEIDSWEEKEND
1. Waar moet ik naar toe en waar kom ik terecht? Adres Chateau de Frandeux Rue des Pelerins 4 5580 Mont- Gauthier 084367439
Ligging Het kasteel van Frandeux is gelegen op een bijzondere energetische plaats in een uniek stukje natuur. Van zodra je er aankomt vind je rust. Grenzend aan het meer bevindt zich 25 ha eigen bos, waarin u ongestoord kunt wandelen. Er zijn twee kleine weilanden in het bos opgenomen. De stilte van de natuur is er nog voelbaar en je komt er vanzelf dichter bij jezelf. Het is er ideaal om er enkele dagen te kunnen herbronnen in de overvloed die zowel het kasteel als de omgeving uitstraalt.
Het gebouw Een mooie, rondlopende oprijlaan met toegangspoort voert u naar het château, met veel uitbouwtjes en een typerende leistenen dakbedekking. Het gebouw bestaat uit drie verdiepingen. Op de begane grond vindt u de inkom en de receptie, een ruime salon met een menshoge openhaard van waaruit u een fantastisch uitzicht heeft over het grootse meer. Ernaast bevindt zich de grote eetzaal en een tweede open haard. Deuren geven toegang tot het terras met uitzicht over de dalen.
-2-
Vanuit de salon wordt u via een brede houten trap naar de eerste verdieping geleid naar een ruime, kasteelwaardige hal. Daaraan grenst het merendeel van de sfeervol ingerichte kamers. Op de bovenste verdieping vindt u nog enkele kamers. De inkom, living en eetkamer geven je een koninklijk gevoel en ook de kamers zijn sfeervol ingericht en dragen luisterrijke namen als 'De Bron', 'Arthur', 'Lancelot', 'Guinevève', 'Excalibur', ... Er is ook een prachtig terras dat uitkijkt over het natuurlijke meer. Je kan er ook gebruik maken van de sauna. Puur genieten van het leven..
De geschiedenis De geschiedenis van het château voert ver terug. De eerste geschreven gegevens stammen uit de middeleeuwen. De eerst bekende eigenaar heette Wery de Frandeux, van 1201-1230. Het landgoed behoorde als adellijk domein tot het graafschap van Rochefort. Rond 1500 werd het verkocht aan de Abdij van Sint Hubert. In 1933 is het landgoed afgebrand. De daarop volgende eigenaar, Baron de Crawhez de Spa, heeft op de fundamenten het huidige huis laten bouwen in de Anglo-Normandische stijl. Deze laatste adellijke familie heeft het château rond 1980 verlaten; nadien heeft het verschillende eigenaren gehad. In 2001 is het château gekocht door de Familie de Groot uit Noordgouwe voor het organiseren van sapvastenkuren. Zij hebben met een team van vrijwilligers het château gerenoveerd. In oktober 2003 is Velo Beheer BV eigenaar geworden.
-3-
Situering:
-4-
Routebeschrijving Openbaar vervoer: Zowel uit Brussel als uit Luik gaat er ieder uur een trein naar Jemelle. Om 10.02u en om 16.10u gaat er vanaf het station een bus naar Frandeux, die vrijwel voor het château stopt. Met de auto Komend vanuit Antwerpen, bij de ring afslag Brussel nemen, de A19. Dus niet richting Boom kiezen. De E411 richting Namur / Luxembourg aanhouden. Bij afslag nr. 22, richting Rochefort de E411 verlaten. Hierna de 1e afslag naar links nemen (steeds borden Rochefort volgen). Na ca 5 km. bij scherpe S-bocht is een afslag naar links met 4 dorpsnamen: Briquemont, Laloux, Frandeux, Buissonville. Dit bord doemt plotseling op bij een huis met lichtblauwe kozijnen!! Deze smalle secundaire weg ca 2 km volgen tot aan uw linkerhand vlak voor de dorpskern van Frandeux het château te zien is. Nu nog even langs een hoge muur de weg naar links volgen, een smalle weg omhoog volgen, tot aan uw linkerhand een toegangshek met een bordje Château Frandeux te lezen is. Na de toegangspoort rechts aanhouden. U kan tot aan het kasteel rijden om uw bagage uit te laden. Gelieve nadien op de parking nabij de ingang van het domein te parkeren aub. Komend vanuit Luik, volg borden Namen. Bij Namen afslag E411 kiezen. Bij afslag 22, Rochefort, zie bovenvermelde routebeschrijving.
-5-
2. Wat mag ik niet vergeten mee te nemen op weekend? Om je weekend onvergetelijk te maken, vergeet niet de volgende zaken mee te nemen: Pantoffels voor binnen Makkelijk aan en uit te trekken schoenen om zich naar de massageruimtes te begeven Stevige schoenen / warme kleding voor buitenactiviteit Zaklamp Regenkledij Voor de rustige momenten: lectuur of iets anders zoals kruiswoordraadsels, schrijfgerief, enz. Bikini, zwemslip voor de heren indien je dit wenst (saunabezoek) Badjas Badslippers Meditatiesjaal of warm dekentje Indien beschikbaar een matje (oefenmatje, yogamatje…) (zeker niet gaan kopen) Alle andere zaken die je normaal meeneemt op weekend (toiletgerief, gemakkelijk zittende kleding, wekker….)
Niet mee te brengen : beddengoed, handdoeken, douchegel, shampoo. Dit wordt in elke kamer voorzien.
-6-
3. Wat houdt het gezondheidsweekend in en wat moet ik doen om mijn weekend tot een succes te maken? Onze bedoeling?
Verbeterde darmwerking en darmflora: Door een gezonde voeding aan te bieden worden de darmflora en de darmwerking verbeterd. Bovendien worden de spijsverteringsorganen van het spijsverteringskanaal ontlast.
Lichaam en geest: Behalve lichamelijke afvalstoffen is een gezondheidskuur ook gericht op het reinigen van de psychische ‘gifstoffen’, zoals boosheid, woede, haat, verdriet, jaloezie, intolerantie en rouw. Dit is minder zweverig dan het in eerste instantie klinkt. Onze gemoedstoestand heeft namelijk invloed op de conditie van ons lichaam. Emoties zetten zich vast op onze organen en verhogen zo slijtage. Denk maar eens aan spreekwoorden als ‘Iets op je lever hebben’ of ‘Je gal spuwen’…. Een teveel aan opgeslagen afvalstoffen kan dus ook psychische klachten veroorzaken.
Hoe kan ik mezelf best voorbereiden op dit gezondheidsweekend? Tijdens dit weekend zullen we enkel biologisch geteelde gezonde voeding nuttigen, in de juiste voedselcombinaties en volgens het goede zuur/base evenwicht. Voor velen onder jullie zal dit een aanpassing vergen. Het is dan ook héél belangrijk om zich hier mentaal zo goed mogelijk op voor te bereiden. Men moet zich openstellen, een positieve houding aannemen en er naartoe leven. Mensen die veel koffie, snoep, alcohol, sigaretten….. gebruiken, doen er goed aan deze al minstens één week voor deelname aan dit weekend af te bouwen. De ontwenningsreacties zullen dan veel dragelijker zijn.
Einde van het gezondheidsweekend : wat kan ik verder doen? De volgende informatie zal meegegeven worden op het einde van het weekend. Info over goede voedselcombinaties + Enkele lekkere recepten (receptenboek te koop) Staaltjes van gezonde voeding
-7-
4.
Therapieën inbegrepen in de basisprijs : Wat houden die in en wat kan ik verwachten? Richtlijnen over goede voedselcombinaties en het zuur/base evenwicht In de natuurgeneeskunde vertrekt men vanuit het standpunt dat geen enkele therapie een blijvend resultaat kan opleveren als het voedingspatroon niet is aangepast. Ook de levenswijze is van zeer groot belang. De patiënt moet beseffen dat een ziekte bijna altijd een gevolg is van een verkeerde voeding en levenswijze. De meeste patiënten weten dat hun voedingspatroon niet goed is. Patiënten zijn meestal verrast als we het over de juiste voedselcombinaties hebben. De meeste patiënten maken veel voedingsfouten. Soms zijn patiënten goed op de hoogte van de bio-energetische voeding, gebruiken dagelijks fruit, eten geen of weinig vlees en eten een deel van hun voeding rauw. Dit zijn echter uitzonderingen. Hoewel het verband tussen voeding en gezondheid als vanzelfsprekend wordt beschouwd, zien heel veel patiënten het verband niet tussen de ziekte waaraan ze lijden en de verkeerde voeding die ze jarenlang hebben gebruikt. Het organisme probeert uit een slechte voeding de nodige bestanddelen te halen maar het kost enorm veel energie en laat vreselijk veel afvalstoffen achter. De vervuiling van het organisme is vaak oorzaak van psychische en somatische klachten. Een gezonde voeding biedt een groot aantal voordelen. Het biedt het organisme alles aan wat het nodig heeft om goed te functioneren, het maakt op een gemakkelijke manier de energie vrij en heeft een opbouwende en reinigende werking. Daarom is het van groot belang om de juiste voedselcombinaties en het zuur/base evenwicht in de voeding toe te passen. Hier komen we tijdens het weekend uitgebreid op terug.
-8-
Kruidenthee en wat doen deze aftreksels? In de delen van het kruid zitten bepaalde geneeskrachtige stoffen. Door onderzoek heeft men vastgesteld dat deze stoffen een specifieke werking hebben. Zo weet men dat bittere stoffen op de afscheiding van speeksel en maagsappen inwerken. Het is de natuurlijke samenstelling van een aantal stoffen die de globale werking van de kruiden veroorzaakt. Naargelang een kruid één of meerdere stoffen bevat of in een bepaalde combinatie voorkomt, kan het een specifieke eigenschap of eigenschappen hebben. Er zijn verschillende mogelijkheden om een kruidenthee te gebruiken: een enkelvoudige kruidenthee met slechts één kruid of een samengestelde kruidenthee met verschillende kruiden. Een kruid heeft een bepaald werkingsspectrum, afhankelijk van zijn specifieke stoffen. Door kruiden te combineren wordt het werkingsspectrum vergroot. Indien men de kruidenthee wenst te zoeten gaat de voorkeur uit naar honing die bijkomende geneeskrachtige eigenschappen heeft. De honing mag pas toegevoegd worden wanneer het kruidenaftreksel een beetje afgekoeld is (rond 40° of lichaamstemperatuur) anders gaat de genezende werking van de honing teniet. Tijdens het gezondheidsweekend worden kruiden gebruikt die het ontgiftingsproces ondersteunen. Indien men dit wenst kan elke gezondheidstherapeut een kruidenthee op maat samenstellen die dan na het weekend gebruikt kan worden met als doel te werken aan uw specifieke problematiek.
Aromatherapie Aromatherapie is een natuurlijke geneeswijze waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische oliën. E.O. behandelen de hele mens en niet alleen de specifieke symptomen. Aromatherapie behandelingen veroorzaken geen stress in ons gestel, passen zich aan aan onze zwakke en sterke kanten en bevorderen ontspanning en een goede gezondheid. Aromatherapie kent een groot scala van toepassingen en behandelmethoden. Aromatherapie kan bv. met succes toegepast worden bij luchtweginfecties, huidproblemen, innerlijke onrust, spijsverteringsproblematiek, enz. Behandeling kan plaats vinden door middel van inhalatie, baden, het gebruik van compressen, crèmes en zalven, enz. maar de effecten zijn het duurzaamst als de oliën d.m.v. massage op de huid worden aangebracht. Aromatherapie ruikt lekker, is therapeutisch goed onderbouwd en is een heerlijke ervaring. .
-9-
Bachbloesems Dokter Bach ging er vanuit dat onze gemoedstoestand invloed heeft op onze gezondheid en dat in vele gevallen ziektes veroorzaakt worden door deze gemoedstoestand. De vaccins die de dokter distilleerde uit de dauwdruppels afkomstig van 38 verschillende bloesems bleken invloed te hebben op onze emoties en op die manier genezend te werken. Bachbloesems zijn een dankbaar middel om ons in al onze emotionele toestanden te ondersteunen. Bachbloesems werken niet door fysieke of biochemische actie zoals farmaceutische medicijnen, kruidenremedies of voedingssupplementen doen. Hun werking ligt in eerste instantie op het psychische vlak. Bachbloesems zijn volkomen veilig in gebruik en kennen geen enkele tegenindicatie. Indien wenselijk maken onze therapeuten een speciaal op uw problematiek afgestemde Bachbloesemsamenstelling voor u die dan na het weekend thuis verder kan genomen worden.
Massagetechnieken
Dermasegmentale reflexologie of DSR: is een manuele behandeling met veel therapeutische mogelijkheden. Er wordt in de diepte gewerkt op huidsegmenten, spieren en botten met een reflectorische werking naar de organen toe. Men maakt door middel van een aangepaste techniek verharde en pijnlijke spanningsgebieden los. Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding die enerzijds zorgt voor de aanvoer van voedingsstoffen, warmte en zuurstof, en anderzijds voor de afvoer van opgehoopte gifstoffen.
Podosegmentale reflexologie of PSR: is het uitoefenen van druk op de huidsegmenten van de voet. PSR wordt vaak in combinatie met DSR toegepast. Aan de kleine segmenten op de voeten worden door middel van manuele massage of massagestokjes impulsen gegeven die naar de hersenen worden gestuurd. De hersenen zetten deze impulsen om en ze worden dan via het ruggenmerg en het zenuwstelsel naar de organen gestuurd.
- 10 -
Relaxatiemassage: Een ontspanningsmassage beoogt de ontspanning van lichaam en geest. Er wordt lichte druk uitgeoefend op de huid. Men kan ook enkele druppels etherische olie toevoegen aan de massageolie. De etherische olie zal opgenomen worden via de huid maar ook via de ademhaling. Gedurende de massage wordt de geur van de etherische olie in de lucht verspreid om de ontspanning te bevorderen. Sinds de oudheid worden essentiële oliën gebruikt voor hun weldoende werking op lichaam en geest. Essentiële oliën hebben krachtige eigenschappen. Ze kunnen rustgevend zijn - bijvoorbeeld voor een relaxatiemassage - of juist verkwikkend, fris of zwoel.
Biorelaxatie Via biorelaxatie leert u zich op een spontane en natuurlijke wijze ontspannen. De moderne samenleving buit de mens emotioneel en energetisch uit en dat leidt tot een verhoogde stressgevoeligheid. Het verstoorde evenwicht tussen het stressmechanisme en het ontspanningsmechanisme wordt door biorelaxatie opnieuw hersteld. Het kernwoord is ‘loslaten’ en precies dat is iets waar vele mensen het moeilijk mee hebben. Door los te laten ontspant u de spieren, heft u de blokkades op, u kunt weer diep ademhalen, het bloed stroomt door uw aders en u voelt zich gevuld met nieuwe energie. Aan de hand van enkele aanwijzingen in verband met de manier van ademhalen, de balans tussen ontspanning en spanning en het kunnen loslaten van bepaalde gedachten trachten we een ontspanningsmoment in te bouwen in uw dagelijks leven.
Kleipakking aangezicht Met de kleipakking verwijderen we gifstoffen uit het vetweefsel en stimuleren we het lymfesysteem waardoor inkomende schadelijke stoffen beter verwerkt en verwijderd worden. Door het ontgiften gaat de huid sterk verstevigen. Een kleipakking is tevens zeer doeltreffend tegen de bestrijding van huidaandoeningen zoals psoriasis, acné...
- 11 -
Honingmasker aangezicht Honing heeft van nature hydraterende en regenerende eigenschappen. Het bevat suikers, mineralen en sporenelementen die de huid voeden en werkt verzachtend. Een heerlijk masker met kostbare voedingstoffen die uw huid goed zal doen!
Sauna Een saunabeurt versterkt de natuurlijke afweer, stimuleert de bloedsomloop en verzorgt de huid. Daarnaast werkt het ook uitermate relaxerend. Hierbij een aanbevolen saunaprocedure: 1. Trek voldoende tijd uit, minstens 1u. De bedoeling is immers dat u geniet en ontspant. 2. Neem een douche voor u de saunacabine ingaat. Dit om hygiënische redenen en om de huid te bevochtigen. 3. Ga voor een eerste ronde in de saunacabine (80-90°C). Voor een goede hygiëne dient u steeds op een handdoek te zitten. Hoe hoger u gaat zitten, hoe warmer. Kies een niveau waar u zich goed voelt. 4. Verlaat de sauna wanneer u het warm genoeg heeft (meestal na 10 à 20 min). Koel af door bijvoorbeeld een korte wandeling in de buitenlucht (om de lucht in de longen af te koelen) en spoel u daarna af met koud water. 5. Neem vervolgens een rustpauze alvorens de cyclus 1-4 te herhalen. Drink iets indien u dorst heeft. De cyclus kan meermaals herhaald worden. 6. Eindig uw totale saunabeurt steeds met voldoende afkoeling. Anders kan u “nazweten”.
- 12 -
5. Huisregels: Om voor iedereen het weekend zo prettig mogelijk te laten verlopen, zijn er een aantal huisregels opgesteld. 1. Eenmaal voor deelname aan het weekend betaald, wordt er geen geld teruggestort behalve bij grondige reden (ziekte, overlijden enz.) mits het voorleggen van een getuigschrift. 2. Het château beschikt over een eigen waterzuiveringssysteem. Gebruik daarom bij voorkeur de ecologische zepen en shampoos die in al het sanitair gratis te uwer beschikking staan. 3. Omwille van de hygiëne is het verboden om binnen op schoenen of laarzen rond te lopen. Gelieve pantoffels te voorzien. 4. Sauna: het dragen van badkledij is normaal gezien niet gebruikelijk maar, indien u dit comfortabeler vindt, tijdens dit weekend wel toegestaan. Voor de dames raden we een bikini aan; voor de heren een zwemslip. Liefst geen badpak of boxershort. Ieder beslist voor zich en niemand oordeelt over een ander. Buiten de sauna zijn badjas en badslippers verplicht. Hygiëne is ook hier erg belangrijk: Gebruik van het stortbad vóór het gebruik van de sauna is verplicht. Gebruik van het stortbad is verplicht na elke saunagang. Het zitten op eigen handdoek in sauna is verplicht. WC’s dienen proper achtergelaten te worden. 5. Het meebrengen van eigen drank, voedsel en snoep is niet toegestaan. Dit zou het doel van het weekend teniet doen. 6. Binnen wordt er niet gerookt. Het is het ideale moment om het roken af te bouwen. 7. Vrijpostig lichamelijk contact (gewenst of ongewenst) is niet toegestaan. 8. GSM-gebruik zo veel mogelijk vermijden aub. Dit weekend is bedoeld als een moment van bezinning, een moment voor jezelf, een moment om het lichaam te reinigen en op te laden. 9. Gelieve eventuele opmerkingen direct aan één van de begeleiders mee te delen opdat deze voor een oplossing zou kunnen zorgen zonder daarmee de andere gasten de rust en het genieten te ontnemen. 10. Respecteer andere deelnemers. Deelnemers van alle leeftijden en achtergronden zullen meedoen aan dit weekend. 11. Ga zorgvuldig om met het aanwezige materiaal en/of materieel. 12. U wordt verwacht mee te werken en de instructies van de begeleiders op te volgen. 13. Gevonden voorwerpen dienen aan één van de begeleiders overhandigd te worden. 14. Gelieve geen dure voorwerpen (sieraden e.d.) of veel geld mee te brengen. 15. Het is natuurlijk verboden daden te stellen die bij wet verboden zijn. 16. De inrichters kunnen niet verantwoordelijk gesteld worden voor gebeurlijke ongevallen, diefstal of voor om het even welk voorval waarbij u enige schade kunt oplopen. 17. Door mee te doen aan dit weekend verklaart u zich akkoord met de bovenvermelde huisregels.
- 13 -
6. Programma Vrijdag 08/03/2012 17.30u 18.15u 18.45u 19.45u 20.30u 21.30u 23.00u
– 18.00u – 18.45u –19.45u – 20.30u – 21.30u – 22.30u
Aankomst, ontvangst en kamertoewijzing gasten Welkomstdrankje + Welkomstwoord Avondmaal Praktische inlichtingen + rondleiding. Biorelaxatiesessie Avonddrankje Welterusten
Zaterdag 09/03/2012 07.30u 08.00u 08.45u 09.30u 13.00u 14.00u 16.00u 16.30u 17.15u
– 08.45u – 09.30u – 12.30u – 14.00u – 16.00u – 16.30u –17.15u –18.45u
18.30u –19.30 u 20.00u – 21.30u 23.00u
Ontwaken Ochtendsessie : Beweeg je wakker Ontbijtbuffet Individuele behandelingen Lunch Groepsactiviteit 4-uurtje Groepsactiviteit Mogelijkheid voor kuurgasten tot persoonlijk consult bij hun therapeut. Therapeuten maken hiervoor afspraken tijdens de individuele behandelingen in de voormiddag. Groepsactiviteit voor de anderen Avondmaal Groepsactiviteit + Avonddrank (eventueel aan het kampvuur indien het weer dit toelaat) Welterusten
Zondag 10/03/2012 07.30u 08.00u – 08.45u 08.45u – 09.30u 09.30u – 12.30u 13.00u – 14.00u 14.00u – 15.00u 15.00u – 15.30u 15.30u – 16.30u
Ontwaken Ochtendsessie: Beweeg je wakker Ontbijtbuffet Individuele behandelingen Lunch Groepsactiviteit Kuurgasten ontruimen hun kamers Vier-uurtje, Afscheidswoordje en huiswaarts keren
Deelname aan de groepsactiviteiten is uiteraard volledig vrij te kiezen. Dit programma is slechts indicatief en kan omwille van omstandigheden steeds aangepast worden.
- 14 -
