gezondernemend de zomer door

gezondernemend de zomer door

Inhoudsopgave Gezondheid

Opladen

4> Ontspanning

10 > Zon, zee en barbecue 2

15

Balans

Bezinning

Lachen

11 > Preventietest

>

8>

6>

17

>

13 > Uw eigen Lijfwacht

19

>

voorwoord

3

Zomervakantie. Half Nederland is aan het bakken; op het strand, dan wel op de barbecue. Voor de één een heerlijke tijd voor sport, spel, ontspanning en een beetje bezinning. Voor de ander juist de drukste periode van het jaar. Of u het nu even rustig heeft of juist niet. Wij helpen u graag gezond de zomer door.

gezondheid

De term Fit kent diverse betekenissen. De Dikke van Dale spreekt over ‘in goede conditie’. Wikipedia vertaalt de term met ‘in goede conditie en opgewektheid’. Kijk, dat zijn nog eens positieve kwalificaties! De woorden ‘mens sane in corpore sane’ komen ook binnenvliegen. Doktersjargon voor ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Maar als we fit nu even lospeuteren van medische risicofactoren als roken, teveel drinken en te weinig bewegen, kom je al snel uit bij een minder grijpbaar begrip als goed ondernemerschap. Wat is goed ondernemerschap? Wat is nu goed en gezond ondernemerschap? Ik denk dat iedereen het er wel over eens is, dat een goede ondernemer weet waar hij goed in is en ook waar hij minder goed in is. De goede dingen leveren hem energie op, de minder goede dingen kosten hem energie. Een ondernemer zal echter bijna altijd gedwongen worden om zowel taken uit te voeren waar hij goed in is als dat waar hij minder goed in is. De kunst is dus je onderneming op een zodanige manier in te richten dat je voornamelijk met de goede dingen bezig kunt zijn. Met andere woorden: je wint meer energie dan je verliest. Het is een kwestie van zoeken naar de juiste balans. Waar gaat het mis? Veel ondernemers beginnen klein en zijn op een bepaald vlak zeer bedreven. Als zzp’er, eenpitter, professional of hoe je jezelf ook kwalificeert, heb je dan behoudens wat economische invloeden niet al teveel ondernemersproblemen. Je doet je werk goed en de mond-tot-mondreclame doet de rest. Zolang je jouw werkuren maar in de gaten houdt, op tijd ‘nee’ kunt zeggen en het evenwicht tussen werk en privé bewaakt, blijf je wel fit.

4

Zodra de onderneming groeit, starten vaak de problemen. Je deskundigheid wordt minder aangesproken, want daarvoor heb je inmiddels personeel. Je zit voortdurend te vergaderen, bent lastige functioneringsgesprekken met je personeel aan het voeren en je moet soms vervelende en verstrekkende besluiten nemen. Je bent meer met administratie bezig en je moet commercieel op andere wijze actief zijn om je bedrijf te laten draaien. Als al deze zaken je liggen, als je er blij van wordt, is er nog steeds geen probleem. Liggen ze je niet, dan ontstaan de problemen vanzelf. Je voelt je niet prettig in je rol en kijkt met heimwee terug naar de tijd dat je uitvoerend bezig was met de dingen waar je al lang geen tijd meer voor hebt. Je sleept je naar je werk, raakt vermoeid en prikkelbaar en op een gegeven moment zit je huilend aan tafel. Je trekt het niet meer en je moet je arbeidsongeschikt melden. Van fitheid is geen sprake meer. ‘Waar is het toch misgegaan?’ Vraag je jezelf af. ‘Dat dit mij moet overkomen!’ Meer dan alleen gezond leven Een fitte ondernemer is dus niet slechts iemand die goed eet, voldoende beweegt, met mate drinkt en niet rookt. Dat helpt wel. Maar een fitte ondernemer is bovenal ook iemand die zichzelf kent en in staat is bij zijn leest te blijven. Niet elke onderneming hoeft te groeien, niet elke zelfstandig ondernemer hoeft directeur of manager te worden en mocht de zaak toch groeien, denk dan aan een goede organisatiestructuur. Op welke plek in de onderneming pas je op enig moment zelf het beste. Moet je misschien een bedrijfsleider aanstellen of blijf je zelf volledig aan het roer? Ben je in staat wat taken aan anderen te delegeren? Een fitte ondernemer staat met een gezonde en eerlijke kijk op eigen functioneren in zijn onderneming. Zo lang dit lukt, heb je de beste kans om fit te zijn en fit te blijven. En blijf jij fit, ofwel ‘in goede conditie en opgewektheid,’ dan heeft je onderneming ook de meeste kans om fit te blijven.

5

Tekst: Olaf de Louwere

opladen

Arbeid adelt, rust roest, maar de boog kan niet altijd gespannen staan en na gedane arbeid is het goed rusten. Bezint eer gij begint, accu’s (dan wel batterijen) moeten tijdig worden opgeladen en het hoofd is aan een voorjaarsschoonmaak toe. Om kort te gaan: clichés zijn ooit clichés geworden, omdat het natuurlijk waarheden als koeien zijn. Niemand houdt het vol om jaar in jaar uit alleen maar aan het werk te zijn, daar word je waarschijnlijk doodongelukkig van en bovendien niet erg oud. Dat wisten ze honderden jaren geleden al; mensen werkten zichzelf drie slagen in de rondte maar waren ook regelmatig vrij, omdat er dan weer eens een naamdag van een of andere vage heilige te vieren was. De beroemde Gentse feesten zijn zelfs ontstaan, omdat er teveel feesten waren van allerlei wijken, buurten en gilden. De industriëlen van weleer zagen hun personeel op de meeste maandagen ofwel niet, ofwel ladderzat op het werk verschijnen en omdat België toen nog een regering had, kon men ervoor zorgen, dat al die feesten werden geconcentreerd in één enkele zomerweek. Ook in Nederland hebben wij van rijkswege opgelegd gekregen om ons enkele malen per jaar te gaan ontspannen en bezinnen: in de zomer worden de caravans gelucht, de nieuwste badkleding besteld, de barbecues ontsmet en de laatste vaccinaties gezet, in de winter worden de lange latten in het vet gezet. Iedereen geeft zijn eigen invulling aan het begrip vakantie: sommigen lopen naar Santiago de Compostella om het hoofd leeg te maken, anderen fietsen de Tour achterna voor de fysieke prestatie en ik ga graag aan een Grieks strand met een boek liggen bakken, puur en alleen voor de ontspanning en het mooie weer. Wellicht valt er hier en daar nog een loszwemmende dolfijn te spotten maar dan wel graag direct voor mijn parasol. Daar word ik nou ontspannen van.

6

Maar als het werk voorafgaand aan die ontspannende periode niet uitdagend, spannend en of energieopwekkend genoeg is, levert twee of drie weken vakantie nooit genoeg energie op voor de maanden werk erna. Als het beroemde vakantiehartinfarct niet al heeft toegeslagen, komt de overspanning of depressie wel binnenwaaien als het vakantie-effect na een paar dagen of hooguit een week weer weggeëbd is en het werk dezelfde sleur en spanning brengt als het leegruimen en afzemen van de caravan, de hond uit het asiel halen en opnieuw zindelijk maken, de familie weer verplicht bezoeken en met de kinderen weer naar de stad moeten voor kekke schoolspullen. Ik moet het eerste reisbureau nog tegenkomen, dat een energiegarantie geeft voor een jaar werk na een tripje langs de Griekse eilanden. Kortom, edele arbeid adelt en ontspant in zekere zin de boog zelf. Het is wel een aanrader om eens een periode zonder agenda’s en mailtjes met rode uitroeptekens door te komen, de dringende telefoontjes aan een ander over te laten en alleen maar ansichtkaarten in de brievenbus te ontvangen. Dus organiseer uw werk zo, dat die aanrader realiseerbaar is, dan brengt ontspanning u een volle accu (dan wel batterij) en een leeg hoofd dat bereid is zich weer lange tijd te laten vullen.

7

Tekst: Olaf de Louwere

Balans

Benedictijner monniken zijn voortdurend druk met het zorgvuldig plannen van hun tijd. Dat zal misschien verbazen, omdat je door de rust en sereniteit van het klooster dit soort overwegingen niet verwacht. Maar ook in het klooster lopen de monniken tegen grenzen aan. Om zichzelf daarbij te helpen putten ze inspiratie uit de Regel voor Monniken van Benedictus. De heilige Benedictus, een bisschop binnen de katholieke kerk, schreef de kloosterregel in de zesde eeuw en vormde een handboek over de omgang met het leven. Hij beschreef de regel als een leidraad voor beginners want we blijven in het leven beginnelingen, zo vond hij. Drie belangrijkste aspecten van de Regel: 1. 2. 3.

Stabilitas: Loop niet weg. Blijf trouw aan het pad dat je hebt gekozen. Conversatio morum: Overleg met jezelf over de manier waarop je de dingen doet die je doet en perfectioneer goede gewoontes. Obedientia: Doe wat je hart je ingeeft, volg je hart.

Als ondernemer heb je niet de vier muren van het klooster om je heen, maar ook in de hectiek van alle dag kan de Benedictijnse leefregel worden toegepast. Wil Derkse, hoogleraar aan de Radboud universiteit in Nijmegen, vertaalde het boek van Benedictus naar ‘Een levensregel voor beginners’1). Een boek voor het leven buiten de muren van het klooster. Nog een belangrijk aspect van de leefregel is een zorgvuldige omgang met de tijd. Derkse vertaalde dit naar het Benedictijnse timemagement: De kunst van het beginnen, de kunst van het ophouden en de kunst van de ontspannen waardigheid tussen beginnen en ophouden. Verschillende organisaties werken inmiddels op basis van de Benedictijnse spiritualiteit.

1) Wil Derkse (2003) Een levensregel voor beginners. Benedictijnse spiritualiteit voor het dagelijkse leven. Uitgeverij Lannoo 8

De kunst van het beginnen De moeilijke kunst van het beginnen is voor u als ondernemer onder andere dat je niet alleen te maken hebt met de ‘core business’, het werk waarvan je je vak hebt gemaakt, maar ook met het ondernemer zijn. Het opzetten van een administratie, het aansturen van medewerkers, acquisitie. Het opzetten van een onderneming is een vak apart, een kunst. Het kost doorzettingsvermogen.

De kunst van het ophouden Als ondernemer is het vervolgens een moeilijke kunst om tijdig op te houden, omdat je zelf verantwoordelijk bent voor het voorzien in het levensonderhoud en niet het vangnet hebt van een werkgever waar je op terug kan vallen. Dan is het moeilijk om op te houden. Een ondernemer gaat vaak net even wat langer door.

De kunst van het ontspannen En dan is het leren om de juiste houding aan te nemen tussen beginnen en ophouden voordat uw lichaam en/of geest die beslissing voor u neemt. Dat kan een paar weken vakantie zijn, het lezen van een boek, zoals dat van Wil Derkse, sporten. Maar misschien hebt u daar wat hulp bij nodig om te ontdekken hoe u de balans in het leven kan houden. Daar kan Lijfwacht mee helpen. Bij Lijfwacht beginnen we waar het voor u ophoudt.

9

Tekst: Barbara Enthoven

Ontspannen De zomer is voor veel ondernemers een klein rustpuntje in de drukke hectiek van de dag. Klanten zijn op vakantie en opdrachten staan even op een lager pitje. Tijd voor bezinning en ontspanning. Maar hoe doe je dat ook alweer…. ontspannen. Zoek een andere omgeving Ontspannen werkt het beste in een andere omgeving. Even helemaal weg van haard en huis. Daardoor kunt u de boel de boel laten en voorkomt u dat allemaal klusjes voor uw werk of in en om het huis uw aandacht vragen.

Verzet uw zinnen Dé manier om los te komen van uw werk, is simpelweg niet aan uw werk denken. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Als ik nu zeg dat u niet aan een ijsbeer mag denken..! Ja, precies. Daar is hij. De ijsbeer. In gedachten ziet u hem ijsberen op z’n ijsschots en ondertussen klampt hij zich hardnekkig vast in uw hoofd. Misschien dat het een Benedictijner monnik na jaren van meditatie-oefening lukt om zijn gedachtestromen te controleren. Maar voor het gros van de mensen is dit bijna onmogelijk. Nu kunt u natuurlijk op zoek gaan naar een zomer meditatieworkshop. Typ ‘Zomer meditatiecursus’ in in uw webbrowser en u heeft direct tientallen ‘hits’. Voor wie dit iets teveel Zen is, zijn er nog tal van andere manieren om te ontspannen: 1. Ontspanning door ontspanning: Het klassieke beeld dat mensen hebben bij ontspanning. Rustige dingen doen in een rustige omgeving. Alleen, met vrienden of uw gezin. Lekker wat wandelen, tegen een boom zitten, pootjebaden, schilderen of tekenen, schrijven, lezen, koken en (na)tafelen. 2. Ontspanning door inspanning: Lichaamsbeweging ontspant! Zeker voor mensen die voor hun werk veel met hun hoofd bezig zijn. Uw hartslag gaat omhoog, u stimuleert uw bloedsomloop, lichaamsfuncties gaan sneller werken en d aardoor ruimt u veel afvalstoffen op. En verdwijnt uw stress als sneeuw voor de zon. Goed drinken is belangrijk. Zoek e en vorm van inspanning die bij u past en zorg ook voor variatie. Dan blijft de inspanning ook leuk. 3. Ontspanning door spanning: Een wat onorthodoxe manier om te ontspannen, maar niet minder effectief. Zoek wat spanning op, maar dan op een ander gebied dan uw werk. Ga bijvoorbeeld een workshop toneel, dans of zang doen mét optreden. Zeker weten dat u even geen tijd heeft om aan het werk te denken. Kies wel voor goede begeleiding, want blessures wilt u natuurlijk wel voorkomen.

Wij wensen u een (ont)spannende zomer. 10

Tekst: Rieneke van Hees

BEZINNING

Bezinning, beraad, overpeinzing… De agenda is wat leger. Geniet van die rust! Maar kijk ook eens naar waar u nu staat als ondernemer. Bent u blij met de koers die uw onderneming vaart? Doet u nog de dingen die bij u passen? Die u energie geven? Denk eens terug aan de begindagen van uw onderneming en beantwoord voor uzelf de volgende vragen:

Wat was uw drijfveer om uw onderneming te starten? n Hoe had u zich het leven als ondernemer voorgesteld? n Wat klopt er van die voorstelling? Wat gaat er goed? Hoe kunt u de goede punten versterken? n Wat valt u tegen? Kunt u oplossingen bedenken voor de punten die niet gaan zoals u wilt? Of is het n

misschien nodig om bepaalde taken af te stoten? U bent de enige die het antwoord op deze vragen kent. Sta er dus even bewust voor uzelf bij stil. Kijk welke koe u bij de horens wilt nemen. En ga dan na welke activiteiten energie geven en welke energie kosten.

11

Baas van uw Tijd Het moge duidelijk zijn, dat u uw kostbare tijd beter kunt besteden aan de dingen die u energie geven. Maar dan nog is het in een krappe agenda schipperen met tijd. Goed time-management is dus belangrijk. Er zijn tal van boeken geschreven over time-management. Time-management deskundige Stephen Covey, bijvoorbeeld, deelt tijd in in vier kwadranten. Op de Y-as rangschikt u uw activiteiten naar belangrijk en onbelangrijk, op de X-as naar urgent en niet urgent. Uiteraard heeft het kwadrant ‘urgent’ en ‘belangrijk’ direct uw aandacht nodig. Maar uw echte persoonlijke groei en de dingen die u energie geven, zitten in het kwadrant ‘belangrijk’ en ‘niet urgent’. Meer weten? Lees het boek ‘Timemanagement volgens Covey’, Stephen R. Covey, Uitgeverij Business Contact. Bepaal uw kansen voor Succesvol Ondernemen Maar wat nu als het kwadrant ‘urgent’ en ‘belangrijk’ vol staat met dingen die u geen energie geven, maar wel direct moeten gebeuren? Vraag u dan eens af of u deze zaken zelf op moet pakken of kunt uitbesteden. Denk bijvoorbeeld aan uw boekhouding, belastingaangifte, marketing en communicatie of personeelsmanagement. Op reaal.nl/ondernemen vindt u een handige tool waarmee u uw ondernemerskansen bepaalt op de gebieden: strategie & markt, leveranciers, personeel & management, producten & diensten, pand & inventaris, geld & administratie, mobiliteit en risico’s en verzekeringen.

12

Tekst: Rieneke van Hees

LACHEN

“Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd.” Een tegeltjeswijsheid die je in de jaren ’70 op een doorsnee Nederlands toilet zou kunnen aantreffen. Prijkend op de wand met oranje van geurverfrisser doordrongen bloemetjes-behang dat vloekte met het groene kleedje over de toiletzitting en een lang paars trekkoord aan de stortbak. Toch zit er in dat soort tegeltjeswijsheden veel diepgang en is het jammer dat ze ooit gedegradeerd waren tot wandversiering in het kleinste kamertje. Lachen is gezond Lachen is namelijk écht gezond. Zo is uit onderzoek gebleken. Als je lacht, maken de hersenen endorfine en dopamine aan. Endorfine werkt pijnstillend en kan een gevoel van gelukzaligheid geven. Ook dopamine helpt bij het gelukkiger voelen. Maar de stof doet meer: het zorgt voor een beter libido en helpt je bij het nemen van de juiste beslissingen. En dit laatste is voor u als ondernemer natuurlijk belangrijk. Dopamine stimuleert bovendien het beloningscentrum in uw hersenen. En het is precies dat centrum dat er voor zorgt dat u tot actie overgaat. Ook niet onbelangrijk voor een ondernemer. Daarom is het ook zo belangrijk om op tijd rust te nemen. Vermoeidheid is namelijk fnuikend voor het dopamineniveau in uw lichaam. Rust en lachen maken u dus tot een betere ondernemer.

13

Een natuurlijke emotie Als we het over lachen hebben, bedoelen we niet de glimlach, de nerveuze giechellach of het kiespijnlachje. Nee, we bedoelen de schaterlach. We hebben het liefst dat u de hele camping, uw vakantiepark, hotel of het hele zwembad bij elkaar lacht en daarbij ook nog rollebollend op de grond ligt. Wat kan het u schelen? Die kerel op het strandbedje naast u kent u toch niet. Dus, ga uw gang….. Ja? Lukt niet? Dat is dan weer het stomme van lachen. Het lukt niet op commando. Het overkomt u. U heeft een prikkel nodig. Een gedachte, iets dat u ziet, iets dat iemand u vertelt. Het is iets dat niet te sturen is. Een natuurlijke emotie die menselijk is gebleven, ondanks pogingen in de geschiedenis om het lachen te smoren. De Oude Grieken in de tijd van Plato bijvoorbeeld, vonden schaterlachen ongepast. Het was niet rationeel en werd geassocieerd met leedvermaak. En toch zijn we blijven lachen. Zelfs in de meest hachelijke situaties kunnen mensen lachen. Bijvoorbeeld wanneer ze net een dierbare zijn verloren. Vaak gaat dat lachen op zo’n moment gepaard met schuldgevoel. Maar het hoort er net zo goed bij als huilen en mag naast elkaar bestaan. Het zegt niks over het gemis van een dierbare. Dat gemis dat blijft. Maar ook in zo’n hachelijke situatie werkt lachen ontspannend. Doe het dus ‘gewoon’. Waarom iemand lacht, is vaak een kwestie van smaak. Wat de één humor vindt, hoeft een ander nog niet grappig te vinden. Net als dat we sommige mensen mogen en anderen niet. Zo is het ook met humor. Lachen is een sociaal proces. Het gaat beter in een groep. Mensen lachen 30 keer vaker in een groep dan wanneer ze alleen zijn. Dus omring u deze zomer met gelijkgestemden en maak er een gezellige dag of avond van onder het genot van lekker eten en een goed glas wijn. Dan komt het lachen vanzelf. En dus ook de ontspanning. Denk wel aan de vermoeidheid, wees wijs met alcohol en pas ook op dat u zich niet dood lacht. Er zijn gevallen bekend van mensen die zich letterlijk hebben doodgelachen. Vreemd genoeg was één van hen ook een Oude Griek. In 207 voor Christus zou de Griekse filosoof Chrysippus zich volgens de Griekse legende hebben doodgelachen, nadat hij zijn ezel wijn liet drinken en zag hoe het dier vervolgens een vijg probeerde te eten. Waarschijnlijk was de leer van Plato op dat moment niet meer in zwang.

14

Tekst: Rieneke van Hees

Zon, zee en barbecue

Ongezond, vet en weinig smaakvol. Dat is het imago van de hamburger in Nederland. En eerlijkheidshalve is dat misschien ook niet helemaal onterecht. Dat imago is natuurlijk mede neergezet door de fastfoodketens. Maar misschien nog wel meer door allerlei kant-en-klare hamburgers. Zowel diepvries als vers, veel soeps is het niet. Smaakversterkers of zelfs afvalvlees; het is bedroevend gesteld met de Nederlandse hamburger. Overigens even voor de goede orde, de kwaliteit van de burgers bij de bekende Fastfoodketens is al vele malen beter dan die van sommige kant-en-klare hamburgers. Wat dat betreft is het imago van deze fastfoodketens dan ook niet helemaal terecht. Maar belangrijker, het imago van de hamburger is feitelijk geheel onterecht. Een gezonde hamburger maak je zo Wij kennen simpelweg niet het recept van een goede lekkere en magere hamburger. Dat begint zoals zo vaak met een goede basis. En dat zijn de ingrediënten. En in dit geval met name het vlees. Rundertartaar! Geen gehakt en zeker al niet half-om-half. En als het even kan biologisch. Na de ingrediënten komt het bereiden, daar is maar één echte manier voor; en dat is de houtskool barbecue. Oké als dat echt niet lukt, mag een gasbarbecue ook. En als het echt niet anders kan, is een grillpan een prima alternatief. Last en absoluut least, een gewone koekenpan. Tja, uiteindelijk wordt het daarin ook wel gaar. Maar neem dan in ieder geval eentje waarin u kunt bakken zonder al te veel boter, olie etc.

15

Doe de preventietest Ziek zijn. U zit er als ondernemer niet op te wachten. Het kan veel impact hebben voor uw bedrijf. Hoe groot die impact is, hangt af van uw gezinssituatie, de soort onderneming en uw financiële situatie. Hoe groot is uw risico? Doe de preventietest. Noteer bij elke vraag uw punten en tel deze aan het einde bij elkaar op. Uw privésituatie Vraag 1: Wat is uw gezinssituatie? A Alleenstaand, zonder de zorg voor kinderen. B Alleenstaand, met de zorg voor kinderen. C In een relatie, zonder de zorg voor kinderen. D In een relatie, met de zorg voor kinderen. Vraag 2: Wie zorgt voor het inkomen in uw gezin? A Ik, voor 100%. B Ik en mijn partner, mijn deel bedraagt tussen de 0 en 25% van het geheel. C Ik en mijn partner, mijn deel bedraagt tussen de 25 en 50% van het geheel. D Ik en mijn partner, mijn deel bedraagt tussen de 50 en 75% van het geheel. E Ik en mijn partner, mijn deel bedraagt tussen de 75 en 99% van het geheel. Vraag 3: Hoeveel procent van uw inkomsten besteedt u aan vaste lasten? A Van mijn inkomen besteed ik tussen de 0 en de 25% aan vaste lasten. B Van mijn inkomen besteed ik tussen de 25% en 50% aan vaste lasten. C Van mijn inkomen besteed ik tussen de 50% en 75% aan vaste lasten. D Van mijn inkomen besteed ik tussen de 75% en 100% aan vaste lasten.

17

punten 1 3 0 2

4 0 1 2 3

0 1 2 3

Vraag 4: Wat is uw beschikbare vermogen? A Ik heb geen of een negatief vermogen. B Mijn direct beschikbare vermogen is op dit moment maximaal 1 jaarinkomen. C Mijn direct beschikbare vermogen is op dit moment tussen de 1 en 2 jaarinkomens. D Mijn direct beschikbare vermogen is op dit moment tussen de 2 en 4 jaarinkomens. E Mijn direct beschikbare vermogen is op dit moment meer dan 4 jaarinkomens. Vraag 5: Hoeveel risico neemt u? A Als ik op reis ga, controleer ik altijd minimaal twee keer of alle deuren goed op slot zitten. B Als ik op reis ga, controleer ik altijd even of de deur goed op slot zit. C De deur op slot? Oeps vergeten te controleren. Wacht, ik bel even de buurvrouw. D De deur op slot? Tsjonge daar vraag je me wat, vast wel, maar eigenlijk heb ik geen idee. Uw onderneming Vraag 6: Welke ondernemingsvorm heeft uw bedrijf? A Eenmanszaak / ZZP-er B VOF / Maatschap C BV Vraag 7: Voor hoeveel procent bent u verantwoordelijk voor de omzet van uw bedrijf? A Mijn inzet bepaalt voor 100% de omzet van het bedrijf. B Mijn inzet bepaalt tot 75% de omzet van het bedrijf. C Mijn inzet bepaalt tot 50% de omzet van het bedrijf. D Mijn inzet bepaalt tot 25% de omzet van het bedrijf. Vraag 8: Kan iemand u vervangen als u niet kunt werken? A Mijn werk kan ik alleen doen. B Een vervanger kan mijn werk wel overnemen, de kosten daarvoor wegen uitstekend op tegen de opbrengsten. C Een vervanger kan mijn werk wel overnemen, de kosten daarvoor zijn op te brengen. D Een vervanger kan mijn werk wel overnemen maar dat weegt niet op tegen de kosten.

punten 4 3 2 1 0 3 2 1 0

2 1 0 3 2 1 0 3 0 1 2

Uw score 0 - 9 punten: U heeft een goede basis. Kortdurende ziekte kunt u prima opvangen. Toch kan het geen kwaad om ook eens over de gevolgen van langdurige arbeidsongeschiktheid na te denken. Wat gaat er bijvoorbeeld gebeuren met uw pensioen, hoe houdt u uw bedrijf draaiende bij afwezigheid, of wie zorgt er voor uw gezin? Laat uw financieel adviseur de boel eens goed uitpluizen door middel van een uitgebreide check en laat hem doorrekenen wat het bijvoorbeeld voor uw pensioen betekent als u voor langere tijd uit de running raakt. 8-18 punten: Als u ziek wordt, heeft dat wel enkele risico’s voor uw bedrijf. Een arbeidsongeschiktheidsverzekering is voor u de moeite van het doorrekenen waard. Gelet op uw situatie valt misschien te bezuinigen op de eigen risicotermijn of de hoogte van de dekking. Laat uw financieel adviseur de boel eens goed uitpluizen door middel van een uitgebreide check en laat hem eens een voordelig voorstel voor u op maat maken. Heeft u al een arbeidsongeschiktheidsverzekering? Kijk dan elk jaar samen met uw financieel adviseur goed of uw verzekering nog past bij uw huidige financiële situatie. 18-26 punten: Als u ziek wordt, heeft dat grote gevolgen voor uw bedrijf. Een arbeidsongeschiktheidsverzekering is voor u een must. Heeft u al een arbeidsongeschiktheidsverzekering? Kijk dan elk jaar samen met uw financieel adviseur goed of uw verzekering nog past bij uw huidige financiële situatie.

18

Uw eigen Lijfwacht

Wat doet de REAAL Lijfwacht?

V ragen over gezondheid: U kunt bij Lijfwacht terecht voor alle vragen over zaken die

n



uw gezondheid kunnen raken. Lijfwacht helpt u om te voorkomen dat u arbeidsongeschikt wordt.





Inventarisatiegesprek: Als u dat wilt, belt Lijfwacht u één keer per jaar op voor een gratis inventarisatiegesprek. Wilt u iemand persoonlijk spreken, dan maken we een afspraak voor een thuis- of werkbezoek. Blijkt uit het gesprek dat u een (beginnend) probleem heeft, dan stelt de arbeidsdeskundige samen met u een persoonlijk en voor



u passend preventieprogramma op.

n

REAAL Lijfwacht is een service voor klanten met een arbeidsongeschiktheidsverzekering van REAAL. Ons team van arbeidsdeskundigen en medisch adviseurs weet alles op het gebied van preventie en re-integratie van zelfstandig ondernemers en vrije beroepsbeoefenaars. REAAL Lijfwacht is er niet alleen voor u als ondernemer, maar ook voor uw bedrijf en gezin. Onder het motto ‘voorkomen is beter dan genezen’ proberen wij ervoor te zorgen dat u niet arbeidsongeschikt wordt. U hoeft daarvoor niet extra te betalen.



PreventieKompas: U mag deelnemen aan het PreventieKompas van NIPED. Dit is een gezondheidsonderzoek dat is ontwikkeld in samenwerking met de top van de Nederlandse wetenschap. U kunt met het PreventieKompas zelf op eenvoudige wijze in de gaten houden hoe gezond u bent.





CounselingDirect: Voor onafhankelijk advies en counseling kunt u een beroep doen op CounselingDirect. Zij zijn 24 uur per dag, 365 dagen per jaar bereikbaar en bieden coaching en advies bij vragen op het gebied van uw persoonlijjke effectiviteit, samen werking, relatie en financiën. CounselingDirect adviseert onafhankelijk van REAAL en



volledig vertrouwelijk.

n

n

REAAL Lijfwacht is onlangs genomineerd voor een Gouden Schild in de categorie ‘out-of-the-box’. Deze prijs bestaat sinds 2009 en gaat naar een bank of verzekeraar met een vernieuwend idee.

REAAL Lijfwacht Bereikbaar: van 9.00 uur tot 17.30 uur (maandag tot en met vrijdag) Telefoon 030 - 219 66 00 E-mail [email protected] Website www.reaal.nl/lijfwacht

19

Colofon ‘Gezondernemend de zomer door’ is een uitgave van REAAL Schadeverzekeringen N.V, statutair gevestigd in Zoetermeer, ingeschreven in het handelsregister van de Kamer van Koophandel onder dossiernummer 37010992 en in het register van de AFM onder vergunningnummer 12000468.’ Redactie: Olaf de Louwere, Manager Advies en Beleid REAAL Rieneke van Hees, Adviseur Marketingcommunicatie REAAL Barbara Enthoven, Preventie-coördinator REAAL Bernard Smalbraak, Marketeer REAAL Aan deze uitgave is de uiterste zorg besteed. Voor informatie die desondanks niet juist of onvolledig is opgenomen, aanvaarden auteur(s), redactie en uitgever geen aansprakelijkheid.