MAGYARORSZÁGI GOJU-RYU KARATE-DO SZÖVETSÉG 1205 Budapest, Nagykőrösi út 105. Telefon /Fax:+36 1 285-75-30 E-mail:
[email protected] Web: gojukai.hu
VIZSGAANYAG 2012.
Erőnlét 10. kyu
9. kyu
hanyattfekvésből lábkitolás 5
hanyattfekvésből lábkitolás 10
hasprés 5
hasprés 10
fekvőtámaszból karhajlítás 5
fekvőtámaszból karhajlítás 10
mellkas emelés 10
mellkas emelés 15
shiko dachi térdhajlítás 5
shiko dachi térdhajlítás 10
8. kyu
7. kyu
hanyattfekvésből lábkitolás 15
hanyattfekvésből lábkitolás 20
hasprés 20
hasprés 30
fekvőtámaszból karhajlítás 10
fekvőtámaszból karhajlítás 15
mellkas emelés 20
mellkas emelés 25
shiko dachi térdhajlítás 15
shiko dachi térdhajlítás 20
6. kyu
5. kyu
hanyattfekvésből lábkitolás 25
hanyattfekvésből lábkitolás 30
hasprés 40
hasprés 50
fekvőtámaszból karhajlítás 20
fekvőtámaszból karhajlítás 25
mellkas emelés 30
mellkas emelés 40
shiko dachi térdhajlítás 25
shiko dachi térdhajlítás 30
4. kyu
3. kyu
hanyattfekvésből lábkitolás 40
hanyattfekvésből lábkitolás 50
hasprés 60
hasprés 70
fekvőtámaszból karhajlítás 30
fekvőtámaszból karhajlítás 40
mellkas emelés 50
mellkas emelés 60
shiko dachi térdhajlítás 35
shiko dachi térdhajlítás 40
2. kyu
1. kyu
hanyattfekvésből lábkitolás 60
hanyattfekvésből lábkitolás 70
hasprés 80
hasprés 90
fekvőtámaszból karhajlítás 50
fekvőtámaszból karhajlítás 60
mellkas emelés 70
mellkas emelés 80
shiko dachi térdhajlítás 45
shiko dachi térdhajlítás 50
10 kyu Alap technikák helyben: Uke: Tsuki: Keri: Dachi:
jodan, yoko jodan, chudan, gedan, morote hiza heisoku, musobi, moto
Kihon:
-90° shiko dachi-
chudan tsuki (helyben, váltott kézzel)
9/a kyu Alap technikák helyben: Tsuki: Keri: Dachi:
shita kin jame naote
Kihon:
zenkutsu dachizenkutsu dachizenkutsu dachi-
Kumite:
moto dachi, kamae
kamae (vagy csípőn a kéz) yoko uke gyaku tsuki chudan
Egyéni gyakorlatok: kamae kéztartás
9/b kyu Alaptechnikák helyben: Uke: Uchi:
gedan, haito shomen uraken
Kihon:
shiko dachi 45°zenkutsu dachishiko dachi 45°zenkutsu dachi-
Esés:
esés hátra dupla tompítással állásból (áll, guggol, esik, topít)
Kumite:
moto dach, kamae
kamae (vagy csípőn a kéz) oi tsuki jodan oi tsuki chudan kin geri
Egyéni gyakorlatok: küzdőmozgás helyben előre kitörés hátra lábzásás kitöréssel gyaku tsuki chudan nyitott kezes gedan uke – gyaku tsuki chudan Páros gyakorlatok: TORI
UKE
kitöréssel gyaku tsuki chudan
-nyitott kezes gedan uke – gyaku tsuki chudan
8/a kyu Alap technikák helyben: Tsuki: Uchi: Keri:
tensho jodan, mae empi yokomen shuto mae
Kihon:
sanshin dachisanchin dachishiko dachi 45°sanshin dachisanchin dachi-
Kata:
Jodan
Kumite:
-moto dachi, kamae
kamae (vagy csípőn a kéz) oi tsuki jodan gedan uke gyaku tsuki chudan jodan uke
Egyéni gyakorlatok: dupla kitörés (két rövid lépés előre) kitöréssel kizami tsuki jodan dupla kitöréssel kizami tsuki jodan- gyaku tsuki chudan lezárás (test előtt, páros alkarokkal) kizami nyitott kezes jodan védekezés előre lépés – hátra lábzárás kitörés – hátra lábzárás Jiu Kumite:
2X1 perc 8/b kyu
Alap technikák helyben: Uke: Tsuki: Uchi: Keri:
kake morote II yokomen uraken ashi barai (helyben)
Kihon:
sanchin dachisanchin dachizenkutsu dachisanchin dachizenkutsu dachi-
Kata:
Gekisai daiichi (számolásra, lépésenként)
Esés:
oldalra
Kumite:
-moto dachi, kamae
kake uke yoko uke mae empi mae geri morote tsuki II
Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
kizami mawashi jodan kizami tsuki jodan kizami tsuki jodan - gyaku tsuki chudan
- kamae -oldalra kilépés tetszőleges kamae vagy védekezés -jodan – gedan védekezés – visszatámadás
2X1 perc
7/a kyu Alap technikák helyben: Tsuki: Keri:
jun, age (előre), tate mawashi (moto dachiból)
Kihon:
neko ashi dachi (előre, hátra, hátra 45°)- kamae shiko dachi 90°kamae zenkutsu dachimawashi geri shiko dachi 90°jun tsuki sanshin dachigyaku tsuki chudan+mae geri mae :
sanchin dachisanchin dachishiko dachi 45°-
Kata:
Chudan
Kumite:
-moto dachi, kamae
oi tsuki jodan oi tsuki chudan oi tsuki chudan
Egyéni gyakorlatok: lábzárás+kizami mawashi geri jodan gyaku tsuki chudan+előre lépés+gyaku tsuki jodan jodan védések dupla kézzel kitörés előre+hátra lépés 45° előre lépés+hátra lépés 45° Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
kizami mawashi geri jodan gyaku tsuki chudan
-dupla fejvédés+hátra lépés 45° -chudan védés+ gyaku tsuki chudan +előre lépés+gyaku tsuki jodan
4X1,5 perc 7/b kyu
Alap technikák helyben: Tsuki: Uke: Dachi:
mawasi empi, tettsui jodan (előre, oldalra) mawashi suri ashi dachi
Kihon:
shiko dachi 90°sanshin dachineko ashi dachi-
Kata:
Gekisai daini
Dobás, esés:
külső gáncs (lábsöprés) hátraesésből vállon át kigördülés
gedan uke kake uke mawashi uke
Kihon kumite 1. Kumite:
-moto dachi, kamae
Egyéni gyakorlatok: lábzárással kizami mawashi geri jodan + gyaku tsuki chudan hátralépés + gedan védés + előre kitörés + gyaku tsuki hátralépés + dupla jodan védés + előre kitörés gyaku tsuki Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
gyaku tsuki chudan kizami mawashi geri jodan
-hátralépés + gedan védés + előre kitörés + gyaku tsuki -hátralépés + dupla jodan védés + előre kitörés gyaku tsuki
4X1,5 perc
6/a kyu Uke: Tsuki: Keri:
joge, uwa, soto sanbon kanzetsu
Kihon:
neko ashineko sahisanshinshiko dachimoto dachimae:
sanchin dachisanchin dachishiko dachi 45°ushiro: sanchin dachisanchin dachishiko dachi 45°-
kake uke gyaku tsuki chudan joge uke gedan uke + gyaku tsuki chudan kanzetsu geri jodan oi tsuki chudan oi tsuki chudan oi tsuki jodan uke yoko uke gedan uke
Kata:
Gedan
Dobás, esés:
gördülés előre vállon át esés hátra+ védekezés a talajon
Kumite:
-moto dachi, kamae
Egyéni gyakorlatok: kitöréssel kizami uraken uchi + hátralépés kitöréssel kizami uraken uchi + gyaku tsuki chudan + gyaku mawashi geri chudan előre lelépéssel + hátralépés lábzárással Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
oi tsuki chudan kizami uraken uchi
-csuklódobás (blokk + ráfogás + dobás) -jodan védés +tetszőleges visszatámadás
6X1,5 perc 6/b kyu
Uke: Tsuki: Uchi:
nagashi mawashi, keikoken (hiraken) haito, furi
Kihon:
neko ashi dachi + sanchin dachi + zenkutsu dachi + shiko dachi 45° +hátra shiko dachi 90° + előre suri ashi dachi + hátra neko ashi dachi shiko dachi 90°sanchin dachizenkutsu dachizenkutsu dachishiko dachi 90°sanshin dachi-
Kata:
Saifa
Dobás, esés:
esés előre tompítással
Kumite:
-moto dachi, kamae
tettsui- blokk + ura uchi kake uke+gyaku tsuki morote kake uke + morote tsuki I.+ tettsui gedan + kamae mae empi+gyaku tsuki chudan uwa uke nyitott kézzel kanzetsu geri
Egyéni gyakorlatok: kitöréssel kizami uraken uchi + gyaku tsuki + kizami mawashi geri hátralépés + jodán védés + hátralépés + gedan védés + előre lábzárás + kizami mawashi geri jodan + gyaku tsuki ch. Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
kizami tsuki jodan kizami tsuki jodan kizami tsuki jodan+ gyaku tsuki chudan
-kilép oldalra + külső védés + ashi barai első lábbal belülről -kilép oldalra + külső védés + ashi barai hátsó lábbal kívülről -hátralépés + jodán védés + gedan védés + kitörés + kizami uraken uchi + gyaku tsuki + kizami mawashi geri
6X1,5 perc
5/a kyu Uke: Tsuki: Keri:
shuto, tensho (chudan, gedan) sokuto (oldalra)
Kihon:
sanchin dachisanchin dachizenkutsu dachineko ashi dachineko ashi dachi-
Kata:
Kake uke
Kumite:
-moto dachi, kamae
jodan uke + gyaku tsuki chdan joge uke + morote tsuki II. yoko uke + gyaku tsuki jodan zenkutsu dachi + gyaku tsuki chudan + neko ashi dachi zenkutsu dachi + kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + -neko ashi dachi
Páros gyakorlatok:
Jiu Kumite:
TORI
UKE
kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + belső ashi barai + gyaku tsuki
jodan védés + gedan védés
gyaku tsuki chudan
gedan védés + oi tsuki + külső ashi barai + gyaku tsuki
gyaku tsuki chudan + előrelépéssel gyaku tsuki jodan + külső ashi barai +gyaku tsuki
gedan védés
8X1,5 perc 5/b kyu
Uchi:
shomen shuto
Kihon:
moto dachisanchin dachishiko dachi 45°zenkutsu dachi zenkutsu dachishiko dachi 45°neko ashi dachi
Kata:
Seinchin (ismeret szinten)
sokuto geri chudan (kizami, oi) gyaku tsuki chudan + mae geri mawashi empi + uraken uchi + gedan uke + gyaku tsuki chudan gyaku tsuki chudan + mae geri oi mae geri + gyaku tsuki chudan gyaku tsuki chudan + mawashi geri zenkutsu dachi + gyaku tsuki chudan + mae geri
Kihon kumite 2. Dobás, esés:
csípődobás
Kumite:
-moto dachi, kamae
Páros gyakorlatok: TORI
UKE
kizami tsuki jodan
jodan védés + gyaku tsuki + bal csípődobás
kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan
jodan védés + gedan védés + jobb csípődobás
szabadon választott előkészítésből csípődobás
Jiu Kumite:
8X1,5 perc
4 kyu Uke: Tsuki: Keri:
uke kombináció (jodan, chudan, gedan, joge) empi kombináció uramawashi
Kihon:
-sanchin dachi-sanchin dachi-zenkutsu dachi-shiko dachi 45°-shiko dachi 45°-
Kata:
Mawasi uke, seiinchin
Bunkai:
Gekisai
Dobás, esés:
leforgatás válltámasszal, tai sabakival
Kumite:
moto dachi, kamae
jodan uke+gyaku tsuki chudan+mae geri joge uke+morote tsuki II.+kanzentsu geri yoko uke+gyaku tsuki jodan+mae geri gedan uke+gyaku tsuki chudan+mawashi geri age tsuki+urken, tettsui, gyaku tsuki
Egyéni gyakorlatok: oi tsuki jodan + tai sabaki (irimi) kitörés kizami tsuki jodan + tai sabaki (irimi) lábzárással kizami mawashi geri jodan + gyaku tsuki chudan + hátralép lábzárással + nagashi uke + előre lábzárással gyaku tsuki jodan lábzárással kizami mawashi geri jodan + gyaku tsuki chudan + oi mae geri chudan + oi tsuki jodan + gyaku tsuki chudan kitörés kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + kizami uramawashi geri jodan kitörés kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + gyaku uramawashi geri jodan Páros gyakorlatok:
Kumite:
TORI
UKE
oi tsuki jodan
jodan védés + gyaki tsuki chudan + csípőtámasszal hátradöntés + földrevitel
kitöréssel kizami tsuki jodan
oldalra kilépéssel moto dachi + haito uke + haito uchi + leforgatás
mae geri chudan (erővel)
kamae
mawashi geri chudan (erővel)
kamae
10*2 perc
3. kyu Tsuki: Keri: Dachi:
nukite (ippon, nihon, yonhon) ushiro moto dachi + han zenkutsu dachi + zenkutsu dachi + kokutso dachi (álláskombináció)
Kihon:
neko ashi dachi-
zenkutsu dachi + kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + mae geri chudan + yoko uke +gyaku tsuki jodan + lábzárással kizami. mawashi geri jodan + neko ashi d. kamae
neko ashi dachi-
sanchin dachi+jodan uke+chudan gyaku tsuki zenkutsu dachi-+yoko uke+jodan gyaku tsuki shiko dachi 45°+ gedan uke+ chudan gyaku tsuki hátra- shiko dachi 90°+tettsui+ uraken uchi előre- shuri ashi dachi+oi tsuki+gyaku tsuki hátra- neko ashi dachi+kake uke
Kihon kumite:
kihon kumite III.
Kata:
Sanchin
Bunkai:
Saifa
Dobás, esés:
válldobás
Kumite:
moto dacho, kamae
Egyéni gyakorlatok: -mae geri + mawashi geri kombináció (ugyanazzal a lábbal) -gyaku mae geri (előre) + ushiro geri (ugyanazzal a lábbal hátra) -oi mae geri+ fordul + ushiro geri (előre) Páros gyakorlatok
Jiu kumite:
TORI
UKE
kilépés oldalra + kanzetsu geri (külső + belső is)
kamae
kilépés oldalra +kanzetsu geri + uramawashi geri
kamae
kitöréssel kizami tsuki jodan + gyaku tsuski chudan
jodan védés + gedan védés + befordulással válldobás (jobbról)+ földrevitel
kitöréssel kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan + válldobás (balról)
hátra lábzárással jodan védés + chudan védés
chudan oi mae geri
kilépés hátra 45 –ba + gedan uke + visszalépés lábzárással külső gáncs
combos mawashi geri (belső, külső)
kamae
12*2 perc 1* 2 perc 2
ellenféllel
2 kyu Uke: Keri:
koken, ura ushiro uramawashi jodan mawashi geri- jodan uramawashi geri /ugyan azzal a lábbal/ jodan uramawashi geri- jodan mawashi geri /ugyan azzal a lábbal/
Kihon:
neko ashi dachi -
zenkutsu dachi + kizami uraken uchi + gyaku tsuki chudan + oi sokuto geri + moto dachi + lábzárással kizami mawashi geri vagy uramawashi geri jodan + neko ashi dachi
neko ashi dachi-
zenkutsu dachi + kizami tsuki jodan +hátra lépés neko ashi dachi + nagahsi uke + gyaku tsuki chudan + (első láb) zenkutsu dachi + uraken uchi +gyaku tsuki chudan + mae geri chudan + neko ashi
Kata:
Shisochin
Bunkai:
Seinchin
Dobás, esés:
fejen át dobás
Kumite:
moto dacho, kamae
Egyéni gyakorlatok: mae geri + gyaku tsuki mawashi geri + gyaku tsuki sokuto geri + gyaku tsuki ushiro geri + gyaku tsuki
minden kombináció után előrelépés
Páros gyakorlatok TORI
UKE
kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan
gyaku jodan védés ráfogással + kizami gedan védés ráfogással + fejen át dobás + befejezés
kizami tsuki jodan + gyaku tsuki chudan
védekezés szabadon választott kéztechnikával + visszatámadás szabadon választott kéztechnikával + lábtechnikával + hátralépés (befejezés)
gyaku tsuki + kizami mawashi geri
védekezés szabadon választott kéztechnikával + visszatámadás szabadon választott kéztechnikával + lábtechnikával + befejezés földrevitellel
TORI (gyakorló)
UKE (segítő)
TORI (ua. gyakroló)
szabadon választott támadás kéztechnikával
szabadon választott védekezés
szabadon választott visszatámadás kéztechnikával
Önvédelem:
5 különböző kata elemmel önvédelmi kombináció bemutatása (kérjen hozzá támadást a gyakorló)
Jiu kumite:
12*2 perc 2* 2 perc 2
ellenféllel
1. kyu
Tsuki:
ütéskombináció: jodan tsuki + snapp tsuki chudan + chudan tsuki chudan tsuki + snapp tsuki jodan + jodan tsuki gedan tsuki + snapp tsuki gedan + chudan tsuki
Keri:
gyaku mawashi geri chudan (hátra a láb)- lábzárással kizami mawashi geri jodan (lelépés hátra) mae geri- mawashi geri chudan /chusoku/- uramawashi geri- mawashi geri jodan ugyanazzal a lábbal
Kata:
Tensho
Bunkai:
Shisochin
Kumite:
moto dacho no kamae
Páros gyakorlatok 5 különböző szabadon választott támadó kombináció (álló partnerre) 5 különböző szabadon választott védekező kombináció (kérjen támadást a partnertől) 3 különböző szabadon választott megelőző technika (kérjen támadást a partnertől) 5 különböző szabadon választott földrevitellel befejezett védekező kombináció (kérjen támadást a partnertől) EZEKNÉL KIEMELTEN FONTOS A BEFEJEZÉS (MEGFELEŐ TÁVOLSÁG + ÁLLÁS + KAMAE) Önvédelem:
5 különböző kata elemmel önvédelmi kombináció bemutatása (kérjen hozzá támadást a gyakorló)
Jiu kumite:
13*2 perc 3* 2 perc 2
ellenféllel
