FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM No. SIL/PKO 434/15

Revisi :

Semester 2

Tgl.

-

Hal 3 dari 3 32 x Pertemuan

SILABUS MATA KULIAH Fakultas

: Ilmu Keolahragaan

Program Studi

: Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Nama Mata Kuliah

: Metode Melatih Teknik dan Taktik Senam

Kode Mata Kuliah

: PSN 305

Jumlah SKS

: 3 (Teori 1 SKS dan Praktek 2 SKS)

Semester

: V (Lima)

Dosen

: Dra. Endang Rini Sukamti, M.S CH. Fajar Sriwahyuniati, M.Or

I.

DESKRIPSI MATA KULIAH Mata kuliah metode melatih teknik dan taktik atletik berisi tentang bagaimana merancang program latihan teknik dan taktik pada cabang senam, dimana khususnya berkenaan bagaimana menghadapi berbagai macam perlombaan pada masing-masing event di senam, melalui kuliah teori dan praktek.

II.

STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH Mahasiswa memiliki pengetahuan, keterampilan, sikap, evaluasi dan mampu melatihkan cara menguasai teknik dan taktik event senam.

III.

RENCANA KEGIATAN

Tatap Muka

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

1-3

Metodologi Senam

1. Metode Senam

4-7

Dasar-Dasar Program Latihan Senam

8-12

Program Latihan Tahunan Senam

12-16

Periode Program Latihan Senam

Dibuat Oleh : TIM PENGAMPU

Latihan

Strategi Perkuliahan Latihan

1. Proses Latihan Prestasi 2. Dasar-Dasar Program Latihan Senam 1. Program Latihan Tahunan Senam 1.

Periode Program Latihan Senam

Sumber Bahan/ Referensi

1. 2. 3. 1.

Perkuliahan Teori Diskusi Tugas Individu Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu 1. Perkuliahan Teori dan Praktek 1. Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu

Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta

Diperiksa Oleh : KAJUR PKL

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM No. SIL/PKO 434/15 Semester 2

Revisi : -

17-20

Pogram Latihan Mingguan senam

1. Program Latihan Mingguan senam

21-23

Pogram Latihan Sesi senam

1. Program Latihan Dalam Sesi senam

Dalam

Tgl.


1. Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu 1. Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu 3. Tugas Individu

24-27

Pogram Latihan Mingguan senam

1. Program Latihan Mingguan senam

28-34

Pogram Latihan Sesi senam

1. Program Latihan Dalam Sesi senam

Dalam

1. Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu 1. Perkuliahan Teori dan Praktek 2. Diskusi 3. Tugas Individu

IV. REFERENSI / SUMBER BAHAN 1. Agus Mahendra. (2001). Pembelajaran Senam, Direktorat Jendral Olahraga, Depdiknas, Jakarta. 2. Bompa Tudar O. (1990). Theory and Metodelogy of Training. Dubuge, Lowa: Kendal?Hunt Publiusing Company. 3. David Pearson (1991). Gymnastics Printed In England By. clasy Ltd, St. Iren. Plc 4. Fannk L. Bare (1980). The Complete Gymnastics Book, Ks. Giniger Company Inc. 5. Imam hidayat dkk(1980) Senam dan Metodik, CV. Sinar Pengetahuan Jakarta 6. Mahmudi Soleh (1992) Olahraga Pilihan Senam, DekDikBud. Jakarta 7. Peter J.L. Thompson. (1991). Pengenalan Pada Teori Kepelatihan. Jakarta. RDC. 8. Sayuti Sahara (1997). Buku Materi Pokok senam dasar. Universitas terbuka. Jakarta. 9. Suharno hp. (1985). Ilmu Kepelatihan Olahraga. FPOK IKIP Yogyakarta. V. EVALUASI No. Komponen Evaluasi

Bobot (%)

1.

Partisipasi Kuliah

10

2.

Tugas – tugas

15

3.

Presentasi

20

4.

Ujian Tengah Semester

20

5.

Ujian Semester

35

Jumlah

100





Revisi :

Semester 2

Tgl.

-


SILABUS MATA KULIAH Fakultas Program Studi Nama Mata Kuliah Kode Mata Kuliah Jumlah SKS Semester Dosen

: Ilmu Keolahragaan : Pendidikan Kepelatihan Olahraga : Metode Melatih Fisik Senam : PSN 304 : 3 SKS (Teori 1 SKS dan Praktek 2 SKS) : IV (Empat) : Dra. Endang Rini Sukamti, M. S Danardono, S.Pd.

DESKRIPSI MATA KULIAH Mata Kuliah Metode melatih fisik atletik berisi tentang Sasaran latihan fisik, biomotor kecepatan, kekuatan, dayatahan, kelenturan dan koordinasi dan pengembangan biomotor kenomor-nomor senam melalui kuliah teori dan praktek. STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH Mahasiswa memiliki pgetahuan, keterampilan, sikap, evaluasi dan melatihkan cara menguasai melatihkan fisik Senam. RENCANA KEGIATAN Tatap Muka Kompetensi Dasar 1&2

Pengenalan Latihan

Masalah

Materi Pokok

Strategi Perkuliahan

1. Sasaran latihan Fisik 2. Komponen Dasar Biomotor 3. Prinsip dasar Latihan 4. Tujuan Latihan

Perkuliahan Teori Demonstrasi Diskusi Tugas Individu

3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

Latihan Kecepatan

Biomotor

1. Bentuk Dasar Kecepatan 2. Pengembangan kecepatan

Perkuliahan Praktek Demontrasi Diskusi Tugas Individu

11,12,13,14, 15,16,17,18

Latihan kekuatan

Biomotor

1. Bentuk dasar kekuatan 2. Pengembangan kekuatan 3. Kekuatan maksimal 4. Daya tahan kekuatan 5. Kekuatan kecepatan 6. Daya tahan power 7. kekuatan nomor khusus

Perkuliahan praktek


Demontrasi Diskusi Latihan daya tahan

Sumber Bahan / Referensi 1 2 4

1 2 5

Tugas individu



FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM No. SIL/PKO 434/15 Semester 2 19,20,21,22,2 3,24

25,26,27,28

29,30,31,32,3 4,35

Latihan biomotor daya tahan

Latihan kelentukan dan koordinasi

Pengembangan biomotor terhadap nomor-nomor senam

Revisi :

Tgl.

-


1. Bentuk daya tahan 2. Pengembangan daya tahan 3. Daya tahan aerobic 4. Daya tahan anaerobic 5. Daya tahan khusus 1. Metode pengembangan kelentukan 2. Pengembangan koordinasi 3. Prinsip latihan koordinasi 4. Feedback dalam latihan koordinasi

Perkuliahan praktek

1. Nomor artistik 2. Nomor ritmik 3. Nomor sport aerobik

● Perkuliahan praktek

1

Demontrasi

2

Diskusi

6

Latihan daya tahan Tugas individu ● Perkuliahan praktek

1

● Demontrasi

2

● Diskusi ● Latihan kelentukan dan koordinasi ● Tugas individu 1

Demontrasi ● Diskusi

2

● Latihan biomotor

5

nomor-nomor atletik ● Tugas individu 36,37,38,39

Ujian Praktek

1. 2. 3. 4. 5.

40

Ujian Teori

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Kecepatan Kekuatan Dayatahan Kelentukan & Koordinasi Pengembangan kenomor senam Pengenalan Latihan Kecepatan Kekuatan Dayatahan Kelentukan & Koordinasi Pengembangan kenomor senam

Ujian Praktek

1

Demonstrasi

2

Tanya Jawab

3

Ujian Teori

REFERENSI / SUMBER BAHAN 1) Agus Mahendra (2001) pembelajaran SEnam, Direktorat Jendral Olahraga, Depdiknas, Jakarta. 2) Anonim (2008) Code Of Points naan Artistic Gymnastics 2009-2012, Copyright FIG, Edition 2009





Revisi :

Tgl.

-


3) Anonim (2008) Code Of Points Women Artistic Gymnastics 2009-2010, Copyright FIG, Edition 2009 4) Anonim (2008) Code Of Points Rhytmic Gymnastics 2009-2012, Copyright FIG, Edition 2009 5) Anonim (2008) Code Of Points Sport Aerobic 2009-2012, Copyright FIG, Edition 2009 6) David Pearson (1991) Gymnastics Printed In England By clasy Ltd, St. Iren. Plc 7) Frannk L. Bare (1980) The Complate Gymnastics Book, Ks Giniger Company Inc 8) Imam hidayat dkk(1980) Senam dan Metodik, CV. Sinar Pengetahuan Jakarta 9) Mahmudi Soleh (1992) Olahraga Pilihan Senam, DekDikBud, Jakarta 10) Woeryati S(1996) Dasar-dasar Latihan Senam Aerobik, FPOK IKIP Yogyakarta

Yogyakarta, 25 Agustus 2009 Penyusun,

1. Dra. Endang Rini Sukamti 2. Danardono, S.Pd.





Revisi :

Tgl.

-


SILABUS MATAKULIAH Fakultas Program Studi Nama Mata Kuliah Kode Mata Kuliah Jumlah SKS Semester Dosen

: Ilmu Keolahragaan : PKL : Perencanaan Program Latihan Senam : PSN 206 : 2 SKS (Teori I SKS dan Praktek 1 SKS) : VII (Tujuh) : Dra. Endang Rini Sukamti, M.S.

DESKRIPSI MATA KULIAH Mata Kuliah Perencanaan Latihan Senam mempelajari tentang teori dan praktik membuat program latihan secara teori dan mempraktekan pada atlet senam. STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH Mahasiswa mampu mengerti dan mempraktekan dengan benar membuat perencanaan program latihan senam, yang meliputi membuat, sesi latihan, mikro, makro, program jangka pendek, menengah dan panjang. RENCANA KEGIATAN Kompetensi Dasar Tatap Muka ke1

Identifikasi Atlet

2-4

Langkah Penyusunan Program

4-10

Perencanaan Program Latihan


Materi Pokok


1. Biodata Atlet

Ceramah

1

Ceramah

1

Ceramah dan Praktik

1

1. Waktu Pelaksanaan pertandingan 2. Diaknosis Kemampuan awal 3. Penyusunan Program Latihan 4. Penentuan Sasaran dan Beban Latihan 5. Periodisasi Latihan 6. Umpan Balik 1. Sesi Latihan 2. Mikro 3. Makro 4. Menengah 5. Panjang

Sumber Bahan/ Referensi




Revisi : -

Tgl.


11-20

Penyusunan Program Latihan

1. Fisik Senam 2. Teknik Senam 3. Mental Senam

Ceramah dan Praktik

1

21-32

Periodisasi

Ceramah dan Praktik

1

32

Ujian Akhir

1. 2. 3. 4. 5. 1. 2.

Umum Khusus Senam Pra Kompetisi Kompetisi Transisi Teori dan Praktik Pengumpulan Tugas

REFERENSI/SUMBER BAHAN Wajib : 1. Bompa O. Tudar (1999) Periodization : Theory and Methodology of Training USA. Human Kinetic Anjuran : 1. http://www.kukkiwon.or.kr/english/information/information04_03.jsp?div=04 2. Yeon Hwan Park & Tom Seabourne, (1997) Senam Techniques & Tactics. Human Kinetics Phubliser

EVALUASI NO. Komponen Evaluasi

Bobot (%)

1.

Partisipasi Kuliah

10

2.

Tugas-tugas

15

3.

Presentasi

20

4.


20

5.

Ujian Semester

35

6.

Jumlah

100





Revisi :

Semester 2

Tgl.

-


SILABUS MATA KULIAH Fakultas Jurusan Program Studi Mata Kuliah Kode SKS Semester Dosen

: Ilmu Keolahragaan : PKL / PKO : Metode Latihan Mental Senam : PRN 207 : Teori 1 Praktik 1 : VII (Tujuh) : Dra. Endang Rini Sukamti, M.S.

DESKRIPSI MATA KULIAH Matakuliah Metode Latihan Mental Senam berisi tentang pengertian mental training, perkembangan mental training, mendiagnosa mental atlet, kesiapan dan ketahanan mental, prinsip dasar, sistematika dan strategi latihan mental renang, baik dalam latihan maupun bertanding. Serta mengenalkan program-program latihan mental dalam menghadapi sters menghadapi stress nervous, mental focus, relaxtion dan percaya diri. STANDAR KOMPETENSI MATA KULIAH Mahasiswa memiliki pengetahuan metode latihan mental senam meliputi pengertian latihan mental, perkembangan latrihan mental, mendiagnosa mental atlet, kesiapan dan ketahanan mental, melaksanakan prinsip dasar, sistematika dan strategi latihan mental renang. Indikatornya mahasiswa mampu menjelaskan teori dan praktek melatih mental tersebut dalam proses kepelatihan dan nilai-nilai yang terkandung dalam latihan mental senam sehingga memahami dan mampu mebuat dan menjelaskan serta menerapkannya kepada anak didik/olahragawan yang dilandasi konsep yang benar. RENCANA KEGIATAN Tatap Muka Kompetensi Dasar ke1

Kontrak Perkuliahan

2-4

Perkembangan mental training

5-8

Motivasi, sikap mental dan kinerja


Materi Pokok

Pendahuluan Perkenalan Aturan dan Tata Tertib 1. Balasan Pengertian mental training 2. Pendekatan holisitik 3. Pendekatan fisiologik 4. Pendekatan metafisik 5. Pendekatan sosio kultural 1. Pengertian motif dan motivasi 2. Harapan sukses dan takut gagal 3. Sikap mental dan kinerja 4. Sasaran capaian dan takut gagal


1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi 1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi

1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi


Sumber Bahan/Referensi

1 2 1 2 4

1 2 4


FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM No. SIL/PKO 434/15 Semester 2 8-12

Kesiapan dan ketahanan mental

12-15

Mendiagnosa mental atlet

16 17-20

21-23

24-28

Gejala psikologik yang perlu dikembangkan

Gejala psikologik yang menimbulkan hambatan dalam senam Prinsip dasar dan sistematika mental training senam

-

32 x Pertemuan 1 3 4


1 3 4

1. 2. 3. 4.


1 3 4 5 7

1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi 3. Tugas Individu 1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi 3. Demonstrasi 4. Tugas Individu

1 2 4

1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi 3. Demonstrasi 4. Tugas Kelompok

1 3 4 5

5. 6. 1. 2. 3. 1. 2.

1. 2. 3. 4.


Hal 3 dari 3

1. Perkuliahan tatap muka 2. Diskusi 3. Tugas Individu

4. Latihan mental lanjut senam

Tgl.

1. Sumber-sumber kemampuan jiwa 2. Gejala berkaitan dengan aspek kognitif 3. Gejala berkaitan dengan aspek konatif dan afektif 4. Kesiapan mental 5. Persepsi diri dan citra diri 6. Ketahanan mental 7. Terbentuknya konsep diri 1. Memahami kepribadian atlet 2. Beberapa jenis tes psikologi 3. Perlunya bank data atlet 4. Mid Semester

3.

29-31

Revisi :

Motif berprestasi Percaya diri Rasa harga diri Disiplin dan Tanggungjawab Penguasaan diri Mental fokus Beredom, fatigue, dan staleness Stress nervous Tindakan agresif Memahami eksistensi atlet sebagai manusia Sistematika mental training Latihan pendahuluan dan dasar Latihan keterampilan dan penguatan mental Persiapan mental menghadapi Perlombaan senam Menumbuhkan konsep diri Meditasi spiritual Olah pernapasan


1 4 5



Revisi : -

Tgl.


5. Relaxation 32

6. Ujian Akhir Semester

1 2 3 4 5

REFERNSI/SUMBER BAHAN Wajib : 1. Sudibyo Suryobroyo, 1993. Psikologi Kepelatihan. Jakarta : CV.Jaya Sakti 2. , 2001.Mental Training. Percetakan ”SOLO” : Jakarta 3. , 1989. Psikologi Olahraga. Penerbit Anem Kosong Anem (A.K.A) : Jakarta. 4. Singer, Robet N. 1986. Peak Ferformance and More. Production by Mouvement Publication, Inc : Michigan. 5. Maslow, Abraham H.1970. Motivasion and Personality. Second Edition. Harper & Row Publisher : New York 6. Gauron, Eugane F.1984. Mental training for Peak Performance, Sport Science Association rd 7. Anshel, M. H. (1997) Sport psychology : From theory to practice (3 ed). Scottsdale, AZ : Gorsuch Scarisbrick. EVALUASI No.

Komponen Evaluasi

Bobot (%)

1 2

Partisipasi Kuliah Tugas-tugas

10 15

3

Praktek

20

4


20

5

Ujian Semester

35 Jumlah


100%





Revisi : -

Tgl.




FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA SILABUS KETERAMPILAN DASAR SENAM SENAM

Recommend Documents