Élj száz évet egészségesen a meridián gyakorlatokkal Dr. prof. Zong-Xiang Zhu Dr. Zhi-Gui Qiao

Élj száz évet egészségesen a „3-1-2” meridián gyakorlatokkal

Dr. prof. Zong-Xiang Zhu Dr. Zhi-Gui Qiao

Ma a világon tízmillió ember gyakorolja

Pekingi Akupunktúrásmeridián-kutató Központ Kínai Tudományos Akadémia Kiadványa Peking 1997 Copyright © 2001 Víztérítő Kiadó Fordította: Szász Éva Lektorálta: Dr. Eőry Ajándok Dr. Török Szilveszter A magyarországi kiadás joga a Víztérítő Kiadó – Jakab István tulajdona 2151 Fót, Bánya u. 17. Tel.: 06-27/358-465 Felelős szerkesztő: Jakab István ISBN szám: 963 006 427 8 Nyomda: Innovariant Nyomdaipari Kft. Szeged, Textilgyári út 3.

A magyar kiadáshoz 2000 októberében dr. Eőry Ajándok biofizikus, orvos-természetgyógyász a Hagyományos Kínai Klinika vezetője, az Egészségbiztonság Alapítvány elnöke vezetésével természetgyógyászok, orvosok és művelt laikusok kis csoportja indult Pekingbe a Kínai Tudományos Akadémia Biofizikai Intézete Akupunktúrás Meridián Központja vezetőjéhez, dr. Zong-Xiang Zhu (Csu) professzorhoz. Zhu professzor munkatársaival 25 éves kutatómunka eredményeképpen három modern, objektív biofizikai módszerrel minden kétséget kizáróan bebizonyította a 14 meridián létezését, amivel az egész világ előtt tudományos alapokra helyezte a kínai orvoslást (akupunktúra, masszázs, csi-kung, kung-fu, duin stb.) A csodálatos 9 napos pekingi út során 6 napig Zhu professzor vezetésével a 3. Nemzetközi „3-1-2” Meridiángyakorlatok Tanfolyamán műszerekkel tanulmányoztuk saját meridián rendszerünket, megismertük a kínaiak által az élet és a halál urainak nevezett meridiánok élettani szerepét, az életerő Yin és Yang összetevőinek harmonizációját biztosító módszereket, amelyek végül is az egészségmegőrzés és a gyógyítás legfontosabb alapjai. A „3-1-2” meridiángyakorlatokat a tudományos kutatások alapján 7 éve állította össze Zhu professzor. Kínában és a világ más országaiban viharos gyorsasággal terjed az egyszerűen elsajátítható, bárhol könnyen kivitelezhető módszer, amellyel – erről számtalanszor meggyőződtünk még 1000 fős auditórium előtt is a gyógyult betegek személyes beszámolóiból – a legsúlyosabb betegségeket lehet megelőzni, meggyógyítani, a rendszeresen végzett gyakorlatok energikussá, fiatalossá tesznek mindenkit. A meridiángyakorlatok a kezeken, a hason és a lábakon összesen 260 akupunktúrás pontot érintenek, aktiválnak. Amikor Zhu professzor megkérdezte, hogy hány évesnek ítéljük Őt, akkor döbbentem rá, hogy mennyire kortalan külsővel rendelkezik. A hallgatóság 5055 évesnek vélte, és mikor megtudtuk, hogy már 76, véget nem érő tapsviharban törtünk ki. Egyik túlsúlyos hallgatónak a professzor még megjegyezte, hogy a normális, de leginkább az ideális testsúly (normális – 10%!) hozzátartozik ahhoz, hogy a „3-1-2” módszerrel bárki egészségesen élhet akár több, mint 100 évet.

3

Saját, nagy lélektani hatású indulója is van a mozgalomnak, amelyhez a magyar szöveget dr. Eőry Ajándokkal megírtuk és kínai barátainkkal lelkesen együtt énekeltük. Ha csatlakozni akar az „Egészségesen 100 Évesek Táborához”, szervezzenek „3-1-2 Klub”-okat, amelyhez kitűnő elméleti és gyakorlati útmutatót jelent Zhu professzor könyve. Befejezésül köszönetemet fejezem ki Jakab Istvánnak és dr. Eőry Ajándoknak, a „3-1-2” meridiángyakorlatok hazai bevezetéséért végzett hasznos munkájukért. „Élj 100 évet egészségesen”

prof. dr. Török Szilveszter Magyar Természetgyógyászok és Életreformerek Tudományos Egyesületének elnöke

Induló „3-1-2” Ne hagyd el magad! Vedd kezedbe a saját sorsodat. Életed így meghosszabbíthatod, Betegséged magad gyógyítod. Rajta hát, add tovább. Rajta hát! Rajta hát! Szeretettel add tovább ezt a nagy csodát. Száz évig élj! Száz évig élj! Egészségünkre!

4

Bevezetés Bing-Kui Lutól, aki a Guangming Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetem elnöke, a Kínai Népköztársaság Közegészségügyi Minisztériuma Hagyományos Kínai Orvostudományi Irodájának volt elnöke A hagyományos kínai gyógyászat ősi, klasszikus elméletei az emberi testet (beleértve „az öt belső és hat üreges szervet1”, „a négy végtagot és csontok százait”, „a szemeket, füleket, orrot és szájat” valamint „a fogakat és körmöket”) egy szerves egésznek tartották, ami nagyon közeli, szoros kapcsolatban áll a természettel. A meridiánrendszer, mint egy információs visszacsatoló rendszer, uralja az életenergia (Qi vagy Chi) és a vér áramlását, valamint az összes testi életműködés szabályozását. Számos módszer található meg a hagyományos kínai gyógyászatban, mint például „a tünetek és a jelek megkülönböztetésén alapuló kezelés meghatározása”, „kezelés a meridiánokon keresztül”, „a meridián mentén lévő akupont használata az akupunktúrás és a moxibuszciós kezelésben, valamint a masszázsterápiában”, „a Mennyország kis és nagy kerülete a Qigong Daoyinban (a Qigong által vezérelt egyensúlyozási technika)” stb. Az összes ilyen technika a meridiánokon alapul, és főszabályként követi a meridiánegyensúlyt a betegségek gyógyítására és a meridiánegyensúly fenntartását az egészség megőrzése végett. Véleményem szerint a meridiánrendszer az emberi test fő átfogó rendszere, és nagyon szoros kapcsolatban van az agyműködéssel, mint például a gondolkodás, ötletek stb. Sőt, a meridiánrendszer kapocs is a Mennyország, a Föld és az Emberiség összességében2. Körülbelül 2500 évvel ezelőtt a kínai ősök felfedezték az emberi testben a meridiánokat. Napjainkban a modern tudomány és technológia az automatizálás és az információ korát éli. Szent feladatunk bölcsességünk és intelligenciánk segítségével a meridiánok titkának kifürkészése különböző fejlett biofizikai és biológiai módszerekkel. A Kínai Népköztársaság 1949-es létrehozása óta számos szakember és kutató itthon és külföldön elkötelezte magát a meridiánok érzékelési jelenségeinek és biofizikai jellemzőinek kutatása iránt. Kimagasló eredményeket értek el. A Meridiánkutató-csoport, a Biofizikai Intézet, a Kínai Tudományos Akadémia 1

Az „öt belső és hat üreges szerv” fogalma a hagyományos kínai gyógyászat alapfogalma. A Mennyország, a Föld és az Emberiség fogalmai használatosak a kínai filozófiában (különösen a taoizmusban), gyógyászatban stb. mint az univerzum három alkotóeleme. 2

5

és a Pekingi Akupunktúrásmeridián-kutató Központ Zong-Xiang Zhu professzor vezetésével különböző tudományágak kutatóival működtek együtt. Mintegy 20 éves megfeszített munka után, három különböző biofizikai módszerrel igazolták a 14 akupunktúrás meridián tudományos klasszikus atlaszát, és a morfológia és a kísérleti meridián-akupunktúrás terápia eszközeinek segítségével bebizonyították a meridiánok tényleges létezését. Az utóbbi időben Zhu professzor különböző egészségmegóvó ősi és modern módszereket vizsgált, és kifejlesztette a „3-1-2” akupunktúrás meridiángyakorlat-programot. A program kombinálja az akupontok masszírozását (akupresszúra), a Qigong-ot és a testgyakorlást. Meggyőződése egybevág a Huangdi Neijingtől származó, 2000 évvel ezelőtti állítással (Yellow Emperor’s Canon of Internal Medicine) (3. lábjegyzet). Azaz a meridiánok rendelkeznek azokkal a funkciókkal, melyek „körforgásba hozzák a vért és az életenergiát (Qi), kiegyensúlyozzák a Yint és Yangot”, és szerepük van az „élet és a halál kérdésének eldöntésében, valamint több száz betegség kezelésében”. A meridiánrendszer döntő szerepet játszik az életenergia (Qi) és a vér áramlásának élénkítésében, szabályozza az élő test számos tevékenységét. Biztos vagyok abban, hogy folytatnunk kell a meridiánokkal történő kísérleteket és kutatásokat a tudomány különböző ágainak széles körű koordinációjával. Tehát a meridiánok mechanizmusát és lényegét felkutatva az emberi lét titkaira fokozatosan fény derülne. Hiszem, hogy ha valaki tudatosan végzi a meridiángyakorlatokat nap mint nap, előnyős lenne egészségi állapotának fejlesztésére, és lehetővé tenné egy 100 éves egészséges élet megélését. Az az idő, amikor az emberiség ellenőrizheti saját életét, kétségkívül elérkezik a közeljövőben.

6

Meridiángyakorlatok az egészség megóvására és a hosszú élet elősegítésére Hisszük, hogy az egészség megóvásának lényeges pontjai a (akupunktúrás) meridiánelméletben és a meridiángyakorlat hatásában rejlenek, melyek eddig soha nem kerültek nyilvánosságra. A meridiánrendszer valójában egy egészségmegóvó rendszer az emberi szervezeten belül. Nagy kár, hogy mindmáig nagyon sok ember nem ismeri ezt a rendszert. Vajon létezik-e valóban ez a meridiánrendszer? Melyek az alapfunkciói és a materiális alapjai ennek a rendszernek? Ezek még mindig a nyugati és a modern orvostudomány vitatémái. A titok nyitja egy általános ellenőrző, szabályozó vagy egyensúlyi rendszer megléte az emberi testben. Ez a rendszer tulajdonképpen a meridiánrendszer. Az összes megjelenő betegség a meridián(ok) ellenőrzése feletti uralom elvesztésére vezethető vissza, míg az ezekből történő felépülés a meridiánfunkciók helyreállásának köszönhető. Ma az emberek ismerik az akupunktúrát, a moxibuszciót (az akupunktúrás pontok égő gyógynövény-preparátumokkal való ingerlése, amihez fekete ürömöt [Artemisia vulgaris] használnak – a fordító megjegyzése) és a Qigongot, de igen keveset tudnak a meridiánok-ról. Miért? Mert a meridián nem érzékelhető könnyen, és ezért ritkán veszik észre az emberek. A meridián tulajdonképpen a legfontosabb tényező, ami hatással van az emberi test egyensúlyára.

Mi is a „3-1-2” meridiángyakorlat-program? Először masszírozzuk meg a három („3”) akupunktúrás pontot, a Hegu (LI 4), a Neiguan (PC 6) és a Zusanli (ST 36) pontokat naponta kétszer, öt-öt percig. A japánok az akupunktúrás pontok masszírozását „akupresszúrának” nevezik. Az akupresszúra serkenti a meridiánokat, és jó állapotban tartja a létfontosságú szerveket. Másodszor végezzünk egyfajta („1”) alapvető Qigonggyakorlatot, azaz hasi légzést. A gyakorlat végzése közben csak a hasra koncentrálhatunk, semmi másra. Naponta kétszer öt-öt percen át lélegezzünk kb. négyszer-ötször percenként, a hasat használva. A hasi légzés célja a kilenc, a hason keresztül átmenő meridián serkentése, valamint a – különösen az idegés légzőrendszerben található – szervek működésének elősegítése. Harmad7

szor, végezzünk naponta egy, mindkét („2”) lábat tudatosan megmozgató gyakorlatot kb. 5-10 percig. Lehetőleg mindenki a fizikai állapotának és érdeklődési körének megfelelő testgyakorlatot válasszon ki. A testgyakorlat képes a test összes meridiánját aktiválni. Ha egyszer ezek aktívvá válnak, a meridiánok összhangba kerülnek a test összes szervével és azok funkcióival is. Ez a három fajta gyakorlat a meridiángyakorlat-program teljes sorozatát alkotja. Azt mondják, hogy az egészségmegóvás és a hosszú élet az ókori kínai civilizáció legjobban őrzött titka. Ez a könyv lehetőséget ad a titok feltárására mindazon olvasók számára, akik más kulturális háttérrel vagy szemlélettel rendelkeznek. Közismert legendák szerint Kínában elegendő bárkinél egy bizonyos „halhatatlanság-elixír” használata ahhoz, hogy az illető soha ne öregedjék meg. Az egyetlen út, ami biztosítja valaki számára, hogy egészségesen élje meg a nagyon öreg kort, a néhány test-/meridiángyakorlat rendszeres elvégzése, a „3-1-2” meridiángyakorlat-program.

8

Mit értünk meridián alatt? A meridián olyan valami, ami se nem látható, se nem érinthető. Nem különítheti el senki az emberi testből. Az idegektől vagy a véredényektől eltérően, a meridiánok nem izolálhatók anatómiailag. Hogyan találhatunk egy olyan tárgyilagos módszert, amellyel mérhetjük a meridiánokat? A meridiánrendszer kapcsolódik-e vagy megfelel-e a nyugati orvostudomány ideg-, vérkeringési- és immunrendszerének? Zhu professzor nap mint nap tanácstalanul állt ezen zavarba ejtő kérdések előtt. Akárhogy is, rejtély marad, hogy a kínai elődök hogyan fedezték fel a meridiánokat, hogyan alkották meg a meridiánelméletet, hogyan fejlesztették ki az akupunktúrás és a moxibuszciós módszertant, hogyan sikerült ekkora pontossággal felvésni a meridiánokat és az akupunktúrás pontokat a „Bronzfigurára”. Bárhogyan is, a kínai ősök eredményei kivívták az emberek bámulatát és tiszteletét. Az akupunktúrás és a moxibuszciós terápia Kínából Koreába körülbelül Kr. u. 600-ban jutott át, és onnan Japánba, Délkelet- és Közép-Ázsiába, majd végül Európába a XVII. században terjedt tovább. Jelenleg az akupunktúrás és moxibuszciós terápia elfogadott, és mint az „alternatív gyógyászat” fontos kezelése, egyre több országban alkalmazzák szerte a világon. A hagyományos kínai gyógyászat az emberi test szervi koncepcióján alapszik, azaz a különböző részek megtekintésén, melyek egy szervi egészet képeznek, ahol a meridiánrendszer központi szerepet játszik. A nyugati orvostudomány azonban elsősorban az alaktani (morfológiai) anatómián, másodsorban pedig a gyorsan fejlődő diagnosztikai technikákon, sebészeti beavatkozásokon és (bio-) kémiai gyógymódokon alapszik. A történet a távoli ókorig vezethető vissza. Körülbelül 2500 évvel ezelőtt a kínai ősök fedezték fel először a meridiánokat az emberi testben, és leírták a meridiánt (Jin Lou) és a meridiánrendszert a Yellow Emperor’s Canon of Internal Medicine (Huangdi Neijing)3 című könyvben, amit mi egyszerűen

3

Huangdi Neijing: úgy tartják, hogy a könyv megörökítette Huangdi (a sárga császár) és miniszterei, Ji Bo, Lei Gong orvostudományról szóló beszélgetéseit, ez a „Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine” (A sárga császár belgyógyászati klasszikusa). Tizennyolc kötetből és 162 fejezetből áll. A könyv tulajdonképpen az orvostudományi alapelméletek, gyakorlatok és tapasztalatok egy átfogó összegzése vagy gyűjteménye a Zhou-dinasztia tavaszi és őszi korszaka (Kr. e. 770-476), a harcban álló államok korszaka (Kr. e. 475-221), a Qin-dinasztia (Kr. e. 221-207) és a Han-dinasztia (Kr. e. 206 - Kr. u. 220) korából. A bizonyí-

9

csak a Canon of Internal Medicine néven említünk a későbbiekben (1. ábra, a könyv borítója). Az összes, a könyvben összegyűjtött tanulmány a meridiánelmélet alapjait képezik. Kétségtelen azonban, hogy a Canon of Internal Medicine tényleg a hagyományos kínai orvostudomány enciklopédiája. Hisszük, hogy ez a jövőben a világon mindenhol az orvostudomány enciklopédiájaként szolgálhat, az emberek gyógymódokat találnak a könyvben. A Canon of Internal Medicine című könyv nemcsak a fiziológia (élettan), a patológia (kórtan) és a pszichológia (lélektan) jelenségeivel és mechanizmusával, hanem az asztronómiával, a földrajzzal, a természeti és társadalmi környezettel, és ezeknek az emberi testtel való kapcsolataival is foglalkozik. Nagyon keveset tudunk a Canon of Internal Medicine című könyvről. Ami igazán mély benyomást tett ránk, az a meridiánelmélet részletes leírása, lévén az egyik legfontosabb téma a könyvben. A angol Meridian szó eredetileg a latin nyelvből származik. Gyakran használt szakkifejezés az asztronómia és a földrajz területén, és most a Jing Luo (főés oldalcsatornák) fordítására is használják, a hagyományos kínai orvostudomány egy terminusa. Egy kortárs angol nyelvi szótár a következőképpen definiálja: „A meridián az akupunktúrás kezelésben, az a kis ösvény a bőr alatt, ahol úgy tartják, hogy az energia áramlik, és ami mentén az akupunktúrás helyek sorakoznak”4. Ez lehet az oka annak, hogy sok helyen a „meridián” szó alatt az „akupunktúrás meridiánt” értik. A meridiánrendszer nem csak az akupunktúrának és a moxibuszciónak, de az egész hagyományos kínai orvostudománynak is az alapja. A Chapter of Meridians of Canon of Internal Medicine állításai szerint a meridiánrendszer szabályozza a test összes funkcióját. A meridiánrendszer fontos szerepet játszik az „élet és halál kérdésének eldöntésében, valamint több száz betegség kezelésében”. Azaz nemcsak a létező élet függ a meridiánrendszertől, de a betegségek oka és gyógyítása is a meridiánrendszer funkcióiból fakad. Ezért az emberi testben a legfontosabb rendszer a meridiánrendszer. A Chapter of Meridians-ben a meridiánrendszert anatómiailag mint az emberi test hálózatrendszerét írják le. A meridiánok végigfutnak a testen a zsigerektől a bőr felszínéig, magukba foglalva az összes szövetet és szervet. tékok azt mutatják, hogy a könyv első kiadása a harcban álló államok korszakára tehető; később többször javították és átdolgozták. 4 The Illustrated Contemporary Dictionary, Encyclopedic Edition, J. G. Ferguson Publishing Co., 1978, Chicago, Illinois.

10

Lényegében tizennégy meridián létezik: 12 pár meridián-(fő)csatorna (Jing) és két meridián-vezeték (Mai). A fej és a törzs elülső és hátulsó középvonalai azok a helyek, ahol a két meridián-vezeték (Mai), a Ren (befogadó vezeték) és a Du (kormányzó vezeték) megtalálható. A felső végtagok tenyéroldalát (hajlítóoldalát) „középoldal”-nak hívják, itt a kéz három Yin-meridiánja5, a tüdő, a szív és a szívburok meridiánjai találhatók meg; a háti (feszítő) oldalt „oldalsó oldal”-nak nevezik, ahol a kéz három Yang-meridiánja6, a vékonybél, a vastagbél és a Sanjiao (Triple energizer = háromszoros erőt adó) meridiánok7 találhatóak. A test szagittális oldala felé néző alsó végtagi oldalt „közép felé eső oldal”-nak nevezik, ahol a láb Yin-meridiánjai (a lép, a vese és a máj meridiánjai) találhatóak; a láb Yang-meridiánjai (a gyomor, az epehólyag és a (húgy)hólyag meridiánjai) pedig az „oldalsó oldal”-on és a „hátsó oldal”-on vannak. A Ren (befogadó vezeték) és a Du (kormányzó vezeték) meridiánok szintén irányadóak a kétoldali három-három Yin- és Yang-(csatorna-)meridiánok meghatározásában (2. ábra). Sőt, a Ren és a Du (vezeték-)meridiánok mellett a 12 pár (főcsatorna) meridián a központi Ren és a Du meridiánok mint szimmetriatengely mentén fut jobbra és balra két szimmetrikus részletben. Így a meridiánvonalak teljes száma 26 (két véredény-vonal plusz a 12 pár fő csatorna) 14 meridiánban. Számos ág indul ki ezekből a meridiánokból (Jing és Mai, főcsatornák és vezetékek), ezeket kollaterálisoknak (Luo) nevezik. A meridiánok és a kollaterálisok egy hálózatot alkotnak, amit meridián- és kollaterális rendszernek, vagy egyszerűen csak meridiánrendszernek neveznek.

5

A Yin a kínai filozófia, orvostudomány stb. fogalma. A Yin a nőnemű vagy negatív elem a természetben. A Yang a kínai filozófia, orvostudomány stb. fogalma. A Yang a hímnemű vagy pozitív elem a természetben. A Yang ellentéte a Yin. 7 A Sanjiao a hat üreges szerv egyike a hagyományos kínai orvostudomány elméleteiben, háromszoros erőt adónak is nevezik (a belső szerveket tartalmazó három zsigeri üreg). 6

11

2. ábra A 14 meridián eloszlása

A meridiánrendszerben az életenergia (Qi vagy Chi) és a vér (Xue) kering, hogy biztosított legyen az emberi test élettani rendszerének és összes szervének normális működése. Mind a 14 meridián döntő szerepet játszik az egész test szabályozásában és ellenőrzésében. A 14 meridián közül a Ren (a befogadó vezeték), illetve a Du (a kormányzó vezeték) meridiánjai uralják a Yin-, illetve a Yang-meridiánokat az egész testben. A 12 pár (főcsatorna-)meridián 12 12

részre osztja a testet. Minden egyes rész a saját meridiánjához tartozik, azaz a 12 pár meridiánhoz tartozik egy-egy szerv is. Ez a 12 szerv: az öt belső szerv (szív, máj, tüdő, vese és lép), a hat üreges szerv (gyomor, vékonybél, vastagbél, epehólyag, húgyhólyag, Sanjiao), és a szívburok. Meg kell jegyezni, hogy a hagyományos kínai orvostudományban az emberi test részeinek leírása nem mindig azonos a modern anatómiáéval, továbbá a vér definíciójának a hagyományos kínai orvostudományban sokkal szélesebb körű jelentése van, mint a nyugatiban.

3. ábra Bronzfigura, melyet 1027-ben, (Song Dinasztia), Wang Wei-Yi készített az akupunktúrás és moxibuszciós terápiához

13

Wei-Yi Wang (987-1067) egy akupunktúrás kezelést végző híres orvos volt az Északi Song Dinasztiában (960-1127), aki 1027-ben mind a 14, a Canon of Internal Medicine című könyvben leírt meridiánt felvéste egy bronzból készült, emberi testet ábrázoló szoborra. Ez a szobor lett az első modell, melyet oktatási célokra, tudományos kutatásokhoz és klinikai kezelésekhez használtak az akupunktúrás meridiántudományban (3. ábra). Ez a modell nemcsak a 14 felvésett meridiánt, hanem a meridiánokon fellelhető 354 akupunktúrás pontot is ábrázolja. Mintegy 1200-1500 évig, a Harcban álló államok korszaka (Kr. e. 475-221) és az Északi Song Dinasztia közötti időszakban a kínai orvosok és ezek utódgenerációi megőrizték a 14 meridiánról meglévő ismereteket.

A fő meridián gyógyító hatása A Canon of Internal Medicine című könyvben leírtak és a hagyományos kínai orvosok, valamint a dinasztiák orvosainak tapasztalatainak figyelembevételével a test bármely részén fellépő rendellenesség elkerülhetetlenül meg fog mutatkozni a megfelelő meridiánban. Az emberek akupunktúrás és moxibuszciós terápiát alkalmaznak fájdalmaik enyhítésére vagy a betegségek kezelésére. Annak érdekében, hogy gyógyulást érjünk el, a meridiánokon található akupunktúrás pontok(on) kell az akupunktúrás kezelést és a moxibuszciót alkalmazni. Ezért az akupunktúrás és a moxibuszciós terápia elvei függnek a meridiánrendszer funkcióitól. A lábszáron található Zusanli (ST 36) akupunktúrás ponton alkalmazott akupunktúrás kezeléssel enyhíthetők a fájdalmak vagy kezelhetők az emésztési zavarok. Az alkaron lévő Neiguan (PC 6) akupunktúrás ponton alkalmazott akupunktúrás kezelés csökkentheti a szívinfarktusos vagy szívdobogástól szenvedő beteg tüneteit, vagy fejfájástól szenvedők (pl. egy repülőgépen) tüneteit is. Miért kezelhetők az emésztési zavarok a Zusanli (ST 36) akupunktúrás ponton alkalmazott kezeléssel? Miért gyógyítható egy szívinfarktust szenvedett beteg a Neiguan (PC 6) akupunktúrás ponton alkalmazott kezeléssel? A Zusanli (ST 36) akupunktúrás pont a gyomor-meridiánon helyezkedik el, míg a Neiguan (PC 6) a szívburok-meridiánon. A gyomor-meridián közvetlenül a gyomorhoz kapcsolódik, és szabályozza az emésztőrendszer funkcióját. A szívburok-meridián Neiguan (PC 6) akupunktúrás ponttól a szívig tartó vonalon fut végig, és szabályozza a kardiovaszkuláris rendszer (szív- és érrendszer) működését. Minden akupunktúrás pont meridiánon helyezkedik el. Egy akupunk14

túrás pont ingerlése aktiválni fogja azt a meridiánt, ahol a pont megtalálható. Az aktivált meridián megerősíti az életenergiát (Qi) és a vért, és szabályozza a megfelelő szerv vagy fiziológiai rendszer működését annak érdekében, hogy legyőzze a betegséget. Vagyis a meridiánok szerepe az, hogy körforgásba hozzák a vért és az életenergiát (Qi), kiegyensúlyozzák a Yint és Yangot, és a test hiper- vagy hipofunkcióit a normális szintre beállítsák. A meridiánok gyógyító hatása nemcsak akupunktúrás és moxibuszciós terápia segítségével hasznosítható, de gyógyszeres kezeléssel is. A gyógyszer az életenergia (Qi) és a vér keringésével oszlik szét a meridiánrendszerben. Amikor a gyógyszer eléri a kórosan elváltozott meridián(oka)t és a hozzájuk kapcsolódó szöveteket és szerveket, aktiválhatja a meridiánokat, és szabályozhatja a létfontosságú dolgokat, és egyensúlyozhatja a Yint és Yangot a gyógyító hatások elérése végett. Ez a hatása a „meridiánokon át történő gyógyszeres kezelésnek” a hagyományos kínai gyógyászatban. Ezért elmondhatjuk, hogy a meridiánrendszernek hatalma van „élet és halál kérdésének eldöntésében, valamint több száz betegség kezelésében”.

A fül akupunktúrás pontjai

15

A 14 akupunktúrás meridián tudományos igazolása A nyugati és kínai orvostudományi alapelvek eltérnek: a nyugati orvoslás nem ismeri el a meridiánrendszert, míg a hagyományos kínai gyógyászat a meridiánelméleten alapuló sikeres klinikai gyakorlatokat folytat. A kérdés az, hogy a meridiánok létezése bizonyítható-e modern tudományos kísérletekkel. A megoldás kidolgozása erre a kérdésre a kezdeti stádiumban van. Ez azonban új fényt vethet az akupunktúrás meridiánok természetére. Számos módszer van a meridiánok létezésének igazolására. A hazai és a külföldi kutatók számos kísérletet végeztek el. Zhu professzor kutatócsoportja a következőkben felsorolt három különböző biofizikai módszert alkalmazta a meridiánok objektív létezésének igazolására: I. egy elektromos ingerlés közbeni túlérzékenységet mérő mechanikus teszt azzal a céllal, hogy kimutassák a meridián egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LPSC) tulajdonságait; II. egy elektromos impedancia-mérés a meridián alacsony impedanciája (LIP) jellemzőinek bemutatása végett; III. egy hangspektrumteszt a meridián erős kopogtatási hangja (HPS) jellemzőinek bemutatása végett.

3.1 kombinált mechanikus és elektromos módszer Egy elektromos ingerlés közbeni túlérzékenységet mérő mechanikus teszt azzal a céllal, hogy kimutassák a meridián egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LPSC) tulajdonságait. A meridiánok objektív létezése bizonyítható egy kombinált mechanikus és elektromos módszer alkalmazásával. A módszer a következő: egy kis méretű elektródát egy klasszikus meridián Jingxue akupunktúrás pontjára (a kéz- vagy lábujj hegyén helyezkedik el) helyezünk, egy nagyobbat (referencia) pedig bárhova a másik lábon (4. ábra).

16

4. ábra Kombinált mechanikus és elektromos módszer a meridián egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LPSC) tulajdonságainak tesztelésére

Amint az elektromos lüktetést bekapcsolják egy nagyon gyenge árammal, az alanynak (beteg) a Jingxue akupunktúrás pontnál zsibbadtságérzete keletkezik. Majd egy hegyes kalapáccsal enyhén ütögessük meg a bőrt a klasszikus meridiánra merőleges vonal mentén. Amint a kalapács hegye megérint egy pontot a meridiánon, az alany zsibbadtságot és feszülést fog érezni az érintett ponton, valamint a Jingxue akupunktúrás ponttól felfelé és lefelé terjedően. Ezt a jelenséget egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LPSC) nevezik, ami a meridián egyik legfontosabb jellemzője. Ezúton megtaláltuk az ütögetési vonal egyik hiperérzékeny pontját. Ha az ütögetést a meridiánra merőlegesen másik szinten végezzük el, megtalálhatunk egy másik hiperérzékeny pontot. Ebből következik, hogy a hiperérzékeny pontok sorozata feltérképezhető. Az összes hiperérzékeny pontot összekötve megkapjuk a hiperérzékenység vonalát, a klasszikus atlaszon lévő meridiánvonalak egyikével összhangban. Más szavakkal: az elektromos ingerlés és az ütögetés kombinációjával bebizonyíthatjuk a meridián létezését annak hiperérzékenységéből eredően, vagy a meridián egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LSPC) tulajdonságaiból következően. Ez az első módszer a meridián feltérképezésére az emberi testben, és a népesség 98%-ára érvényes. 17

3.2 elektromos bio-impedancia módszer Egy elektromos impedancia-mérés a meridián alacsony impedanciája (LIP) jellemzőinek bemutatása végett A meridián tényleges létezése bizonyítható egy elektromos bio-impedanciát mérő módszer használatával. Zhu professzor kutatócsoportja fel tudta térképezni a meridiánokat egy speciálisan kialakított, alacsony frekvenciájú áramimpulzusú elektromos ellenállást mérő műszer használatával (5. ábra). A módszer a következő: van két elektróda, az egyik a mérő- a másik a referenciaelektróda. A referenciaelektródát a tesztelt alany, míg a mérőelektródát a tesztelő személy – végigjáratva a meridiánra merőleges vonal mentén – a kezében tartja. Ahol a mérőelektróda keresztezi a meridiánt, ott a műszer hullámzást jelez az ellenállás hirtelen csökkenése esetén. Így megtalálhatjuk az alacsony ellenállású pontokat. Ha a mérőelektróda mozgatását a meridiánra merőleges különböző szinteken végezzük, egy alacsony ellenállású vonal (LIP) vázolható fel.8 Ez a vonal is egybeesik a klasszikus meridiánatlasszal, és majdnem megegyezik a hiperérzékenység vonalával.

5. ábra Egy elektromos bio-impedanciát mérő módszer a meridián alacsony impedanciája (LIP) jellemzőinek tesztelésére

8

Meg kell jegyeznünk, hogy a bőr elektromos impedancia (ellenállás)/vezetőképesség (konduktancia) mérésénél, ha az alkalmazott gerjesztési feszültség túl magas, akkor egy dielektromos átütési mechanizmus is felléphet. Az akupunktúrás pontok/meridiánok nagyobb vezetőképességgel (azaz alacsonyabb impedanciával), DC-potenciállal, hiperérzékenységgel (az elektromos rezgés bőrérzékelése), és bőrelektromos válasszal bírnak. Ezen a területen azonban számos megoldatlan probléma van, és további kiterjedt kutatásra van szükség.

18

3.3 Egy akusztikus teszt a meridiánok bizonyítására Egy hangspektrumteszt a meridián erős kopogtatási hangja (HPS) jellemzőinek bemutatása végett A meridiánok tényleges létezése egy akusztikus módszer eszközeivel bizonyítható. A meridiánvonalak megtalálhatók egy sztetoszkóp és egy kis méretű, hegyes végű gumikalapács segítségével. A módszer a következő: lazán ütögessük meg a lábszárat a kis kalapáccsal a klasszikus meridiánra merőleges irányban (6. ábra). Az ütögetés legyen nagyon laza és egyenletes. Helyezzük a hallgatót az ütögetés vonalhoz közel, és hallgassuk. Amikor a kalapács eléri a meridiánvonalat, sokkal erőteljesebb hangot hallhatunk. Ez a meridián erős kopogtatási hangja (HPS). Ha az ütögetést a meridiánra merőleges más szinteken is elvégezzük, egy HPS-vonalat kapunk. A vonal ismét megegyezik az ősi atlasz meridiánjával, és tökéletesen illeszkedik mind a hiperérzékenységi, mind az alacsony ellenállású vonalra. Ez azt jelenti, hogy a fentiekben leírt három módszerrel három különböző, egy vonalra eső pontsorozatot kapunk, a kísérleti meridiánt. Ezek a kísérleti meridiánok 1 mm-nél nem vastagabbak, és helyük nem változik a körülményektől függően, azaz a meridiánok egy ember életén át ugyanazon a helyen találhatóak. Ezért ha a meridiánvonalakat egyszer megtaláltuk, többször használhatóak. A három biofizikai módszer használatával végrehajtott kísérleteink meglepő eredménnyel zárultak. E módszerek segítségével a lábszáron egy hasi meridián-ágat fedeztek fel. A meglévő meridiánatlaszok egyike sem írta ezt le mindezidáig.

6. ábra Akusztikus módszer a meridián erős kopogtatási hangja (HPS) jellemzőinek tesztelésére

19

Utalva a 7. ábrára, az ág a térd alatt kb. három csunnal9 lévő ponton csatlakozik a fő meridiánhoz. Ez a pont a Zusanli (ST 36), hétköznapi nevén a hosszú élettartam akupunktúrás pont helye. A felsőtest hasi meridiánja az arctól a mellbimbókig húzódik, aztán hirtelen cikcakkban fut a mellkas középvonaláig, majd egyenesen lefelé. Erre a speciális mintázatra a kísérletek mutattak rá, és teljesen megegyezik az ősi atlaszéval (8. ábra). Sőt, a mellkas másik három meridiánvonala (a lép, a vese és a Ren meridiánja), melyeket kísérleti módszereinkkel határoztunk meg, azonosak a Bronzfigurára felvésett vonalakkal (9. ábra). Továbbra is rejtély, hogy az ősi kínaiak hogyan térképezték fel ekkora 7. ábra A lábszáron található hasi pontossággal a meridiánokat 1-2 ezer évvel meridián, összehasonlítva a kísérleti ezelőtt, hogyan érték el, hogy a meridiánel- meridiánvonalat (folyamatos vonal) a klasszikussal (pontvonal) mélet segítségével betegeket gyógyítsanak. Az akupunktúrás meridiánkezelés kétségtelenül az első a nagy kínai találmányok és felfedezések közül. Mindhárom biofizikai módszerünk bizonyítja a 14 meridián tényleges létezését, így megerősíti a meridiánok tudományos alapjait. További kutatások kimutatták, hogy a meridián három biofizikai jellemzőjének megvan a morfológiai (alaktani) háttere, azaz a meridiánrendszer az emberi test egy bonyolult, többszintű, többfunkciójú, többalakú sztereo-strukturált kibernetikai rendszere. Az előzetes feltételezésekkel ellentétben nem tartozik sem a test vérkeringési rendszeréhez, sem az idegrendszeréhez. 9

A csun egy különleges hosszmértékegység a hagyományos kínai gyógyászatban, és gyakran alkalmazzák az akupunktúrás és a moxibuszciós kezelésben. Ebben a könyvben a csunt a hagyományos, az (aku)pontok meghatározására szolgáló, ujjal történő mérési módszernek megfelelően használjuk. Ez egy olyan módszer, ami a pontok meghatározásához a beteg ujjainak hosszúságát vagy szélességét használja: I. Mérés a középső ujjal: amikor a középső ujj be van hajlítva, a két ujjperc közötti árok orsócsonti végei közötti távolság 1 csun; II. Mérés a hüvelykujjal: a hüvelykujj ujjpercközi ízületének szélessége 1 csun; III. Mérés négy ujjal: amikor négy ujj (mutató-, középső, gyűrűs- és a kis-) szorosan egymás mellett vannak, a középső ujj tőpereci ujjpercközi árkánál mérve a szélességük 3 csun.

20

8. ábra A Bronzfigura felsőtestén található hasi meridiánvonal (zöld)

Befogadó meridián Vese meridián Gyomor meridián Lép meridián 9. ábra A mellkason található kísérleti meridiánvonalak (Ren-, vese-, gyomor- és lépmeridiánok)

21

A 10. ábra a meridián morfológiai modelljének egy vázlatos rajza. Kitűnik, hogy a meridiánvonal 1 mm-es keresztszelvénye alatt egy vékonyabb bőrszaruréteg található, ami alacsonyabb elektromos impedanciát eredményez, valamint több idegrostot, idegköteget és sűrűbb testsejtet, ami kapcsolatba hozható a hiperérzékenységgel. A kötőszöveti kötegnek is különleges szerkezete van a vonal alatt a 13. ábrán, ami az erős kopogtatási hangnak lehet a forrása. Az elmúlt évtizedben a világ számos intézetének tudósai a legmodernebb technológiákat alkalmazták az elektromosságtan, az akusztika, az optika, a sugárkémia, a termodinamika, az atomfizika, az elektromágnesesség és a kémia területein, hogy igazolják a meridiánok tényleges létezését. Kiváló eredményekkel gazdagították ismereteinket, továbbá egy szilárd alapot hoztak létre a meridiánrendszer mechanizmusainak és alapelemeinek további vizsgálatára. Egy fontos projekt, az életenergia (Qi) és a vér meridiánokon történő keringésének a lényege, már folyik. Még mindig nagyon élénken él Zhu professzor emlékezetében Dr. Joseph Needhammel, az egyesült királyságbeli Cambridge Egyetem híres professzorával (aki jól ismert akadémiai szaktekintély az ősi kínai tudomány- és technikatörténet területén) Angliában 1987 októberében történt találkozására, amikor is Needham professzor hozzá intézett első szavai a következők voltak: „Egyszer megjósoltam, hogy a meridiánok rejtélyére a kínaiak maguk fognak végérvényesen fényt deríteni, és ez most tényleg valóra vált…” meridián vonal 1 mm

idegrost idegköteg

felhám hám

testsejt véredény kötõszöveti köteg

bõralatti szövet izom

10. ábra. A meridián morfológiai modelljének vázlatos rajza

22

Meridián-akupunktúrás terápia (EMAT) Mi a meridiánok tényleges létezésének igazolásának gyakorlati jelentősége? A válasz a Canon of Internal Medicine című, 2000 évvel ezelőtt íródott könyvben található meg. A meridiánrendszer fontos szerepet játszik az „élet és halál kérdésének eldöntésében, valamint több száz betegség kezelésében”. Elsősorban az „élet és halál kérdésének eldöntésében” láthatjuk, hogy a meridiánrendszer ellenőrzi az egész test működését. Ha megtanulhatnánk, hogyan eddzük és tartsuk egészségesen meridiánjainkat, sokkal erőteljesebben dolgoznánk, egészségesebbek és hosszabb életűek lennénk. Erről a témáról a későbbiekben fogunk bővebben tárgyalni. Másodsorban a „több száz betegség kezelésében”. A hagyományos kínai gyógyászat egyéb számos találmánya és felfedezése közül az akupunktúrás és moxibuszciós terápia feltehetőleg a legkiemelkedőbb és a legegyedibb. Különböző betegségek megelőzésére és kezelésére használható, számos belgyógyászati, sebészeti, aneszteziológiai, gyermekgyógyászati, nőgyógyászati, szemészeti, fülgyógyászati stb. alkalmazása van. Ma a meridián tényleges létezésének igazolására alapozva használhatjuk az akupunktúrás terápiát az 1 mm szélességű mért meridiánon található akupunktúrás pontok esetében. Ez az új akupunktúrás terápia kísérleti meridián-akupunktúrás terápia (EMAT) néven ismert. Egyszóval, a kísérletileg megmért meridiánvonal segíti számos különböző betegség kezelését, és elősegíti az egészség megóvását. Az alábbiakban bemutatjuk a kísérleti meridián-akupunktúrás terápiát (EMAT), hogy illusztráljuk a meridiánok hatását (11. ábra). Jin-Kai Hao professzor, a Shaanxi tartományban lévő Yan’an Akupunktúrás és Moxibuszciós Intézet vezetője több mint 100 részleges arcbénulásos beteg kezeléséhez használta az EMAT-ot. Ezek a betegek nem tudták kinyitni a szájukat, és arcuk aszimmetrikus volt. Kezelésünk első lépése a betegek 1 mm szélességű meridiánjának meghatározása, majd az akupunktúrás kezelés használata a meridiánvonal bármelyik pontján, pl. a Zusanli (ST 36) akuponton. Napi egyszer meg kell ismételni az akupunktúrás kezelést. A legtöbb beteg 10 nap után meggyógyul. Egy apró akupunktúrás tű csodát művelhet az EMAT-tal. Ebből a példából kitűnik, hogy vannak hasonlóságok és eltérések az EMAT és a hagyományos akupunktúrás terápia között. Mindkét módszernél a meridián mentén lévő pontokat használják, de az EMAT csak egy tűvel használja az akupunktúrát a helyes 1 mm szélességű meridián bármely 23

11. ábra A kísérleti meridián-akupunktúrás kezelés (EMAT)

pontján (lehet nem klasszikus akupont). A hagyományos akupunktúrás terápiával összehasonlítva az EMAT sokkal egyszerűbb, hatásosabb és biztonságosabb. Az EMAT egyes esetekben oxigénbevitelt igényel. A betegségi állapot elemzése és megkülönböztetése határozza meg az oxigén használatát. Egy másik példa Jing-Run Chen10 professzor, egy elismert és kiemelkedő tudású matematikus, aki 1984 óta Parkinson-kórban szenvedett. Képtelen volt magáról gondoskodni. Chen professzor először nyugati gyógyszereket használt, állapota javult, de dolgozni továbbra is képtelen volt. A Parkinson-kórt a nyugati orvostudomány kiválóságai hosszú évekig gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánították. Chen professzor 1988 őszén hallott a mi kísérleti meridián10 Chen, Jin-Run professzor az általa megalkotott Chen-elméletről híres: bármelyik kellően nagy páros szám előállítható egy prím és egy, maximum két prím összegeként előálló szám összegeként.

24

akupunktúrás terápiánkról (EMAT) egy konferencián, és kérte, hogy próbálják ki rajta. Ennél az esetnél Zhu professzor Jin-Kai Hao professzorral dolgozott együtt, és a kezelés csodálatos eredményeket mutatott. Az első EMAT-alkalmazás során, csupán 30 perces kezelés után, Chen professzor meglepődött, hogy képes volt lemenni a lépcsőn felesége segítségével kikísérni a doktort, le tudott ülni és lefeküdni mások segítsége nélkül, ezek mind olyan dolgok, melyekre addig nem volt képes. Egy héttel később, azaz három kezelés után, már képes volt egyedül lemenve a lépcsőn üdvözölni Hao professzort. Egyhónapos kezelés után, illetve a „3-1-2” meridiángyakorlat segítségével újra elégedett volt, és visszatért előző munkahelyére. Az EMAT lényege, hogy az akupunktúrás tűt a meridiánvonalon lévő ponton kell alkalmazni. Más szavakkal: az EMAT kulcsa ezen 1 mm széles kísérleti meridiánvonalak meghatározásában rejlik. Ez megegyezik a hagyományos kínai gyógyászat elvével, a „jobb kimaradni az akupontból, mint a (meridián) vonalból” a klasszikus akupunktúrás és moxibuszciós terápiában. Amikor az 1 mm széles kísérleti meridián meghatározott, a vonalon lévő ponton elvégzett akupunktúrás kezelés gyakorlatilag serkenteni és aktiválni fogja a meridiánt. Ily módon az EMAT növeli a gyógyító hatásokat olyan betegségeknél, melyeket addig kezelhetetlennek véltek. A fent leírtak szerint nemcsak az akupunktúrás terápia, de a hagyományos kínai orvoslás és gyógynövényes kezelés is a meridiánelméleten alapszik. A meridiánok tudományos meghatározása és igazolása tehát nem csak növeli az akupunktúrás és moxibuszciós kezelés gyógyító hatását, de továbbfejlesztheti és fellendítheti a hagyományos kínai gyógyászatot.

25

Meridiángyakorlat a testgyakorlatok körében és a Qigong-gyakorlat Az akupunktúrás terápia mellett milyen más alkalmazása van a meridiánnak? A meridiánok igazolásának nemcsak az akupunktúrás kezelésben vannak hatásai, de javítja a mindennapi élet minőségét is. A könyv elején bemutattuk a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, egy módszert az emberek jó egészségének és hosszú életének megőrzésére. A „3-1-2” program alapja a meridiánelmélet. Ez a program az emberiségnek az egészségvédelemben és a hosszú élet megőrzésében szerzett évszázados tapasztalatait összegzi. A legtöbb ember tudatában van annak, hogy a testgyakorlat fontos összetevője az egészség megóvásának és a hosszú élettartamnak. Igaz, hogy „az élet a testmozgásban és -gyakorlatokban” rejlik. A testgyakorlás elősegíti az anyagcsere-működést, javítja az egészségi állapotot, a vérkeringést, megdolgoztatja az idegrendszert, az izmokat és enyhíti a betegségeket. A testmozgást végző vagy sportot űző embereknek alacsonyabb a pulzusszámuk. Ezért szívizmaik több pihenőidővel rendelkeznek. Egy statisztika szerint ezeknek az embereknek az átlagos élettartama 7,2 évvel hosszabb lehet. Szívteljesítményük elérheti a 80-100 ml-t, míg másoknál ez 60-70 ml szívverésenként. Mindezt mi a meridiánoknak tudjuk be, mivel a testmozgás mechanikai-, és hőingerek útján mindig aktiválja a meridiánrendszert (2. ábra). Következésképpen a séta, a kocogás, a tánc, az aerobic, a zenés gimnasztika, a labdajátékok és a kínai Gongfu, Wushu (harcművészetek)11, Taijiquan (vagy Tai chi, a hagyományos kínai árnyékboksz egy fajtája)12, Qigong vagy bármilyen más testgyakorlat 11

Wushu: vagy harcművészetek, a kínaiak több ezer éven át végezték testgyakorlásként és önvédelemként; még napjainkban is mindig nagyon népszerű városban és vidéken egyaránt. A Zhou dinasztia idejében (Kr. e. 1066-221) a Wushu és az íjászat a hagyományos kínai sportágak között voltak. Erről a különleges kínai nemzeti sportról azt mondták, hogy erősíti a fizikumot, megacélozza az akaratot, és megtanít küzdeni. A Wushut négy fő csoportra lehet osztani: kínai boksz puszta kézzel, kardvívás, kétszemélyes boksz és csoportgyakorlat. E négy kategória mindegyikének több típusa létezik. 12 Taijiquan: vagy Tai Chi, eredete a késő Ming- vagy korai Qing-korszakba nyúlik vissza (XVII. század). Mivel ez a stílusú boksz nyolc alapvető kézmozdulatból és öt testmozdulatból tevődött össze, a neve „Tizenhárom forma” volt. A XVIII. század végén Wang, Zong-Yue, a nagy harcművészet-mester elkészítette ennek az új küzdőstílusnak a rendszeres leírását, hozzákapcsolva a klasszikus kínai filozófia yinéhez és yangjához, és formálisan elnevezte Taijiquannak. Mivel azután a taijiquan számos változáson ment át, növekvő hangsúlyt helyezve az egészségre és a gyógyászati értékekre, és számos heves támadó mozdulatot kiiktattak belőle.

26

aktiválhatja az emberek meridiánjait. Az aktivált meridiánok cserében szabályozzák a létfontosságú szerveket és „karbantartják” a lelket, megőrzik a test egészségét. Mozgathatjuk-e vagy edzhetjük-e a meridiánjainkat intenzív testgyakorlat végzése nélkül? A válasz: igen. A Qigong az egyik módja ennek. Nagyon kevés mozgás társul a Qigonghoz. A Qigong főleg az elmét edzi, az agyból indulva mind a 14 meridiánt edzi (gondolkodással vagy más szellemi tevékenységgel). A Qigong több fajtája megkívánja, hogy a gyakorlatot végző személy hasi légzést végezzen, mély légzéstechnikát használva. A mély légzéssel hatékonyabban leheljük ki a széndioxidot (CO2), és szívjuk be a friss levegőt (O2). Ez nagyon jót tesz a testnek, hisz számos kórosan beteges sejtről azt tartják, hogy alacsony az oxigénellátása. Mo-Ruo Guo (Mo-Jo) (1892-1978), a Kínai Tudományos Akadémia egykori elnökének nevéhez fűződő írásos kutatások szerint Qigongra utaló feljegyzések találhatóak a jinwen szövegekben (legősibb kínai szövegek), feliratok Kr. e. XI. századbeli bronz áldozati edényeken. A Qigong az ősi kínai kulturális örökség szerves része, melyet – fontossága miatt – továbbadtak a mai napig. A Qigong-elmélet hangsúlyt fektet a „test szabályozására (vagy helyreállítására), az elme szabályozására, illetve a légzés szabályozására”. A „testszabályozás” és a „légzésszabályozás” út az „elme szabályozására”. A szabályozásnak/helyreállításnak mindhárom módja a meridiánok helyreállításán alapul, és a Qigong-gyakorlat célját szándékozik elérni, pl. ép testben ép lélek. A Qigong-gyakorlat esetén a gyakorlatot végző személynek először meg kell keresnie a legmegfelelőbb testhelyzetet, hogy mind fizikailag, mind szellemileg kényelemben érezze magát, majd mélylégzési technikát használva nyugodt tudati állapotba kell kerülnie. A mélylégzési technika felerősíti a meridiánokon az életenergiát, ami eléri agya különböző működési területeinek homeosztázisát, ellazítva a testet és az agyat. Ezeket az elméleteket már leírták a Belgyógyászati Kódex című könyvben: A Qigong „közömbössé tesz a hírnévre vagy a haszonra, jó állapotban tartja az összes létfontosságú szervet és életenergiát, szabályozza a tudatot, meggyógyítja a betegségeket, és megőrzi a jó egészséget”.

Mára a mozdulatok nyugodtabbak, simábbak és elegánsabbak lettek, olyan gyakorlatok formájában, amelyek elvégezhetőek életkorra és fizikai állapotra való tekintet nélkül. A Taijiquannak öt fő stílusa van, melyek közül a Yang- (Cheng-Fu, 1883-1936) iskola a leginkább űzött és ismert.

27

A Qigong-gyakorlat, mint például a „Xiao Zhou Tian”13 (a Mennyország kis kerülete), „Da Zhou Tian” (a Mennyország nagy kerülete), megvalósítja mind a 14 meridián tükrözését („árnyékok”) az agyban szellemi tevékenységek útján (gondolkodás, képzelődés), és mind a 14 meridiánt összekapcsolja a légzéstechnikával (12. ábra). Ezért vannak olyan személyek, akik képesek belső szerveik és élettani rendszerük működését kiváló állapotban tartani, egészségesebbé és sokkal energikusabbá válva mind testben, mind lélekben. A Ming dinasztia korában élő Shi-Zhen (1518-1593) orvos, a Compendium of Materia

12. ábra A Mennyország kis kerülete a Qigong-gyakorlatnál, (Xiao Zhou Tian): elöl a Ren-meridián (befogadó vezeték), és hátul a Du-meridián (kormányzó vezeték) 13 A Xiao Zhou Tian és a Da Zhou Tian a Qigong-gyakorlatban az életenergiának (Qi) a “Mennyország kerületén” való keringetési technikái, amelyek az életenergiát (Qi) hajtják át a meridiánokon. Xiao Zhou Tian az életenergiát hajtja újra meg újra a Mennyország kis kerületén a két vezeték-meridián mentén, vagyis a hason lévő Dantiantól le a Ren (vezeték-)meridiánon és a Du (vezeték-)meridiánon keresztül vissza a Dantianhoz, egy kört kialakítva. A Da Zhou Tian ugyanez az eset, de a Mennyország nagy kerületén a 12 (csatorna-)meridián mentén. A Qigong-gyakorlatban a Xiao Zhou Tian gyakran használatos, míg a Da Zhou Tiant ritkán említik meg.

28

Medica és a Study of Eight Odd Meridians című könyvében írja, hogy a meridián-útvonalat (amin át az életenergia áramlik) csak a Qigong-gyakorlatot végző személy ismerte fel. Ez a jelenség valahogyan hasonló a fizikában ismert „szupravezetéshez”, ez a szupravezetéses állapot csak egy nagyon alacsony kritikus hőmérsékleten jön létre. A meridián bármely pontján lévő korlátot számos különböző tünet jelzi. A sikeres Qigong-gyakorlat bármilyen korlátot képes áttörni, és lehetővé teszi, hogy a meridiánok nyílt útvonalakká váljanak, hogy az életenergia (Qi) és a vér hatékonyan áramoljon (a meridiánokon), ezzel segítve a páciens betegségéből való felépülését, és hozzájárul az öngyógyító és önmegújuló testi folyamatokhoz. Ez szintén hangsúlyozza a meridiángyakorlat fontosságát, azaz a Qigong-gyakorlatot a beteg meridiánjain át végzik el. Négy testtartást használnak a Qigong-gyakorlat során: fekvés, ülés, állás és sétálás, de alapvetően három fő technika létezik: „az elme megnyugtatása”, „a figyelem összpontosítása” és „a légzés szabályozása”. A hasi légzés, azaz a rekeszizom és a hasizmok mozgásának segítségével történő légzés, a legtöbb Qigong-gyakorlat lényege; például a tangsani (Észak-Kína) híres Gui-Zhen Liu Mester által kifejlesztett „Neiyang-gong” (belső helyreállítási technika). Ő javasolta a rekeszizom és a hasizmok mozgásának segítségével történő légzés tudatos szabályozását a mélylégzés alatt. A nagy kiterjedésű hasi mozgások a kilenc meridiánvonal (a fő Ren meridián, valamint a bal és a jobb oldali vese-, has-, lép- és máj-meridiánok) aktiválásához vezetnek a hasüregen áthaladva (21. ábra). Ez szintén javíthatja a zsigeri működéseket, az életenergia (Qi) áramlását, valamint a vér áramlását a testben. Sok Qigong-mester fenntartások nélkül rámutat arra, hogy a Qigong-gyakorlat eszközeivel az életenergia (Qi) a meridiánokon át keresztüláramlik az egész testen, erős és egészséges testet eredményezve. Más szavakkal: egyetértenek abban, hogy a Qigong-gyakorlat alapvető lényege a meridiángyakorlatban rejlik. Az „egészség-gyakorló golyóknak” nevezett, testgyakorlathoz használt szerkezet egy fajtája nagyon népszerű ma. Ennek a golyónak 1000 éves történelme van Kínában. Gyakorlat közben a két golyót a tenyérbe kell helyezni, hajlítgatni és nyújtani az öt ujjat úgy, hogy a golyók vagy az óramutató járásával megegyezően, vagy azzal ellentétesen forogjanak (13. ábra). Egyesek gyakorolhatják mindkét kezükkel egyidejűleg vagy felváltva, és amikor már gyakorlottak, három, négy vagy több golyót lehet elhelyezni a kézben egyidejűleg különböző figurák bemutatására. Gondosan gyakorolva az öt ujj a kézen lévő különböző akupunktúrás pontokat és hat meridiánt stimulálhat, javítva a vérkeringést, illetve az izmok és belső szervek működését. Ez a golyós gyakorlat 29

az idegrendszer és az agy javára szolgálhat, fokozhatja a memóriakészséget, és segíthet átvészelni a szellemi fáradságot. A kéz zsibbadtságának és remegésének, az ujjak és a csukló ízületi fájdalmainak megelőzésére és kezelésére is használják a labdákat, illetve a magas vérnyomás, a monoplégia (egyetlen rész bénulása) és más, idős korral járó betegségek gyógyítására. Tehát az egészséggyakorló golyók a meridiánok edzésének jó eszközei. A különböző testgyakorlatok és Qigong-gyakorlat lényegének megértésére alapozva, és a „meridián-eszme” által vezérelve, előre megmondjuk, hogy bárki bátran végezheti a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot vagy más testgyakorlatot a Qigonggal együtt egy magasabb és nagyobb hatás elérése végett.

13. ábra „Egészség-gyakorló labdák” a kézben található meridiánok serkentésére

30

Meridiángyakorlat a népi gyógyászatban és a mindennapos tevékenységek körében Kínában a népi gyógyászat számos különböző fajtája fordul elő. Legtöbbjüket különböző betegségek kezelésére használták nemzedékeken át, és fontos szerepet játszottak a kínai egészségügyi kultúra kialakulásában, ezért hagyományos népi gyógyászatnak nevezik őket. A kínai egészségügyi kultúra egy másik érdekes jellemzője az egészségmegőrzés és a hosszú élet elméletének bevezetése az emberek mindennapos élettevékenységeibe. Hasonló a helyzet számos távol-keleti országban is. Az embereknek vannak hasznaik, például a japánok tartják a világcsúcsot a várható életkor tekintetében. Először a népi gyógyászat különböző fajtáit vizsgáltuk, és felfedeztük, hogy lényegében mindegyik a meridiánelméleten alapul. A masszázst, az akupunktúrát, akupresszúrát és a fizikoterápiát széles körben használták sok betegség kezelésére és az egészség megőrzésére. Ezek a kezelések ugyanazon az elven működtek, azaz a meridiánrenszer aktiválása mechanikus- vagy/és hőingerek útján, mint például dörzsölés, nyomkodás, szurkálás stb. Majd az aktivált meridiánok szabályozzák a megfelelő/összekötő szervet a gyógyító hatás elérése érdekében. Például a végtagokban vagy szervekben fellépő fájdalmak enyhíthetők a megfelelő akupunktúrás pontok vagy meridiánok masszázsával. A meridiánon lévő akupontok masszírozásának érzéstelenítő hatása elég nagy lehet ahhoz, hogy egy ún. „masszázsi érzéstelenítéses” műtétet végrehajtsanak. Észak-Kínában a gyerekek emésztési zavarait a gerinc menti izmok gyúrásával/masszírozásával kezelték (14. ábra). Ugyancsak ennek a módszernek gyógyító hatásai lelhetők fel gyerekeknél láz vagy sokk esetében, illetve időseknél az álmatlanság vagy nőgyógyászati rendellenességek kezelésére. Rengeteg más népi gyógyászati módszer van, mint a bélhúr-beillesztő terápia14, vakarásos terápia15, csípéses terápia16, köpölyözéses terápia17, gyógyszeres tapaszok alkalmazása, tűszúrásos terápia18 és még sorolhatnánk tovább.

14

Bélhúr-beillesztő terápia: illesszünk egy darab bélhúrt egy kiválasztott pontra elnyújtott stimulálás elérése végett. 15 Vakarásos terápia: a páciens nyakának, mellkasának vagy hátának vakarása egy pénzérmével vagy mással, ami vízzel, növényi olajjal vagy alkohollal át van itatva az akut gyomor-bél hurut kezelése végett.

31

14. ábra A gerinc menti izmok gyúrása/maszírozása

Ezek a népi gyógymódok általában az emberi test különböző részein aktiválják a meridiánokat, különösen a háton a gerinc menti izmok gyúrása/masszírozása során (15. ábra) mechanikai-, hő-, és vegyi ingerek útján. Sok más gyógymód, például kis adag vitamint vagy más gyógyszert tartalmazó injekció beadása az akuponton, masszázsterápia, lábmasszázs (pl. talp, rüszt és lábujjak), „meridiánhomeosztázis” terápia, elektromos transzkután (bőrön át történő) ingerlés (TCS) elterjedtek itthon és külföldön egyaránt. Ezek a kezelések tulajdonképpen a meridiánterápia változatai. Azaz ezeknek a népi (vagy „alternatív”) gyógymódoknak a mecha-

15. ábra A hát meridiánvonalai

16 Csípéses terápia: a páciens nyakának vagy karjának ismételt csipkedése addig, míg vérbőség alakul ki; napszúrás vagy angina kezelésére. 17 Köpölyözéses terápia: használhatunk egy köpölyt, amiben a légnyomás alacsonyabb, mint a környezetéé, mégpedig a belseje felmelegítésével (pl. papír égetése); aztán tegyük rá a köpölyt a test felületére. A hő és a mechanikai ingerlés aktiválhatja a meridián(oka)t a ráillesztés helyén. Gyakran kombinálják akupunktúrás kezeléssel. 18 Tűszúrásos terápia: az ujjak vagy a test más részeinek szurkálása egy speciális tűvel vagy egy kis szikével.

32

nizmusa és lényege kivétel nélkül a meridiánelméleten alapul. Sajnos, az emberek ezt a tényt még nem ismerték fel. A meridiánok tudományos igazolása és meghatározása szintén befolyásolhatja és gazdagíthatja a népi gyógyászatot. A meridiánelmélet által irányított „3-1-2” meridángyakorlat-programban a történelmi népi gyógyászat széles körű tapasztalata lelhető fel, és hasznot húz a gyakorlati gyógyító hatásaikból. Nemcsak az akupunktúrás kezelés és a moxibuszció, vagy más népi gyógymód, de mindennapi életünk számos tevékenységei és gyakorlatai is a meridiánterápia tipikus „alternatív” vagy „tudatalatti” (öntudatlan) formái. Ezek öntudatlanul aktiválják a meridiánokat, és hatással vannak az egészségre. A fizikai tevékenység, pl. az intenzív házimunka a fizikai mozgás vagy testgyakorlat egyik fajtája. A fizikai tevékenységek szerepét az egészség megóvásában és a meridiángyakorlat „szándékait” illetően az előző fejezetben tárgyaltuk. Ebben a fejezetben gyakorlati példákat veszünk a mindennapi élet általános tevékenységei közül. Például amikor valaki reggelente fésülködik (a kínai nyelvben „fésüli a fejét”), tudat alatt edzi meridiánjait, hiszen az összes Yangmeridián a fejen fut végig (16. ábra). Számos tudományos kísérlet bizonyítja a mindennapos „haj-/fej-fésülés” fontosságát. Zhu professzor Norvégiába történt meghívásos látogatása során 1992 novemberében ellátogatott egy idegélettani laboratóriumba, ahol Zhi-Gui Qiao Ph.d. több éve végzett kutatómunkát. Dr. Qiao méréseket végzett az impedenciát, az elektrodermális válaszokat és a véráramlást illetően az emberi bőrben, ami in vivo jelezheti a periferikus szimpatikus idegi aktivitást. Különböző kísérleteket végezve megállapítottuk, hogy a haj/fejbőr erőteljes fésülése során mind a bőrimpedencia, mind a véráramlás csökken, és az eltérések a mért paraméterek esetében egy 20 perces intenzív fizikai gyakorlatnak felelnek meg. Ezért ajánljuk a minél gyakoribb és erőtel16. ábra A fej meridiánvonalai jesebb fésülködést. Az arc- vagy hajmosás is a meridiángyakorlatok egy fajtája. Ha valaki naponta mindkét kezével megmasszírozza az arcát, ez az ún. „száraz mosás (dörzsölés)”, nemcsak pozitív szépítő hatásokat ér el, hanem elősegíti az egészség 33

megőrzését is. Mivel az arcon számos fontos meridián halad át, és onnan végig az egész testen, ezek mechanikai- és hőingerekkel aktiválhatók a száraz mosás során. Ugyanebből az okból kifolyólag a lábmosás vagy a zuhanyzás is a tudatalatti meridiángyakorlatok közé sorolhatóak, hiszen ezek a fizikai mozgások és a meleg víz serkentőleg hat az egész test területén lévő meridiánokra is. Zhu professzor fontos beszélgetést folytatott Li-Fu Chen úrral, amikor 1992 nyarán ellátogatott Tajvanba, és előadásokat tartott. Chen úr híres politikus volt, ma már nyugalmazott, és nagyon érdeklődik a hagyományos kínai orvoslás iránt. Megosztotta Zhu professzorral a „shower-massage way to good health” (jó egészség zuhanymasszázzsal) személyes tapasztalatait. Annak érdekében, hogy aktiválja meridiánjait, 20 perces melegvizes zuhanyt vett minden reggel, és megmasszírozta testét (meridiánokat) tetőtől talpig mindkét kezével zuhanyzás közben. Mivel ezt a meridiángyakorlatot tudatosan, nagy hozzáértéssel végezte, hasznot húzott belőle: Chen úr 93 éves volt 1992-ben, és egészsége sokkal jobb, mint egy másik, vele egykorú emberé. Ezek a példák azt mutatják, hogy bárki összekapcsolhatja a meridiángyakorlatot a mindennapos tevékenységekkel, azaz bárki tudomást szerezhet a meridián működéséről a mindennapi életben.

34

A „3-1-2” meridián-program gyakorlati módszere Eddig számos, az egészségmegóvására szolgáló módszert mutattunk be, mint például az akupunktúrás kezelés, masszázs, akupresszúrás kezelés, mindennapi tevékenységek (fésülködés, zuhanyzás), testgyakorlat és Qigong. Az említett tevékenységek során a meridiánokat edzettük vagy aktiváltuk. Azaz ezek a módszerek az összes látszólagos változó forma ellenére közös alapúak a meridiánokkal. Az emberek egészsége hasznát látja a meridiángyakorlatnak. Az ősi (klasszikus) akupunktúrás meridiánokat megvizsgálták és megmérték a modern tudományok és technológiák segítségével, tehát a meridiánrendszert tudományosan igazolták. Mégis, miért nem vagyunk képesek kifejleszteni a meridiánelmélet útmutatásával a meridiángyakorlat egy jól használható, gyakorlatias, hatásos és biztonságos módját? Ez az eredeti célja a „3-1-2” meridiángyakorlat-programnak, azaz az elmélet a gyakorlatból fakad, ezáltal a gyakorlatot kell szolgálnia. A következőkben a meridiánelmélet elvein alapuló „3-1-2” (akupunktúrás) meridiángyakorlat-program alapismereteit és gyakorlati módszereit mutatjuk be, és megadjuk a lényeges pontokat és a részletes magyarázatokat. A szóban forgó program könnyen elsajátítható és folyamatosan végezhető. Ezért a meridián edzése tudatos és módszeres lehet, és az ember egészségmegóvásának és hosszú életének elősegítését szolgáló kívánt eredményeket hozhatja.

7.1 A „3-1-2” rövid jelentése Mi a „3-1-2” rövidítés jelentése? I. A „3-1-2” rövidítés jelentése a három akupont masszírozása (akupresszúrás kezelése): Hegu (LI 4), Neiguan (PC 6) és Zusanli (ST 36). Naponta kétszer öt-öt percig kell végezni a gyakorlatot. Nincs jelentősége a bal vagy jobb kéz használatának. A masszázs nem hatásos mindaddig, míg valaki nem tapasztalja a zsibbadtságérzést, a feszülést, és nem érzi a fájdalmat az akuponton. Néha az elektromossághoz hasonló (Qi, vitális energia vagy életenergia) energia áramlik végig az akuponttól valamerre. Ezt „De Qi”nek (a kívánt érzés előidézése) nevezik az akupunktúrás orvoslásban. A masszírozási frekvencia kb. percenként 30.

35

II. Az „1” rövidítés jelentősége az, hogy egy egyszerű Qigong-gyakorlatot végzünk, a hasi légzést. A Qigong mélylégzéses gyógyászati technika néven is ismert. A hasi légzést napi kétszer kell végezni, például reggel és este, mintegy öt percig alkalmanként. III. A „2” rövidítés jelentősége az, hogy a testgyakorlatot tudatosan kell végezni, főleg a két lábat használva legalább öt percig naponta. Szabadon kiválaszthatunk egy kedvenc testgyakorlatot. Röviden, ha a mindennapi tevékenységek körében fellelhető tudattalan meridiángyakorlaton felül ezt a három meridiángyakorlat-típust tudatosan, megtervezett módon végezzük a meridiánrendszer aktiválása érdekében, bárki egészséges és energiával teli lehet, megelőzheti és orvosolhatja saját maga a betegségeit, valamint hosszú és boldog életet élhet.

7.2 A három („3”) akupunktúrás pont masszírozása I. A Hegu (LI 4) akupont masszírozása A Hegu (LI 4) egy nagyon fontos akupont a Kéz-Yangming vastagbélmeridiánján. Ez a pont a kézfejen található az első és második kézközépcsont között és a második kézközépcsont orsócsonti oldalának közepén, a csontközi izom szélén. A pont meghatározásának egyik gyakorlati módja: tegyük a hüvelykujj első ujjpercét a másik kéz hüvelykujjának közelítő izmára, a hüvelykujj ujjbegye által érintett terület (a másik kézen) a Hegu (LI 4) akupont (17. ábra).

17. ábra A Hegu (LI 4) akupont elhelyezkedésének meghatározása

36

Melyek a Hegu (LI 4) akupont masszírozásának hatásai? A Belgyógyászati Kódexben leírt meridiánelmélet és a több mint 2000 éves tapasztalatok szerint a Hegu (LI 4) masszírozása csökkentheti a fájdalom tüneteit, vagy éppen meg is gyógyíthatja azon szövetekkel, szervekkel és élettani rendszerekkel kapcsolatos betegségeket, melyeken a vastagbél-meridián fut keresztül. A klasszikus atlasz – akárcsak a három biofizikai módszerünkkel meghatározott kísérleti meridiántáblázatok – kimutatja, hogy a vastagbél-meridián a mutatóujj ujjbegyénél lévő Shangyang (LI 1) akupontból indul a Hegu (LI 4) ponton át a felkar külső oldala mentén a váll feletti részig. A meridián végigfut a nyaktól az állig, és a Yingxiang (LI 20) orrlyukon kívüli pontnál áll meg (18. ábra). Azaz a vastagbél-meridián az ujjtól az arcig fut, a kar külső oldala mentén. Ezt a meridiánt (LI) az akupunktúráról és a moxibuszcióról szóló, egy korábbi könyvben Fog-meridiánnak nevezték, a könyvet Közép-Kínában 1970-ben találták meg egy Han-dinasztiabeli (Kr. e. 168) mauzóleumban. A Fog-meridián – melyen a Hegu (LI 4) pont helyezkedik el – neve azt sugallja, hogy e pont masszírozása hatékony lehet a foggal kapcsolatos rendellenességek, mint például a fogfájás és a fogínytályog kezelésében. A Hegu (LI 4) akupont hosszan tartó és erőteljes masszírozásának hatása eléggé erős lehet ahhoz, hogy helyi érzéstelenítést idézzen elő, például egy foghúzás esetén. Az említett pont rendszeres, napról napra történő masszírozása a fogakat jó állapotban tarthatja. Mivel a vastagbél-meridián az ujjtól az arcig fut, a Hegu (LI 4) akupont masszírozásával jó gyógyhatást elérve kezelhetők az arc és fej bizonyos betegségei/rendellenességei, például a fejfájás, torok-, gége-, orrmelléküreg- és szájgyulladás. A régi kínaiak tudták, hogy ez az akupont ellenőrzi az arcot és a szájat. A mindennapokban a Hegu (LI 4) gyakori masszázsa javíthatja a külső megjelenést. A Hegu (LI 4) akupont hosszan tartó és erőteljes masszírozása arcműtétek helyi érzéstelenítéseként szolgál18. ábra A vastagbél-meridián útvonala hat. A hagyományos kínai orvoslás (Fog-meridián) 37

szerint sok betegség – ízületi gyulladás – a vastagbél-meridiánjának életenergia- és véráramlási zavaraival hozhatók összefüggésbe. Az ilyen típusú betegségek a Hegu (LI 4) akupont masszírozásával és a vastagbél-meridián aktiválásával gyógyíthatók. Mi a Hegu (LI 4) akupont masszírozásának helyes módja? A bal kéz masszírozása esetén, a bal kezet úgy kell a jobb kéz mellett tartani (19. ábra), hogy a jobb hüvelykujj takarja a bal kéz Hegu (LI 4) akupontját, ritmikusan percenként kb. 30-szor lassan nyomkodva a pontot. Fontos, hogy a masszírozó nyomás elég erős legyen ahhoz, hogy helyi fájó-, zsibbadtság- és feszítőérzést okozzon a masszírozott területen. Ez az érzés néha szétáramlik a mutatóujj hegyéig, máskor a könyökig vagy annál is tovább. Ez a jelenség „De Qi”-ként is ismeretes, ami a hatékony akupunktúrás vagy akupresszúrás kezelés jele. A meridián vagy akupont érzékenysége személyenként változó, és függ a személy egészségi állapotától. Ezért a különböző esetek kóroktani tényezői eltérő fajtáinak tulajdonítható kórtani állapotot meg kell vizsgálni és különböztetni. Valójában nem túl bonyolult megérteni a masszázstechnika lényegét. Bárki megtanulhatja pusztán gyakorlás és saját tapasztalatai révén. Persze legjobb lenne, ha ez szakavatott ember irányításával történne. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a túl erős ingerlést kerülni kell a gyengébb egészségi állapotú betegek esetében. A nők számára nem ajánlott a Hegu (LI 4) akupont masszírozása a terhesség ideje alatt.

19. ábra A Hegu (LI 4) akupont masszírozásának módszere

38

II. A Neiguan (PC 6) akupont masszírozása A Neiguan (PC 6) akupont a kéz-Jueyin szívburok-meridiánon helyezkedik el. Az alkar tenyér felőli oldalán található, a csuklóhajlat felett két csun távolságra, a hosszú tenyérizom két ina és a csukló sugárirányú hajlítóizma között. Tapasztalati mérés szerint a három – mutató-, közép- és gyűrűsujj – szorosan egymás mellett lévő ujj szélessége a középső ujj végső ujjpercközi vonalában két csun (20. ábra). A szívburok-meridián a mellkas belső részéből indul, mellékágainak egyike lemegy a Sanjiao (Háromszoros energiát adó) üregig a rekesziz20. ábra A Neiguan (PC 6) akupont mon át, a másik a mellkas belső helyének meghatározása részéből indulva halad a mellkas felszínére, majd továbbfut a hónaljtól fel a vállig a felsőkar tenyéroldalának középső vonala mentén, a tenyéren át a középső ujj ujjbegyéig. A Neiguan (PC 6) akupont masszírozásával kezelhetjük a kar tenyéroldalának szöveteivel kapcsolatos fájdalmakat és betegségeket. Szintén nagyon lényeges a szívvel és tüdővel összefüggő rendellenességeknél, hogy a szívburok-meridián közvetlenül köti össze a szívet és a tüdőt (21. ábra). A Belgyógyászati Kódex Meridiánok fejezetében rámutattak arra, hogy a Neiguan (PC 6) akupont ellenőrzi a szívet. A hagyományos 21. ábra A szívburok-meridián útvonala 39

meridiánelmélet a Neiguan (PC 6) akupontot és a szívburok-meridiánt kapcsolatba hozta a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel. Az elmúlt ezer évben megszámlálhatatlanul sok eset bebizonyította, hogy Neiguan (PC 6) akuponton alkalmazott akupresszúrás vagy akupunktúrás kezeléssel megelőzhetők és kezelhetők a szívproblémák. Negyven szívkoszorúér-beteget kezeltünk Központunkban 1992-1993-ban. A „3-1-2” meridiángyakorlat-programmal kombinált EMAT-kezelés (akupunktúra az 1 mm széles szívburok-meridiánon elhelyezkedő akupontban, oxigénbelégzéssel kombinálva) után a tünetek majd mindegyik betegnél enyhültek, a szívtáji szorító fájdalom (angina pectoris) csökkent, és ezeket az eredményeket az EKG-vizsgálat is megerősítette. Mr. Li-nél például az izotópos vizsgálat szívkoszorúér-betegséget jelzett. Abban az időben napi négy-öt, mintegy 30 másodpercig tartó anginás rohama volt. Sokféle gyógyszert szedett, és nem tudott felmenni a lépcsőn vagy dolgozni. 1991-ben a Központunkban saját magán végzett, otthoni „3-1-2” meridiángyakorlat-programmal kombinált EMAT-kezelést kapott. Egy hónapnyi kezelés után az anginás rohamok megszűntek, képes volt kerékpárral bejárni dolgozni. Amikor nem érezte jól magát, akupresszúrát csinált a Neiguan (PC 6) akuponton, és nem kezeltette magát. Mivel a szívburok-meridián a mellkastól indul, mindenki végezhet akupunktúrás vagy akupresszúrás kezelést a Neiguan (PC 6) pontnál tüdőbetegségek – mint a tüdőasztma, tüdőtágulás és tüdő-szívproblémák – kezelésére. Ezeket a betegségeket súlyosnak és komplikáltnak tartják. A Pekingi Akupunktúrásmeridián-kutatóintézet száz asztmás esetben alkalmazta kezelésre az EMAT-ot. Az esetek kilencven százalékában mutatkozott gyógyító hatás. Hetven asztmás beteg gyógyult meg az évek óta tartó betegségből. Ugyanúgy, mint a Hegu (LI 4) akupont masszírozásánál, a Neiguan (PC 6) akupont masszírozásánál is nagyon fontos, hogy a kívánt érzés előidézése, azaz a „De Qi” megtörténjék. Akkor a legjobb az eredmény, ha az érzet eljut a középső ujj hegyéig, vagy néha a könyökig. Mi a Neiguan (PC 6) masszírozásának helyes útja? Használhatjuk az egyik kezet a másik alkar megfogására, közben a hüvelykujjal nyomva a Neiguan (PC 6) pontot a tenyéroldalon, a másik négy ujjal pedig a hátoldalon. A hüvelykujj ujjbegyének a körömmel merőlegesnek kell lennie az alkarra, és párhuzamosnak a két ínre. A Neiguan (PC 6) akupont hüvelykujji ujjbeggyel történő nyomogatásának és masszírozásának ritmikusnak kell lennie (22. ábra). A gyógyító hatás eléréséhez a masszázs ideje alatt folytatni kell a konduktív érzékelést.

40

22. ábra A Neiguan (PC 6) akupont masszírozásának módszere

Egy példa: egy tízéves kínai fiú ötéves kora óta szenvedett allergiás asztmától. A rohamai súlyosak voltak, sok kellemetlensége és fájdalma volt. Gyakran hiányzott az iskolából, és nem vehetett részt a tornaórán. 1991 szeptemberében jött a Központunkba, hogy EMAT-kezelést kapjon, és ezzel párhuzamosan megkezdte a napi „3-1-2” meridiángyakorlat-programot. Egy hónap múlva meggyógyult, és rendes diákként tudott iskolába járni. 1992 őszén még egy hegyre is felmászott Peking külvárosában. Ezek után családja minden tagja elkezdte a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, mivel megértették a program fontosságát és hatásait. Egy másik példa, ami alátámasztja e két, kézen lévő akupont, a Hegu (LI 4) és a Neiguan (PC 6) masszírozásának kedvező hatásait az egészségre és a hosszú életre. Dr. Li, Zang-Shan a Pekingi Immunkutató Központban 109 éves volt 1988-ban. A következőt szokta mondani a betegeknek: „Ha tudja masszírozni a következő öt akupontot: Hegu (LI 4), Neiguan (PC 6), Shangyang (LI 1), Lieque (LU 7) és Waiguan (TE 5) a kezén és az alkarján naponta háromszor, akkor soha nem kell visszajönnie ide, és nem lesz többé náthás vagy influenzás. Ezen öt, a kézen/alkaron lévő akupont rendszeres masszírozása lehet az én egészségem és hosszú életem titka.” Ha az olvasót érdekli a három utolsó akupont elhelyezkedése, akkor nézze meg a 20-22. lábjegyzetet és a 23. ábrát!

41

23. ábra A Shangyan (LI 1), Lieque (LU 7) és Waiguan (TE 5) akupontok elhelyezkedése

a) Shangyang (LI 1)19

b) Lieque (LU 7)20

c) Waiguan (TE 5)21

A Zusanli (ST 36) akupont masszírozása A Zusanli (ST 36) akupont a láb-Yangming gyomor-meridiánján (ST) található. A láb elülső oldalsó oldalán, a Dubi (ST 35 – térdkalács üregében található) akupont alatt 3 csun távolságra, egy hüvelyujjnyira az elülső sípcsonttaréjtól (sípcsont). A bal láb Zusanli (ST 36) akupont masszírozásakor helyezzük a bal kezünk négy ujját (szorosan összezárva, a hüvelykujjunk kivételével) a bal lábra úgy, hogy a mutatóujjunk éppen a térdkalács alá essék. 19

Shangyang (LI 1): Ez az akupont a vastagbél-meridiánhoz (LI 1) tartozik. Elhelyezkedése: A mutatóujj központtól távol eső részének orsócsonti oldalán, 0,1 csun távolságra a köröm sarkától (23. a. ábra). 20 Lieque (LU 7): Ez az akupont a kéz-Taijin tüdő-meridiánjához (LU) tartozik. Elhelyezkedése: az alsókar orsócsonti oldalán, az orsócsont vesszőszerű nyúlványának a test középpontjához közelebb eső részén, a csuklóhajlat felett 1,5 csun távolságra a felkari izom és a hüvelykujj hosszú távolítóizma között (23. b. ábra). 21 Waiguan (TE 5): Ez az akupont a kéz-Shaoyang Sanjiao- (háromszoros energiát adó) meridiánjához (SJ vagy TE) tartozik. Elhelyezkedése: az alsókar háti oldalán, két csunra a csukló háti árkától, az orsócsont és a singcsont között (23. c. ábra).

42

Aztán a jobb hüvelykujjat az elülső sípcsonttaréj és a bal kéz kisujja alá helyezzük. A Zusanli (ST 36) akupont tehát a hüvelykujj hegye és a kis ujj érintkezési pontjánál található (24. ábra).

19. ábra A Zusanli (ST 36) akupont helyének meghatározása

A Zusanli (ST 36) pont a gyomor-meridiánon keresztül a gyomorral van összeköttetésben. A gyomor- és a lép-meridiánnak egy kölcsönös külső/belső kapcsolata van a hagyományos kínai gyógyászatban. Ezért a Zusanli (ST 36) akuponton végzett masszírozás vagy akupunktúra gyógyító hatással van az emésztőszervek rendellenességeiből eredő betegségekre, melyek rendszerint a gyomor vagy a lép abnormális működésének következményei.

43

25. ábra A gyomor-meridián útvonala

Javasolták az akupunktúrás és a moxibuszciós kezelés alkalmazását a Zusanli (ST 36) akuponton a gyomor- és hasi bántalmak gyógyítására. A gyomor-meridián a orrtól (ajakbarázda/philtrum) indul, két ágának egyike körbefut az ajkakon, egészen a homlokig (25. ábra). A másik végigfut a testfelszínen a nyaktól a kulcscsontig, ahol kettéágazik. Az első végighalad a mellkasig és hasüregig, ahol a gyomor és más belső szervek találhatók. A második vonal átmegy a mellbimbókon egészen a köldöktől két csun távolságig, majd továbbhalad az ágyékig, folyamatosan haladva a combokon a Zusanli (ST 36) pontig. A Zusanli (ST 36) ponttól a második vonal két újabb ágra osztódik, egyik lemegy a 2. lábujjig, míg a másik a középső lábujjig. Mivel a gyomor-meridián tetőtől talpig függőlegesen végigfut az egész testen nemcsak az emésztési zavarok, de más rendellenességek, mint fejfájás, 44

fogfájás, sárgaság, elmezavarok, láz, asztma, urológiai zavarok, szívdobogás, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri zavarok, orrgyulladás, reumás ízületi gyulladás, verejtékezés stb. is gyógyíthatók a Zusanli (ST 36) pont akupunktúrás kezelésével vagy masszírozásával. A hagyományos kínai gyógyászat orvosai hiszik, hogy a lép és a gyomor az élő test „szerzett alapjai”. Születés után az egészség és a növekedés mértéke szorosan összefügg a gyomor és a lép működésével. A hagyományos kínai gyógyászat elméletei szerint a gyomor-meridián vitális energiában (Qi) és vérben gazdag. Ezért, ha ezt a meridiánt aktiváljuk, az életenergia (Qi) és a vér sokkal jobban kering a testben, javítja a belső szervek működését, és végső fokon elérhetjük az egészséges és hosszú életet. A Zusanli (ST 36) pontot sok száz év óta a legismertebb és legfontosabb akupontnak tartják. A hagyományos meridiánelmélet a Zusanli (ST 36) pontról szóló állításait mára már modern tudományos kutatásokkal is igazolták. Azaz a tapasztalatok útján szerzett bizonyíték megmutatta, hogy a Zusanli (ST 36) akupont szerepet játszik az agy működésének szabályozásában, és javítja a szív- és az érrendszer, az emésztő-, endokrin- és immunrendszer működését. A történet kb. 200 évvel ezelőttre nyúlik vissza, ekkor élt egy idős japán gazdálkodó, a 194 éves Watanabe. Egyszer a japán miniszterelnök magához hivatta, és megkérdezte hogy mi az ő hosszú életének titka. A japán gazdálkodó válasza: „Családommal együtt őseinktől elsajátítottunk egy moxibuszciós módszert. Minden hónap első nyolc napján elvégeztük ezt a moxibuszciós kezelést a Zusanli (ST 36) ponton. Most a feleségem 173, fiam 153, az unokám pedig 105 éves.” A Zusanli (ST 36) akupontot elfogadták a hosszú élet pontjaként Kínában, Japánban és más kelet-ázsiai országokban az évek során. A közmondás, mely szerint a Zusanli (ST 36) mindennapos stimulálása, serkentése távol tarthatja az orvost, egész Kína és Japán területén ismert volt. A moxibuszciót a legjobb gyógyító hatás elérésére használták, de ez a módszer igen fájdalmas. Ezért a masszázst vagy az akupunktúrás módszert javasoljuk. Ugyanazokat az eredményeket érhetjük el, feltéve ha sikerül a „De Qi” (a kívánt érzés előidézése).

45

Hogyan kell a Zusanli (ST 36) akupontot masszírozni a „De Qi”, vagyis a kívánt érzés eléréséhez? Az akupresszúra és masszázs (dörzsölés) egy kombinációját javasoljuk. A jobb lábon lévő Zusanli (ST 36) masszírozásakor a bal hüvelykujjat az akupontra kell helyezni, és a bal kéz másik négy ujjával fogjuk át a sípcsontot a másik oldalon (26. ábra). A bal hüvelykujjat tartsuk merőlegesen, és ritmikusan nyomkodjuk és masszírozzuk a Zusanli (ST 36) pontot. A nyomkodás gyakoriságának hasonlónak kell lennie a korábban említett két akupontéhoz, azaz percenként 30. Az akupont nyomkodásához szükséges erőnek elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy előidézze a zsibbadtság, feszülés és fájdalom érzetét az akupont helyén. Jobb eredmé26. ábra A Zusanli (ST 36) akupont nyek érhetők el, ha elektromossághoz masszírozásának módszere hasonló (Qi) energia áramlik végig az akuponttól valamerre („De Qi”). Néha nem elég erős a nyomkodást végző keze a „De Qi”, a kívánt érzés előidézésére, mert a Zusanli (ST 36) pont melletti izmok teljesen kialakultak, segítségre vagy segédeszközre lehet szükség. Röviden, az előbbiekben tárgyalt három akupont nagyon fontos és hasznos az egészség megóvásában. A Hegu (LI 4) a fejen, az arcon és a végtagokon fejti ki hatását. A Neiguan (PC 6) szabályozza a mellkas működését. A Zusanli (ST 36) ellenőrzi az alsó végtagok, az öt belső és a hat üreges szerv működését. A három akupont masszírozása (akupresszúrás kezelése) a testben az életenergia (Qi) és a vér erőteljesebb áramlásához vezet. Ez természetesen a betegségek megelőzését és gyógyítását segíti elő, megteremtve az egészség megóvásának első kedvező feltételét.

46

7.3 Egy („1”) a Qi-energia általános aktiválása A hasi légzés egy alapvető Qigong-gyakorlat, melyet Neiyang-gongnak (belső helyreállítási technika) is neveznek. Ez egy mellékhatások nélküli, nagyon egyszerű Qigong-gyakorlat. Naponta kétszer végezhető, pl. reggel és este, mintegy öt percig minden egyes alkalommal. A gyakorlatot lehet kinyújtózva, fekvő helyzetben vagy egyenesen ülve végezni, fontos, hogy a test ellazuljon. Semmire sem szabad gondolni csak a Dantianra (szeméremtájék), ami a hason a köldöktől három csun távolságra található. A mellkas stabil, a légzésszámnak olyan alacsonynak kell lennie, hogy az még kényelmes legyen. Eleinte percenként tízszer lélegzünk, majd később ezt a számot 4-5-re csökkentjük. Mialatt az orrlyukakon a friss levegőt belélegezzük, egyidejűleg képzeljük el, hogy ez a levegő spontán módon a Dantianba áramlik. A belégzés alatt a hasizmok legyenek lazák, amennyire csak lehet, az alhas pedig lassan fújódjék fel. Aztán egy rövid szünet, majd a levegőt lassan szájon át ki kell fújni. A kilégzés alatt a hasizmokat össze kell húzni, amennyire lehet, az alhast pedig behúzni (süllyeszteni) (27. ábra). Nagyon fontos, hogy a légzést (mind a ki- és a belégzés) természetes módon kell végezni, mindenféle visszafojtott vagy ideges érzelem nélkül. Az elején nem lényeges, ha nem sikerül végig a Dantianra összpontosítani, vagy esetleg álomba szenderülünk. A legfontosabb az, hogy a gyakorlatot megszakítás nélkül kell végezni minden nap. Azaz, „ha egyszer valami szokásoddá válik, természetes lesz számodra”.

27. ábra A hasi légzés technikája

47

Mint azt már korábban említettük, legalább kilenc meridián fut végig az alhason. A gyomor, lép, vese és máj meridiánjai duplán szimmetrikusak, és van a központi Ren-meridián (befogadó vezeték). A hagyományos kínai gyógyászat elméletei szerint a máj-meridián az érzelmeket szabályozza, és kapcsolatban áll a idegrendszerrel, valamint az elmeállapottal. A lép- és a gyomor-meridián az élő test szerzett alapjai, azaz az emésztésért és a táplálásért felelnek. A vese-meridián a test velünk született (természet adta) alapja, ellenőrzi azokat az alapvető anyagokat, melyek a test működését tartják fenn, az agyat és az endokrin rendszert. A Ren-meridián (befogadó vezeték) irányítja a test összes Yin Qi-jét. A hasi légzés folyamán, a hasizmok mozgását követve, mind a kilenc meridiánt aktiválni kell a vitális energia (Qi) és a vér áramlásának jobbítása érdekében, és hogy feloldjuk a test és az elme szorongásait. A velünk született és a szerzett Qi erősödni fog, a test összes élettani rendszere egy stabil egyensúlyi állapotban lesz. Ily módon a hasi légzés segíti az elme szabályozását és relaxációját. Ha az elme eléri az optimális működési állapotát, a meridiánrendszer megtalálja az optimális keringési állapotát. Két oka van, hogy a hasi légzés folyamán a figyelmet a Dantianra (szeméremtájék) összpontosítsuk. Az első: azáltal, hogy semmi másra nem gondolunk, csak a Dantianra, könnyebb kizárni az elterelő gondolatokat, a mellkast egy stabil helyzetben tartani, és spontán módón, lassan elkezdeni a hasi légzést. A második: a Dantianról azt tartják, hogy szoros kapcsolatban áll a vese életenergiájával, valamint hogy egy fő gyűjtőhely, ahol a test és a lélek megtakarított életenergiája és alapvető anyagai a hagyományos kínai elmélet szerint felhalmozódnak. Azt mondják, hogy a Dantian a testi bio-mágneses tér központja lehet, és a Dantianra való koncentrálás akár a szeplők kialakulását is megakadályozhatja. Ezen felül a hasi légzés spontán módon képes közvetlenül masszírozni a zsigereket, növelni a léghólyagocskák vitálkapacitását, javítani a helyi keringést, ideértve a nyirokrendszerben végbemenő keringést is. Vagyis a hasi légzés fokozhatja a zsigeri meridiánokon az életenergia (Qi) és a vér aktivitását, és javíthatja a zsigerek működését. Ezért elmondhatjuk, hogy a hasi légzés a meridiángyakorlat egy másik nagyon fontos technikája. Az ily módon végzett folyamatos gyakorlás megteremti az egészségmegóvás második kedvező feltételét.

48

7.4 A kétféle („2”) tornagyakorlat (guggolás-felállás és a helyben futás) A lábakat tudatosan kell edzeni naponta öt-tíz percig a meridiánrendszer aktiválása és a jó egészségi állapot fenntartása érdekében. Különösen a középkorú és korosodó embereknek ajánljuk ennek a gyakorlatnak a tudatos végzését. Lehetőleg mindenki a fizikai állapotának és érdeklődési körének megfelelő testgyakorlatot válasszon ki, például Taijiquan (árnyékboksz), Wushu (harcművészetek), kocogás, aerobik, ugrókötelezés, biciklizés, labdajátékok (tenisz, kosárlabda, tollaslabda, röplabda, asztalitenisz), úszás, gimnasztika, tornagyakorlatok stb. Fontos, hogy a meridiángyakorlatot kedvvel végezzük. Ha valakinek nincs hobbija, vagy nincs jó fizikai állapotban, esetleg valamilyen krónikus betegségben szenved, számára ajánlott a lassú futás, mert egyszerű, és nem igényel felszerelést, jó kondíciót és tapasztalatot. Ugyancsak ajánljuk a nem a szabadban végezhető tevékenységeket is, mint például az ismételt „guggolás és felállás” és „a helyben futás”. A testgyakorlatok mennyisége a sebesség növelésének és az ismétlésszámnak a megváltoztatásával szabályozható. A feladat tényleges időtartama ne legyen hosszú, öttől tíz percig terjedő időtartam bőven elegendő. A testgyakorlatnak akkor megfelelő a szintje, amikor a gyakorlat elvégzése után légzési nehézségeket tapasztalunk, de még az elfogadható kereteken belül, vagy a gyakorlat során enyhe verejtékezés észlelhető. A legfontosabb dolog a gyakorlat folytonos végzése és a rendületlen kitartás a hétről hétre való előrehaladás végett. A legjobb, ha szokássá alakítjuk, és hagyjuk, hogy mindennapi életünk részévé váljék. A most 90 éves tanár, Yu Zhang 30 éve űzi a meridián-Qigong-technika egy fajtáját. Zhang úr erős, egészséges és energiával teli. Két híres Qigong-mestertől, Pei-Shen Wangtól és Li-Tang Matól tanulta a technikát. Ez a technika át van itatva a meridiángyakorlattal. Zhang úr azt mondta: „A meridiángyakorlat fő célja, hogy az emberek élvezzék a jó egészséget és a hosszú életet. ZongXiang Zhu professzor bebizonyította a meridiánok objektív létezését, sőt javasolta a „3-1-2” meridiángyakorlat tudatos végzését az egészség megőrzésére. Én biztosan jó példa vagyok. Szándékom, hogy 100 éves koromig jó egészségben éljek és dolgozzak, aztán tovább, míg 120 éves leszek. Ezért szeretném mindenkivel tudatni az egész világon, hogy a meridiángyakorlat valóban a jó egészség-

49

hez és a hosszú élethez vezető út.” Nemrég nevezték ki a pekingi „3-1-2” Meridiángyakorlat Centenáriumi Klub elnökhelyettesévé. Miért javasoljuk a lábak használatára összpontosító testgyakorlatokat? Azért, mert a hat meridiánpár a bal és jobb lábon egyaránt végigfut. E 12 meridiánvonal közül a lép- és a gyomor-meridián szabályozza az emésztést és a táplálkozást, mint az élő test szerzett alapja. A (húgy)hólyag-meridián, mely függőlegesen halad fejtől lábig, megvéd a betegségeket okozó egészségtelen környezeti hatásoktól. A máj- és az epehólyag-meridián a test életenergiáját (Qi) és vérellátását, mentális és érzelmi állapotát szabályozza. A vese-meridián szabályozza a test alapvető anyagait, melyek a test működését tartják fent, lévén a test velünk született alapja. Ezen felül az extra meridiánok (páratlan csatornák és vezetékek) is a lábakon futnak végig, szabályozzák a fizikai/testi tevékenységeit és a Yin és a Yang közötti egyensúlyt. Természetesen a lábak tevékenységei mind a 20 meridiánt aktiválják. A lábizmok mozgása a felső végtagokban és az egész testben reakciókat vált ki az idegreflexeken át. Serkentik a szív-, az ér- és a légzőrendszer központjait, növelik a szív teljesítményét és a vitálkapacitást, fokozzák a vérkeringést, az izmok és izületek ellazítását idézik elő, megváltozatják a test hőmérsékletét és a vérnyomást stb. A helyesen végzett testgyakorlat rendszerint aktiválja a meridiánrendszert, ami cserében szabályozza vagy beállítja a szerveket és az élettani rendszereket, és végső soron az egész test egy új és jobb egyensúly állapotát éri el. A mindennapos gyakorlatvégzés növeli a fittséget. Ez a legfontosabb elve „az élet a (test)gyakorlatban rejlik” – elméletnek. A szükséges testgyakorlatokat naponta kell végezni, lévén hogy az ily módon végzett folyamatos gyakorlás megteremti az egészségmegőrzés és hosszú élet harmadik kedvező feltételét. A „3-1-2” meridiángyakorlat-programban a három („3”) akupont közül kettő a kézen vagy hozzá közel helyezkedik el. Immanuel Kant, a híres német filozófus a „kezeket az emberi lények külső agyának” nevezte, ezért ezen akupontok masszírozása edzi és aktiválja a „két” agy meridiánjait, hogy megőrizzék a mentális egészséget. A harmadik, a lábon található Zusanli akupont masszírozása, valamint a két („2”) láb használatára összpontosító testgyakorlat is nagyon fontos az egészséges és hosszú élet szempontjából, hisz az emberek gyakran úgy tekintenek a lábaikra, mint a fizikális egészség alapjára, „második szívként” is emlegetve őket, és hiszik, hogy a lábak az emberi élet titkos kódját hordozzák. Mindezek mellett az egy („1”) alapvető Qigong-gyakorlat, mint a 50

kínai egészségkultúra leges-legjava, jót tesz a fizikai és szellemi egészségnek egyaránt. Elmondhatjuk, hogy a „3-1-2” program egy gondos számításokon alapuló és szisztematikusan megtervezett praktikus meridiángyakorlat-módszer. Egy gyakran ismételt kínai mondás azt mondja: „ha a gyökér szilárd, a növény virágzik”. Ha „az egészséges és hosszú életet” egy élő fához hasonlítanánk, a gyökerei a meridiánok volnának. Ha a meridiánokat eddzük, és a meridiánrendszer ezáltal aktiválódik, miért ne lehetne a fa örökzöld? És miért ne lehetne a test és a lélek élettel és energiával teli? Ebből kifolyólag gondoljuk, hogy a „3-1-2” meridiángyakorlat-program megérdemli, hogy mindenkinek ajánljuk.

51

Meridiángyakorlat középkorú és idősebb emberek számára Már részleteztük a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, és említettük, hogy különösen hatékony középkorú és idősebb emberek számára. Ebben a fejezetben élettani elemzések példáin keresztül a program jelentőségére és fontosságára fogunk összpontosítani. Az élettani rendszer működése – akárcsak a testfelépítés és összetétel – változik, és az egészség az évek előrehaladásával romlik. Az öregedés folyamatában a testgyakorlatoknak elsőbbséget kell élvezniük az ön-egészség megőrzéssel szemben, mind a testi és szellemi tevékenységek esetében, máskülönben sokkal törékenyebbek leszünk, és könnyebben megbetegszünk. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy fizikai erőnk 5%-át elveszíthetjük három olyan nap után, melyek során semmilyen fizikai tevékenységet nem végeztünk. Élettani és működési zavarok léphetnek fel a szervekben és szövetekben, ha hosszú ideig nem folytatunk testgyakorlatokat. Egy tanulmány kiemelte, hogy a szívkoszorúér-megbetegedés előfordulása fizikai munkát végzők körében sokkal ritkább, mint az azonos korú, pl. 40 éves szellemi tevékenységet végzők körében. Egy testgyakorlatot vagy sportot űző korosodó ember egészségi állapota sokkal jobb volt, mint egy, fizikai megterhelést nem igazán gyakran végző középkorúé (mondjuk 40 éves). Ebből a szempontból egy pekingi felmérés azt mutatja, hogy az 50-80 éves célcsoport egyéneinek (akik rendszeresen részt vettek Taijiquan-foglalkozásokon – árnyékboksz, lásd a 13. lábjegyzetet) átlagos vérnyomása szignifikánsan alacsonyabb, mint az azonos korcsoportba tartozó átlagos emberé. Az egyik felmérő csoport azt jelentette, hogy megkérdeztek ötvenhárom 90 év feletti, Dél-Kína hegyvidékein élő személyt is. Jó egészségi állapotuk és hosszú életük titka, hogy gyakran másznak hegyet, fizikai munkát végeznek, és optimista életfelfogásuk van. Élettani szempontokat figyelembe véve elmondhatjuk, hogy a szív- és az érrendszer rugalmassága a korral romlik. Amikor a rugalmasság csökken, a szívizom nem képes maximumára kitágulni a szívelernyedés alatt, és az összehúzódási erő is csökken. Ez a rugalmasságcsökkenés érelmeszesedéshez vezet. Ha egy bizonyos szintű testgyakorlat elvégzését be tudjuk tartani, különösen a lábak mozgatását, kombinálva különböző meridiángyakorlatokkal, akkor késleltethetjük a szívizmok ruganyosságának csökkenését, azaz javíthatjuk a szívműködést. Mind a fizikai-, mind a meridiángyakorlatok stimulálhatják a vér52

keringést, és javíthatják a szívkoszorúerek tágulását, és így a szív vérárama növekszik. A szív anyagcseréje is javítható így. Minél fittebb valaki, annál alacsonyabb a nyugalmi pulzusa. Az alacsonyabb pulzus hosszabb nyugalmi időt biztosít a szívnek minden egyes összehúzódás után. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program (különösképpen a Neiguan (PC 6) akupont masszírozása) alkalmazható a véredények összehúzódásának/tágulásának javítására, a véredények rugalmasságának fenntartására, a hajszálerek működésének és a vér antikoagulációs képességének javítására, a vér koleszterinszintjének csökkentésére, valamint az érelmeszesedés késleltetésére. A légzőrendszer esetében a tüdőben kialakuló kötőszöveti csomók valószínűsége a korral együtt növekszik. A léghólyagok rugalmasságának csökkenése a vitálkapacitás csökkenéséhez vezethet. A kor előrehaladtával az immunrendszer is gyengül. Ez az oka annak, hogy a középkorú emberek hajlamosabbak a tüdőtágulásra, a tüdőgyulladásra és a hörghurutra. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program – különösen a hasi légzés – nagyon alkalmas a tüdőszövet rugalmasságának növelésére. Ezek a gyakorlatok javíthatják a rekeszizom működését, az oxigénellátást, és így az oxigén felvételének és a szén-dioxid leadásának hatékonysága megkét-, de akár tízszereződhet. A vitálkapacitás növekedése is a Qigong-gyakorlatban a „légzés helyreállításának” funkciója. Az egyesült államokbeli Boston University Hospital egyik jelentése a vitálkapacitás és az egészséges, hosszú élet közötti kapcsolattal foglalkozik. Ők 5200 alanyon 30 éven át kétévente elvégeznek egy általános testi vizsgálatokból álló sorozatot. Az eredmények azt mutatják, hogy a vitálkapacitás használható mind a rövid, mind pedig a hosszú távú halálozási arány becslésére, továbbá arra, hogy megjósolják az idősek élettartamát az elkövetkező tíz esztendőre. A vitálkapacitás mérése felhasználható az egészségi állapot és az energiaszint állapotának jelzésére, röviden a vitalitás mérésére. Az idősebbek vitálkapacitása általában visszaesik, évtizedenként mintegy 9-27 százalékkal. Ennek oka a tüdőműködés visszaesése. A testgyakorlás lassíthatja a vitálkapacitás csökkenését. Például azok a 70 éves emberek, akik rendszeresen mozognak, 20 százalékkal nagyobb vitálkapacitással bírnak, mint azok, akik csak ritkán tesznek így. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program napi végzésével javítható a tüdő működése, lassítható a vitálkapacitás csökkenése, javítható az egészségi állapot és meghosszabbítható az élet. A középkorú emberek könnyen elhíznak. Ennek oka anyagcserezavar, mégpedig a zsír és a cukor lebontásában. Ennek eredménye, hogy „nagyobb a bevitel, mint az igény”, és így bekövetkezik az elhízás. Az elhízás növeli a szív terhelését, és gyakran vezet alkati betegségekhez. A testmozgáson túl a hasi 53

légzés a „3-1-2” meridiángyakorlat-programban összehangolja a rekeszizom és a hasi izmok mozgását; ez együttesen a zsigerek passzív mozgását eredményezi, és így javítja a vérkeringést. A nyirokkeringés – ami az immunrendszer egyik fontos eleme – javulása javíthatja a testi élettani funkciókat, különösen a zsír, a koleszterin és a cukor lebontását. Amikor a koleszterin és a vércukor szintje következetesen csökken, akkor ezt súlycsökkenés követi. A meridiánelmélet szerint a meridiánok „körforgásba hozzák a vért és az életenergiát (Qi), kiegyensúlyozzák a Yint és Yangot”, szabályozhatják a testtömeget. Az idősebb emberek idegrendszerének is lehet problémája a szabályozási működésben. A „ki-be kapcsolók” lassabban reagálhatnak, vagy rosszul működhetnek. Így az időseket sújthatja depresszió, ideggyengeség, neuraszténia, nyugtalanság, álmatlanság stb. Az idősebb emberek emlékezőképessége lassan leépül, mint ahogyan az immun- és az endokrinrendszerük is. A középkorú és az idősebb emberek szenvedhetnek impotencia, időskori elmegyengeség, klimaxos tünetek, és egyéb, a korral járó betegségek miatt. Ebben az időszakban különösen fontos a meridiánrendszer – a testi funkciók központi szabályozójának – gyakorlatoztatása. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program javíthatja a szimpatikus idegi funkciókat, melyek szabályozzák az emésztőszerveket. A hasi izmok és a rekeszizom mozgásai hatékonyan masszírozzák a zsigereket, és javítják a perisztaltikát, a kiválasztást és a felszívódást az emésztőmirigyekben. Amikor az ember megöregszik, a hasi izmok elgyengülnek, és a vér stagnál (vénás pangás a hasüregben), és így akadályozzák a meridiánokat. Az idősebb emberek könnyebben szenvednek medencei fertőzésektől, gyomorsüllyedéstől, székrekedéstől, aranyértől, emésztőszervi bántalmaktól stb. 70 éves kortól az agyba jutó vér mennyisége jelentősen lecsökken, az idegi folyamatok érzékenysége romlik, az ingerületi és a nyugalmi állapothoz vezető folyamatok szabályozása elégtelenné válik, a külső ingerekre adott reakció képessége egyre nagyobb ütemben lassul, a memória is romlik, és a test és az elme általános kimerültsége tapasztalható. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program aktiválhatja azokat a kapcsolódó meridiánokat, amelyek stimulálják az agykérget, szabályozzák az idegrendszert, javítják a vérkeringést az agyban, továbbá fokozzák a koponyaidegi működést, és enyhítik az agyi funkciók leépülését. Két német kutató azt állítja, hogy bár általában a testgyakorlás egészségesen tarthatja a testet, ám a túlzott terhelés gyakran károsíthatja az emberi immunrendszert, így a test ellenállóképessége csökken a fertőzésekkel és a rákkal szemben. Óvatos testmozgást ajánlanak, ami egy hétre 2000 kalória elégetését jelenti, könnyed testgyakorlással. A fizikai gyakorlatok mennyiségét

54

fokozatosan lehet növelni. A középkorú és az idős olvasók szenteljenek nagyobb figyelmet ennek a megállapításnak. Az egészség megóvása meghosszabbíthatja az életet. Egy amerikai tudós, Dr. Hill egész életét a hosszú élet titka kutatásának szentelte. Ő arra jutott, hogy a megfelelő (gyakori és enyhe intenzitású) testgyakorlás javíthatja a test egészségi állapotát, és elősegítheti a hosszú életet. A kimerítő testmozgás ellenben felgyorsíthatja a test elhasználódását, és 40-60 százalékkal megrövidítheti az életet. Ebben a tekintetben a hajdani kínaiak hittek abban az elvben, miszerint „a túlzott mozgás károsítja a testet, a mozdulatlanok pedig elvesztik erejüket.” Egy híres nyugati mondás, „lassan a testtel”. Ha az óvatos testgyakorlás nem is hosszabbítja meg az életet, javítja az életminőséget. A legjobb gyakorlat, amit végezhetünk, olyanná is válhat, amit élvezünk, akár megfeszített munka, akár pedig csak egy rövid séta. Milyen gyakorlatok a leginkább hatékonyak, biztonságosak és alkalmasak a középkorú és idősebb emberek számára? A válasz: olyan gyakorlat, ami a meridiánok edzésével jár, továbbá képes pihentetni mind a testet, mind a szellemet. Az ilyen gyakorlat tudja aktiválni a meridiánrendszert, meg tudja erősíteni az életenergia (Qi) és a vér keringését, és végül hozzá tud segíteni a kívánt jó egészség és hosszú élet eléréséhez. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program az itthon és külföldön elérhető, az egészség javítására szolgáló módszerek kiaknázásának átfogó módja. A meridiánok aktiválásával a program képes a szervek minden pozitív elemét működésbe hozni. A meridiángyakorlatokon alapuló program elősegítheti azon meridiánok működését, amelyek szabályozzák a központi idegrendszert, összehangolják a testi funkciókat, javítják a szív, a tüdő és a zsigerek működését, növelik az elme pszichológiai és élettani önszabályozási képességeit. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program aktívan fokozhatja a meridiánrendszernek azokat a képességeit, amelyek felépítik a betegségekkel szemben való ellenállást. A program napi alkalmazása során a meridiángyakorlatok elvezethetnek a jó egészséghez és a hosszú élethez. Milyen korban célszerű elkezdeni a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot? Sohasem túl késő elkezdeni. Ha valaki elkezdi a harmincas-negyvenes éveiben, energikusabb és életerősebb lesz idősebb korában, és elkerülheti a betegségeket. Ha azonban valaki már szenved valamilyen tartós betegségben, akkor is elkezdheti a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, és így saját maga tudja meggyógyítani önmagát, és elkezdheti erősíteni a testét. Ha valaki viszonylag öreg, „veszíthet a napfelkeltével, és nyerhet a naplementével”, tartja egy régi kínai mondás. Elkezdheti a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot még ma, és jó esélye lehet arra, hogy megünnepeli a 100. születésnapját. 55

A „3-1-2” módszer eredményei a gyógyulásban Gyakorlatok gyenge és beteg emberek számára Egy francia orvos csodálatos magyarázatot talált: „Az egészségmegóvásban betöltött szerepét nézve a (test)gyakorlás helyettesíthet bármilyen gyógyszert, míg a világ összes gyógyszere sem helyettesítheti a mozgást.” Kicsit túlzásnak tűnik, de valóban van valami abban, amit az orvos állít. Érvelésének lényege az, hogy a testgyakorlás egészségessé teszi az embereket, és megóvja őket a betegségtől. Egyetértünk vele, de ismét hangsúlyozzuk, hogy a testgyakorlás lényege a meridiángyakorlatban rejlik. Ezért szeretnénk kiegészíteni az állítását a következőkkel: „Az egészségmegóvásban betöltött szerepét nézve a meridiángyakorlat helyettesíthet bármilyen gyógyszert, míg a világ összes gyógyszere sem helyettesítheti a meridiángyakorlat hatását.” Ezt a mondatot a gyenge és beteg olvasóinknak ajánljuk. A következőkben három nagyon jó példát mutatunk be, ahol olyan betegekről lesz szó, akik magabiztosabbak és törekvőbbek lettek az egészséges és hosszú élet elérése érdekében végzett meridiángyakorlatoktól.

Első példa: Egy Zhu professzor által nagyon jól ismert idős hölgy 99 éves korában egyszer csak tüdőgyulladást kapott. Mindenféle antibiotikumra allergiás volt, Peking legnagyobb kórházaiban elutasították a kezelését. Végül a mi intézetünkben gyógyult meg a kísérleti meridián-akupunktúrás kezelés (EMAT) révén, amit Dr. Jin-Kai Hao professzor irányított. Felépülése után nagyon gyenge volt, de kitartóan végezte az általunk javasolt „3-1-2” meridiángyakorlatot, és egészségi állapota gyorsan javult. Egy kis idő múlva képes volt gyermekkorában tanult dalokat is felidézni. A mindennap elvégzett „3-1-2” meridiángyakorlatnak köszönhetően – bármilyen gyógyszeres kezelés és orvosi vizsgálat nélkül – ma már 105 éves, és élvezi az egészséges és boldog életét.

56

Második példa: Xin-Wu Wang úr 70 éves volt, és vastagbélrákban szenvedett. Műtéte után képtelen volt felkelni és járni. Az ágybanfekvés során kitalálta a „Qigong-járás hátonfekvés közben” technikáját, vagyis mozgatta a lábait ágybanfekvés közben. Mindennap feküdt a hátán, lazította a karjait, melyek magától értetődően az ágy szélén csüngtek, csendben, becsukott szemekkel, és mindkét lábnak a talpon elhelyezkedő Laogong (PC 8, a szívburok-meridiánon) akupontra koncentrált. Aztán lábait egyenként lazán megmozdította, a mozdulatok számát napról napra növelve. Melegséget érzett a lábak vese-meridiánján lévő Yongquan (KI 1) valamint a kezeken elhelyezkedő Lao-gong (PC 8) akupontokon. Ez a melegérzet elektromos áramként futott végig az egész testén. Jól és életerővel tele érezte magát. Találmányának lényegét vizsgálva azt állapíthatjuk meg, hogy lényegében ez is egyfajta meridiángyakorlat.

Harmadik példa: Ez a példa Parkinson-kórban szenvedő betegektől ered. Miután Jin-Run Chen professzor sikeres kezeléséről szóló hírek köztudottá váltak, több mint 2000 beteg kereste fel intézetünket kezelésért folyamodva. Sajnos, nekünk nincsen elegendő felszerelésünk és kapacitásunk ilyen sok beteg kezeléséhez, ezért a jelentkező betegek közül néhányat meghívtunk Zhu professzornak a „3-1-2” meridiángyakorlat-programról szóló előadásaira. Az előadásokat végighallgatva rájöttek arra, hogy a gyógyszerek és az akupunktúrás kezelés nem elegendőek ahhoz, hogy leküzdjék a betegséget. A Pekingi Union Kórházban 1989-ben megállapították, hogy az 59 éves Ms. Li Parkinson-kórban szenved. Ms. Li kipróbálta a „3-1-2” meridiángyakorlatot, különösen a kéz és házimunka gyakorlataira összpontosítva. Hat hónapos kemény edzés után 1991-ben már alig szorul gyógyszeres kezelésre, a betegségre utaló tünetek fokozatosan elmaradnak, a bal kéz remegése enyhült, lábai sokkal erősebbek. Rendesen tud járni, arckifejezései normálisak, képes biciklizni és bevásárolni is, ezen felül képes bármilyen házimunka elvégzésére, beleértve a finom kézügyességet igénylő kötést vagy varrást is. Ms. Li ezt mondta nekünk: „Mielőtt elkezdtem a meridiángyakorlatot, mások segítségére szorultam. A gyakorlatnak köszönhetően ma már képes vagyok saját magamat ellátni. Ráadásul a meridiángyakorlat segítségével másokról is gondoskodhatok.” 57

Chen és Xu úr két másik eset. A meridiángyakorlatnak köszönhetően nem kell nagy adag gyógyszereket beszedniük, alig vagy nagyon kis mértékű gyógyszeres kezelést igényelnek. Mindketten mások segítségére szorultak, de most már képesek újra dolgozni. Mivel a „3-1-2” meridiángyakorlatot könnyű megtanulni, és nincsenek mellékhatásai, sok beteg alkalmazhatja. „A kezelés része a gyógyulás iránti vágy.” A „gyógyulni” vágyó betegeket először fel kell ruházni a meridiánrendszer, a meridiángyakorlat, valamint a meridiángyakorlat módszereinek segítségével felépült betegek tapasztalatainak lényeges részleteivel. Ahhoz, hogy egészségessé váljanak, naponta kitartóan kell végezniük a meridiángyakorlatot. A felépült, meggyógyult betegek tapasztalatait összegezve az alábbi következtetést vonhatjuk le: „Rendíthetetlen hit szükséges a test gyógyításához. A betegeknek hinniük kell az emberi test fő szabályozó rendszerét alkotó meridiánok létezésében. Hinniük kell, hogy bár a Parkinson-kór az aggyal kapcsolatos, a betegség fő oka a hagyományos kínai orvoslás elméletei szerint a meridiánokban észlelhető energetikai rendellenesség. Bízniuk kell abban, hogy csupán a meridiángyakorlatok és a meridiánok működése elegendő egészségállapotuk teljes helyreállításához. Tehát naponta tudatosan, aktívan és kreatívan végzik a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, betegségük leküzdése és egészségük visszanyerése érdekében.” Ha a Parkinson-kórt kezelni lehet a meridiángyakorlat révén, más betegségek kezelése és gyógyítása sem lehet túl bonyolult. A testmozgás oly fontos eleme az életnek, hogy az emberek azt vallják: „az élet a mozgásokban és (test)gyakorlatban rejlik.” A gyenge fizikumú és beteg emberek természetesen nem képesek kemény fizikai edzést vagy gyakorlatokat végezni, de nem szabad elbátortalanodniuk, hiszen a meridiángyakorlat módszereivel ők is egészségesek és hosszú életűek lehetnek. Mondhatjuk, hogy „a jó szándék megvan, de hiányzik az erő”, de nem szabad elfelejteni, hogy a meridiánrendszer hatékony és a meridiángyakorlat nagyon hasznos lehet. Egy német orvos azt állítja, hogy az ember várható élettartama nem hosszabbítható meg csak a testgyakorlatok módszereivel. Vizsgálatok kimutatták, hogy mivel mindenkiben létezik egy korlátozott mértékű (konstans) életenergia-forrás, átlagos élettartamukat az energia-kibocsátás mértéke határozza meg, azaz minél lassabb az energia-kibocsátás, annál hosszabb az élet, és fordítva. Ha valaki túl gyakran végez rendkívül megfeszített gyakorlatot, 58

a test túlterhelt lesz, egyes szervek esetében fokozatos elhasználódás jelei mutatkozhatnak, és ez sportsérülésekhez vezethet (pl. ficam, izom-megerőltetés, zúzódás stb.). Ez idő előtti aggkori gyengeséghez (korai öregedés) vezethet, vagy esetenként korai halált is okozhat. Nem szokatlan klasszis sportolókat látni, amint betegágynak esnek, és idő előtt bekövetkező halállal végzik. Ezzel ellentétben számos keleti festőművész, zenész, szépíró, buddhista szerzetes és apáca nyugodt, csendes egészséges életet élő ember hírében áll. Ez a jelenség azt jelenti, hogy „az élet inkább a meridiángyakorlatban rejlik, mint a testgyakorlásban.” Elmondható tehát, hogy a meridiángyakorlat a legalapvetőbb, legésszerűbb, leggazdaságosabb, leghatásosabb és legbiztonságosabb gyakorlat, egyben egészségmegóvó és terápia is. Egy népi mondás azt tartja, hogy „építsünk fel egy erős szervezetet, hogy megőrizzük az egészségünket”, de mi az átírt változatot javasoljuk, vagyis „eddzük a meridiánokat, hogy megőrizzük az egészségünket”, mivel a jó egészség érzése a meridiánok jó állapotát jelenti. Egy kínai szólás szerint az emberi erőfeszítés a legfontosabb tényező. A gyenge fizikumú embereknek és a betegeknek nem szabad pesszimistának lenniük. Ha felismerik a meridiángyakorlat jelentőséget és hatásait, valamint naponta elvégzik a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, az segít megszabadulni a betegségtől, megerősíti egészségüket, segít a fizikai és mentális stressz leküzdésében, valamint önmaguk megfiatalításában. Ily módon a több mint 100 éves, hosszú, egészséges élet nem lehetetlen.

59

A környezeti hőmérséklet és a testtömeget szabályozó diéta hatásai Rámutattunk arra, hogy különböző betegségek a meridiánok szokásostól eltérő állapotának tulajdoníthatók, ezért ezek a betegségek a meridiánrendszer működésének szabályozásával és ellenőrzésével kezelhetők. A meridiánok működésének szabályozását és ellenőrzését az időjárás vagy a környezeti hőmérséklet által befolyásolt különböző testhőmérsékleten (bent és a felszínen vagy a bőrön is) kell végrehajtani (ahhoz, hogy hatékony legyen). Az adott viszonyok között a hagyományos kínai gyógyászat a különböző kóroktani tényezőknek tulajdonítható kóros állapot kivizsgálásában és megkülönböztetésében a „HIDEG tényezőkre (HAN)” fekteti a hangsúlyt. Számos betegség, mint például az influenza, roham, szívizombántalom, szélhűdés, agyvérzés, tüdőasztma, gyomorbántalmak, reumás fájdalmak előfordulási gyakorisága sokkal magasabb a hideg évszakokban. Kínában egy hidegfront vagy -áramlat érkezésekor téli vagy kora tavaszi időszakban különösképpen könnyű a különféle betegségeknek előjönniük. Az „akupunktúrás és moxibuszciós terápia” klasszikus elmélete az akupunktúra és a moxibuszció kombinációján nyugszik. A moxibuszció hatása összefüggésben van a hőmérséklettel. Azt tapasztaltuk, hogy ha a környezeti- vagy a szobahőmérséklet 25°C alatt van, különböző betegségek esetében a kísérleti meridián-akupunktúrás terápia (EMAT) és a „3-1-2” meridiángyakorlat-program gyógyító hatása nem volt jelentős. Az emberi szervezet szövetei és szervei kb. 37 °C-os hőmérsékleten működnek. Az emberi meridiánrendszer azon funkciója, hogy „körforgásba hozza a vért és az életenergiát (Qi), kiegyensúlyozza a Yint és a Yangot”, szintén csak egy bizonyos környezeti hőmérsékleten hatásosak. A modern meridiánelmélet egy tanulmánya kimutatja, hogy 20° C bőrhőmérséklet alatt a meridiánok egy csatorna mentén történő látens átvitt érzékelésének (LPSC) tulajdonságait akupunktúrával nem lehet bemutatni; ez azt jelenti, hogy az életenergia (Qi) áramlása a meridiánokon (csatornákon) megakadt. Ez az oka annak, hogy mind a beteg, mind az egészséges embereknek azt tanácsoljuk, hogy a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot meleg szobában (25 °C) végezzék a téli hónapok idején, amikor a kinti hőmérséklet alacsony. Ha a szoba hőmérséklete 20 °C-nál alacsonyabb, a meridiánok aktivá-

60

lása érdekében felkelés előtt vagy lefekvés után a takaró alatt masszírozzuk az akupontokat, és végezzünk hasi légzést vagy használjunk hősugárzót. A súlynövekedés ártalmas az egészségre és a hosszú életre. A meridiánelmélet szerint ennek két oka van. Első, a zsír/zsiradék a bőr alatt rakódik le, elzárva a vitális energia (Qi) és a vér áramlását a meridiánokon. Másodszor, a testmozgás korlátozottá válik a túlsúlynak köszönhetően, ezzel gyengítve a meridiángyakorlatot is. Laboratóriumunkban azt tapasztaltuk, hogy a vékony testalkatú alanyoknál erősebb és tisztább a meridiánok erős kopogtatási hangja (HPS), mint az elhízottaknál. A súlycsökkentés vagy -szabályozás legjobb módja a diétás táplálkozástan alkalmazása. Ez magában foglalja az ételek szigorú kiválasztását, illetve a mérsékelt evést és ivást. A diétás táplálkozástan fontos szerepet játszik a hagyományos kínai egészségvédelemben. A Canon of Internal Medicine című könyvben egyértelműen megfogalmazzák, hogy „a mérsékelt evés és ivás” nélkülözhetetlen az egészséges és hosszú élethez. Sok százesztendős embernél itthon és külföldön egyaránt, akik a hosszú és egészséges élet tapasztalatairól beszélnek, közös vonás, hogy diétáztak és fizikai munkát végeztek. Számos tudós a hosszú élet titkának tanulmányozása során figyelmet tulajdonított a diétás táplálkozástan és a hosszú élet közötti összefüggésnek. Mind az embereken, mind az állatokon elvégzett kísérletek eredményei azt mutatják, hogy a diéta javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja a valószínű élettartamot. Japánban megvizsgáltak 3070 száz év feletti személyt 1993-ban. A közös titok ezeknél a százesztendős embereknél a „nyugalom és könnyű ételek” volt. Az idősek között ritkán láthatunk elhízottakat, főleg a századik életévüket betöltöttek között. A nyugati kultúrában is jelen van egy hasonló mondás: „Dr. Diéta, Dr. Csend és Dr. Jókedv a legjobb orvosok a világon”. A diétás táplálkozástan mellett különböző Qigong-technikák, például a Qigong Daoyin (Qigonggal irányított egyensúlyozó technika) és a Qigong Pigou (a Qigong eszközeinek segítségével az étel visszautasítása) súlycsökkenést és egyben egészségesebb életet eredményeztek. Ezen technikák lényege a meridiánrendszer hatásában rejlik. Véleményünk szerint sokan lefogyhatnak a „3-1-2” meridiángyakorlat-program mindennapos elvégzésével, mérsékelt napi étkezéssel kiegészítve. Összefoglalva, a „3-1-2” meridiángyakorlat-program csakúgy, mint a meleg környezet vagy a testsúly csökkentése valós módszer az emberi szervezet meridiánjainak hatásos aktiválására. Az aktivált meridiánok igenis hatással vannak a vér és az életenergia (Qi) körforgására, kiegyensúlyozva a Yint és Yangot a jó egészség és hosszú élet érdekében. 61

Záró megjegyzések Valljuk, hogy a meridiángyakorlat mindennapos elvégzésével megelőzhetjük a betegségeket, energikusan dolgozhatunk, és élvezhetjük az egészséges életet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) célul tűzte ki egy alapvető egészséges élet megteremtését mindenki számára a világon a 2000. évre. Véleményünk az, hogy ezt a célt gyógyszeres kezelésekkel nem lehet elérni. A meridiángyakorlat fontos szerepet játszhat e folyamat során. A kínaiak minden, az egészséges élet elérésére irányuló eredményt elődeiknek köszönhetik, és nagyon hálásak lehetnek a meridiánok rendkívüli felfedezéséért, valamint az akupunktúrás és moxibuszciós kezelés feltalálásáért. Mindmáig a meridiánelméleteket és alkalmazásait nem igazán értették és nem fogadták el teljesen a nyugati országokban. Az utóbbi időben azonban egyre több nyugati tudós, egészségügyi kutató és dolgozó (orvosok, ápolók és fizikoterapeuták) és más személyek, betegek nagy érdeklődést mutattak az „alternatív” gyógyászat iránt, beleértve az akupunktúrás meridiánelméletet és ennek gyakorlati terápiáját. 1992-ben egy norvég orvos elismeréssel szólt az akupunktúrás meridiánkezelés terén született eredményeinkről, felfedezéseinkről: „Ha ezeket az eredményeket más tudósok is bebizonyíthatnák, kétségtelenül igaz lenne, hogy egy orvostudományi forradalommal állunk szemben.” Ebben a könyvben bemutattuk a „3-1-2” meridiángyakorlat-programot, amit Zong-Xiang Zhu professzor kutatott és fejlesztett elsőként. A program a meridiánelméleten alapuló meridiángyakorlatok egyik hatásos fajtája. A program különböző módszerek együttese, melyet az egészség megóvására ajánlottak itthon és külföldön régen és most. A „3-1-2” meridiángyakorlat-program a keleti (akupont) masszírozás, vagy akupresszúra, Qigong-technika és a nyugati stílusú testmozgás kombinációja, amit nagyon könnyű elsajátítani és végrehajtani, és nagyon hatásos, ha tudatosan végzik. A meridiángyakorlat előbbre való bármilyen más testmozgásnál, hisz az előbb említett gyakorlat az élettevékenységek lényegét hordozza magában. Ebben a könyvben csak az alapvető szabályokat írtuk le. Az igazi tudás a gyakorlatból fakad. Bárki kialakíthatja saját maga részére a legmegfelelőbb „majdnem azonos, de mégis kisebb eltérésekkel tűzdelt” meridiángyakorlat-programot. 62

A gyógymód lényege a betegek magatartásának megváltoztatásából áll, például a kockázatos életmód megváltoztatása és a jó szokások kialakítása. Egy speciális diéta, vagy gyakorlatokon alapuló életmód javasolt az egészség megőrzésére mind a nyugati, mind a hagyományos kínai gyógyászatban. A lélektani gondolkodás terén az egészséges hit modellje szintén azt jelzi, hogy az egyéneknek csak akkor sikerül megváltoztatniuk életmódjukat, ha elhiszik, hogy bizonyos eredmények csak a személyes kockázat hatékony csökkentésével érhetők el. Az egészségmegóvás tanulmányozása során tapasztaltak kimutatják, hogy a kockázati tényezőkben bekövetkezett változás sokkal tartósabb, ha az egészségre nevelést tanácsokkal és gyakorlati útmutatással ötvözik az életmódváltoztatás sajátságos módszerein keresztül. Az egészségmegóvás egy ilyen sajátságos módszerét mutattuk be ebben a könyvben. Ez a könyv nem képes megváltoztatni az olvasó életmódját, de az itt található tanácsok és útmutatások megfogadása és betartása megváltoztatja az életét. Ha egyre többen felismerik, hogy „a meridiángyakorlat valóban a jó egészséghez és a hosszú élethez vezető út”, a meridiángyakorlat végzése javukra szolgál.

63

Utószó A kínai kultúra ősi találmányai – az iránytű, a papír, a selyem és a puskapor – jelentősen meghatározták a világ kulturális és tudományos fejlődését. A kínai orvostudomány több mint 2500 éves múltra nyúlik vissza, és ez idő alatt emberek tízmilliárdjait eredményesen gyógykezelte. Ez alapján elmondható, hogy a legkiforrottabb és a legnagyobb tapasztalatokkal rendelkező tudományágról beszélhetünk. Számomra azért csodálatos a kínai orvostudomány, mivel az embert (a mai nyugati típusú orvoslással ellentétben) nem anyagszintű, biokémiai, patológiai megközelítésben érzékeli, hanem egy olyan energetikai lényként, aminek van anyagi megnyilvánulása is. Az anyag és energia folyamatos pulzálása a ránk jellemző információhalmaz, amely energiamezőnket képezi. A XXI. század ebbe az irányba halad, és remélhetőleg ki fog szakadni az anyagszemlélet ragacsából. Abban a szerencsében volt részem, hogy a „3-1-2” módszert Kínában személyesen Zhu professzortól volt lehetőségem megtanulni. A legmegdöbbentőbb volt számomra az a tudati rombolás, amelyet a nyugati civilizáció beépülése jelentett az ősi kínai kultúrába. A táplálkozási életmód és kulturális szokásaik átvételét követően ugyanazok a civilizációs elváltozások, betegségek és társadalmi problémák kezdenek jelentkezni Kínában, amelyek az adaptáló országok működését ma már szinte lehetetlenné teszik. Véleményem szerint nincs más lehetőség, mint a civilizációs gyötrelmek helyett a természeti népek vívmányait ismét feleleveníteni és átélni. Ma a világon tizenöt országban vannak a „3-1-2” módszernek követői, és a könyv kiadásával az volt a szándékunk, hogy ezt Magyarországon is elindítsuk. Ehhez természetesen az kell, hogy az emberek nagyobb csoportjai sajátítsák el a módszert. Ennek egyik alapja lehet a könyv elolvasása, de a gyakorlati módszerek személyes átvétele, a gyógyulási élmények megosztásának öröme, a gyakorlatok közös elvégzése, a „3-1-2” himnuszának éneklése mind-mind olyan élményt okoznak, amely feltétlenül hozzájárul a jó közérzethez és a gyógyuláshoz. A „3-1-2” módszer oklevéllel rendelkező magyarországi, osztrák illetve horvátországi oktatóinak nevét, elérhetőségét a 06-1/443-2100/1382 telefonszámon tudhatja meg. Jakab István 64

Hol jelentkezhetünk Magyarországon a „3-1-2” módszer gyakorlati elsajátítására? Megfelelő létszám esetén Budapesten dr. Török Szilveszter professzor úrral együttműködve egynapos tanfolyamokat szervezünk, amelynek részvételi díja 100 fő esetén a terembérleti díjon felül személyenként 2.000,-Ft. Amennyiben vidéki városokban szeretnének tanfolyamokat szervezni, úgy dr. Eőry Ajándok úrnál az oktatók pontos címét és telefonszámát megkaphatják, valamint aki további mélyrehatóbb érdeklődést mutat a kínai orvoslás iránt, úgy ilyen irányú oktatásban is részt vehet Magyarországon. Erről úgyszintén dr. Eőry Ajándok úr tud részletes felvilágosítást nyújtani (tel.: 061/443-2100/1382). Úgy érzem, komoly előrelépést tettek egészségük megőrzésében azáltal, hogy az itt ismertetett módszert a saját igényeikre szabva hosszú távon gyakorolják.

65

Szerzői életrajzok Dr. Zong-Xiang Zhu professzor Dr. Zong-Xiang Zhu professzor, 1923-ban született Jiangsu tartományban, a kínai akupunktúrás meridiántudomány kiemelkedő specialistája. Miután a pekingi Kína Egyetem, kémia tanszékén 1943-ban megszerezte diplomáját, a Kínai Petróleumtársaságnál szerves szintézissel foglalkozott egészen 1947-ig. Aztán egyetemi előadóként és tudományos munkatársként érdeklődése az orvosi pszichológia tudománya és tanítása felé fordult, és 1969ig a Pekingi Orvostudományi Egyetemen, valamint a Pekingi Union Orvostudományi Egyetemen (PUMC) a szívélettan és a magas vérnyomás kórfejlődése területén volt kiemelkedő a munkássága. 1973-ban Zhu professzor és munkatársai eldöntötték, hogy megfejtik a nagy kínai elődök által 2500 évvel ezelőtt felfedezett akupunktúrás meridiánok rejtélyét, amit a modern orvostudomány hosszú ideje vitat. Húszévnyi megfeszített munka után 110 tanulmányt jelentettek meg, és megírták „Az akupunktúrás meridián biofizikája, az első nagy kínai felfedezés tudományos igazolása” című monográfiát (Peking Kiadó, 1989). A biofizika, elektronika, biokémia, akusztika, morfológia stb. alkalmazásával speciálisan kialakított módszerek sorozatát alkották meg az ősi kínaiak által feltérképezett 14 klasszikus meridián létezésének igen pontos és tudományos bizonyítására. Ezenfelül Zhu professzor elméleti síkon bebizonyította, hogy „A meridiánok a test többszintű, többfunkciójú, többalakú sztereo-strukturált homeosztázis-rendszerének részei”. A tudományos eredményeknek és a klinikai gyakorlatban elért csodás gyógyító hatásnak köszönhetően 1986-ban elnyerte az Állami Tudományos és Technológiai Bizottság által felajánlott különdíjat a Spark Kupa nevű találmányi versenyen. Ezen túl 10 érmet ítéltek neki, többek között a Közegészségügyi Minisztérium, a Pekingi Városi Tudományos és Technológiai Bizottság, a Pekingi Egészségügyi Városi Hivatal díjait. Jelenleg Zhu professzor a Kínai Tudományos Akadémia Biofizikai Intézetében dolgozik. Felkérték, hogy legyen a Pekingi Akupunktúrásmeridián-kutatóintézet elnöke, valamint felajánlották, hogy legyen a Kínai Vezetéstudományi Akadémia örökös professzora. Vendégelőadóként meghívást kapott a New York-i Amerikai Nemzetközi Akupunktúrás Intézettől is. Díjakkal és/vagy különböző tudományos címekkel jutalmazták tízszer, mint például a természettudományok doktora, professzor és tanácsadó. 66

A közelmúltban Zhu professzor meghirdette az „Akupunktúrás meridiángyakorlat és 100 év egészség mindenkinek” programot, ami a meridiánelmélet alkalmazásának egy újabb fázisa az emberi egészség fejlesztése terén. Rámutatott arra, hogy a módszer elmélyítése és a meridiánelmélet alkalmazásának szélesítése minden embernek a világon javára fog válni.

Dr. Zhi-Gui Qiao bölcsészdoktor Dr. Zhi-Gui Qiao 1945-ben született Kínában, Sanghajban. Dr. Qiao a pekingi Tsinghua Egyetem rádió és elektronika szakán végzett 1970-ben, majd az elektronikai iparban dolgozott Hunanban és Sanghajban, később pedig orvosi elektronikát oktatott a Sanghaji Orvosi Műszaki Főiskolán. 1985 januárja óta tudományos munkatársként dolgozik az Orvos-biomérnöki Tanszéken, az Oslói Egyetem Kórházának Sebészeti Kutatóintézetében, valamint Oslo város Dikemark Kórházának Neuropszichiátriai Kutatóintézetében. Bölcsészdoktori címet szerzett a klinikai orvostani és orvos-biomérnöki szakon az Oslói Orvostudományi Egyetemen (Az emberi tenyér bőrelektromos és mikrokeringési működéseinek és reakcióinak mérése, az in vivo periférikus szimpatikus működés egy érzékeny mérőszáma, új módszerek, eredmények és klinikai alkalmazások). Jelenleg a Dikemark Kórház pszichofiziológiai laboratóriumát vezeti. Egyetemi tanár (társprofesszor) a Kínai Vezetéstudományi Akadémián és a Pekingi Akupunktúrásmeridián-kutatóintézetben (igazgató és kutató). Dr. Qiao aktív tagja a New Yorki Tudományos Akadémiának. Több mint 30 tudományos cikk szerzője az elektro- és keringési fiziológia, az orvosi műszaki tudományok és a klinikai gyógyászat területén. Dr. Qiao érdeklődik az akupontok és a meridiánok elektromos tulajdonságai iránt is a pszichofiziológia, a hosszú élet és az egészségfejlesztés területén. Amikor Zhu professzort meghívta az Oslói Egyetem és a Norvég–Kínai Tudományos és Kulturális Ismeretcsere-fejlesztő Társaság, hogy tartson néhány előadást, amikor 1992-ben Norvégiában volt, Dr. Qiao több kísérletben együttműködött Zhu professzorral, és bemutatott egy előzetes, az emberi tenyér meridiánés nem-meridiánpontjain tapasztalható bőrelektromos reakciókról szóló megközelítést. Azóta részt vesz az életenergia (Qi) és a vér meridiánokon történő keringésének a lényegét tanulmányozó, a Kínai Népköztársaság Állami Tudományos és Technológiai Bizottsága által támogatott kulcsfontosságú kutatási projektben.

67

TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés...................................................................................................................5 Meridiángyakorlatok az egészség megóvására és a hosszú élet elősegítésére ..............................................................................7 Mit értünk meridián alatt? .......................................................................................9 A 14 akupunktúrás meridián tudományos igazolása..........................................16 3.1 Kombinált mechanikus és elektromos módszer .......................................16 3.2 Elektromos bio-impedanciás módszer.......................................................18 3.3 Egy akusztikus teszt a meridiánok bizonyítására .....................................19 Meridián-akupunktúrás terápia (EMAT).............................................................. 23 Meridiángyakorlat a testgyakorlatok körében és a Qigong-gyakorlat .............. 26 Meridiángyakorlat a népi gyógyászatban és a mindennapos tevékenységek körében......................................................31 A „3-1-2” meridián-program gyakorlati módszere.............................................. 35 7.1 A „3-1-2” rövidítés jelentése........................................................................ 35 7.2 A három („3”) akupunktúrás pont masszírozása ..................................... 36 7.3 Egy („1”) alapvető Qi-energia általános aktiválása...................................47 7.4 A két („2”) tornagyakorlat .......................................................................... 49 Meridiángyakorlat középkorú és idősebb emberek számára ............................ 52 A „3-1-2” módszer eredményei a gyógyulásban Gyakorlatok gyenge és beteg emberek számára............................................. 56 A környezeti hőmérséklet és a testtömeget szabályozó diéta hatásai .............. 60 Záró megjegyzések ................................................................................................ 62 Utószó ..................................................................................................................... 64

68