Egészséges ínyencségek. Thai masszázs testnek és léleknek. Hogyan győzzük le a tavaszi fáradtságot? Távozzatok, mérgek! Szabad egy táncra?

Szépüljön és nyerjen velünk!

JÓT-JÓL

Egészséges ínyencségek

CSILLAGNÉZŐ HAGYOMÁNY ÉS TUDOMÁNY

Horoszkóp

Thai masszázs testnek és léleknek NEM CSAK NŐKNEK TERMÉSZETADTA

Távozzatok, mérgek! Szabad egy táncra?

Hogyan győzzük le a tavaszi fáradtságot?

KELETI ANDREA CSALÁDBAN MARAD

Az autózás nem gyerekjáték

Kedvezmények minden Klubtagnak áprilistól

Tartalom Olyan sok jó hírem van, hogy hirtelen nem is tudom, melyikkel kezdjem! Talán a klubjainkkal, amelyek nemcsak az én kedvenceim, hanem a vásárlóink körében is nagyon népszerűek. A Walmark Egészség Klub tagjainak a száma mára megközelítette a tízezret, a Marslakócskák Klubé pedig közelít a háromezerhez. És napról napra folyamatosan tovább nő azoknak a köre, akik klubtagként elsőként értesülhetnek újdonságainkról, akcióinkról, és akik a megvásárolt termékeinkért kapott Walmark-Forintokból ajándékokat vagy termékeket vásárolhatnak. Áprilistól pedig újabb kedvezménnyel élhetnek. A készítményeinket ugyanis már utánvéttel is meg lehet rendelni, ám a klubtagok az árból 7% kedvezményt kapnak. Büszkén adok hírt arról is, hogy az elmúlt időszakban a termékeink közül kettő is a piacvezetők között szerepel Magyarországon, a Proenzi3 és a Kalcium-Magnézium-Cink készítményünk a legkeresettebb a maga kategóriájában*. Bízom benne, hogy hasonló sikerre számíthatnak újdonságaink is, hiszen a Walmark szakembereinek köszönhetően 2007-ben tovább bővül termékeink köre. Az új C-vitamin készítményeink a tavaszi fáradtság leküzdésében játszanak fontos szerepet, a Mega C egyetlen tablettája 600 mg C-vitamint tartalmaz, akárcsak a Mega C Aktivé, amelynek ráadásul a vitamintartalma fokozatosan szabadul fel, így folyamatosan fenntartja a szervezetben a C-vitamin optimális szintjét. A Denoxinal® természetes módon segíti a káros környezeti hatások és a helytelen életmód miatt a szervezetben felhalmozódott káros anyagok ® távozását. A Prostenal természetes hatóanyagai pedig a prosztata egészséges működéséhez nyújthatnak hatékony segítséget. Változatlanul kiemelt figyelmet fordítunk arra, hogy a készítményeinket eljuttassuk olyanokhoz is, akik másként nem kerülnének kapcsolatba velük. Így például a Mikulással mi is elvittük az ajándékainkat a Hűvösvölgyi Gyermekotthonba és az ivádi óvodába is, sőt, a heves megyei település ötletes és újszerű kampányához csatlakozva elvállaltuk az ivádi játszótér felépítését tavaszra. Mindezekről részletesen is olvashatnak a magazinunkban, amely sok más hasznos és érdekes információt, olvasmányt is kínál. Kívánok hozzá jó szórakozást, az előttünk álló hónapokra pedig egészséget és jó kedvet, bízva abban, hogy ehhez a Walmark termékei is hozzá tudnak járulni.

Beáta Voláková ügyvezető igazgató * IMS Health - gyógyszernagykereskedők által patikákba szállított 2006-os darabforgalmak alapján az ízületi és egyéb ásványi anyagok piacán.

4 Tükörkép – Keleti Andreával 6 Tudja-e? – Érdekességek kalei-

9

doszkópja 7 Walmark-újdonságok – Három új termék 8 Walmark-posta – Olvasóink írták 9 Családban marad – Az autózás nem gyerekjáték 10 Gyermekmosoly – Marslakócska ajándékai; Marslakócskák Klub 12 Hagyomány és tudomány – A Thai masszázs hajtóerő a testnek és a léleknek

12

14 Nem csak nőknek – A tavaszi fáradtság menetrendszerűen érkezik 16 Jót – jól – Egészséges ínyenc-

16

ségek 17 Természetadta – Távozzatok, mérgek! 18 Életmese – Nagy Tímea számai 20 Szakvélemény – A napfény árnyoldalai 22 Keresztrejtvény – Nyerjen klubpontokat! 23 Csillagnéző – Horoszkóp 24 Látogatóban – Jókai Patika és Biocentrum 25 Klubinfó – Hírek az Egészség Klubról

impresszum

Étrend-kiegészítő

Kedves Vásárlóink! Kedves Klubtagok!

20

Kiadja: Walmark Kft. 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. Tel.: 06 46 507 770 Felelős kiadó: a kft. ügyvezető igazgatója Szerkesztette: Beke Csilla Koordinátor: Sinka Szilvia Layout, előkészítés: Ágotha Péter Címlapfotó: Szabó Adél Fotók: Szabó Adél, Dömötör Csaba, Barakonyi Szabolcs

3

Tükörkép

SZABAD EGY

TÁNCRA? Mostanában nagyon sokan kíváncsiak rád. Szívesen mesélsz magadról? Az életemben nincsenek olyan pontok, amelyeket titkolni vagy szégyellni kellene, annál több a büszkeségem. Van egy kedves, klassz férjem, két klassz gyerekem, és a táncolás a fél életem. Mi akartál lenni gyerekkorodban? Ilyen terveket soha nem szőttem. A Gyerekként nagyon sok mindent csináltam. Óriási szerencsémre, Szombat esti anyukám mindent megtaníláz című tévéműsorban tott nekem, amit egy gyerekCsonka András partnereként nek meg lehet, mindent betáncolta magát a nézők szívébe. megmutatott, aztán rám Bár csak most lett igazán népszerű, bízta, hogy válasszak. Tanultam zenét, nyelvea siker már régen társul szegődött ket, táncoltam, spormellé, hiszen tízszeres amatőr és hatszotoltam. Kiderült, hogy ros profi magyar bajnok versenytáncos, zenélni egyáltalán világbajnoki hetedik helyezett, valamint nem szeretek, viszont, egy eredményes tánciskola vezetője. ha van időm, azóta És legalább ekkora sikernek könyveli el is teniszezem, már a férjemet és kislányoboldog házasságát és két kisgyermekét mat is megtanítottam is. Keleti Andrea egyébként ugyansíelni, jövőre pedig már olyan az életben, ahogyan táncol: a fiúnk következik. És imákedves, vidám, könnyed és táncolni, és rengeteg kedves emberrel ismerkedtem dok utazni is. Mivel mindezemosolygós. meg a hosszú pályafutásom alatt. Az elején, a Budai ket az anyukám is szereti, tőle Táncklubban, én voltam a legkisebb. De az anyukám örököltem. megengedte, hogy eljárhassak a többiekkel kirándulni, közös A szüleid elváltak annakidején… hétvégi programokra. Nagyon megbízható társaság volt. Aztán De én sosem éltem csonkacsaládban! Másfél amikor nagyobb lettem, megváltozott a szereposztás, mert már mi éves koromban váltak el, tehát én már ebben nőttem fel, tervittük a kisebbeket. Jó érzés a szülőnek, ha tudja, hogy a gyereke mészetes helyzet volt számomra. Amúgy pedig édesanyám anyuolyan helyen van, ahol szeret lenni, és emellett még biztonságban kájához költöztünk vissza, ahol a nagybátyám is lakott, így nagy is van, mert vigyáznak rá. A tánciskolánál azért sincs jobb időtöltés, család vett körül, ezért ilyen szempontból sem volt hiányérzetem. mert ott jó a zene és jó a mozgás. A kilókkal folyamatosan hadaSőt, az apukám anyukája is a szomszéd utcában élt. Ráadásul az anyukoztam az elmúlt harminc évben, de futni vagy edzőterembe csak kám több mint húsz éve együtt él egy nagyon kedves úriemberrel, muszájból mentem el két hétig, nem élvezem. Táncra viszont mindig akinek szintén sokat köszönhetek. Szeretjük egymást, olyan nekem, kapható vagyok. mintha igazi apuka lenne. A versenytánc olyan könnyűnek tűnik: kellemes zenére szép ruhában Édesanyaként mit hasznosítasz a gyerekkorodból? táncoltok. Mennyi munka van a szép látvány mögött? Bármennyire is fiatalon, tizenkilenc évesen szült az anyukám, jó Szerintem ezt senki nem érzi munkának, ez szórakozás! Mindig az érzéke volt a gyerekneveléshez. Kitűnő példa van előttem. Igyekszem volt a nap fénypontja, amikor elindultam edzésre. Az ember öröén is klassz anyuka lenni, aki sok mindent megmutat a gyerekeinek, mében táncol, vagy attól lesz boldog, hogy táncolhat. Csonka Picivel és sok időt szán rájuk. Rengeteg emlékem van arról, hogy anyuval is olyan jó volt gyakorolni, olykor akár napi hat-nyolc órát is. mindent közösen csináltunk, és miközben buszoztunk haza, minA táncosnők eleve nőiesek? dig sokat beszélgettünk. Arra szoktatott, hogy a jó bizonyítvány Kezdetben nem feltétlenül, de ott azzá válnak. Ráadásul itt a lányok alapelvárás, de utána sem lógathatom a lábam és üldögélhetek és a fiúk össze vannak zárva, tehát jó színtér a nőiesség gyakornaphosszat, hanem ezer dolog vár. Ezt láttam tőle, ezt tanultam, és lásához is. így is élek. A lányomat most próbálom rászoktatni arra, hogy rendszeres elfoglaltságaink legyenek, amelyeket nem lehet ellógni. Így Törvényszerű, hogy a táncpartnerek egymásba szeressenek? elkezdett táncolni, és újból fogunk járni művészi tornázni, ami az én Olykor előfordul, de nem jellemző. Akinek egy csöpp esze van, az elfoglaltságaim miatt szakadt meg. nem teszi. Mert az együtt táncolás hosszú távra szól, azt viszont nem lehet tudni, hogy az együtt járásból mi lesz. A szakítás belezavar minVégül miért a tánc mellett döntöttél? denbe. A saját kedvesével mindenki türelmetlenebb, tőle többet vár. Mert a tánc a legszuperebb dolog, ami létezik a Földön! Eleve a Mi a férjemmel jól egymásra találtunk, ezért tudtuk ezt megoldani. táncolással az ember nagyon jó közösségbe kerül. A ritmikus sportAztán amikor én abbahagytam a versenytáncot, ő is abbahagyta, gimnasztikázás után, tizenkét éves koromban kezdtem el verseny-

4

Rovatcím és azóta tanít. Sok kitűnő versenyzőnk van, akikkel ő foglalkozik, akárcsak a rengeteg hobbitáncosunkkal. Én most csak gyerekeknek tartok órákat. Népszerű a tánc? A nyitás óta, tizenöt éve, telt házzal működünk. A mi klubunk az egyik legnagyobb az országban. Viszont a többiek panaszkodnak. Nyilván ez attól is függ, hogy ki és hogyan csinálja. A tánctanítás ugyanis nem annyiból áll, hogy odamegyek az órára, és megtanítom a lépéseket. Baráti kapcsolatok alakulnak ki, odafigyelünk arra a több száz emberre, aki hozzánk jár, mindenkiről tudunk majdnem mindent, közös programokat szervezünk. (Feeling Tánc Egyesület: Budapest, VIII. Asztalos S. u. 9-12.)

tudományegyetemről, ahol rengeteget tanultunk a konfliktusok kezeléséről. De közben mindig rájöttem, hogy ezt korábban is tudtam és így csináltam. Tehát született érzékkel elég jól el tudom simítani a helyzeteket. És nem vagyok depressziós típus sem, nem sajnálom magam hetekig azért, hogy valami miért éppen velem történt meg.

Általában párok jelentkeznek a tanfolyamokra? Vegyesen. Járnak hozzánk olyan hölgyek is, akiknek már a gyerekeik kirepültek otthonról. De férfiak is jönnek egyedül, és nagyon lelkesek. Sugárzik rólad a harmónia, így talán ennek a kérdésnek nem is lesz értelme számodra: mi a legnagyobb félelmed az életben? Szerencsére, nem szokott foglalkoztatni, hogy mi rossz történhet velem. A gondok kivédhetetlenek, de ezeket elég jól tudom kezelni. A Táncművészeti Főiskoláról van pedagógus-diplomám, meg van egy iskolaigazgatási a szegedi

Úgy tudom, nagy hasznát veszed annak is, hogy ruhaipari szakközépiskolát végeztél. Már diákként is rengeteget dolgoztam butikoknak. Aztán ráálltam a táncruhákra, megsaccolni sem tudnám, hányat varrtam már. A sajátjaimat mindmáig magam készítem, akárcsak az estélyi ruháimat. Mit tartasz a legfontosabb emberi értéknek? A jó kedv sok mindenen átsegített. De nyilván vannak ennél sokkal fontosabb értékek is. Ehhez elég lenne a férjem jó tulajdonságait felsorolni. Ő ugyanis tündéri természet, nagyon klassz személyiség, türelmes, elnéző, vele a legcsodálatosabb együtt élni. Élvezed a mostani népszerűséget? Az elején élveztem, aztán volt egy pillanat, amikor megijedtem, és azt gondoltam, tragikus lenne, ha ez így maradna. De azért jól is esik, ha kíváncsiak rám. Mivel lennél elégedett tíz év múlva? Ha ugyanilyen jól menne minden, mint most. Beke Csilla

Szépüljön és nyerjen a Viadermmel! A szervezetünknek belülről történő gondoskodásra is szüksége van ahhoz, hogy a szépség valóban belülről fakadjon. Ezért született meg a Viaderm étrend-kiegészítő készítmény, amelyet bőrgyógyászok állították össze azzal a céllal, hogy hozzájáruljon a haj, a körmök és a bőrsejtek helyes táplálásához és egészséges növekedéséhez. Olyan bioaktív anyagok egyedi kombinációja ugyanis, amelyek kedvezően hatnak a haj minőségére és szépségére. A benne található biotin és cink a körmöket erősíti, így megelőzheti azok töredezését, beszakadását. Valamint vitaminok, ásványi anyagok és olajok kiegyenlített mennyiségét tartalmazza, amelyek a hatásukat – a kozmetikumokkal ellentétben – belsőleg, ezért hosszú távon fejtik ki a bőrre.

Ön is szépüljön és változzon át a Viadermmel! Vágja ki és küldje el a megvásárolt 50 tablettás Viaderm dobozán lévő vonalkódot! Így részt vesz azon a sorsoláson, amelyiknek két nyertesét neves fővárosi szakemberek (fodrász, kozmetikus, stylist) segítségével átváltoztatjuk. Az átalakulásról fényképriport is készül az őszi magazinba. A vonalkódot 2007. augusztus 20-ig kell beküldeni a Walmark Ügyfélszolgálat címére (3526 Miskolc, Blakovics u. 1.). A sorsolást 2007. augsuztus 27-én tartjuk a miskolci irodánkban.

5

Tudja-e?

Walmark-újdonságok

A Proenzi3 a vásárlók kedvence? Az IMS Health felmérései igazolják, hogy a gyógyszer nagykereskedők által a patikákba szállított forgalom alapján 2006-ban is a Proenzi3 volt a legkedveltebb ízületi étrend-kiegészítő készítmény. Ebben a kategóriában minden második vásárló a Walmark Pronezi3 termékeinek hosszan tartó és komplex hatását hívja segítségül ahhoz, hogy az ízületei ellenálljanak a kor és az igénybevétel káros következményeinek. Az IMS Health egyébként a világ egyik vezető gyógyszeripari tanácsadó vállalata, amely Magyarországon a 90-es évek eleje óta van jelen, s azóta folyamatosan fejleszti a gyógyszerek és a gyógyhatású készítmények piacának megfigyelésére és mérésére kialakított szolgáltatásait.

HÁROM ÚJ TERMÉK Büszkék vagyunk arra, hogy a Proenzi3 és a Kalcium-Magnézium-Cink is piacvezetővé lépett elő Magyarországon.* Ám ez nem jelenti azt, hogy elégedetten hátradőlnénk. Inkább mindent megteszünk azért, hogy továbbra is rászolgáljunk vásárlóink bizalmára és hűségére. Ezért is bővítjük folyamatosan készítményeink kínálatát, amely nemrégiben további újdonságokkal bővült. Ezek közül szeretnénk a következő három terméket kicsit részletesebben bemutatni Önöknek.

Nyáridéző vitamin Mega C Aktív 600 mg Bár a C-vitamin hatása az egész szervezetre kiterjed, leginkább a védekező képesség megerősítésére hívjuk segítségül. A téli hónapokban és kora tavasszal kiváltképp fontos, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, és megfelelő mértékben biztosítsuk a C-vitamin mennyiséget szervezetünk számára. A Mega C készítmény, nagyobb dózisú, 600 mg C-vitamin tartalma megfelelően fedezi az immunrendszer megerősítéséhez szükséges ajánlott napi mennyiséget, már a szájban elkezdődik a vitamin felszívódása, a kellemes narancs íz pedig a napfényes nyarat idézi.

C-vitamin hosszan lebomló hatással

A fehérjék emésztése Az emésztés során az élelmiszerekből származó proteinek aminosavakra bomlanak, amelyek ezután azokba a típusú fehérjékben kapcsolódnak össze, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Az étkezésünk tudatos összeállításával megkönnyíthetjük a szervezet számára a fehérjék emésztését. A legmegfelelőbb ugyanis a proteinben gazdag alapanyagokat önállóan vagy zöldséggel fogyasztani. Ha viszont a húsokhoz klasszikus köretet választunk, vagyis a fehérjéket szacharidokkal társítjuk, akkor lelassítjuk az emésztését. Jó tudni azt is, hogy a fehérjetartalmú ételek evése közben nem lenne szabad folyadékot inni, mert így ritkul a savas közeg a gyomorban, ami pedig fontos a fehérjék felbomlásához. Ugyanezért a salátát is inkább kevés ecettel vagy citrommal savanyítsuk.

Nem lehet elég korán kezdeni Úgy érezzük, nem lehet elég korán kezdeni a napozást, így már fürdőzünk a tavaszi napsütésben, s alig várjuk, hogy beköszönjön a napimádók főszezonja a nyár. Közben azonban ne feledkezzünk meg arról sem, hogy nem lehet elég korán kezdeni a bőrünk védelmét sem a napozás káros hatásaival szemben. Ne csak a napozószerek közül válasszunk magas védőfaktorszámút, hanem ilyen legyen a napi arcápoláshoz használt készítmény is, sőt, manapság már a dekorkozmetikumok egy része is tartalmaz ilyet. És nem elegendő a külső védelem, szükség van a belsőre is. A napozás hatására ugyanis megszaporodik a szabad gyökök száma a szervezetünkben, aminek a bőröregítő hatása csak egy a sok közül. Ezért ajánlott már a tavaszi hónapokban elkezdeni olyan speciális étrend-kiegészítő szedését, amelyik nemcsak a szabad gyököket köti meg, hanem előkészíti a bőrt a napozáshoz, lehetővé téve ezzel a biztonságos barnulást.

Hadüzenet a testi-lelki túlterheltségnek Ki ne élte volna már át (nem is egyszer) azt az állapotot, amikor testileg és lelkileg is teljesen kimerültnek érezte magát, az agya képtelen volt egyetlen új információt megőrizni és régit felidézni. Ezek a jelek nemcsak a tavaszi fáradtsággal járnak együtt, hanem a mindennapok stresszes időszakaival, az iskolai vizsgákkal, sőt, a koncentráció és az emlékezet gyengülését az idő múlása is okozhatja. De miért kellene ebbe beletörődnünk? Üzenjünk neki hadat a Guarana 800 mg és a Lecitin 1200 mg készítmények együttes szedésével! A guaranát a brazil indiánok évszázadok óta használják természetes élénkítő szerként a kimerültség- és a fáradtságérzet ellen, míg a lecitin az agy- és az idegrendszer megfelelő működéséhez szükséges, így jótékonyan hat a memóriára és a koncentrációs képességre.

6 88

A C-vitamin nemcsak a legismertebb, hanem a szervezet számára a legnagyobb mennyiségben szükséges vitamin. Igazán sokoldalú testőr: hatékony antioxidáns, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, segíti a vas felszívódását, részt vesz az érrendszer épségének a fenntartásában, továbbá lassítja az öregedés látható jeleinek a kialakulását. Az, hogy mennyi legyen belőle a napi adag, nagymértékben függ az életmódtól és az étrendtől is. Az átlagos többszörösére kell a szervezet számára biztosítani szigorú fogyókúra, elégtelen táplálkozás, betegség utáni lábadozás, dohányzás vagy megnövekedett C-vitamin szükséglet (pl. terhesség, szoptatás, fokozott fizikai terhelés, stresszhelyzet) esetében. A Walmark újdonsága, a Mega C Aktív 600 mg C-vitamin étrend-kiegészítő készítmény különleges technológiai eljárással nyert formája a C-vitaminnak. A tablettából ugyanis a C-vitamin fokozatosan szabadul fel a szervezetben, így egész napon át képes fenntartani C-vitamin optimális szintjét az emberi szervezetben.

Denoxinal® Az eredményes tisztító kúra kiegészítője A modern életstílus, a mindennapi stressz károsan befolyásolhatja szervezetünk működését, így fokozott gondoskodást, és figyelmet kell fordítanunk önmagunkra. A mérgező kémiai anyagokkal teli világunkban egyre nagyobb terhet ró szervezetünkre a méregtelenítés. Ennek a folyamatnak a máj a központja, hiszen minden étel, ital, szájon át bevett gyógyszer rajta keresztül jut el a véráramba, minden egyes májsejt mérgező molekulák millióit közömbösíti nap mint nap, s ez nem kis próbatételt jelent számukra. ® A Walmark újdonsága, a Denoxinal gyógynövények és egyéb tápanyagok olyan kombinációja, amelyek természetes módon segítik a szervezetben felhalmozódott káros anyagok kiválasztását és távozását, így biztosítva szervezetünk optimális működését.

Prostenal® Perfect Complex A prosztata egészségéért! A Walmark újdonsága, a Prostenal® Perfect az élettani hatással rendelkező két gyógynövény, a törpepálma és a csalán, valamint a természetes likopin kombinációja, amelyek hatóanyagaik révén hatékony segítséget nyújthatnak a prosztata egészséges működéséhez. A likopin, egy a karotinoidok csoportjába tartozó anyag, mely hatékony antioxidánsként hozzájárul a szervezet káros oxidatív folyamatainak gátlásához.

Természetes összetevői között megtalálható a máriatövis (hatóanyaga a flavonoidok közé tartozó silymarin és silybin, melyek szabadgyökfogó képességük révén kedvezően befolyásolják a máj regeneráló képességét, a májsejtek újraképződését). A termék többi összetevője - bojtorján, vöröshere, gyermekláncfű, fokhagyma és Chlorella alga - szintén hozzájárulnak a kívánt hatás eléréséhez. Hozzájuk C-vitamin társul, amely közismerten jelentős antioxidáns, így véd a szabadgyököktől.

* IMS Health - gyógyszernagykereskedők által patikákba szállított 2006-os darabforgalmak alapján az ízületi és egyéb ásványi anyagok piacán.

7

Walmark-posta

Családban marad

VÁSÁRLÓINK ÍRTÁK Továbbra is kíváncsian várjuk olvasóink, vásárlóink, klubtagjaink észrevételeit és kérdéseit. Fordulhatnak hozzánk levélben (3526 Miskolc, Blaskovics u. 1.), telefonon (zöld szám: 06 80 204 544), e-mailben ([email protected]) és interneten (www.wek.hu). Szakértőink és munkatársaink készséggel segítenek.

Tisztelt Egészség Klub Ügyfélszolgálati Csapat! Szeretném leírni az egyik Önök által forgalmazott termékről a pozitív tapasztalatomat. A Viaderm kapszula három heti szedése után már lényeges javulást vettem észre a hajamon és az arcbőrömön! Korábban a hajam ijesztő mértékben hullott és tört, míg az arcom a dohányzás miatt lényegesen szárazabb lett, mint azt a korom indokolná. Igaz, már közel egy éve nem dohányzom, ám az igazi változást a Viaderm hozta meg. Az arcom simább lett (nem híztam, legfeljebb 2-3 kg-ot), a hajam minimálisan törik a festés miatt, és csak annyira hullik, mint általában az egészséges haj. Bátran kijelentem, hogy rátaláltam arra a készítményre, amelyik ápolja, védi, táplálja a nő ékességét. A haját, a bőrét és körmét. Maradok továbbra is hűséges vásárlójuk! Tisztelettel, Babiczné Görög Andrea, Budapest

Kedves Egészség Klub! Férjem édesapja régóta szenvedett ízületi fájdalmaktól. Sokat fájt a háta, a térde és a válla. Évek óta sok mindent kipróbált, de csak most találta meg azt, amit végre segített. Karácsonyi ajándékként leptük meg őt a Walmark Proenzi3 termékével, a tablettával és a krémmel, amelyet jelenleg együtt használ. Az ajánlott mennyiséget szedi, és naponta kétszer használja a krémet. Már január közepén észrevehető változás következett be. Kevésbé érzi a fájdalmat, könnyebben mozog és kezd visszatérni az igazi énje, mert a Proenzi3 hatását már ilyen rövid időn belül is megtapasztalta. Köszönjük a Walmarknak! Fekete Andrea, Budapest

Kedves Ügyfélszolgálat! Engedjék meg, hogy megosszam Önökkel örömömet és elmeséljem tapasztalataimat. Problémám már ezelőtt hosszú évekre nyúlt vissza. Elkeseredésem oka szinte mindig az volt, hogy bármennyire is sokat tornáztam, táncoltam és sok időt töltöttem testmozgással nem sikerült olyan karcsúra fogynom, amilyenné szerettem volna válni. Nem tagadom, hogy amellett, hogy egyrészről mindent megtettem, másrészről a finom falatoknak sosem tudtam ellenállni. Mindig azt vallottam, hogy a fogyókúra nem nekem való, én inkább a mozgásra esküszöm. Mivel alkatom nem nádszálvékony, természetes, hogy az áhított versenysúlyt sosem sikerült hosszabb ideig tartanom. Legutóbb múlt Karácsonykor vált kritikussá a helyzet, amikor is újévi fogadalom gyanánt elhatároztam, hogy változtatok. Gondoltam, hogy étvágycsökkentő készítményhez folyamodok, a patikában azonban a Walmark Clarinol termékét ajánlották nekem. Három hónapja használom, továbbra is rendszeresen tornázok és ezúttal odafigyelek az étrendemre is, és a változás valami fantasztikus. Bár súlyom alig változott, most mégis megelégedéssel nézek a tükörbe, mert olyan formásnak látom az alakom, mint még talán soha. Ezt a környezetem is észrevette, és rengeteg bókot kapok. Köszönöm és továbbra is hűséges Clarinol rajongó maradok. Andrea

Kedves Asszonyom! Mindenekelőtt gratulálok a kitartásához, hogy leszokott a dohányzásról! Hiszen ez az egyik legártalmasabb szenvedély, amelyik az egész szervezetünkre károsan hat és gyorsítja az öregedés folyamatát. Márpedig egy nő mindig szeretne fiatalos maradni. Örülök, hogy ehhez segítőtársként a Vidermet választotta, és annak különösen, hogy nem csalódott benne.

AZ AUTÓZÁS NEM GYEREKJÁTÉK

Nemcsak a józan ész diktálja azt, hogy a kicsik kizárólag gyermekülésben utazzanak az autókban, hanem a KRESZ is előírja. Magyarországon 2002 első napján lépett életbe az a jogszabály, amelyik szerint a személygépkocsi hátsó ülésén utazó, 12 év alatti és 150 cm-nél alacsonyabb gyermeket biztonsági gyermekülésben kell rögzíteni, illetve a légzsákkal rendelkező üléseken gyermek nem szállítható.

A gyermekek korának és speciális testfelépítésének megfelelő ülések használatát –a kényelmen túl– a biztonság indokolja és teszi szükségessé. Elég csak arra gondolni, hogy a kisgyerekek testarányai teljesen eltérőek a felnőttekétől, ami a fej esetében a legnyilvánvalóbb. Egy öt hónapos kicsinél a testtömeg mintegy 25%-át teszi ki (és kb.

3 kg a súlya), míg a felnőtteknél ez csak 6%. Hirtelen fékezés és frontális ütközés esetében óriási erő hat a még fejletlen izmokra és nyakcsigolyákra. Már 50 km/h sebességnél is a súlyát hússzorosan meghaladó erővel repülne ki a kicsi az autóból. És ettől nem védenék meg a felnőttek biztonságát szolgáló biztonsági övek.

Egy gyermek – több ülés

Nem létezik olyan ülés, amelyik minden korosztály számára alkalmas, három különböző fajtára van szükség a gyerek 12 éves koráig. Ezek messzemenően figyelembe veszik az életkori sajátosságokat. A kagyló formájú ülés, amelyben inkább fekszik, mint sem ül a kicsi, 0-12 hónap között javasolt, és a vezető melletti ülésre, a menetiránynak háttal kell felszerelni (a légzsákot ki kell kapcsolni!) Ebben az alkalmatosságban a baba kissé döntött helyzetben, a nyak és a gerinc terhelése nélkül utazhat,

kor fölött célszerű olyan ülést venni, amelyiken szabályozható a támla magassága, sőt, akár le is vehető, így a nagyobb gyerekek már magasító ülőpárnán, az autó saját biztonsági övével becsatolva utazhatnak.

Megszívlelendő tanácsok A gyermekülések gyártására nagyon szigorú előírások vonatkoznak, ezért sose vásároljunk vagy használjunk olyant, amelyik ennek nem felel meg, hiszen azzal a gyermekünk testi épségét kockáztatjuk! Az üléseken egy sárga címkén rögzítik a szükséges tudnivalókat: a használati súlyhatárt, milyen típusú autókba szerelhető be és a gyártót. A címkén egy bekarikázott E betű jelöli, hogy az ülés a gyártási előírásoknak megfelel, és minőségileg jóváhagyott. Beszereléskor pontról pontra kövessük az útmutatót, vagy ha nem vagyunk biztosak a kézügyességünkben, bízzuk szakemberre. A hátsó ülésre felszerelt gyermeküléseket lehetőleg középre helyezzük el, mert az a legbiztonságosabb helyzet.

Marslakócskák – multivitamin gyermekeknek

Németh-Tavasz Brigitta marketing vezető

7 éves kortól

Kedves Andrea! Köszönjük, hogy megosztotta velünk a sikereit. Bár biztosak vagyunk termékeink minőségében, abban is biztosak vagyunk, hogy ez az eredmény a terméken túl nagy részt az Ön kitartásának volt köszönhető. Továbbra is jó sportolást kívánunk Önnek, küldönösen a nyári hónapokban, amikor a jóidő is végre ránk köszönt. Németh-Tavasz Brigitta marketing vezető

Napjainkban különösen fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk gyermekeink táplálkozására. Ebben nyújthat segítséget a Marsalakócskák Oligofruktózzal, illetve a Marslakócskák Béta-glükánnal. Mindkét típusú Marslakócskák tartalmazza a növekedéshez szükséges vitamin- (A, B1, B2, B3, B5, B6, C, D, E, H, folsav, bioflavonoidok) és ásványi anyag (cink, jód, kálium, kalcium) szükségletet, segít megőrizni a gyermekek vitalitását és fokozza jó közérzetüket. Az apró Marslakócska formájú rágótabletta alakját és ízeit kedvelik a gyerekek, a xilit pedig hűsítő ízt kölcsönöz neki, és egyúttal segít megakadályozni a fogak károsodását. Minden 100 tablettás csomagolásban különleges kozmikus ajándék található.

3 éves kortól

Kedves Andrea! Lám-lám, az igazán hasznos ajándék nemcsak örömet szerez, hanem az egészségre is hat! Sokan tapasztalták már mindazt, amit az Ön apósa, ezért is őrzi biztosan piacvezető helyét a Pronezi3 a többi hasonló készítménnyel szemben. Családjuk minden tagjának jó egészséget kívánok! Beke Csilla szerkesztő

8

s ez önmagában 90%-kal csökkenti ütközéskor a rájuk ható erőt. Az ülés háta pedig védőpajzsként is működik a balesetkor elszabadult különféle tárgyak és alkatrészekkel szemben. Az 1 és 4 éves kor között használatos üléseket is ajánlott ugyanígy, a menetiránynak háttal elhelyezni, de másfél éves korig mindenképpen. Ez már valóban ülés formájú, a kiválasztásakor figyeljünk arra, hogy a támla dőlésszöge és az ülésszélesség állítható legyen, és a saját biztonsági öve, rásimuljon a gyermek testére. Végül 4 éves

9

Játsz velünk velünk!!

Gyermekmosoly

MARSLAKÓCSKA AJÁNDÉKAI

Ki találja a legtöbb gyümölcsöt útban a Nostrovo Galaxicirkálóhoz? Gyermekmosoly Kövesd végig az útjukat és add össze a gyümölcsöket.

Rajzold be a labirintusba az egyetlen helyes utat.

Poe

Martin

Bebetka

A Walmark mindig is fő feladatának tekintette a gyermekek egészségének a megőrzését, ezért elkötelezett fejlesztője a nekik készülő termékeknek. Ezen kívül külön odafigyel arra, hogy készítményei eljussanak a rászorulókhoz is. Így Marslakócskák multivitamin figurája időről időre látogató útra indul, hogy mosolyt csaljon a gyermekarcokra és ajándékot vigyen a kicsiknek. Decemberben a Mikulás nap alkalmából két helyen is járt. A Hűvösvölgyi Gyermekotthonba a Télapó és két krampusz társaságában érkezett meg, és egy piros zsákból hetven Marslakócskák-ajándékcsomagot vitt a kis lakóknak. A Mikulás elkísérte az ivádi óvodába is, hogy segítsen az ajándékok szétosztásában. Ebben a Heves megyei kisközségben úgy köszönt el Marslakócska, hogy áprilisban feltétlenül visszatér, méghozzá a játszótér avatására. A Walmark ugyanis csatlakozott a helybeliek ötletes és újszerű kampányához, amelyet a játszótér felépítéséért indítottak. A felajánlások sorát a Walmark zárta 2.000.000 forinttal, így tavasszal az ivádi gyerekek már birtokba is vehetik a mászókákat, a hintákat és a homokozót.

A küldetés: Eljuttatni a Marslakócskákat a gyerekekhez a földre!

WELLNESS • MEGÚJULÁS • PIHENÉS • CSEND Szeretnél Te is a hamarosan induló Marslakócskák Klub tagja lenni? Kérd meg szüleidet, hogy segítsenek a jelentkezésben!

IGEN

A klubtagok számára tervezett lehetõségek:
számtalan érdekesség és verseny lesz majd a leendõ weboldalunkon
mindenki számára saját klubtagsági kártyát küldünk
sok szórakoztató írást, találós kérdéseket, keresztrejtvényeket, képregényeket és ajándékokat tartalmazó, igazi Marslakócskák újságot készítünk és postázunk.

Vezetéknév és keresztnév: ..........................................................................................

Szeretnék a Marslakócskák Klub tagja lenni!

Születési év, hó, nap: ................................................................................................. Irányítószám, város, utca, házszám:........................................................................... ...................................................................................................................................... Telefonszám: ..................................E-mail: .................................................................. Szülõ vagy törvényes képviselõ aláírása: ..................................................................

A klubtagság ingyenes és sem a szülõ, sem a gyermek számára nem jár kötelezettséggel. Cím: Walmark Marslakócskák Klub Walmark Kft. 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. Zöld szám: 06 80 204 544

A Walmark Kft. nyilatkozata: A Walmark Kft. a Marslakócskák klub tagjainak az ezen jelentkezési lap kitöltésével megadott, valamint minden olyan más adatot, amelyekhez a cég a klubtagsággal kapcsolatban jut hozzá, a tag beleegyezésének visszavonásáig tartó idõszakban, vagy a Marslakócskák klub tagsági viszonyának megszûnéséig tartó idõszakban kereskedelmi és szolgáltatási ajánlatok céljából használ fel. A Walmark Kft. a Marslakócskák Klub program keretében megszerzett adatokat kiemelten bizalmasan kezeli és csak belsõ használatra hasznosítja azokat a személyes adatokról szóló 1992. évi LXIII. törvény értelmében. Hozzájárulása nélkül személyes adatai nem kerülnek más cégnek átadásra. Kérjük, e-mail címét csak abban az esetben adja meg, amennyiben hozzájárul, hogy cégünk tájékoztatóit e-mailen is eljuttassa Önhöz.

Ön is vágyik arra, hogy a mindennapi zsibongástól távol, egy erdőszéli tisztáson pihenje ki a napi, heti fáradalmakat? Vágyik arra, hogy reggel madárcsicsergésre ébredjen, hogy a szállodai szobája egy csodálatos kilátású erdős, vagy dombos részre nézzen? Nálunk mindezt megtalálja. Az üdülőfalu az alábbi szolgáltatásokkal biztosítja az Önök és családjuk kényelmét, pihenését: • A központi szállodai részben 27 db 2 ágyas szoba és 4 db 5 személyes apartman • A wellness részen finn szaunák, gőzkamra, illókamra, sókamra, infraszauna, pezsgőfürdő, külső medence • Egyedi házak: 13 db 4, 6 és 8 fő elhelyezésére alkalmasak • Játszótér: 200 m2-es területen

Egészség Klubtagoknak 5% kedvezményt biztosítunk. Várjuk Önt Szilvásváradon a Szalajka Liget****-ben. Szilvásvárad, Park utca 25/a. Telefon : +36(36) 564 300 Telefax : +36(36) 564 302 www.szalajkaliget.hu Kapcsolódó szolgáltatások: kerékpárkölcsönzés, túravezetés, lovagoltatás, sétakocsikázás, szarvasgomba-vadászat, kalandtúra, idegenvezetés, animációs programok, életmód program, diabétesz és fogyókúrás programok.

10

11

Hagyomány és tudomány

Hagyomány és tudomány ben a masszőr nemcsak az ujjait használja, hanem a kézfejét, a könyökét, a térdét, a lábát és a talpát is.

Kinek ajánlott? Kinek ne volna arra szüksége, hogy a thai masszázs segítségével fizikailag és szellemileg is kiegyensúlyozottabb, aktívabb és frissebb legyen? Egyszerre nyugtató és serkentő, feszültségoldó és fájdalomcsillapító hatású. Mivel azonban fizikailag meglehetősen megerőltető a masszázs, ezért nem ajánlott az idősebbeknek, terhes

A Thai masszázs 9 csillaga

A THAI MASSZÁZS

* növeli a test mozgékonyságát * serkenti a vérkeringést * oldja a fájdalmat és az ízületek merevségét * erősíti az idegrendszert * eltávolítja az energiablokkokat a testből * segíti a méreganyagok felszabadítását az ízületekből, az izmokból és a szövetekből * javítja a szervezet károsanyag-kiválasztását * élénkíti a belső szervek működését * hozzájárul a lelki ellazuláshoz

Érdekli a thai masszázs és szeretné Ön is kipróbálni? Három szerencsés olvasónk között most egzotikus thai masszázsra jogosító utalványt sorsolunk ki. Ahhoz, hogy Ön is részt vegyen a sorsoláson nem kell mást tennie, mint megírnia nekünk a Walmark Egészség Klubbal kapcsolatos észrevételeit. Érdeklődéssel várjuk az Ön véleményét is arról, hogy miről szeretne még olvasni az Egészség Klub Magazinban, milyen tapasztalatai vannak a Walmark cég termékeivel kapcsolatban, vagy mit szeretne javítani a kölcsönös együttműködésünkben. Levelét „Olvasóink kérték” jeligére várja Ügyfélszolgálatunk. Cím: Egészség Klub Ügyfélszolgálat, 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. Beküldési határidő: 2007. augusztus 31. Sorsolás: 2007. szeptember 14.

Bélyeg helye

„Olvasóink ké Egészség Klub ... előny az Ön

számára

rték” Walmark Egész ség Klub Ügyfélszolgála t MISKOLC Blaskovics u. 1

.

3 5 2 6

HAJTÓERŐ A TESTNEK ÉS A LÉLEKNEK A thai masszázs teljemellkas, majd pedig a kezek sen eltér az európai és a tenyér akupresszúrás A távol-keleti, hagyományos masszázsa követi. Ezután tradicionális thai masszázstól, a masszőr a test hátsó masszázs jó eszköze a amely során oldalára tér át, és a remek fizikai kondíció és a az izmokat lábaknál fejezi be a pszichés nyugalom elérésének. mozgatják és kezelést. masszírozzák. Teljesen ellazítja a mozgásszerveMiért egyedi a Ez viszont ket, és hozzájárul a tökéletes rethai masszázs? az emberi laxációhoz. Ma már nem kell egtestben futó zotikus országokba utaznunk A thai masszázs láthatatlan azért, hogy élvezhessük a nagyon eltér a nyuenergiapályák, gaton megszokott a meridiánok thai masszázs előnyeit, fajtáktól. Alapjába véve ismeretén és a idehaza is megtehetelmondható, hogy a nyurájuk gyakorolt hatájük. gati masszázs csak a probson alapszik. Az ezeken lémával járó tüneteket igyekszik a pályákon haladó zavarmegszüntetni, a keleti viszont igyekszik talan energiaáramlás a jó egészkideríteni a kiváltó okot, okokat is. Ahogy mi ség és a jó közérzet biztosítéka. Rajtuk rendszeresen eljárunk úszni, edzőterembe fontos akupresszúrapontok találhatók. Ezek vagy teniszezni, úgy Thaiföldön az emberek közül előre meghatározott pontokra fejt hetente egyszer elmennek a masszőrhöz. ki nyomást a terapeuta, amivel elősegíti Azt vallják ugyanis, hogy a problémák a szabad energiaáramlást a pályákon, és megoldásánál sokkal célravezetőbb a proboldja azokat a blokkokat, amelyek betegsélémák kialakulását megakadályozni. get vagy fájdalmat okozhatnak. A masszázs Az eltérések között szerepel az is, hogy további fázisa az egyes testrészek húzása eredetileg a thai masszázshoz nem használés nyújtása. A masszőr először lágy, de nak semmilyen olajat vagy krémet, és a erőteljes nyomásokkal ellazítja a talpakat talajra letett matracon fekvő vagy ülő és a lábakat. Így az izmok és az ínak mellett paciens könnyű ruhát visel. Kezelés közellazulnak az egyes ízületek is. Ezt a has, a

Kezeléseinkből 5% kedvezményt adunk minden Walmark Egészség Klub tagnak*

kismamáknak, ízületi protézist viselőknek, és egyes betegségekben szenvedőknek. Ezért tanácsos előzetesen kikérni a kezelőorvos véleményét.

Milyen fajtái vannak? A klasszik us thai masszázs mellet hozzáférhető az aromaterápiás masszázs is a test teljes ellazítására, külön kezelés van a hátfájdalom megszüntetésére, illetve a narancsbőr lebontására, a talpak és láb reflexpontjainak a stimulálásra, valamint a vállak és a fej izmainak az ellazítására.

• Lézeres esztétikai kezelések • Bőrgyógyászat-bőrsebészet • Mezoterápia • Ráncfeltöltés, ajakfeltöltés • Mimikai izomrelaxálás (botox) Skincare Plasztikai és Bőrgyógyászati Lézerklinika Kft. • 1125 Budapest, Nógrádi u. 4. Bejelentkezés: 06 1 392 0450 vagy a 06 30 2218144 e-mail: [email protected] *Kedvezményt, kizárólag az Egészség Klub tagsági kártya bemutatása ellenében tudunk biztosítani.

12

13

Nem csak nőknek

Nem csak nőknek

Menetrendszerűen érkezik

A TAVASZI FÁRADTSÁG Bár a szakemberek eltérő okokkal magyarázzák a tavaszi fáradtság megjelenését, abban egyetértenek, hogy nem betegség, hanem hiányállapot, a szervezet tél végi kimerültsége. Hiszen a mögöttünk álló hónapokban hiányt szenvedtünk minden-

Segíthet a béta-glükán? A mai korban egyre több tényező gyengíti az immunitást. A legkomolyabbak közé tartozik a stressz, a fáradtság, a szmog, a radioaktív és elektromágneses sugárzás, valamint bizonyos gyógyszerek. És minél inkább csökken a szervezet védekezőképessége, annál több betegség támadhatja meg, valamint növekszik a krónikus fáradtság szindrómával küszködők száma is. Ezért keresettek annyira a szervezet védekezőképességét növelő anyagok, amelyek közül a bétaglükán az egyik leghatékonyabb. A béta-glükán természetes poliszacharid, amely a természetben egyes gombákban és élesztőgombákban található meg. Ezekből különféle módokon izolálják, és diabetikus, valamint étrend-kiegészítő készítmények formájában lehet hozzájuk jutni. Mindezt már régóta tudják Ázsiában, ahol a gombákat már régóta szívbetegségek, allergia, rák, valamint fáradtság és stressz ellen fogyasztják. A béta-glükán előnyei több szinten mutatkoznak meg. Fő feladata a makrofágoknak nevezett immunsejtek beindítása, amelyek az egészségért folytatott szüntelen harc első védelmi vonalát alkotják. Ezek fogják el és nyelik el az összes idegen anyagot (baktériumok, vírusok, stb.), figyelmeztetik és mozgósítják az egész immunrendszert, felismerik és elpusztítják a mutáns (pl. rákos) sejteket. Ám a teljesítményük az öregedés, a környezeti ártalmak és egyes gyógyszerek következtében csökken. Éppen ebben a helyzetben segít hatékonyan a béta-glükán. Emellett a béta-glükánnak megvan az az előnye is, hogy antioxidánsként megköti a káros szabad gyököket, valamint növeli más gyógyszerek, például az antibiotikumok, a gombásodás és a paraziták elleni készítmények hatékonyságát is. A béta-glükán étrend-kiegészítő formájában mindenki számára könnyen hozzáférhető.

14

Bármilyen volt is a tél, biztosak lehetünk abban, hogy a tavaszi fáradtság nem marad el. Menetrendszerű érkezését jelzi, hogy reggelente fáradtabban kelünk, mint ahogy lefeküdtünk, ólmos a mozgásunk és a gondolkodásunk, a hangulatunk mélyponton, az immunrendszerünk pedig sebezhető. Muszáj ebbe beletörődni?

ben, ami az életerőt jelenti szervezetünk számára, így az energiatartalékaink lemerülőben vannak, vagy már le is merültek.

létfontosságú, hogy az immunrendszerünk ne akkor működjön a legkisebb hatékonysággal, amikor a baktériumok és a vírusok a legaktívabbak. Hiszen így a legkisebb fuvallat is ágynak dönt bennünket. Tudatosan és folyamatosan tennünk kell az önvédelmünk megerősítéséért, s vele a tavaszi fáradtság leküzdéséért. Ebben elmaradhatatlan lépés a méregtelenítés, a lerakódott salakanyagok eltávolítása a szervezetből. De a lehetőségek kiapadhatatlanok. Testünk már azt is meghálálja, ha annyiban módosítunk az étrendünkön, hogy kevesebb húst és zsíros étel fogyasztunk, többször eszünk halat, teljes kiőrlésű kenyeret és péksüteményt vásárolunk, édesség helyett aszalt gyümölcsöt és olajos magvakat nassolunk. Főzésnél használjunk kevesebb sót, viszont több ízes és jótékony fűszert (vasfű, borsikafű, szerecsendió, kakukkfű, kapor, lestyán, majoránna, szurokfű, bazsalikom). Dolgozzuk meg a meleg szobában eltespedt izmainkat, töltsünk mozgással minél több időt a szabadban, a természetben, kezdjük a napot váltott hőmérsékletű zuhannyal, menjünk masszőrhöz. Szinte észre sem vesszük, s a tavaszi fáradtságból már csak a tavasz marad, a szerelem évszaka.

Ön mit tesz a tavaszi fáradtság ellen? Miklósa Erika operaénekes: Én három „testőrt” hívok segítségül: a napfényt, a friss zöldségleveket és a mozgást. Ha tehetem, egy órát, de néhány percet mindennap töltök a napon, ami energiával tölt fel. A reggelt úgy kezdem, hogy friss zöldségekből levet préselek magamnak, amely finom és egészséges is. És minden évszakban igyekszem mozgással karbantartani magam. Mivel a lakóhelyemen rendszeresen vezetek női tornát, a falu lányai és asszonyai sem panaszkodnak tavaszi fáradtságra. Kovács Lázár szakács: Szerencsére, nem vagyok elfáradós típus, inkább mindenkinek én adok energiát. Viszont az éttermemben a vendégeim nagyon panaszkodnak a tavaszi fáradtságra. Ezt elűzendő, sokkal több gyümölcs került az étlapra, frissen és köretként is. Egy barátom ugyanis laboratóriumban kimutatta, hogy a mai túltermesztett zöldségekben alig van vitamin. Ezért ezeket a családommal étrend-kiegészítőkkel is pótoljuk.

Gór Nagy Mária színésznőtanodavezető: Egyszerűen nem engedhetem meg magamnak, hogy elfáradjak. Hetente hat reggelen hét-tíz kilométert futok a Normafánál, utána háromszor úszom a Sportuszodában. Nem vagyok falánk, de amit megkívánok, azt megeszem, hiszen a szervezet jelzi, mire van szüksége. A tanodában huszonnégy év óta fiatalok között vagyok, ez is frissen tart. És ami mindenre csodaszerként hat, az a szeretet.

Csiszár Jenő műsorvezető: Amit a téli, nyári és őszi fáradtság ellen – sportolok. Naponta teniszezem és hetente háromszor tornázom. Ez nemcsak a testem karbantartásához kell, hanem az operált gerincem miatt is. Az egészségem érdekében szántam el magam az életmódváltásra is, és leköltöztem Szigligetre, ahol jó a levegő, nincs stressz. No és nem dolgozom magam halálra.

Mindezekből igazán változatos fáradtságűző étrendet lehet összeállítani.

Átvonuló fronthatások Egyoldalú táplálkozás A mérsékelt éghajlati övben a tél nem éppen a vitaminbőség időszaka. Bár az utóbbi időben a szupermarketek zöldség- és gyümölcskínálatában megtalálható minden, ami a szemnek ingere, ám a szájnak már kevésbé. Hiszen a távoli országokból érkező szállítmányokat még éretlenül szedték le, így dobozokba csomagolva, a napfénytől távol csak „kínjukban” tudtak megérni. Így hiányzik is belőlük szinte minden vitamin és ásványi anyag, amely a frissen szedett, érett finomságokban megtalálható. És mindezt tetézzük azzal, hogy nem élünk a kínálkozó lehetőségekkel sem. Az itthon honos idényzöldségek ugyanis kitűnő vitaminforrást jelenthetnének. De még most sem késő elkezdeni, hadüzenetként a tavaszi fáradtság ellen. A szervezetünk védekező rendszere ilyenkor már valósággal szomjazza az E-és C-vitamint, valamint a béta-karotint. Az E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, a hús, a máj, a tojás, a zöldnövények és a gabonafélék sokféleképpen felhasználható csírái. A C-vitamin tárházai a citrusfélék, a kivi, a különféle káposzták (a savanyú káposztáról főleg ne feledkezzünk meg!) és a télálló magyar almák. A béta-karotin pedig elsősorban a sárga zöldségekben találjuk, a sütőtökben és a sárgarépában.

Nem elég, hogy a téli hónapokra már eleve megszenvedjük a napfényhiányt, a rövid nappalok és a hosszú esték-éjszakák pedig felborítják a bioritmusunkat, a változékony időjárás még inkább hozzájárul a tavaszi fáradtság kialakulásához. Ebben az időszakban ugyanis olyan gyorsan vonulnak a frontok, hogy a szervezetünk egyszerűen képtelen alkalmazkodni. Ez nemcsak megmagyarázhatatlan hangulatváltozásokban mutatkozik meg, hanem szív- és keringési problémák jelentkezhetnek, sűrűn visszatér a fejfájás, álmatlanul töltjük az éjszakát, a búskomorságunk már-már depresszióba hajlik. Mindennek az a magyarázata, ahogy a szervezetünk a hideg-, illetve a melegfront érkezésére reagál, jócskán megelőzve a tényleges időjárás változásokat. Bármennyire is tehetetlennek érezzük magunkat ezzel szemben, rendszeres sportolással, szabadlevegőn végzett tevékenységekkel edzhetjük a testünket és serkenthetjük a legyengült immunrendszerünket.

Középpontban az immunrendszer Bármelyik oldalról és módon támad is a tavaszi fáradtság, a végső célpontja mindig a szervezetünk védekező rendszere. Pedig

Most kezdesz új életet? Már régóta gondolkodsz, hogy kéne valamit tenned az egészséged érdekében? Most itt a remek alkalom! 10% kedvezményt biztosítunk minden Egészség Klub tagnak, tagsági kártyájának felmutatásakor.

Amit ajánlunk: • Különböző típusú órák • Személyi edzés a léleknek is • Wellness terem használat • Különböző típusú masszázsok Bejelentkezés illetve további információk: 345-8493, 345-8494 www.clublaguna.hu Nyitvatartás ezen a napon: 08- 22-ig

15

Jót-jól

Természetadta is több (napi kb. 3 liter) szénsavmentes ásványvizet vagy cukrozatlan gyógyteát, de a legjobb zöldségekből és gyümölcsökből házilag készített friss ivólé. Elősegíti a méregtelenítést a sportolás és a szaunázás is, hiszen az izzadással is rengeteg salakanyag távozik a bőr pórusain át. Jótékony hatású a bőr ledörzsölése lufaszivaccsal vagy természetes anyagból készült kefével. No és ne feledkezzünk meg a szellem megtisztításáról sem, a meditációtól és a jógától szinte újjászületünk.

KÖNNYŰ ÉS FINOM Ön is felszedett pár kilót karácsonykor és szeretne most tőlük gyorsan és hatékonyan megszabadulni? Talán megfelelő inspirációként szolgálhat Önnek ez a két recept, amelyek azt bizonyítják, hogy a diétás ételeknek egyáltalán nem kell ízetleneknek lenniük. Hozzávalók: 200 g karfiol 100 g brokkoli 1 tojás 40 ml alacsony zsírtartalmú tej 30 g kemény sajt 100 g burgonya 100 g paradicsom 2 kanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma 10 g hagyma Só, őrölt bors, egy csipet szerecsendió

Főszerepben a máj A méregtelenítés egyik legfőbb szerve a máj, amely fáradhatatlanul védi a szervezetet a bekerülő káros anyagokkal szemben. Megérdemli hát, hogy tehermentesítsük azzal, hogy lehetőleg kevés zsíros, fűszerezett, finomított szénhidrátokban gazdag, illetve tartósított ételt, valamint koffeint és alkoholt fogyasztunk, kerüljük a dohányzást és az indokolatlan gyógyszereket is. Azt azonban használjuk ki, hogy a (gyógy)növények közül jó néhány serkentőleg hat a májra és az epére. A máriatövis hatóanyaga akadályozza azoknak a mérgeknek a termelődését, amelyek a májkárosodásért felelősek, továbbá elősegíti az új májsejteknek a növekedését.

TÁVOZZATOK, MÉRGEK!

Sült karfiol paradicsommártással

Mandulás érmék borsmártással A szűzből érméket vagdosunk, megsózzuk, megborsozzuk, és hirtelen megsütjük a serpenyőben. Egy másik serpenyőben megpirítjuk a mandulát. Az egyes érméket ezután megmártjuk a mandulában. Borsmártással tálaljuk, amelyet úgy készítünk el, hogy összekeverjük a joghurtot a kockára vágott paradicsommal és a kapribogyóval, majd sóval, őrölt zöldborssal és kaporral ízesítjük. A mártással leöntjük a feldarabolt salátalevelet. Köretként burgonyát tálalhatunk.

Hozzávalók: 60 g sertés szűzérme 2 g mandula reszelék 3 g olívaolaj 100 g salátalevél 50 g alacsony zsírtartalmú fehér joghurt 1 nagy paradicsom darabolt friss kapor és kapribogyó 100 g burgonya Só, őrölt zöldbors, négyszínű bors

ClarinolTM Az ideális alakért A hölgyek döntő többségénél a kívánságlista élén az áll, hogy szeretnének karcsúbb, arányosabb és formásabb alakot. Persze, a nádszálvékony termet csak kevesek kiváltsága, mások – hiába vállalnak érte önsanyargató fogyókúrát – ezt sosem érhetik el. De nem is ez a cél! Mert, ha elfogadjuk az adottságok szabta korlátokat, annak már semmi akadálya, hogy odafigyeléssel és következetességgel a lehetőségeken belüli legoptimálisabb alakra formáljuk magunkat. Még az annyira kritikus testtájakon: a csípőn, a combon és a hason is. A Clarinol™ CLA 1000 mg étrend-kiegészítő segíthet ebben Önnek. A készítmény olyan, a természetben előforduló zsírsavakat tartalmaz magas koncentrációban, amelyek egyrészt elnyomják a lipoprotein lipáza (LPL) enzim hatását (ez az enzim szállítja a zsírt a vérből a zsírsejtekbe, ahol aztán lerakódik), segítenek a testzsír lebontásában, valamint hozzájárulhatnak az izomtömeg optimális mennyiségének megtartásához, kialakításához. Az összetevői elősegítik a szervezetben az izom és a testzsír megfelelő arányának a létrejöttét. A változás még látványosabb lesz, ha rendszeres testedzés is szerepel a napirendünkben.

A zöldséget megtisztítjuk, megmossuk, a karfiolt és a brokkolit szárakra bontjuk és sós vízben hirtelen átfőzzük. A tojást és a tejet összekeverjük, megsózzuk, megborsózzuk és rászórjuk a reszelt sajtot. A lecsöpögtetett karfiolt és brokkolit sütőedénybe rakjuk, leöntjük a sajtos keverékkel és megsütjük. A paradicsomot leforrázzuk, meghámozzuk és kockára vágjuk, a hagymát olajon megpirítjuk, hozzákeverjük a paradicsomot, fokhagymával ízesítjük és pároljuk. A sült karfiolt főtt burgonyával tálaljuk és paradicsomlével öntjük le.

Önnek már segített a ClarinolTM? Ossza meg velünk a sikertörténetét, és nyerjen! Nincs is annál ösztönzőbb, mint amikor arról értesülünk, hogy másoknak már sikerült megvalósítaniuk azt, amire mi még csak vágyakozunk. Ha Önnek már segített a Clarinol™ CLA 1000 mg étrend-kiegészítő abban, hogy vonzóvá és feszessé formálja az alakját, írja meg nekünk a történetét. Lehet, hogy a megváltozott megjelenése magabiztosabbá tette, és sikerült elnyernie egy jó állást? Netán egy új szerelem lépett tőle az életébe? Vagy egyszerűen „csak” úgy érzi, hogy végre boldog, kiegyensúlyozott, harmóniában él önmagával és a világgal? Írja meg nekünk! A borítékra írja rá a jeligét, Calrinol az ideális alakért, és küldje el 2007. december 10-ig a Walmark Ügyfélszolgálat címére: 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. A legérdekesebb történetet 2008. január 15-ig választjuk ki, majd közzétesszük az Egészség Klub magazin jövő évi tavaszi-nyári számában. A szerzőjét pedig ClarinolTM-ajándék csomaggal jutalmazzuk.

kódásuk megakadályozását. De manapság ez már nem elegendő, mivel a környezetÖnmagában szennyezés, a dohányzás, az alkohol, a már az a tény is agtartós élelmiszerek, a rovarirtókkal kezelt növények, a klórozott víz és a vegyipari godalomra ad okot, hogy a készítmények olyan mértékben látják szervezetünkbe évente akár 70 el mérgező anyaggal a szervezetünkg méreganyag juthat. El lehet ket, hogy az önmaga már nem képes képzelni, hogy ezek milyen mérmegbirkózni velük. Ennek az állapottékben terhelik meg a szervezetünk nak egyértelmű működését. Így önmagunkkal tünetei a fáradékonyság, a teszünk jót, ha nemcsak odafigyhasi fájdalmak, „Tisztítószerek” elünk a táplálkozásunkra, hanem a székrekedés, a folyamatosan elő is segítjük felfúvódás, a patGyümölcsfélék: alma, ananász, testünk tisztulását, méregtanások, a mitesszebanán, körte, sárgabarack, telenítését. rek, a narancsbőr, a szőlő. gyakori a betegségekre. Zöldségfélék: cékla, káposzta,

Testi-lelki megtisztulás Szerencsére, az emberi test nemcsak öngyógyításra, hanem öntisztulásra is képes, amely magába foglalja a szervezetbe került méreganyagok feldolgozását és a lera-

Vörös lóhere Máriatövis

Pitypang

16

sárgarépa, spárga, uborka, zeller. (A méregtelenítés alatt ne fogyasszunk paradicsomot és spenótot, mert oxálsav-tartalmuk irritálhatja a beleket!) Teák: édesgyökér, katáng, angelika, kamilla, borsmenta, édeskömény, gyermekláncfű, ánizsmag, gyömbér.

V a n n a k m ó d s z e re k és technikák, amelyekkel folyamatosan vagy éppen időszakonként méregteleníthetjük a testünket. Az utóbbiak közé tartoznak a különféle tisztítókúrák, amelyekre évente kétszer, tavasszal és ősszel mindenképpen érdemes sort keríteni. Természetesen, ezek intenzitása és időtartama is változó. Aki még soha nem próbálkozott vele, először mindenképpen egynapos kúrával kezdje, amikor csak kedvenc gyümölcsét és az abból készült levet fogyasztja. Az edzettebbek már hétvégi vagy akár egyhetes kúrára is vállalkoznak. Ezekben a napokban fontos szabály, hogy a zöldségeket és a gyümölcsöket lehetőleg nyersen fogyasszuk, igyunk a szokásosnál

A bojtorján a népi gyógyászatban vértisztító szerepéről is ismert. Ugyancsak ez a jellemzője a gyermekláncfűnek is, amely ezenkívül fokozza az epe termelődését, kiválasztását a májban és az epehólyag ürülését. A vöröshere a szervezet erősítője és az életerő helyreállítója. Az antibiotikus hatású fokhagyma az immunrendszert védi, akárcsak az alga, amelynek szerves jód tartalma gátolja a nehézfémek felszívódását is a szervezetbe.

17

Életmese 3,5 óra edzés naponta

Rendhagyó matekórát tartottunk a többszörös olimpiai, világ- és Európa-bajnok párbajtőrvívóval, Nagy Tímeával. Azokról a számokról mesélt, amelyek meghatározzák az életét.

Ez vívásból, illetve a kondíció erősítéséből áll az öt hétköznapon. A hétvégéken viszont nem vagyok hajlandó edzeni, az kizárólag a gyerekeké.

6-8 verseny évente Ez a szám sem profira vall, hiszen húszhuszonkét versenyen kellene elindulnom, de én csak a válogatókra utazom el. Igaz, ez áprilistól megváltozik, mert az olimpiai miatt minden versenyen vívnom kell. Vagyis, csaknem mindegyiken, mert amelyik egy hétnél hosszabb, azt kihúztam a programomból.

1 férj Újságíró férjemmel, Varga Sándorral, egy reklámfilm forgatásán ismerekedtem meg. Egy idősek vagyunk, és nyolc éve házasok, tehát már túljutottunk a kritikus hetedik esztendőn. Semmiben sem tér el a házasságunk másokétól, nekünk sem egyezik mindig a véleményünk, ami olykor veszekedéshez vezet, de aztán szépen megbeszélünk mindent. Ami viszont más, az a férjem személyisége. A szakmai karrierjét és a mostani életét is teljesen alárendeli annak, hogy én edzhessek, versenyezhessek. Szeretném egyszer ezt visszaadni neki.

28 éve sportol Gyerekorvos szerettem volna lenni, de nem a vívás, hanem a tanulmányi eredményeim miatt nem felvételiztem az egyetemre. Végül logopédus-gyógypedagógus lettem. Két évet dolgoztam is egy óvodában, de most már évek óta gyesen vagyok. A vívás szerencsés sportág, nem vette el tőlem a gyerekkort, még ha néhány kirándulásról, zsúrról és szerelemről le is maradtam. És szerencsés vagyok most is,

2 olimpiai aranyérem Sikert és ismertséget jelentenek, ám ennek megvan az árnyoldala is. Mert bár büszkék rám a gyerekeim, de nem feltétlenül jó nekik, hogy az édesanyjuk nem főz otthon ebédet, nem kérdezi ki a leckét, hanem csak este hétre, a fürdetésre ér haza. Az olimpiai bajnoki cím nem tesz különbbé, mások más területen érnek el olyan eredményt, mint én vívásban. És azért volt nekem egy első olimpiám is, ahova egyértelmű esélyesként utaztam ki, aztán elbuktam és csak ötödik lettem. Miért sikerült jobban az azt követő kettő? Csenge születése után már nem a sport állt az első helyen az életemben. Én már azzal a tudattal vívok, hogy ha nem nyerek meg egy versenyt, lesz utána két-három rossz napom, de aztán ismét boldog és kiegyensúlyozott leszek. A 1996-os barcelonai olimpián még nem tudtam, hogy a család ennyire meg tud változtatni.

18

ni vagy játszani. Nemcsak az édesanyjuk, a barátnőjük is vagyok. Az öregedés csak annyiból fog lalkoztat, hogy fel tudjam nevelni a gyerekeimet, sőt, nagymamaként is s z e re t n é m ő k e t segíteni. A férjemmel eredetileg négy gyereket terveztünk, de aztán volt egy súlyos betegsége, és ez elbizonytalanította abban, hogy szabad-e ennyit vállalni. De még bármi lehet…

65 m²-es lakásban élnek öten Nem azért edzek és versenyzek, hogy kitüntessenek, hanem önmagamnak szeretném bebizonyítani, hogy jó versenyző vagyok. Itthon valóban kevésbé honorálják a sportsikereket, mint külföldön, de ha azt mondanák, hogy egyetlen fillért sem adnak az olimpiai aranyéremért, akkor is vívnék, mert szeretem. Persze, ez nem jelenti azt,

NAGY TÍMEA SZÁMAI 3 gyerek Csenge nyolc-, Luca öt-, Csanád másfél éves. Mindhármuk érkezését megterveztük, hiszen két baba születése nem fért volna bele egy olimpiai ciklusba. Csenge egy tündér, szófogadó, Luca egy kis kobold, mindig mást csinál, mint amit kérünk tőle, Csanád

pedig már érzékelteti a környezetével, hogy ő bizony fiú. Ha a férjemen kívül nem számíthatnék a nagyszülők, a testvérem és a barátaink segítségére, már abba kellett volna hagynom a vívást. Egy idős vívónő mondta nekem, hogy igazán az első babánál sérül a szülő lelke, amiért otthon kell hagynia a versenyek idején. Most viszont, hogy már hárman vannak, néha jól is esik egy kicsit elmenni, mert nagyon ki tudnak fárasztani. De attól még nagyon hiányoznak, a második naptól már könnyen elsírom magam külföldön. Manapság egyre több vívónő vállalkozik szülésre, mert egy gyerek mellett általában vissza lehet térni, ez a sportág azért nem jelent akkora fizikai igénybevételt, mint például az öttusa. Három gyerek mellett azonban már nem lehet olyan intenzitással készülni, mint arra egy igazi profitól szükség lenne. Nekem verseny után már nem jut időm lazító gyuratásra, fürdőre, futásra, sem az edzés utáni mentáltréningre.

mert csak a vívásra kell koncentrálnom, köszönhetően a családomnak, a mesteremnek, a szakosztályvezetőmnek, a szponzoraimnak, és nagy segítségemre van a pszichológusom is. Ha majd egyszer abbahagyom a versenyzést, nem szeretnék a vívástól elszakadni, hiszen van egy szakedzői diplomám is, talán találnak nekem olyan feladatot, amelyik mellett akár főállású anya is lehetek.

hogy nem esik jól a jutalom, az anyagi elismerés, hiszen akkor előbbre léphetünk az életünkben. Most már tervezzük, hogy családi házba költözzünk. De előbb költözzünk be, és csak utána mondom majd, hogy ezt is elértük. A sport megtanított arra, hogy a győzelemnek csak az utolsó találat után szabad örülni.

37 éves

A részvételi jog kivívása még nehezebbnek ígérkezik, mint ott az éremszerzés. Megpróbálom, de csak olyan szinten, hogy mindig a gyerekeim mellett lehessek, amikor valóban szükségük van rám. Beke Csilla Sport fotók: Barakonyi Szabolcs/Index

Kimondva mindig megdöbbent ez a szám. Mert csak akkor érzem magam anynyinak, amikor valamelyik gyerek beteg, ezért éjszaka is fent kell vele lennem, viszont tizenkettőnek, amikor elmegyünk sétál-

2008, pekingi olimpia

Szakvélemény

Rovatcím

Dr. Vass Ilona, bőrgyógyász Fotó: Szépítész

Két-három évtizeddel ezelőtt Amikor hosszabb még csak arról hallhattunk, hogy időt akarunk a napon a napfény elengedhetetlenül fontos a szervezet számára, tölteni, jusson eszünkbe, mivel a D-vitamin képződése hogy a bőrünk mindenre „emUV-fény hatására történik. lékszik”. Hiába múlnak el látszólag (Igaz, ehhez elegendő, ha a leégés következményei, a bőr a nap hetente háromszor „memóriájában” nagyon is rögzül10 percig éri a kezünket és az arcunkat.) Ráadásul nek, sőt, a károk összeadódnak. a napos idő a közérzetünEzért kell tudnunk, hogy miként és ket is javítja, ami viszont milyen ártalmakat okozhat a túlaz immunrendszerünkre zott napozás. A legfontosabb van pozitív hatással. tudnivalókat dr. Vass Ilona Ennyi kedvező tulajdonbőrgyógyász foglalta sága mellett miért veszélyes mégis a napozás? össze.

Ahány sugár, annyi hatás A hullámhossza alapján a napfény spektruma látható fényre és láthatatlan, infravörös és ultraviola (UV) sugarakra osztható fel. A különböző energiájú sugarak más és más hatást fejtenek ki az emberi szervezetre. Az UV sugarak három csoportja közül az UV-B és az UV-A sugarak jutnak le nagy mennyiségben a Földre. A rövidebb hullámhosszú UV-C sugarak nagy részét a bolygónkat körülvevő ózonpajzs nem engedi át, és a Föld nagy részén a rövidebb hullámhosszúságú UV-B sugarak is kiszűrésre kerülnek. Ahol viszont az ózonréteg elvékonyodott vagy „kilyukadt”, ott átjutnak ezek a káros sugarak. Az UV-sugarak felelősek a leégésért, a bőr ráncosodásáért, öregedéséért és – hosszú távon – a rosszindulatú bőrdaganatok kialakulásáért.

Káros következmények A leggyakoribb fénykárosodás a leégés. A napfény UV-B sugarainak hatására, kizárólag a napnak kitett területen, 1-3 óra elteltével

A NAPFÉNY

ANYAJEGY ÉS BŐRRÁK SZŰRŐVIZSGÁLAT DIGITÁLIS DERMATOSZKÓPPAL, TÖBB MINT 20 ÉVES BŐRGYŐGYÁSZATI TAPASZTALATTAL Kedvezményes szűrővizsgálat klubtagoknak

A Walmark Egészség Klub tagja a vizsgálat díjából 10%* kedvezményt kapnak. Érdeklődni és bejelentkezni a következő címen lehet: Pre-Pharma, 1091 Budapest, Üllői út 21. II. em. 3.; telefon: 06 1 219 0850, 06 30 388 6859 . *Kedvezményt, kizárólag a Walmark Egészség Klub tagsági kártyájával veheti igénybe.

ÁRNYOLDALA

jelentkezik. A tünetek súlyossága attól függ, hogy mennyi ideig, milyen erősségű napfény érte a bőrt, valamint attól is, hogy kinek milyen a bőrtípusa. A napfény kiváltotta bőrgyulladás megnyilvánulhat egyszerű bőrpírként, de ha a leégés súlyosabb formájáról van szó, duzzanat, hólyagképződés is lehetséges. Ha a bőrgyulladás nagy kiterjedésű és súlyosabb, általános tünetek is kísérhetik: hőemelkedés vagy láz, levertség, rossz közérzet, hasmenés, általános gyengeség, alvászavar. A bőrtünetek „csúcs-

A hasznos béta-karotin Az egészséges bőr és szem számára elengedhetetlenül fontos a megfelelő mennyiségű A-vitamin. Hiánya esetén a bőrön a fokozott elszarusodás tüneteit észleljük, a faggyútermelés csökken, ugyanakkor a háton és a karon pattanásszerű elváltozások jelennek meg, a szemtünetek közül a farkasvakság a legfontosabb. Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, a szervezet raktározni képes, ezért a túladagolása is lehetséges. A növényi eredetű A-vitamin provitaminja a béta-karotin. Jelentősége az utóbbi években egyre inkább előtérbe került, mivel hatékony antioxidáns. Sárgás színű festékanyaga lerakódik a hámban, így nemcsak szabadgyök-fogó tulajdonságával, hanem fizikai szűrőként is véd az UV-fény káros hatásai ellen. A béta-karotin fogyasztása azért előnyösebb az A-vitamin szedésénél, mert nem lehet túladagolni. A szervezet annyit alakít át belőle A-vitaminná, amennyire éppen szüksége van. Nagy mennyiségben tartalmazza például a sárgarépa, a sütőtök, a paradicsom és a sárgabarack. Nyaralás előtt érdemes bőrünket ezzel a belső védelemmel előkészíteni, és így csökkenteni a káros sugarak hatását.

20

melanoma a legveszélyesebb, amely kialakulhat látszólag ép bőrön, de meglévő anyajegyből is, és amely kezeletlenül hamar ad áttétet a környező nyirokcsomókba, sőt, a távolabbi szervekbe is. Ha azonban a melanomát időben, a kezdeti stádiumban sikerül felfedezni, jók a gyógyulás esélyei. A bőrrák szűrésének legbiztosabb módja a digitális dermatoszkóppal történő, egész testre kiterjedő vizsgálat. Ennek során a bőrön lévő anyajegyeket 30-40-szeres nagyítással vizsgáljuk, és ha valamelyik anyajegy további megfigyelést igényel, a pillanatnyi felvételt elmentjük a számítógép memóriájába, hogy a későbbi képpel össze tudjuk hasonlítani. Azért, hogy az ilyen elváltozások ne is alakuljanak ki, lehetőleg napozási céllal ne tartózkodjunk a szabadban. Ha viszont bármilyen más tevékenység miatt szükség van erre, már fél órával előtte kenjük be a bőrünket magas faktorszámú, UV-A és UVB ellen egyaránt védő készítménnyel, és viseljünk pólót, kalapot, megfelelő szűrővel ellátott napszemüveget. Akinek a bőrén a fénykárosodás jelei mutatkoznak, vagy sok anyajegye van, érdemes szűrővizsgálaton ellenőriztetnie őket, mert az ilyen bőrön hamarabb alakulnak ki a rosszindulatú bőrdaganatok. A PrePharma Kft. szolgáltatásai között megtalálható a digitális dermatoszkópos vizsgálat is az anyajegyek és a bőrrák szűrésére. dr. Vass Ilona, bőrgyógyász

pontja” a második napon következik be. Néhány nap múlva a bőrpír és a vizenyő elmúlik, a károsodott bőr lehámlik. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek szedése esetén a leégés kevesebb ideig tartó napozás után is bekövetkezik. A fényérzékenyítő gyógyszerek közé tartoznak például az egyes antibiotikumok, vízhajtók, a pattanásos bőr kezelésére használatos lokális vagy szájon át szedhető készítmények.

Védekezés és szűrés A napégésre a bőr hasonló tünetekkel reagál, mint a forró vízre vagy a vasaló érintésére. A különbség a késői károsodásokban van. Az UV-fény okozta leégések ugyanis károsítják a sejtek örökítő anyagát, a DNS-t, amelyet a szervezet önmaga csak bizonyos mértékig képes regenerálni. Ha ez a javító mechanizmus már nem működik, a bőrön megjelenhetnek a fénykárosodás jelei: barna pigmentfoltok, fokozottan elszarusodott területek, csomók, illetve a rosszindulatú bőrdaganatok. Ezek közül a rettegett

21

Rejtvény

Csillagnéző

Mit ígérnek a csillagok tavaszra és nyárra?

Ne mérgelődj! Méregteleníts!

A fősor helyes megfejtését 2007. december 10-ig visszaküldő klubtagjaink számláján 50 Walmark-Forintot írunk jóvá, továbbá kisorsolunk 10 db 30 kapszulás Denoxinal étrendkiegészítőt. A sorsolás időpontja 2007. december 17. A nyerteseket levélben vagy telefonon értesítjük és az Egészség Klub www.wek.hu honlapján közzé tesszük. A nyereményeket postán küldjük ki. A megfejtést a következő címre küldjék: Walmark Ügyfélszolgálat, 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. A borítékra írják rá, „Rejtvény megfejtés”.

22

Előző számunk nyertesei: Ács Kuruczné Bogdány Marianna-Balatonmáriafürdő, Bécsi Éva-Tahi, Bűdiné Ambrus Melinda- Őrbottyán, Kéri Ildikó- Budapest, Krein Viktória- Márkó, Mogyorósi Pál- Budapest, Pataki Melinda- Mány, Rajna Viktória-Tarnaörs, Somogyi Ferencné- Hódmezővásárhely, Szoboszlai Károlyné-Budapest

Kos

Bika

Ikrek

Rák

március 21 – április. 20. Mindig valóra váltja az álmait. Céltudatos és rettenthetetlen jegy, nem hiányzik belőle sem a vitalitás, sem a versenyszellem. Nem ismer semmilyen akadályt, ám a temperamentuma gyakran kelt félelmet. Az élete tele van sikerrel és bukással. A legnagyobb problémája az ideálok elvesztése és a hitetlenkedés lehet. Életcélja az arany középút megtalálása és az újabb elérendő célok kitűzése. A mostani időszakban sok lehetősége kínálkozik az előtérbe kerülésre, és a kisebb sikerek is tovább erősítik az amúgy sem kicsi önbizalmát. De azért ne bízza el magát!

április 21 – május 20. Kellően realista ahhoz, hogy tudja, a sikert nem adják ingyen. Szereti az egyszerűséget és a minőséget. Hitetlen mindennel szemben, amit nem lehet megérinteni vagy megmérni. Az önmegvalósításhoz egyértelmű célokra van szüksége, amelyek elérésében nem ismer lehetetlent. A látszólagos lustaság mögött az a vágy lapul, hogy megalkossa létezésének és teljesítményének kézzelfogható bizonyítékát. Az év elején az önámítás hibájába eshet, és elveszíti a kapcsolatot a valósággal. A Szaturnusz azonban nem engedi sokáig ezt az állapotot, és februárban a Mars váratlan energiával látja el.

május 21 – június 20. Általában nép szerű és kedvelt, bár ötletességének köszönhetően bárkit bármire rá tud venni. Kiszámíthatatlan és követhetetlen. Mindig tudja, hogy mi az aktuális trend. A csodálatra méltó tájékozottságért és a felületes élettapasztalatokért azzal fizet, hogy képtelen mély kapcsolatokat kötni. Hagyja magát sodortatni az árral. A 2007-es év első felében nagyon elfoglalt lesz. Ám a boldogságérzetet felválthatja a szorongás és a jövőtől való félelem. Kerülje a hamis illúziókat, és maradjon két lábbal a földön! Az igazságot ne egy pohár alján keresse hajnalig egy bárban üldögélve!

június 21 – július 22. Fontos neki, hogy mások rá legyenek szorulva. A látszólagos megközelíthetetlenség és hideg távolságtartás mögött érzékenység és sérülékenység lapul. Általában gyengéd partner, szerető szülő és áldozatkész barát. Életében ciklikusan váltakozik az életöröm, a boldogság és a szomorúság időszaka. Számára a teli kamra és a gazdagon megterített asztal jelenti a biztonságot. Egy átmeneti hullámvölgy után most kezd újra lendületbe jönni. Ha távolságtartó tud lenni, és meg tudja tartani a függetlenségét és belső szabadságát, kellemes meglepetés fogja érni.

Oroszlán

Szűz

Mérleg

Skorpió

július 23 – augusztus 22. Az elérhetetlen ma gasságok, a büszkeség és méltóság jegye. A gondokat és a fájdalmat nem mutatja ki, viszont minden alkalmat megragad a tündöklésre. Szívesen kelt illúziókat. Imádja a romantikát, nehéz meggyőzni arról, hogy az élet nem mese, amelyben a jó legyőzi a rosszat, és a gonosz elnyeri méltó büntetését. Ebben az időszakban nagy átalakuláson esik át. Mégha úgy is érzi, hogy egy helyben toporog és neki semmi sem sikerül, a jövő megmutatja, hogy ennek az ellenkezője igaz. Bármennyire kiszámíthatatlan is a viselkedése, de még az őrületeiben is bájos.

augusztus 23 – szeptember 22. Realista, még vé letlenül sem őrizget magában utópisztikus elképzelést az életről, és ennek megfelelően is él. Határozott elvei vannak, és mindig azt teszi, amit kell. Egy hatalmas káosz közepén is képes rendet teremteni. Jellemző rá a ragaszkodás és a méltányosság. Számára a hozzátartozói elégedettsége és egészsége a legfontosabb. Mostanában az egyik asztrológiai hatás a másikat követi az életében. A helyzet megoldásában csak a józan ész segíthet, amely amúgy is az erőssége. Ragaszkodjon az elképzeléseihez, de ne terhelje magát túl, időnként fogadja el mások tanácsait is!

szeptember 23 – október 22. A kompromisszum, az együttműködés és az egyensúly csillagjegye. Bármilyen hangulati kilengést rosszul visel. Az igazság nagy barátja, és sérülékeny idealistaként képtelen az élet keményebb oldalát megismerni. Mások tanácsa nélkül nem tudja eldönteni, hogy valójában mit is akar. Az utóbbi időben úgy érezhette, hogy korlátokba ütközik. A Szaturnusz kedvező hatása azonban biztonságérzettel látja el. A Neptunusz pedig megfűszerezi az életét egy kis romantikával, bolondos álmokkal. Ha nem feledkezik meg mások megsegítéséről, a Sors busásan megjutalmazza.

október 23 – november 22. Az emberekhez és a tárgyakhoz vagy szoros kötelék fűzi, vagy abszolút semmi. Mégha külsőleg egy arcizma sem rezdül, belül erős vágyak és mély érzelmek között hánykolódik. Képes feltárni a rejtett emberi vágyakat, és nem létezik számára semmilyen tabu. Az élete során kapcsolatba kerül a létezés összes árnyékos oldalával, mind a szakma, mind a magánélet terén. Gyakran előfordul, hogy túllő a célon, de hamar rájön, hogy a szélsősség nincs hasznára, és más módon mutatja ki a függetlenségét. Ebben az időszakban egy pillanatra elhajítja a titokzatosság álcáját, és megmutatja az igazi arcát.

Nyilas

Bak

Vízöntő

Halak

november 23 – december 21. Muszáj, hogy az életé ben mindennek legyen értelme és célja. Folyamatosan tanul, kísérletezik és felfedez. Humorérzékének és informáltságának köszönhetően nagyszerű társalgó. A nyugalmat hamar megunja, és a legkisebb dologból is hatalmas drámát csinál. Kényes helyzetekben ügyesen feltalálja magát. Bárkinek bármit könnyelműen megígér. A drámai körülményekben, változásokban, korlátokban és új reményekben gazdag néhány év után már semmi sem lepi meg. Tanácsos lenne egy kicsit megpihennie, számba venni, hogy mit nyert és mit vesztett és persze józanul megtervezni a jövőt.

december 22 – január 20. Szereti, ha először mások terítik ki a kártyájukat, így felkészülhet a következő lépésre. Gyakran individualista, aki egyedül mássza meg a hegyet. Csak alaposan megismerve fedezhető fel benne a romantikus lélek. Az életútja gyakran kanyargós és meredek, ezért rendkívül kitartó, ellenálló és ravasz. Vele nem lehet nagyokat nevetni, viszont megbízható partner, aki felelősségteljesen éli az életét. Ha az idén végre megengedi magának, hogy élvezze a jól megérdemelt szabadidőt és szabadságot, azzal nemcsak a személyiségét gazdagítja, hanem az egészségi állapotát is javítja.

január 21 – február 19. Mindig hű ön magához. A legnagyobb gondja az, hogy a rendkívüli nézeteit és értékeit úgy alakítsa, hogy mások számára is elfogadhatók legyenek. Gyakran túlságosan ragaszkodik a saját gondolataihoz, így a vágyai nem találnak megértésre, ráadásul képtelen a kompromisszumra. Az elkövetkező időszakban biztosan nem marad az árnyékban, bár olykor tanácsos lenne. A túlérzékenysége és a társadalom felületes értékeivel való szembenállása rossz hatással lehet a karrierjére. A Sors rá fogja döbbenteni, hogy érdemes meghúzni a határokat, és ezeket veszélyes átlépni.

február 20 – március 20. Nála semmi se egyszerű és egyértemű, minden gondolat és tett újabb lehetőségeket idéz elő, amelyek hullámai a végtelenbe nyúlnak. Számára nem léteznek határok, és nem ismer mértéket. A fantáziája és az empátiája is parttalan. Az egyetlen, ami számára állandó, az a szerelem és a vágy a változásra. Ám valami mostanában arra ösztönzi, hogy rombolja le a megszokott rendet, és a saját útját járja. Gond akkor adódhat, ha nem tudja, hogy pontosan mit is akar – ez viszont nála gyakran előfordul. Ilyenkor használja az eszét, és ne az érzelmeire hallgasson! Higgye el, megéri!

Gratulálunk nekik!

23

Látogatóban

Klubinfo Kedves Klubtagunk! Örömmel értesítjük arról, hogy a Walmark életében a 2007. esztendő máris egy új szolgáltatással bővül, amelyet az Egészség Klub tagjai kedvezménnyel vehetnek igénybe! Így ebben is tartjuk magunkat ahhoz az ígéretünkhöz, hogy a klubtagjaink mindenben előnyt élveznek. A Walmark termékeit áprilistól a www.wek. hu oldalon interneten vagy a DM csomagban kiküldött megrendelő lapon is meg lehet rendelni. Ez bárki számára hozzáférhető, kényelmes és időtakarékos megoldás. Ön, mint az Egészség Klub tagja, ugyancsak élhet ezzel a lehetőséggel, ám eldöntheti, hogy az időközben összegyűjtött Walmark-Forintjaiért vagy készpénzért szeretne-e vásárolni. Amennyiben az előző fizetési mód mellett dönt, továbbra is változatlanok a vásárlás már jól ismert feltételei, és nemcsak a készítményeink, hanem a Hűségprogramban szereplő ajándékok közül is választhat. Ha viszont készpénzzel fizeti a megrendelt terméket, akkor klubtagként az árból 7% kedvezményt kap. Reméljük, hogy ez az új szolgáltatásunkkal az Ön kedvére színesítettük az Egészség Klub tagságával járó előnyök körét. Köszönjük a termékeink iránit eddigi hűségét, hitünk szerint így mi is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy egészségben teljenek majd az idei esztendő napjai is.

JÓKAI PATIKA és BIOCENTRUM

24

Szinte már jelképes, hogy külön ajtón lehet bemenni a patikába, illetve a biocentrumban, ám belül átjáró köti össze őket. Felkínálva ezzel a választás lehetőségét a vásárlóknak: döntsék el maguk, hogy az orvostudományt vagy a természetes gyógymódokat hívják-e segítségül, vagy mindkettőt. De mindenképpen jól kiegészítik egymást.

Szállítási költség

WFt rendelés

WFt+Ft rendelés**

A Walmark-termékek megvásárolhatóak a gyógyszertárakban és gyógynövény szaküzletekben és 2007. áprilisától már közvetlenül tőlünk is.

5.

3.000 WFt alatt 3.000 WFt felett

B.Cs.

2.

Vágja ki a megvásárolt Walmark-termékek címkéjén és dobozán található vonalkódokat.

-

840 WFt* -

-

7% kedvezmény interneten és megrendelő lapon

-

interneten és megrendelő lapon

Hűségprogram-ajándék 8.000 Ft alatt 8.000 Ft felett

1.320 Ft -

-

*Kérjük ellenőrizze, hogy megrendelésekor a szállítási költségre elegendő WFt van-e egyenlegén, melyet nyomon követhet a www.wek.hu oldalon, illetve, ha hívja a 06 80 204 544-es zöld számot. **Egyazon terméket nem lehet megosztva fizetni: egy részét WFt-ben, a másik részét Ft-ban.

Hogyan küldheti el a vonalkódokat?

Ragassza levelezőlapra vagy borítékba tett levélpapírra. Kérjük, hogy a nevét és klubtagsági számát minden esetben tüntesse fel!

Válassza ki a Bónusz táblázatból (5. oszlop), hogy az összegyűjtött Walmark-Forintokért melyik Walmarkterméket szeretné és tudja megvásárolni.*

Nincs megállás

394 WFt

444 WFt

281 WFt

237 WFt

97100132 Képes Ilonka

6. Töltse ki a megrendelő lapot!

Hogyan rendelhet Walmark-Forintokért? Töltse ki a Megrendelő lapot és küldje vissza címünkre.

Összegyûjtött Walmark Forintjait termékeinkre vagy ajándékokra válthatja!

4.

Nézze meg az aktuális Bónusz táblázatban (4. oszlop), hogy mennyit érnek Walmark-Forintban az összegyűjtött vonalkódok.

8. A megrendelt Walmark-termékeket és Walmark-ajándékokat postán küldjük ki.

*3.000 WFt feletti rendelés esetén a szállítási költséget mi álljuk, az alatt 840 WFt.

Wek_katalogus_2007.indd 2

Amennyiben Ön WFt-ért szeretne rendelni

Terméklista*:

C-VITAMINOK C-vitamin 100 mg narancs ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 db C-vitamin 100 mg narancs ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db C-vitamin 100 mg cseresznye ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 db C-vitamin 100 mg cseresznye ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Mega C C-vitamin 600 mg narancs ízű . . . . . . . . .ÚJ! . . . . . .30 db Mega C C-vitamin 600 mg narancs ízű . . . . . . . . .ÚJ! . . . . .100 db Mega Aktív C 600 mg C-vitamin . . . . . . . . . . . . . .ÚJ! . . . . . .30 db ÁSVÁNYI ANYAGOK Kalcium halolajjal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Magnézium 200 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Cink 10 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 db Cink 10 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Kalcium-Magnézium-Cink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Kalcium-Magnézium-Cink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Szelén 50 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 db Szelén 50 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Króm 30 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 db KÉSZÍTMÉNYEK TERMÉSZETES ANYAGOKBÓL EPA marine Halolaj 500 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Rostanyag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Guarana 800 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Guarana 800 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100 db Lecitin 1200 mg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Lecitin 1200 mg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80 db AZ ÉLETESSZENCIA Koenzim Q10 15 mg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db Koenzim Q10 15 mg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 db Coenzyme Q10 + Carnitin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 db SPEDIÁLIS KÉSZÍTMÉNYEK

. . . . . 6162 . . . . . . . . . 35 . . . . . . . . . 440 . . . . . . 6346 . . . . . . . . . . 70. . . . . . . . . . 870 . . . . . . 6179 . . . . . . . . . . 35. . . . . . . . . . 440 . . . . . . 6353 . . . . . . . . . . 70. . . . . . . . . . 870 . . . . . . 3475 . . . . . . . . . . 48. . . . . . . . . . 590 . . . . . . 3987 . . . . . . . . . 125. . . . . . . . . 1550 . . . . . . 6094 . . . . . . . . . . 72. . . . . . . . . . 890 . . . . . . 4939 . . . . . . . . . . 88. . . . . . . . . 1090 . . . . . . 5790 . . . . . . . . . . 57. . . . . . . . . . 710 . . . . . . 5554 . . . . . . . . . . 95. . . . . . . . . 1180 . . . . . . 3123 . . . . . . . . . 115. . . . . . . . . 1430 . . . . . . 3369 . . . . . . . . . 112. . . . . . . . . 1390 . . . . . . 3925 . . . . . . . . . 253. . . . . . . . . 3140 . . . . . . . 554 . . . . . . . . . 123. . . . . . . . . 1530 . . . . . . 4595 . . . . . . . . . 148. . . . . . . . . 1830 . . . . . . 5530 . . . . . . . . . . 69. . . . . . . . . . 850 . . . . . . 4816 . . . . . . . . . . 96. . . . . . . . . . . . . . . 0388 . . . . . . . . . 128. . . . . . . . . . . . . . . 3390 . . . . . . . . . . 97. . . . . . . . . . . . . . . 3949 . . . . . . . . . 222. . . . . . . . . . . . . . . 3468 . . . . . . . . . 112. . . . . . . . . . . . . . . 6476 . . . . . . . . . 233. . . . . . . . .

1190 1590 1200 2750 1390 2890

. . . . . . 3284 . . . . . . . . . 167. . . . . . . . . 2070 . . . . . . 4564 . . . . . . . . . 281. . . . . . . . . 3490 . . . . . . 5004 . . . . . . . . . 248. . . . . . . . . 3070

97100132 Képes Ilonka

Klubtagsági szám:............................................ Vezetéknév: .................................................... Keresztnév:......................................................

1

Érvényes: 2007.04.01-tõl Összegyûjtött Walmark Forintjait az alábbi ajándékokra is fordíthatja*

Megrendelt mennyiség

Tegye borítékba a vonalkódokat és a megrendelő lapot. Küldje el a Walmark Ügyfélszolgálat címére: 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1.

Megrendelő lap

Megrendelő klubadatai: (Kérjük, hogy nyomtatott betűvel töltse ki!)

Ennyi WalmarkForintért vásárolhatja meg

Ragassza fel a kivágott és összegyűjtött Walmarktermékek vonalkódjait egy papírlapra.

7.

Megrendelt mennyiség

3.

Minden gyógyszertárban és gyógynövény szaküzletben megvásárolt Walmark termék címkéjén vagy dobozán vonalkód található. Amennyiben Ön ezeket a vonalkódokat megõrzi és a WEK ügyfélszolgálatához visszaküldi, úgy Walmark-Forintokat (WFt) szerezhet velük. A megszerzett WFt-ért akár azonnal, jelen megrendelõ lap kitöltésével, hûségprogramunk ajándékait és/vagy Walmark-termékeket rendelhet meg. Egyéb információkért látogasson el www.wek.hu honlapunkra vagy hívja a 06 80 204 544-es zöld számot. A jelen WFt-os árakat tartalmazó táblázat a következõ árlista kiadásáig érvényes.

Megnevezés

De nemcsak árusítanak, hanem szolgáltatnak is a Jókaiban. Rendel náluk ortopédcipész, van komputeres lúdtalpbetéttervezés, igénybe lehet venni Bioptronlámpás kezelést és hajdiagnosztikát is, munkatársaik szakmai tanácsaira pedig mindenki számíthat. – Nyitottak vagyunk minden újdonságra, hiszen előre soha nem lehet tudni, hogy mire milyen siker vár – vélekedik a tulajdonosnő. – Jó példa erre a Pronezi3 készítmény, amely ma már nálunk is az egyik legkeresettebb termék. A biocentrum kínálatából az interneten keresztül is lehet rendelni, a törzsvásárlók pedig fokozatosan növekvő kedvezményt kapnak. És már születőben vannak az újabb tervek is. Hiszen az egykori mozi nagyterme még üresen áll…

1.320 Ft -

interneten és megrendelő lapon

Walmark-termék

Szállítási költség

1.320 Ft 7% kedvezmény interneten és megrendelő lapon

Hűségprogram-ajándék

Hogyan szerezhet minél több Walmark-Forintot és hogyan részesülhet a Hűségprogram adta kedvezményekben?

1.

8.000 Ft alatt 8.000 Ft felett

Walmark-termék

Szállítási költség

interneten és megrendelő lapon

Ennyi Walmark Forintért vásárolhatja meg a terméket

Nem váratott azonban sokáig magára a biocentrum megnyitása sem. – Vétek lett volna nem észrevenni, hogy 10-15 évvel ezelőtt ugrásszerűen megnőtt az érdeklődés a fitokészítmények, az egészséges életmód kellékei és az alternatív gyógymódok iránt – folytatja a tulajdonosnő. – Nemcsak a hasonló témájú magazinok és könyvek jelentek meg egymás után, hanem a termékek száma is szinte napról napra nőtt. Így a kezdeti kisebb helyiség többszöri bővítés után érte el a mostani méretét.

Walmark-termék

nem WEK tag

7% kedvezmény interneten és megrendelő lapon

Ennyi Walmark Forinttal növeljük WFt-egyenlegét minden egyes visszaküldött Walmark-termék vonalkódjáért

Dr. Starcz Judit tulajdonos és gyógyszertárvezető az egyetem elvégzése után a Chinoin orvostudományi részlegén dolgozott évekig, majd miután megszületett a lánya és a fia, orvos férje javaslatára nyitott saját patikát. Bár eleinte úgy gondolta, ennél fantáziadúsabb munkára vágyik, már el sem tudná képzelni az életét nélküle, és arra is rájött, hogy a kreativitása itt igazán szárnyalhat. Az első üzlete is Újpesten, a panelházak között volt. Gyorsan bebizonyosodott azonban, hogy az a helyiség túl kicsi az előrelépéshez. – Abban az időszakban kezdték a gyógyszertárak bővíteni a termékeik körét – meséli dr. Starcz Judit. – Az orvosságukra váró betegek azonban érthetően nehezen viselték, ha előttük valaki ráérősen fogkefét

Ajtók és átjáró

Ft rendelés

Ha Ön, WEK tag

Rendelési szám**

Gyógyszergyárból gyógyszertárba

vagy arckrémet válogatott. Egyértelmű volt, hogy nagyobb üzletre van szükség. Gyorsan meg is találták a megfelelő helyet, az egykori Apolló, majd Fény mozi épületét. Nem volt egyszerű és rövid folyamat, amíg a szerződést aláírhatták, de végül megnyílt a patikai rész.

Vásárlási lehetőség és szállítási költség

Kiszerelés

Soha nem gondoltam volna, hogy egy gyógyszertárban órákat tudnék eltölteni. Pedig itt határozottan ez az érzésem. Az hosszú percekbe telik, amíg végigszagolom a természetes aromákkal illatosított főzött francia szappanokat (a lótuszvirágnak és az ópiumnak nem is tudtam ellenállni), aztán végigolvasom a tudnivalókat a japán méregtelenítő tapasz dobozán, örömmel fedezem fel, hogy az egészséges édességek elmaradhatatlan kellékének, a nádcukornak több fajtája is kapható, és hitetlenkedve bámulom a szárított (gyógy)növények több tucatot felsorakoztató kínálatát. És már egyre kíváncsibb vagyok arra, aki mindezt megálmodta és megvalósította.

– A különválasztásnak előnye és hátránya is van – teszi hozzá dr. Starcz Judit. – A biocentrumban nyugodtan nézegethetnek, válogat hatnak a vásárlók, nem siettetik őket a gyógyszerre várók. Viszont így a gyógyszertár dolgozói nem ismerhetik a másik részleg teljes kínálatát, pedig az ő ajánlásaikat jobban elfogadnák a fitokészítményekre azok a betegek, akik addig ódzkodtak tőlük. Mindkét helyen olyan hatalmas a választék, hogy kevesen mennek el tőlünk üres kézzel.

Rendelési módozat

Megnevezés

Rovatunkban olyan gyógyszertárakat mutatunk be, amelyeknek tulajdonosai-vezetői példamutató módon törekednek a vásárlók megnyerésére és megtartására. Ezúttal az újpesti Jókai Patika és Biocentrumban járunk.

Áprilistól rendeljen utánvéttel vagy interneten Walmarktermékeket! Klubtagoknak kedvezmények

Acél termosz . . . . . . . . . . . . . . 2200 Fém gázgyújtó. . . . . . . . . . . . . . 650 Digitális hõmérõ . . . . . . . . . . . 1200 Vérnyomásmérõ . . . . . . . . . . 13000 Polár takaró. . . . . . . . . . . . . . . 2900 Plüssmaci . . . . . . . . . . . . . . . . 2000 2 részes borosszett . . . . . . . . . 3500 Polár mellény . . . . . . . . . . . . . 5000 Hátizsák . . . . . . . . . . . . . . . . . 3000 Gurulós bõrönd . . . . . . . . . . . 12000 Duplafalú fémbögre. . . . . . . . . . 900 *Walmark termékeket 2007. április 1-től ezen a megrendelő lapon illetve a www.wek.hu oldalon is rendelhet. Amennyiben a WFt rendelése meghaladja a 3 000 WFt-ot a szállítási költséget mi álljuk

Jó szórakozást és jó egészséget kívánunk! A Walmark Egészség Klub ügyfélszolgálati csapata 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. • Zöld szám: 06 80 204 544 • www.wek.hu

25

Klubinfo

Klubinfo

A fődíj – a zalacsányi Batthyány-kastélyban eltölthető wellness-hétvége – nyertese a Hajdúhadházán élő nyugdíjas gazdasági vezető, Pókecz Miklósné lett. Arra kértük, mesélje el, miként ismerkedett meg a Walmark termékeivel és lett az Egészség Klub tagja. „A reklámokban először a Proenzi3-ra figyeltem fel. Mivel korábban sokat fájt a forgóm és a gerincem, gondoltam, kipróbálom. Nem csalódtam benne, azóta is hasz-

nálom. Annak a dobozában találtam meg az Egészség Klub felhívását. Azonnal el is küldtem a jelentkezési lapomat, szinte az elsők között léptem be. Azóta rendszeresen élek is azokkal a lehetőséggel, amelyeket a klubtagság biztosít. Mivel klubtagként minden akciós termékről értesítést kapok, örömmel kipróbálom őket, hiszen így jóval kedvezőbb áron juthatok hozzájuk. Saját tapasztalat alapján nyugodt szívvel ajánlom a Kalcium-Magnézium-Cink, a Króm és a Szelént étrend-kiegészítőket is mindenkinek. Bár szívesen veszek részt különböző játékokban, ám ez volt az első alkalom, amikor

Előző évi nyerteseink: Wellness-hétvége: Pókecz Miklósné, Hajdúhadház Kávéfőző: Bartkó Margit, Dabas; Földinszki Jánosné,

Kiskőrös; Pálfi Lászlóné, Veszprém Walmark ajándékcsomag: Ádámku Andrea, Nyírlugos; Balázsné Ilona, Mosonmagyaróvár; Béldeki Beáta, Berettyóújfalu; Környei Adrea, Tatabánya; Lazanyi Edit, Budakalász; Nika Györgyné, Őriszentpéter; Patakiné Alíz, Nyírbátor; Szabó Lászóné, Szentes; Teplánné Gáti Mária, Veszprém; Vámosi Gyuláné, Polgár

Walmark Egészség Klub Hozzon egy új klubtagot, és nyerjenek mindketten! Már meg meggyõzõdött arról, hogy rengeteg elõnnyel jár az Walmark Egészség Klub tagjának lenni? Akkor ajánlja másoknak is! Amennyiben ugyanis egy régi klubtagunk közremûködésével új tag csatlakozik a Klubhoz, mindketten ajándékra váltható Walmark Forintokkal gazdagodnak, és részt vesznek az év végi nyereménysorsoláson. Fődíj egy 2 éjszakára szóló Wellness napok 2 főre a szilvásváradi Szalajka Liget Hotelben****. Az akcióról bõvebben a www.wek.hu internetes oldalon olvashat. Belépéskor minden klubtagnak a következõ lehetõséget biztosítjuk: • Klubkártyát kap, amellyel részt vehet versenyeinkben, akcióinkban, és élvezheti a klub által kínált elõnyöket. • Automatikusan részt vesz hûségprogramunkban.

Walmark Egészség Klub, 3526 Miskolc, Blaskovics u. 1. Jó szórakozást és jó egészséget kívánunk! Walmark Egészség Klub ügyfélszolgálati csapata Zöld szám: 06 80 204 544




 Igen, szeretnék a Walmark Egészség Klub tagja lenni.

A klubról szóló információkat kérem küldje az alábbi címre: (Kérjük nyomtatott nagybetűkkel, olvashatóan töltse ki.) (Önkéntes adatközlés)

Vezetéknév: ................................................................................. Keresztnév: .................................................................................... nap

hó

év

Születés ideje:

............................................

Irányítószám:

Város: .................................................................................................................................

Utca: ................................................................................................................................................. Házszám: .................................... Telefon: ......................................................... E-mail*:...........................................................................................................................

• Személyes internetoldalt kap, amelyen nyomon követheti WFt -számla forgalmát. • Évente kétszer küldeményt kap, amely a klub magazinját tartalmazza. Ennek részeként termékmintákat és más érdekes információs anyagokat küldünk Önnek.

Dátum és aláírás:............................................................................................... A Walmark Egészség Klubot ajánlotta: Név:........................................................,............ Klubtagsági szám:..............................

• Számos más klubtevékenységben is részt vehet. • A klubtagság ingyenes és semmire sem kötelezi Önt. Kérjük, látogasson el weboldalunkra: a www.wek.hu oldalon még ma lépjen be a Walmark Egészség Klubba, vagy a kitöltött jelentkezési lapot küldje el a következõ címre:

26

*Amennyiben megadja e-mail címét, újabb 30 WFt-vel gazdagítjuk Egészség Klub számláját.

A Wal mark Kft. nyi lat ko za ta: A Wal mark Kft. a Wal mark Egész ség Klub tag ja i nak sze mélyes ada ta it, ame lyek a tár sa ság hoz ezen je lent ke zé si lap út ján ke rül nek, va la mint a Walmark Egész ség Klub tag sá gi kár tyá ja hasz ná la ta so rán meg szer zett ada to kat ke res ke del mi és szol gál ta tá si cé lok ból hasz nál ja fel az adott tag en ge dé lyé nek vis sza vo ná sá ig, vagy a Wal mark Egész ség Klub tag sá gá nak meg szûn té ig. A Wal mark Kft. a Wal mark Egész ség Klub prog ram ke re té ben fel dol go zott sze mé lyes ada to kat kü lön le ge sen bi zal ma san ke ze li és a sze mé lyes ada tok vé del mé rõl szó ló 1992. évi LXIII. tör vény ér tel mé ben csak sa ját szükség let re hasz nál ja fel, azo kat az adat köz lõ egyet ér té se nél kül har ma dik sze mély szá má ra nem ad ja át. Kér jük, e-mail cí mét csak ab ban az eset ben ad ja meg, amen nyi ben hoz zá járul, hogy cé günk tá jé koz ta tó it e-mai len is el jut tas sa Ön höz.

Vonalkód bónusz WFt értéke***

Termék WFt ára**

Kedvezményes Ft ár WEK tagoknak

Termék Ft ára

2 RÉSZES BOROSSZETT

C-VITAMINOK C-Vitamin 100 mg cseresznye ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 db . . . . . . 6179 . . . . . 473 . . . . . . 440 . . 440 . . . . 35 C-Vitamin 100 mg cseresznye ízű . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 6353 . . . . . 935 . . . . . . 870 . . 870 . . . . 70 C-Vitamin 100 mg narancs ízű. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 db . . . . . . 6162 . . . . . 473 . . . . . . 440 . . 440 . . . . 35 C-Vitamin 100 mg narancs ízű. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 6346 . . . . . 935 . . . . . . 870 . . 870 . . . . 70 Mega C Aktív 600 mg C-vitamin . . . . . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 30 db . . . . . . 6094 . . . . . 957 . . . . . . 890 . . 890 . . . . 72 Mega C C-vitamin 600 mg narancs ízű . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 30 db . . . . . . 3475 . . . . . 634 . . . . . . 590 . . 590 . . . . 48 Mega C C-vitamin 600 mg narancs ízű . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . 100 db . . . . . . 3987 . . . 1 667 . . . . . 1550 . 1550 . . . 125 ÁSVÁNYI ANYAGOK Kalcium halolajjal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 4939 . . . 1 172 . . . . . 1090 . 1090 . . . . 88 Magnézium 200 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 5790 . . . . . 763 . . . . . . 710 . . 710 . . . . 57 Cink 10 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 5554 . . . 1 269 . . . . . 1180 . 1180 . . . . 95 Cink 10 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 3123 . . . 1 538 . . . . . 1430 . 1430 . . . 115 Kalcium-Magnézium-Cink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 3369 . . . 1 495 . . . . . 1390 . 1390 . . . 112 Kalcium-Magnézium-Cink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 3925 . . . 3 376 . . . . . 3140 . 3140 . . . 253 Szelén 50 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 5547 . . . 1 645 . . . . . 1530 . 1530 . . . 123 Szelén 50 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 4595 . . . 1 968 . . . . . 1830 . 1830 . . . 148 Króm 30 µg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 5530 . . . . . 914 . . . . . . 850 . . 850 . . . . 69 KÉSZÍTMÉNYEK TERMÉSZETES ANYAGOKBÓL EPA marine Halolaj 500 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 4816 . . . 1 280 . . . . . 1190 . 1190 . . . . 96 Guarana 800 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 3390 . . . 1 290 . . . . . 1200 . 1200 . . . . 97 Guarana 800 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 3949 . . . 2 957 . . . . . 2750 . 2750 . . . 222 Lecitin 1200 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 3468 . . . 1 495 . . . . . 1390 . 1390 . . . 112 Lecitin 1200 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 db . . . . . . 6476 . . . 3 108 . . . . . 2890 . 2890 . . . 233 Rostanyag. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 0388 . . . 1 710 . . . . . 1590 . 1590 . . . 128 AZ ÉLETESSZENCIA Coenzyme Q10 + Carnitin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 5004 . . . 3 301 . . . . . 3070 . 3070 . . . 248 Koenzim Q10 15 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 3284 . . . 2 226 . . . . . 2070 . 2070 . . . 167 Koenzim Q10 15 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 4564 . . . 3 753 . . . . . 3490 . 3490 . . . 281 SPECIÁLIS KÉSZÍTMÉNYEK Betabronz® 6 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 3505 . . . . 1 73 . . . . . 1610 . 1610 . . . 130 Betabronz® 6 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 1385 . . . 2 817 . . . . . 2620 . 2620 . . . 211 Clarinol™ CLA 1000 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 0401 . . . 3 172 . . . . . 2950 . 2950 . . . 238 Clarinol™ CLA 1000 mg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 0418 . . . 5 258 . . . . . 4890 . 4890 . . . 394 Denoxinal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 30 db . . . . . . 1972 . . . 3 215 . . . . . 2990 . 2990 . . . .241 Prostenal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 30 db . . . . . . 2382 . . . 2 355 . . . . . 2190 . 2190 . . . 177 Viaderm szépség vitamin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 1309 . . . 1 849 . . . . . 1720 . 1720 . . . 139 Viaderm szépség vitamin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 db . . . . . . 1279 . . . 3 054 . . . . . 2840 . 2840 . . . 229 Vitavision . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 4793 . . . 2 140 . . . . . 1990 . 1990 . . . 160 Walurinal® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 5943 . . . 1 753 . . . . . 1630 . 1630 . . . 131 Walurinal® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 0647 . . . 3 161 . . . . . 2940 . 2940 . . . 237 MULTIVITAMIN FELNŐTTEKNEK ÉS GYERMEKEKNEK Marslakócskák Béta-glükánnal narancs ízű. . . . . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 0111 . . . 1 065 . . . . . . 990 . . 990 . . . . 80 Marslakócskák Béta-glükánnal narancs ízű. . . . . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 0159 . . . 3 323 . . . . . 3090 . 3090 . . . 249 Marslakócskák Oligofruktózzal erdei gyümölcs ízű . . . . . . . . 30 db . . . . . . 0135 . . . . . 957 . . . . . . 890 . . 890 . . . . 72 Marslakócskák Oligofruktózzal erdei gyümölcs ízű . . . . . . . 100 db . . . . . . 0173 . . . 3 172 . . . . . 2950 . 2950 . . . 238 Marslakócskák Oligofruktózzal sárgabarack ízű. . . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 0142 . . . . . 957 . . . . . . 890 . . 890 . . . . 72 Marslakócskák Oligofruktózzal sárgabarack ízű. . . . . . . . . . 100 db . . . . . . 0180 . . . 3 172 . . . . . 2950 . 2950 . . . 238 Primum® + Q10 multivitamin felnőttek részére . . . . . . . . . 30 db . . . . . . 0456 . . . 1 387 . . . . . 1290 . 1290 . . . 104 EGÉSZSÉGES ÍZÜLETEK Proenzi3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 db . . . . . . 0340 . . . 4 075 . . . . . 3790 . 3790 . . . 306 Proenzi3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 db . . . . . . 0333 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 423 Proenzi3 új összetétel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 60 db . . . . . . 2177 . . . . 4 24 . . . . . 3950 . 3950 . . . 319 Proenzi3 új összetétel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ÚJ! . . . . . . 90 db . . . . . . 2160 . . . 5 914 . . . . . 5500 . 5500 . . . 444 Proenzi3 Cream . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 ml . . . . . . 1750 . . . 1 925 . . . . . 1790 . 1790 . . . 144 ® SANTOIN – AZ EGÉSZSÉGES FOGÍNYÉRT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Santoin® fogkrém . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120 g . . . . . . 4045 . . . 1 677 . . . . . 1560 . 1560 . . . 126 Santoin® szájvíz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200 ml . . . . . . 3055 . . . . . 914 . . . . . . 850 . . 850 . . . . .69

14x10,5x3 cm Kód: 1007

2000 WFt 3500 WFt

PLÜSSMACI

23x15x24 cm Kód: 1006

2200 WFt

900 WFt ACÉL TERMOSZ

DUPLAFALÚ BÖGRE

7,6x30 cm Kód: 1001

7x8,5 cm Kód: 1011

13000 WFt VÉRNYOMÁSMÉRŐ 7,2x7,2x2,8 cm Kód: 1004

650 WFt

1200 WFt

FÉM GÁZGYÚJTÓ

DIGITÁLIS HŐMÉRŐ

17,5x1,5x1,1 cm Kód: 1002

12,5x1,8x1 cm Kód: 1012

3000 WFt 12000 WFt

HÁTIZSÁK

40x28x10 cm Kód: 1009

GURULÓS BŐRÖND

55x30x23 cm Kód: 1010

5000 WFt Szállítási költség: -Amennyiben a WFt rendelése meghaladja a 3.000 WFt-ot a szállítási költséget mi álljuk. Ellenkező esetben a szállítási költség 840 WFt. Kérjük ellenőrizze, hogy megrendeléskor a szállítási költségre is elengedő WFt van-e egyenlegén, melyet nyomon követhet a www.wek.hu oldalon illetve, ha hívja a 06 80 204 544-es zöld számot. Amennyiben Önnek nincs elegendő WFt-je akkor Ft-ért is tud rendelni. (Ugyanazon termék árát nem tudja megosztva fizetni: egy részét WFt-ben, a másik részét pedig Ft-ben.) -Amennyiben a WFt+Ft rendelése nem haladja meg a 8.000-et, a szállítási költség 1.320 Ft. 8.000 feletti rendelés esetén a Walmark Kft. fizeti. -Amennyiben a Ft rendelése nem haladja meg a 8.000 Ft-ot, szállítási költségként 1.321 Ft-ot számolunk fel. 8.000 Ft feletti rendelés esetén a Walmark Kft. fizeti. *A rendelési szám megegyezik a Walmark-termékek vonalkódjának utolsó négy számjegyével. **Ennyi Walmark-Forintért vásárolhatja meg a terméket. ***Ennyi Walmark-Forinttal növeljük WFt-egyenlegét minden egyes visszaküldött Walmark-termék vonalkódjáért.

POLÁR MELLÉNY

a képek illusztrációk

Rendkívül sikeresnek bizonyult az a tavalyi akciónk, amelyet Hozzon egy új klubtagot! címmel hirdettünk meg a Walmark Egészség Klubba már belépett hűséges vásárlóinknak és az általuk ajánlott új klubtagjainak. Az év végén megtartott sorsoláson minden felajánlott nyereményünk gazdarára talált.

Rendelési kód*

(Hajdúhadház)

Összegyűjtött Walmark-Forintjait az alábbi ajándékokra is válthatja!

Árlista és bónuszponttáblázat Kiszerelés

A fődíj nyertese: Pókecz Miklósné

nyertem is. Igaz, végül csak az erkölcsi jutalom lett csak az enyém, mivel a nagy távolság miatt nem tudtam Za lacsányba elutazni, hanem az időközben ugyancsak klubtaggá lett ke reszt lányom kap ta meg tőlem születésnapi ajándékként. A férjével együtt nagyon jól érezték magukat a Batthyány-kastélyban, rendkívül figyelmesek voltak velük, jól kipihenték magukat. A nyeremény tehát nemcsak nekem, hanem nekik is nagy örömöt szerzett.”

Megnevezés

Hozzon egy új klubtagot!

S-XL Kód: 1008

2900 WFt POLÁR TAKARÓ 120x180x0,5 cm Kód: 1005

A készlet erejéig tudunk szállítani.

27