Üdvözöllek az urban-eve.hu nyári magazinjában!

2

Üdvözöllek az urban-eve.hu nyári magazinjában! Idén is egyre több embert foglalkoztat, hogy hogyan tud minimális költségvetéssel, kevés szabadnappal mégis pihenni valahogyan. Mert tény, hogy pihenni kell – és akkor is, ha nincs pénz egy hétre elutazni, vagy külföldre menni, ki kell szakadnunk a hétköznapokból, hogy mentálisan és pszichésen egy kicsit újra tudjunk töltődni. Ez a kiszakadás akkor is ér, ha csak egy-két óráról van szó, még ha teljesen nyilván nem is pótolja a több napos pihenést. De ha nincs idő több napra, akkor nincs. Meg kell oldani máshogy. Egy kis kreativitással pedig nem is nehéz! Éppen ezért az idei nyári magazinban a fő fókusz az otthonnyaraláson lesz, illetve a blogon is folyamatosan fogok új cikkeket, tippeket írni a témában – ezekről is értesíteni foglak majd e-mailen, hogy ne maradj le! :) A ráhangolódáshoz olvasd el az alábbi írásokat – lesz itt nyári tábor gyerekeknek (készülök újabb ötletekkel is), tematikus estek (az egyik kedvencem), utcaparti a szomszédokkal, és jó néhány nyomtatható, kitölthető oldal, amihez te kellesz, meg egy toll. :) Ha megvalósítod valamelyik ötletet, vagy inspirál az otthonnyaralás gondolata, mutasd meg nekem, nagyon kiváncsi vagyok! Ha a fotót feltöltöd valamelyik közösségi oldalra, használd a #nyaraljotthon hashtaget. (Ha nem tudod, mi az a hashtag, vagy mire jó, kattints ide.) Nagyon szép nyarat kívánok, bárhol is teljen!

Via U.I.: Ha kérdésed van otthonnyaralás ügyben, vagy kihívást jelent a programok kitalálása, írj nyugodtan! [email protected] – Minden e-mailt elolvasok! :)

© 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

3

Nyaralj otthon? Micsoda?

A válság óta egyre kevesebb embernek jut pénze nyaralásra, ezért sportot űztek abból, hogy otthon érezzék jól magukat – külföldön megalakult a staycation fogalma, ami a vacation (vakáció) és a stay (maradni) ige összemosása (szaknyelven portmanteau). Én nagyon szeretem ezt a koncepciót, mert szépen kibillenti a már sokat emlegetett “mindent-vagy-semmit” elvből az embereket. Igen, egy hétre nem fogsz egyhuzamban elmenni sehova a nyáron, de attól még a hétvégéket élvezheted! Különben is, bizonyos szempontból jobb széthúzni az élményeket, ahelyett, hogy minden anyagi és lelki erődet egyetlen hétbe ölöd, amikor kötelezőnek érzed, hogy jól érezd magad (elvégre nyaralsz, vagy mi), csak akkor, csak ott, csak addig az egy hétig. És ha el is jutsz, sokszor egész évben a következőt várod, egész évben az előző felett sóhajtozol, miközben a jelen elfut melletted.

Mitől nyár a nyár? Alapvetően attól, hogy meleg van. :) Minden más rajtunk múlik. Idézd fel a legkedvesebb gyerekkori emlékeidet – szerintem nagyon hangsúlyos lesz az a motívum, hogy más volt, mint a nem-nyár, és valamit szabad volt. Fennmaradni kicsit tovább, mert világos van. Kertben enni az ebédet. Fagyit enni reggeli után. Krétával rajzolni az aszfaltra. Vizet fröcskölni a barátaiddal és az unokatesókkal. Labdázni a strandon. Sajtos-tejfölös lángost enni. Együtt tölteni az időt azokkal, akiket szeretsz. Ehhez viszont nem kell se tenger, se ötcsillagos hotel. Ehhez az kell, hogy a hétvégi vacsira begyúrd a lángostésztát, hogy valamelyik nap kiugorjatok a szabad strandra (csomagoljatok szendvicset, és állon-folyós barackot!), hogy uzsonnára főzz csöves kukoricát, grillezzetek a kertben (vagy a serpenyőben a konyhában!), mozizzatok vagy diavetítőzzetek közösen otthon a kanapéról, römizzetek a teraszon, olvass romantikus regényt vagy krimit (vagy bármit, ami Téged a nyárra emlékeztet!) tollasozzatok a kertben, slagozzátok le egymást a hőségben, vegyetek gumicsizmát és táncoljatok a forró esőben. [Olvasd tovább…]


4

Otthoni tábor gyerekeknek

A nyár attól nyár, hogy más a hangulata — és nem feltétlenül attól, hogy szállodában ücsörgünk uborkaszeletekkel a szemünkön, koktélokat szürcsölve. Amellett, hogy a nyaralás hangulatát megidézhetjük magunknak (grillezés, főtt kukorica, dinnye, programok…), a gyerekeknek minimális eszközigénnyel és kis kreativitással remek otthoni tábort lehet szervezni — ráadásul olyat, amely tanítja, inspirálja őket, és még közben jól is szórakoznak. Amint tematizálva vannak a napi teendők, már rögtön nem favágásnak tűnnek, hanem kalandnak, élménynek. Enni úgyis kell, esti mese úgyis van, délutáni játék szintén, ház körüli teendő pedig bőven, de ha egy gondolatfüzérre húzzuk fel őket, rögtön különlegesebbnek tűnik minden, nem pedig nyűgnek vagy megszokott rutinnak. Az otthoni tábor megadja az alkalmat arra is, hogy mi is játsszunk és visszahozzuk azoknak a nyaraknak az élményét, amikor még nekünk sem számított, nem számított, hogy hol voltunk, csak az, hogy kikkel.

Az otthoni tábor megalapítása: csapatok, címerek, postaláda Készítettem egy 10 oldalas munkafüzetet, amelyet most veled is megosztok, hogy saját táborotok lehessen. Az első a csapatok beosztása: például gyerekszobánként, vagy fiúk és lányok, nagyok és kicsik (a szülők is beszállhatnak!). Ezután kitalálhatjátok (a gyerekek önállóan, vagy szülői segítséggel, ha igénylik) a csapatok fantázianevét, indulóját, vezényszavát vagy mottóját, és rajzolhattok címert is, amit aztán kitűzhettek a szoba ajtajára. A táborlakók készíthetnek kartonból (üres műzlisdoboz, vagy bármilyen régi doboz) postaládát. Ebbe írhatnak egymásnak levelet, illetve a táborvezetők (anyu és apu) is üzenhetnek, adhatnak titkos küldetéseket. Saját nyelvet, titkosírást is kidolgozhatnak a gyerekek, írhattok egymásnak névtelenül kedvességeket, dicséreteket, bókokat.

A heti terv kidolgozása Ezután ki lehet találni, hogy a táborlakókra a héten milyen kalandok várnak: foglalkozásokat ismernek meg közelebbről, mesevilágokba látogatnak el, megismerik a színek világát, különböző járművekkel, sportokkal ismerkednek, esetleg távoli földrészeket barangolnak be képzeletben? A munkafüzet segít kitalálni és feldolgozni a választott témát – a heti terv a tábor lelke. [Olvasd tovább, és töltsd le az ingyenes munkafüzetet!] © 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

5

10 dolog, ami nélkül nem nyár a nyár A következő oldalakon nyomtatható jegyzetlapokat találsz.  Nyári tervek: Nyomtasd ki az alábbi lapot annyi példányban, ahányan vagytok — a család minden tagjának jusson egy. Írjátok össze a saját top 10-eteket, aztán vessétek össze, beszéljétek át, kapjátok elő a naptárat, és indulhat tervezés. :) A listákat tegyétek szem elé (előszoba, hűtő, konyhaajtó, stb.), hogy folyamatosan lássátok, milyen vágyaitok vannak erre a nyárra, és aztán meg tudjátok valósítani őket. Jegyzetlapok: menütervező, teendőlista, csomagolólista és programlista – tűzheted a hűtőre mágnessel, vagy rögzítsd dekortapasszal az íróasztal fölé. Tarthatod a naplódban, vagy a gyerekszoba ajtaján is. 


6


7


8


9

Nem csak gyerekeknek lehet és érdemes otthoni tábort csinálni – a tematikus napok a felnőtteket is remekül elszórakoztathatják. :) Ha legközelebb eszedbe jut, hogy kéne csinálni valamit estére, de limitált a büdzsé és a szabadidőd, próbáld ki a tematikus programot! Először azt kell megnézni, mennyi idő áll a rendelkezésre – egy este, egy délután, esetleg egy egész nap. Nem kell arra várni, hogy a pihenés csak a kivehető szabadság idején legyen aktuális! Aki régóta olvas, az tudja, hogy mennyire nem szeretem a végletes, mindent-vagy-semmit gondolkodást: ha nem jutunk el idén tengerpartra két hétre, az ne jelentse azt, hogy egyáltalán, semennyit nem lazítunk! Erre jó a tematikus, otthonnyaralós nap/délután/este, kinek épp mi fér bele. Az utazást és a teljes, több napos szabadságot nyilván nem fogja pótolni, de jobban kizökkent, mint egy sima otthoni punnyadás, ami mindenképpen pihentető és szórakoztató lesz. Pedig nem több meló, csak egy pici plusz gondolkodást igényel, hogy mi is legyen mondjuk film közben a majszolnivaló. :) A legegyszerűbb, legrövidebb esti lazuláshoz is felhasználható az asszociációs technika. A központi elem lehet például egy film vagy egy pár órás program (kiállítás-megnyitó, séta, koncert, stb.), és amint egy vagy két kapcsolódó dolgot hozzárendelünk, máris emlékezetesebb lesz az este! Filmek esetén könnyű a dolgunk: inspirálhat minket a helyszín, a történet, a hangulat, és ez alapján választhatunk nassolnivalót vagy illeszkedő programot a mozihoz. Milyen ruhát viselnek? Hova mennek? Mit csinálnak? Melyik országban játszódik? Mit esznek? Van-e jellegzetes tevékenység, emlékezetes jelenet, ami ihletet adhat az estéhez? Film nélkül is lehet különböző programokat összepárosítani, de kezdetnek segít, ha kiindulási alapnak ott van egy film, egy sorozat vagy egy könyv. Olvasd tovább! © 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

10

Utcaparti a szomszédokkal

Már többször emlegettem a blogon, hogy szoktunk kerti partit tartani a házban. Lakóismerkedő partinak indult, mert fenemód bosszantott, hogy amikor több, mint 4 éve beköltöztünk, senkiről nem tudtam, hogy kicsoda, ha elment mellettem a lépcsőházban. (Hiába, Szombathelyről költöztem fel, és megyeszékhely ide vagy oda, ott azért jobban vannak közösségek, mint a fővárosban.) Egy másik fiatal lakóval szerveztünk egy kis összejövetelt a belső udvarra — vittünk le asztalokat, székeket (az első asztalunk egyébként egy nagy kartondoboz volt), mindenki hozott sütit, rágcsát, üdítőt, egy-egy üveg bort, sört, házi pálinkát, és dumáltunk. Kitárgyaltuk a mindenkit idegesítő dolgokat (utcán ordibáló suhancok), röhögtünk a közös nyavalyákon (mindenkinél előbb-utóbb felrobban a járólap az építtető hibája miatt), ettünk-ittunk. Persze sosem érünk rá egyszerre mindannyian — 44 családnál ez abszolút nem meglepő –, úgyhogy szinte minden alkalommal voltak új arcok, meg persze az albérlők is változnak, szuper változatos társaság kerekedik, és nyaranta sokszor éjfélig, hajnalig is kinn maradunk (trükk: gyufával kell rögzíteni a folyosó lámpakapcsolóját, és akkor folyton nyomja és nem alszik el — persze mikor vége a bulinak, kivesszük :)). Amellett, hogy ez jó buli, azért egészen más úgy elmenni valaki mellett, hogy nem jó napotot mormogunk egymásnak, hanem névvel tudunk köszönni, és egy-két szót tudunk váltani is (hogy van a kutya, meggyógyult a gyerek, stb.). És persze nyaraláskor lehet szólni, hogy figyeld a postaládát, a lakást, öntözd az ablakban a virágot, és a többi. Nem mindegy. Persze nem mi találtuk fel a spanyolviaszt, az angolok nagyban űzik ezt a fajta szomszédolást: ők utcapartit (street party) tartanak. Az elsőt 1919-ben rendezték az I. Világháborút lezáró Versaille-i Béke tiszteletére — akkor még Peace Teas-nek hívták az eseményeket. Kivitték az asztalokat az utcára, mindenki sütizett, teázott. Nagyobb eseményekkor rendszerint tartanak ilyen ünnepséget, Kate és William esküvője alkalmából például több, mint 5500 utcáról érkezett kérelem, hogy zárják le hivatalosan, kocsi oda be nem mehet, mert buli lesz. A profi buliszervezéshez profi honlap is dukál, a StreetParty.org.uk-n szervezési tippeket és ötleteket is adnak, hogyan lehet ütős, emlékezetes és hagyományteremtő utcabált csapni. Például kettőkor legyen egy ebéd, ötkor pedig tea és sütemény, így biztos, hogy mindenki részt tud venni. Olvasd tovább!


11

Ha olcsón utaznál, vagy kiadnád a lakásodat a nyárra – AirBNB

Az AirBNB egy online szálláskereső, de nem klasszikus apartmanokat vagy hotelszobákat lehet kivenni, hanem helyiek lakását — akár egy külön szobát, akár az egész lakást, de olyan is van (ha valaki olcsóbb megoldásra vágyik), csak egy ágyat bérel, és a szobán más utasokkal osztozik. Az egész világon vannak kiadó helyek, Magyarországon is, szóval érdemes körülnézni! :)

Ez jó a vendégnek, mert • • • •

otthonos, barátságos körülmények között lakhat, de tiszta, felszerelt környezetben; sokszor olcsóbban jön ki, mintha hotelbe menne; bennfentes tippeket kaphat helyiektől; akár életre szóló kapcsolatot, barátságot alakíthat ki a vendéglátóival.

És jó a házigazdának is, mert • • •

a vendégek által megismerhet új kultúrákat, nyelveket, konyhákat (sokan főznek a házigazdáiknak, ha sokáig maradnak, és együtt vacsoráznak); ismerkedhet érdekes, új emberekkel, és ki se kell hozzá mozdulnia otthonról :) plusz bevételre tehet szert, kihasználhatja a lakása adottságait, akár úgy is, hogy ő is otthon van közben. [Olvasd tovább…]


12

Miért ne? – A legjobb nyári tippek

A legtöbb helyen még hétköznap is tombol az éjszakai élet, ami a tengerparti nyaralások egyik legjobb hangulatú programja is: sétálni a megvilágított utcákon, szól a zene, a kivetítőkön sportot vagy filmet néznek, mindenki előtt ott egy korsó sör, limonádé vagy koktél… Nem kell beülni ahhoz, hogy az érzés átjöjjön. Itthon is pezsegnek az utcák esténként, hiába nincs tengerpart — főleg most, a fesztiválok idején. Sétáljatok, nézelődjetek, beszélgessetek. Ha még egy utcai portrérajzoló, karikaturista, esetleg táncos, akrobata, utcazenész is van, kész a nyaralós fíling! :) Nézzétek az “előadást”, és adjatok neki egy kis aprót. Itt a nyár, a vakáció! Ha nem mész sehova reggel, cuccolj vissza a reggelivel az ágyba. Ne nézd meg mobilon az e-maileket, ne menj fel a Facebookra, a rádiót, tévét kapcsold ki — a hírek megvárnak! Élvezd az ágyban reggelizést, aztán olvass egy kicsit az éppen aktuális könyvből – elmegy így is annyi idő, mintha neteztél volna, de egészen frissítő lesz az eredmény! Ha nem vagy szabadságon, munkanapon is megéri egy picit korábban kelni ezért, de hétvégén is abszolválhatod. :) Nemsokára jönnek a hullócsillagok, ha van kocsitok, tervezzetek be barátokkal egy éjszakai kocsikázást olyan helyre, ahol látszik is valami éjszaka (ez nagyvárosokban a fényszennyezettség miatt nehezebb — de ha éppen nem fényes városban vagytok, akkor meg se kell mozdulni, csak “nézz az ég felé”! :)) Mobiltelefonos alkalmazásokkal a csillagképeket is könnyű felismerni. Rendezz otthon Fesztivált! Hűts be italokat, öltözz buliszerkóba és keress a YouTube-on koncertfelvételt a kedvenceidről — állíts összes igazi VIP listát a nagyágyúkkal. Táncoljatok a nappali közepén vagy a kertben a barátokkal. Garantáltan nem mond le egy fellépő sem megjelenést, és még sár és tömeg sem lesz. ;)


13 Egy tükör és egy ügyes kezű barátnő segítségével próbáljatok ki minél több feltűzött frizurát — jó lesz majd, ha megint visszajön a negyven fok, és akkor is, ha alkalmakra inkább egy elegáns megoldást választanátok. Készüljetek kézi tükörrel, hullámcsatokkal, és írjátok be a Pinterestbe, hogy “updo” vagy “braids”, aztán indulhat a móka. :) Vesd be az orrodat, és behunyt szemmel illatolj meg mindenféle finomságot: kisbaba feje búbját, nyuszi füle tövét, új könyvet, régi könyvet, majdnem kiürült parfümösüveget a nagyitól, frissen sült süteményt, tiszta ágyneműt, eső utáni párát, sós levegőt a tengerparton, ínycsiklandó illatokat a grill mellett. Nagy levegő, és menjen jó mélyre — így könnyebb lesz majd emlékezni is.

Készítsetek tablót a mobilos fotókból. A kis képeket tegyétek ki a hűtőre vagy az előszobába egy nagy parafatáblára — mehet rá minden nyári emlék, apróságok, hétköznapi dolgok és nagy kalandok. Pici méretben az sem gond, ha nem fotónyomtatóval nyomtatjátok ki: mentsétek le számítógépre a mobiltelefonról a képfájlokat, aztán kezdődhet a nyomtatás (segíthet, ha Wordben egy lapra rendeztek 4-et vagy 6-ot vagy 8-at, így lehet spórolni a papírral). Ezzel egyrészt jobban oda tudtok figyelni a nyári élményekre, hiszen azzal a szemmel figyelitek, hogy mi az, ami megörökítendő (elárulom: bármi! :)), másrészt jó lesz majd később visszanézni, emlékezni. A kész kollázst fotózzátok le egyben, aztán tegyétek albumba a kicsi képeket, és amint vége az indián nyárnak, elkezdhetitek feltenni az őszi kollekciót! Alakíts ki könyvtársarkot a lakásban — lehet egy polc, egy csücsök, vagy egy kis zug. Tegyél a kölcsönbeadandó könyvek mellé egy jegyzetfüzetet, amiben vezetheted, hogy melyik könyvet ki és mikor “vette ki”. A polcra kerüljenek azok a könyvek (vagy azokból egy plusz példány, ha az eredeti iszonyú nagy kincs és ki sem adnád a kezed közül — megértem), amelyeket szívesen elolvastatnál a barátaiddal. Készíts egy KÖNYVTÁR feliratot a zugba matricákkal, hogy mindenki tudja, mire valók azok a kötetek. Építs pokrócokból és párnákból erődöt a nappali közepén, ülj be egy tányér gyümölccsel és egy jó könyvvel, és negyed óráig zárkózz be. Macskák, kutyák és gyerekek csatlakozhatnak! © 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

14 Tapicskolj jó nedves homokból homokvárat — ha nem tengerparton, akkor homokozóban. Áss bele alagutakat, és tűzz ki zászlót a tetejére. Kérj segítséget a legnagyobb szakértőktől: a homokozómenedzser gyerkőcöktől. Vegyél fagyit fagyiskocsiból vagy bagaméris biciklis árustól — már csak a hangulat kedvéért is. Ha nem találsz ilyet, válassz a helyi cukrászdában klasszikus ízeket: citromot, puncsot, oroszkrémet. Írj képeslapot a nyaralásról — akkor is, ha csak a városi strandra mentél le. Küldd el a szüleidnek vagy egy barátnődnek.

Szerelj szúnyoghálóból baldachint az ágy fölé. Praktikus és romantikus egyszerre. Írj saját szívszerelmes limonádéregényt. Legyen benne nagyon megtépázott lelkű, lobogó hajú hős, gyámolító, okos-kedves-tökéletes hősnő, fülledt éjszakák és bugyuta fordulatok. Közös írás is lehet belőle: egy bekezdést megírsz, átküldöd a barátnőknek e-mailen, ők meg folytatják. Régi színes lepedőre rajzolj mintákat klórral, és legyen az az új napozós pokrócod. Rendezz rögtönzött reggeli meseblokkot a YouTube segítségével: nézzetek Mekk Mestert, Mézga Családot, vagy Kacsameséket. Kalács és kakaó jár mellé. :) Rajzolj program-köveket: gyűjts szép, lapos kavicsokat, és alkoholos filccel vagy akrilfestékkel rajzolj rájuk jeleket, amelyek különböző programokat jelölnek (fagyizás, mozimaraton, éjszakai fürdőzés, vagy bármi, amit mostanában terveztek), és sorsolással döntsétek el, hogy mi lesz az aktuális hétvégi program. Gyerek-verzió: olyan játékokat, elfoglaltságokat rajzolj a kövekre, amelyeket a gyerkeek bármikor elvégezhetnek (olvasás, társasjáték, ugrókötelezés, pokrócvár építés). Tedd őket egy “unatkozós kalapba”, és ha legközelebb valaki unatkozik, húzzanak belőle egyet, és máris van ötletük, hogy mi legyen. :) © 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

15 A kövekből mesekő is lehet: szereplőket, helyszíneket fess a kőre (tó, vár, erdő, róka, királylány, béka, Pókember :D), és aki kihúzza őket, annak az adott kövön szereplő dolgokból kell mesét szőnie. Otthoni Once Upon A Time. ;) Cincáld szét az egyik kinyúlt, régi pólódat, amit már nem sajnálsz. Legyen olyan anyagból, amit nem kell utána szegni, és nyugodtan vagdoshatod: rojtold be az alját, fröcsköld össze fehérítővel, vágj neki szélesebb nyakkivágást, hímezz rá virágokat. Ha van kertetek, tartsatok vizeslufi-csatát. Jobb, mint a paintball, mert se kék-zöld foltok, se festékes ruhák nem lesznek utána, csak a műanyag lufidarabokat kell összeszedni a földről. Még egyszerűbb, ha vizipisztolyokat használtok! :) Ragassz magadra ideiglenes tetoválást. A Donald rágó és a Bravo mellékleteként csomagolt nonfiguratívok ideje már lejárt, de írószerboltokban, papírboltokban a matricáknál szokott lenni tetkó is. Kifinomultabb verzió: hennáztass! Kelj fel reggel, és tornázz, amikor még hűvös van. Ha biztonságos helyen laksz, az esti, sötétedés utáni futást is kipróbálhatod. Utána meg lehet egy jóóóót zuhanyozni. Kihívásból oldj meg egy egész napot főtt étel nélkül — nem azért, mert a nyerskoszt trendi, hanem mert izgalmas, új területre tévedhetsz, kreativitást jelent a konyhai munka, és nem is fűtesz a főzéssel. :)

Igen, teljesen normális hideg vizes lavórba lógatott lábbal olvasni/tanulni/számítógépezni. És széttárt karokkal megállni a szupermarketben a tejespult előtt, ahol jön a hűűűűs. És bögréből inni a hideg gyümölcslevest. És a vízsugár felé rohanni, ha meglátod a fűlocsolót egy nyilvános parkban. Ha (még) nem tudsz szabadnapot kivenni, de már nagyon nyaralnál, vegyél fel otthon fürdőruhát, tegyél be egy lötyögős mixet, kortyolj jeges teát/kávét, limonádét, és élvezd a hangulatot. Ha van erkélyed, ülj ki napozni, fonj virágkoszorút, majszolj el egy jégkrémet, sétálj mezitláb a kerti fűben, és olvass egy könnyed regényt. © 2015 urban-eve.hu – Farkas Lívia | Minden jog fenntartva! Kereskedelmi forgalomba nem hozható!

16 Raboljátok el egymást a pároddal! Mi néha, amikor mindenből elegünk van, így kalandozunk: az egyikünk kitalál valami programot, és nem szól előre a másiknak (gyakran neki is abban a pillanatban jut eszébe), csak azt mondja, hogy most rablás van, és indulunk. Kézenfogja és elviszi oda, és a másik útközben találgathat, hogy mi történik. Mentünk már így fagyizni, sétálni, étterembe, limonádézni… A hardcore verzió, amit a barátnőm csinált a párjával: csak annyit mondott, hogy pakoljon be a bőröndbe a srác, és a reptéren derült csak ki, hova utaznak. :) Kisebb verzióban is megvalósítható: HÉVvel Szentendrére, vonattal a Velencei tóra vagy Balatonra. Ha zuhog az eső, vegyél fel egy jó nagy esőkabátot, és ülj ki a parkba egy padra, bámuld a tájat, a folyót, a tavat (különösen szépek esőben). Garantáltan egyedül leszel, és nem zavar senki. A barátnőkkkel dobjátok be a közösbe,amitek van, és tartsatok szépülős napot! Ha nagyon lassan fogy a hajpakolásod, a kék körömlakkod, az arcradírod, gyűljetek össze, és használjátok egymás kencéit, nem kell egy-egy használatért mindent megvásárolnia mindenkinek. (Figyeljetek a higiéniára, fertőzésekre — ecsetekben, rúzsokkal, szempillaspirállal ne közösködjetek, csak olyan holmival, amiből biztonságosan tudtok kivenni: spatulával, tiszta kanállal.) Igen, tök normális, ha jóval 13 éves kor után is teljesen bezsongsz egy “sztártól”, megnézed/elolvasod az összes interjúját, és tapsikolsz, ha vicceset mond vagy aranyos. Most, hogy már te is felnőtt vagy, megnézheted, hogy mi az, ami szimpatikus benne, és mit tudsz tőle tanulni: például azt, hogy milyen udvarias a rajongóival, jól öltözik, vagy kedvesen válaszol huszonharmadjára is ugyanarra a kérdésre. Azt is érdemes megfigyelni, hogy miért vonzódsz hozzá mint emberhez (intellektuálisan, mert kedves, figyelmes, okos, jó a humora, tetszik a hozzáállása a munkájához, kreatív, azonos az érdeklődési körötök vagy értékrendetek stb.). Ez egy jel lehet arra, hogy igényled ezeket a tulajdonságokat a körülötted levő emberekben: barátokban, szerelmedben. Hollywoodon innen is ilyen embereket keress!


17 Menj piacra és hazafelé úton majszolj el valamit, amit vásároltál. (Én a mosatlan eper bűnébe szoktam esni, az se érdekel, ha ropog a fogam alatt a homok. :D) Nyugodtan dicsérd az embereket a szemükbe. Sokszor hisszük azt, hogy “már biztos unják”, de nem, nem unják soha. Én pedig azt nem fogom soha megunni, amikor látom, hogy meghatódnak. A pozitív visszajelzés iszonyú fontos, főleg idegenektől — szóval ha jó volt a kiszolgálás egy helyes cukrászdában, vagy finom volt a fagyi, kedves volt a bolti eladó, mondd el neki, és köszönd meg! Nem magától értetődő, ha valaki szívét-lelkét beleteszi a munkába, és ahhoz, hogy tudja így folytatni, szüksége van a visszajelzésekre. (Azért fontos, hogy ne a családtagja, barátja mondja, mert őket képes figyelmen kívül hagyni: “csak azért mondják, mert ismernek.”) Próbáljatok a legjobb barátoddal csak filmidézetekben, utalásokkal beszélgetni. Még nehezebb, ha egyetlen film vagy sorozat szövegéből származik az összes idézet. Dalszövegekkel is kipróbálhatjátok, a téma lehet egy együttes vagy egy album. :)


18

Védekezz a kánikula ellen! 25+ ötlet kintre és bentre Ha megérkezik a hőség, teljes gőzzel jön – a 30 fok szinte hűsnek hat. Olyan ötleteket írtam, amelyekhez nem feltélenül kell klíma és tengerpart. :) Vigyázz magadokra!

Védelem hőség ellen – otthon •

•

•

• • • •

•

• • • •

Szellőztess reggel és este, amikor még nincs olyan őrült meleg, csak közepesen őrült meleg. :) Ha tudsz, csinálj kereszthuzatot. Az ajtókat támaszd ki, nehogy becsapódjanak (különösen fontos, ha üvegajtók — nem hiányzik senkinek sem az üvegszilánkok sepregetése). Sötétíts be, mielőtt betűzne a nap a szobába — ha van redőny, húzd le addig, hogy takarja a közvetlen napfényt, aztán ahogy megy el, fokozatosan engedhetsz be több fényt. Közvetlenül semmiképpen ne melegítse a szobát! A vastag sötétítőfüggöny is jó ilyenkor, és ha nagyon napos helyen élsz, bevetheted a koleszokban kedvelt “alufólia az ablakra” technikát is: a felragasztott fémréteg visszaveri a fényt, és nem érzed magad annyira üvegházi paradicsomnak, mint nélküle. A pára nagyban nehezíti a hőség elviselését, főleg, ha elered az eső, de marad a negyven fok… Ha nincs igazán légmozgás a lakásban, szerezz be egy párátlanítót (elektromosat vagy tablettásat), hogy egy kicsit fellélegezhessetek. Napközben nyugodtan zuhanyozzatok többször, vagy tartsd hideg csapvíz alá a csuklódat, bokádat. Nem csak kintre, hanem bentre is hordhatod a vizezett sálat – nyári priznic. Még jobb hűsítő: moss hajat, és hagyd, hogy a levegőn száradjon meg. A hajszálaknak is jót tesz, a nedvesség meg neked. :) Hagyd a főzést, de a sütést mindenképp. Válassz olyan ételeket, amelyeket nem kell órákig melegíteni, és az sem baj, ha hideg élelmet esztek egy napig — szendvicset, salátát, gyümölcsöt, sajtot, joghurtot. Feltétlenül öltözz lazán, és válassz kényelmes, pamut fehérneműt és trikót: a szintetikusba iszonyúan bele lehet izzadni. Ha nem öltözöl túl, az sem baj, elvégre magatok közt vagytok otthon, de készíts össze egy ruhát, amit gyorsan fel tudsz kapni, ha csöngetnek. :) Éjszakára bőven elég csak egy lepedővel vagy az ágyneműhuzattal takarózni. Ha csend van az utcán, az ablak maradhat nyitva — szigorúan lámpaoltás után, különben csatlakoznak a szúnyogok is. Éjszakára is készíts vizet az ágy mellé, nagyon rossz kiszáradt torokkal ébredni. Ha van erkélyed, használd ki, hogy minden gyorsabban szárad: mosd ki a takarókat, szivacspárnákat, estére már fel is húzhatod őket. Ha esetleg eljutsz strandra, és van szauna, ülj be egy kicsit, relatíve hidegebb lesz kinn! :) Pszichológiai trükk: nézegess képeket téli tájakról, vagy idézd fel, mennyire nagyon hideg volt 4 hónappal ezelőtt, és mennyire vártuk a nyarat… hát itt van. :D Hosszútávon érdemes megnézni a lakás hőtérképét is: a rossz szigetelés nem csak télen rossz, hanem nyáron is. A vizsgálat télen végezhető el, de már el lehet kezdeni a szervezést. A falakon túl az ablakokat is nézessétek meg, az üveg nagyon sok meleget képes átadni!

Védelem hőség ellen – útközben •

Használj kalapot vagy kendőt a napszúrás ellen! Kalapos inspirációt itt találsz. Csinos is, praktikus is, és az arcodat is védi valamennyire a napsugaraktól, de azért a fényvédő faktort ne felejtsd el!


19 •

•

• •

•

•

•

Vigyél magaddal hűs innivalót, de ne legyen olyan vad hideg, hogy leforrázza a torkodat. Előző este bekészíthetsz egy üveg vizet a hűtőbe, vagy betehetsz egy félig teli (vagy félig üres, ha pesszimista vagy :D) flakont a fagyasztóba, amit reggel felönthetsz sima vízzel. Termoszban is vihetsz magaddal vizet, néhány jégkockával, citromlével megspékelve — sokáig megőrzi a hőmérsékletét. Hagyd az erős sminket és a pórusokat eltömítő, nehéz krémeket. Minél kevesebb van rajtad, annál szabadabban törölgetheted az arcodat, homlokodat nedves törlőkendővel anélkül, hogy aggódnál, hogy elkenődik a smink. A könnyű, arcra való naptejen kívül egy kis vízálló szempillaspirál és színezett ajakápoló bőven elég, az arcod pirosságáról úgyis gondoskodik a nap. Kösd fel a hajadat, különösen, ha hosszú és dús: ne melegítsen még pluszban! Ha frufrud van, tűzd el, vagy tegyél fel hajpántot, így nem tapad majd az arcodhoz, és könnyebb lesz mosakodni is. Étvágyunk ilyenkor nem nagyon van, pedig energiára ugyanúgy szükség van, sőt, a vitaminok, ásványi sók pótlása a megemelkedett folyadékpótlás miatt is szükséges. Ha nem tudsz egy teljes főfogást megenni, kanalazz el egy tányér langyos levest (a krémlevesek ideálisak ilyenkor, a rágásban sem melegszel ki :D), és majszolj dinnyét, barackot. A szemedet feltétlenül védd napszemüveggel. Általában már mind UV-szűrős, de vásárlásnál azért figyelj oda. A hunyorgás nem tesz jót, nem csak azért, mert előbb ráncosodhat tőle a szemed, hanem mert esetleg közlekedésnél nem veszel észre valamit, ami pedig látnod kéne (autó, gödör, biciklista…). Ne érdekeljen, hogy ki mit szól, bárhány kiló is vagy, jogod van olyan ruhát felvenned, amiben nem fősz meg! Hagyd a talpig fekete öltözetet, nyugodtan vegyél fel szoknyát, rövidnadrágot, ujjatlan felsőt, vagy bármit, amiben nem kapsz gutaütést. Lehet még nálad testpermet vagy csak sima víz egy kicsi szórófejes flakonban, legyező és arctörlő kendő is. További ötletek, hogy mit vigyél magaddal: túlélőcsomag hőség esetére.

Ha légkondicionált helyiségben dolgozol… •

• •

• • •

Amennyiben te állítod be a légkondi hőfokát (akár az irodádban, akár otthon vagy a kocsiban), figyelj arra, hogy ne legyen drasztikusan eltérő a kinti levegő hőmérsékletétől. A benti 17°C – kinti 35°C nagyon durva eltérés, főleg, ha ki-be járkálsz a lakásból. Ha nincs beleszólásod a benti cidribe, amennyire tudod, fokozatosítsd az átmenetet a kinti Szaharába, akár érkezel, akár távozol – se a meleg, se a hideg ne csapjon meg, mert könnyen megfázhatsz. Figyelj arra, hogy ne ülj közvetlenül a levegő “fújásirányába”, mert iszonyúan fájhat utána a nyakad, füled. Ez ventillátornál is érvényes. Ideiglenesen lehet, hogy jól esik, de ne maradj benne sokáig! Egyes klímáknál lehet állítani, hogy milyen irányba fújja a levegőt, ezzel is segíthetsz a dolgon. A légkondicionált levegő nagyon könnyen tud szárítani. Szemre használj műkönnyet, arcra és kézre pedig gyorsan felszívódó testápolót. Érdemes résnyire nyitva hagyni az ablakot vagy időnként szellőztetni a légkondi, ventillátor mellett is, hogy ne a szétlihegett levegőt pörgesse, hanem friss oxigént is kapjatok. A klímaberendezés tisztítására ügyelj, vagy szólj annak, akinek a hatásköre, hogy tisztítsa rendszeresen — szépen vissza tud fertőzni egy szobányi embert a mindenféle összegyűjtött gombákkal.


20


Üdvözöllek az urban-eve.hu nyári magazinjában!

Recommend Documents