Waarom mislukt stoppen met roken?

Stoppen met roken

Stoppen met roken U denkt erover om te stoppen met roken. In deze folder leest u over het Stoppen met Roken programma van Spaarne Prevent.

Waarom stoppen met roken? Veel mensen denken bij stoppen met roken vooral aan iets dat ze gaan ­missen. Maar heeft u er wel eens over nagedacht wat het u straks allemaal oplevert? Als u gestopt bent met roken: • ziet u er beter uit • klinkt u beter • wordt uw huis frisser • houdt u meer geld over • bent ú de baas en geen slaaf meer van uw sigaret • loopt u minder gezondheidsrisico’s

Waarom mislukt stoppen met roken? De nicotine in de rookwaar is een ernstig verslavende stof. Stopt iemand met roken dan geeft dit lichamelijk en geestelijk afkickverschijnselen. Irritatie en boosheid, depressieve gevoelens, meer eetlust, zweetaanvallen, trillen, slecht slapen of juist sufheid en verlies van aandacht zijn enkele van de meest voorkomende afkickverschijnselen. Gelukkig is dit maar tijdelijk. Zonder goede begeleiding komt het vaak door de afkickverschijnselen dat een stoppoging mislukt. Met een juiste begeleiding kunt u uw rookverslaving overwinnen.

Het programma Optimale Interventie Strategie

De StopRoken Coach gebruikt de Optimale Interventie Strategie om u te ondersteunen met het stoppen. Dit houdt in dat: • u start met een uitgebreid intake gesprek (eerste gesprek) • er wordt gekeken hoe afhankelijk u bent van nicotine • u informatie krijgt over verslavingsgedrag in het algemeen • u begrijpt wat de oorzaken van een rookverslaving zijn • u wordt aangemoedigd om het niet-roken vol te houden

Twee persoonlijke gesprekken

De StopRoken Coach van Spaarne Prevent begeleidt u een jaar bij het stoppen met roken. In het eerste gesprek bespreekt de StopRoken Coach uw rookgedrag en uw medische geschiedenis. Zij spreekt uitgebreid met u waarom u wilt stoppen en legt uit hoe een rookverslaving werkt. Na dit gesprek wordt met u een behandelovereenkomst afgesproken en ondertekend. In het tweede gesprek wordt een persoonlijk behandelplan voor u gemaakt. Zo nodig worden er nicotinevervangende middelen of medicijnen aanbevolen. Nadat de stopdatum gepland is, volgt de voorbereiding op het stoppen met roken.

Groepsbegeleiding

Als u gestopt bent wordt u verder begeleid in een groep. Dit zijn 6 bijeenkomsten. In deze bijeenkomsten worden verschillende onderwerpen besproken. U krijgt praktische tips en we spreken met u over: zelfvertrouwen, wat gaat bewust en wat onbewust, hoe houdt u het vol, eetpatronen, beloning, trek, lichaamsgewicht, bewegen en sporten en de balans tussen spanning en ontspanning. Samen met andere ex-rokers wisselt u ervaringen en tips uit. Langzaam komt er een gedragsverandering waarbij u de voordelen van niet-roken ervaart en u er bewust voor kiest om niet te roken.

Vragen

Heeft u tussendoor vragen aan de StopRoken Coach? Dan kunt u die via e-mail of tijdens een telefonische afspraak aan haar stellen. StopRoken@ spaarneziekenhuis.nl of ✆ (023) 890 85 80.

Afscheid

In uw laatste groepsbijeenkomst nemen wij afscheid van u. Er wordt besproken hoe u voorkomt dat u weer gaat roken. Maar er wordt vooral teruggekeken op de prestatie die u heeft geleverd.

Alleen persoonlijke gesprekken

Heel soms is de begeleiding in een groep niet de beste manier om u te helpen en ondersteunen bij het stoppen met roken. U krijgt dan in totaal 6 persoonlijke gesprekken met de StopRoken Coach. Ook dan wordt er met u gesproken over: zelfvertrouwen, wat gaat bewust en wat onbewust, hoe houdt u het vol, eetpatronen, beloning, trek, lichaamsgewicht, bewegen en sporten en de balans tussen spanning en ontspanning. Langzaam komt er een gedragsverandering waarbij u de voordelen van nietroken ervaart en u er bewust voor kiest om niet te roken.

Kosten en vergoeding De kosten voor het Stoppen met Roken programma staan op www.spaarneprevent.nl. Informeert u bij uw zorgverzekeraar wat er exact voor u wordt vergoed.

Aanmelden U kunt zich aanmelden bij Spaarne Prevent B.V. ✆ (023) 890 85 80 of via [email protected]. Voor meer informatie :www.spaarneprevent.nl

Spaarne Prevent B.V. is een onderdeel van TranSpaarne Holding B.V. (www.transpaarne.nl) en is opgericht om mensen gezond te houden. Daarin doen we preventief medisch (leefstijl)onderzoek, aangevuld met adviezen en interventies, zoals stoppen met roken.

Spaarne Prevent B.V. Nummer (023) 890 85 80 Bezoekadres Spaarne Ziekenhuis, locatie Heemstede 3e etage nummer 46 Händellaan 2A, 2102 CW Heemstede Postadres Postbus 770, 2130 AT Hoofddorp Internet www.spaarneprevent.nl E-mail [email protected]

© Spaarne Ziekenhuis | Afdeling Patiëntenvoorlichting | 190.569W/391299 | november 2013