Ne a pánikoddal kezd!

Ne a pánikoddal kezd! Csak az idődet pocsékolod. Görcsösen akarod. Azt hiszed, hogy jó úton haladsz? Tévedsz! Ezt olvasd el, és gondold át az egészet elölről.

Marik Laci 2 Ne a pánikoddal kezd!

Üdvözöllek, és gratulálok, mert sikeresen letöltötted azt a minikönyvet

Szia, Marik Laci vagyok, és többek között ezt a minikönyvet is én írtam neked. Használ fel bátran, alkalmazd, és élj végre úgy ahogy már oly régóta szeretnél.

A könyv szabadon továbbküldhető módosítás nélkül. © 2012 Marik László Minden jog fenntartva Tisztában vagyok azzal, hogy sokszor vétek hibákat miközben írok. Most arra kérlek, hogy ülj le mert nem venném a szívemre ha elájulnál attól, amit látni, olvasni fogsz. Most elsősorban a könyvben található nyelvtantanárok is a sírba vivő hibákról beszélek. Nem szépirodalmi műnek készült, ezért nyomokban lesznek benne elírások is. Bocs érte. :)

www.megoldottam.hu


Előszó Az utcán sétáltam, és egyfolytában azt kérdeztem magamtól, hogy vajon mi azaz egy dolog, amit nem teszek meg, mi az, ami állandóan megakadályoz abban, hogy végre letehessem ezt a hatalmas terhet a vállamról? Miközben néha már magamban beszéltem, elsiklottam egy nagyon fontos dolog felett: Az utóbbi időben, már semmi, de semmi nem érdekelt azon kívül, hogy épp mikor lesz egy újabb rohamom, és vajon az milyen szituációban ér majd el? Tisztában voltam azzal, hogy ha ismét pániktámadásnak leszek kitéve, az szinte biztos, hogy akkor, és ott fog megtörténni, ahol a legkevésbé számítok majd rá. Hónapok teltek el azzal, hogy kerestem a megoldást. Közben megértettem, hogy beszélgetni hozzá nem értőkkel tök felesleges, rájöttem, hogy mások - akik életükben nem voltak még csak a közelében sem a pánikbetegségnek -, nem fognak és nem tudnak olyan tanácsot adni, ami számomra értékes, és használható is lesz. A „pánikroham” jött rám, amikor kis idő múlva felismertem egy olyan alaptörvényt, amit kivétel nélkül mindenkinek használnia kell a betegsége idejétől, súlyától függetlenül. www.megoldottam.hu


Enélkül azt is megkockáztatom, hogy soha nem fog senki sem meggyógyulni, senki nem lesz képes kimászni, kivánszorogni e gyalázatos betegségből. Ez a mini könyv, most erről fog szólni. Olyan alaposan, és olyan részletesen, ahogy talán még soha nem olvastál a témáról. Találsz majd benne olyan részeket is, ami garantáltan fel fog háborítani. Miért is? Mert magadra fogsz ismerni.

Akkor kezdhetjük?

www.megoldottam.hu


Az idő

Lerágott csont már sokak számára, de nem lehet eleget beszélni róla. Az egyik legnagyobb ellenséged az idő. Az tény, hogy eszméletlenül sok felesleges dologra pocsékolod az idődet. www.megoldottam.hu


Csak néhány dolog, ami akár gondolatébresztő is lehet így az elején.  Felesleges kutatás.  Mások betegségének figyelemmel kísérése.  Kutakodás a családban történt hasonló események után.  A múlt feszegetése.  A betegséged okának keresése.  Orvosról, orvosra járás.

Miközben ezekkel a teljesen felesleges dolgokkal foglalkozol (ez ügyben bárkivel vitába is vagyok hajlandó szállni), egyre jobban erősíted magadban a pánikbetegség erejét. Olyan eseményeket élsz át, ami ellened van. Nem csak az idő ellen dolgozol, hanem magad ellen is. Hónapok, évek telnek el úgy, hogy még rosszabb állapotba kerülsz, és nem érted mi, miért történik, és nem érted, hogy azok a gyógyszerek, amiket kaptál, miért nem segítettek? A képlet pedig, nagyon egyszerű:

www.megoldottam.hu


NEM azzal, és nem úgy foglalkozol a dolgokkal, ahogy kellene. NEM a megoldás érdekel, hanem a…

www.megoldottam.hu


1. Halogatás és a kifogás.

Az egyik, hanem a legtöbbet használt dolog az életünk minden területén a halogatás. Legyen az bármi is, amit el kell (ene) végeznünk. Tudjuk, hogy kell, tudjuk, hogy meg kell csinálni, tudjuk, hogy nagyon fontos, de még is a legjobb dolog ezer, és ezer kifogást keresni, találni www.megoldottam.hu


arra, hogy miért nem jó az adott pillanat az aktuális dolog elvégzésére. Pontosan így vagy ezzel Te is. „ej, ráérünk arra még” szlogen mindenkiben él.

A megkapott feladatok elvégzésére a legjobb kifogás az, hogy majd… …holnap elvégzem, majd holnap megcsinálom, hisz most egy, vagy két nap, óra már nem oszt nem szoroz.

Miközben ilyen, és hasonló gondolataid vannak jusson eszedbe az, hogy • mi mindenből maradsz ki emiatt? •

mennyi hasznos dolgot tudnál elvégezni ez idő alatt?

A mi esetünkben a halogatásnak, a kifogásoknak nagyon súlyos következményei vannak. Erről egy kicsit bővebben fogok még írni. Saját tapasztalatomból tudom, hogy általában akkor nem akartam a dologgal foglalkozni, amikor épp nem volt rohamom akkor, amikor minden olyan sima, és nyugodt volt. Mindig erre az időre tartogattam az el www.megoldottam.hu


nem végzett munkákat, persze csak olyanokat, amit bátran elmertem végezni. Azoknak a dolgoknak a közelébe sem mertem menni, amelyek a veszélyzónán belül voltak, vagy csak egyszerűen annak minősítettem. Sőt! Néha még azt sem végeztem el, amit egyébként megtehettem volna, mert olyan jó volt arra hivatkozni, hogy én vagyok a világ legbetegebb embere, ráadásul még halálos is.

Aztán érkezett a következő roham, megint letaglózott, és rendszerint minden esetben ígéretet tettem - és persze nagyon meg tudtam fogadni -, hogy na majd most nekifogok, és nem nyugszom addig, ameddig a végére nem járok. Aztán megint csend, és olyan halálos fáradt voltam, hogy inkább pihentem, és nem is akartam a legfontosabb dologgal foglalkozni.

Majd holnaptól! Aztán jött a holnap, mert közben nem haltam meg egy

kicsit sem, és minden kezdődött elölről. Mindaddig, ameddig rá nem jöttem a megoldásra.

Mindig tudtam, hogy valami nagyot hibázok. Mindig éreztem, és ezért nem vagyok meglepődve azon, hogy www.megoldottam.hu


nagyon sokan akkor adják fel, amikor épp hozzá kellene kezdeni a dolog megoldásához. Aztán jöttek a szokásos…

…kifogások. Íme: Á, most nem aktuális. Ezer dolgot kell elvégeznem ma. Most nem vagyok olyan állapotban. Most nincs rá pénzem. Most nem merek még megmozdulni sem. Most mosnom, főznöm, takarítanom kell. Mára más programom van. Épp tegnap kaptam egy jó gyógyszert, és jól vagyok.  Holnap megyek egy orvoshoz, és remélem ott leszek rosszul, és látni fogja a doki.  A természetgyógyászom azt mondta, hogy…  stb.        

A végtelenségig tudnám sorolni a kifogásokat, mert nincs annál fontosabb, mint amit épp el kellene végezni.

A pánik leküzdése, a nem fontos kategóriába tartozik.

www.megoldottam.hu


2. Mennyibe kerül ez neked?

Amikor valaki egy sima náthán esik át nem számolja ki, hogy mekkora kár éri miközben a leküzdésén dolgozik. Itt nem elsősorban az anyagi részére gondolok, de a mai világban arról is lehetne beszélni.

Most egészem másról van szó. Az előzőekben beszéltem arról, hogy az el nem végzett munkák, - csak ezért, mert kifogásként azt hozod fel, hogy Te vagy a család betege – azt fogják www.megoldottam.hu


eredményezni, hogy hamarosan már semmilyen munkát, alapból nem fognak rád bízni. Ne csodálkozz rajta, mert Te voltál az, aki beléjük programoztad, hogy Te azt most, képtelen vagy elvégezni, megoldani. Munkahelyeden már tudják - mert még az is előfordulhatott, hogy táppénzre mentél, kérted magad –, így lassan semmit sem mernek rád bízni, mert sokszor mondasz nemet a kiadott munkára, feladatra. Annak idején tőlem megkérdezték, hogy akarok-e pihenés gyanánt táppénzre menni?

Szép lassan megbélyegeznek, és az eredmény se marad el. Pontosan úgy jársz, mint az, aki börtönviselt. Hiába tölti le a büntetését, ő örökre börtöntöltelék marad. Te meg megmaradsz beteges pszichopatának, lököttnek, hazugnak, szimulálónak, idegbetegnek.

Erős szavak? Igen azok, és Te sem tudsz ellene tenni, ahogy az sem, aki letöltötte a büntetését és azóta, rendes életet él. Ő az, aki örökre az marad, ami. Te meg az, ami. Na, látod? Ezért magyarázom oly rég óta, hogy az első, és legfontosabb, hogy nem beszélj a betegségedről, mert az emberek nagyon könnyen ítélkeznek. www.megoldottam.hu


De térjünk vissza a Pánikbetegség anyagi vonzataira. Kíváncsi lennék arra, hogy kiszámoltad-e már azt, hogy mibe is kerül ez neked. Adj rá nyugodtan választ. • Mennyi a havi gyógyszerköltséged? • Mennyibe kerül a havi „táplálékkiegészítőd? • Mennyi pénzt fizetsz ki a dokidnak hetente, havonta? • Van-e még munkahelyed? • Táppénz, vagy segélyt kapsz? • Stb. Egyszer nekiláttam a számolásnak, és csak azért álltam meg, mert elájultam az összeg láttán. A számológépben akkor 600.000 Ft volt többszöri kiszámolásra. Fogalmam sem volt arról, hogy ezt a összeget honnan szedtem elő. Lehet a családi kasszát rövidítettem meg? Nem lehet, biztos. .

www.megoldottam.hu


Most nézzük meg konkrétan, hogy milyen kár érhet a teljesség igénye nélkül.

 A családod előbb vagy utóbb - inkább előbb -, de fel fogja adni. Nem fognak hinni neked, és csak azt a családtagot látják benned, akit semmire nem lehet használni. Kivételes esetben csak egy valaki az, aki végig kitart melletted. Ő az anyukád!   A barátaid nem fognak elhívni sehova, mert tudják, hogy beteg vagy, és Te vagy az, aki kerülöd őket, és nem fordítva. Kirekesztenek.  A munkahelyed is veszélybe kerül! Nem fogják sokáig tűrni azt, hogy azt, amiért téged felvettek nem vagy képes teljesíteni. A gond, hogy főnököd ezt így fogja megfogalmazni. Nem is akarod elvégezni a munkádat. Ilyen embere nincs szükségem.  Ha munkakereső vagy, akkor úton, és útfélen arról csevegsz, hogy igaz munkát keresel, de közben azért egy halálos kór fenyeget. Senki, mondom senki nem fog neked munkát ajánlani.

www.megoldottam.hu


 Ha vállalkozó vagy, akkor az ügyfeleid, a megbízóid, a szállítóid megbízhatatlannak fognak tartani, és hidd el, hogy nem lesznek megértőek.

Sok levelet kaptam, és sok emberrel beszéltem, akik ennél sokkal cifrább dolgokat is elmeséltek. Ez a könyv most nem arról szól, hogy leteremtselek. Pont az ellenkező következik most.

www.megoldottam.hu


3. Mosolyogni (is) fogsz hamarosan.

Pontosan 3 évvel ez előtt egy táncelőadás szünetében, egy kedves barátom ezt kérdezte tőlem: „ Laci! Mondd meg nekem, hogy akkor, amikor annyi rossz dolog (nem szó szerint idéztem ) történik veled, hogy vagy képes még most is jókedvű lenni, mosolyogni, és tartani magad?” www.megoldottam.hu


Tudod Karcsi – válaszoltam. Döntöttem, és ez az eredménye. Nem kell hozzá színészkedjek. Belülről jön! Mielőtt megijedsz, szólok, hogy semmi trükk, misztérium, varázslás nincs, és nem is lesz benne.

A következő oldalakat szinte mindenkinek kötelezővé tenném. És persze nem csak pánikbetegeknek.

Furcsának találhatod, hogy sok-sok hónapot követően most arra kérlek, hogy ne az járjon a fejedben, hogy meg akarsz gyógyulni. Hidd el, hogy jön az majd magától. A legtöbb pánikbeteg akkor követi el a legnagyobb hibát, amikor a roham kellős közepén görcsösen akarja a végét. Akarja a tisztább életet, rohamok nélkül tovább élni, és amikor talál valami kézzelfoghatót, akkor abba belekapaszkodik és hittel követi azt.

www.megoldottam.hu


 Hall, vagy olvas egy történet, amiben egy aktív pánikbeteg elmondja, leírja próbálkozásait. De csak azokat.  Kipróbál többféle gyógyszert, táplálék kiegészítőt, mert az van rá van írva, hogy pánikbetegség ellen szedhető.  Egy kedves, soha nem volt pánikbeteg ajánl egy jó orvost, mert a barát, barátja mesélte, hogy nagyon tudja a dolgát a szakember.  A magánrendelésről kilépve az orvos utasítását követve (ami ritkán fordul elő), mintha egy új világba lépnél ki.  Amikor megint ajánlásra, meglátogat egy természetgyógyászt (hú, ezt most szépen írtam) issza a szavait, mert az megmondja a tutit, és onnan is kilépve gyógyultként érzi magát 

Egy dolgot viszont soha nem hallasz.

Hol is kezd el az egészet?

www.megoldottam.hu


4. A feladat! Most megmutatom Neked az első lépéseket, amit ha nem végzel el, akkor ne is folytass és a továbbiakban ne másra, csak magadra haragudj!

 Megtudod, mi szükséges ahhoz, hogy a pánikbetegség leküzdésének ideje alatt, hogy ne keress kifogásokat?  Hogy kerülheted el a halogatásokat?  Mi az első lépés a pánikod felszámolására

FONTOS! • Nem írok fel se gyógyszert, se egyéb pirulát. • Nem kell a pénztárcádat előkészíteni. • Nem kell hipnotikus álomba se merülnöd.

www.megoldottam.hu


Fontos, nem fontos

Az első lépésként nézd meg, hogy...

www.megoldottam.hu


1. 2.

...mi az, ami nem fontos? ...mi az, ami fontos

Az első kategóriába( mi az ami nem fontos) ilyen, és hasonló dolgok kerülhetnek: ➔ Mióta vagyok beteg? ➔ Mi lehet az okozója? ➔ Miért nem gyógyulok ki belőle? ➔ A szomszéd autómárkája, háza, anyagi helyzete. ➔ A jelenlegi gazdasági helyzet. ➔ A politika. ➔ Másokban a hibát keresni. ➔ Az irigység. ➔ Ki, mit, miért tesz? ➔ A főnököm kirándulásainak száma. ➔ stb. Minden olyan dolgot sorolj fel, aminek semmi köze nincs a betegségedhez. Minden olyan dolgot, ami csak hátráltat a gyógyulásodba, és eltereli a gondolatodat. Ezek a dolgok azok, amik nem segítik a gyógyulásodat.

www.megoldottam.hu


Most nézzük meg, hogy mi kerül(het) a fontos kategóriába? ✔ A pánikbetegség leküzdésére koncentrálni ✔ Újra kapcsolatba kerülni az emberekkel. ✔ Megértetni magaddal, hogy ez nem végtelenségig tartó betegség. ✔ Mindenben a pozitív dolgokat keresni. ✔ Küzdeni, küzdeni, küzdeni… A fontos dolgok száma végtelen. Szedd te is össze azokat a dolgokat, amik fontosak számodra. Ha a nem fontos dolgokat nem sorolod fel, akkor már jó irányba haladsz. Ha már gondolati szinten sincs jelen benned az a sok szemét, akkor nagyobb lépésekkel tudsz a számodra fontos dolgokra koncentrálni. A tudatalattival is foglalkozom, és erről készült írásaimat, videómat is megtalálod. Annyit csak előjáróban, hogy nagyon sok dologért a tudatalattink a felelős. Ez a részünk az, ami raktározza a jó és rossz dolgokat. Ez a felelős a döntéseinkért, és sajnos képes megakadályozni azt is, hogy más, kellemesebb területre lépjünk át.

Haladjunk tovább! www.megoldottam.hu


Megfordítani!

Ahhoz, hogy ezt a részt is megértsd, meg, és el kell magyarázzam, hogy mi is a baj veled? www.megoldottam.hu


Jelenleg sajnos mindent fordítva csinálsz, és gondolsz. Elsőre lehet bonyolult lesz, és azt fogod állítani, hogy ez pontosan ugyan az.

Jelen pillanatban a te fejedben ilyen gondolatok repkednek.

Meg akarok gyógyulni, mert...     

Akkor nyugodt lesz majd a család. Mert mindent el fogok majd végezni. Mert a barátaim majd ismét elfogadnak. Mert a főnököm ismét számíthat majd rám. Mert anyagilag is majd rendben leszek.

Most még azt is mondhatod, hohgy ez így teljesen rendben is van, és maximálisan jó az irány, de...

...képzeld ezt fordítva. Íme: www.megoldottam.hu


Olvassuk el fordítva!    

Az akarom, hogy a család ismét nyugodt legyen. Minden munkát ismét el akarok végezni. A barátaimmal akarom tölteni a szabadidőmet. Akarom a munkámat, a főnököm, alkalmazottaim bizalmát.

és…

Ezért akarok meggyógyulni. Tehát fordítva kell nekiindulni, gondolkozni, fordítva kell meghozni a döntést. Akarni kell mind azt, amit most nem, vagy képtelen vagy megtenni. Célokat kell kijelölni, és azt követni vakon. A cél érdekében kell a gondolataidat, a tetteidet irányítani. www.megoldottam.hu


Nem mindegy, hogy:

Szeretnék meggyógyulni a céljaimért, vagy, A cél érdekében meg kell gyógyulnom. Ez van most: Meg kell gyógyulnom, • mert különben szétmegy a családom, • megszűnik a munkahelyem, • mert felmondanak, • mert különben tönkre megy a vállalkozásom, • mert így nem találok munkahelyet magadnak.

A helyes, és a megfordított gondolkodás:

✔ A család egyben tartása érdekében, ✔ a munkahelyem megőrzése érdekében, ✔ a vállalkozásom talpon maradása érdekében, www.megoldottam.hu


✔ munkahely megtalálása érdekében

kell meggyógyulnom. Igen, így első olvasatra nagyon egyformának tűnik, de többszöri elolvasás után már érthető lesz. Most tarts egy kis szünetet, és gondolkozz el a különbségeken. Ha nem tűzöl ki magad elé célt, és lehetőleg olyat, ami fájni is fog, akkor mindig csak a ki fogásokat fogod keresni. Nem fog a cél elérése, a pánikbetegség elhagyása érdekelni, mert a jelenlegi állapotod a két roham között olyan kényelmes.

Hírt kaptam egy betegről a minap. Olyan 1,5 hónapja történt, és a beszélgetés felénél, már őszintén beszélt. Elmondta, hogy náluk már nagy „gáz” van. A férje (kb. 2 éve házasok) nem nagyon tűri, fogadja el a betegségét. (Ő is olvassa ezt, tudom  ) Megígérni megtudott mindent, amit feladatként kapott. A hír viszont a következő: Nem oly rég a férj feladta. Magára hagyta a hölgyet a problémájával, gondjával. www.megoldottam.hu


Miért? Mert meg szeretett volna gyógyulni a férj, és a házassága egyben tartása érdekében. Ha elfogadta volna a tanácsot, hogy a férj, a házasság megmentése érdekében kezdett volna bele a gyógyulásba, leküzdésbe, akkor nem tartana ott ahol most. A görcsös ragaszkodása a betegség leküzdése érdekében általában ide vezet. Látja mindenki, hogy küzdesz, de azt is, hogy mindhiába teszed.

Most jöjjön egy ellen példa, egy rövid történet. Egy kedves ismerősöm, amikor megértette, hogy miért is jó fordítva gondolkozni, rendkívül rövid idő alatt letette a betegség minden hátrányát. Ő volt az, akit a pánik, a rohamok visszatartottak attól, hogy gyerekekkel tudjon foglalkozni. Teniszedző, és a mindenáron megfeleli akarás hozta ki belőle a betegséget. Úgy érkezett ide, hogy azért akarja a gyógyulást, mert ismét ugyan úgy szeretne a gyerekekkel foglalkozni, mint régen. Az Ő esetében is megfordítottuk a hozzáállását. A gyerekekkel akar ismét felszabadultan foglalkozni, és ennek érdekében meg kell meggyógyulnia. www.megoldottam.hu


Tudom, hogy a legtöbben akkor kapcsolódtak le az írásaimról, amikor bekövetkezett a baj. A család, a munkahely a vállalkozás veszett el. Ők azok, akikből nem lesz gyógyult, mert feladják az első kudarc után. Amikor ezeket a sorokat olvasod, tudom, hogy nagy szavaknak érzed. De hidd el, hogy el kell telnie néhány napnak, hogy leessen, és megértsd, hogy nincs más út. Illetve tévedek... …persze, hogy van. A pánikban maradás, a gyógyszerek, az orvos, mint támasz, de az életeddel játszol közben. Ne akarj görcsösen meggyógyulni, mert akkor keresed a kibúvókat, kifogásokat. Nem koncentrálsz semmi jóra. A betegség nem az!

Fordítsd meg a gondolkodásodat, és jelölj ki magadnak - többet is - olyan célokat, ami akár még fájni fog, ha a betegséged miatt, nem vagy képes elérni. www.megoldottam.hu


TEHÁT: A célért kell meggyógyulnod! És nem fordítva! Köszönöm, hogy időt szakítottál e mini könyv elolvasására. Tisztában vagyok azzal, hogy nem lehet mindent néhány sorban leírni. De hiszem azt, hogy most valamit beindítottam benned, és hamarosan te is azok közé fogsz tartozni, akik boldogan, szabadon, pánikmentesen élik már az életüket.

Marik Laci ui: Gyorsabban szeretnél haladni? Ez fog neked is segíteni. Katt. erre a linkre: http://www.megoldottam.hu/ne-panikolj

www.megoldottam.hu


A megoldottam.hu ajánlatai. Több órányi videót itt találsz: http://www.youtube.com/panikbetegek A Bloggomat itt olvashatod: http://www.megoldottam.hu/blog A Facebook –on is megtalálsz: http://www.facebook.com/nepanikolj

www.megoldottam.hu

Ne a pánikoddal kezd!

Recommend Documents