lijf & leden VOORJAAR 2010
Wegwijs in logoland
De huisarts
Bij wie is de dokter eigenlijk verzekerd?
...in de media
Win 10.000 euro met uw beste zorgidee
...in de zorg
...ONVZ
Goed idee
Bewust kiezen Wat vertelt het gezond heidslogo?
Inhoud Even voorstellen
Gids Onze dienstverlening gaat verder dan het netjes uitbetalen van zorgdeclaraties. Wij helpen u bijvoorbeeld ook bij het vinden van de juiste weg in het soms dichte woud van zorgverleners. Onze ZorgConsulenten en medewerkers staan elke dag weer voor u klaar. Zoals bijvoorbeeld Sabine en Emma. In deze editie van Lijf & Leden komt u ze een paar keer tegen, met aanvullende en wellicht voor u nuttige informatie.
14 24 30
Heeft u nog meer vragen of behoefte aan extra informatie? De icoontjes bij de artikelen verwijzen naar relevante internetpagina’s of naar telefoonnummers waar wij u snel te woord kunnen staan.
lijf & leden Voorjaar 2010 jaargang 2 Disclaimer: Met nieuws van na 2 april 2010 kon geen rekening meer worden gehouden. Zonder bronvermelding mag niets uit deze uitgave worden overgenomen of doorgezonden. Ook al is de grootste zorgvuldigheid betracht, ONVZ kan niet instaan voor de juistheid of volledigheid van de artikelen in deze nieuwsbrief waarbij gebruik is gemaakt van gegevens van derden en is niet aansprakelijk voor schade verband houdende met het gebruik van een en ander. Colofon: pagina 34 Uitgeefster is ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V. (handelsregister Utrecht: 30135168, AFM-inschrijfnummer 12000633), gevestigd te Houten. Adres: Postbus 392, 3990 GD Houten. Telefoon: 030 639 62 22. www.onvz.nl. © ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V.
Reageren? Mail ons! Wilt u reageren op artikelen in Lijf & Leden? Heeft u leuke suggesties voor onderwerpen? Of wilt u dit blad liever niet meer ontvangen? Wij horen graag van u!
[email protected] legenda
Artsen kiezen voor kwaliteit en vrije keuze
Ooit afgevraagd waar uw huisarts of fysiotherapeut verzekerd is? Waarschijnlijk bij ONVZ.
De zin en onzin van gezondheidslogo’s Gezondheidslogo’s. Handig, maar
ook verwarrend. Want er komen er steeds meer. Zijn ze echt betrouw-
baar of slechts een marketingtruc?
Ziek van voeding Steeds vaker hoor je het op de
website telefoonnummer
bereikbaarheid e-mailadres filmpje
crèche, op school, bij vriendjes:
‘Dat mag ik niet, want ik heb een allergie.’ Voedselallergie. Je zult het maar hebben.
2
lijf & leden
Advies nodig? Emma helpt u graag.
5
Gezondheidsnieuws
6
Vraag het aan… het Service Center
17
Vragen over uw zorgpas? Sabine heeft antwoord.
Wat gebeurt er met… wijzigingsverzoeken
Alleen met de juiste gegevens kunnen we u optimale service blijven bieden.
...in de zorg
Goed verzekerd de lucht in De meeste piloten in Nederland zijn verzekerd bij ONVZ.
Blessureleed Met deze tips overkomt dat u niet snel meer.
Toestemming nodig? Behandelingen, geneesmiddelen, hulpmiddelen.
...in de media
ONVZ online Online zorgbemiddeling aanvragen /
Mijn medicijn / Alles toegankelijk.
Lezersaanbiedingen Een comfortabele inlegzool, een
unieke wadlooptocht, korting op een tijdschrift en zekerheid op
21
Hoe gezond is gezond?
...ONVZ
4 4 0
Vraag het aan… de ZorgConsulent
Het wordt er niet makkelijker op in de supermarkt! Veel fabrikanten en winkeliers gebruiken labels om aan te geven dat het ene product gezonder is dan het andere. De ene soort jam blijkt ‘bewuster’ dan de andere. En groente van fabrikant X is ‘een gezondere keuze’ dan die van Y, volgens de supermarkt. Handig, die bewegwijzering in het schap. Althans, als je ‘m goed weet te lezen. Want ‘gezonde keuze’ betekent niet per definitie dat het product ook écht gezond is. Chips blijven chips, welk etiket je er ook op plakt. Dat de light-variant minder vet bevat, maakt chips nog niet gezond. In deze editie van Lijf & Leden staan we stil bij de opkomst van gezondheidslogo’s en wat ze betekenen. In het najaar van 2010 organiseert ONVZ alweer voor het derde jaar de verkiezing Het Beste Zorgidee van Nederland. Graag nodig ik u uit aan deze verkiezing mee te doen. Dat kan heel makkelijk, het
12
enige wat we van u vragen is een goed en uitvoerbaar idee dat de zorg in Nederland beter maakt. Ideeën, die briljant
18 22
zijn door hun eenvoud en die onmiskenbaar tot betere zorg leiden. Kijkt u op de website Hetbestezorgidee.nl voor meer informatie of om u in te schrijven. O ja, het beste idee beloont ONVZ met 10.000 euro. Die investering is wat ons betreft meer dan de moeite waard voor een betere zorg in Nederland!
4 34
Op 1 januari nam ONVZ de portefeuille van PNO Ziektekosten over. Graag heet ik alle verzekerden van PNO van harte welkom. We zijn er trots op dat PNO voor ONVZ heeft gekozen.
vakantie: profiteer van onze lezersaanbiedingen.
ONVZ-lid Regelmatig naar de sportschool en spelen in een orkest voor Els Veen.
3
Erno Kleijnenberg
36
Voorzitter Raad van Bestuur ONVZ Zorgverzekeraar
ONVZ online Eerder aan de beurt •
eerder aan de beurt voor een behandeling of opname
dankzij gericht zorgadvies
•
service die bij de basisverzekering hoort, geen extra kosten
•
eenvoudig online een aanvraag indienen en snel een antwoord
We gaan allemaal wel eens naar de huisarts.
dagbehandeling, poliklinische hulp of een
Maar wat als u verdere behandeling nodig
opname. Via MijnONVZ kunt u eenvoudig
heeft? Welk ziekenhuis levert goede zorg?
en snel online zorgbemiddeling aanvragen.
Waar kunt u het snelst terecht? Belangrijke
Na ontvangst van uw aanvraag neemt de
vragen. Daarom kunt u rekenen op zorg
ZorgConsulent binnen twee werkdagen
bemiddeling van ONVZ voor het beste
contact met u op.
www.mijnonvz.nl > zorgbemiddeling
zorgadvies. Wij bemiddelen voor u bij een
Ervaringen van medicijngebruikers •
ervaringen met medicijnen vergelijken
•
zelf uw mening geven over uw medicijn(en)
•
onafhankelijke website waar de patiënt centraal staat
Er is niemand die beter weet wat een
kingen ervan. Daarnaast vertellen veel
medicijn met u doet dan de gebruiker zelf.
patiënten in het kort hun persoonlijke
Op Mijnmedicijn.nl leest u onder andere of
verhaal en geven ze nuttige tips.
gebruikers tevreden zijn over een medicijn, maar ook over de effectiviteit en de bijwer-
www.mijnmedicijn.nl
Overal kunnen komen •
toegankelijkheid in Nederland: informatie, voorbeelden en tips
•
bewustwording over toegankelijkheid in Nederland vergroten
•
overzicht van toegankelijke producten en diensten
Toegankelijkheid van gebouwen en informa-
Op Allestoegankelijk.nl, een initiatief van
tie op bijvoorbeeld websites is erg belangrijk
het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn
voor mensen met een beperking. Maar ook
en Sport, is al die informatie gebundeld. U
voor oudere mensen, mensen met een kin-
vindt er ook voorbeelden van onder meer
derwagen en mensen die niet kunnen lezen.
goed toegankelijke gebouwen, restaurants en
Daar mag Nederland zich best een beetje
websites.
meer bewust van zijn. Maar gelukkig gebeurt er al veel op het gebied van toegankelijkheid.
www.allestoegankelijk.nl
4
lijf & leden
Vraag het aan... ONVZ ZorgConsulent Emma Schouten
Snel een passend advies Voor welk advies kan ik bij de ZorgConsulent terecht? ‘Wachtlijstbemiddeling. Uit onderzoek van dagblad de Volkskrant blijkt dat ONVZ het beste scoort als het gaat om wachtlijstbemiddeling. Dan kan het gaan over advies over behandelmethoden of een operatie, een second opinion, sport en bewegen. Preventiecursussen. Kortom: alles op het gebied van gezondheid en gezondheidszorg. Wij zijn uw gids in zorgland. Eén telefoontje is genoeg. En hebben wij niet direct een advies voor u paraat? Dan gaan wij op zoek naar de juiste informatie of we leggen uw vraag voor aan een deskundige. Het kan ook zijn dat we u verwijzen naar een organisatie die u meer specifieke informatie kan geven. Of naar uw eigen arts, als het advies afhankelijk is van uw medische gegevens. Daar hebben wij namelijk geen inzage in.’ Kan iedereen de ZorgConsulent om advies vragen? ‘Heeft u een basis- of aanvullende verzekering bij ONVZ, dan kunt u op werkdagen gebruikmaken van onze diensten. Of het nou gaat om wachtlijstbemiddeling, thuiszorg, informatie over gezondheid, ziekte, preventie of zorg. Al onze ZorgConsulenten hebben een achtergrond in de gezondheidszorg. Zo werken er bij ons onder andere voormalig fysiotherapeuten en verpleegkundigen. Wij hebben een goed beeld van de welzijns- en gezondheidszorg en veel expertise. Daarom kunnen wij u een passend antwoord geven op uw vragen.’ Kan ik ook voor meer dan alleen advies bij de ZorgConsulent terecht? een second opinion. Stel, u bent verwezen naar een ziekenhuis voor een behandeling, maar u vraagt zich af of uw arts wel de juiste behandeling voorschrijft. U kunt dan een second opinion laten doen door een andere arts. In dat geval kunnen wij voor u op zoek gaan naar een arts in uw regio die de second opinion kan geven. Omdat wij kwaliteitsgegevens hebben van de verschillende poliklinieken in ziekenhuizen, kunnen wij u goede mogelijkheden adviseren voor de second opinion. Daarbij nemen wij ook contact op met de betreffende ziekenhuizen om te horen op welke termijn de second opinion mogelijk is. Op die manier kunnen wij goed en snel bemiddelen en kunt u met een tweede mening terug naar uw behandelaar.’
5
o
ONVZ ZorgConsulent
‘Jazeker. Een vraag die wij bijvoorbeeld vaak krijgen, gaat over
De ONVZ ZorgConsulent is er voor al onze verzekerden. De ZorgConsulent biedt u persoonlijke ondersteuning op het gebied van gezondheid en zorg. Of het nu gaat om bemiddeling, informatie of advies. De ZorgConsulent is uw gids in zorgland.
www.onvz.nl/zorgconsulent 0800 022 14 50 (gratis)
of 030 639 62 24 op werkdagen van 08.30 – 17.30 uur
Gezondheidsnieuws
Calorieën verbranden Een kilootje (of meer) te veel?
Stofzuigen:
105 kcal
Check hoeveel u verbrandt
Strijken:
140 kcal
per uur met deze nuttige
Bed opmaken:
140 kcal
activiteiten.
Vloer schrobben:
170 kcal
Fietsen:
280 kcal
Auto wassen:
310 kcal
Grasmaaien:
340 kcal
Badkamer schrobben:
400 kcal
Traplopen:
560 kcal
Tevreden verzekerden
Recept Italiaans gevuld brood Ingrediënten voor 2 personen
Bij ONVZ staan de belangen van u als verzekerde centraal. Dat is dan ook het uitgangspunt van onze
1
klein rond bruinbrood
dienstverlening. Maar hoe ervaren verzekerden onze
3
eetlepels tapenade met
service eigenlijk? Dat onderzochten we afgelopen jaar, in samenwerking met de Nyenrode Business Universiteit.
zongedroogde tomaatjes
2
vleestomaten
2
geroosterde paprika’s (pot)
Het onderzoek bestond uit een literatuurstudie en een enquête,
100 gram gemengde sla
die werd verspreid onder 10.000 ONVZ-leden. Wat wij graag
150 gram gerookte kipfilet
wilden weten: •
Hoe ervaart u uw relatie met ONVZ?
•
Bent u tevreden met de service van ONVZ?
•
Hoe loyaal bent u aan ONVZ?
Bereiding 1. Snijd een kapje van het brood en hol het brood enigszins uit. 2. Bestrijk het brood van binnen met 2 eetlepels tapenade.
Het blijkt dat ONVZ-leden graag hun mening geven, want maar
3. Ontvel de tomaten en snijd het vruchtvlees in blokjes.
liefst 26,7% van de mensen die een enquête ontvingen, heeft mee-
4. Snijd de paprika’s in repen.
gedaan aan het onderzoek. Zij gaven ons een 8 voor onze service,
5. Snijd de kip in blokjes.
en beoordeelden hun loyaliteit aan ONVZ met een 7,5. Goede
6. Meng de sla met de stukjes tomaat, paprika,
uitkomsten, die laten zien dat ons streven om op veel fronten de
beste zorgverzekeraar te zijn, zijn vruchten afwerpt. ONVZ zal de
7. Vul hiermee het brood en plaats het kapje er weer op.
resultaten van het onderzoek gebruiken om onze dienstverlening
8. Snijd het brood in punten.
kip en 1 eetlepel tapenade.
aan u continu te blijven verbeteren.
www.voedingscentrum.nl
6
lijf & leden
Tips bij tandarts angst
Lang zullen we leven We worden steeds ouder. En het verschil in levensverwachting tussen mannen en vrouwen is sinds 1980 kleiner geworden. Dat blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). In 2008 was de levensverwachting van in Nederland geboren meisjes 82,3 jaar. Dat is vier jaar hoger dan die van jongens (78,3 jaar). Mannen boekten vanaf 1980 een winst van 5,8 jaar, vrouwen zijn gemiddeld 3,1 jaar ouder geworden.
Fobie nummer één in Nederland is angst voor de tandarts. Naar schatting vrezen 1,2 miljoen mensen een tandartsbezoekje. Dat ligt niet alleen aan de
Ranglijst
angst voor pijn. Schaamte speelt ook een belangrijke rol.
Op de Europese ranglijst van de levensverwachting zijn de Nederlandse vrouwen tus-
Menigeen zit met angstzweet in de
Tips
sen 1996 en 2006 flink gezakt, van plaats zes
wachtkamer van de tandarts. Veel mensen
Gelukkig is er wel iets aan de angst
naar plaats twaalf. Zij hebben in die periode
komen er niet eens. Met allerhande huis-,
te doen.
slechts anderhalf jaar aan levensverwachting
tuin- en keukenmiddelen proberen ze de
• Praat erover met uw tandarts. Hij is
gewonnen. Mannen kregen er drie levensja-
pijn te stillen. Bij de helft van de tandarts-
er dan op voorbereid en kan eventueel
ren bij en schoven van plaats vijf naar plaats
vrezers is de angst zo extreem dat ze hun
extra tijd voor u nemen.
vier op de ranglijst. De levensverwachting
gebit verwaarlozen. Ze durven niet voor
• Praat er met anderen over. Gebruik de
hun angst uit te komen en willen er niet
hulp van anderen om u te motiveren en
vergelijkbaar met die van Spaanse mannen.
met anderen over praten. Ze schamen zich.
de juiste hulp te vinden.
Zweden en Italianen hebben echter een
Iedere ochtend worden ze weer pijnlijk
• Spreek met de tandarts een teken af waarop hij de behandeling onderbreekt.
ze in de spiegel kijken.
Zo krijgt u het gevoel dat u de controle enigszins in eigen hand houdt.
Oorzaken De oorzaken van deze angst kunnen heel verschillend zijn en zijn meestal terug te
• Probeer eens of u baat heeft bij ontspannings- of ademhalingsoefeningen. • Uit onderzoek blijkt dat hoe eerder een
voeren naar de jeugd. In veel gevallen heeft
kind went aan de tandarts, hoe kleiner
men het nodige te verduren gehad bij de
de kans is dat er later angst ontstaat.
(school)tandarts. In andere gevallen is de
• Voor jonge kinderen is het goed als een
angst ‘afgekeken’ van de ouders of afkom-
van de ouders tijdens de controle of
stig van sterk overdreven ‘griezelverhalen’
behandeling aanwezig is.
beduidend hogere levensverwachting.
Service Center
geconfronteerd met hun probleem zodra
van Nederlandse mannen is inmiddels
Dagelijks gezondheid nieuws? Op www.onvz.nl kunt u dagelijks nieuwe berichten lezen over gezond leven, eten en bewegen. Bekijk ook eens de medische filmpjes of zoek in de medische encyclopedie.
op school.
www.angstvoortandarts.nl
7
www.onvz.nl
Gezondheidsnieuws Welke huisarts is de beste? Waar moet een huisarts volgens u aan
Kwaliteit medische zorg
voldoen? U kunt straks zelf de kwaliteit van
Bij deze proef wordt er helaas nog niet naar de
uw huisarts met die van andere huisartsen
kwaliteit van de medische zorg gekeken, maar de
vergelijken. De Landelijke Huisartsen
huisartsen zijn wel bezig met het ontwikkelen
Vereniging (LHV) begint dit jaar nog met
van een plan hiervoor. Ook andere partijen in de
een proef.
gezondheidszorg, zoals bijvoorbeeld specialisten, ziekenhuizen en verpleeghuizen, willen dat de
Hoe staat het met de telefonische bereikbaarheid?
kwaliteit van hun werk voor patiënten in de toe-
Hoeveel parkeerplaatsen zijn er bij de praktijk? Is
komst te zien is. We houden u op de hoogte!
er een apart spreekuur voor bijvoorbeeld diabetespatiënten? Dat kunt u straks allemaal nagaan. Zodat u precies weet wat u bij uw huisarts kunt
www.lhv.artsennet.nl
verwachten.
Besmettingsgevaar: wratten Wratten. Meer dan dertig procent van
Wat kunt u er zelf aan doen?
Wanneer naar de huisarts?
de basisschoolkinderen heeft er last
Wratten verdwijnen vaak uit zichzelf. Onge-
• Bij wratten die spontaan gaan bloeden of
van, blijkt uit onderzoek van het Leids
veer tweederde is na twee jaar verdwenen.
Universitair Medisch Centrum. Gelukkig zijn ze onschadelijk en verdwijnen
plotseling van kleur of grootte veranderen • Bij wratten op of rond de geslachtsorganen
Een aantal tips:
ze meestal vanzelf.
• Bij wratten in het gezicht • Bij kinderen jonger dan vier jaar
• Niet krabben aan een wrat
die wratten hebben
Wratten worden veroorzaakt door een
• Gebruik handdoeken niet gezamenlijk
• Wanneer drie maanden zelfbehandeling
virusinfectie en zijn daarom besmettelijk.
• Was bij voetwratten de voeten elke dag
onvoldoende resultaat heeft opgeleverd
Ze ontstaan drie tot zes maanden nadat de
met weinig zeep, droog ze zorgvuldig af
De huisarts kan wratten verwijderen door ze
huid in contact is gekomen met het virus.
en draag elke dag schone sokken die het
weg te snijden of door ze te bevriezen met
Er bestaan wel dertig soorten virussen die
transpiratievocht goed opnemen
vloeibare stikstof.
wratten veroorzaken, maar die verder onschuldig zijn. Omdat het afweersysteem van
www.huidinfo.nl/wratten
kinderen vaak nog niet zo sterk is als bij volwassenen, hebben zij eerder last van wratten. Wratten voorkomen Krabben aan wratten is uit den boze. Daarmee komt namelijk het virus vrij en kan de besmetting zich uitbreiden. Het virus wordt vaak in zwembaden, doucheruimten en sportzalen verspreid. Draag daarom altijd schoenen of badslippers op dergelijke plaatsen. En was en droog uw voeten grondig na een bezoek aan sauna, zwembad of sportzaal.
8
lijf & leden
Super Ei!!!
Hooikoortstijd
Het ei mag weer terug op het dagelijkse menu. Althans, als het aan onderzoekers van de Manchester Metropolitan University ligt. Volgens hen zijn eieren zelfs ‘superfood’. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat eieren een belangrijke bron zijn voor eiwitten en belangrijke vitamines (vitamine D en B12) bevatten. Daarnaast zijn eieren rijk aan een mix van essentiële aminozuren. Deze zijn belangrijk voor de groei en het herstel van het lichaam bij zowel volwassenen
Rode tranende ogen, loopneus, jeuk aan het gehemelte
als kinderen.
en soms hoofdpijn. Het snotterseizoen is voor velen weer aangebroken.
De gezondheidsvoordelen van eieren zijn zo groot, het lijkt helemaal niet overdreven om het ei superfood te noemen.
Hooikoorts is niet te genezen. Er helemaal van afkomen is dan
Volgens de onderzoekers zijn de eieren niet alleen een boost
ook (nog) niet mogelijk. U kunt wel iets doen om de hooikoorts te
voor de gezondheid, maar spelen ze ook een belangrijke rol
verminderen.
bij de aanpak van obesitas. Een gemiddeld ei bevat tachtig calorieën en zou dus een goed ontbijt zijn voor wie op zijn
1
Pollen vermijden De beste remedie tegen hooikoorts is het vermijden van
gewicht wil letten.
pollen. Helaas is dit in de praktijk bijna niet uitvoerbaar. Wel kunt u de pollenverwachting in de gaten houden, zodat u op echte hooikoortsdagen de noodzakelijke voorzorgsmaatregelen kunt nemen.
2
www.pollennieuws.nl
Beschermende medicijnen
Slanke lijn met rode wijn Goed nieuws voor de lief-
degene die met mate alcohol
hebbers van een glaasje wijn:
dronken, zo’n één à twee glazen
het dagelijks drinken van
rode wijn per dag, waren het
een glas rode wijn kan goed
slankst gebleven.
zijn voor de lijn. Een theorie van de onderzoekers
Beschermende medicijnen kunnen een allergische reactie voorkomen. Ze zijn verkrijgbaar in neusspray, als oogdruppels en in de vorm van tabletten. Het beste is om deze middelen regelmatig te gebruiken. Hierdoor blijft de bescherming in stand, waardoor hooikoorts geen kans heeft. Overleg met uw huisarts over het meest geschikte gebruik in uw situatie.
www.onvz.nl > gezondheid > medische encyclopedie > indicaties > hooikoorts
3
Desensibilisatie kuur Hiermee wordt u als het ware ongevoelig voor de stof waar-
Amerikaanse onderzoekers
is dat er in alcohol minder calo-
volgden dertien jaar lang 19.000
rieën zitten dan in voedsel. Een
vrouwen en bestudeerden hun
andere theorie is dat de lever van
tieve behandeling voor bepaalde allergieën zoals hooikoorts,
drinkgewoonten. Uit het on-
mensen die regelmatig alcohol
insectensteken- en huisstofmijtallergie. Het bestrijdt de
derzoek bleek dat alle vrouwen
drinken een andere manier heeft
oorzaak van de allergie en niet alleen de symptomen zoals bij
dikker waren geworden, maar
om alcohol af te breken.
medicijnen. Uw huisarts kan u meer vertellen.
9
voor u een allergie heeft ontwikkeld. De kuur is een effec-
Gezondheidsnieuws
EHBO voor iedereen Wat doe jij als je kind een stuk speelgoed heeft ingeslikt? Met die vraag roept het Nederlandse Rode Kruis mensen op om een EHBO-cursus te gaan volgen. De aanleiding: slechts twee procent van de Nederlanders beschikt over voldoende EHBO-kennis om iemand te helpen bij een ongeval.
Als er eerste hulp moet worden verleend,
de EHBO-cursus nu online volgen. Verder
ziet 42 procent daarvan af vanwege een
wordt er onderscheid gemaakt tussen cur-
gebrek aan kennis. Terwijl de eerste minuten
sussen toegespitst op kinderen, ouderen en
na een ongeval juist cruciaal zijn. Vandaar
gastouders. Iedere cursus wordt afgesloten
dat ‘Iedereen EHBO’ mensen aanspoort
met een examen. Wie beschikt over mini-
een EHBO-diploma te halen. Ook geschikt
maal een Optifit-polis kan de kosten van een
voor mensen met weinig vrije tijd; zij kunnen
EHBO-cursus declareren.
Bewegen is presteren Hoe fit is uw kind? Scholieren die meer bewegen, preste-
Depressie zelftest Herkent u dat? U voelt zich lusteloos, bent vaak moe, heeft vaak negatieve gevoelens. Vraagt u zich misschien zelfs af of u depressief bent? Blijf er niet mee rondlopen.
ren beter op school. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van California in Los Angeles.
Met de Nationale Depressie Test krijgt u hier antwoord op. Deze test biedt u de mogelijkheid om zelf de regie in handen te nemen.
Lichamelijk actieve scholieren
Ook kwam naar voren dat
lijken hoger te scoren dan hun
scholieren met een gezond
aantal eenvoudige vragen krijgt u een duidelijk beeld of u depres-
minder fitte studiegenoten. De
gewicht beter presteerden op
sief bent of niet. Daarnaast krijgt u een concreet advies over welke
fitheid van de studenten werd
school dan hun klasgenoten met
passende maatregelen u kunt nemen.
bepaald met behulp van een
overgewicht. De onderzoekers
hardlooptest en vergeleken met
concluderen hieruit dat zowel
Wetenschappelijk getoetst
een reken-, lees- en taaltoets. De
een goede conditie als een ge-
De test is uitgebreid wetenschappelijk getoetst en de adviezen zijn
score van de toets daalde met
zond gewicht bijdragen aan het
gebaseerd op de bestaande richtlijnen die huisartsen en psychiaters
meer dan een punt, voor elke
optimaal functioneren van de
gebruiken. Misschien maakt u zich ten onrechte ongerust of kunt
extra minuut die een scholier
hersenen. Als vervolgonderzoek
u juist tijdig hulp inschakelen en beter grip krijgen op uw situatie.
nodig had om de hardlooptest te
het positieve effect van lichame-
volbrengen.
lijke activiteit op schoolprestaties bevestigt, zullen scholen meer moeten investeren in gymlessen.
Snel, anoniem en verantwoord. Door het beantwoorden van een
0900-3377 377
of 0900-DEPRESSIE
www.nationaledepressietest.nl
10
lijf & leden
Hoofdpijn voorkomen of verlichten:
6 tips Zelfs met de beste wil van de wereld is hoofdpijn soms niet te vermijden. Maar u kunt wel een aantal stappen nemen als u voelt dat u hoofdpijn krijgt.
1
Rust uit en ontspan
Als u de hoofdpijn voelt aankomen, kunt u het beste stoppen met uw werkzaamheden en in een rustige, donkere kamer
4
Zet een raam open
Wat frisse lucht binnenlaten, kan helpen de hoofdpijn te verminderen. Een zuurstofarme omgeving draagt namelijk bij aan hoofdpijn.
gaan liggen. Door te slapen neemt de hoofdpijn af of verdwijnt zelfs helemaal!
5
Pijnstiller
2
Probeer iets te eten
Voelt u hoofdpijn aankomen door bijvoorbeeld algehele malaise? Neem dan
Als een laag bloedsuiker-
meteen een pijnstiller. Hierdoor kunt u
gehalte de oorzaak is van
de aanval misschien nog voorkomen of in
de hoofdpijn, dan kan het
ieder geval minder hevig maken.
genoeg zijn om iets te eten.
3
Zorg voor een
6
Gebruik een kompres
beetje lichaams
Leg een heetwaterkruik of juist een ijskompres op
beweging
uw voorhoofd. Dit kan de
Soms helpt het om te
pijn verlichten.
stoppen met waar u mee bezig bent en een eindje te gaan lopen. Vooral als de hoofdpijn komt doordat u bijvoorbeeld te lang achter de computer heeft gezeten.
11
www.hoofdpijn.nl
lijf & onvz lid
Goed verzekerd de lucht in 12
lijf & leden Wie? Vereniging Nederlandse Verkeersvliegers Wat? De VNV heeft als doelen: • Bevorderen veiligheid in de burger luchtvaart • Behartigen belangen van haar leden (piloten) • Verhogen professionaliteit van het vak De vereniging heeft 4500 leden. Voor zes maatschappijen fungeert de VNV als vakbond en voert ze cao-onderhandelingen: KLM, Martinair, ArkeFly, Transavia, Denim Air en CHC Helicopter Corporation. ONVZ-lid sinds: 2006
Bart Peters, KLM-piloot en voormalig secretaris van de VNV: ‘Ongeveer vijf jaar geleden besloten we méér te willen doen voor onze leden. Een collectieve zorgverzekering lag daarbij voor de hand, omdat veel leden geen collectieve regeling hadden bij hun werkgever of omdat de bestaande regelingen van gemiddelde kwaliteit waren. Wij wilden juist wél die kwaliteit bieden, vooral als het gaat om een goede buitenlanddekking. Vrij essentieel, als je vaak in het buitenland bent. Na een uitgebreide selectie hebben we gekozen voor ONVZ. Waarom? Vooral de hoge kwaliteit en de ruime dekking. Maar niet in de laatste plaats de waardering van bestaande verzekerden voor ONVZ.’
13
o
Zorgaanbieder De meeste zorg professionals zijn verzekerd bij ONVZ
Ook de dokter is goed verzekerd Ooit afgevraagd waar uw huisarts of fysiotherapeut verzekerd is? Waarschijnlijk bij ONVZ.
VvAA biedt medische professio nals zorgverzekeringen en andere diensten Goede kwaliteit, persoonlijke service en vrije keuze zijn doorslaggevend Veel zorgverleners in Nederland zijn verzekerd bij VvAA, een ledenorganisatie van en voor professionals in de zorg. Dat zijn onder meer artsen, specialisten, fysiotherapeuten en apothekers, maar ook verloskundigen
Waarom kiest VvAA voor ONVZ?
en studenten voor die beroepen. De zorgverzekeringen die VvAA haar leden biedt, worden uitgevoerd door ONVZ. Zo zijn ruim 38.000 zorgprofessionals verzekerd bij
• Kwaliteit staat hoog in het vaandel
ONVZ. Waarom? Hoofddirecteur Herman van Hemsbergen van VvAA geeft antwoord:
• Goed prijsniveau
‘We kijken naar drie dingen: de kwaliteit van
• Vrije keuze van zorgverleners
de aanbieder, de persoonlijke klik voor een
• Persoonlijke service
goede samenwerking en het prijsniveau om te kunnen concurreren in de markt. ONVZ is wat ons betreft de beste partner als het gaat om zorgverzekeringen. We vertrouwen
14
lijf & leden
Wie zijn verzekerd bij VvAA? • (Huis)artsen • Medisch specialisten • Dierenartsen • Tandartsen • Apothekers • Fysiotherapeuten • Verloskundigen • Verplegend personeel • Studenten voor (para)medische beroepen
Over VvAA
graag toe aan ONVZ vanwege de goede
Sinds haar oprichting in 1924 is VvAA
kwaliteit, de persoonlijke service en de vrije
uitgegroeid tot een ledenorganisatie voor
keuze van zorgverleners. En in tegenstel-
meer dan 100.0000 medici, paramedici,
ling tot andere zorgverzekeraars, bemoeit
studenten en zorginstellingen in Nederland.
ONVZ zich niet met de beroepsuitoefening
De producten en diensten van VvAA zijn
van onze leden. Ook gaat de winst die
afgestemd op de hedendaagse (para)medi-
ONVZ maakt om een goede solvabiliteit te
sche wereld en de wensen en behoeften van
behouden net als bij ons niet naar de aan-
zorgprofessionals. Van fiscale en juridische
deelhouders. De winst wordt geïnvesteerd
vraagstukken, praktijkadvies, verzekerings-
in de kwaliteit van de organisatie, zodat de
producten en bancaire diensten, tot het
grootste Afrikaanse gezond-
leden er uiteindelijk weer van profiteren.’
opstellen van de jaarrekening. Daarnaast
heidszorgorganisatie. AMREF
De aandeelhouder van het bedrijf VvAA is
biedt VvAA dienstverlening met een meer
wil de gezondheid van kwets-
de vereniging VvAA, die wordt bestuurd
persoonlijk karakter zoals vermogens
bare groepen – vooral jonge
door medisch professionals. VvAA biedt veel
beheer, ondersteuning bij arbeidsgeschillen
vrouwen – structureel ver-
meer dan zorgverzekeringen alleen. Een heel
en aansprakelijkheids- en tuchtrechtkwes-
beteren, zodat deze kunnen
pakket aan diensten. ‘Verzekeren, bankieren,
ties. Ook de organisatie van evenementen,
ontsnappen aan armoede.
praktijkadvies, maar ook persoonlijke
opleidingen en workshops en het maande-
De actie houdt in dat ONVZ
zaken als reizen en opleidingen’, zegt Van
lijkse magazine Arts & Auto behoren tot de
voor iedere zorgverzekerde
Hemsbergen. ‘We bieden onze leden kennis,
dienstverlening van VvAA. Bij VvAA
van VvAA € 0,50 doneert aan
zekerheid en service. En waarom zou je als
werken ruim achthonderd mensen,
AMREF. VvAA verdubbelt dit
medisch professional niet voor VvAA
verdeeld over de hoofdvestiging in Utrecht,
bedrag. In totaal is over 2009
kiezen, als je bedenkt dat wij alles weten
regiokantoren in het land en praktijk
een bedrag van € 38.000,-
over jouw beroepsgroep?’
adviseurs in het veld.
15
o
ONVZ en VvAA
de uitvoering van de VvAA zorgverzekering
ONVZ en VvAA steunen samen AMREF Flying Doctors ONVZ en VvAA hebben een gezamenlijke fondsenwervingsactie opgezet voor AMREF Flying Doctors, de
gedoneerd.
e e d i w o r u u Is e 0 0 0 . 10 aard? w
www.hetbestezorgidee.nl Voor het derde achtereenvolgende jaar organiseert
Doe mee, en wie weet wint u 10.000 euro!
ONVZ de verkiezing voor Het Beste Zorgidee van Nederland. Alle ideeën over hoe we de zorg beter
Uw idee per post met ons delen kan ook. Schrijf
kunnen maken, zijn van harte welkom. Meedoen is
uw idee op en stuur het op. Vermeld wel uw naam,
heel simpel: schrijf in een paar zinnen de essentie van
adresgegevens, telefoonnummer en eventueel
uw idee op, en stuur dit naar ons op! Inschrijven kan
e-mailadres zodat we contact met u op kunnen
via de website www.hetbestezorgidee.nl. Daar vindt
nemen. Stuur uw idee naar: ONVZ Zorgverzekeraar –
u ook de voorwaarden om mee te kunnen doen.
Het Beste Zorgidee – Postbus 392 - 3990 GD Houten.
Koester je kostbaarste bezit. ONVZ Zorgverzekeraar
lijf & leden
Vraag het aan... ONVZ Service Center
Uw verzekeringsbewijs: de ONVZ zorgpas gen over Heeft u vra ? erzekering uw zorgv r ce Cente rvi Se ONVZ 22 62 9 Tel. 030 63 z.nl www.onv
Uw zorgpas is overal ter wereld uw bewijs van verzekering
Zorgpas hulp Voor nood itenland in het bu nce rgassista ONVZ Zo 97 67 (0)88 668 Tel. +31
19-01-10
Ook zonder zorgpas kunt u aanspraak maken op zorg
1150.011
IC-EHIC_
Zorgpas_M
15:04
d 1
x54.ind PMS_C_86
Waarvoor dient de ONVZ zorgpas? ‘Deze kunt u gebruiken als verzekeringsbewijs. Uw zorgverlener kan op de pas zien waar u verzekerd bent. Zonder zorgpas kunt u wel gewoon aanspraak maken op zorg. U kunt dan een kopie van uw polisblad meenemen naar uw zorgverlener, apotheek of het ziekenhuis. In de meeste gevallen sturen deze zorgverleners uw nota’s dan rechtstreeks naar ons op, zodat u niets vooruit hoeft te betalen. Een goede tip: bewaar uw zorgpas altijd in uw portemonnee. Zo heeft u hem altijd bij de hand.’ Ik ben mijn ONVZ zorgpas kwijt. Wat nu? ‘Geen nood! Raakt u uw zorgpas kwijt, dan kunt u ons bellen. Wij maken een nieuwe aan, deze ontvangt u binnen vijf werkdagen. Mocht u in de tussentijd een bezoek brengen aan een zorgverlener, dan is het verstandig (een kopie van) uw polisblad mee te nemen. De nieuwe zorgpas die u in 2010 ontvangt, of al heeft ontvangen, is vier jaar geldig. Is de pas verlopen, dan ontvangt u van ons automatisch een nieuwe.
Geldt de ONVZ zorgpas ook in het buitenland? ‘Ja, uw zorgpas is overal ter wereld uw bewijs van verzekering. Of uw polisblad, als u uw zorgpas nog niet heeft ontvangen. Heeft u met spoed medische hulp nodig in het buitenland? Dan is één telefoontje met de 24-uursdienst van ONVZ Zorgassistance voldoende om u verder te helpen: +31 (0)88 668 97 67. Dit telefoonnummer vindt u op uw zorgpas. De nieuwe, gecombineerde zorgpas die u heeft ontvangen, dient als ONVZ zorgpas én EHIC (European Health Insurance Card). Erg handig, want daardoor hoeft u bij tijdelijk verblijf in een van de EU-/EER-landen, Australië of Zwitserland de zorgkosten in de meeste gevallen niet meer voor te schieten.’
17
o
ONVZ Service Center
Uw oude zorgpas kunt u doorknippen en weggooien.’
Het ONVZ Service Center is er voor al onze verzekerden. De medewerkers van ons Service Center helpen u graag bij al uw vragen over uw zorgverzekering(en).
Veelgestelde vragen Kent u de ‘Veelgestelde vragen’ op onze website al? Wij hebben veelgestelde vragen voor u op een rijtje gezet, zodat u snel een antwoord vindt op uw vraag. Komt u er niet uit? Dan is ons Service Center u uiteraard graag van dienst.
www.onvz.nl > Klantenservice >
Veelgestelde vragen 030 639 62 22
op werkdagen van 08.30 – 17.30 uur
Beweegadvies
Blessureleed Een opkomend pijntje dat niet meer weggaat of u gaat door uw enkel... Een blessure kan uw sportplezier aardig bederven. Tijd voor wat tips!
Top 3 blessuregevoelige sporten
1 2 3
Voetbal Hardlopen/joggen Fitness
Bron: www.voorkomblessures.nl
18
lijf & leden
Bewegen is natuurlijk gezond. Maar de keerzijde van bewegen is het risico op
Oorzaken van sportblessures
een blessure. Over het algemeen geldt: hoe hoger de sportintensiteit, hoe hoger
• Het soort sport
de kans op een blessure. Veel blessures
• Verkeerde trainingsbelasting
ontstaan als gevolg van overbelasting. De
• Slecht materiaal (zoals
klachten die hiermee gepaard gaan, zijn een
verkeerde schoenen)
waarschuwing van het lichaam die duidt op
• Slechte accommodatie
(dreigende) schade aan ons bewegingsappa-
(zoals slechte apparatuur en
raat. Denk aan zwelling, pijn, roodheid of
omstandigheden)
een blauwe plek.
• Klimaat (koud weer kan
Van kwaad tot erger
• Slechte houding
Blessures kunnen plotseling, maar ook slui-
• Leeftijd (hoe ouder het
zorgen voor blessures)
merend ontstaan. Verstuikt u bijvoorbeeld uw enkel of pols, dan heeft u een acute
lichaam wordt, hoe minder belasting het aankan)
blessure. Heeft u een ontsteking in uw
• Slechte conditie
achillespees, dan is er sprake van een chro-
• Aanleg (sommige mensen
nische blessure. Zo’n blessure komt langzaam opzetten. Er zijn verschillende stadia van de (over)belastingsblessures:
hebben aanleg om blessures te krijgen) • Overgewicht
1. Hogere spierspanning en spierverhardin-
in rust, pijn bij het rekken, stijve spieren tijdens het bewegen. 3. Bewegen wordt pijnlijk, vooral in het begin. Meer pijn bij het rekken, drukpijn, coördinatiestoornissen. Aan stadium één en twee kunt u zelf nog iets doen. Door minder te sporten en eventueel met massage kunt u deze ongemakken verhelpen. In fase drie moet u rekening houden met verplichte rust of
19
Sport Medisch Advies
gen. Vooral ‘s ochtends enige stijfheid. 2. Pijn als u op de spieren drukt, lichte pijn
Wilt u weten welke sport geschikt is voor u? Of welke gezondheidsrisico’s u loopt wanneer u sport? Hoe u uw prestaties kunt verbeteren? Ook wanneer u niet de ambitie heeft om topsporter te worden, kunt u preventief een sportkeuring (Sport Medisch Advies) laten doen. Wij informeren u graag of een SMA in uw geval vergoed wordt
0800 022 14 50 (gratis) op werkdagen van 08.30 – 17.30 uur www.onvz.nl/zorgconsulent
3,5 miljoen sportende Nederlanders een blessure op. • Wie aan sport doet, heeft een kans van 13% op een blessure. • Op de eerstehulpafdelingen van ziekenhuizen worden jaarlijks 180.000
Feiten en cijfers
• Elk jaar lopen maar liefst
blessures behandeld.
therapeutische oefeningen. Heeft u meer
Meer tips om blessures te voorkomen:
dan drie dagen last van de blessure, dan is
• Zorg ervoor dat u goed voorgelicht
het verstandig om een (sport)arts te raadplegen. Meestal krijgt u dan een eenmalig advies en een huiswerkschema van de arts.
bent over de risico’s van uw sport. • Bezuinig niet op de aankopen voor een goede uitrusting. • Zorg voor goede schoenen met
Behandeling
voldoende draagcomfort, steun en
Voor iedere blessure geldt een aparte
schokdemping.
behandeling. Spierpijn en kramp reageren goed op warmte. Maar de meeste blessures worden juist behandeld met ijs. Bij een acute blessure moet u het geblesseerde
• Zorg voor een goede trainingsopbouw. Voer de intensiteit en de duur van de trainingen geleidelijk op. • Met een (te) hoog lichaamsgewicht heeft
• Tweederde daarvan komt
lichaamsdeel zoveel mogelijk rust gunnen.
u een grotere kans op blessures. Afvallen
voor rekening van pubers
Om een zwelling te voorkomen, kunt u de
helpt dan mee om overbelasting te voor-
en twintigers.
zere plek koelen met ijskompressen of koud
• 63% van de sportblessu-
water. Vervolgens kunt u een rekverband
komen. • Een cooling-down zorgt ervoor dat
res komt voor aan enkels,
aanbrengen en het geblesseerde lichaams-
de afvalstoffen die zich in de spieren
knieën, polsen of handen.
deel een tijdje omhooghouden.
hebben opgehoopt, worden afgevoerd. Zo voorkomt u spierpijn.
o
Voorkomen Een groot deel van de blessures kan worden voorkomen door het gebruik van een
www.onvz.nl > gezondheid>
goede sportuitrusting. En de welbekende
medische encyclopedie >
warming-up natuurlijk, die zorgt voor een
indicaties > sportblessures
goede doorbloeding van de spieren.
www.30minutenbewegen.nl
www.voorkomblessures.nl
20
lijf & leden
Checklist wijzigingen Wijzigingen in uw situatie?
Informeer ons tijdig Uw zorgverzekering is misschien niet het eerste waar u aan denkt bij een geboorte, huwelijk of echtscheiding. Maar dat is wel belangrijk, want alleen met de juiste gegevens kunnen we u optimale service blijven bieden. Wat moet u allemaal doo rgeven? Wijziging(en ) in uw zorgve rzekering
!
Nieuw reke ningnummer Gezinslid bi jschrijven Geboorte Trouwen of samenwonen Echtscheidin g of beëindig ing samenwon en Verzekering opzeggen
ing) n toepass (indien va n e r e m m cliëntnu altijd het • Vermeld mmer tiviteitsnu het collec dan , vermeld ezinsleden g e ll a r o niet vo e wijziging doeld is • Geldt d ijziging be w e d ie w oor duidelijk v
Detentie
Wat hoeft u niet door te gev en? Gegevens die ONVZ uit de Gemeentelijk e Basisadminis tratie ontvangt :
Een adreswijz iging binnen Nederland Emigratie Een overlijden
Wijziging van uw voorletter (s), tussenvoegse l(s) of achterna am
21
Hoe geeft u wijzigingen door?
Begin of be ëindiging mili taire dienst
• Een nieuw telefoonnummer, e-mailadres, rekeningnummer of betaalwijze: via MijnONVZ • Alle overige wijzigingen: schriftelijk of via het contactformulier op onvz.nl Via MijnONVZ kunt u simpel en snel uw persoonlijke verzekeringsgegevens bekijken én wijzigen. 24 uur per dag, 7 dagen per week. U vindt er al uw gegevens – en die van uw gezinsleden – overzichtelijk bij elkaar.
www.mijnonvz.nl
www.onvz.nl > klantenservice >
wijzigingen doorgeven
Checklist vergoedingen
Top 5 emmings toest agen aanvr
ld orbee (bijvo n le e s tor , midd , rolla n 1. Hulp e ll e oest hoort sen) orthe nde eelku h d n a et Cenonder in een 2. Bijz s t a pla dere (vindt Bijzon r o o v trum nde) eelku Tandh isch r (med e o v r per kenve rvoer e 3. Zie v k j akeli uto, noodz igen a e , e c lan ambu taxi) he listisc pecia s h c is beeld 4. Med ijvoor b ( g r gie) zo chirur e h c is plast . g (o.a e zor h c is amed che 5. Par hronis c , ie d e apie, logop nther e f e o en fysioie) herap ergot
van ONVZ nodig. Bijvoorbeeld voor ziekenvervoer, hulpmiddelen en bijzondere geneesmiddelen of behandelingen. • ONVZ krijg dagelijks gemiddeld 150 machtigingsaanvragen • Toestemming vragen kan alleen schriftelijk
Wie verzekerd is bij ONVZ krijgt de meeste zorg natuurlijk vergoed. Maar in sommige gevallen mogen de kosten van vervoer, behandelingen, geneesmiddelen of hulpmiddelen alleen worden vergoed als zij voldoen aan bepaalde wettelijke eisen. ONVZ moet u daarvoor vooraf toestemming (een machtiging) verlenen. Vaak weet uw zorgverlener, bijvoorbeeld uw arts, wanneer dat het geval is. En u kunt natuurlijk met uw vragen bij ONVZ terecht.
Checklist toestemming vragen Kijk in de dekking van uw zorgverzekering of u toestemming nodig heeft:
Service Center
In sommige gevallen heeft u vooraf toestemming
Dat wordt toch wel vergoed?
www.onvz.nl >
dekkingen en premies.
onze zorgverzekeringen >
Vraag het ons via 030 369 62 22,
of vraag het uw zorgverlener.
Heeft u toestemming nodig van ONVZ? Dien dan een schriftelijke aanvraag in samen met een behandelplan en, indien van toepassing, een schriftelijke motivering van uw behandelend (tand)arts of ergo therapeut.
• Verleent ONVZ u vooraf toestemming, dan
Zorg ervoor dat de aanvraag volledig is. In
weet u zeker dat de kosten worden vergoed
de polisvoorwaarden van uw zorgverzeke-
• Uw zorgverlener weet ook of u toestemming
ring vindt u de vereisten hiervoor:
nodig heeft Neem voor meer informatie contact met ons op.
030 369 62 22
www.onvz.nl >
polisvoorwaarden.
onze zorgverzekeringen >
22
lijf & onvz lid
lijf & leden Naam:
Kees Hoekerd (50)
ONVZ-lid sinds: 2006 Polis:
Optifit
Gezin:
getrouwd, 3 kinderen
Beroep:
secretaris bestuur
ING Nederland
Hoe beoordeel je de aandacht die je voor je eigen gezondheid hebt? ‘Een 8,5.’ Want: ‘Ik denk dat ik redelijk verantwoord bezig ben met zaken als eten, drinken, bewegen en slapen, maar het kan ongetwijfeld beter; ik ben geen gezondheidsfreak.’ Wat doe je zoal? ‘Om in beweging te blijven, loop ik twee keer per week hard. Ik ben echter niet meer zo fanatiek als in mijn jonge jaren, toen ik nog voetbalde. Ook maken mijn vrouw en ik bij mooi weer graag een lange fietstocht. Maar dat zie ik meer als ontspanning. Net als lezen en actief zijn in de kerk, wat ik ook graag doe. Om naar mijn werk te gaan, fiets ik iedere dag naar het station. En op kantoor neem ik bewust de trap in plaats van de lift. Tussen de middag eet ik een broodje, de warme hap in de kantine sla ik over. Thuis zorgt mijn vrouw ervoor dat ons gezin verantwoord eet. Gelukkig ben ik tot nu toe gezegend geweest met een goede gezondheid, maar ik besef dat dat geen garanties biedt voor de toekomst. Mijn beide ouders zijn aan kanker overleden, maar er is nooit aanleiding geweest om mij daarvoor te laten onderzoeken. Mijn twee meiden en zoon van 21, 18 en 15 jaar probeer ik ook te stimuleren om in beweging te blijven. Dat lukt ten dele. Want te veel aansporing werkt juist averechts.’ o
23
In de supermarkt
De zin en onzin van gezondheidslogo’s
Wegwijs logola
24
lijf & leden
s in and
Gezondheidslogo’s. Handig, want zo zie je in de supermarkt in één oogopslag wat de meest gezonde keuze is. Toch? Of is het vooral slimme marketing?
>>
25
Wat we gezond vinden, verschilt per persoon
heid suikers, verzadigde vetten, calorieën, kunstmatige kleur- of smaakstoffen, et
Een logo geeft een indicatie over de relatieve gezondheid van een product binnen zijn categorie
cetera. Maar ook aan aspecten als vers, puur en biologisch. Is een product met ‘low fat’ per definitie gezond? Een bekende lol-
Voor de positieve effecten van gezondheidslogo’s
lyproducent adverteerde enige tijd met de
in de supermarkt is maar weinig wetenschappelijk
claim dat zijn lollies vetvrij waren. En daar
bewijs
was inderdaad geen woord gelogen aan. Maar het is net zoiets als adverteren voor suikervrije chips of kleurstofvrij water. De Hoeveel calorieën bevat een voedingspro-
Consumentenbond tikte de lollymaker
duct? Hoeveel vet? Zitten er kunstma-
begrijpelijkerwijs op de vingers waarna de
tige kleur- of smaakstoffen in? En is dat
advertenties werden aangepast.
kwalijk? Knappe supermarktbezoeker die dat allemaal van de verpakking kan aflezen.
Fruit zonder logo
Het was een van de redenen voor de
Het voorbeeld geeft goed aan dat gezond-
toenmalige minister van Volksgezondheid,
heidsclaims – al dan niet benadrukt door
Hans Hoogervorst, om producenten op te
een logo op de verpakking – enigszins gere-
roepen meer duidelijkheid te scheppen.
lativeerd moeten worden. Zo wekt de toe-
Unilever, Campina en Friesland Foods
voeging light aan chips de suggestie dat het
gaven daar gehoor aan. In 2006 ontwik-
relatief gezonde chips zijn, maar volgens
kelden zij het Ik Kies Bewust-logo. Vanaf
voedingdeskundigen zijn ze nog steeds vet
dat moment maakten gezondheidslogo’s
en bevatten ze nog steeds acrylamide, een
een snelle opmars in het supermarktschap.
stof die ontstaat bij grote verhitting en die
Fabrikanten en supermarkten zetten in
waarschijnlijk kankerverwekkend is. De
het oog springende gezondheidsclaims op
toevoeging light geeft vooral aan dat het
verpakkingen en spelen daarmee in op de
product (in dit specifieke voorbeeld) iets
toenemende aandacht van consumenten
minder ongezond is dan normaal. Meer in
voor gezondheid. In één oogopslag ziet
het algemeen gezegd: een logo geeft vooral
u of u een ‘bewuste’, ‘verantwoorde’ of
een indicatie over de relatieve gezondheid
‘gezonde’ keuze maakt.
van een product binnen zijn categorie.
Maar: wat is eigenlijk bewust, verantwoord
Logo’s kunnen daarom misschien beter
of gezond? Er zijn vele manieren om voe-
geïnterpreteerd worden als ‘bij voorkeur’ –
ding te beoordelen. Denk aan de hoeveel-
in verhouding tot vergelijkbare producten.
26
lijf & leden
En nog een indicatie dat gezondheids-
het product wel degelijk aan bepaalde
Dit artikel is gebaseerd op het
logo’s niet alleszeggend zijn: de meeste
vooraf geformuleerde eisen voldoen.
boek ‘Gezondheidslogo’s op eten:
basisproducten – brood, groente, fruit –
Die verschillen per keurmerk en per
Verkenningen rond hun recente
bevatten géén logo. Geen voedingsdes-
initiatiefnemer van dat keurmerk. Initi-
opmars’, onder redactie van
kundige zal het gezonde karakter van
atiefnemers lopen uiteen van overheids-
consumptiesocioloog Hans Dagevos
deze producten echter betwisten.
organen (zoals het Voedingscentrum),
en consumentengedragdeskundige
belangenorganisaties en bedrijven met
Ellen van Kleef, beiden verbonden
Kwaliteit voeding is verbeterd
commerciële motieven. Zij stellen elk
aan het Wageningen University &
Kunnen we daarmee stellen dat gezond-
hun eigen eisen op. Meestal worden
Research Centre.
heidslogo’s vooral slimme marketing
de voedingsmiddelen getoetst op hun
is, die de bewuste consument moet
gehalte aan verzadigd vet, transvet,
verleiden? Niet helemaal. Want om een
zout, suiker en voedingsvezels. Een
bepaald logo te mogen voeren, moet
belangrijk doel van de logo’s is dat ze
Logo
Initiatiefnemer
>>
Controle
Aantal producten (2009)
Ik Kies Bewust-logo
De Stichting ‘Ik Kies Bewust’
Een onafhankelijke weten-
4.500
schappelijke commissie met o.a. het Voedingscentrum Het Gezonde
Albert Heijn
Albert Heijn
1.200 huismerkproducten
Federatie Nederlandse
De Voedsel en Waren
n.v.t.
Levensmiddelen Industrie
Autoriteit
Keuze Klavertje* Het Energielogo
(FNLI) De Dagelijkse
De Federatie Nederlandse
Voedingsrichtlijn**
Levensmiddelen Industrie
Geen
3.000
(FNLI) * **
27
De controle is niet onafhankelijk, daarom is het klavertje geen echt keurmerk. De Voedingsrichtlijn is geen keurmerk maar een vrijwillige aanvulling van fabrikanten op de verplichte informatie op het etiket.
Feiten en cijfers • Bijna 70% van het winkelend publiek zegt dat het Ik Kies Bewustlogo hen helpt om een gezondere keuze te maken. • Maar liefst 90% van de mensen met overgewicht kent het logo. • In 2007 kocht 75,8% van de huishoudens producten die voldoen aan de criteria van het Ik Kies Bewust-logo. • Slechts 26% vindt de logo’s betrouwbaar.* • 48% vindt dat alleen de overheid
voedingsproducenten moeten stimuleren
de keurmerken zou moeten
hun levensmiddelen gezonder te maken.
toekennen.*
En, zo blijkt, dit werpt in de praktijk vruchten af. De levensmiddelenindustrie
grondslag aan de invoering van de logo’s.
heeft de kwaliteit van veel producten
Het antwoord is: waarschijnlijk niet.
verbeterd om aan de criteria te voldoen om
Althans, in het boek Gezondheidslogo’s op
een logo te mogen voeren. Zo zijn mede
eten: Verkenningen rond hun recente opmars van
dankzij de logo’s de zogeheten transvetten
consumptiesocioloog Hans Dagevos en
* Onderzoek Deloitte naar consumen-
uit veel levensmiddelen bijna verdwenen.
consumentengedragdeskundige Ellen van
tentrends in de supermarkt 2008.
En ook het percentage zout en suiker is in
Kleef wordt onder meer geconstateerd dat
veel producten fors minder geworden.
voor een gedragsverandering bij consumen-
Een belangrijke vraag: leidt dit er nu ook
ten nauwelijks wetenschappelijk bewijs is.
• 41% ziet de keurmerken als reclame.* • 42% ziet wat de keurmerken betreft door de bomen het bos niet meer.*
toe dat consumenten gezonder eten? Want die veronderstelling ligt mede ten
Eén overkoepelend keurmerk? De twee bekendste gezondheidslogo’s in Nederland zijn het reeds genoemde Ik
Het boek ‘Gezondheidslogo’s op eten: Verkenningen rond hun recente opmars’ is een uitgave van Wageningen Academic Publishers, 2009. ISBN: 978-90-8686-136-1. Redactie van consumptiesocioloog
Service Center
Boekentip
Kies Bewust-logo, en het Gezonde Keuze Klavertje van Albert Heijn. Daarnaast is op steeds meer productverpakkingen vereenvoudigde informatie te vinden over de voedingswaarde van het product. Voorbeelden zijn de Dagelijkse Voedingsrichtlijn en het Energielogo, beide in het leven geroepen door de Federatie Nederlandse Levensmiddelen Industrie (FNLI). Dit zijn
Hans Dagevos en consumentenge-
echter geen logo’s: er wordt namelijk geen
dragdeskundige Ellen van Kleef, bei-
waarde toegekend aan de producten.
den verbonden aan het Wageningen
Wordt de consument door de verschillende
University & Research Centre.
logo’s ook beter geïnformeerd? Onder-
28
lijf & leden
Meer informatie Keuze Klavertje duidelijk een merk ge-
www.ikkiesbewust.nl
creëerd. Het ligt niet voor de hand dat de
www.ah.nl/keuzeklavertje
supermarktketen dit wil inleveren voor een
www.voedingscentrum.nl >
door derden ingevoerd keurmerk. Boven-
eten & gezondheid >
dien is het de vraag of het gebruik van één
gezondheidskeurmerken
logo leidt tot verdere verbetering van de kwaliteit en gezondheid van voeding, aldus zoekers betwijfelen dat. Een meerderheid
de auteurs van Gezondheidslogo’s op eten. Zij
van ondervraagden associeert het Ik Kies
menen dat concurrentie tussen logo’s juist
Bewust-logo bijvoorbeeld met ‘gezond’,
helpt om standaarden en criteria op te
maar weet niet dat het logo binnen een
schroeven. Zodra een logo het monopolie
productgroep de gezondere (of: minder
heeft, stopt dit proces.
ongezonde) keuze aangeeft. Ook verwarrend, zo blijkt, is dat zowel groente als
Gezond verstand
snacks hetzelfde logo kunnen bevatten.
In de supermarkt zult u dus nog wel enige
En wat evenmin duidelijkheid schept is
tijd verschillende labels en logo’s tegen-
dat gewoon, puur bronwater het logo niet
komen. Niet in de laatste plaats omdat
krijgt, terwijl bronwater waaraan smaak- en
marketeers blijvend gebruik zullen willen
zoetstoffen zijn toegevoegd wel het logo
maken van het onderscheidend vermogen
voert.
dat met dergelijke logo’s gecreëerd kan
Zo nu en dan gaan er vooral vanuit con-
worden. Ook in de supermarkt zal gezond
sumentenorganisaties stemmen op om te
verstand dus blijvend uw belangrijkste
komen tot één objectief, overkoepelend
leidraad moeten zijn. Want hoe streng ge-
keurmerk – liefst voor heel Europa. De
controleerd en onafhankelijk het keurmerk
vraag is echter: wie zou de criteria voor dit
ook is: die keurmerkloze appel blijft altijd
keurmerk moeten bepalen? Wanneer is het
een stuk gezonder dan welke ‘gezonde’
voor producenten of verkopers interessant
kroket dan ook.
om hun eigen labels te gebruiken? Albert Heijn heeft bijvoorbeeld met zijn Gezonde
29
o
In het nieuws Lekker leven met een voedselallergie
‘Nee, dat mag ik niet hebben’ Voedselallergie is bijna niet te voorkomen. Gelukkig houden voedingsproducenten steeds beter rekening met voedselallergie. Allergiebeurs Op vrijdag 28 en zaterdag 29 mei 2010 vindt de
Ongeveer twee tot drie procent
er geen onderzoek naar wordt gedaan,
van de Nederlanders heeft een
maar omdat het soms lastig is voedsel
voedselallergie
allergie aan te tonen. Deels omdat veel symptomen ook andere oorzaken zouden
Allergiebeurs plaats, in de Jaarbeurs in Utrecht.
Iedereen kan een voedselallergie ontwikkelen
kunnen hebben. Eczeem bijvoorbeeld. Of benauwdheid. Deels ook omdat sommige allergische reacties pas na enige
Een afdoend medicijn is er niet:
vertraging – soms dagen – optreden
de beste behandeling is het ver
en de patiënt geen verband meer legt
mijden van bepaalde voedings
met voeding van enkele uren of dagen
middelen
geleden.
Overdreven reactie Meer dan één op de twintig jonge kinde-
Het lijkt erop dat het aantal mensen
ren heeft voedselallergie. Veel kinderen
dat last heeft van allergische reacties op
groeien er overheen: in de schoolleeftijd
voeding de laatste jaren toeneemt. In elk
www.allergieplatform.nl
lijdt ongeveer twee procent van de kin-
geval in westerse landen. Een bewezen
www.voedselallergie.nl
deren eraan. En naar schatting twee tot
verklaring is hiervoor nog niet gevonden.
www.onvz.nl > gezondheid>
drie procent van de volwassenen kampt
Vooralsnog gaat men ervan uit dat door
medische encyclopedie >
met de allergie. Het zijn schattingen:
onder meer een betere hygiëne en de
indicaties > voedselallergie
een zuiver beeld ontbreekt. Niet omdat
sterke vermindering van kinderziektes,
30
lijf & leden
Notenallergie
Koemelk en eieren
Meest voorkomend bij oudere kinderen
Meest voorkomend bij kleine kinderen
Meest voorkomende klachten
het afweersysteem van kinderen onvoldoende ge-
medicijnen als klachten zich eenmaal
activeerd wordt. Onze omgeving is ‘te’ schoon: we
voordoen, zoals antihistaminica,
krijgen te weinig prikkels die het afweersysteem aan
natriumcromoglicaat of hormoonzalven.
het werk zetten. Mede daardoor – zo is de gedachte
Mensen met extreme en levensbedrei-
Na het eten of drinken ont-
– reageert het afweersysteem overdreven op in
gende reacties, doen er goed aan altijd
staan klachten van de huid,
wezen normale prikkels. Het maakt antistoffen aan
een injectiespuit met antistoffen bij zich
het maag-darmkanaal, de
als het geprikkeld wordt door bepaalde eiwitten.
te dragen voor noodgevallen.
luchtwegen of van hart- en
Als de antistoffen en eiwitten in contact komen
Uiteindelijk is voorkomen van reacties
bloedvaten. De meest
met die afweerstoffen, onstaat er een reactie.
het devies. Dat is niet altijd makkelijk.
voorkomende klachten zijn:
Bijvoorbeeld jeuk, uitslag of misselijkheid.
Niet in de laatste plaats omdat veel voedingsmiddelen onverwacht bestand-
• buikpijn
Voorkomen
delen hebben die tot een allergische
• jeukende mond of ogen
Veel is er niet te doen om te voorkomen dat je een
reactie kunnen leiden. Voedingspro-
• dikke oogleden
voedselallergie ontwikkelt. Wel neemt de kans op
ducenten houden hier steeds beter
• opgezette lippen
voedselovergevoeligheid bij kinderen af als de
rekening mee, mede onder druk van
• huiduitslag
moeder niet rookt tijdens de zwangerschap en na
patiënten- en andere belangenorgani-
• benauwdheid
de geboorte zo lang mogelijk borstvoeding geeft.
saties. Zo is op een toenemend aantal
• migraine
Patiënten met voedselallergie moeten voortdurend
etiketten informatie te vinden over stof-
• diarree
alert zijn op wat ze eten. In feite is dat de beste
fen die mogelijk een reactie geven. En
• misselijkheid
behandeling ertegen: een goed werkend medicijn
fabrikanten zijn verplicht op het etiket
• neusverkoudheid
is er vooralsnog niet. Wel zijn er onderdrukkende
te vermelden als het betreffende product
• netelroos
31
Daan (3), het zoontje van ONVZ-lid Eveline Baltus, heeft een kippeneien glutenallergie. Het aantal allergieën neemt gelukkig af naarmate hij ouder wordt. ‘Bij Daan begon het toen hij bijvoeding kreeg, na zes maanden borstvoeding. Uiteindelijk heb ik tot zijn tweede borstvoeding gegeven. Na veel des-
Leven met voedselallergie
Glutenvrije patat van McDonald’s
kundigen te hebben geraadpleegd en testen te hebben gedaan, wisten we uiteindelijk waar Daan gevoelig voor was en waar we aan toe waren. Het is vooral lastig om voeding te vinden die Daan wel verdraagt. Patat in de snackbar mag hij niet, maar die van McDonald’s wel: daar worden geen producten met gluten in het vet bereid. Webwinkels bieden uitkomst voor ons. En Albert Heijn geeft duidelijke symbolen op de etiketten.
onverhoopt ‘typische’ bestanddelen zou
Op advies van de diëtiste proberen we ook spelt-
kunnen bevatten die tot een allergie
producten, een soort graan geschikt voor mensen
leiden. Bijvoorbeeld als een fabrikant
met glutenallergie. Dat gaat goed, maar het is in
zijn koekjes in dezelfde fabriek verwerkt
Nederland moeilijk verkrijgbaar.
als waar hij pinda’s verwerkt. Nuttige
Ik vond het lastig toen Daan naar de peuterspeel-
informatie, want al een zeer kleine
zaal ging: je kunt het dan niet zelf meer in de
hoeveelheid van een bepaald product
gaten houden. Inmiddels kan Daan zelf aangeven
kan zeer heftige reacties geven.
wat hij wel en niet mag. En gelukkig reageert hij steeds minder heftig op voeding. Maar ik blijf informatie verzamelen. Ik kijk voornamelijk op
Etiketten bestuderen
webforums, sites van patiëntenverenigingen en
Wie regelmatig symptomen heeft die
Livaat.nl en lees veel. Zo hebben we informatie
bij een voedselallergie horen, doet
gevonden over probiotica. Wij zijn ervan overtuigd
er verstandig aan een bezoek aan de
dat dit een goede invloed heeft op de reactie
huisarts te brengen. Hij of zij kan door
van zijn huid. Artsen kunnen er nog niet veel over
testen overgevoeligheden voor bepaalde
zeggen, maar ze zijn zeer te spreken over de resul-
stoffen opsporen. Met die informa-
taten bij Daan’.
tie kan de patiënt met advies van een
32
lijf & leden
Schaalen schelpdieren
Onderzoeken bij voedselallergie • Anamnese: gevraagd wordt naar klachten, het voedingspatroon, en voorkomen van allergische aandoeningen in de familie. • Huidpriktest: druppels van mogelijke aller
Meest voorkomend bij volwassenen
genen worden in de huid geprikt en na twintig minuten wordt gekeken of er een reactie is opgetreden. • Bloedonderzoek: gekeken wordt naar de hoeveelheid IgE (antistoffen) in het bloed. • Eliminatie-provocatie: het verdachte voedingsmiddel wordt vier tot zes weken weggelaten uit het voedingspatroon, en als de klachten verdwenen zijn, weer kort geïntroduceerd om de diagnose te bevestigen. • Dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek: de patiënt krijgt meerdere testvoedingen, zonder te weten of het allergeen erin zit. Er wordt gekeken wanneer zich klachten ontwikkelen.
voeding. Gelukkig wordt er steeds meer rekening gehouden met de grote groep allergiepatiënten. Er zijn diverse uitgebreide en overzichtelijke websites, er zijn kookworkshops over koken met allergie en in de supermarkten wordt de informatie op producten steeds beter.
Vergoeding ONVZ
diëtist een dieet opstellen voor gezonde
Heeft u een ernstige voedselallergie en komt u niet uit met aangepaste normale voeding en andere producten van bijzondere voeding? Dan worden de kosten voor dieetvoeding voor medisch gebruik mogelijk vergoed via uw basisverzekering, volgens de regeling dieetpreparaten. Ook voor kinderen tot twee jaar met een koemelk allergie worden de kosten van dieetvoeding vergoed. Dit moet zijn vastgesteld door de kinderarts of huisarts met een eliminatie- en provocatiedieet of een
Het goede nieuws is: volwassenen
RAST-test. Bij kinderen ouder dan twee jaar moet zijn
kunnen na verloop van tijd hun over-
vastgesteld dat het kind allergisch is voor koemelk én
gevoeligheid verliezen. Vooral bij over-
soja om voor vergoeding in aanmerking te komen.
gevoeligheid voor melkproducten en soja. Wie echter gevoelig is voor pinda’s, noten en vis heeft minder kans die kwijt te raken. Voor hen blijft het etiketten bestuderen…
33
o
030 639 62 22 op werkdagen van 08.30 – 17.30 uur
Lezersaanbieding Colofon lijf & leden Voorjaar 2010 jaargang 2 Lijf & Leden is een uitgave van ONVZ en wordt tweemaal per jaar gratis toegezonden aan de leden van de Vereniging ONVZ. Redactie Nadja Doodkorte, ONVZ Pauline Hogeweg, ONVZ Anouska Blankenstijn, ONVZ Paul Frenken, ONVZ Annerike van der Meer, ONVZ Krista Bakker, LVB Networks Coen Huibers, LVB Networks Aan deze editie werkten verder mee: Eveline Baltus, Esther Berendsen, Alfa Bloemers, Ronald Geurts, Kees Hoekerd, Sabine Huijting, Herman van Hemsbergen, Bart Peters, Emma Schouten, Els Veen, Desirée Wierper. Vormgeving Geurt Kreijns, LVB Networks Fotografie Frans Kanters Roelof Pot Clemens Rikken Liselott Oskam IStockphoto Concept & Realisatie LVB Networks, Amersfoort
Iets extra’s voor ONVZ-leden
Comfortabel lopen en staan Staat of loopt u veel? Of bent u een fervent wandelaar of buitensporter? De schokdempende outdoor inlegzolen van Mysole ondersteunen en ontlasten uw voeten optimaal. Aanbieding
Comfortabele inlegzool € 7,50 per paar
De Mysole-inlegzool is geschikt voor alle sport- en wandelschoenen en beschikbaar in de maten 36 t/m 48. Als ONVZ-lid betaalt u geen € 24,95 maar slechts € 7,50 per paar, inclusief verzendkosten! De aanbieding is geldig tot 16 oktober 2010. Bestellen
Ga naar www.mysole.eu en vul uw adresgegevens en polisnummer in. Betalen kan via iDeal. Er zijn maximaal twee paar inlegzolen beschikbaar per verzekerde. www.mysole.eu
Druk Borrias, Kampen ISSN 1877-9115 Redactieadres ONVZ Zorgverzekeraar Postbus 392, 3990 GD Houten Telefoon: 030 639 62 22 E-mail:
[email protected] www.onvz.nl
Wadlopen 34
lijf & leden
gezondNU
4
Maak voordelig kennis met het tijdschrift gezondNU en
nummers
ontvang 40% korting op vier nummers. Het abonnement stopt automatisch. gezondNU is een uniek tijdschrift boordevol boei-
voor slechts
Zeker heid op vakantie Eerste jaar 20% korting
ende persoonlijke verhalen, informatieve artikelen,
€ 9,-
ervaringen van lezers en praktische tips en adviezen. Psyche, gezondheid, voeding en wellness zijn onderwerpen die iedere maand uitgebreid en helder
aan bod komen. Voor iedereen die meer uit het leven wil halen! Abonnement afsluiten Ga naar www.gezondnu.nl/onvz en vul uw gegevens in. Betalen kan via eenmalige automatische incasso of
Kid As
sistant_o
Veilig op reis al vanaf € 7,95* utline.in
dd 1
10-09-09
acceptgiro. Reisverzekeraar Mondial Assistance biedt vier producten aan die reizigers
www.gezondnu.nl
bij ingrijpende gebeurtenissen kunnen bijstaan.
Wad loop tocht
€ 49,50 per persoon
Maak een unieke zwerftocht of
Aanbieding Op vertoon van uw ONVZ-pas betaalt u
Prettige vakanties kunnen plots omslaan.
winterwad-
slechts € 49,50 per persoon. Kinderen
Een natuurramp, persoonlijke eigendom-
looptocht
tot twaalf jaar betalen € 35,- per per-
men kwijt, kind uit het oog verloren of
over het
soon. Kinderen moeten wel minimaal
zelf bij een ongeval betrokken zijn. Met
drooggevallen
1,20 meter zijn om mee te kunnen
de Assistant Services biedt reisverzeke-
lopen!
raar Mondial Assistance de reiziger in
Pieterbuurster Wad, onder leiding
van een ervaren gids. ONVZ-arrangement
die situaties hulp. ONVZ-leden die een Locatie, data en tijden
Assistant Service afsluiten, ontvangen
Kijk voor data en tijden van het wad-
20% korting hierop in het eerste jaar.
looparrangement op MijnONVZ. Afsluiten
• Twee kopjes koffie of thee met gebak • Een diavoorstelling
Aanmelden
Meer informatie over de vier varianten,
• Winterwadlooptocht (tot eind april)
Neem contact op met Wadlooparran-
of afsluiten:
of wadloopzwerftocht met gids
gementen Pieterburen om te reserveren: www.mondial-assistance.nl/onvz
(afstand 8 km, 3 uur lopen) • Toegang tot Badhuis Wadden wellness met zwembad, bubbelbad, stoombad en sauna • Driegangen keuzediner in restaurant Waddengenot
35
0595 528 558
[email protected]
www.mijnonvz.nl
www.wadlopen-pieterburen.nl * prijs op basis van 20% korting gedurende het eerste jaar.
16:57
Naam:
Els VeenBlankensteijn (49)
ONVZ-lid sinds: 2001 Polis:
Topfit
Gezin:
getrouwd,
één dochter
Beroep:
salaris-
administrateur
lijf & onvz-lid
Hoe beoordeel je de aandacht die je voor je eigen gezondheid hebt? ‘Een 8.’ Want: ‘Ik sport veel en houd ook mijn geest scherp.’ Wat doe je zoal? ‘Sporten doe ik minimaal drie keer in de week in de sportschool. Om het afwisselend te houden, doe ik steeds wat anders, bijvoorbeeld spinnen, bodyvive en “gewoon” fitnessen. Ik kies zowel spierverstevigende oefeningen als lesjes die goed zijn voor mijn conditie. Het achterliggende doel is afvallen, of minimaal op gewicht blijven. Dat is en blijft een aandachtspunt! Naast het sporten besteed ik veel tijd aan mijn grote passie: muziek maken. Ik speel hoorn in een orkest waar ik al sinds mijn tiende deel van uitmaak. Een avondje spelen is inspannend, maar zorgt ervoor dat je je daarna heel goed kunt ontspannen. Je kunt het denk ik vergelijken met yoga, want ook daarvoor is het heel belangrijk om je adem onder controle te hebben. Omdat je je aandacht er voor honderd procent bij moet houden, is het een hele goede manier om je zorgen even van je af te zetten. Bovendien is het gezellig, want een deel van mijn familie speelt ook in het orkest.’
o
36
