KATA PENGANTAR
Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi ini, dengan judul “EFEKTIVITAS ANTARA NORDIC HAMSTRING EXERCISE DENGAN PRONE HANG EXERCISE TERHADAP EKSTENSIBILITAS TIGHTNESS HAMSTRING”. Pembuatan skripsi ini ditujukan sebagai suatu kewajiban untuk memenuhi salah satu persyaratan memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi. Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan terimakasi yang tulus kepada : 1. Bapak Syahmirza Indra Lesmana, SKM, SSt.FT, M.OR selaku Dekan Fakultas Fisioterapi dan sebagai Dosen Pembimbing I yang telah banyak memberikan masukan dan pengarahan materi ilmiah dalam penulisan skripsi ini. 2. Ibu Muthiah Munawwarah, SSt.FT, M.fis sebagai Wakil Dekan Fakultas Fisioterapi terimakasih atas segala bimbingan dan ilmu yang ibu berikan. 3. Bapak Abdul Chalik Meidian selaku Kepala Program Studi Fakultas Fisioterapi yang telah memberikan masukan mengenai pembuatan skripsi ini. 4. Ibu Lenny Agustaria Banjarnahor, SSt., M.Fis Sebagai Pembimbing II atas motivasinya serta telah banyak membantu penulis dalam memahami materi ilmiah serta konsep pembuatan skripsi ini. 5. Orang tua dan saudara ku yang selalu mendoakan ,mendukung berupa materil dan moril. 6. Teriamakasih
untuk
teman-teman
fisioterapi
esaunggul
angkatan
2012
atas
kebersamaannya di saat suka maupun duka. 7. Terimakasih banyak kepada Evanda Apristian Wahyudiono kekasih hati yang tidak kenal lelah dalam mengingatkan penulis dalam pengerjaan skripsi ini. Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih banyak kekurangan yang harus diperbaiki, oleh sebab itu penulis mengharapkan kritik dan sarang yang bersifat membangun. Jakarta, April 2016
Akhmad Ferdian i
DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL LEMBAR PERSETUJUAN SIDANG PROPOSAL SKRIPSI KATA PENGANTAR ....................................................................................................... i DAFTAR ISI...................................................................................................................... ii DAFTAR TABEL ............................................................................................................. v DAFTAR GAMBAR ......................................................................................................... vi DAFTAR GRAFIK ........................................................................................................... vii DAFTAR SKEMA ............................................................................................................ viii DAFTAR SINGKATAN .................................................................................................. ix
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang .................................................................................................. 1 B. Identifikasi Masalah .......................................................................................... 7 C. Rumusan Masalah ............................................................................................. 9 D. Tujuan Penelitian .............................................................................................. 9 1. Tujuan Umum ............................................................................................. 9 2. Tujuan Khusus ............................................................................................ 9 E. Manfaat Penelitian ............................................................................................ 10 1. Manfaat Teoritis .......................................................................................... 10 2. Manfaat Praktisi .......................................................................................... 10 BAB II KERANGKA TEORI DAN HIPOTESIS A. Deskripsi Teori.................................................................................................. 11 1. Tightness Hamstring .................................................................................. 11 a.
Faktor yang mempengaruhi tightness hamstring ................................. 12
b.
Anatomical Impairment ....................................................................... 13
c.
Functional Impairment ......................................................................... 23 ii
d.
Limitation Activities ............................................................................ 34
e.
Mekanisme tightness hamstring ........................................................... 36
2. Ekstensibilitas pada tightness hamstring.................................................... 40 3. Pengukuran Tightness Hamstring .............................................................. 41 a. Sit and Reach test ................................................................................. 41 4. Peregangan (Stretching) ............................................................................ 43 a.
Pengertian peregangan (Stretching) ..................................................... 43
b.
Konsep dasar dan konsep neurofisiologis peregangan ......................... 44
c.
Respon mekanik dan neurofisiologis pada otot terhadap peregangan . 48
d.
Indikasi dan kontraindikasi peregangan ............................................... 50
e.
Manfaat peregangan ............................................................................. 51
5. Nordic Hamstring Exercise........................................................................ 53 a.
Pengertian Nordic hamstring exercise ................................................. 53
b.
Teknik latihan Nordic hamstring exercise ........................................... 54
c.
Mekanisme pemanjangan otot terhadap Nordic hamstring exercise .... 55
d.
Desain latihan ....................................................................................... 55
6. Prone Hang Exercise ................................................................................. 56 a.
Pengertian Prone hang exercise ........................................................... 56
b.
Tehnik latihan Prone hang exercise ..................................................... 57
c.
Mekanisme pemanjangan otot terhadap Prone hang exercise.............. 57
d.
Desain latihan ....................................................................................... 58
B. Kerangka Berfikir ............................................................................................. 59 C. Kerangka Konsep .............................................................................................. 64 D. Hipotesis ........................................................................................................... 65
BAB III METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................................... 66 1. Tempat Penelitian ....................................................................................... 66 2. Waktu Penelitian ......................................................................................... 66 B. Desain Penelitian .............................................................................................. 66 1. Kelompok perlakuan pertama ..................................................................... 67 2. Kelompok perlakuan kedua ......................................................................... 67 C. Besaran Sampel ................................................................................................. 68 iii
D. Teknik Pengambilan Sampel ............................................................................ 69 E. Instrumen Penelitian ......................................................................................... 70 1. Variabel penelitian ...................................................................................... 70 2. Defenisi konseptual ..................................................................................... 70 3. Defenisi operasional .................................................................................... 72 F. Teknik Analisis Data......................................................................................... 75 1. Uji persyaratan analisis ............................................................................... 75 2. Uji hipotesis................................................................................................. 76
BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data ................................................................................................... 78 B. Uji Persyaratan Analisis .................................................................................... 85 C. Pengujian Hipotesa ........................................................................................... 86
BAB V PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian ................................................................................................. 90 B. Keterbatasan Penelitian ..................................................................................... 95
BAB VI SIMPULAN DAN SARAN A. Simpulan ........................................................................................................... 96 B. Saran ................................................................................................................ 96
DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................................... 97 LAMPIRAN-LAMPIRAN
iv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1
: Karakteristik Struktural Dan Fungsional Dari Tipe Serabut Otot
Tabel 2.2
: Klasifikasi Normal Pengukuran Sit And Reach Test Berdasarkan Jenis kelamin
Tabel 2.3
: Desain Latihan Nordic Hamstring Exercise
Tabel 2.4
: Desain Latihan Prone Hang Exercise
Tabel 3.1
: Desain Latihan Nordic Hamstring Exercise
Tabel 3.2
: Desain Latihan Prone Hang Exercise
Tabel 4.1
: Data Sampel Kelompok Perlakuan 1
Tabel 4.2
: Data Sampel Kelompok Perlakuan 2
Tabel 4.3
: Distribusi Sampel Menurut Usia
Tabel 4.4
: Nilai Pengukuran Ekstensibilitas Otot Hamstring Kelompok Perlakuan I
Tabel 4.5
: Nilai Pengukuran Ekstensibilitas Otot Hamstring Kelompok Perlakuan Ii
Tabel 4.6
: Hasil Uji Normallitas SRT (Shapiro Wilk Test)
Tabel 4.7
: Hasil Uji Homogenitas SRT (Levene’s Test)
Tabel 4.8
: Nilai Uji Hipotesa I
Tabel 4.9
: Nilai Uji Hipotesa II
Tabel 4.10
: Nilai Uji Hipotesa III
v
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1
: Anatomi Otot Hamstring
Gambar 2.2
: Lapisan Fascia
Gambar 2.3
: Struktur Fascia
Gambar 2.4
: Struktur Saraf
Gambar 2.5
: Serabut Otot
Gambar 2.6
: Sit And Reach Test Box Scale
Gambar 2.7
: Muscle Spindle
Gambar 2.8
: Golgi Tendon Organ
Gambar 2.9
: Nordic Hamstring Exercise
Gambar 2.10 : Prone Hang Exercise
vi
DAFTAR GRAFIK
Grafik 4.1
Distribusi Sampel Menurut Usia
Grafik 4.6
Nilai Pengukuran Panjang Otot Hamstring Pada Kelompok Perlakuan I
Grafik 4.7
Nilai Pengukuran Panjang Otot Hamstring Kelompok Perlakuan II
Grafik 4.8
Nilai Mean Panjang Otot Hamstring Pada Kelompok Perlakuan I Dan Perlakuan II
vii
DAFTAR SKEMA
Skema 2.1 Algoritma Tightness Hamstring Skema 2.2 Kerangka Konsep Skema 3.1 Kelompok perlakuan I Skema 3.2 Kelompok perlakuan II
viii
DAFTAR SINGKATAN
ACL
: Anterior Cruciatum Ligament
BFlh
: Bicep Femoris long head
BFsr
: Bicep Femoris short head
CGRP : Calcitonin Generelated Peptide EMF : Extrefusal Muscle Fibers GTO : Golgi Tendon Organ IMF
: Intrifusal Muscle Fibers
IMT
: Indeks Massa Tubuh
M
: Muscle
MS
: Muscle Spindle
N
: Nerve
NBF
: Nuclear Bag Fiber
NCF
: Nuclear Chain Fiber
NHE : Nordic Hamstring Exercise PHE
: Prone Hang Exercise
PSR
: Primary Stretch Receptor
RoM : Range of Motion SM
: Semi Membranosus
SPSS : Statistical Program for Social Science SRT
: Sit and Reach Test
SSR
: Secondary Stretch Receptor
ST
: Semi Tendinosus
ix
