Dobře naložené jaro!

Magazín zdravého životního stylu

číslo 3 / 2015

pis o s Ča MA R ZDA Vás! pro

Dobře naložené jaro! Veselé barvy: Jarní make-up Napínavý život: Touha po dobrodružství Tipy pro maminky: Udělejte si na sebe čas

Užijte si 40% slevu na produkty Toni & Guy za 50 bodů! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

SUPER STAR BY FALSE LASH

Rasy jako stvorené pro záre reflektoru“ Jennifer Lopez

STÁHNĚTE SI MAKEUP GENIUS A VYZKOUŠEJTE SI TENTO LOOK! www.makeupgenius.cz

KROK 2 SUPER PRODLOUŽENÍ

KROK 1 SUPER OBJEM

SUPER HUSTÉ, SUPER DLOUHÉ, ŘASY JAKO SUPERSTAR. ZRODIL SE HVĚZDNÝ EFEKT UMĚLÝCH ŘAS. NOVÁ ŘASENKA, KTERÁ ZDŮRAZNÍ VAŠE ŘASY VE 2 KROCÍCH. KROK 1: PODKLADOVÁ BÁZE OBALÍ KAŽDOU ŘASU PRO ODVÁŽNÝ OBJEM. KROK 2: KARTÁČEK NATOČÍ ŘASY A SLOŽENÍ S ČERNÝMI PRODLUŽUJÍCÍMI VLÁKNY DOKONALE POKRYJE BÁZI. PROTOŽE VY ZA TO STOJÍTE.

NOVÁ KROK 1

KROK 2

Vím, co nakupuji: dm Bio dm Bio: . 4 0 . 9 2 d Již o ká značka ogic nová bio-l ně v dm exkluziv

Objevte naše nové a chutné bio produkty. Samozřejmě ve vysoké dm kvalitě a za dlouhodobě výhodné ceny.

dm Bio

dm Bio

dm Bio

dm Bio

šťáva jablko-mango

Natur rýžové chlebíčky

šťáva hroznové víno

Natur ovesný nápoj

dm Bio amarant

2290 1990 5690 3990 4490 330 ml

100 g

Kč

1l

Kč

1l

Kč

500 g

Kč

Kč

 www.dm-drogeriemarkt.cz  www.facebook.com/dm.cesko

4 I active beauty

květen 2015

12

32

44

Obsah

Úvod

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES (3), OLIVIER TOPF

Také se Vám zdá, že každý den, byť je krásný, má přesný řád a že je tak nějak šedivý a nudný? Pak potřebujete nový impuls a více energie do života. A to nejlépe teď hned. Nemusí to hned nutně být nová práce nebo nový partner. Jde jen o to, dělat věci, na které jsme zvyklí, maličko jinak a vymanit se tak z hluboko vyjetých kolejí. Na co bychom také neměli zapomínat je den našich maminek. Právě ony si zaslouží naši pozornost a náležitou péči. Můžeme jim darovat pečující kúru, uvařit dobrou večeři nebo s nimi strávit hezké odpoledne na procházce rozkvetlým parkem. Počítá se každá minutka. I na výletě s dětmi se dá pokaždé vyzkoušet něco nového. K ruce si můžeme vzít zajímavé hračky a sportovní pomůcky, které naši radost znásobí. Jaro opět vykouzlilo veselé barvy, nechte se inspirovat. Co třeba navštívit vintage obchod, vyzkoušet líčení v jemných jarních odstínech nebo si pořídit nápaditý doplněk do zahrady nebo na balkon? Přejeme Vám překrásné jaro plné slunce a dobré nálady.

62

WELLNESS

8 10 12 16 20

Iniciativa Férový život s vůní třtiny Karolína Kamberská O hudbě a vaření Potřebujete nakopnout? Život jako dobrodružství Tajemství hormonů Co o nich ještě nevíme Čas pro maminky Jak být klidnější a vyrovnanější

KRÁSA

32 38

Paletka jarních barev Nosí se svěží a jemné odstíny Pro citlivky Být v kůži vlastní kůže není snadné



životní styl

50 Sláva zašlých časů Objevte krásu vintage módy 52 Radost pod širým nebem Užijte si jaro na zahradě a na balkoně 54 Jarní pochoutky s jedlými květy Je libo černý bez, rebarboru nebo bylinky? 62 Rodina na kapitánském můstku Dobrodružství v kajutě i na palubě 66 Letem světem Jaro je plné barev a květů 68 Wellness horoskop: Když hvězdy radí 70 Zdraví: Vše pro zářivý úsměv

active beauty magazín č. 4/2015 vychází 29. 5. 2015.

Váš active beauty tým [email protected] Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: čím více tmavých bodů u konkrétní  , tím více se jí článek zabývá. Naopak tam, kde oblasti , má článek zkrátka jiné téma. není ani jeden tmavý bod A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/ Partnerství.

květen 2015 

FOTOGRAFIE: Olivier Topf MODEL: Justina G. / Look Models

active beauty I 5

ová

,

rSc.

uje, o,

ikeš

(Peter Rosegger, spisovatel)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Kvalitnější spánek. Díky mobilní aplikaci Sleep Better with Runtastic si můžete vést statistiku o tom, kolik hodin denně prospíte, v kolik hodin chodíte spát a v kolik hodin ráno vstáváte. Navíc si můžete vytvořit přehled každodenních činností,  které by mohly mít špatný vliv na poruchy spánku. https://www.runtastic.com/cs/apps/ sleepbetter. Kdykoli a kdekoli. Aplikace Vine Vám umožní nahrávat video kdykoli a kdekoli Vás napadne. Nahrávejte a posílejte své zážitky do celého světa, nebo si je ukládejte jen tak na památku. Aplikace má kromě mnoha užitečných funkcí jednoduchý a moderní design, v grafickém rozhraní se rychle zorientujete. https://itunes.apple.com/us/app/ vine. Chcete být přesvědčiví? Vydejte se spolu se zkušenými autory na čtivou a poutavou cestu přes uvědomění si svého vlastního já a budování osobní image až k samotnému mluvení na veřejnosti, přesvědčivému vystupování a trikům a radám, jak vše zvládnout. Díky knize Jak být přesvědčivý a neztratit se v davu se nejen neztratíte, ale naleznete i sami sebe!

JAK BÝT PŘESVĚDČIVÝ a neztratit se v davu Karel Voříšek Jitka Vysekalová

Doc. PhDr. Jitka Vysekalová, Ph.D., vystudovala psychologii na FF MU v Brně, kde později získala doktorát na FSS. Je dvojnásobnou prezidentkou: České marketingové společnosti a Lady Wine Clubu, obojí dělá ráda. Byla i ředitelkou vlastní výzkumné agentury Marktest. Také radí ostatním, pokud se zajímají o psychologii trhu a reklamy, a má zkušenosti s marketingovým výzkumem. O znalosti, které za mnoho let praxe nasbírala, se dělí se studenty UTB ve Zlíně, VŠE v Praze a můžete ji potkat i na odborných seminářích a konferencích. Napsala mnoho knížek, většinou odborných, na téma psychologie reklamy – jak se chováme jako spotřebitelé, co s námi dělají emoce, když vystupujeme v roli zákazníka – i o tom, jak to všechno zkoumat. Vydala sbírku veršů Mým láskám a chystá se na další, věnované lásce k nápoji ušlechtilému, jakým je víno. Jen co přestane psát ty odborné knížky a prázdniny jí zůstanou na veršování. www.cms-cma.cz

PhDr. Karel Voříšek vystudoval FF UK v Praze, kde získal i doktorát. Na rozdíl od Jitky se mu prezidentování zatím vyhnulo, i když, jak s oblibou říká, „nikdy neříkej nikdy“. Začínal jako programový hlasatel, pak moderátor a redaktor v Československé televizi Praha. Podnikatelské zkušenosti získal jako spolumajitel reklamní agentury, ředitel akciové společnosti i obchodní ředitel public relations agentury. V roce 1998 se znovu objevil před televizní kamerou, tentokrát jako moderátor zpravodajství. Od května 2013 je moderátorem Zpráv televize Prima. Vede přednášky a semináře na téma „Dokonalá rétorika a přesvědčivé vystupování“, a to jak pro firmy, úřady a jednotlivce, tak i na vysokých školách. A také píše verše a dělí se o ně s návštěvníky krásných poetických večerů Šansonění. www.karelvorisek.cz, www.hovorykv.cz

Oba autoři mají rádi posezení s přáteli při dobrém bílém víně, Karel někdy i červeném. A oba souhlasí s Oscarem Wildem, že nejlepší způsob, jak se zbavit pokušení, je podlehnout mu. A tak podlehli i pokušení napsat tuto knížku.

6 I active beauty

Active beauty měsíce Petra Nesvačilová je mladá nadějná herečka, která zazářila ve mimo jiné filmech Protektor, Hodinu nevíš, Pusinky nebo Čapkovy kapsy. Diváci měli možnost vidět ji také v televizní sérii Nevinné lži. Petra v současné době studuje dokumentární tvorbu na FAMU, píše diplomovou práci, točí film a zároveň zkouší divadelní hru Mezi úterým a pátkem v divadle Ungelt.

květen 2015

FOTOGRAFIE: PR

ová

,

„Dítě je jako kniha, ze které můžeme číst a do které můžeme psát.“

Karel Voříšek Jitka Vysekalová

ě dar. .

Active beauty v květnu

JAK BÝT PŘESVĚDČIVÝ A NEZTRATIT SE V DAVU

é

CSc.

active beauty

Výlet do přírody Kam se vypravit o víkendu? Děti jistě ocení výlet spojený s poznáním a zábavou.

K

rásných a slunečných dnů přibývá a byla by škoda strávit den sezením před televizí nebo hraním počítačových her. Pokud nás například čtení nebo piknik v přírodě už omrzely, můžeme se vydat na zábavný a naučný výlet do přírody. Naučná přírodovědná centra nabízí program jak pro jednotlivce a rodiny s dětmi, tak pro školy a studenty. Děti bude také bavit pohyb na čerstvém vzduchu. Nejpřirozenější je pro ně samozřejmě běhání. Děti si nepotřebují hlídat rychlost a spálené kalorie, běhají zkrátka proto, že je to baví. Proběhnout se můžeme i na výletě a na věku vůbec nezáleží.  n

FOTOGRAFIE: PR

Zajímavý tip: Přírodovědné centrum Semenec, o.p.s. v Týně nad Vltavou vzniklo jako obecně prospěšné centrum pro ochranu přírody a životního prostředí. Pořádá naučné a výukové programy pro širokou veřejnost. Děti mohou podniknout výlet se skřítkem Čajánkem, který je naučí, jak poznávat léčivé rostlinky a bylinky. Starší žáčci a studenti mohou podniknout naučnou cestu pravěkem a rodiče by mohla zajímat procházka zahradami Semence. Muzeum vyniká tím, že jeho sbírky a expozice se nachází venku pod širým nebem a lze spojit pobyt na čerstvém vzduchu s poznáváním. Pro milovníky stromů doporučujeme sbírku světových druhů borovic, která je organizace. www.muzeumsemenec.cz květen 2015

active beauty I 7

Iniciativa

Zajímavosti ze světa fair trade Více na www.fairtrade-cesko.cz facebook FairtradeCR.

Férový život s vůní třtiny! P

ředstavte si, že stojíte před regálem, kde jsou vedle sebe naskládané úplně stejné tyčinky, které se neliší složením ani chutí. Jak si jen vybrat? Možná podle obalu. Zakoupením jedné konkrétní z nich máte možnost podpořit drobné pěstitele třeba v Paraguayi, protože třtinový cukr právě od nich některé tyčinky obsahují. I takové zdánlivě nepatrné gesto může dlouhodobě podpořit zemědělce ze zemí, kde například silnice, školy nebo i počítače stále nejsou běžnou záležitostí. Taková podpora je cílem a smyslem celosvětového systému Fairtrade. Co vlastně Fairtrade znamená? Fair trade je způsob obchodu, který umožňuje pracovníkům z tzv. rozvojových zemí uživit se vlastní prací za důstojných podmínek. To znamená, že pěstitelé a řemeslníci 8 I active beauty

v rámci fair trade, tedy v rámci férového obchodu dostávají za své vypěstované či vyrobené produkty takovou výkupní cenu, která odpovídá nákladům na jejich výrobu a zároveň jim tím zaručuje důstojný život. Ale to není zdaleka všechno. Tito pěstitelé a zemědělci dostávají navíc vyplácenou tzv. sociální prémii, o jejíž využití rozhodují sami členové fairtradových družstev. Tyto prostředky většinou investují do projektů regionálního rozvoje. Farmáři z oblasti Manduvira v západní Paraguayi díky prostředkům ze sociálního příplatku a speciálnímu fondu Fairtrade International (Fairtrade Access Fund) vloni otevřeli cukrovar na zpracování cukrové třtiny. Je to první cukrovar na světě, který vlastní fairtradoví pěstitelé. Nový cukrovar bude sloužit

1 750 členům družstva Manduvira, kteří už nebudou muset platit za pronájem a cesty do cukrovaru vzdáleného 100 km. Družstvo tím navíc vytvořilo nové pracovní příležitosti pro jeho členy i nečleny, zkrátka pro celou komunitu. Certifikací Fairtrade se také zavázali k dodržování základních norem pracovního práva nebo ochrany životního prostředí. I jednou tyčinkou můžete udělat radost sobě a zároveň umožnit jiným lidem alespoň o trochu lepší život. Produkty s certifikací Fairtrade (mezi které patří např. čokolády, oříšky, káva, čaj, banány či bavlna) můžete zakoupit ve Vaší dm. Poznáte je snadno podle nezaměnitelné známky. Až budete mít zase chuť na něco sladkého, vzpomeňte si, že i malá pomoc může být nakonec velká.  n květen 2015

FOTOGRAFIE: FAIRTRADE INTERNATIONAL

Malou sladkost si občas dopřeje každý z nás. Vybíráme podle chuti, dobře odsvědčených produktů nebo podle obalu. Možná s výčitkou zaznamenáme, kolik přebytečné energie spořádáme, ale co se dá dělat. Chuť je chuť.

! l ! l e e G G M OM O ™

™

u!pu pm a l m a l e j e u j u ottřřeebb epo e n n ý r ý r e t e ý kla, kk, tk vla o ý l e v o G l Ge

bez lampy

!

Lidé

Stojím mezi dvěma světy Karolína Kamberská se proslavila svým vystupováním v kapele Sestry Steinovy. Je ale také vynikající kuchařka a v poslední době ji můžeme vídat na televizních obrazovkách ve vlastní kuchařské show. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Iva Mažgůtová. Vzpomenete si, co nejchutnějšího jste v poslední době uvařila? Těžko říct, pamatuji si tak tři poslední jídla. Možná včera k obědu kachnu na pomerančích. Jsou lidé, kteří když vaří, nemají potom na svoje  jídlo chuť, patříte mezi ně? Určitě ne. Právě aby mě chuť nepřešla , snažím se moc neochutnávat. Chci si vaření užít a většinou se pak na jídlo moc těším. Jen po natáčení, když vařím čtyři dny za sebou, mívám chuť vytáhnout rodinu někam do restaurace, abych nemusela vařit i pátý den.

Vaše kuchařka je jednou z nejprodávanějších a televizní pořad má také obrovský úspěch. Jak vůbec k tomu všemu došlo? Nejdřív jsem psala o  jídle do  různých novin i časopisů a už pár let jsem gastronomickou redaktorkou jednoho z nich. Na základě toho si mě všimli lidé z produkční agentury a oslovili mě, jestli bych neměla zájem dělat televizní pořad. Nejdřív jsem tomu vůbec nevěřila, brala jsem to jako takovou hru, takže jsem stále velmi překvapená, že se nakonec všechno tak dobře podařilo.

lel dávno před vámi, jen o tom většinou nevíte. Když mě napadne nějaký postup nebo kombinace, kterou považuji za naprosto originální, podívám se na internet a zjistím, že na světových kulinářských webech už to samozřejmě vymyslelo alespoň deset lidí. Žijeme zkrátka v pokročilé době.

Kuchaři vždy dostávají otázku, která národní kuchyně je jim nejbližší. Také to tak rozdělujete? Asi ano. Národní kuchyně má podle mě svou typickou vůni a atmosféru. Já stojím mezi dvěma světy – jedna noha je ukotvená v tradiční české kuchyni a tu druhou si nechávám omývat vlnami Středozemního moře.

Lze vymýšlet nové recepty nebo už bylo všechno vyzkoušeno? Kde berete inspiraci? V tomto ohledu je to s jídlem stejné jako s  hudbou – všechno už někdo vymys-

Milovníci alternativní hudby musí být lehce zmateni. Veřejně známou jste se stala díky působení v kapele Sestry Steinovy. Tenkrát si Vás asi málokdo uměl představit v zástěrce s vařečkou v ruce. V čem jste dnes jiná a co se naopak nezměnilo? Já jsem se i  tenkrát cítila v  zástěrce za plotnou moc dobře. Rozdíl však určitě pociťuji. Písničky pro Sestry Steinovy jsem psala před deseti, patnácti lety a v té době jsem řešila spoustu závažných životních věcí, které už mám dnes úplně za sebou. V posledních letech už ani písničky nepíšu, protože jsem ztratila jakousi uměleckou rozervanost, která je k tomu potřeba. Cítím se klidnější a silnější.

Duše/Spiritualita lllll

Krása/Péče lllll

Práce/Kariéra lllll

10 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

Kdy jste v sobě odhalila lásku k vaření? Vlastně až v dospělosti. Když jsem začala žít sama ve vlastním bytě a zjistila, že mám hrozný hlad. Začala jsem proto shánět různé kuchařské knihy a moje nová vášeň byla na světě.

Požitek/Relaxace lllll

Děti/Partnerství lllll

květen 2015

vého kuchyňského DJe. Já totiž muziku moc nesleduji a tak bych byla schopná poslouchat dvacet let čtyři desky. Vaše kuchyně se snaží být ekonomická a čerpat především ze sezónních surovin. V čem je podle Vás kouzlo vaření, aby se jídlo skutečně podařilo? Největší kouzlo tkví v základních surovinách. Snažím se kupovat to, co je zrovna čerstvé a  netrápit potraviny dlouhým vařením, ani je příliš nekombinovat. Mám ráda jednoduchost,  a to jak v jídle, tak třeba i v  hudbě.

Stěžovala jste si, že jste byly se sestrou často osočovány z feminismu, ale vy přitom jeho zastánkyní nejste. Kde tato mýlka podle Vás vznikla? Feminismus spousta lidí vnímá zjednodušeně. Pro mnoho lidí to jsou ženské, které nesnášejí chlapy a pořád jim chtějí dokazovat, že jsou lepší. A my jsme byly takové divoké a nebraly si servítky, takže si nás spousta lidí zařadila do téhle kategorie, protože když holka nepípá v koutku v krajkové blůzce, automaticky je feministka. Ale já osobně mám ráda, když si můžu dovolit být křehká a mám vedle sebe muže, který má chuť mě chránit. Tak si připadám šťastná. Není to ale samozřejmost – spousta žen si hraje na něco, co nejsou, protože mají za to, že si vedle některých mužů křehkost nemohou dovolit. Máte tři děti, ale přitom hodně pracujete, mohla byste tedy být považovaná za moderní a emancipovanou. Nebo to tak nevnímáte? květen 2015

Určitě jsem moderní a  emancipovaná, vždyť nám dnes ani nic jiného nezbývá. Neznám mnoho žen, které by si mohly dovolit vzdát se práce a věnovat se oprašování rodinného krbu, i když přiznávám, že mě to někdy láká. Sama mám ovšem obrovské štěstí, že se moje práce dá s rodinou celkem dobře skloubit – koneckonců když doma vařím, tak zároveň pracuji, protože si zkouším nové recepty. Jak děti vnímají, že mají slavnou maminku a ještě k tomu kuchařku? Mladší syn je od  začátku nadšený, ale starší děti byly nejdříve velmi rezervované. Bály se, že to bude příšerné a budou se za mě muset před spolužáky stydět. Ale naštěstí mě spolužáci chválí a říkají jim, že jejich maminky podle mě vaří, takže myslím, že už jsou tajně také trochu hrdí. Pouštíte si při vaření hudbu? Co posloucháte? Většinou ji vybírá můj muž, dělá mi tako-

Byla jste kritičkou restaurací, nemají z Vás už jejich provozovatelé strach? Myslím, že ne. Nikdo se nekřižuje, když vcházím do dveří. Vlastně už jsem toho nechala, protože mi to nebylo příjemné. Pokaždé, když jsem nějakou restauraci musela negativně ohodnotit, nemohla jsem pak v noci spát, protože jsem si říkala, že mnoha lidem tam třeba chutná a já mám jen jiný vkus a určitě jsem jim ublížila. Aby člověk mohl psát recenze, nesmí být tak citlivý, jako jsem já. Jak byste zhodnotila úroveň stravování v Čechách ? Myslím, že jsme se v posledních letech o  jídle hodně naučili. Ráda jím doma u přátel, protože ve většině domácností se vaří skvěle. V restauracích je to občas horší, možná mají pocit, že lidé jídlu moc nerozumí a tak ho mohou odbýt. Ale to je omyl, většina z nás už náhražku od dobrého jídla rozpozná. Lákalo by Vás mít vlastní restauraci? Ano, ale musela bych tam mít hodně personálu. Nerada loupu víc než kilo brambor najednou.   active beauty I 11

Kouč

Potřebujete nakopnout?

Normálnost je obyčejná. Výjimečnost je dobrá. Dobrodružství je ještě lepší. Napětí v životě může představovat požitek. Nebo také riziko.

ekáte, že začne vyprávět, ale ona mlčí. Na dovolenou se totiž nevypravila do hotelu all-inclusive na chorvatském pobřeží. Místo toho odletěla do Bhútánu, aby se s výhledem na Himaláje zúčastnila slavností jednoho budhistického kláštera. Nedívá se na televizi. To je příliš nudné. Raději si udělá kurs kitesurfingu nebo vytvoří originální umělecké dílo tak, že hází balonky naplněné barvami na malířské plátno. Stále zkouší něco nového. Sjíždět na raftu divoké peřeje. Dobývat vrcholky Alp. Večeřet v naprosté tmě. Když už se konečně rozpovídá, všechny její příběhy mají stejné poselství: Kdo chce mít napínavý život, musí nové impulsy sám vyhledávat. Duše/Spiritualita lllll

12 I active beauty 

Zdraví/Tělo lllll

Pokus o útěk. Každodenní rutina je pohodlná. Dává nám pocit jistoty a bezpečí. Je uklidňující vědět, kdy musíme ráno vstát, co si dáme k snídani, jak dlouho je třeba zůstat v práci a co nám večer nabídne televizní program. A tak pořád dokola. Nic nás nemůže překvapit. Pozitivně ani negativně. Žijeme klidně a nerušeně. Ale dříve nebo později nás začne tento stereotyp nudit. Cítíme se jako v kleci, ze které se toužíme dostat ven. Vybočit ze zajetých kolejí. Chceme něco riskovat. Prožívat opravdové emoce. Mít strach a překonávat ho. Zažít něco neobvyklého a napínavého. Něco, co nás vyburcuje z uspávajícího klidu. Posune nás někam dál. Rozšíří naše obzory. Chceme si také trochu polechtat nervy. Začneme Krása/Péče lllll

Požitek/Relaxace lllll

tedy hledat takový zážitek, který nás nechá alespoň na okamžik zapomenout na realitu všedního dne. Nepleťme si pojmy. Jako „kick“ (doslova kopanec) označujeme krátkodobé prudké vzrušení, které stejně rychle zase opadne. Je to jako malá exploze. K typickým příkladům patří bungee jumping. Od něj se liší tzv. „thril“, vzrušující chvění, které v  sobě spojuje smíšené pocity strachu i radosti. Na něco se těšíme a zároveň se toho trochu obáváme. Například když plánujeme dobrodružnou cestu do neznáma. Jisté však je, že každý člověk má jinou potřebu takových prožitků a individuálně také vnímá jejich intenzitu. Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Č

Kdo chce zažít dobrodružství, musí podněty vyhledávat sám.

Kouč

Jízda na horské dráze může být vzrušující. Prožít tak ale celý život by chtěl jen málokdo z nás.

Charakteristické znaky. Americký psycholog Marvin Zuckerman vytvořil již 14 I active beauty 

v  šedesátých letech škálu pro měření potřeby vyhledávat nové, neobvyklé zážitky a vzrušení, na jejímž základě je možné zjišťovat individuální odlišnosti. Při určování toho, do jaké míry lidé touží po dobrodružství, rozlišuje Zuckermann čtyři body: > fyzicky riskantní aktivity, jako například extrémní sporty > potřeba změny v duchu nekonvenčního životního stylu, jako např. cestování do exotických zemí > potřeba změny v duchu sociální stimulace, jako např. oslavy a večírky > netolerance vůči nudě a  všednosti, sklon k  neklidu, když okolí nenabízí žádné změny. Z výzkumů vyplývají různá zjištění: Například že touha po  dobrodružství souvisí mimo jiné také s naším věkem.

Výchovná opatření. Máte raději plavbu v poklidných vodách nebo jízdu na horské dráze? Potřeba zažívat dobrodružství závisí ze 70 % na  naší genetické výbavě, tvrdí vědci. Ale výchova, zkušenosti a  vliv okolí samozřejmě také hrají důležitou roli. Život je vlastně už od narození jedno velké dobrodružství. Děti stále objevují něco nového. Každý den přináší nové zážitky. Výchova poté rozhodne o tom, jak bude náš život pokračovat dál. Pokud má člověk rodiče, kteří sami rádi experimentují, s velkou pravděpodobností budou mít také jejich potomci tendenci pouštět se do nebezpečných kousků květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Někdo má stereotyp rád. Je se svým životem spokojený a nepotřebuje žádné velké změny. Jiný člověk ale nové, vzrušující zážitky naopak vyhledává. V zábavním parku jezdí na horské dráze, vyzkouší každý nový fitnesstrend a v australské restauraci si objedná smažená sarančata. Tímto způsobem stále zažívá malá osobní dobrodružství, při nichž však má pokud možno všechno pod kontrolou. A potom existují lidé, pro které není nic dostatečně napínavé. Rádi podstupují opravdové riziko. Potřebují stále nové podněty a neobvyklé zážitky, aby uspokojili svou dobrodružnou povahu. Nevydrží v klidu. Pořád se musí něco dít. Jinak mají pocit, jako by ani nežili. Bez ustání vyhledávají nové impulsy a senzace.

Mladí lidé ve věku 20 až 25 let většinou více vyhledávají nové impulsy a změny. Senzacechtiví lidé jsou často extroverti. A muži potřebují adrenalinové zážitky více než ženy. Ale jen každý pátý dotázaný se začne rychle nudit, pokud nemá žádné nové podněty. Asi 80 % lidí více vyhovuje každodenní rutina. Důvod nalezneme v našem mozku. Jelikož ho stojí hodně sil zpracovávat nové dojmy, snaží se snížit spotřebu energie tím, že rutinní činnosti odměňuje uvolňováním endorfinů. Cítíme se tedy příjemně, když vše plyne v klidu a podle očekávání.

Někomu stačí plavba v poklidných vodách přístavu. Jiný chce ale na obzoru objevovat stále nové kontinenty.

denních výletů až po dobrodružné expedice. Jsou libo vodní lyže nebo rovnou plavba po Amazonce. Ale i když se člověk vydá jen sám s batohem objevovat cizí země, vrátí se většinou zpátky jako nový člověk. Nebo také jako adrenalinový závislák.

a vyhledávat nové zážitky. Většina rodičů však upřednostňuje stabilitu, jsou opatrní a neradi vidí, když jejich ratolest příliš riskuje. Ale jak se říká, odříkaného chleba největší krajíc. Čím víc dětem něco zakazujete, tím víc je to bude právě tímto směrem táhnout. Je proto třeba stanovit rozumnou mez mezi osobní svobodou a respektováním pravidel. Přesto nás občas může přepadnout pocit, že už známe všechno, co nám běžný život nabízí. Už žádné nové senzace. Vzrušující podněty jsou vyprodané. Zvědavost uvadá. Dokud si neuvědomíme, že nám vlastně chybí. A jako na povel je zase zpátky. Jen tak znenadání. Zvědavost se totiž nenechá zbytečně přemlouvat. Naopak, je velmi čilá a žádá si stále nové nápady, zajímavé zkušenosti a neobyčejné zážitky. O slovo se opět hlásí touha vyzkoušet něco neznámého. květen 2015 

Zkouška odvahy. Pokud jsme v sobě znovu objevili zvědavost a zvídavost, začíná další honba za zážitky. Abychom uspokojili naši touhu po dobrodružství. A trochu si okořenili všední život. Někomu stačí seskočit pár schodů. Nebo při projížďce na kole odbočit z obvyklé trasy a toulat se po neznámých stezkách. Někdo zase nepotřebuje víc, než absolvovat sochařský kurz, naučit se stepovat nebo napsat knihu. Jde o naprosto individuální záležitost. Každý potřebuje jinou dávku adrenalinu a má jiný práh vzrušivosti. Čím je vyšší, tím více senzací a zážitků v životě vyžaduje. Potom může vyzkoušet seskok padákem. Ralley na  motorkách. Potápění. Exkurzi do jeskyní. Turistická branže již dávno rozpoznala, že stále více lidí vyhledává adrenalinové zážitky a vychází jim vstříc rozšiřující se nabídkou. Od jedno-

Nebezpečí závislosti. Překonat strach. Zažít napětí. A uvolnění, když všechno dobře dopadne. Cítit se tak živý jako ještě nikdy předtím. O to při takových adrenalinových zážitcích jde. Emoce jsou v oné chvíli tak silné, že všechno ostatní naprosto přehluší. Proto se člověk na podobných zážitcích může stát i  závislý. Stále pak hledá nové výzvy a ještě nebezpečnější zkušenosti. Potřebuje stále riskantnějších aktivity, aby se dostavil kýžený pocit slasti. Jednoho dne ale narazí na svoje hranice. Už to nejde rychleji, výš a dál. Žádné podněty ho neuspokojí. Stává se otupělým, vyhořelým. Může to vést až k depresím. Opakem je mánie, která může být rovněž následkem nepřiměřeného množství impulsů. Proto i zde platí, že nic se nemá přehánět. Chceme přeci jen na chvíli vybočit ze zajetých kolejí. A ne se dostat zcela mimo realitu. n active beauty I 15

Zdraví

Tajemný svět hormonů

Ovlivňují, co děláme. A jak se cítíme. Řídí naše rozhodnutí. A občas by se z nich člověk zbláznil. Řeč bude o hormonech. obrý den, nesu Vám poštu. Objednali jste si lásku? Tak tady pro Vás mám zásilku hormonů. Jednou adrenalin, který je zodpovědný za typické bušení srdce při zamilovanosti. A k tomu dopamin. Ten se v centru odměny v předním mozku postará o pocity štěstí. A ještě bych tu měl oxytocin. Možná ho znáte jako hormon mazlení. Odbourává pocity strachu a upevňuje pouto důvěry. Serotonin si ale zase odnesu s sebou, nebudete ho tolik potřebovat. A teď už budete bez ustání myslet jen na jednoho vyvoleného člověka. Vedlejší účinky: Pokud se nebude ozývat, začnete být nervózní a nejistí. Kromě toho budete sotva schopní soustředit se na něco jiného. Buďte proto opatrní. Je všechno jasné? Tady mi to, prosím, podepište. Přeji příjemnou zábavu. A s reklamacemi se obracejte na svého lékaře. Fyzický i psychický vliv. Hormony jsou biochemické látky, které v našem těle fungují jako poslové neboli přenašeči zpráv. Vznikají například v nadledvinkách, hypofýze (podvěsku mozkovém)

16 I active beauty 

Duše/Spiritualita lllll

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll

Požitek/Relaxace lllll

Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

ILUSTRACE: LULU / carolineseidler.com

D

květen 2015

Zdraví

Jedna porce odpovídá jednomu jablku Unikátní obal a snadné použití Pět příchutí: jablko, jablko-jahoda, jablko-hruška, jablko-banán, jablko-broskev voce

obsah o

93 %

Dovolte nám se představit: Jsme hormony. Mnohé z nás ještě neznáte. Je nás víc než 1.000. A co slíbíme, to také dodržíme. Čestné slovo.

nebo ve slinivce břišní, přes krevní řečiště se dostávají k buněčným receptorům, které rozpoznají jejich vzkaz a zareagují na něj vykonáním daného povelu. V pubertě jsou například zodpovědné za to, že člověk roste a stává se pohlavně zralým. U žen řídí menstruační cyklus, těhotenství i menopauzu. A celkově se starají o to, aby biologické procesy v celém těle probíhaly správně. Navíc také výrazně ovlivňují i naši psychiku, a tím celý náš život. Štastný nebo smutný, odvážný nebo bázlivý, mírný nebo agresivní, zamilovaný nebo vystresovaný: Tyto rozdíly vytváří právě hormony. Na nich záleží, jak se cítíme. Jak se chováme. A kým jsme.

Bližší informace na

www.gogosqueez.cz

18 I active beauty 

Vnímavý nebo otupělý. Jak mohou hormony ovliňovat naši psychiku, ukázal René Hurlemann v jednom svém experimentu. Šlo přitom o hormon oxytocin, který byl dlouho známý jen tím, že u těhotných žen vyvolává porodní kontrakce. Ukázalo se, že však také pomáhá odbourávat stres, činí nás otevřenější a velkorysejší. Buduje mezi lidmi důvěru, posiluje vztahy a je proto důležitý i v lásce. Zmiňovaného experimentu se tehdy zúčastnilo 48 mužů. Byli podrobeni magnetické rezonanci, přičemž pozorovali obrázky lidí, kteří prožívají silné emoce. Například vojáka, který se květen 2015

ILUSTRACE: LULU / carolineseidelr.com

Unavený nebo svěží. Vědci věří, že existuje více než 1.000 hormonů. Doposud jich ale objevili jen asi 150. K nejznámějším z nich patří melatonin, nazývaný také spánkový hormon. Jak vlastně účinkuje? Naše oči prozradí epifýze v mezimozku, že se venku stmívá. Ta poté vyprodukuje melatonin, který se krví dostane do celého těla. V důsledku toto začneme být unavení. Jestli je člověk spíš ranní ptáče nebo noční sova, závisí mimo jiné právě na tom, jak citlivě reaguje na spánkový hormon. Přes den naopak světlo stimuluje tvorbu serotoninu, hormonu dobré nálady. Pokud jste stále unavení, mrzutí nebo dokonce úzkostliví, může sluneční svit Vaši hladinu hormonů opět vyrovnat. Mimochodem také agresivní chování je známkou nedostatku serotoninu.

Pokračovací kojenecká výživa.

Šťastný nebo smutný. Hormony tedy ovlivňují, jak se chováme. A to, jak se chováme, zase ovlivňuje hormony. Když se například cítíme ohrožení, nadledvinky vyloučí stresový hormon adrenalin a noradrenalin. To způsobí, že stoupne krevní tlak, srdce začne bušit rychleji a celé tělo se připraví na reakci: útok nebo útěk. Při sportu se zase uvolňuje serotonin a dopamin, které nám zlepšují náladu. Když se tedy dostatečně hýbeme, budeme za to náležitě odměněni. Také správnou výživou můžeme hladinů hormonů pozitivně ovlivnit. Aby naše tělo vytvářelo dostatek serotoninu, potřebuje aminokyselinu tryptofan. Získáme ji například z fazolí, ořechů, pšeničných klíčků, slunečnicových semínek, sezamu nebo amarantu. Pokud chceme udržet naše hormony v rovnováze, měli bychom se raději vyhýbat alkoholu. Důležitou roli hraje také kvalitní spánek. Vášnivý či bez zájmu? Hormony řídí také náš milostný život. Pokud mluvíme o pohlavních hormonech, myslíme pak především testosteron a estrogen. Muži produkují více testosteronu, ženy více estrogenu. Názvy testosteron a estrogen jsou mimochodem jen zastřešující pojmy pro více než 30 hormonů. Přitom si jsou obě substance svým chemickým složením velmi podobné. Obě ovlivňují organismus v období dospívání a mají vliv i na tvarování těla. Testosteron i estrogen jsou zodpovědní také za naše libido. Odborné studie dokazují, že estrogen u žen ovlivňuje chuť na sex. Ta je v období ovulace vyšší a naopak v období menopauzy a po porodu nižší. Hormony ale neovlivňují jen náš milostný život. Dopamin nás například činí šťastnými, oxytocin znavenými. Hormony působí také na stav naší mysli, naši aktivitu a celkové rozpoložení. Svoji aktivitu a stav mysli můžeme často ale hravě ovlivnit i my sami.  n květen 2015 

Foto: Piotr Ratajski

loučí s padlým kamarádem. Nebo plačícího dítěte. Muži, kteří předtím navíc inhalovali hormon oxytocin, reagovali na tyto podněty daleko citlivěji než ostatní a dosáhli hodnot, které jsou typické spíš pro ženy.

Když jeho spokojené bříško je středem vaší pozornosti

Dosud kojíte, takže víte, že vaše mléko je přirozeným ochráncem vašeho miminka. Jestliže nevíte, jaké pokračovací mléko zvolit pro jeho spokojené bříško, vyvinuli jsme nové mléko BEBA COMFORT 2, které obsahuje: • L. reuteri – bakterie mléčného kvašení • OPTIPROTM – vysoká kvalita bílkoviny BEBA COMFORT 2 je vyvinuta na základě nejnovějších vědeckých poznatků.

Důležité upozornění: Kojení je pro vaše miminko to nejlepší. Pokud již nechcete nebo nemůžete kojit, vybírejte náhradní kojeneckou výživu po poradě s vaším pediatrem.

www.kojeneckavyziva.cz active beauty I 19

Psyché

Čas pro maminky

Opravdové mámy si nemusí lámat hlavu nad tím, jak o své dítě pečovat co nejlépe. Spíše by se měly zamyslet, co mohou udělat pro sebe samé, aby si hlavu občas vyčistily. íte, jak poznáte novopečenou maminku, když právě nestojí před regálem s plenami a dětskou výživou? Třeba podle toho, že nákupním košíkem pohupuje ze strany na stranu, jako by chtěla uspat dítě v kočárku. Matky ve volném čase pro své rodiny dělají vůbec mnoho nesmyslných věcí. Například na hřišti, když chtějí svému skotačivému dítku navléknout čepici a rukavice, protože se zrovna zvedá vítr, ačkoliv je ratolesti ze samého dovádění takové horko, že si právě svléklo bundu. Nebo když během jednoho víkendu upečou maminky třikrát jeden a ten samý koláč, který stejně nakonec skončí u sousedDuše/Spiritualita lllll

20 I active beauty 

Zdraví/Tělo lllll

ky, protože už na něj doma nikdo nemá chuť. Anebo když starostlivá matka mezi půlnocí a jednou hodinou v noci vyhlíží svou adolescentní dceru, aby zkontrolovala, že se v pořádku vrací domů a prochází domovní brankou, aby mohla být následně pořádně nepříjemná, protože ji až o půl druhé přivezl autem nějaký galantní ctitel. Samozřejmě, že by matky mohly mít o něco větší nadhled, zapomenout na rukavice, s  chutí sníst kus koláče a  mít radost z toho, že je jejich dcera natolik moudrá, že se nechala odvézt nápadníkem, kterému třeba za pět let, oděná do bílých šatů, dýchne do tváře vytouKrása/Péče lllll

Požitek/Relaxace lllll

žené Ano. Ale to by se muselyse milé maminky uvolnit. Zkrátka a dobře – jak se jako matka skutečně uvolnit, když na uvolnění není nikdy čas? Udělejte si čas. Nezáleží na tom, jestli jako matka pracujete na dvojnásobný úvazek nebo jste celý den doma. Pro většinu matek je náročné najít si chvilku, kterou by si mohly dopřát jen a jen pro sebe. Místo toho se snaží stát se matkami s nadpřirozenými schopnostmi. Mnohem méně však z vlastní ješitnosti, nebo aby si dokázaly, že jsou lepšími matkami než ty v jejich okolí, častěji tak činí z jednoho prostého důvodu – děti Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

V

Naslouchejte si. Opomíjet své vlastní potřeby není zrovna dvakrát rozumné.

Psyché

milují své matky bez výhrad, tak to příroda zařídila, což je sice velké štěstí, ale také velká zodpovědnost zároveň. Právě lidi, kteří nás milují bez výhrad, nechceme zklamat. A proto si matky na sebe čas neudělají. Nezapomínejte na sebe. „Dobrá matka není ta, která se obětuje pro rodinu, ale taková, která naslouchá svým potřebám,“ říká psycholožka Angelika Faas z Hamburku. „Matka, která dokáže najít rovnováhu mezi povinnostmi a potřebami, je zkrátka šťastnější a tím pádem i lepší matkou svých dětí. Kdo nedokáže vypnout vnitřní motor, tomu se brzy vybijí baterky.“ Proto si dobíjejte baterky. Pomoci může starostlivý partner, který se o děti postará, abyste si mohla zajít s kamarádkou zacvičit, nebo když si chcete číst 22 I active beauty 

či vychutnat horkou koupel. Také ostatní příbuzní, prarodiče, kamarádky nebo chůva Vám mohou připravit nerušené chvíle, dny nebo třeba i týdny. Pochopitelně si ale nepomůžete Vy sama, když budete v jednom kuse myslet na to, co se děje doma a jestli je o Vaše drobečky dobře postaráno. Špatné svědomí je totiž úhlavním nepřítelem uvolnění. Uvolněte se. Soustředit se na  sebe ale není ani zdaleka tak snadné, jak by se mohlo zdát. Nejlépe se to naučíme krůček po krůčku, postupně. Dobře si odpočinete například u šálku výtečné kávy, s pleťovou maskou na tváři nebo ve sprše s voňavým peelingem. Důležité je, abychom dělaly právě to, co máme rády, a aby nás při tom nikdo nerušil. Ani naše děti, ani naše starosti. Takovou chvilku

si udělejte třeba tehdy, když Vaše miminko usne, nebo až Vaše starší dítko bude ve školce nebo ve škole. Až si postupem času na své odpočinkové chvilky zvyknete, budete přirozeně odpočívat také tehdy, až se starší děti vrátí domů, protože ty už pochopí, že maminka teď nepracuje, ale odpočívá. Důležité je také předat dětem pocit, že nyní mohou převzít zodpovědnost, protože už jsou velké a protože si vzájemně důvěřujeme. Pak se svými dítky můžeme něco podniknout, protože i ony budou vědět, že když je maminka odpočatá, je čas s ní strávený mnohem lepší, než když je unavená a protivná. Prodlužte si pauzu. Až si na svůj odpočinkový režim zvyknete, bude všechno snazší. Postupně si budete své drobné květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Co tu ještě nebylo? Ano. Ještě jsem se nestala matkou.

Jeho budoucnost máte ve svých rukou Nutrilon 2 Profutura inspirován vědou o nutričním programování: Správná funkce energetického metabolismu, ke kterému přispívá vitamín B2 Správná funkce imunity, kterou podporují vitamíny A, C a D Vývoj mozku díky LCP mastným kyselinám (omega 3 *) Kojení je nejpřirozenější způsob výživy kojenců. Kojenecká výživa by měla být používána na doporučení lékaře. Způsob použití a další informace na www.nutriklub.cz a na infolince 800 110 000. Potravina pro zvláštní výživu. BF311181 * Kyselina alfa-linolenová přispívá k rozvoji mozku.

Psyché

pauzy prodlužovat. Ne ihned, to bychom děti přetížily. Můžeme jim ale přenechat takové činnosti, které hravě zvládnou. A Vy se mezitím můžete projet na kole, jít si zaběhat, zaplavat nebo zatančit, zkrátka věnovat se takové činnosti, u které si nebudete muset pamatovat choreografii. Tím si hlavu báječně vyčistíte. Jen krátká procházka postačí k tomu, abyste se následně mohly naplno věnovat rodině. Pravidelný odpočinek přispívá celkové vyrovnanosti, takže snáze předejdeme pocitu vyhoření. Nejlepší na tom je, že i když si odpočineme, nezpůsobíme žádnou pohromu. Prádlu je jedno, jestli ho dáme vyprat v pět nebo až v šest, prach nám nábytek také nesní, jak bychom se třeba mohly obávat, a dětem bude jídlo chutnat mnohem víc, když 24 I active beauty 

budou mít o trošku větší hlad a hlavně, když jim ho naservíruje spokojená máma. Scházejte se s ne-matkami. Další osvědčenou metodou by pro Vás mohlo být setkání s  kamarádkami, které ještě děti nemají. Jakmile máme jednou děti, získáme tendenci obklopovat se matkami. To je na jednu stranu pochopitelné a praktické, protože kolem sebe potřebujeme lidi, se kterými bychom mohli ve volném čase něco podniknout nebo kdo bude rozumět našim každodenním strastem. Na stranu druhou máme ale tendenci mluvit s matkami logicky jen o dětech a mnohem méně o sobě nebo o věcech, která nás baví nebo inspirují. Setkání se ženami, které rodinu ještě nemají, může být velmi uvolňující.

Naplánujte si víkend. Ještě většího uvolnění dosáhneme, když budeme odpočívat také o víkendu. Můžeme jet s kamarádkou na wellness víkend do termálních lázní, můžeme zajít na hodinu jógy a dopřát si masáž. Profesionálky na odpočinek si vezmou hned týden dovolené, kdy děti zůstanou doma s tatínkem, u dědy a babičky nebo na táboře. Mnoho párů dokáže s volným časem naložit více než chytře. Jeden týden s maminkou u moře a druhý týden s tátou pod stanem a o víkendu u prarodičů na chalupě, aby si i rodiče užili romantické chvilky. Děti si užijí změnu prostředí, zažijí mnoho nových věcí a budou se rády vracet k mámě a tátovi. Nálada obou rodičů se zlepší a oba se budou těšit, až jim zase začnou každodenní povinnosti. n květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Nechybí tu někdo? Ano. Bezdětné kamarádky.

Fitness

Radost z pohybu Crossboule. Möllky. Trampolino. Za těmito záhadnými slovy se skrývají zábavné sportovní hry pro malé i velké.

ři slově fitness si mnoho z nás vybaví činky a ergometr, namáhavé cviky a  výkon, na  jehož konci máme propocené tričko. Ale sport by nám měl dělat hlavně radost. Nikdo jiný to nepotvrdí lépe než děti. Ty jsou totiž v pohybu po celý den. Ne že by musely, ony se totiž hýbat chtějí. Pro nás dospělé je nejlepší, když se ke svým ratolestem zkrátka a jednoduše přidáme. Hry plné zábavy na čerstvém vzduchu nás připraví o mnoho kalorií, dostaneme se do formy, zlepšíme svou pohotovost a rovnováhu. Posílíme  svaly i  bránici. Protože energie a radost malých sportovců jsou doslova nakažlivé. Jejich tvářičky září nadšením a motivují nás více, než by si kdejaký trenér z fitness studia mohl myslet. Proto už žádné výmluvy. Trampolino Hra se střapatými míčky K této hře patří malé gumové střapaté míčky a pálky, které vypadají jako malé trampolínky. Odrážecí plocha je vyrobena ze stabilního hladkého materiálu, který se upíná k rámu pálky. Hráč může pálku držet buď jednou rukou, nebo oběma rukama naráz. A pak už si jen házíte

a  odrážíte míček. Trampolino, jak se hře také říká, není vůbec složitá hra, a proto je ideální i pro menší děti. Sympatické je na ní také to, že je hra skladná, a tak u Vás doma nezabere příliš mnoho místa. Ani nemusíte čekat na sluníčko, zahrát si můžete i  v  uzavřených prostorách. Kdyby se náhodou stalo, že si s Vámi nebude chtít nikdo zahrát, vězte, že Trampolino je určeno i k „samostatnému zabavení“. Zahrajte si tedy klidně sami. Potrénujete motoriku a koordinaci očí a rukou. Určeno pro hráče od pěti let. Aerobie Pro Létající frisbee Světový rekord v hodu létajícím talířem ve  výši 383 metrů pravděpodobně nezvládnete napoprvé. Při házení bychom ale i tak měli počítat s tím, že budeme potřebovat více místa. Tento aerodynamický kotouč totiž moc rád poletuje vzduchem. Vylepšená verze frisbee má v průměru 33 centimetrů a  hází se s  ní výtečně. Díky příjemnému jemnému materiálu se také dobře chytá. Kotouč navíc dlouho vydrží a lze jej dobře převážet. Proto je ideálním společníkem na výlety.

Duše/Spiritualita

lllll

Zdraví/Tělo

lllll

Krása/Péče

lllll

Požitek/Relaxace

lllll

Práce/Kariéra

lllll

Děti/Partnerství

lllll

26 I active beauty 

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

P

Sport & zábava. Děti netrénují, ony se jen přirozeně hýbou. To bychom ani jako dospělí neměli zapomínat. květen 2015

květen 2015 

active beauty I 27

Fitness

Je mnoho způsobů, jak dospívající přimět, aby před sportem nestrkali hlavu do písku.

Účinky: Sportování ve  vodě je obecně obtížnější kvůli odporu vody, což účinek cvičení ještě zvýší. A to i u tohoto hravého sportu. Dobří plavci si mohou vzít míč do větší hloubky. O zábavu bude postaráno, o dobrou figuru také. Určeno pro hráče od šesti let.

Waboba skákající míč do vody Neposedný míč Míče do  vody mají jednu nevýhodu – ve vodě moc neskáčou. Míč do vody Waboba je ale jiný. Nemusíte se moc namáhat, aby míč začal poskakovat po hladině a překonal vlny. Krom toho se míč ve vodě neztratí, protože dokáže plavat na hladině. Má jen jednu jedinou nevýhodu. Do bazénu se nehodí, protože by se mohlo stát, že přiláká nezvané hosty. Míček Waboba si vezměte raději tam, kde nebude přitahovat příliš mnoho pozornosti, nebo na otevřené vodní plochy.

Crossboule Nový pétanque Jedná se o trendy verzi známých her pétanque nebo boccia, jen s tím rozdílem, že hráči nevrhají tvrdými koulemi, ale ke hře používají látkové koule z měkkého materiálu. Hrát přitom můžete na libovolném místě. Ať na zahradě, v parku, doma, na schodech nebo dokonce pod vodou, hází se prostě tam, kde leží cílová koule. A to může být kdekoliv. Nezvyklé prostředí se dokonce vyžaduje, což podporuje kreativitu hráčů. Pravidla jsou téměř totožná jako u pétanque nebo boccia

28 I active beauty 

– hráč získá jeden bod, když svoji kouli hodí co nejblíže kouli cílové. A když hodíte kouli dvakrát na stejné místo, získáte pokaždé dva body. U varianty Crosscoule c3 se hází dokonce tzv. combem (řetízkem), což body přičítá. Před třemi lety se konalo první mistroství světa v Crossboule. Kdo ví, třeba se časem z  Crossboule stane olympijská disciplína. Účinky: Výsledný účinek závisí na zvoleném terénu. Kdo by chtěl pro svoji kondici udělat víc, může zvolit dráhu s nerovnostmi a výstupky. Při házení samotném se trénuje držení těla, rovnováha a soustředěnost. Určeno pro hráče od šesti let. S pomocí rodičů se mohou zapojit ale i mladší hráči. Mölkky Taktické kuželky Tato venkovní hra pochází původně z  Finska a  jde u  ní především o  zručnost a taktiku. Důležité je také svrhnout květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Účinky: Začátečníci si při hodu létajícím talířem potrénují především svoji vytrvalost. Postupně se budete zlepšovat a naučíte se házet nejen dopředu, ale i do stran, což spoluhráče v dobrém slova smyslu zmate. Radost a zábava se budou stupňovat. Určeno pro hráče od pěti let.

Moje dm Fitness

Čím dříve si vytvoříme na pohyb zdravý návyk, tím spíše nám bude připadat přirozený.

Až tedy budete přemýšlet, co podniknete ve volném čase, vezměte si k ruce některé z těchto sportovních hraček. Nejlepší pohyb je takový, která nám dělá radost. Jak směšné by bylo, kdyby si děti hlídaly spálené kalorie, měřily vzdálenost ujetou na kole a kolikrát zvládly zvednout činku nad hlavu. Děti berou pohyb jako přirozenou součást svého života. Svobodný pohyb jim umožňuje objevovat nové věci a zažívat dennodenně skvělá dobrodružství. n 30 I active beauty 

Malý závod, velké zážitky Pro všechny, kdo mají radost z pohybu a rádi překonávají výzvy, je připraven dm rodinný běh. Pro rodiče je to ideální příležitost, jak nechat své děti prožít euforii z vítězství a z proběhnutí cílem. Z překonání sebe sama. Proto neváhejte a přihlaste se. Běh je ideální příležitostí pro zapojení celé rodiny. Když stojíte společně na startu, můžete být hrdí na Vás všechny. dm rodinný běh je společným zážitkem, který upevňuje vztah mezi členy rodiny. Nezapomeňte, že je to jen hra a odměna v podobě medaile nikoho nemine. Hlavní je totiž zúčastnit se a vítězem je každý, kdo se objeví na startu závodu. Kdy a kde? 03. 05. 2015 v Praze 23. 05. 2015 v Karlových Varech 06. 06. 2015 v Českých Budějovicích 20. 06. 2015 v Olomouci 12. 09. 2015 v Ústí nad Labem

Nenechte si ujít tento jedinečný zážitek. Vezměte celou svoji rodinu a přijďte si s námi zaběhat. Registrace na dm rodinné běhy nyní zakoupíte také ve všech prodejnách dm. Po zakoupení kartičky s registračním kódem (registrace dospělého za 200 Kč, registrace dítěte do 14 let nebo seniora nad 65 let za 50 Kč) stačí už jen provést samotnou registraci na internetové stránce http://www.runczech.com. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

květen 2015

FOTOGRAFIE: PR

všechny vyskládané dřevěné kuželky. Začíná se nejdříve s odstupem tří až čtyř metrů. Čím více cviku budeme mít, tím dále od kuželek se postavíme. Pokud hráč svrhne jednu kuželku, získá jeden bod. Spadne-li naráz více kuželek, získá hráč tolik bodů, kolik kuželek shodil. Účinky: Cílené házení na cíl podporuje práci svalů, a to i těch břišních. Kromě toho musíte při hraní chodit a sklánět se při zdvihání kuželek. Určeno pro hráče od pěti let.

Beauty

Rty Růžová budoucnost. Růžová barva symbolizuje svěžest a něhu. Na rtech může působit matně, lesk ji ale dokáže skvěle rozjasnit a zvýraznit.

Paletka jasných barev Letošní jaro přináší celou škálu rozzářených odstínů.

Tváře Začervenejte se. Pokud Vaše tváře zdobí výrazná meruňková barva, nemusí to znamenat, že jste v rozpacích, ale naopak se radujete z nového trendu. Tvářenku nanášejte od spánků přes lícní kosti.

květen 2015 

active beauty I 33

Nehty Moderní malba. Tyrkysová barva zůstává stále v módě, nový je však způsob nanášení. Nehty nelakujte celé, ale jednou zvýrazněte jen špičku, jinde zase jen nehtové lůžko. Vaše nehty budou připomínat kreativní umělecké dílo.

34 I active beauty 

květen 2015

Oči

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF

Modrá je dobrá. Díky světle modré kajakové lince získají Vaše oči pronikavý pohled. Linka může být klidně výraznější než obvykle, její okraje se nerozmazávají.

MODELKA: Justyna G./Look Models VLASY A MAKE-UP: Petra Hristov-Mennella STYLING: Florian Oppitz/Making of FOTOASISTENCE: Clemens Oezelt

květen 2015 

active beauty I 35

Moje dm

Tváře

Rty

Rtům v této sezóně vévodí sytě růžová barva, která Vám dodá moderní a svěží vzhled. Tón pleti by měl být spíše světlejší, lícní kosti jen lehce vystínujte tvářenkou. Oči orámujte matnými očními stíny a zvýrazněte řasenkou. Nezapomeňte upravit také obočí. Výsledek působí harmonicky, ale největší pozornost přitahují právě rty. Průhledný lesk jim dodá zářivý efekt. Rtěnka Color&Care Smoothing v sytě růžovém odstínu (Berry 30) zanechá Vaše rty sametově vláčné, barevný balzám od alverde (Soft Plum 20) jim dodá přirozený lesk.

Výrazný meruňkový odstín rozjasní Vaše tváře. Aby byl přirozený look kompaktní, je třeba ho sladit i s dalším líčením. Na oči naneste světlé oční stíny a s řasenkou to nepřehánějte. Tvářenku nanášejte od spánků k lícním kostem. Pomocí kvalitního kosmetického štětce to hravě zvládnete. Růžová rtěnka podtrhne svěží vzhled. Přirozený svěží vzhled vykouzlí pudrová tvářenka od s.he stylezone nebo od přírodní dekorativní kosmetiky alverde (01 apricot). alverde duo bronzer bez obsahu syntetických a konzervačních látek dodá pokožce lehce opálený nádech.

Oči Nehty

36 I active beauty 

Mějte odvahu podívat se na věci s nadhledem a sáhněte po kajalové lince v modré barvě. Aby se oči opticky rozzářily, vykreslete nejdříve černou tužkou konturu těsně na horní okraj řas, kterou následně zvýrazníte barevnou kajalovou tužkou. Nebojte se linku nanášet silně a neroztírejte ji do ztracena. Pokud mají Vaši oči mandlový tvar, můžete linku ještě o něco víc protáhnout. Kajalová tužka na oči od alverde v sytě tyrkysové (č. 8) rozjasní Váš pohled. K orámování očí můžete použít také oční stíny od she.sylezone (164/120).

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, dm

Tyrkysová barva je u laků na nehty hitem již několikátou sezónu. Aby tento trend nezevšedněl, nanáší se nyní lak nerovnoměrně. Na nehty se nalepí malé šablonky a nalakovaná tak zůstanou jen nepřelepená místa. Barvami potom hraje jednou jen špička nehtů, na dalším prstě zase nehtové lůžko. Je třeba, aby byly všechny nehty stejně dlouhé a zapilované do stejného tvaru, jinak můžete být kreativní a podle chuti si hrát. Tip: Po použití pečujícího oleje na nehty bude Vaše manikúra zářit ještě více. Laky na nehty od she.stylezone nabízí širokou paletku odstínů, vyzkoušejte barvy moře (512, 272). Do své manikúry zahrňte také péči o nehty v podobě speciálního pečujícího olejíčku alverde.

květen 2015

www.rimmel.cz

FEstiVAl BAREV

Nová kolekce pro líčeNí rtů a Nehtů od rity ora Ultra lesklá a intenzivní barva laků na nehty již v první vrstvě. Komfortní lesky na rty s vitamínem E a arganovým olejem. Nejzářivější festivalové barvy pro toto jaro a léto. Rita Ora je nalíčená leskem na rty Oh My Gloss! #500 Ooh La La a laky na nehty 60 Seconds Super Shine ze své kolekce.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Zasloužená péče. Nechtěli bychom být v kůži naší pokožky. Je to namáhavá práce. Odvděčit se jí můžeme alespoň starostlivou péčí.

Péče

Pro citlivky

I citlivá pleť by občas nejraději vyletěla z kůže. Abyste ji uklidnili, je třeba pečlivě vybírat, jaká péče se Vám dostane pod kůži.

Péče

PÉČE O PLEŤ

J

e zde možné vysledovat jistou podobnost, která není náhodná: Stejně jako stále více lidí trpí nějakou potravinovou nesnášenlivostí, stává se i naše pokožka stále náchylnější k alergickým reakcím. Je čím dál citlivější a má k tomu dobré důvody. Jsou to komplexní záležitosti, které nám kazí žaludek i náladu a nutí nás vyletět z kůže. Pomocí vhodně zvolených otázek však můžeme nalézt správné odpovědi a také nejlepší způsob péče o naši pleť. Jak poznáme citlivou pleť? Odborníci poukazují na to, že citlivá pokožka se může vyskytovat na  celém těle. Nejrychleji nám ale padne do oka právě na obličeji, zejména pokud je často vystavována UV záření, znečištěnému ovzduší a chemikáliím. Nejdříve si všimneme šupinatého, hrubého povrchu, který však může být také příznakem suché pokožky. V tomDuše/Spiritualita lllll

40 I active beauty 

Zdraví/Tělo lllll

to případě vede nedostatek hydratace k tvorbě povrchových vrásek. Následují pocity napětí, pálení a svědění. Pokud těmto příznakům nevěnujete pozornost a neposkytnete pokožce správnou péči, může se rozvinout kožní vyrážka nebo dokonce dojít k opuchnutí. Důvod je prostý: Přirozená ochranná bariéra pokožky je narušena, rychleji ztráci vlhkost, vysušuje se a následkem toho reaguje podrážděně, jelikož vnější stimulanty do ní mohou pronikat mnohem rychleji a snáze. Ultrafialové sluneční záření nebo určité přísady obsažené v kosmetických a čisticích přípravcích přitom působí jako katalyzátory, které tuto nevyváženost ještě urychlují. Pokud se jednou pokožka dostane do nerovnováhy, stává se daleko zranitelnější a sebemenší podráždění jí dá pořádně zabrat. Může k tomu přispívat například tvrdá voda, kterou si myjeme obličej. Krása/Péče lllll

Požitek/Relaxace lllll

Jak tomu zabránit? Mazat, mazat, mazat. Čím citlivější pleť máte, tím větší pozornost byste měla věnovat správnému výběru pečujících přípravků. Samozřejmě je důležité znát vnější faktory, které pokožku ovlivňují. Ale nejprve je třeba svou pleť dobře poznat, abychom se o ni mohli co nejlépe starat a vyvarovat se zbytečných chyb. Zajisté není od věci navštívit profesionální kosmetický salon a nechat si poradit od odborníků. Díky zkušenostem a zvětšujícímu zrcátku kosmetička posoudí stav Vaší pokožky daleko lépe, než Vy sama doma v koupelně. Mnohé ženy podceňují problémy svojí pokožky, protože nejsou dostatečně informované. Suchá pleť je často zároveň i citlivá. Pocity napětí a svědění tak mohou být nesprávně interpretovány. Nejprve je tedy nutné stanovit správnou diagnózu pleti. Nezapomínejme, že Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

květen 2015

FOTOFRAFIE: PR

Univerzální. Pleťový i tělový krém Balea Med Ultra Sensitive s přírodní minerální solí z Mrtvého moře a ureou jemně pečuje o citlivou pokožku náchylnou k podráždění a alergiím, zklidňuje ji, hydratuje, regeneruje a zabraňuje pocitům napětí. Jemné čištění. Čisticí pleťová Ultra Sensitive pleť šetrně čistí a oživuje. Speciálním komplex účinných látek pomáhá pleti zachovat její přirozenou ochranou bariéru. Sametově hebká zůstane pokožka po použití Balea Med tělové emulze do sprchy. Složení s bambuckým máslem, avokádovým, slunečnicovým olejem a glycerinem chrání citlivou pokožku před vysoušením. Dva v jednom. Sprchový gel a šampon Balea Med obohacený ureou, zklidňujícím alantoinem a bez alkalických mýdel je určený pro časté sprchování a každodenní mytí.

PUDROVÝ MAKE-UP

Péče

SLUNEČNÍ OCHRANA

typ pleti je sice dán dědičnými dispozicemi, ale v průběhu života se mění. Důkladnou analýzu pokožky Vám provede právě kosmetička, ale i doma můžete vyzkoušet jednoduchý trik. Pomocí kosmetické špachtle si udělejte na tvářích a na čele malý křížek. Čím pomaleji rýhy zmizí, tím citlivější máte pokožku. Citlivá pokožka vyžaduje zvláštní péči a speciální produkty, které jsou přizpůsobeny jejím potřebám. Řada Balea Med ultra sensitive nabízí přípravky bez parabenů, barvicích a konzervačních látek, které šetrně pečují o pokožku. Jak se stále opakuje, základem správné péče o pleť je důkladné čištění. Přesto se však kosmetičky setkávají i v této oblasti s chybami a nedostatky. Důležitá je přitom pravidelnost. Pro řadu žen je večerní odlíčení pleti samozřejmostí, na ranní čištění však zapomínají. Přes noc ale naše pokožka vyprodukuje maz, který se, pokud není ráno odstraněn, spojí s den42 I active beauty 

ním krémem i  make-upem a  vytvoří na obličeji mastnou vrstvu, skrze kterou pleť nemůže správně dýchat a začíná proto reagovat alergicky. Jak si vybrat ideální přípravek na čištění pleti? To, že se čištění pleti stalo v posledních letech důležité, souvisí také se zhoršením životního prostředí. Kruh se uzavírá. Sluneční paprsky, smog, prach i stres zatěžují naši pokožku a výrazně narušují její rovnováhu. Hydratační emulze a  krémy pro citlivou pokožku jsou již delší dobu součástí drogistického sortimentu, nyní je stále častěji doplňují také speciální čisticí přípravky, které jsou k pokožce obzvlášť šetrné. Některé z  nich jsou bez alkoholu a parfemace, jiné se snaží počet obsažených ingrediencí redukovat na minimum. Řada výrobků je navíc obohacena o zklidňující látky, mezi které patří například čajovníkový olej, aloe vera, termální voda nebo bílý čaj.

Každá pokožka však reaguje jinak a je proto nejlepší vyzkoušet si na  vlastní kůži, který přípravek Vám nejlépe vyhovuje. V prodejnách dm naleznete široký výběr pečujících přípravků pro všechny typy pleti, včetně ucelené řady pro pokožku se speciálními potřebami, jako je problematická nebo právě citlivá a alergická pokožka. Pokud Vaše pleť přesto stále reaguje podrážděně, je možná na čase změnit výběr produktů. Možná není mycí gel pro Vaši pokožku vhodný a místo něj byste měli raději používat čisticí mléko nebo pleťovou vodu. Citlivá pokožka vyžaduje komplexní péči. Je třeba ji čistit, ale nepřetěžovat, pečovat o ni, ale zároveň ji příliš nerozmazlovat. Pokud jste našla optimální čisticí přípravek, zvládla jste první a nejdůležitější krok ke správné péči. Můžete si být totiž jistá, že Vaše pleť bude důkladně vyčištěná, aniž byste ji podráždili nebo poškodili její ochrannou bariéru. n květen 2015

FOTOFRAFIE: PR

Vysokou ochranu pro neopálenou, citlivou pokožku Vám poskytne Sundance Med balzám na opalování s OF 50. Snižuje riziko kožního podráždění a je vhodný i při sluneční alergii. Intenzivní péče. Balzám na rty Sundance Sensitive s vitaminem E a avokádovým olejem chrání citlivé rty před slunečním zářením. Po slunění nezapomeňte nanést Sundance Après balzám Sensitive, který pokožku zklidňuje, hydratuje a příjemně osvěžuje. Je určen speciálně pro citlivou pokožku a neobsahuje proto vonné, barvicí ani konzervační látky. Čistě přírodní. alverde mléko na opalování Sensitive s jojobou a vitaminem E chrání pokožku pomocí minerálního ochranného faktoru, zabraňuje předčasnému stárnutí a tvorbě pigmentových skvrn.

PRVNÍ KRÉM PROTI STÁRNUTÍ PLETI OD L'ORÉAL PARIS INSPIROVANÝ LASEROVÝM ZÁKROKEM PROTOŽE VY ZA TO STOJÍTE.

REVITALIFT LASER X3

■ ■ ■

PRO REDUKCI VRÁSEK ZHUTNĚNÍ PLETI REMODELACI KONTUR

PO 8 TÝDNECH JSOU VRÁSKY OKOLO OČÍ MÉNĚ VIDITELNÉ* MIKRORELIÉF

Když chci vypadat mladší. Andie MacDowell

VĚDECKÝ PŘEVRAT

KRÉM PROTI STÁRNUTÍ PLETI OD L'ORÉAL PARIS S VYSOKOU KONCENTRACÍ PRO-XYLANU (3%) + FRAGMENTOVANÁ KYSELINA HYALURONOVÁ

ZAŽIJTE REVOLUCI S KRÉMEM REVITALIFT LASER X3.

*

Klinické hodnocení 60 žen.

VRÁSKY OKOLO OČÍ

Péče

Sametově hladká pokožka P

ěstěná pokožka, rovná se hladká pokožka. S tím zkrátka nic nenaděláme. Nezáleží na tom, pro jaký typ odstraňování chloupků se rozhodneme, protože dnes již existuje mnoho způsobů, jak si od nich pomoci. Holení nám půjde lépe, když bude pokožka hladká a vyživená. Zatímco se kosmetický průmysl dlouhou dobu zaměřoval pouze na odstraňování chloupků, do popředí se nyní dostává i péče o pokožku. K cíli vede sice mnoho cest, ten ale zůstává stále tentýž – hladká pokožka, která při holení netrpí a může se v klidu těšit na letní sezónu.

le zbavíte přebytečných chloupků. Ve srovnání s ostatními metodami je k pokožce poměrně šetrná. Nejrůznější studie ukázaly, že většina žen důvěřuje mokré variantě holení, aby předešly podráždění pokožky. Holení žiletkou může pokožce způsobit i stres. Pokožka rychle vysychá, protože chloupky odstraňujeme v její těsné blízkosti. Může však dojít i k jiným nepříjemným reakcím, mezi které patří podráždění kůže v podobě pálení, svědění nebo zarudnutí. Všem těmto rizikům můžeme předejít, pokud budeme používat vhodné kosmetické přípravky.

Šetrné ostří. Stálicí mezi produkty na odstraňování chloupků je žiletka. K jejím přednostem patří efektivnost, protože se díky tak malé věcičce snadno a rych-

Studie ostrá jako břit. Výzkum berlínské organizace na testování zboží Stiftung Warentest (německý ekvivalent českého časopisu dTest, pozn. red.) poukázal

Duše/Spiritualita lllll

44 I active beauty 

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll

Požitek/Relaxace lllll

na výhody, které mají systémové holicí strojky s delší životností oproti žiletkám na jedno použití. Systémové holicí strojky mají vyměnitelné hlavice s několika břity. To vše se postará o to, že bude naše pokožka jemnější a pěstěnější. S tím by souhlasil i holicí strojek na baterie. Systémový holicí strojek znamená kvalitu, má ale mnoho dalších kladných vlastností. Jeho výhodou je ergonomický tvar, který zajišťuje pohodlí a požadovanou hladkost při holení. A kromě toho, čím více má holítko břitů, tím šetrnější je k pokožce. Důvod je prostý – pokud má holicí hlavice více břitů, stačí požadované místo přejet jen jednou, abychom dosáhli požadovaného výsledku. Pokožka se proto méně namáhá a holení ji proto méně dráždí. Výhodou je dále pohyblivá hlavice. Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR.

Jediné chloupky, které jsou momentálně povolené a mohou růst, jsou vlasy na hlavě. Jinak musí být naše tělo hladké a bez chloupků. A to znamená, že nás čeká mnoho práce.

Péče

Přírodní metoda. Tak to asi příroda původně nezamýšlela. Jinak by se postarala o to, aby nám jednou do roka všechny chloupky vypadaly.

Péče

Zní to možná až příliš technicky, je to ale prosté. Pohyblivá holicí hlavice se přizpůsobí záhybům našeho těla. Podobným způsobem pracují také pánské holicí strojky. Že se pánské holicí strojky nehodí na holení jemné dámské pokožky, ukázala studie, kterou provedla společnost Nivea. Každá partie ale při holení vyžaduje jiné úsilí. Například chloupky v  podpaží nebo v oblasti bikin jsou dvakrát tak silnější než na nohou. Dr. Yvonne Neumann ze společnosti Nivea, která se podílela na výzkumu holicích strojků v oddělení výzkumu a rozvoje, říká: „Studie zároveň ukázala, které partie našeho těla jsou ohroženy zarůstajícími chloupky na těžko přístupných místech. Chloupky v podpaží a v oblasti bikin in46 I active beauty 

klinují k zarůstání, protože vyrůstají z pokožky naplocho, holení a přístupnost těchto partií těžko přístupná a  proto složitější. V těchto oblastech vyžaduje holení více úsilí, abychom chloupky optimálně odstranili.“ Stejně tak by to mělo být i s péčí a to i z toho důvodu, že se holíme stále častěji. Pro péči o namáhanou pokožku jsou ideální přípravky s obsahem aloe vera. Speciálně vyvinuté gely na holení péči o pokožku výrazně usnadňují, čímž naší pokožce ulehčíme od stresu. Předcházet podráždění je v pořádku, zapomínat bychom neměli ani na péči po holení. Kromě produktů s obsahem aloe vera, nám pomohou krémy a emulze s obsahem vitaminu E, panthenolu a alantoinu.

Vosky a krémy. Pokud je Vám holení pomocí žiletky a gelu nepříjemné, vhodnou alternativou by pro Vás mohly být krémy na holení. Krémy totiž mají tu výhodu, že chloupky odstraňují bezbolestně a po holení nedochází ke vzniku nepříjemných bolestivých pupínků. Z důvodu chemické reakce jsou ale nevhodné na citlivá místa. Partie v okolí bikin jsou místem přímo zapovězeným. Další alternativou by pro Vás mohly být vosky na holení. Zatímco krémy na holení odstraňují chloupky jen nad povrchem pokožky, vosky a pomůcky na epilaci odstraňují chloupky i pod povrchem pokožky. Horký nebo studený vosk chloupky spolehlivě vytrhne i s kořínky. Podobně pracují i elektronické epilační holicí strojky, jen s tím rozdíkvěten 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR.

Vše máme ve svých rukou. Vosk zahřejeme, naneseme a bojovně zvoláme: Au!

SAMETOVĚ HLADKÁ POKOŽKA Jemně a šetrně. Místo klasické pěny na holení můžete vyzkoušet také Balea speciální olej na holení. Při použití oleje žiletka po pokožce hladce klouže a nenechává ji zbytečně podrážděnou. Pro profíky. Chce to jen trochu cviku. Balea depilační roll-on vosk s 20 depilačními pásky a vůní lesních plodů umožňuje snadnou a pohodlnou depilaci nohou, paží, podpaží i oblasti bikin. Zklidňující péče. Balea zvláčňující krém po holení se zklidňujícím provitaminem B5, aloe vera a příjemnou vůní magnolie si Vaše pokožka jistě oblíbí.

lem, že nejjemnější chloupky neodstraní. Takové přístroje vyžadují nejen pevné nervy, ale i odolnou pokožku. Vraťme se ale ještě k voskům – u těch totiž platí, nanést a rychle strhnout. Chloupky odstraní jak horký, tak studený vosk, rozdíl je jen v časové náročnosti. U všech tří výše popsaných metod se ve výsledku nemusíme holit po dobu až jednoho měsíce, nejméně bolestivá z nich je odstraňování chloupků pomocí horkého vosku. Široký výběr produktů na holení najdete ve své dm nebo ve specializovaných kosmetických studiích. Profesionální kosmetičky Vám nejdříve provedou test snášenlivosti a zvolí metodu ušitou Vašim chloupkům a pokožce na míru. V poslední době se do středu zájmu dostává přírodní pryskyřice, cukrová pasta nebo speciální formule obohacené o aloe vera, které o pokožku jemně pečují. Odborníci z kosmetických studií při odstraňování chloupků pokožku napnou, aby byl celý proces co nejméně bolestivý. Pro krásu se totiž už nemusí trpět. Při pravidelném používání rostou chloupky méně, budou jemnější a pokožka si na pravidelný zákrok také postupem času zvykne, takže bude holení méně bolestivé. Z hladké pokožky tedy už nemusíme mít strach, ale radost. n květen 2015 

active beauty I 47

Moje dm Exotické pohlazení. Namáhaná pokožka rukou si zaslouží speciální péči. Balea krém na ruce Fruity Harmony se sladkou vůní pitayi a kokosového mléka dodá pokožce potřebnou výživu a hydrataci, jemná konzistence se zklidňujícím panthenolem a olivovým olejem ji zanechá příjemně jemnou a provoněnou.

Jen žádný stres. Balea sedmidenní regenerační kúra je opravdovým balzámem pro Vaši pleť. Jednotlivé ampule plné koncentrovaných živin a účinných rostlinných látek pokožku příjemně zklidní, dodají jí intenzivní hydrataci a zabraňují předčasnému stárnutí.

CHVÍLE RELAXACE Wellness pro tělo i duši. Dopřejte si čas opravdu jen sama pro sebe a nechte se hýčkat a zkrášlovat. Kromě klasického ošetření v kosmetickém salonu věnujte speciální péči také svým nožkám. Členové dm active beauty světa výhod si mohou za 200 bodů a doplatek 450 Kč vybrat mezi pěsticí a relaxační péčí o chodidla a lýtka nebo relaxační orientální masáží nohou. Uvidíte, že po solné bylinné lázni, peelingu, příjemné masáži nohou a úpravě nehtů se budete cítit jako znovuzrozená. Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

48 I active beauty 

Nemusí to být jen na den matek. Každá maminka ocení chvíli času, který může věnovat jen sama sobě. Potěšte jí kosmetickými pomocníky, které jí tyto okamžiky zpříjemní.

Exkluzivní péče. Pěny i soli do koupele a sprchové gely Balea Luxury jemně hýčkají pokožku a promění Váš pečující rituál v jedinečný zážitek. Řada Golden Glamour Vás okouzlí smyslnou vůní s nádechem vanilky a pačuli, výrobky Red Love zase magickou vůní kokosu a broskvových květů.

Růžová zahrada. Tělové máslo alverde Vintage Rose Vás okouzlí decentní vůní růží a nádechem nostalgie. Přírodní složení s bio růžovým a sojovým olejem vyživuje a hydratuje i velmi suchou a namáhanou pokožku a zanechá ji sametově hebkou.

květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Síla olejů. Dopřejte svým vlasům intenzivní péči. Bezoplachové olejové sérum Balea Professional Beautiful Long se speciálním vyživujícím složením posiluje a regeneruje vlasovou strukturu, zároveň působí antistaticky a usnadňuje rozčesávání.

Dárky pro maminky

ZACELUJE A CHRÁNÍ VLASOVÉ VLÁKNO VLASY VYPADAJÍ JAKO PRÁVĚ ZASTŘIŽENÉ TAJEMSTVÍ SICAMIDE

NOVINKA

T O TA L R E PA I R / 5 /

TOTAL REPAIR /5/

5 problému?º Mám své každodenní rešení. ˇ Eva Longoria

POŠKOZENÉ, KŘEHKÉ, LÁMAVÉ, DRSNÉ A ROZTŘEPENÉ VLASY? 5 PROBLÉMŮ, 1 ŘEŠENÍ! ■ BOJUJE PROTI VIDITELNÝM ZNAKŮM POŠKOZENÍ VLASŮ ■ POMÁHÁ OBNOVIT OCHRANNOU BARIÉRU VLASU ■ UŽ PO 15 POUŽITÍCH, VLASY JSOU JAKO NOVÉ* *Instrumentalní test po 15 použitích šamponu, balzámu a Sica krému.

NAUČTE SE OSLNIT JAKO HVĚZDA ČERVENÉHO KOBERCE V CANNES *Instrumentalní test po 15 použitích šamponu, balzámu a Sica krému.

VYHRAJTE KAŽDÝ DEN VS V ST TU UP PE EN NK KU N NA A BE EA AU UT TY ACADEMY SE EX XP PE ERT RTY Y L L''OR ORÉ ÉA AL P PA ARI RIS R S ww w ww. w.V Vy yZa aT To oS Sttoj o it ite. e.cz cz

PŘI KOUPI VÝROBKŮ L'ORÉAL PARIS NAD 299 Kč

vo ob bd do ob bíí od 2 29 9. 4. do 2 26 6. 5. 5 2015 získáte

KUPON SE SLEVOU 50% na dallší na ší ná ák ku up p lib ibo bo ov vol oln né éh ho o výr ýrob ob o bku k L'O 'Oréal Paris. Ku K up po on sse e sle lev vo ou je je pla latn t ýo od d 27. 5. do do 28. 8 7. 2015.

Móda

Sláva zašlých časů

Vintage, to je kouzelné slůvko, která nás bude vždy lákat.

Příjemný materiál. Zboží na bleším trhu má s harampádím pramálo společného. Mnoho kousků oblečení je skoro nenošené, jiné jsou zcela nové. Svou hodnotou se ale mohou lišit, což souvisí s vintage trendem, který se vynořil v USA. Pojem „vintage“ pochází z vinařství a znamená vybraný a starobylý. Vintage oblečení má svoji cenu, často pochází od známých designerů a oplývá puncem starých časů. V nejstarším rakouském vintage obchodě „Flo“ najdete nejen krásné oblečení, můžete si ale i zavzpomínat na historii. A to doslova. Majitelka obchodu Ingrid Raab si o všem vede dokumenta50 I active beauty 

ci. Například o návštěvě Stelly McCarney nebo Marca Jacobse, jejichž modely se inspirovala ve svém obchodě. Nejcennější jsou všas skutečně staré doplňky, jako například kabelka od Chanel. Dobrou investici ale představují dnes již zapomenutí designéři, jako byli Rudi Gernreich a André Courrèges. Kromě toho je k dostání i takové vintage oblečení, které žádnou značku nemá. Například kousky z dob Art deco jsou v současné době na výsluní slávy, a navíc za příjemné ceny. Jedinečnost. Koho zajímá vintage móda, rychle si zapamatuje, že vintage oblečení má v sobě mnohem více kouzla než běžně dostupné oblečení velkých módních domů. Vintage móda vyžaduje vášeň, nelze ji přece konzumovat jen tak bez duše. A právě díky tomu patří k unikátům. Má jen ještě jednu výhodu – jakmile se každých deset let změní ideál krásy a spolu s ním také módní trendy, stačí jen zapátrat po módních kouscích posledních dekád. A to se týká nejenom svatby, ale i jiných zvláštních příležitostí. n květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

J

e to skoro jako revoluce – ale jen skoro. Zatímco velké módní domy textilního průmyslu vyprodukují ročně i dvanáct kolekcí, existují však i opačné hnutí, které klade důraz na význam trvalé udržitelnosti. A také na potřebu doplňovat šatník o krásné kousky, které mohou být klidně z babiččiny skříně, z blešího trhu nebo ze chic vintage obchůdku na rohu.

Něžná krajka. Značka Apricot vytváří oblečení s nádechem melancholické nostalgie. Působí tak jako vintage kousek. Tílko seženete u zoot.

Obchody a online obchody •

Reparáda. Reparáda je brněnský vintage re-butik a první knihovna s oblečením. Je to otevřená skříň, kde si každá zákaznice v rámci měsíčního abonmá může vybrat až dvanáct kousků oblečení či doplňků. Celý projekt si dává za cíl nalákat zákaznice nejen na kouzlo starých časů, ale také na myšlenku trvalé udržitelnosti a opětovného zpracování zdánlivě nenositelných kusů oblečení. S Reparádou navíc spolupracují začínající čeští návrháři a designéři. www.reparada.cz

• • •

AKCE 20% SLEVA na celý





• • sortiment







MAM



neobsahují bisfenol A v souladu se Sm rnicí (EU) . 321/2011



•



•

•

AKCE 20% SLEVA na celý sortiment MAM

Retroshopa. Retroshopa je unikátní internetová stránka, která funguje jako tajuplná skříň s věcmi po prababičce. V každém šuplíku a poličce najdete překvapení v podobě starýchAKCE šatů, 20% sukní,SLEVA triček, perel MAM nakorálků, celý sortiment nebo kabátků. Vše ve skvělé kvalitě za příjemné ceny. www.retroshopa.cz





•

•

Naše věci. Malinký brněnský obchůdek s dámským vintage oblečením je téměř k přehlédnutí. Pokud ho přesto objevíte, vstoupíte nejdříve do stylové retro kavárny a následně do malé místnosti, ve které najdete oblečení ve skvělé kvalitě, to vše ve stylu 70. let. www.naseveci.cz



•



V DECK Y PROKÁZÁN O

neobsahují bisfenol A v souladu se Sm rnicí (EU) . 321/2011

nost: MAM inovace je p ipravena pro d ti pouze . po schválení léka

V DECK Y PROKÁZÁN O

neobsahují bisfenol A v souladu se Sm rnicí (EU) . 321/2011

nost: MAM inovace je p ipravena pro d ti pouze . po schválení léka

Prague fashion museum & vintage shop. Jedná se o jediné muzeum české módy u nás. Oddejte se krásám módního průmyslu minulého století a zavzpomínejte si, co se nosilo za dob našich maminek a babiček. Každá éra měla své nezaměnitelné kouzlo. Muzeum je navíc spojeno s vintage obchodem, kde můžete najít překrásné módní kousky z dob 20. až 80. let. www.praguefashionmuseum.com Malé černé. Přesně tak se jmenuje malý pražský vintage bazar. Najdete zde starou almaru plnou překrásných svetříků, šatiček, kabátků a náhrdelníků. Za poslechu příjemné hudby můžete při rozhodování posedět na vintage lavicích a ve starých polstrovaných křeslech. https://cs-cz.facebook.com/MalecerneHaskova V-vintage boutique. V tomto stylovém plzeňském obchůdku si na své přijdou milovnice dobrého stylu a kvalitního zpracování látek. Hedvábné halenky, kašmírové svetříky, šifonové šaty a maličké kloboučky à la bonbon, doplněné o příjemné prostředí prodchnuté puncem první republiky. http://v-vintage.cz Flo. Nejstarší vídeňský vintage obchod Vás přesvědčí svou exkluzivitou a vybraným stylem. Z krátké zastávky se může vyklubat prohlídka na celé odpoledne. www.flovintage.com The good store. Obchod v typickém berlínském stylu. Od minimalistických až po ty nejavantgardnější modely můžete nakoupit jako online, tak v kamenném obchodě. www.thegoodstore.com květen 2015 

active beauty I 51

V

MAM inovace je po schválen

Bydlení

Až oči přecházejí. Květiny v květináčích jsou nejkrásnější. Jejich příprava vyžaduje minimální úsilí.

Radost pod širým nebem

Příroda dokáže kouzlit s nadáním sobě vlastním. Čerstvá tráva, příjemné sluneční paprsky, zpěv ptáků, květiny hrající všemi barvami a čerstvé jídlo. Takové posezení povznese všechny smysly. emusíme mít velikou zahradu, abychom si mohli vychutnat požitek z jara. Příjemná terasa nebo balkon s květinami postačí, abychom si užili příjemné jarní setkání. Pak už je třeba jen trocha fantazie a odvaha kombinovat barvy. Zatímco v domácnostech většinou vévodí jarní odstíny zelené a žluté, venku to může být klidně barevnější. Obzvlášť dobře působí jemné růžové tóny kombinované se sytě růžovou a odstíny fialkové. Všechny tyto odstíny můžeme upravit do jednoho květinového věnce, jako základ nám poslouží kovový nebo slaměný kruh. Místo exotických lístků a stébel můžeme do věnce zaplést také bylinky, následně dílo zafixujeme drátkem. Věnec nejenže vypadá hezky, navíc také příjemně voní. V zásadě ale platí, že čím výraznější květy použijeme, tím střídmější doplňky bychom měli zvolit. A  naopak. Barevné a výrazné květiny ze zahrádky nepotřebují křiklavou vázu, lépe vyniknou ve střídmé nádobě. Luční kvítí se bude pěkně vyjímat ve skleněné váze. Květiny můžeme položit jen tak na etažér, pak budou působit ještě efektněji. Použít můžeme také jemné konvalinky, které uložíme do košíčku nebo zkombinujeme se stejně 52 I active beauty 

barevným jemným porcelánem. Obojí společně hezky vynikne. Ovoce a zelenina rovněž poslouží jako dekorace na stůl. Větvičky levandule položené na lněném ubrousku nám připomenou francouzskou Provence. A oblíbené bylinky, jako například kvetoucí pažitka, působí příjemně a podporují navíc chuť k jídlu. Nejlepší je, když se s květinami setkáme na stole i na talíři – co třeba květy černého bezu ve váze a k tomu bezové palačinky (recept na str. 58)? „Jídlo je naše potřeba, požitek a umění,“ říká francouzský literát François de La Rochefoucauld. Nejlepší je užít si ho všemi smysly. n

O knize: Působivé dekorace snadné na přípravu a překrásné fotografie, které inspirují všechny naše smysly, nabízí publikace „Genießen im Garten“ (v překladu z němčiny „Požitek na zahradě“, pozn. red.). Kniha nabízí mimo jiné zajímavé recepty, které nás provedou nejkrásnějším obdobím v roce.

květen 2015

FOTOGRAFIE: CALLWEY VERLAG, PR

N

Minutku po minutce si užívejte jarní dny plné hebkých doteků slunečních paprsků.

Bezpečný a barevný svět dítěte Hrneček plný lásky. Hrneček na kakao nebo třeba na voňavý čaj zpříjemní nejedno slunečné dopoledne. Zakoupíte u Butlers.

Klec pro ptáky může být třeba jen efektním doplňkem do Vašeho bytu. Seženete u Zara Home.

Květy na talíři. Květovaný talíř od H&M Home vykouzlí tu pravou jarní atmoséru. Vázičky od Depot neuniknou pozornosti Vašich hostů.

Omamná Provence, tajemná Paříž. Kousek Paříže můžete mít nyní doma na povlaku na polštář od Dakls. Pokud milujete levanduli, udělá Vám radost koš na levanduli od Nordal.

Jednoduchá odsávačka se e silikonovou s o o ou vložkou o ou k odsá odsátí átí mateřského mléka. Sací síla se vytváří stlačením balónku a její intenzita se mění podle intenzity stlačování. Použití je hygienické, protože mléko se odsává přímo do láhve, ze které můžete dítě rovnou nakrmit, nebo v ní, po důkladném uzavření, mléko zmrazit. Chrániče jsou vyrobeny z měkkého silikonu, chrání bolavé a popraskané bradavky, urychlují jejich hojení a návrat k přirozenému způsobu kojení. Speciálně tvarovaný chránič umožňuje dítěti v průběhu krmení přitulit se k prsu matky, cítit její teplo a vůni kůže. Silikon je zcela bez chuti a zápachu, nemění chuť mléka a zajišťuje dítěti pocit přirozenosti a komfortu během každodenního krmení. Více na

www.canpol.cz www.canpol.cz

Značka doporučována matkami květen 2015 

active beauty I 53

Recepty

Jarní pochoutky s jedlými květy Přichází ideální období, kdy můžeme svůj jídelníček jednoduše obohatit tím, co právě roste na zahrádce nebo kvete na louce.

FOTOGRAFIE: SABINE HANS/AT VERLAG

Jaro plné chutí. Hráškový dip s petrželkou má svěží jarní barvu i chuť. Několik kvítků pomněnky ho nejen přikrášlí, ale také povýší na nezapomenutelný zážitek.

Divoký chřest. K jaru jednoznačně patří. V kombinaci s bezovými palačinkami představuje neobvyklou lahůdku.

Recepty

Přirozeně

bez lepku: Hráškový dip s topinkou Pro 4 osoby potřebujeme: 250 g mraženého hrášku sůl 3 stroužky česneku 8 lžic olivového oleje 4 lžíce citronové šťávy 1 svazek petrželky mletý pepř 1 ciabattu nebo bagetu, případně květy pomněnky.

1. Česnek rozdrtíme, petrželku najemno nasekáme, ciabattu nakrájíme na tenké plátky. 2. Hrášek povaříme 5 minut

Nové bezlepkové výrobky od firmy Schär Díky více než 30 letům zkušeností je společnost Schär jedničkou na trhu potravin bez lepku. Všechny naše výrobky jsou přirozeně bezlepkové, neobsahují pšenici a díky dokonalým kontrolám splňují ty nejvyšší nároky na kvalitu, bezpečnost a dobrou chuť. Náš rozsáhlý sortiment průběžně rozšiřujeme o inovativní a kvalitní výrobky.

www.schaer.com 56 I active beauty



v osolené vodě, zchladíme a necháme dobře okapat. Hrášek, česnek, 6 lžic olivového oleje, citronovou šťávu, petrželku, sůl a pepř rozmixujeme tyčovým mixérem do hladka. 3. Plátky ciabatty pokapeme 2 lžícemi olivového oleje a lehce posolíme. V předehřáté troubě opékáme na grilu asi 5 minut do zlatova. 4. Podáváme s hráškovým dipem. Můžeme dozdobit květy pomněnky (jsou jedlé). Doba přípravy: 25 minut.

TIP Z petrželky si můžeme připravit také čaj, který nám pomůže při urologických obtížích. Odvar z petržele může také sloužit jako vlasové tonikum, které oživí lesk vlasů. Rebarboru můžeme připravovat jak naslano, tak nasladko. Ale pozor! Vždy ji tepelně upravte, syrová reveň obsahuje toxické sloučeniny kyseliny šťavelové. květen 2015

FOTOGRAFIE: SABINE HANS/AT VERLAG

s evropskou jedničkou.

Rebarborový dortík s jarním sorbetem Pro 4 osoby potřebujeme: Na sorbet: 100 g cukru 150 ml vody 2-3 lžíce citronové šťávy 1 balení vanilkového cukru 15 jedlých květů (například šípkové růže, bezové nebo šeříkové květy), 300 ml plnotučného jogurtu 100 ml šlehačky. Na dortík: 180 g másla 100 g cukru 200 g mouky 60 g mletých mandlí 2 lžičky prášku do pečiva 70 ml mléka 100 g pohankové mouky máslo na vymazání formy 300 g rebarbory 30 g mandlových plátků.

1. Cukr, vanilkový cukr a citronovou šťávu rozmícháme ve vodě a 5 minut povaříme. květen 2015 

Přisypeme jedlé květy a necháme přikryté pokličkou asi 2 hodiny (nebo přes noc) vylouhovat. 2. Jogurt, šlehačku a získaný květový sirup dobře prošleháme a vložíme minimálně na 3 hodiny do mrazničky. Pravidelně každých 30 minut opatrně promícháme. 3. Máslo s cukrem vyšleháme do pěny, přidáme pšeničnou i pohankovou mouku, mleté mandle, prášek do pečiva a mléko a dobře promícháme. 4. Rebarboru nakrájíme na cca 5 cm dlouhé kousky. 4–6 formiček na pečení (o průměru 10 cm) vymažeme máslem a rozdělíme do nich těsto. Kousky rebarbory do těsta lehce vtlačíme a posypeme plátky mandlí. Pečeme v troubě předehřáté na 180 °C cca 20–25 minut. 5. Dortíky necháme vychladnout a podáváme s vychlazeným sorbetem. Doba přípravy: 1 hodina. active beauty I 57

Recepty Jedlé květy. Květy bezu, šeříku nebo šípkové růže dodají rebarborovému dortíku jedinečnou příchuť.

Bezové palačinky s divokým chřestem a parmezánem

Dále: 1 kg divokého nebo mladého zeleného chřestu, 20 g másla, 2–3 lžíce citronové šťávy 30 g parmezánu. 1. Ohřejeme bílé víno a bezové květy v něm necháme 1 hodinu louhovat. 58 I active beauty 

2. Připravíme si těsto na palačinky: Mléko, obě mouky, vejce, sůl, pepř a muškátový oříšek dobře promícháme. Otrháme bezové květy a přidáme k těstu. Na pánvi postupně usmažíme 4 palačinky a necháme je přikryté stát v teple. 3. Scedíme bílé víno. Misku se směsí vajec, bílého vína, soli a pepře postavíme do horké vodní lázně a šleháme metličkou, dokud se nevytvoří hustší, pěnová omáčka. Dále již nevaříme. 4. Spodní třetinu chřestu oloupeme a povaříme 3–5 minut v osolené vodě. Mezitím rozehřejeme máslo. Chřest scedíme a přidáme do pánvičky s máslem. Dochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem. Palačinky ozdobíme chřestem, zakapeme připravenou omáčkou a posypeme nastrouhaným parmezánem. Doba přípravy: 1 hodina.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v nejlepší kvalitě: 500 g Alnatura mořská sůl 0,5 l Alnatura olivový olej 0,2 l Alnatura citronová šťáva 70 g Alnatura pepř černý celý 1 kg Alnatura pšeničná mouka typ 550 1 kg Alnatura třtinový cukr 32 g Alnatura cukr vanilkový 200 g Alnatura mandle 68 g Alnatura prášek do pečiva

O knize: I kdyby se kniha nejmenovala „Svěží jarní kuchyně“ (v originále „Frische Frühlingsküche“ od Claudie Seifert a Sabine Hans, nakladatelství AT Verlag), podle titulní stránky by nám bylo hned jasné, o co se jedná. Lákavé recepty nás přímo vybízejí procházet se s otevřenými očima rozkvetlou přírodou a objevovat zapomenuté součásti našeho jídelníčku v nových variacích. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte jedlé květy. květen 2015

FOTOGRAFIE: SABINE HANS/AT VERLAG

Pro 4 osoby potřebujeme: Na palačinky: 250 ml mléka 100 g mouky 50 g pohankové mouky 2 vejce sůl mletý pepř čerstvě nastrouhaný muškátový oříšek 3 velké květy černého bezu. Na omáčku: 200 ml bílého vína 2 květy bezu 2 vejce.

VŠE ZAČÍNÁ U VÁS NOVINKA

CHLAPI, TOHLE JE KRÉM PRO VÁS! květen 2015 

active beauty I 59 NIVEAMEN.cz

Moje dm

Čarovné květinky. Jarní květy jsou nejen nádherné na pohled, ale většina z nich je také jedlých. Například drobná pomněnka se hodí do salátů, sedmikrásce jsou připisovány léčivé účinky vlastnost při nachlazení a menstruačních potížích, zatímco květy bezu nás okouzlí především svou nezaměnitelnou vůní.

Jaro plné chutí Po nevlídné zimě se zazelená i naše kuchyně. Užijte si čerstvé bylinky a květy černého bezu.

tip

bezinkové kouzlo

Bylinky jsou zdravé. Petrželka je naprosto univerzální koření a lze ji sklízet již velmi brzy. Konzumujte ji, stejně jako bazalku a pažitku, zcela čerstvou, nebo ji okamžitě zamrazte. Pokud zrovna nemáte záhonek nebo truhlík s bylinkami při ruce, můžete sáhnout po Alnatura salátové směsi koření, která skvěle ochutí také různé marinády a zeleninové pokrmy. Jako pomazánka na chleba výborně chutná Alnatura vegetariánská bylinková paštika. Hodí se i na zjemnění omáček. Věděli jste, že: Petrželka nerada roste na stejném místě několik let za sebou. Proto se doporučuje najít pro ni pokaždé nové místečko ve stinném koutu zahrady. Dobře se jí daří i v květináči.

Černý bez má všestranné použití. Od května do začátku července si můžeme natrhat jeho voňavé bílé květy a nasušit si je do zásoby. Černé bobulky bezu plné vitaminů před konzumací tepelně upravte, aby byly zbaveny škodlivých látek, které by mohly způsobit nevolnost. Z bezu připravíte skvělý sirup, limonádu nebo dokonce šumivé víno. Skvěle si ho můžete vychutnat také v ovocném čaji DAS gesunde PLUS s příchutí zázvoru a bezu, který je navíc v biokvalitě. V osvěžujících bonbonech bez cukru se harmonicky doplňuje chuť černého rybízu a bezových květů. Věděli jste, že: Naši předkové si černého bezu velmi vážili. Lidová pověst totiž praví, že v bezových keřích žijí dobří duchové, kteří chrání naše domovy, proto není radno, je kácet. .

60 I active beauty 

Chcete být pod odborným dohledem výživového poradce a zaznamenávat tak své úspěchy dlouhodobě? Využijte naši výhodu za 700 bodů + doplatek 1800 Kč! Více informací na www.dm-drogeriemarkt.cz.

FOTOGRAFIE: dm.

nepostradatelné bylinky

Chcete svůj životní styl změnit k lepšímu, ale nejste si úplně jistí jak? Nechte si poradit od odborníka a začněte se změnou hned teď. Vyzkoušejte konzultační hodinu s výživovým poradcem. Na terminalu ve své dm můžete získat tuto výhodu za 110 bodů + doplatek 150 Kč. Konzultace zahrnuje individuální stravovací návyky, pitný režim i pohybové aktivity.

květen 2015

HiPP Combiotik®

Za t o

Mléčná kojenecká výživa s jedinečným složením

ěr obn učím os

Probiotika a prebiotika jsou běžnou součástní mateřského mléka. Dopřejte Vašemu miminku výjimečnou péči s kombinací

HiPP HA Combiotik® Miminka s vyšším rizikem výskytu alergie potřebují speciální péči. Zvolte ten nejlepší způsob prevence, navíc se složkami podporující zdravou střevní mikroflóru. Důležité upozornění: Kojení je nejpřirozenějším způsobem výživy kojenců. Kojenecká výživa by měla být používána na doporučení lékaře. Způsob použití a další informace na obalech a webových stránkách. Potravina pro zvláštní výživu.

www.hipp.cz

Pohled na moře. Jen, prosím, žádné vlny.

Na cestách

Kotviště. Mořeplavci mají pocit, že to nejsou oni, kdo přijedou do města, ale že město přichází k nim.

Rodina na kapitánském můstku Loď je tím nejpomalejším dopravním prostředkem, který si můžeme vzít na cestu na dovolenou. Tedy pokud byste nechtěli jet kočárem taženým oslem. Na lodi své tempo zpomalíte i Vy. Nudy si ale bát nemusíte, obzvlášť pokud cestujete s dětmi.

P

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

lavba na lodi?“ ptá se nevěřícně osmiletá Maruška a obrací přitom oči v sloup. V překladu: „To bude tedy nuda.“ Ale to není všechno. „Když mě se na lodi dělá špatně,“ říká. A z tónu jejího hlasu je znát, že tím pro ni debata končí. Po pětihodinové cestě a o týden později, kdy není pochyb o tom, že Marušku na loď nikdo nedostane, stane před obrovským parníkem. Její bráška Tomík se raduje. Maruška byla rozhodnutá, že ji na loď nic a nikdo nedostane. Teď se pokouší předstírat, že je přece jen trošku zvědavá. Tak snadné to ale nebude. Jenže najednou zapomene na svůj odpor. Její vnitřní objevitelské já zkrátka zvítězilo. Z Marušky je najednou pirátka, to přece chtěla být vždycky. Objevná plavba. Pak vstoupí na palubu. Do kajuty. Maruška je úplně první, kdo se na svět podívá kulatým okénkem. Ale pak si všimne balkonu, který patří ke kajutě. Tak vysoko nad vodní hladinou ještě nikdy nebyla, pomyslí si. A protože jsou máma s tátou a taky Duše/Spiritualita lllll

květen 2015 

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll

bráška zaneprázdnění vybalováním a uklízením, vezme si Maruška svůj malý dalekohled a dívá se na město pod sebou, kterým se prý říká Benátky. Ráno se probudí na místě zvaném Genua. Mezitím bude mít dost času, aby si promluvila s kapitánem, třeba si bude moct sáhnout i na kormidlo. A bazén, ten také nevypadá špatně. Nebo obrovská porce zmrzliny, té se nevyrovná ani žvýkačka na mořskou nemoc. Rodiče mají také dobrou náladu, říká si, snad to tak i zůstane. Než si Maruška stačí všimnout, že její kajuta je skoro stejná jako obývák, zmizí všichni někam pryč. Tomík zůstane s babičkou, maminka odešla na pilates, pak má v plánu pobýt v lázních a táta si čte na terase nějakou tlustou knížku a křesílko opustí jen, když je to nezbytně nutné nebo když se v bufetu objeví nějaké nové dobroty. „První den na lodi se může jevit jako nuda. Ale už na druhý pohled zjistíte, že pobyt na lodi Vám přináší přesně ten odpočinek, jaký od dovolené očekáváte,“ říká Marlene MenapaPožitek/Relaxace lllll

Práce/Kariéra lllll

Děti/Partnerství lllll

active beauty I 63

Na cestách

Rodinná dovolená. Jeto jako roadtrip, neboli cesta od města k městu – parníky jsou jako plující hotely. Na palubě najdete všechno, co k dovolené potřebujete, zbytek najdete na souši. A každý den budete na jiném místě.

Námořnické báchorky na cestu nepotřebujete. Při cestě si vytvoříte vlastní.

Seznam přání. „Vícegenerační dovolená může být na jednu stranu odpočinková, na druhou může být pořádně náročná, protože každý ze členů rodiny má o dovolené jinou představu a nakonec je pro všechny moc složité najít společného jmenovatele. Navíc, když nejsme zvyklí být celý den spolu, což se ve všední dny nestává, může se stát, že si budeme po čase lézt na nervy. Při cestě lodí se ale můžeme domluvit, co podnikneme společně a kdy si dáme rozchod,“ říká Marlene Menapace z vlastní zkušenosti. Dny na palubě parníku se odehrávají podle toho, v jaké zemi nebo v jakém městě zrovna jsme. Možností máme celé moře. Proto je záhodné 64 I active beauty 

rozhodnout se ještě před vyplutím, co bychom rádi vyzkoušeli a zažili. „Ať už se jedná o trasu, délku pobytu jak na palubě, tak na souši nebo výběr kabin, rádi svým klientům se vším pomůžeme. Ze široké nabídky destinací určených pro nejrůznější cílové skupiny, si vybere opravdu každý,“ vysvětluje Marlene Menapace, která dokáže poradit skutečně všem zákazníkům. Více než deset let zkušeností s mořeplavectvím mluví za vše. O deset dnů později stojí Maruška na molu a v ruce drží svůj oblíbený šnorchl. Dokonce má slzičky v očích. Táta si myslí, že by se nemusela takhle předvádět. „Já se ale nepředvádím,“ brání se Maruška a vzpomíná na předchozí večer, kdy se jí povedlo uloupit poklad pirátů a ještě se vyfotit s kapitánem. „Já tady chci zůstat,“ říká Maruška plačtivě. Reakce rodičů ji překvapí. Maminka se usmívá, táta ji bere za ruku. „Tak ti si tedy museli opravdu odpočinout,“ pomyslí si Maruška a honem bere rodiče za slovo, když jí slíbí, že se na loď podívají zase za rok.  n FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

ce, která se spolu s Alexem Schulzem specializuje na plavby lodí v cestovní agentuře Heimathafen (domovský přístav, pozn. red.). Oba jsou bývalými členy lodní posádky s více než desetiletými zkušenostmi, a tak znají moře více než dobře. „Díky nepřeberné nabídce služeb si každý člen rodiny najde na palubě to pravé potěšení. A to se týká jak dětí, tak rodičů. Všichni prostě prožijí vlastní objevnou plavbu. I přesto Vám zbyde dost času, abyste mohli být pohromadě, takže i posílíte rodinné vztahy,“ vysvětluje Marlene Menapace. Nezapomeňte – parník je vlastně plující hotel, který turisty vozí z místa na místo, kteří ale nemusí stěhovat zavazadla, organizovat se do skupinek a neustále se přemisťovat. To, že může rodina sbírat stále nějaké zážitky, je velké plus.

Informace a rezervace Heimathafen www.heimathafen.cc Dovolená s lodí www.dovolenaslodi.cz Cestování s Invia www.plavby.invia.cz Zámořské plavby www.iconplavby.cz květen 2015

Letem světem Zajímavá. Ve váze na květiny od Zara Home vyniknou pestrobarevné jarní květy nejlépe.

Křehcí motýli. Když se řekne ochrana přírody a životního prostředí, málokdo si vzpomene na motýly. Tato něžná stvoření mohou žít jen v čistém prostředí, jejich křídel se nesmí nikdo dotýkat. Motýly si můžete vyrobit třeba z barevného papíru. A ty si pak pohladit můžete.

Ve spojení s přírodou. Nejkrásnější barvy přírody můžeme mít i u sebe doma.

Pozor, jedu! Díky veselému zvonku na kolo bude Vaše jízda potěšením. (DINGDONG by Butlers)

66 I active beauty 

Všechno kvete

Hravý salát. Sada salátových lžic od Kikkerland potěší nejednoho hudebníka (Kikkerland by zoot)

Něžné kvítky. Gumičky s něžnými kvítky z Vašich vlasů vykouzlí účes lesní víly. (Zara Home)

Žlutá ponorka. Yellow submarine, neboli žlutá ponorka, funguje jako chladicí kostka. Ponoří se do nápoje a pořádně ho zchladí. (Kikkerland by zoot) Příbytek pro ptáky. Ve žluté budce se bude ptákům příjemně bydlet. (Butlers)

květen 2015

FOTOGRAFIE: George Home, www.george.com; Getty Images, PR

naZelená z est ěž mená sv k, žlutá ačáte a nový z dost. Jsou to ra světlo a synonyma zároveň aro. pro j

INSTINCT 10 YEAR ANNIVERSARY RY

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Vězí za Vaší energičností od  7. května milostné úspěchy nebo Vám prostě hvězdy přály? Ať tak, či onak, neměli byste s ní jen tak plýtvat. Raději svou energii investujte do fitness. Sportovní směs. Squip má prvky tenisu a squashe zároveň. Hraje se s plastovým míčkem, který se hází přes pás připevněný ke zdi. Můžete hrát sami nebo ve dvou, hra podporuje fyzickou aktivitu a postřeh.

Býk 

21. 4. – 20. 5.

Pomoz a  bude ti pomoženo – díky tomuto mottu budete v květnu úspěšní jak v pracovním, tak v osobním životě. A při cvičení můžete na  sportovní pomůcky hravě zapomenout. Tradiční cvičení. Dřepy, kliky a sedy lehy zažívají svůj návrat. Tyto se totiž mohou dělat vždy a všude. Tip: Trénujte venku s přáteli, bude Vás to motivovat.

Blíženci 

21. 5. – 21. 6.

V prvním květnovém týdnu Vás bude Váš miláček nosit na rukou. Po  zbytek měsíce už budete muset chodit po  svých. Ale bude se Vám to líbit. Díky množství energie budete potřebovat hodně pohybu. Hudba a  box. Cvičení s  názvem „Hip Hop Boxing Workout“ od George Jonese tvoří prvky tance a boxu. Údery se střídají s fázemi street dance, cvičení je dostupné na DVD.

Rak 

22. 6. – 22. 7.

Láska dokáže lidi připravit o rozum, říkává se. Vy jste ale výjimka – od 8. se sice budete zamilovaně vznášet v oblacích, ale mysl budete mít jasnější než ostatní. Jen síly a kondice se Vám jaksi nedostává. Trošku jiné cvičení. Cvičení s názvem „Body Skills“ se skládá z  krátkého masážního programu, zahřívací fáze a silového tréninku. Za osm týdnů shodíte až pět kilo.

Lev 

23. 7. – 23. 8.

Udělejte to po svém, zní Vaše heslo pro tento měsíc. Nečekejte, až Vás druzí vezmou pod ochranná křídla, vezměte věci do  svých rukou. A  následujte některý z  výživových trendů. Domácí strava. Vyzkoušejte staré a  klasické kuchařské umění. Upečte domácí chléb, vyrobte čerstvou marmeládu. Nese to jen pozitiva – když známe všechny použité suroviny, je jídlo mnohem zdravější a zábavnější.

24. 8. – 23. 9.

Ačkoliv Vás partner neustále rozmazluje komplimenty a v práci na Vás pějí nebeskou chválu, po 13. o svůj dobrý pocit přijdete. Možná je to tím, že se ve  svém těle necítíte dobře. Zdravé sebevědomí. Posture dance je taneční cvičební program, díky kterému posílíte svaly nohou, zad, břicha a paží. Vaše tělo bude ladných a štíhlých tvarů. Pak se i Vaše sebevědomí zvýší.

68 I active beauty 

květen 2015

ILUSTRACE: BLUFORCE

Panna 

Váš wellness horoskop na květen

Váhy 

24. 9. – 23. 10.

V květnu se Vám bude zdát, že čas běží až příliš rychle. Pokuste se si jej lépe zorganizovat, ušetří Vám to hektické chvíle. A udělejte si čas i na cvičení. Správné držení těla. Při cvičení zvaném Planking spočívá váha těla na chodidlech a předloktích, trénuje se při něm výdrž. Cvičení je sice náročné a každá minuta se může zdát jako věčnost, výsledky na sebe ale nenechají dlouho čekat.

Štír 

24. 10. – 22. 11.

Od 8. prožíváte vztah plný harmonie, ale přesto nechcete se svým partnerem trávit každičkou chvilku, rádi byste vídali i ostatní známé. Dělejte to tak i při sportování. Hlavně zábava. Flingo je dynamická hra, při které se míč hází trojcípým šátku. Zábava a akce garantovány.

Střelec 

23. 11. – 21. 12.

„Štěstí stojí při Vás, ale Vy samotní štěstím nejste. Všechno by mohlo jít jako po másle, kdybyste si do cesty neustále nekladli nesmyslné překážky. Uvolněte se. A  důvěřujte svému osudu. Hlavně odpočinek. Wambo Mambo. Tak zní název tradiční masáže australských domorodců, při které se svaly masírují dřevěným kotoučem. Nakonec se celé tělo masíruje rukavicemi z ptačího peří.

Kozoroh 

22. 12. – 20. 1.

Bez upomínek a  lístečků to v  květnu nepůjde. Na Vaši paměť totiž v poslední době není vůbec spoleh, dobří jste spíše v  komunikaci. Síly máte více než dost. Právě tolik, abyste mohli trénovat paměť. Pohyb a paměť. Catchball se hraje s nafukovacím míčem, který má šest očíslovaných prstů. Chytnete míč za  prst a  zbylá čísla buď sčítáte, nebo odečítáte. Právě takto trénujete svoji paměť.

Vodnář 

21. 1. – 19. 2.

V  první polovině května se budete lehkostí vznášet. Pak budete mít na  bedrech naloženo více, než bude dobré přeskočit. Nerozčilujte se, protože to Vám od  bolesti zad nepomůže. Raději si zacvičte. Sváteční povyražení. Při plavání uvolníte meziobratlové ploténky a odlehčíte tak namáhanému kříži. Ale pozor – technika musí být správná.

Ryby 

20. 2. – 20. 3.

Hvězdy Vám na květen přichystaly štěstí v lásce i v práci. Jen imunitní systém přijde zkrátka. A  právě o  něj byste se měli postarat sami. Vyhýbejte se stresu a  zaměřte se na svou imunitu. Saunování. Krevní oběh a otužilost podpoří pobyt v zemní sauně. Vysokou teplotu ve výši alespoň 100 stupňů vyrovnává minimální vlhkost při výši 10 procent.

květen 2015 

Floradix® je èistì pøírodní pøípravek k doplnìní železa a pøispívá tak ke zmírnìní únavy a vyèerpání. Floradix® obsahuje železo v biologicky dobøe dostupné organické formì glukonátu železnatého. Floradix® je unikátní tekutý doplnìk stravy a tato tradièní receptura je optimálním zdrojem železa bez rizika nadbyteèného pøíjmu a zácpy. Floradix® je vhodný pro každého vèetnì tìhotných a kojících žen, pro dìti od 3 let, dospívající, starší lidi a rekonvalescenty. Je vhodný pro dárce krve a lidi s aktivním pøístupem k životu. Je vhodný i pro vegetariány. Floradix® obsahuje železo a látky, které podporují jeho vstøebávání, konkrétnì vitamíny B1, B2, B6, B12, C a výtažky z bylin a ovocných šťáv, med, výtažek z pšenièných klíèkù, kvasnic a rùže šípkové. Floradix® neobsahuje konzervanty, alkohol, laktózu, barviva ani syntetické pøídatné látky.

Zaregistrujte se na www liftecklub.cz, vložte promo kód DMBEAUTY2015 active beauty I 69 a získáte ihned 10 bodù. Za nasbírané body získáte dárky a nabídky z Liftec klubu.

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak se pylová alergie diagnostikuje? Testy na alergie by měl na každý pád provádět specialista, tedy lékař alergolog. Základem alergologického vyšetření a doplňkem k podrobnému pohovoru jsou kožní testy. Provádí se většinou na kůži předloktí, na niž se nanáší se kapky čistého alergenového roztoku, případně se vpichují pod kůži. Reakce se odečítá za cca 15 minut, měří se velikost zarudnutí a pupínku. V případě potřeby lze navíc provést krevní testy.

Pylová sezóna Většina lidí se jara nemůže dočkat, těší se rozkvetlé stromy a zahrádky. To se však netýká alergiků, kteří si už předem připravují zásoby kapesníčků a chystají se na nástup nepříjemných obtíží. otva se stihneme zaradovat z prvních slunečních paprsků, už to zase začíná. Období jarní alergie. Sezonní pylová alergie, odborně polinóza, je nejrozšířenějším typem alergie vůbec a pylových alergiků neustále přibývá, v  současné době tvoří až pětinu populace. Senná rýma, jak bývá alergie na pyly nepřesně nazývána, se často rozvine už v dětství nebo mládí, může se však spontánně vyskytnout kdykoli v průběhu celého života. Mezi typické příznaky alergické reakce patří kýchání, vodnatá rýma, ucpaný nos, svědění a slzení očí, můžeme

se však setkat i s těžšími stavy, jako jsou astmatické záchvaty. Pyly kvetoucích stromů, bylin a  trav se šíří vzduchem stejně jako prach, dostávají se do našich dýchacích cest a způsobují u citlivějších osob alergické reakce. Mezi nejčastější alergeny patří například luční traviny, bříza, líska nebo jasan. Při pylové alergii může docházet rovněž k  alergickým reakcím na  některé potraviny. Hovoří se pak o tzv. zkřížené alergii. Znamená to například, že kdo je alergický na květy břízy, může reagovat alergicky také na jablka a ořechy.

Pokud není alergická rýma nijak léčena, většinou se rok od roku zhoršuje. Důležitá je proto správná diagnóza. Terapie poté závisí na závažnosti symptomů. Jednou z možností je se alergenům vyhýbat, což však není zcela možné a většinou také nedostačující. Odborný lékař Vám nejlépe poradí, jaké léky cíleně užívat. Další možnou metodou léčby je tzv. hyposenzibilizace, při níž je organismus pomalu, ale dlouhodobě zvykán na látku vyvolávající alergii vstřikováním malého množství daného alergenu pod kůži. n

active beauty číslo 3/2015 vychází 24. 4. 2015 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Christina Bernhart – texty: Claudia Wallner, Melanie Gleinser, Gabi Weiss, Anita Freistetter, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Isabella Gehart – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty 

květen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

S

NOVINKA

Profesionální výsledek pro až

100% eliminaci viditelných lupů.

SYOSS ANTI-DANDRUFF První vysoce výkonné, profesionální řešení proti rozsáhlým problémům s lupy v maloobchodě. Předchází opakovanému vzniku lupů na dobu až 8 týdnů*. K dispozici ve dvou variantách – Extreme a Anti-Grease.

VYVINUTO A TESTOVÁNO KADEŘNÍKY * Pravidelné používání po dobu 6 týdnů.

Soutěžte o 10 elektrokol Apache týdně

Nakupte od 29. 04. do 30. 06. 2015 minimálně dva produkty označené logem „Už dnes myslím na zítřek“, soutěžte

a vyhrajte!

Více k soutěži na:  www.dm-drogeriemarkt.cz  www.facebook.com/dm.cesko