Direct aan de slag! Duurzame tips voor werkgevers en werknemers

Advies Coaching Training

Denken in mogelijkheden

n oe

Denken

Delen D

m a a z r Duu C

pow DH ered by

uitgave 2014 • 1 euro

Direct aan de slag! Duurzame tips voor werkgevers en werknemers

1

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Voorwoord

2

U heeft de eerste editie van het DHC magazine in handen. Een spannend proces om een eigen magazine te maken. Geboren uit de behoefte van de markt. Iedere keer wanneer wij bij werkgevers op bezoek kwamen, wilden zij graag extra informatie en met name tastbare tips, zodat ze het nog een keer terug konden lezen in hun eigen tijd en wanneer ze tegen bepaalde situaties aan liepen. Ook merkten wij op, dat er veel vraag is naar praktijkvoorbeelden van andere organisaties. Organisaties willen graag van elkaar leren. Waarom geven jullie geen magazine uit? Ja, waarom niet. Een mooie uitdaging voor ons om een magazine te maken. Een magazine speciaal voor managementteams en HRM-/P&O-afdelingen. Het doel hiervan is informatie te delen over diverse thema’s zoals Duurzame Inzetbaarheid, nieuwe wet en regelgeving en mogelijkheden op het gebied van ergonomie, fysiologie en coaching. We zullen iedere keer afwisselend tips geven, klanten aan het woord laten, casussen uit de praktijk bespreken en nieuwe informatie delen. In deze editie staat Duurzame Inzetbaarheid centraal, geven wij u tips en presenteren wij onze diensten waarmee u dit kunt bereiken. Maar waarom is het inzetten van Duurzame Inzetbaarheid eigenlijk zo belangrijk, zult u zich misschien afvragen. Wie dan leeft, wie dan zorgt. Of niet? 96% versus 4%. Als arbeidsdeskundigen werden wij vrijwel altijd ingeschakeld op het moment dat het al te laat was, wanneer er al sprake was van ziekteverzuim met veel bijkomende zaken als conflicten, energieverlies en frustratie. Voor werkgevers vaak dure kwesties, maar ook voor werknemers zeer vervelend. Kortom wij werkten aan de 4%, de beperkingen. Dit kan anders, dachten wij. Wij denken graag in mogelijkheden en weten dat de kansen liggen in de doelgroep van 96%. Onze focus ligt daarom op de doelgroep (96%) die aan het werk is en op het voorkomen dat medewerkers uitvallen. Een win-win situatie voor alle betrokkenen. Bovendien is er zoveel meer uit je medewerkers te halen, wanneer ze – blijvend – fit en fluitend

DHC is officieel partner van het Nationaal Inzetbaarheidsplan

naar hun werk gaan. Het maakt het werken met elkaar ook nog eens vele malen plezieriger en wat dacht u van de productiviteit? Ziekteverzuim, bijna elk bedrijf krijgt er mee te maken. De kunst is hoe ga je ermee om, maar een nog grotere uitdaging is het voorkomen ervan. DHC heeft alle expertise in huis en laat u in dit magazine graag alle ins & outs zien. Veel leesplezier!

Maaike de Haan

Eigenaar DHC www.dehaancoaching.net

Meten=Weten

DHC trainingen

8

11

Gebruik je brein

Inzetbaarheid begint bij jezelf

5

Inhoud 20

De specialisten van DHC

23 3

De houdbaarheid van uw medewerkers 4 Nationaal Inzetbaarheidsplan 5 Alle diensten van DHC 6 De instrumenten waarmee DHC werkt 7 Succesvolle veranderingen 8 Oriëntatiescan 9 Bedrijfsscan 10 Middelen analyse 11 Stroomschema individu 12 Werkplezier check 13 Verander traject 14 Health2Work ergonomisch verantwoord werken 15 Duurzame Inzetbaarheid 16 Duurzame Tips 17 Ontdek de mogelijkheden 19 5 Tips voor een goede work-life balance 22 Colofon 23

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Weet u wat de houdbaarheid van uw medewerkers is?

4

Verhoging van de productiviteit, versterken van de concurrentiekracht, duurzaam ondernemen, maatschappelijk verantwoord ondernemen en langer doorwerken. Dat zijn de komende jaren de belangrijkste onderwerpen op de agenda voor organisaties. Bij het begrip ‘duurzaam’ wordt vaak de link gelegd naar het milieu, maar duurzaam kan ook over mensen gaan. Als uw medewerkers gezond, gemotiveerd en geïnspireerd zijn, zullen ze zich eerder verantwoordelijk voelen voor het bedrijf waar ze werken. Maar hoe pak je dat aan? In alle onzekerheid die dit tijdsgewricht kent is er één ding zeker: we worden allemaal elke dag een dagje ouder. En als het meezit kunnen we nog een groot aantal jaren mee. Onze levensverwachting is de laatste decennia spectaculair toegenomen, ontgroening en vergrijzing zetten ons pensioensysteem onder druk. De conclusie is duidelijk: we moeten langer doorwerken. Maar hoe ziet langer doorwerken er in de praktijk uit? Hoe gaat onze samenleving draaien als de gemiddelde leeftijd van de werkende met 10-15 jaar toeneemt, als de VUT en prepensioen definitief uit zicht zijn? Wie zijn de vakkenvullers van morgen? Hoe zorgen docenten dat zij aansluiting houden met leerlingen die meerdere generaties jonger zijn? Is het mogelijk

om ook het werk in fysiek belastende beroepen op oudere leeftijd uit te voeren? Zijn ons aanpassingsvermogen en onze flexibiliteit groot genoeg, als we nu al merken dat het moeilijk is om bij te blijven en om te gaan met de informatieoverdaad en complexiteit van nieuwe technologieën? Kortom, hoe lukt het ons het werk psychisch, emotioneel en fysiek vol te houden tot na het 65e levensjaar? In deze editie tips voor werkgevers en werknemers.

SCHRIJF JE EIGEN AFSCHEIDSSPEECH Denk eens vooruit naar je laatste werkdag en schrijf je afscheidsspeech waarin je terugblikt op je werkzame leven. Wat zou daarin staan? Zo krijg je goed in beeld wat je tot nu toe gedaan hebt, maar vooral ook wat je nog wilt doen voordat dat moment daar is.

Wijsheid is weten dat ouderdom niet onverwacht komt

Als netwerk wil het Nationaal Inzetbaarheidsplan vanuit een maatschappelijke betrokkenheid zorgen voor innovatieve aanpakken van Duurzame Inzetbaarheid. Wij doen dat in co-creatie met elkaar en maken daarbij gebruik van de inbreng van ieders unieke expertise. Kwaliteit is voor ons sterk verbonden aan effectiviteit en vinden wij erg belangrijk. Voor het implementeren van Duurzame Inzetbaarheid maken bedrijven en dienstverleners gebruik van door TNO gevalideerd instrumentarium dat wordt ingezet via innovatieve technologie om effectiviteit te kunnen monitoren en het leerproces in kaart te brengen. Via een interactief por-

ids plan

off

DHC

tio van Na

DHC is officieel partner van het Nationaal Inzetbaarheidsplan. Het Nationaal Inzetbaarheidsplan is een lerend netwerk van bedrijven en adviseurs rondom het thema Duurzame Inzetbaarheid. Het Nationaal Inzetbaarheidsplan is een initiatief van TNO, Stichting Werkgeversforum Kroon op het Werk en WerkVanNu, opgezet voor het realiseren van een maatschappelijke doelstelling: Wij stimuleren mensen én organisaties om het beste in elkaar naar boven te halen. Dat doen we met elkaar. We delen kennis, ontwikkelen kennis en zetten deze in vanuit ieders rol, expertise en verantwoordelijkheid. Het resultaat is Duurzame Inzetbaarheid van mensen, in balans met de ambities van organisaties. 

r ne

Nationaal Inzetbaarheidsplan

eel part i c i

taal worden organisaties en werknemers na e ondersteund bij al In arh a b z t e het werken aan thema’s als vitaliteit, loopbaanontwikkeling, talentontwikkeling, werkdruk en stress, zelfsturing en work-life balance. Met gevalideerde vragenlijsten, handige actieplannen, e-coaches, health checks, communities en managementdashboards wordt in een continu leer- en verbetercyclus gewerkt aan Duurzame Inzetbaarheid. Het portaal is ingericht als een legodoos, zodat iedere organisatie op maat het eigen inzetbaarheidsprogramma kan inrichten.

Inzetbaarheid begint bij jezelf Kent u het volgende fenomeen? Leefstijlprogramma’s, fitnessabonnementen en tal van interventies die aan alle medewerkers worden aangeboden en vervolgens bijna niet gebruikt worden of enkel door de medewerkers die hier toch al mee bezig waren Hoe meer de inzetbaarheidsschatkist gevuld is, hoe minder er gebruik gemaakt lijkt te worden van de mogelijkheden. Een opmerking van medewerkers wanneer de leidinggevende ‘echt’ in gesprek gaat met het team legt de vinger op de zere plek: ‘Wij hebben geen behoefte aan allemaal instrumenten waarvan we niet eens weten wat we er precies mee kunnen, wij willen gehoord worden’. En laten we nu geregeld dat goede gesprek vergeten en eigenlijk geen idee hebben van wat er leeft bij onze collega’s en medewerkers. En precies daar ligt de sleutel tot succes!

Een schatkist met kansen Een goed gesprek gaat over een win-win situatie tussen werknemer en organisatie. De medewerker wordt in dit gesprek uitgedaagd tot de kern te komen ‘waarom zou ik werken aan mijn eigen inzetbaarheid, wat win ik ermee?’ Het antwoord op deze vraag zet de medewerker in beweging om het plezier in het werk te vergroten, blijvend nieuwe kennis op te

doen, om nieuwe kansen op de arbeidsmarkt te creëren of om zijn eigen energieniveau te verhogen. En op dat moment ontstaat bij de medewerker ook de mindset om gerichte interventies te gaan inzetten voor zichzelf. Ineens blijkt de goed gevulde schatkist erg waardevol.

5

Denk

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g DeHaanCoaching

en Do

Delen en

Duurzaam ow ered DHC by

p

6

Alle diensten van DHC voor een actief Duurzaam Inzetbaarheidsbeleid uitgelicht

Gemotiveerde en vitale werknemers, nu en in de toekomst Investeren in Duurzame Inzetbaarheid is investeren in gezonde, competente en gemotiveerde werknemers. Een duurzaam inzetbare medewerker is productief, gemotiveerd en vitaal en is daardoor beter in staat het bedrijfsresultaat positief te beïnvloeden.

Stimuleer uw

medewerkers tot actie met een Werkplezier check of Verander traject Duurzame Inzetbaarheid

Bovendien blijft de medewerker zich ontwikkelen, zodat hij kan meebewegen met veranderingen en langer door kan werken. De toegevoegde waarde van uw werknemer neemt hierdoor toe. Een win-win situatie voor zowel uw organisatie als uw medewerkers. Maar hoe zorg je ervoor dat je werknemers - blijvend - fluitend naar hun werk gaan?

Even voorstellen: DHC DHC helpt organisaties en hun medewerkers actief, efficiënt en praktisch aan de slag te gaan met Duurzame Inzetbaarheid. Om de bewustwording te bevorderen wordt er gewerkt met het Nationaal Inzetbaarheidsplan, een lerend netwerk van bedrijven en adviseurs. Zo wordt Duurzame Inzetbaarheid bespreekbaar en komen werkgever en werknemer met elkaar in gesprek.

Het motto van DHC: 4D's • DHC denkt met u mee en analyseert de mogelijkheden van uw medewerkers • DHC deelt haar kennis met u • DHC zorgt ervoor dat u de kennis kunt toepassen in uw organisatie, zodat de oplossingen een duurzaam & structureel karakter krijgen • In al onze diensten ligt de focus op eigen regie en op gedrag. DHC levert altijd maatwerk.

De instrumenten waarmee DHC werkt DHC is officieel partner van het Nationaal Inzetbaarheidsplan, waardoor DHC toegang heeft tot tools, welke speciaal ontwikkeld zijn voor het bevorderen van Duurzame Inzetbaarheid.

7

Duurzame Inzetbaarheid Index Werknemers kunnen zelf aan hun Duurzame Inzetbaarheid werken door middel van de Duurzame Inzetbaarheid Index (DIX), ontwikkeld door TNO. Door middel van een gevalideerde digitale vragenlijst krijgen uw medewerkers zicht op hun eigen inzetbaarheid, waar vervolgens via een actie- en stappenplan aan wordt gewerkt. Uw medewerkers krijgen via een online portaal toegang tot hun persoonlijke inzetbaarheidsscan (DIX), verdiepende vragenlijsten als breinvoorkeuren NBI®*, gezond leven, gezond werken, loopbaanperspectief en doelstellingen monitor.

Het digitale portaal Het Nationaal Inzetbaarheidsplan heeft een krachtige digitale infrastructuur om over Duurzame Inzetbaarheid te communiceren met medewerkers. Een persoonlijk portaal met daarin een dashboard is een bruikbaar hulpmiddel om de persoonlijke resultaten van een scan te bekijken, de voortgang te monitoren en resultaten te zien. * NBI staat voor Neethling Brain Instruments, een gevalideerde methode ontwikkeld door dr. K. Neethling.

Focus op wat je wilt Wist je dat hersenen geen verschil maken tussen Wel & Niet? Hersenen horen alleen DOE DAT en focussen zich daar op. Wanneer jij dus aandacht aan iets schenkt, schenken jouw hersenen daar aandacht aan! En alles wat je aandacht geeft GROEIT!

Meten = Weten

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

De experts van DHC bewaken de voortgang, bespreken de resultaten en motiveren en stimuleren uw medewerkers.

8

Effectmeting Uw medewerkers krijgen een jaar lang toegang tot hun eigen inzetbaarheidsportaal. Hierdoor kunnen ze zien welke resultaten ze boeken. U als organisatie kan op aanvraag per afdeling de resultaten bekijken.

Kwaliteitsbewaking Het portaal voldoet aan alle Europees gestelde veiligheidseisen met betrekking tot privacy.

Breinvoorkeuren NBI® (On)bewuste patronen doorbreken voor een beter resultaat. Verandering van gedrag is soms nodig en een belangrijke factor om uw medewerkers nu en op de lange termijn inzetbaar te houden. DHC heeft zich gespecialiseerd in gedragsverandering door middel van breinkennis, een rode draad in onze dienstverlening. Er wordt gewerkt met Breinvoorkeuren NBI® vragenlijsten, de sleutel om gedragsverandering tot stand te brengen. Het onderzoek naar onze hersenen heeft de laatste jaren een hoge vlucht genomen. Verschillende denkprocessen in het brein blijken in verschillende delen van de hersenen plaats

te vinden. Ook blijkt dat sommige mensen een grotere voorkeur hebben voor bepaalde denkprocessen boven andere denkprocessen. We noemen dit Breinvoorkeuren. Je Breinvoorkeuren geven aan op welke manier je het liefst communiceert, leiding geeft, besluiten neemt, oplossingen vindt, leert, creatief bent, traint en de toekomst vorm geeft.

Resultaten DI voor medewerkers & organisatie • • • • • • • • • • •

Inzicht in de mogelijkheden en groei voor medewerker en organisatie De aanpak van DHC motiveert mensen om zelf in actie te komen Meer output en hogere productiviteit Dialoog tussen leidinggevende en medewerker wordt explicieter en effectiever Medewerkers worden aantrekkelijk voor bedrijf en arbeidsmarkt De individuele betrokkenheid neemt toe door aandacht Betere vitaliteit en work-life balance Minder verzuim Meer rendement uit de individuele medewerker Groei en ontwikkeling van organisatie en medewerker Rapportage mogelijkheden (anoniem) op team-, functieof bedrijfsniveau.

Succesvolle veranderingen door een open mindset Ook voor de organisatie leveren deze gesprekken veel op. De organisatie komt erachter wat de medewerkers drijft, dat ze hele goede ideeën hebben over hoe het werk beter kan en wat ze nodig hebben om optimaal te presteren nu en in de toekomst. Het is vervolgens wel zaak dat de organisatie inspeelt op de behoeften en ideeën van de medewerkers. Dat vraagt ook om een bepaalde mindset van bijvoorbeeld de leidinggevenden. De volgende opmerking tijdens een training voor leidinggevenden ‘rondom aanspreken op inzetbaarheid’ illustreert een van de grootste succesfactoren voor implementatie van duurzame inzetbaarheid ‘Wij moeten eerst zelf veranderen, want wij durven het gesprek helemaal niet persoonlijk te maken.’ Openheid en vertrouwen zijn de sleutelwoorden tot succesvolle verandering, want dan komen we op het punt waar we het ook alweer voor deden ‘samen met de medewerkers bouwen aan een vitale en toekomstbestendige organisatie!’

Dennis Lindeboom - initiatiefnemer van het Nationaal Inzetbaarheidsplan

Oriëntatiescan

Doel:

Wat?

Visie en focus.

Checklist met 3 modules die onafhankelijk van elkaar kunnen worden ingezet: 1. Ambities van de organisatie 2. De context; interne en externe ontwikkelingen 3. De huidige inzetbaarheid van het personeel De lijst kan online worden ingevuld, maar is ook als print beschikbaar.

Tijdens de oriëntatiefase gaat de organisatie op zoek naar de betekenis van Duurzame Inzetbaarheid voor de organisatie. Om concurrerend en succesvol te blijven is een flexibele inrichting van de organisatie van belang. Dat stelt ook eisen aan werknemers. Hebben ze nog de juiste kennis, houden ze het werk lichamelijk vol, passen ze nog bij de organisatie? Voor de oriëntatie op inzetbaarheid maakt DHC gebruik van de Oriëntatiescan.

Waarom? Zonder visie en focus is het lastig een koers te bepalen als het gaat om Duurzame Inzetbaarheid. Het maken van keuzes en het zoeken naar aansluiting op lopende processen en ontwikkelingen leidt tot grotere successen. De Oriëntatiescan helpt hierbij.

Wanneer? DHC gebruikt de Oriëntatiescan bij verkennende gesprekken met bedrijven. Als leidraad voor een interview met MT of HR, maar ook als discussiehulpmiddel tijdens een inspiratiebijeenkomst met sleutelfiguren binnen bedrijven of een startbijeenkomst met een projectgroep. Een branche kan de Oriëntatiescan breed uitzetten onder bedrijven en krijgt hiermee stuurinformatie op groepsniveau voor cao’s en branchebeleid.

9

Bedrijfsscan

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

U wilt uw organisatie optimale inzetbaarheid bieden en wilt dit graag terug zien in uw bedrijfsresultaat, maar u weet niet hoe u dit kunt aanpakken?

10

DHC begeleidt u om thema’s als Duurzame Inzetbaarheid, vitaliteitmanagement, sociale innovatie en het nieuwe werken als onderdeel van strategisch HR in uw organisatie te implementeren. Dit doen we o.a. door het inzetten van de Bedrijfsscan, welke is ontwikkeld door TNO, coaching van leidinggevenden en het geven van trainingen. Het resultaat is een helder plan van aanpak met meetbare opbrengsten. Met de Bedrijfsscan kunt u snel, maar compleet uw organisatie screenen op de punten die u aan kunt grijpen om Duurzame Inzetbaarheid te faciliteren, monitoren en stimuleren. De scan laat in de vorm van een SPIN zien of en waar de organisatie uit balans is.

De scan brengt de volgende onderwerpen in kaart • • • •

visie beleid beschikbare mensen en middelen wijze van plannen en monitoren

DHC kan u helpen bij het koppelen van de resultaten van de Bedrijfsscan aan uw bedrijfsdoelstellingen. Het instrumentarium van het Nationaal Inzetbaarheidsplan is zeer flexibel inzetbaar. De inzet is afhankelijk van de doelstelling en behoefte van uw bedrijf. In een kennismakingsgesprek kunnen we samen bepalen wat het beste bij u past.

BEDENK WAAR JIJ IN UITBLINKT Als je werk doet wat je goed kan, gaat dit je vaak gemakkelijker af. En het is vaak nog leuk om te doen ook. Waar blink jij in uit? Probeer breder te kijken dan je werk. Wat doe je graag thuis, wat zijn je hobby’s? Zijn er misschien kansen om hiermee ook op je werk van waarde te zijn?

Middelen analyse - Interventies

Op het portaal kan de werkgever zijn ondersteunende diensten (middelen) laten zien in de Menukaart. Wij kunnen deze diensten allemaal in beeld brengen met behulp van een Middelenanalyse. U kunt bijvoorbeeld denken aan subsidie op het kopen van een fiets, een cursus,

het aanbod in de kantine, vergoedingen van een verzekeraar, maar ook aan ondersteunende dienstverlening van de partners van het Nationaal Inzetbaarheidsplan.

DHC trainingen • • • • • • • • • • • • • • • •

Managementtrainingen Leiderschapstraining Gespreksvoering Grip op verzuim Werkstress, hoe ga je hier mee om Teambuilding (MT of OR) Persoonlijk Leiderschap Mindset, minder doen en meer bereiken Loopbaanontwikkeling anno nu! Verzuimgesprekken voeren voor leidinggevenden/managers Work-life balance Coachingsvaardigheden Communiceren met de klant, hoe krijg ik de klant in beweging Arbeidsmobiliteit Mindful werken, getting things done Gedragsbeïnvloeding

Ook geeft DHC trainingen op maat. Informeert u vrijblijvend naar alle mogelijkheden.

Duurzame Inzetbaarheid faciliteren

11

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Stroomschema individu

12

Werkplezier check inclusief persoonlijke inzetbaarheidsscan (DIX) + effectmeting

De Werkplezier check is een kort actief coaching traject waarbij de medewerker de eerste stappen zet voor zijn eigen Duurzame Inzetbaarheid en een eigen actieplan maakt.

Doel Deze dienst heeft als doel de medewerker inzicht te geven in zijn inzetbaarheid en motiveert de medewerker om doelen te formuleren voor de toekomst. Tijdens het traject kan de medewerker zelf zien welke resultaten hij geboekt heeft in het portaal.

Wat we doen De medewerker maakt gebruik van vragenlijsten zoals de DIX en de Breinvoorkeuren NBI® lijsten en krijgt 3 motivatie gesprekken met een expert coach. Met deze combinatie van vragenlijsten en 3 gesprekken door een externe coach krijgt de klant inzicht in: • Competenties • Mogelijkheden • Breinvoorkeuren • Passendheid van functies • Communicatiestijl • Vitaliteit • Leefstijl • Work-life balance

Doorlooptijd 4 weken maximaal De doorlooptijd gaat in na aanmelding, binnen 7 dagen na ontvangstbevestiging. Er wordt na aanmelding binnen 4 weken een eindrapportage opgesteld.

13

STEL ELK JAAR OPNIEUW JE CV OP Als je niet oppast, vergeet je door de drukte van het dagelijks werk wat je allemaal al hebt gedaan en geleerd. Breng dat minimaal één keer per jaar voor jezelf in kaart, zodat je jouw werkgever goed duidelijk kan maken wat je kunt en waar jouw groeimogelijkheden in het bedrijf liggen.

Verander traject inclusief persoonlijke inzetbaarheidsscan (DIX) + effectmeting

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

De thema’s voor de individuele coaching en het actieplan zijn:

14

Doel Net als de Werkplezier check heeft het Verander traject als doel de medewerker inzicht te geven in zijn inzetbaarheid en motiveert de medewerker om doelen te formuleren voor de toekomst. Tijdens het Verander traject stimuleert de coach de medewerker om actief en doelgericht aan de slag te gaan met het actieplan, zodat er daadwerkelijk gedragsverandering kan plaatsvinden. De coach volgt de voortgang en bespreekt de resultaten met de medewerker en spiegelt waar nodig. Uw medewerker wordt gecoacht om het beste uit zichzelf te halen. Tijdens het traject kan de medewerker zelf zien welke resultaten hij heeft geboekt in het portaal.

Wat we doen De medewerker maakt gebruik van vragenlijsten zoals de DIX en de Breinvoorkeuren NBI® en er volgen 7 motivatie gesprekken met een expert coach.

Het effect wordt gemeten door evaluatie en door nogmaals de DIX in te vullen.

Doorlooptijd 3 maanden De doorlooptijd gaat in na aanmelding, binnen 7 dagen na de ontvangstbevestiging, en loopt 65 kalenderdagen door na datum aanmelding. Daarnaast biedt DHC ook nog de volgende interventies op het gebied van Mens-Werk- Inkomen: • Outplacement • Arbeidsdeskundige dienst 1e spoor onderzoek • Arbeidsdeskundige dienst WIA Consult • Coaching • Trainingen op maat • HRM diensten

Health2Work over ergonomisch verantwoord werken voor betere prestaties en meer plezier in je werk Er werken in Nederland ongeveer vier miljoen mensen op kantoor. Zoals iedereen weet, kan kantoorwerk al snel fysieke klachten, zoals rugpijn, nekpijn of rsi-klachten met zich mee brengen. Voor zowel werkgever als werknemer kan dit vervelende gevolgen hebben. Daarom is het belangrijk om bij een duurzaam inzetbaarheidsbeleid aandacht te besteden aan een ergonomisch verantwoorde werkplek. erkers rijden dagelijks door het hele land en stellen bureaustoelen persoonlijk in. Zo weten wij zeker dat u goed zit. Gratis proefplaatsing U kunt al onze producten 2 weken gratis op proef in uw eigen werkomgeving testen, zonder aankoopverplichting.

Gezond en efficiënt werken en volop energie hebben om in je werkomgeving optimaal te presteren. Daardoor krijg je zin in de volgende werkdag. Health2Work is één van de grootste spelers op het gebied van ergonomie in Nederland en adviseert over gezonde en efficiënte werkomgevingen en richt deze in. “Wij zijn ervan overtuigd dat mensen meer plezier en voldoening halen uit een gezonde werkomgeving en daardoor beter presteren en gelukkiger zijn. Bovendien kan iemand met ernstige rugklachten, die anders wellicht zou verzuimen, gewoon doorwerken door een speciale stoel die we in een handomdraai eenvoudig aanpassen aan de wensen van de medewerker. Wij zijn er niet alleen voor werknemers die klachten ervaren, maar ook voor mensen die wel helemaal fit zijn. Met slimme en vaak simpele oplossingen kun je als werkgever veel doen aan preventie.”

Alle voordelen van Heatlh2Work op een rijtje Waarom Health2Work? Onze ergonomisch adviseurs komen vanuit een van de vier vestigingen langs voor deskundig advies. Bovendien stellen ze eventuele productoplossingen in uw werkomgeving perfect in. Ook ontzorgt Health2Work uw bedrijf door uw kantoor volledig in te richten. Snelle levering uit voorraad Health2Work is voorraadhoudend en kan daardoor zeer snel leveren. Voor producten uit onze depots is de levertermijn maximaal 5 werkdagen. In de praktijk bezorgen we vaak binnen 48 uur. Onze servicemedew-

100% tevredenheidsgarantie Health2Work geeft 100% tevredenheidsgarantie op aangeschafte producten. Als een product niet aan uw verwachtingen voldoet en u dit binnen 14 dagen na levering kenbaar maakt, krijgt u uw geld terug. We zoeken dan samen met u naar een oplossing die wel bij u past. Is er een probleem met een product? Een van onze servicemedewerkers komt snel bij u langs.

Jan Tsjerk Loonstra ergonomisch adviseur Health2Work

Kleine interventies, groot verschil Om u optimaal van dienst te zijn, kan DHC u op het gebied van Duurzame Inzetbaarheid op diverse manieren ondersteunen. Zowel op organisatie- als op medewerkerniveau. Een korte uitleg van de verschillende mogelijkheden. Elk traject wordt op maat aangeboden.

Actief en doelgericht aan de slag

15

Een duurzaam inzetbaarheidsbeleid, onlosmakelijk verbonden met visie en bedrijfsambities

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Adviseur Arbeid en Gezondheid Leo Wijnsma van TIGRA Heerenveen over het belang van Health control voor Duurzame Inzetbaarheid

16

In de dagelijkse praktijk kom ik veel verschillende bedrijven tegen. Verschillend in branche, werkzaamheden, aansturing, maar ook verschillend in visie en ambitieniveau. Juist deze verschillen intrigeren mij. Wat zijn de keuzes die aan een bepaalde visie ten grondslag liggen? Wat heb je nodig om je ambitie waar te maken? Meestal gaan deze gesprekken over een hoogwaardig product, een nieuwe functionaliteit of een dienstverlening verzadigd van service. Maar wat is het verhaal achter deze ambities? Hoe zorg je ervoor dat je de lat hoog kunt blijven leggen bij de medewerkers die jouw product of dienst moeten ontwikkelen, fabriceren of uitvoeren? Of met andere woorden; op welke manier krijg je alle medewerkers betrokken bij je plannen en ambities? Een hoger werkvermogen en een betere productiviteit Op dat moment stokt het gesprek vaak even. Aan de andere kant van de tafel hoor ik mijn gesprekspartner nadenken, zich realiserend dat de complexiteit van dit vraagstuk hoog is. Immers, een visie op papier is iets anders dan de dagelijkse praktijk. Om handvaten te bieden aan de ambitieuze ondernemer of HRM-medewerker werk ik een stappenplan door, een stappenplan naar health control. In dit plan worden een vijftal logische stappen doorlopen, die samen een analyse maken van organisatorische en individuele aspecten die van invloed zijn op Duurzame Inzetbaarheid. Deze uitgebreide analyse zal worden aangevuld met een onderbouwing van de rendementsperspectieven en een interventiekaart, specifiek op maat gemaakt voor het bedrijf. Er zal aandacht zijn voor de menselijke aspecten, financiële aspecten, maar bovenal wordt er gekeken naar productiviteit, continuïteit

en inzetbaarheid. De aandacht voor het continu monitoren en verbeteren van het individuele werkvermogen zal logischerwijs zorgen voor een hoger werkvermogen van de organisatie en daarmee een betere productiviteit. Gericht inzetten van interventies, monitoren van de ingezette acties en signaleren en anticiperen op trends zijn onderdeel van de health control cyclus. Zou het niet logisch zijn om naast de welbekende financial controller ook je inzetbaarheid te borgen middels een health controller?

Een reuzenstap richting Duurzame Inzetbaarheid Het gesprek lijkt eenzelfde enthousiaste wending te krijgen als toen we spraken over de ambities van het bedrijf. Mijn gesprekspartner ziet de verbanden en het feit dat een gestructureerd plan voor Duurzame Inzetbaarheid onlosmakelijk verbonden is met de visie en bedrijfsambities. Krijg je het als organisatie voor elkaar om je gezondheidsbeleid te laten vertrekken vanuit een gedegen analyse, de cyclus te doorlopen met bestaande of aanvullende interventies en weet je dit in de laatste stap op een goede manier te borgen en gericht bij te sturen waar nodig? Dan heb je een reuzenstap gemaakt richting Duurzame Inzetbaarheid van je medewerkers en daarmee richting de ambitieuze doelstellingen van je bedrijf!

Leo Wijnsma - Adviseur Arbeid en Gezondheid Tigra Heerenveen

Continu monitoren en verbeteren van het individuele werkvermogen

Duurzame Tips voor werkgevers om direct mee aan de slag te gaan Een goed uitgevoerd Duurzaam Inzetbaarheidsbeleid maakt en houdt uw medewerkers, maar ook uw organisatie gezond. Als werkgever kunt u al veel zelf doen om medewerkers duurzaam in te zetten. De vraag is vaak hoe. Vijf aandachtspunten die een belangrijke rol kunnen spelen in uw Duurzame Inzetbaarheidsbeleid. Betrokkenheid Hoe kun je dat aanpakken? Geef medewerkers de ruimte en verantwoordelijkheid om hun vakmanschap uit te oefenen en daarmee een waardevolle bijdrage te leveren. Mensen die echt zin hebben om naar het werk te gaan, leveren betere prestaties en zijn minder vaak ziek. • Waardeer initiatief, zelfstandigheid en trots in het vak. • Geef medewerkers de ruimte om binnen een functie een andere rol uit te oefenen. Dit verhoogt de betrokkenheid en maakt mensen meer aantrekkelijk op de arbeidsmarkt. • Wees transparant over de financiële situatie van het bedrijf: geef mede werkers hier bijvoorbeeld maandelijks inzicht in. • Maak zo mogelijk gebruik van kleine teams om de betrokkenheid te bevorderen; laat die teams werken als kleine bedrijfjes. • Communiceer over de missie en visie van het bedrijf of de organisatie. • Maak een plan van aanpak voor duurzame inzetbaarheid samen met de medewerkers.

•

Geef medewerkers inzicht in wat ze doen, waar ze aan bijdragen, wat ze kosten en opleveren, kortom op hun bijdrage aan de continuïteit van de onderneming of organisatie.

Ontwikkeling Hoe kun je dat aanpakken? • Bied uw werknemers mogelijkheden tot ontwik keling. Hiermee vergroten zij hun flexibiliteit en aantrekkelijkheid op de arbeidsmarkt en vergroot u het vermogen van uw organisatie om in te spe len op verandering in de markt. • Laat mensen met behoud van arbeidsvoor waarden en terugkeergarantie experimenteren met een stage of uitwisseling binnen het bedrijf of met andere bedrijven in de regio. Denk aan onderlinge detachering. Vervolg pagina 18

17

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Vervolg pagina 17 Duurzame Tips voor werkgevers om direct mee aan de slag te gaan

18

• • • • •

Reserveer bijvoorbeeld een percentage van de loonsom voor scholing. Stel een persoonlijk ontwikkelbudget beschikbaar. Maak afspraken met medewerkers over hun loop baan en leg dit vast, maak een actieplan en stimuleer ontwikkeling. Benut de mogelijkheden van vrijwillige mobiliteit: Wie wil minder werken? Wie wil ergens anders werken? Gebruik het potentieel van alle medewerkers, ongeacht leeftijd.

Vitaliteit Hoe kun je dat aanpakken? Maak uw medewerkers bewust van het belang van hun gezondheid en stimuleer een gezondere levensstijl. Faciliteer waar mogelijk, zoals bij sporten, gezond eten en stoppen met roken. • Stimuleer het gebruik van de trap en de fiets. Wees je bewust van je voorbeeldrol, pak zelf als manager ook vaker de trap of de fiets. • Leg de focus op gezondheidsmanagement, niet op verzuimmanagement. Dus denken in moge lijkheden! • Maak gezondheid en lifestyle van werknemers bespreekbaar rondom een vrijwillig en anoniem Preventief Medisch Onderzoek door de bedrijfs arts of fysiotherapeut. • Bied faciliteiten aan waar werknemers vrijwillig gebruik van kunnen maken, denk aan: korting bij sporten, gezonde hap in de bedrijfskantine en hulp bij het stoppen met roken. • Ga om de tafel zitten met uw arbodienst en ver zekeraar, die zijn wellicht bereid mee te betalen.

Organisatie Hoe kun je dat aanpakken? Faciliteer medewerkers door een goede organisatie van het werk. Leidinggevenden ondersteunen de medewerkers, zodat zij optimaal hun werk kunnen doen. • Focus en stuur op eigen regie! • Werk met persoonlijke roosters. Dit verhoogt de tevredenheid! • Geef mensen verantwoordelijkheid over hun werk: ga na hoe je zelf wilt werken, niemand wil dat er voortdurend iemand over zijn schouder mee kijkt.

• • •

Maak teams of afdelingen zelf verantwoordelijk voor het halen van de planning, niet de afdeling bedrijfsvoering. Breng de logica weer terug in het vak en in de organisatie. Haal – in overleg met medewerkers – dubbel werk of bureaucratische rompslomp weg.

Periodieke scan Meten=weten Hoe kun je dat aanpakken? Onderzoek periodiek hoe het ervoor staat met de Duurzame Inzetbaarheid van uw medewerkers. Gebruik het onderzoek als aanleiding om het gesprek aan te gaan over de loopbaan, ontwikkeling en gezondheid. De Duurzame Inzetbaarheid Index (DIX) van het Nationaal Inzetbaarheidsplan is hier een geschikt instrument voor. DIX is een gevalideerde digitale vragenlijst, waarmee medewerkers zicht op hun eigen inzetbaarheid krijgen en waar vervolgens via een actie- en stappenplan aan wordt gewerkt. • Een scan zonder effectmeting heeft geen toegevoegde waarde, daarom is het van belang om de effecten van een periodiek onderzoek op te volgen met scans, zodat de effecten voor zowel medewerker als orga nisatie inzichtelijk wordt. Dat effect stimuleert iedereen. • Ga in gesprek over loopbaanrichting. Wie ben je, wat wil je, wat kun je, kun je groeien? Wil en kun je mee in de ontwikkeling van het bedrijf of de organisatie? Of kun je je beter op een werkplek buiten de organisa tie richten? Maak concrete afspraken in een actieplan. • Evalueer regelmatig het actieplan en combineer het bijvoorbeeld met workshops. • Vraag medewerkers om het management te evalueren; gebruik de feedback om de kwaliteit van het leidinggeven te verbeteren. • Geef medewerkers inzicht in hun menukaart. Wat zijn de middelen die het bedrijf biedt, kunnen zij bijvoorbeeld gebruik maken van een loop baancoach of van scholing. Breng deze middelen in beeld en zorg ervoor dat medewerkers er gebruik van kunnen maken. • Geef werknemers periodiek de mogelijkheid vrijwillig deel te nemen aan diverse scans op het gebied van Duurzame Inzetbaarheid zoals de DIX en het Preventief Medisch Onderzoek.

Ontdek de mogelijkheden van duurzame inzetbaarheid voor jou als werknemer DHC is een voorstander van eigen regie. Als werknemer heb je veel mogelijkheden om zelf bij te dragen aan je eigen duurzame inzetbaarheid. Iets wat vaak ook leidt tot persoonlijke groei en meer plezier in je werk. Pak je kansen en ontdek wat duurzame inzetbaarheid voor jou kan betekenen. En vanzelfsprekend, jezelf ontwikkelen betekent ook goed letten op je gezondheid. Je gezondheid nu en in de toekomst. Zéker als je fysiek zwaar werk hebt, want gezondheid is de basis.

Kansen benutten. Wat zegt de DHC expert? Als je heel goed om je heen kijkt zul je zien dat er veel mogelijkheden zijn om je waarde en je kansen op de arbeidsmarkt te vergroten. De kunst is echter om die kansen ook te herkennen en met beide handen aan te grijpen. Dat is niet altijd eenvoudig. We worden vaak geleefd door de waan van de dag en onze beschikbaarheid via sociale media maakt dat we nog meer stress ervaren. We zijn vaak zo gefocust op de dagelijkse gang van zaken, dat we de kansen die zich voordoen niet Vervolg pagina 20 eens zien.

Ontwikkel jezelf. Wat zegt de DHC Expert? De wereld verandert voortdurend. En dus ook ons werk. Denk alleen maar aan alle nieuwe technologie die nu deel uitmaakt van onze werk- en persoonlijke omgeving. Bij werkgevers is er daarom heel veel behoefte aan nieuwe kennis en ervaring. Zorg er daarom voor dat ook jij je blijft ontwikkelen. Dat je nieuwe kennis en vaardigheden opdoet. Zo vergroot je je waarde. Neem zelf het initiatief om te werken aan jouw ontwikkeling. Wees proactief en neem zelf verantwoordelijkheid.

Wat kun je doen: Breng zelf in kaart welke kant je op wilt. Denk eens na over welke functies je misschien in de toekomst wilt uitoefenen. Welke kennis of training heb je daarvoor nodig? Welke kennis en ervaring ontbreekt nog bij je werkgever, maar zou een enorme toegevoegde waarde zijn? Kijk goed om je heen. Praat met collega’s, kennissen of anderen over hun loopbaan. Veel werkgevers willen je daarbij helpen. Het is immers ook in hun belang dat jij je blijft ontwikkelen en jouw waarde daardoor toeneemt in hun bedrijf.

ZORG ERVOOR DAT JE FLUITEND NAAR JE WERK GAAT Stel jezelf de vraag, ga ik fluitend naar mijn werk? Als het antwoord nee is, ligt dat dan aan je werkgever of zijn het dingen waar je zelf iets aan kunt veranderen? In het laatste geval kun je misschien vandaag al beginnen!

Heel veel succes en ontwikkel jezelf

19

DeHaanCoaching

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

Vervolg pagina 19 Ontdek de mogelijkheden van duurzame inzetbaarheid voor jou als werknemer Neem daarom wat vaker afstand. Even helemaal niks doen in je vrije tijd is juist heel goed om je hoofd leeg te maken. Ga eens met jezelf zitten om voor jezelf helder te krijgen welke vaardigheden, kennis of ervaringen je nog waardevoller zullen maken voor je huidige of toekomstige werkgever. Doe dit regelmatig, zo train je jezelf om oog te blijven houden voor je doelen op de langere termijn en zul je ook eerder kansen op het werk herkennen. Want een kleine kans kan grote gevolgen hebben. Wees proactief durf uit je comfortzone te treden. Is er een nieuw project waar niemand nog ervaring mee heeft? Meld je aan. Is er een project gaande waar je niet bij bent betrokken maar waarbij je wel zou kunnen helpen? Laat het je leidinggevende weten. Het kan leiden tot nieuwe ervaringen en dus ook nieuwe kansen. En ook niet onbelangrijk, zo laat je zien aan je werkgever dat je bereid bent om nieuwe dingen te leren, dat je wilt groeien en dat is erg waardevol voor elke werkgever. De kans om je werkgever te laten zien dat je betrokken en gemotiveerd bent, heb je dan al gepakt.

Ontdek je mogelijkheden. Wat zegt de DHC expert? Onderzoek bewijst dat mensen het gelukkigst zijn als ze werk doen dat helemaal bij hun past. Werk dat je leuk vindt en waar je goed in bent. Dat kost de minste energie en levert het meeste rendement op. Daarnaast laat onderzoek zien dat die mensen vaak gezonder zijn en minder last hebben van stress. Dat is heel erg mooi, maar dan moet je wel weten wat je drijfveren en je krachten zijn. Dit kan uiteraard door middel van vragenlijsten, maar je kunt zelf ook al iets doen. Dit is altijd een goede vraag die je jezelf kunt stellen om te ontdekken wat jouw drijfveren zijn: Stel dat je met pensioen gaat en jouw collega’s geven een afscheidsspeech. Wat zou je dan willen dat je collega’s over jou zeggen? Een goede manier om achter je krachten te komen is om goede bekenden een top 5 hiervan te laten maken. Grote kans dat je vaak dezelfde antwoorden krijgt. Zo krijg je inzicht in jezelf. Maar de hamvraag die je jezelf moet stellen is deze: Ga ik fluitend naar mijn werk? Is het antwoord ‘ja’, dan ben je goed bezig. Is het antwoord ‘nee’ dan is het tijd om in actie te komen. Want fluitend naar het werk gaan betekent dat je het langer zult volhouden. Het betekent ook dat je energie meebrengt die voor je werkgever en ook voor jezelf heel erg waardevol is.

Gebruik je brein

5 mindset tips van de DHC expert om uit je comfortzone te treden

20 Heb jij voldoende lef voor deze 5-daagse uitdaging? Wanneer heb jij voor het laatst iets gedaan dat je nog nooit eerder had gedaan? Iets waar je eigenlijk bang voor was? Iets waar lef voor nodig was? Om te kunnen veranderen op zowel persoonlijk als zakelijk gebied is het aangaan van nieuwe uitdagingen een must. Als je nooit buiten de gebaande paden treedt, is het niet gek dat weinig dingen lukken. DHC is er van overtuigd dat het leven een stuk leuker, uitdagender en leerzamer is als je in het diepe durft te springen.

Wat heb je te verliezen? Het mooiste dat je kunt worden, is jezelf. Mensen zijn geneigd zich te bewegen in de ruimte die bestaat uit wat ze kennen en beheersen. Deze ruimte wordt de comfortzone genoemd. Juist door dingen te doen waar je bang voor bent of die je (nog) niet beheerst, ontdek je nieuwe mogelijkheden en doe je kennis op. Dat weten we wel en toch doen we het meestal niet. We blijven het liefst in onze comfortzone. Het lijkt wel of iets ons tegenhoudt. Maar wat is dat iets?Dat iets is ons onbewuste brein. Ons onbewuste brein stelt namelijk het bekende gelijk aan veiligheid en het onbekende aan gevaar. En als ons onbewuste brein het seintje ‘gevaar’ doorgeeft, reageert ons lichaam direct: onze hartslag versnelt, spieren spannen zich aan en onze ademhaling wordt zwaarder. We voelen ons angstig en komen in een alerte staat. Om te veranderen heb je lef nodig. Lef is het vermogen om gevaar, moeite, onzekerheid of pijn onder ogen te zien zonder overmand te worden door angst. Ga het vooral DOEN en ga ervaren hoe het voor jou is om te veranderen.

Heel veel succes en pak je kansen!

Durf jij het aan om een 5-daagse workout te doen om jouw leven een boost te geven? Dag 1: Ik durf het verleden los te laten & in het nu te leven! Wat je aandacht geeft groeit, en op het verleden heb je toch geen invloed meer. Stop met het denken in “ja, maar”, “wat als…” Accepteer wat is. Wat gebeurd is, is voorbij. Tenzij je het in stand houdt door het steeds opnieuw te beleven in je hoofd. Laat het los en ga verder.

Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zouden zijn. Onze diepste angst is dat we mateloos krachtig zijn (M. Williamson) Dag 2: Ik ga mijn dromen visualiseren! Zowel privé als zakelijk is het van belang een visie te hebben. Zonder visie ben je een drijvend schip zonder koers en zul je niet aankomen bij je haven (je doel). Als je dwaalt en zoekt zonder richting, heb je weinig kans om echt succesvol te worden. Ga je dromen visualiseren en maak een visionboard!

Als je doet wat je leuk vindt, hoef je nooit te werken (M. Gandhi) Dag 3: Ik ben 100% mezelf!

Wil je succesvol zijn privé en zakelijk? Wees dan authentiek. Wees 100% jezelf. Straal uit wie je bent, waar je voor staat, wat jouw passies zijn. Durf te schitteren. Jij bent namelijk uniek er is maar 1 jij!

You and I can make our lives one of these legendary inspirations, simply by having courage and the awareness that we can control whatever happens in our lives (A. Robbins) Dag 4: Ik zeg ‘Ja’ tegen mezelf!

Leer om ‘ja’ te zeggen tegen jezelf. Dit kan betekenen dat je ’nee’ zegt tegen een ander. Luister naar wat jij nodig hebt, door te luisteren naar wat je gevoel zegt. ‘Ja’ zeggen tegen jezelf geeft je rust en energie.

The most courageous act is still to think for yourself. Aloud (Coco Chanel)

Dag 5: Treedt uit je comfortzone! De wonderen in je leven liggen niet daar waar alles bekend en vertrouwd is. Ze liggen op je te wachten ergens daarbuiten!

Courage is the commitment to begin without any guarantee of success (Johann Wolfgang von Goethe) Schrijf 5 dingen op die je doodeng vindt 1 2 3

MAAK EEN TOP VIJF VAN JE LEUKSTE WERKMOMENTEN

4 5 Welke ga je echt doen deze week?

Als je je hele carrière tot nu toe overziet, wat waren dan de mooiste en meest inspirerende momenten? Zet dat eens voor jezelf op papier. En als je daarnaar kijkt, wat kun je dan doen om dat gevoel vaker te krijgen.

Heel veel succes met het ontdekken van je mogelijkheden!

21

5 Tips voor een goede work-life balance

A d v i e s C o a c h i n g Tr a i n i n g

3 Zorg voor een goede planning

DeHaanCoaching

Energiek en gemotiveerd naar je werk gaan en weer thuis komen. Dat wil iedereen wel. Maar door de dagelijkse hectiek blijkt dat voor veel mensen toch best lastig. Hoe zorg je er nu voor dat je lekker in je vel zit en goed kunt presteren zowel op je werk als thuis?

Je doet veel zonder dat je je er bewust van bent. Vraag jezelf een paar keer per dag af; wat ben ik nu aan het doen of aan het denken. En is dit ook goed voor mij om te doen? Of kan ik mijn energie beter op iets anders richten.

22

Bekijk per activiteit in hoeverre het belangrijk en urgent is. Let op de activiteiten die belangrijk, maar niet urgent zijn. Dit zijn vaak die activiteiten die er uiteindelijk echt toe doen, zowel op je werk als thuis. Laat je niet afleiden door alles wat er om je heen gebeurt. Het kost je minstens 10 minuten om weer volledig in je concentratie te zitten. Breng elke keer je focus terug naar wat je op dat moment aan het doen bent.

4 (Her)ken je stress-signalen Wat gebeurt er bij jou bij stress? Ga je fronsen, haal je je schouders continu op of eet of drink je je stress weg? Wat maakt dat je aan het einde van de dag juist moe of energiek bent? Zodra je je hiervan bewust bent, kun je er ook wat aan doen. Leer (anders) om gaan met stress zodat je je energie houdt.

5 Wees je bewust van je automatisch handelen en reageren

1 Wat wil jij echt in je werk en privéleven? Bekijk dit per gebied, anders heb je de kans dat je vastloopt in je gedachten en gevoelens. Er is op je werk en in je leven vaak meer mogelijk dan je zelf denkt. Geef duidelijk aan wat je wilt, onderzoek wat hiervoor nodig is en ga praten met degene die hier een rol in speelt. Is het nodig je werk anders in te richten of gaat het meer om hoe je zelf bijvoorbeeld met deadlines omgaat? Zorg voor een open communicatie, zowel op je werk als thuis. Kies je eigen weg en neem verantwoordelijkheid in het maken van je keuzes.

Dit kun je doen door op te merken wat er op dat moment bij je aanwezig is aan gedachten en gevoelens en te onderzoeken of en waar er spanning in je lichaam zit. Vervolgens volg je een paar minuten je ademhaling. Laat je niet meenemen door allerlei gedachten, maar breng iedere keer je aandacht terug naar je ademhaling. Je kunt dit op je werk tijdens de pauze doen of tussendoor. Als je dit 3 keer per dag doet, heb je meer focus, ben je productiever en energieker.

Annemieke Kroeze - re-integratie specialist & mindfulness trainer bij DHC

ns Me

3-hoek

Inkomen

Werk

2 Zorg voor (vaste) rustmomenten op de dag waarin je alle aandacht op jezelf richt

Alles wat je doet heeft een balans nodig. Je kunt je dan vol passie inzetten voor je werk en je privéleven. En er zijn ook momenten nodig dat je je ontlaadt en oplaadt door de dingen te doen die je leuk vindt en je energie geven of door rust te nemen en te ontspannen.

De specialisten van DHC Onze diensten worden uitgevoerd door arbeidsdeskundigen en loopbaanexperts, de specialisten op het gebied van Mens, Werk en Inkomen. Zij verstaan tevens de kunst van coachen en trainen. Maaike de Haan Annejil Suk Charlotte van Dijk Annemieke Kroeze Gerdien Gillebaard Rene Lelie

arbeidsdeskundige - coach - trainer arbeidsdeskundige - coach - trainer arbeidsdeskundige - coach - trainer re-integratie specialist - mindfulnesstrainer HRM-specialist - loopbaancoach arbeidsdeskundige - coach - trainer

Regio waarin DHC actief is en haar netwerk heeft: Groningen

Friesland

Drenthe

Noord-Holland

Overijssel

GEEF JE WERKGEVER TIPS OM HET WERK LEUKER TE MAKEN De dingen waar je niet blij van wordt, liggen echt niet altijd vast. Aan klagen heeft je werkgever niets, maar aan concrete voorstellen van jou en je collega’s om het werk en de sfeer op de werkvloer te verbeteren des te meer. Want mensen die fluitend naar hun werk gaan, zijn betere werknemers.

23

Advies Coaching Training

Colofon Maart 2014 Redactie S. Burggraaff M. de Haan Aangeleverde redactie A. Kroeze DHC expert D. Lindeboom TNO en Werk Van Nu L. Wijnsma Tigra J.T. Loonstra Health2work Vormgeving/zetwerk en drukwerkrealisatie J. Hooiveld Studijo

Bronnen en links: TNO Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid UWV Een levenlang inzetbaar www.nationaalinzetbaarheidsplan.nl www.dehaancoaching.net www.arbeidsdeskundigen.nl Reproducties uit deze uitgave mogen niet tot stand komen, zonder schriftelijk toestemming van M. de Haan, eigenaar van DHC Copyright © 2014

Wij komen graag langs om onze kennis te delen!

n oe

Denken

Delen D

m a a z r u Du

Interesse?

C

pow DH ered by

Voor vragen, een kennismakingsgesprek of een vrijblijvende offerte, kunt u contact opnemen met: Maaike de Haan, eigenaar DHC arbeidsdeskundige, coach & trainer [email protected] 06-12795023 Pallasbaan 15 8802 BP Franeker

[email protected] www.dehaancoaching.net