C MY K
Seite 1
De krant voor fitness, gezondheid en lokaal afslanken,
De macht van spierkracht
ar vo o r j a
2013
Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6
Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9
Mission Bikini-Ready Laat de zomer maar komen Pagina 11
Lentekriebels I feel good! Pagina 12-13
Afslanken... maar dan 8x sneller Pagina 16
www.tedsfitness.com www.voorbeeldclub.com
C MY K
Seite 2
voorwoord Beste lezer, U heeft waarschijnlijk al vaak genoeg gehoord hoe belangrijk regelmatig bewegen voor uw gezondheid is. Met bewegen wordt dan vaak wandelen, fietsen of joggen bedoeld. Of een keer met de trap in plaats van met de lift. Alle beetjes helpen natuurlijk, maar het is niet het hele verhaal. Want met de bovengenoemde activiteiten traint u weliswaar uw conditie, maar voor een gezond lichaam is meer nodig, bijvoorbeeld sterke spieren. Uit steeds meer onderzoeken blijkt hoe belangrijk gerichte krachttraining is voor de gezondheid. Een paar jaar geleden was krachttraining nog vooral een manier om aan een 'mooi lichaam' te werken. Tegenwoordig krijgt het trainen met halters of speciale toestellen steeds meer fans. Waarom dat zo is en wat krachttraining zo aantrekkelijk maakt in fysiek en mentaal opzicht, verklappen we u vanaf pagina drie. Daarnaast kunt u in dit nummer lezen waar lentekriebels vandaan komen en wat u kunt doen om een goed figuur te slaan in het voorjaar. Met onze tips voor een mooie huid of effectieve oefeningen voor thuis hopen wij dat u volop van het voorjaar kunt gaan genieten. Als u dit leest en nog nooit bij ons in het fitnesscentrum bent geweest, dan nodigen we u graag uit voor een bezoekje! Samen met ons team kijken we ernaar uit u te adviseren en helpen bij het bereiken van uw persoonlijke fitness-, afslank en gezondheidsdoelen. Met een hartelijke groeten,
Ted, Herold en het gehele team van Ted's Fitnesscentrum
In deze uitgave 03 – 06 De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid 07 Foto impressie Ted's Fitnesscentrum 08 – 09
Alles voor een mooie huid
10 Groepslessen 11 Mission Bikini-Ready – Laat de zomer maar komen 12 – 13 Lentekriebels - Een nieuw begin 14 Zoete verleidingen... Welke tussendoortjes hebben de minste calorieën? 15 De fitness voordeelpas 16 De nieuwe Slim belly!
» 02
onze openingstij
den
21.30 uur Maandag: 09.00 .30 uur Dinsdag: 09.00 - 21 - 21.30 uur Woensdag: 09.00 - 21.30 uur Donderdag: 09.00 0 uur Vrijdag: 09.00 - 21.0 .00 uur Zaterdag: 10.00 - 13
Colofon Uitgever: Ted’s Fitness Centrum | Veenestraat 11 | 3751 GE Bunschoten Spakenburg | Telefoon 033 - 298 56 24 |
[email protected] Redactie: Ted van Diermen . Advertenties: Ted van Diermen Druk: Mediagroep Main-Post GmbH | Berner Straße 2 | 97084 Würzburg | Telefoon +49 (931) 6001 | Oplage 10.000 Concept en layout: Greinwalder Marketing Services GmbH | Valentin-Linhof-Str. 8 | 81829 München | Telefoon +49 (89) 45098130 | www.greinwalder.com | ER 59998 Foto´s: Tenzij anders vermeld door de redactie, Greinwalder & Partner of Jupiter Images | Titelbeeld © Yuri Arcurs, 2010 Shutterstock.com Nadruk, geheel of gedeeltelijk, niet toegestaan zonder de uitdrukkelijke toestemming van de uitgever en Greinwalder Marketing Services GmbH.
C MY K
Seite 3
» 07
C MY K
Seite 4
insane work-out Insane Workout is een efficiënte groepstraining gericht op het functioneel trainen van het lichaam.Geen apparaten of geïsoleerde oefeningen maar bewegingen die het hele lichaam trainen op een manier zoals het lichaam behoort te functioneren. Tijdens de workout maken we gebruik van de nieuwste materialen op trainingsgebied, zoals TRX, kettlebells, speedladders en gymsticks. Insane Workout begint met een warming up om je spieren voor te bereiden op de training die gaat komen. Daarna krijg je technische instructie waardoor je de bewegingen optimaal leert uit te voeren. Het grote geheim van de training is dat na de technisch instructies op een hoge intensiteit wordt gewerkt waardoor je naast de spieren ook het uithoudingsvermogen traint. Dit noemen we High Intensity Interval Training, H.I.I.T. Tijdens de H.I.I.T word je door de instructeur gestimuleerd je grenzen te verleggen en jezelf uit te dagen elke training weer beter te presteren zodat je de resultaten bereikt die je voor ogen hebt. Elke workout eindigt met een cooldown. Kom ervaren hoe het is om ECHT te trainen onder begeleiding van professionele instructeurs!
ons groepslessenaanbod voorjaar 2013 tijd
maandag
dinsdag
woensdag
09.00 uur
Spinning®
Spinning®
10.00 uur
Zumba®
donderdag
vrijdag
16.30 uur Nike Training Club
17.00 uur 18.00 uur
BBB Shape
18.30 uur 19.00 uur
PowerHour
20.30 uur
18.45 uur Spinning®
BBB Shape
19.30 uur 20.00 uur
Zumba®
Zumba®
Pilates
Zak Conditie training
Karate Insane Workout
Insane Workout Zumba®
Karate Met * gemarkeerde groepslessen zijn ideaal voor een training met Slim Belly.
1 GRATIS groepsles naar keuze met de nieuwe Slim Belly
Waardebon:
Er zit altijd een groepsles voor u bij. Wij adviseren u graag bij uw keuze.
» 10
Waarde: 19 euro Inwisselbaar tot 31 mei 2013
C MY K
Seite 5
Nu nieuw in ons fitnesscentrum De mobiele Slim Belly
Met de nieuwe mobiele Slim Belly kunt u zowel op fitness-apparatuur trainen als in groepslessen.
fitnessvoordeelpas logo.pdf
1
22-11-12
14:09
Wat is Slim Belly? De gepatenteerde Slim Belly buikband is een onderdeel van de Airpressure Bodyforming methode en wordt tijdens de training omgedaan. De lichte wisseldrukmassage stimuleert de doorbloeding bij de buik waardoor lokaal afslanken mogelijk is. Slim Belly wordt al in circa 1000 Europese sportcentra succesvol ingezet.
Nieuwe winkelpas sponsort fitnessabonnement Verdien met de Fitnessvoordeelpas uw fitnessabonnement terug
Krijg de HOOGSTE KORTING bij 2.300 WEBSHOPS Naam spat Ted Boot er
Pasnumm 123456
Laat uw fitnessabonnement
sponsoren door o.a.:
HIER VERKRIJGBAAR HIER VERKRIJGBAAR HIER VERKRIJGBAAR
Fitnessvoordeelpas is een nieuw initiatief waarbij Ted’s Fitness zich heeft aangesloten. Het kopen in webshops neemt hand over hand toe en daar speelt de Fitnessvoordeelpas op in. Gebruikers van deze pas krijgen over hun aankopen bij een van de in totaal 2.300 aangesloten webwinkels een korting. Dit bedrag wordt vervolgens gestort op hun Fitnessvoordeelrekening en vanuit deze rekening kunnen ze hun fitnessabonnement (deels) betalen. Het fitnessabonnement wordt dus als het ware gesponsord door de webwinkels waar men koopt. Onder de webshops die meewerken zijn telecomaanbieders, verzekeraars en reisorganisaties maar ook bedrijven als Zalando en BOL.com.
C MY K
Seite 6
De nieuwe Slim Belly Lokaal afslanken Airpressure Bodyforming
De mobiele Slim Belly
Nu ook voor groepslessen zoals Zumba®, Spinning, Insane Workout
Introductieaanbieding tot 30 april 2013:
4-weekse kuur voor slechts € 19,90 per week* maximaal 50 deelnemers. www.slim-belly.com *prijs is exclusief huur materiaal à € 7,50 of aanschaf materiaal. Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden
Uw Airpressure Bodyforming centrum:
Inclusief fysieke t est en persoon beweega lijk dvies
Of wordt direct lid en ontvang een 4-weekse afslankkuur gratis!* *geldend bij een jaarlidmaatschap
Veenestraat 11 | 3751 GE Bunschoten Spakenburg | Telefoon 033 - 298 56 24
