De grootste teamuitdaging ter wereld. Routeboek. Oxfam Novib Trailwalker routeboek 1

De grootste teamuitdaging ter wereld

Routeboek

Oxfam Novib Trailwalker routeboek

1

Inhoudsopgave

Veel succes!

De route

Voor je ligt het routeboek van de Oxfam Novib Trailwalker 2009. En we zijn trots.

pag 3

Niet alleen omdat we er in geslaagd zijn om deze grootse teamuitdaging voor het eerst in Nederland te laten plaatsvinden. Maar vooral ook omdat het ons met zijn Start - Checkpoint 1

pag 5

allen gelukt is de doelstelling te halen: de deelnemende teams en hun sponsors

Checkpoint 1 - 2

pag 6

hebben nu al meer dan 400.000 euro bijeengebracht. Straks kunnen maar liefst

Checkpoint 2 - 3

pag 7

18.000 kinderen in ontwikkelingslanden naar school. Dat is geweldig, want onder-

Checkpoint 3 - 4

pag 8

wijs is de sleutel voor mensen om zelfstandig een betere toekomst op te bouwen.

Checkpoint 4 - 5

pag 9

Checkpoint 5 - 6

pag 10

Voor ons is de Oxfam Novib Trailwalker 2009 nu al een succes. Alle mensen die

Checkpoint 6 - 7

pag 11

zich hiervoor de afgelopen maanden zeer intensief hebben ingezet wil ik daarvoor

Checkpoint 7 - 8

pag 12

bij deze graag bedanken. In het bijzonder richt ik mij tot de lopers die enthousiast en

Checkpoint 8 - 9

pag 13

met volle overtuiging in meerdere opzichten een prachtige prestatie gaan leveren.

# $%

&'

Zij worden daarbij nu en straks energiek bijgestaan door de supportteams. De drijvende kracht achter deze teamprestatie zijn de teamsponsors die met

Tips

pag 15 Verder wil ik van de gelegenheid gebruik maken om alvast de driehonderd

Checklist

pag 16

vrijwilligers en scouts te bedanken die straks de Oxfam Novib Trailwalker in goede banen gaan leiden. Net zo belangrijk zijn de medewerkers van Het Rode Kruis die

Veiligheid

pag 17

Notities

pag 18

op de eerstehulpposten klaar staan om, indien nodig, de deelnemers de juiste zorg te geven. Daarnaast wil ik de hoofdsponsors Bever Sport, Gemeente Ede, State bijdragen, advies, hulp en medewerking om van de Oxfam Novib Trailwalker 2009

Sponsors en Partners

pag 19

een succes te maken. We zien ernaar uit jullie op 20 en 21 juni in Ede te ontmoeten. ! " Met hartelijke groet, Farah Karimi Karim Algemeen dire directeur Oxfam Novib

2


De route De route loopt dwars door het prachtige natuurgebied de Veluwe. Overdag, maar ook in de nacht. Dat maakt deze route zo bijzonder, want normaal is de Veluwe

Noodnummers

‘s nachts verboden terrein. Op de volgende pagina’s vind je kaarten van ieder deel

Het noodnummer bij ongelukken is

van de route met uitleg over het gebied. Hier wordt ook aangegeven wanneer een

(Rode Kruis) 06

81 95 57 55

deel van de route makkelijk begaanbaar is over verharde wegen, maar ook wanneer de ondergrond zeer zwaar is, omdat er over duinen, heide of mul zand gelopen moet worden. De Trailwalker gaat voor 78% over onverhard terrein. De route wordt

Bij problemen met de route bel je

aangegeven met duidelijk zichtbare routebordjes.

de centrale organisatie

06 24 55 66 38 Checkpoints Na ongeveer tien kilometer kom je telkens een checkpoint tegen. Hier kunnen jullie uitrusten en wacht het supportteam jullie op. In totaal zijn er negen checkpoints. Op

Bij levensbedreigende situaties

ieder checkpoint registreren we jullie tijd en in verband met de veiligheid controleren

bel altijd noodnummer 112

we ook of het team nog compleet is. Sommige hebben dezelfde locatie, hier komen jullie dus twee keer langs tijdens de route. Dit zijn checkpoint 1 en 9 en checkpoint 3 en 8. Het supportteam kan alle checkpoints met de auto bereiken. In de volgende hoofdstukken vind je meer informatie over de faciliteiten bij de checkpoints en of het al dan niet toegankelijk is voor publiek.

Publiek Vrienden, sponsors en familieleden zijn van harte welkom tijdens de Trailwalker. Zij kunnen jullie opzoeken en aanmoedigen bij checkpoint 1, 3, 4, 6, 8 en 9 en )* + %/ pendelbussen naar de startlocatie.

Uitvallers Natuurlijk ga je voor de 100 kilometer. Maar er kan toch iets mis gaan. Als je wilt stoppen, meld dit dan bij het dichtstbijzijnde checkpoint. Daarna mag de rest van het team doorlopen. Als jullie nog maar met twee mensen zijn, sluit je dan voor de veiligheid aan bij een ander team. Verlaat de route niet zonder dit te melden bij een checkpoint of de centrale organisatie.

=>*?! @

3

Start Op zaterdag 20 juni registreert elk team (inclusief supportteam) zich tussen 7.00 en 10.00 uur. Jullie melden je achtereenvolgens bij vier verschillende balies.

1 Registratie De vier teamleden en twee teamsupporters melden zich samen bij de registratiebalie in de tent op het startterrein in Ede. Wij controleren of jullie compleet zijn en reiken het deelnamepakket uit met hierin het deelnemersreglement, de championchip (bevestigen aan je schoen), het startnummer (draag dit nummer zichtbaar op de voorkant van je shirt) en een noodlijst. Op deze lijst vul je onder andere in wie we kunnen waarschuwen in geval van nood. Is je team nog niet compleet of zijn er wijzigingen, ga dan eerst naar de informatiebalie.

2 Tracker & GPS Bij ‘Tracker & GPS’ halen jullie de tracker op. Als je een gps hebt gereserveerd, kun je deze hier ophalen.

3 Kitcheck Oxfam Trailwalker in Nieuw Zeeland

Vervolgens gaan jullie met het hele team naar de Kitcheckbalie. Hier controleren we of jullie alle verplichte spullen hebben. Is dat het geval? Dan ontvangen jullie het

4 Inleveren ! QQ Q ? U X ? * ?

Informatiebalie Hebben jullie nog vragen? Ga dan naar de Informatiebalie. @ ? Y * ?[ * het deelnamebandje. Wees op tijd, zodat je je rustig voor kunt bereiden op de tocht. \ =>*? ! ?&&]]") "

Start Oxfam Novib Trailwalker Sportparkweg / Edeseweg, 6717 LD Ede. Sluiting registratie: zaterdag 20 juni 10.00 uur.

Startprogramma 07.00 uur registratie open 10.00 uur registratie sluit 10.35 uur welkomstwoord door directeur Oxfam Novib Farah Karimi wethouder Ede Peter van ‘t Hoog ambassadeur Oxfam Novib Dolf Jansen 11.00 uur startschot Oxfam Novib Trailwalker

4


an

dla oor

e onn

62

m Bosrand

Kreelsewe

g

Boskamp

61

Kreelse Plas

64

Heidebloem Plas

Cultura Relax Tanning Anna Maria Moens Historisch Museum

Mausoleum

65 Belgenmonument

Intersphere Lasergames Ede Edese Openlucht Tennisclub Theater Zuid Ginkel Airborne monument

Anno 1906

Verbindingsdienst museum

Vliegerplaats Ginkel

1

Schaapskooi De Ginkel

66

Trekvogel De Keetmolen

De Reehorst

67

88 Kinderboerderij de Oude Hofstede

start

Kasteel Hoekelum Kaasboerderij rij ijj Hoekelum

8

1 Star t - Checkpoint

Checkpoint 1 Geldersch Landschap

* ? {

Na het oversteken van de grote weg bij

Y "[{

de start verdwijnen alle drukke wegen

belanden jullie op een mulle zandweg.

voorlopig uit het zicht. Na enkele

Als het monument, dat ons herinnert aan

kilometers doemt in de verte een oud

de landing van de geallieerden op

kasteel op, waarvan de eerste vermelding

18 september 1944, in zicht is, is het

uit 1396 stamt. Dit kasteel is in het bezit

eerste checkpoint niet ver meer.

van het Geldersch Landschap. Het dient

Dit checkpoint ligt naast de schaapskooi

nu vooral als congrescentrum en

van Ede.

9,4 km Wijdeveldweg / Verlengde Arnhemseweg Ede (let op: dit is ook Checkpoint 9) Sluiting registratie: zaterdag 20 juni 13.30 uur. GPS: N52 02.152 E5 44.152 Bereikbaar voor publiek

Faciliteiten

trouwlocatie. Bezoekers kunnen parkeren bij

qy { q|* { q! q) q q} |

Het grootste deel van deze eerste

Restaurant Juffrouw Tok aan de

kilometers loop je door het Geldersch

Verlengde Arnhemseweg 101 in Ede.

Informatie ondergrond

Landschap. Voornamelijk over zand-

+ ? *

Verhard: 0.9 km Mul zand: 1.4 km

paden, met zo nu en dan een verhard


5

Het Lorkenbos

Beek en Hei

W

ild

ba

an we

g

3

Jeneverbessenbos

30

g we erg erb mp Ke

63

Heidebloem Plas

5 Oud Reemst

Zuid Ginkel

ts el

Schaapskooi De Ginkel Ing De

4

2

70

45

85

84

Checkpoint 1 Checkpoint 2 Reijerscamp en Oud Reemst nu ook bij Planken Wambuis. De nieuwe

Checkpoint 2

Natuurmonumenten

wildpassages zorgen ervoor dat herten

De volgende tien kilometer wandel je

en andere wilde dieren nu gemakkelijk

door een bosrijke omgeving. Met af en

de A12 en A50 kunnen oversteken.

Camping de Hooge Veluwe 11.8 km (21.2 km) Koningsweg 14, Arnhem Sluiting registratie: zaterdag 20 juni 16.30 uur. GPS: N52 01.862 E5 51.969 Niet bereikbaar voor publiek

toe wat hoogteverschil. De meeste paden

Een stuk veiliger voor de dieren én

zijn onverhard en zanderig, afgewisseld

automobilisten. Dankzij deze verandering

met een aantal verharde paden.

is het natuurgebied nog groter geworden. En kunnen herten straks ook grazen in

Dit gebied, Planken Wambuis, was tot

de Uiterwaarden van de Rijn. Je loopt

voor kort een sterk geïsoleerd gebied

door twee gebieden die speciaal voor

Faciliteiten

tussen boerenbedrijven en snelwegen.

de Trailwalker opengesteld zijn:

qy { q|* { q! q q} |

Daardoor konden wilde dieren zich niet

‘s Kooningsjaght en het Paardenveld.

voldoende bewegen en was oversteken

Het tweede checkpoint ligt bij Camping

naar een gebied in de buurt niet zonder

De Hooge Veluwe in Schaarsbergen,

gevaar. Dankzij natuurmonumenten

tegenover de ingang het van Nationaal

horen de grote landbouwenclaves

Park De Hoge Veluwe.

6


94

Cottage Nederlands Tegelmuseum

't Rakkertje

De Aanschouw

Roek

Kröller Muller Museum

Witteveen

Africhtingsstal van Laar

Lorkenbos Noord

Vogelenzang

3

Beeksehoeve Het Lorkenbos

Beek en Hei

W

ild

ba

an we

g

Jeneverbessenbos

30

eg

w erg erb

mp Ke

5 Oud Reemst

Ingang De Hoge Veluwe

4

2

70

Checkpoint 3

Checkpoint 2 Checkpoint 3

National Park de Hoge Veluwe zuid

namelijk uit zachte zandpaden.

Vanaf hier lopen jullie het Nationaal Park

De Zanding.

Checkpoint 3 ligt bij vakantiepark

de Hoge Veluwe in. Een natuurpark met ruim 5.000 hectare

Veel bezoekers..

bos, heidevelden, grasvlakten en

Er is veel te doen in Nationaal Park

zandverstuivingen. De kans bestaat dat

De Hoge Veluwe. De meeste activiteiten

{? *

zijn rondom het centrum van het park.

"/ ?

Daar ligt bijvoorbeeld het Kröller Müller

een paradijs voor deze dieren.

museum, waar vele pronkstukken van Nederlandse kunstenaars te vinden zijn,

Een geweldig mooi onderdeel van

zoals schilderijen van Piet Mondriaan,

de wandeltocht, maar ook een zwaar

Vincent van Gogh en Jan Steen.

gedeelte. De ondergrond bestaat

12.1 km (33.3 km) De Zanding / Vijverlaan, Otterlo (let op: dit is ook Checkpoint 8) Sluiting registratie: zaterdag 20 juni 19.30 uur. Let er op dat je het checkpoint aan de juiste zijde verlaat. GPS: N52 05.643 E5 46.937 Bereikbaar voor publiek

Faciliteiten qy { q|* { q! q) q q} |

Informatie ondergrond Duinen, heide of mul zand: 4 km


7

nd

rik la a

n

14

Pr in s

He

Jachtslot St Hubertus

He

4 13

rtj e

sw

eg

eg

rgw

lbe

a Pa

Standbeeld

32

Kr

on

ke

lw

eg

Gen de Wet

B. Metselaar

32 Ingang De Hoge Veluwe

enburg Houtkamp

86 Sterrenberg

Witte Hoes

De Heidewachter

2279

Vogelvlucht

De Koperen Kop

nifeer Carnegie Cottage

Museonder

29

m

De Aanschouw

oek

Kröller Muller Museum

Vogelenzang

3

ve

W

ild

ba

an we

g


Checkpoint 4 Nationale Park de Hoge Veluwe 9.6 km (42.9 km) Ingang Nationale Park / Houtkampweg, Hoenderloo Sluiting registratie: zaterdag 20 juni 22.00 uur. GPS: N52 07.074 E5 52.351 Bereikbaar voor publiek


St. Hubertus Het Jachthuis St. Hubertus is één van

Nationaal Park de Hoge Veluwe noord

de meest karakteristieke gebouwen van

Ook het noordelijk deel van het park is

van het echtpaar Kröller-Müller bepaalt

ontzettend mooi. Er is dus nog veel te

voor een belangrijk deel het beeld van

zien. De volgende kilometers gaan

het Nationale Park De Hoge Veluwe.

opnieuw over zandwegen, maar na

Bij het ontwerp vond architect Berlage

ongeveer vijf kilometer, vanaf het

zijn inspiratie in de legende van

Jachthuis St. Hubertus, worden de

St. Hubertus, de beschermheilige van

paden gemakkelijker.

de jagers. Zowel de glas-in-loodramen

de Veluwe. Het voormalige buitenverblijf

in de hal als de twee vleugels van het gebouw en de hoge toren visualiseren het verhaal.

Informatie ondergrond Verhard: 1,5 km Duinen, heide of mul zand: 2,5 km

8


5

40

066 7 07

am W eik

dr

ikl

aa

n

eg

rsw

we

ou

Br

pe

rw

eg

15

sH

en

Jachtslot St Hubertus

‘t Arkje

Pr in He

413

rtj e

sw eg

eg

rgw

lbe


a Pa

Staatsbosbeheer Radio Kootwijk Na checkpoint 4 lopen jullie richting Hoog Buurlo, een echt heidelandschap.

Radio Kootwijk

Checkpoint 5

Een mooie ruime route over gemakkelijke

Radio Kootwijk is een zenderpark dat in

onverharde paden. Hierna lopen jullie

de twintigste eeuw een belangrijke

}

communicatieverbinding vormde tussen

Kootwijk, gemeente Apeldoorn.

? {

8.7 km (51.6 km) Radioweg, Radio Kootwijk Sluiting registratie: zondag 21 juni 01.00 uur. GPS: N52 10.382 E5 49.273 Bereikbaar voor publiek

geopend op 7 januari 1929. Nederland

kon vanaf toen bellen met Nederlands-

De naam van dit plaatsje komt van een

U \ X {

Den Haag’ werden hier legendarisch.

?U ?

In de Tweede Wereldoorlog werd de

29 mensen, vrijwel allemaal familie van

zender door de Duitse bezetter gebruikt

)

voor contact met duikboten. Op 6 en 7

zonder vergunning gebouwd, maar de

april 1945, toen Canadese bevrijdings-

overheid heeft de bouw achteraf

troepen in aantocht waren, werden de

Informatie ondergrond

gelegaliseerd.

zendmasten opgeblazen.

Verhard: 2,1 km



9

62

6

5 Checkpoint 6 10.0 km (61.6 km) Caitwickerzand / afslag Kootwijkerweg N302, Kootwijk Sluiting registratie: zondag 21 juni 04.00 uur. GPS: N52 12.137 E5 46.454 Bereikbaar voor publiek

Faciliteiten qy { q|* { q/? ? ? en supporters q! q) q q} | q} ? ? q?

q=? Y [


Staatsbosbeheer Caitwickerzand

Dit gebied heet het Caitwickerzand.

*"\

grootste zandverstuiving van de Veluwe.

route loopt grotendeels langs het

Door de aanplanting van bossen in de

militaire oefenterrein Harskamp.

omgeving, raakte het zand begroeid

Langs zachte gemakkelijke paden.

met korstmossen, pollen, heide,

Informatie ondergrond Verhard: 3,3 km

10


Het Caitwickerzand was vroeger de

gras en dennen.

6

0271

He

Ha

rs

m

pe

ihu

tter

rw

eg

Ho

e Oud

Bre

ut ve Ho ster ffw va eg n

ka

eg enw Ess

Hazendonk

we

't

g

rbr we oeke rg

we

Essen

rde

r-

Ga

oek e

Oude Garderenseweg

etw

eg

20272

Harskamperdennen

g

71

70

7 eg

w

Dijker

er

weg


ijk

w

er

we

rd

g

Ha

lst-

Hu

g

we

eck

Bra

Staatsbosbeheer Kootwijk

Natuurlijk Kootwijk

Checkpoint 7

De natuur rond Kootwijk bestond zo’n

Het pad tussen checkpoint 6 en 7 is erg

tweehonderd jaar geleden uit stuifzand.

mooi, zeker de moeite waard om ook

Staatsbosbeheer heeft ervoor gezorgd

eens bij daglicht te gaan bekijken. Fijn

dat het een heus natuurreservaat is

om te weten is dat jullie tijdens dit deel

geworden. Nu is dit het grootste levende

van de route regelmatig wisselen tussen

stuifzand van West-Europa. Het is een

Staatsbosbeheer Harskamp 10.0 km (71.6 km) Houtvester van ’t Hoffweg, Kootwijk Sluiting registratie: zondag 21 juni 07.30 uur. GPS: N52 08.864 E5 44.215 Niet bereikbaar voor publiek

verharde en onverharde paden.

vrij gebied waar iedereen mag komen.

Houd de weg in de gaten, want het kan soms wat zoeken zijn. Let goed op de pijlen en op de aanwijzingen van het gps.

Faciliteiten qy { q|* { q! q q} |

Halverwege doorkruizen jullie een bos.



11

Hazendonk

70

7 eg

w

eck

Bra

we g

ijk w er rd Ha

lst-

Hu

71

Harskamperdennen

eg w er

weg

Dijker

Kraa

tswe

g

Passiflorahoeve Velk e

ijk

e lle

tve Kos

eA ro

St

mee nsed

nsteeg

weg

rlore

Pijnenburg-

eg

gw

ren

me

kra

rs Ma

weg

huis

Berg

Westenengsewe

g

Blaakw

Minicamping De Tepelenburg Stal van Omme

eg eg

w

Harscamp

e-

es

Ed

Broekweg

Infanterie Schietkamp Museum age

Valk

sew

eg

We s

Galerie Zuid

ten

en

ge

rdi

jk

Ko p

er

Onderstal

en

st

ee

g

Maatweg

Standbeeld

ndijk

Het Laar

Gen de Wet Wouter Hazeleger

72

Pipowagen Fam. Rutten Kikkergat

De Damakker Nieuwe Hof

13824

13825

B. Metselaar

Valouwe

Roe k

Wijnhoeve De Veluwe

els

eg

Houtkamp

Kruller

86 Sterrenberg

Berkenrhode

82

Ingang De Hoge Veluwe

Zwanenburg

Appelplantsche Wetering

ew

Witte Hoes

22279

De Kleine Pol Mossel Beekdal

94

Niesjeshof De Kleine Pol

't Rakkertje Boerenlandgolf Hoeve De Bosrand

Mussennest

Boomstronk

Bosrand

Otterlo Actief Groene Zoom

De Heidewachter Vogelvlucht

De Conifeer Carnegie Cottage Nederlands Tegelmuseum

29

Roek Witteveen


Lorkenbos Noord

Vogelenzang

Beeksehoeve

Woudegge Het Lorkenbos

8

Beek en Hei

81


Checkpoint 8 Gemeente Ede - 9.2 km (80.8 km) De Zanding / Vijverlaan, Otterlo (let op: dit is ook Checkpoint 3) Sluiting registratie: zondag 21 juni 10.30 uur. GPS: N52 05.643 E5 46.937 Bereikbaar voor publiek

Faciliteiten qy { q|* { q! q) q q} | q/? ? en supporters

Harskamp

De Lana Mariana

Dit deel van de route gaat grotendeels

In Harskamp ligt de bekende molen de

over asfaltwegen. Voor sommige

Lana Mariana. Deze molen is gebouwd

wandelaars een welkome afwisseling

in 1739. In de Tweede Wereldoorlog is

na alle onverharde paden. Halverwege

? {? &$'

doorkruisen jullie het kleine dorp

werd de molen weer opgebouwd. Het is

Harskamp, een leuke onderbreking.

nu een woonhuis.

Checkpoint 8 (tevens checkpoint 3) ligt naast vakantiepark de Zanding in Otterlo.


12


Beekdal

94

Niesjeshof De Kleine Pol

Boerenlandgolf Hoeve De Bosrand Mussennest

Cottage Nederlands Tegelmuseum

't Rakkertje

Boomstronk

Bosrand

Otterlo Actief Groene Zoom

Roek Witteveen


Lorkenbos Noord

Vogelenzang

8

Beeksehoeve

Woudegge Het Lorkenbos

Beek en Hei

81

83

Jeneverbessenbos

Hilgers nument

63 62

rand

Kreelsew

eg

64

Kreelse Plas

Heidebloem Plas

eum Belgenmonument

Airborne monument ndingsdienst um

Vliegerplaats V Vliege Ginkel


Edesche Heide De vele ruiter- en wandelpaden brengen jullie naar de Edesche heide, een zwaar deel van de route, jullie wandelen dwars


9 70

Checkpoint 9 11.2 km (92.0 km) Wijdeveldweg / Verlengde Arnhemseweg Ede (let op: dit is ook Checkpoint 1) Sluiting registratie: zondag 21 juni 14.30 uur. GPS: N52 02.152 E5 44.152 Bereikbaar voor publiek

over de heide. Jullie komen ook door het

Faciliteiten

Oude Hout, een hakhoutbos dat al in de

qy { q|* { q! q) q q} |

Middeleeuwen deze naam droeg. Hier wordt onderzoek gedaan naar de invloed van bodemfauna op de soortenrijkdom van planten.

Informatie ondergrond Verhard: 0,8 km Duinen, heide of mul zand: 2,6 km


13

n

laa

ord

neo

Zon

ing m"

Finish! 62 Gelders Landschap

Kernhem Bosrand

Kreelsewe

g

Boskamp

61

64

Kreelse Plas

Heidebloem Plas

Cultura Relax Tanning Anna Maria Moens Historisch Museum

Mausoleum

65 Belgenmonument

Intersphere Lasergames Ede Edese Openlucht Tennisclub Theater Zuid Ginkel Airborne monument

Anno 1906

Verbindingsdienst museum

Vliegerplaats Ginkel

9


66

Trekvogel De Keetmolen

Physical

De Reehorst

67

88 Kinderboerderij de Oude Hofstede Kasteel Hoekelum

finish

Kaasboerderij Hoekelum

8

Checkpoint 9 Finish C lltii Fi ld

Finish

Ede

Nog 8,6 kilometer te gaan. Een meevaller:

Honderd kilometer lopen binnen dertig

de paden zijn hier veelal gemakkelijk en

* "\

verhard. Veel succes met deze laatste

lef, teamspirit en doorzettingsvermogen

? + "

voor nodig. Maar het is jullie gelukt en dat gaat we vieren. Samen met andere

Finish Oxfam Novib Trailwalker 8.6 km (100.6 km) Sportparkweg / Edeseweg, 6717 LD Ede Sluiting registratie: zondag 21 juni 17.00 uur. Voor alle deelnemers een warme maaltijd

Trailwalkers, vrienden en familie. Bij de { vooral heel erg trots zijn.


14

Oxfam Novib Trailwalker

Nieuw Zeeland

Tips \ "@

Meld je met je gehele team bij de start,

tijdens het trainen geen energiedrank

hebt gedronken, doe dat dan ook niet tijdens de Trailwalker.

Lang slapen is geen aanrader tijdens de Trailwalker. Slaap het liefst niet langer

Zorg voor meerdere sets kleding.

dan een uur.

Het supportteam kan dit meenemen. Zo kun je jezelf beschermen tegen zon,

Doe je schoenen alleen uit als het nodig

wind, regen en een koude nacht.

is, bijvoorbeeld om van sokken of schoenen te wisselen.

Smeer plekken die kunnen gaan schuren goed in. Bijvoorbeeld met uiercrème.

Gebruik voor je gaat lopen een goede voetencrème.

\ * * Rust op tijd tijdens het wandelen en Onderschat de zon niet, smeer je

ga tijdens pauzes niet op een koude

regelmatig in.

ondergrond zitten. Dan kunnen je spieren stijf worden. Neem geen lange

Drink voordat je dorst krijgt, elke

pauzes, want dan koelen je spieren

vijftien minuten een paar slokken.

te snel.

Eet onderweg zoute snacks en energierepen.

Milieu We zijn te gast in een schitterend

Rek en strek regelmatig. En poeder je

natuurgebied. We vragen jullie hier

voeten vaak in tegen zweet en blaren.

respectvol mee om te gaan. Wees voorzichtig met planten en dieren en

Laat je niet opjagen pjagen door andere deelnemers. s.

vergeet niet afval weer mee te nemen.

Australië

\ en hoofdlamp. mp p. Sla geen (warme) wa arme) maaltijd over bij de checkpoints. in nts. Rek en strekk voordat je gaat zitten en blijf niet te e lang zitten. ") ") laatste kilometers... me eters...

Oxfam O Oxf xffa am Novib Novi No vib Trailwalker Trra aiillw wa allk ke err rro routeboek ou utte eb bo oe ek

15 1 5

Checklist Verplichte materialen Een aantal spullen zijn verplicht tijdens de tocht. Zaterdagochtend controleren we of elk team deze materialen bij zich heeft.

Verplicht per deelnemer

/ *? Y [ Mobiele telefoon (opgeladen) Kopzaklamp } Champion Chip (deze ontvang je bij registratie)

Deelnemersnummer zichtbaar op de kleding (deze ontvang je bij registratie)

Verplicht per team

Kompas of GPS

Pen en papier Tracker (deze ontvang je bij registratie en moet je omruilen bij checkpoint 6)

EHBO-kit (kleine set) inclusief thermo-foliedeken

Handig, maar niet verplicht

Fototoestel/videocamera Batterijen (reserve voor zaklamp of camera)

Zaklamp Voldoende kleding: korte broek, lange broek, thermo-onderkleding, ? { { jas, T-shirt: lange en korte mouw, extra schoenen en sokken

Regenkleding

Paraplu Extra veters Wandelstokken Reservebril / lenzen Handdoeken (sneldrogend) Toiletartikelen, bijvoorbeeld tandpasta, deodorant, zeep

Toiletpapier

Warme deken O.R.S. (tegen uitdroging) Paracetamol Tekenpen, bescherming tegen teken Voetverzorgingsproducten: onder andere tape, voetencrème en

Verplicht voor het supportteam

Mobiel (opgeladen) EHBO-kit (uitgebreide set)

blarenkit

Bescherming tegen de zon: zonnebrandcrème, pet, zonnebril

Energierepen voor onderweg Koolhydraatrijke voeding Drinken Supportteam

Wegenkaart van de omgeving Ede Lijst met telefoonnummers Pen en papier Boek, krant, puzzel Koelbox, ijszakjes Eten en drinken Stoelen en tafeltje

16


Veiligheid Veiligheid is tijdens Oxfam Novib Trailwalker enorm belangrijk. Loop niet

Waterintoxicatie

door met ernstige klachten. Dat kan

Waterintoxicatie (watervergiftiging) kan

gevaarlijk zijn. Bij alle checkpoints is het

ontstaan wanneer je teveel water drinkt.

Rode Kruis aanwezig. Bij noodgevallen

Dit gevaar wordt vaak onderschat.

onderweg kun je het noodnummer bellen. Het Rode Kruis komt je dan

Symptomen

ophalen.

Hoofdpijn q vermoeidheid q misselijkheid q verstoring van coördinatie

Dehydratie Bij dehydratie is er te weinig vocht in het

Preventie

lichaam. Dit kan zeer ernstig zijn.

Drink sportdrank met zout en mineralen. Houd je vochtinname in de gaten.

Symptomen

Zorg dat je geen dorst krijgt en dat

Hoofdpijn q droge mond q misselijkheid

je regelmatig plast. Drink onderweg

q spierkrampen q stemverlies q hartritme-

tenminste elk kwartier wat water,

stoornissen q tintelingen q vaatkrampen

afhankelijk van de weersomstandigheden.

q uitblijven van urineren q urine donker van kleur

Onderkoeling Onderkoeling (hypothermie) ontstaat

Preventie

wanneer de temperatuur in je lichaam

Drink voldoende water of sportdrank

onder de 35 graden Celcius komt.

met mineralen. Neem bij elk checkpoint minimaal 1 ½ liter vocht mee voor

Symptomen

onderweg en drink voordat je dorst krijgt.

Sloomheid en sufheid q rilling (alleen in

Bij lichte uitdroging kun je rehydratie-

het begin) q trage hartslag q langzame

poeder innemen (bijvoorbeeld ORS).

ademhaling q slaperigheid q verwardheid

Oververhitting/hittestuwing

Preventie

Bij hoge temperaturen kan je lichaams-

Draag warme kleding, de temperatuur

temperatuur oplopen. Daardoor ontstaat

soms oververhitting (hyperthermia).

dat je vochtige kleding bedekt, wanneer

Mali

je even stil zit. Drink warme dranken.

Symptomen

In geval van nood: deel lichaamswarmte

Hevige dorst q droge huid q misselijkheid

met het onderkoelde slachtoffer en

q rillen q hyperventilatie q coördinatie

gebruik de thermodeken (niet bij

Noodnummers

gaat achteruit q stevige hoofdpijn

onweer).

Het noodnummer bij ongelukken is

q extreem veel of juist extreem weinig

(Rode Kruis) 06

81 95 57 55

zweten q spierverslapping q kramp in de spieren (vaak eerste verschijnsel) Bij problemen met de route bel je

Preventie

de centrale organisatie

Neem regelmatig voldoende (koud)

06 24 55 66 38

vocht in. Koel je lichaam en vooral je hoofd regelmatig met water. Zorg voor bescherming tegen de zon

Bij levensbedreigende situaties

(pet, zonnebrand) Maak je kleding liever

bel altijd noodnummer 112

niet nat. Dan kan je lichaamswarmte namelijk minder goed weg. Oxfam Novib Trailwalker routeboek

17

Notities

\ "

18

Oxfamnovib Trailwalker routeboek

Sponsors en Partners We kunnen Oxfam Novib Trailwalker niet organiseren zonder alle hoofdsponsors, sponsors, supporters en partners. We willen al deze partijen daarom hartelijk bedanken voor hun medewerking.

Hoofdsponsors Bever Zwerfsport

Gemeente Ede | "

State Street

Partner Nationale Postcode Loterij

Sponsor Scouting Nederland

Supporters

Malii

KNBLO Wandelorganisatie Nederland Thieme Deventer

Mali

VVV Veluwe & Vallei ANWB Veluws Bureau voor Toerisme Motion and Media De Afvalcombinatie Mastertent AgroFair

1 9 19

Oxfam Novib Trailwalker Mauritskade 9 Postbus 30919 2500 GX Den Haag

www.oxfamnovib.nl/trailwalker

De grootste teamuitdaging ter wereld. Routeboek. Oxfam Novib Trailwalker routeboek 1

Recommend Documents