Cursussen Najaar 2008
Cursussen van de gemeenschapscentra Wabo en Den Dam
Beste buren,
Wabo van tra Den Dam en en sc ap ch ns ee m aalDe ge gem en Waterm er ud O en nt ee m de buurge ze folder k voor jou. In de oo er jn zi e rd oo sen en Bosv cht van de cursus zi er ov n ee je e geven w 2008. iten in het najaar te vi ti ac e el ur lt cu uk concert j te leren, een le bi at w om ns Een ka vooral om ee te pikken en of theaterstuk m n gezellige ontmoeten in ee te n se en m re pen je ande welkom. We ho e rt ha n va nt sfeer. Je be ementen. n van deze even ee op n te oe tm te on
Praktische info Gemeenschapscentrum Den Dam Oudergem • www.den-dam.be Waversesteenweg 1747, 1160 Oudergem Tel. 02/663.89.50 e-mail:
[email protected] • Bank: 425-4090611-23 Permanentie: elke werkdag van 9.00 tot 17.00 uur. Maandag tot 19.00 uur. Centrumverantwoordelijke: Ria Vanden Driessche
Gemeenschapscentrum Wabo Watermaal-Bosvoorde • www.wabo.be Delleurlaan 39-43, 1170 Watermaal-Bosvoorde Tel. 02/675.40.10 • Fax 02/673.75.73 e-mail:
[email protected] • Bank: 068-2113487-78 Permanentie: elke werkdag van 9.00 tot 12.00 uur - van 13.00 tot 17.00 uur, woensdag tot 19.00 uur en vrijdag tot 16.00 uur. Centrumverantwoordelijke: Lieven Vanhemelrijck
Afspraken Inschrijvingen: Je kan inschrijven op het secretariaat, per mail of per telefoon. Je inschrijving is pas definitief na betaling binnen de 10 dagen. Bij elke cursus staat in welk centrum u moet zijn. Annuleren: Omdat wij tijdig de lesgevers moeten kunnen verwittigen en betalen, zijn wij genoodzaakt onderstaande afspraken te hanteren: • Annuleren meer dan 14 dagen voor aanvang van de cursus: u krijgt 90 % van het inschrijvingsgeld terug. • Annuleren minder 14 dagen voor de aanvang: u krijgt 50 % terugbetaald (tenzij om dwingende redenen en met bewijs). Let wel indien er reeds materiaal aangekocht is, wordt er niet terugbetaald en kan u het materiaal ophalen in Den Dam of in Wabo. • Indien de cursus niet kan doorgaan, wordt u volledig terugbetaald.
Cursussen Creatief en handig ■ Bloemschikken Elke maand een zelfgemaakt bloemstuk in huis, om zelf van te genieten, om weg te schenken of verder te experimenteren. Lesgever: Helma Den Hartog. GC Den Dam, 02/663.89.50 Dinsdag: 23 september, 21 oktober, 18 november, 9 december ‘08 en 27 januari ‘09: namiddag van 13.00 tot 15.00 uur, inschrijvingscode: 1160/bloem 01 avond van 20.00 tot 22.00 uur, inschrijvingscode: 1160/bloem 02 Donderdag: 25 september, 30 oktober, 27 november, 11 december ‘08 en 29 januari ‘09 van 20.00 tot 22.00 uur. Inschrijvingscode: 1160/bloem 03 GC Wabo, 02/675.40.10. Woensdag: 24 september, 22 oktober, 26 november, 17 december ‘08 en 28 januari ‘09 van 20.00 tot 22.00 uur. Inschrijvingscode: 1170/Bloem Prijs: € 115, materiaal inbegrepen. (Inschrijven per les kan enkel in GC Wabo, € 25)
■ Herfststuk/Grafstuk Tijdens deze extra bloemschikavond maken we een mooi stuk voor Allerzielen of een herfstcreatie waar je nog lang van kunt genieten. Lesgever : Helma Den Hartog Woensdag: 29 oktober ‘08 van 20.00 tot 22.00 uur. Prijs: € 25 (alle materiaal inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Herfststuk GC Wabo, 02/675.40.10
■ Kleur en Stijl Je zoekt de kleuren en de stijl die het best bij je persoonlijkheid passen. Je leert er alles over je kledingstijl, kleuren en make-up. Lesgever: Frederique De Pauw. Woensdag 12, 19, 26 november en 3, 10, en 17 december ‘08 van 20.00 tot 22.00 uur. Prijs: € 75, inschrijvingscode: 1160/Kleur en stijl. GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Creatieve workshops Gezellige momenten waar je verschillende technieken leert. Elke maand maak je iets moois voor jezelf of een geschenkje voor iemand anders. Je krijgt hulp en het nodige materiaal. Lesgever: Christine Oplinus. Scrapbooking: 7 of 9 oktober ‘08 Emailleren: 4 of 6 november ‘08 Wenskaarten: 2 of 4 december ‘08 Macramé: 6 of 8 januari ‘09 Telkens op dinsdag om 14.00 uur of donderdag om 19.30 uur. Inschrijvingscode: 1160/creatieve + datum. Prijs: € 20 voor 4 workshops, € 6 voor 1 workshop. GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Feestelijk ‘tafel dekken’ Je leert op een originele manier servetten plooien: leuk in papier of stijlvol in stof. Je bewerkt glazen met graveerverf. Bijpassende placematjes en versiering maken van je feesttafel een waar kunstwerk. Lesgever: Christine Oplinus. Woensdag 12 november en 10 december van 19.30 tot 21.30 uur. Prijs: € 15 voor 2 avonden, inschrijvingscode: 1160/feesttafel. GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Haak- en breiclub Je wil een trui breien of een tasje haken. Je bent vergeten hoe je moet opzetten, minderen, afzetten. Je helpt mekaar, je wisselt ideeën uit. Je kan ook altijd beroep doen op een deskundige hulp. Begeleiding: Christine Oplinus. Dinsdag 30 september, 21 oktober, 25 november, 16 december ‘08 en 27 januari ‘09 van 13.30 tot 16.00 uur. GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Creatieve middagen Emailleren Emailleren is een glaslaag aanbrengen op metaal. Tijdens deze workshop leer je een werkstuk maken op koper: sieraden, sleutelhanger. Christine Oplinus. Donderdag 6 november ‘08 van 12.30 tot 13.30 uur. Prijs: € 5. GC Den Dam 02/663.89.50
Servettentechniek Je maakt iets origineels voor op je bureau of als geschenk voor iemand. Christine Oplinus. Donderdag 4 december ‘08 van 12.30 tot 13.30 uur. Prijs: € 5. GC Den Dam 02/663.89.50
■ Etnische juwelen in zilverklei Zilveren juwelen boetseren: een ring met structuur en één met steenzetting, een hanger, een broche en/of oorbellen. Zilverklei, een materiaal met oneindig veel mogelijkheden. Verras je omgeving en jezelf met schitterende zilveren creaties. Lesgever: Denise Sentjens. In samenwerking met Dakhuus. Dinsdag van 19.30 tot 22.30 uur start op 18 november t.e.m. 16 december ‘08. Prijs: € 150 (€ 80 materiaal is inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Juwelen. GC Wabo, 02/675.40.10
■ Kleding voor beginners en half-gevorderden Je eigen kleding maken… Makkelijk. Je leert of perfectioneert technieken. Met tips rond stofkeuze, een goed patroon en professionele begeleiding bij de afwerking ligt mode ook binnen jouw bereik. Voor beginners en mensen die hun kennis willen bijschaven. Lesgever: Myriam Alliet. In samenwerking met Syntra. Maandag van 20.00 tot 22.30 uur, start op 22 september ‘08 t.e.m. eind juni ‘09. Prijs: € 130, inschrijvingscode: 1170/Naaien. GC Wabo, 02/675.40.10
Sport en bewegen ■ Conditiegym op muziek Turnen is ideaal voor een prima conditie! Vetverbranding en spierwerk in één lesuur. Meeslepende muziek en oefeningen die de spieren versterken. Je lichaam wordt strakker en je voelt je fitter. In samenwerking met Vlabus. Dinsdag van 18.30 tot 19.30 uur, start op 16 september ‘08 t.e.m. 27 januari ‘09. Prijs: € 48 (verzekering inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/conditiegym. GC Wabo tel. 02/675.40.10
■ Arabisch dansen Arabisch dansen is sierlijk en harmonieus. Het is gezond voor lichaam en geest en brengt je op een positieve manier in contact met andere culturen. Met speciale aandacht voor traditionele dansstijl. Lesgever: Annick Baillieul. Woensdag van 19.45 tot 21.15 uur, start op 1 oktober t.e.m. 28 januari ‘09. Prijs: 100 € (verzekering inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Arabisch dansen. GC Wabo tel. 02/675.40.10
■ Afrikaans dansen Afrikaanse dans, de manier om je lichaam te voelen en je geest tot stilstand te brengen. Muziek en ritme brengen je tot een intense beleving van jezelf. Je haalt plezier en energie uit het dansen en de interactie met anderen. Lesgever: Chirine Gerits. Donderdag van 20.30 tot 22.00 uur, start op 2 oktober ‘08 t.e.m. 29 januari ‘09. Prijs: € 130 (verzekering inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Afrikaanse dans. GC Wabo 02/675.40.10
■ Nordic walking Een cardio- en krachttraining voor het hele lichaam. De aangepaste sticks geven steun en stabiliteit en verminderen de belasting op je gewrichten. Meer dan 90% van je spieren worden gebruikt. Zet er eens flink de pas in! Lesgever: Catherine Vinckenbosch. Zaterdag van 10.00 tot 11.30 uur, van 20 september t.e.m. 18 oktober ‘08 Prijs: 60 € (materiaal en verzekering inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Nordic. GC Wabo tel. 02/675.40.10
■ Conditiegym Turnen is ideaal voor een prima conditie! Je ontwikkelt kracht en lenigheid in je buik, billen, rug, benen en armen. Je lichaam wordt strakker, je voelt je fitter. Je leert ook het juiste gebruik van rug en knieën. Mannen en vrouwen van 16 jaar tot… Elke woensdag van 20.15 tot 21.15 uur vanaf 3 september ‘08. Prijs: € 2 per les, per trimester te betalen. Sportzaal van het Lutgardiscollege, Zandgroeflaan 2, Oudergem Inschrijvingen: Chantal Colemans-De Keyster, 02/660.77.77
■ Conditieturnen voor vrouwen Turnen in een gezellige groep. Je houdt je conditie op peil en beleeft er plezier aan. Een uurtje bewegen is goed voor lichaam en geest. Lesgever: Lucien Yseboodt. Elke donderdag van 14.00 tot 15.00 uur vanaf 4 september ‘08. Prijs: € 2 per les, per trimester te betalen GC Den Dam 02/663.89.50
■ Intensieve stoelaerobic Hetzelfde als de cursus ‘stoelaerobic’, maar iets sneller en intensiever. Je werkt ook meer op slappe buik- en armspieren. Lesgever: Christine Oplinus. Elke dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur vanaf 16 september ‘08. Prijs: € 15 voor 10-beurtenkaart, inschrijvingscode: 1160/intensieve stoelaerobic. GC Den Dam 02/663.89.50
■ Rope skipping Deze vorm van conditietraining is een nieuw soort touwtje springen met veel plaats voor creativiteit. Rope skippers springen gekruist, zwaaien opzij, springen zijwaarts en draaien dubbel op een hevige beat. Bij deze sport zijn snelheid, creativiteit en uithoudingsvermogen belangrijk. I.s.m. Sportdienst VGC. Telkens op woensdag van 17.00 tot 18.00 uur vanaf 24 september. Prijs: € 25 voor 10 lessen, inschrijvingscode: Rope skipping/1160 In Lutgardiscollege, Zandgroeflaan 2 Oudergem. GC Den Dam 02/663.89.50
■ Zelfverdediging voor vrouwen Met eenvoudige maar effectieve technieken leer je jezelf verdedigen tegen aanvallers. Iedereen kan het leren, ook als je niet sterk of groot bent. Je leert ook situaties vermijden die je op straat kan tegenkomen. Lesgever: Kerensa Broersen. Donderdag 2, 9, 16 oktober en 6 november ‘08 van 19.30 tot 21.00 uur. Prijs: € 15 voor de reeks, inschrijvingscode: zelfverdediging/1160 GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Aquagym Aquagym is aerobics in ondiep water. Je beweegt op het ritme van de muziek en je oefent zo je spieren. Je verbruikt veel energie maar het is niet belastend. Aquagym is prima voor je conditie. Elke vrijdag van 19.00 tot 20.00 uur (niet tijdens de schoolvakanties). Start op 26 september ‘08. Prijs: € 110 per jaar (inkom zwembad inbegrepen). Zwembad VUB, Triomflaan 8, Oudergem Inschrijvingen: Roger Vandenberghe, tel. 02/660.08.17
Gezond en wel … ■ Babymassage Een kinesist begeleidt je bij het leren masseren van je baby. Babymassage is een vorm van gesprek met je baby. Het helpt hem/haar tot rust te komen, krampjes te stillen, huilbuien op te vangen. I.s.m. Kind en Preventie. Woensdag 24 september of 26 november ‘08 of 28 januari ‘09 van 10.00 tot 11.00 uur. Prijs: € 10, gratis voor CM –leden. GC Den Dam 02/663.89.50.
■ Mediatieve aandachtstraining Een wetenschappelijk programma om te leren omgaan met stress, spanningen, depressie of ziekte. Info en inschrijvingen: www.aandacht.be of 0498/11.08.56
… En vooral lekker ■ Wereldkeuken Je maakt kennis met de keuken uit drie landen uit verschillende werelddelen. Andere gerechten, culturen en gewoonten. Samen koken, samen proeven. Lesgever: Rie Vermeeren. Donderdag 23 oktober: India. Dinsdag 4 november: Thailand. Donderdag 20 november: Burundi. Telkens van 19.00 tot 22.00 uur Prijs: € 15/les of € 40 ganse reeks, inschrijvingscode: 1160/wereldkeuken. GC Den Dam, 02/663.89.50
■ Degustatie jenever Jenever bestaat in verschillende geuren, kleuren en smaken. Tijdens 2 avonden worden Frans-Vlaamse en Friese jenevers voorgesteld. Je kan proeven van de verschillende soorten. Lesgever: Paul Van Cappellen. Vrijdag 14 november en 12 december van 20.00 tot 22.00 uur. Prijs: € 30 voor 2 avonden, inschrijvingscode: 1160/jenever. GC Den Dam, 02/663.89.50
Taal ■ Taallessen Nederlands voor volwassenen (+15 jaar) Inschrijven kan, na een test, op dinsdag 2 september van 13.00 tot 20.00 uur in GC Den Dam of vooraf in het Huis van het Nederlands, Philippe de Champagnestraat 23, 1000 Brussel. Meer info: GC Den Dam 02/663.89.50
■ Conversatiegroep Praten, lachen, babbelen, van gedachte wisselen? Al doende leer je beter Nederlands spreken. Je werkt in kleine groepen. Iedereen komt aan bod! In samenwerking met Bru-Taal. Dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur vanaf 16 september ‘08. Deelname is gratis. Vooraf inschrijven is wel nodig. GC Den Dam 02/663.89.50
3 tot 15 jarigen in Wabo en Den Dam Voor het uitgebreide aanbod jeugd- en kinderactiviteiten: jeugdatelier, crea-weken, theater- dans- en sportinitiatie... verwijzen we graag naar het Jeugdproject Wabodam. Vraag de folder aan bij Katrin Bosserez, tel.: 02/675.40.10 Op maandag en woensdag van 9 tot 17 uur en op vrijdag van 9 tot 12 uur. E-mail:
[email protected]
Voor 55, 60, 70, 80, … plussers
Busuitstappen De GC’s Wabo en Den Dam organiseren in samenwerking met de seniorenverenigingen van Watermaal-Bosvoorde en Oudergem, en met KAV Watermaal-Bosvoorde en KAV en KWB Oudergem daguitstappen met de bus. Donderdag 16 oktober 2008: Luik. Donderdag 26 maart 2009: Katarakt-Haspengouw. Donderdag 11 juni 2009: Vlaanderen. Info en inschrijven bij GC Wabo, 02/675.40.10 of GC Den Dam, 02/663.89.50
Bewegen ■
Stoelaerobic
Last van pijnlijke gewrichten, heupen of knieën? Is lopen en springen moeilijk? Beetje te veel gewicht of slappe buikspieren? Je oefent alle spieren. Bewegen op en rond een stoel in een plezante sfeer. Lesgever: Christine Oplinius. Dinsdag van 9.30 tot 10.30 uur vanaf 16 september ‘08. Prijs: € 15 voor 10-beurtenkaart. GC Den Dam 02/663.89.50
■
Turnen
Turnen: ideaal voor een prima conditie! Eenvoudige en aangepaste oefeningen houden je lichaam soepel en gezond. Turnen versterkt je buik- en bilspieren. Het is goed voor je uithouding, je hart en longen en je evenwicht. Lesgever: Lucien Yseboodt. Maandag van 10.00 tot 11.00 uur, van 15 september t.e.m. 15 december ‘08. Prijs: € 15 voor een 10-beurtenkaart (verzekering inbegrepen). GC Wabo 02/675.40.10
■
Valpreventie – Tai chi
Via de Tai chi technieken leer je rustig te ademen en zacht te bewegen. De eenvoudige bewegingen zijn uitstekend voor je coördinatie, spierkracht en evenwicht. Hierdoor ben je beter voorbereid om valpartijen te vermijden. In samenwerking met de A. Vermeylenkring. Donderdag van 10.00 tot 11.00 uur, van 18 september t.e.m. 11 december 2008. Prijs: € 70 (verzekering inbegrepen), inschrijvingscode: 1170/Taichi. GC Wabo 02/675.40.10
Creatieve namiddagen Voor creatievelingen die graag nieuwe technieken aanleren, of zich creatief willen uitleven. Eenmaal per maand komen we gezellig samen. Voor materiaal en begeleiding zorgen wij, jij maakt er iets moois van voor jezelf of anderen. Dinsdagnamiddag van 14.00 tot 16.30 uur. 16 september: Mozaïek met Christine Oplinus 7 oktober: Bloemen in vilt met Anne-Marie Van de Voorde 18 november: Servettentechniek met Christine Oplinus 9 december: Creatief rond Kerst met Anne-Marie Van de Voorde Prijs: € 6 per workshop of € 20 voor de reeks van 4, inschrijvingscode: 1170/creatief + datum of reeks GC Wabo 02/675.40.10
Namiddagaanbod in Wabo Gezellig samenzijn, kaarten, gezelschapsspelletjes: dinsdag- en donderdagnamiddag van 13.30 tot 17.00 uur in de bar. Whist: donderdag van 14.00 tot 17.00 uur op 18 september, 9 oktober, 20 november en 4 december ‘08. Voordracht Expo ‘58: donderdag 25 september ‘08 om 15.00 uur in het GC Wabo. Van 13 tot 22 september kan je eerst een bezoek brengen aan de tentoonstelling rond Expo ‘58 in Den Dam.
Diner: zaterdag 25 oktober ‘08 om 12.00 uur. Het Franse Chanson: donderdag 13 november ‘08 om 15.00 uur, met samenzang, quiz en vooral zeer veel ambiance. Kerstfeest: donderdag 18 december ‘08 – 12.00 uur. Met uitreiking van de prijzen van de whistwedstrijden.
Namiddagactiviteiten in Den Dam (ism Blijf-Jong Forum) Kaart- en scrabblenamiddag: elke maandag van 14.30 tot 18.00 uur met Blijf-jong-forum. Voordracht: “De Fifties, van Sunlight tot Monroe” dinsdag 16 september om 14.00 uur. Over alles wat sinds de jaren ‘50 ons dagdagelijks leven beïnvloed met jaren ’50 dessertje. Voordracht: Edith Piaf, haar muziek blijft vele mensen beroeren. Dinsdag 25 november om 14.00 uur.
Senior-Kicks Brussel Op zaterdag 20 september ‘08 aan de VUB Etterbeek van 9.30 tot 16.15 uur. Met o.a. Nordic Walking, wandelen, fietsen, badminton, pilates, dansen, stoelmassage, relaxatie, Tai Chi, rugschool, zelfverdediging, petanque, volksspelen en lekkere verrassingen. Inschrijven via GC Wabo 02/675.40.10 of GC Den Dam 02/663.89.50
