1
Cursussen en Informatiebijeenkomsten
Rondom zwangerschap en bevalling
2
Cursussen en Informatiebijeenkomsten rondom zwangerschap en bevalling Tijdens uw zwangerschap is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen en u voor te bereiden op de aanstaande bevalling en het komende ouderschap. Na de bevalling is het goed om uw lichaam weer sterk te maken voor de dagelijkse activiteiten en het opvoeden van uw kind(eren). GGD Hollands Noorden biedt u, samen met de gemeenten in de regio en het Centrum voor Jeugd en Gezin, cursussen en bijeenkomsten bij u in de buurt aan.
Informatiebijeenkomst over de bevalling Tijdens deze (eenmalige) bijeenkomst geeft een verloskundige informatie over de bevalling. Aan de orde komen onder andere verschillende vormen van bevallen en van pijnbestrijding. De bijeenkomst is gratis. Informatiebijeenkomst over borstvoeding Tijdens deze (eenmalige) bijeenkomst krijgt u informatie over het geven van borstvoeding. De docent bespreekt het belang van borstvoeding , hoe te starten en het voorkomen van ongemakken. Verder wordt besproken hoe u borstvoeding kunt combineren met een actief leven zoals een baan buitenshuis. Met deze informatie bent u beter voorbereid en wordt het geven van borstvoeding eenvoudiger. De bijeenkomst is gratis.
3
Cursus ‘Zwanger, gezond en fit!’ Deze cursus bestaat uit zeven bijeenkomsten. Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap goed voor uzelf te zorgen. Daarom krijgt u, naast de specifieke voorbereiding op de bevalling, ook oefeningen en adviezen die u tijdens uw zwangerschap kunt gebruiken. We besteden aandacht aan lichaamshouding, conditie tijdens de zwangerschap, ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Ook oefent u de spieren die het nu het zwaarst te verduren hebben zoals onder andere bekkenbodem- en rugspieren. Daarnaast geven we praktische tips over onderwerpen die in de zwangerschap een rol kunnen spelen. Natuurlijk is er ook gelegenheid om met elkaar ervaringen uit te wisselen. In het cursusboek, dat bij aanvang van de cursus wordt uitgereikt, leest u hier meer over. Met deze cursus volgt u een eigentijds, compleet en deskundig begeleid totaalprogramma. Voor deze cursus geldt een eigen bijdrage van € 60,-. Inschrijven U kunt zich voor bovenstaande cursussen opgeven via: www.ggdhn.nl/cursussen.
Betaalde cursussen Cursus ‘Zwangerschapsyoga’ Het accent van de cursus ligt op ademhaling, ontspanning en zelfvertrouwen. Een goede lichaamshouding en soepele spieren is het streven. De cursus bestaat uit tien lessen, waarvan een bijeenkomst samen met uw partner (u mag uiteraard ook alleen komen of met een vriendin). De kosten zijn € 300,-, indien u lid bent van Evean Ledenvereniging zijn de kosten € 150,-.
4
Cursus ‘Gezond en fit na de bevalling’ Als de bevalling achter de rug is, is het belangrijk een nieuw evenwicht te vinden, zowel lichamelijk als mentaal. Een pittige training van onder andere de rug-, buik- en bekkenbodemspieren helpt de stabiliteit in het bekken te hervinden. Tegelijkertijd bouwt u op een aangename manier uw conditie weer op. Deze cursus bestaat uit zes bijeenkomsten en is een prima start om daarna uw eigen sport of activiteiten weer op te pakken. Natuurlijk is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. De kosten zijn € 180,-, indien u lid bent van Evean Ledenvereniging zijn de kosten € 90,-. Cursus ‘Babymassage’ Babymassage is een natuurlijke manier om elkaar als ouder en jonge baby beter te leren kennen; het is een vorm van communicatie zonder woorden. Door babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter besef van geborgenheid. Deze cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1,5 uur. De cursus babymassage wordt gegeven volgens de Shantala methode. De kosten zijn € 150,-, indien u lid bent van Evean Ledenvereniging zijn de kosten € 75,-. Inschrijven U kunt zich opgeven voor bovenstaande cursussen via: www.ggdhn.nl/cursussen. Praktische informatie Tip: op verschillende cursussen kunt u korting krijgen via het lidmaatschap van Evean Ledenvereniging. U kunt zich aanmelden als lid van Evean Ledenvereniging via www.ledenvereniging.nl of telefonisch via 0900-9897 (€ 0,10 p/m). De lidmaatschapskosten zijn € 19,50 in 2014.
5
Overzicht cursusaanbod:
Aantal bijeenkomsten
Starten
Infobijeenkomst
1 x 1 1/2 uur
vanaf de 30e
Kosten
bevalling
zwangerschapsweek
Infobijeenkomst
vanaf de 30e
1 x 1 1/2 uur
gratis
borstvoeding
zwangerschapsweek gratis
Cursus ‘Zwanger,
tussen 25e en 30e
7 x 1 ¼ uur
gezond en fit!’
zwangerschapsweek
€ 60,-
Onderstaande cursussen worden aangeboden in samenwerking met Evean Ledenvereniging. De cursusprijzen worden jaarlijks vastgesteld. Bent u lid van Evean Ledenvereniging, dan krijgt u korting voor deze cursussen.
Aantal Start
Cursus
10 x 1¼ uur
Kosten
bijeenkomsten
zwangerschapsweek
Cursus ‘Gezond en
vanaf 6 weken na
fit na de bevalling’
de bevalling
Cursus
vanaf 6 weken na
5 x 1½ uur
‘Babymassage’
Evean
na de 18e
‘Zwangerschapsyoga’ 6 x 1¼ uur
Leden
de bevalling
€ 300,-
€ 150,-
€ 180,-
€ 90,-
€ 150,-
€ 75,-
Voor meer informatie, locaties en startdata kunt u terecht op onze website: www.ggdhn.nl. Voor vragen kunt u mailen naar:
[email protected] of bellen van maandag t/m donderdag van 08.00-15.00 uur T 088-01 00 557.
6
www.ggdhn.nl www.ledenvereniging.nl www.dekraamvogel.nl www.cjg.nl www.omringkraamzorg.nl In samenwerking met de verloskundigen uit de regio Kop van Noord-Holland, Noord Kennemerland en West-Friesland.
GGD Hollands Noorden Hoofdkantoor
Postadres
Hertog Aalbrechtweg 22
Postbus 9276
Alkmaar
1800 GG Alkmaar
T 088 - 01 00 500 E
[email protected] I www.ggdhn.nl GGD/JGZ/Z&B/17/02-14
