Creatine Beschrijving Creatine is een organische stikstofverbinding. Creatine speelt een rol in de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. De energieafgifte in het lichaam vindt plaats door de omzetting van ATP (adenosinetrifosfaat) naar ADP (adenosinedifosfaat). Het lichaam slaat de energie op in de vorm van ATP die verbruikt wordt gedurende de training of de wedstrijd. Wanneer de voorraad ATP wordt verbruikt neemt de spierkracht af en de vermoeidheid toe. Spiercellen moeten dus bij intensieve inspanning hun ATP-reserves aanvullen. De snelste manier waarop ze dat kunnen is door de afbraak van creatinefosfaat (CP). Met creatinefosfaat kan ADP weer ‘opgeladen’ worden naar ATP. Creatine in het voer stimuleert de spieren meer energie op te slaan. De spiercellen zetten creatine om in creatinefosfaat, waardoor hun ATP-reserves snel aangevuld kunnen worden. Het vergroot kracht en sterkte van het paard en het vertraagt spierverzuring.
EU geregistreerde health claims
Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise >> maar niet voor paarden.
Literatuur / bronnen Via Wikipedia: https://nl.wikipedia.org/wiki/Creatine Creatine is een organische stikstofverbinding die van nature voorkomt in gewervelden. Creatine is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. In het lichaam wordt
creatine gevormd uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Creatine wordt in Nederland verkocht als voedingssupplement en is niet geregistreerd als geneesmiddel. Bron Creatine wordt bij mensen gemaakt in de lever. De metabolische voorloper van creatine is guanidinoazijnzuur. Guanidinoazijnzuur wordt met behulp van het enzym guanidinoacetaat Nmethyltransferase omgezet in creatine. Creatine kan ook met het voedsel worden opgenomen, de gemiddelde inname per dag is 1 gram. Biefstuk en zoute haring bevatten bijvoorbeeld creatine. Afbraak Creatine wordt omgezet in creatinine, dat door de nieren met de urine wordt uitgescheiden. Gebruik Creatine verbetert de prestaties van de spieren tijdens sterke kortdurende krachtsinspanningen, met veel herhalingen en relatief weinig herstel. Het NOC*NSF geeft aan dat team- en krachtsporters baat kunnen hebben bij creatinesuppletie.[1] Het heeft geen effect bij duursport. Creatine staat niet op een dopinglijst, omdat ook normale voeding creatine kan bevatten. Ook heeft creatine, in tegenstelling tot anabole steroïden, geen androgene werking. Ongeveer 80% van alle sporters heeft voordeel bij creatine-inname, 20% ondervindt geen effect.[1] Bij creatinegebruik wordt veelal de eerste paar dagen 20 gram per dag gespreid over de dag ingenomen ('ladingsfase'). Daarna wordt gedurende ongeveer een maand 2 gram per dag ingenomen. De inname wordt veelal gecombineerd met de consumptie van koolhydraten.[1] Volgens de onderzoekers van de Cochrane collaboration is er solide wetenschappelijk bewijs dat creatine de spierkracht verbetert bij personen met spierdystrofie. Ook bij een inflammatoire vorm van myopathie bleek creatinesuppletie zinvol, wat niet het geval was bij andere vormen van myopathie. Uit een meta-analyse van 6 studies met een totaal van 192 patiënten blijkt in de groep patiënten die creatine gebruikt de spierkracht met gemiddeld 8,5% toe te nemen in vergelijking met de placebogroep.[2] Creatine verlengt de gezonde levensduur van muizen met tien procent.[3] Bijwerkingen Creatine kent nauwelijks ernstige bijwerkingen. Wel kunnen mensen met een gevoelige maag last krijgen van kramp en/of diarree maar dat is vaak het gevolg van overdosering (ook zou je last kunnen krijgen van winderigheid). Wanneer een gebruiker last heeft van diarree gaat dit vaak vanzelf over, bovendien is het risico op maagklachten groter wanneer creatine in poedervorm opgelost wordt in water, vaak helpt het ook om creatine in capsules in te nemen. Een bijwerking die echter niet te onderschatten is, betreft de gewichtstoename. In uithoudingssporten zoals marathon lopen, fietsen kan dit zelfs een serieus nadeel zijn. Een gewichtstoename van 2 à 5 kg na enkele weken creatinesuppletie (3g./d) is niet ongewoon. Ook in de zwemsport kan dit erg nadelig zijn omdat de spieren zwaarder worden en het drijfvermogen dus afneemt. Creatine kan zelfs potentieel erg gevaarlijk zijn indien misbruikt in combinatie met bijvoorbeeld anabole steroiden. Een spiercompartimentsyndroom behoort dan tot de risico's. Ook zijn er gevallen bekend van mensen die
na lang gebruik van creatine last kregen van nierstenen, het is echter nooit bewezen dat dit een gevolg was van creatinegebruik. Creatine heeft ook als bijwerking dat het vocht vasthoudt in het lichaam. Een gevolg is dat men minder moet urineren omdat het lichaam meer water vasthoudt. Via Equine Veterinary Journal: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.20423306.1995.tb04928.x/pdf Via Equine Veterinary Journal: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11093628 Effect of creatine supplementation on muscle metabolic response to a maximal treadmill exercise test in Standardbred horses. Schuback K1, Essén-Gustavsson B, Persson SG. Abstract The aim of the present study was to investigate the effect of creatine (Cr) supplementation on muscle metabolic response in connection with a maximal treadmill exercise test, known to cause a marked anaerobic metabolic response and adenine nucleotide degradation. First, 6 Standardbred trotters performed a standardised maximal exercise test until fatigue (baseline test). The test used was an inclined incremental treadmill test in which the speed was increased by 1 m/s, starting at 7 m/s, every 60 s until the horse could no longer keep pace with the treadmill. After this baseline test, the horses were separated into 2 equal groups. One half received a dose of 25 g creatine monohydrate twice daily, and the other group were given the same dose of lactose (placebo). The supplementation period was 6.5 days, after which the maximal treadmill exercise test was performed again. A washout period of 14 days was allowed before treatments were switched between groups and a new supplementation period started. After this second supplementation period a new maximal exercise test was performed. After supplementation with creatine or placebo, horses were stopped after performing the same number of speed steps and duration of exercise as they had in the baseline test. Blood samples for analysis of plasma lactate, creatine (Cr), creatinine, hypoxanthine, xanthine and uric acid concentrations were collected at rest, during each speed step and during recovery. The total blood volume (TBV) was also determined. Muscle biopsies for analysis of muscle metabolites (adenosine triphosphate [ATP], adenosine diphosphate [ADP], adenosine monophosphate [AMP], inosine monophosphate [IMP], creatine phosphate [CP], lactate [La] and glycogen) were taken at rest, immediately post exercise and after 15 min recovery. The results showed no significant increase in plasma Cr or muscle total creatine concentration (TCr) after supplementation with Cr. At the end of exercise ATP and CP concentrations had decreased and IMP and lactate concentrations increased in muscle in all groups. Plasma lactate concentration increased during exercise and recovery and plasma uric acid concentration increased during recovery in all groups. No influence could be found in TBV after supplementation with creatine. These results show that creatine supplementation in the dosage used in this study had no influence on muscle metabolic response or TBV.
Via The Horse: http://www.thehorse.com/articles/10154/performance-boosters Performance Boosters
Creatine Among human athletes, particularly those involved in strength- or sprint-oriented events, use of creatine (as creatine monohydrate) has become widespread. Similarly, there has been a great deal of interest regarding use of creatine as an ergogenic aid in horses. Creatine is a natural substance--it is synthesized in the liver and kidney, then transported to and stored in skeletal muscle. Also, in meatand fish-eating species, a significant amount of creatine is provided from the diet. Importantly, however, the creatine content of plant material is low, and therefore, it is not a component of the natural diet of horses. In muscle, creatine exists in two forms, free creatine and phosphocreatine. Phosphocreatine is important for energy metabolism during muscle contraction, primarily by maintaining levels of ATP. (ATP is the "energy currency" that allows muscle contraction to take place.) Therefore, the main theory behind use of creatine as an ergogenic aid is that increasing the amount of phosphocreatine will help in this maintenance of ATP supply and, as a result, the athlete is able to develop more muscle power during exercise. Higher muscle creatine would also be of benefit when repeated bouts of exercise are performed (e.g., a cutting or barrel racing horse which is required to complete several work efforts over a short period of time) by allowing a more rapid restoration of ATP concentrations. It is also proposed that creatine supplementation results in an increase in muscle mass, although evidence of this is shaky at best. The rationale for use of creatine as an ergogenic aid is basically sound, but does it work? Let's first look at the situation in man. Numerous studies have shown that as little as four to five days of creatine supplementation results in a 20% to 50% increase in muscle creatine content, with more modest increases in phosphocreatine. Although this increase in muscle creatine appears to have minimal effect on single bout sprint exercise performance (e.g., sprint track events), there is evidence that weight lifters and other athletes performing repeated exercise tasks benefit from creatine supplementation. So, in humans, our evaluation of creatine passes scrutiny--there is a sound rationale for its use as an ergogenic, it is absorbed from the gastrointestinal tract, supplementation results in an increase in muscle creatine, and there is evidence of an ergogenic effect. As well, creatine supplementation is safe. What about creatine for horses? The rationale for its use holds true, at least for racing horses and those performing other types of allout effort. However, research studies have shown that creatine is poorly absorbed by the horse. When creatine is fed to horses at doses similar to or even higher than those proven effective in humans and dogs, there is no change in muscle creatine concentration (see figure above). Thus, there is no evidence that creatine supplementation will help the performance horse; without absorption of the ingested creatine and an increase in muscle creatine concentration, there can be no ergogenic effect. Branched-Chain Amino Acids
Amino acids are the building blocks for protein. The amino acids alanine, valine, leucine, and isoleucine are collectively known as branched-chain amino acids (BCAA) because of their chemical structure. These amino acids can be used as energy sources, and it has been proposed that their administration before and during exercise will decrease lactic acid production by improving the overall efficiency of energy metabolism. Although this rationale is plausible, the data on the ergogenic effect of BCAA are contradictory. One study (Glade 1989) indicated that horses had slightly lower blood lactate concentration and heart rate during treadmill exercise after nine weeks of supplementation with BCAA. However, this study did not account for improvements in fitness, and it is likely that the changes measured were due to the effects of training rather than the supplement. More recent studies have failed to demonstrate any effect of BCAA supplementation in exercising horses (Casini et al. 2000; Stefanon et al. 2000).
Lijst toepasbare claims uit Koag Kag 61.00 61.01 61.02 61.03 61.04 61.05 61.06 61.07 61.08 61.09 61.10 61.11 61.12 61.13 61.14 61.15 61.16 61.17 61.18 61.19 61.20 61.21 61.22 61.23 61.24 61.25 61.26 61.27 61.28 61.29 61.30 61.31
spieren zorgt voor de spieren spierpijn te gebruiken bij spierpijn tegen spier- en rugpijn voorkomt en geneest spierpijn ter behandeling spieren na/bij sport ter verzorging (gevoelige) spieren na/bij sport voor herstel na fysieke inspanning gevoelige spieren bij vermoeide spieren koude spieren stijve/stramme spieren stijve spieren bij het opstaan ochtendstijfheid stijve spieren na sport, bij het opstaan e.d. vastzittende spieren (na bijv. sport) voor soepele spieren maakt spieren soepel voor soepele spieren na lang zitten soepel bewegen/blijven bij repeterende bewegingen bij langdurig werken met muis en beeldschermen bij continu/eentonig werken met computer/muis/beeldschermen spieren en pezen bij continue belasting van handen, polsen, ellebogen, nek en schouderwerk eentonige belasting van spieren en pezen verzorging van zwaarbelaste spieren verzorging van overbelaste spieren RSI muisarm overbelaste pezen/spieren verrekkingen
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
61.32 61.33
kneuzingen (lichte) soepel bewegen
74.00 74.01 74.02 74.03 74.04 74.05 74.06 74.07 74.08
concentratie verbetert de concentratie bevordert concentratievermogen goed voor concentratievermogen probleem met concentratievermogen bij concentratiezwakte bij concentratieproblemen bij moeite om te concentreren om geconcentreerd te blijven
75.00 75.01 75.02 75.03 75.04 75.05 75.06
geheugen goed voor het geheugen verbetert het geheugen bij vergeetachtigheid bij geheugenzwakte om 'bij de tijd' te blijven kan de bloed/hersenbarrière passeren
81.00 81.01 81.02 81.03 81.04 81.05 81.06 81.07 81.08 81.09 81.10 81.11 81.12 81.13 81.14 81.15 81.16
fit/energie/gezond wordt opnieuw fit booster / energieboost voelt u potent door versterkt de levenskracht geeft meer energie gunstige invloed op de gezondheid voor behoud gezondheid voor een gezond leven vergroot het uithoudingsvermogen gunstige invloed op het uithoudingsvermogen voor een natuurlijke afbouw van het roken geeft steun om het roken te laten vermindert de trek in een sigaret vergemakkelijkt het roken te laten stoppen met roken (subjectieve bezwaren bij nicotine-absentie) algehele normalisering lichaamsfuncties
84.00 84.01 84.02 84.03 84.04 84.05 84.06 84.07 84.08
vermoeidheid/prestaties bij vermoeidheid tegen vermoeidheid bestrijdt moeheid/vermoeidheid helpt bij moeheid/vermoeidheid voorjaarsmoeheid tegen prestatievermindering helpt prestaties te verbeteren bestrijdt lusteloosheid
x x
x x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
84.09 84.10
bij lusteloosheid lusteloos
x x
Algemeen: Onderstaande sportgerelateerde claims zijn uitsluitend toegelaten binnen de context sport en zware fysieke inspanning en indien in de context de vermelding "de basis is goede voeding & voldoende training" is opgenomen. 111.00 111.01 111.02 111.03 111.04 111.05
111.08 111.09 111.10 111.11 111.12 111.13 111.14
training & prestatie speciaal (uit)gebalanceerd voor sporters verhoogde behoefte bij sport(-prestatie) bij prestatievermindering om een fysieke (top)prestatie bij sport te kunnen leveren verbetert*/bevordert het uithoudingsvermogen/conditie/fysieke prestatie bij sporters sportieve voorsprong door complete voeding snel aanvullen (verbruikte) energie na training/sport(-prestatie) ter aanvulling van energievoorraad in de spieren na training/sport (prestatie) bevordert alertheid/concentratie/zelfvertrouwen bij sport (-prestatie) langer/effectiever* kunnen trainen energieboost voor training/sport (-prestatie) snel aanvullen vocht- en mineralenverlies bij training/sport (-prestatie) voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel bij training/sport (-prestatie) * voor een constante bloedsuikerspiegel
112.00 112.01 112.02 112.03 112.04 112.05 112.06 112.07 112.08 112.09 112.10 112.11 112.12
weerstand en herstel bij sport(-prestatie) voor snel herstel na training/sport (-prestatie) ondersteunt snel herstel na training/sport (-prestatie) sneller herstel na training/sport (-prestatie) herstel van spierweefsel na training/sport (-prestatie) beschermt lichaamscellen bij training/sport (-prestatie) helpt bij vermoeide spieren bij training/sport (-prestatie) vertraagt de verzuring van de spieren bij training/sport (-prestatie) vertraagt de melkzuurvorming in de spieren bij training/sport (-prestatie) helpt bij herstel na een sportblessure helpt sportblessures te voorkomen vermindert het risico op blessures bij training/sport(-prestatie) vermindert het risico op blessures
113.00 113.01 113.02 113.03 113.04 113.05
spiermassa/-kracht voor meer kracht stimuleert spiergroei/(vetvrije) spiermassa bij sport voor meer/sterkere spieren/spieropbouw/spierkracht natuurlijke anabolen/anabolica/anabole werking stimuleert/ondersteunt hormoonproductie
114.00 114.01 114.02
gewichts(klasse)controle/vetmassa stimuleert*/bevordert* de vetverbranding/vetstofwisseling helpt bij overgewicht
111.06 111.07
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x
x x
114.03 114.04 114.05 114.06
vermindert het hongergevoel vermindert de vetvorming/vermindert de vetopname uit voeding helpt het vetgehalte in het lichaam te verlagen voorkomt overgewicht/remt vetvorming/vetopname
115.00 115.01 115.02
diversen sport adviseurs: topsporter, coach, sportbond, sport diëtist/voedingsdeskundige de gebruikte ingrediënten staan niet op de (IOC/WADA/naam sportbond-) dopinglijst bevat geen dopinggeduide voedingsstoffen is veilig in gebruik
115.03 115.04
x x x x
x x x x
