COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA
TESTNEVELÉS TANMENET 4. ÉVFOLYAM 2013/2014
Tanítók: Tóth Mária, Buruncz Nóra
Készült:
A Nemzeti Alaptanterv és a Kerettanterv alapján.
Éves óraszám:144 óra (4 óra/hét) Hónap Óra Az óra tartalma - Balesetvédelmi oktatás. Szept. A terem- és az öltözőrend kialakítása, sorakozás. 1.hét - Rendgyakorlatok. Menet megindítása és megállítása ütemtartással. Fejlődések és szakadozások járás közben. Gimnasztika, 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. Járások, futások feladatokkal, tempóváltással, változó feltételekkel. - Rendgyakorlat. Fejlődések és szakadozások futás közben. Menet Szept. megindítása és megállítása ütemtartással. Gimnasztika, 4-8 ütemű 2.hét szabadgyakorlatok. - Kislabda dobás. A kislabdahajítás technikájának elsajátítása, hajítás távolba. Célba dobás vízszintes, függőleges célba kislabdával. Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel. Hajítómozgások Szept. háromlépéses dobóritmusban. 3.hét Értékelés: kislabda dobás. - A járások, futások, gyors indulások gyakorlását biztosító játékok, versengések. Térdelő és állórajtok. - A járások, futások, gyors indulások gyakorlását biztosító játékok, Szept. versengések. Térdelő és állórajtok Szlalomfutás. 4.hét - Labdaátadások és –átvételek (helyben és mozgás közben). Labdavezetések (irányváltoztatással is.) Fejelési kísérletek párokban. A labda levegőben tartása kézzel, lábbal és fejjel. - Gimnasztika, kéziszer gyakorlatok Okt. Szlalomfutás 1.hét - Megállások labdavezetésből és társtól kapott labdával. Sportjátékok előkészítése labdás játékokkal, versengésekkel. - Labdás ügyességfejlesztés. Okt. - Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső 2.hét dobások), különböző kiinduló helyzetekből és különböző távolságra és haladó mozgás közben. - Gimnasztika. Labdavezetéses gyakorlatok a láb különböző részeivel Okt. (belső csüd, teli csüd, teljes csüd, külső csüd használata) 3.hét feladatmegoldásoknál. Dekázás – mindkét lábbal. - Értékelés: labdaátadások és átvételek helyben és mozgás közben. - Gimnasztika. Társemelések és társhordások 3-4 fős csoportokban – Okt. sor- és váltóverseny jelleggel. Különböző eszközök emelése és 4.hét hordása az ízületi és gerincvédelem alapelveinek megfelelően. - Hajítási kísérletek kidobó állásból befordulással és nekifutással. Célbadobás - A hajító és lökő mozdulat kialakítása, fejlesztése. Nov. A megfelelő dobásmód kiválasztása és végrehajtása. 1.hét - Medicinlabda dobás, vetés, lökés helyből és különböző testhelyzetekből. Dobásos testnevelési játékok.
-
Nov. 2.hét Nov. 3.hét
-
-
Nov. 4.hét
-
Dec. 1.hét
-
Dec. 2.hét
-
Dec. 3.hét
Jan. 1.hét
Jan. 2.hét
Jan. 3.hét
.
-
Társas egyensúlygyakorlatok, a közös súlypont megtalálásával. Értékelés: gimnasztika ütemtartással Egyensúlyózó gyakorlatok dinamikus kar-, törzs- és lábgyakorlatok bekapcsolásával: helyben, haladással és fordulattal. Egyensúlygyakorlatok különböző testrészeken és testhelyzetekben stabil és egyenetlen felületen: pl.: talajon, vonalon, padon, ferde padon. Csukott és bekötött szemmel is. Különböző testhelyzetek kialakítása – hajlítások és nyújtások. Rövid mozgássorok alkotása és végrehajtása önállóan vagy párban, zenére is. Esések, gurulások, tompítások. Szabadulás fogásból. Birkózó jellegű küzdőjátékok. Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő gyakorlatok. Szabadulás fogásokból, birkózó jellegű küzdelmek. Küzdőjátékok. Gimnasztikai gyakorlatok zenére. Speciális ügyesség a páros küzdelmekben. A siker és a kudarc sportszerű elviselése a küzdő feladatokban és a játékokban. Gimnasztika, társas gyakorlatok. A kulturált test-test elleni harc elfogadása és betartása. Játékok, versenyek. Futó-, fogó-, küzdőjátékok. Foglalkozás a szabadban Gimnasztika. Testfordulatok helyben ugrással: balra, jobbra át! Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tanórai feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása. Fejenállás. Tarkónállás. Magas guruló átfordulás előre. Guruló átfordulás hátra. Gimnasztika. Testséma- és testérzékelés-fejlesztő játékos gyakorlatok. Koordinációfejlesztő feladatok különféle eszközökkel. Fejenállás. Tarkónállás. Magas guruló átfordulás előre. Guruló átfordulás hátra. Gimnasztika. Fejenállás. Tarkónállás. Magas guruló átfordulás előre. Guruló átfordulás hátra. Hanyatt fekvésből láb- és csípőemeléssel tarkóállás önállóan, ollózás levegőben, lábterpesztés – gurulás előre hajlított ülésbe. Gimnasztika. Gurulóátfordulás előre és hátra, különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, terpeszállásból). Értékelés: guruló átfordulások. Kézállásba lendülés bordásfalnál társ segítségével.
Jan. 4.hét
Febr. 1.hét
Febr. 2.hét
-
Febr. 3.hét
-
Febr. 4.hét
Márc. 1.hét
-
-
Márc. 2.hét
-
Márc. 3.hét
-
Gimnasztika, tartásjavító gyakorlatok. Zsugorfejállás térdelésből, guggolásból. Értékelés: fejenállás, tarkónállás. Kézenállásba lendülés bordásfalnál társ segítségével. Szabadtéri játék a hóban. Szabadtéri játékok a hóban. Fellendülési kísérletek segítségadással vagy nélküle kézállásba bordásfalnál. Kézen átfordulások oldalt. Spárgák. Gimnasztika.Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása. Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása függőlegesen felfüggesztett kötélen/rúdon, háromütemű mászás Kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása Gimnasztika.Bemelegítő és levezető gyakorlatok szakkifejezései és gyakorlati bemutatásuk – zenére is. Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása függőlegesen felfüggesztett kötélen/rúdon, háromütemű mászás Kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása Gimnasztika.Bemelegítő és levezető gyakorlatok egyénileg, párban. Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása függőlegesen felfüggesztett kötélen/rúdon, háromütemű mászás Kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása Gimnasztika.Egy-egy nyújtó és erősítő hatású gyakorlat önálló végrehajtása, a testtartásért felelős főbb izomcsoportokra korrekciós céllal is. Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása függőlegesen felfüggesztett kötélen/rúdon, háromütemű mászás Kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása Értékelés: kötélmászás Gimnasztika, padgyakorlatok. Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások komplex akadálypályán (cik-cakkban, tárgykerüléssel, ritmusváltással is). Szökdelések, el-, fel- és leugrások és érkezések Fel-, le-, átmászások eszközökre. Feladatok komplex akadálypályán. Gimnasztika, padgyakorlatok. Padon, alacsony gerendán járások, szökkenések, fordulatok, lábcserék, leugrások. Szökdelő iskolák, sorozatugrások egy- és páros lábon. Ugróláb kiválasztása. Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre.
-
Márc. 4.hét
-
Ápr. 1.hét
Ápr. 2.hét
Ápr. 3. hét
-
-
-
Ápr. 4.hét
Máj. 1.hét Máj. 2.hét
.
-
-
Máj. 3.hét
.
-
-
Gimnasztika Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre. Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre. Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. Gimnasztika, bordásfal gyakorlatok. Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. Értékelés: felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. Gimnasztika, bordásfal gyakorlatok. Sportjátékok előkészítése labdás játékokkal, versengésekkel. Többféle labdajátékkal való ismerkedés. Labdaátadások játékhelyzetekben. Kapura dobások talajról. Sor- és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal. Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult mozgásformákat alkalmazó pontosságra törekvő, kreatív eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban. Labdavezetések haladással kézzel – különböző kiinduló helyzetekből –, váltakozó irányban, akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. Ladbadobással, gurítással kombinálva. Gimnasztika. A le, fel, át, sorozat szökdelések, ugrások koordinált végrehajtása helyben, tovahaladással, fordulatokkal. Helyből távolugrás Helyből távolugrás gyakorlása Értékelés: helyből távolugrás Tartós futás különböző terepeken Gimnasztika, szabadgyakorlatok Egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal futás különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Rajtgyakorlatok. Kitartó futások 10-12 percig saját tempóban. Kitartó, kötetlen futás – 400 méteren / 4-5 percig. Versenyfutás párokban – kijelölt pályán – versengés. Gimnasztika: játékos képességfejlesztés Kitartó futás felmérése Sportjáték-előkészítő kisjátékok – létszámazonos és létszámfölényes helyzetek megoldása. Sportági alapszabályok megismerése. Minikosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, sarkazás a kosárlabdában.
Máj. 4.hét
Jún. 1.hét
Jún. 2.hét
-
Gimnasztika, kéziszergyakorlatok. Szivacs kézilabda: passzgyakorlatok, kapura lövések helyből, nekifutásból, páros lefutásból. Ismerkedés a kapusjátékkal. Osztálybajnokság: a megismert sportjátékok közül választva. Szabadtéri játékok Gimnasztika: játékos képességfejlesztés Szabadtéri játékok Népi gyermekjátékok:a tematikus egységben megjelenő fejlesztendő feladatokhoz kapcsolódóan a helyi sajátosságokhoz igazodva. Fogójátékok Számháború Labdajátékok Az éves munka értékelése
