Coachend Vlaanderen Magazine 31 december 2012

²

Coachend Vlaanderen Magazine

31 december 2012

2.


31 december 2012

Inhoud Voorwoord (Johan Verheven).................................................................. 4 Eindelijk, van 'opvliegers' naar een 'warm en open gesprek' dankzij PSYCH-K (Dr. Marina Riemslagh) ................................................. 5 Hoogsensitieve personen en coaching (Ann De Rouck)............................ 9 Leiderschapscoaching (Kathleen Gysemans) .......................................... 12 Met zelfvertrouwen doorheen je loopbaan fietsen (Annemie Peeters) ..... 14 Verslag Lezing Burn-Out – Luc Swinnen door ................................................................................................. Verslag Lezing Transformationeel Presence Coaching door Sonja Van Bouchaute ................................................................ Coachcafé Antwerpen (..................................................................... Coachafé Brussel ( ............................................................................ Coachcafe Gent ( .............................................................................. Coachcafe Leuven ( .......................................................................... Andere initiatieven ............................................................................

3.


31 december 2012

Voorwoord Daar komen de stemmen weer: waar ben je nu weer aan begonnen, wat wil je hier mee bereiken, wat doe je jezelf weer aan, ben je helemaal …. En toch dit is een eerste poging heb zeker genoten van de weg, niet proberen is zeker falen en dit is wat me drijft dus hier gaan we. Zie me binnen 20 jaar al terug kijken naar dit getokkel met het idee weet je nog die natte december maand in 2012, wachtende op laatste artikels, goede verkoudheid die stokken in de wielen probeerde te stoppen en kijk nu eens 20 jaar later wat een prachtige organisatie er is uit mogen ontstaan. You may say I’m a dreamer but I’m not the only one, bewijst voor mij de mensen die positief reageerden op het idée en de mooie ideeën die ik rond me zie ontstaan. Dit is de eerste aanzet voor een magazine voor jou, voor ons, voor de wereld. Heb jij een passie en wil jij deze ook online delen en in volgend coachmagazine verschijnen stuur jouw verhaal, idee, concept dan door naar [email protected] en natuurlijk zijn al jullie feedbacks, assesments ook welkom op dit adres ! Bedoeling is om op het ritme van de seizoenen een nieuwe editie uit te brenge Dank aan Dey Dos voor inspirerende workshops die ik met hem mocht beleven en vooral voor zijn inspirerende schilderij waarmee ik deze pagina afsluit. Meer informatie over Dey zoek hem even op op facebook of www.Deydos.com. Dank aan al de fijne mensen die het aandurfden om voor deze uitgave een artikel aan te leveren en aan Hans Westerling voor de cover foto.

Enige wat ik jullie voor nu alvast wil wensen is …

Warme groet en graag tot lees, Johan Verheven

4.


31 december 2012

Eindelijk: van 'opvliegers' naar een 'warm en open gesprek', dankzij PSYCH-K Dr. Marina Riemslagh

Even voorstellen… We zijn de jaren '80 van de vorige eeuw en ik voltooi mijn opleiding als verpleegkundige. Vol verwondering vraag ik mij af hoe het komt dat ik in het ene team prima functioneer en op handen gedragen word terwijl ik het in het andere team totaal verkorven heb. Waarom is die lieve collega van mij, bij die ene patiënt zo bits? En is het echt zo dat de hoofdverpleegkundige vanmorgen 'met het verkeerde been uit bed is gestapt' en vandaag niemand iets goed kan doen? Wat is er aan de hand waardoor knappe en bekwame professionals zich incorrect gedragen? Dit welwillende versus brutale gedrag van hulpverleners heeft mij de voorbije 30 jaar niet losgelaten, temeer omdat ik zelf nogal eens last heb (gehad) van een of andere 'acute verontwaardiging' en daardoor aanval: vroegtijdige 'opvliegers' ☺. (I) 'Hoe komt het dat professionals zich ongepast en incorrect gedragen?' en vooral 'wat is eraan te doen?' is een zoektocht geworden die mij uiteindelijk heeft geleid naar een doctoraat over '(In)Correcte Gespreksvoering' (2011)(II). Opnames van professionele gesprekken werden onderzocht op hoe het komt dat professionals - therapeuten, artsen, verpleegkundigen, coaches, pastors, sociaal werkers, zich gedurende hun werk niet correct gedragen ten aanzien van de mensen waarvoor ze zorg (zouden moeten) dragen(III). Het was een boeiende en intensieve ontdekkingstocht.

Om een lang verhaal kort te maken… Uit het onderzoeksmateriaal komt naar voren dat getrainde professionals al hun kundigheid kunnen inzetten wanneer ze 'een open attitude' tonen, wanneer ze 'in the flow' zijn. Zodra ze echter iets verdedigends of reactief krijgen, veranderen hun professionale vaardigheden in 'maniertjes' om de gesprekspartner te beperken. In een verdedigende modus zijn ze ook meer bekommerd om wat ze zelf in te brengen hebben dan aan te sluiten bij wat de gesprekspartner aangaat. Hoe dit precies in zijn werk gaat is meer uitvoerig te lezen in 'Constructieve Counseling? Destructief recht in professionele gespreksvoering' (2012)(IV). Het meest cruciale moment is daar waar de hulpverlener van een open in een reactieve modus schiet. Acht van de negen onderzochte professionals leggen de verantwoordelijkheid voor deze switch bij de gesprekspartner. Twee maanden na het gesprek laten hun uitlatingen over deze persoon geen ruimte voor een eigen aandeel. Ze spreken over de gesprekspartner in geladen termen 'hij liegt', 'zij is depressief', 'met die man zijn er altijd problemen', 'hij is opdringerig', 'hij zou mij slaan, zo iemand is het',… Bijstelling van deze beeldvorming is heel moeilijk, de hulpverlener is gehecht aan het eigen oordeel. Zodra we in de reactieve modus zitten, is ons geheugen over 'de feiten' dus niet meer betrouwbaar. Uit het onderzoeksmateriaal blijkt zwart op wit dat de oorzaak van de reactieve houding van de hulpverlener in hem/haarzelf zit.

5.


31 december 2012

Een tekening verduidelijkt dit.

De activatoren van de verdedigende houding zijn elementaire zintuiglijke overeenkomsten met eigen vergelijkingsmateriaal, geen logische verbanden. Zodra we drie dezelfde zintuiglijke signalen zien/horen/ruiken/proeven/betasten die overeenkomen met een eerdere 'traumatische situatie', dan schiet ons 'systeem' automatisch in de verdediging. En de verdedigingsreactie van de hulpverlener komt bij de gesprekspartner feitelijk over als aanval. Twee woorden zijn daarin belangrijk: 'traumatische situatie' en 'schiet'. In ons leven was alles 'traumatisch' waarover we geen controle hadden. Dat is dus iedere vernederende, pijnlijke, overrompelende situatie, vooral opgedaan gedurende onze kleinkindertijd. (V) We 'schieten' in de verdediging: dat gebeurt ongeveer een miljoen keer sneller dan we kunnen denken.(VI) Oorsprong is een onderbewuste impuls onszelf te moeten verdedigen (tegen iets beangstigend dat zich eerder in ons leven heeft voorgedaan en wat ons systeem nu wil voorkomen). Deze vaststellingen hebben behoorlijk wat consequenties voor ons als professional. Het betekent dat we, om ethisch correct te zijn, altijd de verantwoordelijkheid moeten nemen van onze eigen onaangename gevoelens en reacties. Irriteer ik mij of verdedig ik mij, dan ligt 'de oorsprong' de facto bij mijzelf. Een moeilijk gesprek zouden we dus moeten afronden met een vraag naar feedback zodat onze gesprekspartner alsnog de kans krijgt zich te uiten: "Ik ben zelf niet helemaal tevreden van mijn inbreng in dit gesprek. Hoe is dat voor u?" Immers, als meest-machtige in de hulpverleningsrelatie ben ik als hulpverlener het meest verantwoordelijk voor de relatie. Uit het onderzoek blijkt ook dat een verdedigingsreactie van de hulpverlener leidt tot een negatieve beeldvorming van de gesprekspartner en dat deze beeldvorming blijft doorwerken, ook na maanden. Ons bewustzijn neemt de gesprekspartner immers waar 'als aanvaller' en zal bijgevolg een verhaal creëren dat daarbij aansluit.(VII) Dat resulteert in een gevoel van onvrede. Deze onvrede heeft niets te maken met de gesprekspartner, wel met de incongruentie tussen het eigen onderbewustzijn (dat de data registreert) en het verhaal dat het bewustzijn heeft gecomponeerd om zichzelf uit de wind te zetten. Dus ook onvrede hebben, is een signaal om als professional zelf verantwoordelijkheid te nemen voor de onaangename situatie. De onderbewuste feiten kloppen dan niet met het bewust gecreëerde beeld. Het betekent ook dat onze intuïtie alleen betrouwbaar is wanneer we open zijn. Zodra we ons irriteren of in de verdediging zijn, blijkt dat onze intuïtie onbetrouwbaar is.

6.


31 december 2012

Vroeg of laat komen we tot dezelfde conclusie… Conclusie: onze onderbewuste impulsen en overtuigingen storen onze waarneming en ons gedrag. Ze doen ons in de verdediging schieten terwijl we dat niet (meer) willen. Heel wat hulpverleners hebben zelf geprobeerd om met het onderbewustzijn te onderhandelen, om het tot positieve impulsen te verleiden. Doch praten tegen het onderbewuste helpt niet. Ons onderbewustzijn is een 'bandopnemer' die iedere keer er op de repeattoets gedrukt wordt, hetzelfde gedrag toont. En drie zintuigelijke signalen zijn voldoende om het bandje weer af te spelen. Het onderstaande filmpje verduidelijkt dat praten tegen ons onderbewuste 'doe zo niet', 'stop daarmee' niet werkt. https://www.dropbox.com/s/dgbfeqx9iheby7k/Intro%20filmpje.mov Ook wéten wat we hebben meegemaakt, zelfinzicht is niet in staat de 'repeat' te voorkomen. We kunnen hoogstens de onderbewuste reactie stoppen door alles in te zetten op 'ik-wil-deze-reactie-niet'. Dan stopt 'het bandje', maar de beeldvorming van de gesprekspartner blijft.(VIII)

PSYCH-K, eindelijk bevrijding en vrede… Zoals aangegeven in de inleiding is mijn doel dit incorrecte gedrag van mezelf te stoppen en de daarbij behorende stress te transformeren. Ik wil tevens dienst bewijzen aan anderen die last hebben van incorrect gedrag, burnout, verminderde levensvreugde, spanning, belaste relaties, …. Ik experimenteerde met EMDR en leerde zelf coachingsmethodes die in het onderbewuste kunnen wandelen en teruggaan naar het 'oorspronkelijke trauma'. De spanning in mijn lichaam verminderde, maar ook na veel sessies veranderde mijn verdedigende impuls niet. De verleden-gerichte methoden waren niet in staat om 'het bandje' te laden met een constructieve 'track'. Ze konden de onderliggende onderbewuste overtuigingen niet omzetten in ondersteunende impulsen. Een lezing van Bruce Lipton, auteur van De biologie van de overtuiging bracht mij in contact met PSYCH-K(IX). Eindelijk vond ik een niet-invasieve methode om zowel stress te transformeren als om (onderbewuste) belemmerende overtuigingen om te zetten in ondersteunende overtuigingen. Het geheim van de efficiëntie van PSYCH-K zit hem in het coherent maken van wat ik bewust wil (bv. 'ik geef mijn gesprekspartner voorrang in het gesprek') met mijn onderbewuste (bv. 'ik wil mijn zeg kunnen doen'). Door alle weerstanden tegen 'ik geef mijn gesprekspartner voorrang in het gesprek' uit te nodigen terwijl ik lichamelijk welbepaalde 'hele-brein' bewegingen doe, verdwijnt de belemmerende overtuiging(X). De methode is uitermate correct doordat de overtuigingen die veranderd worden altijd 'in het hoogste belang' zijn van de persoon die aan het werk is. Zijn ze dat niet, dan zit er een 'stop' in de procedure. Op You Tube geeft de grondlegger van PSYCH-K, Rob Williams in The psychology of change een inkijk in hoe het proces precies in zijn werk gaat, http://www.youtube.com/watch?v=OhXaA4FXa48. Wie PSYCH-K geregeld toepast, heeft geen last meer van 'opvliegers', hij/zij is in staat warme, open en accurate coachingsgesprekken te voeren. M.a.w. de hulpverlener schiet niet meer in de verdediging. Door de methode te gebruiken met cliënten, wordt de (onderbewuste) muur waartegen ze aanlopen wanneer ze iets willen veranderen in hun leven geslecht. Zo groeit er vrede, in zichzelf en met anderen. Er bestaat ook een businessvariant van deze methode: PER-K (Possibilities, Energy, Results, Key to Sustainable Success). In plaats van te focussen op persoonlijke groei, wordt ingezet op verhoogde verkoopsprestaties, teamwork, effectieve communicatie, gezondheid en welzijn, en uitzonderlijk leiderschap. Voor meer info zie http://www.vanoverlevennaarvoluitleven.be, www.vrijvoluitleven.com, www.psych-k.com en www.per-k.com

7.


31 december 2012

I Ten aanzien van een (vermeende) aanval zijn er mensen die naar buiten klappen (die schade toebrengen aan hun omgeving, lastig in de omgang zijn) en mensen die naar binnen klappen (die schade toebrengen aan zichzelf bv. burnout gaan). De oorsprong is in allebei de situaties reactief. II RIEMSLAGH, M., (In)Correcte Gespreksvoering. Fundamenteel en empirisch onderzoek naar de ethiek van het pastorale gespreksproces, II, I, Puurs, UniBook, 2011. III bidem. De moeilijkheid die is onderzocht betreft alle beroepsgroepen (en is ook in ons privéleven terug te vinden). Voor het onderzoek werden geestelijk verzorgers (pastors) onderzocht in verschillende werksettings: ziekenhuizen, psychiatrie, parochie, gevangenis en in armoedige buurten. IV RIEMSLAGH, M., Constructieve Counseling? Destructief recht in professionele gespreksvoering, Leuven, Acco, 2012. V NARVÁEZ, D., Triune Ethics: The Neurobiological Roots of Our Multiple Moralities, in New Ideas in Psychology 26 (2008) nr. 1, 95-119. VI DUCOMMUN-NAGY, C., Van onzichtbare naar bevrijdende loyaliteit, trans. by M. MICHIELSEN, Leuven - Voorburg, Acco, 2008. VII LAMME, V., De vrije wil bestaat niet. Over wie echt de baas is in het brein, Amsterdam, Bert Bakker, 2010. VIII NARVÁEZ, D., Triune Ethics: The Neurobiological Roots of Our Multiple Moralities, in New Ideas in Psychology 26 (2008) nr. 1, 95-119. IX LIPTON, B., De biologie van de overtuiging. Hoe je gedachten je leven bepalen, trans. by G. DE WIT, Deventer, Ank-Hermes, 2009. X FANNIN, J. & WILLIAMS, R., Q EEG Reveals Interactive Link Between The Principles of Business, The Principles of Nature and the Whole-Brain State, in Neuroconnections (2011) nr. Fall, 1-9. Dit artikel toont dat PSYCH-K en PER-K binnen de 10 minuten iemand van een stressbrein in een 'hele-brein' kan helpen. Wanneer we ons hele brein voorradig hebben, kunnen we optimaal functioneren, we hebben onze ratio én emoties paraat!

8.


31 december 2012

Ann De Rouck heeft een praktijk als psychotherapeut en werkt als coach, trainer en consultant voor organisaties. Ze is zelf hoogsensitief. Hoogsensitieve personen en coaching De laatste jaren kwam het gelukkig al meer en meer in de pers: het concept van hoogsensitieve personen of HSP. Wat is het precies? Sommige mensen, zo’n 15 à 20% van de bevolking, hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is dan dat van de meeste anderen. Dat heeft conseguenties, zowel in positieve, als in negatieve zin. HSP’s onderscheiden stimulatieniveau’s die anderen ontgaan, dit geldt zowel voor sutbtiele geluiden en beelden, als voor fysieke sensaties als pijn. HSP’s zijn zich bewuster van subtiele signalen, wat hen intuïtiever maakt. Dat betekent dat ze op een halfbewuste of onbewuste manier informatie oppikken en verwerken. Hierdoor “weet je gewoon” vaker dan anderen, zonder te beseffen hoe. Uiteraard is dit een belangrijke capaciteit. Een mindere kant hiervan is dat HSP’s minder stimulatie aankunnen, dus gemakkelijker overprikkeld zijn. Alle mensen zullen zich bij overprikkeling minder goed voelen en minder presteren, HSP’s zijn vlugger aan dit niveau. Voor mezelf is de ontdekking van het HSP-zijn belangrijk geweest. Het heeft me geholpen om mezelf te aanvaarden zoals ik ben, om beter voor mezelf te zorgen en mezelf (nog) beter te leren begrenzen. Vergeleken met niet-HSP’s zijn de meesten van ons: • Beter in het signaleren en vermijden van fouten • Zeer consciëntieus • In staat zich uitstekend te concentreren • Bijzonder goed in werkzaamheden die oplettendheid, accuratesse, snelheid en het opsporen van kleine verschillen vereisen • Vaak aan het denken over ons eigen denken • In staat om te leren zonder ons ervan bewust te zijn dat we hebben geleerd • Zeer aangedaan door de stemming en emoties van anderen • Bijzonder goed in fijne motoriek • Goed in stilhouden • Ochtendmensen • Meer beïnvloed door stimulerende en verdovende middelen, zoals cafeïne, kalmeermiddelen • Meer georiënteerd op de werking van de rechterhersenhelft, dus op intuïtie, creativiteit,.. • Gevoeliger voor dingen in de lucht, dus ook voor hooikoorts 9.


31 december 2012

HSP zijn NIET beter dan niet-HSP’s, en het is NIET zo dat deze genoemde kwaliteiten alleen voorbehouden zijn aan HSP’s. Ze komen wel meer uitgesproken voor bij HSP’s. Overigens komen die kwaliteiten alleen tot uiting als HSP’s voldoende voor zichzelf zorgen en dus niet overprikkeld zijn. Een HSP die niet goed voor zichzelf zorgt en dus veelal overprikkeld en gestresseerd is, zal veel minder of niets meer te bieden hebben van deze kwaliteiten. Wat betekent dit voor coaching? In ons vak begint alles bij onszelf, dus ga eerst na of je zelf HSP bent. Het is belangrijk om dit te weten, zowel voor jezelf als voor je cliënten/coachees. Informeer je in elk geval uitgebreider over het onderwerp. Als je zelf HSP bent, dan weet je waarschijnlijk intuïtief wat HSP-cliënten nodig hebben en hoe je ze kunt bereiken. Ik krijg veel HSP’s over mijn praktijk-vloer en merk dat deze mensen vaak erg opgelucht zijn als ze horen dat ik het ook ben. Bij een HSP-HSP in coaching is de mogelijke valkuil te verzanden in de empathie en onvoldoende over te gaan tot beweging en actie. Als je zelf niet-HSP bent, ga dan na of je voldoende tijd en ruimte kunt maken voor HSP– cliënten. In elk geval is het belangrijk om de volgende punten in rekening te nemen: • HSP’s versterken stimulatie. Dit betekent dat ze het subtiele in een coachingsrelatie opvangen. Gebruik dit constructief in de coaching en realiseer je dat je wordt uitgedaagd om echt te zijn. Een HSP zal het gemakkelijker opmerken als er onuitgesproken agenda’s spelen. • HSP’s, die nog niet weten dat ze HSP zijn, hebben informatie nodig hierover en steun bij het accepteren van zichzelf en het leren zorgen voor zichzelf. • HSP’s worden doorgaans overal meer door geraakt. Aanvaard het en help/leer hen om dit ook te aanvaarden en ermee om te gaan. “Trek het je niet aan” staat niet in onze keuzemogelijkheden. • HSP’s die diepe wonden uit de kindertijd hebben, die nog niet verwerkt zijn, hebben doorgaans meer tijd nodig om deze te helen. Als dit als coach buiten jouw mogelijkheden ligt, wijs dan door. • HSP’s kunnen de neiging hebben om prestaties met observatie (een presentatie geven, deelnemen aan een assessment, deelnemen aan een groep) of sommige stappen naar de buitenwereld toe, die ze lastig vinden, niet op te nemen. Laat hen in elk geval verantwoordelijkheid nemen voor zichzelf en hun eigen keuzes. Leer hen te leren dat met opdelen in kleine stapjes en het vragen van steun veel groei mogelijk is. • Uiteraard (dit geldt natuurlijk voor alle cliënten): werk niet met iemand als deze je irriteert, …. Dus als je dit allemaal gedoe vindt als niet-HSP, verwijs deze cliënten dan door,….of werk eraan ..in een coaching voor jezelf. 10.


31 december 2012

Het is niet zo dat alleen aantal ja’s bepaalt of je HSP bent of niet. Dus er staat geen score bij deze test. Sta zelf stil bij je aantal en ook bij de intensiteit van deze stellingen: misschien heb je maar een paar ja’s, maar heb je deze kenmerken zeer intens. Of kan het dat je jezelf onderschat? Dan misschien ook in deze test. VEEL SUCCES 11.


31 december 2012

Leiderschapscoaching : Welke uitdaging of probleem kan, eens opgelost, 5 tot 10 maal de investering in coaching opbrengen om maximale toegevoegde waarde te creëren ? Kathleen Gysemans, MD, CS, CPC www.consistentlygreat.com Leiderschapscoaching is het overbruggen van de kloof van waar je als leidinggevende nu bent (A) tot waar je WIL ZIJN (B)

Deze kloof dient groot genoeg te zijn om maximale toegevoegde waarde te creëren. Deze kloof wordt typisch door de klant als volgt geformuleerd: “ Mijn mensen zijn niet zo geëngageerd en produktief zoals ik het zou willen” “Het klikt niet met mijn leidinggevende ” “Het team evolueert niet in dezelfde richting “ “Mijn loopbaan lijkt wel een plateau te bereiken “ Als men dit gaat herformuleren, komt dit overeen met de 8 kloven waarmee leidinggevenden geconfronteerd worden: 1. Wensen versus Inspanning: De klant wil dat iets gebeurt, doch doet niet het nodige. Iemand wil een zaak opstarten, doch praat er liever over dan het harde werk te doen om die zaak te lanceren. 2. Bedoeling versus Impact: de klant wil op een bepaalde manier overkomen op zijn omgeving maar zijn of haar impact is heel verschillend. Zo kan de klant willen overkomen als assertief, maar zijn collega’s zien hem als onaangenaam. 3. Perceptie: “ Alles of niets patroon” misschien gelooft de klant dat het onmogelijk is om goede mensen te vinden; in werkelijkheid zijn er verschillende getalenteerde mensen – de klant zou hen enkel ondersteuning, middelen en degelijk management dienen te voorzien. De leiderschapscoach kan de klant helpen zijn of haar perceptie te veranderen samen met meer effectieve gedragingen. 4. Een enkele stijl versus flexibiliteit? Een sterk coach kan een leider helpen om een grotere flexibiliteit te creeëren in het hanteren van verschillende uitdagingen en om het meest effectieve antwoord te kiezen in plaats van automatisch te reageren- zeker onder stress. 5. Andere prioriteiten dan succes? Hebben leidinggevenden succes voor ogen wanneer ze “ slim zijn”, ” krediet krijgen” “gelijk hebben”,” status hebben”, “iedereens vriend zijn”,” de held zijn”? Coaches kunnen leidinggevenden heroriënteren op wat er echt toe doet.

12.


31 december 2012

6. Overweldigd versus focus? Te veel doelstellingen, te weinig middelen, te veel informatie, te veel verandering aan een te snel tempo, te weinig tijd, te weinig energie en eventueel burn-out. De coach kan helpen om de klant duidelijkheid te geven en richting te geven, grenzen te stellen en manieren vinden om de batterij op te laden. 7. Een soort gedrag weerhoudt de klant. Vasthouden aan gedragingen die in een vorige functie gewerkt hebben, maar niet werken in de huidige. De coach kan met de klant werken om een eenvoudig gedragsveranderingsproces in kleine stapjes op te stellen, die werken. 8. Status quo? Leidinggevenden en teams roesten vast in negativiteit , apathie en status quo. Ze hebben de ondersteuning nodig van een coach om hen visie, opportuniteiten en nieuwe mogelijkheden te brengen. Bijvoorbeeld bij een project dat met tegenslag kampt of lang aansleept. Dan kan de coach dat duwtje in de rug geven om de sprint naar de finish te maken.

Welk uitdaging of probleem kan, eens opgelost, 5 tot 10 maal de investering in coaching opbrengen om maximale toegevoegde waarde te creëren? Gebruik dit voor een verbintenis met de klant die significante resultaten geeft! Kathleen Gysemans, MD, CS, CPC Kathleen ondersteunt leidinggevenden en managers in hun weg naar succes door het ontwikkelen van strategieën, sterktes, mindset, communicatie en samenwerking. Kathleen heeft een achtergrond in de gezondheidszorg en farmaceutische industrie. www.consistentlygreat.com Follow-me on LINKED-IN FACEBOOK TWITTER

13.


31 december 2012

MET ZELFVERTROUWEN DOORHEEN JE LOOPBAAN FIETSEN Annemie Peeters

'The difference between those who change the world and those who don't is that those who do believe they can' Simon Sinek Enthousiasme, een glimlach en een comfortabel gevoel: dat zijn de signalen van zelfvertrouwen. Een gebrek aan zelfvertrouwen leidt tot ineffectief werken, frustraties, conflicten, negatieve emoties, slapeloosheid en gezondheidsklachten. Daarom wijd ik deze talentsleutel aan hoe je met zelfvertrouwen aan je loopbaan kan werken. Wie ben je? Ik wil je om te beginnen uitnodigen om even tijd te nemen om het rustig te maken. Neem even de tijd om je ogen te sluiten en met je aandacht de natuurlijke stroom van je adem te volgen. Voel en ervaar het contact met de stoel waar je op zit. Wees je bewust van het hier en nu. Wellicht voel je meer ruimte, openheid, lichtheid, aanwezigheid in het hier en nu. Van hieruit neem je de volgende vragen in gedachten en ga je voelen: Wie ben je? Wat maakt je tevreden/gelukkig? Wat wil je bijdragen aan deze wereld? Welke talenten en unieke kwaliteiten heb je en hoe kan je deze tot uitdrukking brengen? Je kan de antwoorden die opborrelen noteren en de vragen bij de hand houden. Want deze oefening kan je verschillende keren doen. Het heeft geen haast om antwoorden te vinden. Vertrouw erop dat antwoorden zullen komen, door een inzicht, een moment van inspiratie, een ontmoeting of via creatieve ingeving. Blijf jezelf deze vragen stellen en bied tijd om antwoorden te laten rijpen. Wat doet dit met je zelfvertrouwen? Een volgende vraag die ik je wil stellen is: als je stil staat bij deze vragen en het wordt je duidelijk wie je bent, wat jouw tevreden en gelukkig maakt, wat jouw bijdrage is aan deze wereld, hoe voel je je daar dan bij? Wordt je er blijer en gelukkiger van? Ervaar je meer zelfvertrouwen? Misschien heb je het gevoel van thuiskomen bij jezelf. Door gewoon eenvoudig even de tijd te nemen om stil te staan bij wie jij bent en wat jou gelukkig maakt. Hierdoor ga je meer zelfvertrouwen ervaren, wordt je enthousiaster en ga je met een glimlach verder in het leven. Jij bent uniek op de arbeidsmarkt Iedereen heeft unieke kwaliteiten. Ieder leven is bijzonder vanwege zijn ervaringen, bewust of onbewust. Richard Davidson, directeur van het laboratorium voor effectieve neurowetenschappen in Amerika, is tot de conclusie gekomen dat elke concrete aandacht zich manifesteert in je bewustzijn en je lichaam. Je gedachten zijn dus niet zomaar witte wolkjes, maar kunnen fysiologische veranderingen teweegbrengen in je lichaam. Je persoonlijkheid is het resultaat van alles wat je tot nu toe ooit hebt gedacht, gedaan, geloofd of gevoeld. Veel mensen richten hun aandacht op het ontwikkelen van vaardigheden waar ze onvoldoende talent voor hebben. Dat is niet effectief en ondermijnt je zelfvertrouwen. Het is als een kastanjeboom die probeert eikels voort te brengen: tegen de natuur in dus.

14.


31 december 2012

Doe waar je goed in bent Mensen met zelfvertrouwen doen de dingen waar ze goed in zijn, waar ze talent voor hebben en waar ze van houden. Ze focussen zich op hun kerntalenten en laten andere werkzaamheden over aan anderen. Je hebt binnen in je twee stemmetjes. De ene moedigt je aan: "Ga vooruit" en "Je doet het goed." Dat is je authentieke zelf en is als je moeder die je inspireert. De andere ontmoedigt je: "Dat kun je veel beter", "Je bent niet perfect." Dit is de criticus in jezelf die vergelijkt met het ideale en met anderen. Deze stem tast je zelfvertrouwen aan. Vertrouw daarom op je authentieke zelf en maak er contact mee. Het geeft je meer zelfvertrouwen en een gezonde basis voor verbeteringen. Wees niet bang om fouten te maken. Angst creëert afweer en duwt je terug in je veilige comfortzone met defensieve reacties. Hoe herken je waar je goed in bent en wat je natuurlijke talent is? Als iets als vanzelf gaat of heel spontaan. Als je vreugde voelt en met volle teugen geniet. Als je de tijd helemaal vergeet. Als dingen met speels gemak gaan, moeiteloos voelen. Wil jij ontdekken waar je goed in bent? Wil jij de dingen doen waar je talent voor hebt? Wil jij vreugde voelen en met volle teugen genieten? Wil jij ontdekken waar je je moeiteloos en op je gemak voelt? Dan kan je je via [email protected] aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek voor loopbaancoaching. We bekijken dan samen wat ik voor jouw kan betekenen. Annemie Peeters Loopbaancoach www.loopbaancoach.be

(Schrijf je ook in voor de nieuwsbrief en ontvang bovendien onze e-cursus "ontdek wie je bent en wat je wil, en maak werk van je droomjob" (ter waarde van 57€) volledig gratis!) 0495 43 47 15 [email protected]

15.

Coachend Vlaanderen Magazine 31 december 2012

Recommend Documents