CO VŠE JSME PROŽILI A PŘEŽILI BĚHEM 3 - DENNÍHO KONDIČNĚ FLORBALOVÉHO SOUSTŘEDĚNÍ??? 17. – 19. 4. 2014 1. DEN – ČTVRTEK -
Motto kondičně nejobsáhlejšího dne – „co nás nezabije, to nás posílí“
HLAVNÍ PROGRAM + PRŮBĚŽNÉ VÝSLEDKY KONDIČNÍ OLYMPIÁDY „Kruháč“ – soutěž dvojic -
40 dřepů, 40 sed-lehů, 40 přeskakovaných výpadů, 40 kliků, výdrž v podporu na předloktí – vše prokládané 200m sprintem
-
Čas neměřen – 1. dvojce cca 10 min, poslední cca 12 min 1.
Šimon + Tadeáš
2.
Lukáš H. + David
3.
Lukáš R. + Marek
4.
Jindra + Erik
5.
Michal + Radek
Šplhový maraton -
10. šplh na tyči – soutěž jednotlivců 1.
David Charous (nej čas 7.6, celkem 96.3 sekund)
2.
Michal Křápek (nej čas 9.0, celkem 141 sekund)
3.
Marek Mitáš (nej čas 13.1, celkem 195 sekund)
4.
Obrovský bojovník Lukáš Havlíček (nej čas 17s, vyšplhal všech 10 tyčí)
5.
Lukáš Raputa (nej čas 15.1s, až nahoru vyšplhal pouze jednou) Zbytek vyšplhal max. do půlky tyče
Gymnastická průprava na Air tracku (10cm tlustá nafukovací gumová "trampolína“) – skoky, gymnast. prvky
12:00 oběd V průběhu poledního klidu vyřešeno 12 hádanek -
V rámci štafety poskládalo každé družstvo (celkem 4) 3 hádanky – ostatní týmy následně hádaly
-
Nejbystřejší střelci odpovědí Šimon V.
4 body
Erik H.
3 body
Michal K.
2 body
Lukáš R.
1 bod
Marek M.
1 bod
David Ch.
1 bod
FLORBAL !!! BARBARA – kondiční sestava – 5 x (50 dřepů, 40 sed-lehů, 30 kliků) – jednotlivci
Současně doběhli:
11 min
David Ch. Marek M. Tadeáš V. Šimon V. Lukáš R. Lukáš H.
11.05 min
Jindra F.
17 min
Radek M.
18.5 min
Erik H.
21.5 min
Michal K.
28.23 min
SUPER VÝKON DĚCKA!!!
SKOK Z MÍSTA – jednotlivci
Michal K.
195 cm
Marek M.
155 cm
David Ch.
151 cm
Tadeáš V.
149 cm
Lukáš H. + Šimon V.
144 cm
Erik H.
140 cm
Jindra F.
138 cm
Lukáš R.
134 cm
Radek M.
116 cm
ATLETICKÝ STADION 1000m výklus 60m sprint David Ch. + Tadeáš V.
9.9s
Marek M. + Lukáš H.
10.2s
Šimon V. + Lukáš R.
10.3s
Michal K.
11.1s
Erik H.
11.5s
Jindra Fiala
11.7s
ZÁVĚREČNÝ STREČINK V TĚLOCVIČNĚ Hodnocení trenéra: chválíme všechny za poměrně dobré výkony a hlavně za silnou vůli vše zvládnout a dokončit! Všech cvičení se kluci zhostili s bojovou vervou a nadšením. Pot sice netekl proudem, ale celkově si všichni dali pořádně do těla.
„Jen tak dál!!!“
2. DEN – PÁTEK -
Parádní výlet na koloběžkách Ze Sokola jsme vyrazili MHD k obchodu se sportovním zbožím – DakoSport, Brno Židenice, plně jsme se vyzbrojili perfektními koloběžkami a vyrazili nádhernou cyklostezkou okolo řeky Svitavy směr Bílovice n.S. Zde jsme doplnili palivo v podobě výborného kuřecího prsíčka s bramborami a oblohou – poprvé jsme sklidili pochvalu za dobrý oběd:-) a vyrazili zpět k rozcestí u Těsnohlídkova údolí. Následovala kondiční část, v průběhu které jsme objevili ruiny zříceniny hradu Obřany. Tento
přenáročný výšlap s koloběžkou na zádech byl posléze odměněn celým balíčkem gumových medvídků, famózním výhledem na převážnou část Brna a odpočinkovým sjezdem zpět až k obchodu. Všichni jsme ve zdraví přežili, v průběhu cesty jsme si užili spoustu srandy a dokonce jsme nachytali, kromě nezapomenutelných zážitků, i trochu bronzu.
3. DEN – SOBOTA -
Navzdory očekávání byli kluci ještě aktivnější než první den soustředění…
Před odchodem na bazén FLORBAL!!! AQUAPARK KOHOUTOVICE -
„Tobogány až po práci!!“
-
Hodina kondičního plaveckého tréninku – seznámení s technikou stylů prsa, kraul, znak
-
Na závěr závody na 25m
-
Všichni bojovali velice statečně a vše bez řečí uplavali
1.
Lukáš Almer, 21,9s
2.
Marek Mitáš, 23s
3.
Jindra Fiala, 27,5s
Před obědem (13:00) krátká návštěva botanické zahrady FLORBAL!!! Poslední disciplína Olympiády – ČÍSLA -
Obkreslení 30ti obrázků na zvláštní kartu, rozlepených všude možně po budově sokola
-
Nejrychlejší malíři: 1.
Tadeáš Večeřák, 45min 50s
2.
Marek Mitáš, 46min
3.
Šimon Večeřák, 46min 10s
ČÍSLA svým bodováním určila výsledné umístění v naší kondiční Olympiádě
25m plavání volný styl
60m sprint
Skok z místa
„Barbara“
Čísla
„Kruháč“
Šplhový maraton
Ti, kteří se celou měrou neúčastnili všech disciplín, nejsou hodnoceni v celkovém
1.
MAREK MITÁŠ
2.
TADEÁŠ VEČEŘÁK
3.
ŠIMON VEČEŘÁK
umístění. Každopádně za šplh získává zlatou medaili David Charous a za skok do dálky Michal Křápek taktéž zlatou.
SLÁVA VÍTĚZŮM A OBROVSKÁ POCHVALA A ČEST PORAŽENÝM!!! Po veřejném vyznamenání vítězů získává každý účastník našeho soustředění sladkou zlatou medaili a všichni společně si pochutnávají na slibované a dlouho toužené „Míšové“ zmrzlině Jaká to nakonec radost.
Tímto jsme rozpustili naše florbalové soustředění a popřáli klukům krásné Velikonoce. Doufáme, že jste si všichni užili náš sportem nabytý program (včetně, na tu chvíli, svobodných rodičů) a těšíme se na další podobné sportovně akční zážitky!
Vše nej nej do radostného pohybového vývoje vašich dětí přejí starostliví pečovatelé a sportovní lídři
Jirka a Terezka
