Augustus 2015
ClubNieuws
Wij wensen al onze leden een hele fijne vakantie! Wat vindt u allemaal in het Clubnieuws? Wat vindt u allemaal in de KidzzSpecial? • • • • • • • • • • • • • •
Ledenfeest LET OP! Roosterwijziging Doppen sparen voor de geleidehond Slim in Balans start weer! Praktijk Remagé IRONMAN Zomerrooster Groepslessen Smoothie van de maand Horeca actie van de maand Maak kennis met squash Oefening van de maand Zwemlessen Horeca menu augustus Recept van de maand
• • • •
Kiddiezz’POP Knutselen Zomerslaap Lekkernij van de maand
Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar:
[email protected]
VRIJDAG 25 SEPTEMBER 5th Anniversary Vouershof! Dit jaar bestaat onze Club 5 jaar en dat willen wij graag met jullie samen vieren! Op vrijdag 25 september hebben wij een ledenfeest georganiseerd dat geheel in het teken staat van FEEST! SPECIAL GUEST op deze avond zijn SORRY VOOR DE KREKELS die voor ons een spectaculaire avond gaan verzorgen! Verder zal DJ Fiasco wederom van de partij zijn om alle voetjes op de dansvloer te krijgen! Honger hoeven jullie niet te hebben want ook daar wordt voor gezorgd deze avond, een heerlijke BBQ!
KOM EN FEEST GEZELLIG MET ONS MEE OP VRIJDAG 25 SEPTEMBER! Koop een kaartje aan de receptie (leden € 5,00 en niet leden € 7,50) (verdere info verkrijgbaar bij de receptie)
Doppen sparen voor de geleidehond Iedereen heeft ze thuis. Plastic dopjes van bijvoorbeeld frisdrankflesjes of melkpakken. Gooi ze niet weg, maar lever ze in! U ontlast het milieu en steunt zo KNGF Geleidehonden. Aangezien zowel het inzamelen, sorteren als het transport door vrijwilligers wordt uitgevoerd, komt de gehele opbrengst ten goede aan de opleiding van onze geleidehonden.
Slim in balans Wilt u voor eens en altijd van uw overtollige kilootjes af? En durft u samen met ons de uitdaging aan? Wij introduceren een nieuw programma: Slim in Balans. Meer weten? Kom dan vrijblijvend naar een van de onderstaande bijeenkomsten: • • • • •
Woensdag 19 augustus om 20.00 uur Zaterdag 22 augustus om 10.00 uur Woensdag 2 september om 10.00 uur Donderdag 3 september om 20.00 uur Zaterdag 5 september om 10.00 uur
•
Praktijk Remagé Wist u dat een massage goed is voor zowel uw lichaam als uw geest? En dat een massage na het sporten zeer ontspannend kan werken en ook erg effectief voor uw spieren is? Praktijk Remagé is ook in de zomermaanden gewoon geopend en Manon, Maud en Marie-Louise staan voor u klaar. Remagé biedt ontspanningsmassage, sportmassage, voetreflexologie, nek/schouder/gezichtsmassage, hotstonemassage, kruidenstempelmassage, afslankmassage en reiki. Inplannen kan rechtstreeks via de receptie of via Praktijk Remagé 06-13826038 /
[email protected].
IRONMAN
De eerste Nederlandse editie van deze speciale race vindt plaats op zondag 2 augustus 2015. Meer dan 1.000 atleten (waaronder onze medewerker Guy) worden aan de start op de Markt verwacht. De atleten leggen een loodzwaar parcours af: 3,8 km zwemmen in de Maas vanaf de Griend naar het Gouvernement en terug, 180 km fietsen (Sittard-Geleen) en tot slot nog 42,2 km hardlopen. Het belooft een bijzondere race te worden met waarbij een gigantisch uithoudingsvermogen een must is. De sponsoren van Guy zijn: Mariëlle Dassen, Gewichtsconsulente/Voedingscoach, Vita Cura én Health & Sports Club Vouershof. Wij wensen Guy ontzettend veel succes tijdens deze race!
Zomerrooster Groepslessen Kidzz & Volwassenen Vanaf maandag 20 juli tot en met zondag 30 augustus gaat ons zomerrooster in. Dit zomerrooster is vanaf 1 juli verkrijgbaar bij de receptie. Klik hier voor het groepslesrooster! Klik hier voor het groepslesrooster kidz!
Smoothie van de maand Citroenijs-kwarksmoothie Ingrediënten • • • • •
1 citroen (schoongeboend) 125 ml sorbetijs citroen (bak 500 ml) 750 g volle kwark (bak 500 g) 5 el vloeibare honing 1 bakje verse munt (15 g)
Bereiden 1. Rasp de gele schil van de citroen en pers de vrucht uit. 2. Doe het rasp, sap, ijs, de kwark en honing in de blender of keukenmachine. 3. Houd 4 takjes munt achter voor garnering. 4. Snijd de rest van de muntblaadjes in reepjes en voeg toe. 5. Mix in 30 sec. tot een smoothie. Voeg extra honing naar smaak toe en mix nog 5 sec. 6. Verdeel de smoothie over 4 glazen. Garneer met de takjes munt. 7.
Horeca actie van de maand • •
Kopje soep (groente, kip of tomaten) met een broodje gezond of broodje tonijn voor €8,00 Kop cappuccino met lekkere vanille siroop €2,20 (ook lekker om mee te nemen).
•
Maak kennis met squash Op zaterdag 12 september organiseren we weer een Maak Kennis met Squash. Deze clinics vinden plaats van 10:30 – 11:15 en van 11:15 – 12:00. Dit is een initiatief van HSC Vouershof en onze squashleraar Yvo. Belangstellenden die nog geen enkele ervaring hebben met squash kunnen kennismaken met deze sport. Ook ervaren squashers kunnen zich opgeven! Zij zullen deze dag tips & tricks krijgen hoe ze hun techniek kunnen verbeteren. Inschrijven is mogelijk bij de receptie. De squashclinic gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen per clinic. U dient alleen zelf voor indoor sportschoenen te zorgen de rest regelen wij.
Oefening van de maand
Pull-up met leg raise aan de ringen. Een krachtoefening voor het hele lichaam! Dit is een oefening voor gevorderden, maar spreek een coach aan voor een variant op uw eigen niveau! Houd stevig vast aan de ringen. Trek uzelf omhoog en houd de ellebogen langs uw lichaam. Til uw benen gestrekt op, laat ze langzaam zakken en strek uw armen. Herhaal de beweging!
Zwemlessen Wij wonen in de buurt van water maar zoeken het water ook graag op in één van de vele zwembaden of recreatieplassen. Daarom vinden wij het belangrijk dat kinderen al op jonge leeftijd leren zwemmen. Ieder die bij ons leert zwemmen wordt opgeleid voor het Zwem-ABC. Het Zwem-ABC bestaat uit een drietal Nationale Zwemdiploma’s: A is aanleren, B is beter worden, en C is compleet. De zwemdiploma’s A en B zijn waardevolle tussenstapjes, maar wie het zwemdiploma C op zak heeft is een echte vriend van het water geworden. Wilt u meer informatie over onze zwemlessen dan kunt u contact opnemen met Angelika Max onze zwemlescoördinator via
[email protected] of 046-4753048.
Horeca menu augustus • • •
Wortelsoep Bagel met zalm Tosti taleggio
Recept van de maand
Geroosterde schorseneren Ingrediënten • • • • • • •
500 g schorseneren ½ bos peen 2 el wittewijnazijn 2 el rode uien 1 el tijm (bakje) 2 el olijfolie 1 mespunt grof zeezout
Bereiden 1. Verwarm de oven voor op 200 ºC. Bekleed een bakplaat met bakpapier. 2. Schil de schorseneren en peen met een dunschiller. Halveer dikke exemplaren in de lengte zodat alle schorseneren en peen een gelijke dikte hebben. Leg de stelen schorseneren na het schillen direct een kom water met de azijn tot gebruik. Kook de schorseneren en wortels in water met zout 5 min. Giet af en laat goed uitlekken. 3. Snijd de ui in partjes. Ris de blaadjes van de takjes tijm. Meng op de bakplaat de schorseneren en peen met de ui, olie en tijm. Breng op smaak met peper en grof zeezout. Rooster de schorseneren, peen en ui in de oven in ca. 25 min. gaar.
KidzzSpecial! Kiddiezz’Pop Op zaterdag 12 september van 10.00 – 11.30 uur houden we voor onze Kidzz t/m 14 jaar een feest ter ere van het 5-jarig bestaan van Vouershof. Het thema is “FESTIVAL KIDDIE’ZZ POP”. De Kidzz kunnen deze ochtend (verkleed in een festivaloutfit) d.m.v. een stempelkaart deelnemen aan verschillende activiteiten in de Club (zang/dans/sportief/gezond/creatief). Let op de aankondiging in de Club en schrijf je op tijd in voor dit geweldig POPFESTIVAL!
Knutselen De hele zomervakantie gaan we in de KidzzClub knutselen rondom het thema “onder water”. We maken van onze KidzzClub een grote zee waar alle geknutselde zeediertjes in komen te hangen. Heb je nog leuke spulletjes thuis voor onze grote zee mag je dit meenemen en zelf komen ophangen. Tot snel!
Zomerslaap In de zomervakantie is er op de woensdagen in de KidzzClub geen Kiddie’zzGym. In september (de juiste datum krijgen jullie nog te horen) hopen we de Kiddie’zz weer te mogen ontvangen om lekker te komen sporten.
LET OP! Roosterwijziging Ná ons zomerrooster, dus vanaf week 36, komen de kidzzlessen, Dans en Sport, helaas geheel te vervallen op de woensdagmiddag. Wel gaan wij op de vrijdag het Kidzzrooster opnieuw bekijken om hier een speciale Kidzzvrijdag van te gaan maken! Houd de nieuwsbrief en de posters in de Club in de gaten!
Lekkernij van de maand In de zomervakantie is er genoeg tijd om samen met je vriendjes/vriendinnetjes zelf heerlijke Oreo pops te maken op een stokje. Wat heb je nodig? • • • • •
Oreo’s cakepop stokjes 100 gr pure, melk of witte chocolade Verschillende kleuren mini suikerparels Lees verder
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
