Chakrabalans (2) STAP 1
Neem een liggende houding aan of ga even zitten, sluit de ogen, glimlach en maak de ogen zacht.
STAP 2
Adem een aantal malen diep in en uit.
STAP 3
Leg als het kan beide handen op het lichaamsgebied behorend bij het chakra (zie de tekening hiernaast).
STAP 4
Voel het lichaamsgebied onder de handen, word je bewust van alle spanning hier en laat deze spanning los.
STAP 5
Blijf met je aandacht bij dit lichaamsgebied en visualiseer de kleur die hoort bij het chakra in dit gebied.
STAP 6
Kleur alle chakragebieden van 1 t/m 7. 1 rood = bekkenbodem of bovenbenen 2 oranje = onderbuik 3 geel = bovenbuik 4 groen = borstbeen 5 blauw = keel 6 indigo (blauwpaars) = voorhoofd 7 violet = bovenkant hoofd
Hoe voelen de chakra’s? Wat ervaar je bij tijdens de visualisatie van de kleuren? Alles wat in je opkomt is waardevol en heeft betekenis. Wees niet teleurgesteld als de visualisatie van de kleuren niet meteen lukt. Uiteindelijk zal na enige oefening de visualisatie moeiteloos gaan. Het is aan te raden deze methode als onderdeel van je dagelijks leven toe te passen omdat hiermee de chakra’s in balans worden gehouden. Na enige oefening kost dit niet meer dan drie minuten per dag. Is de behandeling eenmaal afgerond dan is dit een methode om de gezondheid vanuit het bewustzijn op peil te houden en te voorkomen dat een disbalans hierin niet uit de hand loopt.
Achtergrondinformatie De chakra's zijn de bewustzijnscentra van je lichaam en staan aan de basis van de gezondheidsleer van de Ayurvedische (Indiase) geneeskunde. Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk wiel of rad. Vandaar dat de chakra's ook wel worden aangeduid als energiewielen. Zij voeden de vitale organen van je lichaam. De zeven belangrijkste chakra's bevinden zich aan de onderkant van de ruggengraat, de onderbuik, de zonnevlecht, het hart, de hals, het voorhoofd en op de kruin.
© Làhbuhr 2009
Elk chakra heeft een eigen kleur, vorm, klank en associatie met een element. De chakra's kunnen meer of minder actief zijn en worden geactiveerd door yoga, meditatie en het liefdesspel. Elk chakra correspondeert dus met een bepaald levensgevoel of gebied. Het al of niet goed functioneren van zo`n chakra is mede van invloed op bepaalde psychische en/of lichamelijke problemen die we tegenkomen op het betreffende levensgebied. De huidige westerse wetenschap is tegenwoordig vertrouwd met de verbijsterde samenstelling van het lichaam en hebben ten minste een algemeen begrip van de wijze waarop zijn verbazend ingewikkelde systeem werkt. Het spreekt voor zich, dat zij hun aandacht hebben moeten beperken tot dat deel van het lichaam, dat dicht genoeg van samenstelling is om voor het oog zichtbaar te zijn, dat de meeste van hen zelfs niet weten van het bestaan van die soort materie welke, al is zij onzichtbaar, toch nog stoffelijk is en in de Theosofie met de naam etherisch wordt bestempeld. Dit onzichtbare deel van ons stoffelijk lichaam is voor ons van groot belang, want het is het voertuig waardoor de stromen vitaliteit doorheen vloeien, welke het lichaam in leven houden. Zonder dit deel toch, dat een brug vormt voor het overbrengen van golven van gedachten en gevoelens van uit de innerlijke wereld naar de zichtbare, dichtere fysieke stof, zou de mens geen gebruik kunnen maken van zijn hersencellen. Het leven van een stoffelijk lichaam is voortdurend onderhevig aan veranderingen, en om het in stand te houden moet het steeds uit drie verschillende bronnen gevoed worden. Het heeft voedsel nodig voor zijn spijsvertering, lucht voor zijn ademhaling en drie soorten vitaliteit om in zich op te nemen. Deze vitaliteit is in werkelijkheid een kracht, maar wanneer zij met stof bekleed is, doet zij zich aan ons voor alsof zij een hoogst verfijnd scheikundig element was. Zij bestaat op alle gebieden, maar voor het ogenblik is het onze taak haar uitingen in de stoffelijke wereld na te gaan. Om dat te kunnen begrijpen, moeten wij iets weten van dit etherische gedeelte van ons lichaam.
Wortelchakra Kleur: rood Element: aarde Plaats: perineum Functie: overleving en basisvorming Het wortelchakra wordt geassocieerd met leven en overleving. Als de energie in dit chakra stroomt voel je passie, levendigheid, alertheid en seksueel verlangen. Als het geblokkeerd is voel je schuld over seks, emotionele afhankelijkheid en stuurloosheid. Belangrijkste levensgebieden: aarden, voeding, vertrouwen, gezondheid, huis, gezin, financiën, juiste grenzen. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: verlating, fysieke verwaarlozing, problemen met voeden, ernstige ziekte, lichamelijk geweld. Lichamelijke aandoeningen: aandoeningen van de ingewanden, dikke darm, botten, tanden, benen, voeten, knieën, onderrug, eetstoornissen, slechte algemene gezondheid. Kenmerken van een onderontwikkeld wortelchakra: ontkoppeling van het lichaam, angstig, rusteloos, weinig focus en discipline, financiële problemen, zwakke grenzen, wanordelijk. © Làhbuhr 2009
Kenmerken van een overontwikkeld eerste chakra: te veel eten, op het materiële gefixeerd zijn, traag, lui, moeheid, verslaafd aan zekerheid.
Heiligbeenchakra Kleur: oranje Element: water Plaats: heiligbeen Functie: seksualiteit, genot Het heiligbeenchakra is het centrum van balans en beweging. Kracht, vitaliteit en fysieke gratie stromen door dit chakra. Als de energie niet stroomt, kan je je te kritisch, stijf, gespannen en agressief voelen. Belangrijkste levensgebieden: gewaarwording, verandering, emoties, seksualiteit, verlangen, behoeften, lust. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: onstabiele situaties, emotioneel geweld/manipulatie, seksueel misbruik, afwijzing, ontkenning van het gevoel van het kind, religieuze of morele strengheid. Lichamelijke aandoeningen: aandoeningen van de voortplantingsorganen, milt, urinewegen, menstruatieproblemen, seksuele disfuncties, pijn in de onderrug, geen zin in eten, seks en het leven. Kenmerken van een onderontwikkeld heiligbeenchakra: rigiditeit van lichaam en gedrag, angst voor seks, weinig sociale vaardigheden, ontzegging van plezier, angst om te veranderen, gebrek aan verlangen, hartstocht en opwinding. Kenmerken van een overontwikkeld heiligbeenchakra: seksuele verslaving, buitensporig sterke emoties, emotionele afhankelijkheid, obsessionele gehechtheid, zwakke grenzen.
Zonnevlechtchakra Kleur: geel Element: vuur Plaats: zonnevlecht Functie: kracht en wil Het zonnevlechtchakra is het centrum van zelfbewustzijn. Charisma, uitstraling, opgewektheid, zelfvertrouwen en het gevoel van mogelijkheden en kansen komen vanuit dit centrum. Als het geblokkeerd is voelen we ons nerveus, neerslachtig en onzeker. Belangrijkste levensgebieden: energie, activiteiten, autonomie, individuatie, wil, eigenwaarde en macht. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: schaamtegevoelens, autoritaire handelwijzen, onzekere situaties, onderdrukking van de wil, lichamelijke mishandeling, emotionele manipulatie, niet bij de leeftijd passende verantwoordelijkheden.
© Làhbuhr 2009
Lichamelijke aandoeningen: eetstoornissen, spijsverteringsstoornissen (maag, alvleesklier, galblaas, lever), hypoglycaemie, diabetes, spierkrampen, spierstoornissen, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk. Kenmerken van een onderontwikkeld derde chakra: weinig energie, zwakke wil, gemakkelijk te manipuleren, weinig discipline en vermogen om dingen af te maken, weinig eigenwaarde, kil (emotioneel en/of lichamelijk), slechte spijsvertering, aangetrokken door opwekkende middelen, slachtoffermentaliteit, passief. Kenmerken van een overontwikkeld derde chakra: bovenmatig agressief, overheersend, behoefte om gelijk te krijgen, machtshongerig, aangetrokken tot kalmerende middelen, woedeaanvallen, koppigheid, sterke ambities, prestatiegericht, arrogant, hyperactief.
Hartchakra Kleur: groen Element: lucht Plaats: hart Functie: liefde Als de energie in het hartchakra stroomt, voelen we liefde, vreugde, speelsheid en blijdschap, samen met vertrouwen, compassie en empathie. Sluit dit centrum en we blijven achter met grote negativiteit, twijfel, cynisme en bitterheid. Belangrijkste levensgebieden: liefde, evenwicht, relaties, intimiteit, toewijding, naar buiten treden. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: afwijzing, verlies, voortdurende kritiek, niet erkend verdriet, voorwaardelijke liefde, seksueel of lichamelijk geweld, verraad. Lichamelijke aandoeningen: stoornissen aan hart, bloedcirculatie, longen, thymus, borsten, armen. Kortademigheid, astma, slecht afweerstelsel, spanning tussen schouderbladen, pijn in de borst. Kenmerken van een onderontwikkeld hartchakra: asociaal, teruggetrokken, kritisch, veroordelend, onverdraagzaam jegens zichzelf en anderen, eenzaamheid, depressief, angst voor relaties/intimiteit, gebrek aan invoelingsvermogen. Kenmerken van een overontwikkeld hartchakra: op anderen gericht ten koste van zichzelf, veeleisend, op kleverige manier aanhankelijk, jaloers, overdreven opofferend. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: autoritaire ouders, verbaal geweld, leugens en buitensporige kritiek
Keelchakra Kleur: hemelsblauw Element: ether Plaats: keel/hals Functie: creativiteit, expressie © Làhbuhr 2009
Het keelchakra is ons centrum van zelfkennis en authenticiteit. We kunnen hiermee uitdrukking geven aan onze behoeften. Als de energie hier stroomt, kunnen gaan staan voor waar we in geloven, en zijn integer in onze gevoelens. Zonder deze stromende energie zijn we richtingloos, lusteloos en stellen de behoeften van onze partner altijd boven onze eigen behoeften. We ervaren het leven als oppervlakkig en zonder diepere betekenis. Belangrijkste levensgebieden: communicatie en expressie Lichamelijke aandoeningen: stoornissen van keel, oren, stem, nek. Kenmerken van een onderontwikkeld keelchakra: spreekangst, kleine zwakke stem, moeite met verwoorden van gevoelens, introversie, verlegenheid, slecht ritmegevoel. Kenmerken van een overontwikkeld keelchakra: te veel praten, praten als afweer, onvermogen tot luisteren, dominerende stem, anderen onderbreken.
Voorhoofdschakra Kleur: indigo Element: geen Plaats: voorhoofd (tussen de wenkbrauwen) Functie: perceptie en inzicht Het voorhoofdschakra is dat deel van ons dat ons vrijmaakt, creativiteit, verbeeldingskracht en intuïtie geeft. Het maakt dat we dingen weten zonder logica of verstand te hoeven gebruiken. Blokkeer deze stroom en het leven wordt saai en lusteloos, zonder betekenis of persoonlijke doelen. Belangrijkste levensgebieden: beeldvorming, intuïtie, verbeelding, visualisatie, inzicht, dromen, visioenen. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: angstaanjagende omgeving, invalidatie van intuïtie en paranormale ervaringen. Lichamelijke aandoeningen: hoofdpijn en visuele problemen. Kenmerken van een onderontwikkeld voorhoofdschakra: ongevoeligheid, slecht gezichtsvermogen, slecht geheugen, moeite met zien van alternatieven, gebrek aan fantasie, geen dromen kunnen herinneren. Kenmerken van een overontwikkeld voorhoofdschakra: hallucinaties, obsessies, waanideeën, concentratieproblemen, nachtmerries.
Kruinchakra Kleur: violet Element: geen Plaats: kruin Functie: eenheid en wijsheid
© Làhbuhr 2009
Het kruinchakra is het meest magische van alle chakra's. Als de energie hier stroomt, voelen we sensaties van totale vervulling en pure vreugde. Het maakt een heerlijke verbinding met alles en iedereen. We voelen ons dan onoverwinnelijk en in staat om alles te bereiken wat we willen. Maar sluit dit centrum en je bent verbannen tot een onbetekende fantasie wereld, altijd zoekend naar de schoonheid en het geluk dat buiten je bereik ligt, niet in staat om je spirituele authenticiteit te voelen of je werkelijk te verbinden met je zelf of je partner. Belangrijkste levensgebieden: eenheid, transcendentie, overtuigingen, hogere macht, visioen. Raakt uit zijn evenwicht bij het oplopen of ondergaan van: achtergehouden informatie, onderdrukte nieuwsgierigheid, afgedwongen religiositeit, blinde gehoorzaamheid, leugens. Lichamelijke aandoeningen: migraine, hersentumoren, geheugenverlies, cognitieve wanen. Kenmerken van een onderontwikkeld kruinchakra: spiritueel cynisme, leerproblemen, starre overtuigingen, apathie, exces in onderste chakra's. Kenmerken van een overontwikkeld kruinchakra: overintellectualisatie, spirituele verslaving, verwarring, dissociatie van het lichaam.
Bron: http://www.meditatieconnie.nl/html/chakra_s.htm Bovenstaande informatie is zorgvuldig geselecteerd uit de vele bronnen op internet en komt overeen met de principes die worden gehanteerd in de behandeling bij Làhbuhr.
© Làhbuhr 2009
Chakrabalans (2) STAP 1
Neem een liggende houding aan of ga even zitten, sluit de ogen, glimlach en maak de ogen zacht.
STAP 2
Adem een aantal malen diep in en uit.
STAP 3
Leg als het kan beide handen op het lichaamsgebied behorend bij het chakra (zie de tekening hiernaast).
STAP 4
Voel het lichaamsgebied onder de handen, word je bewust van alle spanning hier en laat deze spanning los.
STAP 5
Blijf met je aandacht bij dit lichaamsgebied en visualiseer de kleur die hoort bij het chakra in dit gebied.
STAP 6
Kleur alle chakragebieden van 1 t/m 7. 1 rood = bekkenbodem of bovenbenen 2 oranje = onderbuik 3 geel = bovenbuik 4 groen = borstbeen 5 blauw = keel 6 indigo (blauwpaars) = voorhoofd 7 violet = bovenkant hoofd
© Làhbuhr 2009
