C U R S U S S E N
Alles over en rond de zwangerschapscursus een steuntje in de rug
Zeker als u ons nodig heeft
C
U
R
S
U
S
S
E
N
Gefeliciteerd, Hoe bereidt u zich voor op de bevalling? Een steuntje in de rug bij het zoeken naar de juiste antwoorden is nooit weg. Tijdens de zwangerschapscursus van Thuiszorg De Friese Wouden bereidt u zich vol vertrouwen voor op de bevalling. De zwangerschapscursus omvat een gedeelte voor de geboorte gericht op de zwangerschap en de bevalling en een gedeelte ná de geboorte, de zogenaamde gymnastiek-na-de-bevalling, gericht op het herstel.
u bent zwanger! Zwangerschap vraagt lichamelijk en geestelijk het één en ander van u, dat zal duidelijk zijn. De zwangerschapscursus is er dan ook op gericht uw conditie tijdens de zwangerschap te verbeteren en op peil te brengen na de bevalling. Tijdens zes bijeenkomsten vertelt de fysiotherapeut/oefentherapeut u alles wat u moet weten om de zwangerschap en bevalling zo plezierig mogelijk te laten verlopen.
> Tijdens de zwangerschap Er wordt informatie gegeven over de veranderingen in uw lichaam tijdens de zwangerschap. Ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, houding en beweging komen iedere bijeenkomst uitgebreid aan bod. De bevalling komt aan de orde, en vooral wat u en uw partner kunnen doen om dit proces te ondersteunen. De rol van de vader tijdens de bevalling en de zwangerschap komt tijdens één van de lessen uitvoerig aan de orde. Natuurlijk vragen we hem daarbij aanwezig te zijn. Bovendien kunt u tijdens de bijeenkomsten ervaringen uitwisselen met andere aanstaande moeders.
> Na de bevalling Het cursusgedeelte na de bevalling bestaat uit vijf bijeenkomsten. De eerste bijeenkomst duurt anderhalf uur en staat in het teken van de ervaringen rondom de bevalling, de eerste weken van herstel en de omgang met uw kind. De overige vier bijeenkomsten duren een uur en wordt er geoefend met muziek. Er staat steeds een onderwerp centraal zoals bekkenbodemspieren, versterking buik- en rugspieren, conditie en dagelijkse bewegingen. Denk maar aan de houding bij het in bad doen van uw kind, het dragen en optillen, het duwen van de kinderwagen en buggy. De cursus is praktisch, en bedoeld als opstapje om daarna weer verder te gaan met andere sportactiviteiten.
Aanmeldingsformulier Zwangerschapscursus
A
N T W O O R D K A A R T
Ja, ik wens deel te nemen aan de Zwangerschapscursus Naam + voorletters Adres Postcode + Woonplaats Telefoonnummer Telefoon werk Voorkeur cursusplaats Vermoedelijke datum bevalling
Wie heeft de leiding bij de bevalling? Huisarts Verloskundige Gynaecoloog
Naam:
Het is mijn
kind.
bevalling en ik verwacht mijn
Aanvullende gegevens: Ja, ik ben verzekerd bij De Friesland Zorgverzekeraar, AV standaard AV extra AV optimaal Geen AV inschrijfnummer: Ja, ik ben lid van het Pluspakket. Lidnummer Ja, ik wil lid worden van het Pluspakket van Thuiszorg De Friese Wouden. Datum: Handtekening:
Deze antwoorkaart in een envelop zonder postzegel sturen naar: Thuiszorg De Friese Wouden T.a.v. Cursusbureau Antwoordnummer 1094 9200 VB DRACHTEN
Zeker als u ons nodig heeft
Zeker als u ons nodig heeft
Zeker als u ons nodig heeft > Cursusplaatsen
> Opgave
Buitenpost, Burgum, Drachten, Gorredijk Heerenveen, Hurdegaryp, Noordwolde, Oosterwolde, Surhuisterveen, Ureterp en Wolvega.
Vul het formulier volledig in en stuur het bij voorkeur in de derde maand van de zwangerschap aan ons retour. De cursus start ongeveer in de zevende maand van uw zwangerschap; een en ander is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Veertien dagen voor aanvang ontvangt u bericht over de cursusplaats, datum en tijd.
Op het aanmeldingsformulier kunt u uw voorkeur voor een cursusplaats aangeven. We houden rekening met uw wensen. Mochten er onverhoopt minder dan tien deelneemsters zijn, dan wordt u ingedeeld in de cursus in de dichtstbijzijnde plaats.
> Cursus De totale cursus bestaat uit elf bijeenkomsten, zes voor de geboorte en vijf na de geboorte. Het gedeelte na de bevalling wordt in overleg met de docent gepland.
> Alternatieven Naast de zwangerschapscursus kunt u ook kiezen voor andere activiteiten rondom de zwangerschap. We noemen er een paar: Zwangerschapsyoga, Yoga na de bevalling, Zwangerschapszwemmen, Cursus Borstvoeding en Babymassage.
> Nog vragen? De kosten van de cursus zijn afhankelijk van uw zorgverzekeraar, en lidmaatschap van het TFW Pluspakket. • Prijs € 63,-
Neem dan gerust contact op met het Cursusbureau, telefoonnummer: 0900-8801 (€ 0,10 pm)
MARKETING 1 \ januari 2006
Voor verzekerden van De Friesland Zorgverzekeraar gelden de volgende bedragen: • AV standaard € 55,50 • AV extra € 43,• AV optimaal € 30,50 Leden van het Pluspakket hebben op alle prijzen 50% korting.
Zonnedauw 7, 9202 PE Drachten
T 0900 8801 (€ 0,10 pm) www.tfw.nl
