Februari 2011 Jaargang 12, nummer 1
Thema: Wat beweegt u? • Van onze Buurtregisseurs • Adopteer / Bouw / Subsidie • Nieuw Sloten beweegt • Nieuwsbrief Sportpark Sloten • Naschoolse kinderactiviteiten • Een mini fitnessclub • Meisjesvoetbal • Resultaten lezersenquête • Poging tot zakkenrollen • Activiteitenagenda • Prijsvraag • Column: Ik beweeg, dus… ik eet... NieuwSloten Nieuws wordt met een oplage van 6000 exemplaren huis-aan-huis verspreid in Nieuw Sloten en Park Haagseweg. Contact Redactie NieuwSloten Nieuws Schaarbeekstraat 40 1066 WH Amsterdam T (020) 615 65 53 E
[email protected] W www.eigenwijks.nl Redactie Saskia Bender Cees Fisser Nikita Foe Khalid Hafid Chris Heilbron Theo Hesp Ellen van Kessel Cartoonist Herman Geel Ondersteuning Stichting Eigenwijks Druk Bezorgklachten T (020) 346 06 70 Sluitingsdatum kopij 18 maart 2011 Verspreiding 8 april 2011
Elke gelijkenis met bestaande personen berust geheel en al op toeval.
Wat beweeg/beweegt je?
B
ij “Wat beweeg je?” gaat het om jouw lichamelijke activiteit; bij “Wat beweegt je?”, vraag ik naar jouw psychologische ik. De eerste variant komt uitgebreid aan de orde in deze editie. Over de tweede variant gaat dit artikel. Waar loop jij warm voor? Waarmee mag iemand jou ’s nachts om half-vier wakker maken? Is dat iets voor jezelf, of iets voor de samenleving? Of betekent “iets doen voor de samenleving” in feite (toch ook) dat je iets doet voor jezelf...? Voortbordurend op die gedachte, kwam ik uit bij een variant op een uitspraak van John F. Kennedy: “Vraag niet voortdurend wat het stadsdeel voor jou kan doen, maar vraag wat jij kan doen voor het stadsdeel?” Met de bezuinigingsgolf van de overheid in het vooruitzicht, heeft het in elk geval geen zin om voortdurend en uitsluitend te wijzen naar het stadsdeel, als het gaat over veiligheid en leefbaarheid van de wijk waarin we wonen. Anders gezegd: we kunnen ook zelf het initiatief nemen door het trottoir voor ons huis aan te
vegen, of - als we meer willen doen - een ondergrondse afvalbak te adopteren. Toch?! Neem bijvoorbeeld Jos Zomerplaag, die samen met al 3 andere buurtbewoners zelf het zwerfvuil uit het openbaar groen verwijdert (zie p.2). Een taak waar het stadsdeel kennelijk geen geld voor heeft. Helemaal nieuw is het initiatief van Jos overigens niet; Robbert van Ginkel en Thea Remijnse deden dit al jaren, op en rond het Belgiëplein en Hageland. Ik denk dat ‘we’ in Nieuw Sloten ‘samen’ tot veel meer in staat zijn, dan wat we nu laten zien... Resultaten lezersenquête Om dit blad beter te maken, hebben we ons oor te luisteren gelegd bij de lezers. Naast inhoudelijke suggesties voor verbeteringen (zie p.5) hebben we ook al een paar - voorzichtige - stappen gezet om de vormgeving aantrekkelijker te maken. Wat dat betreft: wordt vervolgd...! Cees Fisser
Van onze Buurtregisseurs Verkeer Op 23 januari 2011 is er een bromfietscontrole geweest in het Kasterleepark. Twintig bestuurders hebben een bekeuring gekregen. Op 23 & 24 januari 2011 is er ook een alcoholcontrole gehouden, op de Oude Haagseweg voor verkeer dat reed in de richting van Nieuw Sloten. In totaal zijn 9 bestuurders aangehouden die te veel hadden gedronken. Tegen hen is proces-verbaal opgemaakt. Wat kost een overtreding in 2011? Dit jaar zijn de tarieven van overtredingen weer gestegen. We willen ze u niet onthouden… We waarschuwen u liever van te voren, dan dat we zien dat u overtredingen begaat. • Geen gordel om ···················· € 100 • Niet handsfree bellen ············ € 180 • Rijden met bromfiets op fietspad/trottoir ················· € 70 • Fietsen op het trottoir ············ € 40 • Parkeren op invalidenplek····· € 180 • Fietsen zonder licht ··············· € 40 • Hond niet aan de lijn ············· € 70 • Wildplassen··························· € 100
[email protected] (Nieuw Sloten Noord)
[email protected] (Nieuw Sloten Zuid) T. 0900-8844
Eerste vrijwilligers gestart
Adopteer een plantsoen!
Oplichters aan de deur (nogmaals!) Er komen vast weleens onbekenden aan de deur. Medewerkers van instanties of gemeente. De meesten hebben goede bedoelingen, maar blijft u toch altijd voorzichtig! Oplichters gebruiken allerlei smoesjes om binnen te komen en maken graag dankbaar gebruik van uw eigen opmerkingen. • Doe nooit direct de deur open, maar kijk eerst via een ‘spionnetje’ wie er is, of vraag het via de intercom. • Vraag om een legitimatiebewijs en bekijk dit op uw gemak. Ongeduldige types of mensen die zich niet willen legitimeren, laat u niet binnen. • Als mensen aan de deur komen en vragen of ze mogen bellen in verband met een noodgeval, laat ze dan buiten staan! Ga zelf het alarmnummer bellen. Zo kunt u toch helpen, zonder dat u risico loopt. Enkele veel voorkomende smoesjes... • Mag ik een glaasje water, want ik ben zwanger of ik moet medicijnen innemen. • Ik moet snel even bellen: ik heb een ongeluk gehad. Ik wil een dokter spreken. • Ik heb pech met de auto. Mag ik uw telefoon even gebruiken? • Hebt u soms de sleutel van de buren, zodat ik daar de bloemen neer kan zetten. • Mag ik met mijn kind even bij u naar het toilet? • We houden een buurtenquête, mogen we even binnen komen? En zo zijn er nog veel meer. Vertrouwt u het niet? Doe dan niet open! Bel eventueel de politie via 0900 - 8844.
Bouw nieuwe Matrixx gestart
Subsidie van stadsdeel Nieuw-West voor ‘groene daken’ komt eraan
Voor dit bewonersinitiatief van Jos Zomerplaag hebben zich - ondanks het winterseizoen - al drie buurtbewoners aangemeld. Het Zichemplein, het middenstuk van het Diepenbeekplantsoen en de Mechelensingel worden nu schoongehouden. Stadsdeelwethouder Els Verdonk is erg enthousiast over het initiatief. Zij bekijkt welke bijdrage het stadsdeel kan leveren om het initiatief te ondersteunen. Zomerplaag hoopt dat het stadsdeel bij de eerste ‘grote schoonmaak’ van zo’n plantsoen of groenstrook gaat helpen, zodat het daarna door de vrijwilligers/bewoners te onderhouden is. Aanmelden of informatie? E-mail:
[email protected]. Bellen kan ook: 06 26 07 03 07. C.F.
Mogelijk dat de eerste woningen die in Nieuw Sloten gebouwd zijn, nu toe zijn aan vervanging van het dak? Nu het stadsdeel tot 50% subsidie gaat geven voor het ontwerp en de Eind januari, ongeveer een jaar later dan oorspronkelijk gepland, is gestart met het bouwrijp maken van de grond voor de nieuwbouw voor Jongerencentrum Matrixx, naast de basisschool aan de Anderlechtlaan. Bij het eerste ontwerp van Nieuw Sloten door de Centrale Stad, was uitgegaan van twee activiteiten/jongerencentra in de wijk. In een volgend ontwerp is er eentje wegbezuinigd. Pas zo’n 7 jaar geleden zag het stadsdeelbestuur in, dat een jongerenruimte toch dringend gewenst was.
aanleg van ‘groene daken’, kan zo’n investering heel interessant zijn. Het stadsdeel publiceert de start van de subsidie in een officiële bekendmaking op de eigen website.
C.F.
C.F.
Kijk voor meer informatie op: - www.groenedak.nl/ - www.ipdubo.nl
Nieuw Sloten beweegt
B
ewegen is gezond en voor de bewoners van Nieuw Sloten, die goede voornemens hebben op dit gebied, kan het bijna niet makkelijker: in het hart van de wijk, bij Activiteitencentrum België, zijn talloze actieve cursussen te volgen. Lekker dicht bij huis en voor weinig geld kun je meedoen met salsales, yoga, streetdance, karate voor kids of conditietraining voor vrouwen. Impuls beheert en organiseert het grootste deel van de cursussen, maar ook andere partijen kunnen een ruimte huren en iets organiseren. Zo biedt Cordaan cursussen voor ouderen aan: country line-dancing voor 55+ en gymnastiek voor 60+. Marga Aarnink, medewerker beheer bij AC België, vertelt dat vooral de cursussen pilatus, conditietraining en streetdance goed lopen. “Er komen hier ook veel kinderen, maar zodra ze naar de middelbare school gaan, ontbreekt het ze soms aan tijd om hier nog cursussen te volgen.”
Genoeg te bewegen in Nieuw Sloten ! Hanane Ghannam, sociaal cultureel werkster, organiseert activiteiten voor specifieke doelgroepen bij AC Belgie, bijvoorbeeld voor mensen met een Turkse, Marokkaanse of Surinaamse achtergrond. Zo is er een gezellige wandelgroep, een cursus 'fietsen voor vrouwen', en zijn er aerobic- en zumba-lessen. Ook is ze bezig een zwemcursus op te zetten voor dames uit de wijk.“We vertrekken hiervandaan met de tram, en gaan samen naar het Jan van Galenbad”, vertelt Hanane. In 2011 wil AC België meer gaan inspelen op wensen van de bewoners van Nieuw Sloten. Dus loop vooral eens binnen om uw verzoeken kenbaar te maken. In het rek bij de deur vindt u diverse folders met het cursusaanbod. Er is meer: sinds kort hebben we hebben er een nieuwe dansschool bijgekregen aan de Kempenlaan 103, vlak bij Apotheek Nieuw Sloten. Tropical Dansschool biedt lessen zumba, merengue en salsa aan. Meer info: www.tropicaldansschool.nl.
Liever naar buiten Voor mensen die niet willen vastzitten aan roosters en lesuren, die lekker buiten willen zijn of in hun eentje willen sporten is hardlopen misschien een optie. Niet alleen biedt hardlopen veel vrijheid, het is ook relatief goedkoop - behalve de aankoop van goede schoenen hoeft het verder bijna niks te kosten. Er lopen mooie routes door Nieuw Sloten, via de Vrije Geer naar Badhoevedorp, langs de ringvaart of richting Nieuwe Meer of Sloterpark. Het rennen in een groepje werkt natuurlijk wel heel motiverend, maar wat nu als je niemand kent om mee te lopen of als je wat begeleiding zoekt ? Running Club Amsterdam biedt diverse hardloopcursussen aan op Sportpark Sloten. Meer info: www.runningclubamsterdam.nl Een andere optie is 'bootcamp', een combinatie van korte stukjes hardlo-
pen, krachttraining en intervaltraining waarbij gebruik wordt gemaakt van het eigen lichaamsgewicht. In Nieuw Sloten wordt dat aangeboden door buurtbewoner Kim van der RaaijEekhoudt, die diverse ochtenden per week met een groepje vertrekt vanaf de Laan van Vlaanderen (ter hoogte van ‘Mooi en Meer’). Ze doen oefeningen op toestellen in de verschillende speeltuintjes van Nieuw Sloten, lopen naar de Nieuwe Meer of de Sloterplas. Meer info:
[email protected]. Saskia Bender
Nieuwsbrief van Sportpark Sloten Via de website van stadsdeel Nieuw-West kan je je aanmelden voor een digitale nieuwsbrief over Sportpark Nieuw Sloten. De snelste manier om die nieuwsbrief te vinden is de Zoek-functie. Met “Nieuwsbrief Sportpark Sloten” kom je in één keer op de overzichtspagina. In het januari-nummer vind je onder andere informatie over een nieuwe
club: www.fitinamsterdam.nl , die een gratis proefles aanbiedt. Niet iedereen weet dat op het sportpark ook een golfbaan gevestigd is: www.golfbaan sloten.nl . Cees Fisser
Naschoolse kinderactiviteiten
Een mini fitnessclub voor de deur
I
e mens moet bewegen, dat is goed voor alles. Met dit in het achterhoofd is het stadsdeel ongeveer een jaar geleden begonnen met het plaatsen van openbare fitness apparatuur. De meest in het oog springende staat in het Kasterleepark, vlak voor de voetbalkooi.
n de gymzaal van De Mijlpaal wordt ik verwelkomd door Ruud Keizer. Ruud, gymleraar voor de groepen 3 t/m 8, is de eerste les van de dag aan het voorbereiden. In een week tijd ontvangt hij ongeveer 20 groepen voor de gymles. Opgewekt, vol energie en met een verse kop koffie bij de hand vertelt hij over de les. Spelenderwijs rollen, springen, klimmen en zwaaien de kinderen door het lesuur. Het programma, bedacht door de overheid bevat ongeveer 6 vaste onderdelen die in de lessen voorbij komen. Buitenschoolse activiteiten zijn bijvoorbeeld de deelname aan sporttoernooien zoals basketbal. Ook wordt er meegedaan aan straatvoetbal, waarbij het meidenteam van de Mijlpaal 2e van Amsterdam is geworden. Twee jaar geleden is het jongensteam kampioen geworden bij het veldvoetbal.
Waar kun je als kind terecht buiten schooltijden?
D
Hoewel ik er in het begin vrij sceptisch tegenover stond, is gebleken dat dit mini fitnessclubje wel degelijk gebruikt wordt. In het begin alleen door de jeugd, die het leuk vond een nieuw speeltoestel te hebben gekregen, maar naarmate het toestel er langer stond werd er steeds meer gebruik van gemaakt. Ik kan het niet statistisch of met een ooggetuige controle onderbouwen, maar elke dag is er wel iemand, die druk bezig is alle apparaten te gebruiken op de manier waarvoor ze bedoeld zijn. Naarmate het toestel langer op zijn plek stond nam de geluidsoverlast af, maar het blijft interessant voor kinderen om met de gewichtjes te spelen. Hierin schuilt het gevaar dat jonge kinderen onbewust hun spieren gaan forceren en het toestel op een verkeerde manier gebruiken, wat letsel zou kunnen opleveren. Gelukkig valt dit gebruik heel erg mee net zoals de intensiteit waarmee er echt getraind wordt. Al is het wel zo dat er nog geen rijen wachtenden voor u staan, wanneer u van plan bent uw goede voornemen uit te voeren. En de prijs? Daar kan geen enkele fitnessclub tegenop. Theo Hesp
Op de Mijlpaal hebben ze 2 jaar geleden onderzoek gedaan naar het sporten. Hieruit bleek dat ongeveer 86% van de leerlingen aan sport doet. Minder bekend is het feit dat de gymzaal van de basisschool 5 dagen in de week wordt verhuurd aan instanties die verschillende sportactiviteiten organiseren. In de gymzaal wordt 2 dagen in de week toneel- en dansles gegeven, 2 avonden in de week karate en 2 dagen in de week honkbal. Hiervoor dien je als kind lid te zijn van de desbetreffende vereniging. Daarnaast organiseert Sportbuurtwerk Sciandri diverse sportactiviteiten die vrij toegankelijk zijn voor alle jeugd. In jongerencentrum The Matrixx worden ook activiteiten georganiseerd, veelal bedoeld voor de kinderen in de groepen 3 t/m 8. Meer informatie Basisschool de Mijlpaal (020) 669 24 88 of e-mail:
[email protected] Sciandri (023) 532 70 44 of e-mail:
[email protected] Jongerencentrum Matrixx (020) 669 24 95 of
[email protected] Khalid Hafid
Meisjesvoetbal Sportpark Sloten
V
orig jaar is, ik denk naar aanleiding van de successen van het damesvoetbal, een heuse voetbalacademie voor meiden opgericht.
Helaas is het niet gelukt een bezoek te brengen aan deze academie, maar het zou een blunder zijn als wij in dit nummer geen melding zouden maken van de mogelijkheden voor meiden om te voetballen. Voetballen is allang geen exclusieve jongenssport meer. Bij de SV Nieuw Sloten hebben ze een echte meidencompetitie. Wil je hier meer weten bezoek dan één van de volgende websites: www.toptalentmeisjesvoetbal.nl of www.nieuw-sloten.nl (kijk bij Zaterdag Meisjes) Wellicht komen we hier in de toekomst eens uitgebreider op terug. Theo Hesp
R e sultate n le ze rse nq uê te
Poging tot zakkenrollen op klaarlichte dag op het Belgiëplein
U geeft ons een 8 !
A
llereerst hartelijk dank aan de lezers die de moeite namen om de enquête in te vullen en in te sturen. Wij hebben er veel aan! Hier volgen de belangrijkste resultaten. Degenen die de enquête hebben ingevuld, lezen dit blad goed: verreweg de meesten (78%) lezen alle artikelen; 20% bladert het blad door en 2% leest enkele artikelen. Inhoud Bijna 92% vindt de lengte van de artikelen ‘precies goed’; 4% vindt ze te kort. Twee inzenders vonden dat de vormgeving beter kan, zoals minder volle pagina’s1. Daarnaast willen enkele mensen meer korte informatieve artikelen met veel nieuwswaarde. Daarmee komen we op de inhoud. Ook hier zegt een grote meerderheid (78%) ‘niets te missen’. Maar wat miste u wél? 20% gaf suggesties, zoals gemis aan locaal buurt- (en politiek) nieuws. Diverse keren noemde u ‘meer aandacht voor activiteiten’ o.a. van Impuls, clubs, bedrijven, ondernemers, zzp-ers uit Nieuw Sloten. Sommigen willen meer aandacht voor jongeren of een puzzel. Ook hebben enkelen behoefte aan praktische informatie, zoals een Vraag&aanbodrubriek, klussentips e.d. Verder zouden er meer bewoners aan het woord moeten komen, o.a. in de vorm van ingezonden brieven2. Een aardig idee in dit kader is om van iedere straat een ‘speciaal iemand’ te interviewen. Maar wie...? Slechts 2% vond dat er ook zaken uit de krant konden. Men noemde in dat verband vooral nietszeggende themaartikelen. Ook kunnen verslagen van activiteiten korter. Hoog rapportcijfer Het gemiddelde rapportcijfer is hoog: een 8. Wel moeten we daarbij vermelden dat 16% deze vraag over het hoofd zag. Dat lag ook voor een deel aan onze layout... Papier of digitaal en advertenties? Een grote meerderheid (70%) wil een papieren buurtkrant. 17% heeft geen internet en 53% wil gewoon van papier lezen. Voor 15% maakt het niet uit en 15% wil de krant graag digitaal ontvangen om zo op druk- en verspreidkosten te besparen. Een overgrote meerderheid (79%) heeft bedenkingen bij advertenties.
E Mooi positief resultaat: hoge leesdichtheid, hoge tevredenheid over inhoud, hoog rapportcijfer, goede suggesties voor verbetering. 20% wil absoluut geen advertenties en 59% wil ze alleen als er geen subsidie meer is en de krant daarom niet meer zou kunnen verschijnen. 20% vindt advertenties geen probleem, mits ‘niet te veel’ en van locale ondernemers/zzp-ers. Als voordelen worden daarbij genoemd: het leren kennen van je buurtwinkels en ondernemingen en de onafhankelijkheid van subsidies. Kortingsbonnen in de advertentie werd eveneens als idee geopperd. Relatief weinig jonge lezers De gemiddelde leeftijd van de invullers is aan de hoge kant: 60 jaar (de leeftijden liepen uiteen van 25 tot 87). Veel meer vrouwen (60%) dan mannen (40%) vulden de enquête in (heel mooi dames!). De postcodes leverden geen bijzonderheden op; er was een goede spreiding over alle buurtjes. Samenvattend Vooral meer aandacht voor het wijknieuws en activiteiten is belangrijk. Verder wil een overgrote meerderheid van de 174 inzenders een papieren krant zónder, of met heel weinig advertenties. Wij gaan de suggesties stuk voor stuk bekijken op uitvoerbaarheid.
ind vorig jaar liep ik met mijn rollator van AH [waar ik boodschappen had gedaan] en ik had een boodschappentas hangend aan mijn linkerkant aan het stuur. Onderin had ik mijn nogal grote beurs met twee flappen. Ik werd door een vrouw aangesproken en die vroeg waar de “Kuchenstrasse” was. Ik verstond haar nauwelijks en vroeg “Wat?” en zij herhaalde de “Kuchenstrasse”. Op dat moment voelde ik mijn boodschappentas links bewegen. Ik draaide me naar links en zag de man graaien. Door de flappen lukte het hem niet de beurs eruit te trekken. “Hé jij, afblijven!”, schreeuwde ik hem toe, waarop hij onnozel naar mijn beurs in de tas wees. De vrouw stond eerst wat rechtsvoor en bij haar 2e vraag was zij iets rechtsachter mij gaan staan. Die twee gingen snel weg. Door de schrik heb ik eigenlijk niet gekeken welke richting zij uitgingen en ik ging snel Dirk in. Aangezien de vrouw duidelijk naar een “Strasse” vroeg, moeten zij denkelijk uit een van de Oostbloklanden komen of misschien Hongarije/Roemenie? Zij hadden een licht-bruine huidskleur en beslist niet uit Zuid-Amerika of Afrika afkomstig. Ik ben extra lang bij Dirk gebleven, angstig, dat ik eventueel zou worden opgewacht. Ik meld dit even voor uw totale overzicht dat dit nu ook al in Nieuw Sloten voorkomt. Met vriendelijke groet, LdS.
Een gewaarschuwd mens telt voor twee:
Ellen van Kessel 1) De redactie heeft contact opgenomen met betrokkenen om te zien hoe de vormgeving verbeterd kan worden. 2) Wij plaatsen ingezonden brieven, mits niet anoniem en geen reclame. Dus schroom niet om ons te schrijven over wat u bezighoudt en wat u met uw medewijkbewoners wilt delen!
[Noot van de redactie: naam & adres zijn bij de redactie bekend en Buurtregisseur Marcel Huizing was ingeschakeld.)
Activiteitenagenda De eerstkomende vergadering van de stadsdeelraad NieuwWest is op 16 februari, 19.00u. Live via: www.raadsinformatienieuwwest.nl Zondag 27 februari, 11.00u: Speuren naar sporen. Rein Cremer neemt u mee op speurtocht. Vergeet uw verrekijker niet. Vertrek: NME-centrum De Waterkant, (020) 617 19 15, www.oeverlanden.nl. Zondag 27 februari, 15.00u: De sopranen Laila Neuman en Nicole Fiselier vertolken werken van Fauré, Debussy, Chausson en Poulenc. Reserveren: (020) 615 76 92 of
[email protected], www.sloterkerk.nl . Zaterdag 5 maart, 11-16u: Oud-Hollandse Dag Poffertjes, suikerspin, springkussen en nostalgische spelletjes op het Belgiëplein. Aangeboden door Winkeliersvereniging Nieuw Sloten. Zondag 13 maart, 11.00u: Kijken naar knoppen Richard Mulder leidt u rond in de ontluikende Oeverlanden. Vertrek: NME-centrum De Waterkant, (020) 617 19 15, www.oeverlanden.nl. Zondag 27 maart, 10-16u: Schatjesmarkt in de speeltuin van Oud Sloten, Sloterweg t.o. 1301: particuliere verkoop van kinderkleding, speelgoed, boeken, dvd's, cd's en nog veel meer. Opbrengst ten gunste van een goed doel. Meer info:
[email protected] . Zondag 3 april, 15.00u: Mandoline orkest AMTG met balletgroep Sloten. Reserveren: (020) 615 76 92 of
[email protected], www.sloterkerk.nl .
Column:
T
Ik beweeg, dus ik… eet...
ja, het eeuwige dilemma... Op TV word je vrijwel dagelijks geconfronteerd met afvalprogramma’s zoals SOS Sonja, De Afvallers, Help mijn kind is te dik en The Biggest Loser…
Stuk voor stuk opvoedprogramma’s waar veel geld aan wordt verdiend, en een schuldgevoel bij de eter wordt gekweekt. Helemaal niet verkeerd als je bedenkt dat aantal mensen met ernstig overgewicht de laatste jaren schrikbarend is toegenomen. Even wat cijfers op een rijtje: bij kinderen tussen de 4 en de 18 jaar is op dit moment ongeveer 15% te dik en dat aantal neemt jaarlijks met 6% toe. Bij de volwassenen ligt dit percentage minstens 3 maal zo hoog.
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Wat te doen? Meer sporten en minder eten? Veel sporten om veel te kunnen blijven eten? Wat is jouw ideale combinatie? Het is zelfs zo erg dat de overheid ruim een jaar geleden heeft ingegrepen met het Convenant Overgewicht! Overstappen op ‘light’ producten schijnt ook een slecht plan te zijn. In veel producten en zeker in light producten zit Aspartaam, en dit middel is de vervanger van suiker en kan meer dan 90 ziekteverschijnselen veroorzaken. Ik kijk naar mijn blikje cola light en laat een diepe zucht… In m’n werkkamer hangt een foto van mijn voetbalelftal, het is inmiddels ruim 5 jaar geleden dat ik strak in het tenue de clubkleuren verdedigde met op de achtergrond een helderblauwe hemel, een prachtige grasmat en 11 goedlachse fitte mannen op de foto. De zucht die ik nu hoor, komt uit mijn tenen. Mijn streefgewicht stamt namelijk uit diezelfde periode… Ach, het scheelt om te weten dat de oplossing ook erg makkelijk is. Het lichaam is net een verbrandingsoven. Vaak verwend omdat het meer binnenkrijgt dan het kan verbranden. Het kost tijd om de energiebalans weer te herstellen en de slapende, verwende verbrandingsoven een tandje hoger te laten draaien. Dat maakt dure handboeken, dvd’s, pillen of maaltijdvervangers overbodig. Het enige wat je in feite moet doen, is je stofwisseling op een hoger niveau laten functioneren. Je kacheltje opstoken dus!
Prijsvraag: Waar is deze foto gemaakt? Stuur uw antwoord per post naar: Schaarbeekstraat 40, 1066 WH Amsterdam, of per e-mail:
[email protected]. Vermeld duidelijk uw naam, adres én uw telefoonnummer. Alleen inwoners van Nieuw Sloten & Park Haagseweg kunnen aan de prijsvraag deelnemen. De redactie neemt met de prijswinnaar persoonlijk contact op en vermeldt deze in het volgende nummer. De foto in het vorige nummer was gemaakt op de hoek Anderlechtlaan/Schaarbeekstraat. Daar stond tot voor kort een KPNtelefooncel. Uit de vele goede inzenders, trokken wij Lisanne van der Zeijden. Zij wint de cadeaubon.
Hoe? Daar gaat ie dan… de trap nemen in plaats van de lift; met een boodschappentrolly of de fiets naar de winkels in plaats van met de auto; de auto een straat verderop parkeren zodat je in de ochtend en aan het einde van de dag iets meer beweging hebt! Een rondje lopen na de lunch om de middagdip te voorkomen; de kinderen lopend naar school brengen (en ophalen). Laten we afspreken dat we voortaan checken wat we in de kachel stoppen, zodat we minder vaak de monteur hoeven te bellen en langer kunnen genieten van onze warme, gezellige oven! Khalid Hafid
