BAROMETR OSOBNÍHO RŮSTU aneb 10 úžasných věcí, které se Vám při práci na sobě stanou

BAROMETR OSOBNÍHO RŮSTU aneb 10 úžasných věcí, které se Vám při práci na sobě stanou Otestujte se. Pomocí deseti ukazatelů si ujasněte, co máte za sebou a co možná ještě před sebou. Poznejte výhody a úskalí práce na sobě a objevte své silné a slabé stránky. Získejte rady a doporučení šité přímo na míru!

Květa Kolouchová osobní a profesní růst © 2013 Květa Kolouchová, www.pracenasobe.cz

Květoslava Kolouchová – Barometr osobního růstu

Osobní příběh Podělím se s Vámi o své zkušenosti a pohled na to, co je to práce na sobě a co dobrého přináší. Vysvětlím Vám, co je na cestě osobního růstu reálné a co ne :-). Už na základce jsem byla za filosofku a začala jsem ve svých 13ti letech číst duchovní literaturu. Několik let poté jsem navštívila svůj první seminář osobního růstu a meditací a započala tak praktickou cestu k sobě samé. Tehdy jsem první meditace - spíš než cokoliv jiného - probrečela, takže to zase tak slavné nebylo, ale patřilo to k léčení a nalézání vnitřní harmonie. Tehdy jsem neměla vůbec ponětí, jak pestrá je cesta osobního růstu, kolik iluzí musí člověk rozpustit, a že cesta nekončí po pár letech oním osvícením a nezranitelností, ale že trvá celý život :-). Po dvaceti letech (je mi 33let) můžu říct, že pracovat na sobě je nejlepší investice, kterou můžete do sebe a svého života udělat. Posledních 20 let totiž sleduji, co se ve sféře osobního růstu děje jak se mnou, s mými blízkými a přáteli. Jsem samozřejmě svědkem mnoha posunů lidí, kteří vzali život do svých rukou. Také ale vidím stagnaci a stále stejnou mizérii u lidí, kteří na sobě pracovat nechtějí (ať už z nevědomosti nebo nevůle) a buď prostě rezignovali nebo věří iluzi, že někdo jiný jim přinese pozitivní změnu. V posledních 7 letech mé pozorování obohacují také stovky příjemně odhodlaných klientů, s kterými jsem měla možnost pracovat a poznat jejich příběhy. A je to krásné. Věřte mi. Práce na sobě má smysl, vede k větší harmonii, k vyřešení mnoha problémů a celkově ke kvalitnímu životu. Chci Vás povzbudit, abyste na sobě pracovali. V tomto e-booku si můžete otestovat, jak na tom v jednotlivých oblastech jste a nasměřovat tak svůj fokus tam, kde je ho nejvíc zapotřebí. Na konci najdete pracovní Test list, kam si své poznatky můžete průběžně zaznamenávat a pak si z toho udělat nějaké to resumé. Přeji Vám příjemné čtení a objevování! A pokud máte nějaké otázky či dojmy a chcete je sdílet, napište mi na můj e-mail: [email protected]. Budu se těšit! Květoslava K o l o u c h o v á – www.pracenasobe.cz

2


Obsah BAROMETR OSOBNÍHO RŮSTU aneb 10 úžasných věcí, které se Vám při práci na sobě stanou .......................................................................................1 Osobní příběh.......................................................................................................................................................... 2 1. Začnete na sobě opravdu pracovat – ne jen o tom mluvit ..........................................................................................4 1.1 Otestujte nakolik % na sobě pracujete................................................................................................................4 2. Problémy se začnou řešit a mizet, ale vyvstanou další a nové výzvy.............................................................................6 2.1. Otestujte svůj přístup k problémům..................................................................................................................6 3. Vaše citlivost se zvýší a naučíte se zacházet se svou zranitelností................................................................................7 3.1. Tři fáze citlivosti aneb otestujte, jak umíte se svou citlivostí zacházet.....................................................................8 4. Naučíte se spoléhat se na své vnitřní vedení víc než na druhé lidi a jejich názory...........................................................9 4.1. Otestujte nakolik se řídíte svým vnitřním vedením.............................................................................................10 5. Někdy dochází ke změně přátel, zájmů, povolání, životního směřování........................................................................10 5.1. Otestujte vibrační soulad Vašeho nitra s okolím.................................................................................................11 6. Druzí na nás reagují pozitivně i negativně a vypovídá to především o nich...................................................................12 6.1. Otestujte si nakolik si stojíte ve své síle a jste nepřipoutaní k reakcím druhých......................................................12 7. Partner bude Vaší prací na sobě nadšen................................................................................................................. 13 7.1. Otestujte nakolik svého partnera znáte a rozumíte jeho potřebám........................................................................14 8. Pochopíte, že jste to vždycky Vy, kdo určuje směr a okolnosti svého života..................................................................15 8.1. Otestujte nakolik % se skutečně cítíte být tvůrcem svého života..........................................................................15 9. Objevíte, že cest vnitřního růstu je hodně...............................................................................................................16 9.1. Otestujte se v tom, nakolik znáte svou cestu a jdete po ní .................................................................................17 10. Pocítíte, že na této cestě nejste sami...................................................................................................................18 10.1. Otestujte si nakolik je Vaše srdce otevřeno podpoře z okolí...............................................................................18 Závěrem............................................................................................................................................................... 19 Test list................................................................................................................................................................. 20

3


1. Začnete na sobě opravdu pracovat – ne jen o tom mluvit Něco si přečíst a mluvit o tom ještě není práce na sobě. Pro většinu lidí je mluvení o nových informacích přirozená počáteční fáze. Někdy se stane, že se tato fáze protáhne na mnoho let a jak se říká „skutek utekl“. Potom to neznamená, že na sobě dlouho pracujeme, ale

že se spíše zdráháme vůbec začít... Proto tou

první a nepřirozenější věcí, která se Vám při práci na sobě stane je to, že na sobě skutečně začnete pracovat. Zjistíte také, že není všechno zlato, co se třpytí, a že mluvit o práci na sobě nebo jí dělat je velký rozdíl. Nevěřte každému všechno, co říká. Obzvlášť když hodně mluví. A fascinuje neověřitelnými nebo velmi subjektivními informacemi, které vydává za tu jedinou pravdu. Moje rada zní: Dívejte se srdcem a používejte zdravý selský rozum :-).

Příklad ze života: spousty let“

“Pracuji

na

sobě

už

„Paní Ivona, je přesvědčená že na sobě už mnoho let pracuje. Přečetla hodně esoterických knih. Chodí na přednášky. Vykládá manželovi, co by na sobě měl změnit, ona totiž často radí druhým. Umí odůvodnit téměř jakýkoliv problém a někdy to vypadá, že má odpověď snad na všechno. Její problémy se však za všechny ty roky nijak nevyřešily. Uvízla totiž v počáteční fázi mentálního sbírání informací bez začlenění nových poznatků do života. A navíc se více zaměřuje na druhé než na sebe.“

1.1 Otestujte nakolik % na sobě pracujete V následující tabulce popisuji, co podle mě je a není práce na sobě. Myslím, že každý občas sklouzneme do prvního sloupečku. To je asi normální, jenom se z toho nesmí stát model fungování! Práce na sobě spočívá totiž i v tom, uvědomit si když upadáme do jednoduchých řešení prvního sloupce. A vědomě se rozhodnout přejít do postojů popsaných v druhém sloupci. Až jí budete číst, zkuste si procítit, nakolik na sobě pracujete. Co není práce na sobě:

Co je práce na sobě:

1

Čtení knížek a návštěvy přednášek, z kterého se stalo především To, co si přečtu nebo zažiji na semináři, se snažím nějak uchopit a realizovat sbírání zajímavých informací. ve svém životě.

2

Sbírání esoterických informací, kterými rádi fascinujeme druhé.

3

Hodnotit druhé lidi (třebaže pomocí esoterických a duchovních Vím, že nikdy neznám celý příběh, než abych mohl/a druhé soudit. pojmů).

Méně mluvím a více se dívám na sebe a na to, co v životě vytváříme.

4


4

Tvrdit, že já mám už všechno vyřešené, že nemám žádné problémy.

Uvědomuji si svá slabá místa a výzvy.

5

Vysvětlování druhým, aniž by o to stáli, z čeho mají své problémy, Pomáhám druhým, jen když si o to řeknou, a když cítím, že je to správné nebo co s tím mají dělat. (pro ně i pro nás). Jdu příkladem.

6

Chtít po druhém, aby se měnil a mít po ruce argumenty (nejlépe Nemám potřebu, aby se druhý měnil jenom proto, abych se cítil/a lépe. „duchovní“), proč to má udělat. Snažím se najít správný postoj a co v dané situaci (vztahu) můžu udělat sám/sama za sebe.

7

Nekonečné hledání dalších „esoterických“ důvodů, proč mám ten a Vím, že „kdo nechce - hledá důvod, kdo chce - hledá způsob“. Proto hledám ten problém a proč se mi děje to a to. Záměrem je spíš hledat způsoby, jak své potíže řešit a dělám to. důvody než způsoby řešení.

8

Za naše potíže může buď minulý život, špatná karma, nebo Vím, že jsem tvůrce a jsem za svůj život zodpovědný/á. Vím, že můžu konstelace v rodině, ale hlavně asi rodiče, kteří všechno spískali. změnit sebe a své postoje, ať už se v minulosti stalo cokoliv. Odpouštím Důvodem je prostě cokoliv mimo nás. Všemi těmi esoterickými druhým a harmonizuji vztahy s rodiči, sourozenci, partnery apod. důvody se snažíme vyhnout tomu, že se cítíme vystrašení, bezmocní a nevíme, co dělat.

9

Potřeba říkat, jak na sobě dlouho pracujeme a jak jsme už daleko.

Nemluvím s každým o své duchovní cestě a už vůbec nemám zapotřebí posuzovat, kdo je jak daleko, protože vím, že nic nevím :-).

10 Naše mysl a názory nám dominují, ale bohužel si to často vůbec Následuji svou intuici a vnitřní vedení a umím jí odlišit od své mysli. Poznám, nepřipouštíme. kdy jsem jenom „v hlavě“ a stále více se nořím do přítomnosti, do srdce...

Prociťte si na stupnici od 0 do 10 jak na sobě pracujete. Nula = nepracujete na sobě. Desítka = pracujete na sobě velmi intenzivně, je to Váš denní chleba a životní priorita. Pokud čtete tento „manuál“, pak není možné mít nulu. Minimálně jeden bod za sebereflexi už máte:-).

Desítce se přibližujete tím víc, čím víc na sobě intenzivně pracujete, dopřáváte si prostor pro sebe, pro meditaci a vnitřní zpracování zážitků. Body zvyšuje také to když si vedete deník zaměřen na osobní růst a pravidelně reflektujete kam jdete a jaké máte výsledky. Body na stupnici Vašeho Barometru přibývají, když do sloupečku v předchozí tabulce „Co není práce na sobě“ upadáte málokdy. Nebuďte k sobě v hodnocení příliš přísní, ale ani se nepřeceňujte. Pravdivě odhadněte, kde momentálně jste a zaznamenejte si to.

5


2. Problémy se začnou řešit a mizet, ale vyvstanou další a nové výzvy Člověk, který na sobě pracuje, má výsledky. Je klidnější, vyrovnanější, šťastnější. Je uvolněný a v pohodě. Některé problémy mizí nebo se postupně řeší. Ale cesta pokračuje a vyvstávají další výzvy (už je často

nenazýváme problémy). Je to jako byste loupali cibuli: vrstvičku po vrstvičce zpracováváte svá

problémová témata a dostáváte se tak víc a víc k sobě. Práce na sobě je celoživotní cesta, vždycky je co vylepšit, vždycky máme co prohloubit. Pokud jste to nevěděli, tak Vám to říkám hned teď: Rychlá cesta k jedinému dokonalému osvícení neexistuje. Není prostě možné vyřešit celý život a své problémy jedním víkendovým seminářem. Pokud to někdo slibuje, lže. Práci na sobě a vnitřní růst také ráda připodobňuji k cestě po schodech. Vylezete na vyšší schůdek, když vyřešíte jeden problém a získáte tak větší nadhled nad svou minulosti a životem. Chvíli si tam odpočinete a ukotvíte v sobě tento nový stav bytí a nadhled a pak zase povylezete zase o další stupínek výš neboli řešíte další téma, někdy totéž téma ale na hlubší úrovni. Střídavě se namáháte a sklízíte odměnu, odpočinete si a jdete do dalšího kroku... Celý život se tak stává sérií malých osvícení a vhledů. Překážky se tak mění ve výzvy, které jsou tu proto, abyste rozvinuli svou sílu, moudrost a lásku.

2.1. Otestujte svůj přístup k problémům

Příklad ze života:„ I Po 40ti letech práce na sobě je co řešit“ „Nedávno mě velmi zaujalo krátké video s Louise Hay. Je to úžasná žena, která na sobě pracuje už přes čtyřicet let, vydala desítky knih, vedla stovky seminářů a pomohla tisícům lidí na celém světě. Ve videu se učila od jednoho muže techniku EFT a propojovala to s afirmacemi. Vytáhla na světlo jeden svůj bolestný zážitek z pěti let a začala ho tam čistit, uvolňovat. Prohlásila: „...je mi 86 let a jdu zase do toho.. :-)“ No není to krása?.

Nezáleží na tom jaké máte problémy a kolik jich máte. Všichni je mají. To nevypovídá nic o tom, jestli na sobě pracujete nebo ne. Mnohem podstatnějším ukazatelem je, jak se s problémy vypořádáváte. Jaký k nim máte přístup. Na stupnici od 0 do 10 nyní odhadněte, jak na tom jste s přístupem k problémům.

6


Nulu a nízké body mají lidé, kteří se více zaměřují na problémy druhých než na své vlastní. Nízké body dělá také to, když se příliš často cítíte bezmocně, jako oběť a očekáváte, že Vám někdo jiný pomůže a zachrání Vás (případně ho obviňujete, když to neudělá). Body snižují časté věty typu:

„Je

to

těžké“,

„Nemůžu“,

„Musím“.

Ale

zrovna

tak

popírání

problémů

a

hraní

si

na

hrdinu.

Naopak body zvyšuje, když víte, v čem je Váš problém/výzva, vidíte to a hlavně něco pro vyřešení problému děláte. Zkrátka pracujete na svých vnitřních kvalitách a zdrojích a máte jasnou představu, kam směřujete. Body zvyšuje také to, když jste schopní si vybavit, co jste v životě už vyřešili a jak jste se už posunuli. K desítce se blíží lidé, kteří na svých problémech systematicky pracují a ukotvují nové modely, nové způsoby žití. Rozvíjí se a nebojí se zkusit něco nového. Bodík si přidejte také v případě, že jste ještě před přečtením tohoto článku byli vnitřně smíření s tím, že pracovat na sobě budete celý život:-).

3. Vaše citlivost se zvýší a naučíte se zacházet se svou zranitelností Jestli jste si někdy mysleli, jako kdysi dávno já, že práce na sobě Vám dá nezranitelnost, tak to byl omyl. Až po určité době mi došlo, že všechno je jinak. Práce na sobě Vám může pomoci vyléčit svá zranění, nedá Vám však nezranitelnost. Nezajistí Vám, že se Vás už nic nedotkne :-). Vaše citlivost se naopak zvýší. To ale nevadí, protože díky práci na sobě získáte nástroje, jak se svou citlivostí zacházet a jak se chránit. Protože i to je v dnešním světe třeba. Žijeme sice v přátelském vesmíru, ale občas se tu vyskytne i tvor či situace, která přátelská není. A my nechceme být naivní a nechránění, že? Pokud to jde,

Příklad ze života: „Stojí to vůbec za to?“ „Jarek se začal zdravě stravovat. Dříve jedl všechno a své zdraví moc neřešil. Ale pak si přečetl zajímavou knihu a začal se o to, co jí, víc zajímat a sledovat, co mu dělá dobře a co ne. Přestal tolik kořenit. Dvakrát méně solí. Jeho chuťové buňky se zregenerovaly a jsou citlivější. To co mu dříve připadalo bez chuti nyní vnímá jinak. Kromě lepšího trávení a zdraví, objevil skutečně novou dimenzi chutí a vůní. Tyto dary získal. Někdy ho ale trápí, že je citlivý na to, když sní něco, co mu nesvědčí. Kamarádi mu říkají: Stojí ti to vůbec za to?“. Svou změnou stravovacího modelu totiž opravdu zvýšil svou citlivost na nevhodné potraviny a už si nemůže dovolit to, co dřív, aniž by nenesl následky. Analogicky to funguje i s citlivostí našeho nitra.“

volíme vždy vnitřní postoj lásky a odpuštění, i když ve vnějším projevu musíme někdy i velmi tvrdě zasáhnout. Jak se říká: „Láska umí dát i facku“. Chrání to, co je nevinné, jako lvice svá mláďata. Právě proto, že jste věrní lásce a životu, nenecháte druhé, aby Vám ubližovali a překračovali hranice. Tím byste poškozovali sebe i je. Nechceme být bezbranní jako děti, ale spíše moudří a zkušení jako kmet. Neboť naivní

7


nevinnost dítěte je něco jiného než moudrá nevinnost kmeta. Oba jsou citliví a žijí s otevřeným srdcem, ale jejich činy vycházejí z jiného úrovně vědomí. Takže shrnuto a sečteno: Uvědomte si, že při práci na sobě roste nejen zkušenost a moudrost, ale i citlivost a láska, která všechno chrání. A tak je to v pořádku.

3.1. Tři fáze citlivosti aneb otestujte, jak umíte se svou citlivostí zacházet Každý máme momentálně takovou citlivost, kterou sneseme. Jak jsem psala, prací na sobě se citlivost zvyšuje a je třeba s ní umět zacházet. Většinou by se dalo říct, že vývoj citlivosti a zacházení s ní prochází třemi fázemi. Pokud čtete tento článek jste na prvním stupni citlivosti nebo dále. První stupeň citlivosti (1-3): Člověk je citlivý, ale není si toho moc vědom. To je třeba když reagujete v některých situacích přehnaně a ani nevíte proč. Je Vám z něčeho špatně a často vůbec netušíte proč. To, že Vám někdo překročil hranice nebo se nacházíte v nevhodném prostředí, si uvědomíte až mnohem později (za 10 minut, za hodinu, nebo třeba za pár dní až v rozhovoru s někým, kdo Vás na to upozorní...). V dětství tento stav mnozí lidé zažívali často, protože do sebe nasáváme věci z okolí jako houba. V mládí naše vědomí teprve uzrává, často nechápeme souvislosti a přesto jsme citliví. Stejné je to v počátcích práce na sobě. Co bylo dříve v pohodě, už v pohodě není... Druhý stupeň citlivosti (4-6): Víte o sobě, že jste citliví, ale neumíte s tím moc zacházet neboli se zdravě chránit. Takže se chráníte všelijak. Třeba tak, že se něčemu vyhýbáte a jste radši zalezlí v ulitě. Nevydržíte dlouho v metru nebo v místě, kde je hodně lidí. Trpíte tam a uvědomujete si to. Taky Vás třeba druzí lidé štvou, vadí Vám, že jsou takoví jací jsou a dělají to, co dělají (např. kuřáci, hlasitě mluvící lidé, lidé různých návyků apod.). Mohou Vám připadat třeba necitliví, hrubí či sobečtí. Ani na tomto stupni si neumíte své hranice úplně ohlídat. Víte ale už téměř okamžitě, že Vám někdo hranice překračujete. Zatím ale reagujete spíše bojem (obviňování, naštvanost) nebo útěkem (stáhnutí se), a samozřejmě v tom se necítíte moc dobře. Někteří lidé si na tomto stupni vytvářejí kolem sebe energetická ochranná vajíčka, zrcadla, nebo nějak odráží „negativní energii“ zpět apod. Člověk se v přeneseném významu jakoby kuklí... Motýl se z něj vylíhne až o trochu později:-). Třetí stupeň citlivosti a zacházení s ní (7-10) . Nasbírali jste moudrost vycházející ze zkušenosti. Víte, na co jste citliví a je-li to možné a vhodné, předcházíte takovým situacím. Vytváříte si v životě podmínky, abyste mohli zůstat citliví. Nevyhýbáte se však konfrontacím. Pokud jste na místě, kde se přirozeně necítíte ve své kůži, zůstáváte vycentrovaní. V metru a v davu lidí se dokáže „zneviditelnit“ nebo vědomě vyzařujete světlo a tím se chráníte přirozeně. Zaměřujete se na to, co Vás podporuje. Svojí citlivost využíváte a rozvíjíte svou intuici. Respektujete sami sebe a nepřekračujete své hranice. Když Vaše hranice překročí druzí, umíte je o tom v ten okamžik klidně a harmonicky uvědomit. Nebojujete s

8


nimi, ale umíte se chránit. Díky této kvalitě se Vám to stává stále méně častěji.... Víte, že citlivost a zranitelnost je dar, který rozvíjíte a chráníte ho. Na tomto stupni je Vaší ochranou vnitřní světlo a vycentrování ve vlastní síle. Je Vám také vlastní péče o své vnitřní dítě. Cítíte se v bezpečí i přesto, že jste křehcí jako motýli.

Odhadněte, kde je Váš potenciál při rozvoji citlivosti a zacházení s ní od 0 do 10 a zaznamenejte si to do Test listu na konci e-booku.

4. Naučíte se spoléhat se na své vnitřní vedení víc než na druhé lidi a jejich názory Podstatou vnitřní práce je znovu v sobě objevit vnitřní zdroje, moudrost a sílu zvládat harmonicky každodenní život. K tomu je nezbytné spoléhat se na sebe. Na svůj zdravý rozum, na hlas svého srdce, na svou intuici nebo vnitřní vedení. Je jedno, jak to nazvete. V konečném důsledku mluvíme prostě o té moudřejší části Vás samých. Když na sobě člověk pracuje, hledá odpovědi na své otázky uvnitř sebe. Jen tam je může najít. I když čtete knížku nebo jste na přednášce nebo semináři, své odpovědi

Příklad ze života: „Já to věděl!“ „Klienti často vypráví příběhy, ve kterých hraje hlavní roli jejich intuice. Ona jim něco řekla, oni se tím neřídili a nevyplatilo se jim to. Téměř každý má takových příkladů plný rukáv. Víte co z toho plyne? Intuici nebo tušení má téměř každý, ale jen málokdo se svým vnitřním vedení řídí. A to je škoda, ne?“

nacházíte v sobě. To, co čtete, nebo co říká druhý člověk, s Vámi buď rezonuje nebo ne. Je to vaše vnitřní moudrost, která říká. „ano, je to tak“ nebo „ne, tak to necítím“. Druzí mohou probouzet Vaší inspiraci, ale síto, kterým oddělíte zrno od plev, máte v sobě. Na obrázku je symbol jin-jang vytvořený ze zrn a plev:-). Každému dobrému průvodci na Vaší cestě (učiteli, terapeutovi či knize apod.) jde o to, pomoci Vám najít Vaše vlastní zdroje, Vaši vlastní moudrost a učinit Vás zcela nezávislým a samostatným v úsudku. Moje rada zní: Rozvíjejte kontakt a důvěru ve své vlastní vnitřní vedení, ať už ho nazýváte jakkoliv. Objevte ho. Je to intuice, pocit nebo nějaký jiný způsob, kterým k vám promlouvá Vaše vyšší Já? Uvědomte si ho a používejte ho. Všichni totiž potřebujeme znát svůj navigační systém. Je

9


dobré, když víte, že jej máte uložený v sobě, znáte ho a umíte ho používat.

4.1. Otestujte nakolik se řídíte svým vnitřním vedením Prociťte si nakolik se řídíte svým vnitřním vedením či intuicí. Pozor: Netestujeme, zda vůbec nějakou intuici máte (protože jí máte), nebo nakolik je spolehlivá (protože ona je spolehlivá), testujeme v kolika případech z deseti jí poslechnete! Takže na stupnici od nuly do desítky vyjádřete jedním číslem, kolikrát z deseti případů následujete vnitřní vedení a zapište si to.

5. Někdy dochází ke změně přátel, zájmů, povolání, životního směřování... Když na sobě člověk pracuje, zpočátku se většinou mění pohled na věci a na život. Když neustrne pouze na této mentální úrovni, tak začne přehodnocovat i některé návyky a chování. Proces změny přirozeně pokračuje a z nových myšlenek se stávají skutky. Zjednodušeně se někdy říká, že člověk mění svou vibraci. Jeho vnitřní změna pak způsobuje, že ne vždy pak ladí se stejnými lidmi a činnostmi jako dřív. Je to přirozený proces změny.

Příklad ze života: „Vítr změn“ „Nic na seminářích a workshopech osobního růstu neslýchám častěji než věty typu: „Celý můj život se přeskládává“. „Opouštím staré přátele, nemám si s nimi už co říct“. „Nemůžu zůstat ve své současné práci, už mě nevyjadřuje“. „Objevila jsem tolik úžasných lidí, kteří jsou na podobné vlně jako já“, „ Mám pocit, že se mění všechno: práce, vztahy, přátelé, zájmy...“

U každého probíhá v různé intenzitě. Čím větším přeorientováním hodnot člověk prochází, tím větší to má zpravidla dopad na jeho život. Někdo třeba časem změní zaměstnání, někdo najde nové přátele, kteří ho více vyjadřují, někdo opustí staré záliby a najde si nové. Někdy člověk vnese nový vítr mezi své současné přátele a „vezme je sebou“ na plavbu oceánem vnitřního růstu. Všechno je velmi individuální a ne všechno je vždy možné. V každém případě je dobré si občas vzpomenout na starou známou moudrost: „Vždy, když něco končí, tak něco nového začíná“ . A také: „Změna je život“. Moje rada zní: Nebojte se změn a důvěřujte, že

10


budou k lepšímu. Pokud na sobě pracujete tak budou určitě k lepšímu. Nemusí to tak sice hned vypadat, ale když se na situaci podíváte z odstupu, uvidíte to.

5.1. Otestujte vibrační soulad Vašeho nitra s okolím Je Vaše nitro ve vibračním souladu s okolím? Jde o to, že každý jsme v podstatě v souladu se svým okolím A to i v případě, že se nám třeba nelíbí to, co se děje v našem životě. Všechno si však spoluvytváříme a nejsme žádnou obětí. V tomto testu podrobně zkoumáme, jestli to, co cítíte a chcete uvnitř (Vaše nitro) odpovídá tomu, co žijete a chcete žít navenek (Vaše okolí).

Otestujte se na stupnici od nuly do desítky. Nízký vibrační soulad (nízké body) vyjadřují, že s Vámi niterně nesouzní například Vaše zaměstnání (či studium), nevyjadřuje Vás a tudíž Vás asi ani moc nebaví. Zrovna tak body snižuje pokud jsou Vaši přátelé úplně jinde než Vy a také Váš partner je na jiné vlně než Vy. Body snižuje také to, pokud nemáte „ani páru“ o tom, co by Vás bavilo dělat, prostě netušíte nic o svém životní poslání. Naopak čím více spřízněnosti je mezi Vámi a partnerem, Vámi a přáteli, Vámi a činnostmi, kterým věnujete svůj čas, tím větší vibrační soulad svého nitra s okolím jste již vytvořili. Odhadněte, kde nyní jste. Možná máte podstatné vibrační změny dávno za sebou (a blížíte se desítce), možná změnami právě procházíte a nebo vše teprve nastane.

11


6. Druzí na nás reagují pozitivně i negativně a vypovídá to především o nich Když na sobě skutečně pracujete, druzí na to reagují. I když často vůbec nevědí čím se zabýváte, podvědomě cítí Vaší změnu a novou energii. Jejich reakce je přímo úměrná tomu, nakolik jsou oni sami otevření pozitivní změně u sebe. Reagují-li na Vás druzí negativně či je něco popouzí, dělají to z 95% na základě vlastního strachu před něčím novým a neznámým. Buďte tedy opatrní, co komu říkáte a nesnažte se na sebe poutat zbytečně pozornost a dávat druhým záminky tím, že byste je zbytečně poučovali nebo se je snažili měnit. Zůstávejte zaměření na sebe a svou cestu. Reagují-li

Příklad ze života: „Nechápu co proti mě mají“ „Petra zažila malý šok: velmi nepříjemně na ní reagovaly kolegyně z práce. A to bez zjevného důvodu. Aspoň pro ní. Jim ale vnitřně vadilo, že s nimi Petra nechce druhé lidi pomlouvat a mluvit o druhých za jejich zády. Že si nestěžuje a ani své kolegyně nechce v jejich negacích podporovat. Tak se proti ní spikly a znepříjemňovaly jí život. Zpočátku nemohla uvěřit, že je to z tohoto důvodu, ale později jí došlo, že se jejím postojem cítily nevědomě ohrožené... Petra byla prostě zářivé sluníčko, které posvítilo na stíny v jejich duši.“

druzí naopak pozitivně, tak si je nechte za přátele:-). Vnímají-li, že jdete správným směrem a nechají-li se Vámi inspirovat, znamená to možná, že jste našli své spojence. Takoví lidé Vás podpoří a třeba i dobře poradí nebo pomůžou. Každý má co dát, nezapomínejte na to. Podle svého uvážení s nimi sdílejte svůj vnitřní svět, mluvte o tom, co Vás zajímá a užívejte si podpory, která je Vám poskytnuta. Všem nám svědčí podporující prostředí, obzvlášť když se měníme, opouštíme staré vzorce a pouštíme se na neznámou půdu. Proto si vybírejte za přátele lidi, kteří Vás podporují a nezahlcují Vás vlastními strachy a nevědomostí. Je to skoro Vaše povinnost vytvořit si kolem sebe podporující prostředí. Máte právo na kvalitní pomoc a podporu, ať už jste na jakémkoliv stupni své cesty.

6.1. Otestujte si nakolik si stojíte ve své síle a jste nepřipoutaní k reakcím druhých Najděte na stupnici od nuly k desítce jak jste na tom se svou vnitřní silou. Pokud jste se už vydali na cestu růstu (a dočetli až sem), rovnou skočte aspoň na trojku. Znamená to totiž, že jste vystoupili z řady a to chce sílu. Body zvyšujte podle toho, nakolik cítíte, že Vám moc nesejde na tom, co si budou druzí myslet, jak ohodnotí vaše činy, slova a rozhodnutí. Mluvíte bez problému na větší skupinu lidí? Bod plus. Jste natolik nadšení svou prací, že nemáte čas číst poznámky kritiků a diskutovat s pochybovači o tom, co děláte? Bod plus.

12


Rozloží Vás kritika a nepřiměřeně dlouho se jí zabýváte? Bod mínus. Necháte se snadno vtáhnout do dramat druhých? Bod mínus. Nebo zůstáváte nad věcí? Bod plus. Jste závislí na pochvale? Bod mínus. Nebo prostě děláte, co Vás baví, ať už Vás druzí oceňují nebo ne? Bod plus. Umíte ukončit rozhovor, který Vás nebaví, poškozuje nebo zdržuje? Bod plus. Najděte svou aktuální hodnotu na stupnici své síly a zapište si jí.

7. Partner bude Vaší prací na sobě nadšen Pokud ne, něco není v pořádku. Buď Vaše práce na sobě není skutečná práce na sobě, ale jen další způsob boje s partnerem, nebo je Váš vztah založen na moci a ovládání a práce na sobě na to posvítila. Moje zkušenost z praxe ukazuje, že je to často kombinace všech možností. Je v tom často i práce na sobě i staré modely Vás obou. V 80% případů není nutný rozchod, jen je potřeba správná komunikace a odpuštění minulosti. Pokud se nová aktivita – osobní rozvoj jednoho partnera - stane konfliktním místem, tak to ukazuje, že vztah byl již stejně (možná pouze pod povrchem) konfliktní. Práce na sobě je tedy v podstatě léčivým procesem, který poukazuje na modely, které Vám oběma brání žít ve větší harmonii. Když se čistí voda, kalí se písky. Vyšší vibrace a práce na sobě vztah povznáší. Jednoduše proto, že při skutečné práci na sobě, se zaměřujete na sebe a děláte vše proto, abyste byli šťastní a vyrovnaní sami se sebou a vyřešili to, co Vám v tom doposud bránilo. Není to o obviňování druhého či kladení požadavků, ale ponor do sebe. Jestli na sobě

Příklad ze života: „ On na to není“ „Markéta na sobě začala pracovat, přistoupila k tomu poctivě a dělala to pro sebe a svůj pocit pohody. Partner o tom věděl a občas o jejích zážitcích a pochopeních mluvili. Když jí ale kamarádka řekla, ať ho vezme sebou na meditaci, reagovala odmítavě. On na to není. Ale pak jí to nedalo a zkusila to. Byla mile překvapená, když souhlasil, že půjde a ještě víc nadšená, když o práci na sobě projevil hlubší zájem a navrhl jít na kurz... Poučení? Ne vždycky víme, jak bude náš partner reagovat:-).“

skutečně pracujete a Vašeho partnera to irituje, má problém sám se sebou. A potřeboval by se podívat sám na sebe, na své strachy a modely. V takovém případě moje rada zní: buďte k druhému laskaví ale jednoznační. S láskou komunikujte o změně, kterou procházíte a o svých

13


potřebách, ale chraňte si své hranice. Láska znamená být pravdivý, ne se přizpůsobit druhému na svůj úkor. Láska je růst a změna. A ta je často vyžadována od obou partnerů. Je jedno, kdo s tím začal. Práce na sobě dobrý vztah utuží, špatný vztah rozbije. Ale jak jsem psala, ve většině případů rozchod není nutný. Konflikty jsou i v dobrých vztazích. Dobrý vztah se ale kvůli jednomu konfliktu nezhroutí. Pokud se naučíte z konfliktů vytěžit každý pro sebe ponaučení a výzvu na čem dál pracovat, přestanete se konfliktů bát a taky jich ubude. Přirozeně se zrychlí proces od konfliktu až k vyjasnění a usmíření. Naučit se zpracovávat konflikty je jedním ze znaků, že na sobě pracujete. Moje rada zní: Buďte k sobě pravdiví a upřímně pracujte na svých vlastních tématech. Zůstávejte sami sebou a naučte se k partnerovi přistupovat tak, jak to potřebuje, a uvidíte: bude nadšen!

7.1. Otestujte nakolik svého partnera znáte a rozumíte jeho potřebám Víte jaké jsou mezi Vámi a Vaším partnerem rozdíly? Dokážete vyjmenovat alespoň pět oblastí, způsobu chápaní či chování v kterých jste odlišní? Znáte jazyk lásky Vašeho partnera neboli víte, co mu dá pocítit, že ho milujete? Víte jakou výzvou Váš partner prochází, co se učí? Máte jasno v tom, jak mu můžete pomoci? Přemýšlíte někdy o něm, co on potřebuje a co je pro jeho vývoj dobré?

Buďte k sobě upřímní a otestujte se na stupnici od nuly k desítce. Pokud na všechny otázky umíte snadno odpovědět, jste skoro na desítce. Pokud je to pro Vás „španělská vesnice“ blížíte se nule. Zjistěte, jak na tom jste a vězte, že chcete-li mít hezký vztah, bez práce na sobě to nepůjde :-).

14


8. Pochopíte, že jste to vždycky Vy, kdo určuje směr a okolnosti svého života Pokud na sobě pracujete, dřív nebo později

Příklad ze života: „Oběť“

začnete svůj život a jeho směr více uchopovat a rozumět mu. Nemůžete mít nad ním plnou kontrolu, ale můžete se stále více cítit jako jeho spolutvůrci. Ve skutečnosti nikdo jiný Váš život a cestu neřídí. Pokud mu to ovšem nedovolíte. Štěstí není náhoda, je to volba. Je to stav bytí, kterému lze vědomým úsilím vytvořit podmínky proto, aby nastal. Jste totiž Vy, kdo určujete svůj směr a tím i výsledek a okolnosti Vašeho života. Jste to Vy sami. Když je člověku dobře a daří se

Znám paní která na sobě „pracuje už dlouho“. Bohužel v ohnisku vnímání sebe sama je velmi často v pocitu oběti. Hlavní viníci jsou její rodiče (i přesto že ona sama je už matkou dospělého dítěte). V jejím dětství se to podle ní všechno začalo a od té doby se to veze. A zbavit se těch přesvědčení z dětství je „tak těžké“. Vůbec všechno je tak těžké. Takže paní chodí světem, střídavě je nahoře a dole, a neustále hledá dokonaleného terapeuta, který by to ideálně vyřešil za ní. S tímto přístupem, kdy sebe samu zbavuje zodpovědnosti (a tím i moci) bude bohužel hledat ještě hodně dlouhou dobu.

mu, tak se mu to dobře poslouchá, když je mu mizerně, tak se mu to asi tolik nelíbí. Ale je to tak. Sami si tvoříme okolnosti a lekce svého života. Klíčová otázka zní: Na co se v životě zaměřujete? Na problémy? Na řešení? Na sebe a svou cestu, nebo na druhé a jejich cestu? Váš fokus určuje cestu, kterou půjdete. Podvědomě Vás to totiž povede tam, kde můžete naplnit svůj záměr/fokus. Podívejte se tedy upřímně sami na sebe a prociťte si, jestli jste spokojení s tím, kde jste. Ve všech oblastech. Možná, že v některé oblasti se Vám daří tvořit život dle svých představ a v jiné to není úplně ono. Co myslíte, že Vás posune dál? Hýčkat si to, v čem jste dobří nebo zapracovat tam, kde se motáte v bludném kruhu? Moje rada zní: Dopřejte si čas chvíli pro sebe. Nalaďte se na svůj vnitřní hlas a naslouchejte tomu, kam by Vás rád vedl. Co by vám poradilo Vaše moudřejší já? Pokládejte tuto otázku sami sobě často. Ptejte se svého nitra třeba před spaním a nechte se inspirovat.

8.1. Otestujte nakolik % se skutečně cítíte být tvůrcem svého života Ať už jste spokojení s tím, kde jste nebo ne, prociťte si na stupnici od nuly do desítky, nakolik se cítíte být za stav Vašeho život a Vás samých zodpovědní. Cítíte že je to ve Vašich rukách? Nebo cítíte že jste oběť okolností, druhých lidí, divné doby apod.? Kolik procent ze sta si přisoudíte?

15


70%? Tak přesně na tolik procent si věříte, že je to ve Vašich rukách. Jakou přijímáte zodpovědnost, takovou si dáváte moc. Pokud se cítíte za všechno zodpovědní a současně si dáváte malou moc to změnit, tak to není pocit zodpovědnosti ale pocit viny. Nezaměňujte to prosím! Cítit se vinný neznamená být tvůrcem svého života! Zodpovědnost je spíše pocit, že je to na na Vás ve smyslu: „Způsobil jsem si to svými rozhodnutími, ale mám moc to změnit!“

9. Objevíte, že cest vnitřního růstu je hodně Už jste asi zjistili, že neexistuje jen jedna cesta a technika určená k práci na sobě. Je jich opravdu mnoho. Některé způsoby Vám budou vyhovovat více, jiné méně. Je to proto, že každý jsme jiný, každý potřebujeme v daný čas rozvinout a zharmonizovat něco jiného. Někdo potřebuje pracovat víc s tělem, jiný s uvolněním emocí, další rozvinout správný náhled na věci a svět kolem sebe a zbavit se iluzí. Někdo se potřebuje zaměřit na minulost a odpustit sobě a druhým, jiný si potřebuje vyjasnit, co vlastně chce tvořit dál, dalšímu je třeba zklidnit mysl a užívat si přítomný okamžik. Někdo má slabé místo ve vztazích s druhými lidmi, jiný se má málo rád a potřebuje si dovolit víc. Věřte mi, není jedna písnička vhodná vždycky pro každého. Většina lidí potřebuje v různém čase pracovat postupně na všech tématech, která jsem jmenovala. Všechno je totiž

Příklad ze života: „Zbytečná otázka“ „Občas se někdo na sezení či meditačním večeru zeptá: „Je tato technika (např. rodinné konstelace, oshova dynamická meditace či metoda RUŠ apod.) celkově dobrá, funkční a doporučitelná?.“ Jaká myslíte, že je má odpověď? Na 99% odpovím, že záleží na tom pro koho, kdy, na jaký problém. Pokud je to metoda, která vyžaduje vedení terapeuta, tak také záleží na tom, jaký je to terapeut a jestli je vhodný pro danou osobu... Takže je lepší klást spíše konkrétnější otázky, ve smyslu: „Je pro mě na můj problém XY vhodná technika XY?“ Takto se ale většinou zeptá už člověk, který se trochu víc zná a víc co chce. A takový člověk si je většinou schopen odpovědět sám...

propojené a když zapracujete na jednom místě, objevíte že chcete posunout i související téma. Jak už jsem říkala, jsme jako cibule a loupeme jednu vrstvu za druhou. Když projdeme jednou fází odkryje se další. Je to dobrodružství a vlastně dopředu nikdy nevíte, co přijde dál :-). Vnitřní

16


růst nejde striktně naplánovat dopředu. Když loupete jednu slupku cibule spíš jen tušíte co bude pod ní, nevíte to jistě. Další věcí je, že není potřeba hlavou řešit, co je obecně nejlepší cesta (technika, terapie, meditace...). Je dobré hledat svým srdcem tu nejlepší cestu pro sebe právě teď. A praktikovat jí. Pak přicházejí výsledky a Vy sklízíte ovoce svého úsilí. Víte, ony nakonec všechny cesty nevedou do Říma, ale do vlastního nitra.

9.1. Otestujte se v tom, nakolik znáte svou cestu a jdete po ní Kde momentálně jste na stupnici mezi nulou a desítkou? Body zvyšuje pokud na následující otázky znáte odpovědi. Čeho chcete nyní prací na sobě dosáhnout? Jaký problém potřebujete vyřešit a opustit. Co Vás motivuje? Co vlastně nyní potřebujete? Jaký je Vás krátkodobý cíl? A jaký je Vás dlouhodobý záměr v práci na sobě? Co Vám v jeho dosažení pomáhá? Body se zvyšují také přímo úměrně tomu nakolik intenzivně se věnujete dosažení svého cíle. Je to denně, týdně, měsíčně?

Body snižuje, když nemáte v těchto otázkách úplně jasno a jste schopní říci jen něco ve smyslu: „Chci se sebou něco udělat...“ Body jsou nízko, když pro svůj vnitřní posun moc věcí neděláte, kromě přemýšlení o svých problémech. Za přemýšlení o své cestě a způsobu, jak své problémy řešit, si přidejte maximálně 1 bod, protože přemýšlet o cestě, a jít po ní, je velký rozdíl...

17


10. Pocítíte, že na této cestě nejste sami Sta tisíce lidí na sobě pracuje, někteří velmi vědomě a usilovně, jiní zlehka. Někteří postupují životní lekce a učení dobrovolně a radostně, jiní se jim brání. Někteří na sobě pracují, protože jim to připadá prostě přirozené a jiné k tomu dovedl život sám, životní

útrapy, či nemoc. Existuje tolik

osobních příběhů! A mnohé z nich jsou podobné tomu Vašemu. Každý jsme sice jiný a jedinečný, ale jsme si i tolik podobní. Věřte, že ať už jste v jakékoliv fázi své cesty, někdo už po ní šel před Vámi. Proto na ní nikdy nemusíte být dlouho sami. Stačí se otevřít pomoci. A i kdyby jste neměli podporu ve vnějším světě (přátele, rodinu,

Příklad ze života: „Jsem na všechno sama“ „Gabriela věří, že je na všechno sama. Její životní zkušenosti jí v tom jen utvrzují. Snaží dělat věci jak nejlépe umí, je samostatná, zvládá věci i za své okolí. Nemá ve zvyku žádat o pomoc. No, dobře se v tom ale necítí, vlastně to v ní vyvolává smutek. Její srdce pláče, protože je uzavřené. Když jí chce někdo podpořit, nevěří mu a stáhne se. Neumí přijímat a tak to nakonec všichni vzdají. Tento hořký příběh změní svůj směr, až se Gabriela rozhodne přestat opakovat tento destruktivní vzorec a postupně otevře své srdce lásce a přijímání. Doma jí to sice nenaučili, ale to neznamená, že to není v její moci.“

partnera...) vždycky jí máte ve vnitřním světě. Skrze Vaše vyšší já, Vaši duši. Je totiž to Vaše vnitřní vedení, které Vás povede ke spřízněným duším ve vnějším světě. A pokud jste své spřízněné duše ještě nepotkali ve fyzické rovině, zůstávejte spojení se svým srdcem a oni se objeví. Pokud to skutečně uděláte, tak na 99% brzy najdete své spojence v podobě přátel, kolegů, partnerů či rodiny. Moje rada zní: Nepropadejte pochybnostem. Nikdy nejsme sami, i když se nás o tom někdy snaží naše hlava přesvědčit:-). Vaše srdce zná pravdu, a proto se na něj zaměřujte.

10.1. Otestujte si nakolik je Vaše srdce otevřeno podpoře z okolí Najděte na stupnici od jedničky po desítku nakolik je Vaše srdce otevřené podpoře z okolí. Umíte přijímat? Umíte si říct o pomoc?

18


Cítíte podporu od svých blízkých? Máte rádi sami sebe? Máte někoho, kdo s Vámi umí sdílet i horší dny? Věříte na lásku? Věříte, že se vše nakonec stejně děje pro Vaše vyšší dobro? Umíte odpouštět? Máte rádi život? Komunikujte se svým vyšším já? Pokud si na všechny uvedené otázky umíte odpovědět velkým 100% ANO, tak jste na desítce:-). Prociťte si to a odhadněte, kde se momentálně nacházíte.

Závěrem Blahopřeji Vám! Už víte že práce na sobě nejsou jen slova, ale skrz ní se spojujete sami se sebou, dosahujete výsledků a realizujete změny k lepšímu. Je jasné, že druzí na to reagují. Věřím, že pozitivně. Vaše citlivost se zvyšuje a to na Vás klade nárok poznat a nechat se vést svým vnitřním vedením víc, nežli kýmkoliv jiným. To Vám umožní jít svou vlastní cestou a směřovat svůj život směrem, kterým chcete. Vnitřní vedení Vás dovede na místa a k lidem, kteří s Vámi souzní a mohou Vám být oporou. Nechť se tak stane!

Pokud budete chtít podpořit na Vaší cestě, jste zváni. Mohu Vám nabídnout individuální sezení, večerní meditace, semináře a on-line kurzy. Navštivte mé stránky www.pracenasobe.cz – čeká tam na Vás spousty podnětných informací a přidávám stále další.

Prohlášení: Tento e-book je informační produkt určený pro Vaší osobní potřebu. Pokud byste ho chtěli někomu doporučit, můžete mu poslat odkaz na mé stránky ( http://www.pracenasobe.cz/stahnete-si-barometr-osobniho-rustu/ ), kde si e-book může (bude-li chtít) zdarma stáhnout. Budu za to ráda.

19


Test list Ukazatelé

Váš odhad

Odpovězte si na všechny otázky jedním číslem na stupnici od 0 do 10, kdy 0= nejméně a 10 = nejvíce

(1-10 stupňů)

1

Nakolik % na sobě pracujete?

2

Jak konstruktivní je Váš přístup k problémům?

3

Jak umíte zacházet se svou citlivostí?

4

Nakolik se řídíte svým vnitřním vedením?

5

Jaký je Váš vibrační soulad s okolím?

6

Nakolik si stojíte ve své síle a jste nepřipoutaní k reakcím druhých?

7

Nakolik znáte svého partnera a rozumíte jeho potřebám?

8

Nakolik % se cítíte být tvůrcem svého života?

9

Nakolik znáte svou cestu a jdete po ní?

10

Nakolik je Vaše srdce otevřeno podpoře z okolí?

Celkový výsledek v procentech % Sečtete-li všech deset číslic Vašich odhadů, vyjde Vám číslo od 0 - 100. Celkový výsledek v % vyjadřuje Váš naplněný potenciál práce na sobě. Je to vysoce subjektivní výsledek, protože každý máme jinou přísnost v posouzení sebe sama. Teoreticky by Vaše odpověď na otázku č.1 měla odpovídat 1/10 číselné hodnoty celkového výsledku :-).

Vaše výsledky Pokud je Váš výsledek do 30% tak vítejte ve světě práce na sobě! Pokud jste někde mezi 30 - 50% tak pomalu začínáte objevovat potenciál osobního růstu a začínáte uchopovat, co by Vám práce na sobě mohla skutečně přinést. Pokud jste se přehoupli přes polovinu a jste někde mezi 51 - 75% tak věřím, že máte s prací na sobě pozitivní zkušenosti a nějaké výsledky už za sebou. Rozhodně si poblahopřejte a pokračujte. Pokud jste někde mezi 76 - 100% tak jste na tomto poli už zkušenými bardy a e-book Barometr pro Vás byl pravděpodobně jen potvrzením věcí, které už sami z vlastní praxe znáte. Pro každého z nás, ať už jsme v jakékoliv fázi své cesty, platí dobrá rada a ta zní: Oceňovat se za dosažené úspěchy a zaměřovat se na nejslabší článek řetězu. Proto doufám, že jste čtením E-booku objevili i to, v čem jste dobří, ne jen své slabé místo! Chcete-li napište mi své výsledky, zajímá mě to!

20

BAROMETR OSOBNÍHO RŮSTU aneb 10 úžasných věcí, které se Vám při práci na sobě stanou

Recommend Documents