Az egyensúlyozó képesség
Készítette: Szaszkó István
Mivel fogunk megismerkedni?
Az egyensúlyozás szervei
Mőködése
Egyensúlyozó képesség
A képesség javításának módszertana
1
Az egyensúlyozás képessége Egyensúlyérzékelés: „A test térbeli helyzetérıl tájékoztat. Az egyensúly megtartását vagy visszaszerzését segíti elı. Ez a képesség tehát a testhelyzet és a tömegpont változásaival kapcsolatos.” Egyensúly típusai: - statikus - dinamikus
Az egyensúly érzékszervének részei Organum vestibulocochleare
Az egyensúlyérzékelı szervek a fülben, ezen belül a belsı fülben találhatóak. Részei: - 3 félkörös ívjárat ( dinamikus egyensúly ) - zsákocska ( statikus egyensúly ) - tömlıcske ( statikus egyensúly ) A VIII. agyideg számos agyi területre szállítja az ingerültetet. Vizuális ingerek feldolgozása (szem) sokban segíti a térérzékelést, ami hatással van az egyensúlyra.
2
Halló- és egyensúlyérzékelés(vestibuláris) szerveinek kialakulása
Kifejlett szervek
3 félkörös ívjárat Zsákocska( sacculus) Tömlıcske( utriculus)
3
Mőködésük
A sacculus és az utriculus a fej helyzetének illetve a lineáris gyorsulásának érzékelésére A 3 ívjárat a szöggyorsulás érzékelésére alakult ki. Otolitkristályok(mészkristályok) útján fogódik fel az inger.
Módszertani elemek
Koordinációs képességek szenzibilis idıszaka az általános iskolások alsó tagozatára tehetı Játékos, életszerő formában kell elsajátítani a gyerekeknek a képességeket A statikus egyensúlyt a tornával gimnasztikával, a dinamikus egyensúlyt az úszással, labdajátékokkal lehet fejleszteni.
4
Statikus egyensúly
Állások, tartások közben teljes biztonságot ad, ha a statikus egyensúlyt megfelelıképp elsajátíttatjuk a gyermekkel. Gyakorlatok: - különbözı állások gyakorlása pl: mérlegállás - tartások pl: győrőn ülıtartás - gimnasztikai természetes gyakorlatokkal lehet fejleszteni
Dinamikus egyensúly
Labdás sportokban, és mozgásos elemek végzése közben szükséges. Nehezebben és lassabban fejlıdik mint a statikus egyensúly. Atlétika, labdajátékok, rekreációs sporttevékenységekkel lehet fejleszteni.
5
Egyensúly felmérése fél lábon állás gyakorlattal Év
X
+/- sx
S
Minimum Maximum
v
Fiúk 4
10,91
0,50
9,38
4,0
72,0
86,05
5
18,55
0,76
14,43
3,0
67,0
77,80
6
26,30
0,91
18,12
3,0
82,0
68,91
7
31,79
1,17
18,86
2,0
78,0
59,34
Lányok 4
11,91
0,60
10,28
3,0
60,0
86,26
5
18,09
0,94
13,75
3,0
65,0
76,02
6
27,39
0,94
17,74
4,0
60,0
64,77
7
34,53
1,19
18,21
4,0
60,0
52,73
Új egyensúlyjavító eszközök
Korszerő piac alakult ki e képesség fejlesztésére is. Stabilitás tréner: egy puha alátét, amire rá kell állni és ezen kell végezni a gyakorlatokat Fitt labda: A labdán ülve kell végezni különbözı gyakorlatokat.
6
Néhány egyensúly fejlesztı sport
Torna
Karate
Lovaglás
Úszás
Irodalomjegyzék
Nádori László (1991.) Az edzés elmélete és módszertana, Sport kiadó, Budapest 131.old. Günter-Harmut (1992.) SH Atlasz Biológia, Springer Hungarica kiadó, 360-361. old. Kristóf László- Gál László (1999.) Sportjátékok II., Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest Dr. Németh Endre (1998.) Biológiai kézikönyv, magánkiadó, Szeged Dr. Gyetvai György- Kecskemétiné Petri Adrien (2004.) Testkutúra elméleti- és kutatásmódszertani alapismeretek, SZTE JGYTFK nyomda, Szeged Dr. Berend- Gömöry- Dr. Szerényi (1999.) Biológia IV., Mőszaki Könyvkiadó, Budapest
7
Irodalomjegyzék
Oláh Zsuzsa (1997.) Biológia II., Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest Képek: http://www.hik.hu/tankonyvtar/site/books/b107/kepek/540-anat.jpg http://www.hik.hu/tankonyvtar/site/books/b107/kepek/534-anat.jpg http://www.xsport.hu/Articles/40/normal/skater_07_k.jpg http://www.dunakanyar.net/~nemethi/rkezall.jpg http://www.mssz.hu/modules/myalbum/photos/203.jpg http://media.hazipatika.com/shop/big/48/002648.jpg http://www.humanitas.hu/21_11/gyogyito/gyogyito.htm http://www.dunakanyar.net/~nemethi/merlegse.jpg http://www.falanx.hu/files/hamza1.jpg http://www.channel4.com/life/microsites/V/veetv/images/wk9/abigail.jpg http://www.necc.hu/kamasz/img/114_2.jpg
Internetes források: http://www.hik.hu/tankonyvtar/site/books/b107/ch08s04s01s02.html http://209.85.135.104/search?q=cache:yPKdZmJbz7oJ:www.hupe.hu/info/kg/cikkek/2001_12.pdf+koordin%C3%A1ci%C3%B3s+k%C3%A9pess%C3%A9gek+diagram&hl=hu&ct=clnk&c d=11&gl=hu
Köszöm a figyelmet!
8
