Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis előadást), a nyolcadikosok interaktív bemutatója követte. Utána egy tesztkitöltős vetélkedő a témakör kérdéseinek felhasználásával, értékelés, jutalmazás. Az előadást 90 percesre terveztük. Egy hetedikes diák kiselőadásának részlete diatervező nézetben:
1
Egy nyolcadikos diák interaktív bemutatójának részlete diatervező nézetben:
2
Az egészséges életmód előadást követő diákok által kitöltött teszt megoldó kulcsa:
Egészséges életmód teszt Figyelmesen olvassátok el kérdéseket és jelöljétek be a helyes válasz betűjelét! 1. Miért egészséges a rizs, a kenyér és a tészta? a. mert finom b. mert jóllakunk tőlük, de nincs bennük sok zsír c. mert jól kombinálhatók más ételekkel 2. a. b. c.
Miért a táplálkozási piramis csúcsán helyezkednek el az édességek? mert egészségesek mert nem szabad belőlük sokat enni mert a boltban is a legfelső polcokon vannak
3. a. b. c.
Jelöld meg a legegészségesebb élelmiszert! alma hamburger halrudacska
4. a. b. c.
Jelöld meg azt az élelmiszert, amiből a legkevesebbet szabad enni! burgonyafelfújt csokoládé zöldség és gyümölcs
5. a. b. c.
Egészséges-e a gyorséttermi étel? nem, mert az ember utána még éhesebb lesz igen, mert a hamburgerben pl. salátalevél is van nem, mert sok zsírt tartalmaz és elhízást okozhat
6. Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás? a. mert ha egészségesen eszünk, nem kell olyan sok pénzt kiadnunk gyorséttermi ételekre b. mert ha sportolunk, az egészséges táplálkozás fontos az erő fenntartásához c. mert az egészséges táplálkozás által az ember fitt és egészséges marad, ezáltal pedig hosszabb ideig él 7. a. b. c.
Jelöld meg azt, amelyik a legtöbb vitamint tartalmazza! gumicukor nektarin rizs
8. a. b. c.
A következő ételek közül, melyik a legkevésbé egészséges? disznósült burgonyasalátával és tejszínes mártással serpenyőben sült zöldséges rizs paprikacsíkokkal vegyes saláta kukoricával, juhsajttal és paradicsommal
9. a. b. c.
Képzeld el, hogy elmész egy pizzériába. Van ott egészséges étel? igen, mert a pizzán zöldség is van igen, mert az étlapon könnyű ételek, pl. saláták is szerepelnek nem, mert a pizzériákban csak zsíros ételek kaphatók
3
10.Mennyi folyadékot kell fogyasztani naponta? a. napi fél liter b. napi 1.5-2.5 liter c. napi 3-3.5 liter 11.Mikor nem szabad a napon tartózkodni? a. délelőtt 11 óra előtt b. délelőtt 11 és délután 3 óra között c. délután 3 óra után 12.Mennyit kell sportolni egy héten? a. hetente minimum 3x 1-1.5 órát b. hetente 1x fél órát c. hetente 2x1 órát 13.Hányszor kell fogat mosni egy nap? a. minimum 2x reggel és este, de lehetőség szerint minden étkezés után b. elég reggel, hogy ne legyen rossz szájszagunk c. csak este, mert az egész napi étkezés maradékát akkor mossuk le a fogainkról 14.Milyen gyakran kell fogorvoshoz menni? a. csak akkor, ha baj van b. évente egyszer c. évente kétszer 15.Mi nem veszélye a piercingnek a. fertőzés b. daganat kialakulása c. allergia d. heg kialakulása 16.Mikor kell kezet mosnunk? a. WC használat után mindig, étkezések előtt, hazaérkezés után azonnal, állatokkal való érintkezés után és minden esetben, ha a kezünk szennyeződött b. WC használat után csak akkor, ha székletet ürítettünk c. étkezés előtt csak akkor, ha úgy érezzük, hogy piszkos a kezünk 17.Milyen gyakran kell fürödni vagy zuhanyozni? a. hetente egyszer, közben elég csak az arcunkat és a hónaljunkat megmosni b. hetente kétszer-háromszor, közben elég csak az arcunkat és a hónaljunkat megmosni c. naponta legalább egyszer, de lehet többször is 18.Milyen gyakran kell cserélni a fogkefét? a. évente egyszer b. 3 havonta egyszer c. félévente egyszer 19.Melyik a megfelelő öltözködés? a. réteges öltözködés, természetes alapanyagú ruhákkal b. vastag, műszálas ruhák c. divatos ruhák, melyek szabadon hagyják a lábat és a hasat 4
20.Mi az egészséges az alábbiak közül? a. futballozás, labdajáték a barátaiddal b. tv nézés a barátaiddal c. interneten játszani a barátaiddal 21.Mit károsít leginkább az alkohol? a. az érrendszert b. a tüdőt c. a májat 22.Mit károsít leginkább a dohányzás? a. az érrendszert b. a tüdőt c. a májat 23.Miért veszélyes a kábítószer fogyasztás? /több válasz is lehetséges/ a. az idegrendszer működését befolyásolja b. hozzászokást okoz c. sokba kerül d. törvénybe ütköző e. károsítja a szerveket f. mert a barátaim kiközösítenek maguk közül 24.Miért hasznos a rendszeres sportolás? a. mert erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést, a szív és a tüdő működését b. segít megelőzni a csontritkulást c. mert népszerűek leszünk a többiek körében d. mert versenyeket nyerhetünk e. mert segít az ideális testsúly megőrzésében 25.Melyik nem káros hatása a tv nézésének és a túlzásba vitt számítógépezésnek? a. alvászavar b. viselkedési zavarok - agresszivitás c. az ismeretek bővülése d. gerincproblémák, fejfájás, látászavar 26.Mit okoz a túl hangos zenehallgatás? /több válasz lehetséges/ a. halláskárosodás b. izomláz c. fejfájás d. látászavar
Kovács Olga
5
Képek:
6
