Az egészséges életmód alapjai Hol kezdődik az egészség? – Ingyenes 36 részes online tanfolyam
1. Bevezető Szeretettel üdvözöllek! Hol kezdődik az egészség? Egyszerű: legelsősorban is a tisztaságnál, és ezen nem elsősorban a testi tisztaságot értem, sokkal inkább a közvetlen környezetünkét. Azt, hogy mennyi egészségkárosító anyaggal kerülünk kapcsolatba nap mint nap az ételeinken, a testápolószereinken és a háztartási vegyi anyagokon keresztül.
Az egészséged sokkal inkább ezen múlik, semmint a génjeiden vagy a szezonális járványokon! A szervezetünknek ugyanis van egy csodálatos tulajdonsága: képes egészségesen tartani, és ha megsérül vagy megbetegszik, regenerálni önmagát! (Ezt az orvostól nem sokszor fogod hallani, őt arra képezték ki, hogy eladja Neked a gyógyszeripar termékeit.)
Ehhez a regeneráló folyamathoz a testednek szüksége van bizonyos feltételek teljesülésére: elegendő jó táplálékra, tiszta vízre, és még néhány egyéb dologra. Amire biztosan nincs szüksége: mesterséges vegyületekre, amelyek akadályozzák a munkájában! Ha eddig nem tetted, most itt az idő, hogy lecseréld a konyhádban és a fürdőszobádban sorakozó agyonreklámozott, kommersz bolti termékeket olyan anyagokra, amelyek legalább olyan jól megfelelnek a célnak, ugyanakkor az egészségedre veszélytelenek. Hidd el, ezen sokkal több múlik, mint valaha is gondoltad volna!
És ez még mindig nem minden, mert - amint azt majd látni fogjuk - a fizikai egészségünk védelme óriási mértékben a lelkünk karbantartásán is múlik. Szerencsére erre is vannak egyszerű és nagyszerű módszerek! A következő hetekben olyan hasznos információkat fogok megosztani Veled, amelyek hozzásegítenek a fizikai és lelki egészséged megtartásához, illetve visszaszerzéséhez! Némelyik már bizonyára előtted sem lesz ismeretlen, de számos meglepő információval is szolgálok majd, ezt garantálom :)
Tarts velem 36 részes online tanfolyamunkon, és mindenre fény derül :) A leckéket 1-2 naponta fogod kapni, az első holnap érkezik!
2. Vigyázat: energetikai toxinok a környezetedben! Mindennapi tisztító- és tisztálkodószereink, kozmetikumaink nagyon sok kétes összetevőt, veszélyesnek minősített vegyületet tartalmaznak. Ezek az úgynevezett energetikai toxinok nap mint nap többletmunkát adnak méregtelenítő rendszerünknek, ezáltal gyengítik az immunrendszerünket, és sajnos sok esetben a gyógyulás legfőbb akadályait jelentik. Ha szeretnéd megőrizni a magad és szeretteid egészségét, akkor jobban teszed, ha elkerülöd a kommersz, agyonreklámozott márkákat, és mindig megnézed az összetevők listáját (ld. Ingredients címszó), mielőtt megvásárolsz valamit! Számos olyan egyszerű házi szert is használhatsz, amelyek nem jelentenek veszélyt az egészségre, ráadásul sokkal olcsóbbak, mint a vegyipar által előállított termékek. Tudj meg még több tippet és fortélyt ahhoz, hogy a Te háztartásod is valóban zöld legyen! Ezen kívül még számos titkos módszert és információt is megismertetek Veled, amelyek könnyebbé tehetik az életed... Lássunk tehát néhány jól bevált háziszert, elsőként kedvencemet, az ecetet!
Testápolás - Használhatjuk hajöblítésre: a hajunk szép fényes lesz, ha hajmosáskor a sampon kiöblítése után ecetes vízzel is átöblítjük (adagolás: 1 liter vízbe 1 evőkanál almaecet). - Lábgomba elleni fürdővíz: 1 liter vízhez adjunk 1 ek. sót és 1 ek. ecetet. Lábszag, lábgomba esetén öntsük le ecettel a lábunkat, és hagyjuk róla elpárologni.
Háztartás - Tea- vagy kávéfőző vízkőmentesítésére fele-fele arányú ecetes vízzel, majd többször csak tiszta vízzel öblítjük át. Poharakat egy éjszakán át áztassunk ecetes vízben, majd forró vízzel öblítsük le őket. - Szőnyegtisztítás: 2 dl ecethez 3 liter vizet adunk, és azzal átkeféljük a szőnyeget. - A cipőkről a sófoltokat ecetes ruhával tűntethetjük el. Ha a cipőnek rossz szaga van, papírtörlőt mártsunk ecetbe, és tegyük a cipőbe (hagyjuk benne, míg megszárad). - Dohányszag eltüntetésére szellőztetés közben ecetes vízbe mártott törölközővel „kilegyezzük” a szobát. Megelőzésként tegyünk tálkákban ecetes vizet a szekrény tetejére. - Egy kiürült szórófejes flakont töltsünk fel 20%-os ecettel, vízkőmentesítésre praktikusan használhatjuk a fürdőszobában és a mosogató - edényszárító környékén. Hagyjuk néhány percig hatni, majd finoman dörzsöljük le a felületről.
- Éjszakára öntsünk 2 dl ecetet a vécékagylóba, 2 óra alatt leoldja a lerakódott vízkövet. Eldugult lefolyó esetén fél liter ecetet öntsünk bele, majd fél óra elteltével forró vízzel öblítsük át. - Remek fürdőszobai tisztítószert készíthetünk egy-két kanálnyi szódabikarbóna és 1 dl ecet összeöntésével (pezsegni fog). Pillanatok alatt tisztává varázsolhatjuk vele a porcelán felületeket, elszíneződött fugákat! (Tipp: a használt fogkeféket ne dobjuk el, hasznukat vehetjük a csap körüli terület tisztításánál!) - Ruhák fehérítése: másfél liter vízbe 2 dl ecetet teszünk, felforraljuk, és reggelig áztatjuk benne a ruhát, ezután kimossuk. Foltok, fűfolt eltűntetésére itassuk át a ruhát ecettel, majd öblítsük ki. - Ha a ruha ereszti a színét, negyed óráig áztassuk tiszta ecetbe, majd beletehetjük a mosógépbe. - Ha kis tálkában ecetet teszünk a szobába, a szúnyogok elmenekülnek. - Ha a vágott virág vizébe egy kis ecetet is teszünk, tovább szépek maradnak.
3. Jól bevált házi szerek 2. Folytassuk ma a sort egy másik univerzális szerrel, amelyet szintén nagyon széles körben tudsz használni a háztartásodban:
A szódabikarbóna
A szódabikarbóna kilós kiszerelésben, 250 forintért kapható a METRO áruházban (Lucullus Gastro - zöld színű csomagban, a fűszereknél). Íme néhány ok, amiért a szódabikarbóna rendszeres használata ajánlható: Fertőtlenít - Rendszerint nem is gondolunk rá, de a fogkefék, fésűk, kefék, manikűrkészlet, smink-ecsetek, szivacsok és más hasonló eszközök a baktériumok melegágyai lehetnek. Alapos tisztítás, fertőtlenítés céljából tegyük azokat speciális áztatólébe: egy mosdókagylónyi vízbe keverjünk 8 evőkanál szódabikarbónát. Hagyjuk benne állni tisztítandó, ilyen jellegű tárgyainkat egy éjszakán át, majd öblítsünk másnap reggel. - A mosogatószivacsot, a porszívó szűrőbetétjét is rendszeresen fertőtlenítsük, hiszen temérdek baktérium lapulhat meg bennük!
Szagelnyelő - Noha szagtalan, a szódabikarbóna egyik jó tulajdonsága, hogy képes elnyelni a legzavaróbb illatokat is, mert semlegesíti a baktériumok okozta savas anyagokat. - Nedves szivacsra téve mossuk ki a hűtőt, megszűnteti a rossz szagokat.
- Egy kevés port bedörzsölünk a (szárazra törölt!) hónaljunkba vagy a lábfejünkbe, és máris elfelejthetjük az izzadságszagot. - Téli bezártság után a nyaralóban eltűnteti a dohszagot, ha egy kis tálkában néhány kanálnyi szódabikarbónát helyezünk el. Ruhákból kiveszi a molyirtó szagát, ha a mosógép öblítőrekeszébe 3-4 kanálnyit teszünk. Gyapjú és selyemruhákból kiveszi az izzadságfoltot, ha mosás előtt langyos vízben áztatjuk őket, amelybe 2 kávéskanál szódabikarbónát tettünk. - Beszórhatjuk a cipőnkbe is, majd hagyjuk állni benne egész éjszaka: nemcsak, hogy szagtalanítja a lábbelit, de megakadályozza a későbbi lábgombásodást is.
Testápolás (erre a célra gyógyszertárban vásárold!) - Nedvesítsük be a kezünket, és enyhén dörzsöljük be szódabikarbónával, mintha csak beszappanoznánk: meglepődve tapasztalhatjuk, hogy kezünk bőre tiszta és lágy lesz tőle. - Ha fehéríteni szeretnénk a körmeinket, körömápolás előtt áztassuk be egy tál langyos vízbe, melyhez 3 evőkanál szódabikarbónát adtunk. - Ha kemény a víz, szórjunk fürdővizünkbe 10 deka szódabikarbónát, mert annak vízlágyító hatása van. - A csempére tapadt makacs szennyeződéseket nedves rongyra szórt szódabikarbónával dörzsölhetjük le. A WC-kagylóba szórjunk szódabikarbónát, majd tisztítsuk ki kefével. - Fogkrém helyett: két púpozott kiskanál szódabikarbónából és egy kiskanál citromléből vagy vízből készítsünk sima pépet. Ezzel mossunk fogat, majd hideg vízzel öblögessünk. Fehéríti a fogzománcot. Rossz lehelet ellen fél pohár langyos vízbe 1 teáskanálnyi port tegyünk, és alaposan öblítsünk. Protézis fertőtlenítéséhez 1 pohár meleg vízbe 1 evőkanálnyit tegyünk. - Lábszag ellen 1 liter langyos vízben 4 evőkanálnyit keverjünk el, és rendszeresen áztassuk a lábunkat. - Mindenfajta rovarcsípésre kiváló: pár csepp víz és egy csipet szódabikarbóna keverékével bekenjük, és hagyjuk megszáradni. Enyhíti a viszketést és a duzzanatot. - Ha hajmosás előtt egy maroknyi szódabikarbónát dörzsölünk a száraz fejbőrbe, megszabadít a korpától!
Konyhai felhasználás - Leégett étel maradványait eltüntethetjük, ha az edényben kevés vízbe kevert szódabikarbónát forralunk. Ha kihűlt, könnyen kitisztíthatjuk a lábast. - Vágódeszkát, mikrót, hűtőt, műanyag felületeket dörzsöljük át nedves szivacsra szórt szódabikarbónával, és vizes ruhával töröljük le. - Porcelánról, tűzhelyről, grillről is eltűnteti a kávé-, tea-, bor-, zsírfoltokat. - Ha borfolt került a terítőre, itassuk fel egy papírtörlővel, szórjuk be szódabikarbónával, 1-2 óra múlva pedig mossuk ki, a szőnyeget porszívózzuk.
- Mosatlan gyümölcsöt soha ne fogyasszunk. Tiszta víz helyett azonban javasolt 1-2 evőkanál szódabikarbóna és egy liter víz keverékét használni a mosáshoz.
Így szüntesd meg az orrdugulást gyógyszer nélkül! A téli hónapokban gyakoriak a megfázások, a náthás tünetek, amelyek az orr bedugulásával járnak. A helyileg alkalmazott orrcseppek korántsem veszélytelenek, mert már egy hét után hozzászokást okozhatnak, és károsítják az orr nyálkahártyáját.
-------------------------------------------De létezik természetes megoldás is az orrdugulás megszüntetésére! --------------------------------------------
Ha bedugult az orrod, semmiképpen ne lélegezz a szádon keresztül, mert az fokozza a váladéktermelődést! Ehelyett tedd a következőt: kilégzés után fogd be az orrod, és kezdj el bólogatni. A fejed mozgatásával szén-dioxid termelődik, ami megnyitja az orrodat elzáró váladékot. Amikor úgy érzed, nem bírod már levegő nélkül, engedd el az orrod, és lélegezz be (lehetőleg orron át). Ha még nem tisztult ki, folytasd tovább az eljárást. Általában néhány orrbefogásbólogatás elegendő is, és ismét szabadon tudsz az orrodon át levegőt venni.
Ez a módszer mindig segít!
A továbbiakban ügyelj arra, hogy ne a szádon, hanem mindig csak az orrodon keresztül vegyél levegőt, így a gyógyulást is felgyorsítod.
Ajánlott olvasnivaló: http://benso-iranytu.us2.listmanage.com/track/click?u=a9e2dac064a0b5516dfd24d40&id=e522ea6adc&e=5d2832ab1d
4. Jól bevált házi szereink: a sütőpor és a só A süteményeken kívül még mire használhatjuk a sütőport? - Ha egy pohárnyi sütőport teszünk a hűtőbe, elveszi a kellemetlen szagokat. - Ha mosogatógépünk áraszt kellemetlen illatokat, tegyünk bele sütőport (esetleg ecetet vagy szódabikarbónát), és indítsunk el egy üres programot! - Mikrósütőnket megtisztíthatjuk, ha egy pohár vízben sütőport vagy szódabikarbónát oldunk fel, pár percre elindítjuk a mikrót, s aztán a lecsapódott párát egy törlőruhával letörölgetjük a mikró belsejéről. - Ha ruháink mosás után kellemetlen illatúak, tegyünk a mosópor mellé egy tasaknyi sütőport is! - Súrolásra is használhatjuk, ha egy nedves szivacsra egy tasaknyi port öntünk (esetleg pár csepp citrommal együtt). Ha fugát, csempét szeretnénk tisztítani, a sütőport ecettel keverve használjuk! - Rozsdaoldás: egy pohár ecetet és egy tasak sütőport keverünk össze, ezzel súroljuk át a felületet. - Ha a szemeteskuka már nagyon kellemetlen illatokat áraszt magából, öntsünk az aljába egy tasak sütőport, vagy törölgessük át a belsejét vízben oldott sütőporral. - Háziállataink szagát eltűntethetjük a szőnyegeinkből, ha porszívózás előtt sütőport szórunk szét a felületen. - Dugulás esetén a lefolyóba szórjunk egy tasakkal, majd 1-2 pohár forró vízzel öblítsük át! - Megszabadulhatunk a csótányoktól, ha sütőpor és cukor keverékét tesszük ki a megjelenési helyük közelében (elfogyasztása után szétpukkadnak).
A só
Háztartás - Rögzíti a ruha színét, ha egy marék finom sót teszünk a mosóvízbe. - Padlószőnyegből, ruhákból kiveszi a borfoltot. - Ha csipet sót (vagy cukrot) is teszünk a vázába, a vágott virág tovább szép marad.
Testápolás - Savtalanító testpakolást készíthetünk, ha fél liter vízbe 2-3 evőkanál sót teszünk, egy lepedőt átitatunk vele, és beleburkolózunk. Feküdjünk le, takarózzunk be, és maradjunk így egy órán át (a lepedő el fog szürkülni). - Kellemetlen szagú izzadság, lábszag esetén segíthet, ha sós-vizes zoknit húzunk éjszakára, amelyre egy szárazat is felveszünk. - Sós zuhany: szappan helyett tengeri sóval dörzsöljük be magunkat.
5. Jól bevált házi szerek: az alkohol, a citrom és társai Mai leckénkben lássunk további egészségbarát "csodaszereket”: Alkohol: A fűfoltokat, tintafoltot kivehetjük a ruhákból, ha alkohollal enyhén bedörzsöljük, majd szappanos oldatban kimossuk. Citrom: megszünteti a konyhaszagot, ha forró sütőbe 15 percre egy körbelyuggatott citromot helyezünk, és az ajtót félig nyitva hagyjuk. Az ezüstöt megtisztíthatjuk, ha egy fél citrommal átdörzsöljük, és puha ruhával fényesítjük. Ha citromhéjjal átdörzsöljük a bőrholmikat, az eredeti hatást érhetjük el. A friss gyümölcsfoltokat azonnal nedvesítsük be citrommal, majd mossuk ki. Ruhák fehérítésére tegyünk a mosáskor citromhéjat egy mosózsákba (használhatunk helyette citromsavat is, kapható nagyobb kiszerelésben Dyna boltjában is: http://dynaboltja.hu ).
Citromlé: fényesíti a réz- és fémtárgyakat. A ruhákból kiveszi a gyümölcsfoltot, ha ráöntünk egy kis citromlevet, majd néhány perc után kimossuk. Kávézacc: szőnyegeink színét felélénkíthetjük, ha nyirkos zaccal beszórjuk, és száradás után felporszívózzuk. Elűzhetjük a hangyákat a lakásból, ha kávézaccal szórjuk be a megjelenési helyüket. Szegfűszeg: Rovarriasztó készítmények helyett: a legyek és a szúnyogok nem szeretik a szegfűszeg illatát: kevés vízbe téve helyezzük el a szobában, vagy törjük porrá, és kis vászontasakban helyezzük el a közelünkben. Szénsavas ásványvíz: padlószőnyegeinkből kivehetjük a sörfoltot, ha belocsoljuk vele, majd felitatjuk. Kóla: Sokak kedvenc üdítőitala sokkal inkább való tisztítószernek, mint emberi fogyasztásra. Lássuk, miért: A kóla aktív hatóanyaga a foszforsav, melynek pH értéke 2,8 (vagyis nagyon erősen savas). Egy vasszöget négy nap alatt old fel. A foszforsav kioldja a csontokban lévő kalciumot és hozzájárul a csontritkulás kialakulásához. A Coca-Cola szirupot koncentrált formában szállító tartálykocsikat különösen korrodáló, veszélyes anyagokat jelző táblával kell ellátni! A kólát már 20 éve használják a teherautók motorterének tisztítására! Ha egy steak-et egy tálba tesznek és kólával leöntik, két nap alatt feloldódik.
Szóval inkább takarítsunk vele, mint hogy megigyuk…
- A wc-kagyló tisztítása: öntsünk bele egy dobozos kólát a kagylóba, hagyjuk egy óráig hatni, utána öblítsük le. A kagyló maradéktalanul tiszta lesz. - Rozsdafoltok eltávolítása egy krómozott felületről: dörzsöljük be a felületet egy kólába áztatott alumíniumfóliával. Az autóakkumulátor pólusairól könnyedén eltávolítható a korrózió, ha egy doboz kólát ráöntünk. Egy berozsdásodott csavart könnyen meglazíthatunk, ha pár percig egy kólába áztatott rongyot teszünk rá. - Ha kenőanyagokat akarunk eltávolítani egy szövetből, öntsünk bele a mosógépbe a mosószer mellé egy doboz kólát, és futtassuk le a programot. - Eltávolítja a szélvédő szennyeződéseit is.
6. A kétféle gyógyszer Amint azt már leszögeztük, mindenképpen jobban járunk, ha vegyi anyagok helyett minél természetesebb anyagokat használunk a háztartásban és a testápolás terén.
Nincsen ez másként az egészségünkkel sem. Ha csak egy mód is van rá, kerüljük el a szintetikus gyógyszereket! Próbálkozhatunk természetes gyógymódokkal, energetikai terápiákkal, és csak legvégső esetben folyamodjunk patikakészítményekhez, ha ezek nem segítettek.
De miért jobb vajon a szervezetünkre bízni a gyógyulás folyamatát? Olvasd el ebben a szemfelnyitó összeállításban:
http://www.benso-iranytu.hu/2011/05/19/a-ketfele-gyogyszer/
7. Szobai és kerti növényeink gondozása, vegyszerek nélkül A növényeink gondozása során is megspórolhatjuk az agresszív szereket. Nézzünk most néhány hasznos tippet erre a célra is:
- Gyomok kiírtására permetezzünk tömény ecetet a gyökérre naponta többször, vagy öntözzük meg a gyomot 1 pohár só és 2 pohár víz oldatával. - Föld gombás fertőzése esetén 1 liter vízben fél tabletta aszpirint oldjunk fel, és ezzel locsoljunk. - Pajzstetű esetén hígítatlan ecetbe mártott ecsettel kell bekenni az érintett növényt. Még a peték is elpusztulnak.
- Rozsdagomba, lisztharmat ellen: kora reggel vagy este 2 evőkanál almaecet és 2 liter víz elegyét permetezzük a növényekre, ismételjük, amíg szükséges. - Savanyú talajt kedvelő növények (rózsa, azálea, rododendron, örökzöldek) szeretik, ha kávézaccot szórunk a földjükre. Ez egyúttal a gyökérevő férgeket is elriasztja. - Ha sárgarépát vagy retket vetünk, a magokat keverjük össze zaccal, és így szórjuk az ágyásba, nem csak az egyelést úszhatjuk meg, de a talajt is tápláljuk vele. - Ha hangyák lepik el a házunkat, szórjuk be kávézaccal, sóval vagy sütőporral a vonulásuk útját.
A konyhai hulladékokat érdemes visszaforgatnunk, ha van kertünk, készítsünk komposztálót! A növények is rendelkeznek ugyanis immunvédelemmel, de ez csak akkor működik, ha el vannak látva tápanyaggal. A természetes trágyával, komposzttal gondozott növények, gyümölcsfák ellenállnak a betegségeknek, így feleslegessé válik a permetezés!
8. Hogyan spórolhatunk meg havonta ezreket? Nemcsak az egészségünket, de a pénztárcánkat is kímélhetjük számos apró trükkel: - A sampont mindig hígítsd fel használat előtt egy kis vízzel (rendszeresíthetünk e célra egy kiürült flakont), így nem csupán jobban habzik, de biztosan csak annyit fogunk elhasználni belőle, amennyire szükségünk van.
- Ha kisbaba van a háznál, érdemes megfontolni, hogy az eldobható pelenkák révén hatalmas mennyiségű nehezen (80-100 év alatt) lebomló veszélyes hulladékot termelünk! Jobban járunk, ha textilpelenkát adunk a picire (neki is jobb, még ha a reklámok mást igyekeznek is belénk sulykolni), mert még a mosás költségét beleszámítva is olcsóbban fogunk kijönni, és a környezetet is kíméljük. - Ne dobj mindent automatikusan ugyanabba a kukába, válogasd szét a szemetet: papír, üveg, műanyag, komposztálható hulladék – a maradék kerüljön csak a kommunális hulladékgyűjtőbe. A műanyag tégelyeket, poharakat mosogassuk el, így helyezzük a szelektív gyűjtőbe (a tejfölös poharakat a tavaszi palántázáskor fel is használhatjuk)!
- Hajlamosak vagyunk minden oldalt külön lapra nyomtatni – jusson eszünkbe, hogy minden lapnak két oldala van, ne csak az egyikre nyomtassunk! Így csupán feleannyi papírt fogunk elhasználni. A már feleslegessé vált, de csak egyik oldalukon használt papírlapokat is újból felhasználhatjuk: vágjuk fel tetszőleges méretre, jegyzetpapírnak még kitűnően beválik!
-Céltudatosan vásárolsz?
Az ember hajlamos elcsábulni a hihetetlen áruválaszték láttán, és olyasmit is megvásárol, amire valójában semmi szüksége nincs. Ha spórolni akarsz, bevásárlólistával indulj neki a vásárlásnak, és lehetőleg jóllakottan: így nem fogsz megéhezni vásárlás közben. Vigyél magaddal vászon bevásárlószatyrokat, így nem kell az elpakolás miatt külön költségbe verned magad a pénztárnál.
-Mennyit költesz a büfében? A tízórai, az ebéd, az uzsonna költségeit megfelezheted, ha nem a munkahelyi, iskolai büfében vásárolsz, hanem otthonról viszed a szendvicset, innivalót magadnak. Egy kis odafigyelést igényel csupán, mégis rengeteg pénzt megfoghatsz azzal, ha magad készíted el az ennivalódat.
-Te nézel reklámokat? Tedd a szívedre a kezed: biztos, hogy szükséged van arra sok holmira, amihez kedvet csinálnak a reklámok? Amíg nem szereztél tudomást a legújabb hiper-szuper termékről, talán nem is tudtad, hogy kell neked… Valójában persze nincs is rá szükséged, de valamiért úgy érzed, attól lesz végre problémamentes és boldog az életed, ha pont azt a valamit megvásárolhatod magadnak. Ha spórolni akarsz, ne nézz reklámot, és csak a józan eszedre hallgass, amikor a polcok előtt válogatsz. További hasznos ötleteket olvashatsz a következő összeállításban: http://www.bensoiranytu.hu/wp-content/uploads/2013/02/oko_cikkek.pdf
9. Miért (és hogyan) szeressük a gyümölcsöket? A takarítás témaköre után a mai leckében kellemesebb (és ízletesebb) "vizekre evezünk"... Az étkezéssel kapcsolatos legfontosabb alapelveket vesszük sorra, elsőként a gyümölcsökkel kezdünk! Gyümölcsöt mindig magában fogyassz, lehetőleg délelőtt, vagy mindenesetre étkezés előtt legalább fél órával (éhgyomorra a legelőnyösebb). A gyümölcs a legkönnyebben emészthető táplálék: mindössze fél órát időzik a gyomorban, és nem előnyös más ételféleségekkel keverni. Lehetőleg ne keverd egymással a különböző gyümölcsöket, a gyümölcssaláta nem a legegészségesebb ételkombináció...
Nyers gyümölcsöt ne egyél gabonával együtt, ugyanis együtt alkoholt képeznek az emésztés során!
Vacsorára sem ideális a gyümölcs, mivel éjszakára a belekben reked, és alkoholosan bomlik le. Ha teheted, inkább friss salátát egyél vacsorára! Pihentetőbb lesz az álmod, és energikusabban fogsz ébredni.
Készíts magadnak valódi gyümölcsjoghurtot a boltiak helyett: natúr joghurtot keverj össze friss gyümölccsel, és fogyaszd azonnal! Eperrel és őszibarackkal különösen ízletes, ráadásul biztosan mentes a mesterséges aromáktól és színezékektől!
10. Hidratáld magad! Már rengeteget olvashattál a vízivás fontosságáról. Miért, mikor és hogyan igyunk vizet, hogy az a testünknek a legjobb legyen? Kezdd a napod két pohár meleg víz megivásával (lehetőleg reggel 5 és 7 óra között, ugyanis a vastagbél ekkor a legaktívabb)! A meleg víz gyorsan áthalad az emésztőrendszeren, aktivizálja a vastagbelet, ezáltal is méregtelenít, és felkészíti a gyomorfalat a reggeli érkezésére. Ha teheted, napközben is igyál 1-1 bögre meleg vizet. A meleg víz azért is jobb a hidegnél, mert a felmelegítése nem igényel külön energiát a szervezettől. Étkezés előtt 30 perccel mindig igyál meg egy nagy pohár vizet, hogy felkészíts a gyomrod a rá váró munkára. Előzd meg a szomjúságérzet jelentkezését, napközben igyál meg kb. 8 pohár vizet! Ha hajlamos vagy megfeledkezni az ivásról, készíts oda magadnak egy kancsóval, vagy vigyél magaddal (üveg)palackot!
Ha kávézol, mindig igyál meg utána egy pohár vizet, mivel a kávé vízhajtó hatású. Mivel testünk tömegének 60-70%-át víz teszi ki (számold csak ki, hány liternyi víz van benned!), nagyon fontos, hogy a szervezet ne szenvedjen vízhiányban, hiszen a víz minden élettani folyamathoz elengedhetetlen. Már néhány százalékos vízhiány is jelentősen rontja a koncentrációs képességet – azaz minimum nem fogsz tudni tisztán gondolkodni (hogy a többi létfontosságú fiziológiai folyamatról ne is beszéljünk).
Te tiszta vizet iszol? Mielőtt válaszolnál, tudnod kell, hogy a csapvíz rengeteg vegyszermaradványt, nehézfémeket, és a klóron kívül annak vegyületeit is tartalmazza. Nos, Te tiszta vizet iszol (és eszel)? Ha előnyben részesíted az ásványvizet, nem biztos, hogy jobban jársz, mivel a műanyag palackok helytelen tárolása révén a napfény hatására mérgező anyagok oldódhatnak ki a
palackból a vízbe. Nem beszélve a palackozott víz költségéről, a hazacipelés fáradságáról, és a környezetre gyakorolt hatásról…
Pedig otthon is lehetne tiszta vized, literenként mindössze néhány forintért! A CleanLife asztali víztisztító készülék elképesztően alacsony áron biztosít Neked tiszta ivó- és főzővizet, mivel a káros anyagok több, mint 90%-át eltávolítja a csapvízból. További előnyei: - könnyen fel és leszerelhető a csapra, nem foglal sok helyet a mosogató mellett - akár utazáskor, nyaraláskor magaddal is viheted - egy útváltó csappal szabályozhatod, hogy tisztított vizet szeretnél, vagy tisztítatlant pl. mosogatáshoz - kb. fél-egy évente szükséges cserélni a szűrőbetétet, ami mindössze pár ezer forintos kiadást jelent. Nézd meg itt a legkedvezőbb ajánlatokat: http://www.benso-iranytu.hu/ajanlo Ha már tiszta víz folyik a konyhádban, miért ne lehetne a fürdővized is klórmentes?
A meleg víz hatására a pórusok kitágulnak, így zuhanyozáskor még több káros anyag terheli a szervezetet! A zuhanyszűrő megoldást jelent erre a problémára is, mindössze 10-15 ezer forintos befektetéssel, amely hamar megtérül: a bőröd nem fog húzódni, kevésbé szárad ki fürdés után, a hajad is meghálálja… Nézd meg itt a legkedvezőbb ajánlatokat: http://www.benso-iranytu.hu/ajanlo
11. A tej-dilemma A tejtermékekről sok mindent írtak már, kezdve attól, hogy rendkívül fontos a fogyasztásuk a kalciumtartalom miatt, egészen odáig, hogy kisgyermekkor után már képtelen megemészteni a szervezet. Egy neves természetgyógyász egyenesen azon a véleményen van, hogy az embernek nem szabadna elfogyasztania nála nagyobb testű állatok tejét, így csak a juh- és kecsketejből készült élelmiszereket ajánlja.
Mi az igazság tej-ügyben? A tehéntej fehérjéje nehezen emészthető. (Nem is emberi fogyasztásra tervezte a Teremtő, hanem a kisboci táplálására.) A tej nyálkaképző hatású, ezért megfázásos betegségek esetén kifejezetten ellenjavallt. Szintén nem ajánlott a fogyasztása daganatos betegségek esetén.
Egyes krónikus egészségi problémák jól reagálhatnak a tej elhagyására, érdemes megpróbálkozni a helyettesítésével (a gabonatejek jó alternatívák).
Ha allergiás vagy a tejre (tejfehérjére, tejcukorra), akkor jó, ha tudod, hogy az allergia jó eséllyel gyógyítható a szervezet energetikájának rendbetételével. Valamelyik alternatív módszer valószínűleg a Te problémádon is segíteni fog (a Test-Lélek-Harmónia Online Klubban is foglalkozunk ezzel a témával: http://www.benso-iranytu.hu/programok/online-programjaink).
Ha csak azért fogyasztottál eddig tejtermékeket, hogy fedezd a kalciumszükségleted, van egy jó hírem: nyugodtan felhagyhatsz vele! A tejfogyasztás ugyanis inkább kalciumhiányhoz vezet. Újabban ugyanis kiderült: a tejben található magas fehérjetartalom feldolgozása során a szervezetben savak termelődnek, s ezek a kalciumhoz, mint természetes savsemlegesítőhöz kapcsolódva ki is vezetik azt a szervezetből! A testünk számára szükséges kalciummennyiséget ezért inkább zöld leveles zöldségek, saláták fogyasztásával biztosíthatjuk. A tehenek vajon hogyan jutnak hozzá a kalciumhoz? Igen, a zöld növényekből! Egyél sok salátát, levélzöldséget! Itt találsz egy erről szóló bejegyzést: http://www.benso-iranytu.hu/2013/01/29/acsimpanz-dieta/
Ha mindezt átgondoljuk, összességében semmi sem szól a tehéntej-fogyasztás mellett, annál több ellene. Ha nem kívánsz lemondani róla, tekintsd élvezeti cikknek, nem pedig mindennapi alap élelmiszernek!
Még egy szempont a kérdéshez: a nagyüzemi tejtermelés állatkínzással jár. Ha ezzel tisztában vagy, talán már nem is esik annyira jól az a pohár tej vagy joghurt...
12. A tíz legegészségesebb élelmiszer A 10 legegészségesebbnek tartott étel - állítólag - a következő:
- alma: univerzális gyógyétel, a bélgyulladást is megszünteti - hal: jó a szívnek és az agynak - fokhagyma: természetes antibiotikum - vöröshagyma: szív,- és érvédő - földieper: salaktalanít és fogyaszt - sárgarépa: jó a bőrnek és a szemnek - chili: fogyaszt - banán: tápláló, jót tesz az idegeknek
- zöldtea: fiatalít - szója: jót tesz az agynak és az idegeknek
Csírák, zöld növények fogyasztásával védheted meg legjobban a szervezeted a járványos időszakokban is, nem szükséges feltétlenül a vitaminkészítmények fogyasztása. A természet által előállított vitaminok amúgy is sokkal értékesebbek a szervezet számára, a sejtek könnyebben hasznosítják, és életerőhöz is jutnak általuk - mindez a laboratóriumban előállított tablettákról és kapszulákról nem mondható el.
Próbáltad már a csíráztatást? Íme, itt a trükkje: http://www.benso-iranytu.hu/2012/01/10/eleterobomba-telen/
13. Az élet sója Talán nem is gondolnánk, mennyire életbevágó a só egészségünk szempontjából, hiszen olyan sok rosszat hallottunk már róla... Ha valaki megnyalja a verejtékét, érezni fogja, hogy a vízen kívül legalább 70-féle különböző ásványi anyag és nyomelem kombinációját (egy egyedi sós íz-kombinációt) fogja érezni. Amennyiben a só és a víz egyensúlya felborul a szervezetben, a verejtékezés megáll, és fennáll a hőguta veszélye - ha víz hiányzik és ha só hiányzik, egyaránt. A vízen kívül tehát valahogyan pótolni kell az elvesztett sót is! A finomítatlan tengeri só és az őstenger kiszáradásából visszamaradt Himalája-só tartalmaz legalább hetvenféle ásványi anyagot és nyomelemet, melyek fontos szerepet töltenek be a szervezetünkben, például részt vesznek a vérnyomás szabályozásában is. A finomított, feldolgozott sók nem alkalmasak erre. Azért, hogy csillogóan fehér legyen, és ne csomósodjon bele a sótartóba, számtalan fizikai és kémiai eljáráson esik át. Az értékesebb ásványokat kinyerik belőle, és vegyszerekkel szennyezik. Így talán nem hiányzik ugyan szervezetünknek a nátrium-klorid, de szinte az összes egyéb ásványi só igen!
Felejtsd el a jódozott, fluorozott, ferro-cianiddal és egyéb adalékokkal szennyezett sókat! A fluorid kifejezetten veszélyes, és egyszerűen nem igaz az, hogy a fogszuvasodás ellen védene (a fogaknak kalciumra van szükségük, kalciumhiány esetén először a fogakból vonja ki a szervezet ezt az ásványt!). A fluorid mérgező: egy átlagos tubus fogkrémben közel halálos adag található meg, nem mellékesen van még egy hatása: tudniillik a fluor engedékennyé tesz...
"A testfolyadék éppoly sós, mint az óceánok vize, és éppoly gazdag magnéziumban, aranyban és egyéb nyomelemekben is. Az élet az óceánokban alakult ki, és csak azért maradunk életben a
szárazföldön, mert magunkkal hoztuk saját, belső óceánunkat. Ha az ember megszomjazik, és megiszik egy pohár vizet, valójában e belső óceán vízháztartását állítja helyre." (Deepak Chopra: Kvantumgyógyítás, Édesvíz Kiadó 2005)
Különösen figyelj oda a vásárlás során, hogy ne kálium-kloridos sót vegyél - a nátrium-kálium egyensúlya nagyon kényes a szervezetben, a káliumszint emelkedése hirtelen szívmegállást okozhat! Sajnos nem könnyű a vásárló helyzete, a kapható sók legtöbbje nem felel meg a fenti kritériumoknak (szinte mindegyik jódozott, fluorozott stb). A Himalája sót viszont nem szennyezik semmivel, én mindig ilyet használok, az íze is sokkal gazdagabb az ásványi anyagok jelenléte miatt.
14. Színezett élelmiszerek – milyen áron? Szinte minden étel és tabletta tartalmaz ma már valamilyen adalékot, ami csupán arra szolgál, hogy a vásárló szemének tetszetősebb legyen... Ám a mesterséges vegyületek hatással is lehetnek a sejtjeinkre! Bizonyos ételszínezékekről már kimutatták, hogy a gyerekeknél hiperaktivitást okozhatnak:
E 102 tartrazine E 104 kinolinsárga E 110 narancssárga E 122 azorubin E 124 neukokcin E 129 alluravörös AC Mindenképpen kerüld a feltűnően kék, sárga, piros üdítőket, édességeket! Ha teheted, olyan ételeket vásárolj, amelyeket természetes eredetű anyagokkal színeztek (karotin, cékla, spenót, szeder stb)!
Ha élelmiszert vásárolsz, mindig olvasd el, mit tettek bele! Ha csak lehetséges, kerüld a (mesterséges) aromákat tartalmazó ételeket, hiszen ezek is vegyileg előállított anyagok, amelyek a test számára idegenek. Tudtad, hogy egész iparág foglalkozik aromagyártással? Az eperaromát például egy bizonyos fűrészporból készítik – hisz a világ teljes epertermése kevés lenne a rengeteg eperízű termék előállításához! Ebbe talán még bele sem gondoltál eddig, de legközelebb már tudatosabban fogsz válogatni az élelmiszerek polcairól.
15. Zsír nélkül könnyebb az élet? A zsírokra igenis szükségünk van, hiszen jó pár vitamin csak zsírban oldódik, és raktározódik el a szervezetben!
Mennyivel járunk jobban a „light” termékek fogyasztásával? Nem feltétlenül egészségesebbek… A light-nak nevezett élelmiszerekből ugyanis az alapvető tápanyagok is hiányoznak. Próbáld ki a kókuszolajat! Ez a különleges olaj (illetve 24 fok alatt szilárd halmazállapotú zsír) laurinsavat tartalmaz (mint az anyatej), könnyen emészthető, mértékletes fogyasztás mellett nem hízlal, inkább fogyaszt! Mindez egyedülálló összetételének köszönhető. - a laurin jótékony hatású a koleszterinszintre - a kókuszolaj kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a többi zsiradék - a kókuszzsírt a szervezet nem tárolja el zsírként, hanem azonnal felhasználja - felmelegítésekor semmilyen káros anyag nem keletkezik, így a sütéskor használt olajat nem szükséges lecserélni: akár 40 alkalommal is felhasználható, így nem csak egészségesebb, de sokkal gazdaságosabb is! Miért jobb, mint például a sokat dicsért olívaolaj? Elöszőr is, mert a hidegen sajtolt olajokat nem szabad hevíteni! A kókuszolaj viszont hő hatására sem változtatja meg a szerkezetét. Másodszor: szerintem sokkal finomabb :) (Ha mégis olívát vásárolsz, csak extra szűz olajat vegyél, a többi fajta ugyanis nem egészséges!)
Kókuszzsírból kétfélét vásárolhatsz: - a szűz kókuszzsír finom kókuszillatú, bőrápolásra tökéletes választás a márkás kutyult krémek helyett (gyógyít, táplál, ránctalanít, fiatalít) - a szagtalanított kókuszzsír sütéshez, főzéshez tökéletes választás: szagtalan és íztelen. Még a kenyeredre is rákenheted... Bioboltokban vagy az interneten keresztül kapható. Ha már a zsíroknál tartunk, a margarin is iparilag előállított anyag, ezért nem találom különösebben alkalmasnak az egészség megőrzésére, bármit kevernek is még bele (lásd művitaminok és egyebek). A legtöbb margarin ráadásul (a hidrogénezés miatt) transzzsírsavakat tartalmaz, amelyek kifejezetten veszélyesek (rákkeltőnek minősítették őket a vizsgálatok). Hogy ennek ellenére miért lehet még mindig gyártani és reklámozni őket – nos, erről mi, fogyasztók nem tehetünk, viszont a pénzünkkel szavazunk minden egyes bevásárlásnál!
16. Édes élet – lehet cukor nélkül? A fehér cukrot sokat támadják manapság - nem vitatom, hogy okkal. Viszont a mesterséges édesítőszereknek semmiképp sem vagyok híve. Ami egy vegyileg összeállított valami, az már gyanús számomra, és a szervezetet sem lehet becsapni (a fenilalanintól, illetve aszpartámtól nekem például mindig megfájdul a hasam). A gyártóknak nyilván érdeke az eladás, ezért sosem fogják beismerni, hogy az édesítőszerüknek ártalmai is lehetnek, ez biztos…
Minek kockáztatni, ha létezik természetes választás is?
- A sztívia egy dél-amerikai növény nedve, amely sokkal édesebb a cukornál (egy csepp a koncetrátumból megfelel másfél kanál cukor édesítőerejének!), és nem okoz szuvasodást, valamint nem hízlal. Ha süteménybe szeretnénk tenni belőle, akkor tegyünk hozzá egy késhegynyi szódabikarbónát is, a sztíviával készült tészta ugyanis nem emelkedik fel. A sztíviának van egy kis mellékíze – ha ezt el szeretnénk kerülni, más édesítőszerrel együtt használjuk. - A nyírfacukor (xilit) teljesen hasonló ízű és kinézetű, mint a kristálycukor, viszont nem nyújt táptalajt az élesztőgombáknak (így Candida-fertőzés esetén is fogyasztható), emiatt kelt tésztát nem lehet készíteni vele. Energiatartalma jóval alacsonyabb, és nem okoz hirtelen vércukorszintemelkedést, valamint nem bántja a fogzománcot sem. Cukorbetegek is fogyaszthatják. (Fontos: háziállatoknak, különösen kutyáknak nem szabad adni nyírfacukrot, mert szervezetük nem képes lebontani!) Az igaz, hogy drágább, mint a sima cukor (25 deka kb. ezer forint)… - A méz nagyon kedvelt édesítőszer, kevéssé köztudott azonban, hogy nem tanácsos melegíteni, mert lebomlanak értékes anyagai, és méreganyagok is keletkezhetnek benne. Ezért jobb, ha teába már csak langyosan tesszük, illetve a süteményeket mással édesítjük. Már csak azért is fontos a cukor kerülése, mert akadályozza az immunsejtek munkáját – de erről majd egy következő leckében lesz bővebben szó.
17. Hogyan hűsöljünk kánikulában, hogyan melegítsük fel magunkat zimankóban? A tárgysorban feltett kérdésre a válasz: például okosan megválasztott ételekkel :)
Elég, ha odafigyelünk arra, mivel kínál meg bennünket a természet: együk azt, ami éppen terem.
Nem véletlen, hogy a nyáron termő zöldségek-gyümölcsök magas víztartalommal rendelkeznek, ez ugyanis kitűnően hűti a szervezetet, és pótolja az izzadással elveszített vízmennyiséget. Igyunk sok tiszta vizet, és ha nagyon melegünk van, vizezzük be a hajunkat, a fülünket, csuklónkat, hónaljunkat – ahol vékony a bőr, ott hamar érvényesül a hűtő hatás, és talán nem is kell bekapcsolni a légkondit… (Ha már elkerülhetetlen a légkondicionálás, ne hűtsük a levegőt túlságosan, legfeljebb 5 fokkal hűvösebbre állítsuk, mint a kinti hőmérséklet!) Hűtő hatású ételek és italok: salátafélék, banán, spárga, citrusfélék, alma, gomba, paprika, zeller, spenót, rák, tejtermékek: joghurt, túró, tejföl, zöldséglevek, szójaszósz, víz. Túl aktívnak tűnő gyerekek "lenyugtatására" is javasolható a hűtő hatású élelmiszerek bőséges fogyasztása. A szervezet a legtöbb energiát a testhőmérséklet szinten tartására fordítja. Télen ezért sokkal hasznosabb melegítő hatású ételeket fogyasztani: több teljes kiőrlésű gabonát, kicsivel több fehérjét, tehát húsféléket, vegetáriánusok szójából, búzahúsból készült ételeket, tofut, száraz hüvelyeseket (lencse, bab, borsó). Melegítő hatású ételek és italok még: hagymafélék, tök, répa, krumpli, halak és húsok, kávé, tea, alkoholok, valamint számos fűszer: gyömbér, kardamom, fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, mustár, chili, curry, fokhagyma, paprika, torma, oregánó, kakukkfű, bazsalikom, kömény. Télen tehát fűszerezhetsz bátrabban, nyáron viszont jöhet a sok gyümölcs és saláta!
18. Olykor jólesik koplalni is egy kicsit... A táplálkozástan szakemberei ősidők óta javasolják a böjtölést, mint a szervezet megtisztításának és megfiatalításának talán legjobb módját. Azonban... ki szeret éhezni? Néha mégis előfordulhat, hogy úgy érzed, jó lenne most egy kicsit kevesebbet enni, pár kilót leadni. Erre egy kétnapos miniböjtöt ajánlok Neked, amely megengedi az evés-ivást, és amit még én is képes voltam végigcsinálni :) Ha érdekel, miből áll ez a tisztítókúra, és melyek voltak a személyes tapasztalataim, kattints ide: http://www.benso-iranytu.hu/2012/05/15/egy-koplalas-tapasztalatai/
19. Hol lapul az immunrendszerünk? Tudtad, hogy az immunrendszerünkért felelős sejtek túlnyomórészt (kb. 70%-ban) a belekben találhatóak? Már csak ezért is létfontosságú odafigyelnünk arra, hogy mit eszünk. A cukor sajnos ebből a szempontból is egészségtelen, ugyanis blokkolja az immunsejteket. Megfázásos
időszakban ezért mindenképpen kerülni érdemes a cukorfogyasztást, és a gyerekeinket se tömjük vele, amikor betegek (de akkor se, amikor nem azok). A belek épségét számos tényező veszélyeztetheti. Talán nem tudtad eddig, hogy a puffasztott gabonafélék milyen hatással vannak: rátapadnak a bélbolyhokra, és le sem akarnak többé jönni onnan… Ez persze óriási mértékben rontja a tápanyagok felszívódását a bélfalon keresztül. Az eredmény: puffadás, rossz közérzet, tápanyaghiány, allergia és még számos bélbetegség. Az antibiotikumok is károsítják a bélnyálkahártyát, hiszen az emésztéshez nélkülözhetetlen (hasznos) baktériumokat is elpusztítják, ezáltal teret adnak a káros baktériumok és gombák szaporodásának. Ismételt gyógyszeres kúrák teljesen tönkretehetik a bélnyálkahártyát, aminek súlyos következményei lehetnek, ezért is kötelező a probiotikumok fogyasztása. Hallottál már a Dr. Hummel Mikrorostos Gélről? Ez az egyedülálló termék egy magyar kutató nevéhez fűződik. Fogyasztása áldásos hatású mindenféle emésztési probléma és allergia esetén is. A Gélben található mikrorostok magukhoz vonzzák a bélfalra tapadt szennyező anyagokat, megkövült bélsarat, és kivezetik a szervezetből (a növényi táplálék rostjai erre nem képesek teljes mértékben). Ezáltal helyre tud állni a bélnyálkahártya, és tökéletesebbé válik a tápanyagok hasznosulása is. Voltak, akik fogyást is tapasztaltak a Gél hatására. Bárki fogyaszthatja, kisgyermekek is. Olvass róla többet itt: http://www.benso-iranytu.hu/gyogyhatasutermekek/mikrorost/
20. Te használsz mikrót? Inkább ne tedd… Mire való a mikrohullámú sütő? Ételmelegítésre nem... A következő cikket az interneten olvashattuk: Elvégezték a következő kísérletet: vizet forraltak fatüzelésű kályhán, gázégős tűzhelyen, elektromos főzőlapon és mikrohullámú sütőben, majd a felforralt vízben magokat csíráztattak. A fatüzelésű kályhán forralt vízben a magok 75%-a, gázégős tűzhelyen a magok 50%-a, elektromos főzőlapon a magok 25%-a, mikrohullámú sütőben 0%-a kelt ki. A mikrohullámú sütő tökéletesen alkalmas csírátlanításra, fertőtlenítésre - ételeink melegítésére azonban nem! Mikrohullámú sütőben a villámgyors rezgések következtében az ételek molekulái rövid időn belül degenerálódnak. A degenerált ételtől, degenerált molekuláktól a sejtépítés sem lesz egészséges. Az ilyen ételeket fogyasztó ember szervezetében előbb-utóbb egyre jobban elhatalmasodó degeneráció indul meg éppen ott, ahol a szervezetén belül a leggyengébb az immunrendszer állapota. Környezetbiológiával foglalkozó szakemberek már azt a kérdést teszik fel: meddig árusíthatók még büntetés nélkül a mikrohullámú sütők? Svájcban, Franciaországban és több más országban is tilos reklámozni a mikrohullámú sütőket!
Svájci orvosok nyolc önként jelentkező, makrobiotikusan táplálkozó személyen végezték el a kísérleteket (a lausanne-i Biokémiai Intézetben és a wattenwili Környezetbiológiai Tanácsadó Intézetben). A kísérlet során a résztvevők 2-5 naponként megváltoztatott táplálékot kaptak. Elsőként egy biotermelő nyers tejét, másodikként ugyanezt hagyományos módon felforralva, harmadikként a berni cégtől származó pasztőrözött tejet, negyedikként ugyanezt mikrohullámú sütőben felforralva. Ötödikként nyers biozöldséget, hatodikként ezt a zöldséget hagyományos módon megfőzve, hetedikként ugyanezt lefagyasztva, majd mikróban megfőzve. Meghatározott idővel a táplálékfelvétel után minden esetben vért vettek, és a kapott vérmintát bizonyos kritériumok szerint elemezték. Az eredmény a következő lett: A mikrohullámú sütőben melegített, felengedett vagy főzött ennivaló (a tej és a zöldség) a kísérleti alanyok vérében szignifikáns elváltozásokat okozott, csökkent valamennyi hemoglobin érték, valamint a HDL és az LDL (koleszterin) aránya. A limfociták (fehérvérsejtek) esetében pedig rövid ideig tartó, erőteljes csökkenést állapítottak meg, ha a vizsgált személy előzőleg mikrohullámú sütőben előkészített zöldséget fogyasztott. A fényérzékeny baktériumokkal pedig azt is megállapították, hogy a mikrohullámú energia a táplálék útján továbbadódik az emberi szervezetnek. Ezt a fizikai folyamatot előzőleg már több széleskörű tanulmány is megállapította. A mikrohullám hatásának kitett emberi táplálékok vizsgálata azt is igazolta, hogy fogyasztásuk az emberi szervezetben betegség kifejlődését elősegítő folyamatok kezdetét váltja ki. Az amerikai Walter Reed Army Medical Center kutatócsoportja nemrég azt adta közre, hogy nem szabad műanyag edényben ételt melegíteni a mikrohullámú sütőben! Csak kerámia vagy edzett üveg edényeket lehet használni, mert a műanyag és az ételben lévő zsír keveredése a hő hatására dioxin keletkezéséhez vezet (a dioxin nagyon mérgező anyag, ami a sejteket támadja meg). Az étel tetejére pedig nem a műanyag edény fedelét kell tenni, hanem egyszerű papírtörülközőt. Ha ételt szeretnél melegíteni, inkább a tűzhelyen, vagy grillsütőben tedd!
21. Hagyd, hogy az orrod vezessen! Azt tanácsolom, hogy egészséged érdekében ne használj illatosított termékeket! Talán bele sem gondoltál még, hogy ezek mind veszélyt jelenthetnek az egészségedre. A papír zsebkendő, wc-papír, intimbetét stb. illatosítása vegyileg előállított illatanyaggal történik. Miért sokkolnád ezzel a szervezeted? Gondold csak át: valóban olyan fontos, hogy illatos legyen a zsebkendőnk vagy a mellékhelyiségben használt papír?
A reklámok meggyőzően próbálnak rávenni minket az öblítő használatára. De tudjuk-e, mit is tesz az öblítő a ruhákkal? - Bevonja a szálakat, így csökken azok nedvszívó képessége. Ez különösen törölközők esetében semmiképp sem szerencsés. A műszálas függönyök pedig éppen az öblítő miatt idővel kimoshatatlanná válnak… - A szálak között a leggondosabb kiöblítés után is marad a koncentrátumból, ami aztán felszívódik a bőrünkön keresztül. Minden, a bőrre kerülő vegyi anyag már 10 perc elteltével kimutatható a vérben! - Az öblítőket intenzív műillatokban gyártják. Próbáld ki, hogy pár hétig felhígított ecetet teszel öblítő helyett a gépbe, aztán szagold meg újra a régi öblítődet: kibírhatatlanul erősnek fogod találni… Ha finom illatokat szeretnél, használj inkább minőségi illóolajokat! Finom öblítőt készíthetsz duplájára hígított 20%-os ecet és pár csepp illóolaj használatával (így egy liter öblítőt nyerhetsz kb. 120 Ft-ért – megéri, nem?). Ráadásul biztos lehetsz abban, hogy az immunrendszerednek sem adtál ezzel plusz feladatokat.
22. Mi a tisztaság ára? A ragyogó hófehérre mosó mosóporoknak bizony nagy ára van – és itt nem arra gondolok, hogy mennyit fizettél értük a pénztárnál. A kereskedelemben kapható mosószerek komolyan károsítják az élővilágot, és végső soron azt a csapvizet is, ami a lakásunkban, a konyhánkban folyik! Használj inkább mosódiót, ami teljesen természetes, egy Ázsiában honos fafajta szappantartalmú termése. A héjakból már 40 fokon kioldódik a szappan, ami tisztára mossa az átlagos szennyest, miközben semmilyen káros anyag nem kerül ki belőlük. A héjak 2-3 alkalommal is kimoshatók 40 fokon, azután pedig egyszerűen komposztálhatók.
Miért jó a mosódió? - Nagyon kiadós: egy család számára egy fél évre elegendő fél kiló mosódióhéj - Nem irritálja a bőrt, kisbabák ruháihoz mindenképp ez a legjobb megoldás - Kíméli a színeket
Mit nem tud a mosódió? - A foltokat nem veszi ki, és a fehér ruhák fehérségére sem tud garanciát vállalni, ezért használj mellette fehérítő és folttisztító sót. Én nagyon kedvelem az epeszappant, mosás előtt csak átdörzsölöm vele a zsíros foltot, és mehet is a gépbe (bioboltban, interneten kapható).
Másik lehetőség, hogy a szennyezettebb holmikat öko mosóporral mosod, ez nem tartalmaz enzimeket és foszfátokat, és a környezetben teljesen lebomlik. Szintén bioboltokban vagy az interneten keresztül tudsz hozzájutni. Öblítő helyett pedig egyszerűen önts duplájára hígított 20%-os ecetet a rekeszbe, ha illatosítani is szeretnél, adj hozzá pár csepp illóolajat (pl. levendulát, narancsot, citromot). Tisztítószer gyanánt sokféle ártalmatlan anyagot (ecet, szódabikarbóna, sütőpor) használhatsz, ezekről már mind ejtettünk szót. Ennyit mindenképpen megér a családod egészsége, ugye? Emlékszel: a bőrrel érintkezésbe kerülő vegyi anyagok már tíz perc elteltével bekerülnek a véráramba, ezért mindenképpen jobban jársz, ha jó messzire elkerülöd ezeket!
23. Életveszélyes kozmetikumok Nagyon sokat cikkeztek már a tisztító- és tisztálkodószerekben fellelhető vegyi anyagok károsító hatásáról, a boltok polcai mégis roskadoznak ezektől a termékektől, és a tévéreklámok is változatlan intenzitással próbálják eladni őket, éspedig sikerrel – elegendő, ha egy hipermarketben végignézed, mit pakolnak a vásárlók a bevásárlókocsikba. A gyártók számára nem a mi egészségünk az elsődleges, hanem a tetszetősség és az olcsó előállíthatóság, mindezek hátrányait azonban az immunrendszerünk, végső soron az egészségünk látja. A testidegen vegyületek többletmunkát adnak a méregtelenítő rendszerünknek, ezt a luxust pedig nem engedhetjük meg magunknak! Foglaljuk most össze a legfőbb veszélyforrásokat, hogy végleg kiiktathasd őket a háztartásodból és a fürdőszobádból: http://www.benso-iranytu.hu/2011/04/12/az-energetikai-toxinok/
24. Szép bőrt szeretnél? Ezt kend magadra! A kókuszolaj számtalan előnyös tulajdonságáról már olvashattál. Miért is jó, ha magunkra kenjük? - A kókuszolaj védelmet nyújt a napsugarak ellen, 1-2-es vényvédő faktornak felel meg. - A gombák nem kedvelik, ezért a gombás bőrtüneteket is ápolhatod vele, főleg, ha az olajba pár csepp teafaolajat is keversz. - A kókuszolaj feltölti a ráncokat, és azonnal felszívódik, nem hagy zsíros érzetet a bőrön.
- Mivel teljesen természetes, nem árthat a bőrnek. Sminklemosóként is bátran használhatod, tökéletesen eltávolítja a festéket.
Ha többet szeretnél olvasni a kókuszolaj áldásairól, kattints ide: http://www.bensoiranytu.hu/2011/05/26/szepit-es-gyogyit/
Szintén bátran ajánlható a kókuszolaj mellett a kakaóvaj, a mangóvaj és a sheavaj is. Ezek nyáron annyival előnyösebbek, hogy nem olvadnak meg olyan könnyen, akár a strandra is magaddal viheted a tégelyt, ráadásul valamivel hosszabban tartó a fényvédő hatásuk.
25. Természetes hajápolás Ugye, most már Te sem veszel többé "hagyományos" sampont? Még a legszuperebb modellek által reklámozott termékek is kivétel nélkül tele vannak egészségkárosító vegyületekkel, amelyek a fejbőrön keresztül felszívódnak. Szerencsére azonban lehet biztonságos készítményeket is kapni, ha nem szeretnél mosódióval hajat mosni (bár azt is lehet). Elárulom a saját kedvencemet: a DM-ben szoktam Alverde márkájú sampont vásárolni, számtalan variációja van, tűrhető áron kapható, jó a hajamnak, és kétes összetevőktől mentes. Használat előtt mindig felhígítom vízzel egy üres flakonban, így nem kerül belőle túl sok a hajra.
Nemrég megismerkedtem egy nanotechnológiás magyar termékkel is, amelynek az a különlegessége, hogy a gyógynövényi hatóanyagok rendkívül gyorsan felszívódnak, és így azonnal kifejtik jótékony hatásukat - már többen tapasztaltak látás- és hallásjavulást ennek a samponnal a használatával. (Természetesen mentes bármiféle káros összetevőtől.) Ha többet is szeretnél megtudni róla, írj nekem emailt! Mit tehetsz még a hajadért?
A haj számára megpróbáltatást jelent a forró, klóros víz, ezért jobban teszed, ha mérsékelt hőfokú vízzel mosod, és zuhanyszűrőt használsz (itt találsz kedvező áron zuhanyszűrőt: http://www.benso-iranytu.hu/ajanlo/ ).
De mivel teheted még szebbé a hajad? A bolti balzsamok tele vannak vegyi anyagokkal, ne költs rájuk! Próbáld ki a következő tippeket!
- Kókuszolajos balzsam: hajmosás előtt kenj a hajadra egy kiskanálnyi szűz kókuszolajat, hagyd rajta pár percig, majd mosd meg! Táplálja és fényesíti a hajat, ráadásul a korpáért felelős gombák nem kedvelik. (Lehetséges, hogy duplán kell majd hajat mosnod utána, hogy ne hasson zsírosnak.) Hatása hetekig tart! - Mézes-tojásos balzsam: keverj össze tojássárgáját 1 ek. olíva- vagy kókuszolajjal, 2 ek. tejjel, 1 ek. mézzel, és még szárazon kend a hajadra. Csavard törölközőbe a fejed 15 percre, majd moss hajat! - Ecetes öblítés: leoldja a vízkőlerakódást a hajszálaidról. 1 liter vízhez adj 1 ek. almaecetet, és hajmosás után még ezzel is öblítsd át a hajad! (Ne félj, nem lesz ecetszagod.) - Korpa ellen használj teafaolajat! A korpa mögött legtöbbször gombás fertőzés áll, a teafaolaj pedig kiemelkedően hatékony ezen a téren. Kevés kókuszolajba cseppents az illóolajból, dörzsöld a fejbőrödbe, majd moss hajat. Használd kitartóan, amíg el nem éred a kívánt eredményt. Plusz egy tipp: a parfümödet közvetlenül a hajadra szórd, ott sokáig megmarad, több hajmosást is túlél!
26. Fertőtlenítés veszélyek nélkül Arról volt szó már korábban, hogy a klór nem a legártalmatlanabb dolgok közé tartozik (pontosabban ez egy idegméreg), ezért is fontos az ivó- és fürdővizünket mentesíteni tőle. Sajnos azonban a tisztítószerekben is előfordul. Szerencsére rengeteg alternatív megoldás közül választhatunk, ha a háztartásunkat egészségesen tisztán szeretnénk tartani. - Az alkohol és számos illóolaj is rendelkezik fertőtlenítő tulajdonsággal. A teljesség igénye nélkül nézzünk ez utóbbiak közül néhányat: borókafa, citronella, erdeifenyő, eukaliptusz, fahéj, fekete bors, kakukkfű, levendula, majoránna, mirtusz, muskotályzsálya, pacsuli, római kamilla, szegfűszeg, teafa, törpefenyő, tömjén, zsálya Külön figyelmet érdemel a citromolaj, amely 15 perc alatt elpusztítja a Meningococcust, 2 óra alatt a Pneumococcust és a Staphylococcust, néhány óra alatt a Streptococcust! - Fertőtlenítő hatású légfrissítő készítéséhez 10 ml alkoholban oldjunk fel 10 csepp citrom- és 10 csepp levendulaolajat, majd adjuk hozzá egy liter vízhez. Szórófejes flakonba töltjük, szétpermetezve használható fertőző beteg szobájában, wc-ben, konyhában. - Mosott ruha öblítésére, fertőtlenítésére, illatosítására tegyünk egy csepp illóolajat (pl. fenyőfélék, citrom, borsmenta, levendula, teafa) kevés ecetben oldva az öblítőprogram előtt a
mosógépbe. - Cipő gomba elleni kezelése: 20 csepp teafaolajat tegyünk egy konyhai törlőre, és helyezzük a cipőbe. Fahéjat is szórhatunk a cipőbe, elpusztítja a baktériumokat és a gombaspórákat. - Gombás fal festéséhez oldjunk fel 2 evőkanálnyi langyos tejben 10 csepp citromolajat és 20 csepp levendulaolajat, majd keverjük hozzá egy vödörnyi festékhez. - Molyűzésre citromolajat, levendulát, pacsulit használhatunk, vattára cseppentve. - Gombásodás elleni lábfürdő készítéséhez oldjunk fel egy csészényi langyos tejben (zsíros tej legyen) vagy egy kanálnyi mézben 6 csepp teafa- és 4 csepp levendulaolajat, öntsük kevés meleg vízbe, és 20-30 percen át áztassuk benne a lábunkat! Ismételjük, amíg szükséges! - Párologtatva rovarriasztó hatással rendelkeznek: bazsalikom, borsmenta, citromfű, cédrusfa, eukaliptusz, fodormenta, levendula, rozmaring, szegfűszeg, vetiver. Rovarcsípés esetén a viszketés enyhítésére hígítatlanul is alkalmazhatjuk a következőket: bazsalikom, citromfű, teafaolaj.
Külön említést igényel a grape-fruit –csepp, amely 800 baktérium- és vírustörzs, valamint 100 gombafaj és számos egysejtű parazita növekedését gátolja, már nagy hígításban is. Alkalmazhatjuk pl. tisztított (klórmentesített) csapvíz tartósítására is (néhány cseppet adjunk a vízhez). Erre a célra ne alkoholos, hanem glicerines oldatot vásároljunk. - Biztosan hallottál már az ezüst fertőtlenítő hatásáról, amelyet kolloid formában használunk. (Ajánlott irodalom: Frank Zsófia – Kürti Gábor: Gyógyítás illóolajokkal)
27. Mindent a maga idejében: a szervóra A hagyományos kínai orvoslásnak már régóta része a "szervóra". Ennek az elméletnek az alapja, hogy az emberi szervek meghatározott időrendben működnek és pihennek. Így a periodikusan váltakozó bioritmus szerint mindennek megvan a maga ideje, tehát a táplálkozásnak, az edzésnek és a pihenésnek is. A lényeg, hogy tizenkét fő szervünk van, melyek kétórás időközönként váltják egymást a munkában, amikor is az éppen dolgozó szerv szinte az összes energiánkat leköti.
1-3 óra:
A szervezet teljesítőképessége ilyenkor a legalacsonyabb. Ebben az időszakban a máj dolgozik, végzi a méregtelenítést, így ilyenkor nem szabad tovább terhelni (az ilyenkor fogyasztott alkohol nehezebben bomlik le, tehát csak óvatosan a bulizással). Emellett a testhőmérséklet is ilyenkor a legalacsonyabb.
3-5 óra: Ez a tüdő legaktívabb ideje, ugyanis ilyenkor készül fel az egész napos terhelésre. A férfiak nemi aktivitása is ilyenkor a legintenzívebb, mert ilyenkor termelődik a legtöbb nemi hormon is.
5-7 óra: Ez idő tájt működik legaktívabban a vastagbél, így ez a székletürítés egészséges ideje is ez. Ezáltal megszabadítjuk szervezetünket a méreganyagoktól, amik így nem tudnak visszaszívódni és csökkenteni a teljesítőképességünket. A szervezet ilyenkor tolerálja legkevésbé az élvezeti szereket és a káros anyagokat: a reggeli kávét, cigarettát.
7-9 óra: Ebben az időpontban terhelhető a leginkább a gyomor. Ilyenkor érdemes bőséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit enni, mert ekkor tud a gyomor a leghatékonyabban dolgozni.
9-11 óra: Ilyenkor optimális a testhőmérsékletünk, valamint az idegrendszer ebben az időszakban a legnyugodtabb, tehát ilyenkor van a teljesítőképességünk csúcsa. Ilyenkor tanulunk a legkönnyebben, ám a tartós rögzülés kedvéért délután érdemes átismételni.
11-13 óra: Ekkor van a szívciklus csúcspontja, tehát ez az ideális időpont az edzésre. Dél körül erősödik a gyomorsav-, majd az epetermelődés, így ilyenkor állunk készen az ebédre. A szellemi teljesítőképesség zuhan, mert a szervezet az emésztésre összpontosít. Az epehajtó szerek ekkor fejtik ki legaktívabban hatásukat.
13-15 óra: Ebben a periódusban lelassul a vérkeringés, az összes energia a vékonybélben összpontosul. Mivel a végtagok és a bőr vérkeringése csökken, a fájdalomérzékelés is csökken.
15-17 óra: A délutáni órákban a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért ilyenkor fogyasszunk bőségesen (cukor- és persze alkoholmentes) folyadékot. Mivel a kiválasztás során szervezetünk
kiüríti a méreganyagokat, így ismét jó formába kerülünk, tehát ilyenkor lehet edzeni, tanulni, és dolgozni teljes intenzitással. A kitartást igénylő sportágakat ilyenkor sokkal eredményesebben lehet űzni, és a tréning is most a leghatásosabb.
17-19 óra: Ebben az időszakban dolgozik a vesénk a legnagyobb intenzitással, így ne zavarjuk meg szervezetünk tisztító munkáját semmivel, főleg ne zsíros, cukros, sós ételekkel és italokkal. Ilyenkor a vérnyomás is lecsökken.
19-21 óra: A napi ciklus ezen részében a szervezet már készül az éjszakai pihenőre, a szervek legtöbb funkciója fokozatosan lelassul. Az ilyenkor elfogyasztott vacsora nagy része már nem emésztődik meg, hanem elraktározódik reggelig. 21-23 óra: Ezen éjszakai órák során a legpihentetőbb az alvás, tehát ilyenkor ne végezzünk se fizikai, se szellemi tevékenységet.
23-1 óra: Ilyenkor a legintenzívebb az epehólyag görcskészsége. A fájdalmat kiváltó anyagok pedig sokkal intenzívebben hatnak ilyenkor, tehát a fájdalom felerősödik, nehezebben csillapítható.
És ha már az alvásról volt szó... Szeretnéd jobban kipihenni magad alvás közben? Először is: minél hamarabb fekszel le, annál jobban fogsz aludni. Lehetőleg igyekezz 10 óra előtt elaludni, hogy reggelig elég idő legyen a regenerálódásra, feltöltődésre. Próbáld ki a következő „trükköt”: elalvás előtt 2-2 percig lazíts a következőképp: 1. pozíció: hanyatt fekvés, lábak felhúzva, talpak egymásnak fordítva, térdek szétnyitva, amíg engedik magukat, két tenyér a fejtető felett egymásban. 2. pozíció: hanyatt fekvés, két boka keresztben egymáson – általában a nőknek a bal felül – két tenyér a hason, a hüvelyk és mutatóujjak egymáshoz érintve kört formálnak a köldök körül. Ha így alszol el, sokkal jobban kipihened magad - ez a két-két perc kb. 40 perc alvásnak felel meg. (Bogár Zsuzsanna tanácsa)
Ha este nehezen tudsz elaludni, végezz hasi légzést! Lélegezz be és ki lassan, ügyelj arra, hogy ne mozduljon a mellkasod, ugyanakkor a hasadnak a köldök alatt kb. két ujjnyival lévő pontja emelkedjen legmagasabbra. Ez a trükk nagyjából három-négy perc alatt annyira ellazít, hogy észrevétlenül elalszol…
28. Feküdj hason, lélegezz kevesebbet ! Gondoltad volna, hogy egészséges a hason fekvés?
De vajon miért éppen hason? Évmilliókon keresztül négy lábon jártak őseink. Az a pár tízezer év, amióta két lábon élünk, elenyészően kevés fejlődéstörténetünk szempontjából. Keringési rendszerünk a négy lábon való léthez alkalmazkodott, szerveink vérellátása, keringése ekkor a legtökéletesebb.
Mi hasonlít leginkább a "négy lábon" való léthez: a hason fekvés! Tedd meg ezt a kis szívességet szerveidnek: feküdj naponta 15 percet hason! Közben olvashatsz egy jó könyvet, esetleg egy jó magazint, hallgathatsz zenét. Használd ki ezt az időt valódi pihenésre, akár reggel felkelés előtt vagy este elalvás előtt. (Dr. Palotai Katalin akupunktúrás orvos tanácsa) Egy biztos: a nőknek különösen vigyázniuk kell a gátizomzatuk épségére, hiszen ha meggyengülnek a belső szerveket tartó izmok, máris kialakult az inkontinencia. A futás mint sport emiatt kifejezetten kedvezőtlen nekünk, nőknek! A hason fekvés ezért áldásos hatású lehet a tehermentesítés szempontjából (és persze az intimtorna gyakorlása is mindenképpen javallott). Te is szoktál sziesztázni? Ha csak lehetőséged van rá, pihenj 1-2 órát ebéd után, amikor a napi bioritmusunk éppen hullámvölgybe kerül! Így fel tudsz frissülni a nap közepén, kipihentebben láthatsz hozzá a délutáni feladataidhoz, és a szervezeted öngyógyító és regeneráló folyamatai is jobban ráérnek az egészséged érdekében munkálkodni...
Biztosan jól lélegzel? A legtöbb ember nem helyesen veszi a levegőt. Ha nem az orrodon át lélegzel, ráadásul gyakran veszel nagy levegőket mellkasba, akkor biztos, hogy oxigénhiányban szenvedsz, ennek pedig számos kellemetlen következménye lesz, amelyeket civilizációs betegségeknek is nevezünk. Nagy levegőt venni kifejezetten káros, kisebb és kevesebb lélegzetvétel lenne az optimális -
mindig szigorúan orron keresztül.
Mi lehet ennek a jelenségnek a magyarázata, és mit tudunk tenni, ha helytelen a légzésünk? Olvasd el itt (asztmában, allergiában szenvedőknek kötelező olvasmány!): http://www.benso-iranytu.hu/2014/04/03/buteyko-legzestechnika/
29. Tisztítsd meg a tereket! Tértisztításon természetesen nem azt értem, hogy menj ki az utcára, és ragadj seprűt… :)
A lakó- és munkahelyünket fontos lenne rendszeresen megtisztítani energetikailag, hiszen senki sem szeret negatív energiában üldögélni (és nem is ajánlatos). Az érzékenyebbek azonnal megérzik egy lakásba vagy terembe, irodába belépve, hogy ott milyen emberek szoktak tartózkodni, milyenek az érzéseik, gondolataik, szavaik. Örömteli tevékenységek helyszíne-e az adott helyiség, vagy morgós, szorongó, dühös egyének "lakják". Hogyan tudod akár percek alatt megtisztítani egy helyiség energiáit? Olvasd el az erről szóló bejegyzést: http://www.benso-iranytu.hu/2011/03/08/miert-tisztitsuk-a-teret/
Ha pedig kíváncsi lennél, mi köze lehet a Feng Shui-nak a fizikai és érzelmi állapotunkhoz, olvasd el ebben a bejegyzésben: http://www.benso-iranytu.hu/2010/08/08/a-betegseg-is-energia/
30. Nézz a holdra! Bizonyára észrevetted már, hogy vannak napok, amikor egyszerűen semmi sem jön össze, máskor pedig feleannyi idő alatt végeztünk még a nagytakarítással is. A régiek még tudták, hogy bizonyos időszakok, amelyek a hold járásával függenek össze, különböző tennivalóknak kedveznek. Ez talán nem is annyira vad gondolat, hiszen ha az ár-apály jelenségére hatással lehet a Hold, miért ne lenne képes befolyásolni bármi egyebet is? Általános elv, hogy a fogyó hold időszakában minden könnyebben megy. Ha ilyenkor mosod a szennyes ruhákat, kevesebb mosószer is elegendő lesz.
A fogyó hold föld-jegy napjai (különösen a bak) a legalkalmasabbak arra, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos dolgoktól: például felesleges szőrszálaktól, kerti gyomoktól.
Különös nap van minden évben június 18-án: az ezen a napon délig (nyári időszámítás szerint 13 óráig) kiirtott növények soha többé nem fognak kihajtani, még a gyökerük is elrothad. Gondoltad volna...? Növő hold idején – ha csak teheted - ne vágj bele nagy energiát igénylő tevékenységekbe, nagytakarításba, mert nagyon meg fogsz küzdeni vele. A Hold ebben az időszakban inkább a pihenésnek, az erőgyűjtésnek kedvez. Olvass erről a témáról bővebben itt: http://www.benso-iranytu.hu/2010/08/03/osszhangban-a-holddal/
31. Lehetséges egészségesen élni 100 évig? Igen, ez lehetséges, és ehhez a géneknek eléggé kevés köze van (a kutatók szerint a gének csupán kb. 35 százalékban felelősek az élet hosszáért).
Az egészséged sokkal inkább annak függvénye, hogyan érzel és gondolkozol, és hogyan bánsz a testeddel. Ha naponta időt szakítasz arra, hogy megtisztítsd az energiarendszered a napközben szerzett stressztől, akkor ezzel többet tettél az egészségedért, mint ha folyamatosan táplálék kiegészítőket, vitaminkészítményeket szednél, évente beoltatnád magad, és elmennél az összes lehetséges szűrővizsgálatra…
Amikor a magyar lakosság évi több száz milliárd forintot költ el gyógyszerekre (2008-as adat szerint több, mint 800 milliárdot!), és közben a népesség egészségi állapota katasztrofális, el kell gondolkodnunk azon, hogy valószínűleg nagyon rosszul csinálunk valamit… A 3-1-2 kínai meridián gyakorlatok rendszeres, mindennapi alkalmazásával a betegségek kialakulásának okait szüntetheted meg, hiszen biztosítod az energiák szabad áramlását a meridiánjaidon. Márpedig egy kínai professzor szerint a meridián élet és halál ura... Csupán napi 25 perc, és nyugodtan elfelejtheted az orvost, nem mellékesen pedig remek lesz a közérzeted, hangulatod is.
Többet olvasnál a 3-1-2 gyakorlatokról? Olvasd el ezt: http://www.bensoiranytu.hu/2011/10/27/100-evig-egeszsegesen-es-boldogan/ Az országban számos helyen működnek 3-1-2 klubok, ahol megtanulhatod, és társaságban gyakorolhatod a technikát.
32. Az érzelmi szabadság mindenkinek jár: Neked is! Napjainkban, amikor évente több száz milliárdot hagyunk ott a patikákban, ugyanakkor egészségi állapotunk jóval elmarad az ideálistól, égetően fontos, hogy találjunk olyan gyógymódo(ka)t, amely(ek) segít(enek) megőrizni és visszaszerezni egészségünket. Legutóbb egy ilyen módszerről (a 3-1-2-ről) olvashattál. Hallottál már az EFT-ről, az akupunktúra érzelmi változatáról?
Az Érzelmi Felszabadítás Technika (EFT) segítségével mellékhatásmentesen szabadulhatunk meg szinte bármilyen problémánktól, betegségünktől, akár véglegesen! A STRESSZ KIKAPCSOLJA AZ IMMUNRENDSZERT, ezért elsősorban az immunrendszerünket támogatva, a stresszt módszeresen és rendszeresen oldva tudunk meggyógyulni bármilyen nyavalyából! A technika egyszerű, gyerekek is könnyedén alkalmazhatják: először ráhangolódunk az adott problémára, tünetre, aztán emlékeztető kifejezéseket mondogatva végigkopogtatunk bizonyos pontokat (meridiánvégződéseket) az arcon, törzsön, kézen. Ezzel feloldódnak a tüneteket okozó blokkok az energiapályákon, és visszaáll az egészséges állapot, a jó közérzet! Nem csoda, hogy (hozzám hasonlóan) sokan az EFT technikát tartják a jövő gyógymódjának. És ami még szép a dologban: a kopogtatást nem kell receptre felíratni és nem kell fizetni érte a patikában: vagyis teljesen ingyen van! :) Hogy hol találhatóak ezek a pontok, a következő bejegyzésekben találod meg: http://www.benso-iranytu.hu/2011/11/07/gyogyito-pontok/ http://www.benso-iranytu.hu/2011/08/18/tuntesd-el-a-pattanasokat/
Olvass még többet az EFT-ről: http://www.benso-iranytu.hu/eft/ Ha szeretnéd rögtön ki is próbálni, hogyan segítheti mindennapjaidat ez az egyszerű technika, tarts velünk a Test-Lélek-Harmónia Online Klubban, ahol nemcsak az alaptechnikákat mutatom meg Neked, de együtt is dolgozunk az Általad kiválasztott fizikai, érzelmi problémákon! Csatlakozz máris, pár nap múlva hálás leszel magadnak érte: http://www.bensoiranytu.hu/programok/online-programjaink
33. A szavak és érzések hatalma Bizonyára nem újdonság Számodra, hogy a szavaknak és gondolatoknak óriási hatalma van. De vajon ki is használod az ebben rejlő lehetőségeket? Reggelente pozitív gondolatokat ismételgetve végigkopogtatni a meridiánvégződéseket - kitűnő módszer arra, hogy "jobb lábbal keljünk", és a rezgésszintünket minél magasabbra állítsuk az új nap kezdetén.
Amikor eszel, jó érzésekkel telve egyél, különben a gyomrod nem lesz elég felkészült az emésztésre. Étkezés közben nagyon rossz szokás a híreket hallgatni a rádióban, tévében – a tudatalattira akkor is hat a negativitás, ha nem halljuk tisztán a szavakat!
Ha napközben hatalmába kerítene a rosszkedv, ne hagyd magad! Ha internetközelben vagy és megteheted, keress pozitív gondolatokat, híreket, dalokat, vicceket, és olvasás-hallgatás közben egyszerűen kopogtasd végig az EFT-ben használt pontokat! Ezzel beprogramozod a vidámságot a meridiánjaidra! Ha szereted Hofit, nézd meg például a következő dalocskát – engem mindig nevetésre késztet: http://www.youtube.com/watch?v=E9i0Kd0BZrk Csak pozitív híreket olvashatsz a következő portálon: www.pozitivnap.hu - miért ne lehetne például ez a kezdőlapod?... És még egy tipp: soha ne aludj el a tévé előtt, mert így ellenőrizetlen gondolatok programozódnak a tudatalattidba, amely akkor is ébren van és lát-hall, amikor Te alszol!
34. Gondolkodj egészségesen! Gondoltad volna, hogy a lelki tényező lehet a gyógyulás legfőbb kulcsa? Meglepő tényeket hoztam ennek bizonyítására, csak kattints ide: http://www.benso-iranytu.hu/2010/07/13/a-lelki-tenyezo-a-gyogyulas-kulcsa/
Egy fontos alapelv: a testedre mindig úgy gondolj, hogy egészségesnek lásd lelki szemeiddel! Ha beteg vagy, és ez nem megy könnyedén, akkor gondolj rá így: bár most nem vagyok teljesen jól, de egyre jobban vagyok, egyre egészségesebb vagyok. A sejtjeink reagálnak a gondolatainkra és az érzéseinkre. Próbáld csak ki a következőt: -mondd ezt magadban: fáradt vagyok, kedvetlen vagyok, erőtlen vagyok…
-azután mondd ezt: remekül vagyok, energikus vagyok, boldog vagyok… Ugye, érzed a különbséget? :) Ezért soha ne panaszkodj, mert csak annyit érsz el vele, hogy még rosszabbul érzed magad. Az érzelmek ráadásul igen gyorsan terjednek egyik emberről a másikra, ezért nagyon könnyű mind a rosszkedvet, mind a vidámságot „vírusként terjeszteni”. Ennek bizonyságára nézd meg a következő kis videót: „Bodhisattwa in metro”: http://www.youtube.com/watch?v=kKnY8tBLG3g Ha egészséges szeretnél maradni, tégy úgy, mintha kicsattanóan egészséges lennél! Erősítsd magadban azt, ami jól működik, és ne panaszkodj arra, ami nem (panaszkodás vagy sopánkodás, kesergés helyett inkább dolgozz a problémán EFT-vel)! Vizsgálatok kimutatták, hogy a színészek immunválaszai már 30 perc után változni kezdenek a karakternek megfelelően: komédiát játszva javul, drámát játszva romlik az immunműködésük!
Néhány ajánlott mondogatnivaló: „Minden sejtem folyamatosan fiatalodik. Egyre szebb, fiatalabb és egészségesebb vagyok.” „Percenként 300 millió új sejt születik bennem. Percről percre fiatalabb és egészségesebb vagyok.” „Teljes, tökéletes, erős, hatalmas, szeretettel teli, harmonikus és boldog vagyok.” „Az én természetem a boldogság.” „Odafigyelek az álmaimra és valóra váltom őket.” „Elengedek minden feszültséget és neheztelést. Könnyed, vidám és szabad vagyok.”
Hogy az immunrendszered mindig csúcsformában lehessen, használj rendszeresen, naponta energiatechnikákat, például az EFT technikát! Ennek legegyszerűbb módja, ha Te is csatlakozol a Test-Lélek-Harmónia Online Klub pozitív beállítottságú közösségéhez, ahol egymást is segítjük különféle problémáink megoldásában. Nemcsak az alaptechnikákat mutatom meg Neked, de együtt is dolgozunk az Általad kiválasztott fizikai, érzelmi problémákon! Kattints máris, pár nap múlva hálás leszel magadnak érte: http://www.benso-iranytu.hu/programok/online-programjaink
35. Hangold át magad! „Bal lábbal kelt fel” – mondjuk valakire, akiről sugárzik a rosszkedv. Ha nem is a lábon múlik, bizony a napi első gondolat meghatározó a hangulatunk szempontjából. Éppen ezért tedd szokásoddá, hogy a napot pozitívra hangolódással kezded!
Próbáld ki a következő kopogtatást a reggeli készülődés közben, csupán pár percet igényel, de az egész napod jobban sikerül, ha az energiarendszered az egészségre és a derűre van programozva! (A kopogtatáshoz használt pontokat egy előző levélben megtalálhattad.)
Csak tégy vele egy próbát, és meglátod: http://www.benso-iranytu.hu/2012/02/27/reggeli-pozitiv-kopogtatas/
36. Amitől félsz, azzal együtt rezegsz Vizsgáld meg uralkodó gondolataid és érzelmeid, hogy megtudd, milyen egészségi állapotra számíthatsz! Milyen betegségektől félsz? Gondold csak át, és légy őszinte magadhoz! Félsz, hogy elkapod az influenzát vagy valamely súlyos betegséget? Amitől félsz, azzal egy hullámhosszon rezegsz. Minden betegség egy bizonyos frekvencián rezeg, és csak azok számára létezik, akik ugyanezen a szinten rezegnek általánosan jellemző gondolkodásmódjuk és uralkodó érzelmeik alapján.
A kórokozók rezgésszintje nagyon alacsony. Ha negatív gondolatokkal és érzésekkel vagy tele, akkor Te is együtt rezegsz velük – tehát könnyen egymásra hangolódtok: Te és a vírus/baci/gomba. Ha túlnyomórészt pozitív érzések jellemeznek, akkor lehetetlen, hogy megbetegedj. Ennek bizonyítására hadd meséljek el egy rövid kis történetet az életemből, melynek másik főszereplője a H1N1 néven elhíresült vírus. 2010 őszén, amikor a járvány „tombolt” az illetékesek szerint, én egy középiskolában tanítottam. Ekkoriban bevett rutinná vált az iskolában, hogy az igazgatóság minden reggel felmérte a hiányzó tanulók összlétszámát, hogy szükség esetén kényszerszünetet rendelhessenek el. Ott helyben is szerveztek kedvezményes oltási lehetőséget a diákoknak, tanároknak, sokan éltek is vele. Minden napunk tehát a járvány hangulatában telt, mindig volt néhány hiányzó minden osztályban. Nem vagyok egy betegeskedő típus, és ha mégis elkapok valamit, sosem volt szokásom orvoshoz rohanni és kiíratni magam, betegen is mindig elmentem dolgozni (nem tudom, ez vajon erény-e…). A veszedelmesnek kikiáltott H1N1-től sem féltem különösebben, eszemben sem volt oltást kérni ellene, nem is igazán gondoltam arra, hogy elkaphatom ott az iskolában, bár azt sem
zártam ki, hogy esetleg megbetegszem. Igazából nem törődtem vele, nem tettem semmit az elkerülésére, még C-vitamint sem szedtem. Ezt a rendkívül veszedelmes kórokozót végül is sikerült összeszednem, és 2 egész napig tartott a dolog :) Egy este úgy éreztem, mintha lázas lennék (nem mértem meg), és némi fájdalmat is éreztem az ízületeimben. Azonnal alkalmazni kezdtem az EFT kopogtatást, és valamivel jobban is lettem. Másnap még nem múlt el a kellemetlenség, ennek ellenére én változatlanul végeztem a munkámat, és este megint kopogtattam a náthára, levertségre. A negyedik napon aztán már kutya bajom sem volt. :) Ne feledd: az egészségi állapotodért nem tehetsz felelőssé senkit, csak saját magadat! Ne a gyógyszeripartól várd, hogy meggyógyulj, mert a gyógyszergyártónak sosem lesz érdeke, hogy Téged teljesen meggyógyítson (hiszen akkor nem vennéd többé a termékeit). Ha bármi problémád van, kezeld azt a gyökerénél: a feldolgozatlan stressz megszüntetésével! Használd naponta az EFT-technikát, hogy megóvd magad a megbetegedéstől, hiszen emlékszel: A STRESSZ KIKAPCSOLJA AZ IMMUNRENDSZERT!
Köszönöm, hogy figyelemmel kísérted online tanfolyamunkat az elmúlt hetekben! Remélem, sok hasznos ötletet, tanácsot sikerült átadnom Neked, amelyeket alkalmazva Te is javítani tudsz mindennapi egészségi állapotodon, közérzeteden!
Tarts velem a Test-Lélek-Harmónia Online Klubban is, ahol még sokkal több hasznos technikát, stresszoldó, energiával feltöltő módszert mutatok Neked! Megtanulhatod, hogyan szüntetheted meg a leggyakrabban felmerülő egészségi problémákat, fájdalmakat, érzelmi stresszt, hogyan semlegesítheted rossz emlékeidet, szabadulhatsz meg fóbiáktól, káros szenvedélyektől, hogyan teheted ezáltal kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé, érzelmileg szabaddá mindennapjaidat! Kattints ide a bővebb infókért: http://www.benso-iranytu.hu/programok/online-programjaink
Nagyon jó egészséget kívánok Neked és valamennyi családtagodnak!
Szeretettel: Rita
http://www.benso-iranytu.hu/
