Clubblad S.S.S. juli/augustus 2013 Krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar opgericht 14 maart 1920 redactie: Brenda van der Meulen
2e editie jaargang 2013
Inhoudsopgave 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Voorwoord redactie .................................................................................. 2 Bestuur..................................................................................................... 3 Openingstijden ......................................................................................... 3 Powerliften/Fitness.................................................................................. 4 Jeugdworstelen ........................................................................................ 8 Aerobics ................................................................................................... 8 In memorie............................................................................................... 9 Overige ................................................................................................... 11
1. Voorwoord redactie Het clubblad van krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar zal niet meer vier keer per jaar verschijnen, maar drie keer per jaar. De tweede editie van het jaar 2013 is alweer een feit. Het clubblad is voor alle leden en vrijwilligers van K.S.V. S.S.S. en is helemaal gratis! De afgelopen maanden is het qua powerliftwedstrijden minder druk geweest. Het NK Powerliften voor (sub) junioren en Masters heeft plaatsgevonden in ons clubgebouw en ditmaal 3x GOUD! Het jeugd worstelen loopt langzaam terug, dit willen we met een speciale actie in het 3e kwartaal proberen op te krikken, lees de ACTIE! Triest nieuws! Ben Zwanenburg wie kende hem niet? Ben was één van de oudste leden bij K.S.V. S.S.S. In de vorige editie was aangegeven dat hij uitvoerig aan het woord zou komen en iets zou vertellen over zijn ‘eigen archief’. Helaas is Ben in maart 2013 op 84 jarige leeftijd overleden. Waarom lid van SSS? S.S.S. Alkmaar oftewel Sport Staalt Spieren is één van de oudste maar ook goedkoopste en de gezelligste krachtsportvereniging van Nederland, opgericht 14 maart 1920. Zowel de sportieve als recreatieve sporters onder ons kunnen zich uitleven bij krachtsportvereniging S.S.S., daarnaast kom je zowel oud als jonge sporters tegen. Er is altijd een gemoedelijke sfeer, iedereen helpt elkaar als het moet. De redactie zal elke editie een oproep doen naar de bijdrages van de leden. We willen immers toch allemaal dat het “ons clubblad” wordt en dat kan natuurlijk maar op 1 manier heb je een leuk artikel of anekdote stuur dan een e-mail naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Op onze website is ook genoeg informatie te vinden. Zie op: http://www.sssalkmaar.nl Wederom veel leesplezier
2. Bestuur Voorzitter Secretaris Penningmeester
Jan Egbergen Loek Bonouvrie Joke v/d Meulen
Ledenadministratie
Brenda v/d Meulen
Iedere laatste dinsdag van de maand heeft het bestuur vanaf 20:00 uur vergadering. Mocht je iets kenbaar willen maken aan het bestuur kom dan langs op een bestuursvergadering, de deur staat altijd open. We hebben achter de bar ook een rode ideeën bus hier kun je ook altijd iets kenbaars kwijt. Contributie automatische betalingen Het 3e kwartaal 2013 (juli, augustus, september) is alweer ingegaan. Eind juni/begin juli zullen de automatische betalingen weer binnen stromen. Indien er een storno binnenkomt bij automatische incasso (je hebt onvoldoende geld op je bankrekening staan, waardoor de contributie van S.S.S. niet afgeschreven kan worden), zal er een bedrag van € 3,00 administratie kosten in rekening wordt gebracht. Je contributie en de administratiekosten dien je dan contant te voldoen aan de bar. Zolang er niet betaald is, mag er niet getraind worden. Wil je je lidmaatschap opzeggen doe dit dan uiterlijk 1 week voor het nieuwe kwartaal! Vanaf volgende jaar zullen we gaan incasseren met de SEPA-incasso, we zijn druk bezig dit voor 1 januari 2014 te realiseren. Sportkleding is VERPLICHT !! Wil iedereen er op letten met sportkleding en sportschoenen de fitnessruimtes te betreden en dus niet met kleding van buiten. (Sport) schoenen zijn verplicht!! geen badslippers!! Een handdoek is wenselijk i.v.m. de hygiëne. Het opruimen en afbouwen van de halters is verplicht. Daarnaast geen schijven, halters, dumbels op de bankjes leggen en graag je halter afbouwen en gebruikte dumbels terug leggen op de plaats waar je ze vandaan hebt gehaald.
3. Openingstijden
Maandag 10:00-12:00 Dinsdag 10:00-12:00 Woensdag 10:00-12:00 Donderdag 10:00-12:00 Vrijdag 10:00-12:00 Zaterdag 12:00-14:00 Zondag Gesloten
14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-21:00 14:00-22:00
4. Powerliften/Fitness Verslag NK sub/-junioren en masters powerliften 26 mei 2013 te S.S.S. Alkmaar Zondag 26 mei het woord aan de jongelui en de oud gedienden onder ons op het NK voor sub/-junioren en masters zoals traditioneel gehouden bij S.S.S. Namens S.S.S deden er 3 lifters mee, te weten Wim Wamsteeker (+120kg Master 1), Ronald Braak (-120kg Master 2) en Dirk Grevelink (-93kg Master 3). Wim tilde vandaag een goede wedstrijd en liet mooie (en diepe ) beurten zien bij het kniebuigen 1ste beurt 310kg en 2de beurt 327,5kg. Beide dus goed en Wim besloot geen 3de beurt te nemen. Op de bank gingen alle drie de beurten goed met 200kg – 205kg en 207,5kg. Met het deadliften had Wim ook weer 3 goede beurten met 245kg – 255kg en 265kg. Dit resulteerde in een mooi totaal van 800kg en de 1 ste plaats! Hiermee heeft Wim zich gekwalificeerd voor het EK Masters die gehouden worden in juli te Luxemburg.
Wim Wamsteeker
Ronald draaide ook een lekkere wedstrijd. Hij opende gelijk goed met 3 goede beurten bij het onderdeel kniebuigen met respectievelijk 230kg – 245kg en 250kg. Ronald liet hiermee zien dat er nog meer in het vat zit. Bij het banken trok hij goed door en zette een serie van 160kg – 167,5kg en 175kg neer, en ook hier zit meer in… (zoals ik uit mijn bronnen heb vernomen… ) Als laatste het onderdeel dealiften, 1ste beurt 220kg, gevolgd door een nette 2de beurt van 235kg. Ronald nam zijn laatste beurt aan de bar … (pols training). Ronald behaalde een mooi totaal van 660kg en behaalde hier de 1ste plaats mee. Net als Wim zal Ronald ook afreizen naar het EK Masters half juli te Luxemburg, dan zal zijn vertrouwende trainingsmaatje/coach Leo Molenaar ook mee gaan om Ronald te helpen/coachen.
Ronald Braak
And last, but not least… Dirk (ook wel Kubus genoemd). Vandaag misschien wel het laatste grote optreden…… wie zal het zeggen. Ook Dirk heeft weer laten zien dat hij nog steeds kan imponeren. Bij het kniebuigen 2 goede beurten met 180kg en 200kg. Dirk nam geen 3de kniebuigbeurt. Op de bank drukte Dirk respectievelijk 80kg – 85kg en 90kg, gevolgd door zijn favorieten onderdeel het deadlift. Dirk nam nu ook weer 2 beurten, 220kg en 237,5kg, en dat is tevens een nieuw Nederlands record bij de Masters 3. Met een mooi totaal van 527,5kg werd Dirk keurig kampioen van Nederland!
Dirk Grevelink
Verslag EK Masters Luxemburg juli 2013 Op 10 juli de afreis van enkele SSS afgevaardigden naar Luxemburg voor de deelname aan het EK Masters waaronder Ronald Braak, Michel (Iron Mike) Kalter de huidige Wereld Kampioen en niet te vergeten Wim Wamsteeker en ondergetekende als de coach. Aangekomen in ons hotel met een paar pitstops, gingen we inchecken en daar zagen we Leon Smeets met Piet van Haaren met zijn familie, dus werd het samen eten in Luxemburg stad en natuurlijk met een biertje. Prachtig weer; lekker op een terras midden in het centrum van de stad. Wij hadden ogen te kort, de lokale damesmode werd bestudeerd. Nog even napraten aan de bar en daarna naar bed voor de grote dag. De volgende morgen een stevig ontbijt erin geperst, Ronald was weer te licht dus ik heb meegedaan als ondersteuning, met eten. Wij moesten pas om 17.30 uur beginnen met de wedstrijd dus nog even naar het vliegveld gewandeld om de tijd te doden. Om 15.00 uur naar de sporthal om te wegen, maar Ronald was nog steeds te licht dus niet plassen en water maar weer water drinken. Na een uur wachten toch pissen en weer wat water er in om op gewicht te zijn, na de weging was Ronald klaar voor de wedstrijd. Om 17.30 uur start de wedstrijd met Piet van Haaren, daarna was Ronald in een sessie. Piet werd Europees kampioen met een mooi totaal van 797,5kg en twee EK Masters records. Ronald deed een mooie kniebuigserie van 235-245-255kg. Hij zat hierdoor goed in de wedstrijd en begon met bankdrukken met 165kg; knallen toen 175kg ook goed en met beetje moeite in zijn 3e beurt ging 177,5kg mis. Toen nog even de deadlift. Ronald begon met 225kg, gevolgd door 235kg toen werd er 245 kg opgegeven. De stand was 4e plaats, voor een derde plaats moest er 20kg bij. Er kwam licht uit de tunnel bij 240kg kon hij een 3e plaats bij het onderdeel deadliften pakken, dus verlagen en afwachten wat de tegenstander deed. Maar die deden hun werk dus, hierdoor behaalde Ronald een goede 4e plaats, met 8 goede beurten en een totaal van 670kg. Voor Ronald een goede EK wedstrijd. Weer even napraten in de bar en naar bed na een goede nachtrust weer een stevig ontbijt om aan te sterken. Toen “weer” Iron Mike ophalen bij het vliegveld, maar die had vertraging. Oorzaak de hele vlucht zat Michel in een verkeerd vliegtuig HAHaHA dat kan in Amerika. Bij de overstap in Washington vlak voor het opstijgen kwam er een storm over zodat het vliegtuig stond te schudden in zijn tuig, dus de aankomst tijd van de vlucht was 10.15 uur maar werd 17.45 uur, dit schijnt normaal te zijn in de USA. Dus uiteindelijk Mike opgehaald en met ons drieën naar het hotel en Michel zegt: “met een biertje of 5 ben ik er weer”. Nou dat was niet tegen dovemansoren gezegd! Met 4 bier en even wat eten in het hotel, een heerlijke steak met friet en bier…. Daarna nog even napraten met een biertje en naar bed voor de grote dag voor Wimpie en de regerend Wereldkampioen Iron Mike. Om 8 uur de volgende dag weer een stevig ontbijt met een eitje, stokbroodje kaas/ham croissant of 6. Van alles ging er in wij [Ronald en ik mee doen] met de ‘dikke” jongens. De jongens gingen om 9 uur naar de weging en wij even later naar de sporthal voor de wedstrijd. De mannen waren toch een beetje zenuwachtig, maar met een goede warming up gingen zij de strijd aan. Eerst Michel met 300kg kniebuigen, hij stapt goed uit zakt goed…….. bam blijft zitten.
Ik denk dat de reis van 25 uur nog in de benen zaten. Ik vroeg gelijk wat er was, Mies antwoordde mijn ene been wil niet. Ik zeg en je andere been dan? Tweede beurt 300kg opnieuw…….. bam als de brandweer ging hij omhoog, toen naar 320kg….. knal! Maar helaas was dit geen goede beurt en bleef Michel hangen op 300kg. Toen Wim zijn 1e beurt met 315kg wat denk je, op “diepte” en 3 witte lichten, gevolgd door 325kg en in zijn laatste beurt 330kg, eveneens 3 witte lampen, dat was ook wel de grens maar een zeer goede buigserie. Nog even bankdrukken, maar de mannen zaten goed in de wedstrijd. Michel begon zijn serie met 190kg, gevolgd met 197,5kg en toen 205kg, maar helaas die was mis. Wim begon zijn serie met 200kg, daarna 207,5kg en als laatste poging 210kg een mooie serie met drie goede beurten. Een toen werd het spannend met de deadliften. Eerst Wim met 250kg, daarna 262,5kg en in zijn laatste beurt 270kg, dit was een derde plaats maar!!!! wat gebeurt er dan een Belg trekt gelijk met het resultaat van Wim en doordat Wim ruim 2kg zwaarder is in lichaamsgewicht wordt Wim hierdoor 4e met een mooi totaal van 810kg, daarnaast nog zilver met buigen en brons op het onderdeel bankdrukken. Ook met Michel werd het opeens spannend. Hij stond 3e in overall maar met de derde beurt kwam er een Zweed in de buurt om gelijk te trekken, maar wij waren wakker Ronald en ik [Leo]. Ik verlaagde om de 3e plaats zeker te stellen van Mies van 305kg naar 300kg of 297,5kg, wat gebeurt er de Zweed verhoogde van 295kg naar 307.5kg. Ik weer brullen naar Ronald aan de overkant bij de wedstrijdtafel. Ronald !!! 310kg…. de wedstrijd speaker krijgt van 3 kanten veranderingen binnen, want er kwam nog een Noor zich ook mee bemoeien met 312,5kg. Maar ja je mag maar twee keer veranderen dus eerst Michel met 310kg en hij trok die beurt gewoon of het niets woog. De Zweed ging eveneens naar de 310kg… bam mis, de Noor ging naar 312,5kg, maar die ging ook mis. Resultaat Michel een mooie 3e plaats met een totaal van 807,5kg, brons met kniebuigen en goud met het onderdeel deadliften. Na de wedstrijd zijn we afgetaaid en naar huis gereden met een stop om onderweg nog een Schnitzel met paddenstoelen naar binnen te schuiven. Dat was dus het EK Masters in Hamm te Luxemburg, een keurige 4e plaats voor Ronald, Iron Mike een mooie 3e plaats en zwaargewicht Wimpie een mooie 4 e plaats. Volgend jaar gaan we hopelijk met een grote ploeg naar Pilsen Tjechie. Hopelijk dan gewoon weer met Ferry en Joke. Er werd door verschillende mensen gevraagd waar zij waren, dus volgend jaar komt het zeker goed…... Groeten L.J.Molenaar
5. Jeugdworstelen Trainingstijden Vanaf 5 jaar kun je meedoen aan jeugdworstelen. Maandag 18:30-19:45 Vrijdag 18:30-19:45
Ieder maandag en vrijdagavond is er voor de jeugd worsteltraining. Hier worden grepen geoefend en aan conditietraining gedaan.
Thomas van Wanrooy en Ali geven elke maandag en de vrijdagen worsteltraining. Zij zorgen voor een gevarieerde training voor de jeugd bij S.S.S. Thomas hoopt zo zijn ervaringen te kunnen delen me de jeugdworstelaars en uiteraard hoopt hij ook weer nieuwe jeugdworstelaars aan te trekken. Worstelen is een goede (basis) sport voor jonge kinderen. Lekker een potje rollenbollen op de worstelmat, conditie opdoen, leren ‘val’ breken en jezelf leren beheersen. Alle jeugd vanaf 5 jaar is van harte welkom om eens kennis te maken met worstelen. Mocht je meer informatie willen hebben kun je altijd terecht bij Thomas van Wanrooy.
ACTIE: alleen geldig in het 3e kwartaal 2013:
Laat je kind eens kennis maken met het worsten en gezellig voor 1 maand GRATIS mee worstelen op de maandagen en of vrijdagen. Geef je op bij Thomas van Wanrooy of Ali.
6. Aerobics Ideeënbus: Er staat bij de aerobic ruimte een ideeënbus, mocht je ideeën hebben laat je stem dan horen! We zijn immers een vereniging en de leden mogen dan ook hun stem laten horen. Aerobicrooster S.S.S. Alkmaar
Maandag
10.00 - 11.00
Zumba
18.00 - 19.00
Zumba
19.00 - 20.00
Spinning
20.00 – 21.00
Spinning
19.00 - 20.00
Interval training
20.00 - 21.00
High Interval
18.00 - 19.00
Spinning
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 – 21.00
Yoga
Donderdag
19.00 - 20.00
Spinning
Vrijdag
10.00 - 11.00
Body Control
Zaterdag
09.45 - 10.45
T.B.C.
Dinsdag
Woensdag
7. In memorie
Elke noot, elk akkoord is een plaats met een adres. Ik ben daar nu aangekomen. Na een kort ziekbed hebben wij met grote droefheid afscheid moeten nemen van onze vriend, vader en opa
Gijsbertus Burgardus Zwanenburg Ben. Weduwnaar van Nanda Zwanenburg-Jongejan ┼ Velsen, 06-08-1928
┼ Alkmaar, 25-03-2013
Alkmaar : An Lenstra. Alkmaar : Ina, Rex en kinderen. Nieuwe Niedorp : Janny en Henk. Ben is in besloten kring begraven. Ben is op maandag 25 maart na een kort ziekbed overleden. Ben kwam zo nu en dan een kijkje nemen bij S.S.S. en was een trouwe fan van ons clubblad. Ben stuurde dan ook voor elke uitgave diverse ingezonden stukken naar de redactie. Wat vele niet weten was dat Ben bezig was met het opzetten van een ‘eigen archief’ bij de Gemeente Alkmaar. Ben had namelijk in de loop van vele jaren vele boeken, stukken, krantenknipsels, anekdotische verhalen noem maar op verzameld. Dit alles kon worden samengebracht in een mooi ‘eigen archief’. Helaas zal deze droom van Ben om ‘een afgerond eigen archief’ niet meer gerealiseerd kunnen worden. Daarnaast was Ben naast de krachtsport overigens ook nog een goede pianostemmer.
Ben was sinds 1 juli 1960 lid van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitness Federatie (KNKF). Ina, de dochter van Ben is zelfs reglementen van Ahtletia uit 1950 tegengekomen voorloper van S.S.S. De clubrecords tonen aan dat hij in 1950 al lid was van de Federatie. Ben is vanaf circa 1954 enkele jaren bestuurslid geweest van S.S.S. en deed dit altijd met veel inzet en plezier. Ben was zelfs erelid van krachtsportvereniging S.S.S. Ben is zelf een fanatieke gewichtheffer en powerlifter geweest in de jaren 70/80. Er zijn Nederlandse Recordlijst Powerliften aangetroffen van 15 juli 1986 van de Masters 50+ te Dordrecht in de -100kg klasse. KB.180,0 kg BD 112,5 kg DL 205,5 kg Dit was goed voor een totaal van 498 kg. Ben was uiteraard heel trots op zijn Nederlandse recordlijst. De vereniging is altijd een tweede thuis voor Ben geweest. De redactie en vele met mij die Ben hebben gekend willen An en Ina en de kinderen en kleinkinderen veel sterkte wensen. Ben zal altijd in onze gedachte blijven, het was een bijzondere man en we zullen zijn ingezonden stukken erg missen!
Ben Zwanenburg, onderdeel deadliften
8. Overige Volgende editie De volgende uitgave van ons clubblad zal zijn in de maand december 2013.
“Pak eens een pen en schrijf een leuk artikel, anekdote voor ons clubblad”. Stuur een email naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Deadline aanlevering van artikelen: maandag 16 december 2013.
financiële administraties internetboekhouden omzetbelasting loonadministraties
jaarrekeningen fiscale aangiften fiscale adviezen corporate finance
Contactpersonen: Mr. J. Busch (
[email protected]) W. van ’t Klooster AA (
[email protected]) Drs. R. Schaasberg RA (
[email protected]) T 0251 – 257 957 E
[email protected] I www.kennemerwaert.nl
